Как сделать красивые ноги в домашних условиях: Как сделать ноги красивыми в домашних условиях
Как сделать ноги красивыми в домашних условиях
Увы, но годы берут свое. Если раньше хорошенькие от природы ножки не нуждались в особом уходе, то с возрастом ситуация меняется. Ограничение активности, неправильное питание, избыточный вес не лучшим образом сказываются на состоянии ног. Но не все потеряно – немного свободного времени и желание смогут исправить ситуацию!
https://www.instagram.com/p/B65zVe2lL6M/
Несколько советов как сделать ноги красивыми
Неотразимые ножки – это результат упорной работы над собой. Только физическая активность и пересмотр рациона питания помогут достичь цели. Жировая прослойка в области ног появляется не просто так. Пересмотрите свои привычки и образ жизни. Правильное питание вкупе с ежедневным тренировками значительно улучшат состояние ножек.
Прежде, чем перейти к вопросу, как улучшить состояние ног с помощью физических упражнений, остановимся на ряде важных советов:
1. Выполнимые цели
Посмотри на свои ножки.
Если вы видите худые икры и полные бедра, то за короткое время вы не сможете изменить форму ног. Займитесь сначала икрами – подтяните их. А только потом переходите на уменьшение бедер. Или наоборот.
2. Корректно подобранные движения
Каждая зона ног требует своего упражнения. Например, если вы хотите уменьшить объем ног, то велосипедный спорт и спринтерский бег не для вас. Лучше обратите внимание на плавание, ходьбу или спокойный бег.
3. Растяжка и тонус мышц
Хорошо растянутые мышцы быстрее восстанавливаются и не увеличиваются в объеме.
Не нужно стремиться наращивать мышцы, лучше держите их в тонусе – это придаст ножкам желаемую стройность.
Как сделать ноги красивыми в домашних условиях с помощью шведской стенки
Бедра, ягодицы, голени, икры – все это можно проработать с помощью обычной шведской стенки. Причем для упражнений нам понадобится всего одна лестница без каких-либо дополнительных приспособлений.
Итак, приступим.
1. Растяжка
На растяжку предлагаем следующий комплекс элементов:
- становимся лицом к лестнице, кисти рук и одну ногу помещаем на перекладину, вторую ногу оставляем прямой и медленно наклоняемся вперед – растягиваем косые подколенные связки и заднюю часть бедра;
- выполняем то же самое упражнение, но уже теперь к стенке располагаемся боком – тянем связки тазобедренного сустава и боковые мышцы;
- ногу на перекладине сгибаем – тянем внутреннюю поверхность опорной ноги;
- становимся к стенке спиной, ногой упираемся на ступеньку, выполняем приседы – разминаем тазобедренные связки.
Повторить весь комплекс на вторую ногу.
2. Бедра
Для того, чтобы сделать бедра красивыми нужны силовые упражнения. А именно:
- приседы с отведением таза назад и поднятием ноги в сторону при подъеме;
- выпады – прямые, обратные и боковые;
- махи из положения «стоя» и в висе на перекладине.
В первом и третьем элементе лестница служит опорой для рук, во втором – для ног.
3. Икры и квадрицепс
Для работы икр подойдут:
- подъемы на носки ног, при этом на ступени могут находиться как одна, так и две ноги;
- поочередные запрыгивания на ступени;
- широкие приседания с поочередным подъемом носочков.
Подъемы ног в колене помогут привести в форму квадрицепс.
Элемент «стенка» для стройных ножек
В заключение обратим внимание на одно действенное упражнение, которое укрепит все мышцы ног. И стенка здесь играет первостепенную роль.
Итак, подходим к стенке и прижимаемся к ней спиной.
Начинаем медленно приседать. Спина не должна отрываться от стенки. В нижнем положении необходимо задержаться. В дальнейшем из этого положения можно поочередно поднимать ноги в колене.
Еще одна вариация упражнения: встаем к лестнице лицом, руки ставим на перекладину выше головы, а тело плотно прижимаем к шведской стенке. Отступаем ногами назад настолько, насколько позволит поясница. Можно встать на носочки.
На нашем сайте вы можете купить шведскую стенку для всей семьи и добавить к ней дополнительное оборудование в зависимости от ваших предпочтений и габаритов комнаты.
питание, лайфхаки и домашние упражнения
Сильные ноги — залог отличной физической формы. Благодаря накачанным мышцам тебе будет легче не только заниматься спортом, но и много ходить и заниматься повседневными делами. Если хочешь привести свои ноги в порядок, следуй нашим советам.
Редакция сайта
Теги:
Похудение
Идеальные ноги
Упражнения на ноги
Getty Images
Изменить форму ног путем тренировок значительно легче, чем другие части тела.
Дело в том, что ноги почти всегда задействованы в физических нагрузках. А еще на их совершенствование могут влиять даже обычные ежедневные активности.
Если ты хочешь уделить особое внимание ногам и быстро привести их в порядок, попробуй делать эти упражнения. Красота ног при их регулярном выполнении гарантирована! Главное — изучить правила их выполнения и выбрать свой эффективный темп занятий.
10 упражнений для похудения ног
1. Приседания
Приседания — одно из лучших упражнений для тонуса ног. Оно также улучшает форму ягодиц, бедер и пресса. К тому же приседания идеальны, если у тебя есть проблемы со спиной. Если выполнять их стоя и без дополнительного веса, напряжения спины не будет.
Для равновесия или дополнительной поддержки выполняй приседания, стоя у стены, рядом со стулом или краем стола, держась одной рукой за предмет. Главное — стараться не переносить всю тяжесть на руки, делая упор именно на нижнюю часть тела.
2. Выпады
Выпады задействуют бедра, ягодицы и пресс. Это движение напрягает обе ноги одновременно, развивая силу и выносливость.
3. Планка с подъемом ног
Обычные планки нацелены на верхнюю часть тела, мышцы кора и бедра. Чтобы усложнить упражнение, можно добавить подъемы ног — для укрепления ягодиц и верхней части ног.
4. Становая тяга — без утяжелителей
Становая тяга на одной ноге сформирует ягодицы, бедра и верхнюю часть ног. Для равновесия положи руки на стену или стул.
5. Сгибание колена с мячом
Сгибание коленей на гимнастическом мяче-шаре быстро приводит ноги в тонус. Это прорабатывает икры, голени и пресс. Но, конечно, придется потратиться на мяч.
6. Шаги вверх
Шаги — это как приседания, но только на одной ноге.
Повторяющиеся движения задействуют бедра, бедра и ягодицы. Для выполнения упражнения придется купить специальную платформу для занятий аэробикой.
7. Прыжки на ящик
Помимо обычных шагов на платформу для аэробики можно запрыгивать! Эта взрывная тренировка — один из лучших способов привести в тонус ноги, ягодицы и корпус. Главное — делать максимальный упор на верхнюю часть ног, чтобы не повредить в прыжках колени. Лучше всего, перед тем как начать такие тренировки, проконсультироваться с тренером, чтобы он показал, как правильно напрягать мышцы при выполнении такого рода нагрузок.
8. Прыжки конькобежца
Прыжки конькобежца или боковые прыжки хорошо задействуют мышцы ног. Это высокоинтенсивное движение также улучшает силу выпада и физические способности.
Начни с небольших прыжков, а со временем можешь увеличить нагрузки.
9.
Жим ногами с резиновой лентойОбычная резиновая лента для тренировок поможет имитировать занятия на профессиональном тренажере. Это упражнение нацелено на ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия и икры. Для начала попробуй позаниматься с хорошо тянущейся лентой, а со временем ее можно будет заменить на более тугой вариант.
10. Мост
Мостик тонизирует бедра, бедра, ягодицы и кор. Чтобы усложнить упражнение, можно затянуть бедра резиновой лентой.
Ты довольна формой своих ног?
4 упражнения для подтянутости ног
1. Собака мордой вниз
Собака мордой вниз работает на растяжку всего тела. Это стандартная поза йоги, которая отлично укрепляет ноги.
2. Касание пальцев ног сидя
В этом упражнении задействованы бедра, икры и голени. Старайся дотянуться до конца ног и коснуться животом бедер.
3. Поза стула
Поза стула — мощная растяжка в системе йоги. Упражнение работает с бедрами и лодыжками, что делает его отличным вариантом для тонуса ног.
4. Воин I
Еще одно упражнение на растяжку ног из йоги — «Воин I». Эта асана для всего тела прорабатывает ягодицы и бедра, а также улучшает осанку.
5 способов быстро привести ноги в тонус
1. Больше гуляй
Самая простая аэробная активность, например ходьба, является одним из лучших упражнений для тонуса ног. Ходи всегда, когда есть возможность отказаться от транспорта. Со временем можно переключиться на бег или же начать ходить в гору.
2. Велотренировки
Модные нынче сайкл-тренировки — один из самых быстрых способов привести ноги в порядок.
Это высокоинтенсивная тренировка, но она куда больше подходит для суставов, чем стандартный бег трусцой.
3. Спринт в гору
Спринты в гору — лучший способ заставить ноги работать. Это мощное упражнение нарастит мышечную силу и улучшит выносливость. Устраивать долгие забеги необязательно. Для начала хватит 4–6 подходов по 10–20 секунд, на высокий холм. Делай 3-минутные перерывы и продолжай тренировку.
4. Танцы
Танцы — это веселый и быстрый способ привести ноги в тонус. Ты можешь посещать занятия или заниматься по видео дома. Выбирай, что тебе ближе — хип-хоп, тверк, классика или же эстрадные танцы. Все виды танцев будут полезны для ног и для всех остальных мышц тела.
5. Скакалка
Прыжки со скакалкой также тренируют мышцы ног. Они воздействуют на икры, одновременно увеличивая частоту сердечных сокращений.
Для начала попрыгай на скакалке 20 секунд подряд.
Стремись к 60 секундам и нескольким подходам.
Избавляемся от жира на животе: 6 простых способов
4 способа усилить нагрузки на ноги
1. Пауза и удержание
Выполняя упражнения для ног, делай паузы для сокращения мышц. Благодаря сокращению происходит дополнительное задействование мышц, а сил для дальнейшей тренировки при этом становится еще больше!
2. Не забывай об отдыхе
Не перенапрягай ноги — это может замедлить восстановление и ослабить, «забить» мышцы. Вместо этого дай ногам отдохнуть. Маленький перерыв восстановит силы и улучшит результаты тренировки.
3. Делай упор на более слабую ногу
Время от времени уделяй внимание недоминирующей стороне тела, чтобы улучшить ее выносливость. Особенно легко это делать, когда идешь по лестнице. Если всегда всё выполнять именно с доминирующей ноги, может развиться мышечный дисбаланс.
4. Не забывай о коврике для тренировок
Все упражнения выполняй на мягком коврике. Так ты не повредишь колени, снизишь неприятные ощущения, но при этом усилишь нагрузку на ноги, ведь выполнять задания куда проще, чем на жесткой поверхности.
4 совета по питанию, которые влияют на стройность ног
1. Не допускай обезвоживания
Организм запасает углеводы в виде гликогена и во время нагрузок использует их в качестве источника энергии. Но плохая гидратация ускоряет использование гликогена, что влечет за собой быструю мышечную усталость и снижение производительности. Старайся каждый день выпивать норму воды или даже больше. Это особенно важно в жаркие дни.
2. Употребляй достаточное количество калорий
Употребление достаточного количества калорий является ключевым фактором для наращивания мышечной массы.
Это дает энергию и поддерживает силу в ногах и теле.
Чтобы узнать свою норму калорий, воспользуйся онлайн-счетчиками калорий или обратись к диетологу. И не забывай про грамотное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе!
3. Соблюдай сбалансированную диету
Для максимального развития силы тела и ног в частности придерживайся сбалансированной диеты. Это включает адекватную гидратацию и правильное потребление макронутриентов.
После тренировки ешь больше белков и углеводов. Углеводы пополняют запасы мышечного гликогена, а белок способствует восстановлению мышц.
4. Избегай добавленного сахара
Продукты с добавлением сахара содержат низкокачественные калории. Это может способствовать нежелательному увеличению объема ног.
В целом ограничь в рационе продуктов с добавлением сахара или избегай их.
В эту категорию входят подслащенные напитки, сухие завтраки и закуски длительного хранения. Вместо этого ешь больше необработанных цельных продуктов.
3 простых совета, чтобы улучшить все эти усилия
Конечно, тренировки, высокая активность и правильное питание — главные слагаемые стройной фигуры. Но эти факторы также важны для поддержания красоты ног.
1. Носи компрессионные легинсы
В перерывах между тренировками носи компрессионные легинсы и колготки. Это способствует улучшению кровотока и поддерживает восстановление мышц после выполнения упражнений.
2. Часто вставай
Сидячий образ жизни — главная проблема современных людей. Это может способствовать потере мышечной массы и слабости в ногах.
Чтобы твои ноги были сильными, вставай каждые 20–40 минут. Также можно растягиваться или делать легкие упражнения каждые 60–90 минут.
3. Высыпайся
Сон является важной частью восстановления мышц. Во время глубокого сна организм вырабатывает гормоны, которые восстанавливают клетки и ткани. Достаточное количество отдыха также поддерживает оптимальную производительность во время тренировок ног.
8 советов, как сделать ноги безупречными
Главная > Блог
14 сентября 2018 г. Копировать ссылку Ваш браузер не поддерживает автоматическое копирование, выберите и скопируйте ссылку в текстовое поле, а затем вставьте ее в нужное место.
Сексуальные ножки всегда в моде. Если вы хотите поплавать в бассейне или надеть мини-юбку на вечеринку, вы хотите показать красивые, гладкие и подтянутые ноги. Хотите получить ноги знаменитости? Вам понадобится немного времени на себя, продукты для удаления волос, несколько домашних ингредиентов, немного лосьона и, возможно, один или два лайфхака для блестящего завершающего штриха.
Следуйте нашим очень простым советам, и ваши ножки обязательно притянут к себе всеобщее внимание!
1. Намочите их
Лучшее время для применения этих советов для ног — во время душа. Расслабьтесь в душе, чтобы ваши поры открылись под теплой водой. Это будет вашим и облегчит следующий шаг, отшелушивание.
Вода также успокаивает ноги в случае усталости или плохого кровообращения. Если ваши ноги тяжелеют после тренировки, вы можете снять боль в мышцах, выполняя легкие растяжки в теплой воде. Если у вас частые болезненные ощущения, покалывание, онемение, спазмы или изменение цвета, возможно, у вас плохое кровообращение. Гидротерапия отлично подходит для решения этой проблемы. Погрузитесь в теплую воду примерно на 20 минут, чтобы расширить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение, затем погрузитесь в холодную воду, чтобы сузить их и привести в тонус.
2. Полировка кожи
Когда поры открыты, мягкое отшелушивание будет более эффективным.
Возьмите немного скраба для тела и нанесите его на ноги круговыми движениями. Обязательно проводите отшелушивание раз в неделю, чтобы предотвратить отмершие клетки кожи и открыть новую, сияющую кожу. Частое отшелушивание также предотвращает вросшие волосы: после отшелушивания поверхностного слоя кожи снижается вероятность роста волос под этим слоем (или внутрь). Если вы планируете восковую депиляцию, делайте пилинг не прямо перед визитом, а за день или за пару дней до него.
Помимо скраба для тела, вы можете сделать свой собственный сахарный или солевой скраб и смешать его с эфирными маслами, маслом или маслом для тела, детским маслом или другим эмульгирующим веществом, чтобы сделать текстуру кремовой и получить дополнительное увлажняющее действие.
3. Избавьтесь от волос
Восковая эпиляция на сегодняшний день является самым удобным способом избавиться от волос на ногах. Запишитесь на прием в салон, чтобы привлечь внимание специалиста, или купите собственный набор для депиляции, если у вас есть опыт самостоятельной депиляции.
Твердый воск удобен для больших площадей, таких как ноги, поскольку он позволяет контролировать и практично использовать муслиновые полоски. Просто разогрейте твердый воск, убедитесь, что ваши ноги сухие, и нанесите воск тонкими слоями, подождите, пока он не станет твердым, и потяните. Вы получите гладкую кожу за короткое время. Не забудьте использовать лосьон после депиляции, чтобы закрыть поры и успокоить, очистить и увлажнить кожу.
4. Нанесите лосьон
Пока ваша кожа еще влажная, нанесите свой любимый лосьон. Почему пока еще мокрый? Вода на коже поможет зафиксировать влагу. Используйте легкий лосьон или масло для тела в зависимости от необходимого уровня увлажнения. Многие лосьоны содержат успокаивающие ингредиенты, такие как алоэ вера, аллантоин и эфирные масла, такие как масло лаванды и чайного дерева; выберите их для дополнительного ухода после депиляции.
5. Попрощайтесь с целлюлитом
Страшный целлюлит может помешать любой женщине показать свои ноги.
Не позволяйте этой проблеме ограничивать вас, боритесь с целлюлитом с помощью недорогого решения: кофейной гущи! (кофеин стимулирует кровоток, что, в свою очередь, помогает подтянуть кожу).
6. Сделайте несколько фокусов
Теперь, когда ваша кожа гладкая, вы бы хотели, чтобы этого было достаточно, чтобы получить знаменитые ноги, но вы можете заметить сосудистые звездочки, пару отметин и неравномерный цвет. Это когда вы можете использовать некоторые из трюков для ног: цветные или мерцающие лосьоны — наиболее распространенный трюк для улучшения ног. Обычно они имеют легкую муссовую текстуру и представлены в различных оттенках для каждого тона кожи. Если у вас нет лосьона для аэрографа, тональная основа и немного обычного лосьона могут иметь аналогичный эффект.
В сочетании с мерцающим хайлайтером и контуром на наиболее заметных участках, например, на голенях, для дополнительного сияния. Какой бы аэрограф вы ни выбрали, убедитесь, что вы используете продукты, которые не переносятся на вашу одежду, иначе вы получите неприятный сюрприз, который испортит ваш безупречный вид.
7. Двигайтесь
Регулярные упражнения тонизируют мышцы, что, в свою очередь, предотвращает целлюлит, улучшает кровообращение и красиво формирует ноги. Ходите пешком, бегайте трусцой, посещайте тренажерный зал или танцуйте — существует множество различных тренировок, которые соответствуют конкретным потребностям и предпочтениям. Только не оправдывайтесь и двигайтесь, ваши ноги приобретут устойчивость, тонус, гладкий вид и ровный тон. Приседания, выпады, подъемы ног и сгибания рук — базовые и очень эффективные упражнения для ног, которые помогут им выглядеть великолепно.
8. Побалуйте свои ножки тоже
Красивые ноги не сочетаются с неухоженными ступнями. Отшелушивайте и увлажняйте их, обрезайте и подпиливайте ногти. Слой модного цветного лака добавит идеальный завершающий штрих. Обязательно используйте пемзу под душем или в ванночке для ног, чтобы сгладить огрубевшие участки, а затем нанесите лосьон.
Увлажнение ног может быть затруднено, если они очень сухие. Избегайте попадания на эту стадию! Регулярно увлажняйте ноги, нанося лосьон каждый вечер и надевая носки, чтобы удерживать влагу.
Теперь вы готовы воспользоваться этими советами для безупречных ног. Воски и аксессуары для восковой эпиляции Beauty Image необходимы для идеального ухода за ногами. Позвоните нам по БЕСПЛАТНОМУ ТЕЛЕФОНУ 888-513-8815 или заполните контактную форму. найти на этом веб-сайте, чтобы узнать о наших продуктах. Не забудьте подписаться на нашу рассылку, чтобы быть в курсе последних новостей и статей о мире эпиляции и ухода за кожей.
Если вы нашли эту статью полезной, сообщите нам об этом в разделе комментариев ниже. Кроме того, не стесняйтесь поделиться им, используя параметры ниже. Хотите, чтобы мы рассмотрели другую интересующую вас тему, касающуюся средств для удаления волос? Если да, то поставьте нам лайк и следите за нами в социальных сетях, а также опубликуйте в любом из наших профилей в социальных сетях тему, которую вы хотите, чтобы мы обсудили: Facebook @BeautyImageUSA, Twitter @BeautyImageUSA и Instagram @beautyimageusa.
40,98k
FacebookTwitterLinkedInPinterestWhatsAppЭлектронная почта
Копировать ссылку Ваш браузер не поддерживает автоматическое копирование, выберите и скопируйте ссылку в текстовое поле, а затем вставьте ее в нужное место.
Не пропустите эти другие обязательные к прочтению статьи
12 способов сделать ноги гладкими и сексуальными
Летний сезон в самом разгаре, а это значит, что вы будете чаще носить шорты и крошечные платья. Если вы хотите качать свои сексуальные ноги, вам нужно избавиться от мертвых клеток и вернуть коже гладкий, как масло. Мы собрали лучшие способы сделать ноги более гладкими, без пушистости и сексуальными даже в зимние месяцы. Осторожно: все взгляды будут прикованы к вашим ногам, если вы воспользуетесь этими 12 советами по уходу за кожей.
1. Сухая щетка
Сухая щетка не только удаляет омертвевшие клетки кожи, но и значительно улучшает внешний вид кожи, улучшает кровообращение и способствует более эффективному впитыванию увлажняющего крема.
Перед тем, как прыгнуть в душ или ванну, используйте сухую щетку движением вверх. Если вы страдаете от сухих темных пятен на коленях, обязательно регулярно протирайте их сухой щеткой, чтобы поддерживать кожный барьер в максимально хорошей форме. Наслаждайтесь более мягкой и гладкой кожей уже после одного душа с гелем для душа с кокосовым молоком Pure Fiji. Его натуральные очищающие вещества, полученные из кокоса и сахарного тростника, удаляют накопившиеся загрязнения, а экстракты ананаса мягко осветляют тон кожи, оставляя ее обновленной и омоложенной.
2. Скраб
Одним из ключей к достижению «сияния» является регулярное отшелушивание. Инвестируйте в полностью натуральный отшелушивающий скраб для тела, такой как Coconut Sugar Rub от Pure Fiji. Необыкновенная увлажняющая процедура для тела из нетронутой природы Фиджи. Кокосовый сахарный скраб со свежими кристаллами сахарного тростника содержит природный альфа-гидроксил, который мягко отшелушивает стареющие клетки кожи, очищает кожу и очищает поры.
К этому следует добавить глубокое увлажняющее действие смеси масел кокоса холодного отжима, дило, макадамии и сикечи, которые питают и защищают вашу красивую кожу, придавая ей здоровое сияние. Идеально подходит для всех типов кожи. Эти щедрые 16 унций. баночки хватит на 15-18 процедур. Натуральный уход за кожей – Тихоокеанский путь.
3. Увлажнение
Хотите верьте, хотите нет, купание в хлорированной воде, кондиционеры, химические вещества в средствах от насекомых и воздействие солнца могут вызвать сухость кожи в летние месяцы. Избегайте горячего душа с паром, который может усугубить сухость кожи. Всегда наносите увлажняющий крем как можно скорее, пока кожа еще влажная. Попробуйте увлажняющий лосьон для тела Pure Fiji, содержащий 11 тропических настоев, таких как цветки кокоса, манго и ананаса. Эти питательные смеси экстрактов экзотических орехов, смешанные со свежим кокосовым молоком, быстро увлажняют, питают и защищают ваши сексуальные ноги. Они представляют собой полные биосети основных питательных веществ и витаминов для ежедневных потребностей вашей кожи и придают ей жизненную силу и мягкость.
Быстро впитывается и сохраняет кожу увлажненной.
4. Пейте воду
Возможно, вы этого не понимаете, но эти вкусные летние коктейли, такие как мохито, дайкири, винные коктейли и сангрия, означают, что вам нужно пить воду всю ночь, так как алкоголь выводит воду из организма. Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела увлажненной, здоровой и увлажненной, вам нужно делать больше, чем просто отшелушивать и увлажнять. Пейте больше воды, дамы, и вы начнете замечать улучшение своей красоты и общего самочувствия.
5. Увлажнитель воздуха перед сном
Наша кожа имеет тенденцию высыхать ночью. Используйте увлажнитель воздуха перед сном, чтобы уменьшить потерю влаги.
6. Используйте защиту от солнца
Вы снова и снова слышали, что вам следует использовать солнцезащитный крем каждый день, чтобы снизить риск развития рака кожи, предотвратить надоедливые морщины, пигментацию и другие признаки преждевременного старения. К сожалению, когда люди отправляются на пляж, что вы видите в первую очередь? Люди расстилают свои одеяла, раздеваются до купальных костюмов, а затем в пляжной сумке появляется SPF.
Неправильно, так неправильно. Знаете ли вы, что на самом деле вы должны наносить солнцезащитный крем за 30 минут до того, как выставите кожу на солнце? Вашему солнцезащитному крему нужно время, чтобы проникнуть в кожу и начать действовать. Таким образом, в первые несколько минут пребывания на солнце ваша кожа наиболее уязвима.
7. Не забывайте о своих ногах
Красивые ноги и пятки идут рука об руку. Носить шлепанцы и ходить босиком — одна из лучших вещей в лете. Плохая новость заключается в том, что это может повредить кожу на ногах. Постоянное воздействие воздуха сушит кожу, создавая мозоли. Если вы не можете прийти в спа на обычный педикюр; затем трите ноги пемзой, когда принимаете душ или ванну. Как только вы выйдете из душа, побалуйте свои пятки маслом для тела Pure Fiji. Этот суперувлажняющий крем мгновенно оживит сухую кожу. Уникальная смесь масел кокоса холодного отжима, дило, макадамии и сикечи быстро увлажняет кожу и удерживает влагу, обеспечивая идеальное увлажнение и питание кожи.
8. Бритье волос
Знаете ли вы, что брить волосы лучше всего вечером? Одна из худших вещей, которые вы можете сделать, — это побриться непосредственно перед выходом на солнце, когда ваша кожа чувствительна. Вы должны дать коже время, чтобы оправиться от любого покраснения или раздражения. Не тратьте деньги на дорогие пены для бритья, вместо этого используйте гель для душа, такой как Pure Fiji Coconut Crème Conditioner, который работает так же хорошо. Это поможет бритве скользить по вашим ногам, а после нее вы почувствуете себя удивительно мягкой!
9. Хайлайтер для ног
Кто сказал, что косметика предназначена только для лица? Благодаря гуру красоты Шарлотте Тилбери, с помощью хайлайтера для тела вы можете добиться совершенства длинных конечностей и блестящей кожи за считанные минуты! Нанесите на центр ног для великолепного сияния и растушуйте руками.
10. Свести к минимуму «Творог»
Целлюлит слишком часто встречается у женщин, особенно на ногах.
Вы должны соблюдать диету и заниматься спортом, чтобы добиться потрясающих результатов. Это не всегда легко. Подумайте о программе силовых тренировок, чтобы тонизировать и укрепить мышцы ног. Приседания и выпады — отличные упражнения, нацеленные на мышцы ног.
11. Улучшите кровообращение
Прежде чем выйти из душа, дайте себе 5 секунд холодной, а затем теплой воды, перемещая насадку душа от лодыжек к бедрам, и повторите три раза. Это обеспечивает тонизирующий эффект и ускоряет кровообращение, что помогает коже впитывать увлажняющий крем.
12. Массаж
Хотя регулярные визиты к массажисту могут оказаться слишком дорогими для вас, вы можете попробовать самомассаж с использованием масла для ванны и тела Pure Fiji. Эта питательная смесь быстро впитывает органические масла (кокосовое, дило и макадемия) и омолаживает, восстанавливает, увлажняет и питает кожу. Это отличное многоцелевое масло, которое можно использовать в качестве массажного масла, средства для снятия макияжа, средства для скул, масла для ванн или ежедневного увлажняющего средства.