Как применять льняное семя для похудения – СЕМЯ ЛЬНА. ПОЛЬЗА И ВРЕД ДЛЯ ЖЕНЩИН. КАК ПРИМЕНЯТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ОЧИЩЕНИЯ, В КОСМЕТОЛОГИИ – РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ

Как использовать семена льна для похудения и очищения организма от шлаков? Отзывы похудевших

Что интересного ждет Вас в статье?

Самый безопасный вариант уничтожения лишних килограмм – использовать в пищу природные вещества. Натуральные продукты во много раз полезнее, эффективнее, чем непонятная химия. Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков прекрасный выбор.

В чем польза льняного семени?

Приверженцы народной медицины очень любят семена льна за их потрясающие свойства и неоспоримая польза семян льна для женщин и не только. Их используют не столько для лечения, сколько для профилактики некоторых заболеваний и для избавления организма от вредных веществ, в этом и состоит основная польза льняного семени для организма. Благодаря тому, что это семя содержит клетчатку, белок, витамины, оно справляется с комплексным очищением организма от токсинов, шлаков и токсинов.

Используются семена льна для очищения кишечника, а также способствуют избавлению от болезней желудка и дыхательной системы, помогают при борьбе с кожными проблемами.

Основные свойства семян:

• Снимают воспаления;
• Заживляет раны и повреждения на теле;
• Способствуют отхаркиванию слизи из дыхательных путей;
• Снимают болезненные ощущения;
• Обволакивают слизистые желудка и кишечника, улучшая работу тракта;
• Защищают от бактерий;
• Снижают чувство голода;
• Дают легкий слабительный эффект при проблемах со стулом;
• Положительно влияют на общее состояние человека.

Как принимать льняное семя для похудения и очищения организма?

К сожалению, мало кто знает, как правильно принимать семена льна для похудения.  Итак, семена льна правильнее есть в размолотом виде, и пить при этом много жидкости. Если нужна просто профилактика, то достаточно кушать 5 гр в сутки. Когда необходимо лечение дозу следует увеличить до 90 гр.

Особое внимание нужно обратить на то, что во время приема семян требуется пить много жидкости, больше чем обычно в два раза. Можно при выпечке заменить часть обычной муки на льняную или молотые семечки.

Рецепты приема семени льна для снижения веса

Для поддержки оптимального веса, семена льна надо принимать минимум за полчаса до трапезы. Начинать лучше с минимальной дозы (3 гр в день), доводя ее до максимальной (90 гр в 3 приема). Можно перемолоть семечки при помощи блендера или кофемолки.

Существует несколько удачных рецептов для похудения:

1. Настойка
   Потребуется 1 ст. л. измельченных семян, их нужно залить поллитром кипятка. Лучше сделать это в термосе, закрыть его и оставить настаивается на всю ночь. Как настой будет готов, аккуратно его процедить через марлю. Пить по 100 мл перед едой, несколько раз в день.
2. Отвар
   В кастрюлю налить 2 стакана воды, всыпать 2 ст. л. семечек, кипятить полчаса на небольшом огне. Употребить аналогично настойке из семян льна.
3. Сок
   Смешать стакан натурального апельсинового сока с 1 ст. л. измельченных семян. Выпить перед употреблением пищи.
4. Салат
   Подойдут любые фрукты. Очистить их от кожицы, нарезать кубиками или соломкой, посыпать семенами льна и корицей. Кушать как обычный салат.
5. Кисель
   2 ст. л. льняных семян нужно варить час в кипящую воде. Когда будут готовы, остудить и добавить любой сок, перемешать.
6. Каша
   Вскипятить 300 гр молока, положить в кастрюлю 2 ст. л. семян и отварить в течение 5 минут. Медленно всыпать в полученную смесь полстакана овсянкой муки, помешать.
7. Коктейль
   Измельченный в кашицу киви добавить в обычный йогурт, положить семена льна, хорошо размешать.
8. Кефирный напиток
   Применяется семя льна для похудения с кефиром, для этого в стакан кефира добавить 1 ч. л. семян льна. Напиток готов.
9. Льняное масло
   Им замечательно заправлять салаты и вторые блюда. Термической обработке его подвергать не стоит, потеряются важные свойства.

Рецепты для очищения организма семенами льна

Используются семена льна, как для похудения, так и для очищения организма от шлаков.  Чтобы очиститься от шлаков и токсинов нужно готовить специальные средства. Есть несколько самых эффективных рецептов.

1. Масляная настойка
   Взять 100 гр семечек, перемолоть, залить растительным маслом (нерафинированным, 250 гр.), спрятать в темное место на неделю. Раз в день выбалтывать емкость с настойкой. Принимается состав в дозе 1 ст. л. за 30 минут до еды, курсом 10 дней.
2. Отвар льняной
   Примерно половину стакана семечек залить кипятком (1,5 литра) и держать на водяной бане 2 часа. Затем, остудить и принимать по стакану не менее чем 4 раза в день. Пить отвар только в теплом виде. Курс очищения продолжать в течение месяца.
3. Льняное семя с кефиром для чистки кишечника

Можно использовать льняную муку или молотые семечки. Льняное семя с кефиром для чистки кишечника применяется курсом, он разбит по неделям, длиться месяц. Первая неделя — 1 ст. л. муки вмешивается в 100 гр кефира. Вторая неделя — 2 ст. ложки семян класть в 100 гр кефира. Третья и четвертая недели — 3 ст. л. муки или семян смешать со 150 гр кефира. Кушать эту смесь следует вместо завтрака.

4. Смесь с фенхелем и кориандром
   Взять по 1 ст. л. семян фенхеля, кориандра и льна, перемешать. Залить стаканом кипятка и дать настояться в течение получаса. Смесь хорошо взболтать и выпить. Делать так нужно перед тем, как покушать, 3 раза в день, курс очищения составляет 14 дней.
5. Смесь с толокнянкой

В равном количестве нужно смешать толокнянку и семена льна. Принимать средство по 1 ст. л. трижды в сутки. Обязательно нужно запивать большой порцией воды.

Противопоказания

Как у любого компонента у семян льна есть противопоказания для их применения. Нельзя использовать эти семена при:

• Желчнокаменной болезни;
• Склонности к диарее;
• Синдроме раздраженного кишечника;
• Гепатите;
• Панкреатите;
• Холецистите;
• Болезнях почек;
• Циррозе печени;
• Беременности;
• Кормлении грудью;
• Аллергии на орехи или яичный белок;
• Обострениях любых заболеваний.

Не нужно и увеличивать рекомендуемые дозы, чрезмерное употребление льняного семени лишь навредит человеку.

Как выбрать?

Что бы использовать семена льна для похудения и очищения организма от шлаков необходимо выбрать хорошее и качественное семя. Если цвет семечек желтый или коричневый, то они отличного качества. Серые или черные семена использовать не нужно, они испорчены. Льняное семя должны быть сухим, с нейтральным запахом. Нельзя держать этот продукт на солнечном свете, он придает семечкам горечь.

Как хранить?

Семена льна необходимо не только по правилам принимать, они требуют и правильного хранения. Предварительно перемолов, их необходимо положить в холодильник, лучше в морозильную камеру, так они не окислятся, а значит, не потеряют свои полезные вещества. Можно спрятать продукт в сухое темное место, насыпав в жестяную банку.

Соблюдение рекомендаций по хранению и применению льняного семени позволит получить от него одну лишь пользу и удачно использовать семена льна для похудения и очищения организма от шлаков и токсинов. Это великолепная добавка к ежедневному рациону, помогающая организму отлично и бесперебойно работать.

Отзывы похудевших после приема семян льна

Лиза, 26 лет

Хотя везде советуют перемалывать семя льна в муку, я их пережевываю самостоятельно, их приятный пряный привкус мне очень нравится. Я склонна к запорам, поэтому все шлаки во мне, но после приема семян льна проблемы со стулом прошли, как средство для похудения считаю эффективным. После их приема в течение трех недель сбросила 6 кг. Кстати приятным бонусом стало и то, что кожа стала заметно светлее и приятнее, прошли мелкие высыпания на лице.

Ирина, 33 года

Три месяца пью семя льна, сбросила уже 9 кг. Придумала свой способ приема, беру семена льна перемалываю в муку развожу водичкой до густоты сметаны и ставлю в теплое место на ночь, утром получаю домашние диетические хлебцы. Заменила ими хлеб, очень вкусно их кушать с зеленью и твердым сыром.

Кира, 27 лет

После родов и грудного вскармливания появилось 2 проблемы лишний вес и обвисшая грудь. Подруга посоветовала попробовать семена льна для увеличения груди и похудения, мне показалось это смешно и не поможет, но попробовала. Через 1,5 месяца в груди прибавилось 3 см, а в талии ушло 4 см. буду дальше экспериментировать, мне помогло, думаю, и другим во вред не пойдет, полезная штука.

Льняное семя для похудения: как принимать?

В каких количествах употреблять льняное семя для похудения?

Прежде всего, давайте посмотрим на дозировку: сколько вообще нужно семян в день? Т.к. в них много всяких питательных веществ, то нет нужды есть их в большом количестве.

Средний объем — примерно 1 столовая ложка семян в день — этого будет достаточно и для поддержания хорошего здоровья, и для того, чтобы похудеть.

В каком виде лучше принимать?

Оптимальный вариант — это порошок или мука, т.к. целые семена практически не перевариваются, поэтому большой пользы вы от них не получите.

Читайте также: Льняное семя: польза и вред

Еще вариант — это льняное масло, бывает в капсулах. Оно богато альфа-линоленовой кислотой (относится к омега-3 жирным кислотам), однако из него вы не получите той же клетчатки, как из порошка.

Тем не менее, льняное масло также очень полезно, особенно если по каким-то причинам порошок вам не подходит. Да и добавлять его в пищу тоже очень удобно, особенно в салаты.

Как правильно употреблять льняные семена для похудения? (+ рецепты)

Все очень просто: добавляйте их в пищу в виде порошка или масла.

Выпечка: самый распространенный вариант. Добавляйте в рецепты печенья, булочек или хлеба где-то полстакана порошка (помола) или столько, сколько подойдет по рецепту. В выпечку можно класть как целые семена, так и молотые, а также просто использовать льняную муку.

Овсянка: можно добавить муку или молотые семена льна прямо в готовую кашу, либо на этапе приготовления.

Вместе с йогуртом: тоже классный вариант — добавляете в йогурт немного порошка, а еще можно сухофруктов и орехов или мед. В общем, все по вкусу, и не боимся экспериментировать.

Смузи: 1 ст.л. молотых семян на стакан смузи.

Можно использовать такой рецепт:

• Берете пол яблока, 1 стакан молока, 1 финик, и 1 ст.л. молотых семян льна.
• Нарезаете яблоко и финик на кусочки, и закидываете в блендер. Добавляете туда молоко и прокручиваете несколько секунд.
• Наливаете смузи в стакан, добавляете порошок или муку, хорошенько размешиваете — и все готово!

Салаты: помол из семян придаст салату ореховый привкус; либо просто заправьте салат льняным маслом, что я постоянно и делаю.

Соусы: что масло, что мука — и то, и другое отлично подходит для приготовления домашних соусов.

Макароны: добавляете в готовое блюдо, либо вместе с заправкой.

Супы: ну, так же, как и везде — целое семя, помол или мука — закидываете в суп по вкусу.

Вот, кстати, пример простого рецепта чечевичного супа:

Нагреваете в кастрюле нерафинированное оливковое масло, затем добавляете туда специи по вкусу для обжарки, а также нашинкованные помидоры (1/4 стакана), соль и черный перец. Жарите все это в течение 1 минуты.

Теперь засыпаете в кастрюлю 1/4 стакана чечевицы, и все перемешиваете. Заливаете стаканом воды.

Готовьте с закрытой крышкой в течение 10 минут. Убираете кастрюлю с огня, и добавляете в нее 1 столовую ложку порошка из семян льна. Хорошо все размешиваете.

Суп можно украсить листьями кинзы, которые отлично сочетаются с чечевицей.

Как принимать льняное семя для похудения с кефиром?

Есть простой способ — на 1 стакан кефира кладете 1 ст.л. порошка или муки из льняного семени. Если мука нигде не попадается, то просто купите семена и измельчите их в кофемолке.

Дайте кефиру немного настояться, чтобы льняной помол немного набух.

Есть рекомендация принимать эту смесь за 3-4 часа до отхода ко сну, вместо ужина. Однако не пейте ее непосредственно перед сном, т.к. после кисломолочных продуктов, съеденных или выпитых на ночь, может быть тяжело просыпаться утром.

Альтернативно можно пить кефир с льняным семенем по утрам, вместо завтрака — возможно, для кого-то это будет даже более подходящий вариант. Либо можете сочетать оба варианта.

Главное — помните, что семя льна богато клетчаткой, соответственно, при его употреблении нужно пить достаточно воды в течение дня (примерно 1.5 литра в холодное время года, и около 2-х в теплое).

Кому не стоит употреблять льняное семя для похудения?

• Если у вас синдром раздраженного кишечника. Семена льна оказывают слабительное действие, чем могут вызвать раздражение стенок кишечника, приводя к возникновению воспаления и даже кровотечения.
• Будьте осторожны, если у вас есть гормональные нарушения или эндометриоз, т.к. лен своим действием напоминает эстроген.
• Не употребляйте семя льна при беременности и грудном вскармливании.
• Также избегайте этого продукта, если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, т.к. лен замедляет процесс свертывания крови.

Дополнительные советы для тех, кто хочет принимать льняное семя для похудения

Перед тем, как начать, лучше посоветоваться с доктором.

Всегда используйте порошок или муку, т.к. целые семена практически не усваиваются.

При готовке не «переваривайте» лен, лучше добавляйте его в конце.

Если у вас расстройство желудка, избегайте этого продукта.

Сделайте свое питание полноценным, т.е. оно должно включать в себя свежие овощи и фрукты на ежедневной основе, должны быть зерновые и бобовые — они являются источником «безопасного» белка и жиров, которые нормализуют вес.

Не переедайте — лучше ешьте чаще, но небольшими порциями. Так пища будет лучше перевариваться, а вы не будете страдать от голода.

Пейте достаточно жидкости: если вы едите много клетчатки, то нужно хотя бы 2 литра в день. Если вы еще делаете физические упражнения, то воды нужно и того больше.

На самом деле, физические упражнения вам необходимы — хотя бы 3-4 часа в неделю.

Раньше ложитесь спать (в идеале до 22:00), и раньше вставайте (лучше всего до 06:00 утра). Вам нужно, как минимум, 7-8 часов сна.

Не зависайте перед телевизором или компьютером перед сном, т.к. есть риск не только не выспаться (из-за чего будет снижен обмен веществ, и будут откладываться токсины в виде лишнего веса), но и начать перекусывать на ночь.

Не пытайтесь есть сразу много семян льна для похудения — процесс от этого не ускорится, а вот проблемы с походом в туалет по большому могут быть из-за чрезмерного количества клетчатки в кишечнике, которая будет просто мешать прохождению пищи. Мало клетчатки — плохо, но много — тоже плохо. Ее должно быть достаточно.

Таковы основные моменты по поводу того, как правильно принимать льняное семя для похудения.

Источники:
1. https://www.curejoy.com/content/how-to-use-flax-seeds-for-weight-loss/
2. http://www.stylecraze.com/articles/flaxseeds-help-in-losing-weight/

Читайте также:

Семена льна для похудения: рецепт как принимать

Льняное семя, как и множество других растений, еще в древние времена использовалось в лечебных целях. В наши дни это не только лекарство, но и помощник в похудении.

Как принимать семена льна для похудения

Также читайте: как использовать льняное масло для снижения веса.

Как действует льняное семя

Льняное семя, как и большинство растений, используемых для похудения, помогает очистить организм от ненужных веществ. Чем оно выгодно отличается от других?

• Оно содержит множество витаминов и других полезных элементов.
• Очищает организм от холестерина и в целом оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
• Нормализует уровень сахара.
• Укрепляет иммунитет.
• Полезно при заболеваниях ЖКТ.
• И, конечно, семена льна – хорошие помощники в похудении.

Семена льна нормализуют работу ЖКТ и очищают организм. Человек, употребляющий их, долгое время чувствует себя сытым, при этом получая важные для здоровья вещества. Они также обладают слабительным эффектом, но действуют максимально мягко и не оказывают негативного влияния на желудок, в целом улучшают метаболизм. Но чтобы добиться эффекта, нужно знать, как правильно употреблять семена льна для похудения, так как существуют некоторые правила.

Как принимать семена льна для похудения

Семена льна принимают в различных видах: как в обычных семечках, так и в отварах, и даже в специальной льняной муке. Используя любой из них, следует помнить основные правила:

• Суточная норма – 2 ст. л. семян. Не нужно перебарщивать.
• Не стоит употреблять семена льна постоянно, нужно делать небольшие перерывы каждые десять дней. Длительность перерывов также составляет около десяти дней.
• Семена льна обязательно нужно запивать водой, чтобы в желудке они разбухли – именно это позволят чувствовать сытость, принимая небольшое количество пищи.
• Готовить семена лучше всего прямо перед употреблением. Замачивать семена можно только при приготовлении отвара. Если планируется употреблять их в другом виде, то из них при замачивании уйдет масло, в котором и содержится большинство полезных свойств.

Лучше усваиваются в желудке перемолотые семена. Их измельчают и добавляют в пищу, например, в йогурт. Используют их в выпечке, но при термической обработке полезные свойства теряются, поэтому вряд ли она принесет пользу. Сухие семена употребляют за тридцать минут до приема пищи, чтобы уменьшить аппетит.

А как пить семена льна для похудения? Есть много способов, от приготовления отвара до добавления в напитки.

Как употреблять семена льна для похудения

Рекомендуем почитать: как принимать сибирскую клетчатку для снижения веса.

Примеры напитков из семян льна

Рецепт 1. Самый простой вариант: чайную ложку семян добавить в 300 мл. кипятка. Поместить в термос и оставить на ночь. Наутро отвар будет готов к употреблению.

Рецепт 2. Чайная ложка размолотых семян добавляется в стакан кипятка, ставится на медленный огонь и готовится около получаса. Принимают такой отвар по полстакана за тридцать минут до еды.

Рецепт 3. Для тех, кому не нравится вкус отвара, существует выход – можно готовить кисель. Сначала кисель готовят по стандартному рецепту, а потом добавляют в него семена льна. Важно не добавлять в него сахар. Принимают 1-2 раза в день.

Как пить семена льна для похудения

Конечно, это не все возможные вариации, а лишь их малая часть.

Также прекрасно помогает худеть кефир с корицей.

Результаты

С помощью семян льна можно сбросить примерно два килограмма за месяц. Не самый высокий результат, но отличная помощь организму в совокупности с другими способами похудения. К тому же, семена льна в целом очень полезны, хотя перед их употреблением все же стоит проконсультироваться с врачом – у приема есть противопоказания, например, заболевания желчного пузыря. Если помнить о правилах приема и соблюдать безопасность – употреблять только свежие семена и отвары, учитывать противопоказания и соблюдать сроки употребления, то обязательно появится положительный эффект.

Также читайте:

Семена льна для похудения – Народные диеты для похудения

Стройность фигуры и красота является целью многих женщин. Для снижения веса нужно правильно питаться и больше двигаться. Однако существуют и вспомогательные средства, помогающие быстрее избавиться от лишних килограммов. Одним из них являются семена льна, широко использующиеся для похудения. Это средство способствует улучшению работы кишечника, очищению его и, в комплексе с физическими упражнениями и диетой, способно приблизить желанную цель – красивую фигуру.

Семя льна для похудения и очищения организма

При употреблении семян льна в организм поступает клетчатка, необходимые минералы, белки и витамины, а также полиненасыщенные жирные кислоты, способствующие очищению организма и быстрому похудению. Эти вещества не только помогают быстрее сбросить вес, но и положительно влияют на внешний вид и состояние волос, кожи и ногтей.

Конечно, не стоит надеяться, что похудение наступит от одного только употребления в пищу льняных семян без изменения остального рациона и физических упражнений. Но в комплексе это средство поможет быстрее избавиться от избыточного веса. При замене одного из дневных блюд на семена льна уменьшается калорийность рациона, ускоряются обменные процессы в организме, из кишечника выводятся шлаки и вредные вещества, скопившиеся там.

Кроме того, льняное семя положительно влияет на весь организм. При регулярном его употреблении улучшается память, уменьшается риск возникновения инсульта и инфаркта, а также вероятность развития атеросклероза. Это средство нормализует стул и предотвращает запоры. Также отмечается благоприятное воздействие на органы пищеварения, семена льна даже используются при лечении гастритов и язвенной болезни.

Семена льна польза и вред для похудения

Учеными доказано, что лен полезен для организма, это обусловлено его составом, включающим антиоксиданты, клетчатку и Омега-3. За счет низкого содержания углеводов семена льна полезны для желающих похудеть, так как дает быстрое чувство сытости при малом количестве потребленных калорий.

Польза семян льна для похудения

Польза семян льна для похудения обусловлена следующими факторами:

1. В этом продукте присутствуют витамины Е и А, необходимые для поддержания красоты кожи и волос.
2. При регулярном употреблении он устраняет запоры и способствует очищению организма.
3. Происходит нормализация метаболических процессов.
4. Приводиться в норму содержание сахара в крови, а также активизируется работа поджелудочной железы.
5. В составе семян льна много клетчатки, дающей быстрое и длительное чувство сытости, а также благоприятно воздействующей на органы желудочно-кишечного тракта.
6. Этот продукт выводит токсины и шлаки из организма.
7. Укрепляется иммунитет, улучшается работа сосудов и сердца.
8. Уменьшается риск развития многих заболеваний.
9. При сочетании диеты, употребления семян льна и физических упражнений отмечается быстрое снижение веса.

Вред семян льна

Однако помимо пользы семена льна могут нанести и вред. Употреблять их не стоит при:

–        обструкции пищевода;

–        диарее;

–        патологиях матки и половой системы;

–        индивидуальной непереносимости и аллергии;

–        воспалительных процессах;

–        моче- и желчнокаменной болезнях;

–        заболеваниях щитовидной железы.

Не стоит сочетать употребление семян льна и прием медикаментозных средств, особенно людям, страдающим сахарным диабетом. Перед тем как начать сбрасывать вес с помощью этого средства, желательно проконсультироваться с врачом. Лучше отказаться от употребления льняного семени женщинам, находящимся в положении, и кормящим мамам. Мужчинам не стоит вводить в рацион этот продукт, если у них имеются какие-либо патологии предстательной железы.

При использовании льняного масла и семян нужно помнить, что эти продукты окисляются при контакте с воздухом и при тепловой обработке, становясь опасными для организма человека.

Семена льна для похудения, как принимать?

Для похудения большой разницы, в каком виде принимать семена льна, не существует. В день их можно употреблять до 50 г, что составляет примерно 3-4 больших ложки. Но начинать прием этого средства лучше с меньших порций, чтобы не допустить проблем с печенью. На начальном этапе достаточно будет одной ложки в день. Если отсутствует негативная реакция, эту дозу можно постепенно увеличивать, доводя до 3-4 ложек.

При приеме льняного семени нужно обязательно употреблять достаточное количество воды, не меньше 2 литров в день. Лен можно есть только в молотом виде, так как цельные зерна не смогут перевариться в желудке и не окажут видимого эффекта.

Принимают семя льна курсами. Длительность каждого из них составляет две недели, между курсами следует делать перерыв на 7 – 10 дней, после чего курс повторяют.

Как заваривать семена льна для похудения?

Существует множество рецептов для похудения с семенами льна. Их добавляют в салаты, супы, каши, йогурты и другие блюда. Также этот продукт можно есть самостоятельно, запивая водой. Однако наиболее часто применяются отвар и настой льняных семян.

Для приготовления отвара большую ложку семян всыпают в сотейник и заливают двумя кружками кипятка, после этого сотейник ставят на медленный огонь и накрывают крышкой. Таким образом отвар варят на протяжении полутора часов, время от времени помешивая. Получившееся средства пьют для похудения трижды в день перед едой, съедая каждый раз небольшое количество гущи. Курс приема такого отвара для похудения составляет десять дней, после которых нужно сделать перерыв на такой же период времени, а затем можно повторить курс еще раз.

Приготовить настой можно, всыпав большую ложку семян в термос и залив их полулитром кипятка. Затем термос закрывают и оставляют на ночь или на 8 часов. После этого средство можно пить по 100 мл за некоторое время до еды. Обычно готовят настой вечером, в таком случае на утро он будет готов, а в течение дня выпивают всю приготовленную порцию.

Семена льна для похудения с кефиром

Кроме использования в чистом виде, семена льна для похудения можно смешивать с другими продуктами, например, с кефиром. Для этого подходят молотые семена, цельные зерна можно измельчить при помощи кофемолки. Чайную ложку такого продукта всыпают в стакан кефира и пьют каждый день по одному разу перед едой. В этом качестве можно использовать не только молотые семена, но и льняную муку.

Такое средство следует пить на протяжении трех недель. При этом в первые 7 дней в кефир всыпают по одной ложке семян, во вторую неделю – по две ложки, а в третью – увеличивают порцию до трех ложек.

Для похудения полезно заменить стаканом кефира с льняным семенем ужин, это поможет снизить дневную калорийность, быстрее избавиться от ненужных килограммов и достигнуть желаемого результата.

При ежедневном употреблении кефира с льняным семенем из организма выводятся шлаки и слизь, восстанавливается микрофлора кишечника, снижается вес.

Можно пить кефир с семенем льна на завтрак. В таком случае за полчаса до того, как выпить это средство, стоит выпить 1-2 стакана обычной воды.

Семена льна для похудения: отзывы

Хорошие отзывы дают применению семян льна для похудения врачи-диетологи. Они отмечают богатый состав этого продукта, включающий белки, витамины, клетчатку и минеральные вещества, необходимые организму. Льняное семя нормализует работу системы пищеварения и эффективно борется с ожирением и лишними килограммами. При попадании в органы желудочно-кишечного тракта семена защищают слизистую от воздействия токсинов и выводят шлаки. Таким образом, этот продукт способствует более быстрому похудению и избавлению от жировых отложений.

Людьми, принимавшими семена льна для похудения, отмечается хороший результат и высокая эффективность такого средства. Однако это возможно только при комплексном подходе к похудению.

Валентина, 25 лет: «Мне нравится вкус семян льна. Я употребляю их в чистом виде, разжевывая и запивая затем водой. За 4 недели приема семян я потеряла 5 кг, правда, кроме этого я соблюдала диету и 2 раза в неделю ходила на фитнес. Могу также отметить улучшившийся внешний вид кожи».

Ольга, 31 год: «Я довольна результатом полученным от применения семян льна. Лишний вес ушел. За месяц я стала легче на 2 кг, но при этом заметно ушли объемы, особенно в области талии и бедер, чему я очень рада».

Елена, 38 лет: «Лишнего веса у меня нет. Но я уже несколько лет добавляю семена льна в салаты, выпечку и другие блюда. При этом мой вес сохраняется, а состояние волос и кожи улучшилось. Если я замечаю, что стрелка весов показывает слишком большие цифры, я пропиваю отвар семян в течение 10-14 дней, и лишние килограммы сразу же уходят».

Как применяют льняное семя для похудения? :: SYL.ru

Наверняка каждый сегодня знает, что такое лен. Это и прекрасного качества ткани, и красивые голубоватые цветочки, и отличное диетическое средство, которое способствует нормализации веса. Итак, в данной статье мы поговорим о том, как применяют льняное семя для похудения.

Общая информация

Многие женщины все чаще замечают, что на прилавках аптек и крупных магазинов стали появляться небольшие бутылочки с льняным маслом или сухие смеси. Как же его применяют? Все дело в том, что ученые уже относительно давно подтвердили тот факт, что льняное семя для похудения – просто превосходное средство. В его составе имеется большое количество полиненасыщенных жирных и иных кислот, которые способствуют нормализации пищеварения и обладают профилактическими свойствами от различного рода болезней сердца. С другой стороны, льняное семя для похудения, как уже было отмечено выше, также является прекрасной мерой. Некоторые специалисты даже утверждают, что данный продукт лучше оливкового аналога, так как помимо всех вышеописанных свойств благотворно действует на кожу и волосы.

Льняное семя для похудения. Как оно действует

• В первую очередь следует заметить, что данное средство нельзя отнести к тем, от которых килограммы буквально тают на глазах. Все дело в том, что этот продукт обладает весьма щадящим слабительным свойством, а с другой стороны, позволяет несколько сдерживать аппетит. Вот и весь секрет. Однако уникальность данного метода признается в том, что семена растения не оказывают негативного воздействия на перистальтику кишечника, как многие современные препараты.
• Семена льна, как правило, заливают кипятком или несколько минут отваривают. В результате можно наблюдать весьма слизистую смесь, которая при попадании в пищеварительный тракт мягко обволакивает кишечник и желудок. С течением времени смесь набухает, в результате снижается аппетит, возникает чувство сытости и выталкивает все накопившиеся шлаки мягко, как по маслу. Безусловно, как уже было отмечено выше, быстрого похудения данный способ не обещает, наоборот, налаживается пищеварение, кишечник избавляется от шлаков и токсинов, заметно снижается аппетит. Именно все это и способствует потере нескольких килограммов. Более того, существует даже специальная таблица похудения, по которой можно определить будущее количество потерянных килограммов при соответствующем образе жизни.

Рецепт

Итак, специалисты рекомендуют принимать столь чудодейственный продукт следующим образом. Смешайте 2 ст. л. семян и 1 литр кипятка. Получившуюся смесь рекомендуется томить на медленном огне под крышкой в течение порядка 1,5 часа. Затем, начиная со следующего утра, принимать по половине стакана на голодный желудок. Вовсе не обязательно пить получившуюся смесь в течение длительного времени. Буквально на следующий день вы уже заметите первый результат. Данный способ похудения и одновременно очищения организма достаточно использовать на протяжении семи дней раз в месяц.