Как убрать живот с помощью полотенца: Убрать живот с помощью полотенца – Как убрать живот с помощью полотенца по японской методике

Кажется, эта мечта сбылась! Благодаря исследованиям доктора Фукуцудзи, японского врача, который в течение 10 лет помогал женщинам быстро худеть, не прибегая к диете, не делая невозможных упражнений и не тратя большие суммы денег. Единственное, что предлагает этот врач — это взять свое полотенце и принять новую позу!

Как это похудеть с помощью полотенца?

Это чудесное превращение объясняется в японской книге, в которой за последние шесть месяцев было продано почти шесть миллионов экземпляров по всей Азии. В книге доктор утверждает, что нет необходимости в каком-либо конкретном инструменте для быстрого похудения. Все, что нужно — это большое полотенце, веревка или скотч, чтобы удерживать его в виде рулона, и ровная поверхность. Тренироваться три раза по пять минут каждый день.

Доктор Фукуцудзи является экспертом по проблемам с тазовыми костями, он обнаружил, что основной причиной жира в брюшной области является изменение костей таза и подреберной кости. Когда была обнаружена связь между этими двумя проблемами, он решил, что этот метод является быстрым и простым способом устранения лишнего жира вокруг талии.

Метод очень эффективен и прост в реализации, так как все, что вам нужно сделать, это лишь проводить следующую процедуру в течение 5 минут каждый день.

1. Сверните полотенце и закрепите его скотчем. Затем сядьте на пол и положите полотенце под спину. Убедитесь, что полотенце немного шире вашей спины.
2. Лягте и раздвиньте ноги на ширину плеч. Согните ноги так, чтобы ваши пальцы смогли коснуться их.
3. Вытяните руки над головой и опустите ладони книзу, касаясь двумя мизинцами.
4. Оставайтесь в этой позиции по 5 минут 3 раза в день для достижения цели.

Хотя это может показаться простым, такая позиция не так удобна, как кажется. Особенно в начале это будет неудобно и больно, потому что ваши кости начнут возвращаться в свое естественное положение.

Если вы не можете терпеть боль в течение 5 минут, вам следует проводить упражнение столько, насколько это возможно. Можно начинать с сеансов продолжительностью одна или две минуты и постепенно увеличивать время, пока не достигнете требуемых 5 минут.

Этот метод является своего рода растяжкой, поэтому, чтобы получить положительные результаты, вы должны делать это ежедневно.

Важно! Следует избегать резких движений после упражнения и не вставать резко. Сначала лягте на бок, затем немного посидите, а только после этого можете вставать. Не делайте резких движений!

Не забудьте измерить ваши объемы перед началом такого лечения, чтобы вы могли сравнить результаты.

Эта процедура может привести к результатам в разных областях тела, поэтому изменение положения полотенца может изменить основную цель упражнения. Если вы положите полотенце под грудь, у вас получится эффект поднятия груди, если вы поместите его на область под ребрами, талия будет более выразительной.

Этот метод обеспечивает фантастические результаты. Вы можете потерять до 2 см от талии после пятого дня. Это может звучать невероятно, но вам просто нужно попробовать, чтобы увидеть, правда ли это.

Важно! Если у вас есть какие-либо проблемы с позвоночником, вам следует проконсультироваться с врачом перед началом этой процедуры.

Как убрать живот с помощью валика из полотенца

Обычно отвислый живот – это огромная проблема всего человечества. Как правило, это напрямую зависит от неправильного питания, неподвижного образа жизни или от кривизны позвоночника. При этом не всегда живот становиться меньше, даже если систематически качать пресс. К тому же, большинство из популярных методик быстрого похудения на практике чаще всего являются лишь красивыми коммерческими легендами. Тем не менее, исключение из правил все же существует.  

Данную методику похудения придумал один японский врач примерно десять лет назад. Чтобы воплотить ее в жизнь, вам потребуется всего лишь большое полотенце, горизонтальная поверхность, крепкая нить, ну и несколько потраченных минут в день.

 Доктор Фукуцудзи уверен, что главная причина большой талии – это расхождение тазовых и подреберных костей. Итак, необходимо сложить пополам и свернуть валиком, к примеру, банное полотенце, и прочно обвязать его лентой. Затем нужно аккуратно лечь  спиной на валик  таким образом, чтобы он оказался точно под пупком.

 Суть этой техники заключается  в том, что вы должны лежать несколько минут на валике, сделанным из полотенца. Таким образом, можно убрать живот. А если переместить полотенце в район груди, то она поднимется, а также исправится осанка, и даже немножко увеличится рост. При этом ноги должны быть на ширине плеч, а стопы – вместе, и их нужно свести так, чтобы большие пальцы могли касаться друг друга, а пятки были на расстоянии не меньше двадцати сантиметров.

 Затем потребуется вытянуть руки вверх за голову, повернуть их ладонями и соединить мизинцы. Лежать в таком расслабленном состоянии потребуется около 5-ти минут.

 Важный момент: во время каждого сеанса суставы и кости сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца понадобится весьма аккуратно и без особо резких движений.

 Диаметр валика может быть маленьким или большим. Обычно на начальных стадиях применяются валики небольших размеров, чтобы пациенты могли привыкнуть. Впрочем, решать вам. Главное, что убирать живот,  лежа на полотенце, должно быть не слишком комфортно, но и не очень болезненно.

 При условии каждодневного выполнения упражнения со временем уйдут все жировые накопления в области талии, поднимется грудь, осанка станет ровнее, и весьма вероятно, что даже сумеет увеличиться сам бюст.

 Правда ли, что отвислый живот уберет полотенце

Безусловно, трудно поверить, что такой простой способ окажется эффективным для похудения. Тем не менее, многие врачи считают, что можно убрать живот с помощью полотенца, и данный метод является вполне реальным.

 Для этого потребуется приблизительно месяц регулярных занятий, и вуаля, талия станет тоньше, а осанка стройнее. Давайте рассмотрим основные преимущества данного метода:

• В первую очередь, это простая реализация и дешевизна
• Затем идет безопасность, ведь навредить себе, лежа на полотенце, никак не удастся
• И самое главное – это укрепление опорно-двигательного аппарата

 Конечно, максимального результата можно лишь достичь при условии, что вы будете использовать и иные способы для похудения, такие как диета и систематические физические упражнения. Однако, убирая живот полотенцем, нагрузки и ограничения в еде могут быть не столь существенными.

 Как убрать живот с помощью полотенца – отзывы

 Использование данного способа на словах звучит очень просто. Но существуют и некие сложности. Если вы все будете делать без ошибок, то ваш скелет вскоре начнет принимать правильную форму, а это значит, что вы можете почувствовать некую боль. Поэтому нужно начитать упражнения, к примеру, с 2-х минут, увеличивая понемногу каждый день нагрузку. Кстати, чтобы получить желаемый результат, нельзя пропускать ни одной тренировки.

Представьте себе, что это один из видов растяжки. Только здесь тянутся не столько мышцы, как подреберье. И запомните, что это не способ для очень быстрого похудения, но он точно не принесет никакого вреда, да и средств в него не надо вкладывать, что, согласитесь, является большим плюсом в данной ситуации.   

 Многие специалисты из спортивной медицины считают, убрать живот валиком из полотенца на самом деле можно, но поскольку данный метод уже приравнивается к лечебной медицине, то желательно проконсультироваться с доктором во избежание ненужных проблем. Особенно, если у вас имеются какие-то проблемы с позвоночником или со спиной. В этом случае только лечащий врач может определить, можно ли вам делать такую процедуру или лучше воздержаться от нее.

 Данный метод дает прекрасную возможность сделать осанку намного лучше и получить тонкую талию в относительно короткие сроки. Однако после того как вы достигните желаемого результата, его потребуется систематически поддерживать и выполнять аналогичные упражнения хотя бы три раза в неделю, иначе вы рискуете вернуться к своему исходному состоянию.

 Какие препараты помогут сбросить вес

 Конечно же, если вы хотите быстро убрать живот, то без спортивных упражнений вам не обойтись. Поэтому, комбинируя активный спорт и препарат для сушки ARBUTEROL, вы сумеете сделать живот идеально плоским. Кроме этого, ваша фигура станет не просто стройной, а прорисованной и спортивной. Также, если вы хотите поддерживать вес на одном и том же уровне, пейте фито-чай Код стройности — фильтр-пакеты по 1,5 г № 20.

Убрать живот с помощью полотенца, отзывы и видео

Из-за потребления вредных продуктов, отсутствия физической активности и нездорового образа жизни ваше тело имеет тенденцию получать дополнительный вес. Чтобы эффективно похудеть, часто используются упражнения, строгие планы диеты, добавки для снижения веса и таблетки для похудения. Но можно естественным путем убрать живот с помощью полотенца, как свидетельствуют отзывы, следуя советам японского доктора Тошики Фукуцудзи, который представил очень простой и удобный метод для всех, чтобы похудеть.

Проблема, с которой мы сталкиваемся сегодня, – это нехватка времени. Мы так ускоряемся и стремимся максимизировать время, что не можем готовить здоровую пищу или практиковать повседневную физическую активность. К этому мы должны добавить, что чем больше мы едим, тем больше у нас аппетит, потому что наш желудок становится больше, и ему нужно больше еды, чтобы чувствовать себя заполненным. Перед этой проблемой многие люди обращаются к использованию диетических таблеток или процедур, некоторые из которых могут повредить органы, создают зависимость и вызывают обратный эффект, когда скинутые килограммы возвращаются вновь. Но вам не нужно беспокоиться, потому что есть очень быстрый и эффективный способ похудеть. Это японский метод похудения с полотенцем, разработанный доктором Фукуцудзи, который долгие годы изучал пациентов с ожирением, которые не смогли уменьшить свой вес, и нашел магическое и легкое решение: лежать на полу с полотенцем, свернутым в виде валика. Изумительное по простоте упражнение, которое не требует дополнительного времени или денег.

Содержание статьи

Как появился метод валика

Наверняка вы когда-либо наблюдали, что большинство японцев стройные. Это объясняется тем, что у них есть метод лежания на полотенце в виде валика. Вам понадобится только обычное полотенце, чтобы вы лежали на нем в положении лежа. Тошики Фукуцудзи предложил простое, но волшебное упражнение, которое было изначально направлено на то, чтобы исцелить боль в спине. Но, как оказалось, это также эффективный способ снижения веса. Врач обнаружил, что любой дополнительный слой жира вокруг живота на самом деле является результатом смещения таза. И упражнения претендуют на то, чтобы исправить именно это неправильное размещение таза, что автоматически выравнивает позвоночник и уменьшает талию.

За 10 лет исследований доктор Фукуцудзи, специализирующийся на лечении проблем с тазовой костью, позвоночником и спиной, обнаружил, что основной причиной жира в брюшной и тазобедренной области является смещение тазовых и подреберных костей. Теория состоит в том, что свернутое в виде валика полотенце, расположенное на изгибе спины, поможет исправить положение, совместив позвоночник и таз и тем самым предотвратит накопление жира в абдоминальной области и области тазобедренного сустава.

Важно!  Валик под поясницу для похудения может попробовать любой, у кого нет хронической боли в спине. Это выглядит просто, но может быть болезненным в начале. Если есть дискомфорт в позвоночнике, даже после нескольких попыток, немедленно остановитесь. Если боль увеличивается, обратитесь к врачу.

Несмотря на отсутствие установленных побочных эффектов от этого упражнения, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться начать упражнение. Особенно, если у вас есть проблемы со спиной, даже незначительные.

Как работает

Доктор Фукуцудзи, чтобы повысить осведомленность людей о побочных эффектах искривления позвоночника, предложил технику, помогающую людям бороться с ожирением при помощи укрепления мышц живота. Такая коррекция осанки, по словам доктора Фукуцудзи, также приведет к снижению веса в течение определенного периода времени. Вам понадобится всего пять минут своего времени каждый день, чтобы делать это упражнение.

Вот что вам нужно сделать:

• Сверните полотенце среднего размера в виде валика длиной не менее 40 см и шириной приблизительно 10 см. Закрепите его любой тонкой веревкой, чтобы зафиксировать положение.
• Садитесь на плоскую и твердую поверхность — подойдут пол, фитнес-коврик или массажный столик. Положите полотенце в виде валика вниз.
• Теперь это очень важно: примите положение лежа, на спину, и положите валик под спину на уровне пупка, на пояснице.
• Разместите ноги на ширине плеч. Большие пальцы должны касаться друг друга. Ваши ноги должны быть расположены как треугольник, указывающий вверх.
• Протяните руки над головой, ладонями вниз, прикоснитесь к мизинцам. Удостоверьтесь, что большие пальцы ног по-прежнему соединены. Растяжка, которую вы хотите достичь, теперь завершена. Ваше тело будет почти изогнуто, как перевернутая лодка.
• Оставайтесь в этом положении около 5 минут.
• Вы должны почувствовать жжение и легкую боль в позвоночнике в начале, которая облегчает практику.
• Завершите упражнение медленно без каких-либо внезапных движений.

Важно: Зарядка может выглядеть легкой, но удерживание позы на более длительный период будет сложной задачей. Выполняйте упражнение только до тех пор, пока можете делать его удобно, пока не будете достаточно практикованы. Начните с малого, попробуйте удержать позицию в течение 1 минуты, а затем постепенно масштабировать, наподобие планки.

Это упражнение не только приводит к потере веса, но и помогает эффективно лечить боли в спине и еще больше укреплять живот. Наука заключается в том, что любой дополнительный слой жира вокруг живота в основном является результатом неправильного положения таза. Упражнение исправляет положение таза, что автоматически приводит к сужению талии.

Какие результаты ожидать

Обратите внимание, что если вы будете делать упражнение в течение 5 мин, то вам будет очень больно вначале, лучше взять меньше времени сначала, пока не достигнете пяти минут. Поместите таймер, чтобы контролировать время. Если вы хотите сжигать жир живота, используя это упражнение, необходимо выполнять его регулярно, даже если оно вызывает боль. Попробуйте выполнять его несколько дней подряд, и вы сами убедитесь, что этот японский метод похудения очень эффективен.

Преимущества, которые вы получите:

• метод прост и уникален. Он помогает вашему телу войти в форму, и вам не нужно делать физические упражнения и следовать строгим планам диеты;
• дома он также очень полезен для улучшения осанки, помогает избавиться от лишнего жира в области живота;
• метод очень быстрый и легкий, и для него не требуется какое-либо оборудование. Он тонизирует мышцы и уменьшает сантиметры талии;
• менее чем за 30 дней этот метод помогает вам получить прямую спину естественным образом, поскольку поза выравнивает ваш позвоночник.

Японский метод похудеть прост и эффективен. Итак, следуйте рекомендациям и избавьтесь от лишнего веса.

Видео и полезные советы

Посмотрите это видео, чтобы наглядно увидеть весь процесс установки валика и разрешить возможные вопросы.

Если вы будете правильно лежать на валике из полотенца, то скоро произойдет выпрямление вашего позвоночника. Однако процесс выравнивания и вызывает обычно болезненные ощущения.

Внимание: по оценкам специалистов по спортивной медицине, данный вид упражнений относится к лечебной гимнастике, поэтому он должен происходить под наблюдением врача, чтобы не доставить вреда.

Предостережения для применения метода следующие:

• не применяйте при болезнях позвоночника;
• следует соблюдать особую осторожность по окончании упражнения – встаньте плавно любым доступным вам способом;
• используйте минимальный по толщине размер валика для первого занятия и увеличивайте размер со временем;
• упражнение не применяется дольше 5 мин и может причинить вред здоровью.

попробуйте применять этот метод в комплексе с физическими упражнениями и вы увидите заметный результат не только в изменении фигуры, но и в более эффективном похудении.

Отзывы