Как убрать бока и живот за короткий срок: Как убрать живот и бока, быстро в домашних условиях. Советы профи

0

Содержание

Как убрать бока за короткий срок 🚩 Диеты

Инструкция

Не стоит вестись на чудо-батончики, коктейли и таблетки. Вы больше времени потратите на поиск и пробу того, что попросту является маркетинговым ходом.

Некоторые делают упор на кардиотренировки. Но стоит понимать, что от кардио жир не сгорает. Да, тренируется сердечная мышца, человек становится выносливее, но жир сгорает только при адекватном дефиците поступающих калорий.

Организм — сложный и достаточно умный механизм. Если его резко нагрузить огромным количество тренировок, при этом истязая голодовками, то он сначала будет снижать вес, но за счет воды и мышц. Жир — самый питательный элемент и его организм будет использовать в последнюю очередь. После потери мышц и ухода воды происходит постепенное перенаправление необходимых нутриентов для поддержания жизнедеятельности. В результате те, кто сидит на диетах, могут страдать от ломкости волос и ногтей, выпадении или плохом качестве зубов, вялой кожи. Чтобы не допустить этого, надо грамотно подойти к вопросу похудения.

На вопрос, как убрать бока за короткий срок, существует один правильный ответ: сбалансированное питание с подсчетом калорий и регулярные тренировки для придания рельефа и подтянутости.

Можно даже не заниматься и худеть. Просто посчитайте свою норму калорий по таблице. Именно на этот показатель необходимо ориентироваться. Практически на всех продуктах питания на упаковке написана калорийность. Для круп она указана на сухой вес. Это означает, что если вы готовите, например, гречку на всю семью, то сначала необходимо взвесить крупу в сухом виде, а потом в готовом. Она разбухнет примерно в 3 раза. В счетчике калорий надо будет изменить итоговый вес. В результате калорийность готового продукта изменится в меньшую сторону. Также все сложные блюда необходимо самостоятельно вносить в счетчик с помощью создания рецепта и указания всех ингредиентов с калорийностью.

Питьевой режим не меньше влияет на потерю веса. Благодаря употреблению чистой воды снижаются отеки и уменьшается вес.

Можно худеть и без тренировок, но тогда вряд ли получится похвастаться красивым и рельефным телом. Силовые и кардио тренировки должны чередоваться и быть умеренными. Если вы любите длительное время проводить в зале, то достаточно делать это 3 раза в неделю. Если ваши тренировки ограничиваются получасовыми комплексами упражнений дома, то можно спокойно выполнять их ежедневно, делая выходные 1-2 раза в неделю.

Для того, чтобы убрать бока быстро, необходимо укреплять мышцы кора. Для этих целей отличными упражнениями будет вакуум и планка. Не стоит бояться делать наклоны и скручивания. Многие считают, что так можно визуально раскачать и расширить талию, но если не превышать калорийность рациона, то в итоге можно реально получить красивую талию.

Помните, что в начале очень часто наблюдается отек мышц и вес может временно не снижаться. Не стоит отчаиваться, следите за динамикой. Весы лучше всего доставать раз в месяц. Для женщин оптимальный показатель – примерно на 7 день цикла. А лучше всего ориентироваться на то, что показывает сантиметровая лента при измерении талии и боков.

Первое время это все может казаться сложным, но результат не заставит себя ждать. Вскоре вы увидите в зеркале, как бока ушли, и живот подтянулся.

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок

Сегодняшний пост «как убрать живот и бока за неделю в домашних условиях за короткий срок» посвящена не только упражнениям.
Мышцам живота принадлежит важная роль в общем поддержании отличной физической формы. Предположим, если у вас есть проблемы с поясницей или неправильной осанкой, то это может являться, как правило, следствием нетренированного брюшного пресса. Да и с эстетической точки зрения, подтянутый живот – это очень красиво. И если сравнивать, извините, пузо и тренированный плоский живот, то естественно, предпочтительнее кубики пресса.
Но в начале развенчаем несколько мифов.

Первый миф о том, как убрать живот и бока.

Бытует мнение, что тренируя мышцы живота, мы сделаем тонкую талию». Это неправильно. Вы не сможете худеть только в местах, в которых вам хочется. Для того, чтобы избавиться от лишней жировой прослойки на талии, нужно соблюдать еще и определённую диету, и вместе с тем, делать комплекс упражнений, направленный на достижение этой самой тонкой талии. Только так у вас получится потратить гораздо больше калорий, чем вы получаете за день.

Второй миф о том как убрать живот.

Считается, что самое важное во время тренировок- это их повторение. Однако, на самом деле, эффективность зависит далеко не от этого единственного факта, которым являются повторы. не только повторы влияют, но первую очередь, качество, интенсивность и правильное дыхание.

Советы перед началом тренировки

Самое главное в тренировках — это систематичность, а не количество тренировок. Если вы всего 3 раза в неделю будете уделять своему животу по 20-30 минут, то уже скоро ваш пресс будет выглядеть прилично. Самое главное, не делать больших перерывов между занятиями.

Вам обязательно следует держать под контролем скорость с которой вы выполняете упражнения. Не следует торопиться, иначе можно получить травмы.
Постоянно чувствуйте напряжение своих мышц.

Ставьте перед собой только конкретные задачи и цели. Составьте план и следуя шаг за шагом выполняйте его по всем пунктам.
Обязательно принимайте во внимание факторы, мешающие его осуществлению. Заранее решайте, что будете делать в том или ином случае.

В целом, упражнения для тренировки брюшного пресса можно условно поделить на четыре типа. Тут всё определяет тренируемая группа мышц. Тренируйте верхнюю и нижнюю часть пресса, косые мышцы и комбинирующие упражнения.

Самое эффективное упражнение- «велосипед». Оно позволяет полностью задействовать в тренировке все мышцы живота.

Ваше исходное положение – вы должны удобно лечь на спину, руки положить за голову, ноги нужно согнуть ровно под прямым углом. При этом ваши голени должны быть расположены параллельно полу.

Как выполнять упражнения для того чтобы убрать живот с боками

Вы должны одновременно тянуть левое плечо к правой ноге, локоть должен обязательно коснуться коленки. При этом левая нога должна разогнуться под углом приблизительно в 45 градусов по отношению к поверхности пола. После этого, не останавливаясь, вы должны сделать тоже самое, только в другую сторону. При этом старайтесь представить себе, что едете на велосипеде.

Очень важно, чтобы при каждом движении ваши лопатки полностью отрывались от пола.

Следующее упражнение прекрасно подходит для того, чтобы натренировать нижнюю часть пресса. Оно заключается в поднятии ног, когда вы лежит не полу.
Ваше исходное положение – вы должны лежать на полу, при этом подбородок должен быть прижат к груди. Руки должны находиться под ягодицами, ладони повёрнуты вниз. Ноги при этом нужно вытянуть и коснуться пятками пола.

Нужно поднимать ноги, пока они не будут по отношению к поверхности пола составлять прямой угол. После этого нужно ноги очень медленно опустить на пол.
Очень важно не отрывать от пола поясницу во время выполнения упражнения. Всё внимание должно быть сосредоточено на нижней части живота.

Для того, чтобы натренировать верхнюю часть живота, вам нужно будет понимать свой корпус из лежачего положения. При этом ноги должны быть согнуты.
Ваше исходное положение – вы должны удобно лежать на спине, ноги нужно согнуть так, чтобы стопа хорошо и устойчиво стояла на полу. После этого руки можно сложить на груди, но если хотите, чтобы упражнение было немного сложнее, замкните кисти за головой.

Нужно поднять туловище, лопатки оторвать от пола, при этом на секунду нужно задержаться в этом положении. После нужно вернуться на пол. Как только лопатки коснуться поверхности пола, упражнение нужно снова повторить.

Очень важно не позволять себе расслабляться после того, как коснётесь пола, иначе упражнение потеряет весь смысл. Поясница не должна отрываться от пола при выполнение подъёма корпуса.

Для того, чтобы тренировать косые мышцы живота, нужно делать упражнение, которое называется «складной нож».
Ваше исходное положение — вы лежите на правом боку, при этом нога с той же стороны немного согнута. Ладонь левой руки нужно положить на затылок, правую руку следует прижать к противоположному боку.

Вам нужно поднять свой корпус и правую ногу как бы навстречу друг к дружке. После этого нужно зафиксировать своё положение примерно на секунду, и вернуться в предыдущее положение. После того, как повторите это же упражнение несколько раз, можно перевернуться и сделать то же самое, только лёжа на другом боку.

Очень важно, чтобы вы не делали перерывов и отдыха между тем, как выполняете упражнение.

Кроме того, нужно отдельно упомянуть изометрический метод, тренирующий область брюшного пресса. Он заключается в том, что вы будете ненадолго напрягать мышцы без того, чтобы менять их форму и длину. То есть, тут уже вы можете дать полную волю фантазии и делать такие упражнения, какие вам нравятся.

Это упражнение заключается в том, что вы будете противодействовать в положении сидя поднятию ног.
Ваше исходное положение – вы сидите на стуле, при этом ступни на полу не стоят, они оторваны примерно на 10 сантиметров от поверхности. Руки вы держите на коленях, корпус немного отводите взад.

Вы должны попытаться поднимать бёдра, при этом упираясь в них ладонями. Затем вы должны зафиксировать себя в приподнятом положении на секунд 10. после этого можно расслабиться. Повторить такое упражнение нужно около 10 или 15 раз.

Очень важно представить себе мысленно приближение к груди ног, при этом не задерживая дыхание.
Можно зацепиться ступнями за опору, которая неподвижна и держаться руками за краешек стула. При этом ноги нужно стараться приподнимать.

Будет намного лучше, если вы сможете подобрать для себя оптимальное количество различных подходов, повторов. При этом постепенно увеличивая размер нагрузки. Для того, чтобы повысить нагрузку, можно также сократить и время между подходами.

Чтобы эффективность упражнений была увеличена, вам нужно сочетать аэробику, упражнения на пресс, ходьбу и бег, танцы и плавание, что вам больше нравится.

И последнее – примите несколько советов, которые вам помогут правильно настроиться на тренировки.

  • Итак, если перед вами стоит определённая цель, то нужно обдумать хотя бы примерные сроки её достижения.
  • Заведите дневник, пишите туда всё, что вы хотите получить через определённое время. После этого сравнивайте результаты, через определенное время, конечно.
  • Постарайтесь ставить перед собой минимальные задачи на каждый день, чтобы отрегулировать приём пищи и тренировки.
  • Создавайте для себя мысленные образы своих тренировок. Обдумывайте. Прокручивайте в голове, после тренировки, все упражнения.

И главное, верьте в себя – желание обладать красивым прессом, поможет в достижении результата!

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок

Несколько рекомендаций, как похудеть без вреда для организма

Множество людей во всем мире озабочены проблемой лишнего веса. Однако жесткие диеты не являются панацеей избавления от жировых отложений.

Читать далее

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок? Прежде всего, нужно запастись терпением и большим желанием. При правильном питании и специальных видах нагрузки первые результаты будут заметны уже через 3-4 недели. 

Прекращать занятия нельзя, так как тогда вы вновь придете к отправной точке. Лучше выполнять упражнения ежедневно на голодный желудок или через 2-3 часа после приема пищи.


Первое упражнение

Начните заниматься в хорошем настроении. Первое упражнение нужно сделать, не вставая со стула. Сядьте прямо, положите ладони на живот, пальцы направьте в сторону друг друга. Надавливайте на это место одновременно двумя руками в течение 5 секунд. Чуть отдохните и повторите такие манипуляции еще 5 раз.


Второе упражнение

Выполняется из положения лежа. Прилягте на коврик или палас, ноги согните в коленях, руки положите за голову. Медленно приподнимаясь, почувствуйте, как напрягаются мышцы живота. После того как корпус стал находиться в 90 градусах относительно пола, опуститесь в исходное положение. Начните упражнение с 6 повторов, постепенно доведя до 12-15.


Третье упражнение

Хотите убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок? Чтобы стали стройными не только живот, но и бедра, сделайте следующее упражнение. Обопритесь ладонями о стул или стол, ноги прямые отведены назад, упор – на обратную сторону пальцев ног. Положение похоже на то, которое принимают при отжимании. Чуть сгибая руки в локтях, подайтесь грудью к краю стула и стола, вернитесь в и.п. Начните с 8, постепенно доведя до 20 раз.


Четвертое упражнение

Следующее упражнение поможет немного отдохнуть от предыдущих и одновременно сделать бедра и живот стройнее. Сядьте на пол на ягодицы. Помогая себе локтями, преодолев путь в несколько сантиметров, пройдите на них вперед, а затем назад.


Пятое упражнение

Убрать живот и бока в домашних условиях в короткий срок помогут приседания. Их нужно выполнять правильно. Присаживайтесь, как будто вы хотите присесть на табуретку, одновременно вытягивая руки вперед, чтобы они были параллельны полу. Затем, выпрямляя колени, вставайте. В небыстром темпе возвращайтесь в исходное положение. Повторите движения 10-15 раз.


Шестое упражнение

После разминочной части можно переходить к быстрой. Веселее выполнять ее под музыку. Включите зажигательную мелодию и выполните несколько танцевальных движений. Ноги поставьте на ширину плеч, правую руку – на правый бок. Левую ладонь расположите так, чтобы она была перпендикулярно полу. Устремите ее вправо и сделайте 3 такие пружинистые движения. Затем, перевернитесь в другую сторону, направив правую ладонь влево. Сделайте 16 подобных движений – по 8 в каждую сторону.

В дополнение к данным упражнениям, помогут велотренажеры и тренажеры, имитирующие греблю, старайтесь больше ходить пешком, вместо лифта пользоваться лестницей. Диеты, фитнес-комплекс помогут стать стройнее. Через какое-то время весы порадуют, талия через станет осиной, а бедра и ноги – стройными.

Как убрать за короткий срок живот и бока в домашних условиях

Здравствуйте, мои дорогие! Сегодня мы с вами будем решать, как убрать за короткий срок живот и бока в домашних условиях у женщин или мужчин. Вы думаете, что это нереально? Еще как реально! Но в любом деле, в любом начинании нужен комплексный подход и большое желание. Но… обо всем по порядку.

Объем талии увеличивается в геометрической прогрессии, в первую очередь, из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, чрезмерного употребления алкогольных напитков. Проблема изменения фигуры у женщины чаще наблюдается в послеродовом периоде и после наступления менапаузы. В связи с гармональными изменениями в этот период похудеть очень сложно.

В возрасте старше 45 лет у более чем 60 процентов женщин наблюдаются проблемы в работе щитовидной железы, а стрессы и переутомление приводят к снижению иммунитета организма, снижению способности сжигать калории.

Есть такой вид ожирения при котором сильно страдает область живота. Он называется абдомино-висцеральный вид. Если вы посадите себя на самую жесткую диету при таком виде ожирения, жировые отложения с живота и боков уйдут, но только в самую последнюю очередь.

Скорректировать свой вес помогут «три кита»:

  1. правильное питание;
  2. физические нагрузки;
  3. эмоциональное состояние.

Если вы сами увидели или вам кто-то подсказал, что ваш внешний вид ухудшился, талия «расплылась», появился пивной или обвисший живот, напоминающий фартук, значит пора бить тревогу.

Правильное питание без диет

Если вы решили перейти на здоровое питание, то делать это нужно постепенно. Лучше пройти три уровня сложности от самого простого варианта питания к самому продвинутому.

Если вы уже сегодня решите питаться здоровой пищей, то скорее всего у вас ничего не получится.

В одно прекрасное утро вы решите скушать тарелочку цельнозерновой овсянки с яичными белками, но если вы не приспособлены к здоровому питанию, после овсянки у вас возникнет большое желание съесть кусочек колбаски или копченой рыбки. Это связано с тем, что ваш организм пока не приспособлен к такой еде.

Организм должен привыкнуть к новому рациону питания, его нужно тренировать точно также, как во время занятий спортом, когда вы тренируете мышцы.

Первый уровень здорового завтрака

На завтрак можно принять овсяные хлопья с каким-нибудь наполнителем — яблоком, курагой, бананом, изюмом. Творог с йогуртом — это также отличное решение для утреннего завтрака, но йогурт не должен содержать большого количества сахара.

Второй уровень завтрака

По советам диетологов лучше принимать не хлопья, а любую цельнозерновую крупу — неочищенный рис, цельнозерновую гречку. На завтрак можно приготовить омлет, пожарить яйца, отварить овощи. Омлет или яичница — хороший источник быстрых белков, овощи — источник витаминов и минералов.

Третий уровень завтрака

Утром для жизнедеятельности организма нужны сложные углеводы и быстрые белки. Поставщиком углеводов и белка может быть пророщенное зерно ржи, пшеницы, гречки или любой другой крупы. Вся крупа проращивается. Пророщенное цельное зерно — это сложные углеводы, клетчатка, витамины и минералы. Такая «живая еда» очень хорошо усваивается организмом. К пророщенному зерну можно добавить мед, свежие фрукты.

Отварные яйца, сваренные всмятку, восполнят в организме недостающий белок, который как раз направлен на строительство нашего с вами организма. Холестерин и жир полностью отсутствует в белке яиц, а в желтке есть, поэтому употреблять желтки необходимо в умеренном количестве.

Вам сейчас трудно представить, как вы утром кушаете пророщенное зерно, белки яиц и при этом получаете не только удовольствие, но и заряд энергии. Поэтому мы говорим о том, что переход к правильному питанию должен осуществляться плавно с первого уровня ко второму, а потом к третьему.

На третьем уровне можно переходить к раздельному питанию — сначала съедать все углеводы, а через час переходить к белкам. Не обязательно должны быть именно такие сочетания блюд, но простые и сложные углеводы, немного ненасыщенных жиров, быстрые белки должны присутствовать в рационе питания.

Переход на здоровое питание должен быть плавным. Если вы сядете на диету и достигнете какого-то положительного результата, но не измените стиль питания, ваши попытки убрать жировые отложения на животе и боках увенчаются только кратковременным успехом.

Откажитесь от:

  • сладостей;
  • жареный продуктов;
  • от алкоголя;
  • выпечки.

Старайтесь как можно больше пить жидкости без сахара, во время физической активности терять все потребляемые за сутки калории, есть больше фруктов и овощей.

Физические нагрузки

Подтянуть мышцы живота и мышцы на боках помогут эффективные упражнения, которые разработаны специально для этих целей. Но без изменения стиля питания ждать результата придется очень долго, поэтому мы и говорили в самом начале статьи о важности комплексного подхода к вашей проблеме.

Представляю вашему вниманию пять несложных упражнений, которые помогут избавиться от нависшего жирка на боках.

  1. Первое упражнение «Мельница». Это упражнение мы с большим удовольствием делали на физкультминутках, на уроках физкультуры в школе. Это очень легкое, но эффективное упражнение. Ноги ставим пошире, ступни должны быть под углом 45 градусов. Делаем наклон к правой ступне, касаясь ноги левой рукой. В это время правую руку отводим за спину. Затем делаем наклон к левой ступне, отводя левую руку за спину. По 15 наклонов к каждой ноге будет достаточно.
  2. Второе упражнение. Ставим ноги на ширине плеч и делаем наклоны вправо (правая рука за спиной, левая над головой), а затем влево (левая рука за спиной, правая над головой). Делаем упражнение 30 раз.
  3. Третье упражнение «Скручивание». Руки ставим за голову. Делаем наклон вправо, одновременно приподнимаем правую ногу в согнутом положении так, чтобы локоть касался колени. Выполняем пятнадцать наклонов в одну сторону и пятнадцать в другую.
  4. Четвертое упражнение выполняется с гантелями, но новичкам можно обойтись и без них. Ноги разводим чуть шире, чем ширина плеч, одна рука вверху с гантелей, а другая внизу. Смотрим на руку, которая направлена вверх, делаем 15 наклонов в сторону, стараясь коснуться рукой пола. Повторяем 15 наклонов в другую сторону.
  5. Пятое упражнение. Ставим ноги на ширине плеч и немного приседаем. Одну руку заводим за голову, в другую берем гантелю. В положении полуприседании делаем 15 наклонов в одну сторону, а затем 15 в другую.

В рамках этой статьи я еще хочу с вами поговорить о таком упражнении, как «Вакуум». Именно это упражнение помогло мне избавиться от обвисшего живота после рождения моего второго сына Арсения. Я оставляю об этом упражнении свой положительный отзыв.

Эффективное упражнение «Вакуум» для плоского живота любят не только женщины, но и мужчины. Узкая талия, плоский живот, визуально широкая грудная клетка — это уже немаловажные аспекты ради которых стоит освоить упражнение и начать еще больше привлекать внимание девушек к своей внешности.

При выполнении упражнения «Вакуум» работают внутренние поперечные мышцы живота, упражнение часто используется в йоге и бодифлексе.

Когда мы втягиваем живот и удерживаем мышцы в статистической форме, они тренируются и со временем мышцы брюшной полости, уже без нашего участия, будут держать живот. А еще нормализуется работа желудочно-кишечного тракта и даже замечается снижение аппетита в связи с уменьшением размера желудка.

Выполнять упражнение лучше утром натощак. Можно делать упражнение и в другое время суток, но обязательно должно пройти не менее двух часов после последнего приема пищи.

Польза упражнения «Вакуум» для живота

Упражнение вакуум не только формирует осиную талию, но и оказывает благотворное влияние на весь организм:

  1. улучшается осанка;
  2. снижается риск образования грыжи;
  3. сжигается висцеральный жир, от которого очень сложно избавиться;
  4. нормализуется стул и работа всей пищеварительной системы;
  5. внутренние органы приподнимаются и улучшается их кровоснабжение;
  6. организм насыщается кислородом, что помогает бороться со стрессом.

Это упражнение я выполняю где и когда угодно: дома, на работе, в транспорте.

Рассмотрим три варианта.

Вариант 1. Встаю прямо. Слегка наклоняю корпус тела вперед, положив ладони на бедра и делаю глубокий-глубокий вдох через нос. Выдыхаю весь воздух без остатка, одновременно втягивая живот и как можно сильнее прижимаю его к позвоночнику. Не дышу. Скорее всего у вас возникнет ощущение, что ваши внутренние органы приподнимаются к ребрам и на самом деле это очень хорошо, когда с помощью упражнений органы встают на место. Во время упражнения голову я слегка наклоняю, но смотрю прямо. Задерживаю дыхание на 20-30 секунд, затем медленно расслабляю живот и восстанавливаю дыхание. Делаю 5-10 дыхательных циклов.

Вариант 2. Ложусь, а если я только проснулась, начинаю выполнять упражнение не вставая с постели. Сгибаю колени под прямым углом, руки вытягиваю вдоль своего тела. Делаю вдох и тут же стараюсь выдохнуть весь-весь воздух из легких. Втягиваю живот как можно глубже и не дышу, удерживаю положение 20-30 сек. Во время задержки дыхания живот сохраняю неподвижным. Именно вакуум помогает накачать поперечную мышцу. Делаю 5-10 дыхательных циклов.

Вариант 3. Это упражнение можно выполнять сидя.

Эмоциональное состояние

Позитивные эмоции важны, если вы всерьез решили потерять несколько килограмм.

Каждый день придумывайте для себя разные приятные процедуры.

Вот список некоторых из них:

  • прогулка по ночному городу;
  • посещение выставки, театра, кино;
  • посещение косметолога, тонус-клуба, СПА-процедур;
  • курс ароматерапии;
  • посещение хамам, принятие водных процедур с солью для ванны;
  • пешие прогулки.

Мы не должны зацикливаться на еде, мы должны получать радость от общения с природой, радость от употребления здоровой пищи, радость от потери лишнего веса, от смены вкусовых привычек. При таком энергетическом подъеме вам не страшны соблазны и вы с радостью откажетесь от тяжелой пищи в пользу легкой и полезной.

Убрать лишние килограммы во время физической нагрузки поможет специальное белье, которое называется костюм-сауна (кликните по ссылке и посмотрите ассортимент на сайте Алиэкспресс). Утягивающее белье смотрите здесь.

Теперь вы знаете как убрать за короткий срок жировые складки на животе и боках не выходя за пределы квартиры, дома. Вам обязательно помогут «три кита»: правильное питание, физ. упражнения, нагрузки и эмоциональное состояние. Худейте, но делайте это с энтузиазмом, верой, с радостью.

С уважением, Наталья Краснова.

Как убрать живот и висящие бока в домашних условиях за короткий срок

1. Дефицит калорий в питании. При этом дефицит не должен быть ниже уровня вашего базового метаболизма. Уровень базового метаболизма можно рассчитать по формуле.
Комфортным дефицитом считается дефицит в 20-25%

2. Разумные физические нагрузки для увеличения расхода энергии и укрепления мышечного каркаса. Если избыточный вес большой (от 15 кг), сначала – только дефицит калорий, а затем (при приближении массы тела к рекомендуемой норме) постепенно подключать физические нагрузки.

3. 3 часовые групповые занятия 5 раз в неделю + дефицит калорий помогут, пока вы не словите перетрен и не упретесь в плато. Значит, в перспективе, не помогут! При этом групповые занятия на фоне низкокалорийного рациона и несбалансированного питания, способствуют потере мышечной массы. Вы потеряете в массе тела, но при этом потеряете главным образом не жир, а мышцы.

2. Салонные обертывания не помогут без дефицита калорий.

3. Обертывания пленкой + кардио под шуршание пленки не помогут без дефицита калорий, скорее приведут к перегреванию.

4. Растирания щеткой не помогут без дефицита калорий. Даже если перед щеткой вы знатно намажетесь скрабом, все равно мимо, не сработает без дефицита калорий.

5. Лимонная вода не поможет без дефицита калорий. Вкусная, конечно, но нет, не поможет.

5. Имбирная вода не поможет без дефицита калорий. А она невкусная, да еще и не поможет.

6. Скрабы не помогут без дефицита калорий. Ну, это вы уже знаете.

7. Кофе не поможет без дефицита калорий, хотя выпитый перед тренировкой, повысит вашу работоспособность и активность на занятии, а значит и расход энергии.

Кофе обладает липолитическим эффектом, способствует выходу жирных кислот, но если когда они выйдут, вы будете лежать на диване и доедать кусок торта, они вернутся обратно в свои родные жировые депо. Да еще жиры из торта прихватят с собой.

8. Ягоды Годжи не помогут без дефицита калорий. Они, кстати, сладкие и калорийные (309 ккал/100 г). Простой углевод и немного клетчатки. Употребляете – учитывайте в норме калорий.

9. Кручение обруча не поможет без дефицита калорий, но немного повысить вашу двигательную активность – поможет.

10. Жиросжигатели не помогут без дефицита калорий. А те, которые действительно дадут эффект, имеют многочисленные побочные последствия. Они либо входят в список запрещенных (эфедрин), либо принимаются по назначению врача (сибутрамин, орлистат). (Так что, может лучше пункт 1-2?)

11. Упражнения на пресс не помогут без дефицита калорий. Есть шанс накачать пресс, но слой жира по-прежнему будет скрывать его от ваших глаз.

12. Массажи не помогут без дефицита калорий.

13. Не есть после 6-ти не поможет БЕЗ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ!

Твоя новая фигура: убираем бока и живот

«Как я люблю своим стройные бедра, тонкую талию и подтянутые ягодицы! И как я ненавижу сало, которое все это скрывает!». Забавный анекдот, правда? Но доля истины в нем есть.

В каждой из нас, даже в самой что ни на есть пышечке, скрывается стройная красотка. Нужно лишь изловчиться и извлечь её из той оболочки, которая – мы уверены в этом! – лишь временно скрывает стройняшку от окружающих

На самом деле пышнотелые красавицы были когда-то в моде. С них снимали дагерротипы и писали портреты. Про них слагали стихи, воспевая крутые бедра и высокую грудь. А уж Рубенс и Кустодиев столько красок и полотна перевели на то, чтобы запечатлеть их мягкую, цветущую, влекущую женственность!

Эх, жаль, прошли те времена. По модным подиумам разгуливают худощавые манекенщицы, и новые стандарты красоты так прочно укоренились в нашем сознании, что даже мало-мальски заметные бока и животик часто считаются чем-то вроде моветона и якобы уличают их обладательницу в лени и пристрастии к пирожным.

И хотя на самом деле ничего предосудительного в пышной фигуре нет, многие стремятся  как можно скорей убрать бока и живот, скинув при этом от пары-тройки до десятка «наеденных» за зиму килограммов.

Чтобы быстро убрать «спасательный круг», нависающий над поясом юбок и джинсов, недостаточно ограничить себя в еде. Кратковременные диеты, конечно, помогают. Но и эффект от них столь же кратковременный. С огромным трудом сброшенные килограммы очень скоро вернутся в двойном размере, если не поддерживать результат физической активностью.

Для начала нужно накрепко запомнить: убрать живот за три дня можно. Например, при помощи ударной дозы слабительных средств, клизмы и жесткого ограничения в еде объем живота можно уменьшить примерно в полтора-два раза.

Но произойдет это исключительно за счет уменьшения содержимого кишечника. А жировые «запасы» останутся нетронутыми. Ну а то, что на бедрах такой демарш вообще никак не отразится, наверное, и говорить не стоит.

Поэтому если уж браться за дело основательно, то нужно настроиться на то, что убирать живот и бока придется и с помощью специальных упражнений. В этом случае уже через пять дней можно получить вполне приличный результат и влезть в прошлогодние джинсы без особого труда.

Итак, что нужно сделать, чтобы в экстренном порядке уменьшить живот и бока?

Очистить кишечник

Для начала нужно полностью очистить кишечник с помощью клизмы. Вода для процедуры может быть с ромашковым отваром.

Обеспечить особое питание

Необходимо обеспечить себе особый режим питания: после подъема и первого завтрака есть каждые 2 часа столько пищи, сколько вмещается в обычный граненый стакан, вплоть до вечера. И вы напрасно думаете, что это слишком жестоко!

Практика показывает, что в обычный стакан вмещается например, небольшая куриная котлетка (паровая), пара столовых ложек отварного риса, пара ложек капустного салата, приправленного оливковым маслом. Ну это так, к примеру.

На самом деле среди продуктов, допустимых при скоростном похудении, может быть и рыба, и кабачки, и свекла, и гречка – словом, все, но понемногу. Главное, поменьше жиров – побольше белков. Несладкие фрукты не возбраняются.

За два часа до сна можно выпить стакан 1-процентного кефира.  И все на этом! Никаких походов к холодильнику по ночам!

Выполнять специальные упражнения

Если поставить себе за правило тратить на домашний фитнес не менее получаса, то вполне реально в короткий срок получить оптимальный эффект похудения и убрать бока и живот за три дня.

Среди упражнений обязательно должны быть те, что целенаправленно подтягивают мышцы пресса, ягодиц и бедер. Обязательное правило: каждое упражнение выполняется не менее чем в 20 повторений по три подхода.

Самый хороший эффект дают упражнения с фитболом – специальным надувным мячом для гимнастических упражнений.

Главное, не лениться! И тогда результат не заставит себя ждать.

Как убрать живот в домашних условиях за короткий срок

Приближается лето, а это значит приходит время когда миллионы мужчин и женщин резко бросаются на борьбу с лишним жиром на животе и боках, которые существенно увеличились за зимний период.

С приходом теплых дней придется снимать лишнюю одежду и никто из них не хочет, чтобы их внешний вид был омрачен бесформенной фигурой. Безусловно лишний вес это еще и вред, который вы наносите вашему здоровью.

Мы подготовили целый ряд мер, которые помогут вам справиться с жиром на животе и боках. Стоит также подчеркнуть, что в этом деле спешить не стоит, чтобы не причинить вред здоровью от физических нагрузок. Зимой активность организма существенно ниже, поэтому бросаться за самые тяжелые упражнения сразу не стоит. Сердце и сосуды могут не выдержать серьезных нагрузок.

И так, если вы хотите убрать живот и бока следуйте нашим советам:

Упражнения, которые уберут живот и бока:

1. Бег это одно из самых эффективных средств по сжиганию жира на животе. Регулярные пробежки позволят вам эффективно бороться с лишним весом, кроме этого бег тренирует ваше сердце.  Не даром бег называют кардио тренировкой.

Конечно с пробежками нужно знать меру, но они смогут дать мгновенный эффект и вы за неделю увидите изменения в вашем теле. Во время бега сжигается много калорий и энергии.

2. Прогулки самая простая и удобная форма тренировки. Однако, потери жира на животе и боках будут идти гораздо медленнее чем при беге. Чтобы получить ощутимый результат вы должны проходить в день не менее 6-7 км. Кроме всего прочего вы получите заряд бодрости, сил, а ваша голова отчистится от ненужных мыслей.

3. Плавание позволит вам убрать жир с живота и боков очень быстро при этом вы получаете массу удовольствия. Доказано врачами, что плавание поднимает настроение при этом ваш вес будет уходить. Это очень эффективный способ сжигания калорий.

4. Если вы не удовлетворены бегом и другими упражнениями, тогда попробуйте качать пресс. Это один из лучших способов сделать ваш живот идеальным, кроме этого вы и не заметите, как уйдут ваши бока.

Чтобы максимально эффективно накачать пресс живота выполняйте его различными способами, например скручивайте в разные стороны туловище. Делайте это упражнение с разной амплитудой.

5. Упражнение выпад ногой вперед и повороты туловищем, также хорошо удаляют жир с живота. Главное держите осанку. Поочередно меняйте ноги.

6. Еще один хороший вид тренировки это шаг и прыжок. Очень удобное упражнение, которое вы можете выполнить в любое время суток.

7. Приседание еще одно упражнение, которое сможет дать быстрый эффект. Приседать очень легко, вы можете выполнить эту тренировку даже в очень ограниченном пространстве. Но помните, что делать это упражнение нужно на пустой желудок. Вероятно после первых тренировок ваши ноги будут ощутимо болеть, однако, через пару дней все пройдет.

8. Для создания идеального живота подойдут также ежедневные упражнения с хулахупом.

9. Отжимание одно из самых любимых занятий в армии, кроме все прочего это отличная тренировка, как для мужчин, так и для женщин. Делая отжимания каждый день вы уже через неделю увидите результат. Помимо накачанного пресса у вас будут красивые руки, грудь.

10. Последнее в списке упражнение велосипед. Относится также к наиболее эффективным видам упражнений позволяющим сжигать жир на животе и боках. Для того, чтобы сделать это упражнение достаточно лечь на спину поднять ноги и крутить их, как если бы вы крутили педали велосипеда. Вы почувствуете, как каждой секундой будут напрягаться мышцы вашего живота.

11. Наряду с упражнениями, есть также несколько поз йоги, которые могут сыграть решающую роль в вашей программе по борьбе с жиром на животе. Хороший результат и настроение вам гарантированы.

Еда, которая поможет вам естественно убрать жир с живота, а соответственно сделает ваш пресс идеальным.

1. Миндаль наверное единственный из орехов, который не влияет на увеличение веса. Можете на ночь замочить его водой, а утром съесть.

2. Яблоки богаты клетчаткой, кроме этого содержат массу витаминов. С ними вы не получите ни грамма жира, полезные витамины и минералы только помогут вашему телу.

3. Авокадо поистине волшебный плод. Этот фрукт содержит жизненно важные питательные вещества, он также богат клетчаткой. Кроме этого авокадо подавляет чувство голода. В его состав входит мононенасыщенные жирные кислоты, которые относятся к полезным жирам. Обязательно включите этот фрукт в свой рацион.

4. Огурец чрезвычайно низкокалорийный овощ. Он содержит много воды очень полезной для организма. Выключайте огурец в ваш рацион питания, добавляйте его в салаты.

5. Добавляйте в свое питание зеленые листовые овощи. Они также содержат полезную организму клетчатку, а также несколько важных витаминов и минералов.

6. Фасоль снабжает ваш организм полезной энергией, которая так необходима когда вы занимаетесь физическими упражнениями, чтобы добиться сексуального животика.

7. Арбуз невероятно вкусный плод. Содержит максимум воды, которая подавляет чувство голода. Многие знаменитости включают арбуз в свою диету.

8. Овсянка прекрасная каша для завтрака. Ее волокна богаты клетчаткой. Эта каша повышает скорость обмена веществ в вашем организме.

Наряду с нашими  советами не забывайте вести активный образ жизни: ходите на танцы, занимайтесь футболом, теннисом и т. д.

Как предотвратить боль в животе и животе

Боль в животе может варьироваться от тупой до острой боли. Это может вызвать тошноту, вздутие живота или чувство сытости. У вас могут быть газы, диарея или запор. Это может беспокоить вас ненадолго или часами.

При таком большом количестве болей в животе неудивительно, что их могут вызывать разные вещи. Некоторые из них находятся вне вашего контроля, например, если у вас аппендицит. Но вы можете изменить некоторые привычки, чтобы снизить вероятность возникновения других.

Замедлить

Если вы склонны к большим кусочкам и не пережевываете, вы можете глотать воздух, который увеличивает газообразование в желудке и может вызвать боль в животе. Выделите время, чтобы медленно жевать и глотать, не торопясь. Это также дает вашему мозгу время осознать, что вы сыты, прежде чем съесть слишком много .

Измените, как часто вы едите

Некоторые люди испытывают боли в животе между приемами пищи, когда в желудке нет буфера для кислоты. В этом случае ешьте небольшими порциями или перекусывайте в течение дня, чтобы ваш желудок не был пуст в течение длительного времени.

Обратное также может вызвать боль в животе. Если вы едите так много, что чувствуете себя набитым, у вас может заболеть живот.

Следите за тем, что вы едите

Жирная, жареная или острая пища может быть причиной проблем с желудком. Они могут нанести вред вашему кишечнику, поскольку ваше тело их переваривает. Они также могут замедлить процесс и повысить вероятность запора.

Если вы едите более питательную пищу, уделяя особое внимание овощам и клетчатке, вы будете переваривать пищу со здоровой скоростью, и ваш желудок будет вам благодарен.

Следуйте своим догадкам

Если вы замечаете, что у вас всегда возникают спазмы желудка после того, как вы выпили стакан молока или съели определенное блюдо, обратитесь к врачу. У вас могут быть проблемы с молочными продуктами (так называемая непереносимость лактозы) или другим видом пищи. Если ваш врач обнаружит проблему в вашем рационе, он может помочь вам найти способы избежать ее или есть меньше.

Лучше поработать над этим со своим врачом, чем пытаться выяснить это самостоятельно. Вы можете ошибиться и упустить питательные вещества из некоторых продуктов без особой нужды.

Пейте больше воды, меньше газировки

Вода помогает поддерживать нормальную работу кишечника. Обратите внимание на свое тело, когда вы хотите пить, и выпейте стакан воды, а не газировки. Газирование может вызвать боль в желудке, потому что шипение может привести к газу.

Алкогольные напитки и напитки с кофеином могут вызывать проблемы и у некоторых людей, поэтому держитесь подальше от них, если они беспокоят желудок.

Мойте руки

Частой причиной боли в желудке является гастроэнтерит, который иногда называют желудочным заболеванием или желудочным вирусом.Это также может вызвать диарею, тошноту, жар или головную боль.

Лучший способ предотвратить распространение микробов – это часто мыть руки, особенно перед едой, после посещения туалета и в общественных местах.

Управляйте стрессом

Некоторые люди чувствуют, как бешено колотится сердце или потеют ладони, когда они испытывают стресс или тревогу. И у многих людей болит живот. Они могут чувствовать, как их желудки вздуваются или как будто завязываются узлами.

Очевидный ответ – по возможности держаться подальше от стрессовых ситуаций.Поскольку это не всегда возможно, вы можете снять стресс с помощью таких вещей, как упражнения, медитация, хобби или времяпровождение с друзьями. Если это не помогает, поговорите со своим врачом или терапевтом о том, как с этим справиться.

Рассмотрите безрецептурные лекарства

Лекарства, отпускаемые без рецепта, иногда называемые безрецептурными, могут помочь вам справиться с симптомами со стороны желудка.

Два основных типа безрецептурных препаратов помогают при тошноте и рвоте:

  • Субсалицилат висмута помогает защитить слизистую оболочку желудка и используется для лечения язв, расстройства желудка и диареи.Это активный препарат в фирменных препаратах, таких как Kaopectate и Pepto-Bismol.
  • Фирменные лекарства, такие как драмамин и бонин, содержат активные ингредиенты, такие как дифенгидрамин, меклизин, циклизин и дименгидринат, чтобы блокировать сообщения в ваш мозг, связанные с тошнотой и рвотой.

При диарее, помимо субсалицилата висмута, также помогает лоперамид (имодиум, диамод), замедляя движение жидкости в кишечнике.

Несколько типов слабительных помогут вам сходить в ванную, если вы не ходили в туалет в течение трех дней или около того.Поговорите со своим врачом о том, какое из них лучше всего подходит для вас:

  • Слабительные, образующие объем, используют такие активные ингредиенты, как поликарбофил, псиллиум или метилцеллюлоза, чтобы втягивать воду в ваши фекалии, чтобы облегчить ее отхождение. Запивайте их большим количеством воды.
  • Осмотические слабительные втягивают жидкость в кишечник из близлежащих тканей с активными ингредиентами, такими как полиэтиленгликоль или магний.
  • Смазочные слабительные используют минеральное масло или глицерин для смазки стула и облегчения его отхождения.Некоторые из них попадают прямо в задний конец (суппозитории).
  • Стимулирующие слабительные заставляют кишечник сокращаться, чтобы помочь вывести стул из организма. Но они вредны для вашего тела, поэтому лучше не использовать их дольше пары дней.

Проконсультируйтесь с врачом, если вы планируете использовать слабительное более недели или у вас уже есть лихорадка, тошнота или рвота.

При изжоге – ощущении жжения в горле или желудке – вы можете попробовать:

  • Антациды, которые нейтрализуют кислоту желудка с помощью таких ингредиентов, как магний, пищевая сода или карбонат кальция.
  • Альгиновые кислоты, которые помогают формированию вашего тела. защитный барьер над воспаленными участками кишечника.
  • Блокаторы h3, которые помогают замедлить выработку желудочного сока с помощью таких препаратов, как циметидин (тагамет) и фамотидин (пепсид).Один тип, называемый ингибиторами протонной помпы, использует такие препараты, как лансопразол (Превацид) и омепразол (Прилосек). Он может работать до 24 часов.

Когда звонить врачу

Обратитесь за медицинской помощью как можно скорее, если у вас серьезная боль в животе, вы беременны или у вас также есть:

  • Несколько дней тошнота или неспособность к еде
  • Проблемы с дыханием
  • Кровь в фекалиях или рвоте
  • Болезненность в животе
  • Недавняя травма живота
  • Несколько дней боли

Эти симптомы могут указывать на инфекцию, кровотечение или воспаление, требующие немедленной медицинской помощи.

Некоторые другие факторы, которые могут вызвать боль в желудке, включают:

Жизнь, пережившая рак желудка

Для некоторых людей с раком желудка (также известным как рак желудка) лечение может удалить или уничтожить рак. Окончание лечения может быть как стрессовым, так и волнующим. Возможно, вы почувствуете облегчение после завершения лечения, но трудно не беспокоиться о возвращении рака. Это очень распространено, если у вас был рак.

Для других людей рак никогда не исчезнет полностью.Некоторые люди могут проходить химиотерапию, таргетную терапию или другие виды лечения, чтобы попытаться удержать рак под контролем как можно дольше и предотвратить или ограничить любые проблемы, которые он может вызвать. Научиться жить с неизлечимым раком может быть сложно и очень напряженно.

Жизнь после рака желудка означает возвращение к некоторым привычным вещам и принятие новых решений.

Последующее наблюдение

Даже если вы закончили лечение, ваши врачи все равно захотят за вами внимательно наблюдать.Очень важно приходить на все контрольные встречи. Во время этих посещений ваши врачи будут задавать вопросы о любых проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, и могут проводить обследования, лабораторные или визуальные тесты для выявления признаков рака желудка или побочных эффектов лечения.

Практически любое лечение рака может иметь побочные эффекты. Некоторые могут длиться недолго, а другие – дольше. Посещение врача – хорошее время для вас, чтобы задать вопросы и поговорить о любых изменениях, проблемах или других проблемах, которые у вас есть.

Если вы закончили лечение, большинство врачей рекомендуют контрольные посещения каждые 3–6 месяцев в течение первых нескольких лет, а затем реже. Эти посещения обычно включают медицинский осмотр и проверку любых симптомов, которые у вас есть. Лабораторные тесты и другие обследования, такие как верхняя эндоскопия, также могут быть выполнены или заказаны в это время. Визуализирующие обследования, такие как КТ-банки, обычно не требуются при каждом посещении, но их можно проводить, если у вас есть какие-либо подозрительные симптомы или физические данные во время осмотра.

Спросите у своего врача план ухода за выжившими

Поговорите со своим врачом о разработке для вас плана ухода за выжившими.Этот план может включать:

  • Предлагаемый график последующих экзаменов и тестов
  • График других тестов, которые могут вам понадобиться в будущем, таких как тесты на раннее выявление (скрининг) других типов рака или тесты для поиска долгосрочных последствий для здоровья вашего рака или его лечения
  • Список возможных поздних или долгосрочных побочных эффектов вашего лечения, включая то, на что следует обращать внимание и когда вам следует связаться с врачом
  • Рекомендации по диете и физической активности
  • Напоминания о том, что нужно записаться на прием к вашему основному лечащему врачу (PCP), который будет контролировать ваше общее медицинское обслуживание

Помощь с питанием

Для многих людей рак желудка и его лечение могут повлиять на то, как они едят и усваивают пищу.Тошнота может быть проблемой во время и после некоторых процедур, а некоторые люди теряют аппетит (а также некоторый вес). Люди также часто обнаруживают, что им необходимо изменить способ питания, например, есть меньше и чаще, чем несколько раз в день.

Ваша онкологическая бригада может направить вас к диетологу, специалисту по питанию, который поможет вам приспособиться к изменениям в ваших привычках питания и подскажет, как справиться с некоторыми проблемами питания, которые могут возникнуть в результате рака или его лечение.

Если вы похудели или худеете, или если у вас проблемы с приемом пищи, сделайте все, что в ваших силах. Ешьте то, что вам нравится. Ешьте, что можете и когда можете. Возможно, вам будет полезно есть небольшими порциями каждые 2-3 часа, пока вы не почувствуете себя лучше. Постарайтесь иметь в виду, что эти проблемы обычно улучшаются со временем.

Если желудок был удален частично или полностью, возможно, вам придется есть меньшее количество пищи чаще. Ваш врач или диетолог также могут порекомендовать вам оставаться в вертикальном положении в течение некоторого времени после еды.Ваш лечащий врач может помочь вам скорректировать свой рацион, если у вас есть проблемы с питанием.

У некоторых людей с раком желудка возникают проблемы с тошнотой, диареей, потоотделением и приливом крови после еды. Это называется демпинг-синдром . Когда часть или весь желудок удаляется, проглоченная пища быстро попадает в кишечник, что приводит к появлению этих симптомов после еды. Эти симптомы часто улучшаются со временем, хотя некоторым людям все же может потребоваться прием лекарств, помогающих при длительной диарее.

Людям, перенесшим операцию – особенно если им удалили верхнюю часть желудка (при субтотальной или тотальной гастрэктомии), – вероятно, потребуется регулярно сдавать анализ крови для проверки уровня витаминов и минералов. Некоторым людям могут потребоваться витаминные добавки, в том числе инъекции B12. (Таблетированная форма витамина B12 не всасывается в организм, если удалена верхняя часть желудка.)

Некоторым людям может потребоваться дополнительная помощь, чтобы они получали необходимое питание.Например, некоторым людям могут потребоваться пищевые добавки. Некоторым людям может даже потребоваться трубка для кормления, называемая еюностомической трубкой (или J-tube ), которая вводится в тонкий кишечник. Это делается через небольшое отверстие в коже над животом во время небольшой операции. J-образная трубка позволяет вводить жидкое питание непосредственно в тонкий кишечник, чтобы предотвратить потерю веса и улучшить питание. Реже зонд вводят в нижнюю часть желудка.Это известно как гастростомическая трубка или G-трубка .

Хранение медицинской страховки и копий вашей медицинской документации

Даже после лечения очень важно сохранить медицинскую страховку. Анализы и визиты к врачу стоят очень дорого, и даже если никто не хочет думать о возвращении рака, это может случиться.

В какой-то момент после лечения от рака вы можете оказаться на приеме к новому врачу, который ничего не знает о вашей истории болезни.Важно сохранить копии своих медицинских карт, чтобы новый врач мог сообщить подробности вашего диагноза и лечения. Узнайте больше в разделе «Ведение копий важных медицинских записей».

Могу ли я снизить риск прогрессирования или рецидива рака желудка?

Если у вас есть (или уже был) рак желудка, вы, вероятно, захотите узнать, что вы можете сделать, чтобы снизить риск роста или возвращения рака, например, физические упражнения, соблюдение определенной диеты или прием пищи. пищевые добавки.К сожалению, пока не ясно, чем вы можете помочь.

Соблюдение диеты, богатой фруктами и овощами, поддержание здорового веса, регулярная физическая активность, а также отказ или ограничение алкоголя – все это связано с более низким риском развития рака желудка. Но мы не знаем, влияют ли эти типы изменений на риск прогрессирования или рецидива рака. Однако мы знаем, что они могут иметь положительное влияние на ваше здоровье, которое может выходить за рамки риска рака.

Употребление табака явно связано с раком желудка, поэтому отказ от курения может снизить риск. Мы не знаем наверняка, поможет ли это, но мы знаем, что это может помочь улучшить ваш аппетит и общее состояние здоровья. Это также может снизить вероятность развития других видов рака. Если вы хотите бросить курить и вам нужна помощь, позвоните в Американское онкологическое общество по телефону 1-800-227-2345. Вы также можете узнать больше в нашем Руководстве по отказу от табака.

О БАДах

До сих пор не было показано, что диетические добавки (включая витамины, минералы и растительные продукты) однозначно помогают снизить риск прогрессирования или рецидива рака.Это не означает, что никакие добавки не помогут, но важно знать, что ни одна из них не доказала свою эффективность.

Пищевые добавки не регулируются, как лекарства в Соединенных Штатах – их эффективность (или даже безопасность) не требуется доказывать перед продажей, хотя существуют ограничения на то, что они могут утверждать, что они могут делать. Если вы думаете о приеме какой-либо пищевой добавки, поговорите со своим лечащим врачом. Они могут помочь вам решить, какие из них вы можете безопасно использовать, избегая при этом вредных.

Если рак вернется

Если в какой-то момент рак действительно рецидивирует, варианты лечения будут зависеть от того, где находится рак, какие виды лечения вы получали раньше, и от вашего состояния здоровья. Для получения дополнительной информации о том, как лечить рецидивирующий рак, см. «Выбор лечения в зависимости от степени рака желудка».

Для получения более общей информации о повторении вы также можете прочитать Общие сведения о повторении.

Могу ли я заболеть вторым раком после лечения?

Люди, перенесшие рак желудка, могут заболеть другими видами рака.В целом они не заболевают вторичным раком, но, похоже, имеют повышенный риск рака щитовидной железы и тонкой кишки.

Эксперты не рекомендуют никаких дополнительных анализов для выявления второго рака у людей, перенесших рак желудка. Тем не менее, важно сообщать врачу о любых новых симптомах или проблемах, которые у вас есть, потому что они могут быть вызваны возвращением рака желудка, новым заболеванием или вторым раком.

Как и другие люди, выжившие после рака желудка должны следовать рекомендациям Американского онкологического общества по раннему выявлению рака и держаться подальше от табачных изделий, которые увеличивают риск многих видов рака.

Чтобы поддерживать хорошее здоровье, выжившие также должны:

  • Поддерживайте здоровый вес и поддерживайте его.
  • Сохраняйте физическую активность и ограничивайте время, проводимое сидя или лежа.
  • Соблюдайте режим здорового питания, который включает в себя большое количество фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также ограничивает или избегает красного и обработанного мяса, сладких напитков и продуктов с высокой степенью обработки.
  • Избегайте или ограничьте употребление алкоголя. Если вы все же пьете, пейте не более 1 порции в день для женщин или 2 в день для мужчин.

Эти действия могут также снизить риск некоторых других проблем со здоровьем.

См. «Второй рак после рака желудка» для получения дополнительной информации о причинах второго рака.

Минимально инвазивная и роботизированная хирургия

Медицинское сообщество так и не пришло к выводу о функции этой 3½-дюймовой трубки, и вы определенно можете жить без нее. Однако если что-то его блокирует, аппендикс часто вызывает аварийную ситуацию.Фактически, каждый 20 человек в США заболевает аппендицитом в течение жизни, и ему требуется операция по удалению аппендикса.

Хотя об этом странном маленьком органе, который простирается от толстой кишки, мало что известно, медицинские работники понимают тревожные признаки аппендицита. В Центре минимально инвазивной и роботизированной хирургии в Пеории, штат Аризона, наша ведущая команда хирургов разделяет эти пять признаков того, что боль – это ваш аппендикс.

1. Внезапная боль в правой части живота

Запомните: аппендикс находится на правой стороне живота.Если вы испытываете внезапную острую боль в правом нижнем углу живота, это может быть признаком инфицированного аппендикса. Вы также можете испытывать боль, которая, как кажется, больше сосредоточена вокруг пупка, но смещается в нижнюю правую часть.

2. Тошнота и рвота

Аппендицит часто вызывает расстройство пищеварительной системы. Скорее всего, это связано с тем, что аппендицит возникает в результате закупорки кишечника или инфекции аппендикса, которая приводит к воспалению.В результате вы можете почувствовать тошноту в животе или не сможете ничего сдерживать вскоре после того, как почувствуете боль в животе или даже раньше.

3. Запор, газы и сильные спазмы

Если кишечник заблокирован, это иногда связано с аппендицитом. Если у вас запор или у вас не выходит газы, это может указывать на частичную или полную непроходимость кишечника. И наоборот, аппендицит может вызвать сильную диарею и сильные спазмы в животе.

4.Лихорадка и озноб

Повышенная температура – признак того, что ваше тело пытается бороться с инфекцией. Если у вас есть боль в животе, тошнота или другие симптомы, сопровождающиеся невысокой лихорадкой, это может быть признаком того, что ваш аппендикс требует медицинской помощи. Если ваш аппендикс разрывается, ваша температура может повыситься до более высокой.

5. Болезненное мочеиспускание

В некоторых случаях аппендицит может имитировать симптомы инфекции мочевыводящих путей, и вы можете испытывать болезненное мочеиспускание или затруднения при мочеиспускании.Если у вас есть эти симптомы наряду с другими, перечисленными выше, это может быть проблема аппендикса, а не проблема мочевого пузыря.

Если у вас есть какая-либо комбинация симптомов аппендицита, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Точный диагноз имеет решающее значение для вашего лечения. Не ешьте, не пейте и не пытайтесь использовать слабительные или грелки. Это может привести к разрыву воспаленного аппендикса.

Обратиться за неотложной медицинской помощью

Разрыв аппендикса – опасная ситуация; неотложная медицинская помощь, которая обычно требует немедленной операции по удалению аппендикса.Если не удалить быстро, инфицированный аппендикс может привести к попаданию бактерий в брюшную полость, что может привести к перитониту – воспалению слизистой оболочки брюшной полости. При отсутствии лечения перитонит может быть смертельным.

Команда опытных малоинвазивных хирургов и хирургов-роботов в Центре малоинвазивной и роботизированной хирургии регулярно выполняет аппендэктомию. В зависимости от вашего состояния хирург определит лучший способ удаления аппендикса.Возможно, бригада удалит ваш аппендикс с помощью малоинвазивной лапароскопической хирургии, используя небольшие разрезы и крошечную камеру.

Лапароскопическая операция идеально подходит для удаления инфицированного аппендикса, поскольку оставляет меньше шрамов и позволяет заживать быстрее, чем после открытой операции.

Если вы заметили признаки проблемы с аппендиксом, не медлите и обратитесь за медицинской помощью. Немедленно позвоните в наш офис по телефону 623-227-2581 или запишитесь на следующую доступную встречу онлайн.

Аппендицит – Лечение – NHS

Если у вас аппендицит, как правило, необходимо как можно скорее удалить аппендикс. Эта операция известна как аппендэктомия или аппендэктомия.

Хирургическое вмешательство также часто рекомендуется, если есть вероятность, что у вас аппендицит, но невозможно поставить точный диагноз.

Это потому, что считается безопаснее удалить аппендикс, чем рисковать его разрывом.

У человека аппендикс не выполняет каких-либо важных функций, и его удаление не вызывает каких-либо долговременных проблем.

Аппендэктомия (аппендэктомия)

Удаление аппендикса проводится под общим наркозом с использованием замочной скважины или открытой хирургии.

Хирургия замочной скважины

Операция «замочная скважина» (лапароскопия) обычно является предпочтительным методом удаления аппендикса, поскольку выздоровление происходит быстрее, чем при открытой операции.

Операция заключается в том, чтобы сделать 3 или 4 небольших разреза (разреза) на животе (брюшной полости).

Вставляются специальные инструменты, в том числе:

  • трубка, через которую прокачивается газ для надувания вашего живота – это позволяет хирургу более четко видеть ваш аппендикс и дает ему больше пространства для работы
  • лапароскоп – небольшая трубка с лампой и камерой, которая передает изображения внутренней части брюшной полости на телеэкран
  • Маленькие хирургические инструменты, используемые для удаления аппендикса

После удаления аппендикса можно использовать рассасывающиеся швы для закрытия разрезов.

Если используются обычные швы, их нужно будет снять в приемной терапевта через 7–10 дней.

Открытая хирургия

В некоторых случаях операция через замочную скважину не рекомендуется, вместо нее используется открытая операция.

Сюда входят:

  • , когда аппендикс уже лопнул и образовал комок, называемый массой аппендикса
  • , когда хирург не имеет опыта лапароскопического удаления
  • человек, ранее перенесших открытую абдоминальную операцию

При открытой хирургии делается один разрез большего размера в нижней правой части живота для удаления аппендикса.

При широко распространенной инфекции внутренней оболочки живота (перитонит) иногда необходимо прооперировать через разрез по середине живота. Эта процедура называется лапаротомией.

Как и в случае хирургии замочной скважины, разрез закрывается либо рассасывающимися швами, либо обычными швами, которые необходимо удалить позже.

После обоих типов операций удаленный аппендикс отправляется в лабораторию для проверки на наличие признаков рака.

Это мера предосторожности, и серьезная проблема может быть обнаружена редко.

Восстановление

Одним из основных преимуществ хирургии замочной скважины является короткое время восстановления, и большинство людей могут покинуть больницу через несколько дней после операции.

Если процедура будет выполнена быстро, вы сможете вернуться домой в течение 24 часов.

При открытой или сложной операции (например, если у вас перитонит) может пройти до недели, прежде чем вы выздоровеете и сможете вернуться домой.

В первые несколько дней после операции у вас, вероятно, будут боли и синяки.Со временем это улучшается, но при необходимости можно принимать обезболивающие.

Если вы перенесли операцию по замочной скважине, у вас может быть боль в кончике плеча около недели.

Это вызвано газом, который был закачан вам в брюшную полость во время операции.

У вас также может быть непродолжительный запор после операции.

Чтобы уменьшить это, не принимайте обезболивающие с кодеином, ешьте много клетчатки и пейте много жидкости.

Ваш терапевт может назначить лекарство, если проблема вызывает особые беспокойства.

Перед выпиской из больницы вам сообщат, как ухаживать за раной и каких действий следует избегать.

Вы сможете вернуться к нормальной деятельности через пару недель, хотя вам, возможно, придется избегать более напряженной деятельности в течение 4–6 недель после открытой операции.

Ваш хирург должен обсудить это с вами.

Когда обращаться за медицинской помощью

Во время выздоровления важно следить за признаками каких-либо проблем.

Обратитесь в медицинскую бригаду в больнице или к терапевту, если вы:

  • есть усиление боли и отека
  • многократная рвота
  • имеют высокую температуру
  • имеют выделения из раны
  • замечает, что рана горячая на ощупь

Эти симптомы могут быть признаком инфекции.

Риски

Удаление аппендикса – одна из наиболее часто выполняемых операций в Великобритании, и серьезные или долгосрочные осложнения возникают редко.

Но, как и все виды хирургии, есть некоторые риски, в том числе:

  • Инфекция раны – хотя до, во время или после операции могут быть назначены антибиотики, чтобы свести к минимуму риск серьезных инфекций
  • кровотечение под кожей, вызывающее твердую опухоль (гематому) – обычно это проходит само по себе, но если вас это беспокоит, вам следует обратиться к терапевту
  • рубцевание – при обоих типах хирургии остаются рубцы в местах разрезов
  • скопление гноя (абсцесс) – в редких случаях инфекция, вызванная разрывом аппендикса, может привести к абсцессу после операции
  • грыжа – на месте открытого разреза или любого из разрезов, используемых при хирургии замочной скважины

Использование общего анестетика также сопряжено с некоторыми рисками, такими как риск аллергической реакции или вдыхания содержимого желудка, что может привести к пневмонии.

Но такие серьезные осложнения очень редки.

Альтернативы неотложной хирургии

В некоторых случаях аппендицит может вызывать образование на аппендиксе шишки, называемой массой отростка.

Уплотнение состоит из аппендикса и жировой ткани, и это способ организма попытаться справиться с проблемой и вылечить себя.

Если во время обследования будет обнаружено образование аппендикса, ваш врач может решить, что немедленная операция не требуется.

Вместо этого вам дадут курс антибиотиков и назначат операцию через несколько недель, когда опухоль уляжется.

Недостаточно четких доказательств того, что антибиотики можно использовать для лечения аппендицита в качестве альтернативы хирургическому вмешательству.

Последняя проверка страницы: 18 февраля 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 18 февраля 2022 г.

Боль в животе и рак – Управление побочными эффектами

Рак сопровождается некоторыми типами заболеваний брюшной полости, включая: боль в животе, спазмы в животе, метеоризм (газ)

Что такое боль в животе и спазмы в животе? Каковы их отношения к лечению рака и химиотерапии?

Живот – это часть тела, расположенная между грудной клеткой и тазом.Большинство людей вольно называют это животом (хотя желудок – это орган внутри живота). Боль – это личное переживание дискомфорта. Брюшной боль может быть связана с различными состояниями как внутри, так и снаружи, или брюшная полость. Боль в животе или внизу живота может быть тупая боль, спазмы или резкая боль. Тупые боли и спазмы не редкость. связано с некоторыми химиотерапевтическими препаратами. Острая боль, которая не проходит через несколько минут может указывать на более серьезную проблему.

Боль в животе, спазмы и метеоризм (газы), вызванные лечением рака:

  • Химиотерапия может вызвать как повышенную (быструю), так и пониженную (медленную) моторику кишечник. Другими словами, нормальное волнообразное движение, при котором стул проходит через кишечник может работать быстрее или медленнее, чем обычно.
  • Из-за быстрой перистальтики стул может двигаться быстрее и меньше образовываться. Стремительный моторика может быть связана со спазмами и / или диареей.
  • Из-за медленной перистальтики стул может двигаться медленнее, становиться твердым, суше и т. Д. сложно пройти. Это может способствовать запору. Боль может быть ноющей или похожи на судороги и могут быть связаны с повышенным метеоризмом (газами).
  • Химиотерапия может также изменить нормальную бактериальную флору, присутствующую в кишечнике. Это может повлиять на пищеварение и вызвать боль в животе, спазмы или метеоризм. (газ).
  • Стероиды и другие иммунодепрессанты могут увеличить вероятность язвы или другие потенциально серьезные абдоминальные осложнения, такие как перфорация.
  • История или развитие непереносимости лактозы может способствовать ухудшению боль в животе, спазмы или метеоризм (газ).
  • Спазмы вызваны спазмом (или сокращением) кишечника. Это может быть связано с позывом опорожнить кишечник.Обычно это не постоянно, но бывает больше на волнах”. Может сопровождаться диареей, запором или метеоризмом. (газ).

Что вы можете сделать, чтобы справиться с болью или спазмами в животе:

  • Чтобы ваш лечащий врач помог вам справиться с болью, необходимо поможет вам адекватно описать свою боль. Один способ сделать это путем ответов на следующие вопросы.
  • Вы можете вести дневник, чтобы отслеживать свою боль с течением времени:
    • Начало – когда началась боль? Что я делал, когда болел?
    • Качество – на что похожа боль? Он похож на нож и колющий, или унылый и постоянный?
    • Расположение – Где боль? Могу я указать на это пальцем, или это повсюду?
    • Интенсивность – Насколько плохо у вас брюшной пресс боль все время? Насколько плохо с определенными занятиями, которые заставляют вас чувствовать боль по шкале от 1 до 10, где цифра «10» означает самую сильную боль, которую только можно вообразить?
    • Продолжительность – Как долго длилась боль? Это когда я шел к двери, или это продолжалось какое-то время?
    • Характер или отягчающие факторы – Боль приходит и уходит всякий раз Я занимаюсь определенной деятельностью или это непредсказуемо?
    • Факторы разгрузки – Что я могу сделать, чтобы сделать брюшной пресс? боль уйти? Что-нибудь помогает? Что я использовал в прошлом, что сработало, и это работает сейчас?
    • Как настроение? Вы подавлены или обеспокоены? Это делает боль хуже?
  • Иногда можно немного полежать, чтобы уменьшить дискомфорт в животе.
  • Пейте много жидкости (2-3 литра каждые 24 часа), если вам не сказали ограничьте свои жидкости.
  • Принимайте лекарство во время еды, если только вы не собираетесь принимать его желудок.
  • Избегайте аспирина или продуктов, содержащих аспирин и НПВП (нестероидные противовоспалительные лекарства, если ваш врач специально их не прописал.
  • Избегайте наркотических обезболивающих, если они не нужны. Не использовать для брюшной полости боль, если это не рекомендовано вашим врачом (следует определить причину боли первый).
  • Избегайте употребления алкоголя и курения сигарет; оба могут вызывать раздражение желудка.
  • Если вы испытываете спазмы, попробуйте расслабиться и подышать. глубоко, чтобы помочь в облегчении.
  • Ешьте мягкую пищу в небольших количествах: аналогично борьбе с тошнотой и / или диареей.

Тошнота / рвота

Продукты, которых следует избегать во время лечения рака, чтобы избежать боли в животе:

  • Горячие, острые продукты (например, острый перец, карри, смесь специй каджун).
  • Жирные, жирные или жареные продукты.
  • Очень сладкие, сладкие продукты.
  • Обильные обеды.
  • Продукты с сильным запахом (теплые продукты имеют более сильный запах).
  • Есть или пить быстро.
  • Распитие напитков во время еды.
  • Лежать после еды.

Советы:

  • Небольшие обеды в течение дня.
  • Холодные закуски или закуски комнатной температуры.
  • Прополоскать рот водой с лимоном после еды.
  • Пососите кубики льда, мятные леденцы или леденцы.
  • Во время еды могут быть полезны такие отвлекающие факторы, как телевизор, музыка или чтение.

Диарея

Продукты, которых следует избегать:

  • Горячие, острые продукты (например, острый перец, карри, смесь специй каджун).
  • Продукты с высоким содержанием клетчатки (т.е. сырые фрукты и овощи, цельнозерновые крупы).
  • Жирные, жирные или жареные продукты.
  • Богатые десерты.
  • Орехи, семена или сухофрукты.

Напитки, которых следует избегать:

  • Очень горячие или холодные напитки.
  • Напитки, содержащие кофеин (кофе, крепкий чай, газированные напитки и, возможно, шоколад).
  • Будьте осторожны с молочными продуктами.

Советы, чтобы попытаться свести к минимуму или избежать лечения рака брюшной полости боль:

  • Низкое содержание клетчатки или хороший источник растворимой клетчатки (например, рис, бананы, белый хлеб, овсянка, картофельное пюре, яблочное пюре, курица без кожи / костей или индейка).
  • Увеличьте количество натрия (соли) и калия в вашем рационе.
  • Пейте много жидкости.

В некоторых случаях для устранения боли в животе может потребоваться метод проб и ошибок. условия определения вещей, которые могут сделать его лучше или хуже.

Лекарства или рекомендации, которые может прописать ваш лечащий врач:

  • Хотя существует множество безрецептурных средств от боли в животе, обычно они связанные с другими проблемами желудка, а также.Вам следует обсудить принятие прием любых лекарств у вашего лечащего врача. Некоторые лекарства включают: Maalox ® , Mylanta ® , Pepto-Bismol ® и TUMS ® .
  • Если у вас непереносимость лактозы, может помочь Lactaid ® .
  • См. Также; Управление изжогой, лечение тошноты, управление диареей или лечение запора, если это применимо.

Когда звонить своему врачу:

Обратитесь за неотложной помощью и немедленно позвоните своему врачу если у вас возникла внезапная сильная боль в животе, которая не проходит в течение нескольких минут, особенно если сопровождается любым из следующего:

  • Внезапное вздутие живота.
  • Чувство дурноты, слабости и головокружения.
  • потеет
  • Температура 100,5 или выше.
  • Внезапная рвота или рвота с кровью.
  • Потеря сознания.
  • Жесткий живот в виде доски

Свяжитесь с вашим лечащим врачом в течение 24 часов , если у вас возникнут:

  • Постоянная боль в животе, не проходящая назначенными методами.
  • Спазмы, которые не проходят после попытки перечисленных выше вариантов.
  • Тошнота (мешает принимать пищу и не проходит при приеме назначенных лекарств).
  • Рвота (рвота более 4-5 раз за 24 часа).
  • Диарея (4-6 эпизодов в сутки).
  • Черный или дегтеобразный стул или кровь в стуле.
  • Если у вас не было дефекации в течение трех дней, несмотря на соблюдение рекомендаций вашего врача или медицинского работника.
  • Если живот выглядит раздутым и / или твердым на ощупь.

Что такое метеоризм и как на него влияет лечение рака?

Метеоризм, или газ, на самом деле является нормальной функцией организма, и на самом деле это довольно здоровый.В социальном плане метеоризм довольно неприемлем, но факт остается фактом … мы у всех есть “газ”. Метеоризм – это побочный продукт пищеварения, хотя когда лечение рака вызывает сильное метеоризм и / или боль внизу живота, меры можно принимать, чтобы свести к минимуму эффекты лечения. Вся еда, которая попадает в организм, переваривается (расщепляется) на мелкие части (питательные вещества) для усвоения попадает в кровоток через стенку кишечника и транспортируется в другие части кишечника. тело.

Белок должен расщепляться на аминокислоты, жиры – на жирные кислоты и углеводы должны расщепляться на молекулы, подобные глюкозе. Питательные вещества, которые не используются, хранятся в виде жиров или гликогена.

Иногда пища не полностью расщепляется в желудке или тонком кишечнике. Есть множество причин, по которым пища не расщепляется в желудке или маленьком кишечник, включая непереносимость лактозы (организму не хватает фермента лактазы, чтобы расщепить вниз лактозы), например.Как только пища попадает в толстую кишку, там сотни бактерий (нормальная флора), которые помогают расщеплять запивать непереваренной пищей. Когда это происходит, выделяются различные газы. (как углекислый газ, выделяемый дрожжами при приготовлении хлеба). Эти бактерии выделяют газы, такие как метан, водород и сероводород. Водород сульфид – это газ, вызывающий запах.

Некоторые продукты перевариваются труднее, чем другие. Углеводы являются продуктами, которые больше всего вызывают метеоризм. Некоторые из них включают бобы, отруби, картофель, фрукты, овощи (например, капуста, брокколи и цветная капуста, лук, чеснок) и даже молоко.

В более легкой ноте, метеоризм, помимо того, что он известен как газ, также известен как газ. называемые гудками, пукающими, гудками, прерывистым ветром и множеством других придуманных в домашних условиях имена.

Боль в животе, спазмы и метеоризм, вызванные химиотерапией:

  • Химиотерапия может вызвать как повышенную (быструю), так и пониженную (медленную) моторику кишечник. Другими словами, нормальное волнообразное движение, при котором стул проходит через кишечник может работать быстрее или медленнее, чем обычно.
  • Из-за быстрой перистальтики стул может двигаться быстрее и меньше образовываться. Стремительный моторика может быть связана со спазмами и / или диареей.
  • Из-за медленной перистальтики стул может двигаться медленнее, становиться твердым, суше и т. Д. сложно пройти. Это может способствовать запорам и болям внизу живота. Боль может быть ноющей или похожей на спазмы и может быть связана с повышенным метеоризмом (газами).
  • Химиотерапия может также изменить нормальную бактериальную флору, присутствующую в кишечнике. Это может повлиять на пищеварение и вызвать боль, спазмы или метеоризм (газ).
  • Стероиды и другие иммунодепрессанты могут увеличить вероятность язвы или другие потенциально серьезные абдоминальные осложнения, такие как перфорация.
  • История или развитие непереносимости лактозы может способствовать ухудшению боль в животе, спазмы или метеоризм (газ).
  • Спазмы вызваны спазмом (или сокращением) кишечника.Это может быть связано с позывом опорожнить кишечник. Обычно это не постоянно, но бывает больше на волнах.” Может сопровождаться диареей, запором или метеоризмом. (газ).

Что вы можете делать и боль в животе, вызванная лечением рака:

  • Пейте много жидкости (2-3 литра каждые 24 часа), если вам не сказали ограничьте свои жидкости.
  • Принимайте лекарство во время еды, если только вы не собираетесь принимать его желудок.
  • Избегайте аспирина или продуктов, содержащих аспирин и НПВП (нестероидные противовоспалительные лекарства, если ваш врач специально их не прописал.
  • Избегайте наркотических обезболивающих, если они не нужны. Не использовать для брюшной полости боль.
  • Избегайте употребления алкоголя и курения сигарет; оба могут вызывать раздражение желудка.
  • Если вы испытываете спазмы, попробуйте расслабиться и глубоко вдохнуть, чтобы помочь в облегчении.
  • Ешьте мягкую пищу в небольших количествах: аналогично лечению тошноты и / или диареи.

Тошнота / рвота

Продукты, которых следует избегать:

  • Горячие, острые продукты (т.е. острый перец, карри, смесь специй каджун).
  • Жирные, жирные или жареные продукты.
  • Очень сладкие, сладкие продукты.
  • Обильные обеды.
  • Продукты с сильным запахом (теплые продукты имеют более сильный запах).
  • Есть или пить быстро.
  • Распитие напитков во время еды.
  • Лежать после еды.

Советы по предотвращению боли внизу живота и метеоризма во время лечение рака:

  • Небольшие обеды в течение дня.
  • Холодные закуски или закуски комнатной температуры.
  • Прополоскать рот водой с лимоном после еды.
  • Пососите кубики льда, мятные леденцы или леденцы.
  • Во время еды могут быть полезны такие отвлекающие факторы, как телевизор, музыка или чтение.

Диарея

Продукты, которых следует избегать:

  • Горячие, острые продукты (например, острый перец, карри, смесь специй каджун).
  • Продукты с высоким содержанием клетчатки (например, сырые фрукты и овощи, цельнозерновые продукты).
  • Жирные, жирные или жареные продукты.
  • Богатые десерты.
  • Орехи, семена или сухофрукты.

Напитки, которых следует избегать:

  • Очень горячие или холодные напитки.
  • Напитки, содержащие кофеин (кофе, крепкий чай, газированные напитки и, возможно, шоколад).
  • Будьте осторожны с молочными продуктами.

Советы:

  • Низкое содержание клетчатки или хороший источник растворимой клетчатки (т.е.е. рис, бананы, белый хлеб, овсянка, картофельное пюре, яблочное пюре, курица без кожи / костей или индейка).
  • Увеличьте количество натрия (соли) и калия в вашем рационе.
  • Пейте много жидкости.

Лекарства или рекомендации, которые может прописать ваш лечащий врач для борьбы с метеоризмом и болями в животе во время и после лечения рака:

  • Есть безрецептурные средства от метеоризма.Большинство из них содержат ингредиент симетикон. Некоторые продукты включают Gas-X ® . и Beano ® . Также некоторые антикислоты содержат симетикон. Если у вас непереносимость лактозы, Lactaid ® может помочь. Вам следует обсудить прием любых лекарств со своим врачом. провайдер.

См. Также: Управление изжогой, Управление тошнотой, Управление диареей или «Управление запором», если применимо.

Когда звонить своему врачу:

Обратитесь к своему врачу в течение 24 часов, если у вас возникнут:

  • Постоянная боль в животе, не проходящая назначенными методами.
  • Спазмы, которые не проходят после попытки перечисленных выше вариантов.
  • Тошнота (мешает принимать пищу и не проходит при приеме назначенных лекарств).
  • Рвота (рвота более 4-5 раз за 24 часа).
  • Диарея (4-6 эпизодов в сутки).
  • Черный или дегтеобразный стул или кровь в стуле.
  • Если у вас не было дефекации в течение трех дней, несмотря на соблюдение рекомендаций вашего врача или медицинского работника.
  • Если живот выглядит раздутым и / или твердым на ощупь.

Примечание: Мы настоятельно рекомендуем вам поговорить со своим лечащим врачом. о вашем конкретном заболевании и лечении. Информация, содержащаяся на этом веб-сайте предназначена быть полезной и образовательной, но не заменяет для консультации с врачом.

Боль в животе и в животе

Боль в животе – это термин, который часто используется для обозначения спазмов или тупой боли в животе.Обычно это недолговечно и часто несерьезно.

Когда обращаться за немедленной медицинской помощью

Сильная боль в животе – более серьезный повод для беспокойства. Если боль начинается внезапно и неожиданно и продолжается, ее следует рассматривать как неотложную медицинскую помощь, особенно если боль сосредоточена в определенной области.

Позвоните своему терапевту или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы, если это так.

Если вы чувствуете боль в районе ребер, см. Раздел о боли в груди.

Внезапная сильная боль в животе

Если у вас возникла внезапная мучительная боль в определенной области живота, которая не проходит, немедленно позвоните своему терапевту или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Это может быть признаком серьезной проблемы, которая может быстро ухудшиться без лечения.

Серьезные причины внезапной сильной боли в животе включают:

  • аппендицит – опухоль аппендикса (мешочка, похожего на палец, соединенного с толстой кишкой), которое вызывает мучительную боль в нижней правой части живота, и означает, что вам необходимо удалить аппендикс
  • кровотечение или перфорированная язва желудка – кровотечение, открытая рана в слизистой оболочке желудка или двенадцатиперстной кишки (первая часть тонкой кишки)
  • острый холецистит – воспаление желчного пузыря, которое вызывает часто вызывается желчными камнями; во многих случаях потребуется удаление желчного пузыря
  • камней в почках – небольшие камни могут выделяться с мочой, но более крупные камни могут блокировать почечные трубки, и вам нужно будет обратиться в больницу, чтобы они разбились
  • Дивертикулит – воспаление маленьких мешочков в кишечнике, иногда требующее лечения антибиотиками в больнице.
  • панкреатит – серьезное заболевание, при котором воспаляется поджелудочная железа.Основным симптомом острого панкреатита является сильная тупая боль в верхней части живота, которая внезапно развивается.

Если ваш терапевт подозревает у вас одно из этих состояний, он может немедленно направить вас в больницу.

Внезапная и сильная боль в животе иногда может быть вызвана инфекцией желудка и кишечника (гастроэнтерит). Запор также может вызывать боль в животе. Это также может быть вызвано растяжением мышцы живота или травмой.

Спазмы желудка с вздутием живота

Спазмы желудка с вздутием живота часто возникают из-за задержанного дыхания или запора.Это очень распространенная проблема, которая может смущать, но с ней легко справиться. Ваш фармацевт порекомендует лекарство, которое можно купить без рецепта, чтобы решить эту проблему. Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь к терапевту.

Внезапные спазмы желудка с диареей

Если у вас недавно начались спазмы желудка и у вас также есть диарея, причиной может быть желудочный клоп (гастроэнтерит). Это означает, что у вас вирусная или бактериальная инфекция желудка и кишечника, которая должна вылечиться без лечения через несколько дней.

Это может длиться до 14 дней, и это не потребует от вас посещения терапевта, если у вас нет какой-либо из следующих характеристик:

  • кровь в стуле (фекалиях)
  • недавнее лечение в больнице или лечение антибиотиками
  • постоянная рвота
  • потеря веса
  • безболезненная водянистая диарея большого объема – повышенный риск обезвоживания
  • ночные симптомы, нарушающие ваш сон

Гастроэнтерит может быть вызван тесным контактом с инфицированным человеком или употреблением загрязненной пищи еда (пищевое отравление).

Длительные или повторяющиеся боли в животе

Обратитесь к терапевту, если у вас или вашего ребенка постоянные или повторяющиеся боли в животе. Причина часто не является серьезной, и ее можно устранить.

Возможные причины у взрослых включают:

  • Синдром раздраженного кишечника (СРК) – распространенное заболевание, которое вызывает приступы спазмов желудка, вздутие живота, диарею или запор; боль часто уменьшается, когда вы идете в туалет.
  • Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) – длительные состояния, которые включают воспаление кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит
  • инфекция мочевыводящих путей, которая продолжает возвращаться – в этих случаях , вы обычно также будете испытывать жжение при мочеиспускании
  • запор
  • менструальная боль – болезненные мышечные спазмы у женщин, связанные с менструальным циклом
  • другие проблемы желудка, такие как язва желудка, изжога и кислотный рефлюкс , Или гастрит (воспаление слизистой оболочки желудка)

Возможные причины у детей:

Полезные ссылки

Информация на этой странице была адаптирована из оригинального контента с веб-сайта NHS.

Для получения дополнительной информации см. Условия.

боли в животе (для подростков) – Nemours KidsHealth

Что такое боль в животе?

Боль – это способ тела сигнализировать о том, что что-то происходит. Боль в желудке предупреждает нас о том, что происходит внутри нас, о чем иначе мы могли бы не знать.

Что вызывает боль в животе?

Некоторые причины боли в животе очевидны, например, когда кто-то получает удар в кишечник или ест испорченный салат из макарон.В других случаях это может быть сложно понять. При таком большом количестве органов в брюшной полости разные проблемы могут иметь похожие симптомы.

Вот некоторые из причин, вызывающих проблемы с животом:

Инфекции

Когда

бактерии или вирусы попадают в пищеварительную систему человека, организм реагирует, пытаясь избавиться от инфекции, часто через рвоту или диарею.

Бактериальные инфекции вызывают то, что мы называем «пищевым отравлением». Бактерии также несут ответственность за другие состояния, которые могут вызвать у человека боль в животе, например:

Вирусы, еще один тип инфекции, лежат в основе того, что мы называем «желудочным гриппом» или гастроэнтеритом (произносится: gas-troe-en-teh-RYE-sizes).

Бактерии и вирусы могут легко передаваться от человека к человеку. Чтобы их избежать:

  • Мойте руки часто и хорошо.
  • Не делитесь чашками, соломкой или посудой с другими людьми.
Запор

Запор – основная причина боли в животе. У людей может развиться запор, если в их рационе недостаточно жидкости и клетчатки.

Раздражение и воспаление

Когда один из внутренних органов раздражен или опух, это может вызвать боль в животе.Боль из-за таких проблем, как аппендицит, язвы, синдром раздраженного кишечника и воспалительное заболевание кишечника, – это способ организма сказать нам о необходимости медицинской помощи.

Пищевые реакции

Пищевые реакции могут быть чем-то большим, чем просто переедание или несварение желудка. Когда люди не могут переваривать определенные продукты, врачи говорят, что у них пищевая непереносимость. Например, непереносимость лактозы вызывает боль в животе, когда кто-то ест молочные продукты. Если вы заметили боль или другие симптомы, такие как газы, вздутие живота или диарея, после употребления определенных продуктов, позвоните своему врачу.

Такие состояния, как глютеновая болезнь (реакция на белки некоторых злаков) или пищевая аллергия (например, аллергия на арахис), отличаются от пищевой непереносимости. Они связаны с реакциями иммунной системы, которые могут нанести вред организму, помимо временной реакции. Тот, у кого настоящая пищевая аллергия, всегда должен избегать этой пищи.

Репродуктивные проблемы

Пищеварительная система – не единственная причина болей в животе. Менструальные спазмы – частая причина болей в репродуктивных органах.Инфекции репродуктивной системы, такие как воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) или другие ЗППП, также могут вызывать боль в животе у девочек.

Травмы яичек могут вызвать у парня тошноту или даже рвоту, если они серьезные.

Женщины часто испытывают тошноту во время беременности. Внематочная беременность (когда имплантаты беременных не в том месте) может вызвать боль в животе.

Поскольку такие проблемы, как внематочная беременность, требуют быстрого лечения, девушкам, у которых болит живот и которые думают, что они могут быть беременны, следует немедленно обратиться к врачу.А девочки, имевшие незащищенный секс, должны пройти обследование на ЗППП. Невылеченные ЗППП могут вызывать такие проблемы, как бесплодие и хронические боли в животе или тазу.

Всегда используйте презерватив, если вы занимаетесь сексом, чтобы защитить себя от ЗППП и беременности.

Анатомические проблемы

Некоторые заболевания или дефекты могут влиять на работу органов, вызывая боль. Болезнь Крона может вызвать набухание кишечной стенки и образование рубцов, которые могут заблокировать кишечник.

Грыжи также могут блокировать кишечник, как и опухоли.Кручение – это медицинский термин, который означает «скручивание». Перекрут может повлиять на кишечник, яичники и яички, перекрывая кровоснабжение или влияя на их работу.

Эмоциональный дистресс

Когда люди испытывают стресс, тревогу или депрессию, их эмоции могут вызывать физические симптомы, такие как головные боли или боли в животе.

Другие причины

Боль в животе также может быть вызвана проблемами, которые могут возникнуть у людей с определенными заболеваниями, такими как серповидно-клеточная анемия или диабет.

Как врачи находят причину боли в животе?

Чтобы выяснить причину боли в животе, врачи спрашивают:

  • ваши симптомы
  • болезней, которые у вас были в прошлом
  • заболеваний других членов семьи

Будьте честны со своим врачом, даже если симптом вам кажется неприятным.

Врач проведет осмотр и иногда может назначить анализы, такие как рентген, ультразвук или анализ крови. Все зависит от того, что, по мнению врача, вызывает проблему.

Когда мне позвонить врачу?

Иногда то, что кажется одной проблемой – например, пищевое отравление – может оказаться чем-то более серьезным, например, аппендицитом.

Позвоните своему врачу, если:

  • боль очень сильная
  • вас сильно рвет
  • у вас уже есть другое заболевание
  • боль со временем усиливается, не проходит и не пробуждает ото сна

Также сообщите врачу, если вы:

  • есть лихорадка
  • Мне больно, когда писаешь
  • плохо какает или писает
  • У тебя кровь в корме или в моче
  • думаю, что боль в животе от травмы
  • может быть беременна

Как я могу чувствовать себя лучше?

У большинства болей в животе нет серьезной причины.Они могут произойти по разным причинам, но большинство из них легко поддаются лечению.

Если кажется, что за болью стоит стресс или тревога, врач может порекомендовать вам поговорить с психологом или терапевтом. Они помогают людям понять, что стоит за их стрессом, и дают советы, как решить проблемы или лучше с ними справиться.

Можно ли предотвратить боль в животе?

Не все боли в животе можно предотвратить.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.