Как следит за фигурой вера брежнева: Как Вера Брежнева следит за фигурой 🚩 Музыка

0

Содержание

Как Вера Брежнева следит за фигурой 🚩 Музыка

В тридцать с небольшим лет мать двоих детей Вера Брежнева весит чуть больше пятидесяти килограмм. Параметры фигуры певицы почти модельные – 90 – 62- 92. Никаких особых секретов для поддержания хорошей формы у Веры нет. Она заявляет, что ей всегда и во всем помогают спорт, диета и хорошее настроение.

Для поддержания хорошей формы Вера Брежнева ежедневно посещает тренажерный зал. Бег или быстрая ходьба помогают звезде справиться с излишками съеденных калорий, пилатес растягивает тело и делает его рельефным. Ну а для гармонизации обмена веществ и внутреннего спокойствия певица занимается йогой.

После рождения детей звезда всегда немного поправлялась, но именно физические упражнения быстро позволяли ей прийти в форму. Вера Брежнева начинала ходить в тренажерный зал почти сразу после родов. Ну а дополнительной мотивацией являлась ее профессия и взгляды поклонников, которые вряд ли потерпели бы изменения идеального звездного тела.

Живот, по мнению самой Веры Брежневой, - это основное ее проблемное место. Это естественно, если учитывать опыт двух родов. Поэтому Вера регулярно делает упражнения на пресс, и никто не догадывается о том, что эта женщина рожала.

Собственно, и диеты-то никакой специальной у Веры Брежневой нет. Она придерживается принципов правильного питания. Певица не употребляет в пищу вредных продуктов – таких как сладкое, мучное и жирное. Периодически (примерно раз в неделю) звезда позволяет себе съесть маленький кусочек чего-то запрещенного, но потом Вера отрабатывает съеденные калории в спортзале.

Вера Брежнева питается маленькими порциями. Размер съеденного должен помещаться в ладошку. Более того Вера придерживается трехразового питания, и последний прием пищи певицы не может быть позднее чем за четыре часа до сна.

Звезда пьет очень много воды. В основном Вера предпочитает талую воду, которая за счет своей структуры очищает организм. Первый стакан воды Вера Брежнева выпивает сразу после утреннего пробуждения. А общий объем выпиваемой певицей воды не должен быть менее двух в половиной литров.

Вера Брежнева много гастролирует и у нее редко получается перекусить в домашней обстановке. Поэтому звезда часто берет с собой полезную еду в пакетиках и контейнерах, чтобы при случае поесть с пользой для тела. В противном случае Вера рискует наесться чего-нибудь вредного из ближайшего кафе или магазина.

Вера Брежнева категорически не ест хлеба, макарон, выпечки, блюд из картофеля, не пьет кофе, газированных напитков и соков промышленного производства.

Вера Брежнева делится секретами красоты | Мыло, мыловарение и натуральная косметика в домашних условиях

Укра­ин­ская дива, звезда сцены и актриса, Вера Бреж­нева, радует своих поклон­ни­ков не только запо­ми­на­ю­щи­мися хитами, кра­соч­ными кли­пами и энер­гич­ными кон­цер­тами. Помимо без­услов­ного таланта Веры, не только ее поклон­ники пора­жа­ются необы­чай­ной кра­соте, строй­ной фигуре и ухо­жен­ному внеш­нему виду певицы.

А если учи­ты­вать и тот факт, что Вера Бреж­нева уже стала два­жды мамой, ее без­упреч­ная фигура про­сто пора­жает. Такому телу могут поза­ви­до­вать и неко­то­рые моло­день­кие девчушки.

Мно­гие могут поду­мать, что сек­рет ее при­вле­ка­тель­но­сти, кро­ется в высо­кой попу­ляр­но­сти артистки. Ведь как можно не стать иде­а­лом, когда перед тобой открыта дорога в любой доро­гой спа-салон, кли­нику пла­сти­че­ской хирур­гии или к ново­мод­ному зару­беж­ному косметологу.

Разу­ме­ется, это мне­ние абсо­лютно оши­бочно, Вера тра­тит много вре­мени на уход за собой не только внешне, но и внут­ренне. Ведь без­упреч­ный внеш­ний вид зави­сит прежде всего от здо­ро­вья всего орга­низма, пра­виль­ного ритма жизни, береж­ного под­бора пита­ния и напит­ков и посто­ян­ных заня­тий спортом.

Итак, Вера Бреж­нева согла­си­лась поде­литься неко­то­рыми сек­ре­тами своей кра­соты, от кото­рой муж­чины теряют дар речи от вос­хи­ще­ния, а жен­щины – от зависти.

Уход за кожей лица

Вера Бреж­нева уде­ляет боль­шое вни­ма­ние своей кожи лица. По ее сло­вам, кра­соту можно легко утра­тить, если за ней не уха­жи­вать. По этой при­чине Вера пару раз в месяц посе­щает кос­ме­то­лога. Но помимо этого она уха­жи­вает за лицом и само­сто­я­тельно. Певица все­гда очи­щает кожу от маки­яжа и уде­ляет боль­шое вни­ма­ние об интен­сив­ном увлаж­не­нии лица.

Ведь всем известно, что преж­де­вре­мен­ные мор­щины и тре­щинки появ­ля­ются как раз у обла­да­тель­ниц сухой кожи. Поэтому чтобы оття­нуть про­цесс ста­ре­ния как можно дальше, непло­хим мето­дом явля­ется посто­ян­ное увлаж­не­ние кожи лица и тела.

Пита­ние

Как известно, Вера Бреж­нева обя­зана своей фигу­рой отнюдь не изну­ря­ю­щим дие­там. Она ест прак­ти­че­ски все, за неболь­шим, но очень стро­гим исключением.

Основ­ными про­дук­тами, от кото­рых певица отка­за­лась, явля­ются сахар, муч­ные изде­лия и сла­до­сти. Каза­лось бы, неко­то­рые совре­мен­ные девушки не могут пред­ста­вить себе жизнь без гази­ро­вок, шоко­лада и пирож­ных. Однако, как гово­рится, кра­сота тре­бует жертв. Так что выбор оста­ется за вами: что важ­нее: кра­си­вая фигура как с обложки мод­ного жур­нала или вкус­ный десерт.

Сле­ду­ю­щее пра­вило, кото­рому сле­дует Вера Бреж­нева для под­дер­жа­ния сво­его тела чистым, кра­си­вым и энер­гич­ным – это дроб­ное пита­ние. Ее еди­но­ра­зо­вая пор­ция может вполне уме­стится в чело­ве­че­ской ладони. Такое изме­не­ние в раци­оне кажется не менее абсурд­ным, чем преды­ду­щее. В совре­мен­ном ритме, посто­ян­ной сума­тохе и рабо­чем хаусе, абсо­лютно нет вре­мени на то, чтобы питаться по немного и несколько раз. Боль­шин­ство деву­шек совсем не сле­дят за своим пита­нием в тече­ние рабо­чего дня и нае­да­ются до отвала, как только пере­сту­пят порог дома. Это совсем не пра­вильно не только с точки зре­ния заботы о внеш­нем облике, но и создает боль­шую нагрузку на пище­ва­ри­тель­ную систему. Такой образ жизни может повлечь за собой про­блемы со здоровьем.

В дру­гих аспек­тах здо­ро­вого пита­ния Вера Бреж­нева ста­ра­ется найти золо­тую сере­дину. Как гово­рится, все полезно, если в меру. Глав­ное для хоро­шего начала дня – это плот­ный зав­трак, он при­даст вашему орга­низму доста­точ­ную энер­гию на целый день и не будет гру­зом для желудка, как, к при­меру, позд­ний плот­ный ужин.

Также в раци­оне певицы при­сут­ствуют каши, море­про­дукты, овощи, бобы, сыр и фреши. Важ­ным состав­ля­ю­щим ее пита­ния явля­ются све­жие фрукты, овощи и, разу­ме­ется, вода. Спе­ци­а­ли­сты реко­мен­дуют выпи­вать в день около 2 лит­ров воды в день. Именно воды, а не жид­ко­сти! Чай, ком­поты, а тем более гази­ровки не считаются.

В здо­ро­вом теле – здо­ро­вый дух

Вера Бреж­нева любит спорт, и зани­ма­ется им мини­мум три раза в неделю. Самый люби­мый вид спорта – пожа­луй, пила­тес, но певица регу­лярно делает также и ком­плекс упраж­не­ний на силу и мышеч­ную массу. Отдель­ное место зани­мают и полез­ные не только для фигуры, но и для здо­ро­вья и дол­го­ле­тия – кардиотренировки.

Уход за телом

Люби­мая про­це­дура певицы по уходу за телом – это общий мас­саж. Известно, что он помо­гает нала­дить цир­ку­ля­цию крови, под­тя­нуть кожу, а также улуч­шить общее само­чув­ствие. Кроме того Вера еже­дневно при­ни­мает кон­траст­ный душ. Этот спо­соб вод­ных про­це­дур не только помо­гает взбод­риться и почув­ство­вать при­лив сил, но и спо­соб­ствует упру­го­сти кожи.

Лечеб­ная косметика

Вера Бреж­нева пред­по­чи­тает кос­ме­тику, состо­я­щую из при­род­ных ком­по­нен­тов. К тому же певица в повсе­днев­ной жизни обхо­дится прак­ти­че­ски без маки­яжа. Важно пони­мать, что тонна тональ­ного крема, пудры и теней на вашем лице вли­яют на кожу отнюдь не поло­жи­тельно. Помните, что скры­вая мел­кие недо­статки сего­дня, вы получите

Как 37-летняя Вера Брежнева следит за фигурой: секреты красоты певицы

Бывшая участница группы «ВИА Гра» Вера Брежнева дважды стала мамой, но сохранила при этом потрясающую фигуру. В свои 37 лет певица позволяет себе носить откровенные наряды, показывая длинные ноги и роскошный бюст. Многих удивляет то, как артистке удается поддерживать тело в отличной физической форме при таком плотном графике. Но у Веры есть собственные секреты «вечной молодости». И она их не скрывает!

Развод Ани Лорак и Мурата Налчаджиоглу: певица впервые рассказала о болезненном разрыве с любимым

Во-первых, Вера Брежнева не ест фаст-фуд. В Инстаграме звезды можно увидеть, что она предпочитает много овощей, зелени и фрукты. Безусловно, в меню артистки есть мясо и рыба.

Но обратите внимание на порции. Они такого размера, что легла поместяться в ладони. А отсюда правило номер два - не переедать. Ешьте всего понемногу, не допуская чувства голода и тяжести. Желудок скажет вам спасибо!

Секреты красивой фигуры Веры Брежневой

Популярные статьи сейчас Показать еще

Далее секрет третий - спорт. Куда же без него? Вера Брежнева тренируется каждый день. Бег, йога, пилатес, танцы.. Выбирай на любой вкус и будь неотразимой! Вероятно, такого правила и придерживается певица. Ведь на ее страничке полно различных упражнений, с помощью которых звезда тренирует гибкость и пластику.

У «Моей прекрасной няни» появилась надежда: последние новости о состоянии Анастасии Заворотнюк

Вера Брежнева показала свою фигуру

Следующий секрет - любовь к себе. Только обретя гармонию со своим внутренним миром, можно достичь гармонии внешней. Вера один из главных адептов этой формулы женского счастья. Она научилась ценить каждую клеточку своего тела. А теперь пожинает плоды этой любви - безупречное отражение в зеркале.

Вера Брежнева

И последний шаг на пути к идеальной фигуре - быть любимой. Брежнева встретила человека, который ее вдохновляет, ценит и бережет. Можно, конечно же, обойтись и без этого пункта. Но согласитесь, что желание восхищать своего мужчину стимулирует сделать несколько лишних приседаний и не съесть калорийное пирожное за ужином.

Вера Брежнева и Константин Меладзе

А что ты думаешь по этому поводу?

Напомним, что ранее мы показали, как выглядит фигура 32-летней Насти Каменских, которая по слухам беременна от своего мужа Потапа.

Смотри видео с секретами красоты от Веры Брежневой:

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Цепляют за живое: ТОП-5 фильмов, которые нужно посмотреть каждой женщине

5 мифов о вине, которые пора забыть

Выбрать вино в три шага: о чём вам расскажет этикетка

Cамые интересные новости с 74 Каннского кинофестиваля.

Мифы из прошлого: ТОП-5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Пластический хирург Анастасия Игнатьева ответила в интервью для Клатч Онлайн на вопросы о секретах о плоском животе:

Секреты красоты Веры Брежневой - PEOPLETALK

Вера Брежнева для Calzedonia


Сегодня, 3 февраля, одна из самых красивых певиц российской эстрады, Вера Брежнева, отмечает день рождения. Красавице исполняется 34 года! Стройная, изящная блондинка с идеальной кожей и сексуальным взглядом стала предметом восхищения не только для мужчин, но и для женщин. Кто из нас не хотел бы иметь такие же шикарные волосы, длинные стройные ноги и потрясающую фигуру?! О том, как

Вере Брежневой удается выглядеть на все сто, тебе расскажет PEOPLETALK.


Самый главный секрет красоты певицы – улыбка. Несмотря на усталость и плотный график работы, Вера всегда смотрит на жизнь с оптимизмом. «Хотите хорошо выглядеть? Улыбайтесь чаще! А еще смейтесь! Просто радуйтесь жизни и все», – часто повторяет она.


А вот спорт – это ключевой момент ухода за собой. «Мне очень нравится пилатес: он делает мышцы крепкими и рельефными, но при этом фигура остается очень женственной», – делится певица.


Вера Брежнева сторонница здорового образа жизни: следит за тем, что ест, много гуляет, не курит и практически не пьет алкоголь.


По словам Веры, сон и занятие любовью – также ее главные рецепты красоты.


Свой ежедневный ритуал по уходу за собой певица начинает с чистки зубов. Причем она старается делать это по всем правилам: чистит зубы по четыре-пять минут и меняет зубную щетку раз в два месяца.


Самые главные правила красоты, которые певица усвоила от мамы, – это аккуратность и чистота. Ведь даже самые хорошие природные данные можно испортить, если не следить за собой. Ну а что касается народных рецептов, которыми пользуется Вера, – это огуречная маска и примочки из чайной заварки от усталости.


Вера Брежнева не приветствует саму идею диеты. «Диета означает, что вы ставите себе блок, запрещаете себе что-то. А запрет всегда хочется нарушить, – объясняет певица. – Лучше не подвергать организм и психику такому стрессу, а просто взять за правило правильное питание: исключить калорийные продукты навсегда, не наедаться на ночь, уменьшить порцию или заменить традиционный гарнир на овощи».


Также Вера пьет много воды. Это полезно для волос, ногтей, кожи и всего организма.


Зимой певица обязательно принимает курс витаминов, чтобы дать подпитку организму и нервной системе. Также на зиму она выбирает более жирные питательные средства, а на лето, наоборот, легкие и увлажняющие.


Что касается макияжа, то сама певица начала краситься в 14 лет. Даже в столь юном возрасте она очень умеренно пользовалась косметическими средствами и не пыталась сделать слишком яркий мейкап. Сейчас вечерний макияж Веры Брежневой – это, как правило, красная помада или подчеркнутые глаза (классические smoky eyes, яркие тени, подводки и карандаши). А днем Вера обычно наносит бежевые тени, бальзам для губ, тушь и румяна.


Регулярные процедуры по уходы Веры Брежневой – легкие массажи и маски. Также раз в неделю она делает пилинг тела, чтобы обновить кожу. Ну и, конечно, ежедневный уход – увлажнение, гигиеническое очищение кожи.


Еще один важный секрет красоты звезды – уход за волосами. В первую очередь, Вера никогда не расчесывает мокрые волосы, давая им возможность подсохнуть и распутаться. Если времени на естественную сушку нет, то она пользуется феном в холодном режиме. А перед тем как приступить к горячей укладке, Вера обязательно пользуется термозащитными средствами для волос.


Ну и последнее правило красоты от Веры Брежневой: душевная гармония. «Дорогие девушки, всегда помните, что в погоне за внешней красотой никогда нельзя терять внутреннюю», – делится звезда.

Про правильное питание Веры Брежневой, спорт и образ жизни

Параметры внешности Веры Брежневой

В юности певица не отличалась яркой внешностью, имела стандартную фигуру. Собой она занялась, оказавшись в составе группы «Виа-гра». Начала следить за питанием, проводить косметологические процедуры.

К здоровому образу жизни певица шла постепенно, в течение 15 лет. Отказалась от жирного, вредного, убрала из рациона сахар.

В 38 лет Вера Брежнева – знойная красотка с модельными данными. При росте 172 см певица весит 53 кг. Обхват груди – 90 см, талии – 62 см, бедер – 92 см.

Даже после родов молодая мать быстро восстанавливала форму. Дело не в диетах, а в употреблении правильных продуктов, приводящих к самоочищению организма и расщеплению жировых тканей.



Спорт при диете

Спорт занимает неотъемлемую часть жизни певицы. С утра Вера Брежнева регулярно делает зарядку. Упражнения начинаются с легкой разминки, продолжаются с интенсивной нагрузкой на мышцы пресса, ягодиц, бедер, рук, ног и спины, а заканчиваются расслабляющей медитацией. Не менее трех раз в неделю Вера Брежнева посещает фитнес-центр, где делает комплекс упражнений, направленных на все группы мышц.

По мнению певицы, залог стройной и красивой фигуры заключается в сочетании диеты с ежедневными физическими нагрузками. Только в едином комплексе можно достигнуть желаемого эффекта: похудеть, обладать рельефным телом, быстро восстановиться после родов и надолго сохранить достигнутый результат.

Основные принципы питания

Система питания поп-дивы заключается в нескольких правилах, которым она никогда не изменяет. Даже во время гастролей, в периоды сумасшедших нагрузок, певица лучше останется голодной, чем скушает что-то неподходящее.

Принципы питания и питьевого режима:

  1. Каждое утро начинать со стакана теплой воды. В течение дня выпивать 1,5-2 л. воды в перерывах между приемами пищи. Еду водой не запивать.
  2. Не переедать, желудок не должен растягиваться. Оптимальная норма – две ладошки пищи. Из трех привычных блюд на обед употреблять только 2 в любом сочетании. Например, суп и салат. Или второе и десерт.
  3. Следить за калоражем употребляемых блюд.
  4. Тарелку наполнять в пропорции 50/25/25. Половина блюда – зелень и сырые овощи. Вторая половина делится на белок и углеводы.
  5. Ложиться спать на голодный желудок. Последний прием пищи – за 4 часа до сна.
  6. Придерживаться трехразового питания с небольшими перекусами в виде фрешей, смузи, травяных чаев. Большее количество еды должно приходиться на обед. Меньшее – на ужин.
  7. Полностью отказаться от жарки. Лучше варить, готовить на пару или в духовке.

Запрещенные продукты:

  • рафинированные масла;
  • фаст-фуд, соусы;
  • пакетированные соки;
  • жирное мясо, колбасные изделия;
  • сахар, мучные изделия, сладости;
  • дрожжевой хлеб;
  • алкоголь. Исключение – бокал красного вина без сахара.

Уход за собой от Веры Брежневой

Но одного только питания и занятий спортом недостаточно для того, чтобы хорошо выглядеть.

Вера во всем старается соблюдать режим. Если она не зависит от графика, тогда ложится спать не позже полуночи, а встает около 9 часов утра.

Особое внимание певица уделяет и уходу за кожей и волосами.

Правильный уход за кожей лица от Веры Брежневой

Никогда не ложитесь спать не смыв макияж. Как говорит сама Вера в каком бы «коматозном» состоянии она не находилась она обязательно умывается и лишь только потом ложится.

Главное, соблюдать ежедневную скучную и долгую рутину. Режим, по Вериным словам, это лучшее, что мы можем дать организму.

Ежедневный уход за лицом поэтапно в ее понимании включает:

  • Очищение: молочко/пенка /гель/мицелярная вода/мыло.
  • Тонизирование: тоник / лосьон / травяной чай.
  • Уход: крем / эмульсия / гель / флюид / серум.

Важно подобрать рутину под свой тип кожи, и делать её 2 раза в день, утром и вечером.

К ежедневному уходу необходимо добавить еженедельное использование масок для лица. В частности, Вера рекомендует очищающую маску La biosthetique и её самую любимую Lacrima (professional line) камфорная маска с витамином К, она стимулирует микроциркуляцию, нормализует работу желёз и улучшает цвет лица.

В солнечные дни обязательна защита для кожи. Для этого Вера рекомендует специальную пудру для лица от Bionike. защитный фактор 50. Для тела молочко в спрее от Sisley, с фактором защиты 30. Для волос спрей от Rene Furterer, который защищает и от солнца. и от соленой воды.

Ухаживая за кожей вокруг глаз кроме крема для век Вера постоянно пользуется патчами для глаз. применяет их либо с утра, либо вечером за 10 минут до нанесения макияжа.

Наносить макияж нужно на чистое лицо. В повседневном макияже певица не пользуется тональным кремом, предпочитая, чтобы на лице был минимум, только лишь пудрой и корректором.

Каким бы ухоженным и красивым ни было лицо, но именно пышные здоровые волосы делают образ завершенным.

Меню и любимые рецепты

Примерное меню Веры Брежневой с разными вариантами завтраков, обедов и ужинов:

  1. Завтрак. Мюсли с молоком или соком. На следующий день – овсянка на воде с изюмом или гречневая каша без варки, залитая водой с вечера.
  2. Обед. Салат с отварной телятиной, чай без сахара. В другой день – отварная курица с гарниром из риса и запечённых овощей. Альтернатива – овощной суп и паровая котлета со стручковой фасолью.
  3. Ужин. Салат из кальмаров. Перед сном – стакан кефира. Отличный вариант – фруктовый салат с заправкой из натурального йогурта или овощной салат.

Иногда на ужин певица готовит медальоны из кабачков. Плоды она нарезает кружочками, сбрызгивает соевым соусом и посыпает натертым сыром. Затем – в духовку на 30 мин.

Одно из любимых блюд поп-звезды – нежная курица с сухофруктами. Рецепт прост: филе без кожи нарезать крупными кусками, слегка посолить, положить в емкость для запекания. Засыпать черносливом и яблочными дольками. Налить воды так, чтобы она покрывала мясо и – в духовку на 40 мин. при 180 градусах.

Как похудела Брежнева?

В чем заключается диета Веры Брежневой? Разумеется, она не раскрывает всех секретов своей стройности, но не раз упоминала в интервью, что предпочитает правильно питаться. Брежнева никогда не была полной или слишком худой. Соблазнительные женственные формы, плоский живот, пышная грудь, подтянутые ягодицы — мечта, а не женщина. И это несмотря на то, что певица дважды мама.

Ее часто можно увидеть на обложках журналов, в музыкальных клипах в купальнике. Еще когда она была солисткой в группе «ВИА Гра», все отмечали необыкновенные внешние данные девушки. Возможно, у Веры Брежневой диета и была когда-то, но ее активный образ жизни практически полностью исключает наличие лишнего веса. Поэтому бездумно следовать чужой диете нельзя, ведь в этом вопросе все индивидуально.

Спорт и душевная гармония

Стройная, рельефная фигура Брежневой – результат интенсивных занятий пилатесом и стретчингом. Каждое утро певица занимается йогой и делает 100 лимфодренажных прыжков, убирающих отеки и делающих тело более подтянутым.

Техника «запуска лимфы»:

  1. Встать прямо, втянуть живот.
  2. Приподнять пятки.
  3. Невысоко, но быстро подпрыгивать на носках. Тело должно вибрировать.

Важно! Начинать нужно с 10-20 прыжков, постепенно доводя их до 100.

Упражнения для укрепления живота и ягодиц:

  1. Сесть на стул и поочередно рисовать фигуры в воздухе то одной, то другой ногой.
  2. Встать спиной к стене, выдвинуть ноги вперед. Приседать, не отрываясь от стены.
  3. Лечь на живот. Приподняться на локтях и пальцах ног, зависнув в воздухе. Руки соединить в замок. Для усложнения – поднять руку или ногу.

Феномен Веры Брежневой не только в уходе за собой. На первом месте – умение радоваться каждому дню, душевная гармония и любовь.

Топ 5 упражнений для ягодиц

Вера Брежнева — диета и упражнения

Спорт занимает в жизни Веры Брежневой важное место. Это не только обязательная утренняя зарядка, но и специальные упражнения для различных групп мышц и пресса. Она регулярно посещает спортзал, где «сжигает» калории на беговой дорожке, и 2 раза в неделю уделяет занятиям йогой.

Певица считает, что занятия спортом – это не дань моде и не прихоть, а прежде всего ‒ здоровье. Постоянные физические занятия должны быть образом жизни. Ведь они не только дают возможность поддерживать тело в форме, но и делают организм здоровее и выносливее.

  • Первое, что должно быть взято на особый контроль – область живота. Привести её в порядок ‒ это значит ужесточить контроль питания и качать пресс. Делая эти упражнения нужно регулярно, и уже через месяц можно увидеть явные изменения, через два – улучшения, а через три – отличные результаты: исчезнет дряблая кожа, складки, подтянутся брюшные мышцы, улучшится состояние бедер и ягодиц.
  • Второе, чему надо уделить внимание – «сушке» тела при помощи кардионагрузок, а именно заниматься быстрой ходьбой, бегом, плаванием, кататься на велосипеде.

Топ-5 любимых певицей упражнений на пресс уже многим помог обрести плоский животик и подтянутую фигуру.

Упражнения очень просты в исполнении, но весьма эффективны, а делать их можно без проблем в домашних условиях, в чем вы можете убедиться сами, посмотрев это видео

  1. Лежа на полу, поднимите ноги. Колени не сгибать.
  2. Сократите мышцы живота за счет толкания пяток вверх, при этом ягодицы поднимайте и опускайте.
  3. Согните ноги в коленях и подтяните к груди, что дает возможность проработать все мышцы пресса.
  4. Ноги в той же позиции, но подняты наискось и вверх, благодаря чему прорабатываются косые мышцы пресса.
  5. Лежа на спине, руки раскиньте перпендикулярно полу, а ноги поднимите под углом 90 градусов. Опускайте руки, и вместе с ними ‒ одну нога, поднимайте руки – опускайте другую ногу.

Делать упражнения надо в 2‒3 подхода.

На примере Веры Брежневой видно, что сила воли, диета и спорт творят чудеса. Возьмите себе на вооружения её простые советы и будьте всегда стройными и красивыми!

Обратите внимание:

Специально для вас

Это интересно:

Об этом говорят:

Самое интересное

(

votes, average:

out of 5)

DietWink.com

Вера Брежнева — известная российская и украинская певица и актриса. Секрет ее стройности не дает покоя многим женщинам, которые пытаются избавиться от лишних килограммов, мечтают сделать тело упругим и привлекательным. Почему же белокурая красавица в такой отличной форме? Что ей помогает оставаться стройной?

Звездные советы

Диета Веры Брежневой заключается в сбалансированном питании. Чтобы привести свое тело в норму, придерживайтесь следующих советов от певицы и актрисы:

  • откажитесь от продуктов с высоким гликемическим индексом — это белый хлеб, любая выпечка, сахар, картофель, макароны из белой муки, молочный шоколад;
  • быстрые перекусы фастфудами оставьте в прошлом, не употребляйте сладкие йогурты с добавками и красителями;
  • сладкое можно есть не чаще одного раза в месяц после интенсивных нагрузок;
  • важно включить в ежедневный рацион мясо рыбы и куриные грудки, но порции должны быть умеренными;
  • минимум один раз в неделю следует есть бобовые культуры: маш, нут, фасоль.
  • десерт заменяют любым нежирным сортом сыра, например, Гауда.
  • воздержитесь от любых пирожных, тортов не только на время диеты, но и уменьшите их потребление совсем, полностью изменив привычку неправильно питаться;
  • Вера Брежнева любит натуральные соки вместо перекусов, но они имеют высокий гликемический индекс.

Главный секрет заключается в том, что Вера никогда не сидела на строгих диетах, не отказывала себе в пище, поэтому и является обладательницей правильного обмена веществ и стройного тела. По слухам, Брежнева все-таки устраивает себе разгрузочные дни, которые состоят из протеиновых коктейлей и супов с высоким содержанием протеина. На такой диете следует употреблять из овощей только помидоры и огурцы, а также стебли сельдерея, богатые клетчаткой.

Параметры

Диета Веры Брежневой подойдет не всем. Прежде чем попытаться ей следовать, необходимо проконсультироваться с врачом, убедиться, что такое похудение не навредит здоровью и будет эффективным. Важно также учитывать свой изначальный вес, рост, возраст, объемы. Так, при росте Веры 172 см, она весит 52 килограмма. Параметры фигуры — 90-62-92. Помогает певице держать себя в форме не только правильное питание, но и занятия спортом, аквааэробика. Без умеренных физических нагрузок сложно сделать тело красивым, даже если соблюдать правильное питание.

Вера Брежнева в детстве и молодости — редкие фото | IiNews

Не сказать, что Вера Брежнева стала популярнее своего легендарного однофамильца, хотя справедливости ради напомним, что в молодости она носила и другие фамилии, но факт остается фактом: представление об этой девушке имеют почти все граждане нашей страны.
Одни помнят выступления за группу «ВИА Гра», другие смотрели несколько фильмов с ее участием, третьи знают ее по различным телевизионным проектам, в которых Вера была либо ведущей, либо гостьей.

К слову, героиню нашего репортажа в 2007 году признали самой сексуальной женщиной России по итогам голосования читателей мужского журнала Maxim. А недавно госпожа Брежнева опубликовала в Instagram некоторые из своих девичьих фото, и сама же их иронично прокомментировала…

Незвездная юность звезды

Глядя на Веру Брежневу сегодня, сложно поверить в то, что у певицы когда-то были проблемы с уверенностью в себе. А ведь на самом деле в школьные годы будущая звезда считала себя дурнушкой, страдала от безответной любви и редко проявляла инициативу в общении с противоположным полом. Вера Брежнева в молодости была самой обычной девушкой, если не сказать — не слишком симпатичной. Будущая певица имела проблемы со зрением и носила очки, а также проводила всевозможные эксперименты с волосами: красила их в темные тона и делала химию. В результате на фотографиях, где Вере 17 лет, она выглядит старше, чем сегодня. Что примечательно, сама звезда собственное прошлое не скрывает. Не так давно она собственноручно выложила снимки десятилетней давности на свою страничку в «Инстаграме» и заявила всем пользователям интернета: «Да-да, это действительно Вера Брежнева в молодости».

Обращалась ли Вера Брежнева к пластическим хирургам, можно судить по фото в молодости и сейчас

Сейчас в сети поклонники Веры Брежневой разделились на два лагеря — одни считают, что девушка не игнорирует пластику, другие говорят, что изменения лица связаны с похудением. Сама Вера отрицает какое-либо вмешательство со стороны хирургов, однако стоит отметить, что на фотографиях из юности чётко видно, что девушка обладала довольно значительным носом. Очень тяжело говорить о том, что Вера не прибегла к ринопластике.

В ранней молодости нельзя было отметить выразительные скулы, наблюдаемые сейчас. Вера воспитывает двоих детей, что практически не отразилось на ее фигуре. Параметры звезды 90- 62-92. Практически всю юность она не отличалась стройностью, и теперь рекомендует всем поклонникам начинать утро со стакана воды комнатной температуры, чтобы запустить организм и чувствовать себя лучше. Певица активно увлекается йогой, и знакомит поклонников со своими обычными занятиями, публикуя видео.

Источник

Прочитали ? Поделитесь с друзьями. Спасибо!

Певица, актриса, ведущая…

Вера Брежнева утверждает, что в детстве и юности не замечала у себя особых талантов. Она лишь время от времени участвовала в разнообразной художественной самодеятельности. На кастинг в группу «Виа-Гра» она попала совершенно случайно и с успехом прошла его. До сих пор многие поклонники коллектива утверждают, что именно состав 2003 года (Анна Седокова, Надежда Грановская, Вера Брежнева) был самым лучшим. Как бы там ни было, наша героиня отработала в группе 4 года, а в 2007 году начала сольную карьеру. Сегодня певица Вера Брежнева не только поет, но и снимается в кино, а также выступает в роли ведущей различных телепередач. Что интересно, несмотря на плотный концертно-съемочный график, звезда успевает и семье внимание уделить, и находит время на самое главное в жизни любого человека — разумеется, на любовь.

Студенчество Веры Брежневой

Родители не одобряли стремление дочери к артистической карьере. Как уже говорилось ранее, семья жила небогато, денег на обучение много выделить папа с мамой Вере не могли. На семейном совете при обсуждении будущей профессии дочки сначала решили, что ей нужно выучиться на юриста. Это и профессия серьезная, востребованная и деньги нормальные их девочка сможет зарабатывать.

Идея то хорошая, но денег на юридический факультет катастрофически не хватало. В конце концов, постановили отправить Веру поступать на экономический факультет в инженерный институт. Такое обучение семья могла осилить. Сказано – сделано! Вчерашняя школьница сдает вступительные экзамены и начинает обучение в ВУЗе, который ей совершенно не нравится.

Вера Брежнева: личная жизнь и самые скандальные секреты

Перспективных и интересных мужчин будущая певица умела выбирать с молодости. Уже в 18 лет Вера вступила в гражданский брак с бизнесменом Виталием Войченко. В этом союзе на свет появилась дочь Соня. В 2006 году Брежнева впервые идет в ЗАГС с Михаилом Киперманом, который также известен как преуспевающий бизнесмен. В этом браке рождается вторая дочь – Сара. В 2012 году супруги разводятся, в это время Вера посвящает массу времени своей карьере и творчеству. Как гласит история, скандальный роман с Константином Меладзе начался с совместной работы в 2014 году. Однако, по некоторым версиям, в том числе об этом открыто говорит и бывшая жена продюсера и композитора, эта связь длится еще с 2003 года. Впрочем, какая разница, если сегодня Вера Брежнева и Меладзе не скрывают своих отношений? Не так давно в прессе появились репортажи о тайной свадьбе знаменитостей. По данным некоторых источников, совсем скоро на свет появится третья дочь Веры.

Сольная деятельность

2008 год ознаменовался для артистки возвращением на ТВ в качестве телеведущей передачи «Магия десяти». Через несколько месяцев в свет вышли песни Веры Брежневой «Нирвана» и «Я не играю», к которым параллельно были сняты клипы. Помимо этого, звезда приняла участие в шоу «Ледниковый период», где с ней в паре стоял фигурист Вазген Азроян.

В 2009 году певицей был выпущен трек к фильму «Любовь в большом городе», а в 2010-м она презентовала ставшую хитом песню «Любовь спасёт мир», позволившую звезде получить престижную российскую награду «Золотой граммофон» и ставшую основой первого сольного одноимённого альбома. В тот же год было записано два трека в дуэте с другими исполнителями:

  1. «Пронто» с Потапом.
  2. «Лепестками слёз» с Даном Баланом, занявшую первые места в списках мировых чартов.

С 2011 по 2014 год девушка выпустила композиции «Реальная жизнь», «Любовь на расстоянии» (c DJ Smash), «Хороший день», «Скажи» (с группой «Друга Ріка»), «Доброе утро», «Девочка моя», Luna (с Артуром Пирожковым). Песни оказались очень удачными и завоевали любовь публики.

В 2020 году был выпущен второй альбом Брежневой под названием Ververa. В его поддержку записали популярный сингл «Мамочка», который спродюсировал Константин Меладзе. Тогда же увидела свет песня «Этажи», исполненная с рэпером T-killah.

Развиваясь как певица, Брежнева успела неплохо себя зарекомендовать и в качестве актрисы, начав сниматься в русских фильмах и мюзиклах с 2005 года. Первая роль была связана с деятельностью «ВИА Гры»: Вера сыграла Мотрю, одну из трёх дочерей торговца пшеном Солопия Черевыка, в мюзикле «Сорочинская ярмарка». В составе группы Брежнева также принимала участие в музыкальных фильмах «Ночь в стиле Disco» и «Первый дома».

В 2009 году звезда уже снялась в полнометражном фильме «Любовь в большом городе», где выступила в роли Кати. Партнёром девушки стал Алексей Чадов. Позже она участвовала и в следующих частях этого фильма, выпущенных в 2010 и 2013 годах.

Потом Брежневу пригласили сыграть себя в комедиях «Ёлки» и «Ёлки 2». В 2012-м знаменитость исполнила главную роль в «Джунглях». Кроме того, она снялась в «Рокленде», сериале «Мажор-2» и фильме «8 лучших свиданий». Хоть фильмография знаменитости не слишком большая, Вера успела полюбиться многим зрителям в качестве актрисы.

Секреты красоты и здоровья

Во многих своих интервью Брежнева заявляет, что негативно относится к пластической хирургии. Звезда утверждает, что своей внешностью занимается прежде всего сама и лишь изредка обращается за помощью к стилистам и косметологам. Как бы там ни было, певица Вера Брежнева выглядит потрясающе для своего возраста. Звезда не скрывает секретов красоты и охотно делится ими с поклонницами.

Она регулярно занимается спортом, старается высыпаться и правильно питаться. Для своих поклонниц Вера даже ведет отдельную страничку в «Инстаграме», где регулярно публикует свежие записи, посвященные уходу за собой и заботе о собственной красоте. По словам звезды, самое главное — стремиться быть здоровой и много улыбаться. Что касается конкретных процедур – важно найти средства, которые вам действительно подходят и не лениться регулярно посвящать время себе. Вполне возможно, что именно на выработку этих простых правил у певицы ушло немало времени, ведь сегодня можно с уверенностью сказать, что Вера Брежнева в молодости выглядела не настолько роскошно, как сейчас.

Певица сегодня

Знаменитость в 2020 году презентовала новую песню под названием «Номер 1», попавшую в топ-100 украинских и российских чартов, а также музыкальных рейтингов стран СНГ. Тогда же была выпущена композиция Feel и записаны клипы на обе песни. В 2017-м увидел свет новый музыкальный клип на песню «Близкие люди», режиссёром которой выступил знаменитый украинский клипмейкер Алан Бадоев.

Кроме этого, актриса снялась в последней части «Ёлок», вышедшей на экраны кинотеатров в конце 2020 года.

Сегодня она успешная, уверенная в себе и кайфующая от жизни молодая женщина, которая не стесняется говорить ни о своих параметрах, ни о возрасте. А ведь очень многих волнует, сколько лет Вере Брежневой. В свои тридцать семь она может похвастаться стройной фигурой и 53 килограммами веса при росте 172 сантиметра. Кроме того, певица является счастливой матерью двух прекрасных дочерей.

Добиться таких результатов ей позволили регулярные занятия спортом и следование здоровому образу жизни. Даже при самом тяжёлом графике съёмок и выступлений певица в обязательном порядке выпивает с утра стакан чистой воды, что позволяет запустить работу организма. Также девушка взяла за правило делать ежедневные физические упражнения. Она строго следит за своим меню, исключая любые вредные продукты, в том числе сахар, очень неблагоприятно влияющий на внешность.

Певицу нередко обвиняют в проведении пластических операций и применении ботокса для улучшения формы губ. Однако сама звезда утверждает, что никогда не пользовалась подобными услугами, а просто нашла людей, которые научили её правильно следить за своей фигурой и внешностью. Она уверена, что в роковую красотку можно превратиться благодаря регулярным занятиям спортом, соблюдению диет и качественному макияжу.

Изучив биографию девушки, можно сделать вывод, что Вера — это сильная и трудолюбивая личность. Она является ярким примером того, что даже люди из бедных провинциальных семей могут достичь больших высот. Для этого просто необходимо поставить перед собой жизненно важную цель и упорно работать над тем, чтобы её добиться.

Внешность Веры Брежневой до пластики и после

Ее история — это история золушки, которая родилась в маленьком городке, но теперь поет в платьях стоимостью несколько тысяч долларов на главной сцене России. А ее мужем стал один из самых уважаемых людей в шоу-бизнесе. Сейчас Вера Брежнева — одна из самых красивых и сексуальных женщин российской эстрады. Но всегда ли была красавицей или стала такой Вера Брежнева после пластики?

Биография

Родилась будущая звезда, тогда еще Вера Викторовна Галушка, в 1982 году в украинском городке Днепродзержинске. В семье работников химического завода.

Помимо Веры, в семье было еще три дочери: Галя, Настя и Вика. Кстати, Виктория Галушка впоследствии стала женой небезызвестного Александра Цекало. В детстве, задолго до пластики, Вера Брежнева увлекалась спортом и мечтала стать юристом. Но на поступление в семье денег не было. И тогда она закончила экономический факультет местного вуза.

Сейчас Вера воспитывает двух дочерей от разных отцов: Сару и Софью. Вера Брежнева и до, и после пластики лица нравилась мужчинам, благодаря своей природной сексуальности. Но первый ее любовный опыт был печален. В 19 лет она стала матерью-одиночкой. Ее первая дочь Соня родилась в 2001 году вне брака, ее отец — Виталий Войченко. Сам Виталий не отрицает, что не видит в мужской измене ничего страшного. Он в целом о Вере отзывается хорошо и говорит, что расставание далось ему нелегко. А внешнее преображение Веры считает своей заслугой. Так как именно он дал ей совет изменить прическу и избавиться от очков. С дочерью они периодически видятся, Виталий не забывает Соню.

Первый раз официально Вера вышла замуж в 2006 году за очень состоятельного человека — Михаила Кипермана.

В браке в конце 2009 года у них родилась дочь Сара. Но в 2012 году они развелись. Как объяснили оба, из-за семейных разногласий.

Сейчас она снова замужем. На этот раз за продюсером группы «ВИА Гра», которая некогда сделала ее знаменитой, Константином Меладзе.

Бракосочетание состоялось в Италии в 2020 году и было тайным. Сейчас они нередко появляются на публике и не скрывают, что женаты. Недавно их видели в центре планирования семьи, а сама Вера сообщила в Instagram, что мечтает родить и третьего ребенка.

Одной из солисток этой и ныне действующей поп-группы Вера была с 2003 года по 2007. Попала она туда случайно. В 2002 году на одном из концертов музыкального коллектива в Украине вышла на сцену и спела песню «Попытка № 5» без всякой подготовки ничуть не хуже действующих солисток. Продюсер Дмитрий Костюк ее заметил и пригласил на кастинг. Им как раз нужна была новая девушка в группу, так как ее покидала Алена Винницкая. Вера кастинг прошла, и Костюк сказал ей, что фамилию Галушка нужно заменить на Брежнева. Состав группы 2003 года считается золотым, кроме Веры, в него входили Надежда Грановская и Анна Седокова.

Карьера сольной певицы

В 2007 году Вера покидает коллектив, но желание петь у нее не пропало. Причинами ухода она называет то, что больше не хочет следовать четкому формату группы, а хочет исполнять песни другого плана. После участия в «ВИА Гре» она остается на пике популярности, ее признают самой сексуальной женщиной шоу-бизнеса.

Первой ее песней в качестве сольной певицы стала «Я не играю». Далее были такие хиты, как «Нирвана», саундтрек к фильму «Любовь в большом городе» и «Любовь спасет мир». Все лето 2010 года люди напевали строки из песни, спетой дуэтом с молдавским певцом Даном Баланом, «Лепестками слез». И на волне сольного успеха в 2010 году выходит ее альбом «Любовь спасет мир». Вскоре за заглавную песню ее сольного альбома она получает статуэтку премии «Золотой граммофон». В 2020 году вышел второй ее сольный альбом — Ververa. Практически все ее песни становятся хитами, последним стала «Близкие люди», на которую снят очень удачный клип.

Помимо вокала, Вера активно снимается в кино, ведет ток-шоу и принимает участие в создании фонда помощи онкобольным детям «Луч веры».

Пластика

В Интернете периодически всплывают статьи, где якобы пластические хирурги сравнивают внешность Веры Брежневой до и после пластики. В статьях говорится, что певица изменила форму носа с помощью ринопластики, увеличила грудь и регулярно подкачивает губы гиалуроновой кислотой.

При сравнении фото разных лет закрадываются сомнения. Она просто не знала тогда об удачных ракурсах, правильном макияже и была полновата. Трудно сказать, когда была сделана предполагаемая пластика Веры Брежневой. До и после ее учебы в институте сохранилось мало фотографий. Но то, что Вера похорошела по сравнению со своей юностью – это факт.

Отношение к пластике

Пластику лица Вера Брежнева отрицает. Она говорит, что к косметологу обращается только чтобы ухаживать за кожей такими методами, как: пилинги, витаминные инъекции, маски — и все. Актриса не признает даже, что увеличивает губы. В своем обращении к поклонникам в социальных сетях она назвала все домыслы о том, что ее красота ненатуральна, ерундой.

Точеные скулы она объясняет похудением. Нос, заявляет она, ее собственный, и он такой же, как и у всей ее родни. Тем, кто не верит, рекомендует сравнить ее нос на фотографиях в юности и сейчас. Благо фото Веры Брежневой до и после пластики (предполагаемой или нет — это уже другой вопрос) в Интернет просочились.

Глядя на них, поражаешься, как эта невзрачная девочка с фото стала такой шикарной женщиной.

Вера Брежнева не устает повторять, что пластики у нее нет. А что в юности она не была красавицей, объясняет тем, что взялась за себя: похудела, научилась краситься и изменила прическу.

Более того, она советует девушкам до 30 не использовать никаких уколов ботокса и других омолаживающих процедур у косметолога. Возрастом своим она гордится, а ее мимические морщинки — свидетельство того, что она счастлива и много улыбается.

Она не считает себя исключительной красавицей, но гордится тем, как может преподнести то, что дала ей природа, и как ухаживает за собой.

fb.ru

Вера Брежнева показала идеальную фигуру в облегающем комбинезоне, и фанаты в восторге!

Артистка примерила безупречный образ!

39-летняя Вера Брежнева может похвастаться не только идеальной фигурой, но и безупречным чувством стиля. Каждая новая публикация певицы в Instagram провоцирует бурное обсуждение ее образов в комментариях.

Экс-солистка «ВИА Гры» предпочитает изысканные женственные наряды не только для выхода в свет, но и в обычной жизни. В этот раз Вера также подчеркнула изящные формы, но вместо платья или любимого брючного костюма предпочла облегающий комбинезон с принтом в виде татуировок.

Тоже интересно:

Наряд подчеркнул стройную фигуру звезды, а благодаря нюдовому оттенку создал эффект «второй кожи». Вере удалось впечатлить поклонников в стильной съемке, где она принимала провокационные позы и чувственно смотрела в сторону. Исполнительница хита «Вечериночка» распустила длинные волосы, что добавило кадрам динамичности.

Фолловеры осыпали Брежневу комплиментами и отметили, что она является для них примером для подражания. Многие юные девушки мечтают о такой фигуре, как у певицы. Не секрет, что Вера поддерживает тело в форме благодаря спорту, правильному питанию и уходом за кожей.

«Роскошная», «Инопланетное создание, невероятно», «Самая лучшая», «Эталон женственности и красоты», «Космическая», «Супер-фигура», «Фантастическая», — восхищаются фанаты.

Фото: @ververa

Неосибирский шаман в чартах России: Рекорд: NPR

Вера Брежнева, чья песня «Настоящая жизнь» занимает 8-е место в российском поп-чарте. Предоставлено художником скрыть подпись

переключить подпись Предоставлено художником

Вера Брежнева, чья песня «Настоящая жизнь» находится под №8 место в российских поп-чартах.

Предоставлено художником

Не можете себе позволить сидеть в бесконечном романтическом путешествии Ешь, молись, люби ? Посмотрите видео, которое находится на 8 строчке в российских поп-чартах. «Настоящая жизнь» Веры Брежневой - это чарующая танцевальная песня Веры Брежневой с легким хором, напоминающим степную народную песню. Чтобы воспеть свое видение мира и любви, Брежнева сладко и кисло скачет на скачущих стальных сковородках с задумчивой минорной нотой, интригующей модальностью, близкой к польке.

Предположительно, чтобы Будда всегда был с нами, Вера также решила снимать свое видео на красочных улицах и в храмах Камбоджи и Вьетнама. Флиртуя со стильно небритым мужчиной, она выглядит неплохо благодаря своей распущенной светлой гриве и широкому белому платью. Это изменение - видеть Веру такой прикрытой, поскольку вы можете проследить ее артистический рост по семиотике ее предыдущих бикини.

Некоторым феминисткам такой подход может показаться грубым. Дело в том, что даже будучи натуральной девушкой, я понимаю, почему Вера должна, , носить бикини как часть своей работы; отрицать этот факт было бы все равно, что просить Мэтью МакКонахи надевать рубашку всякий раз, когда рядом фотографы - пустая трата.В любом случае, Вера без одежды выглядит подтянутой, а не анорексичной и фальшивой. Она из тех девушек, которых любят мужчины и девушки. Мы просто жаждем ее пресса. Да ладно, ты же знаешь, что нельзя ненавидеть людей, потому что они прекрасны.

В то время как она была в женской группе, тонко названной Via-Gra, Вера появилась, возможно, в единственном музыкальном клипе, в котором был показан отец психиатрии Зигмунд Фрейд. Великий Доктор бесстрастно рассматривает девушек, извивающихся в ряд на его кожаном диване, в то время как он глубоко затягивает несомненно фаллическую сигару.В этом явно более искусном и менее эзотерическом раннем образе все четыре девушки носят золотые бикини в стиле барокко, что свидетельствует о очень русской привязанности к чрезмерному блеску (если вы мне не верите, посетите модные магазины в российских анклавах, такие как Rego. Парк, Куинс). Но в видео для недавнего хита Веры «Любовь спасет мир», в котором хочется прыгнуть за ней под фантастический водопад, ее бикини сравнительно скромное и девственно-белое. Смена костюма - еще одно свидетельство миссии Веры по возвышению.

Смотреть сейчас: «Реальная жизнь» Веры Брежневой

YouTube

Я надеюсь не оттолкнуть моих одержимых интернетом читателей воспроизведением этих текстов из "Real Life" - и, пожалуйста, позвольте добавить сюрреалистический край, добавленный Google Translate, который я пытался смягчить:

Моя крошечная птичка, вы только видите солнышко в телевизоре
Посмотри в окно, я посылаю тебе луч света, лови его!
Ты много знаешь о любви из Интернета, точно
Но это не твоя история, твои слезы напрасны
И солнце светит всем одинаково

Приятно видеть, что после крушения коммунизма россияне не циничны и что равенство по-прежнему является достоинством их нового конкурентного олигархического общества.По крайней мере, Вере Брежневой. Но чего еще можно ожидать от художницы, которая на своем веб-сайте называет себя неосибирским шаманом, позируя на снегу, сидя в позе йоги среди стаи обожающих белых волков? Вот это духовный гангстер.

Вера Галуска родилась на Украине в семье, которая работала на химическом заводе. Она сменила имя на Брежнева по совету своего менеджера в честь российского лидера Леонида Брежнева, который приехал из ее родного города Днепродзержинска.Неудивительно, что ее карьера в шоу-бизнесе началась с конкурсантки красоты, что привело к месту в поп-группе VIA Gra (также известной как Nu Virgos). После четырех лет в группе Вера стала сольной в 2007 году и, очевидно, испытала прозрение, которое превратило ее в небесную диву, которую мы видим сегодня, ту, которая появляется в реалити-шоу по укреплению морального духа и имеет собственную благотворительную организацию по борьбе с лейкемией. как Вера описывает свою карьеру, и большая глава в ее личной сказке состоит в том, что она далека от стереотипной легкомысленной королевы красоты, она экономист и выпускница Днепропетровского института инженеров транспорта.

Хорошо, могу я теперь ее ненавидеть, пожалуйста? Думаю нет. Ибо, как поет сама Вера в «Реальной жизни»

Ты, девочка моя, зря плакала
Ведь цветы цветут за окном
А настоящая жизнь продолжается
И солнышко всем одинаково светит

меню и упражнений для стройной фигуры. рост, вес, параметры

Вера Викторовна Галушка, известная нам под псевдонимом Вера Брежнева, - бывшая участница проекта ВИА Гра, певица, актриса, телеведущая.

Детство

Вера Брежнева родилась в украинской глубинке - в пригороде Днепропетровска, Днепродзержинске, в семье Виктора Галушки, работника Приднепровского химического комбината, и его жены Татьяны Пермяковой, работницы металлургического завода. Вера была средним ребенком в семье; ее 5-летнюю старшую сестру назвали Галиной, а ее близнецами, на 3 года младше, были Вика и Настя.


Когда Вере было 4 года, семья отдыхала в санатории, и однажды отец поставил девочку на помост, на всеобщее обозрение, и сказал: «Танцуй.«С тех пор малышка буквально заболела сценой: она записалась в танцевальный кружок и начала выступать в школьных постановках.


Когда девочке было 11 лет, ее отца сбила машина. В период выздоровления Брежневой приходилось работать: сначала Вера подрабатывала в кафе, потом торговала на рынке, какое-то время работала няней.Каждый заработанный ею цент уходил отчаянно нуждающейся семье. трудности не сломили малышку, а только сделали ее характер неуязвимым.


С детства Вера много времени уделяла внешнему виду и саморазвитию. Помимо танцев и участия в спектаклях, она занималась спортом (от гандбола до художественной гимнастики) и посещала музыкальную школу, но о карьере в шоу-бизнесе даже не задумывалась.


Став студенткой заочного отделения экономического факультета Днепропетровского университета железнодорожного транспорта, Вера посещала курсы секретарей-помощников и углубленно изучала иностранные языки под руководством преподавателей.


"ВИА Гра"

Впервые Вера Брежнева выступила с "ВИА Грой" летом 2002 года во время украинского турне группы - она ​​была обычным зрителем, который изъявил желание подняться на сцену во время исполнения спектакля. «Попытка №5». Видимо, продюсерам понравилось увиденное, и в ноябре Веру пригласили на кастинг взамен ушедшей из группы Алены Винницкой.

2003: Вера Брежнева - новая участница ВИА Гра

Певица успешно прошла пробы и переехала из провинциального украинского городка в Москву.Была одна проблема: по мнению продюсеров, фамилия «Галушка» не подходила для сцены. Встал вопрос о сценическом имени, а поскольку Вера была соотечественницей бывшего генсека СССР Леонида Брежнева, было решено взять его фамилию в качестве псевдонима.

В январе 2003 года Вера официально дебютировала в составе ВИА Гра вместе с Надеждой Грановской и Анной Седоковой. Впоследствии именно это трио было признано «Золотым составом ВИА Гра».


Первым шагом было создание клипа на песню «Не покидай меня, дорогой!» из нового альбома «Стоп! Снято! », Записью которого руководил Константин Меладзе. невероятно чувственное видео несколько месяцев возглавляло российские хит-парады. В том же году телезрители канала Ru.TV признали эту композицию лучшей песней десятилетия. Примечательно, что американскому астронавту Майклу Фоулу эта песня так понравилась, что он взял с собой диск ВИА Гра на МКС.

В дальнейшем каждая песня «ВИА Гра» неизменно становилась хитом, включая игривый дуэт с Веркой Сердючкой («Я не понял») и совместные записи с Валерием Меладзе («Океан и Три реки», «Сотня» Шаги назад »).

Валерий Меладзе и ВИА Гра - «Океан и три реки»

Трио было на пике успеха, но девушки были вынуждены буквально вести кочевой образ жизни - бесконечные гастроли, выступления, пресс-конференции, съемки ... В Кроме того, команду потрясли перемены: после ухода Надежды Грановской в ​​начале 2006 года к ней приезжали Кристина Коц-Готлиб, Ольга Корягина и Меседа Багаудинова, а Анна Седокова уступила свою «позицию» сначала Светлане Лободе, а затем и Альбина Джанабаева.Постоянная усталость, частая смена декораций и смена состава добили Веру Брежневу. Летом 2007 года она ошеломила своих поклонников новостью об уходе из группы.

Сольная карьера

После ухода из «ВИА Гра» Вера Брежнева взяла творческий отпуск, и вскоре ее охватила меланхолия. Все-таки ей не хватало привычной динамики, путешествий, и остальные участники коллектива стали девочке практически сестрами. Поэтому в начале 2008 года Вера решила вернуться в шоу-бизнес, правда, в новой для нее роли телеведущей - она ​​стала вести шоу «Магия десяти» на Первом канале, после чего начались выгодные предложения от телеведущих. течь сплошным потоком - для шикарной блондинки с врожденным артистизмом нашлось бы место в любой студии.


В мае 2008 года Вера Брежнева представила свой первый сольный клип «Я не играю», а осенью вместе с армянским фигуристом Вазгеном Азрояном стала участницей проекта «Ледниковый период-2». К сожалению, их тандем так и не вышел в финал, но зрители полностью оценили грациозность Брежневой. Кстати, незадолго до этого популярный журнал Maxim признал Веру самой сексуальной женщиной России, а журнал Hello присвоил ей звание самой стильной российской знаменитости.

«Ледниковый период»: Вера Брежнева и Вазген Азроян

В начале осени 2009 года на Первом канале вышло импровизационное шоу «Южное Бутово» с ведущим Александром Цекало. Вера стала участницей проекта, но после четырех серий программы ушла в декретный отпуск.


Летом 2010 года Вера Брежнева приехала на премию Муз-ТВ 2010 вместе с молдавским певцом Даном Баланом, а через несколько месяцев музыканты представили свое совместное творение под названием «Лепестки роз».С сентября 2010 года Брежнев ведет программу «Альбом Дембельского» в эфире «Русского радио».


В ноябре Вера Брежнева представила свой дебютный сольный диск «Любовь спасет мир». Хотя дуэты с Баланом и Потапом были хладнокровно восприняты критиками, Вера получила первую в своей коллекции статуэтку «Золотой граммофон» за заглавную песню альбома.

В 2015 году в продажу поступил второй альбом Веры Брежневой «ВЕРВЕРА». Среди 14 композиций слушатели особо выделили дуэт с DJ Smash («Любовь на расстоянии») и первую англоязычную песню «Feel» в репертуаре певца.

Роли в кино

В 2005 году Вера Брежнева дебютировала в кино и сразу зарекомендовала себя как прекрасная, самая естественная актриса перед операторами. Первой ролью девушки стала Мотри из «Сорочинской ярмарки» Семена Горова. Вместе с Верой Брежневой на съемочную площадку вышли такие украинские звезды, как Георгий Хвостиков, София Ротару, Руслана Писанка, Юрий Гальцев.


Годом позже Горов пригласил Веру присоединиться к актерскому составу новогоднего мюзикла «Звездные праздники» - фильма о песенном конкурсе Cosmovision, на который попадает обычная семья с Земли и сбивает с толку магнатов шоу-бизнеса.Партнерами певца стали Тина Кароль, София Ротару и Дима Билан.

В 2009 году Вера Брежнева дебютировала в «полном метре». Первой серьезной ролью в кино стала Катя, героиня фильма Мариуса Вейсберга «Любовь в большом городе». Впечатляющий мужской состав (Алексей Чадов, Владимир Зеленский, Вилле Хаапасало), привлекательный сюжет и достойное качество съемок обеспечили фильму коммерческий успех, и его продолжение было выпущено через два года.


Накануне выхода ленты на широкие экраны вышел видеоролик «Дискотека Крушит» «Всегда лето», в котором снималась женская половина фильма - Вера Брежнева, Светлана Ходченкова и Настя Задорожная.Однако Вера тоже не осталась в стороне и записала песню «Любовь в большом городе», на которую вскоре был снят клип.

Вера Брежнева - «Любовь в большом городе»

В 2011 году Вера Брежнева исполнила эпизодическую роль в новогодней комедии «Елочки». Она невольно стала участницей «теории шести рукопожатий», умело сыграв с Александром Головиным (сноубордист, который когда-то катался с Верой), Никитой Пресняковым (шофер Паши, воспитавший певицу), Иваном Ургантом, сыгравшим роль бизнесмен Борис и многие другие.


В 2012 году девушка вместе с Сергеем Светлаковым снялась в приключенческой комедии «Джунгли». Они сыграли пару, которая переживает кризис отношений и в связи с этим отправляется в экзотическое путешествие. Неудивительно, что слухи об их интимных отношениях сразу же распространились в СМИ, однако, как подчеркивали оба артиста, роман между ними был направлен исключительно на камеру.


Личная жизнь Веры Брежневой

В молодости, еще до начала карьеры, Вера Брежнева жила в гражданском браке с украинским политиком Виталием Войченко... В 19 лет девушка родила дочку Соню, после чего молодые люди расстались.


Причем инициатором разрыва стала Вера: «Это произошло мгновенно. Когда меня не было дома, она собрала вещи, оставила записку и уехала с Соней », - сказал однажды Виталий, добавив, что девушка просто обменяла его на более выгодную вечеринку.


Осенью 2006 года Вера Брежнева начала встречаться с известным украинским бизнесменом и миллионером Михаилом Киперманом.В 2009 году у пары родилась дочь Сара, а в 2010 году певица официально стала Верой Киперман.


В 2012 году в СМИ появилась информация о разводе Брежнева и Кипермана. В качестве причины разногласий указывались финансовые проблемы супруги - ходили слухи, что Киперман задолжал Альфа-банку кругленькую сумму. Впоследствии певица их опровергала, но ситуацию не комментировала. В итоге источник, близкий к бывшим супругам, заявил, что виной всему неконтролируемая ревность Михаила, который очень бурно реагировал каждый раз, когда видел свою жену в компании другого мужчины.


Возможно, опасения Кипермана не были беспочвенными, ведь еще до развода Вера Брежнева сблизилась с Константином Меладзе. Это подтвердила бывшая жена продюсера Яна Меладзе, сообщившая, что муж изменял ей с Брежневой с 2005 года. И хотя и Вера, и Константин всячески опровергали эти заявления («Низкая чушь!». - рассуждал Меладзе в прессе), папарацци неоднократно ловили их в компании друг друга.


Точки над «i» нанесены на свадьбу Веры Брежневой и Константина Меладзе, которая состоялась 22 октября 2015 года. Втайне от всех они поженились в итальянском городке Форте дей Марми, после чего Об этом сообщил пресс-атташе Веры.

По знаку зодиака певец Водолей.

Какой рост, вес у Веры Брежневой?

При росте 172 см Вера Брежнева весит 53 кг.

Основные параметры фигуры

Секреты гармонии от Веры Брежневой

Невольно задумываешься, как все это возможно при таком плотном графике и такой скорости жизни. Певица, красавица, очаровательная телеведущая, заботливая мама / у певицы две девочки / и все это Вера Брежнева.

Определенные жизненные правила, которые она разработала для себя и которым она старается следовать каждый день, помогают Вере выглядеть лучше всех.

Для поддержания хорошей формы Вера Брежнева регулярно занимается фитнесом.Она считает, что именно тренировки в тренажерном зале в тренажерном зале помогли ей сохранить фигуру после родов.

Еще одна важная составляющая красоты любой женщины, по мнению Веры Брежневой, - это здоровый сон. Высыпаться обязательно, и хотя это удается не всегда, певица старается по возможности придерживаться этого принципа.

И одним из важнейших ингредиентов для любой женщины, которая хочет отлично выглядеть, является правильное питание и диета.

Вера Брежнева не придерживается особых диет, но у нее есть свои правила питания, выработанные годами.

Главное - привить питание, как сказала певица в одном из интервью: «Я разработала для себя простую формулу, которой охотно делюсь, когда меня спрашивают о диете. Если хотите похудеть, то держите рот закрытым там, где много еды! "Действительно, именно эпизодическое переедание больше всего мешает похуданию.

Кроме того, певец старается каждый день пить достаточно чистой воды и свежевыжатых соков.

Вера Брежнева категорически исключила из рациона следующие продукты: торты, выпечку, шоколад, хлеб, мучные изделия / исключение - макароны из твердых сортов пшеницы, газированные напитки, а также она старается употреблять чай и кофе без сахара.

Основу ежедневного рациона певицы составляют морепродукты, сыр, овощи, изредка она позволяет себе жареный картофель и нежирное мясо. Каждое утро Вера Брежнева обязательно ест овсянку ... Ужин, по словам певицы, должен быть легким и состоять из тушеных овощей и фруктов.

Вера Брежнева не ест по ночам. Она строго придерживается правила не есть за 4 часа до сна. Если день выдался тяжелым ночью, можно съесть яблоко или банан.

Соблюдая эти элементарные правила питания, Вере Брежневой удается поддерживать великолепную фигуру, красоту и энергию.

Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Как похудела Вера Брежнева, параметры тела, рост, какой вес? Эта информация интересует многих... Почему? В современном мире многие девушки мечтают быть похожими на звезд эстрады, ведь их восхищают параметры фигуры, поэтому их интересуют их вес и рост, а также пристально следят, как их кумир достиг таких великолепных форм.

Певица Вера Брежнева весит совсем немного, 53 килограмма при росте 171 сантиметр. Вспоминая школьные годы, она говорит, что выглядела совершенно иначе, чем сейчас, носила очки, волосы были короткими, к тому же ее смущал высокий рост, в результате ей приходилось постоянно сутулиться.

В те времена у нее не было красивой одежды, поэтому ей приходилось одеваться в мешковатую одежду, полностью скрывавшую ее красивую фигуру. Так что в школе Вера себя совсем не любила, но время шло и она начала меняться в лучшую сторону. Цвет ее глаз серовато-голубой, и она отмечает, что если у нее хорошее настроение, то они становятся более голубоватыми.

Если говорить о параметрах ее фигуры, в частности, размерах груди, талии и бедер, то это 90-62-92, такие значения очень близки к общепринятым идеальным параметрам.Можно сказать, что у нее идеальная фигура, так как лишние 2 сантиметра на бедрах и талии ничего не портят.

Если говорить о размере ее обуви, то по обычному значению это 40 размер, а по американским меркам - 8,5. В соответствии с ростом такой размер стопы не считается большим. У певицы 3 размера груди, когда-то она сама сказала, что бюст у нее ровно третий размер.

Многих девушек очень интересует, как она поддерживает свою фигуру в таком хорошем состоянии, ведь лишних килограммов у нее вообще нет, она просто потрясающе выглядит и хочет быть похожей на нее.На протяжении сценической жизни певица всегда поддерживала отличную форму, в результате она для многих стала кумиром.

Вера активно занимается йогой, так как помогает снять нервное напряжение, стрессы, в целом нормализует душевное состояние, а также позволяет держать мышцы в желаемой форме, что способствует обретению стройной и идеальной фигуры.

Кроме того, физическую нагрузку никто не отменял. Певица находит время для посещения спортзала, занимается спортом до трех раз в неделю.Чтобы выполнять правильные нагрузки и эффективно тренироваться, она предпочитает работать с личным тренером, который следит за ее движениями и при необходимости регулирует количество нагрузки на тело и подбирает новые упражнения.

Для мужчин Вера - длинноногая красавица, она просто секс-символ, а для представительниц прекрасного пола - эталон, которому нужно следовать. Стоит отметить, что при достаточно высоком росте далеко не всем удается выдерживать столь небольшой вес, который составляет всего 53 килограмма.

Не всем с таким ростом удается поддерживать такой низкий вес.В чем секрет ее стройности? Рассмотрю суть диеты Брежнева. Самое главное в ее диете - никогда не забывать завтракать. По ее мнению, каким бы занятым ни был человек, очень важно насыщать организм в утренние часы, чтобы дать ему возможность получить необходимую энергию для полноценной работы днем.

Обычно она на завтрак ест какую-то молочную кашу, добавляет в нее различные добавки, например орехи, а еще может положить ложку варенья.Кроме того, она может съесть порцию творога, при этом выбирает его нежирный вариант. А еще Вера предпочитает употреблять свежевыжатый сок.

Еще один совет от Веры - перестать есть сладкое. Она практически не использует сахарный песок. На смену ему приходят разные фрукты, так как они содержат некоторое количество фруктозы, и это более полезно для организма.

На мучные изделия она тоже не налегает, конечно, полностью исключить их не удастся, но Вере удается свести их употребление к минимуму, при этом такой подход положительно сказывается на ее стройной фигуре.Еще один важный аспект питания певицы - пить много воды, а еще она пьет много разных свежевыжатых соков.

Итак, основные принципы, которые способствуют снижению веса, заключаются в следующем. Вера полностью исключает продукты, в которых много сахара, то есть не ест тортов, пирожных, а также не ест сладкое печенье.

Кроме того, она старается не употреблять продукты с повышенным гликемическим индексом, то есть не ест белый хлеб, булочки, картофель, не употребляет различную выпечку, а также молочный шоколад.

Если певица серьезно потренировалась физически, она может позволить себе съесть что-нибудь вкусное и калорийное из кондитерских изделий, но делает это не чаще одного раза в месяц. Такой подход не навредит фигуре, так как Вера редко позволяет себе такое расслабление.

Ни в коем случае нельзя забывать о мясе, певица предпочитает есть курицу и рыбу, иногда позволяет себе есть шашлык, что бывает нечасто. Мясные продукты незаменимы для организма, так как содержат ценный белок.Певица старается есть их с минимальным количеством жира.

Брежнева отмечает огромную пользу бобовых, она старается употреблять их хотя бы раз в неделю, что тоже приносит пользу организму. Что касается десерта, то длинноногая красавица любит побаловать себя кусочком вкуснейшего нежирного сыра, при этом наложили запрет на употребление тортов.

В среднем Вера ест трижды в день, но в перерывах между приемами пищи может есть орехи или что-нибудь незначительное, например, фрукты.Кроме того, она пьет много воды, что позволяет ей очистить свое тело.

Какой рост у Джереми Реннера?

В пространстве отечественного Интернета известному актеру, сыгравшему роли в Мстителях, приписывают рост 178 см. А в зарубежных источниках этот актер указан 172-173 см. Чтобы разобраться в этом вопросе и выяснить, кто ошибается, а кто говорит правду, мы найдем фотографии с этим актером, что он будет стоять рядом с другими известными людьми и по этим фотографиям будет понятно, в каком его росте. реальность.

Здесь мы видим Джереми Реннера рядом с Томом Крузом, рост которого составляет примерно 170-172 см. Очевидно, это фото уже должно наводить на размышления о том, действительно ли рост нашей знаменитости составляет 178 см.

А на этом фото Джереми Реннер, рост якобы 178 см, а рядом с ним Марк Уолберг, рост 173 см. Подобных фото можно найти в бесчисленном количестве, где рост нашей знаменитости будет в районе 172-173 см. Очевидно, в Рунете ошибаются насчет роста Джереми Реннера.
Если вы любите жить весело и всегда жить на полную катушку, тогда у вас должен быть инвалидность 1,5. Только там вы сможете научиться и научиться выигрывать приличные суммы денег благодаря ставкам на спорт. Посетите sbet.guru, и ваша инвалидность будет повсюду в этом мире.

25.12.19

Какой рост у Даутцен Крус?

В Интернете приписывают рост 178 см известной голландской супермодели и актрисы фризского происхождения, но так ли это на самом деле? Зарубежные информационные ресурсы другого мнения и приписывают рост 172-176см.Чтобы понять надежность разрозненных данных, мы будем использовать сравнение роста знаменитостей на фотографиях. Мы просто делаем снимок, на котором наша модель стоит рядом с другими известными моделями, и сравниваем ее рост по этим кадрам. На основании полученных данных мы поймем, где информация верна, а где нет.

На этой фотографии мы видим Даутцен Крус с предполагаемым ростом 178см и Адриану Лима с аналогичными данными, только теперь мы видим, что наша модель ниже, чем ей приписывают.

На этом фото мы видим Даутцен Круз и Мэгги Грейс ростом 175 см. Как видим, обе знаменитости одного роста. Исходя из этих фото, получается, что рост Даутцен Круз явно не 178 см, а ближе к 175 см.

Немецкий актер кино, телевидения и озвучивания, кинорежиссер, сценарист и продюсер. Вершиной его актерского мастерства считается роль Мартина Бреста в криминальной комедии Томаса Яна «Knockin 'on Heaven», также известного по ролям в фильмах «Где Фред?», «Бесславные ублюдки», «Итак, война» ".

Тиль Швайгер Рост 178 см

Американский актер, продюсер и сценарист. Обладатель «Оскара» и двух премий «Золотой глобус», а также номинант BAFTA. Самые известные фильмы с участием Мэтта Дэймона: драма «Умница Уилл Хантинг», «Спасти рядового Райана», «Догма», криминальная драма «Талантливый мистер Рипли»; три части о приключениях друзей Оушена: «Одиннадцать друзей Оушена», «Двенадцать друзей Оушена», «Тринадцать друзей Оушена»; тетралогия Джейсона Борна: идентичность Борна, превосходство Борна, ультиматум Борна и Джейсон Борн; а также фильмы «Отступники», «Интерстеллар», «Марсианин» и «Форд vs.Феррари

Мэтт Дэймон Рост 178 см

16.11.19

Меган Фокс родилась 16 мая 1986 года. Она американская актриса и модель. Фокс начала свою карьеру в кино в 2004 году с «Королевы подростковой драмы». Ее первым заметным фильмом стал блокбастер «Трансформеры» 2007 года. После Трансформеров она выиграла множество наград Teen Choice Awards. У нее восемь известных татуировок на теле, в том числе имя ее бывшего парня «Брайан» и лицо Мэрилин Монро на ее предплечье.Фокс сказала, что у нее есть татуировка с Мэрилин Монро, потому что: «Она была одним из первых людей, которых я увидел по телевидению. Мэрилин оказала на меня большое влияние».

Рост Меган Фокс 163 см

Вес Меган Фокс 49-51 кг

Какой рост у Кристен Стюарт?

Почему-то известной актрисе из саги «Сумерки» в Рунете приписывают рост 165 см. Хотя сама знаменитость в своих скандальных интервью говорила, что ее рост 5 футов 8 дюймов, то есть 167 см, и что она чувствует себя на всех 173 см.Но многие очевидцы, видевшие актрису вживую рядом с ним, отмечали, что ее рост чуть выше 160 см. Чтобы разобраться, что правда, а что нет, мы найдем фотографии, на которых знаменитость находится рядом с людьми, рост которых близок по их данным.

На трех фотографиях изображена Кристен Стюарт, которая утверждает, что ее рост составляет целых 167 см Дакоты Фаннинг при реальном росте 163 см. Как видим, наша знаменитость с заявленным ростом 167 см ниже 163 см, а это значит, что ее параметры не соответствуют действительности и на самом деле ее рост составляет около 161 см.Это явление очень распространено среди голливудских звезд, когда они говорят об одном, но на самом деле все иначе.

Это не я говорю, это так думает Лена Миро))

Насколько я понимаю, Лену М. преследуют лавры нашего Раи и Света ...

В общем, слушаем Лену.

Все, кто знает Веру Брежневу лично, говорят о ее низком росте. Метр пятьдесят в прыжке - не выше.


Фото: социальные сети

Казалось бы, кого волнует рост Веры? Что ж, не все рождены высокими.Он оказался маленьким, но поет громко.

Все было бы так, если бы Брежнева усиленно не скрывала свой недостаток.


Есть много уловок, чтобы сделать карликовость невидимой. Носите обувь на каблуке толщиной 20 см. Или, например, сделать хвостик выше.

Вера использует эти методы. Вот каблуки и хвостик:


Фото: социальные сети

Почему певица на сцене и в клипах выглядит относительно высокой?

Здесь тоже есть уловка, о которой говорят операторы, снимавшие Брежнева.С криками и матом при подготовке к съемке они вынуждены менять ракурс камеры, направляя объектив снизу вверх.

Это дает оптическую иллюзию длинных ног и высокого роста.

Но сколько бы вы ни скрывали, все секреты становятся очевидными. На днях в эфире «Угадай мелодию» у Веры Брежневой случился пирсинг.

Как всегда, надев каблуки и закрыв хвост, певица встала рядом с маленьким Михаилом Галустяном. Обе звезды были одной высоты.


Фото: соцсети

Почему Вера Брежнева морочит голову фанатам, я не понимаю. Маленький рост не делает ее хуже или лучше.

Подумать только, мало ли в жизни уродств? Карликовость - не самый большой недостаток.

Что я делаю? Ах да: какой у тебя рост? Вы чувствуете себя комплексно из-за него?

Гламурная поп-звезда Вера Брежнева победила двойника Ким Кардашьян Анастасию Квитко и стала самой красивой женщиной России

ОНА по сравнению с Ким Кардашьян, собрала более пяти миллионов преданных поклонников в Интернете и провела желанные кампании по продаже купальных костюмов.

Но модель Анастасия Квитко, 22 года, заняла неутешительное третье место в опросе самых красивых женщин России, проведенном журналом Maxim.

11

34-летняя Вера Брежнева признана самой сексуальной женщиной в России по результатам опроса журнала Maxim Фото: CEN

Пышную блондинку, проживающую в Калининградской области России, избила симпатичная 34-летняя поп-звезда Вера Брежнева, которая финишировала первой, и 30-летняя певица Наталья Ионова, занявшая второе место.

Соседка Вера прославилась как участница украинского девичьего ансамбля Nu Virgos, состоящего из трех человек.

Трио прославилось скудными сценическими нарядами, непристойными танцевальными номерами и горячим вокалом.

11

Певица Наталья Ионова заняла второе место в опросе издания Фото: CEN

11

Двойник Ким Кардашьян Анастасия Квитко пополнила список самых красивых женщин Фото: CEN

Вера, у которой более шести миллионов подписчиков в Instagram, позже начала сольную карьеру. обращает внимание на теле- и кинопроекты.

Она также выиграла гонг самой сексуальной женщины Максима в России в 2007 и 2012 годах.

Между тем певица Наталья Чистякова-Ионова, более известная под сценическим псевдонимом «Глюкоза», заняла второе место.

11

Вера прославилась как участница Nu Virgos, украинской женской группы, состоящей из трех человек Фото: CEN

11

Вера, у которой более шести миллионов подписчиков в Instagram, позже начала сольную карьеру, прежде чем переключить свое внимание на теле- и кинопроекты. : CEN

Законодатель моды, близкий друг крестницы Владимира Путина Ксения Собчак, 35 лет, замужем за российским нефтяным магнатом Александром Чистяковым, совладельцем нефтяной компании Ruspetro.

У них две дочери вместе, и русская версия Hello! Назвала их «парой десятилетия». журнал.

Провокационная Наталья не уклоняется от скандальных фотосессий, и миллион ее поклонников в Instagram восхищаются ее снимками в бикини и пикантных купальниках.

11

Наталья Чистякова-Ионова, более известная под своим сценическим псевдонимом «Глюкоза», заняла второе место Фото: CEN

11

Наталья - близкая подруга Ксении Собчак, крестницы Владимира Путина Фото: CEN

Анастасия завершила список, заняв третье место.

Она известна своей фигурой 38-25-42 после того, как ей отказали ряд модельных агентств, которые, как она утверждает, сказали ей, что она «слишком толстая».

Вместо того, чтобы пообещать потерять свои формы, Анастасия превратила их в свою торговую марку.

11

Наталья замужем за российским нефтяным магнатом Александром Чистяковым, совладельцем нефтяной компании «Руспетро» Фото: CEN

11

Провокационная Наталья не уклоняется от скандальных фотосессий, и ее миллион поклонников в Instagram восхищаются ее фотографиями. бикини и пикантные купальники Фото: CEN

Звезда говорит, что ее фигура полностью естественна и обусловлена ​​строгой диетой и режимом физических упражнений.

Она сказала: «Когда я была ребенком, я занималась легкой атлетикой, а сейчас просто стараюсь оставаться в форме и хожу в спортзал четыре раза в неделю.

«Я не ем мясо и курицу, избегаю фастфуда и выбираю здоровую диету.

11

Анастасия говорит, что ее фигура полностью естественная, благодаря строгой диете и режиму физических упражнений Фото: CEN

«Найти магазины органических продуктов в США несложно. И фотошопом не пользуюсь.

«Это то, что отличает меня от многих других знаменитостей и красоток Instagram.

«Я продолжаю размещать фотографии в полный рост, чтобы мои поклонники могли видеть, что я выгляжу точно так же, как на моих фотографиях».

Сейчас она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заниматься моделированием на полную ставку, где стала лицом новой коллекции купальных костюмов американского бренда Eliya Cioccolato.

11

Фолловеры обвинили Анастасию в том, что она намеренно копировала себя по образцу звезды реалити-шоу Ким Кардашьян Фото: CEN

Начинающая модель поразила своих подписчиков в социальных сетях серией фотографий - «селфи из бездельников» - в честь своего 22-го дня рождения.

Фолловеры обвинили Анастасию в том, что она намеренно копировала себя по образцу звезды реалити-шоу Ким Кардашьян, которая до своего ужасающего кражи со взломом под дулом пистолета часто публиковала подобные откровенные фигуры в Интернете.

Анастасия и Ким действительно имеют некоторое сходство, но это то, чем недовольна русская красавица.

В интервью она сказала: «Мне нравится Ким Кардашьян, но мне не очень нравится, когда меня сравнивают - она ​​далеко позади меня».

Модель-подражатель добавила: «Мое тело спортивное, мышцы бедер натренированы, ягодицы самые красивые, и я не делала пластических операций на лице.

«А она… все знают, что она сделала со своим задом.

«Сейчас моя популярность растет с безумной скоростью, поэтому когда меня будут узнавать чаще, чем Ким, это вопрос времени».

Одержимые едой: Брежнев и другие звезды сидят на правильном питании

Время чтения: 6 минут, 11 секунд

Эти две страшные буквы PP, соблюдать правила которых решают далеко не все. Что может быть хуже вареных овощей или несоленой каши? Собственно лишний вес и проблемы с желудком.С чего начать здоровое питание, подробно расскажут эксперты и ведущий «Пятничного утра» на телеканале «Пятница!». Лайфхаки, подсказки и чудо-рецепты, для запуска ЗОЖ разрешено!

Вера Брежнева

«Человек не может жить без воздуха, воды, минералов, здоровой пищи и любви, а без всего остального - может!» - сказала Вера Брежнева. Певица уверена: если хочешь хорошо выглядеть, нужно перестать жалеть себя и обратить все вредные привычки в полезные. Как голливудская красавица, певец ест небольшими порциями, налегает на овощи, белки, цельнозерновые продукты и пьет много воды.Завтрак - легкое и наиболее питательное блюдо обеда, которое часто состоит из основного блюда и салата. Ужин - мясо, рыба или морепродукты, яйца, фасоль, овощи.

Между основными приемами пищи Вера, конечно, перекусывает, но минимум за час до следующего приема пищи. При этом закуска берет с собой: «Так я знаю, что меня накормят и спою именно то, что будет полезно и вкусно для меня. Так что, если вы видите меня с небольшой посылкой, не паникуйте. Это моя еда.

  • Красота звезд

    Российские звезды, потерявшие здоровье и жизнь, таблетки для похудения

  • Красота звезд

    Кто выглядит моложе: звезды «На игле» против приверженцев естественного старения

Сандра Баллок

Как вы думаете, сколько лет Сандре Баллок? А пока вы думаете, смотрите на ее фото, мы скажем: 53! Да, это правда.Мы тоже не перестаем удивляться этому факту. Кожа лица как у младенца, и фигуре будут позавидовать школьники. Одним из главных секретов своей красивой и юной внешности актриса называет здоровое питание и специальную программу упражнений. Никакой диеты не нужно, - говорит актриса. Вашу особую диету Буллок называет TheZone, это означает употребление небольших порций особой комбинации продуктов. Эта программа позволяет сжигать жир за счет инсулина. «Никакие антивозрастные кремы не помогут, если игнорировать здоровую пищу», - считает актриса.

Конечно, «строгой» власти актриса придерживается далеко не всегда. Один день в неделю она устраивает себе «мошеннический» день - то есть ест все, что хочешь. Думаю, Сандра с энтузиазмом начинает поглощать фастфуд? Но нет! Буллок просто покупает их любимые продукты, которые не рекомендуется есть для правильного питания. Потрясающее самообладание!

Дженнифер Лопес

Еще одна красавица, возраст которой можно угадать, только заглянув в паспорт. И это наверняка воскликнет: да нельзя! Но на самом деле Дженнифер в потрясающей форме! Певица исключила из своего рациона рафинированные продукты, отдав предпочтение свежим овощам и зелени.На завтрак Лопес использовала готовые протеиновые коктейли: протеиновый микс с ягодами, йогуртом и медом. Поэтому белок помогает преодолеть тягу к вредным продуктам. На обед большинство звезд лосось с овощным салатом с нежирным белком, а на ужин - цельнозерновые и белковые: рыба, курица или свинина с соусом по-пуэрторикански.

Кстати, есть у Дженнифер на закуску всегда овощи и фрукты. Прочитав это, вы можете подумать, что звезда не ест сладкое, но это не так.Актриса просто обожает шоколад и иногда позволяет себе любимые десерты: мороженое с шоколадной крошкой и овсяное печенье с шоколадом.

Жизель Бюндхен

Кажется, стройная фигура девушки - результат строгой диеты, но не тут-то было. Жизель уверена: неважно, что вы едите, важно сколько. Поэтому бразильская модель питается 5-6 раз в день небольшими порциями и пьет много жидкости. Бундхен считает, что винить себя за то, что съела ложку чего-то вкусненького, просто глупо, ведь десерт делает нас счастливыми.Кусочек шоколада или мороженого - почему бы и нет?

Кстати, если Жизель готовит сама, обязательно добавляет в еду кайенский перец чили, ускоряющий обмен веществ. Интересно, что страсть к здоровому питанию передалась и детям-моделям - они почти никогда не едят ничего сладкого.

Дженнифер Энистон

Еще одна звезда, которая с каждым днем ​​становится все красивее! Дженнифер называют одной из главных сторонниц здорового образа жизни в Голливуде. Девушка заменяет нездоровую пищу… овощами! Хотите хлеба - ешьте авокадо, макароны - брокколи, сладкие артишоки.В рационе также обязательно должны быть растительное масло, морская рыба, морепродукты, птица, творог и яичные белки.

Дженнифер всегда пьет много воды и часто ест, но небольшими порциями. А если съесть вкусную конфету или торт, по карману актрисе, то фастфуда никогда. Однажды Джен даже призналась, что чуть не умерла от поедания фастфуда. Совет Дженнифер довольно прост и лаконичен: «Просто перестань есть дерьмо каждый день».

Джессика Альба

Одна из самых сексуальных актрис мира буквально помешана на том, что она ест.И, в общем, сделать это Джесс по понятным причинам. Девушка всю жизнь страдала проблемами со здоровьем, и теперь она тщательно ведет здоровый образ жизни. Джессика внимательно изучает все продукты питания, которые планирует не только съесть сама, но и раздать своим детям. Актриса не употребляет продукты с ГМО, не употребляет в пищу продукты, которые необходимо готовить в микроволновой печи, да и вообще все для экологически чистых продуктов. Овощи, фрукты и мясо, которые попадают на стол актрисе, - серьезное испытание способностей.Интересно также, что несколько лет назад Джессика опубликовала книгу о том, как правильно питаться. Кстати, у книги актрисы очень емкое название - «Честная жизнь», что в переводе означает «хорошая жизнь».

И, конечно же, победительницы сексуальных форм не забывают об интенсивных тренировках и стараются поддерживать тело в форме с помощью различных физических нагрузок.

Джейми Оливер

Не ожидали увидеть эту цифру в списке «защитников» здоровья и питания? Но тщетно! И вот чудо тут нужно другое.Знаменитый шеф-повар олицетворяет… еду дома! Джейми объясняет это просто: современный человек привык есть на бегу в ресторанах быстрого питания или выбор в ресторанах, но только домашняя еда, приготовленная им самим или любимым человеком, будет полезной. Суть проста: дома у вас есть возможность готовить блюда из натуральных ингредиентов.

Итак, Оливер настоятельно рекомендует внимательно читать упаковку продуктов и особенно то, что написано мелким шрифтом. Что ж, напомним, не все Е-номера обладают отрицательными свойствами, но если в продукте их все же много, рекомендуем подумать.

Миранда Керр

Чтобы стать «ангелочком» Victoria’s Secret, нужно постараться, но чтобы выглядеть «ангелочком», нужно совсем немного: правильно питаться и заниматься спортом. Не могла бы поверить в этот очевидный рецепт красоты, если бы не была так уверена в модели Миранде Керр. Девушка, фигурой которой восхищается буквально весь мир, предпочитает есть только здоровую пищу. Модель любит салаты из шпината, авокадо, брокколи и сельдерея, которые стараются залить в целом, максимум - немного оливкового масла.В течение дня Миранда обязательно пьет овощные коктейли, свежевыжатые соки и, конечно же, много воды.

Модель ест только свежеприготовленную пищу и даже не трогает свою любимую курицу, медленно тушеную, приготовленную на кокосовом масле с луком и чесноком, если она была приготовлена ​​вчера.

«Пятничное утро» - телесборка лайфхаков на каждый день. Каждый будний день в 7:30 на телеканале «Пятница!».

Об авторе сообщения

Виктор Зинченко

Здравствуйте! Меня зовут Виктор Зинченко.Мне 27 лет. Я люблю путешествовать, программировать и проводить время с пользой. Также интересуюсь музыкой, преподаванием, иностранными языками. Я делаю заметки, пишу на разные темы и делюсь своим опытом. Программисты найдут в блоге полезные статьи по заголовкам.

Подарок миру тепла от Украины

Вера Брежнева просто великолепна. И мы говорим о ее лице. Я имею в виду, кого бы не очаровали эти глаза…

Чувак, она такая красивая, что вас сразу заинтересует не только ее внешний вид, но и ее голос.Ох, и ее тело… Это уже другая история. Она такая же горячая, как инстаграммеры начала 20-х годов. Убедитесь сами в конце этой статьи. У нее там довольно много фотографий в бикини. Но сначала давайте познакомимся с ней немного.

Кто такая Вера Брежнева?

Вера - украинская поп-певица, актриса, телеведущая, бывшая участница поп-группы «ВИА Гра» (2003–2007), прославившаяся синглами, занимающими первые места в чартах, такими как «Любовь спасет мир», «Реальная жизнь» и "Доброе утро.Ее актерская работа включает роли в таких фильмах, как «Шесть степеней славы» 2010 года и Любовь в Вегасе 2014 года.

Она также является послом доброй воли ООН по ВИЧ / СПИДу (Программа ЮНЭЙДС).

Ее ранняя жизнь

Вера Брежнева родилась как Вера Викторовна Галушка 3 февраля 1982 года в городе Днепродзержинск Днепропетровской области Украины.

Начало карьеры

Вера начала свою карьеру в индустрии развлечений в качестве участницы женской группы «ВИА Гра» (AKA Nu Virgos) в 2003 году, когда ее пригласили заменить ее основательницу Алену Винницкую, которая ушла, чтобы заняться сольной карьерой.Она оставалась там до июля 2007 года, а затем уехала на «Творческий отпуск», чтобы проводить больше времени с семьей. Несмотря на надежды, что она вернется, Вера объявила о своем решении навсегда покинуть группу в декабре 2007 года. С тех пор он занимается сольной карьерой.

В мае 2008 года состоялась премьера первого сингла Веры под названием Ya Ne Igrayu. Второй сингл Nirvana вышел в октябре того же года. Ее третий сингл «Любовь в Большом городе» вышел в 2009 году.Затем она снялась в клипе «Лето всегда» группы «Дискотека Авария» с актрисами Анастасией Задорожной и Светланой Ходченковой. Ее четвертый сингл вышел в апреле 2009 года и занял первую строчку в рейтинге Russian Airplay Weekly. Следующий сингл Pronto, дуэт с Потапом, вышел в сентябре. Ее шестым синглом стал дуэт с Даном Баланом Лепестками Слёз. В начале 2011 года у Веры состоялась премьера нового сингла «Реальная жизнь», а в конце 2011 года - сингл «Сексуальная Бамбина», а в начале 2012 года - сингл Ишу Тебя.

Помимо музыки, Вера снялась в ряде российских фильмов. Она сыграла Катю в фильме «Любовь в большом городе» в 2009 году и двух его продолжениях в 2010 и 2013 годах. В 2016 году она сыграла в «8 лучших свиданиях». Она также сыграла важную роль в «Ёлки» и «Ёлки 2» и появилась в «Джунглях».

Факты и мелочи

Вера представила русскую версию игрового шоу Power of 10 за два сезона.

Вера была замужем за бизнесменом Михаилом Киперманом с 2006 по 2012 год.В 2015 году она вышла замуж за композитора Константина Меладзе. У нее есть дочери Соня и Сара.

Ее сценический псевдоним, Вера Брежнева, дал ей Константин Меладзе, со-менеджер ВИА Гра (AKA Nu Virgos), в честь известного советского лидера Леонида Брежнева, который, как и она, родился в маленьком украинском городке. Днепродзержинска.

Она невестка украинского комика Александра Цекало, который женат на ее младшей сестре Виктории. Александр и Виктория познакомились через Веру, которая часто работает с Александром.

измерения ее тела

Рост Веры 5 футов 7 дюймов, она качает фигуру 32B-24-35.

Фотографии Веры Брежневой

Присоединяйтесь к более чем 11,3 миллионам подписчиков в Instagram для ее последних личных фото-постов.
Также посетите нашу страницу Веры Брежневой, чтобы увидеть больше ее красивых фотографий.

Как выглядит квартира Веры Брежневой в Киеве? Фото

Наталья Михеева

Певица Вера Брежнева после многих перелетов, съемок и концертов была найдена дома.

Вера Брежнева. Фото: instagram.com/ververa/

Вера Брежнева, участница «золотой композиции» группы «Виагра», по-прежнему популярная певица. Не так давно вокалист исполнил новую песню Pink Smoke, которая сразу полюбилась его поклонникам.

Вера Брежнева и ее муж Константин Меладзе провели несколько недель в Европе - пара наслаждалась отдыхом в любимой Италии, а затем купалась на море в Греции.

Вернувшись из отпуска, Вера Брежнева сразу же приступила к активной работе.А на днях он наконец добрался до своей квартиры в Киеве.

Высокие потолки, роскошные диваны и шторы: Орбакайте освещает гостиную квартиры в Москве Кристина Орбакайте арестовала своего сына Клаву в своем доме.

Понятно, что Вера Брежнева испытывает настоящее удовольствие в родных стенах. В сюжете микроблога звезда показала очень удобное фото одной из комнат. Судя по всему, это столовая или гостиная. В раме большой стол, восемь стульев.Интерьер с дизайнерским ремонтом выдержан в спокойных сдержанных тонах. Изюминкой комнаты является освещение. Прямо над столом закреплена необычная люстра.

Вера Брежнева показала одну из комнат в киевской квартире. Фото: instagram.com/ververa/

«Пять дней, шесть полетов, три концерта, два кадра… Заслуженный выходной», - подписала кадр Вера Брежнева.

В этот день, как и все, певица приступила к занятиям фитнесом. Следит за своей фигурой и не пропускает тренировки.

Вера Брежнева показала интерьер квартиры в Киеве. Фото: instagram.com/ververa/

См. Также


Ссылка на источник

Как быть красивой вере Брежнева. Вера Брежнева

Сегодня, 3 февраля, одна из самых красивых певиц российской эстрады отметила cales День рождения. Красавице исполняется 34 года! Стройная, элегантная блондинка с идеальной кожей и сексуальным взглядом стала предметом восхищения не только мужчин, но и женщин.Кто из нас не хотел бы иметь такие же шикарные волосы, длинные стройные ноги и потрясающую фигуру ?! Как Belight Brezhneva Можно будет посмотреть всего сотню, скажете Peopletalk. .

Самый главный секрет красоты певицы - улыбка. Несмотря на усталость и плотный рабочий график, Вера всегда смотрит на жизнь с оптимизмом. «Хотите хорошо выглядеть? Улыбайтесь почаще! И смейтесь! Просто радуйтесь жизни и всему», - часто повторяет она.

Но спорт - ключевой момент в уходе. «Мне очень нравится пилатес: он делает мышцы сильными и рельефными, но при этом фигура остается очень женственной», - делится певица.

Вера Брежнева Сторонник здорового образа жизни: следит за тем, что ест, много гуляет, не курит и практически не употребляет алкоголь.

По словам Веры, мечта и любовь также являются ее главными рецептами красоты.

Ежедневный ритуал певца для себя начинается с чистки зубов.Причем старается делать по всем правилам: четыре-пять минут чистит зубы, раз в два месяца меняет зубную щетку.

Важнейшие правила красоты, которым певица научилась от мамы, - это аккуратность и чистота. Ведь даже самые хорошие природные данные могут быть испорчены, если не следовать себе. Ну а что касается народных рецептов, которые использует вера, это огуречная маска и настой чая, завариваемый от усталости.

Вера Брежнева не приветствует саму идею диеты.«Диета означает, что вы ставите блок, что-то себе запрещаете. А запрет всегда хочется нарушить», - поясняет певица. - Лучше не подвергать организм и психику такому стрессу, а просто принять правило правильного питания: навсегда исключить калорийные продукты, не ходить на ночь, уменьшить порции или заменить традиционный гарнир на овощи. "

Также вера пьет много воды. Она полезна для волос, ногтей, кожи и всего организма.

Зимой певец обязательно проходит курс витаминов, чтобы дать подпитку организму и нервной системе. .Также на зиму он выбирает больше жирных питательных веществ, а на лето, наоборот, легких и увлажняющих.

Что касается макияжа, то сама певица начала выкладываться в 14 лет. Даже в столь юном возрасте косметическими средствами она пользовалась весьма умеренно и не пыталась делать слишком яркие модели. Now Evening Makeup Вера Брежнева - это обычно красная помада или подчеркнутые глаза (классические smoky eyes, яркие тени, подводки и карандаши). А в день веры обычно наносят бежевые тени, бальзам для губ, тушь и румяна.

Секреты красоты веры Брежнева. один. Мое утро начинается с улыбки, стакана температуры воды и зарядки. Зарядку начали делать после прочтения книги «Древняя тайна источника молодости».

Секреты красоты веры Брежнева. 2. Есть персональная установка - взять на тренировку не менее 4 км. Занимаюсь орбитреком, это самый любимый тренажер, нет нагрузки на суставы.

Секреты красоты веры Брежнева.3. Не устраивает желудок? Первый - регулировка мощности. Потому что все наши излишества расположены там и ниже - там, где таз, бедра. Контроль мощности - это не диета. Это регулярное правильное питание. Второе - мировой спорт. Лучше всего «сушить» тело от кардионажа.

Секреты красоты веры Брежнева. четыре. Если я не хочу набирать вес, я не ем за 4 часа до сна! Иногда это зависит от того, сколько я ложусь спать. Если сейчас 00.00, то есть полночь, то заканчиваю ужин в 20.00! Не начинаю, а дорабатываю! Если раньше ложишься спать, ужинаю, естественно, раньше, потом ложусь - соответственно. Это касается любой еды. Строгие, легкие, перекусы. А также сахар в чае и что-нибудь к чаю. Важное правило, дающее хорошие результаты!

Секреты красоты веры Брежнева. пять. Вечером, если пить чай, это только мята - Мелисса. Успокаивает, расслабляет, согревает. Если есть возможность, свежая мята просто заливается кипятком, если нет - заварной крем или пакетик мятного чая.Вечером - без сахара и меда!

Секреты красоты веры Брежнева. 6. Маргарин, сладкие газированные напитки, свинина, разнообразные жирные соусы, прозрачность, фасованные соки, сливки исключены из рациона. Это продукты, в которых нет пользы, но вред для тела и формы от них виден.

Секреты красоты веры Брежнева. 7. На один прием пищи не более двух порций: салат + основное блюдо, или салат + суп, или суп + основное блюдо.Ни в коем случае: салат + суп + второе блюдо + компот + десерт.

Секреты красоты веры Брежнева. восемь. Наша кожа работает днем ​​и ночью. И через день, и после ночи его нужно убрать. Поэтому утром чистила зубы, умывалась влажным полотенцем. Мочу теплой водой маленькое полотенце, отжимаю и вытираю лицо, слегка касаясь его. Если не сплю или не люблю, как выгляжу, потом тёплое полотенце, делаю то же самое, только с холодной водой.

Секреты красоты веры Брежнева. девять. Если у вас под рукой есть кубики льда, я могу вытереть вам лицо. Улучшение кровообращения дает видимые результаты. Если у меня есть 10 минут, я могу сделать любую маску - очищающую или увлажняющую, или освежающую, или питательную, в зависимости от того, какая кожа нужна и что она сохранилась.

Секреты красоты веры Брежнева. 10. У меня мимические морщинки, и это не страшно! Я жива, я эмоциональна, у меня богатая мимика! И мне нравится это! Пластику на лицо кроме косметолога не делала: уход, маски, пилинг.Я делаю только мезотерапию с витаминным коктейлем.

Секреты красоты веры Брежнева. одиннадцать. Растяжки, это растяжки, это разрыв ткани. Прошу не верить средствам, где написано, что убирают растяжку! Крем не может удалить разрыв ткани. И процедур почти нет. Исключение очень дорогое, агрессивное, длительное, но не гарантирует избавления от проблемы. Первое, о чем нужно подумать, чтобы избежать такой ситуации, - это профилактика! Когда я похудела после родов, использовала два средства: Риластил - крем или молоко и веледа - масло для профилактики растяжек.Благодаря этим средствам кожа увлажнялась, он питался и становился более эластичным, готовился к увеличению собственных объемов. Применяйте эти средства не только на живот. И по бокам, бедрам, ягодицам, груди.

Секреты красоты веры Брежнева. 12 . Чтобы регулярно высыпаться, мне нужно не менее 6-8 часов. Но у меня почти никогда не бывает такой регулярности, кроме отпуска, поэтому я могу спать столько, сколько могу, от 1,5 до 10 часов. Сон - мое лучшее лекарство, мой лучший врач, моя любовь.Я бы предпочел быть не самым длинным, чем несказанным.

Секреты красоты веры Брежнева. 13. Раз в неделю обязательно буду использовать Скарбогу, у меня нет времени ходить в салон или спа. Поэтому дома делаю сама. Беру любой скраб, кожа у меня чувствительная, поэтому предпочитаю мелкодисперсный. Но если дома нет, могу сделать сама - это может быть сахар с медом, а молотый кофе с медом, несколько капель масла и так далее.

Секреты красоты веры Брежнева.14. Любой макияж - это просто помощь нашему лицу стать ярче. Я предпочитаю, чтобы на лице был минимум макияжа. Тоновую базу использую только для съемок и концертов. Если нет необходимости использовать правильность, то сразу наносим нанопорошок. Крошка наносится кисточкой, креп-пудра - губкой.

Не устайте напоминать нам, что если мир что-то спасет, то это будет любовь. Не только мужчине своей мечты, но и правильному питанию и регулярным тренировкам.Специально для Адептов здорового образа жизни вера завела инстаграм-аккаунт @vbdiary, в котором с радостью делится с поклонниками полезными советами по красоте и здоровью. Мы выбрали десятку из них. А так как вера выглядит здорово, как и без - мы склонны ей доверять.

Согласно вере, защита от солнца требует не только лица, но и всего тела, потому что к выбору средств с SPF нужно подходить очень внимательно. Вера делится со своими Mast Haws поклонниками: «У меня комбинированная кожа, поэтому обычные кремы мне не подходят: они делают кожу жирной.Три года назад нашла в аптеке Pudra Bionike, которую сейчас не меняю. Его повторно используют каждые 2-3 часа, чтобы сохранить уровень защиты. «А лучшим средством для загара считается спрей Milk in the Sisley с фактором защиты SPF 30, который удобно наносится и хорошо увлажняет кожу.

Об идеальных локонах

Прическа Веры Брежневой - классические голливудские локоны - достойна не только восхищения, но и повторения. Певица рассказывает, как обычно укладывала волосы: «Сначала наношу нано на сухие волосы с термозащитой, потом делю их на толстые пряди (для этого купила термокриптоп - очень удобно), каждую локон довожу до кончика и наматывая ее по основанию.Наконечник держу все время между пальцами и не грея его. Остальное держу, пока не станет очень тепло. Не жарко, но очень тепло. В перчатках легко потрогать саму прядь и определить ее температуру. Когда все завиваются на голове, я опускаю голову вниз и «взбиваю» волосы пальцами - так они становятся воздушными и пушистыми. Затем возвращаю голову в исходное положение, поправляю сбитые пряди и фиксирую прическу лаком - Вуаля! «Вера делится еще одним секретом укладки: каждый локон накручивается от корней к волнам и объем по всей длине.

О пользе сна

Вера не устает напоминать подписчикам, что залог ее красоты и отличного настроения - это. «Есть вещи, о которых я не забываю, даже когда он очень болен. И первое - это сон. Я всегда встаю по режиму около 9 утра, а днем, если есть возможность, я стараюсь достичь. От 15 до 60 минут длится наш тихий час. Сон - лучший помощник и лучшее лекарство от всего. Вечером стараюсь ложиться спать не позднее полуночи », - признается девушка.

О мешках под глазами

Вера предупреждает, что она не специалист по вопросам красоты, но на собственном опыте знает, что мешки могут быть из-за проблем с питанием и употребления жидкости. «В этом случае углеводы (мука, сахар, любая выпечка, хлеб и даже каша) задерживают жидкость в организме. Поэтому, если на обеде было что-то из вышеперечисленного, есть шанс проснуться с мычанием под глазами в утро », - напоминает Брежнев. Во избежание проблем певица советует большую часть дневной нормы жидкости использовать до 17.00 и откажитесь от соленых продуктов перед сном, а если мешочки все же появились, чередуйте мытье теплой и холодной водой, а также используйте охлаждающие пластыри (бюджетные - охлажденные дольки огурца).

О вылетах во время рейсов

Как и любой художник, значительную часть жизни Вера Брежнева проводит в самолете, потому что ей удалось вывести идеальную формулу красоты для себя. «Накануне полета желательно не плотно находиться около суток, чтобы организму легче переносить перепады давления, а также пить как можно больше воды: до, во время и после полета.Желательно вообще не в самолете, а только питье - идеальный вариант, ведь еда в самолете далеко не полезна. Но если очень хочу, стараюсь брать с собой », - советует певица.« Утром в полёт надо нанести хороший крем, чтобы кожа наполнилась влагой. А после полета обязательно сделайте восстанавливающую маску для лица », - добавляет он.

О том, как сохранить себя в форме

Держать тело в тонусе исполнителю помогают три вещи: мысли, еда и спорт.Последнее, по ее мнению, является определяющим. «Есть несколько важных правил», - признает Фейт. - Во-первых, это нужно делать регулярно, потому что вы можете только увидеть результат. Во-вторых, старайтесь заниматься, даже когда нет времени. В-третьих, выбирайте тот вид спорта, который приносит максимум удовольствия. Пусть это будет фитнес, тренажерный зал, йога, танцы, плавание, пилатес, сикеклинг - все это по душе. В-четвертых, пейте воду, потому что все отходы обмена веществ в организме нужно правильно утилизировать, а вода помогает этому. И, наконец, постарайтесь контролировать приемы пищи: меньше фастфуда, жирной и вредной пищи поможет вам почувствовать облегчение в желудке.«

Примерно подходящий день

Каждое утро Вера Брежнева натощак выпивает стакан теплой воды с лимоном. «Но куда бы князь, который мне принес ... Поэтому выпадает с вечера ставить стакан или бутылку на тумбочку», - смеется певица. Кроме того, она не забывает начинать день с зарядки, будучи уверенной в том, что упражнения улучшают кровообращение и придают организму тонус. «Пока я принимаю душ, на лицо обязательно маска - лучше увлажняющая, а вообще какая-нибудь, какая у тебя рука», - признал Брежнев.Кстати, девушка большая любительница контрастного соула и мытья кубиков льда.

О полезных закусках

«Уверен, предлагали человеку, выбирающему сладкое из продуктов на этой картинке (прим. Редакторов - на фото банан, яблоко и шоколад), затем большинство выбирают шоколадку. Она и самая маленькая, и вкусная, и самая "Любимый. Но наш желудок по сути, нет разницы, что мы его в него закинуем. Главное для него - получить хоть что-то, и послать в мозг сигнал, что" доза "получена, - рассуждает Вера.- Лучше всего выбрать банан или яблоко, потому что они все плотнее. Кроме того, яблоко содержит 50 калорий, банан - 100, а шоколад - 210. Итак, съедая плитку, мы получаем меньше по объему, а больше по калориям больше. «Однако раз в неделю Брежнев позволяет себе заменять полезную сладость чем-то не очень полезным, но очень вкусным.

Об эффективных упражнениях

Певец убежден, что это можно делать и нужно даже тогда, когда на это нет времени.«Многие из вас пишут: мне некогда заниматься - муж / ребенок / работа / нет денег и так далее. Представляю вам упражнение, которое можно делать в любое время дня, в любом месте, в любой одежде, в любой состояние и абсолютно бесплатно - планка. Это займет всего три минуты, а до этих трех минут еще нужно пройти пешком (я начала с 45 секунд) », - советует Вера. Девушка предупреждает, что примерно на 20-й секунде тело начинает дрожать, но важно этот момент преодолеть и выделиться. Ведь именно это чудо-упражнение отлично подтягивает вверх мышцы пресса и всего плечевого пояса, а также мышцы спины.

О плохом

Вера Брежнева постоянно рассказывает подписчикам о принципах правильного питания, но уделяет внимание тем вещам, которые явно вредны для организма. Во-первых, голод. «Голодный, организм истощен. Причем истощаются не только жиры, мышцы, но и важные микроэлементы, которые попадают в организм с пищей. И когда впоследствии организм получает пищу, он стремится получить ее в будущем - вот почему после неправильного голодания люди набирают еще больше веса », - пишет она.Во-вторых, поздние обеды, которые сводятся к нулю. Вера напоминает, что ужинать нужно не позднее, чем за 4 часа до сна. В-третьих, тяжелые продукты, такие как майонез, сложные сливочные соусы, сладкое, мучное, газированная вода, зерновые и фритюрные продукты, алкоголь. «Они замедляют обмен веществ, загрязняют организм, в результате чего появляется лишний вес, целлюлит и другие неприятности», - настаивает певец. Вместо этого Брежнев советует пить больше воды, уделять время физическим упражнениям и, что немаловажно, больше улыбаться.

«В мире огромное количество роскошных женщин! Например, мне очень нравится энергия Джулии Робертс, но чувство стиля, на мой взгляд, безупречное. Неважно, работает ли над Викторией целая команда профессионалов - в этой женщине есть особое обаяние.

Мне нравится думать, что я не только красивая. Например, я считаю, что во многих вопросах я достаточно объективна, я знаю, как себя мотивировать, потакать и критиковать. Многие считают, что Я открытый и веселый человек, и это правда, но в то же время люблю побыть одному в тишине - я не скучный, так как самодостаточен.Я люблю больше давать, чем брать, люблю делать подарки.

Мне кажется, что для каждой женщины важным качеством является умение ценить и быть благодарным.

Косметика гастролирующего артиста - завораживающее зрелище. Легче сказать, чего нет в моей косметике. Сам делаю мейкап и покупаю косметику. Обожаю бьюти-новинки и часто придумываю что-то новое. Смешение дорогих и бюджетных брендов - мой подход к выбору косметики. Например, недавно я открыла для себя демократичный бренд STELLARY: обожаю марки телесных и красных помад, а также тушь «Гламурный объем».

В каждой женщине есть безмятежность соблазнения. Например, я считаю, что парфюм может быть успешным, если просто поймать волну любви к себе. Уверена, многим женщинам знакома ситуация, когда вы без укладки, не наряжаетесь, а мужчины складываются! И наоборот: профессиональный покрой, прическа, лучшие чулки, но без контакта. Если вы все же настаиваете на более практичном подходе, то на свидание с мечтой сделаю акцент на глаза и надену каблуки.

Мой день длится 32 часа: мне нужно успеть поспать 8 часов, а оставшиеся 24 часа провести в обычном состоянии гиперактивности.Это может быть что угодно: утро в кругу семьи, спорт, запись в студии, встречи, съемки, концерт и поздняя посиделка с любимым мужем, 20 минут на чтение любимой книги перед сном. Главное - заснуть с мыслью, что сегодня я жил полноценно и правильно.

Не так часто мы задумываемся о том, как тот или иной известный человек пришел к успеху, который помог ему достичь высот, на которых он находится сейчас.

Бывает, что глядя на телевизионных красавиц, ругается в голове мысль: «Конечно она хорошая, она такая стройная, красивая, так легко дается!».Однако ой как часто эта «телевизионная» красота является результатом ежедневной работы над собой. Чтобы стать стройной, здоровой и красивой, именно эта работа «Звезды» превращается в стиль жизни.

Показательный пример известной певицы Веры Брежневой. Сейчас интерес к ней очень большой, а в школьные годы, как признавали саму певицу, она была вовсе не первой красавицей.

Тем более, что она выросла в бедной семье, где девочкам не хватало той одежды, но даже таких мелочей, как капроновые колготки.Подростки смеялись над верой, а она плакала и переживала в себе, не рассказывая дома о своих проблемах.

Позже вера смогла справиться с психологической травмой, помог ей в этом и ее первый муж, папа Сонин, который окружил ее такой любовью и вниманием, что она постепенно начала поправляться. Затем она стала ходить к психологу, который «высказал» недовольство своих детей.

Для меня, честно говоря, ее изменения во внешности казались схематичными.

Певица, даже имея двоих детей, выглядит просто потрясающе.Кроме того, зная, сколько лет вере Брежневой сейчас, вера родилась 3.02.1982 г. и на данный момент ей исполнилось 34 года, становится понятно, что такая внешность - это не только дар природы, но и ее самоотверженность и самоотдача. -дисциплина.

Она не делает секрета из того, как ей удается в очень плотном графике, - рассказывает Вера Брежнева о том, как стать красивой и в статьях, и в своих аккаунтах в социальных сетях, и в небольших роликах. Она даже выпустила фильм, который называется «Секреты красоты».

Вера Брежнева: еда и образ жизни

Чтобы быть красивой, важно помнить, что кратковременные изменения в питании и образе жизни не приводят к желанной цели, потому что способ сохранить красоту и молодость - это ежедневная работа. Как говорит сама Вера, у нее «круглогодичная подготовка к пляжному сезону»

😉.

А весь образ жизни построен на трех основных принципах: правильное питание, спорт и внутренняя работа над собой.

Работа над ней заключается в желании толерантно относиться к себе, людям и жизни, не расстраиваться из-за мелочей, не ныть и не жаловаться и, если чего-то хочется, начинать действовать.

Вера говорит, что ее поражают женщины, которые страдают от того, что «вот такая красота, а я несчастна ...» и при этом ничего не делают. Хотя для занятий спортом достаточно встать утром на час раньше, ограничьте себя в питании и не торопитесь с ночёвкой.

«Внешняя привлекательность - это огромная работа и преодоление себя, и чем больше вы работаете, тем большего результата добьетесь».

Вера открыто заявляет, что является противницей диет, поскольку диета подразумевает временное ограничение в еде.А организм не любит ограничений, подсознательно им сопротивляется, и в результате такие запреты приводят к тому, что человек ломается и не только не удерживает вес, но и набирает дополнительные килограммы.

По ее мнению, цифра на 40% зависит от предложения.

Певец воспринимает еду как подпитку энергии, а не единственную радость в жизни. Само собой разумеющееся, вера Брежнева питает - значит относиться к еде, как к способу поддержания своего тела, а не воспринимать процесс питания, как конец глазу - «съесть все, что попадется».«

Задайте себе вопрос: «Почему я решил поесть сейчас?», Этот вопрос даже важнее вопросов «когда есть?» и сколько? ». Ведь честный ответ ему может быть:« Потому что настроение плохое ». А потом оказывается, что едят не потому, что голодны на самом деле, а потому, что« глушат »свои беды, а не решая их.

Вера советует отказаться от всех вредных продуктов. «Узнай» муку, сладкое, майонез, картофель. Этим она и занималась сама, хотя в детстве любил сладкое, особенно шоколад.Желание отказаться от вредных продуктов было настолько велико, что ей пришлось внушить себя: «Я не люблю сладкое, поэтому у меня их нет».

"Нет" газированные лимонады и сладкие напитки, в частности сок в пакетиках. Вера пьет простой чистой воды около полутора литров в день: стакан воды комнатной температуры натощак и стакан воды перед каждым приемом пищи, остальное - в течение дня. А полезные напитки, по ее мнению, можно сделать самому.

Рецепт напитка от Веры Брежневой.Выдавить сок лимона в стакан с минеральной водой, раздавить несколько ягод (малину, клубнику), добавить немного меда. Пейте со льдом.

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте. Не делайте больших перерывов между приемами пищи - иначе появится желание съесть больше, чем нужно, особенно это касается тех, кто лишает себя завтрака.

Ест трижды в день: завтрак, плотный обед и легкий ужин обязательно не позднее, чем за 4 часа до сна.Он не знает общеизвестного правила после 18:00, оно пересмотрено, потому что, если вы ложитесь спать за 12 ночей, к этому времени организм успевает проголодаться.

Певица настолько бережно относится к тому, что ест, что каждый вечер продумывает меню на завтра.

  • Завтрак 9.30-10.00. Это либо блюдо из круп (она очень любит каши), либо кисломолочные продукты: запеканка, сырники или нежирный творог;
  • Закуска. E. это может быть любой фрукт или фреш - апельсиновый, яблочный, морковно-яблочный, свекольно-яблочный, грейпфрутовый.
  • Обед 13.30-14.00. Довольно плотно, в меню может быть мясо, яйца, рыба, овощи. На жатке каши и овощи, в очень редких случаях картофель. Вера категорически отказалась от соусов, потому что они более калорийны, чем обычные блюда;
  • Ужин 18.30-19.00. По его определению это «разгрузка»: белок (птица или рыба) и салаты, с максимально возможными овощами и фруктами.

Кроме того, Вера практически не употребляет алкоголь и кофе, а только витамины: поливитаминные комплексы, антиоксиданты и аюрведический продукт Ашваганда.

Такая система питания обеспечивает не только хорошую фигуру, но и душевное равновесие. Более подробно о здоровом питании и диетах веры вы можете прочитать в ее инстаграмме. Там он разделен не только способами похудания и ухода, но и частью их обычной жизни.

Механизм - главное условие красоты

Но одного только правильного питания мало, считает Брежнев, как поддерживать фигуру, если вы не занимаетесь спортом? Это практически невозможно.

Причем, неважно, каким видом спорта занимается Вера Брежнева, главный момент, который приводит ее к успеху, - это регулярные занятия, поэтому в обязательном порядке она подходит каждый день, при этом обязательно будет чередовать нагрузки. Если вчера была растяжка, то сегодня кардиодонагрузки, а завтра пилатес. Перед путешествием Кардио и пилатес совмещают, так как нет гарантии, что удастся сходить в тренажерный зал.

В одном из интервью Вера призналась, что строит программу тренировок в зависимости от того, сколько времени у нее было:

Когда есть возможность, певица занимается в зале с тренером.Вера Брежнева опубликовала в сети комплекс упражнений с фитболом, который помог ей восстановиться после травмы, у нее два перелома крестца;

Куда бы она ни пошла, везде будет спортзал. Если невозможно попасть в спортзал, он работает либо дома, либо в номере отеля, в котором проживает в данный момент;

Если очень мало времени, Вера делает планку, упражнение, которое дает нагрузку на все основные группы мышц и помогает поддерживать их в тонусе. В баре стоит три раза по одной минуте;

Кроме того, вера любит и регулярно занимается йогой.

ПЕРЕВОЗКА ПО ФАИ Брежнева

Но одного питания и занятий спортом недостаточно, чтобы хорошо выглядеть. Вера старается соблюдать режим. Если это не зависит от расписания, то ложится спать не позднее полуночи, но встает около 9 утра.

Певцы уделяют особое внимание уходу за кожей и волосами.

Правильный уход за лицом от Веры Брежнева

Никогда не ложитесь спать, не смыв макияж. Как гласит сама вера, в любом «коматозном» состоянии она не обязательно омывается и только потом падает.

Главное - соблюдать скучный и долгий распорядок дня. Режим по принадлежности - лучшее, что мы можем дать телу.

Ежедневный уход за лицом в его понимании включает:

  • Очищение: молочко / пенка / гель / промывочная вода / мыло.
  • Тонизирующий: Тоник / Лосьон / Травяной чай.
  • Уход: крем / эмульсия / гель / флюид / Serem.

Важно подбирать рутину под свой тип кожи и делать ее 2 раза в день, утром и вечером.

Для ежедневного ухода добавьте еженедельное использование масок для лица. В частности, вера рекомендует очищающую маску La Biosthetique и свою самую любимую камфорную маску Lacrima (Professional Line) с витамином К, она стимулирует микроциркуляцию, нормализует работу очков и улучшает цвет лица.

В солнечные дни защита кожи обязательна. Для этого вера рекомендует специальную пудру для лица от Bionike. Фактор защиты 50. Для тела молочко от Sisley, с коэффициентом защиты 30.Для лака для волос от Rene Furter, который защищает и от солнца. и из соленой воды.

Уход за кожей вокруг глаз Вера, помимо крема для век, постоянно использует пластыри для глаз. Наносит их утром или вечером за 10 минут до нанесения макияжа.

Наносить макияж нужно в чистоте. В повседневном макияже певица не использует тональный крем, предпочитая быть хотя бы лицом, только в качестве пудры и корректора.

Каким бы ухоженным и красивым ни было лицо, но именно великолепные здоровые волосы делают образ завершенным.

Как ласкает волосы вера брежнева

Певица предпочитает уход за волосами от профессионалов. Поэтому, если есть возможность, она навещает своего хозяина, авторская методика которого помогает вере сохранить волосы в отличном состоянии.

Так как голова главы веры нормальная, это мои волосы каждые 4-5 дней. При этом на стирку, кондиционирование и сушку она уезжает примерно на час.

Перед тем, как мыть волосы, она их обязательно расчесывает, потом дважды мой шампунь, руками отжимает от лишней воды и вызывает кондиционер на нижнюю треть волос, который держится 5-7 минут.Шампунь и кондиционер Отдавайте предпочтение бренду чи, серии по объему.

Он сначала сушит ей волосы полотенцем, в котором ходит, как по Тюрбану, минут 5.

Если никуда ехать не надо, певица больше ничего не вызывает, не сушит феном и не расчесывает мокрые волосы.

Если приходится пользоваться феном, певица советует настроить его так, чтобы он работал при минимальной температуре. Пришивать волосы лучше с корней, а после уже к главной приделе.При укладке волос фиксатор обязательно наносит термозащиту.

Средство для укладки составляет треть волоса, не затрагивая кожу головы. Предпочитает использовать спрей, который разбрызгивается под определенным углом, чтобы он также не попал на кожу головы.

Раз в два месяца вера обновляет кончики волос, и делает это только на растущей луне.

Плюс любимый гребешок, который любит вера, который он купил всем членам своей семьи.

Чаще всего певица интересуется, какого цвета волосы Веры Брежневой ищет такие удивительные оттенки.Ваш цвет волос веры - светло-русый пепельный. Она не красит волосы полностью, а окрашивает (окрашивает пряди волос) с разницей максимум в два тона. Окрашивание наносим на фольгированную краску InoA (Лореаль) Выбор тона в диапазоне 8.1-10.1. Покраску проводят раз в 1,5-2 месяца только на ненормальной части волос.

Окрашивание иногда чередуется с распадом краски Wella, процентное содержание которого может быть от 6% до 7,5%.

Вера Брежнева - отличный пример того, как с помощью самодисциплины и целеустремленности можно добиться не только жизненного успеха, но и превратиться из «гадкого утенка» в прекрасного лебедя.


Напоследок предлагаю ознакомиться с фильмом Веры Брежневой «Секреты красоты».

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.