Как принимать cla для похудения: CLA – кислота для похудения: отзывы и последствия, цена – Конъюгированная линолевая кислота для похудения: эффективные препараты, отзывы – минус 5 кг легко

Средства от Solgar для похудения

Компания «Солгар» для похудения выпускает множество добавок. Одни снижают тягу к сладким и мучным продуктам, другие ускоряют метаболизм и помогают сжечь жировые отложения. Есть добавки, которые выводят лишнюю воду из организма и снимают отечность. Все препараты натуральные и безопасные для здоровья. Состоят они из органических и минеральных веществ, оказывают дополнительную помощь в похудении. Однако без усилий и занятий спортом, ограничений в еде эти средства бесполезны.

Так, для снижения веса люди употребляют следующие продукты от компании Solgar:

• «L-Глутамин». Отбивает тягу сладкому. Помогает снизить объем потребляемой пищи и контролировать аппетит. Повышает иммунитет. Стабилизирует обмен веществ.
• «Пиколинат хрома». Добавка помогает нормализовать содержание сахара в крови и уменьшает аппетит. Предотвращает потерю мышечной массы, которая часто происходит из-за снижения калорийности блюд. Уменьшает тягу к сладким продуктам.
• Omega-3 Fish Oil. Помогает нормализовать обмен веществ и уровень холестерина в крови. Обогащает организм омега-кислотами. Способствует снижению тяги к сладостям.
• «Лецитин». Выпускается в форме капсул и в виде гранул. Всасывает и выводит из организма лишние жиры, скопившиеся в области талии и бедер. Лучший результат дает в сочетании с холином и инозитолом.
• «Тоналин КЛК». Содержит линолевую кислоту, которая является главным помощником контроля лишнего веса в организме. Снижает усвояемость жиров. Перераспределяет липидные отложения в мышечную ткань, стимулирует расщепление жиров.
• «Липотропные факторы». Это препарат комплексный. Состоит из трех действующих веществ: метионина, холина и инозитола. Он поддерживает метаболизм печени, расщепляет и выводит из организма ненужные жиры. Действует наиболее эффективно в сочетании с физической нагрузкой и диетическим питанием.
• «Таурин». Продукт выводит лишнюю воду из организма, не затрагивая при этом магний и кальций. Приводит в норму обмен веществ внутри клетки, устраняет отеки, действует быстро и деликатно.
• «Клетчатка кожицы подорожника». Выпускается как в капсулах, так и в порошке. Снижает аппетит, облегчает переносимость диеты, мягко очищает кишечник от всего ненужного.
• «L — Карнитин». Результат от употребления этой добавки виден в том случае, если к приему препарата добавить спорт и диетическое питание. Он сжигает жиры, увеличивает выносливость и работоспособность, помогает быстрее восстановиться после тренировок.
• «Экстракт готу кола». Обладает лимфодренажными свойствами, предупреждает появление целлюлита, укрепляет сосуды.
• «Термогенный комплекс». Стабилизирует обменные процессы в организме, помогает поддержать достигнутый результат, способствует снижению веса.

Все препараты для похудения от «Солгар» проверены и эффективны, не наносят вреда здоровью. Они выпускаются в стеклянных флаконах темного цвета, что помогает сохранить полезные свойства добавки. Содержат только натуральные ингредиенты, которые даже после переработки сохраняют все полезные вещества.

Для похудения «Солгар» рекомендует использовать многие продукты, в том числе и средство «Липотропные факторы». Данный препарат не только стабилизирует вес, но и нормализует функции печени. Включает в своем составе следующие элементы:

• холин;
• инозитол;
• L-метионин;
• магния стеарат;
• диоксид кремния;
• диоксид титана;
• натрий;
• целлюлоза;
• глицерин.

Препарат расщепляет жиры и без остатка выводит из организма токсичные продукты распада, не позволяет липидным отложениям накапливаться, налаживает работу внутренних органов.

Метионин отвечает за выведение отравляющих веществ из организма. Инозитол стимулирует жировой обмен, повышает содержание лецитина, улучшает переваривание пищи, питает головной мозг. Холин приводит в норму обменные процессы, понижает содержание холестерина, полезен для сердца (как и инозитол).

Все вещества гармонично дополняют действие друг друга, дают наилучший результат при похудении.

«Липотропные факторы» от Solgar показаны как добавка к пище для восполнения дефицита метионина, инозита и холина. Капсулы рекомендуется употреблять на ранней стадии ожирения.

Противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов, период беременности и лактации.

Принимают БАД по одной таблетки три раза в сутки. Чтобы получить хороший результат, добавку следует сочетать с диетой и физической активностью.

В отзывах отмечают, что препарат неэффективен без дополнительной физической нагрузки и диеты. В сочетании с указанными мероприятиями помогает сбросить до 5 кг в неделю.

Psyllium Husks Fibre

Фирма «Солгар» для похудения выпустила еще один эффективный препарат — это Psyllium Husks Fiber. Основным ингредиентом данного средства выступает измельченный лист подорожника. В одной капсуле его содержится 500 мг.

Показанием к применению является корректировка веса, сбои в работе желудочно-кишечного тракта и запоры в период диетического питания.

Не рекомендуется использовать добавку беременным и кормящим женщинам, а так же в следующих случаях:

• чрезмерная чувствительность к компонентам препарата;
• серьезные болезни кишечника;
• нарушения кровообращения;
• неврологические заболевания.

Попадая в желудок, подорожник начинает разбухать и увеличиваться в размерах, что снижает чувство голода. Добавка помогает перенести строгую диету. Набухшая в кишечнике масса способствует быстрому выведению из организма переработанной пищи, что хорошо очищает кишечник и благотворно влияет на организм.

Во время приема данного препарата следует пить много воды, иначе клетчатка подорожника не будет разбухать. Добавку принимают по две капсулы один раз в сутки, между основными приемами пищи. Если продукт в порошке, то пьют по одной чайной ложке.

Мнения об этом средстве только положительные. Люди говорят, что препарат помогает организму очищаться, что способствует процессу похудения. Кроме того, он улучшает общее самочувствие, дает силу и энергию. Не всем нравится вкус добавки, но в борьбе за хорошую фигуру на этот недостаток не обращают внимания.

БАД Solgar Tonalin 1300 CLA

Tonalin CLA представляет собой конъюгированную линолевую кислоту от компании «Солгар». В инструкции отмечают, что средство предупреждает набор лишних килограммов после диеты. Оно стимулирует метаболизм, не только снижает количество жировых отложений после приема пищи, но и перерабатывает их в энергию. Особенно эффективно сочетается прием добавки с физическими нагрузками.

БАД рекомендуется как дополнительный источник линолевой кислоты. Не принимают капсулы при индивидуальной непереносимости, беременности и в период лактации.
Употреблять добавку следует по одной капсуле три раза в сутки, во время еды. Оптимальный курс приема — один месяц. При необходимости после двух недель перерыва прием капсул можно возобновить.

В отзывах о препарате отмечают его эффективность. Говорят, что он помогает снизить вес даже без дополнительных усилий. Люди пишут, что добавка не вредит здоровью, даже при длительном применении и помогает удержать сброшенные килограммы даже после диеты. К недостаткам отнесли высокую стоимость БАДа, а также большой размер капсул, который затрудняет их употребление.

«Пиколинат хрома» от «Солгар»

Часто желающие похудеть люди выбирают «Пиколинат хрома» от «Солгар». В инструкции позиционируют добавку как витаминный комплекс. Отмечают, что она содержит одно из самых высокоэффективных соединений хрома, помогает снизить тягу к мучному и сладкому, уменьшает аппетит, стабилизирует содержание сахара в крови. Кроме того, препарат помогает выдержать диету, стимулирует обмен веществ, повышает безжировую массу.

Средство рекомендуется принимать по 1 капсуле один раз в день, вместе с едой.
БАД показан при остеопорозе, повышенном сахаре и холестерине. Рекомендуется принимать препарат при наличии атеросклеротических бляшек, а также тем, кто имеет желание увеличить мышечную массу. Добавка употребляется при дефиците хрома, и помогает сбросить лишний вес.

В большинстве отзывов подтверждается эффективное действие пилюль. Отмечают, что они избавляют от желания перекусить сладким или мучным. При употреблении капсул люди легче отказывались от жирного и острого, проще переносили строгости диетического питания.

Препарат эффективнее всего действует в комплексе с диетой и физическими упражнениями. Он ускоряется обмен веществ, улучшает состояние кожи. Изменения заметны уже на второй недели его применения.

Еще пользователи утверждают, что при применении БАДа показатель холестерина у них пришел в норму. Такая же ситуация была с сахаром в крови.

Хром (от «Солгар») для похудения вызвал и отрицательные отзывы. Некоторые потребители отмечают неэффективность данного средства. Говорят, что тяга к сладкому у них не ослабла, а в период приема капсул они питались как прежде и умудрились набрать еще несколько килограмм. Эти люди считают покупку данного препарата напрасной тратой денег.

Добавка для похудения «L-карнитин»

Для снижения веса люди пьют самые разные препараты. Широкое распространение получил «L-карнитин» от «Солгар». БАД для похудения активно сжигает жировые отложения. Его действие особенно видно при занятиях спортом. Тело начинает потеть интенсивнее. Повышается физическая активность, выносливость и работоспособность. Человек скорее восстанавливается после тренировки. Болевые ощущения в мышцах менее выражены, снижается утомляемость.

Как принимать «Солгар» для похудения? Здесь нет ничего сложного. Данный БАД имеет две формы выпуска: капсулированную и жидкую. Препарат в капсулах пьют по одной таблетке натощак утром. Добавку «L-карнитин» в жидком виде употребляют по ½ столовой ложки на голодный желудок. Продукт принимают в день тренировки дополнительно, за полчаса до начала занятий спортом.

Отзывы об этом средстве разные. Одни говорят, что препарат помогает выдержать изматывающие физические нагрузки, ускоряет обменные процессы в организме, помогает усиленно тренироваться. Кроме того, он стимулирует потоотделение и способствует интенсивному снижению веса, не вызывает побочные эффекты и дискомфорт. Другие же отмечают, что средство «Солгар» никак не влияет на процесс похудения, стоит дорого и продается не во всех аптеках. Эти люди считают покупку этого БАДа ошибкой, не советуют тратить на него деньги.

Добавка с экстрактом gotu kola

Капсулы «Солгар» с экстрактом готу кола являются незаменимыми помощниками в борьбе с целлюлитом. Они обладают лимфодренажными свойствами, делают стенки сосудов более крепкими, принимают участие в синтезе соединительных тканей.

Еще добавка положительным образом влияет на мозговое кровообращение, улучшает снабжение мозга кислородом, благотворно воздействует на память и умственные способности. Кроме того, этот БАД помогает при заболеваниях сердца и сосудов, используется при нарушении сна и мочекаменной болезни.

БАД «Экстракт Gotu Kola» от «Солгар» в составе имеет следующие компоненты:

• экстракт листьев готу кола;
• микрокристаллическая целлюлоза;
• кислота стеариновая;
• кремния двуокись;
• магния стеарат;
• комплекс антиоксидантов Phyt O2 X.

Препарат рекомендуют принимать три раза в день по одной капсуле. Запрещено пить пилюли беременным и кормящим женщинам, а так же лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов, входящих в состав БАДа.

Средство на основе листьев готу колы отзывы имеет только положительные. Люди говорят, что препарат помог им в борьбе с целлюлитом и лишним весом. Эти лица прием добавки сочетали с физическими упражнениями, правильным питанием. Худели плавно, без скачков (до 2,5-4 кг в неделю). Пользователи отмечают, что вес у них после похудения с использованием данной добавки не только не вернулся, но и сохраняется в неизменном состоянии на протяжении многих месяцев.

Термогенный комплекс «Солгар»

Препарат для снижения веса содержит восемь активных компонентов, которые стимулируют сжигание жиров. Добавка помогает контролировать вес, усмиряет аппетит, снижает тягу к сладким продуктам, стимулирует термогенез, выводит шлаки и токсины, дает организму силу, энергию и выносливость.

Витамины для похудения «Солгар» содержат:

• экстракт зеленое кофе;
• кайенский перец;
• экстракт зеленого чая;
• холин;
• метионин;
• инозитол;
• экстракт черного перца;
• хром.

Препарат принимают до двух раз в день вместе с едой. Во избежание побочных эффектов не рекомендуется превышать указанную дозировку.

Судя по отзывам, «Солгар» для похудения считают достаточно эффективным средством. Отмечают, что данная добавка действительно помогает потерять лишний вес. Говорят, что ее не стоит использовать как самостоятельное средство, а только в комплексе с остальными мероприятиями (нужно ограничивать себя в еде и заниматься фитнесом).

Taurine от Solgar

Особой популярностью пользуются витамины «Солгар» для похудения и против отеков с таурином. Эта добавка является прекрасным диуретиком. Ее можно использовать длительное время без вреда для почечной системы. Препарат поддерживает работу мозга, сердца и функционирование зрительного аппарата. Добавка «Таурин» помогает вывести из организма лишнюю воду, но при этом не затрагивает полезные микроэлементы. Она нормализует обмен веществ внутри клетки, повышает выносливость и дает энергию.

Продукт принимают 1-4 раза в день между основными приемами пищи. В период беременности и при кормлении ребенка грудью перед применением добавки следует проконсультироваться с врачом.

В отзывах отмечают особенную эффективность данного средства в сочетании с нагрузками и диетой. Говорят, что добавка не только обладает хорошим мочегонным эффектом, но и улучшает работу мозга, память и снижает нервное напряжение. У многих улучшилось состояние вен. Они стали более эластичными и крепкими.

Добавка «Омега-3» от «Солгар»

Рассмотрим еще один препарат. БАД «Омега-3» («Солгар») улучшает работу зрительного аппарата, положительно влияет на деятельность головного мозга, нормализует содержание холестерина в крови. Препарат является источником полиненасыщенных жиров, благотворно воздействует на центральную нервную систему, избавляет от депрессии, дает энергию, стимулирует выработку серотонина, в результате чего поднимается настроение.

Кроме этого, омега -3 помогает привести в норму жировой баланс, сохраняет во время «сушки» мышечную массу, нормализует уровень сахара в крови, понижает аппетит и тягу к сладкому, улучшает состояние кожного покрова, ногтей и волос. Добавка полезна для сердечно-сосудистой системы.

Препарат принимают во время еды три раза в сутки. Рекомендуемый курс — один месяц. Перед употреблением данного средства рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Отзывы о добавке «Омега-3» («Солгар») разные. Одни говорят, что препарат их полностью преобразил. Кожа разгладилась, ушло шелушение, пропали прыщи и улучшился цвет дермы. Другие остались довольны состоянием ногтей и волос. Очень многие пили БАД во время похудения. С их слов, он помог им перенести ограничения в еде, улучшил обмен веществ, предупредил дефицит полиненасыщенных жиров, так как в период диеты эти люди отказывались от продуктов, содержащие животные и растительные жиры.

О данном БАДе есть отзывы и отрицательные. В них отмечают, что препарат не оказал никакого влияния на их организм. Эти люди после месячного применения средства не заметили никаких изменений в состоянии организма. Считают данную добавку бесполезной и для предупреждения дефицита омега-3 советуют выбрать другой препарат.

Source: FB.ru

Читайте также

Cla для похудения как принимать. Конъюгированная линолевая кислота для похудения

В диетологию и спортивное питание попала, обладая рядом уникальных свойств, вмешиваясь во многие биохимические процессы человеческого организма.

Именно под этими именами выпускается большинство БАДов. Впервые она была выделена из говяжьего жира. Это жизненно необходимое вещество для нормального функционирования многих органов.

10 исследований о CLA (ЦЛА) для похудения и набора массы

Без него в первую очередь замедляются метаболические процессы, что ведёт к неизменному набору веса. Проблема в том, что она не вырабатывается организмом, а поступает извне — с продуктами питания. В связи с тем, что большинство современных людей питаются неправильно, у них наблюдается нехватка омеганенасыщенных кислот, а без линолевой процесс липолиза будет протекать с большими перебоями.

Поэтому так важно включать в рацион продукты, богатые ей.

Свойства CLA

Помимо похудения, она известна как антиканцероген и улучшает состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Её активно принимают бодибилдеры для наращивания мышечной массы и сушки тела и те, кто мечтает хоть немного похудеть.

Это интересно. Очень часто причиной ожирения является гормональный сбой. Одно из полезных свойств CLA — его устранение. Это значит, что в долгосрочной перспективе можно добиться и снижения веса.

CLA – кислота для похудения

В последнее время специалисты всё чаще подвергают сомнению, что линолевая кислота эффективна для похудения. Да, исследования подтвердили, что она является неизменным участником многих процессов в организме, которые в итоге приводят к снижению веса.

Однако всё это проявляется в очень незначительных объёмах. Видимого результата зачастую приходится ждать до месяцев, а иногда и дольше. В этом плане тот же протеин срабатывает гораздо быстрее.

Наиболее известная и распространенная среди омега-6 жирных кислот — это линолевая кислота. Она незаменима для поддержания здоровья человека и в большем количестве находится в растительных маслах. CLA по сути является вариантом линолевой кислоты, но важно их различать. Ведь по химическим свойствам они отличаются, и по-разному воздействуют на человека.

Тем более, что её дефицита на современном рынке спортивного питания не ощущается. А в качестве бонуса вы получите укрепление иммунитета, снижение риска раковых заболеваний, антиоксидантный эффект. Дополнительная информация.

CLA | Что это? I Для чего? I Как принимать?

На дефицит CLA в организме указывают следующие симптомы: быстрая утомляемость, отёчность преимущественно на ногах и на лице , слабость, сухость кожного покрова, перхоть, снижение иммунитета, сбой менструального цикла, шелушение на коленях и локтях, расслаивание ногтей, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, боли в суставах, хрупкость костей, бесплодие, проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Все БАДы для похудения, содержащие линолевую кислоту, по составу примерно одинаковы. Стоимость зависит от производители и объёма упаковки. На сегодняшний день линолевая кислота не выдерживает конкуренции на рынке спортивного питания. CLA была предметом научного интереса на протяжении десятилетий, было проведено множество исследований и написано множество научных трудов. Изначально эффект CLA изучался на животных, например в Вест обнаружил ускорение обмена веществ у мышей.

В данном исследовании одной половине мышей давали CLA, другой нет. Через 6 недель исследование показало значительное снижение потребления энергии, скорости роста и уменьшение жировой массы тела, независимо от типа питания. Эти результаты показывают, влияние CLA на увеличение скорости обмена веществ у мышей, вызывая уменьшение жировых отложений. Но наука не останавливается на достигнутом.

В настоящее время, проводиться все больше и больше исследований с участием людей, раскрывающие новые преимущества CLA. Например, мета анализ 18 исследований Виграмом и др.

Что это такое?

Влияние CLA на потерю веса особенно эффективно д

Cla для похудения как правильно принимать — Худеем — цель!

Конъюгированная линолевая кислота (КЛК)- жизненно необходимая кислота.

Хотя конъюгированная линолевая кислота (КЛК) в природе встречается относительно редко, это вещество заслуживает особого внимания.

История конъюгированной линолевой кислоты начинается с работы Майкла Пэйриза из университета Висконсин-Медисон. Этот ученый исследовал воздействие, оказываемое высокими температурами на рубленое мясо, и обнаружил, что в мясе содержится вещество, препятствующее возникновению мутаций в ДНК мышечных клеток. В последующем он выяснил, что эта субстанция содержится и в сырой говядине. Открытие было сделано не так давно — в 1979 году. В начале 1980-х годов Пейризу с коллегами удалось выяснить, что обнаруженным ими веществом является КЛК.

Конъюгированная линолевая кислота оказалась одним из потенциальных противоопухолевых агентов, по крайней мере у крыс. Механизм противоопухолевого действия КЛК до сих пор не выяснен. Не понятно, на каком из этапов развития опухоли — инициации, прогрессирования или метастазирования — это вещество оказывает свой эффект. Возможно, его зашита проявляется на каждой из этих стадий. Для кроликов и хомяков была также доказана способность КЛК препятствовать атеросклеротическому сужению артерий, а у мышей, крыс и цыплят конъюгированная линолевая кислота способна активировать иммунную систему. У молодых крыс КЛК может выступать в роли ростового фактора и способствовать высвобождению энергии из жировых депо. Считается, что высокий уровень потребления КЛК обеспечивает противоопухолевую защиту благодаря тому, что это вещество замещает линолевую кислоту в некоторых липопротеидах, а по некоторым данным, линолевая кислота повышает риск развития рака у грызунов. Исследования ученых показали, что, если посадить человека, страдающего ожирением, на диету, богатую КЛК, можно добиться значительного похудения.

Линолевая кислота непосредственно принимает участие в липидном обмене, контролирует рост жировых клеток. КЛК имеет двойной эффект: действуя на ферменты ЛПЛ (липопротеиновой липазы) и КПТ (карнитин пальмитоилтрансферазы). Во-первых, КЛК подавляет действие энзима ЛПЛ, который транспортирует жиры из кровеносного русла в жировые клетки. В то же время КЛК стимулирует распад накопленного жира в организме (липолиз) и распад жировых клеток (апоптоз). Во-вторых, КЛК повышает действие карнитин пальмитоилтрансферазы, которая «отвечает» за перенос жирных кислот в митохондриях (они являются «силовой станцией» клетки, в которой образуется большая часть необходимой клетке энергии в виде АТФ). Расщепление жирных кислот в митохондриях происходит путём бета-окисления. Таким образом, КЛК помогает организму использовать жир как источник энергии и «моделировать» пропорциональный силуэт вашей фигуры.

В последнее время появились данные о том, что включение этого вещества в диету может положительно сказываться на общем состоянии человека, есть также некоторые основания полагать, что КЛК способна предотвращать рак молочной железы.

Что же такое конъюгированная линолевая кислота (КЛК)? Когда две двойные связи образуются двумя смежными атомами углерода цепи жирной кислоты (скажем, двойные связи располагаются между 6-м и 7-м атомами углерода и между 8-м и 9-м), то такие связи способны влиять друг на друга, а также приводить к тому, что одинарная связь, разделяющая их (в данном случае она расположена между 7-м и 8-м атомами углерода), приобретает некоторые свойства двойной. Жирные кислоты, содержащие подобные двойные связи, называются конъюгированными.

В обычной линолевой кислоте содержится две двойных связи. Первая омега-6 связь между 6-м и 7-м атомами углерода цепи, если считать с омега-конца, вторая двойная связь располагается между 9-м и 10-м атомами; углерода цепи, таким образом, две двойные цис-связи отделяются друг от друга двумя одинарными связями, и конъюгация в молекуле этой жирной кислоты отсутствует. В конъюгированной линолевой кислоте первая двойная связь это транс-связь, а вторая двойная связь — цис-связъ. Существует и другая форма КЛК, в которой двойные связи также находятся между 6-м и 7-м и между 8-м и 9-м атомами углерода углеводородной цепи, но где первая двойная связь находится в цис-состоянии, а вторая в транс-состоянии, однако такая форма КЛК встречается реже.

Бактерии способны превращать линолевую кислоту в стеариновую за счет присоединения к молекуле кислоты четырех атомов водорода. Но присоединение идет через образование промежуточного продукта конъюгированной линолевой кислоты, которая в некотором количестве оказывается также в таких продуктах, как говядина, баранина, молоко, сливки, масло, йогурт и сыр. Интересен тот факт, что содержание в перечисленных продуктах КЛК зависит от той пищи, которую потребляло животное. Исследования, проведенные в Шотландии, показали, что у животных, питающихся свежей травой, КЛК вырабатывалось вдвое больше, чем у тех травоядных, которых кормили силосом.

Содержание КЛК в продуктах невелико, но это вещество может иметь гораздо большее значение, чем мы себе представляем. В бараньем жире КЛК около 1,2%, в говяжьем — около 0,6%, в жире молока — приблизительно 1% КЛК, в жире сливок — 0,8%, в жире масла — 0,9%, а в жире, содержащемся в сыре, конъюгированной линолевой кислоты больше всего — порядка 1,7%.

Ниже показано количество КЛК в распространенных продуктах питания в мг на 1 г жира:

Баранина — 5,6 мг
Гомогенизированное коровье молоко — 4,8 — 5,5 мг
Масло — 4,7 мг
Творог — 4,5 мг
Свежий говяжий фарш — 4,3 мг
Острый сыр чеддер — 3,6 мг
Птица (курятина) — 0,9 мг
Свинина — 0,6 мг

Среднестатистический человек ежедневно потребляет около 0,4 г (400 мг) КЛК.

Конъюгированную линолевую кислоту выпускают в качестве пищевой добавки, ее получают щелочной обработкой масел с высоким содержанием линолевой кислоты, например подсолнечного масла, в результате линолевая кислота превращается в КЛК, при этом образуются и другие конъюгированные кислоты с различным положением двойных связей в цепи жирной кислоты. Были проведены опыты, показавшие, что КЛК переваривается в организме лабораторных животных точно так же, как другие типы жиров и масел, и может служить полноценным источником энергии. Однако на результаты этих исследований, мог повлиять тот фактор, что животным предлагали богатую жирами диету после того, как они находились на низкокалорийном питании.

Source: www.abcslim.ru

Читайте также

Конъюгированная линолевая кислота (CLA, КЛК) польза и вред для похудения

Что это такое?

Конъюгированная линолевая кислота — это омега-6 жирная кислота, присутствующая во многих растительных маслах, а также в молоке, мясе, сливочном масле.

Термин «конъюгированная» имеет отношение к расположению двойных связей в молекуле, которые могут иметь разную локализацию. Существует 28 видов молекулы этого соединения, но только 2 из них важны для человека. Это — цис-9, транс-11 и транс-10, цис-12.

Посмотрите на рисунок структурной формулы, и вам сразу станет понятно, о чем идет речь.

Самая верхняя цепочка – это регулярная линолевая кислота. Ниже под ней две основные формы конъюгированного варианта.

КЛК всегда содержит и цис, и транс двойные связи. Отличие между формами CLA заключается в разном расположении этих связей. И вот тут важно помнить, что столь небольшое различие в положении двойных связей, как представлено на рисунке, может иметь огромное влияние на организм человека.

Поскольку конъюгированная линолевая кислота включает в себя не только цис, но и транс двойные связи, она представляет

Биодобавки для похудения (ускоряем метаболизм и сжигаем жиры)

Мой третий пост цикла ″добавки для похудения″ посвящен добавкам, которые используются для ускорения метаболизма и расщепления жиров. Сегодня расскажу про лецитин, инозитол, конъюгированную линолевую кислоту и экстракт зеленого чая!

Если вы только нашли меня в сети, советую начинать читать с первых постов, это Препараты для снижения аппетита (друзья каждой девушки!) и добавки, которые снижают желание съесть сладкое и мучное Уменьшаем тягу к сладкому!

Добавки, которые ускоряют метаболизм

Это лецитин, липотропный фактор, конъюгированная линолевая кислота (CLA), экстракт зеленого чая (EGCG): все эти натуральные вещества в виде добавок способствуют активации и запуску процесса метаболизма, усиливая сжигание жира.

Причем одни добавки делают это без тренировок в спортзале, а другие только при интенсивных физических нагрузках.

Лецитин для похудения

Лецитин обеспечивает всасывание и выведение жиров из организма, не откладывая их на бедрах!

Это фосфолипид, он является важной и безопасной добавкой для похудения, поскольку улучшает способность организма усваивать и использовать жиры по назначению, не откладывая их про запас на бедрах и талии.

Лецитин действует как эмульгатор, разбивая жиры на мелкие капельки и способствуя их полному перевариванию и усвоению, а также выводит из организма холестерин и другие жиры.

Также лецитин стимулирует мозговые функции (у кого плохая память, он тоже нужен), регенерирует клетки печени и поддерживает работу сердца и сосудов. Мастхэв для детей, для людей любого возраста и для нас худеющих ))

Концентрированный лецитин в банке — натуральный концентрат, содержащий не только фосфатдилхолин, но и чистые холин и инозитол. Инозитол и холин просто необходимы для нормального метаболизма жиров в печени, поэтому ученые называют их липотропными (жиросжигающими) веществами.

Принимая их, мы запускаем процесс сжигания излишних жировых запасов в организме, тем самым ускоряя метаболизм. Причем обмен веществ ускоряется даже при отсутствии спорт нагрузок! 

Поэтому особенно важно принимать лецитин тем, кто не может похудеть из-за замедленного обмена веществ.

Как выбрать правильный лецитин для похудения

Лецитин содержится в яйцах, но в таком небольшом количестве, что не оказывает своего действия на ускорение обмена веществ. Я советую покупать концентрированный лецитин в гранулированной форме.

Он приятный на вкус, таким лецитином можно посыпать салаты, добавлять в какао, да и просто так съесть ложку, запивая водой. Такой лецитин хорош и тем, что вы сразу определите насколько он свежий, в капсулах просто не увидите момента, когда он испортится!

Мне нравится гранулированный лецитин Солгар, он высокой концентрации, содержит 95% фосфатидов, холин и инозитол, и принимать его нужно по 1 столовой ложке в день. Также давайте его детям для улучшения памяти и хороших отметок в школе!

Лецитин Блюбоннет также высокого качества:

• Лецитин  Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Lecithin Granules
• Лецитин Солгар Solgar, Lecithin Granules

Липотропный фактор сжигает жиры!

Еще лучше конкретно для  ускорения метаболизма это холин, инозитол и метионин в высокой концентрации. В концентрированном лецитине их не очень много, например, в Солгаре содержание инозитола 150 мг, а холина 225 мг на порцию.

Но есть специальный комплекс от Солгар и называется ″Липотропный фактор″.

Липотропный фактор содержит три вещества, стимулирующих метаболизм жиров и предотвращающих накопления жиров:  холин, инозитол и аминокислоту метионин, но уже в более высокой концентрации: холин  410 мг, инозитол  1 г, метионин  1 г. 

Эти три компонента способны сжигать излишние жировые запасы, плюс одновременно метионин способствует удалению токсинов, образующихся во время сжигания жиров. А если токсины не будут удалены, то метаболизм жиров ослабляется.

Также инозитол в составе снижает холестерин и нужен для здоровья волос, а метионин поставляет в организм серу, предотвращая выпадение волос и жирность кожи. Пить его нужно по 1 таблетке в день 3 раза, во время еды.

• Липотропный фактор Solgar, Lipotropic Factors, 100 Tablets

Итак, если мы не занимаемся активным спортом, то пьем концентрированный лецитин или Липотропный фактор. Если активно занимаемся спортом и сжигаем жиры, то лучше выбрать Липотропный фактор.

Конъюгированная линолевая кислота CLA  (КЛК) контролирует набор веса

Эта незаменимая жирная кислота не вырабатывается в организме, поэтому должна поступать с пищей. Она содержится в масле, цельном молоке, говядине и баранине, но в ничтожных количествах. В фармацевтике ее получают из сафлорового масла.

Что CLA делает для похудения и в чем ее популярность?

Более 1200 исследований показали, что CLA безопасно снижает жировые отложения, работая сразу в нескольких направлениях:

• уменьшает количество жиров, которые откладываются в организме после еды
• повышает скорость расщепления жиров
• уменьшает количество жировых отложений за счет перераспределения их в мышечные клетки, где они должны расходоваться на образование энергии
• помогает мышечным клеткам сжигать жиры, особенно при физ нагрузках

То есть CLA помогает худеющим не только снизить жировые отложения, но и предотвратить возвращение килограммов тем, кто уже похудел. Но только при постоянных тренировках в спортзале!

А вот после прекращения диеты CLA помогает стабилизировать вес и не набирать лишние килограммы, особенно жировые. Для этого используются дозировки порядка 3-4 грамма CLA в день, и спортзал не нужен.

Как выбрать правильную CLA 

И снова я советую Солгар, это высокоочищенная CLA без консервантов, она называется Тоналин 1300 мг КЛК. В 1 капсуле содержится 1014 мг чистой конъюгированной кислоты, это правильная дозировка!

• Тоналин Солгар Solgar, Tonalin CLA, 1300 mg, 60 Softgels 

В российских аптеках есть Редуксин Лайт, это абсолютно та же самая КЛК (CLA), но в одной капсуле всего 500 мг, и ее стоимость выходит дороже. Цена редуксина получается выше чем Тоналин.

Помните, что CLA поможет сжечь жиры только в случае интенсивных тренировок в спортзале. Без спорта и на диване принимать ее практически бесполезно!

Экстракт зеленого чая сжигает жиры

Еще один натуральный термогеник (сжигатель жира), наряду с лецитином и CLA, это экстракт зеленого чая. Всем давно известно что это антиоксидант, который укрепляет сердечно-сосудистую систему и капилляры.

Зеленый чай содержит много полезностей, но нас интересует только один компонент — эпигаллокатехина галлат, или сокращенно EGCG, мощнейший антиоксидант, который содержится в зеленом чае. 

Именно EGCG относится к жиросжигающим веществам, и наряду с кофеином способен повышать энергозатраты, сжигая жировую ткань и утилизуя ее из организма.

В недавно опубликованной работе Ди Пьерро ученые приводят данные, что добавка экстракта зеленого чая к низкокалорийной диете способствовала бОльшему снижению веса ( 14 кг против 5 кг) по сравнению с обычной низкокалорийной диетой. Данный эксперимент проводился в течение 90 дней.

А японские ученые продемонстрировали, что прием экстракта зеленого чая способствует снижению абдоминальных жировых отложений в период физических упражнений. То есть он помогает сжигать сложный жир на талии!

Как выбрать правильный экстракт зеленого чая

Естественно, пить зеленый чай кружками не получится для ускорения сжигания калорий. Обычный экстракт зеленого чая тоже не подойдет. Нам нужен концентрированный экстракт с высоким содержанием эпигаллокатехина галлата.

Я выбирала долго и все-таки нашла парочку самых стОящих экстракта зеленого чая с высокой дозировкой EGCG и от надежного бренда. Они отличаются содержанием кофеина, во втором его нет вообще:

• Life Extension, Mega Green Tea Extract, Lightly Caffeinated (содержит 326 мг EGCG)
• Life Extension, Mega Green Tea Extract, Decaffeinated (содержит 326 мг EGCG)

В день нужна всего 1 капсула, экстракта хватит на 3 месяца (столько и длился эксперимент, про который я писала выше). Этот же экстракт рекомендуют при медленно-углеводной диете Slow Carb diet by Tim Ferriss, а я как раз и придерживаюсь похожего питания.

Из дополнительных бонусов это мощный антиоксидант и укрепляет капилляры, то есть хорошая профилактика варикоза и купероза.

Где купить эти биодобавки для похудения

• Лецитин Блюбоннет Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Lecithin Granules
• Лецитин Солгар Solgar, Lecithin Granules, 16 oz (454 g)
• Липотропный фактор Solgar, Lipotropic Factors, 100 Tablets
• Тоналин Солгар Solgar, Tonalin CLA, 1300 mg, 60 Softgels 
• Экстракт зеленого чая Life Extension, Mega Green Tea Extract, Lightly Caffeinated 

Все биодобавки, про которые я пишу, я заказываю в американском магазине iherb с быстрой доставкой (посылка идет 7-8 дней).

При первом заказе на iHerb дают скидку $ 5 и 10% на всю корзину, а подробная инструкция по заказу есть здесь Как сделать заказ на iherb

Подписывайтесь на канал в Telegram, я там по ссылке https://t.me/simply4joy или в поиске каналов набирайте simply4joy

Читайте также: