Как убрать живот над швом: домашние способы привести себя в порядок, если большой живот, не уходит

0

Содержание

Как убрать живот после кесарева сечения и быстро похудеть

b1160c0fcaa357a19a61ba9134426f15b1160c0fcaa357a19a61ba9134426f15

На роды через кесарево сечение на сегодняшний день приходится около пятой части от общего количества родов. Иногда это является медицинским показанием, иногда – личным желанием будущей мамы.  Однако нужно учитывать, что кесарево сечение является достаточно сложным вмешательством, которое может быть чревато различными осложнениями. Впрочем, при грамотном подходе со стороны врачей риски минимальны, а вот с фигурой сложнее. Операция оставляет на животе характерный шрам, кроме того, многие будущие мамы замечают, что после нее живот значительно увеличивается, а форма его становится некрасивой. А ведь любой молодой маме хочется быть привлекательной. Что ж, привести себя в форму можно, если знать, как убрать живот после кесарева сечения, и делать все правильно и безопасно.

Причины появления живота после кесарева

На самом деле если операция выполняется профессионально и технически правильно, то мышцы живота не страдают, а соединительная ткань, которая была рассечена, восстанавливается со временем. Поэтому мы не можем точно утверждать, что именно само применение скальпеля делает живот некрасивым (за исключением шрама, естественно). По факту, причины этого аналогичны тем, которые касаются и мам, рожавших естественным путем.

  • Увеличение жировой прослойки на животе. Это может произойти даже в том случае, если масса тела при беременности увеличивалась в соответствии с нормой. Причиной могут быть гормональные изменения, происходящие в период вынашивания малыша. А если беременная набрала больше, чем положено, живот от этого неизбежно пострадает, поэтому так важно контролировать вес.
  • Увеличение размеров матки. В процессе всей беременности матка вместе с плодом увеличивается более чем в 500 раз. После рождения ей нужно время, чтобы вернуться в свое прежнее состояние. Обычно необходимо до двух месяцев, а до этого животик может немного выступать, как на ранних сроках беременности.
  • Перерастяжение кожи на животе.
    Кожа в процессе беременности сильно растягивается, что приводит к появлению характерных растяжек, а также к тому, что даже после похудения форма живота остается некрасивой. Чтобы избежать этого, нужно опять-таки контролировать свой вес при беременности, а также избегать слишком резкого похудения после родов.
  • Диастаз прямых мышц живота. Поскольку растущая матка давит на мышцы живота по сторонам, они могут разойтись относительно средней линии, где происходит их соединение. Это расхождение именуется диастазом и приводит к тому, что живот остается выпуклым даже после похудения.

Это более общие причины, но и само кесарево сечение тоже прибавляет неприятностей, которые следующие:

  • Рубец внизу живота, мешающий нормальному оттоку жидкости из тканей, ввиду чего живот над швом может нависать, как валик.
  • Более длительный период восстановления, который откладывает начало занятий спортом.

Тем не менее, все не так плохо. Убрать живот после кесарева сечения можно, но помните, что на первых порах ваша задача – дать организму восстановиться.

Активно начинать бороться за возвращение плоского живота и красивой талии можно не раньше, чем после успешного завершения послеоперационного периода. Для этого потребуется, как минимум, восемь недель, однако в каждом случае этот срок может отличаться. Поэтому обязательно консультируйтесь с наблюдающим вас врачом.

Теперь рассмотрим меры, которые помогут убрать живот и похудеть после кесарева.

Послеродовой бандаж

information_items_23686information_items_23686

Носить его при отсутствии противопоказаний можно уже на следующий день после операции. Врач может назначить ношение специального послеоперационного хирургического бандажа, фиксирующего область наложения швов. При отсутствии такой надобности подойдут иные виды бандажей, например, универсальный, который можно носить и при беременности, и после нее.

Бандаж рекомендуется носить не больше нескольких часов подряд, иначе мышцы живота отвыкнут от самостоятельной работы и совсем лишатся тонуса.

Кормление грудью

Грудное вскармливание, как ни странно, может стать помощником в похудении, так как большое количество калорий организм затрачивает на поддержание процесса выработки молока. Также лактация стимулирует выработку вещества окситоцина, стимулирующего сократительную активность матки. Так как будущей маме обычно показано правильное питание, много вредного она не съест. А это уже важный залог здорового похудения.

Бытовая активность

Лишь немного увеличив свою повседневную активность, вы можете добиться лучшего механизма расходования калорий. Больше гуляйте пешком вместе с малышом, выполняйте свои домашние обязанности – это не только необходимо, но еще и полезно в плане похудения.

Правильное питание

Это очень важный момент в том, как убрать живот и бока после кесарева. Правильное и сбалансированное питание поможет поддержать как фигуру, так и здоровье. Постарайтесь не переедать, кушать часто и небольшими порциями. Из рациона рекомендуется исключить сахар, жирное, копченое, различную выпечку. Эти продукты не несут никакой пользы малышу, а вот фигуру они портят достаточно. Замените их более полезными и правильными, и уже вскоре вы заметите результаты.

Если вы кормящая мама, ни в коем случае не морите себя голодом, иначе у вас просто пропадет молоко. На это время никаких жестких диет. Кроме того учтите, что неокрепший организм малыша может отреагировать аллергией на любой продукт из нашего привычного рациона, поэтому обязательно следите за его реакцией.

Физическая активность

Если послеоперационный период прошел успешно, и врач разрешил вам заниматься, обязательно посвящайте хоть немного времени спорту. Лучшие упражнения, чтобы убрать живот после того как вам было сделано кесарево – это упражнения, направленные на укрепление мышц живота. Кроме того не забывайте, что похудеть нельзя без кардионагрузок. Слишком активные после родов не слишком приветствуются, а вот легкая аэробика вполне допустима. Танцы, прыжки, плавание – все это поможет вам быстрее прийти в форму.

 

Теперь перейдем к эффективным упражнениям против жира на животе и для формирования талии. В этом плане идеальными считаются различные вариации скручиваний и планки.

1. Прямые скручивания

Нужно лечь на спину на твердую поверхность, руки согнуть в локтях и убрать их за голову. Позвоночник прижмите к поверхности. Ноги нужно согнуть в коленях и поставить стопы как можно ближе к ягодицам. Приподнимите голову и грудной отдел, чуть-чуть оторвите их от пола. Выдыхая, немного приподнимите верхнюю часть тела, одновременно напрягая мышцы пресса и втягивая живот. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторить необходимое количество раз.

При подъемах вам не нужно садиться полностью – достаточно и оторвать лопатки. Спустя несколько повторов при правильной технике вы ощутите в мышцах живота характерное жжение – это будет говорить о том, что пресс начал работать.

skruchivaniyaskruchivaniya

2. Обратные скручивания

Нужно лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела. Ноги согните в коленях, стопы прижмите к ягодицам и оторвите их от пола, чтоб бедра были перпендикулярными поверхности полу.  Теперь напрягая брюшные мышцы, отрывайте от поверхности таз, устремляясь коленями как можно ближе к груди. На вдохе вернитесь в исходное положение.

foto_2-2

foto_2-2

3. Скручивания с поворотом

Исходное положение при этой вариации скручивания такое же, как и при прямых. Из начальной позиции, поднимаясь, разворачивайте корпус, стараясь дотронуться одной рукой к противоположному колену. То же самое делается для другой руки и колена.

skruchivaniya-s-povorotamiskruchivaniya-s-povorotami

4. Классическая планка

Планка, давая мощную статическую нагрузку, прорабатывает все мышцы тела, уделяя особое внимание проблемному животу. Нужно принять упор лежа, как при отжиманиях, опираясь на кисти и стопы. Тело при этом должно составлять прямую линию. В таком положении нужно задержаться настолько, насколько можете от нескольких секунд до нескольких минут. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнений.

uprazhnenie-planka_13

uprazhnenie-planka_13

5. Планка с упором на предплечья

Выполняется так же, как классическая планка, только опорами будут не ладони, а предплечья.

originaloriginal

6. Боковая планка

Лягте на бок, вытянув тело в прямую линию и крепко прижав ноги друг к другу. Стопы положите друг на друга. Поднимите корпус, опираясь на ладонь и ребро стопы, которая находится внизу. Удерживайте эту позицию, напрягая ягодицы и пресс, столько, сколько можете. Также можно выполнять боковую планку с упором на предплечья.

bokovaja-plankabokovaja-planka

7. Бодифлекс

Бодифлекс – идеальный вариант для того чтобы убрать живот после кесарева, требующий совсем небольшого количества времени.  Всего 15 минут бодифлекса в день – и вы заметите результаты через несколько недель.

Выполнять упражнения нужно утром натощак. Вам не требуется никакого оборудования, но важно контролировать дыхание: вдыхать нужно через нос, выдыхать – через рот, дышать глубоко и спокойно.

Одно из популярных упражнений родом из бодифлекса – это вакуум. Суть в том, что, приняв ту или иную позу, вы должны максимально втянуть живот, стараясь прижать пупок к позвоночнику, и задержать дыхание настолько, насколько можете. Выполнять упражнение можно лежа, сидя, стоя.

1006-11006-1

Дополнительные советы

Убрать обвисший живот также помогут процедуры, которые можно проводить в домашних условиях. Это может быть контрастный душ, использование скрабов, массаж живота, а также эффективные обертывания.

Также специалисты рекомендуют принимать

витаминно-минеральные комплексы, которые будут способствовать как похудению, так и заживлению послеоперационного рубца. И, конечно, если мама получает достаточно необходимых веществ, то и малыш получит их с ее грудным молоком.

Радикальный метод улучшить состояние живот после операции – это пластическая хирургия. Процедура, которая может помочь в этом случае, именуется абдоминопластикой. Показания к ее проведению могут быть следующими:

  • некрасивый рубец в области шва на животе;
  • «кожный мешок» на животе, который является последствием активного набора веса, а после резкого похудения;
  • некрасивый вид живота.

Однако учтите, что прибегнуть к операции можно не раньше, чем через год после родов. В принципе, за это время вы можете улучшить состояние живота и без хирургов. Учтите еще один момент: если в дальнейшем вы планируете еще беременность, то это относительное противопоказание к пластической коррекции живота.

Таким образом, вернуть стройный и красивый животик после кесарева сечения реально, хотя, возможно, это будет небыстро. Приложив немного усилий, вы сможете уже вскоре похвастаться отличной физической формой, а шрам со временем станет менее заметным.

Видео-тренировки для живота после кесарева сечения

Как Убрать Живот После Кесарева в Домашних Условиях?

Каждая женщина мечтает устранить все недостатки фигуры в проблемных зонах после родов. Ситуация осложняется после кесарева сечения, ведь данная процедура нарушает структуру мышечных волокон. Далее читаем о том, как убрать живот после кесарева сечения и вернуть себе былую привлекательность.

кесарево сечение убрать живот

Почему обвисает живот после операции?

Все меры для эффективного похудения напрямую зависят от причин, спровоцировавших появление лишних килограмм.

мой домашний секрет похудения

  1. Смещение центра тяжести, которое возникает у всех беременных. Именно из-за него появляется сутулость, расслабленный пресс, выпирающий живот и характерная походка с наклоном корпуса назад.
  2. Лишние килограммы, которые после кесарева имеют свойство расползаться в области живота, скрывая талию.
  3. Растяжение мышц пресса и потеря их тонуса. Вследствие этого формируется кожная складка, так называемый «фартук». Зачастую образуются растяжки на коже.
  4. Послеоперационные рубцы не дают мышцам живота «закрыться».

Когда в процессе беременности увеличивающаяся матка давит на переднюю брюшную стенку, а соединительная ткань чересчур эластичная, появляется диастаз (расхождение прямых мышц живота). После кесарева он еще более затрудняет задачу избавиться от обвисшего животика.

как убрать живот после кесарева сечения

Хотя небольшой диастаз (2–3 см), который бывает у многих молодых мам, исчезает в течение 1,5–2 месяцев при небольших усилиях со стороны женщины. А при второй и третьей стадии полный возврат мышц в естественное положение потребует от шести месяцев до полутора лет.

Причем в этом случае расхождение мускулатуры живота может только усугубиться, если выполнять некоторые упражнения для пресса. К примеру, запрещаются подъемы ног и туловища из положения лежа, все виды скручиваний и отжиманий.

Обвисание живота имеет физиологические причины. Чтобы убрать кожную складку и расплывшийся по бокам жир, нужно приложить максимум усилий и времени!

Как скоро после кесарева можно начинать худеть?

Акушеры-гинекологи утверждают, что организму роженицы на полную реабилитацию после кесарева требуется около года. К этому времени над местом разреза образуется валик из жировой ткани. И если шов на животе, оставшийся после операции, к этому времени уже почти незаметен, то убрать жир над ним — задача не из простых.

Если операция кесарева сечения была неосложненной, то врачи разрешат заняться легкими тренировками уже спустя пару месяцев. Если имелись осложнения — не ранее, чем через полгода.

Усиление нагрузки для тех, кто перенес кесарево, будет постепенным. Чтобы достичь прежних форм, может потребоваться времени даже больше, чем ушло на вынашивание малыша.

Размышляя над тем, как убрать живот после кесарева, не стоит торопиться бежать в спортзал. Большинство врачей посоветует попросту запастись терпением, а после постепенно пытаться устранить жир и отвисания кожи с помощью упражнений в домашних условиях и правильного питания.

  • На первых этапах нужно начать правильно питаться, выполнять упражнения с разрешенной интенсивностью, делать легкий массаж живота, подключить косметические средства.
  • А позднее, с усилением разнообразной нагрузки, будет возможность вернуть свои прежние привлекательные формы.

Привычные многим интенсивные тренировки мышц пресса первые полгода после кесарева строго запрещаются! Силовые нагрузки могут спровоцировать расхождение швов на животе.

Роль питания в сбросе лишних килограммов

Первое, что стоит сделать для своей фигуры: наладить режим и рацион питания. Любой диетолог скажет, что после кесарева сечения только на правильном питании можно за пару месяцев убрать лишние отложения жира на животе и талии.

При этом не будет никакой боязни, что могут разойтись швы. И дело здесь не в строгих диетах, которые в период лактации запрещены. Достаточно будет перейти на полезные продукты и убрать из меню все лишнее.

правильное питание

Кроме того, чтобы без вреда организму подтянуть брюшную стенку, надо соблюдать несколько довольно простых правил.

  1. Обычно 3 дня после кесарева врачи не разрешают есть. Позволено лишь пить чистую воду без газа, питательные вещества роженица получает внутривенно. Поэтому принципы правильного рациона следует вводить сразу, как только отменят капельницу и переведут на обычный стол.
  2. Обязательно в меню мамочки, перенесшей кесарево, должны присутствовать сыры и молочные продукты, являющиеся источником кальция. Он способствует повышению регенерации, вследствие чего швы на животе будут заживать быстрее. Также кальций поможет восстановлению нормального обмена веществ и, следовательно, активному расщеплению жиров. Необходим он и для повышения лактации.
  3. Рацион после кесарева надо обогатить и продуктами, содержащими железо. Оно поможет скорее повысить мышечный тонус, чтобы максимально быстро убрать живот. Железо в достаточных количествах содержится в мясе и овощах (например, листьях салата).
  4. Будут очень полезны и витаминные комплексы, которые, работая на клеточном уровне, усилят биохимические процессы, способствуя расщеплению жира, а также повышению тонуса и эластичности кожи.
  5. Родильница после кесарева должна перейти на дробное шестиразовое питание и пить много жидкости. Убрать из меню следует кофе, крепкий чай, продукты фастфуда. Также нужно строго ограничить потребление жирного, жареного, копченостей, маринадов и солений.

Такие принципы питания позволят довольно быстро устранить живот, образовавшийся из-за набранных избыточных килограммов в процессе вынашивания плода. Первые результаты будут видны через пару недель, даже еще при наличии незаживших швов.

Спустя полгода результативность коррекции фигуры, наряду с рационом, будет зависеть еще и от возможности увеличения физической нагрузки. А она, в свою очередь, опирается на эффективность раннего реабилитационного периода.

Если после кесарева сечения придерживаться принципов здорового питания, бока и живот станут постепенно сходить, и с каждым днем все четче будут прорисовываться былые формы и изгибы талии.

Упражнения для живота после кесарева сечения

Спустя 8–10 недель после кесарева желательно посетить врача и получить консультацию касательно позволенных нагрузок. Ваш акушер-гинеколог сможет оценить степень заживления швов и то, какие упражнения будут безвредными. Конечно, активные тренировки, чтобы убрать живот, он не разрешит, но длительные прогулки пешком — вполне вероятно.

упражнения для живота после кесарева сечения

В первые недели после кесарева женщина нуждается лишь в создании максимума условий для дальнейшей работы над коррекцией фигуры. Это потребует:

  • ежедневных пеших прогулок;
  • занятий на фитболе, слегка покачиваясь, вызывая легкое напряжение мышц;
  • слежения за своей осанкой и втягиванием живота при ходьбе;
  • выполнения посильной работы по дому, что также повышает мышечный тонус.

Когда шов заживет, будут допустимы легкие упражнения. Особенно важно постепенное увеличение нагрузки после повторного оперативного родоразрешения или многоплодной беременности. Выполнять упражнения, можно не раньше чем через 6 месяцев после кесарева.

Причем даже разрешенные движения следует делать медленно, постепенно увеличивая прилагаемые усилия, чтобы не навредить позвоночнику и неокрепшим мускулам живота и спины. Проработка прямой мышцы брюшной стенки с помощью веса ног поможет убрать обвислость живота после кесарева и развить силу мускулатуры, которая формирует рельеф.

мой домашний секрет похудения

Упражнения для прямых мышц живота

Исходное положение Выполнение
Для развития нижнего отдела мускулатуры живота встаньте прямо, правая рука на поясе, а левой обопритесь о стол. Удерживая равновесие, поднимите согнутую левую коленку к груди. Посчитайте до десяти и плавно вернитесь в исходное положение. Повторить те же действия правой ногой.
Далее лягте на коврик, согните ноги, а руки вытяните вдоль тела. Согнутые ноги плавно поднимайте до положения, когда появится напряжение мышц, помогающее убрать живот.
Следующее упражнение выполняется из того же положения. Плавно поднимайте ягодицы, чтобы напрячь мышцы и убрать живот.
Лягте на спину, упор сзади на согнутые в локтях руки. Приподнимите прямые ноги на высоту 5 см, посчитайте до десяти и опустите.
Верхние прямые мышцы прорабатывают упражнения, в которых используется вес туловища. После операции кесарева сечения они позволяют убрать отвисший кожный «фартук». Лягте на пол на спину, ноги прямые, ладошки на затылке. Поднимайте плечевой пояс, максимально напрягая пресс, чтобы убрать живот. Можно задержаться в верхнем положении на 10 секунд, затем опустить туловище и расслабиться.
Второй вариант упражнения из этой группы выполняем из того же положения. Отличие от предыдущего: с согнутыми ногами.

Тренировка косых брюшных мышц помогает убрать бока и смоделировать талию после кесарева. Эти движения схожи с теми, что тренируют верхние прямые мышцы, но их делают с одномоментным скручиванием.

Для выполнения первого упражнения для косых мышц лягте на пол, согните ноги, руки на затылке. Приподнимите плечи и повернитесь, чтобы достать коленку локтем. Повторите в другую сторону.

упражнения для прямых мышц живота

Второе упражнение из этой группы, помогающее убрать дефекты фигуры после кесарева:

Совет от диетолога Ирины Шилиной
Здоровое питание несовместимо со строгими диетическими ограничениями, недоеданием и длительным голоданием. Сегодня незачем стремиться к аномальной худобе, лишая себя пищи! Обратите внимание на новейшие методики по снижению веса 2020 года.
Подробнее о здоровой еде и витаминах ->

  1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. Нагнитесь до касания лбом коленей поочередно, поднимитесь.
  3. Выполняйте наклоны в стороны, скользя ладошками по бедрам.

Как альтернатива, стоит обратиться к тренеру в фитнес-клубе. Он подберет оптимальный комплекс упражнений, чтобы убрать живот. Также можно записаться на занятия в спецгруппах для тех, кому было сделано кесарево сечение.

Оптимальными считаются тренировки трижды в неделю. Выполняя самостоятельно упражнения, чтобы убрать живот, используйте исключительно вес тела, без утяжелителей.

Домашние косметические средства

Чтобы убрать обвисший после кесарева живот, можно использовать и большое разнообразие косметических средств. Они помогут эффективнее устранить жировые прослойки, приведут в тонус кожу, ускорят регенерацию шва, сделают менее заметными растяжки.

Однако применять косметику, если было проведено кесарево, также нужно предельно аккуратно и лишь после окончательного заживления швов на животе. Иначе они могут нагноиться под воздействием активных ингредиентов, содержащихся в применяемых средствах.

домашние косметические средства

Потому сначала дождитесь их полной регенерации, а потом приступайте к косметическим процедурам.

Сегодня в продаже имеется множество скрабов, обертываний, кремов и других товаров для борьбы с жировыми отложениями, растяжками, дряблой или обвисшей кожей на животе, груди, ягодицах и бедрах.

Однако родильницам, перенесшим операцию кесарева сечения, не рекомендуется особый упор делать именно на них. Они и стоят немалых денег, и не дают того результата, который ожидаем в этой ситуации. Лучшими средствами, чтобы убрать валик и обвислости после кесарева будут те, которые приготовлены самостоятельно.

Подтянуть живот, повысив тонус кожи, поможет крем, приготовленный из нескольких таблеток мумие.

  • Их нужно растолочь в воде до состояния кашицы и смешать с обычным детским кремом в одинаковых пропорциях.
  • Этот же состав поспособствует и скорейшей регенерации тканей. Он наносится на пару часов на область живота, не впитавшиеся остатки средства смываются теплой водой.
  • Чтобы усилить эффект, можно после маски устроить контрастный душ, попеременно наводя на живот прохладную и горячую струю, закончить процедуру холодной водой.

Что ещё можно придумать с дряблой кожей на животе?

  1. Убрать валик, образовавшийся над швом после кесарева сечения, поможет скраб, приготовленный из свежих молотых кофейных зерен или спитого натурального кофе, оставшегося в турке после варки. Гущу смешивают с гелем для душа и массажными движениями растирают по животу.
  2. После этой процедуры полезными для кожи будут контрастные обертывания. Для этого махровое полотенце нужно хорошо смочить ледяной водой и приложить к животу на пять минут. После заменить на полотенце, смоченное горячей водой.
  3. Часто в качестве массажного средства, чтобы убрать недостатки фигуры после кесарева, используют солевой скраб. Его готовят из морской соли смешанной с льняным маслом, оливковым или любым другим растительным. Также можно добавить несколько капель эфирного масла лимона, апельсина, розмарина, шалфея или чайного дерева. Скраб растирают в области проблемных зон до покраснения кожи, а после смывают теплой водой. Закончить хорошо контрастным душем.

Если же на домашние процедуры нет времени, но позволяют финансы, можно обратиться в косметический салон. Там уже опытные косметологи помогут убрать жировой валик над швом от кесарева и откорректировать недостатки фигуры, вызванные беременностью.

Антицеллюлитный массаж для похудения

В комплексе с правильным питанием, физическими упражнениями и косметическими процедурами можно применять антицеллюлитный  массаж.

Массажное воздействие на проблемные зоны улучшает кровоток, помогает убрать обвислости и вернуть коже эластичность. Сеансы массажа практикуют каждый день в течение двух недель.

Обращаясь к профессионалу, можно добиться больших результатов, но также полезен и самомассаж живота. Его хорошо делать в душе, используя мочалки или другие массажеры. После такого разогрева мышц особо благоприятным будет контрастный душ.

В борьбе за плоский живот после кесарева польза массажа усилится, если дополнять его применением специальной косметики — массажных лосьонов, кремов и скрабов. Чтобы от них был подтягивающий эффект, в составе средств должны присутствовать коллаген, экстракты конского каштана или бурых водорослей.

  • Отлично тонизируют кожу эфирные масла ментола, перечной мяты, лаванды, шалфея, календулы. Также полезны будут абразивные элементы: дробленые косточки абрикосовых плодов, молотые кофейные зерна, морская соль.
  • В качестве ароматизаторов косметических средств лучше выбрать эфирные масла апельсина, лимона и кипариса. А для основы отлично подойдут оливковое, миндальное и льняное масла.

Нельзя забывать, что полноценный массаж на животе, перенесшем кесарево, небезопасен! Полезен лишь тот, что дает легкий прилив крови к коже и мышцам.

Важно помнить, что противопоказанием к массажу является наличие опухолей, кровотечений и заболеваний кожи. Нельзя, чтобы воздействие было дискомфортным для неокрепшего организма. Сеансы массажа должны доставлять удовольствие.

массаж для похудения живота

В первые дни по завершению операции допустимы лишь поглаживания, легкие растирания и разминания. Классический самомассаж показан только при полном заживлении рубца. Он выполняется через полтора часа после или за полчаса до приема пищи. Его делают, лежа на спине, подложив под колени небольшую подушку.

  1. Живот следует максимально расслабить. Все движения выполнять от пупка и строго по часовой стрелке.
  2. Чтобы убрать обвислости, массаж начинают с поглаживания ладошкой.
  3. Далее в течение 2–3 минут выполняют движения по кругу или по спирали, постепенно наращивая темп.
  4. Далее ладошку складывают в кулак и выполняют растирания.

Следующий прием: интенсивное круговое или штриховое растирание пальцами.  После этого тыльной стороной обеих ладошек делают быстрые пилящие движения вокруг живота. Это обеспечит хороший прилив крови к мышцам пресса, чтобы подтянуть кожу и убрать обвислости.

После разогрева можно переходить к разминанию, которое возвращает слабым мышцам упругость, чтобы быстрее убрать жировой валик над послеоперационным швом после кесарева.

  1. Первый прием — надавливание. Сложить четыре пальца вместе и совершать круговые надавливающие движение, опираясь на большой.
  2. Второй прием — перекатывание. Кожу живота захватить возле пупка и подталкивать ее большим пальцем за «бегущими» четырьмя. Прием выполняется по расходящимися от пупка линиям. Завершают процедуру легким похлопыванием и поглаживанием.

Во время сеанса массажа следует внимательно прислушиваться к своему организму, любой дискомфорт является сигналом к его прекращению.

Абдоминопластика живота после кесарева сечения

Однако иногда бывает, что все старания не помогают убрать неэстетичный «фартук» на животе. В этой ситуации может помочь только пластический хирург.

Абдоминопластика для коррекции фигуры показана не ранее, чем через 6 месяцев или год после кесарева. Это хирургическая операция, в ходе которой подтягивают мышцы брюшной стенки, тем самым убирают обвислости и избыточный жир.

В результате объем значительно уменьшается, животик снова выглядит плоским и подтянутым. Позволяет эта процедура и максимально замаскировать послеоперационные швы от кесарева сечения.

Вместе с тем абдоминопластика после хирургического родовспоможения, как и любая другая операция, имеет свои противопоказания.

  • И первое из них — это планирование последующих беременностей, которые перечеркнут весь эффект операции. Хирургическая подтяжка живота включает подтяжку прямых мышц, а во время вынашивания следующего малыша они растянутся заново. Поэтому абдоминопластика — это операция для тех, кто больше не планирует рождение детей, ведь каждое последующее вмешательство будет технически более сложным, а косметический результат — уже не таким эффектным.
  • Невозможной делают операцию и хронические заболевания внутренних органов, новообразования, сердечная и легочная недостаточность, ожирение, сахарный диабет, пониженная свертываемость крови, аллергия и период лактации. При наличии заболеваний, не являющихся прямым противопоказанием, перед операцией проводят полноценное лечение, и только потом прибегают к абдоминопластике.
  • Зачастую пользуются этим способом убрать живот после кесарева те женщины, которые, в силу слабого характера, не способны справиться с проблемой самостоятельно, и те, кто максимально быстро хочет убрать дефекты фигуры, не прилагая при этом особых усилий.
  • Операция дорогостоящая, считается достаточно сложной, очень часто длится два, а то и четыре часа под общим наркозом.
  • Также она отличается довольно продолжительным восстановительным периодом.

Однако абдоминопластика после кесарева имеет право на существование, поскольку очень многим женщинам она помогает добиться заветной цели, давая порой ошеломляющий результат.

Неразрешимых проблем в пластической хирургии практически нет. Главное — определить оптимальный метод коррекции в данной ситуации. В этом поможет опытный врач.

Но принимать окончательное решение о том, насколько необходима еще одна полостная операция, чтобы убрать косметические дефекты и вновь стать стройной и красивой, должна сама женщина. И лишь в случае, когда самостоятельно подтянуть обвисший после кесарева живот никак не выходит.

Чем раньше родившая с помощью кесарева женщина начнет принимать меры к тому, чтобы убрать обвислости, тем проще ей будет осуществить свою мечту о былой стройной фигуре.

Устранить кожный «фартук» вполне реально, но только надо не лениться, а прилагать максимальные усилия на пути к поставленной цели. Если все делать в комплексе: правильно питаться, вести активную жизнь, выполнять упражнения, использовать косметические средства и массаж — былая стройность вернется уже очень скоро!

диета опыт похудения

физическая активность, упражнения, диеты, утягивающее белье, советы профессионалов

После рождения ребёнка женщина обычно хочет похудеть. Складки на боках нужно убирать, лишний вес сбросить. Особенно заметны изменения после кесарева сечения. Шов не позволяет начать физические упражнения. Надо время, чтобы он зажил. После кесарева сечения требуется соблюдать осторожность, советоваться с врачами: не все мероприятия по реабилитации после родов можно выполнять в полном объёме.

Живот после кесарева: причины деформации тканей

Обрести прошлую форму можно, если знать причины деформаций тканей в этой части тела. Живот после кесарева сечения кажется дряблым. В период вынашивания ребёнка произошла значительная прибавка веса. Лишние килограммы отложились на боках складками. Этот объём трудно согнать, особенно при кормлении ребёнка грудью.

  1. Нависающий живот над швом свидетельствует о мускульной слабости. Беременная женщина не выполняла посильные упражнения. После родов нагрузки на мышцы пресса не было, поэтому они стали дряблыми.
  2. Смена центра тяжести – ещё одна причина слабости мышечных волокон после кесарева сечения. С ростом плода, для равновесия при передвижении беременной женщине приходилось отклонять корпус назад. Такая привычка формировалась долго, поэтому не получится убрать её сразу.
  3. Без тренировок начинается ослабление мышц брюшного пресса. Иногда бывает растяжение связок. Степень изменения мышц живота после кесарева сечения может определить хирург. Затем будет разработан комплекс упражнений для занятий после кесарева сечения.
  4. В коже снизилось содержание коллагена. Для восстановления его уровня и повышения упругости нужно восполнять запасы этого вещества. Убрать живот после кесарева сечения реально. Но нагружать мышцы разрешается при хорошем состоянии швов.

Эффективные способы подтянуть живот

Существует много методов похудения после кесарева сечения. Для получения положительных результатов они должны быть основаны на причинах, порождающих проблему.

Не получится мгновенно убрать живот после КС: 9 месяцев тело приучалось жить по-новому. Для перестройки нужно тоже достаточно времени, чтобы правильно восстановиться.

От обвисшего живота после кесарева избавляются разными способами:

  • изменение рациона питания;
  • пешие прогулки каждый день;
  • косметические процедуры для кожи;
  • регулярные занятия фитнесом.

Выполнение этих советов поможет убрать животик после кесарева сечения. Эффективнее восстанавливать прежнюю форму совместно с другими молодыми мамочками.

Меняем рацион

Специальное меню и контроль калорийности пищи поможет избавиться от живота после кесарева.

При кормлении младенца грудью с диетами придётся подождать, ведь ребёнку должны поступать все питательные элементы. Лишний вес уйдёт, если в рационе не будет много жирной пищи, а женщина начнёт активно двигаться.

Советы по питанию кормящей мамы:

  • для восстановления мышц нужно обеспечить поступление железа из продуктов, оно содержится в красном мясе, субпродуктах, гречневой крупе, гранатах;
  • чтобы жир уходил, нужно кушать больше фруктов, овощей;
  • чтобы не набрать лишних калорий, нужно питаться дробно, через каждые 2 часа;
  • кальций поможет шву быстрее зажить, привести живот в форму, он содержится в молочных продуктах;
  • эффективно худеет живот при отказе от мучных изделий;
  • необходимо пить много чистой воды, это поможет вырабатываться молоку и приведет фигуру в норму;
  • кофе, фаст-фуд, полуфабрикаты откладывают жир внизу живота.

Живот после кесарева сечения исчезнет не сразу, но при поддержании рационального питания вскоре появятся результаты. Избавиться от лишнего веса лишь изменениями в питании нельзя, нужно подключать другие методы.

Комплекс упражнений

Успешно сгоняют живот после кесарева различные упражнения. После операции нужно делать небольшие тренировки.

Дают положительные результаты упражнения для похудения после кесарева с постепенным нарастанием интенсивности. Эффективны упражнения Кегеля, они способствуют укреплению мышц пресса и ягодиц.

Повышает тонус мышц правильное диафрагмальное дыхание. Оно лежит в основе упражнения «вакуум»:

  • произвести глубокий выдох, который максимально освободит все лёгкие;
  • притянуть живот к рёбрам, не делая вдох;
  • удержаться в таком положении 5 секунд;
  • мышцы расслабить, сделать вдох.

В этом дыхании задействованы прямые и косые мышцы, оно помогает постепенно убрать обвисший живот после кесарева сечения.

Полезно выполнять наклоны, простые скручивания, приседания, упражнения «велосипед». Это позволит быстрее вернуть утраченную физическую форму.

Полноценно заниматься с нагрузками, начинать качать пресс можно через 2 месяца после кесарева. Это приблизительные цифры, так как затягивание швов проходит индивидуально.

Планка помогает подтянуть живот после кесарева. Начинают выполнять лёжа на животе, упереться носками и предплечьями, приподняться, задержаться на 20 секунд. Затем лечь и расслабиться. Нельзя задерживать дыхание. Желательно сделать 3 подхода,

Мост – продуктивное упражнение для живота после кесарева сечения.

Выполняется из положения лёжа на спине, руки лежат вдоль тела. Надо согнуть в коленях ноги. На вдохе поднять ягодицы вверх. На 5 секунд зафиксироваться. На выдохе лечь. По возможности сделать 5 подходов и 10 повторов. Упражнение направлено на проработку мышц пресса и ягодиц.

Постепенно в комплекс нужно включать элементы гимнастики после кесарева сечения. Похудению способствуют махи, подтягивание колен к груди из положения лёжа, упражнения с гантелями, боковые растяжки. Начинать заниматься нужно после консультации с врачом, чтобы не получить осложнений.

Как быстро убрать живот после кесарева на видео

Физическая активность

Убрать живот после кесарева сечения можно постепенно в домашних условиях. Надо восстановиться после родов, затем можно убирать лишний вес. Предварительно нужно сделать УЗИ, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Активно заниматься спортом обычно разрешают через 6 месяцев после родов. До этого можно увеличить физическую подвижность, которая тоже полезна после кесарева в домашних условиях.

Для улучшения фигуры нужно ежедневно гулять. При этом следует поддерживать осанку, распрямлять плечи, напрягать мышцы живота. Это положительно скажется на состоянии мышечного корсета. Дома можно вместо обычного стула использовать фитбол. Сидение на нём требует напряжения мышц. Это поможет убрать живот и бока после кесарева.

Для похудения живота хорошо подходит плавание в бассейне. Надо больше двигаться, тогда лишний вес будет быстрее уходить. На это потребуется время и комплексный подход.

Косметические средства

Необходимо не только похудеть после кесарева, но и привести кожу в порядок. Косметические процедуры избавляют от растяжек, пигментных пятен.

Повысить тонус мышц живота помогает контрастный душ. Его струю с горячей и холодной водой попеременно надо направлять на проблемные места. При появлении неприятного ощущения в области рубца, процедуру нужно прекратить.

Восстановить привлекательный вид кожи поможет скраб из кофе. Зёрна надо перемолоть, добавить в гель для душа. Ежедневно растирать свисающие бока и части живота. Затем более лёгкими движениями наносить на всё тело. Через 2-3 минуты смыть. Вместо кофе можно использовать соль. В неё добавляют растительное масло и растирают кожу, обращая особое внимание на области, которые слишком сильно висели.

Положительные результаты дает использование крема в борьбе с дряблой кожей. 3-4 таблетки мумиё растворить в 50 мл воды, перемешать с жирным кремом. Эту смесь втирать ежедневно в проблемные участки.

Популярны обертывания в домашних условиях. Надо растопить плитку шоколада. Добавить маленькую ложку любого растительного масла. Нанести смесь на плёнку. Обернуть вокруг себя в области талии. Укрыться тёплым полотенцем. Расслабиться и полежать 20 минут. Плёнку снять и принять душ, слегка помассировав кожу. Нанести на неё любой гель, крем. Если проводить такие сеансы один раз в неделю, они позволят эффективнее убрать живот после кесарева сечения.

Косметические процедуры помогут привести в порядок кожу после кесарева. Если делать их постоянно, она станет более подтянутой.

Пластическая хирургия

Не всегда получается подтянуть мышцы после кесарева сечения простыми упражнениями и косметическими процедурами.

Тогда вернуть форму помогает пластическая операция. Её разрешают делать через 1 год после кесарева.

Абдоминопластика удаляет жировые отложения с живота. Этот способ хорошо помогает похудеть после кесарева сечения, сделанного после вторых родов. Тогда мышцы ещё больше растягиваются внизу.

Быстро убрать живот после кесарева сечения помогает эндоскопическая герниопластика, во время которой ушиваются мышцы. После неё планировать следующую беременность можете через полгода. Липосакция позволяет убрать живот с излишками жира.

Белье с утягивающим эффектом

Похудеть после кесарева поможет специальное бельё с утягивающими свойствами. Оно должно быть качественным, не сжимать тело, а оказывать поддерживающий эффект. В таком комплекте ничего не должно свисать, фигура обретает стройность. Надо правильно подбирать размер белья. Слишком маленький принесёт дискомфорт, а большой размер не подтянет живот после кесарева сечения.

Когда хочется быстрее убрать складки на боках после кесарева, применяют бандаж в форме широкого пояса. Он снизит нагрузку на шов, поможет лучшему заживлению. Но этот вид белья соскальзывает наверх при передвижении, что делает его неудобным.

Огромный большой живот способны убрать трусики с высокой талией. Есть модели, которые утягивают ещё ноги до колена или только мышцы пресса и ягодицы. Трусы с утягиванием формируют красивый силуэт с плоским животом, не смещаются при движении, их можно носить продолжительное время.

В области промежности есть специальная застёжка, которая позволяет ходить в туалет, не снимая корректирующих трусов. Мышцы после применения корректирующего белья приходят в тонус, уже не висят, но их нужно постоянно тренировать.

Советы профессионалов

Восстановление после кесарева сечения – продолжительный процесс. Чтобы убрать живот, необходимо применять все способы одновременно.

Не забывайте больше гулять.

Обращайтесь к специалистам за составлением диеты и  комплекса упражнений. Это поможет быстро похудеть после кесарева сечения, ведь профессионалы имеют много знаний и опыта в своём деле.

изменения и способы быстрого восстановления

Содержание статьи:

Проведение полостной операции зачастую жизненно необходимо. Опасения пациенток связаны больше не с опасностью хирургического вмешательства, а с фактом появления некрасивого рубца на животе. Восстановить формы после операции можно только с использованием целого ряда мероприятий.

Что происходит с животом после полостной операции

Полостная операция предполагает разрез кожи и мышечной ткани

Полостная операция – это хирургическое вмешательство для лечения патологий органов мочеполовой системы и пищеварительного тракта. Производится разрез брюшной стенки полости и мышечной ткани, скрывающей внутренние органы. В зависимости от цели проведения лечения разрез может быть вертикальным или горизонтальным.

После наложения швов живот может обвисать, выпирать или торчать. Подобные изменения связаны с тем, что внутренняя стенка брюшины достаточно толстая и ушивать ее приходится послойно.

Способы восстановления прежней формы

Врачи рекомендую ограничить интенсивные физические нагрузки в течение первых 4 месяцев после проведения операции. Активно работать с мышцами брюшного пресса можно только спустя полгода после хирургического лечения.

Восстановление физической формы после полостных операций – длительный и трудоемкий процесс. Большинству пациенток не удается избавиться от отвисшего живота с помощью одних только физических упражнений.

Подход к решению проблемы должен быть комплексным. Женщине необходимо внести коррективы в рацион, делать массаж и косметические процедуры, носить бандаж. В особо сложных случаях вернуть прежние формы помогут пластические хирурги.

Правильное питание

Питание – важный элемент корректировки фигуры. После полостной операции женщине необходимо полностью пересмотреть свой рацион, следуя рекомендациям врачей.

В первые сутки после проведения хирургического вмешательства пациентке запрещено принимать пищу, можно только пить чистую негазированную воду. Постепенно вводятся каши и овощные супы. Начиная с 5 дня после операции питание женщины должно быть полноценным и сбалансированным.

Основные принципы правильно рациона включают употребление:

  1. Большого количества клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта и перистальтики кишечника. Употребление свежих овощей и фруктов, злаков и каш избавит женщину от вероятности возникновения проблем с дефекацией.
  2. Сложных углеводов. Они насыщают организм и обеспечивают его необходимой энергией на весь день. Злаки, бобовые и цельнозерновой хлеб предпочтительнее есть на завтрак.
  3. Белка. Ослабленный организм как никогда нуждается в элементе, который участвует во всех обменных процессах.
  4. Витаминов. При отсутствии возможности разнообразить свое питание можно использовать аптечные витаминные комплексы. Их употребление должно быть согласовано с лечащим врачом.

В период реабилитации после полостной операции важно следить за соблюдением питьевого режима. В день нужно выпивать не менее двух литров воды. Однако количество необходимой жидкости зависит от веса и возраста пациента, а также наличия сопутствующих хронических заболеваний.

Физические нагрузки

Отсутствие физической активности после проведения полостной операции  неминуемо приведет к образованию некрасивых складок на животе и лишнему весу. Легкие нагрузки являются обязательным этапом успешного восстановления после хирургического вмешательства, методом профилактики пролежней, атрофии мышц и образования спаек на внутренних органах малого таза.

При отсутствии противопоказаний к выполнению простых физических упражнений необходимо приступать уже на следующие сутки после проведения операции. Комплекс гимнастики, количество подходов и длительность занятий нужно обсудить с лечащим врачом.

В первые 2-3 дня после операции кесарева сечения или удаления матки пациентке можно делать сгибание-разгибание, разведение ног, повороты туловищем. Все движения выполняются лежа на кровати.

Спустя неделю после хирургического вмешательства интенсивность физических нагрузок можно немного увеличить. Разрешено максимально втягивать живот, наклонять в стороны согнутые в коленях ноги, приподнимать верхнюю часть корпуса, задерживаясь в таком положении на несколько секунд.

К полноценным физическим нагрузкам можно приступать через 3-4 месяца после операции. Иногда по рекомендации врача занятия спортом следует отложить до полугода. По истечении этого срока женщине можно наклоняться, приседать, качать пресс, делать планку и прочие сложные упражнения.

Косметические средства

Кроме правильного питания и физических упражнений убрать живот после полостной операции по гинекологии могут помочь косметические процедуры. Применение подобных средств допускается только после полного заживления наружного рубца, при отсутствии корочек и выделения сукровицы.

Эффективные способы борьбы с подкожной жировой прослойкой и дряблостью кожи:

  • массаж проблемных зон – массажные манипуляции помогают нормализовать кровообращение, укрепить мышцы, вернуть им эластичность, избавиться от жировых отложений;
  • обертывания и кремы – согревающий эффект, который оказывают кремы и смеси для процедур, стимулируют приток крови к проблемной зоне и способствуют расщеплению подкожного жира;
  • контрастный душ – ежедневное применение процедуры помогает укрепить кожу, сделать ее более эластичной и эффективно борется лишним весом;
  • пилинг – удаление ороговевших частиц покупными или самостоятельно приготовленными скрабами позволяет вернуть коже эластичность и упругость.

Эффективность процедур напрямую зависит от регулярности их применения. Первые результаты можно заметить уже спустя 1.5-2 месяца использования. Действенность косметических средств увеличивается, если применять их в комплексе с физическими упражнениями и правильным питанием.

Бандаж

Бандаж удерживает швы после операции

Использование утягивающих приспособлений после полостной операции поможет поддержать живот и снизить болезненные ощущения в районе шва, не позволяя ему разойтись. Начинать носить бандаж можно через неделю после хирургического вмешательства, когда шов немного затянется и окрепнет.

Длительность использования бандажа – около двух месяцев. Нельзя сильно затягивать ремни приспособления во избежание сдавливания внутренних органов, что приведет к нарушениям в их работе. Снимать бандаж нужно на ночь и днем каждые 3-4 часа.

Пластическая хирургия

Абдоминопластика – кардинальный метод борьбы с лишним весом и несовершенствами фигуры. Чаще всего к пластическим хирургам обращаются в том случае, когда после полостной операции торчит живот, а другие способы борьбы с проблемой не приносят ожидаемых результатов.

Различают несколько вариантов проведения операции:

  • эндоскопическая – проводится для удаления небольшой жировой прослойки в том случае, если кожа пациентки не потеряла своей упругости и эластичности, не требует подтяжки;
  • стандартная – в процессе хирургического вмешательства осуществляется иссечение подкожной жировой клетчатки и коррекция мышечной ткани;
  • мини операция – незначительное хирургическое вмешательство, в ходе которого удаляются жировые отложения с нижней части живота.

Прибегнуть к помощи пластической хирургии можно не ранее, чем через полгода после проведения полостной операции.

Сроки восстановления

Как долго будет восстанавливаться организм после проведения полостной операции, зависит от объемов хирургического вмешательства, возраста пациентки, телосложения, эмоционального настроя и наличия сопутствующих заболеваний. В среднем  шов заживает в течение полутора месяцев.

Полостные операции – сложный процесс, после которого пациентки сталкиваются с проблемами появления рубцов и отвисшего живота. Выполнение рекомендаций лечащего врача, правильное питание, физические нагрузки и косметические средства помогут восстановить прежние формы без вреда для здоровья.

Как убрать живот после кесарева сечения

Часто, после кесарева сечения у мамы остается приличный животик. Он может просто вываливаться снизу, а может нависать складкой над швом. Обычно, такие явления еще и плохо поддаются коррекции. В интернете, многие даже рекомендуют делать пластику в таких ситуациях.

Действительно, некоторые ситуации с таким животиком решаются именно на столе хирурга. Но, это скорее исключения, нежели правила. В большинстве случаев мы можем помочь себе самостоятельно.

Давайте рассмотрим, как убрать живот после кесарева сечения и почему это бывает так сложно выполнить на практике.

В каких случаях живот просто вываливается

Когда живот вываливается и не держит тонус, возможно три варианта развития событий.

Первый вариант — слабость мышц брюшной стенки

Далеко не все женщины делают утреннюю гимнастику и ведут активный образ жизни. Все это приводит к тому, что мышцы теряют тонус и провисают.

Исправить положение помогут необременительные упражнения. Эффективность их весьма высока. При ежедневном выполнении результат не заставит себя ждать. Недели 2, максимум 4 и Вы сможете похвастаться изящным животиком.

Второй вариант — диастаз белой линии живота

Во время беременности, сухожилия, проходящие по центру живота, могут сильно растянуться. В какой-то степени так происходит у всех мам. В зависимости от многих факторов диастаз может затянуться, а может и нет. На схождение диастаза может понадобиться различное время. От 6-9 до 18 месяцев.

Диастаз белой линии живота

Для того, чтобы способствовать схождению диастаза необходимо качественно питаться и не забивать пресс скручиваниями. Упражнение «Вакуум» — пожалуй, лучшее, что можно сделать в такой ситуации.

Следует помнить, что некоторый диастаз вовсе не препятствует возвращению плоского живота. Это вовсе не приговор, скорее повод уделить себе немного больше внимания.

Если диастаз слишком велик, а разрыв тканей проходит практически через все слои сухожилий, возможно, понадобиться операция. Особенно, если из-за плохо функционирующего пресса страдает поясница.

Третий вариант — грыжа

Самый неприятный вариант развития событий. Без врачебного наблюдения не обойтись. Все физические нагрузки необходимо согласовывать с хирургом. Спорт возможен. Нужно быть осторожной при выборе упражнений и их интенсивности, так как не столь страшна грыжа, как ее защемление.

В серьезных случаях операция необходима.

Что над швом? Висящая кожа или жировой валик

Данный вопрос вызывает горячие дискуссии. Так хочется, чтобы это был жир и его можно было убрать диетой или упражнениями. Однако, в глубине души, живет мысль, что это кожа и подтянуть ее сможет только косметика или хирург. Последняя мысль не требует от нас усилий и мы часто выбираем именно ее.

Как же дела обстоят на самом деле? Если это кожная складка, то она будет очень тоненькой. Возьмите в защип кожу верхнего века и запомните ее толщину. Если складка на животе столь же тонка, то это кожа. Если нет, то она наполнена неким количеством жира.

Кожа может подтянуться и сама, только надо немного подождать. Массаж, контрастный душ и косметика должны помочь. Если за год-полтора ничего не измениться, то придется обратиться к хирургу. Однако,  это редкость.

Если в складке есть жир, то мы его можем попробовать убрать самостоятельно.

  • Откуда там может быть жир? У меня нормальный вес, я бы даже сказала кости торчат! — Так могут воскликнуть многие молодые мамы. Однако, дела обстоят так, что в наших телах, при низком весе, достаточно много жира и мало мышц. Такое телосложение даже получило название «скинни фэт» или «худой-жирный».

Вот так по разному может выглядеть 60 килограмм веса при одинаковом росте. Вся разница заключена в процентном содержании жира в теле.

Процент жира в теле и внешний вид

Однако, меньше жира — не значит лучше.

Лиззи Веласкес имеет 0% жира в теле и мышечную дистрофию. Это результат генетического нарушения. При этом, она весьма успешна, ведет собственный блог и является мотивационным спикером.

Лиззи Веласкес

Для женщины, по нашим канонам красоты, оптимальным считается 21-24% жира в теле. Здоровым является содержание жира в 21-33%.

Как правило, при проценте жира, по нижней границе нормы, складка над швом практически не заметна и позволяет смело щеголять в купальнике.

Нужно помнить, что 21% жира в теле хорошо выглядит только при наличии мышечной массы, иначе это будет смотреться достаточно костляво.

Итак, наша цель — тренировки с легким профицитом калорий, а затем, при необходимости, похудение.

Это тяжелый труд, требующий ответственного отношения к питанию, режиму тренировок и самой себе. Однако, такая схема в большинстве случаев избавит Вас от операции.

Находим нижний пресс!

Одной из проблем, после кесарева сечения может быть невозможность почувствовать мышцы внизу живота. Так называемый нижний пресс.  Впрочем, у многих женщин, такая проблема присутствовала и до беременности.

Тут опять есть несколько причин.

Перваямышечная слабость. Мышцы настолько слабы, что мы их просто не чувствуем, а если и чувствуем, то не можем ими управлять. Начните работать с мышцами пресса. Только делайте это правильно!

Вторая — неумение расслабляться. Мышцы могут находиться в определенном тонусе, быть «забитыми». Это препятствует сознательному контролю над ними. Надо научиться расслабляться.

В нашем обществе, на кругленький животик, наложено табу. Постарайтесь его снять. Позвольте Вашему животу вывалиться во всем своем великолепии. «Женщина без живота, что дом без крыши» гласит народная мудрость.

Третьяповреждение нервов или связок во время операции. Такое случается. И это вовсе не значит, что Ваш хирург имел кривые руки. Хотя и такое не исключено.

Если чувствительность в области шва нарушена, есть онемение или сильная боль — нанесите визит неврологу. Есть несколько способов решить такую проблему.

Если не смотря на все старания, живот не втягивается — есть смысл сходить еще и к хирургу. Тоже возможны варианты. Врачу виднее.

Итак, наша цель — овладеть нижним прессом.

1. Отпустите мышцы пресса, разрешите мышцам пресса расслабиться.
Дышите свободно, примите свой облик, не надо стесняться «беременного» пузика. Специально надувать живот тоже не стоит. Выполняйте данное упражнение несколько раз в день. Например, каждый раз после посещения туалета. В данном помещении Вас никто, кроме младенца, не увидит, а он любит маму не зависимо от ее внешнего вида 🙂 Это здорово!

  1. Как только разрешит врач, приступайте к упражнениям, укрепляющим мышцы пресса. Вы найдете их в статье «Как качать нижний пресс. Минимум упражнений, максимум эффективности!«.
  2. Если после предыдущих упражнений Вы все еще не находите мышц внизу живота, будем искать их в ручную!
  • Утопите пальцы в области над лобком и напрягите живот, оказывая им сопротивление. Так Вы сможете обнаружить целевые мышцы. Упражнение выполняется из различных положений — стоя, лежа и сидя. Кому как подойдет
  • Встаньте на четвереньки, затем опуститесь на пятки и лягте на согнутые ноги. В таком положении попробуйте напрячь мышцы нижнего пресса

Лечь на пол, ноги согнуть под себя

  • Сарвангасана или попросту березка. Упражнение имеет свою технику (читайте по ранее приведенной ссылке). Выполняется на мягкой поверхности — на пледе, свернутом в 4 раза. При этом голова находиться на полу, а шея и плечи — на мягком пледе. В таком положении напрягите низ живота. Некоторым людям данное упражнение подходит лучше предыдущего

Сарвангасанна

Во всех упражнениях Вы можете помогать себе руками. В идеале, искомое напряжение создается над лобком и между гребнями подвздошных костей. Прямые мышцы живота могут быть практически расслаблены.

Кому-то достаточно будет одного способа, кому-то понадобятся все три. У кого-то успех не заставит себя ждать, а у кого-то до результата пройдет немало времени. Не опускайте руки, помните, что все возможно, главное — регулярные и упорные тренировки. Кстати, подобные тренировки помогают восстановить нервно-мышечные связи после операции.

 Заключение

Избавиться от живота после кесарева сечения действительно не просто. Не просто сходить к врачу и убедиться в отсутствии или наличии проблем в области шва. Не просто регулярно тренироваться и сбалансировано питаться. Однако, в конечном итоге все эти меры приведут к улучшению Вашего здоровья, подарят шикарную фигуру и спасут от очередного хирургического вмешательства. По моему, это того стоит!

Если вам нужна помощь — обращайтесь. Будем работать вместе. При совместной работе эффективность повышается в разы, и результат не заставит себя ждать.

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего вам доброго!

<

p style=»text-align: right;»>С уважением, Елена Дьяченко

Поделиться:

Обвисший живот после кесарева сечения – как убрать, избавиться

Вопрос восстановления былой физической формы после родов волнует многих женщин. Но что делать, если ребенок появился на свет путем кесарева сечения? Как убрать обвисший живот и вернуть ему прежний внешний вид?

О проблеме

Первое время после кесарева сечения, живот выглядит, мягко говоря, некрасиво. Этому есть разумное объяснение. Организму нужно время на восстановление после длительного периода беременности. Оценивать внешний вид живота можно только по достижении полного рубцевания шва. А приступать к тренировкам следует не ранее, чем через 2 месяца после кесарева сечения.

Накопление жира на животе напрямую связано с физиологией женщины. Во время беременности для развития плода и в период лактации, для получения качественного молока организм начинает делать такого рода «накопления».

Причины появления

Причин для появления «фартука» на животе после кесарева сечения не так много. Поэтому, прежде чем бороться с этой проблемой, нужно выяснить истинные факторы возникновения.

  1. Малое количество физической нагрузки. Это самая частая причина, по которой образуется обвисший живот после кесарева. Многие женщины попросту ленятся заниматься спортом в домашних условиях. Недостаток мышц в области пресса и приводит к расслаблению брюшной стенки и появлению живота. Тренировки нужно начинать только после консультации со специалистом, иначе могут разойтись заживающие швы.
  2. Диастаз мышц. Расхождение мышц живота происходит у всех беременных женщин, просто у кого-то это перерастает в более серьезную форму. Самым главным условием занятий при диастазе является избегание классических скручиваний. Предпочтение лучше отдавать статическим упражнениям или «вакууму».
  3. Грыжа. Самая редкая причина появления обвисшего живота после кесарева. Бороться с ней в домашних условиях не получится.

Кроме того, многие женщины ошибочно считают, что набранные во время беременности килограммы уйдут сразу после родов. Поэтому они и позволяют себе употреблять калорийные и вредные для фигуры продукты. Неудивительно, что после кесарева сечения у таких женщин наблюдается обвисший живот, который они желают поскорее убрать.

Основные правила поведения после кесарева

Женщине после кесарева сечения нужно быть максимально внимательной к своему здоровью и соблюдать все предписания врача. В первую очередь следует отказаться от любых диет, биоактивных добавок и таблеток для похудения. Эти средства никогда еще не давали долгосрочных и гарантированных результатов. Лучший способ убрать обвисший живот после кесарева — правильно и сбалансировано питаться. Из рациона нужно исключить хлебобулочные изделия, сахар, копчености, жирные и острые продукты. Все овощи, фрукты и зелень, употребляемые в пищу, должны быть свежими.

Нельзя забывать и о водном балансе организма. В день необходимо употреблять не менее 2 литров воды, так как она запускает обменные процессы в организме и позволяет скорее избавиться от ненавистных объемов.

Убрать обвисший живот после кесарева сечения при помощи стандартных упражнений для похудения также не получится.

Связано это с тем, что в послеоперационный период молодой маме минимум полгода нельзя поднимать тяжести, делать резких движений и вести активный образ жизни, как в былые времена.

Упражнения для восстановления упругости живота, которые можно выполнять уже через месяц после кесарева, назначает врач.

Активное похудение для таких рожениц начнется только спустя год от рождения малыша.

Что делать?

В первые 2 месяца после кесарева сечения женщина должна ограничить не только физические нагрузки, но и отказаться от секса. В противном случае существует вероятность повредить рубец.

Кесарево сечение не должно стать поводом для отказа от любых действий по восстановлению былой формы. Так как такое поведение может привести к еще большему увеличению объемов тела. Существует несколько способов, как убрать обвисший живот после кесарева в реабилитационный период.

  1. Послеродовой бандаж. Данное приспособление предотвратит растягивание кожи и остановит процесс обвисания живота.
  2. Грудное вскармливание. Именно лактация позволяет убрать весь тот жир, который накапливался в период беременности. Молоко у женщин после кесарева сечения приходит немного позднее, чем у естественных рожениц. Но это ни в коем случае не должно стать аргументом для отказа от кормления грудью.
  3. Пешие прогулки. Наиболее эффективный способ убрать непривлекательный обвисший живот после кесарева при всех установленных ограничениях. Но такой вид активной деятельность пойдет на пользу не только молодой маме, но и ребенку.
  4. Сон. Организму нужен крепкий и здоровый сон. К сожалению, после появления нового члена семьи, этот пункт становится практически не выполним. Поэтому просто старайтесь отдыхать и по возможности спать в одно время с малышом.
  5. Дыхательная гимнастика. Такие занятия являются полностью безопасными и способны ускорить процесс восстановления после кесарева, убрать ненавистный обвисший живот, а также защитить роженицу от послеродовой депрессии.
  6. Массаж. При помощи специального антицеллюлитного массажа можно разбить жировые отложения и уменьшить объемы на бедрах, талии и боках.
  7. Косметика. В послеродовой период для восстановления тургора кожи живота, женщине необходимы косметические средства. К ним относят всевозможные скрабы, маски, крема, мази, обертывания, гели и пр.
  8. Йога. Через несколько месяцев с момента появления малыша можно начинать выполнять несложные асаны йоги, ориентированные на расслабление и гармонию со своим телом. Они помогут восстановить тонус мышц и убрать обвисшую кожу живота.
  9. Бассейн. Аквааэробика и плавание позволят убрать не только обвисший живот после кесарева, но и придать рельефность мышцам.
  10. Втягивание живота. Прекрасная альтернатива послеродовому бандажу. Осуществлять такое действие можно когда угодно и где угодно. Напряжение внутренних мышц в скором времени проявит себя уменьшением объемов живота.
  11. Поддержка близких и самовнушение. Уже давно доказано, что, настроившись на позитивный лад, человек гораздо быстрее убирает лишние килограммы. Поэтому ни в коем случае не ругайте и не осуждайте себя за увеличение объемов тела.

Другим способом избавиться от живота после кесарева сечения является абдоминопластика. Во время ее проведения убираются все провисающие участки кожи и избыточная жировая прослойка. К данной процедуре прибегают, как правило, когда другие методы избавления от обвисшего живота оказались неэффективны. Для ее проведения с момента кесарева сечения должно пройти не менее полугода.

Тренировки после восстановления

Убрать обвисший живот, появившийся после кесарева сечения, одной лишь диетой и дыхательными упражнениями не удастся. Поэтому сразу по достижении восстановления организма, нужно приступать к выполнению специальных упражнений. Они должны быть максимально безопасными, позволять избавиться от лишних объемов и укреплять мышцы спины, боков, нижнего и верхнего пресса.

Планка

Лежа на животе, нужно подставить локти под плечи, и оторвать тело от пола. Ноги при этом должны быть прямыми, все мышцы напряжены, а таз создавать одну линию с корпусом и бедрами. Удерживать положение нужно на протяжении 20-30 секунд в 3 подхода. Как только тело привыкнет к такой нагрузке, время выполнения можно увеличить до 1 минуты.

Ягодичный мостик

Для выполнения упражнения, необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях, руки вытянуть вдоль туловища. На вдохе бедра поднимаются и фиксируются в максимально высокой точке на несколько секунд. На выдохе нужно не спеша вернуться в исходное положение. Упражнение следует повторять по 10-15 раз в 5 подходов.

Обратные кранчи

Лежа на спине, вытянуть руки на полу ладонями вниз, ноги согнуть в коленях и оторвать от пола. Напрягая мышцы ягодиц и нижнего пресса, нужно максимально высоко поднять таз и ноги, а затем опустить. Выполнять упражнение следует в 3 подхода по 10-15 раз.

Березка

Достаточно известное упражнение, позволяющее укрепить мышцы брюшного пресса. Лежа на спине, нужно оторвать ноги и таз от пола. Мышцы должны оставаться в напряжении на протяжении всего упражнения. Нужно постараться удерживать такое положение как можно дольше, тогда эффект будет заметен, и удастся убрать обвисший после кесарева живот.

Наклоны

Обычные наклоны в стороны, вперед и назад позволят держать мышцы живота в тонусе без применения интенсивных нагрузок, и со временем позволят избавиться от лишних объемов.

Подъем ног

Лежа на спине, нужно поднимать прямые ноги на 90 градусов. При этом максимально должны быть напряжены ягодичные мышцы. Упражнение выполнять по 15-20 раз в 3 подхода.

Подъемы туловища

Лежа на спине и согнув ноги в коленях, нужно максимально высоко отрывать лопатки от пола. Такое упражнение можно выполнять только через 2-3 месяца после кесарева. В норме нужно сделать 30-40 подъемов в 3 подхода.

Подъемы к коленям

Исходное положение идентичное предыдущему упражнению. Ноги надо оторвать от пола так, чтобы голени были параллельны полу. Поднимая туловище, старайтесь достать до коленей. Выполнять упражнение нужно по 20 раз в 3-4 подхода.

Кардиотренировки

Не стоит забывать и о прыжках на скакалке и легком беге на месте. Такие упражнения эффективно убирают обвисший и непривлекательный живот после кесарева. Использовать данный вид кардионагрузки в качестве разминки.

Убрать обвисший после кесарева сечения живота не так и тяжело. Главное настроиться на позитивный лад, заниматься спортом, правильно питаться и придерживаться рекомендаций врача.

Статья проверена и одобрена Мосаловой Юлией Игоревной, специалистом по адаптивной физической культуре — см. авторы сайта

Поделиться с друзьями:

Живот над швом после кесарева как убрать. Как убрать обвисший живот

Многие женщины после родов практически сразу приходят в форму, они счастливицы и о них мы говорить не будем. Поговорим о 90% тех женщин, которым все же не удается вернуть свой

Те, кто рожал через знают, что какая бы диета ни была выбрана, лишний жир будет уходить откуда угодно, только не с живота. Над швом будет предательски нависать живот. В зависимости от состояния молодой мамы, врачи разрешают качать пресс и делать другие с 6-12 месяцев после операции. Именно такое время необходимо для заживления внутренних швов. Как после кесарева сечения - вопрос практически риторический, раньше женщины и вовсе считали, что после операции его не уберешь.

Если начать заниматься раньше, могут возникнуть осложнения - заболеть шов или появиться выделения.

Оценить состояние вашей фигуры можно спустя пару месяцев после родов, когда матка сократится до прежних размеров. Тогда-то и будет видно, с чем мы имеем дело.

Сейчас во многих салонах красоты предлагаются обертывания, позволяющие привести кожу в порядок, антицеллюлитные массажи и прочее. Я постараюсь рассказать, как убрать живот дома.

Изначально, еще до занятий спортом, можно облегчить себе задачу - купить бандаж, Оно продается а аптеках и помогает привести мышцы в тонус. Хотя, некоторые врачи считают, что оно оказывает обратный эффект, то есть, мышцы находятся в определенном положении только потому, что их поддерживает белье, а не потому, что они работают. По поводу этого пункта необходимо проконсультироваться с вашим врачом, который знает вас и ваши особенности.

Если нет проблем со здоровьем - кормить грудью, это тоже способствует сокращениям матки. Многие кормящие мамы быстрее избавляются от животика и перед ними не стоит вопрос о том, как убрать живот после кесарева сечения.

Больше и дольше гуляйте с ребенком - прогулки на свежем воздухе и ходьба на пользу и вам, и малышу.

Не забывайте о коже - необходимо приобрести или сделать самим скрабы и регулярно пользоваться, так вы поможете ей вернуться к прежнему состоянию.

Массаж. Это и приятно, и полезно. Есть специальные насадки для душа или отдельные щетки.

Это можно делать и дома, и на улице. Просто втягивайте живот и старайтесь удержать его в таком положении какое-то время, несколько секунд. Это также помогает укрепить мышцы.

Как убрать живот после родов: упражнения. Когда врач разрешит физическую нагрузку, надо начинать с самых простых упражнений, не с отжиманий и качания пресса на специальной доске, а, например, с йоги. И, конечно, с самого простого, например, с упражнения "Кошка".

Нужно встать на колени, а руками упереться в пол. Смотреть нужно перед собой, а не на пол. Затем будем выгибать спину вверх, дугой, а потом прогибаться, то есть, живот должен будет стремиться к полу. Повторять сначала по три раза, каждый день постепенно увеличивая количество раз. Заниматься лучше по вечерам, так калории, набранные за день, будут сжигаться.

Мышцы растянутся, станут эластичными и подготовятся к более серьезным нагрузкам. Увеличивать нагрузку стоит постепенно, если вас начинает что-то беспокоить - стоит вернуться на 1-2 шага назад. Если появились выделения или боль не проходит - обязательно обратиться к врачу.

Плавание и аквааэробика - прекрасные виды спорта в послеродовой период, можно начать с них.

Старайтесь заниматься каждый день - хоть по 10, хоть по 5 минут. Проку от регулярных занятий гораздо больше, чем от изнуряющих, но разовых.

И, конечно, стоит уделить внимание правильному питанию. Не диетам, а правильному питанию! Основные принципы этого питания примерно таковы:

Как убрать живот после кесарева сечения - общие рекомендации.

  • Больше пить.
  • Чем ближе к вечеру, тем меньше и легче должна быть еда.
  • Не есть перед сном - последний

15 распространенных причин боли в пупке с лечением

Нельзя игнорировать боль в пупке. Это способ тела дать вам понять, что что-то не так. В большинстве случаев боль в пупке прерывистая и тупая. При нажатии вы можете почувствовать боль в районе пупка.

При острой и повторяющейся боли необходимо немедленно обратиться к врачу, чтобы предотвратить ухудшение состояния. Особенно, если боль усиливается после повседневных действий, таких как растяжка, бег, плавание или даже чихание.

Боль в области пупка бывает по разным причинам. В зависимости от основной причины боль может ощущаться только около пупка. Или вы можете почувствовать боль, которая может распространяться на другие части тела. В этой статье мы обсудим наиболее частые причины и предложим некоторые естественные средства от боли в пупке.

Что такое пупок?

Пупок, также известный как пупок или пупок. Когда плод находится в утробе матери, мать обеспечивает его питанием через эмбрион и пуповину.После рождения плода пуповина будет отрезана. Это оставит шрам, который является пупком.

Как определить боль в пупке на начальном этапе

1. Боль над пупком

Боль в этой области обычно неуловима, вы должны внимательно наблюдать за симптомами, чтобы определить причины. Наиболее частыми факторами являются расстройство желудка, болезнь Крона, язвы, панкреатит, инфекции желчного пузыря или аппендицит.

2. Боль под пупком

Боль в этой области обычно вызвана воспалением или инфекцией органов в брюшной полости.Это может происходить из поджелудочной железы, желудка, селезенки, желчного пузыря, печени или кишечника.

3.

.

Припуск на шов и как каждый раз выравнивать линию шва

Что такое припуск на шов?

Припуск на шов - это расстояние между линией строчки шва и обрезной кромкой ткани. Наиболее распространенные припуски на швы, используемые при соединении кусков ткани, составляют 1/4 дюйма, 1/2 дюйма и 5/8 дюйма.

В каждом руководстве / книге по шитью упоминается припуск на шов, с акцентом на его важность при шитье. Но начинающий шитье может удивиться возне.Так ли важен припуск на шов? Почему бы тебе просто не оставить немного ткани с линии строчки и оставить все как есть. Нет, ты не можешь этого сделать и да, это очень важно.

Припуск на шов есть не просто так. Вам нужно, чтобы между обрезанным краем и линией строчки было достаточно места, чтобы учесть истирание ткани ; Вам нужно достаточно ткани, когда вам нужно разжать шов ; вам нужно достаточно ткани по краю, когда куски ткани с припусками на швы соединяются вместе так, чтобы передняя часть ткани выглядела бесшовной после того, как вы разжали шов; Вам также понадобится припуск на шов , достаточный для обработки краев разрезанной ткани .

При плоском рубленом шве и других привлекательных поверхностях шва вам необходимо иметь достаточно припуска на шов, чтобы он лежал внутри складок ткани. Вам нужен постоянный припуск на шов, чтобы линия шва не выглядела шаткой и плохо подогнанной.

Когда вы шьете одежду или квилты по готовым выкройкам, приобретенным в магазине, очень важно соблюдать припуск на шов, указанный в выкройке; в противном случае вы можете получить несовпадающие линии шва.

Вы хотите, чтобы все элементы выкройки совпадали, не так ли ?.Когда вы шьете самостоятельно, вы можете отрегулировать припуск на шов по своему усмотрению, но желательно, чтобы он оставался неизменным на протяжении всего проекта.

Какие обычно используются припуски на швы?

Способ выполнения шва - один из важных факторов, влияющих на размер припуска на шов. Ознакомьтесь с различными способами пришивания швов - их около 17 способов. Некоторые швы лучше подходят для конкретных проектов, чем другие. Выберите подходящий именно вам, и он определит правильный припуск на шов, который вам следует использовать.Например, французский шов потребует другого припуска на шов, чем стыковый шов.

В одежде я обычно оставляю припуск на шов 1/2 дюйма для прямых швов и 1/4 дюйма для изгибов , таких как проймы и воротники. В коммерческих выкройках данный припуск на шов обычно составляет 5/8 дюйма . Это одна отметка больше 1/2 дюйма на рулетке. Если вы не знаете, как это сделать, ознакомьтесь с публикацией о рулетке для чтения.

При простегивании или нарезке кусочков ткани для лоскутного шитья обычно применяется припуск на шов 1/4 дюйма ; иногда используется даже 1/8 дюйма.При изготовлении аксессуаров для домашнего декора используется более широкий припуск на шов, например 3/4 дюйма или 1 дюйм .

Иногда припуск на шов намеренно оставляют больше, чем на выкройке, чтобы учесть увеличение веса / размера, например, для детского платья. Намеренно используется большой припуск на шов, особенно при шитье довольно тесной одежды - возможно, вам придется выпустить часть или учесть усадку ткани. При шитье с легко изнашивающейся тканью необходимо оставить лишнее на случай, если припуск на шов выйдет из строя.

Обязательно обработать края припуска на шов; это один из основных принципов, когда вы хотите, чтобы шитье выглядело профессионально. Вы можете использовать зигзаг для обработки краев или обычные строчки зигзаг на швейных машинах для обработки краев. Здесь вы можете посмотреть другие варианты отделки края ткани.

Как получить ровную и точную линию шва

Припуск на шов и его точность особенно важны при совмещении точек шва и шитье - как вы это делаете при изготовлении квилта или соединении деталей при пошиве одежды.При выстегивании очень важно, чтобы швы совпадали, чтобы детали выкройки совпадали.

На большинстве швейных машин игольная пластинка под иглой обычно имеет отметки для припуска на шов. Вам нужно только удерживать край ткани на необходимой отметке, например, 1/2 дюйма, и ваша машина прострочит линию шва с припуском на шов 1/2 дюйма. Это хороший способ сохранить прямую строчку. Тем не менее, вам необходимо убедиться, что измерения на вашей машине правильные (на некоторых машинах это не так).

лапка 1/4 дюйма (также называемая лапкой четверть дюйма или лапкой для лоскутного шитья) является большим подспорьем для получения правильного припуска на шов. У него есть специальный край, который гарантирует, что вы всегда будете шить с припуском 1/4 дюйма.

Еще одна прижимная лапка, которая отлично подходит для постоянного поддержания точного припуска на шов, - это лапка для шитья кромки.

Шагающая лапка имеет направляющую для пришивания.

Кроме того, существуют направляющие для шва с винтами или защелками, гарантируют, что линия шва не смещается.Некоторые умные люди даже используют резиновые ленты , кружащие вокруг станины станка, чтобы сделать маркер там, где они хотят.

Еще одна идея «сделай сам» - если вы всегда шьете с определенным припуском на шов, неплохо взять малярную ленту и держать ее на этом месте. Он будет служить стыковой линией, чтобы ткань всегда выровнялась. Я делаю это, когда шью лоскутное изделие, когда важна точность припуска на шов.

Это особенно полезно при квилтинге, поскольку вы оставляете лишь 1/4 дюйма для припусков на шов.Используется скудный припуск на шов 1/4 дюйма, потому что он находится внутри линии шва 1/4 дюйма - одна или две нити за пределами отметки 1/4 дюйма (потому что, если вы шьете точно по линии 1/4 дюйма припуск на шов будет немного больше из-за нити пришивания и складывания ткани)

.

Пирсинг инфицированного пупка: советы по чистке и многое другое

Пирсинг пупка - один из самых популярных видов боди-арта. Как правило, они безопасны, если профессионал делает пирсинг подходящей иглой в чистой среде. Антисанитарные условия и плохой уход - основные причины бактериальных инфекций после пирсинга.

Для полного заживления пирсинга пупка может потребоваться от шести недель до двух лет. В это время вы подвержены риску заражения.

Даже повреждение старого пирсинга может привести к заражению. Например, если пирсинг зацепился за пряжки брюк или ремня.

Если пирсинг новый, это нормально, если вокруг него появится припухлость, покраснение или изменение цвета. У вас также могут быть прозрачные выделения, которые сохнут и образуют кристаллическую корку вокруг пирсинга. Эти симптомы со временем должны улучшиться, а не хуже.

Двумя наиболее частыми осложнениями являются бактериальные инфекции и аллергические реакции.

Бактериальные инфекции возникают, когда бактерии из грязи или посторонних предметов попадают в открытый пирсинг, пока он еще заживает. Помните, что пирсинг - это открытые раны, которые необходимо содержать в чистоте.

Признаки инфекции включают:

Выбирайте внимательно

  1. Устройство для пирсинга зарегистрировано в Ассоциации профессиональных пирсеров (APP).
  2. Магазин чистый.
  3. В пирсинге используются стерильные инструменты.

Аллергические реакции возникают, если у вас аллергия на тип используемого металла.Например, известно, что украшения для пирсинга из никеля вызывают аллергические реакции у восприимчивых людей.

Металлы, безопасные для пирсинга, включают:

  • хирургическая сталь
  • твердое 14-каратное или 18-каратное золото
  • ниобий
  • титан
  • платина

Признаки аллергической реакции включают:

  • развитие зудящей, воспаленной сыпи вокруг пирсинга, которая распространяется на большую площадь
  • проколотое отверстие, которое выглядит больше, чем до
  • болезненность, которая может приходить и уходить

Если вы подозреваете инфекцию, не снимайте украшения с владеть, если только ваш врач не говорит вам об этом.Большинство пирсингов не нужно снимать для лечения инфекций.

Если отверстие для пирсинга остается открытым, гной может стекать. Если позволить отверстию закрыть, инфекция может попасть внутрь вашего тела, что приведет к образованию абсцесса.

Чистка пирсинга важна как для предотвращения, так и для лечения инфекции. Специалисты рекомендуют чистить пирсинг не чаще двух раз в день.

Используйте смесь с соленой водой (1/2 чайной ложки морской соли на 1 стакан воды), чтобы удалить засохшие целебные выделения, а затем нанесите мягкое антибактериальное мыло и промойте водой.Вы также можете использовать один из этих методов очищения отдельно.

Не используйте спирт или перекись водорода, так как они могут высушить кожу и вызвать раздражение области вокруг пирсинга.

Во-первых, не забудьте вымыть руки антибактериальным мылом. Затем с помощью ватного тампона и очищающего раствора аккуратно протрите область вокруг пупка и кольца. Насухо промокните пораженное место чистым полотенцем.

Поместите теплый компресс на инфицированный пирсинг. Это поможет оттеканию гноя и уменьшению отека.

Смочите компресс, например теплую мочалку, чистящим раствором. Положите компресс на пирсинг. Осторожно вытрите поверхность чистым полотенцем после использования влажной ткани.

Использование антибактериального крема, а не мази, часто помогает избавиться от незначительных инфекций. Мази жирные и могут блокировать попадание кислорода в рану, затрудняя процесс заживления.

Вы можете купить безрецептурный антибактериальный крем, такой как Neosporin, но при использовании этого типа продукта существует риск аллергического раздражения кожи.

Если у вас нет аллергии на безрецептурный крем с антибиотиком, вы можете тщательно очистить место прокола и затем следовать инструкциям на упаковке.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы заметили какие-либо значительные признаки инфекции, особенно жар или тошноту. Даже незначительные инфекции могут ухудшиться без лечения.

Вашему врачу может потребоваться прописать крем с антибиотиком, например, мупироцин (бактробан) или пероральный антибиотик.

.

Боль в области пупка | 10 причин боли в пупке и многое другое

Что вызывает боль в области пупка?

Боль в районе пупка часто возникает из-за проблем в нижней части живота. К органам в этой области относятся:

  • Слепая кишка: Это небольшой мешок в конце толстой кишки, который поглощает жидкости и соли, которые остаются после завершения пищеварения.
  • Приложение: Это полая трубка, прикрепленная к слепой кишке, которая играет важную роль у плода и молодых людей.
  • Восходящая ободочная кишка: Это часть толстой кишки.
  • Правый яичник и маточная труба: Это репродуктивные органы у женщин.
  • Правый мочеточник: Это длинная тонкая трубка, по которой моча транспортируется из почки в мочевой пузырь.

См. Это изображение здесь для визуального представления.

Воспалительные причины

Воспалительные причины боли в области пупка могут быть связаны со следующим.

  • Инфекционный: Инфекция или воспаление органов внизу живота может вызывать боль.Аппендикс - очень частая причина, так как он начинается в пупке и переходит в нижнюю правую часть живота. Симптомы также могут возникать при инфицировании мочевыводящих путей.
  • Аутоиммунные: Заболевания, которые в первую очередь поражают желудочно-кишечный тракт (воспалительные заболевания кишечника), могут вызывать боль и другие симптомы.

Обструктивные причины

Обструктивные причины боли в области пупка могут быть связаны со следующим.

  • Толстая кишка: Толстая кишка (также известная как толстая кишка) - чрезвычайно длинный орган, который складывается сам по себе.В результате любые особенно слабые части толстой кишки могут подвергаться экстремальному давлению. Другие части толстой кишки могут прорваться через эти слабые места и протолкнуть мышцы и окружающие ткани. Это состояние называется грыжей. Грыжи могут возникать в любой части живота, но чаще всего боль ощущается в нижней части живота вокруг пупка.
  • Тонкая кишка: Закупорка в тонкой кишке может быть вызвана рубцовой тканью, раком или грыжей. Засорение препятствует продвижению материала вперед.Это приводит к тому, что кишечник за закупоркой становится большим, расширяется и заполняется жидкостью. Это может привести к появлению таких симптомов, как спазмы и запоры, в дополнение к боли в области пупка.

Причины пищеварения

Кислота, которую желудок вырабатывает для переваривания пищи, может раздражать компоненты пищеварительного тракта, включая область вокруг пупка. Газы, обнаруженные в пищеварительном тракте, также могут вызывать временную боль и дискомфорт.

Расстройство желудка (диспепсия)

Расстройство желудка, также называемое расстройством желудка, диспепсией или функциональной диспепсией, - это не заболевание, а совокупность очень распространенных симптомов.Примечание: изжога - это отдельное состояние.

Общие причины - переедание или слишком быстрое питание; жирная или острая пища; передозировка кофеина, алкоголя или газированных напитков; курение; и беспокойство. Некоторые антибиотики, обезболивающие и витаминно-минеральные добавки могут вызывать расстройство желудка.

Наиболее частыми симптомами являются боль, дискомфорт и вздутие живота вскоре после еды.

Расстройство желудка, которое длится более двух недель и не поддается простому лечению, может указывать на более серьезное состояние.Боль в верхней части живота, которая распространяется в челюсть, шею или руку, требует неотложной медицинской помощи.

Диагноз ставится на основании истории болезни пациента и физического осмотра. Если симптомы начались внезапно, могут быть назначены лабораторные анализы крови, дыхания и стула. Может быть выполнена верхняя эндоскопия или рентген брюшной полости.

При функциональной диспепсии - «обычном» расстройстве желудка - лечение и профилактика такие же. Есть пять или шесть небольших приемов пищи в день с более легкой и простой пищей; управление стрессом; а поиск альтернатив некоторым лекарствам принесет облегчение.

Редкость: Часто

Основные симптомы: тошнота, вздутие живота, диспептические симптомы, вздутие живота после еды, рвота

Симптомы, которые всегда возникают при несварении желудка (диспепсия): диспепсические симптомы, которые никогда не возникают

с расстройством желудка (диспепсией): рвота (застарелая) кровью или дегтеобразный стул, ректальное кровотечение, кровавая диарея, лихорадка

Срочность: Самолечение

Аппендицит

Аппендицит - это воспаление аппендикса, маленького пальца- как структура в правом нижнем углу живота.Аппендицит - чрезвычайно распространенное явление, которое в какой-то момент жизни возникает примерно у 5-10% людей. Хотя это может произойти в любом возрасте, наиболее часто поражаемая группа ...

Острый гастрит

Когда что-то нарушает защитные механизмы желудка, может возникнуть целый ряд проблем, от легкого несварения желудка до смертельных кровоточащих язв. Гастрит - это общий термин для обозначения одной из самых распространенных проблем - воспаления слизистой оболочки желудка.

Симптомы включают тошноту или рвоту...

Вирусная (норовирусная) инфекция

Если вы когда-нибудь слышали о целом круизном лайнере людей, терпящих крушение с той же самой «болезнью желудка», скорее всего, это был норовирус. К счастью, норовирус обычно проходит сам по себе через несколько дней, но это довольно неприятно и может очень легко распространяться. ...

Вирусная (ротавирусная) инфекция

Ротавирусная инфекция - это инфекционный желудочно-кишечный вирус, который чаще всего поражает младенцев, детей ясельного и раннего возраста. Это вызывает сильную водянистую диарею, иногда с рвотой и лихорадкой.

Взрослые также могут быть инфицированы, но обычно с более легкими симптомами.

Ротавирус распространяется очень быстро, когда любые следы стула инфицированного ребенка заражают еду или напитки или попадают на любую поверхность. Если другой ребенок съест пищу или питье, или коснется поверхности, а затем их рта, ребенок заразится.

Ротавирус у взрослых обычно не требует обращения в отделение неотложной помощи, если только степень обезвоживания не является серьезной, но обезвоживание может быстро наступить у детей и требует неотложной медицинской помощи.Ребенок может умереть, если его не лечить немедленно. Отведите ребенка в отделение неотложной помощи или позвоните по телефону 9-1-1.

Лечение состоит из питья жидкости или жидкости внутривенно в тяжелых случаях и поддерживающей терапии, обычно в больнице. Антибиотики не помогут против ротавируса, потому что они действуют только против бактерий.

Лучший способ профилактики - частое и тщательное мытье рук, а также мытье игрушек и поверхностей, когда это возможно. В настоящее время существует вакцина, которая либо предотвратит ротавирусную инфекцию, либо значительно уменьшит симптомы, если ребенок все еще заразится вирусом.

Редкость: Очень редко

Основные симптомы: диарея, рвота или тошнота, тошнота, усталость, боль в животе (боль в животе), головная боль

Симптомы, которые всегда возникают при вирусной (ротавирусной) диарее: , рвота или тошнота

Симптомы, которые никогда не возникают при вирусной (ротавирусной) инфекции: запор, дегтеобразный стул

Срочность: Самолечение

Язва желудка

Язвенная болезнь - это воспаление слизистой оболочки желудка или первая часть тонкой кишки (двенадцатиперстная кишка), которая вызывает боль после еды или натощак.

Редкость: Необычный

Основные симптомы: усталость, тошнота, потеря аппетита, умеренная боль в животе, спазмы в животе (спазмы желудка)

Симптомы, которые никогда не возникают при язве желудка: боль внизу живота слева

Срочно: Врач первичной помощи

Инфекция желчного пузыря (холецистит)

Инфекция желчного пузыря, также называемая холециститом, означает бактериальную инфекцию желчного пузыря с желчными камнями или без них.

Желчный пузырь - это небольшой орган, в котором хранится желчь, которая помогает переваривать жиры. Если что-то блокирует отток желчи из желчного пузыря - камни в желчном пузыре, повреждение желчных протоков или опухоли в желчном пузыре - желчь застаивается, и бактерии в ней размножаются, вызывая инфицированный желчный пузырь.

Факторы риска включают ожирение, диету с высоким содержанием жиров и наличие желчных камней в семейном анамнезе.

Симптомы включают лихорадку; озноб; боль в правом верхнем квадранте живота, отдающая в правое плечо; а иногда тошнота и рвота.Инфекция желчного пузыря - это острое (внезапное) заболевание, при котором симптомы камней в желчном пузыре появляются постепенно.

Нелеченный холецистит может привести к разрыву желчного пузыря, что может быть опасным для жизни.

Диагноз ставится на основании физического осмотра, ультразвукового или другого исследования, а также анализов крови.

Лечение включает госпитализацию пациента на голодание с внутривенным введением жидкостей для отдыха желчного пузыря; антибиотики; и обезболивающее. Операция по удалению желчного пузыря часто проводится, чтобы состояние не могло повториться.

Редкость: Необычный

Основные симптомы: боль в животе (боль в животе), тошнота, потеря аппетита, диарея, запор

Симптомы, которые всегда возникают при инфекции желчного пузыря (холецистит): 9000 боль)

Симптомы, которые никогда не возникают при инфекции желчного пузыря (холецистит): боль в левой верхней части живота, боль в левой нижней части живота

Срочно: Приемное отделение больницы

Воспаление кишечника (дивертикулит)

Дивертикулы представляют собой небольшие мешочки, которые выступают наружу через толстую или толстую кишку.Дивертикулит - это состояние, при котором мешочки воспаляются или инфицируются, процесс, который может вызвать жар, тошноту, рвоту, озноб, спазмы и запор.

Редкость: Необычный

Основные симптомы: боль в животе (боль в животе), тошнота, потеря аппетита, диарея, запор

Симптомы, которые никогда не возникают при воспалении кишечника (дивертикулит): боль боль в правом верхнем углу живота

Срочно: Отделение неотложной помощи больницы

Острый панкреатит

Острый панкреатит - это воспаление поджелудочной железы, которое создает и высвобождает инсулин и глюкагон для поддержания стабильного уровня сахара в крови.Он также создает ферменты, которые переваривают пищу в тонком кишечнике. Когда эти ферменты случайно активируются в поджелудочной железе, они переваривают саму поджелудочную железу, вызывая боль и воспаление.

Редкость: Редко

Основные симптомы: постоянная боль в животе, тошнота или рвота, тяжелое состояние, сильная боль в животе, лихорадка

Симптомы, которые всегда возникают при остром панкреатите: постоянная боль в животе

:
Отделение неотложной помощи больницы

Нормальная боль в животе

Жалобы на неспецифические боли и дискомфорт в животе без видимой причины являются одними из самых распространенных в медицине.Это основная причина для пациентов обратиться к врачу или в отделение неотложной помощи.

Причину боли в животе бывает трудно найти, потому что она может исходить из множества различных источников: пищеварительного тракта, мочевыводящих путей, поджелудочной железы, желчного пузыря или гинекологических органов.

Боль может быть вызвана чрезмерно чувствительными нервами в кишечнике. Эта гиперчувствительность может возникнуть после повторной травмы живота и / или может иметь эмоциональную причину из-за страха самой боли.

Диагноз ставится на основании физического осмотра, истории болезни пациента и простого исключения любого другого состояния. Часто запрашивают компьютерную томографию, но редко можно найти конкретную причину. Преимущества должны быть сопоставлены с рисками радиации.

Лечение в первую очередь включает в себя любые необходимые улучшения образа жизни, касающиеся диеты, физических упражнений, работы и сна, чтобы уменьшить стресс. В некоторых случаях могут помочь консультации, гипноз, легкие обезболивающие и антидепрессанты.

Редкость: Общие

Основные симптомы: боль в животе (боль в животе), выделения из влагалища, лихорадка, тошнота

Симптомы, которые всегда возникают при нормальной боли в животе: боль в животе (боль в животе)

Симптомы которые никогда не возникают при нормальной боли в животе: лихорадка, рвота, диарея, тошнота, сильная боль в животе, непреднамеренная потеря веса, выделения из влагалища, ректальное кровотечение

Срочность: Самолечение

,

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.