Как скинуть за день 2 кг – на 5–10 кг в домашних условиях без диет, быстрое похудение для ленивых, как срочно скинуть вес детям?

0

Содержание

с помощью яиц, эффективные диеты

Борьба с излишним весом является весьма актуальной в условиях современного жизненного ритма. Благодаря развитой структуре тренировочных залов, а также разнообразию и доступности различных диетических продуктов питания, избавление от лишних килограммов становится легким и увлекательным занятием. Существует огромное многообразие различных тренировочных программ и диет, посредством которых можно сбросить вес за достаточно короткий временной промежуток. Однако иногда возникает срочная необходимость похудеть на несколько килограммов за критически короткое время, которое может составлять всего сутки. В данной статье будет освещен вопрос касательно того, как скинуть за день 2 кг.

Содержание статьи

Как похудеть за день на 1-2 кг?

Для начала необходимо понимать, что похудение может проявляться в уменьшении жировых отложений и снижении объемов тела, между которыми существует определенная разница. Так, сжигание жиров в течение суток является невыполнимым, поскольку на протяжении всего дневного периода организмом выводится только несколько десятков граммов жира. И, напротив, вполне осуществимо за день сбросить 2 кг за счет уменьшения объемов тела. Тогда похудение достигается посредством выведения из организма лишней воды, а также кишечного очищения и уменьшения объема желудка. Они являются результатом соблюдения разгрузочных диет.

Способы похудения

Однодневный сброс лишних килограммов становится возможным двумя способами:

  • безопасным;
  • небезопасным.

Безопасный

К данному способу относятся уже упомянутые разгрузочные диеты, представляющие собой употребление в пищу полезных продуктов натурального происхождения, которые способствуют выведению элементов токсичного происхождения.

Небезопасный

Представляет собой применение разнообразных слабительных средств, клизм, таблеток и чая, провоцирующих частое мочеиспускание, а также специальных лекарственных препаратов и БАДов. Данный способ характеризуется появлением моментального эффекта. Однако столь положительный результат достигается за счет нанесения существенного вреда организму, поскольку вместе с лишней жидкостью вымываются и питательные вещества. К тому же представленные препараты существенным образом нарушают кишечную микрофлору и нередко содержат токсические компоненты.

Однако, поскольку цель данной статьи — пропаганда здорового образа жизни, то акцент будет сделан на похудении безопасным способом.

Основные правила похудения

Итак, уже известно, что сбросить 2 кг за 1 день возможно посредством выведения из организма лишней жидкости и очищения кишечника. А каким именно образом происходят данные процессы, будет рассмотрено ниже.

Выведение жидкости

Человеческий организм имеет свойство накапливать воду, которая удерживается солью. По данной причине на период похудения необходимо:

  • Полностью исключить потребление соли, а также максимально увеличить употребление воды. Обильное питье способствует выведению накопленных солевых запасов посредством потоотделения.
  • Заниматься физическими упражнениями и посетить сауну или бассейн с целью увеличения потоотделения.

Очищение кишечника

Поскольку в кишечнике скапливается много токсичных элементов, важно правильно и бережно его очистить. Особенно это актуально при склонности или наличии запоров. С представленной задачей отлично справляется клетчатка, которой богаты овощные, фруктовые и злаковые продукты.

Диеты

Как похудеть в домашних условиях за 1 день на 2 кг? Очень просто. Необходимо всего лишь придерживаться одной из представленных ниже разгрузочных диет.

1. Питьевая

Суть данной диеты сводится к потреблению продуктов исключительно в жидком виде:

  • нежирный бульон, сваренный из грудки курицы;
  • говяжий бульон минимальной жирности;
  • бульон из рыбы нежирных сортов;
  • бульон на овощах;
  • соки из овощей и фруктов, не содержащих мякоть;
  • компоты с отсутствием в них фруктов или ягод;
  • черный и зеленый чай;
  • отвары трав.

Рекомендации по употреблению:

  • утром необходимо выпить воду в количестве одного стакана;
  • по истечении получаса — сок, чайный настой или бульон, которых необходимо выпить также в количестве одного стакана;
  • спустя 1,5-2 часа выпивается очередная порция одного стакана воды;
  • после истечения 30 минут вновь выпивается сок, чай или бульон;
  • за три часа до отхода ко сну выпивается последняя порция жидкости.

2. Овощная

Отличительным достоинством данной диеты является наличие нужных продуктов в разный сезонный период, поскольку подойдут даже замороженные варианты смесей овощей.

Особенности:

  1. Однодневная диета предполагает 1,5 кг овощей, представленных:
    • капустой брокколи или белокочанной;
    • кукурузными початками;
    • морковью;
    • болгарским перцем;
    • разнообразной зеленью;
    • помидорами.
  1. Употреблять овощные продукты можно теплыми, жареными, тушеными или в виде овощных супов.
  2. Все количество овощей необходимо разделить на части в количестве 5 или 6 порций, которые следует употреблять по истечении равного временного промежутка.

3. Гречневая

Также похудеть за 1 день на 2 кг возможно посредством обычной гречки, которая характеризуется питательностью и содержанием в ней малого количества калорий, что обуславливает актуальность ее употребления при срочном похудении.

Особенности:

  1. На один день будет вполне достаточно 300 граммов гречки, приготовление которой сводится к ее варке и отсутствием использования соли и сливочного масла.
  2. Всю гречневую крупу необходимо разделить на части в количестве 5 равных порций.
  3. При чрезмерной сухости каши можно запивать ее кефиром с нулевым процентом жирности или чайным зеленым настоем без сахара.

4. Огуречная

Полезные свойства свежих огурцов известны давно. Кроме очищающего и оздоровительного действия они обладают еще и омолаживающим эффектом. В соответствии с представленной диетой в пищу употребляется пара килограммов огурцов, которые необходимо разделить на 6 одинаковых частей. Вместе с этим, возможно потребление жидкости в неограниченном количестве.

5. На яйцах

Многие являются любителями яиц. По данной причине вполне оправданы опасения касательно того, как похудеть с помощью яиц за 1 день на 2 кг. Как оказалось, и здесь нет ничего сложного. Яйца характеризуются высокой степенью питательности. После принятия их в пищу голод усыпляется на пару-тройку часов.

В течение одного дня необходимо употребить в пищу 4 сваренных вкрутую яйца, не приправленных солью или какими-либо соусами. «Яичная» диета способствует ускорению процесса обмена веществ, которое продолжается спустя пару дней после окончания диеты.

6. На кефире

Кефир отлично справляется с очищением кишечника и выведением из него вредных токсичных компонентов. На протяжении дневного времени следует выпивать 1,5 литра 1%-го кефира, совмещая с обильным питьем воды.

Важно: все представленные выше разгрузочные диеты должны сопровождаться обильным питьем воды или зеленого чая.

Рекомендации

С целью повышения результативности методов похудения необходимо придерживаться следующих советов:

  • В разгрузочный день необходимо уделить час на физические занятия кардиологического типа, провоцирующие повышенную работу системы сердца и сосудов. Они могут заключаться в беге, плавании или обычной езде на велосипеде, увеличивающие частоту сокращений сердца.
  • Чтобы похудеть за ночь на 2 кг, следует категорически отказаться от мучных и жирных продуктов.
  • Даже после окончания разгрузочного дня необходимо следить за своим питанием, продолжая употреблять здоровую и натуральную пищу.


Как за 2 дня похудеть на 2 кг в домашних условиях

Похудение – это длительный процесс, на который уходит не один месяц. Но все-таки некоторым приходится задумываться, как за 2 дня похудеть на 2 кг, например, чтобы застегнулось любимое платье. Такая задача вполне выполнима, и существует несколько способов за короткий срок избавиться от парочки лишних килограмм. Обычно это диеты, основанные на жестком дефиците калорий. Рассмотрим некоторые из них, чтобы вы смогли выбрать подходящую.

Содержание статьи

Кефирная диета

Это самая популярная и очень эффективная монодиета. Чтобы похудеть, вы должны запастись 3 л кефира жирностью не более 1,5-2% на 2 дня. Ваш дневной рацион должен состоять из 1,5 л кисломолочного напитка, разделенного на 5-6 приемов пищи. Другие продукты употреблять нельзя, а вот питьевой режим ограничивать не стоит.

Постарайтесь, чтобы накануне диеты ужин был легким: овощного салата вполне достаточно. Каждый день вы будете терять до 1,5 кг.

Важно учесть, что кефир имеет легкий слабительный эффект. Если вы страдаете от повышенной кислотности желудка, то данная диета вам не подойдет.

Существует более щадящая разновидность традиционной кефирной диеты. К 1,5 л кефира можно добавить 2-3 несладких яблока. В процессе похудения можно пить воду, а также черный и зеленый чай без подсластителей. А вот кофе лучше не злоупотреблять: он возбуждает нервную систему, а это может разжечь аппетит.

Гречка и зеленый чай

Гречневые монодни отлично подходят в качестве разгрузочных. Каждый день гречневой диеты приносить отвес около 0,8-1 кг. Итак, как похудеть на 2 кг за 2 дня в домашних условиях при помощи этой крупы? Чтобы приготовить «правильную» гречку, не нужно ее варить. Достаточно накануне вечером залить стакан крупы кипятком. Утром блюдо уже можно употреблять в пищу. Разделите его на 5-6 порций и ешьте в течение дня.

Помимо крупы, можно употреблять неограниченное количество воды, зеленый чай без сахара и не более 1 грейпфрута в день. Если вы предпочитаете заливать гречку кефиром, возьмите обезжиренный продукт. А вот соль, масло, соусы и различные усилители вкуса для диетического меню не подходят.

Яблочные дни

За пару дней, питаясь одними яблоками, можно потерять до 2-3 кг. Согласитесь, внушительный результат. На один день необходимо купить 1,5 кг фруктов кислых или нейтральных сортов. Сладкие яблоки для этих целей не подходят. Ну и не забывайте про питьевой режим – 1,5-2 л чистой воды без газа.

Яблоки способствуют снижению уровня вредного холестерина, насыщают организм железом и витаминами. Клетчатка в составе фруктов помогает нормализовать работу ЖКТ. Правда, не обошлось и без минусов: зачастую яблоки стимулируют аппетит.

Низкокалорийная диета

Монодни – не единственный способ быстро избавиться от лишнего. Можно похудеть на 2 кг за 2-3 дня и на более разнообразном питании. Придется существенно сократить количество калорий и подобрать полезные продукты, активирующие пищеварение. Вот примерное меню на два дня.

День 1

  • Завтрак: кофе без сахара, 1 яйцо;
  • перекус: яблоко;
  • обед: 100 г индейки, листья салата с огурцом, томатом, заправкой из оливкового масла и зелени;
  • ужин: стакан кефира.

День 2

  • Завтрак: овсянка с фруктами на воде, стакан нежирного молока;
  • перекус: грейпфрут;
  • обед: обезжиренный творог;
  • ужин: салат из капусты, моркови и кислого яблока.

Голодание

Пожалуй, это самый действенный способ быстро похудеть. Голодать можно как на воде, так и на сухую. Второй способ подходит только для подготовленных людей. Если раньше вы никогда голодание не практиковали, остановитесь на первом варианте. Ваш рацион должен состоять только из чистой негазированной воды. За два дня вы можете потерять даже больше заветных 2 кг.

У неподготовленного человека к вечеру может появиться головокружение, упадок сил, раздражительность. Чтобы устранить эти симптомы, приготовьте коктейль из воды, ложки меда и небольшого количества лимонного сока. Такой напиток содержит минимальное количество калорий, поэтому никак не отразится на конечном результате. Зато с его помощью вы быстро восстановите силы и улучшите самочувствие.

Голодание – самая бюджетная «диета» и отличный вариант для тех, кто не хочет тратить деньги на диетические продукты. Ужин перед разгрузочным днем должен быть низкокалорийным. Подойдет кефир, овощной или фруктовый салат, а если сможете, откажитесь от ужина вообще. Выход из голода тоже должен быть плавным. Поэтому если вы хотите похудеть к мероприятию, где планируется обильное застолье, данный способ не подходит.

Голодание и разгрузочный день

Не каждый способен продержаться на одной воде более суток. Если вы ищете решение, как за 2 дня скинуть 2 кг и не упасть в голодный обморок, возьмите на вооружение следующий способ. Первый день можно начать с чашки чая или черного кофе без сахара. Потом придется пить только воду. Вечером, за пару часов до сна, приготовьте небольшую порцию легкого салата из капусты, моркови, оливкового масла.

Рацион второго дня должен состоять из любого продукта, подходящего для монодиеты. Отлично с задачей справятся огурцы, калорийность которых составляет всего 15 ккал на 100 г. Кроме того, этот овощ является мочегонным, поэтому способствует выведению жидкости. Разделите 1,5-2 кг огурцов на несколько частей. С помощью такой системы питания можно избавиться аж до 3-3,5 кг.

Лимонно-медовая диета

На время диеты вам придется отказаться от пищи, а суточный рацион составит специальный напиток. Его рецепт прост: растворите в 1,5 литрах воды сок 7-8 лимонов с мякотью и 25-30 г меда. Помимо этой смеси, можно употреблять воду и зеленый несладкий чай.

Несмотря на крайне скудную калорийность, диета переносится легче голодания на воде за счет питательных свойств меда.

Вы без труда сможете похудеть на два кг за два дня, но продолжать дольше такую диету не рекомендуется. Кроме того, она противопоказана людям с повышенной секрецией, больными почками и гастритом.

Что нужно знать о двухдневных диетах?

  • Разгрузочные дни позволят не только похудеть, но и очистить желудок от всего лишнего. Вы избавляетесь от «балласта», который зачастую мешает почувствовать легкость.
  • Диетологи уверены, что время от времени организму необходим подобный «отдых». Если диета продолжается не более 2 дней, то она принесет только пользу.
  • Двухдневные разгрузы рекомендуется устраивать регулярно, но не чаще раза в 2 недели, иначе вы рискуете нарушить обмен веществ.
  • Дефицит калорий может негативно сказаться на самочувствии, настроении и работоспособности. Поэтому для похудения лучше отвести выходные дни.
  • Не отказывайтесь от прогулок на свежем воздухе. Прогулки помогут ускорить обмен веществ, что положительно скажется на результатах диеты.

Похудение на мочегонных и слабительных препаратах

Если вы не хотите корректировать питание, но похудеть все-таки хочется, воспользуйтесь мочегонными или слабительными препаратами, которые без труда можно приобрести в любой аптеке. Они входят в состав многих пилюль, чаев и прочих средств для похудения. Существуют препараты как сильного, так и легкого действия. С их помощью за 2 дня можно потерять от 1 до 4 кг.

Ни в коем случае не злоупотребляйте лекарствами. Иначе возникнет привыкание, и после отмены организм будет отказываться работать самостоятельно. Перед тем, как сбросить 2 кг за 2 дня, вы должны понять, как работают подобные препараты, и учесть все их недостатки.

Диуретики выводят из организма жидкость, а слабительные – каловые массы. Такие методы подойдут только в случае, если вы готовы пару дней провести дома. Как только вы вернетесь к обычному питанию и питьевому режиму, вернутся и килограммы. Хотя в качестве разовой меры для достижения кратковременного эффекта такие средства подходят идеально.

Любую выбранную диету можно дополнить очистительной клизмой. Тогда результат точно превзойдет ваши ожидания.

Важно понимать, что за столь короткий срок вы не избавитесь от жира. Похудение будет происходить за счет потери лишней влаги и очищения кишечника.

Но этого вполне достаточно, чтобы убрать объемы талии и живота, устранить отеки и увидеть на весах заветную цифру.



Как похудеть в домашних условиях за 1 день на 2 кг

Актуальной проблемой для многих людей является избыточный вес. В современном мире, часто, не хватает времени, чтобы заниматься фитнесом или придерживаться здорового питания. Поэтому многих людей интересует, как в домашних условиях похудеть на 2 кг за 1 день.

Однако необходимо понимать, что быстрое уменьшение лишних килограммов, может навредить здоровью, поэтому изначально рекомендуется проконсультироваться с медицинскими специалистами.

Также нужно понимать, что для похудения нужно будет постараться. Ведь нет никаких волшебных рецептов и методов снижения веса. Ведь это комплексный подход.

Как добиться быстрого и легкого похудения

Человек с лишним веслом должен понимать, как происходит процесс снижения веса за короткий срок:

  • Обезвоживание организма.
  • Очищение кишечника.
  • Употребление продуктов, которые способствуют выведению жидкости из организма.

Важно понимать, что быстрое похудение негативно отражается на внутренних органах и клетках. Поэтому часто использовать такой метод не рекомендуется, в противном случае, это может привести к развитию хронических заболеваний.

Но многие люди не обращают внимания на предостережения. Если нужно срочно избавиться от пары килограммов всего за один день, то следует воспользоваться некоторыми советами.

Обезвоживание организма

Из-за нарушения водно-солевого баланса, накапливается лишняя жидкость, то есть, когда превышается рекомендуемая норма соли.

Чтобы предотвратить такую проблему и быстро сбросить 2 кг за счет выведения жидкости, рекомендуется ограничить ежедневное потребление сахара и соли.

Чтобы усилить эффект, нужно выпивать около 2,5 л воды без газа. Также не рекомендуется в день похудения пить кофе, чай, газированные и сладкие напитки. Так как они задерживают жидкость в теле. Если врач разрешить, то можно использовать мочегонный чай.

Еще одним способом выведения лишней жидкости из организма является сухая сауна. Накануне снижения веса, нужно на три часа сходить в финскую сауну. Вместе с водой из организма выведется большое количество соли.

Очищение кишечника для быстрого похудения за 1 день

В нашем кишечнике скапливается множество токсинов, поэтому к его очистке нужно подойти со всей серьезностью. Специалисты не рекомендуют использовать для этой цели слабительные препараты. В противном случае, вместо избавления от двух килограммов придется большую часть времени проводить в туалете.

Для очищения лучше сделать клизму. Но такая процедура оказывает негативное влияние на почки, поэтому ее не рекомендуется проводить слишком часто. Благодаря клизме можно вывести около 2 дневных каловых масс, что составляет 1-3 кг.

Диеты для похудения на 2 кг за 1 день

Чтобы добиться своей цели, кроме вышеперечисленных советов, рекомендуется придерживаться правильной системы питания. Рассмотрим самые подходящие диеты, которые приведут к положительным результатам.

Однодневная система питания

В рацион питания необходимо включить продукты, которые содержат небольшое количество пищевых волокон (клетчатки), и способствующие усилению перистальтики: острый перец, имбирь, корица.

Чтобы добиться жиросжигающей особенности, день рекомендуется начать с напитка, который готовится из имбиря, меда, острого перца, лимонного сока и воды.

В течение всего дня можно пить кефирный напиток, для приготовления которого потребуются следующие ингредиенты:

  • 100 мл воды.
  • 200 мл кефира.
  • ½ ч.л корицы.
  • Небольшие кусочки имбиря, а также ½ ч.л молотого продукта.
  • ¼ ч.л острого красного перца.

Больше в этот день ничего употреблять нельзя.

Питьевая диета

В день похудения нужно употреблять жидкие блюда:

  • Бульон из нежирной рыбы.
  • Овощной бульон.
  • Куриный или говяжий бульон.
  • Различные компоты.
  • Травяные отвары.

После пробуждения нежно выпить один стакан холодной воды. Через 30 минут выпить один стакан травяного настоя, сока или бульона.

Примерно через два часа, снова выпить воду, в том же количестве, через 30 минут, также жидкое блюдо или напитка на выбор.

Также выпить воду, за три часа до сна.

Овощная диета

Если процесс похудения совершается в зимний период, то можно использовать замороженные овощные смеси.

В течение одного дня необходимо съесть 1,5 килограмма овощей на выбор:

  • Белокочанная капуста.
  • Брокколи.
  • Морковь.
  • Зелень.
  • Болгарский перец.
  • Томаты.

Употреблять продукты можно в сыром, тушеном, жареном виде или в качестве супа. Такое количество овощей, необходимо съесть в течение дня за 5-6 приемов пищи.

Гречневая диета

Быстро и легко похудеть в домашних условиях можно при помощи гречки. В этом низкокалорийном продукте содержатся многие полезные вещества.

В течение дня можно употребить не больше 300 гр крупы, которая отваривается, без добавления соли и сливочного масла. Приготовленную кашу нужно разделить на пять равных порций, и употребить в течение дня.

Если гречка получилась слишком сухой, то в нее можно добавить зеленый чай или беспроцентным кефиром.

Огуречная диета

С давних времен известны полезные свойства этого овоща. Он обладает оздоровительным, очищающим и омолаживающим действием. Суть системы питания заключается в том, что в течение дня, за 6 приемов пищи нужно съесть 2 кг свежих огурцов. Количество потребляемой воды не ограничено.

Яичная диета

Эта система питания понравится любителям яиц. Этот продукт помогает похудеть на пару килограммов, всего за один день. Кроме того, он богат питательными веществами, поэтому позволяет насытиться на несколько часов.

Нужно сварить вкрутую 4 яйца и съесть в течение дня без соли. Такая диета позволяет ускорить метаболизм. Такой эффект продолжается около 2 дней, после дня похудения.

Кефирная диета для похудения в домашних условиях

Кисломолочный продукт обладает очищающим эффектом, а также выводит вредные токсины из организма. В течение 1 дня похудения нужно употребить 1% кефир в размере 1,5 л. Также нужно выпивать большое количество воды.

Советы для похудения на 2 кг

Чтобы усилить эффект, вышеперечисленных систем питания, нужно придерживаться некоторых рекомендаций:

  • Сделать кардио тренировку, которая улучшает работу сердечно – сосудистой системы плавание, бег, езда на велосипеде.
  • Не употреблять жирные и мучные продукты.
  • После снижения веса, нужно придерживаться сбалансированного питания.

Важно отметить, что похудеть за 1 день на 2 кг в домашних условиях могут только люди с избыточным весом.

На следующий день, уменьшается область живота, за счет очищения и обезвоживания.

сколько можно сбросить веса в домашних условиях

Иногда бывают ситуации, когда просто необходимо очень быстро сбросить вес, например, похудеть за 2 дня на 2 кг. С первого взгляда может показаться, что это нереально. Но на самом деле это вполне выполняемая задача, с которой может справиться любой. Главное – выдержка и сила воли. Существует множество достаточно простых способов, которые помогут ответить на вопрос, как похудеть на 2 кг за 2 дня.

Особенности быстрого похудения

Прежде, чем начинать любую диету с девизом «Худей 2:2», важно понимать, при каких обстоятельствах происходит похудение. Процесс накопления жиров происходит при положительном балансе калорий, если он отрицательный, происходят сжигание жиров и похудение. Поэтому похудеть можно только в том случае, если потребляется больше, чем поступает.

Перед резким похудением нужно разобраться в причинах лишнего веса

Чтобы достичь такого сдвига в балансе, можно использовать два способа:

  1. Ускорить потребление организмом калорий путем спортивных занятий или более активного отдыха.
  2. Уменьшить поступление энергии в организм путем изменения питания.

Каждый из этих способов имеет свои недостатки, например, если упор сделать на занятия спортом, то во время тренировок к мышцам будет приливать кровь, которая им необходима для работы. Соответственно, мышечная ткань будет расти, что приведет к тому, что жиры будут сгорать, но при этом объемы увеличатся за счет роста мускулатуры.

Резкое уменьшение калорий может привести к тому, что в организме нарушится обмен веществ. Килограммы уйдут вначале быстро, но потом будет очень сложно удерживать полученный вес. Также спутником ограничения в еде являются апатия и снижение настроения.

Использовать экспресс-диету для похудения можно, но первоначально следует предусмотреть дальнейшие меры и ограничения, которые помогут удержать вес в норме. Все же скидывать вес рекомендуется постепенно. Например, повторять моно диету на протяжении всей недели вредно, она должна длиться не более 1-2 дней.

Сбрасывать вес лучше всего постепенно

Насколько можно похудеть за 2 дня

Многие мечтают сбросить максимальное количество килограмм за

минимальное время. Но как похудеть на 2 кг за 2 дня, знает не каждый.

Чтобы это получилось, важно соблюдать определенные правила:

  1. Пить максимальное количество чистой питьевой воды. Большое количество жидкости помогает избавляться от оттеков, что зрительно уменьшит объемы тела. Минимальный объем воды должен составлять не менее 1,5 л.

Важно! Алкоголь, чай, кофе, лимонады и соки к полезной жидкости не относятся. Они замедлят сброс, так как удерживают лишнюю жидкость.

  1. На время диеты и периода ограничения питания необходимо отказаться от мучного и сладкого. Подобные продукты откладывают складки на боках и задерживают вывод жидкости из организма.
  2. На период соблюдения строгой моно диеты не стоит допускать послаблений, никаких вкусняшек даже в минимальном количестве.
  3. В помощь можно взять теплые ванны и специальные косметические средства. Они помогут вывести лишнюю влагу из организма.

Большой сложностью в соблюдении подобных диет, особенно длительных, являются домашние заботы и проблемы. Ведь, если есть семья, все равно придется готовить ребенку, мужу. Устоять перед такими соблазнами, как запахи дома, очень сложно.

За сколько можно сбросить 2 кг

Скорое похудение чаще всего используется для того, чтобы навести фигуру для определенного мероприятия к определенному числу. Сбросить 2 кг всего за пару дней возможно, но нужно быть готовым к предстоящим сложностям.

Самостоятельно человеческий организм не способен избавиться за несколько килограмм всего за сутки. Видимые и основные ощутимые эффекты происходят не за счет удаления жира, а за счет потери жидкости. Если через эти два дня начать питаться, как прежде, жирной калорийной пищей, то ушедшие килограммы вернутся снова. Больше всего жидкости испаряется в первый день, во второй количество сброшенного веса будет менее заметным. Это подтвердят регулярные взвешивания во время низкокалорийного питания. Если проводить их каждый час, то можно понять момент максимального сброса веса.

Во время резкого похудения организм теряет жидкость, а не жир

Чтобы похудеть за два дня на 2 кг, стоит соблюдать определенные правила и использовать специальные диеты, которые не принесут вреда здоровья.

Важно! Такой стремительный рывок должен стать стартовым этапом для большого пути, который поможет снизить вес, убрать лишние жиры и привести фигуру в норму.

Варианты и составление диет

Сегодня существует большое количество двухдневных диет, при соблюдении которых можно сбросить около 2 кг. Каждый может выбрать подходящий вариант.

Кефирная диета

Наиболее распространенный вариант, который помог уже не одной женщине. Для достижения максимального результата нужно использовать исключительно 1%-й кефир. Это важное условие. Сложность диеты в том, что, кроме кефира, никаких других продуктов употреблять нельзя. На протяжении дня следует пить только этот кисломолочный продукт за 5-6 приемов. Наиболее сложно выдерживать второй день.

Важно! Есть существенное противопоказание – такой вариант похудения не подходит тем, у кого наблюдается повышенная кислотность желудка.

Капустная диета

Одним из наиболее простых вариантов диеты, который поможет ответить на вопрос, как за 2 дня сбросить 2 кг, является питание на основе капусты.  Суть диеты заключается в том, что на протяжении всего дня потребуется употреблять специальный суп, который способствует сжиганию жиров.

Капустная диета

Он готовится просто.

Ингредиенты:
  • небольшой кочан капусты;
  • 6 небольших луковиц;
  • 2 болгарских перца;
  • 1 корень сельдерея;
  • петрушка.

Все овощи следует тщательно измельчить. Залить их водой и поставить вариться. Не стоит солить суп и долго варить. После закипания должно пройти не более 10-15 минут. Перед употреблением в тарелочку насыпаются измельченная зелень петрушки, молотый перец, чеснок или карри. Это улучшит вкус. На помощь придет использование блендера.

На заметку. Готовить такое лакомство можно сразу на несколько дней. Но, если есть желание кушать только свежий продукт, то можно варить его каждый день.

Привлекательность такой диеты в том, что кушать жиросжигающий супчик можно в любой момент, когда почувствуется голод.

Арбузная диета

Подобный вариант наиболее актуален для периода, когда в большом количестве созревает этот продукт. Питаться такой вкусной и полезной ягодой – одно удовольствие, но есть один нюанс. Особенностью ягоды является то, что она способствует повышению уровня крови в организме, что, соответственно, провоцирует чувство голода. Справиться с этим достаточно просто – нужно два раза в день съедать кусочек черного хлеба и выпивать чашку чая.

Низкокалорийная диета на 2 дня

Моно диета – это не единственный способ скинуть несколько килограмм за несколько дней. Можно придерживаться особого питания, которое поможет существенно сократить число калорий. При этом нужно правильно подобрать питательные полезные продукты, которые будут активировать пищеварение.

День 1
  • Завтрак – 1 яйцо, кофе без сахара;
  • Перекус – 1 зеленое яблоко;
  • Обед – 100 гр. индейки, салат из огурца, листьев салата, зелени, заправленные оливковым маслом;
  • Ужин – 1 ст. кефира.
День 2
  • Завтрак – 1 ст. нежирного молока, овсянка, сваренная на воде с добавлением фруктов;
  • Перекус – грейпфрут;
  • Обед – нежирный творог;
  • Ужин – салат, приготовленный из капусты, моркови, яблока кислых сортов.

Моно диеты не должны быть длительными

Упражнения в помощь

Помочь справиться с 2 двумя лишними килограммами за пару дней могут физические упражнения. Лучшим способом быстро сбросить желанные килограммы являются кардиотренировки. Если нужно сбросить 1,5-2 кг за короткий срок, то достаточно одного дня.

Важно! Не стоит думать, что такой способ имеет накопительный эффект. Если за первый день получится избавиться от 2 кг, то не факт, что столько будет сброшено и на второй. Просто в первый день уходит лишняя влага.

В таких целях можно использовать комплекс занятий «Сожги жир, ускорь метаболизм», автором которых является тренер Джиллиан Майклз. Еще одним достойным вариантом тренировок является «Инсанити» от американского тренера Шана Ти. Стоит быть готовым, что это очень сложные тренировки, справиться с которыми не каждому по силам. Правда, результат оправдывает потраченные усилия – получается сбросить до 2 кг даже за одни сутки. Подобные методики используют многие спортсмены при необходимости перейти из одной весовой категории в другую перед соревнованиями.

Если есть острая необходимость быстро похудеть, то не следует бегать за химическими средствами и сомнительными препаратами. Если правильно подобрать вариант диеты, в соответствии со своими предпочтениями и хроническими заболеваниями, то без проблем можно сбросить желанные килограммы за несколько дней. Очень важно, чтобы это был первый рывок в смене образа жизни и переходе на правильное питание, так как при возвращении к прежнему образу жизни ушедшие килограммы вернутся мгновенно.

Как сбросить 2 кг, быстро похудеть на два килоргамма за два дня — Evehealth

Содержание статьи

Очень часто многие женщины сталкиваются с такой неприятной проблемой, как полнота. И каждой хочется поскорее привести свое тело в норму, не прилагая к этому особых усилий. К сожалению, так не бывает. Если вы хотите сбросить большое количество килограмм, то придется потрудиться. А сбросить всего пару килограмм в течение двух или даже одного дня вполне реально и без особых усилий. Главное, чтобы у вас была сила воли.

Частенько стремительное похудение становится крайней необходимостью. В данных случаях будут хороши так называемые «моно-диеты». Такое название диета получила из-за ограничения приема калорийных продуктов по максимуму.

В основном, в период данной диеты вы худеете за счет потери организмом воды, а также благодаря очищению кишечника. Так что потеря веса в два килограмма за два дня вполне выполнимое и реальное достижение.

Миру известно огромное количество разнообразных диет, которые без труда могут справиться с лишним весом в 2 килограмма в течение 2-х, а то и 1-го дня. Вы можете выбрать любую понравившуюся диету и худеть в свое удовольствие. Но для того чтобы сбросить максимум веса за минимум дней придется воспользоваться одной из предложенных диет далее в статье.

Капуста в борьбе с двумя килограммами в течение 2-х дней

Капуста в борьбе с двумя килограммами в течение 2-х дней

Данная диета не является сложной. С ее помощью вы легко сможете избавиться от двух килограмм за два дня. Достаточно будет в течение всего дня употреблять исключительно специальный жиросжигающий суп из капусты, который можно приготовить следующим образом:

Возьмите небольшой кочан капусты и штук шесть луковиц, пару штучек болгарского перца и один корешок сельдерея. Все ингредиенты меленько измельчите, и поставьте вариться в кастрюльке. Данный суп можно приготовить сразу на пару дней. Если вас это не устраивает, то варите его каждый день свежий. Солить суп не нужно и варить следует не более десяти минут после того, как он закипел. Прежде чем приступить к употреблению капустного супа добавьте в него немного петрушки, чеснока, молотого перца и приправы карри по вкусу. Это сделает суп намного вкуснее. Вы также можете сделать его еще вкуснее, если перед едой переработаете суп блендером.

Такой диетический капустный суп можно употреблять тогда, когда начинаешь чувствовать голод. Поверьте, употребляя данное диетическое блюдо, вы без особого труда сможете сбросить за день минус 2 кг.

Кефирная диета против лишнего веса

Для данной диеты следует использовать исключительно кефир с 1% жирностью. Ни в коем случае не экспериментируйте и не ленитесь сходить в магазин, если у вас в холодильнике есть кефир, но с большей жирностью. Поверьте, результат вас не порадует.

Итак, для кефирной диеты вам нужно будет взять полтора литра однопроцентного кефира и выпить его за пять-шесть приемов. Другие продукты питания во время данной диеты употреблять нельзя. А вот питьевой режим не ограничивается.

При такой кефирной диете (соблюдая ее правила) вы также сможете без особого труда сбросить парочку килограммов в течение двух дней. Но учтите, данная диета противопоказана, если у вас повышенная кислотность.

Гречка и зеленый чай против лишнего веса

Обыкновенная гречка в паре с зеленым чаем отлично справляются с лишними килограммами. Достаточно двух этих продуктов, для того, чтобы сбросить кг за 2 дня. Плюс ко всему этому натуральность ингредиентов и очищение от лишней жидкости.

Арбузная диета

Арбузная диета

Такая диета будет актуальна в период созревания этой прекрасной и очень вкусной ягоды. Ее можно есть на протяжении всего дня. Есть только одно «но», данный фрукт способен повысить уровень крови в организме. Это, в свою очередь, вызовет чувство голода. Но это не такая уж проблема. Достаточно два раза в день съедать вместе с арбузом кусочек черного хлеба и выпивать по одной чашечке чая.

Соковая диета

Такая диета не представляет собой ничего сложного. В течение всего дня выбудете должны употреблять исключительно одни соки. Это могут быть любы соки, кроме бананового и виноградного.

Сбрасываем два килограмма за один день

Прежде чем воспользоваться нижеперечисленными диетами, хорошо подумайте. Может все- таки стоит прибегнуть к более щадящей диете. Ведь однодневные диеты безжалостны, и выдержать их могут только люди сильные духом и с крепким здоровьем.

Бесспорно, резкое сокращение употребления пищи или исключение ее полностью из своего рациона, снизит ваш вес. Но повторим еще раз, что такая диета под силу не каждому, особенно если вы хотите провести ее в домашних условиях.

Однодневные диеты должны включать в себя продукты с минимальным всасыванием. В этих продуктах должно присутствовать большое количество клетчатки, а также компонент, который усиливает перистальтику кишечника. В основном его можно найти в корице, имбире и жгучем перце.

Для начала можно начать с известного коктейля «Стенли Берроуза». В его состав входят: лимонный сок, пчелиный мед, жгучий перец, вода и имбирь. Такой коктейль способен за считаное время сжечь жир.

Также можно приготовить и другой несложный коктейль. Для этого вам понадобится:

  • Кефир – 200 миллилитров
  • Корица – ½ часть чайной ложки
  • Молотый имбирь – ½ часть чайной ложки
  • Свежий имбирь – 1 кусочек
  • Красный перец – ¼ часть чайной ложки
  • Кипяченая вода

Сбрасываем два килограмма за один день

Приготовление жиросжигающего коктейля:

Кефир разводим кипяченой водой в соотношении 2:1. Затем всыпаем корицу, молотый имбирь, свежий имбирь и красный перец. Все это тщательно перемешиваем.
Такой напиток можно употреблять в течение дня в количестве пяти-шести порций. Все остальные продукты питания беспощадно исключаем из своего рациона.

Цель похудения — минус два килограмма за один день

Прочитав предыдущий пункт нашей статьи, надеемся, вы поняли, что при нормальном весе сбросить два килограмма за один день – это очень трудно и практически не реально. А вот если ваш вес превышает общепринятую норму примерно на десять, а то и больше, килограмм, то такое похудение становится вполне возможным.

Если вы поставили себе цель любым способом похудеть и все-таки влезть в специально выбранное платье для знаменательной даты – то у вас все может вполне получиться. Но если вы хотите своим стремительным похудение удивить кого-либо и обратить на себя внимание, то такая цель не будет оправданной. Ведь если ваш вес составляет больше нормы хотя бы на десять килограмм, то за такой короткий период стремление кому-то что-то доказать, потерпит «фиаско» из-за остального никуда не исчезнувшего лишнего веса.

Любая диета может становить угрозу вашему здоровью, но однодневные диеты увеличивают эти шансы вдвое. Если в первом случае ваш организм может не переносить или не воспринимать некоторые продукты, то с однодневными диетами вы рискуете попасть в больницу и надолго. Так что ели у вас есть возможность отложить мгновенное похудение, то сделайте это — не задумываясь. А лучше всего обратитесь за советом к специалистам.

Удачи вам!

Видео о том, как сбросить лишний вес

Видео о том, как сбросить больше 2 кг за 2 дня

на 5–10 кг в домашних условиях без диет, быстрое похудение для ленивых, как срочно скинуть вес детям?

Зачастую представительницы прекрасного пола стараются избавиться от пары лишних килограммов перед поездкой на море или накануне важного события. Это вполне реально, важно лишь знать основные правила, которые подскажут, как похудеть за 2 дня.

Как быстро похудеть за 2 дня в домашних условиях?

Как быстро похудеть за 2 дня в домашних условиях?

На сколько можно похудеть за двое суток?

Рассчитывая на экспресс-похудение, не стоит ставить заоблачные цели. Похудеть на 10 кг за 2 дня не получится. Для этого потребуется более длительный период. Быстрые способы похудения могут лишь слегка подкорректировать фигуру и подготовить организм для более серьезных диет.

Избавиться от жировых отложений за пару дней невозможно. Они накапливаются в организме годами, поэтому и сжигаются довольно тяжело. Наше тело удерживают их, как дополнительное топливо и начинает использовать, если организм получает недостаточно калорий для жизнедеятельности. За короткий отрезок времени можно убрать лишнюю влагу, а она иногда составляет около 30% от общей массы. За пару дней можно избавиться от 3 литров.

Помимо вывода из организма лишней жидкости, человек худеет благодаря обращению кишечника от каловых масс. Если во время диеты заниматься спортом, то также можно вывести и токсины из организма. Обычно они выходят вместе с потом. Все это поможет похудеть за 2 дня.

На скорость похудения влияют два фактора:

  1. Возраст. Чем девушка моложе, тем быстрее теряет вес.
  2. Вес. Чем он больше, тем быстрее уходят килограммы в первые дни. Стройным девушкам скинуть вес довольно сложно.

Из организма за 2 дня может уйти до 2 кг лишней жидкости, 3 кг токсинов и каловых масс. Также можно уменьшить вес тела благодаря жёстким диетам на 1 кг. В итоге получается 5–6 кг. В сантиметрах это можно увидеть на талии и бедрах. Они станут на 1 см меньше.

Важно! Не следует себе ставить цель быстро похудеть за 2 дня. Следует предпринять меры, чтобы сохранить сброшенные килограммы. Если после похудения вернуться к прежнему питанию, они могут вновь появиться, но уже в удвоенном количестве.

Как подготовить организм?

За неделю до экспресс-диеты нужно снизить калорийность употребляемой пищи. Следует исключить из меню сдобу, сладости, жирные, солёные и копчёные продукты. Также стоит отказаться от сладких газировок и алкоголя. Нужно свести до минимума употребление соли, так как она задерживает жидкость в организме.

Важно! Не стоит длительное время использовать быстрые способы похудения. Это может навредить здоровью. Также нельзя их применять при наличии хронических заболеваний.

Перед началом диеты ужин должен быть не позднее 19:00. Также перед сном нужно сделать очистительную клизму или принять слабительное.

Правила похудения

Ежедневно в рационе должны присутствовать только низкокалорийные продукты. Питание должно быть дробным, около 7 раз. Порции небольшие.

Необходимо соблюдать питьевой режим. Чем больше человек употребляет жидкости, тем больше из него выходит. Если ему не хватает влаги, организм начинает задерживать воду в организме, чтобы не было обезвоживания.

Как быстро похудеть за 2 дня в домашних условиях?

Как быстро похудеть за 2 дня в домашних условиях?

Способы похудения

Существует несколько беспроигрышных вариантов диет. Они помогут похудеть за несколько дней без особых усилий. Объем талии при этом уменьшится на 2 см.

При использовании монодиет следует выбирать продукт по вкусу. Это помогает снизить стресс для организма, поможет легче перенести диету. После двух дней необходимо придерживаться правильного питания, оно поможет сохранить результат.

Кефирная диета

Применять ее можно около 3-х раз в год. На двое суток потребуется 2 литра свежего кефира и чистая вода. Не стоит использовать продукт, срок годности которого на исходе. Он обладает закрепляющим эффектом. При желании чистую воду можно заменить на зелёный чай без сахара.

В течение суток следует небольшими порциями выпивать кефир и запивать его водой или чаем. Остальные продукты под запретом.

Если тяжело сидеть на одном кефире, то можно воспользоваться другим вариантом диеты: кефир с яблоками. В день разрешается не более трёх фруктов. Для диеты следует выбирать сладкие зелёные сорта.

Гречневая диета

Кашу в этом случае варить не стоит. Готовить продукт необходимо с вечера. Стакан гречневой крупы промывают под проточной водой, заливают 400 мл кипятка. Укутывают ёмкость в полотенце. Утром в нее можно добавить немного сахара и соли.

Пропаренную гречку делят на равные порции и употребляют в течение дня.

Яблочная диета

Питаясь одними яблоками, можно похудеть на 3 кг за 2 дня. Выбирать следует кислые или нейтральные сорта. В сутки следует съесть около полутора килограммов. В течение дня следует выпить более 1,5 литра чистой воды. Минусом этой диеты можно отметить тот факт, что яблоки стимулируют аппетит.

Капустная диета

На протяжении двух дней следует питаться лишь нашинкованной капустой. Ее нельзя солить или добавлять масло. Следует запивать чистой водой. Преимущество диеты в том, что отсутствует чувство голода.

Как быстро похудеть за 2 дня в домашних условиях?

Как быстро похудеть за 2 дня в домашних условиях?

Питьевая диета

Она помогает убрать объем живота. В первый день следует пить чистую воду или чай, кофе. Последних должно быть не более двух чашек. На второй день в рацион добавляют соки, какао и кефир.

Белковая диета

Позволяет худеть без чувства голода. Трижды в день следует есть только белковые продукты. Их объем должен быть не более 500–800 г. Много белка в мясе кролика, курином филе, говяжьей вырезке, молочных продуктах, бобовых и тунце.

Низкокалорийная диета

Помимо монодиет, с целью похудения можно использовать низкокалорийные. В них более разнообразное питание. В примерное меню на 2 дня входит:

1 день2 день
ЗавтракКофе, вареное яйцоОвсянка на воде, 200 мл молока
ПерекусЯблокоГрейпфрут
ОбедИндейка вареная 100 г, салат из свежих овощейНежирный творог
Ужин200 мл кефираСалат из свежих овощей

Если при соблюдении появится раздражительность и упадок сил, в воду следует добавлять мед или лимонный сок. Они наполнят полезными веществами, восстановят силы.

Чтобы быстро похудеть за два дня, необходимо в первый день выпить с утра чашку черного чая или кофе. На протяжении дня разрешается лишь вода. Вечером можно съесть небольшое количество салата из свежих овощей, заправленного оливковым маслом. На следующий день разрешается один продукт. Желательно употреблять огурцы. В них небольшое количество калорий, они мочегонные, поэтому выведут жидкость. В день можно съесть до 2 кг огурцов.

Диета моделей

Она позволит похудеть на лице, придаст моложавый вид. При этой диете нельзя перекусывать и есть вечером. В течение дня следует съесть 2 варёных яйца, 100 г нежирной говядины, творог. Запивать можно зелёным чаем.

Физические упражнения

Чтобы более эффективно похудеть за 2 дня, необходимо заниматься спортом. Хороший результат даёт бег трусцой, быстрая ходьба, прыжки на скакалке, плаванье. В дома можно выполнять курс аэробики или энергично танцевать под любимую музыку.

Важно! Во время физических занятий необходимо следить за своим самочувствием. Организм ослаблен, поэтому упражнения могут спровоцировать головокружение или обморок.

Можно воспользоваться комплексом упражнений. В него входит отжимание около 15 раз, скручивание — 10 раз и планка более 20 секунд. По желанию можно добавить свои любимые упражнения, фитнес с лёгкими гантелями.

Если заниматься ежедневно по часу, то можно существенно убрать лишние килограммы с бедер и талии.

Как быстро похудеть за 2 дня в домашних условиях?

Как быстро похудеть за 2 дня в домашних условиях?

Использование аптечных средств для похудения

Использование аптечных средств — это способ похудеть за 2 дня на 5 кг для ленивых. Для мягкого похудения помогут чаи, пилюли. Ими нельзя злоупотреблять, длительный прием может вызвать привыкание.

Диуретики помогают вывести из организма жидкость. Слабительное поможет избавиться от отложений в кишечнике. При использовании апатичных средств некоторое время придется провести дома.

Срочно похудеть за 2 дня на 5 кг можно, используя аптечные препараты. К наиболее эффективным относят:

  1. Редуксин. Воздействуя на нервную систему, препарат помогает снизить аппетит и подавить чувство голода. Принимать его следует лишь под надзором диетолога.
  2. Ксеникал. Он увеличивает всасываемость жиров кишечником. Заставляет организм для энергии использовать собственные запасы.
  3. Орсотен. Блокирует фермент, расщепляющий жиры. Поэтому они выходят вместе с каловыми массами.

Таблетки способствуют быстрому похудению. Они помогут сбросить вес без строгих диет и занятий спортом. Но их частое применение может навредить здоровью.

С помощью чистки кишечника можно быстро похудеть за 2 дня на 5 кг. Для этого принимают мощные слабительные препараты. Его чистка проходит по следующей схеме:

  1. После пробуждения выпивают стакан теплой кипячёной воды.
  2. Через 15 минут делают лёгкую зарядку.
  3. Спустя полчаса выпивают стакан кефира и съедают ломтик цельнозернового хлеба.
  4. Через 2 выпивают очищающий препарат. Результат можно заметить спустя 4 часа.
  5. Когда процесс очищения закончится, съедают лёгкий суп.
  6. Вечером разрешается немного бурого риса.

На второй день схема повторяется.

Как похудеть на 5 кг?

Похудеть за 2 дня на 5 кг в домашних условиях вполне реально. Для этого используют низкокалорийную диету и очищающую клизму. Для усиления эффекта в воду добавляют:

  • марганцовку;
  • касторку;
  • лекарственные травы;
  • пищевую соду;
  • лимонный сок.

На заметку! Сок лимона ускоряет метаболизм.

Чтобы похудеть за 2 дня на 2 кг, можно воспользоваться разгрузочными днями. С утра следует выпить 200 мл теплой кипячёной воды, через полчаса несладкий зелёный чай. В течение дня разрешается лишь вода. При появлении сильной слабости разрешается одно яблоко или огурец. Нельзя увлекаться разгрузочными днями при заболеваниях почек и ЖКТ.

Косметологические процедуры

Их используют, если необходимо срочно похудеть за 2 дня. К косметическим жиросжигающим средствам относят горячие обёртывания, поседение сауны, гидромассаж. Хороший результат даёт кавитация. Это липосакция при помощи ультразвука.

Как правильно выйти из диеты?

На протяжении нескольких недель после диеты не стоит употреблять жирную пищу и хлебобулочные изделия, нужно отказаться от спиртного и сладкого. Первую неделю калорийность ежедневного рациона должна быть не более 600 ккал. По истечении этого времени норму увеличивают до 1500 ккал.

Как быстро похудеть за 2 дня в домашних условиях?

Как быстро похудеть за 2 дня в домашних условиях?

Могут ли быстрые диеты привести к негативным последствиям?

Экспресс-похудение всегда стресс для организма. Они провоцируют обострение хронических заболеваний.

Не стоит использовать скоростные диеты в домашних условиях для детей, которые обещают минус 10 кг за два дня. Им необходимо разнообразное питание. Без ежедневной нормы минералов и витаминов организм не будет правильно развиваться, можно нарушить метаболизм. Чтобы ребенок или подросток похудел, нужно скорректировать его питание и добавить физических нагрузок.

Важно! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Похудеть на 2 кг за один день, диета.

Рецепт диеты минус 2 кг за 1 день

Тип диеты - монодиета

Убыль веса - 2 кг

Срок применения - 1 день

Бывают случаи, когда за один день нужно срочно сбросить максимальное количество килограмм. С такими ситуациями очень часто сталкиваются спортсмены, когда нужно быстро привести вес в соответствие  со своей весовой категорий. Однако, и женщинам иногда тоже приходится срочно приводит свои размеры в соответствие со своими нарядами.

Сбросить 2 кг за 1 день не такая уж и неразрешимая задача. Наш сайт fotodiet.ru проверил эту диеты и способы похудения и утверждает, что это реально.

Самый простой способ похудеть за день на 2 кг – голодание.

Проголодать один день  можно, как на воде, так и провести абсолютно сухое голодание. Голодание без воды переносится легче и позволяет более эффективно избавиться от излишков воды в организма. Кроме того, на сухом голодании вес уходи более стремительно. Но если вы никогда не воздерживались от пищи хотя бы 12 часов лучше начинать голодать один день на воде. По мере приобретения опыта вы сможете легко обходиться без пищи и воды целый день.

Методика голодания для похудения на 2 кг за один день.

С вечера, выпить солевое слабительное и прекратить есть.

В течение всего следующего дня ничего не есть, а употреблять только питьевую воду без газов, причем количество воды не ограничивается. Если вы используете такой метод в первый раз, то во второй половине для может появиться головная боль, раздражительность. В таком случае можно воспользоваться антистрессовым напитком от Арлекяна: в стакане теплой воды нужно размешать чайную ложку меда и добавить немного сока лимона. Калорийность такого напитка минимальна, а вот самочувствие он улучшает очень даже хорошо.

Такое водное голодание продолжается до вечера.

Вечером можно съесть салат из капусты с морковью с добавлением растительного масла.

Процесс похудения при таком голодании проис

ходит в основном за счет удаления излишков воды и очищения кишечника.

Второй метод похудения на 2 за один день – это использование разгрузочного дня.

Выбор продукта для разгрузочного дня не особенно важен и полностью зависит от ваших вкусовых предпочтений. Лучше всего для этих целей использовать овощи, а максимального эффекта можно добиться при использовании огурцов.

Огурцы доступны круглогодично и, кроме минимальной калорийности /всего 15 калорий в 100 граммах/, обладают выраженным мочегонным действие, что способствует максимальному похудению за короткий срок.

Рецепт разгрузочного дня огурцах:

 

В течение всего дня нужно употреблять только свежие огурцы. На день берется 2 кг огурцов, которые разделятся на 5-6 приемов пищи. Огурцы не солить. Другие продукты полностью исключаются. Разрешается употреблять любое количество питьевой воды в этот день.

Такой способ позволяет за один день без проблем сбросить 2 кг, которые уходят

 так же за счет лишней жидкости и очищения организма.

При любом из этих способов, для лучшего эффекта и улучшения самочувствия можно  в середине дня сделать очистительную клизму. Это усилит эффект очищения и позволить сбросить еще 300- 400 грамм лишнего веса.

Если же у вас в запасе 2 дня, то можно воспользоваться диетой для похудения на 2 кг за 2 дня.

 

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.