Как принимать энерджи диет – ЭНЕРДЖИ ДИЕТ. КАК ПРИНИМАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, СВОЙСТВА, СОСТАВ, РЕЗУЛЬТАТЫ ПРИМЕНЕНИЯ – СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ

отзывы врачей, цена, состав коктейлей, каталог, как принимать для похудения, противопоказания

Энерджи Диет — это специальная система похудения, в которой применяются коктейли, помогающие быстро и эффективно снизить массу тела. Данный способ позволяет нормализовать вес тем людям, которые устали постоянно следовать строгим диетам и часами изнурять себя в спортзалах.

Состав и фармакологическое действие Энерджи Про

Марка Энерджи Про специализируется на производстве продуктов, предназначенных для людей, ведущих здоровый образ жизни:

• коктейли для похудения;
• продукты для правильного питания и поддержки организма;
• товары, предназначенные для атлетов, желающих нарастить мускулатуру.

Всю продукцию данного бренда объединяет общая идея. Товары должны содержать в себе максимальное количество витаминов, минералов и других веществ, которые необходимы организму для полноценной работы каждый день.

Собрать в одном месте весь комплекс веществ, сохранив при этом полную натуральность продукта, невозможно. Поэтому помните, что смесь Energy diet состав имеет не полностью естественный. Концентрат веществ сочетает в себе как полезные компоненты из стандартных продуктов питания, так и полученные синтетическим путем соединения.

Продукция компании прошла клинические испытания и доказала свою безопасность. Ее потребление не вызывает никаких побочных явлений. Исключением являются случаи аллергических реакций. Люди, склонные к аллергии, перед употреблением коктейлей должны обратиться за консультацией к доктору.

Energy smart разработали специально для людей, которые хотят улучшить фигуру без вреда для организма. Подобная диета лишь улучшает его состояние, поскольку в коктейлях соблюдаются четкие пропорции белков, жиров и углеводов.

Суть программы похудения

Похудение по данной системе подразумевает поочередное прохождение 3 этапов. Первый этап заключается в снижении суточной калорийности потребляемых продуктов за счет исключения привычной еды, а также потребление коктейлей и других продуктов линейки Energy smart . Дневной рацион в данный период выглядит примерно так:

1. На завтрак — 1 коктейль.
2. В виде второго завтрака — полкоктейля.
3. На обед — суп или омлет Энерджи.
4. На ужин — коктейль. При желании можно съесть также легкий овощной салат без заправки.

Во время первого этапа важно следить за водным балансом. В день рекомендуется потреблять не менее 2 л жидкости. Чтобы программа похудения увенчалась успехом, полностью исключите из своего рациона продукты, содержащие много углеводов.

Целью второго этапа программы является закрепление полученного результата. Меню становится более богатым, в него включаются привычные продукты. Быстрые углеводы остаются под запретом, поскольку их употребление может перечеркнуть все результаты, полученные после первого этапа. Рацион должен выглядеть примерно так:

1. На завтрак — овсянка или другая каша, овощи.
2. На второй завтрак — половина коктейля.
3. На обед — первое блюдо без жира, омлет без желтков с рисом или гречкой.
4. На полдник — половина коктейля.
5. На ужин — целый коктейль.

Постепенно организм возвращается к более привычному для него питанию. В то же время рацион становится более здоровым, поскольку исключает потребление ненужных продуктов.

Переходя к третьему этапу, вы почти полностью возвращаетесь к привычным продуктам. Коктейль Energy нужно пить только вместо ужина. Следите за тем, чтобы в вашем рационе было как можно меньше мучных изделий. Чай и кофе следует пить без сахара. В крайнем случае можно заменить его на мед.

Глюкозу потребляйте из фруктов. Вместо конфет рекомендованы бананы, груши, яблоки. Если организму тяжело отвыкнуть от сладкого, выбирайте коктейли с ванильным или шоколадным вкусом. Они помогут хотя бы немного обмануть вкусовые рецепторы.

Конечной целью данного варианта похудения является приобретение привычки питаться правильно. Постепенно вы сможете отказаться от вредных продуктов, найдя им более здоровую альтернативу.

Инструкция по употреблению Energy diet

Принимаются коктейли Energy smart вместе с обезжиренным молоком. Одну мерную ложку порошка нужно развести в стакане молока. Калории и полезные вещества, содержащиеся в нем, учитываются производителем при разработке системы диетического питания.

Если вы не любите молоко, замените его на нежирный кефир. Люди с непереносимостью лактозы могут использовать для приготовления овощной бульон. В последнем случае возможно изменение вкусовых качеств напитка.

После добавления порошка в молоко или бульон нужно смешать их до получения однородной взвеси. Делать это удобнее в специальном шейкере. Желательно, чтобы температура жидкости была немного выше комнатной.

Состав Энерджи Диет не меняется в продуктах с разными вкусами. Смесь для приготовления коктейлей с тем или иным ароматизатором будет включать в себя стандартный набор питательных веществ.

По желанию можно добавлять к коктейлю мелконарезанные фрукты. Это поможет разнообразить вкусовую гамму продуктов.

Суп Энерджи готовится следующим образом:

1. Смешивают порошок с необходимым количеством молока или бульона. Количество жидкости варьируют в зависимости от желаемой консистенции блюда.
2. Полученную смесь выливают в кастрюлю.
3. Варят ее на медленном огне чуть более 5 минут.

Омлет Энерджи также готовится просто. Необходимо смешать содержимое пакетика с жидкостью в шейкере, вылить смесь на сковороду и поджарить. Для вкуса добавьте в омлет шпинат, брокколи, томаты. Украсьте блюдо зеленью.

Где купить и сколько стоит комплекс?

На продукцию Energy diet цена отличается в зависимости от реализатора. Рекомендуем покупать коктейли, супы и омлеты только на официальном сайте компании. Там их можно приобрести по низкой цене. После покупки вы можете быть уверены в том, что получили оригинальный продукт.

Покупая товары Energy smart непосредственно у производителя, вы уже через несколько дней сможете начать питаться правильно. Это гарантирует быстрая доставка продукции во все регионы страны.

Отзывы о применении

Яна, 32 года, Донецк

Благодаря системе питания от Энерджи Про я получила то тело, о котором давно мечтала. Раньше сидела на строгих диетах, которые строго ограничивали рацион питания. В день приходилось выживать на маленьком количестве калорий. Через 2 года таких экспериментов я попала в больницу. После лечения снова набрала вес.

Похудеть получилось только благодаря коктейлям и другим продуктам этой компании. Простая диета подойдет тем, кого сбивает постоянный подсчет калорий. Рекомендую всем, кто хочет улучшить свою фигуру.

Аня, 27 лет, Москва

С продукцией Energy smart я познакомилась благодаря подруге. Решила попробовать питаться по этой программе, чтобы сбросить парочку лишних килограммов. Результат удивил. Особо ограничивать себя в питании не пришлось, но лишние сантиметры ушли. Знакомые девчонки спрашивали, занимаюсь ли я фитнесом. Все гораздо проще, изнурять себя тренировками не нужно, если следовать принципам правильного питания.

Виктория, 36 лет, Омск

Сидела на диете, используя продукцию данной компании. После первого курса скинула около 6 кг. Обрадовалась результатам, еще некоторое время питалась по программе. Потом забросила. Через 3 месяца вернулась к прежнему весу. Вывод один: никакие коктейли не помогут, если потом снова питаться по-старому. Сомневаюсь в том, что Energy pro — это выход для тех, кто хочет побороть лишний вес.

Похожие статьи

Энерджи диет – как принимать, состав, отзывы, результаты –

Главная › Фитнес › Энерджи диет – как принимать, состав, отзывы, результаты Автор admin – 15 Май, 2016

Содержание статьи

Лишний вес доставляет любому человеку много неприятностей.

Для снижения веса без усилий были разработаны коктейли Энерджи диет.

Система Энерджи Диет была разработана для спортсменов, а также людей, которые ведут малоактивный образ жизни.

Коктейли Энерджи Диет помогают очищать организм от шлаков, при этом, вы медленно худеете и кожа успевает подтянуться, не обвисает.

Этапы программы Энерджи Диет

Этапы программы Энерджи Диет

1. Старт

2. Восстановление

3. Закрепление

1. Старт – в течении трёх — пяти дней употребляем Энерджи Диет по схеме, контролируя происходящие перемены. Данная программа меняет ритм питания, улучшает обмен веществ, даёт толчок к похудению.

Суточная калорийность рациона — 1200-1500 ккал. Обычая суточная калорийность — 2800 ккал. То есть нужную энергию организм получит из жира.

Длится этап «Старт»: при излишке веса до десяти килограмм – три дня, больше десяти килограмм — пять дней.

Рацион на день:

• пять приёмов Энерджи Диет,

• пара приёмов овощей.

Завтракаем: порцию Энерджи Диет (например, Клубника, Кофе),

2-й завтрак: порция Энерджи Диет (к примеру — Курица),

Обедаем: порция Энерджи Диет (к примеру — Омлет плюс тарелка разрешенных овощей

Перекусываем: порция Энерджи Диет (например, Шоколад).

Ужинаем: порцию Энерджи Диет (к примеру, Грибы и тарелка разрешенных овощей.

Питьевой режим: до двух литров жидкости.

Советы:

• Каждый день контролируем вес и объём, ведь при первых успехах в похудении ваша мотивация усилится. Кроме того, вес может «стоять» на месте, а объёмы уходят, вот эту динамику и нужно отслеживать.

• Если вы выпьете бокал воды после употребления коктейля либо спустя двадцать минут после приёма пищи — вы усилите эффект насыщения.

• В день можно съедать до четырехсот грамм овощей (баклажан, капуста брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, лиственная свекла, ветки сельдерея, петрушка, укроп, щавель, лиственный салат, грибы, кабачок, тыква, огурец, зелёный лук, репчатый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, болгарский перец, редиска, зелёная редька, томат, морская капуста). Овощи едим: свежими, отварными, тушеными, также, можно приготовить из них салат, гарнир, суп. Заправка салата: немного нерафинированного растительного масла, сок лимона, либо яблочный уксус.

• Пить можно: чистую воду, зелёный чай, красный чай, черный чай, слабо заваренный кофе, травяной чай. Всё пьём без добавления сахара.

• В супы Энерджи Диет можно добавлять мелко порезанную зелень (укроп, петрушку). Она понижает потребность в использовании соли.

2. Восстановление

После серьёзных физических нагрузок нужно восстановить в организме уровень жидкости, уровень гликогена (вещество, которое отвечает за работоспособность, энергию).

Для быстрого восстановления организма пьём Энерджи Диет через 2 часа тренировки. В данный период сочетания белков и углеводов пойдут на формирование мышц, а откладываться в жир не будут.

Рацион:

• три приёма пищи в день,

• завтракаем обязательно,

• последний раз едим за три часа до сна.

Завтракаем: порция коктейля Энерджи диет, тарелка овощей, бокал чая.

2-й завтрак: любой коктейль Энерджи диет.

Обедаем: порция белков, тарелка овощей, бокал чая.

Перекусываем: порция супа Энерджи диет.

Ужинаем: порция супа Энерджи диет.

3. Закрепление

Завтракаем: порция углеводов, порция белков, бокал чая.

2-й завтрак: фрукты либо ягоды.

Обедаем: порция белков, тарелка овощей, бокал чая.

Перекусываем: фрукты либо ягоды.

Ужинаем: коктейль Энерджи диет, тарелка овощей.

Питьевой режим: до двух литров воды в день!

Советы:

• Если выпить бокал воды после употребления коктейля либо спустя двадцать минут после приёма пищи усилит эффект насыщения.

• Если вечером вы захотите кушать (не позже чем за пару часов до сна) – можно выпить половину порции коктейля.

• Чтобы закрепить полученный результат, нужно отслеживать количество и качество употребляемых продуктов. Важно убрать психологическую зависимость от пищи, научиться правильной оценке потребностей организма и удовлетворения их полезными продуктами.

На данном этапе полным ходом идёт процесс похудения, главное не вернуться к прежнему образу жизни.

Длительность этого периода – три — четыре недели.

Если вам нужно похудеть на пятнадцать килограмм и больше — снова пейте коктейли, как на 1-м этапе диеты.

Разрешенные продукты:

• 150 грамм отварной рыбы либо морепродуктов;

• 150 грамм индейки;

  
  

• 150 грамм кролика;

• сто грамм нежирного сыра;

• сто грамм нежирной говядины;

• сто грамм печени;

• сто грамм телятины;

• 150 грамм нежирного творога;

• 150 грамм курицы;

• два яйца (без желтка).

На этом этапе диеты можно употреблять блюда, которые содержат углеводы, но количество их нужно ограничить:

• гречневая крупа;

• зелёный горошек;

• зерновые хлебцы;

• красная фасоль;

• макароны и хлеб, изготовленные из муки грубого помола;

• нешлифованный рис;

• овсяная крупа;

• чечевица.

Также, за день можно съесть восемьдесят грамм фруктов:

• три свежих абрикоса;

• один апельсин;

• большой кусочек ананаса;

• большой кусочек арбуза;

• один банан;

• половину грейпфрута;

• одну грушу;

• пару киви;

• семь штук свежей клубники;

• четыре столовых ложки свежей малины;

• один персик;

• пару слив;

• четыре столовых ложки свежей черники;

• четыре столовых ложки чёрной смородины;

• одно яблочко.

Советы по соблюдению Энерджи Диет

• Энерджи Диет — состав

  Не стоит пропускать приём пищи, чтобы во время следующего организм не начал делать запасы.

• Пусть завтрак, обед будут полноценными, а ужинать нужно легко.

• Питаться нужно дробно, т. к. обильный приём пищи способствует отложению жиров.

• Если вы чувствуете, что переели — стоит в течении следующих 2-х дней заменять два приёма пищи на Энерджи Диет.

• Контролируйте употребляемое вами количество пищи — не ешьте за компанию, не кушайте перед телевизором, когда читаете, в состоянии стресса.

• Нельзя перекусывать между приёмами пищи. Если сильно хотите есть – съешьте яблочко, или что-то другое (не более чем на сто калорий).

• Не ешьте больше 1-й порции блюда. Ведь добавка – это ваше желание, а не желание организма.

• Рацион нужно составлять заранее.

• Делаем покупки лишь на полный желудок, только со списком покупок.

• Запрещено употреблять: сладкое, жирное, соусы на основе белой муки, майонез и майонезные соусы, крепкий алкоголь (вместо него выпейте бокал сухого шампанского либо красного вина), солёное печенье.

• Есть стоит медленно, тщательно пережевывая пищу.

• Желательные способы приготовления блюд — отваривание, припускание, запекание, приготовление на гриле.

Действие коктейля Энерджи Диет для похудения

Соблюдая диету с Энерджи диет вы оптимизируете суточную калорийность, получите нужное организму количество витаминов, микроэлементов, клетчатки.

Данные коктейли помогают нормализовать пищеварение, благодаря содержащихся в них клетчатке, ферментам. Они быстро перевариваются, не образуют шлаков в кишечнике.

Коктейли содержат оптимальное количество белка, пищевые волокна, способствующие длительному ощущению сытости.

Если вы замените один из приёмов пищи коктейлем — со временем сможете изменить пищевые привычки для контроля за тягой к вредным продуктам.

Энерджи диет — как принимать

Коктейли Энерджи диет нужно разводить молоком 1,5% жирности. Молоко можно заменить водой, овощным бульоном, нежирным кефиром.

Коктейли готовим перед употреблением, его нельзя хранить!

Энерджи Диет — состав

Энерджи диет – что это такое? Согласно рекламе производителей — это высокотехнологичный продукт, который даст организму нужные микроэлементы.

Что входит в состав продуктов Энерджи Диет:

• Животные (концентрат молочных белков) и растительные белки (протеины сои, гороха). В коктейле содержится восемнадцать аминокислот, не синтезируемых организмом человека.

• Жиры (соевое масло, содержащее тридцать микроэлементов, даже витамин Е1 и линолевую кислоту, которая тормозит развитие раковых клеток).

• Углеводы (мгновенно усваивающаяся глюкоза, мальтодекстрин с крахмалом – благодаря им организм обеспечен углеводами надолго и вы не чувствуете усталость).

• Клетчатка (камедь, инулин – дают ощущение сытости надолго, помогают поддерживать в норме микрофлору, очищать кишечник).

• Одиннадцать минералов + двенадцать витаминов помогают оптимизации обмена веществ в организме.

• Ацерол (карибская вишня – содержит огромное количество витамина С).

• Королевское желе (молочко, выделяемое пчелой для кормления личинок – благодаря ему ткани организма хорошо поглощают кислород, улучшается сопротивляемость организма к неблагоприятным внешним условиям, происходит стабилизация эмоционального состояния).

• Комплекс ферментов (обеспечивает быстрое и полное усвоение белков).

Энерджи Диет — противопоказания

• детский возраст,

• период беременности,

• период грудного вскаримливания,

• пожилой возраст,

• повышенная нервная возбудимость,

• бессонница,

• нарушения сердечной деятельности,

• гипертония.

Энерджи Диет — отзывы

Лиза: Коктейли Энерджи Диет изначально пил мой муж перед тренировками для наращивания мышечной массы. Я тоже попробовала – понравилось. Сейчас употребляю коктейли на ужин. Уже ушло два килограмма.

Лена: Мне коктейль Энерджи Диет заменяет полноценный приём пищи. Он помог мне избавиться от пищевой зависимости, да и организм с его помощью получает нужные вещества, даже если нет времени для полноценного приёма пищи.

Катя: Скажу сразу — коктейль Энерджи Диет помог мне похудеть, но не намного, да и дорогой он, и, к тому же, невкусный.

Я заменяла завтрак и ужин этими коктейлями. Готовила их так: смешивала в шейкере тридцать грамм продукта и двести грамм молока 1.5% жирности температурой шестьдесят градусов.

Банки коктейля хватает только на пять дней. Фруктовая смесь Энерджи нормальная на вкус. Благодаря ей я похудела на полтора килограмма.

Удовольствия от такого питания я не получала. И тогда поняла – можно есть полезную, лёгкую пищу такой же калорийности и худеть без коктейлей! Поэтому, я перешла на здоровое питание и выбирала для рациона продукты, ускоряющие обмен веществ.

Да и стоимость коктейля Энерджи Диет высокая — почти две тысячи за банку. Цена на коктейль сильно завышена. На эти деньги лучше приобрести овощи, фрукты, мясо, молочные продукты и видеть, что кушаешь. Это настоящие продукты, а не непонятный порошок.

Я не рекомендую вам приобретать эти коктейли. Просто снизьте калорийность рациона до уровня употребления данных коктейлей. И не придётся тратить большие деньги!

Энерджи Диет как принимать для похудения

---

Лишний вес – это лишний жир, который не только выглядит не эстетично. Он не может принести человеку ничего, кроме вреда. Снижение сопротивляемости организма, угнетение функций всех органов, болезни сердца и ЖКТ, сахарный диабет и инсульт – это прямые последствия ожирения. Если вы решили привести свой вес в норму, вам поможет главное правило эффективного похудения – меньше есть! А если вы хотите стать стройнее со всем возможным комфортом – в помощь вам целых три программы от Energy Diet.

Программы СТАРТ, ЗАКРЕПЛЕНИЕ и КОНТРОЛЬ следует проходить последовательно. Вы запускаете процесс сжигания жира и продолжаете его, пока не достигнете своего идеального веса. В этом случае вы гарантированно добьетесь отличных результатов и сможете легко их сохранить. Каждый из данных этапов имеет уникальную схему, однако есть у них и нечто общее.

3 программы:

• Поддерживают жизненный тонус, поэтому позволят вам скидывать лишние килограммы без голода, раздражительности и усталости, которые присутствуют обычно в ограничивающих диетических системах.
• Контролируют поступление жиров и углеводов, предоставляя организму достаточное количество белка и полезных веществ.
• Помогают телу переключиться в режим сжигания собственной жировой прослойки с сохранением мускулатуры.
• Трансформируют пищевые привычки для достижения и поддержания оптимального веса.

---

Для того чтобы определить, насколько целесообразно для вас участвовать в программах по снижению веса от Energy Diet, рассчитайте свой ИМТ. Для молодых рожавших женщин ИМТ 21-23 является здоровым показателем, для женщин до 50 лет допускается норма ИМТ до 25. При показателе выше этого фиксируется избыток массы тела, который покм еще не приносит вреда организму. Любая цифра ИМТ выше 30 говорит об ожирении, которое уже опасно для здоровья.

Энерджи Диет как принимать для похудения

---

Лишний вес – это лишний жир, который не только выглядит не эстетично. Он не может принести человеку ничего, кроме вреда. Снижение сопротивляемости организма, угнетение функций всех органов, болезни сердца и ЖКТ, сахарный диабет и инсульт – это прямые последствия ожирения. Если вы решили привести свой вес в норму, вам поможет главное правило эффективного похудения – меньше есть! А если вы хотите стать стройнее со всем возможным комфортом – в помощь вам целых три программы от Energy Diet.

Программы СТАРТ, ЗАКРЕПЛЕНИЕ и КОНТРОЛЬ следует проходить последовательно. Вы запускаете процесс сжигания жира и продолжаете его, пока не достигнете своего идеального веса. В этом случае вы гарантированно добьетесь отличных результатов и сможете легко их сохранить. Каждый из данных этапов имеет уникальную схему, однако есть у них и нечто общее.

3 программы:

• Поддерживают жизненный тонус, поэтому позволят вам скидывать лишние килограммы без голода, раздражительности и усталости, которые присутствуют обычно в ограничивающих диетических системах.
• Контролируют поступление жиров и углеводов, предоставляя организму достаточное количество белка и полезных веществ.
• Помогают телу переключиться в режим сжигания собственной жировой прослойки с сохранением мускулатуры.
• Трансформируют пищевые привычки для достижения и поддержания оптимального веса.

---

Для того чтобы определить, насколько целесообразно для вас участвовать в программах по снижению веса от Energy Diet, рассчитайте свой ИМТ. Для молодых рожавших женщин ИМТ 21-23 является здоровым показателем, для женщин до 50 лет допускается норма ИМТ до 25. При показателе выше этого фиксируется избыток массы тела, который покм еще не приносит вреда организму. Любая цифра ИМТ выше 30 говорит об ожирении, которое уже опасно для здоровья.

Программы снижения веса – Energy-diet.kz Energy Diet | Энерджи Диет

Программы снижения веса

Одной из главных основ любого похудения является уменьшение объёмов потребляемой пищи. Данный принцип используется и при разработке программ Energy Diet – они ограничивают поступление калорий и заменяют часть приёма обычной пищи продуктами ED. Тем не менее, при таком ограничении у вас сохранится общий тонус и работоспособность, так как вы продолжите получать все ключевые вещества.

При следовании программам Energy Diet происходит следующее:

• Сбалансированное поступление белков, витаминов, минералов и других веществ, обеспечивающих здоровую и нормальную работу организма;
• Организм начинает использовать накопленные резервы в виде жировых отложений, и при этом сохраняется мышечная ткань и нормальная подпитка органов;
• Исключается усталость, раздражительность и голод, что довольно часто происходит во время диеты. Программы поддерживают общий тонус, концентрацию, и обеспечивают чувство сытости.

Ключевые этапы программ Energy Diet

Для достижения поставленных целей и закрепления достигнутых результатов для Energy Diet был специально проработан план для всех программ. Он включает в себя три главных этапа:

При этом, программы ED могут оказаться немного длиннее, чем многие другие способы снижения веса, но они проходят комфортно. Более того, во время прохождения программ Energy Diet изменяются пищевые привычки и предпочтения, что делает как текущее, так и будущее поддержание оптимального веса ещё более комфортным.

Как узнать свой оптимальный вес?

Многие из тех, кто занимался снижением веса за счёт популярных обычных диет, знакомы с самым первым побочным эффектом от таких способов – потеря общего тонуса организма. Далее может происходит потеря мышечного тонуса, изменение цвета лица и т.д. В итоге, возможно, удаётся добиться снижения веса, но настроение, самочувствие и общий внешний вид оставляют желать лучшего. Энержди диет позволяет достигнуть требуемых результатов без описанных выше побочных действий.

Перед началом любой диеты очень важно понять, какой именно результат вы планируете получить. При этом нужно реально смотреть на вещи.

Для определения оптимального веса организма используется так называемый индекс массы тела (ИМТ). Он позволит реально оценить текущую ситуацию и выстроить детальный план дальнейшей программы. Такие расчёты подходят и для мужчин, и для женщин, однако он индивидуален для каждого человека.

После расчётов ИМТ вы можете оценить насколько ваш показатель соответствует норме.

• 18-20 Хороший показатель для девушек, занимающихся спортом и ни разу не рожавших.
• 20-25 Считается идеальным показателем для женщин от 20 до 50 лет со стройной фигурой.
• 25-30 Скорее всего лишний вес есть, но серьёзного влияния на здоровье пока не оказывается, но на психологическом состоянии может уже сказываться.
• 30 и более Специалисты оценивают такой показатель практически в 100% случаев как ожирение, требующее избавления от лишнего веса из-за опасности для здоровья.

Стоит отметить, что у профессиональных спортсменов, особенно у мужчин, нормальный уровень ИМТ немного повышен.