Как в домашних: Как в домашних условиях сделать – 9 лучших способов от диетологов

0

Содержание

Как быстро похудеть в домашних условиях: рабочие способы

Мало кто из женщин не задавался вопросом — как быстро похудеть в домашних условиях и не искал простой способ ответа на него. Но так ли это просто похудеть дома быстро и эффективно и что для этого необходимо?

как похудеть в домашних условияхкак похудеть в домашних условиях

Проблема лишнего веса волнует многих женщин мира

Содержание статьи:

Как похудеть в домашних условиях?

Как известно, снижение веса достигается сочетанием правильного питания с разумной физической нагрузкой. Секрет того, как похудеть в домашних условиях состоит в том, что необходимо сократить норму потребляемых калорий относительно той, что была при избыточном весе. Так они будут сжигаться в течение дня и не станут откладываться в виде жировых складок. Ваша пища должна содержать необходимые вещества и элементы для поддержания нормального функционирования организма.

Вам может быть интересно: Как повысить иммунитет

Правила питания для похудения

Придерживайтесь основных правил здорового рациона, они подскажут вам, как питаться чтобы похудеть в домашних условиях:

  1. еда, насыщенная медленными углеводами должна употребляться в первой половине дня, к ней относятся — каши (рисовая, гречневая и овсяная), овощные блюда и цельнозерновой хлеб;
  2. белковые продукты комбинируются со свежими овощами и входят в любой из основных приемов пищи — это нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, кисломолочные изделия, грибы и фасоль;
  3. питание должно содержать фрукты и овощи — первые в ограниченном количестве из-за содержания сахара и углеводов во время завтрака и перекуса между ним и обедом, вторые — капуста цветная и белокочанная, свекла, морковь, сельдерей, брокколи, помидоры, редис и огурцы;
  4. должна присутствовать минимальная норма жиров — не более чайной ложки растительных масел в день, немного орехов и рыбы холодных морей.

Что можно и нельзя есть при похудении?

Что же такого съесть, чтобы похудеть? На самом деле, этот вопрос имеет свои варианты ответа:

  1. имбирь — ускоряет метаболизм, усиливает кровоток, снижает аппетит, его хорошо есть по 1 столовой ложке два раза в день;
  2. лимон — богат клетчаткой, витаминами и другими полезными элементами, не содержит калорий, разгоняет обмен веществ;
  3. семена чиа — они же испанский шалфей, решает проблемы с кожей и сосудами, так же позитивно влияет на обменные процессы;
  4. зеленый кофе — притупляет чувство голода, активизирует деятельность головного мозга, содержит кофеин и хлорогеновую кислоту;
  5. ягоды годжи — тибетский барбарис эффективно помогает каждому из органов организма, нормализуя его работу;
  6. горький шоколад — флавониды препятствуют появлению тромбов, фенолы укрепляют кровеносную систему, а пару долек продукта прекрасно подходят для полноценного перекуса;
  7. зеленый чай — является природным антиоксидантом, действует аналогично зеленому кофе на организм;
  8. перец чили — или острый красный перец повышает температуру тела, что приводит к сгоранию жиров и активизации метаболизма.
как питаться чтобы похудеть в домашних условияхкак питаться чтобы похудеть в домашних условиях

Таблица калорийности овощей

А вот, чего точно есть не стоит, если вы хотите сохранить стройную фигуру и тонкую талию надолго:

  • сладости — сахар, десерты, молочный шоколад, конфеты, сладкие фрукты;
  • кондитерские изделия и выпечку из муки высшего сорта;
  • жареные и копченые блюда — все без исключения;
  • сильно жирную пищу — сыры выше 40% жирности, колбасы и сало.

Методы похудения в домашних условиях

Существует три основных способа, как можно похудеть в домашних условиях:

  • внести кардинальные изменения в привычное питание;
  • регулярно заниматься спортом и физическими нагрузками;
  • психологически работать над собой.

Рассмотрим каждый из методов борьбы с лишним весом подробней.

Диеты

Существует немало систем правильного и направленного на похудение питания. Все они способствуют тому, как реально похудеть в домашних условиях, в частности строгие диеты:

  1. голливудская — быстрый результат в минус 10-15 кг за 2 недели, но весьма ограниченный перечень продуктов;
  2. соковая — витамины и органическая вода насыщают организм, но при этом очищают его от шлаков и токсинов;
  3. фруктовая — дынная, яблочная или арбузная, содержат много глюкозы, клетчатки и витаминов, которые действуют аналогично предыдущему методу;
  4. кефирная — впечатляющий эффект в минус 6-8кг за неделю, очистка кишечника и насыщение белками;
  5. любимая — семь дней монопитания при отвесе в 5-8кг за этот период с учетом того, что за один день допускается есть строго один вид продуктов.

Вам может быть интересно: Готовим крылышки в медово-соевом соусе

Щадящие и сбалансированные диеты:

  • лиепайская — основанная на пищевых пристрастиях жителей СНГ, можно есть обезжиренный майонез и пить безалкогольное пиво;
  • магги — структурированная система, с постепенным результатом в минус 5-10кг за месяц;
  • кето-диета — спортивная методика с сокращением углеводов и увеличением протеинов в еде;
  • метод Пьера Дюкана — сложная белковая многоэтапная схема из 100 продуктов;
  • Кима Протасова — продолжительностью в 5 недель, в меню входят овощи, вода и чай без сахара.

Голодание

Разгрузочно-диетическая терапия голоданием часто используется в современной медицине. Если вы хотите использовать этот простой способ похудеть в домашних условиях, соблюдайте строгие правила, при всей своей простоте он может быть опасен для здоровья:

  1. контролируйте водный баланс и пейте 2.5-3л жидкости в сутки;
  2. не зацикливайтесь на нем более 40 суток, постоянно находитесь под наблюдением врача;
  3. за две недели перед голоданием перейдите на диетическую пищу с большим количеством растительных продуктов;
  4. постепенно выходите из системы, начиная с соков раз в два часа, после — молочные супчики, кефир, фрукты и овощные салаты;
  5. оптимальный курс составляет 10 дней — в первые три идет потеря жировой ткани, далее — токсины и шлаки, затем — восстановление привычных функций организм;
  6. не используйте этот метод при туберкулезе, сахарном диабете и гепатите, онкологических болезнях.
похудеть дома быстро и эффективнопохудеть дома быстро и эффективно

В большинстве случаев сбросить лишний вес можно лишь выполняя комплекс физических упражнений

Домашние тренировки

Регулярные тренировки — эффективный способ похудеть в домашних условиях, если придерживаться четкого плана занятий, сочетающих кардио и силовые нагрузки:

  • начинать всегда необходимо с разминки на все группы мышц;
  • затем силовой интервал — три минуты на 3 упражнения для ног, рук, спины и пресса;
  • этап кардио — 1 минута интенсива в виде бега на месте, прыжков или мельницы;
  • второй и третий пункт по 2 раза для тщательной проработки мышечных групп;
  • повтор — все фазы по один-два раза для закрепления эффекта;
  • заключительная стадия — растяжка и расслабление.

Чтобы быстро достичь желаемого эффекта необходимо проводить 3-4 комбинированных занятия в неделю, дополняя их бегом, катанием на роликах или велосипеде.

Белковые коктейли

Ими заменяют один или несколько приемов пищи, вводят в меню разгрузочных дней. Они помогают получить организму нужную ему энергию, питают его на клеточном уровне, не вызывают аллергии, за исключением индивидуальных случаев.

Среди белковых коктейлей, которые помогут похудеть дома быстро и эффективно, можно выделить:

  1. напитки для снижения веса с небольшим количеством протеина, примерно 10г на порцию — они идут с добавками в виде пектина и углевода, их употребляют вместо 1-2 приемов еды;
  2. спортивные смеси с изолятом и л-карнитином — восполняют дефицит белков, систематически используются для похудения и подходят людям с высокой активностью, дают эффект быстрого насыщения за счет отсутствия пектина;
  3. простые коктейли для похудения в домашних условиях на основе кефира, корицы и ягод, других растительных компонентов, продуктов на основе пророщенной пшеницы — ими заменяют обед или завтрак;
  4. травяные отвары и натуральные смузи — первые относительно безвредны, в то время как вторые могут содержать повышенное количество сахара, если покупать их в магазинах или заказывать в службе доставки.
как легко похудеть в домашних условияхкак легко похудеть в домашних условиях

Напитки от которых уходит лишний вес — один из самых удобных и простых вариантов худеть

Вот несколько простых рецептов, которые вы можете приготовить у себя на кухне из подручных ингредиентов:

  • банановый коктейль — взбейте в блендере или миксером 1\2 спелого банана, 150мл нежирного молока, щепотку корицы и пару капель ванильного экстракта;
  • молочно-яичный — аналогичным способом смешайте 150мл обезжиренного кефира, 50грамм цельного творога, 5-6 перепелиных яичных белков или один куриный, добавьте один банан или чайную ложку ягодного сиропа;
  • протеиновый с манго — соедините 200грамм обезжиренного мягкого творога, 150мл несладкого йогурта и один очищенный манго;
  • напиток для укрепления мышц — взбейте 200мл нежирного молока и 100мл греческого йогурта, 2 столовых ложки порошка протеина, 1 банан и 6 ягод клубники, чайную ложку пшеничных зародышей, влейте в напиток 50мл любого свежевыжатого сока.

Аптечные препараты

таблетки для похудениятаблетки для похудения

К применению медикаментозных препаратов следует относиться очень аккуратно

Многие женщины задумываясь над тем, как легко похудеть в домашних условиях, видят выход в аптечных средствах:

  1. тайские таблетки — обладают мочегонным и слабительным действием, состоят из натуральных компонентов, но также и наркотического вещества фенфлурамина, которое вызывает привыкание и нейтрализует чувство голода;
  2. хитозан — пищевая добавка из панцирей ракообразных, выступает в качестве природного сорбента, всего одна капсула препарата способна вывести множество токсинов и шлаков, мешающих стройной фигуре;
  3. витаклин — натуральное средство желчегонного и слабительног

Как приготовить тесто в домашних условиях: 9 простых рецептов

В большинстве случаев письма приходят в течение одной минуты, но иногда для этого требуется до 10 минут. Возможно письмо еще не успело прийти. Проверьте пожалуйста внимательно папку Входящие (Inbox). В некоторых случаях письмо может попасть в папку Спам (Spam).

  Логин или e-mail: Или войдите с помощью этих сервисов:

Суши-роллы дома. Как приготовить суши в домашних условиях (роллы без секретов)

Суши дома — это не экзотическая, а здоровая привычка!

Бум и особый всплеск моды на суши, кажется, уже остались позади, тем не менее, потеряв случайных попутчиков, роллы заняли прочные позиции на столах у тех, кто на самом деле полюбил эту легкую и очень полезную еду.

В то же время многие любители роллов до сих пор отказываются освоить искусство приготовления суши у себя дома, считая, что это сложно, энергозатратно и очень дорого. Данный мастер-класс – как раз для тех, кто боится и сомневается: спешу доказать, что роллы в домашних условиях могут быть простыми и недорогими.

Пожалуйста, примите к сведению, что это не урок производства суши для профессиональных поваров. Я предлагаю адаптированный вариант роллов, которые вкусны, полезны и легки в приготовлении. Кроме того, все базовые ингредиенты можно найти в ближайшем супермаркете и не ломать голову над тем, где купить загадочный суши-уксус и чем заменить редкий рис для роллов. Итак, если вы готовы, прошу на кухню, приготовим в домашних условиях суши!

Ингредиенты

  • 3 небольшие чашки риса;
  • 4 небольшие чашки воды;
  • 3 ст. л. сахара;
  • 1 ч. л. соли;
  • 2 ст. л. столового уксуса;
  • 200 г слабосоленой семги;
  • 2 огурца;
  • 8-10 листов нори;
  • 200 г плавленого сыра.

Приготовление

Большие фото Маленькие фото
  1. rolly2

    Сначала – рис. Я не покупаю специальную крупу для суши, которая в наших реалиях необоснованно дорога, обхожусь самым обычным круглым рисом, он встречается в любом магазине. Более того, уверена, что даже в специализированных ресторанах в моем городе готовят суши из того же самого риса, который покупаю и я. Секрет клейкости – вовсе не в сорте, хотя, наверное, и в нем тоже. Секрет – в правильной технологии приготовления: немного опыта, и у вас будет получаться не хуже, чем у профессионального сушиста.

    Итак, берем три чашки круглого риса (специально встала и проверила объем той чашки, которой пользуюсь я – 160 мл, мне она удобна, поэтому и количество ингредиентов даю под нее; если у вас будут другие объемы, просто пропорционально изменяйте и остальные компоненты) и хорошо промываем проточной водой. Заливаем четырьмя чашками воды и ставим на огонь. Доводим до кипения, закрываем крышкой и уменьшаем газ до минимума. Не поднимая крышки, варим 15 минут. Возможно, понадобится чуть меньше или чуть больше времени – слушайте рис: как только характер звука кипящей воды изменится, и вы поймете, что вся жидкость «ушла», сразу выключайте, при этом больше указанного времени не держите. Засекайте время – ближайшие 10 минут рис трогать не надо.

  2. rolly01

    Пока крупа отдыхает, готовим суши-уксус. Опять-таки его можно купить в специализированных магазинах, а можно и приготовить самостоятельно. Конечно, в оригинале это должен быть особый рисовый уксус, однако, мы говорим об адаптированном варианте роллов, поэтому рекомендую все же не терять головы, не тратить зря деньги и обходиться тем, что есть под рукой.

    Смешиваем сахар и соль и заливаем их половиной чашки кипятка. Размешиваем до однородности и оставляем остывать. Минут через 10 доливаем уксус.

  3. rolly3

    Снова переходим к рису. Открываем крышку, равномерно разливаем уксус по всей поверхности риса и перемешиваем резкими режущими движениями. Снова закрываем и оставляем до полного остывания.

  4. rolly5

    Следующий этап – непосредственно формирование самих роллов, при этом вам не обойтись без специального бамбукового коврика, с помощью которого заворачивают нори в рулетики.

    Итак, на коврике расстилаем лист нори. Примерно половину листа по длинной стороне нори закрываем рисом – выкладываем слой, толщиной не более 5 мм. Удобно поставить рядом с собой миску с водой и периодически смачивать руки: рис очень липкий, и работать лучше влажными руками.

  5. rolly6-1

    Вдоль той же длинной стороны выкладываем начинку – огурец, нарезанный длинными полосками, рыбу и немного плавленого сыра. Кстати, пару слов о сыре. В данном варианте он заменяет майонез, который лично мне не нравится в роллах. Если вы по тем или иным причинам не употребляете плавленый сыр, заменяйте его фетой или даже не очень соленой брынзой. Ну, или берите майонез, лучше домашнего приготовления.

  6. rolly7

    С помощью макису, бамбукового коврика-циновки, сворачиваем нори, рис и начинку в плотный рулет. Это совсем не сложно – достаточно попробовать один раз, у вас точно все получится!

  7. rolly8

    Край нори можно слегка смочить водой, чтобы он приклеился к основной части рулета, а можно просто положить ролл срезом вниз – и все само склеится, напитавшись влаги от риса.

  8. rolly9

    Оставляем роллы на 15-30 минут, после чего острым ножом нарезаем на порционные куски.

  9. rolly10

    Подаем домашние суши с соевым соусом, маринованным имбирем, васаби и лимоном. Приятного аппетита!

Кроме указанной начинки, в роллы можно заворачивать:
— любые виды рыбы – как сырой, так и соленой, копченой, маринованной;
— креветки, кальмары, мидии и прочие морепродукты;
— авокадо, манго, маринованную морковь, сладкий болгарский перец и любые другие овощи и фрукты по вашему вкусу;
— майонез – острый или обычный;
— икру;
— крабовые палочки;
— омлет;
— листья салата, зеленый лук и зелень;
— кунжут;
— грибы шиитаке;
— соевый сыр тофу, заменитая «Филадельфия» и любые другие сыры – как мягкие, так и твердые.

rolly12

Как сделать Виагру самому в домашних условиях: рецепт

Виагра – известное средство для каменной эрекции. Каждый человек хотя бы раз слышал про голубые таблетки. Но мало кто догадывается, что можно сделать Виагру самому, в домашних условиях и без особых усилий. Причем такое средство будет лишено побочных эффектов. Конечно, по эффективности оно также будет уступать всемирноизвестному медикаменту, но зато и тратить баснословные деньги не придется.

Как действует Виагра?

Для тех кто всерьез задумался над тем, как самостоятельно сделать Виагру, сразу следует прояснить несколько моментов:

  1. Создать характерную синюю таблетку, которые продаются в аптеке, не получится. Она изготавливается в заводских условиях с помощью специального оборудования.
  2. Когда речь идет о Виагре домашнего приготовления, имеется в виду создание средства, которое по своему воздействию напоминает соответственный препарат.
  3. Действенность такого лекарства буде ниже, чем оригинальных таблеток. Поскольку для приготовления домашней Виагры используются натуральные составляющие, они не могут конкурировать с химическим веществом силденафилом, которое является главным действующим ингредиентом именитых таблеток.

Механизм действия Виагры на мужской организм

Именно эта молекула отвечает за блокаду фермента цГМФ-5-фосфодиэстеразы. В результате подобной реакции происходит увеличение количества окиси азота в половом члене, что способствует его наполнению кровью. Как результат, практически моментально наступает эрекция и продлевается половой акт.

Природный аналог известного лекарства может работать немного по другому принципу. Однако конечный результат тот же – повышение потенции.

Природные аналоги

Говоря про создание натуральной Виагры, начать следует с изучения продуктов, которые могут «похвастаться» способностью положительно воздействовать на «мужскую силу».

Подобные кушанья еще называют афродизиаками. Они сравнительно доступны (за исключением некоторых видов), поэтому создать средство для усиления потенции в домашних условиях не составит труда.

Наиболее активными остаются:

Спаржа для потенции

При правильном сочетании перечисленных кушаний и даже просто при регулярном их употреблении можно значительно улучшить качество потенции практически каждому мужчине. Для получения максимального результата важно знать соответствующий рецепт Виагры для приготовления в домашних условиях.

Традиционно наиболее популярными лекарственными формами природного снадобья остаются разнообразные настойки, отвары и смеси.

Как приготовить Виагру в домашних условиях: рецепты

Наиболее проверенными и востребованными рецептами приготовления «любовного зелья» являются:

  1. Медовая настойка из крапивы. Для ее создания надо 50 г сушеных листьев растения залить 300 мл кипятка. Дать настояться 1 час, добавить 2 столовые ложки меда. Оставить в прохладном сухом месте на 2-3 дня. После чего употреблять по 2-3 чайных ложки жидкости дважды в день.
  2. Женьшеневый отвар. 100 г измельченного корня растения заливают 500 мл горячей воды. Дальше средство требуется проварить в течение 10-15 минут, дать настояться 3 дня. Употреблять по 4 столовых ложки в день перед каждым приемом пищи. Можно добавить в отвар немного корицы.
  3. Орехи с медом. Еще один популярный заменитель Виагры. Все что нужно – смешать измельченные грецкие орехи с медом. Употреблять надо по 20-30 г смеси (в пропорции 1:1) дважды в день. ВАЖНО! Применять данное средство диабетикам не рекомендуется.

Рецепты приготовления народной Виагры

С помощью классических продуктов питания можно достичь прекрасных результатов при проблемах с потенцией. Конечно, традиционная Виагра оказывает более мощный эффект, но цена ее способствует популяризации природных аналогов.

Использование экзотических компонентов

Для повышения потенции часто применяют достаточно нераспространенные составляющие природной Виагры, которые трудно найти в обычных магазинах:

  • Спиртовая настойка из верблюжьего желудка (сычужины). Считается самым мощным природным афродизиаком. Для создания домашней Виагры нужно «скрестить» 100 г специально вяленого желудка верблюда с 300 г водки или 40%-ого раствора этилового спирта. Дать настояться 7-10 дней и употреблять по 20-30 капель одноразово в сутки на протяжении 2-3 недель в зависимости от степени проявления проблемы. Сычужину можно и просто добавлять в еду по 3-5 грамм в день.
  • Сырые устрицы. Не стоит ничего придумывать. Просто залить морепродукт белым вином и кушать в небольших количествах. Благодаря наличию цинка и множества других микроэлементов, устрицы стабилизируют сперматогенез и повышают либидо. Однако все же не стоит злоупотреблять ими без термической обработки. Несмотря на некоторую потерю активности, лучше перестраховаться от кишечных инфекций и пищевого отравления, и сварить их.

Устрицы

Хорошим стимулирующим свойством обладает экстракт красного перца чили. Его можно купить в любой аптеке. В день достаточно употреблять по 5-10 капель, разведенных в 100 мл воды, после приема пищи 1 раз в день. Средство отлично возбуждает и способствует приливу крови к органам малого таза.

Благодаря описанным выше рецептам можно частично заменить препарат Виагра. Предварительно рекомендуется проконсультироваться у врача для предотвращения возникновения непредвиденных последствий или побочных реакций.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

Как сделать косметику в домашних условиях

Сделать косметику в домашних условиях, которая состоит из натурального природного сырья, довольно простой, но в то же время ответственный процесс. Домашняя косметика с большей вероятностью может вызвать аллергию, чем косметика из магазина. Продукты, которые вызывают аллергию при приеме внутрь, нельзя употреблять и снаружи. Особенно людям с чувствительной кожей нужно осторожно использовать домашнюю косметику.

Как определить вызовет ли аллергию косметика, приготовленная в домашних условиях? Сделайте пробу, нанесите чуть-чуть косметического средства, будь-то крем или лосьон, на локтевую часть кожи или на тыльную сторону руки. Если в течение получаса никаких признаков аллергии не проступит, можно использовать и смело приготовить косметику в домашних условиях. Аллергикам использовать косметику домашнего приготовления крайне не рекомендуется.

Чтобы получить правильный эффект и не навредить косметикой следуйте основным правилам как сделать косметику в домашних условиях:

  1. Проведите тест на чувствительность, описанный выше.
  2. Следуйте правилам сбора, сушки и хранения растительного сырья.
  3. Тщательно промывайте ингредиенты: овощи, фрукты, зелень и др.
  4. Отвары и настои делают на водяной бане или заливают кипятком, а не кипятят.
  5. Для приготовления используйте только чистую стерилизованную посуду.
  6. Чтобы сделать кашицу, растирание и взбивание продуктов, лучше использовать фарфоровую или деревянную ложку или толкушку.
  7. Не используйте железную посуду.
  8. Сок для косметики в домашних условиях готовьте непосредственно перед приготовлением.
  9. Косметику домашнего приготовления наносят только на чистую кожу и волосы.
  10. Будьте аккуратны с приготовлением рецептов на основе спирта, он может раздражать кожу.
  11. Не используйте концентрированный сок, особенно лимонный, всегда разбавляйте.
  12. Объем столовой ложки — 15 мл, чайной ложки — 5 мл.
  13. Хранить домашнюю косметику надо на нижней полке холодильника. Отвары и настои — 4 дня, кремы — 1 месяц, тоники, лосьоны — до 2 недель, маски всегда свежеприготовленные.
Делают тоник для очищения, тонизирования и освежения кожи лица. Используют 2 раза в день утром и вечером перед нанесением крема.
Читать далее В домашних условиях вы сможете сделать маску для лица, тела, пилинга и т.д. Используют только свежие ингредиенты. Маски делают всегда свежеприготовленные. Домашние маски увлажняют, питают, сужают поры и делают ещё много чего полезного для кожи. Как правило, маску делают 1 раз в неделю.
Читать далее Сделать крем в домашних условиях очень просто. Сложно только подобрать необходимые компоненты для кожи и найти ингредиенты.
Читать далее Лосьоны используют при жирной проблемной коже лица. Комедоны, угри, прыщи, веснушки и другие кожные заболевания. Лосьон готовят на основе отваров, настоек и настоев лекарственных трав.
Читать далее Скраб предназначен для удаления отмерших клеток кожи. Рецепты скраба содержат твердые измельченные частицы овсяных хлопьев, риса, миндаля и других натуральных ингредиентов.
Читать далее Сделать пилинг дома можно с помощью маски-пилинга.Они включат в себя мельчайшие частички соли, миндальных отрубей, дробленной яичной скорлупы – все удаляют отмершие клетки рогового слоя и обновляют кожу.
Читать далее Как делать масло в домашних условиях. Как применять масло. Рецепты и советы.
Читать далее Настой – это косметическое лекарство, сделанное из воды и растительного сырья. Настой применяют для очищения и подготовки кожи к приему крема. Для настоев используют растительное сырье, обычно это цветки, листья, травы растений, большинства плодов и семян в измельченном виде.
Читать далее Отвары готовят для лосьонов, кремов, эмульсий. Используют в целях очищения, тонизирования и релаксации кожи лица. Для отваров используют кору, корневища, корни, плотные кожистые листья (кроме тех, которые содержат эфирные масла). Готовое сырье можно купить в аптеке или специальных магазинах.
Читать далее Для настойки вам потребуется спирт или водка, растительное сырье и темная стеклянная бутылка. Настойки не рекомендуются людям с чувствительной кожей лица.
Читать далее Молочко для тела — это крем жидкой консистенции. Молочко для лица используют в целях очищения от макияжа и увлажнения кожи.
В домашних условиях основой для молочка будет молоко или сливки.Читать далее Паровая ванночка проводится при жирной кожи с угревой сыпью. Сделать паровую ванночку очень просто. Используют растительное сырье, эфирные и растительные масла.
Читать далее Компрессы применяют для глаз (отеки, синие круги, мешки), при грубой коже: трещины на пятках, шелушащаяся кожа на локте. Также рекомендуют после ожогов и ушибов.
Читать далее Сделать мыло в домашних условиях можно 3 способами: с нуля, на базе мыльной основе или детского мыла. Также как сделать массажную плитку и шарики для ванны. Используя различные формочки, можно придавать мылу оригинальный вид. Мыло можно использовать дома или подарить в подарок.
Читать далее Мытье волос — один из важных этапов ухода за волосами. Как правильно мыть волосы и какими средствами можно мыть волосы в домашних условиях, узнайте подробнее в этой статье.
Читать далее Маски для волос в домашних условиях станут помощниками по уходу за волосами. Стоит только наносит их 1-2 раза в неделю, и вы почувствуете как ваши волосы меняются на глазах. Как сделать домашнюю маску для роста волос, для укрепления волос, для секущихся волос, жирных, сухих и других типов.
Читать далее Бальзамы используют, чтобы волосы стали живыми, блестящими, эластичными. Бальзам проникает до самого центра волоса, поэтому восстанавливает и нормализует структуру волоса. Сделать бальзам очень просто.
Читать далее

Как сделать качественный и безопасный пилинг в домашних условиях

Для того чтобы ваша кожа всегда была здоровой и сияющей, недостаточно просто умываться и наносить на ночь крем. Пилинг лица также должен быть неотъемлемой частью ухода за собой. Подкожный жир, остатки городской грязи, омертвелый эпителий – все это здорово может осложнить нам жизнь. Но что делать, когда нет возможности посещать профессионального косметолога и дорогие процедуры? Сегодня мы узнаем, как сделать качественный и абсолютно недорогой пилинг в домашних условиях, который поможет коже благоухать, а вам оставаться уверенными в своей красоте.

пилинг

Виды пилинга

кожа

Приступая к процедуре очищения лица, важно знать, что пилинг в домашних условиях отличается от профессионального щадящим эффектом и меньшей интенсивностью влияния компонентов на структуру кожи. Именно поэтому процедура дома не может принести большой вред. Всего существует 3 вида очищения:

1. Поверхностный – активные компоненты пилинговых средств проникают только в верхний роговой слой кожного покрова. Спасает от фотостарения, сыпей разного происхождения и неоднородного цвета кожи.

2. Средний – разрушается роговой слой вплоть до зернового. Такой пилинг поможет избавиться от неглубоких морщин, улучшит регенерацию тканей.

3. Глубокий – воздействие косметических средств на весь эпидермис, создающее стойкий эффект лифтинга.

Важно: дома мы можем проводить только поверхностный, химический или механический, пилинг. В противном случае процедура может привести к ожогам лица, появлению пигментации и рубцов.

Противопоказания

Как и любая другая процедура, пилинг имеет ряд противопоказаний. Несмотря на то, что поверхностную чистку нельзя назвать полноценной медицинской процедурой, не рекомендуется проводить химический пилинг при покраснениях, вирусных высыпаниях и воспалительных процессов в области лица. Несоблюдение этого правила может привести к распространению проблемы на других участках кожи.

Подготовка

Итак, если вы все-таки решили провести процедуру пилинга в домашних условиях, для начала стоит подготовить ваше лицо к тому, что будет с ним происходить. Для поверхностного очищения особая подготовка не требуется. И все же:

• Выберите препарат или домашний рецепт для проведения процедуры.

• Попробуйте средство  для пилинга на локтевом суставе. Это требуется для предотвращения аллергической реакции на лице.

• За 24 часа «до» используйте скраб для снятия омертвевшего слоя кожи лица.

• Перед началом процедуры обязательно смойте косметику. Желательно мягким косметическим средством или молочком.

• Используйте лосьон или тоник для снятия грязи  и остатков подкожного жира.

Косметические средства для  пилинга дома

Масс-маркет предлагает нам ряд готовых косметических средств для осуществления пилинга лица. Все они созданы на основе так называемых альфа и бета гидроксикислот, полученных органических путем (из тростника, лимона и других цитрусовых, фруктов).

1. Альфа-гидроксикислоты – применяются для поверхностной чистки лица. В этот подвид входят гликолевая кислота, яблочная, цитрусовая, кисломолочная и даже винная. В большинстве препаратов используется именно гликолевая кислота с концентрацией примерно 25 %. Пилинги с альфа-кислотами лучше всего подходят для девушек с сухим и нормальным типом кожи.

2. Бета-гидроксикислоты – проникают глубже, чем первая группа, и обладают противовоспалительным действием. Подходят обладательницам чувствительной и жирной кожи. Сюда можем отнести салициловую и койевую кислоты.

Существует ряд доступных профессиональных брендов для поверхностного пилинга в домашних условиях. Самые рекомендуемые из них: «Aquatonale», « Gigi», «Cosmedix», «Clarins» и другие.

средства для пилинга

Домашний качественный пилинг

Ну а теперь давайте возьмем на заметку ряд рецептов средств для домашнего пилинга, которые можно сделать самостоятельно.

пилинг дома


Для жирного типа кожи

1. Аспириновый (салициловый) пилинг

Ацетилсалициловая кислота, попросту аспирин, является, как мы уже знаем, самым ярким представителей гидроксикислот бета-группы. Такой поверхностный пилинг считается очень эффективным, но запрещается людям с аллергической реакцией на аспирин.

Вам понадобиться:
3 таблетки аспирина
1 чайная ложка лимонного сока
1 чайная ложка соды
Вода

1. Перемешайте соду с водой в отдельной миске. Смесь понадобиться по окончанию процедуры.

2. В другой емкости раздробите 3 таблетки аспирина и залейте лимонным соком. Полученная смесь должна напоминать слегка жидкую пасту.

3. Нанесите пасту на лицо и оставьте на 10 минут. Важно: избегайте попадания средства на нежную кожу вокруг глаз. 

4. Смойте пилинговое средство с помощью ватного тампона и соды.

2. Солевой пилинг

Вам понадобится:
1 чайная ложка соды
1 чайная ложка соли
1 столовая ложка любого крема для лица

1. Из соды, соли и крема сделайте средство для пилинга.

2. Нанесите на 20 минут на проблемные участки кожи.

3. Смойте прохладной водой.

4. Используйте увлажняющий крем после процедуры.


3. Миндальный пилинг

миндальный пилинг

Вам понадобится:
30 грамм измельченного миндаля
30 грамм измельченной овсяной муки
1-2 столовые ложки молока
Масло чайного дерева

1. Миндаль муку и молоко замесить в однородную смесь комнатной температуры. Дать настоятся 20 минут.

2. Добавить несколько капель эфирного масла.

3. Нанести на лицо и держать 10-15 мину до образования корочки.

4. Смывать теплой водой.

Для сухого типа кожи

1. Гликолевый  пилинг

Гликоль – кислота, которая находится в сахарном тростнике, молочных продуктах и виноградном жмыхе. Именно гликоль считается самым популярным средством для пилинга в домашних условиях и помогает избавиться от пигментных пятен и воспалительных сыпей. Самый простой рецепт гликолевого средства для пилинга: смешайте сахар и домашний йогурт в соотношение 1:1 и нанесите на подготовленное лицо. Такую маску можно держать примерно 15-20 минут.

2. Лимонный пилинг

лимонный пилинг

Процесс нанесения такого средства не отличается от других. Смешайте 2 столовый ложки сока лимона с очищенной водой в равных количествах и смесь для очищения кожи готова. Наносить средство рекомендуется в несколько подходов ватным тампоном.

Для нормального типа кожи

1. Овсяный пилинг

В молотую овсяную крупу, примерно 2 с половиной ложки, добавьте несколько капель воды и дайте настоятся несколько минут. Средство для пилинга готово. Этот метод не требует выдерживания на коже. Помассируйте этой кашицей лицо, уделяя особое внимание проблемным участкам. Смывать теплой водой.

2. Молочный пилинг

Польза от кисломолочных продуктов для нашей кожи известна испокон веков. Нанесите кефир, сметану или молоко на лицо примерно на 20 минут и смойте прохладной водой. Даная процедура улучшит кровообращение, избавит кожу от поверхностной грязи и купирует очаги нежелательных воспалительных процессов.

3. Тропический пилинг

тропический пилинг

Тропические фрукты обладают полезными нашему лицу фруктовыми кислотами. Сладкие ананас, киви и папайя лучше всего подходят для поверхностного очищения лица дома. Нарежьте мякоть фруктов кусочками, подавите в пюре, для противовоспалительного эффекта добавьте немного меда. Наносить смесь можно максимум на 5 минут. Смывать прохладной водой. После процедуры используйте увлажняющий крем.

Комбинированный тип кожи

Если же вы обладательница комбинированного типа кожи, вам подходит только комплексный уход. Для проблемных участков с расширенными порами и жирным типом используйте аспириновый, солевой и миндальный рецепт пилинговых средств. Если же щеки, лоб и шея предрасположены к сухости, рекомендуем использовать средства для домашнего пилинга, которые подходят всем типам кожи.

Правила ухода после пилинга лица дома

Дабы избежать любых осложнений и нежелательных эффектов даже после поверхностного пилинга стоит соблюдать следующие рекомендации:

1. Неделю после процедуры очищать лицо от макияжа и грязи только мягкими косметическими средствами.

2. Пользоваться увлажняющими препаратами 2 раза в день.

3. Избегать перегревания, загара, переохлаждения и других химических и механических повреждений.

4. В случае пигментных изменений на коже срочно обратится к косметологу или врачу-дерматологу.

чистая кожа

Соблюдение правил  безопасности и норм гигиены, обязательно сделает пилинг лица простой, любимой и нужной процедурой в вашем рационе ухода за собой. Надеемся, наши маленькие подсказки только помогут вам стать еще красивее и  очаровательней.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2020 © Все права защищены.