Как себя валерия держит в форме: 51-летняя Валерия показала и рассказала, как держит себя в форме – Диета для похудения от певицы Валерии: меню, отзывы, результаты
51-летняя Валерия показала и рассказала, как держит себя в форме
Валерия – талантливая и успешная певица, заботливая жена и мать, а также просто красивая и ухоженная женщина. Многие поклонники интересуются, как артистке удается держать себя в форме.
На своей странице в соцсети Instagram Валерия опубликовала видеоролик из тренажерного зала, сделанного в перерывах между концертами – сейчас звезда гастролирует по России.
На кадрах 51-летняя певица занимается силовыми упражнениями на тренажере.
View this post on Instagram
Вы просите чаще выкладывать видео тренировок, но когда занимаюсь, нет времени на это отвлекаться. Сегодня коротенькое снять все — таки получилось. ??? ??? #ксолнцу #тур #архангельск #валерия #Valeriya #valeria #переживу #novotel
A post shared by VALERIYA (@valeriya) on Nov 18, 2019 at 3:51am PST
«Вы просите чаще выкладывать видео тренировок, но когда занимаюсь, нет времени на это отвлекаться. Сегодня коротенькое снять все — таки получилось», — подписала видео артистка.
В комментариях Валерия также рассказала подписчикам, что в таком режиме она тренируется почти 30 лет – с 22 лет. Одна из поклонниц также спросила, делает ли артистка массажи. На это звезда российской сцены ответила, что не делает их, поскольку на это нет времени.
Многие также восхитились тому, как Валерия выглядит в 51 год, а также похвалили ее за волю и упорство.
«Вауу, это же надо — иметь такую силу воли, супер, выглядите на 30», «Ни одного грамма жира», «Молодец, блестящая форма и заряжающий позитивом энтузиазм!», — отметили подписчики в комментариях.
Ранее портал «МедикФорум» писал, что Валерия не постеснялась появиться перед поклонниками без макияжа.
Валерия: как всегда быть в форме
Известная и очень популярная певица Валерия, несмотря на насыщенную концертную деятельность, которая длится почти уже десять лет, остается в прекрасной физической форме. Трудно поверить, что у этой изящной, хрупкой женщины трое детей – два сына и дочь.
Валерия познакомилась с будущим мужем, Александром Шульгиным, в одном из ночных клубов, где она выступала. Александр сначала обратил внимание на ее редкой красоты и силы голос и сделал ей предложение сотрудничать, а уж потом между ними возникли чувства, которые и стали залогом счастливого брака. Александр пишет слова и музыку к песням Валерии. Недавно они выпустили новый альбом.
– Валерия, как отражается на вашем здоровье тот режим, в котором вы живете: гастроли, вечерняя работа, большие эмоциональные нагрузки? Это тяжело или, наоборот, только так вы и можете жить?
– Тяжело было поначалу, когда я стала выступать на эстраде и регулярно ездить на гастроли. Но поскольку была еще совсем молоденькой, то довольно быстро втянулась в этот режим, привыкла и больших физических и эмоциональных нагрузок не испытываю, во всяком случае таких, от которых можно впасть в депрессию. Я работаю с удовольствием, много репетирую, много концертирую, но не стараюсь объять необъятное, живу не на пределе. Я люблю спорт и быстро восстанавливаюсь физически благодаря занятиям в тренажерном зале. А эмоционально раскрепощаюсь дома, в семье. Когда дома все хорошо, дети здоровы, тогда и у меня на душе хорошо.
– Похоже, что у вас счастливый характер. Вы уравновешенный человек?
– Я стремлюсь к этому, стараюсь, чтобы эмоции не брали надо мной верх. Мне кажется, что мне удается контролировать себя.
– Как вы бережете свой голос? Можете ли поделиться некоторыми рецептами, например, как укрепить голосовые связки?
– Это сложно. Специальных рецептов у меня никаких нет. Я знаю, что, например, Сергей Лемешев очень берег свой уникальный голос, всегда носил зимой теплый шарф и прятал в него нос. Я же стараюсь укреплять общий тонус, и это помогает мне не болеть часто. Но бывает, что простужаюсь. Перед концертом, чтобы разогреть связки, обязательно принимаю 50 граммов коньяка.
– Профессия певицы предполагает, что вы должны стремиться оставаться вечно молодой и привлекательной. Пугает ли вас неизбежная старость, что вы делаете для того, чтобы остановить бег времени?
– К бегу времени и будущей старости как к неизбежности я отношусь философски. Ведь мы не властны над судьбой, так что ж по этому поводу страдать? Но кое-что мы можем изменить. Например, образ жизни. Я убеждена, что здоровый образ жизни, в обязательной степени предполагающий не злоупотреблять спиртным, не курить, не принимать наркотики, не переедать, одинаково полезен и женщинам, и мужчинам. Женщина, которая не хочет постареть раньше времени, должна, мне кажется, стремиться к душевному покою – не завидовать другим, не строить несбыточных планов, любить то, что у нее уже есть, своих близких, родных, свою профессию, себя.
– Вы работаете в шоу-бизнесе, это наверняка отнимает много сил, портит нервы. О каком здоровом образе жизни тут можно говорить?
– Только такой образ жизни и поможет вынести все те нагрузки, которые мне выпадают. Если бы я тратила себя без меры, меня надолго не хватило бы, а уж о плодотворной работе нечего было бы и думать. Чтобы хорошо петь, нужно вести здоровый образ жизни. Режим – это главное.
– У вас трое детей, что не типично для актерской семьи. Как вам удалось сохранить идеальную фигуру? Как вы боролись с избыточным весом?
– Чтобы с избыточным весом не бороться, что делать очень тяжело, нужно его просто не набирать. Во время беременности я соблюдала диету, делала упражнения – у меня была видеокассета со специальной гимнастикой для будущих мам. Первые роды прошли успешно, а вторые и третьи были совсем несложные и никак не отразились на моей фигуре, потому что мышцы были уже накачаны, я поддерживала форму всегда, а не только до и после родов. Первые двое детей родились друг за другом через год, а третий ребенок – через четыре года. Вес у меня за это время не изменился, объем талии тоже.
– Многие актрисы театра и кино и артистки эстрады признаются в том, что во время спектакля или выступления они теряют в весе от одного до двух килограммов. Если так выкладываться, то, может быть, и не обязательно нагружать себя физически дополнительно?
– Конечно, за время выступления худеешь, но этого совсем не достаточно для хорошей физической формы. Для красоты важно ведь не просто быть худенькой, а гармонично сложенной. Для этого нужно постоянно работать над проблемными частями тела. У каждой женщины уязвимые места – талия и бедра. Уезжая на гастроли, я обязательно кладу в чемодан двухкилограммовые гантели и видеокассету с упражнениями, ведь не везде, где я выступаю, бывает возможность заниматься в тренажерном зале. А это для меня обязательно. Когда я дома, то полтора часа в день провожу в спортзале.
– Вы довольны собой?
– Я могу быть собой довольна просто как женщина, смотрясь в зеркало. Как певица, я постоянно в поиске. Мне очень важно быть понятой зрителями, которые приходят на мои концерты, мне важно, находит ли мое исполнение отклик в их сердцах, хорошо ли я делаю свое дело. Здесь самодовольству не место.
– Если вы чувствуете, что выглядите не так, как вам хотелось бы, и тонус ниже обычного, то какую “скорую помощь” прописываете себе? Это сон, или обновка, или посещение личного психотерапевта, или выходите из этого состояния самостоятельно?
– Я стараюсь в такое состояние не попадать. Для этого нужно держать душевное равновесие. Не огорчаться сверх меры и не радоваться сверх того, а быть где-то посередине, тогда тонус не будет падать. К психотерапевту только начни обращаться – и будешь ходить к нему всю жизнь.
– Валерия, вы соблюдаете диету постоянно или только тогда, когда чувствуете, что вес становится критическим?
– Постоянно. В диеты как таковые, как в панацеи от избыточного веса, я не верю. Если располнеешь, то согнать вес будет трудно, поэтому лучше все время придерживаться умеренности в еде. Я не ем ничего жирного и сладкого. Не ем мясо. Основной мой рацион составляют фрукты, овощи, зелень, рыба и молочные продукты. Хлеба не ем.
– Вы могли бы дать рецепт вкусного блюда, от которого не поправишься?
– Конечно. Я люблю голубцы из творога в виноградных листьях. Делается это так. Полкилограмма творога, одно сырое яйцо, зелень, перец и обжаренный на растительном масле лук тщательно перемешиваются. Затем берутся маринованные виноградные листья – они продаются на рынке – и в каждый листочек заворачивается творожная начинка. Затем голубцы выкладываются на дно кастрюли, немножко добавляется туда воды, маленький кусочек сливочного масла, и все это тушится на медленном огне до мягкости листьев.
– Валерия, как вы выработали собственный образ жизни? Путем поиска?
– Пожалуй, да. Пробовала разные диеты, пробовала голодание по Брэггу, раздельное питание, и постепенно у меня сложился свой режим питания, к которому я уже привыкла. А что касается физических нагрузок, то спорт люблю с детства. Я вообще люблю движение, лежать на диване у телевизора – это не по мне.
– У вас вечерняя работа. После концерта вы ужинаете?
– Нет. На ночь есть нельзя, если хочешь сохранить фигуру. Организм должен отдыхать, как минимум, двенадцать часов, и такой отдых ты можешь ему предоставить только во время сна. – Как на вас влияют климатические перепады, и как вы с этим справляетесь, ведь вы постоянно путешествуете? – Привыкла. Организм уже приспособился. Жару, например, не очень хорошо переношу, но и холод не всегда приятен или, например, сквозняки в самолетах.
– Сейчас в большой моде загар. Как вы к этому относитесь?
– Как видите, я не загорелая. Во-первых, у меня очень светлая кожа, она не воспринимает солнце, и чтобы загореть, мне нужно очень долго лежать на пляже. Но я не загораю, не люблю. И не следую моде.
– Как вы относитесь к народной медицине и народным косметическим средствам? Применяете ли их, например, лечитесь ли травами, делаете ли маски из тертого помидора и клубники или считаете это напрасной тратой времени, потому что сейчас есть множество замечательной косметики?
– Вот именно, лучше пользоваться по уходу за лицом профессиональной косметикой. Чтобы применять народные средства, для этого нужно сидеть дома и не работать. Мне некогда готовить маски из творога, делать “бани” для волос из репейного масла, заваривать травы и так далее. Лучше посетить салон красоты, сделать массаж лица у профессионального косметолога и прическу у хорошего парикмахера. Посещение салона – это не просто дань моде, это своего рода релаксация, расслабление, когда тобой занимаются, когда ты чистишь перышки, это приятно и полезно одновременно. Я пользуюсь очень эффективной импортной косметикой, которую приобретаю в основном за границей, она дает поразительный результат. Косметолог, к услугам которого я обращаюсь, делает мне специальные маски для лица и тела.
– Когда у вас есть свободное время, как вы любите его проводить и является ли это для вас настоящим удовольствием, или вы трудоголик и видите счастье только в работе?
– Ну, конечно, люблю проводить время с семьей, с детьми. Когда у меня родился первый ребенок, дочь, я какое-то время разрывалась между сценой и домом. Мне хотелось самой ее растить, быть постоянно рядом, заниматься с ней. Но в то же время я понимала, что, выбрав карьеру певицы, не смогу всю себя отдать семье. Из-за того, что я много разъезжаю по свету, дети меня видят редко, и я стараюсь всеми силами восполнить этот пробел. Если есть возможность, сама веду их на занятия, даже иногда хожу на родительские собрания в школу. Не всегда удается во время школьных каникул быть дома, но если я никуда не уехала, мы разрабатываем с детьми и мужем целую программу отдыха, например, устраиваем неделю театра или неделю мультфильмов и развлечений.
Наталья КОРНЕЕВА
Тайна диеты певицы Валерии
41-летняя Валерия всегда чудо как стройна и подтянута, держит себя в такой хорошей форме уже не первый десяток лет. Глядя на эту хрупкую женщину, никогда не подумаешь, что перед тобой мать троих детей! Как утверждает певица, все дело в правильном питании и здоровом образе жизни.
В этом году у любимицы миллионов россиян случилось три значительных события. Во-первых, она успешно завоевывает европейские хит-парады. Вовторых, ее старшая дочь Анна окончила школу и поступила учиться в Щукинское театральное училище, а в-третьих, биография певицы легла в основу многосерийного телефильма – по мотивам ее книги «И жизнь, и слезы, и любовь» начали снимать сериал под рабочим названием «Была любовь».
В первый съемочный день сериала корреспонденты «Хозяйства» побывали на съемочной площадке и взяли интервью у Валерии. По многолетней киношной традиции, перед началом съемок Валерию попросили разбить тарелку с автографами членов съемочной группы.
Певица немного занервничала, ведь специально бить посуду ей никогда не приходилось. Но все прошло удачно, ритуальная тарелка с надписью «Была любовь» ударилась об асфальт и разлетелась на мелкие кусочки, ознаменовав начало съемочного процесса. После этого широко улыбающаяся певица любезно согласилась ответить на наши вопросы.
– Валерия, как вам удается держать себя в такой прекрасной форме?
– Я никогда не доводила себя различными диетами до полуобморочного состояния, так, чтобы худеть до неузнаваемости. Не могу сказать, что комплекция мне досталась по наследству от родителей и мне не приходилось вести борьбу с лишними килограммами и природой. Нет, я в свое время сидела на самых разных диетах. Но сейчас мне вообще нет смысла худеть, меня вполне устраивает мой вес, а поддерживать фигуру в хорошей форме мне помогают работа, уход за детьми и раздельное питание – я не ем в один прием углеводные и белковые продукты.
– А спортом вообще не занимаетесь?
– 1-2 раза в неделю хожу в фитнес-центр, но стараюсь не изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками.
– А что входит в ваш каждодневный рацион?
– Преимущественно кефир, фрукты, овощи и блюда, приготовленные на пару. Пью много жидкости – в день по 2-2,5 литра негазированной воды или зеленого чая. Абсолютно безвредное блюдо, которое ем всегда и везде, беру с собой на гастроли и покупаю в путешествиях — это обезжиренный зернистый творог. Я его очень люблю, просто обожаю. Творог можно есть и на завтрак, и во время разгрузочных дней. Там содержится белок в чистом виде, к тому же он очень вкусный и некалорийный.
– А что вы вообще не едите?
– Стараюсь не есть мясо (только курицу и рыбу), томаты, картофель и, естественно, сладкое. Полностью исключила из своего рациона белый хлеб, сахар, соль, сливочное масло, макароны и спиртное. Вообще не ем жирного, жареного, копченого и естественно, мучного.
– А отчего было сложнее всего отказаться, когда худели?
– От яблок с вареньем, запеченных в духовке, я их с детства люблю. И когда очень хочется сладкого, забываю обо всем, иду к плите и готовлю свои фирменные яблоки в тесте.
– Очень интересно, а можно узнать рецепт этого аппетитного блюда?
– Рецепт очень простой, но вкусный. Нужно взять килограмм яблок, желательно крупных. Вырезать серединки плодов, затем по желанию начинить их медом или вареньем, можно добавить орехи, посыпать корицей. И в духовку! Но в последнее время чаще всего я готовлю фаршированные яблоки в микроволновке. Получается также вкусно! К этому простому блюду можно добавить еще два шарика мороженого, и получится настоящий десерт, не хуже, чем в ресторане.
Вообще, я много чего готовлю из яблок. С удовольствием пеку для своих домашних яблочные оладьи. Я их готовлю по фирменному рецепту своей мамы. Она мне их очень часто готовила в детстве, потому это блюдо у меня ассоциируется с первыми школьными днями.
Чтобы добавить простым оладушкам необычный вкус, мама добавляла в тесто тертые яблоки. Теперь так делаю и я! Тесто обычное – яйца, мука, соль, сахар, дрожжи не кладу, а молоко заменяю 1% кефиром – получается полезнее и очень низкокалорийно. И, конечно, добавляю яблоки, натертые на крупной терке, и немножко ванилина.
И Иосиф, и дети очень любят мои оладушки, и когда мы все собираемся дома, то оладушки с яблоками – главное блюдо у нас за завтраком!
Алина Кудрявцева,
Роман Скудняков
Как держит себя в форме певица валерия — Детки-конфетки
Нравится-нет,и почему.Внешне,как личность,как человек.Просто интересно…
MJ [24.1K]
8 лет назад
Не нравится она мне.
Почему — сам не знаю. Не нравится, и всё. Сам не могу понять, почему — то ли внешность, то ли песни, но она у меня однажды вызвала (и продолжает вызывать) стойкую антипатию. Причину сам не могу понять.
система выбрала этот ответ лучшим
iris [77.6K]
Я тоже с трудом,потому и пытаюсь,задав вопрос,выяснить…Мо
Джинг [119K]
Может она неискренна перед публикой? — 8 лет назад
MJ [24.1K]
Анфиска, я даже не знаю, в чём причина. Не понравилась сразу. Выступает вроде бы нормально, и публика в экстазе, и голос есть… Но вот не нравится она мне — и всё тут! — 8 лет назад
iris [77.6K]
Да нет,мне кажется,она всю жизнь поет одну и ту же песню -«я тут громче всех ору,значит,лучше всех пою».В-общем,эт
Джинг [119K]
Ирис, у нас на российской эстраде кроме Алки больше никто петь не умеет.)))) — 8 лет назад
MJ [24.1K]
В итоге вы мне, iris и Анфиска, объяснили причину моей антипатии, за что я вам и благодарен! — 8 лет назад
Джинг [119K]
Да я лучше Сару Брайтман всю жизнь слушать буду, чем Валерию.))) — 8 лет назад
iris [77.6K]
MJ,-А я вам -за солидарность!!
Анфиске: А Игорь Саруханов,а Стас Пьеха,-шикарный голос,а Григорий Лепс,Николай Носков,да мало ли кого можно назвать тут! — 8 лет назад
Джинг [119K]
Вот из Вашего списка, Ирис, соглашусь только с кандидатурами Стаса Пьехи и Николая Носкова.))) Остальных не приемлю.))) А женщин-певиц не знаю кого и назвать.))) Алла Пугачева!))))) — 8 лет назад
iris [77.6K]
Да,женщин не знаю,но и она для меня не певица.Не представляю,как можно сесть и послушать! Никогда в жизни так не извращалась!! — 8 лет назад
Джинг [119K]
А я извращенка значит?)))) — 8 лет назад
iris [77.6K]
Анфиска,да мы же обе ,-помнишь,о чем уже договорились??? Две извращенки!!))) — 8 лет назад
Джинг [119K]
Да я и не против.))) — 8 лет назад
Alinara [231K]
Мне не нравится её репертуар, и некоторые моменты её жизни, о которых не хочется писать. её песни, исполнение, ну совсем не затрагивают душу, хотя я люблю музыку, песни. — 8 лет назад
iris [77.6K]
Фаина,рада слышать -вот именно,души-то я там тоже и не вижу.Это как быть классным преподавателем в школе,но не любить детей,наверное. — 8 лет назад
все комментарии (еще 10)
11Ale
8 лет назад
Мне ранее Валерия как певица нравилась. И голос хороший, и песни интересные и оригинальные. Но в последнее время я ее просто НЕ ПЕРЕНОШУ! Она похоже на старости лет напрочь с катушек съехала! Может быть Йося Пригожин на нее так влияет? То она фотографируется полуголая во всех изданиях, модель Плейбоя, блин недоделанная, то в образе невинной девочки на концертах выпендривается… Что она хочет всем этим показать, — насколько крутые ей пластические операции сделали, что невозможно разобрать двадцать их было или сто?!! А глаза из-за подтяжек кожи вообще у нее в последнее время не закрываются! Что за понты!?? И из-за всего этого, я ее уже и как певицу не воспринимаю! Нолько на телеэкране появляется ее физиономия — сразу же инстинктивно начинаю искать пульт чтоб переключить канал на что-нибудь более приятное! Вот такое на сегодняшний день у меня отношение к певице Валерии! Не знаю, может быть оно впоследствии снова изменится…
iris [77.6K]
Точно,как будто гвоздем по стеклу -неприятные ощущения…Холод и скрип режет ухо! — 8 лет назад
Еленк
5 лет назад
Большого негатива не вызывает. Но дэвушка явно крайне истероидная. С годами все больше видна ее непластичность , неумение владеть своим телом. Муж мой постоянно говорит, что ее первый муж лупил не зря) А вот то, что троих родила и при этом сумела стать популярной, вызывает уважение.
nikum
3 года назад
Певица Валерия у меня не вызывает отрицательных эмоций, наоброт, интересно ее творчество. Сменила опять свой имидж, остается в центре внимания. Стала брюнеткой панком, довольно смело, но не всем понравилось тоже.
Новый образ ее можно посмотреть здесь, пройдя по ссылке.
Chrom
8 лет назад
Как певица? На старте она мне нравилась гораздо больше. Она пела утонченные вещи. Иногда. Первый клип, который я увидел — «Цветы». Это определило всё. Она молодец. Как человек, тоже нравится — очень сильная. Как женщина — без вопросов.
Поруч
8 лет назад
С русскими романсами она была очаровательна, а сейчас (и уже много лет) — как все.
Aleks
8 лет назад
А мне она нравится в дуэте со Стасом Пьеха.
iris [77.6K]
Нам тут некоторым сам Стас Пьеха нравится… — 8 лет назад
Alekssandr
Ну с эти не поспоришь — есть чему нравиться. Мне нравится слияние их голосов — получается красиво. — 8 лет назад
iris [77.6K]
Да,жаль,плюсики на сегодня кончились! — 8 лет назад
Джинг [119K]
Так Пьехе с кем угодно слиться можно — со всеми хорошо получится.))) Даже со мной.))) — 8 лет назад
Джинг [119K]
8 лет назад
Я тоже при первом появлении Валерии отметила ее певческие данные. И песни у нее были замечательные. Но когда у нее появился новый продюссер (муж Иосиф Пригожин), качество песен, на мой взгляд, стало желать лучшего. Сейчас мне ее творчество безразлично. И вообще Валерии в последнее время очень много. Меня это раздражает, если честно.)))
Джинг [119K]
Про внешние данные забыла — да, красива. А как человека я ее не знаю.))) Может она стерва первостатейная.)))))
iris [77.6K]
Вот-вот,на лице написано -вроде должна быть,а по фильму (книгу я не читала) -просто овца ведь безропотная! Нестыковочка,блин! — 8 лет назад
Валерия: «В 50 лет я перестала стесняться своего тела!» – Валерия
Эксклюзивно «СтарХиту» певица рассказала о страсти, романтике и слезах. Сегодня, 17 апреля, Валерия празднует юбилей. Артистка призналась, как избавилась от неуверенности в себе и сколько тратит на красоту.
Помните историю Дориана Грея? Иногда кажется, что где-то в тайной комнате у Валерии висит портрет, который меняется вместо нее. На самом деле артистка тратит много времени и сил, чтобы оставаться в такой форме, которой позавидуют многие 30-летние. Накануне полувекового юбилея, который певица отмечает 17 апреля, в эксклюзивном интервью «СтарХиту» она рассказала, почему отказалась от ботокса, как избавилась от неуверенности в себе и сколько тратит на красоту.
«ГОРЖУСЬ ТЕМ, ЧТО ИМЕЮ»
— На сколько вы себя ощущаете? Умом, телом, душой…
Скажу честно: цифра 50 в паспорте меня немного удивляет, но я стараюсь относиться к возрасту философски. Некоторые вот не думают об этом и даже не помнят, сколько им лет, а артистам забыть не дают: юбилеи мы должны отмечать. Да, с годами приходит опыт – надо тщательнее ухаживать за телом, беречь душу. Но я не устала, чувствую себя молодой и активной.
— Насколько я знаю, вы ни разу не прибегали к услугам пластических хирургов. Но ведь сейчас столько соблазнов «протюнинговать» себя. Никогда не хотели что-нибудь изменить?
Не поверите, но теперь меня все устраивает. Раньше приходили такие мысли, но в жизнь так и не воплотились, слава богу: насмотрелась на неудачные примеры. И если прежде мне казалось, что хорошо бы иметь губы попухлее, то теперь я просто горжусь тем, что у меня есть, а сомневающимся достаточно сравнить фото сейчас и 30-летней давности, чтобы понять, что черты моего лица остались такими же. Большая грудь добавляет возраста – это очевидно, и вообще, идеи изменить себя с помощью скальпеля давно перестали посещать. Если говорить о пластике, то я принципиальная противница филлеров и даже от ботокса давно отказалась. А когда вижу деформированные лица девочек лет двадцати с огромными губами, маленькими носами и пухлыми щечками, как под копирку, становится прямо страшно. Считаю, что надо работать с резервами собственной кожи, пробуждая ее к самостоятельной выработке коллагена. Ну, и меньше злиться, завидовать и сквернословить – все это отражается на лице.
— Какова цена вашей красоты? Много тратите на то, чтобы держать себя в форме, правильно питаться, посещать процедуры в салонах или СПА, делать массажи, ходить на фитнес?
Наверняка многие думают, что я не вылезаю из кабинета косметолога. Это не так. Когда есть время, бываю в «Клинике эстетической медицины» недалеко от дома. Но так как мне всегда нужно быть готовой к появлению в свете, то предпочитаю аппаратные процедуры и массажи. Одна из них – глубокий инфракрасный лифтинг на новейшем аппарате BBL. Плюс периодически делаю плазмолифтинг. Не могу сказать, что трачу бешеные деньги на красоту. Я на самом деле еще и экономлю – не употребляю алкоголь, за всю жизнь не выкурила ни одной сигареты! До сих пор пользуюсь бабушкиными рецептами – умываюсь с кубиком льда из настоя ромашки, наношу сметанные маски, миндальное масло вокруг глаз… Спортзал у меня прямо в квартире – мой любимый Power Plate, коврик для йоги и гантели. Но иногда даже на элементарные занятия не хватает времени – замертво падаешь в постель. Про генетику я не раз говорила: у бабушки в 100 лет не было ни морщин, ни целлюлита.
— А что касается тела, сейчас вы более раскрепощенная, чем раньше? Было непросто уговорить вас на смелую фотосессию. В 50 никто из наших звезд не может похвастаться такими роскошными формами. А вот на Западе не стесняются – вспомнить хотя бы откровенные снимки Шэрон Стоун, Барбры Стрейзанд…
Если говорить о фигуре, то, мне кажется, я сейчас в лучшей форме, чем в студенческие годы! Тогда у меня были лишние килограммы, а вместе с ними и неуверенность. Не считаю себя идеальной, но поводов стесняться собственного тела у меня нет. К совершенству нужно стремиться, и это тяжелый труд. Я готова много работать.
— Знаю, что вы и Иосифа пытались подсадить на ЗОЖ?
Сейчас муж уже похудел на 7,5 кг. Питается по моей системе – No Secret by Valeriya. Возит с собой контейнеры с полезной и вкусной едой. Второго апреля был день рождения супруга. Конечно, для друзей мы накрыли стол, но к угощениям сами не притронулись. У него нет такого интереса к занятиям спортом, как у меня, но периодически мы тренируемся вместе.
— Мы видели видео в вашем Инстаграме: Иосиф лежит на скамеечке, а вы стоите в планке!
На самом деле он регулярно начинает утро с зарядки, хоть и ленится иногда. Йося очень спортивный человек.
— Вы производите впечатление идеальной пары. Но наверняка в вашей жизни бывают и неидеальные моменты. Ссоритесь?
Да постоянно, особенно по пустякам. Оба упрямые, всегда стоим на своем, иногда отказываемся даже слышать друг друга. Иосиф человек горячий, вспыльчивый, когда эмоции переполняют, в себе не держит. Но мы всегда находим компромиссы. Сейчас у нас много поводов для дискуссий – в преддверии моих концертов в Москве 20 и 21 апреля. Продумываем все до мелочей – наряды, декорации… Где-то совпадают мнения, где-то нет.
— А кто первым идет на мировую?
Иосифу достаточно присесть рядом, обнять, и все – конфликт исчерпан.
— Посещали когда-либо мысли расстаться, пожить раздельно?
Конечно, нет. Раньше случались периоды, когда между нами разворачивались настоящие боевые действия, но мы оба отходчивые, умеем выслушать друг друга и понять.
«ВСТРЕЧАЕМСЯ НОЧЬЮ У ХОЛОДИЛЬНИКА»
— Как поддерживаете страсть, романтику в отношениях?
Нам просто не бывает скучно вместе, всегда есть о чем поговорить. Иосиф любит организовывать сюрпризы. Причем, зная, что мне не нравятся подарки по поводам и к памятным датам, всегда делает их неожиданно. Как-то мы ужинали после тяжелого дня, и муж говорит: «А давай завтра в Дубай на пару дней – отдохнем!» Купил билеты, собрал чемоданы, и утром мы уже были в аэропорту.
— Вы почти всегда вместе! Как отдыхаете друг от друга?
Это только так кажется. На самом деле у нас у каждого есть своя отдельная жизнь. Иосиф в сентябре возглавил телеканал «Автоплюс», летает в командировки, на соревнования, сейчас, кстати, на «Формуле 1». Не поверите, бывает, что и расстаемся на пару дней. Правда, скучаем друг по другу. Все время на связи, общаемся по телефону. И порой встречаемся поздней ночью, уставшие и голодные, когда заканчиваем дела.
— На кухне у холодильника?
И такое случается. И каждый достает свой поздний ужин, обычно это ацидофилин или кефир.
— Со стороны вы сильная женщина. А что может довести вас до слез? Когда последний раз плакали?
Это со мной случается редко. Трагедия в Кемерове, в которой пострадали безвинные дети, тронула до глубины души. Мозг просто отказывался принимать эту страшную реальность, и я не смогла сдержать слез…
— Вы транжира или экономный человек? Бывает, что заходите в торговый центр и скупаете все подряд?
Нет, всегда прихожу в магазин с определенной целью. Ищу что-то конкретное. Никогда не распыляюсь в этом смысле. На брендах я не зациклена, важно, чтобы вещь мне просто нравилась. Поэтому в гардеробе есть и масс-маркет, и творения известных дизайнеров. Помню, как-то в Париже купила шарфик за 10 евро, носила его с удовольствием долгое время. Большая статья расходов – костюмы к шоу, они шьются на заказ. Бывает, что наряды для новой концертной программы обходятся очень дорого.
— Одежда много места занимает? Что делаете со старыми вещами?
Сценическая бережно хранится у костюмера Светланы. А ту, что не носим в жизни, раздаем родственникам или отправляем на благотворительные аукционы.
— Свой стиль вы формируете сами или советуетесь со стилистами? А мужу подсказываете, что надеть?
Для съемок клипов или фотосессий одежду подбирают профессионалы. А в жизни мне нравится самой придумывать образы, в телефоне даже есть папка, которая так и называется – «Мои луки». Покупаю новую вещь и начинаю перебирать в уме, с чем ее можно сочетать. Когда выходим в свет, то, конечно, советуемся друг с другом, чтобы выглядеть гармонично. Но бывают и смешные моменты. Когда Иосиф едет на мероприятие не из дома и одет, так сказать, не совсем празднично. Вот тогда мы составляем забавный «фэмили лук»: я в платье в пол и Йося в джинсах и толстовке.
— Без чего не мыслите своей жизни?
Без сцены, без любви, без книг, без ЗОЖ, из банального – без мобильного телефона и весов. Я даже на гастроли их вожу! Потому что в отелях они часто врут.
— У обоих ваших сыновей прослеживается предпринимательская жилка: младший, Арсений, занимается бизнесом в Москве, старший, Артемий, – генеральный менеджер в фирме грамзаписи в Швейцарии. Не жалеете, что дети рано стали самостоятельными?
Это прекрасно, когда наследники сами встают на ноги и уверенно чувствуют себя в жизни. Значит, мы правильно их воспитывали. Я рада, что они не выросли мажорами. И не пришлось их тянуть на своих плечах. Для меня момент отрыва не был таким острым, как для родителей, которые привыкли постоянно сидеть дома с детьми. Мы же и раньше очень часто расставались: я то на гастролях, то на репетициях или съемках… Но всегда на связи – созваниваемся по сто раз на дню, шлем фотографии.
— Давал ли супруг им советы относительно того, как вести бизнес?
Иосиф всегда рад помочь и словом, и делом. Из всех наших детей сейчас Тема работает в близкой для мужа сфере и чаще других с ним советуется.
— Дочь пошла по вашим стопам, но выбрала свой путь. Почему?
Когда Аня только начинала, мы пытались ей помогать. Но у нее прежде всего есть представление о самой себе, и она точно знает, чего хочет. Мы не вправе ей диктовать или что-то навязывать. Отпустили в свободное плавание. Если будут ошибки, то свои, и успех – свой собственный.
«В СВЕТСКОЙ ТУСОВКЕ СВОИ ЗАКОНЫ»
— Вы не раз признавались, что хотели бы завести с Иосифом совместного ребенка. Сейчас многие звезды прибегают к суррогатному материнству…
Услугами суррогатной мамы точно пользоваться не хотим. А если Бог даст, то будем только рады!
— А бабушкой стать?
Не тороплюсь. Свои дети только из гнезда выпорхнули, мы с мужем можем наконец пожить для себя. Раньше ведь как – в отпуск вдвоем не съездишь, маленьких не оставишь одних!
— Обращались когда-нибудь к экстрасенсам, гадалкам?
Вообще, это считается грехом для человека, верующего в Бога. Что касается какихто случайностей или совпадений, могу сказать – мне всегда везло с числом 13. Я не зацикливаюсь и не считаю это какимто особенным счастливым знаком. Но так в моей жизни случилось однажды, что позволяет мне думать и считать это число симпатичным. Когда я уезжала в Москву из родного городка Аткарска, мне досталось 13е место в поезде номер 13. И с первой попытки поступила в Институт им. Гнесиных.
— На юбилейный концерт вас придут поддержать друзья, в том числе из шоу-бизнеса. Как считаете, есть ли вообще дружба между коллегами по сцене?
Конечно. Наша семья близко дружит с Таней и Витей Дробыш, Валерой и Виолой Сюткиными, Димой и Леной Маликовыми, Стасом Пьехой и многими другими. Безусловно, наше общение не может быть понятием круглосуточным, потому что все эти люди постоянно на гастролях, в перелетах. Да, в тусовке есть свои законы: многие никогда не скажут тебе правду в глаза, зато за спиной с удовольствием перемоют кости. Но, положа руку на сердце, могу заявить, что у нас с мужем так не принято.
— А что для вас означает понятие «дружба»? Много ли людей, кому вы можете позвонить в критический момент в 3 часа ночи?
Мне редко это, в принципе, требуется. Все проблемы я могу обсудить с Иосифом, мамой, детьми. Коллег по шоубизнесу в любом случае не буду беспокоить.
// Фото: Арсений Джабиев
Источник
Диета Валерии – Диеты для похудения % %
Певица Валерия стройна, подтянута и держит себя в отличной форме не первый год. Если смотреть на это прекрасную и хрупкую женщину, и на ум не придет, что она — мать аж троих детей. Певица утверждает – диета Валерии, это скорее миф. Секрет в здоровом образе жизни и правильном питании.
Недавно, у Валерии произошло 3 значительных события в жизни. Во-первых, успешно завоеваны европейские хитпарады. Во-вторых, старшая дочь закончила обучение в школе и смогла поступить в Щукинское театральное училище. Ну а в-третьих, по мотивам ее книги начал сниматься сериал «Была любовь».
Приоткроем тайну красоты и подтянутости певицы.
Диета Валерии
Валерия, расскажите, как у вас получается держать себя в такой отличной форме? Существует секретная диета Валерии?
Я не доводила себя диетами до обмороков, с целью похудеть до неузнаваемости. Не скажу, что комплекция досталась мне по наследству. В свое время, я сидела на самых разнообразных диетах. Сейчас, меня устраивает мой вес и худеть я смысла не вижу. А вот поддерживать хорошую форму мне помогают уход за детьми, работа и раздельное питание. В один прием пищи я не ем белковые и углеводные продукты.
А спорт? Вы им не занимаетесь?
Раз или два в неделю я хожу в фитнес. Но я стараюсь не изнурять себя нагрузками.
Скажите, что входит в ваш ежедневный рацион?
Диета Валерии большей частью включает фрукты, овощи, кефир и блюда, которые готовятся на пару. Еще я пью много жидкости. В день получается два – два с половиной литра негазированной воды или зеленого чая. Есть одно 100\% безвредный продукт, который можно есть всегда и везде. Я даже беру его на гастроли или покупаю во время путешествий. Обезжиренный зернистый творог. Его можно употреблять во время разгрузочного дня и просто на завтрак.
Есть ли продукты, которые диета Валерии отвергла?
Мясо, стараюсь есть только курицу или рыбу. Картофель, томаты, сладкое, само собой. Алкоголь, сливочное масло, белый хлеб, соль, сахар, макароны – я исключила из рациона. Жаренное, копченое, жирное и мучное – тоже.
А когда вы худели, от чего было отказаться сложнее всего?
Запеченные в духовке яблоки с вареньем. С детства их люблю. Когда уж очень хочется чего-нибудь сладкого, забываю о диетах, подхожу к плите и делаю свои фирменные яблоки.
А можно узнать, как готовится это аппетитное блюдо?
Очень простой, но вкусный рецепт. Килограмм яблок, желательно покрупнее. Нужно вырезать серединку, по желанию заправить внутрь вареньем или медом. Орехи можно добавить и посыпать молотой корицей. И поставить в духовку.
В последнее время, правда, я чаще готовлю в микроволновой печи. Получается при этом также вкусно! Кстати, к этому блюду вы можете добавить два шарика мороженого. Тогда получится отличный десерт, и не хуже, чем в ресторане.
Я много готовлю из яблок. Пеку для домашних яблочные оладьи. Готовлю их по фирменному рецепту мамы. Мне их часто готовили в детстве, потому они у меня вызывают ассоциации с первыми днями в школе.
Добавить оладушкам необычный вкус, можно добавляя в тесто тертое яблоко. Тесто самое обычное – мука, яйца, сахар, соль, дрожжи не кладу, молоко заменяю однопроцентным кефиром. Получается полезно и низкокалорийно. Ну и, конечно же, добавляю натертые на крупной терке яблоки и немного ванилина.
❶ Диета Валерии :: JustLady.ru
Основа диеты Валерии – раздельное питание. Взяв на вооружение признанный многими людьми как очень эффективный метод питания по определенной системе сочетания продуктов, певица добилась значительных успехов. Хотя проблема лишнего веса никогда не стояла перед Валерией остро, но для хорошего самочувствия и поддержания стройной фигуры ограничения в пище необходимы каждому человеку.
Валерия исключила из своего рациона продукты, неумеренное употребление которых приводит к нарушению обменных процессов – соль, сахар, кофе, сладкую газировку и алкогольные напитки. В разряд запрещенных продуктов также вошли мучные блюда, сливочное масло и продукты, имеющие повышенное содержание жиров. Наилучшим способом обработки продуктов является отваривание и приготовление на пару, а жареные и копченые блюда певица исключила из своего рациона.
Оставшийся набор продуктов Валерия употребляет по правилам – не смешивает крупы, овощи и мясо. Белки и углеводы нельзя сочетать в одном приеме пищи, а лучше всего разделить дни недели на «мясные», «овощные» и «зерновые». Принцип питания предпочтительнее дробный, когда объем продуктов делится на 5 или 6 приемов пищи.
Переедание даже низкокалорийных продуктов ведет к дополнительной нагрузке на пищеварительный тракт, поэтому количество пищи должно быть строго ограничено. Ужин следует организовывать не позднее 19 часов, чтобы дать возможность организму заняться переработкой лишних жировых отложений.
Для внешнего вида Валерии важно достаточное поступление жидкости в организм – артистка выпивает до 2,5 литров чистой воды в день. Из напитков допустимо употребление зеленого чая и кисломолочных продуктов. Периодические разгрузочные дни помогают мобилизовать организм и очиститься от накопившихся шлаков и токсинов.
Диета Валерии представляет собой некий синтез принципов здорового питания и активной жизненной позиции – психологический настрой не менее важен, чем четкое соблюдение условий диеты.