Как похудеть с помощью имбиря и лимона в домашних условиях – Как быстро и надежно похудеть в домашних условиях с помощью имбиря и имбирного чая. Как правильно заваривать чай с имбирем и другие рецепты экстренного похудания с имбирными составляющими

0

Содержание

Имбирь с лимоном: лучшие рецепты для похудения

Многие девушки хотят похудеть и ищут волшебную пилюлю. При ожирении следует обратиться к диетологу, который скорректирует питание. Но если же нужно скинуть немного и быстро, то есть методы попроще. Самый простой, но действенный способ – имбирь с лимоном для похудения. Необычный вкус и сочетания привычных продуктов при правильном приготовлении в домашних условиях многим придёт по вкусу. Просто наслаждайтесь имбирно-лимонным напитком.

Полезные свойства сочетания имбиря и лимона

Какое воздействие производит напиток на организм.

Имбирь:

  • согревает, повышает иммунитет;
  •  расщепляет жировые клетки;
  •  улучшает обмен веществ;
  •  оказывает желчегонное действие;
  •  является лёгким мочегонным;
  •  справляется с апатией, депрессией.

Лимон:

  •  улучшает работу кишечника и пищеварение;
  •  оказывает мочегонное действие;
  •  снижает давление;
  •  содержит кальций, бор, медь, цинк, витамины A, C, D;
  •  уменьшает чувство голода.

Имбирь с лимоном: правила похудения

Быстрое похудение — мечта всех девушек. И все хотят много вкусно кушать при этом не набирать избыточный вес. Имбирь с лимоном могут приблизить нас к нашим хотелкам и сжечь лишний жирок.

  • О ночных перекусах придётся забыть. Холодильник закрыть на замок с 18-19 часов вечера до утра следующего дня.
  • Привыкли к жареной картошке с майонезом — отдайте тощей подруге, порадуйте её своими кулинарными изысками.
  • Муж приглашает на посиделки с пивом и чипсами — не отчаивайтесь, налейте для себя чашечку чая с имбирём и лимоном, составьте компанию любимому человеку.

Теперь о серьёзном.

Как правильно принимать

Как похудеть с помощью имбиря, лимона и мёда – несколько необходимых правил:

  1. Пить напиток для похудения отдельно от основного приёма пищи, перед едой: за 20-30 минут до завтрака, обеда, ужина по 1 стакану. Сразу после пробуждения натощак — 1 стакан тёплой воды.
  2. Последнюю порцию принимать не позднее, чем до 21:00, в противном случае могут возникнуть проблемы со сном, так как имбирь бодрит.
  3. Напиток необходимо процеживать. Суточная дозировка — до 1,5-2 литра.
  4. Не добавляйте большое количество корня и не храните долго, чтобы напиток не горчил.
  5. Исключить из привычного меню всё жареное, слишком солёное, сладкое. В идеале соблюдать низкоуглеводную диету или сыроедение.
  6. Похудательный состав не рекомендуется использовать в качестве монодиеты.
  7. Обязательно 3-5 приёмов пищи в день с небольшими перекусами (яблоко, горсть орешков или сухофруктов).
  8. Соблюдайте водный баланс организма — пейте 2 литра чистой негазированной воды.
  9. Худеть на имбире с лимоном можно до 1 месяца. Но если вы хотите улучшить результат, то сделайте перерыв в 14 дней, а затем повторить курс.
  10. При любых заболеваниях ЖКТ отложить похудение и обратиться за консультацией к доктору.
Имбирь для похудения

Имбирь для похудения: вкусные рецепты чая, сжигающие жир

Узнайте о наших секретах — имбирь для похудения. Этот скромный корень способен не только просто ...

Как правильно приготовить и заваривать имбирно-лимонный напиток

Диетологи советуют принимать тёплые напитки, так они лучше усваиваются пищеварительной системой человека. Именно поэтому во многих программах для похудения применяются чаи с имбирём, корень повышает температуру тела, что способствует сжиганию жира.

Ингредиенты на 1 литр воды:

  • лимон – 1 шт.;
  • корень имбиря – 2-3 см или 0,5 ч. л. сухого порошка;
  • талая или минеральная вода без газа– 1 л;
  • мед – 1 ст. л.

Классический процесс приготовления в домашних условиях:

  1. Свежий корень имбиря помыть в тёплой воде и аккуратно снять кожицу ножом.
  2. Лимон чистить не нужно, но стоит разрезать и удалить косточки.
  3. Ингредиенты мелко нарезать, натереть на тёрке или пропустить через мясорубку (блендер).
  4. Смешать, поместить в термос или бутылку (кастрюля тоже подойдёт).
  5. Залить кипячёной горячей водой, поставить в тёплое место.
  6. Оставить на 30-45 минут.
  7. Процедить настойку и по желанию добавить мёд.

Рецепты напитков с имбирем и лимоном

Улучшаем вкус

Можно готовить как обычный чай, но для аромата можно разбавить и другими ингредиентами.

Никакой экзотики:

С корицей (1/3 ч. л.)Улучшает обмен веществ, нормализует сахар в крови, ускоряет процесс похудения.

Диетологи рекомендуют пить 1 стакан этого напитка в день. Особенно полезно утром за 30-40 минут до первого завтрака.

Дольки апельсина, огурца, яблокаУлучшает внешний вид напитка, придаёт пикантности привычному вкусу.
Мята, мелисса, бергамот, шиповник, зелёный чай (по вкусу)Снижает тревогу, помогает расслабиться, снимает острые приступы голода.

Пить 3 раза в день в любое время суток.

Чеснок (1 зубок)Очищает организм от большинства видов паразитов, гельминтов, вирусов, предотвращает развитие в кишечнике гнилостных масс.

Жгучую смесь можно пить только 1 раз в сутки, после обеда (45-60 минут).

Мёд (1 ст. л.)Помогает побороть тягу к сладкому.

Желательно употреблять свежезаваренный чай, так как при хранении имбиря может появиться лёгкая горчинка. Для более эффективного жиросжигания рекомендуется следовать всем советам, не отступать от рецептуры и принимать напиток регулярно в период похудения.

Видеорецепты жиросжигающего средства для похудения

Существуют ли противопоказания

Применять напиток необходимо осторожно, потому что это может нанести вред организму в следующих случаях:

  • при заболеваниях желудка, особенно в период обострения;
  • гипертония;
  • плохая свёртываемость крови;
  • аллергия на любой из компонентов средства.

Напиток с имбирём, мёдом и чесноком может вызвать боль в желудке, поэтому категорически запрещается при заболеваниях органов пищеварения, например, язвы или воспаление слизистой оболочки желудка.

Отзывы и результаты

Карина, 25 лет

Я бы сказала что чай с имбирём и лимоном — просто волшебный напиток. Мне его посоветовал мой диетолог. Поначалу не верила в его свойства и очень сложно было отказаться от сахара и заменить мёдом. Переборола себя и похудела на 7 кг за месяц, Сделаю небольшую паузу и снова в бой. А ещё польза в том, что перестала чувствовать голод.

 

Имбирь при похудении * Как похудеть на 10 кг за неделю

Имбирный корень – это не только приправа, благодаря его уникальному составу, полезным и лечебным свойствам, он является основной многих диетических режимов. Как принимать имбирь при похудении? В основном эффекта достигают с помощью имбирных напитков, приготовленных по специальным рецептам. По отзывам можно, ожидать потери 3-5 килограмм всего за неделю.

Почему имбирь используют для похудения?

Кроме противовоспалительного, тонизирующего и спазмолитического действия, имбирь помогает также снизить вес. Результат достигается благодаря благоприятному воздействию продукта на пищеварительную систему, продукты легче усваиваются. Регулярное употребление в виде приправы, напитков увеличивает выделение внутреннего тепла, что улучшает желудочную секрецию.

Кроме того похудеть с помощью имбиря на 10 килограмм за неделю удается за счет легкого слабительного эффекта, нормализации работы щитовидной железы. Корень снижает ощущение голода, выводит токсины и шлаки из организма. Незаменимые аминокислоты в составе ускоряют метаболические процессы, что также приводит к снижению веса.

Полезные свойства

Похудение на имбире достигается благодаря его составу:

СоставПолезные свойства
1,5-3% эфирные маслапридают пряный аромат
Гингеролобеспечивает жгучий вкус
олеиновая, линолевая и никотиновая кислотыВажные элементы для здоровья организма, улучшают усвоение продуктов
железо, марганец, кремний, натрий, калий, витамины групп C и Bнормализуют пищеварение, выводят шлаки и токсины
Белки, жиры и углеводыНа 100 грамм белков – 9,2мг, жиров – 6мг, углеводов – 71 мг

Кроме того худеют от имбиря благодаря стимулированию кровообращения, сосуды расширяют, потребляя больше энергии. Полезные свойства обеспечивают очищение организма от накоплений холестерина. Возбуждающее и тонизирующее действие то же способствует похудению. Улучшается обмен веществ, в частности распад жиров.

На сколько килограмм можно похудеть?

Чтобы похудеть с имбирем, надо придерживаться диетического режима один-два месяца. Правильная диета работает медленно, но результат сохранится на долгое время. Конкретных требований к рациону нет, есть только правила:

  • не употреблять больше 1800 кКал в сутки;
  • исключить жирное, жареное, сладости и соленые продукты;
  • простой чай заменить имбирным напитком;
  • ввести умеренные физические нагрузки.

Конечно, можно похудеть при помощи имбиря на 10 килограммов и за неделю, но такая потеря будет стрессом для организма. Употребляя два-три раза в день имбирный чай, похудеешь за пару месяцев, но без вреда здоровью.

Противопоказания

Не стоит узнавать, можно ли похудеть с помощью имбиря и лимона людям с хроническими болезнями пищеварительной системы. Гастриты, панкреатит, язвы – все это противопоказания. Заболевания сердечно-сосудистой системы также исключают употребление имбиря: тахикардия, аритмия, гипертония, перенесенный инсульт или инфаркт. Беременным женщинам не рекомендуется добавлять пряность в свой рацион, так как ее свойства могут вызвать сокращение матки. К осложнениям можно отнести повышенное давление, аллергию, возможно появление крапивницы, отека носоглотки, появление других побочных реакций.

Лучшие рецепты

Самым элементарным вариантом является употребление имбирного напитка с цедрой лимона и меда. Все ингредиенты нарезаются и просто заливаются на пару часов горячей водой. После настаивания чай готов к употреблению.

С лимоном и медом

В напиток с имбирем и лимоном можно добавлять специи, травы и ягоды. А можно просто порезать лимон и 1,5-2 см корня, залить двумя стаканами воды, прокипятить. Мед добавляют в остывший напиток. Можно использовать вместо воды любую основу. Лучше всего помогает похудеть с помощью имбиря и лимона в домашних условиях зеленый чай.

С мятой

Имбирь с кардамоном и мятой способствует похудению, так как этот витаминный напиток притупляет чувство голода. Мяту (50 грамм) нужно измельчить в мясорубке или блендером, добавить немного корня, щепотку кардамона и залить смесь кипятком. Через полчаса в процеженный отвар добавляется сок лимона или апельсина. Коктейль пьют охлажденным вместо перекуса.

С огурцом

Напиток для похудения можно приготовить в форме смузи. Готовиться он на основе кисломолочного продукта по следующему рецепту:

  • режем мелко имбирь и огурец;
  • добавляем в смесь зелень, соль;
  • заливаем йогуртом или кефиром (низкой жирности).

Пару минут взбиваем блендером и можно пить на завтрак или полдник.

С чесноком

Чеснок и имбирь отлично дополняют друг друга, разгоняют метаболические процессы, стимулируют секрецию пищеварения, обеспечивают антиоксидантное действие. Рецепт простой: пару сантиметров корня, пару зубчиков чеснока, два литра кипятка. Ингредиенты режем, давим и заливаем водой, настаиваем в термосе. Готовый напиток нужно пить в течение дня небольшими глотками. Избавиться от специфического запаха настоя и последующего запаха после его приема поможет петрушка.

С кефиром

Кисломолочные продукты низкой жирности, в частности кефир рекомендуется включать в любой диетический рацион. А можно готовить имбирный напиток на его основе. Достаточно добавить в кефир щепотку молотого корня и корицы. Такая гремучая смесь поможет быстро избавиться от лишних отложений, если пить ее дважды в день.

С куркумой и корицей

Неожиданное сочетание ингредиентов в одном напитке, особенно если добавить в рецепт черную или зеленую редьку. Корнеплод отлично справляется с отеками, очищает организм от токсинов. В 250мл воды добавляется корица, тертый имбирь, куркума. Через пару часов настой отцеживается, в напиток добавляется сок лайма, лимона и редьки. Для вкуса можно добавить немного меда.

Яблочный чай

На пряном имбирно-яблочном чае можно похудеть на несколько килограмм без особых усилий. Яблоко и корень мелко нарезаются, завариваются как простой чай с корицей. Через полчаса напиток готов к употреблению. Рекомендуется пить его перед едой и в течение дня между приемами пищи. Яблочный чай может быть холодным или горячим, на его полезные свойства это не влияет.

С шиповником

По данному рецепту чай с имбирем для похудения готовится на отваре шиповника. Пить напиток нужно несколько раз в день. Можно добавить в чай мед или лимон по вкусу.

С красным перцем

Жгучий напиток на корне имбиря поможет быстро избавиться от лишних килограмм. Сначала готовится настой из пряности, в который после добавляется красный перец. На литр кипятка понадобится 10грамм предварительно очищенного, измельченного корня, пол ложки молотого перца.

Зеленый кофе с имбирем

Действие зеленого кофе на метаболические процессы известно многим, а если добавить в готовый напиток щепотку имбирного порошка, то его действие усилится.

Маринованный имбирь

Еще один вариант употребления пряности. Можно купить в готовом виде или сделать маринад самостоятельно. Не понадобиться литр воды, только рисовый уксус (70грамм), соль и сахар. Залейте маринадом нарезанный тонко имбирь и уберите в холодильник после остывания. К утру вкусная, и полезная закуска будет готова.

Как правильно пить для похудения?

Чтобы получить желаемый эффект, следует знать, как правильно употреблять имбирь для похудения. Есть некоторые правила:

  • корень нужно натереть на терке или нарезать очень мелко;
  • лимон для напитка режут с цедрой;
  • вода для отвара берется горячая, но не кипяченная.

Перед тем, как употреблять имбирь, чтобы похудеть, его нужно настоять несколько часов. Напиток ценится за способность ускорять обменные процессы, разгонять метаболизм и очищать кровь от накоплений холестерина.

На видео подробно рассказано, как пить и заваривать имбирь:

Как выбрать?

При выборе пряности, следует отломить немного от корня. Свежий сочный имбирь будет отламываться с хрустом, а в месте разлома появятся капельки сока и сильный аромат. В таком случае можно покупать, чтобы на практике испытать советы, как правильно пить имбирь, чтобы быстро без усилий похудеть.

Дозировка и режим

Рецепты похудения бывают разные, но советы употребления напитков на основе имбиря одинаковые:

  • нельзя пить имбирный чай после 14.00, так как он обладает тонизирующим, бодрящим эффектом и возбуждает нервную систему, что может привести к нарушениям сна;
  • лучший эффект будет от теплого напитка, но допускается употребление в холодном виде;
  • оптимальный режим приема – дважды в день по 0, 5 стакана за полчаса до завтрака и до обеда.

Можно пить суточную норму напитка в течение дня, каждый 30-40 минут, но только до обеда.

Оценка эффективности от пользователей

Имбирь на ночь для похудения пить не стоит, в остальном же похудевшие с его помощью оставляют положительные отзывы.

ПлюсыМинусыОценка по 10 бальной шкале
Включает обмен веществРаздражает слизистую желудкаЗа простоту приготовления – 10
Мягко очищает организмЖгучий напиток нельзя употреблять беременным, кормящим женщинам, с хроническими болезнями желудка, сердцаДостигнутый результат – 8, 5 (85% худеющих с имбирем положительно отзываются о достижениях)

Те, кто остался недоволен эффективностью рецептов соблюдали режим без изменений в питании, дополнительных физических нагрузок. Но полезные свойства имбиря практически не повлияют на вес, без дополнительных усилий. Хороший, стабильный результат появиться только , если комбинировать напитки со сбалансированным питанием и минимальными нагрузками (йогой или утренней зарядкой).

Заключение

Самым простым вариантом похудения с помощью имбиря является напиток с сухим порошком. Такая форма не менее эффективна, чем употребление свежего корня. Молотый корень имбиря позволит четко определить дозировку. При этом порошок содержит все активные вещества, легко растворяется в жидкости.

Рецепт имбиря с лимоном для похудения

Имбирь для похудения: рецепт, самый действующий способ

Самый действующий способ для похудения — это рецепт имбиря с лимоном и медом для похудения. Имбирь является самым действующим продуктом для похудения! Читаем!

Для каждого второго актуальна проблема лишнего веса. Приняв решение постройнеть, люди меняют образ жизни, пересматривают питание, ищут рецепты, ускоряющие расщепление жиров. В этом поможет имбирь. Полезный корнеплод используется не только в качестве приправы, но и как эффективное средство для похудения. В нем есть масса веществ полезных для организма.

Кроме растительных волокон имеются: фолиевая и аскорбиновая кислоты, витамины В1, В2 и А, соли калия, магния, метионин, валин, железо, цинк. В больших количествах содержатся: камфин, триптофан, феландрин, цитрал, борнеол. В эфирном масле обнаружен жиросжигающий компонент – гингерол.

Используете ли Вы имбирь для похудения?

Почему корень имбиря способствует похудению

Гингерол (ginger – имбирь), содержащийся в корне и частично в надземной части, придает специи специфический горьковатый привкус, отдаленно напоминающий мятный. Ажиотаж вокруг химического соединения объясняется его способностью сжигать жир.

По свойствам он схож с капсаицином – жгучим компонентом из красного перца, обладающим способностью усиливать термогенез (разогревать кровь) и укорять метаболизм. Существует версия, что гингерол предотвращает накапливание липидов в жировых клетках.

В зависимости от технологии обработки выделяют барбадосский черный и белый бенгальский. Первый вид более жгучие и ароматнее, второй после специальной обработки сернистой кислотой и хлорной известью на вкус нежнее.

Обратите Внимание!

Чай с имбирем избавит от нервного и психического напряжения, поможет при простуде. Он быстро согревает, активизирует кровообращение. Эфирные масла блокируют образование пероксида и замедляют биологическое старение. Ежедневный прием в разы сократит старческую пигментацию и восстановит силы.

У корнеплода есть противопоказания. От жиросжигающих коктейлей нужно отказаться:

  • при беременности;
  • аллергии;
  • воспалении ЖКТ;
  • почечных патологиях;
  • камнях в желчном пузыре;
  • обострении геморроя.

Прежде чем приобрести приправу, учитывают некоторые особенности. Свежий корень полезнее порошка. Чтобы не ошибиться при выборе, по кожице проводят ногтем. Если она нежная, а мякоть светло-желтая, корнеплод нележалый. Морщинистая плотная оболочка с узелками — признаки длительного хранения .

  • Держат имбирь в холодильнике не больше недели. При необходимости длительного хранения перекладывают в морозильную камеру.
  • Напиток бодрит не хуже кофе, поэтому его принимают до16 часов. Чтобы не допустить подъема давления, между приемами делают перерыв в 4 часа.
  • Чай пьют в теплом виде небольшими глотками. При употреблении за 30 минут до еды он укрощает аппетит, после – ускоряет расщепление.

Корень натирают на терке, нарезают на пластины, размалывают в блендере. На чашку берут 1 ч. л. имбирной массы и заваривают как обычно. Для улучшения вкусовых качеств остывший напиток сдабривают лимоном, медом. При отсутствии желания и времени заниматься технологическими процессами, очищенный кусок тщательно разжевывают, запивают чаем или кофе.

Имбирь для похудения с лимоном и медом

Пьедестал почета по своим полезным свойствам занимает рецепт в составе которого, следующие ингредиенты: имбирь, мед и лимон. Смесь этих продуктов позволит Вам приготовить эффективное средство для похудения и повышения иммунитета.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Имбирь – 200 г.
  • Мед — 100 г.
  • Лимон – 2 шт.

Промываем лимоны в теплой воде и режем на полукруглые дольки вместе с кожурой. В кожуре лимона содержится ничуть не меньше витаминов и микроэлементов, чем в его мякоти. Далее чистим корень имбиря, и измельчаем его вместе с лимоном ножом, мясорубкой или блендером. Помещаем массу в стеклянную емкость и заливаем сверху медом. Даем настояться 7 дней.

Настоявшаяся масса поможет вам быстро побороть лишние килограммы, а также очистить сосуды. Рекомендуется разводить 1 ст.л. смеси в стакане воды и употреблять за 30 минут до трапезы 1 раз в день.

Данный рецепт позволит приготовить не только полезный, но и очень вкусный продукт, которым н побрезгуют и маленькие члены Вашей семьи. Согласитесь, многовитаминное варенье куда полезнее сладостей и конфет!

Чайные композиции

Полезные свойства зеленого чая известны всем. Если пол чайной ложки листьев соединить с натертым корнем (1 ч. л.), заварить кипятком, выждать 2 минуты, получится отличный антиоксидантный состав, стимулирующий пищеварение и очищающий организм. Важно не передержать, иначе горечь ухудшит вкус.

Очистить сосуды и бронхи, поддержать сердечную мышц поможет микс из кусочка имбиря толщиной в 2 см и 3 долек чеснока. Ингредиенты режут и заливают литром кипятка, настаиваются. Напиток пьют при ощущении жажды.

Однодневная монодиета

Смузи из стакана нежирного кефира и пол-ложки протертого корнеплода снизит аппетит, прочистит кишечник, утолит голод. Для быстрого сброса веса раз в неделю устраивают разгрузочный день, и вместо завтрака, обеда и ужина пьют целебный напиток. Для придания ярких ноток на кончике ножа насыпают горчичный порошок.

Ароматные напитки

Натуральный кофе отлично сочетается с порошком и свежим натертым клубнем. В турку кладут молотые зерна вместе с овощной массой и варят как обычно. Для выраженности вкуса добавляют 2 гвоздики.

Тем, кто любит баловать себя по утрам кофе с молоком, не стоит изменять привычке и долить в чашку пару ложек сливок. Ароматные приправы: анис, мускатный орех, корица кардамон делают напиток еще полезнее.

Если экспериментировать со специями, каждое утро можно наслаждаться новым вкусом.

Прохладительные чаи для лета

В жару утолит жажду и успокоит нервы имбирь с мятой: 40 г корнеплода и 90 г свежих листьев запаривают и оставляют на полчаса. В отфильтрованный чай наливают по 50 г сока апельсина и лимона.

Протертые листья мяты и мякоть корнеплода в соотношении1:1 заливают кипятком, приправляют щепоткой кардамона, оставляют на 30 минут.

Чтобы приготовить ягодный морс с жиросжигающим эффектом, перед тем как выключить плиту добавляют кусочки имбиря, накрывают крышкой и держат компот до остывания.

Необычный на вкус напиток сожжет лишнее. Понадобятся:

  • 9 стаканов воды;
  • 1 большой огурец;
  • ложка пюре из корня;
  • горсть листьев мяты;
  • 1 лимон.

Огурец и цитрус режут, все ингредиенты складывают в емкость с отфильтрованной водой, оставляют на ночь. За день настоянный морс выпивают, вечером делают новую порцию.

Рецепты зимних напитков для похудения и укрепления иммунитета

Зимой согреет и ускорит обмен веществ заваренный в термосе имбирь с корицей: на 2 стакана добавляют по 2 ч.л. ароматного молотого порошка и специю. Через час согревающий коктейль готов. Осталось добавить 4 л. сока цитруса и немного жгучего перца.

Пару лимонов, порезанных на дольки вместе с цедрой, соединяют с 100 г корешка, измельчают в блендере. Для вкуса добавляют мед акации и выкладывают в банку. Спустя неделю витаминное средство готово. Кашицу (1 ложку) разводят в стакане теплой воды и принимают до еды.

Отличный рецепт для разгрузки организма:

Стройная фигура без изнуряющих тренировок

Для усиления «похудательного» эффекта и очищения организма порошком сдабривают еду, кладут свежий овощ в салаты. Полезный зимний рецепт:

  • берут по 1 среднему клубню сельдерея и имбиря;
  • по 200 г сырой свеклы, моркови;
  • головку красного лука;
  • апельсиновую цедру.

Ингредиенты заправляют оливковым маслом без соли. От другой еды в этот день лучше отказаться.

Пикантный вкус маринованного корня многим придется по вкусу. Клубень нарезают тонкими пластинами поперек волокон, бланшируют 4 минуты в подсоленной воде, затем сразу извлекают. В 5 ст.л. кипятка размешивают ложку с горкой песка, наливают 3 л. белого вина и ½ л. яблочного или винного уксуса. Маринадом заливают имбирь, дают постоять 1-2 дня.

Кто попробовал на себе рецепты, утверждают, что стройнеть с имбирем комфортно. Вес плавно уходит, чувство голода не беспокоит. При отказе от калорийных продуктов первые результаты заметны через неделю.

Узнайте, какая диета подойдет Вам по знаку Зодиака

Источник: https://devoe.ru/diety/imbir-dlya-poxudeniya-recept-samyj-dejstvuyushhij-sposob/

Имбирь для похудения: рецепт, самый действующий способ сбросить лишний вес

Этот интересной формы корешок под названием имбирь родом из Восточной Азии. Сначала, когда он появился на прилавках супермаркетов, многие вопросительным взглядом рассматривали его, не понимая, что он собой представляет. Интереса ради отправляли его в потребительскую корзину, чтобы хоть как-то понять – какой вкус у имбиря?

Профессиональные повара начали умело внедрять его к мясным блюдам и подливкам, придавая своему кулинарному шедевру пикантный и уникальный вкус. Но очень скоро корень имбиря стал особо востребованным среди женщин – ведь свойства имбиря на организм для похудения просто ошеломляющие.

Особую помощь наш организм получает от имбиря поздней осенью. Кроме того, что корень придает блюдам яркий вкус и способствует снижению веса, он обладает еще одним качеством — противопростудным. Сегодня мы узнаем об этом экзотическом корешке много нового, разберемся, как похудеть с помощью имбиря, обсудим самые действующие способы и рецепты напитков и чудодейственных блюд.

Корень имбиря для похудения – рецепты в домашних условиях

В домашних условиях каждый из вас может приготовить этот целебный напиток, который поможет вам не только расстаться со своими лишними килограммами, но и поддерживать фигуру в норме. Кроме этого, имбирный напиток обладает бодрящим эффектом. Поэтому отпадает потребность в употреблении утреннего кофе!

Для того, чтобы имбирный чай снизил ваш аппетит, рекомендуется его принимать до трапезы. Но! Нужно помнить золотое правило – не переусердствуйте!

Сейчас мы научимся, как правильно заваривать имбирь для похудения. Напиток будет выполнять свои жиросжигающими свойства, но лишь при условии соблюдения нижеизложенных правил заварки.

Метод 1. Измельчите небольшой кусочек свежего имбиря и поместите в сосуд с крышкой. Вскипятите стакан воды и залейте в сосуд. Настаивайте 30 минут. Перед употреблением, обязательно процедите его через густое сито. В качестве подсластителя добавляйте только мед.

Метод 2. Измельчите 100 гр. корня имбиря и опустите его в двухлитровый термос. Залейте кипятком доверху и закройте крышкой. Утром полезный чай не только взбодрит вас, но и снизит аппетит на весь день. Употреблять этот напиток можно не более 2 литров в сутки, небольшими порциями. Добавление меда или дольки лимона только улучшит его вкусовые качества.

Сейчас вы уже поняли, как употреблять имбирь для похудения, осталось освоить еще некоторые правила.

  1. Нельзя принимать имбирь беременным женщинам, больным ЖКТ, а также с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  2. Ежедневная доза имбирного напитка — 2 литра.
  3. Для приготовления имбирного напитка вам понадобятся исключительно свежие корешки.

Как похудеть с помощью имбиря – рецепты имбирного напитка

По правде говоря, существует множество разнообразных рецептов. Мы же с вами рассмотрим только наиболее эффективные, которые вы можете сами приготовить в домашних условиях.

Имбирь, лимон, мёд

Первое место по праву занимает смесь имбиря, зеленого лимона и меда для похудения, как принимать и как его правильно приготовить, мы с вами сейчас вместе и рассмотрим.

  • Имбирь – 200 г.
  • Лимон – 2 шт.
  • Мед акации — 100 г.

Берем спелые и сочные лимоны. Промоем их под теплой водой и разрежем на дольки вместе с кожицей. Очистим корешок и нарежем кубиками. Измельчим блендером или пропустим через мясорубку оба ингредиента. Выложим в стеклянную баночку и добавим мед. Отставим настаиваться на неделю.

Такая целебная кашица прекрасно очищает сосуды и эффективно борется с лишними килограммами. Рекомендованная доза — 1 ст.л., разведенная в стакане воды за полчаса до трапезы по утрам.

Кроме этого, полезное сочетание — имбирь, мед, лимон в рецепте для похудения отзывы получает со всех стран мира. Оказывается, такая целебная кашица идеально воздействует и на мужчин.

Стоит отметить, что имбирь – это афродизиак.

По-особенному он воздействует на мужчин! Афродизиак сделает женщину желанной! А разве счастливая женщина не становится красивее и стройнее? Возьмите это на заметку!

Имбирь, кефир, корица

Еще один не менее эффективный рецепт – кефир, имбирь, корица для похудения, о котором отзывы просто ошеломляющие. Но нужно помнить: приготовить такой целебный коктейль не сложно. Главное — правильно подобрать для себя схему употребления коктейля.

Итак, вам понадобится:

  • обезжиренный кефир – 1 стакан,
  • тертый корень свежего имбиря – 2 ч.л.,
  • корица – 1 ч.л.,
  • молотый красный перец — щепотка.

Все ингредиенты взбейте блендером и употребляйте сразу после приготовления – это главное требование!

  1. Целебный коктейль принимать за полчаса до приема пищи и обязательно на голодный желудок. В этом случае коктейль снижает аппетит, что позволит вам снизить суточную калорийность в принимаемой пище.
  2. Следующая схема приема напитка – после еды через 1 час. Заметно ускоряется метаболизм, следовательно, происходит стимуляция сжигания калорий.
  3. Суточная норма – 1 литр коктейля. Принимать небольшими порциями. Дополнить рацион своего питания вы можете только 2 литрами натуральной воды.

Те, кто будет использовать первые два метода приема коктейля, распрощается в течение месяца с 3-4 кг.
Поклонники третьего метода распрощаются с 7-8 кг в течение месяца.

Если вы хотите усилить эффект, прибегая к 1 и 2 методу снижения веса, диетологи рекомендуют активно двигаться, больше гулять свежим воздухом и заряжать себя только позитивными эмоциями, направленными на положительный результат.

Убойные рецепты – имбирь с лимоном для похудения

Именно этот рецепт имбиря для похудения получил звание Самый действующий способ.

  1. Зеленый чай с имбирем прекрасно справится с вашей проблемой. Берем мелкую терку и натираем корень нашего чудо-растения. Тщательно процедить через сито. Достаточно 1 ч.л. сока для одной чашки чая. Зеленый листовой чай вместе с имбирным соком запарить кипятком и через 20 минут для вкуса добавьте немного лимонного сока и ложку меда.
  2. Остудите кипяченую воду до комнатной температуры (2 л.) и добавьте 3 ст.л. тертого имбиря. Настаивайте чай 15 минут. Перед употреблением обязательно пропустите напиток через сито и добавьте для вкуса мед.
  3. Экзотический чай с чесноком. Натираем 20 г. корня имбиря и 1 зубок чеснока. Запариваем 250 мл. горячей воды и отставляем на 20 минут. Наслаждаясь вкусом чая, вы можете закусывать ломтиком сочного лимона. Эффект потрясающий!

Эффективными данные методы станут, если вы будете придерживаться правильного питания. Ни один жиросжигающий напиток не сможет бороться с пирожками и майонезом.

Итак, как правильно пить напитки из имбиря, чтобы быстро похудеть – для вас уже не секрет. Но! На этом свойства имбиря еще не заканчиваются. Предлагаем вам рассмотреть еще один не менее эффективный рецепт – маринованный имбирь.

Маринованный имбирь – средство для похудения

Большинство из вас сейчас, наверное, возразят нам. Ведь выше мы писали, что для снижения веса подходит только свежий имбирь! Это верно! Но, чтобы усилить эффект похудения, вы можете разнообразить свой рацион питания. Вы уже знаете, как принимать молотый имбирь для уменьшения объемов тела. В дополнение к такому напитку приготовьте блюда с добавлением маринованного имбиря.

Маринованный имбирь – это основа при подаче такого японского блюда как суши. Более того, он придаст особый пикантный вкус любому мясному блюду, вы можете мариновать в нем стейки, тем самым придать им особую сочность, включить его в состав ингредиентов при приготовлении салата.

Сейчас дело за вами. Все в ваших руках. Наши советы обязательно помогут вам увидеть желанные результаты. Помните, что худеть с имбирем – это не молниеносный результат, при этом надежный и эффективный. Поэтому, терпение вам понадобится, но результат этого стоит!

Удачи вам, дорогие читательницы!

Источник: http://www.fitnessera.ru/imbir-dlya-poxudeniya.html

Как готовить настой имбиря с лимоном для похудения?

Наверное, мало приправ используется столь же активно человеком, как имбирь. Загвоздка в том, что его применение отнюдь не ограничивается питанием. Издревле у многих восточных народов — на своей родине, в Азии, — данное растение служило одним из главных лечебных средств в арсенале всевозможных целителей.

В частности, настой имбиря (рецепт которого и доселе сохранился фактически в неизменном виде) в Индии, Китае и других соседних с ними государствах по праву считался превосходным противовоспалительным и антипростудным лекарством.

Любой «пожар» в горле усмирялся с его помощью в достаточно сжатый срок.

К тому же, и на будущее такое применение чудо-корня (ибо именно в нем больше целебных эфирных масел) данного растения давало преимущества — укреплялся иммунитет, и недуги спешили обходить данного человека стороной.

Самое Важное!

Впрочем, чаще всего имбирь применяли от всевозможных желудочно-кишечных проблем. Так, без него не обходились в плавании «морские волки», понимая: лучше способа справиться с тошнотой и прочими «сюрпризами», преподносимыми недостаточно крепким вестибулярным аппаратом, при качке, нежели пожевать кусочек корневища данного растения, просто не существовало.

С ним легче переносились и отравления, да и любая другая интоксикация, поскольку мало что из растительных средств сравнится с ним по способности удалять из организма ядовитые химсоединения.

Вообще, настой имбиря — равно как и любая другая «ипостась» данной специи (вплоть до обычного добавления его в сухом виде в блюда) , — способ заставить пищеварительный тракт ликовать.

С ним и моторика желудка и/или перистальтика кишечника значительно улучшается, и пища быстрее усваивается, и метаболизм ускоряется — благодаря чему в теле откладывается меньше жира.

В связи с последним обстоятельством многие считают нужным применять имбирь для похудения. Нельзя сказать, что сам по себе он способен любого тучного человека в течение пары-тройки недель превратить в подобие тоненькой соломинки. На достижение такого результата будет затрачено в разы больше усилий и времени.

Впрочем, как вспомогательное средство при необходимости избавиться от энного числа лишних килограммов стоит попробовать настой для похудения из имбиря. Существует несколько рецептов, как он готовится.

Однако доселе наибольшую эффективность показывает напиток, напоминающий домашний лимонад (кстати, и с легкостью заменяющий оный тем, кто стремится перейти на здоровый способ питания) .

В самый простой его вариант, помимо, собственно, корневища имбиря входит еще и лимон, а также мед.

Полезный Совет!

Подобный напиток способен сохранять свои целебные свойства на достаточно долгий временной промежуток. Потому, заготовив его впрок, вполне допустимо часть такого настоя хранить в холодильнике, а когда до него дойдет черед — пить даже не разогревая (что особенно прекрасно, к примеру, в летний зной) .

В том, как настаивать имбирь для похудения, особой премудрости нет.

На пару литров жидкости (ее следует предварительно вскипятить) придется два-три крупных цитрусовых, несколько кружков имбирного корня и пару ложек цветочного медка для сладости (впрочем, если обойтись без оного, будет даже лучше) . При сильном желании в качестве дополнительных ингредиентов отлично сойдут листья мяты и/или половинка свежего огурца, нарезанного колечками.

Настаивается все не менее шести часов, потому проще заготовить такой напиток на ночь, дабы с утра затем начать его использовать. Важный момент — распределить все два литра на сутки, выпивая некоторое количество настоя, к примеру, перед едой.

Тем, кто решит воспользоваться им впервые в жизни, надо проявлять некоторую осторожность. Такой напиток имеет достаточно непривычный жгучий привкус, потому его лучше пить мелкими глотками и без спешки. Стоит сказать, что он с лихвой заменит множество других напитков, поскольку превосходно утоляет жажду.

К тому же, и отеки разгонит — из-за стимулирующего воздействия на почки.

К слову, подобный настой имбиря с лимоном получится не только из свежего корня, но и из предварительно замороженного (целебные свойства оный при этом совершенно не утрачивает) . В крайнем случае, если имбиря как растения в доме в наличии нет, допускается и использование его сухого порошка. Правда, в рецептуре его количество тогда непременно придется сокращать примерно вполовину.

Вышеуказанный вариант приготовления имбирной настойки — отнюдь не единственный приемлемый. Он будет нуждаться в определенных корректировках, к примеру, когда у человека наблюдается достаточно серьезная полнота, вплоть до ожирения.

В подобном случае потребуется вычеркнуть из рецепта мед и прочие подсластители, зато в него будет добавлен чеснок. Эта жгучая пряность также известна способностью «разогнать» метаболизм и тем самым повысить энергозатраты организма.

Итак, на литр кипятка берется два чесночных зубчика и столько же столовых ложек имбирного корня, а также сок одного лимона (впрочем, некоторые именно в данном рецепте его не используют) . Настаивается такая полезная смесь пару часов, а употреблять ее следует примерно по полстакана непосредственно перед едой.

Обратите Внимание!

Не стоит переживать в случае, если добавление чеснока в имбирную настойку необходимо ради избавления от избытка веса, что его «аромат» испортит запах изо рта. В такой ситуации активность данной пряности будет подавлена другим компонентом напитка. Имбирь вполне способен «перебить» чесночное амбре.

Хотя такой напиток для похудения, безусловно, хорош, он не способен справиться с подобной задачей «в одиночку». Если не изменять нерациональные пищевые привычки, страдать гиподинамией и не делать частью собственной жизни регулярные физнагрузки, никакой имбирь избавиться даже от одного килограмма не поможет.

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/kak-gotovit-nastoy-imbirya-s-limonom-dlya-pohudeniya-

действующие рецепты напитков и блюд

имбирь

Имбирь иначе именуют белым или рогатым корнем. Он широко используется в кулинарии для придания вкуса рыбным, мясным блюдам, соусам, сладостям и напиткам. В настоящее время большую популярность приобрела «имбирная диета».

Как имбирь помогает снизить вес? Свойства этой пряности

В составе свежего корня около 400 веществ. Это кальций, фосфор, марганец, цинк, магний, калий, натрий, селен, витамины группы В, А и С, фитостеролы, эфирные масла. Здесь имеются незаменимые аминокислоты: липолиевая, каприловая, олеиновая и др.

Благодаря такому богатому составу белый корень:

  • Способствует улучшению усвоения пищи, благодаря стимуляции пищеварения, посредством повышения секреции пищеварительных ферментов.
  • Действует как лёгкое слабительное.
  • Улучшает кишечную микрофлору.
  • Стимулирует работу выделительной системы.
  • Блокирует накопление холестерина.
  • Стимулирует кровообращение.
  • Повышает тонус сердечной мышцы.
  • При токсикозе, укачивании в транспорте или химиотерапии помогает избавиться от тошноты.
  • Улучшает липидный обмен.
  • Оказывает противовоспалительное действие.
  • Имеет сильный антиоксидантный эффект.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Оказывает возбуждающее и тонизирующее действие на нервную систему.
  • Обезболивающее действие при наружном применении.

для похудения

Однако рогатый корень имеет острый вкус, поэтому существуют противопоказания его употребления:

  • Беременность III триместр.
  • Период грудного вскармливания.
  • Аллергия.
  • Проблемы со свёртываемостью крови.
  • Заболевания ЖКТ (язвенная болезнь, гастрит).
  • Гинекологические проблемы.
  • Больная печень.
  • Мочекаменная болезнь.
  • Сахарный диабет.
  • Сердечнососудистые заболевания.
  • Геморрой.
  • Кожные заболевания.
  • При одновременном приёме ряда лекарственных средств (антиаритмиков и препаратов для стимуляции работы сердечной мышцы) требуется консультация лечащего врача.

Употребление имбирных напитков нужно прекратить при возникновении неприятных ощущений: тяжести, боли в животе, головокружения, тошноты.

Стоит учесть, что имбирные чаи только вспомогательное средство в диете. Если ими запивать калорийные вкусности – чуда похудания точно не произойдёт!

Необходим строгий подсчёт калорий, сбалансированный рацион питания, ежедневные физические нагрузки. А вкусные, ароматные напитки с рогатым корнем помогут разогнать метаболизм, уменьшить болевые ощущения в мышцах после тренировок и поднимут настроение.

Какой имбирь самый полезный

лучший имбирь

  • Безусловно, наибольшее количество активных веществ именно в свежем корешке. Поэтому лучше взять тот, что больше размером, твёрдый на ощупь и белый на излом. Если у такого корня поскрести кожицу ногтем, сразу появится яркий имбирный аромат.
  • Сушёный корешок нужно внимательно осмотреть. На нём не должно быть плесени или тёмных пятен. Без посторонних запахов.

Как подготовить рогатый корень к завариванию

В Восточных странах подготовка ингредиентов для заваривания чая – настоящий ритуал. Вот основные его принципы:

  • Самые полезные вещества находятся у этого растения прямо под тонкой кожицей. Его очищают, даже не срезая, а соскабливая верхний слой ножом или ложкой.
  • Не чистить весь корешок сразу, а отделив нужный кусочек, остаток обернуть пищевой плёнкой. Хранить в холодильнике, в отделении для овощей.
  • Очищенный от кожицы кусочек использовать сразу.
  • Оптимально избегать контакта этого продукта с металлом. Хорошо использовать керамические ножи, пластиковую тёрку, стеклянную, фарфоровую или эмалированную посуду.
  • Чем мельче порезать корешок – тем быстрее он заварится.

Важно: свежий корень имбиря можно хранить в холодильнике не более недели.

Если пряность слегка подвялить, удалив часть влаги, срок его хранения увеличится до месяца.

Хорошо высушенным хранить его можно до полугода.

Замораживать белый корень нельзя, это лишает его всех полезных свойств.

Рецепты горячих имбирных напитков

Самый действующий рецепт для похудения с имбирём: принимать напитки регулярно, строго по схеме. Закончить употребление чая и смузи в составе которых есть рогатый корень не позднее 16 часов дня, поскольку это сильное тонизирующее средство. На ночь принимать имбирь для похудения не стоит.

Имбирный чай для похудения

чай с имбирём

Рецептов чая с имбирём множество. В него добавляют по вкусу:

  • Лекарственные травы.
  • Специи: чеснок, перец чили или чёрный молотый.
  • Сушёные или свежие фрукты и ягоды.
  • Пряности: корица, кардамон, гвоздика, тмин, анис, бадьян…
  • Фруктовый или ягодный сок.

Напиток можно заготовить впрок, на весь день, или использовать один из «быстрых» способов приготовления.

Пьют его, как горячим, так и охлаждённым.

Чай с мёдом и лимоном

с мёдом и лимоном

Классический рецепт включает в себя всего три ингредиента: имбирь, мёд, лимон. На его основе можно экспериментировать, добавляя в состав любые любимые травы, ягоды, специи.

  • В посуду для заваривания поместить измельчённый или молотый имбирь с лимоном, залить горячей водой, но не кипятком, добавить мёд по вкусу.
  • Можно приготовить зелёный чай с имбирём и лимоном: заварить чай, добавить в него свежую или молотую пряность и ломтик цитруса.

Это может быть заварка любого сорта и степени ферментации.

Чай с лавровым листом и тмином

С лавровым листом и тмином

Ингредиенты:

  • Тмин – 0.5 ч.л.
  • Корица молотая – 0.5 ч.л.
  • Имбирь свежий – 1 ч.л мелкой стружки.
  • Вода 1 литр.
  • Лавровый лист – 2 шт.
  • Чайные листья (сорт чая любой: чёрный, зелёный, белый…).

Приготовление:

  1. Залить кипятком тмин и имбирь с корицей, проварить 5 минут и добавить лавровые листья.
  2. Кипятить 30 минут, снять с огня и добавить чайные листья.
  3. Через 10-15 минут процедить.

Этот отвар уменьшает чувство голода.

Имбирный чай с сельдереем

  1. Сельдерей и белый корень мелко нарезать и поместить в посуду для заваривания.
  2. Залить горячей водой (80-90 градусов).
  3. Можно добавить в напиток мёд, лимон, мяту.
  4. Пить лучше горячим или тёплым.

Чай с чесноком

с чесноком

  1. Белый корень, натёртый на мелкой тёрке (2 ч.л), смешать с двумя зубками чеснока, пропущенными через чеснокодавку и поместить в термос.
  2. Залить 2 литрами кипятка.
  3. Настаивать 3 часа.
  4. Процедить.
  5. Пить не дольше трёх дней!

Запах чеснока изо рта можно нейтрализовать, разжевав свежий листок петрушки.

С редькой

Редька в чае – такое мало кто пробовал. А, между тем, эта добавка в имбирном напитке помогает избавиться от отёков, способствует выведению токсинов.

  • 5 ч.л корицы соединить с 1 ч.л измельчённого имбирного корешка и залить 250 мл горячей воды (температурой 80-90 градусов).
  • Дать настоятся около 2-х часов, процедить. Затем добавить по 1 ст.л свежевыжатого сока редьки и лимона (или лайма).
  • Подсластить мёдом или стевией.

Этот чай, как и чесночный. Нужно пить не более 2-3-х дней подряд. Это же правило распространяется и на напитки, в состав которых входит жгучий перец.

С брусникой

с брусникой

Брусника- отличное мочегонное средство. Она стимулирует работу почек, способствует очищению организма от токсинов, помогает уменьшению отёчности и ускоренному расщеплению жиров.

  • Нужно взять 1 ч.л измельченного свежего рогатого корня и 1 ст.л сушёной брусники.
  • Залить 0.5 л горячей воды.
  • Немного остудить, процедить.
  • Подсластить мёдом.
  • Шиповник в этом чае может заменить бруснику.

Летние прохладительные напитки для похудения с имбирём

летние напитки

Их регулярный приём поможет лучшему усвоению пищи, ускорению обменных процессов. Всего 1-2 стакана этого напитка в день сделают диету значительно более эффективной.

Итак, чтобы приготовить напиток для похудения с имбирём на дневной приём нужно:

  • Чистая питьевая вода комнатной температуры 250-300 мл.
  • Огурец среднего размера 2 шт (один — протереть на терке, второй – нарезать кружочками).
  • Свежий имбирь натереть на мелкой тёрке 2 ст.л.
  • Лимон (из половины плода выжать сок, другую – тонко порезать).
  • Сок половины апельсина.
  • Свежие листья мяты (мелко порубить) 1-2 ст.л.
  • Натуральные подсластители – по вкусу.
  • Можно добавить щепотку молотого кардамона он подчеркнёт освежающий вкус напитка.

Приготовление:

  1. Огурец, имбирь, мяту и цитрусовые соки залить водой.
  2. Через 10 минут процедить.
  3. Добавить кружочки огурца и лимона, листики мяты.
  4. Любые специи и натуральные подсластители по вкусу.

Поместить ёмкость с напитком в холодильник. Пить до 16 часов, за 20 минут до завтрака и обеда, или через час после.

Имбирная вода «Сасси»

вода сасси

Это простой и популярный рецепт.

  • Огурец, лимон и мяту мелко нарезать.
  • Имбирь свежий измельчить.
  • Залить очищенной водой и настаивать в холодильнике 6-12 часов.
  • Процедить.

Пьётся такая вода с имбирём, как и чай — в первой половине дня.

Разгрузочные дни на смузи с имбирём

смузи

Основные правила разгрузочного дня:

  • Питание дробное – 4 раза в день.
  • Калорийность 1200-1400 ккал.
  • Калорийность смузи до 250 ккал на 200-300 мл.
  • Исключить фрукты с большим гликемическим индексом.
  • Подслащивать только натуральными сахоразаменителями: стевия или эритрол.
  • Употребление достаточного количества чистой воды.
  • Смузи – это еда, поэтому их пьют медленно, маленькими глотками, обязательно пережевывая.
  • В разгрузочный день рацион можно дополнить отварной телятиной, куриной грудной или филе индейки. Мясо мелко нарезать и есть, тщательно пережевывая и запивая смузи.

Смузи на кефире с имбирём, морковью и специями

морковный смузи

  • Яблоко 1 шт (очистить от кожуры и освободить от сердцевины).
  • 1-2 сырых морковины среднего размера.
  • 100 мл охлаждённой кипячёной воды.
  • 100 мл кефира (или натурального нежирного йогурта без добавок).
  • Свежевыжатый сок из половины лимона.
  • 2 ст.л мелко натёртого имбиря.
  • 5 ч.л порошка куркумы.
  • Щепотка свежемолотого чёрного перца.

Все ингредиенты поместить в блендер и смешать до однородной массы.

Можно заменить яблоко на банан, ананас, апельсин или грушу, получая разные по вкусу смузи. Ими можно заменить завтрак или один перекус, включив в диету на 3-5 недель подряд.

Разгрузочные дни на овощных салатах с имбирём

салат "Щётка"

Такой разгрузочный день — минимум стресса для организма:

  • Салаты хорошо комбинировать с белками.
  • Достаточное количество клетчатки даёт чувство насыщения надолго.
  • Большое разнообразие вариантов салата.

Салат «Имбирная щётка» для похудения

  1. Сельдерей корневой 100 г и морковь 200 г – натереть на крупной тёрке.
  2. Капуста кочанная (можно взять белую или красную) 100-150 г – тонко нашинковать.
  3. Яблоко и апельсин нарезать небольшими кусочками.
  4. Свежий корень имбиря 1-2 ст.л – мелко натереть.
  5. Всё перемешать. Заправить салат смесью оливкового масла и лимонного сока.

Варианты:

  • В такой салат можно добавить морковь, сырую свёклу, капусту кольраби, ананас и любые другие овощи и фрукты, по вкусу.
  • Возможны варианты заправки на основе кокосового масла с добавлением сока цитрусовых и свежих ягод. Сладковатый вкус соусу придаст ложечка натурального мёда.
  • Если имбирь используется в виде порошка. Добавлять пряность следует непосредственно перед подачей к столу.

Маринованный имбирь – полезная приправа

имбирь маринованный

При мариновании в имбире сохраняется большая часть полезных веществ, а между тем, его вкус превосходен.

Употребляют как приправу к любой рыбе и мясным блюдам. Приготовить его в домашних условиях просто:

  1. Свежий корешок весом около 200 грамм очистить от тонкой верхней кожицы и порезать тонкими пластинками.
  2. Маринад: 100 грамм рисового уксуса смешать с 2 ст.л соли и 6 ст.л сахара, довести до кипения.
  3. Полностью залить имбирь маринадом.
  4. Охладить до комнатной температуры и поместить в холодильник. Через пять — семь часов можно пробовать.

Важно: не использовать для приготовления маринованного имбиря металлическую посуду.

«Рецепты красоты» с имбирём

скраб с имбирём

  • Антицеллюлитный перцовый скраб с имбирём: 100 гр натурального свежемолотого кофе, 30 гр молотого имбиря, 20 гр молотого перца смешать. Добавить мёд, оливковое или любое косметическое масло. Можно дополнить состав эфирными маслами цитрусов, лаванды или герани. Втирать скраб в места проявления целлюлита по окончании принятия ванны.
  • Антицеллюлитный имбирный лосьон: развести водой в равных пропорциях спиртовую настойку с имбирём, и протирать после принятия душа проблемные зоны.
  • Горячее обёртывание с яблочным уксусом и имбирём: крепкий имбирный чай смешать с яблочным или виноградным уксусом в соотношении 1:1. Смочить в растворе хлопчатобумажную ткань и приложить к телу. Закрепить компресс пищевой плёнкой. После процедуры облиться прохладной водой.
  • Имбирные мази: помогают при боли в мышцах. Имбирь(1 ст.л) соединить с мёдом (1 ч.л), 1 ч.л куркумы и 0.5 ч.л молотого чёрного перца. Равномерно распределить на марлевой повязке. Приложить к месту, где чувствуется боль.

Рассматривая способы похудения с имбирём, важно помнить: чаи и смузи только лишь в сочетании с рациональным питанием и занятиями физкультурой способны сотворить настоящее чудо.

Видео: «Всего 2 чашки в День в Течение 1 Недели Обеспечат Вам Плоский Живот»

Похудение с помощью имбиря быстро и эффективно (рецепты)

Имбирный чай — отличный способ похудеть logo

ИмбирьИмбирь представляет собой уникальную восточную пряность, пришедшую к нам из Северной Индии. На кухне каждая хозяйка найдет ей применение, удачно соединив практически с любым блюдом, но кто бы мог подумать, что возможно даже похудение с помощью имбиря.

Существует два вида имбиря — черный или барбадосский, который обладает ярко выраженным ароматом и более жгучим вкусом и белый корень или бенгальский. Каждый вид требует индивидуальной обработки. Тем не менее, сколько бы вы не смотрели на их фото, разница между ними исключительно вкусовая. Необходимо отметить, что лечебные свойства присущи не только корню этого растения, но также и листьям. Тем не менее, чаще всего используется именно корень.

Имбирь – принцип действия

Корень имбиряНа сегодняшний день нет никаких логических или научных объяснений для ответа на вопрос, как похудеть с помощью имбиря? Его просто необходимо использовать известными для этого способами. Несмотря на то, какой рецепт готовки имбиря будет выбран, результат всегда положительный – лишний вес тает на глазах.

Корень этого растения обладает действительно уникальными свойствами, которые оказывают общее влияние на все системы организма.

В себе он содержит:
  • витамины А, В1, В2, С;
  • минералы;
  • аминокислоты;
  • эфирные масла;
  • фосфор;
  • цинк;
  • железо;
  • кальций;
  • натрий.

И этот список далеко не весь.

Нарезанный имбирьC помощью имбиря быстро похудеть не удастся. Тем не менее, из организма он выводит накопившиеся токсины и шлаки, активирует метаболизм, улучшает работу системы пищеварения, что необходимо для эффективного похудения. Нельзя сказать, что существует способ его особого приготовления или специфический рецепт, но, попадая в организм человека, он способствует сжиганию лишнего веса.

Даже сегодня многих интересует вопрос: можно ли похудеть с помощью имбиря? Несомненно, да. Существует шутка, что даже от одного взгляда на фото корня этого растения, лишние килограммы уходят сами по себе.

Имбирь устраняет в кишечнике дисбаланс и не допускает накопления холестерина в опасных количествах, а в печени липопротеидов низкой плотности. Все это уменьшает общий уровень холестерина в сыворотке крови. Ускоряет превращение «лишнего» холестерина в желчные кислоты.

С помощью имбиря, как мы уже сказали, быстро похудеть, а также снизить общий вес не удастся, но он отлично удаляет лишний жир в области бедер и живота. Это растение хорошо снижает повышенный аппетит, особенно проявляющийся в стрессовые периоды.

Противопоказания

ПротивопоказанияПрежде чем вы узнаете о том, как пить имбирь, чтобы похудеть, необходимо хорошенько изучить все существующие противопоказания относительно употребления этого растения.

Имбирь, как и любая другая пряность, вызывает в организме разнообразные реакции, которые не всегда являются положительными. В частности, он:

  • запрещен к употреблению детьми младше двух лет;
  • со второго триместра не рекомендуется беременным женщинам и кормящим грудью матерям;
  • не рекомендуется его принимать людям, которые страдают от аллергии на цитрусовые;
  • противопоказан при язвах, гастритах, воспалениях двенадцатиперстной кишки;
  • запрещен к употреблению при диабете, и в случае ишемической болезни сердца и заболевании почек;
  • не разрешается употреблять имбирь при заболеваниях кожи;
  • корень имбиря запрещен к употреблению при нарушениях свертываемости крови или приеме препаратов разжижающих кровь.

Не стоит искать ответ на вопрос, как пить имбирь, чтобы похудеть, людям, принимающим любые лекарственные препараты, поскольку велика вероятность самых разнообразных и непредвиденных реакций.

Нельзя сочетать имбирь также с препаратами, снижающими артериальное давление, стимулирующими работу сердца, антиаритмическими лекарственными средствами и сахаропонижающими препаратами.

Лучшие рецепты

Натертый имбирьПосле того, как вы прочли все предостережения и увидели растение на фото, можно смело ответить на вопрос, как пить имбирь, чтобы похудеть. Способов его приготовления существует огромное количество, но все они сводятся к завариванию чая. Любые рецепты расскажут вам, как лучше приготовить корень имбиря, чтобы похудеть, и каким именно он должен быть, но стоит запомнить, что его всегда необходимо использовать свежим, натертым.

Желая похудеть с помощью имбиря, важно не только найти хороший рецепт и способ, но и выпивать чашечку такого напитка за пол часа до приема пищи. Теперь давайте рассмотрим наиболее популярные рецепты для похудения.

Рецепт имбирного чая для похудения №1 (с лимоном и медом)

Чай имбирный с лимономДанный способ приготовления чая из имбиря отлично помогает похудеть с помощью этого корня. Для этого необходимо очистить свежий корень этого растения от его кожуры и нарезать тоненькими пластинками или натереть на крупной терке. Помыть и разрезать на две части лимон. Одну нарезать ломтиками, а из второй выдавить сок.

Далее этот способ приготовления требует, чтобы подготовленный имбирь был выложен в емкость для заваривания чая и туда же добавлен сок лимона. В итоге все потребуется залить горячей водой, после чего дать настояться на протяжении 30 минут.

В уже остывший чай нужно добавить меда по вкусу, поскольку в кипятке он полностью теряет все свои полезные свойства, которые также необходимы для похудения. Завершается все тем, что напиток разливается по чашкам и в него добавляются дольки лимона.

Рецепт имбирного чая для похудения №2

Имбирный чай с мятойСуществуют различные рецепты для похудения, которые рассказывают, как можно сбросить лишний вес с помощью имбиря. Естественно, что и способ приготовления чая у каждого свой. Поэтому мы решили предоставить вам рецепт, который также поможет похудеть, истратив для этого минимум усилий.

Очищенный и натертый корень этого растения заливается горячей водой. К нему добавляются мелиса и мята, а также чабрец или мать-и-мачеха. Можно подбросить и корицы. Затем состав должен настояться до его полного остывания. По вашему желанию можно добавить немножко меда. Вот чай для похудения и готов. Этот способ приготовления подкупает своей простотой, но вкус напитка получается просто волшебным.

Рецепт имбирного чая для похудения №3

Имбирный чай с корицейСуществует и другой способ приготовления чая с помощью имбиря. Для этого потребуется смешать ровные части очищенного и тертого корня этого растения с измельченным чесноком. Затем залить смесь кипятком и предоставить время, чтобы она настоялась и остыла. Такой чай необходимо принимать на протяжении дня. Он обязательно поможет вам похудеть.

Рецепт зеленого чая для похудения №4

Заварите обыкновенный зеленый чай и дайте ему настояться минут 20. За это время очистите и измельчите на терке корень имбиря, который добавьте в чай. К нему можно дополнительно подключить малую часть корицы, кардамона и гвоздики. Затем вторично прокипятите созданную вами смесь на протяжении 30 минут и оставьте ее остывать. Впрочем, пить можно такой чай не только горячим, но и холодным.

Полезные советы

Корень имбиря в рукахПрежде, чем вы начнете пить чай из корня имбиря в желании похудеть, вам необходимо запомнить несколько полезных советов:

  • никогда не пейте такой чай перед сном из-за возможности пострадать от бессонницы;
  • при покупке хорошенько осмотрите товар на предмет отсутствия гнили и грязи;
  • перед употреблением чай из корня имбиря необходимо обязательно процеживать для получения более утонченного вкуса.

Стоит отметить, что имбирь и заваренный из него чай не поспособствуют сбросу лишних килограммов, если вы не будете дополнительно заниматься спортом.

легкий способ сбросить лишний вес

Здравствуйте! Очень интересуюсь темой снижения веса, особенно актуальной перед началом купального сезона. Пробовала немало способов, но хочется чего-то супер-эффективного. Слышала, что многие довольны результатом после того, как попробовали имбирь с лимоном для похудения. Что вы можете рассказать об этом средстве? Большое спасибо. Елена, Архангельск

Здравствуйте, Елена! Отвечу на ваш интересный вопрос с удовольствием.

Имбирь — южноафриканское растение, известное благодаря уникальным свойствам своей корневой системы. Корень имбиря не одну сотню лет используется в косметологии, кулинарии и парфюмерии.

Имбирный корень обладает сильным эфирным запахом и специфическим вкусом. Наряду с кулинарными характеристиками, лечебные свойства имбиря были замечены несколько веков назад.

Несколько интересных фактов об имбире

  • Свежий корень имбиря стимулирует пищеварение. Это знали еще древние римляне. Римская знать постоянно пировала и объедалась, страдая впоследствии от несварения желудка. Тогда лекари и открыли основное свойство имбиря — быстро переваривать пищу и очищать желудок и кишечник.
  • Восточные моряки знали, что нет средства, которое помогло бы избавиться от морской болезни лучше имбиря. Со временем, корень имбиря начали рекомендовать беременным от токсикоза.
  • С развитием медицины было открыто еще одно целебное свойство имбирного корня — мощный противовоспалительный и антибактериальный эффект. Это растение стали использовать при лечении артритов, воспалений легких и других воспалительных процессов в организме.
  • А самое интересное — имбирь широко применим в программах для людей с ожирением. Его жиросжигающий эффект усиливают добавлением лимона или грейпфрута.
имбирный напиток

Издревле считается, что имбирь обладает лечебными свойствами. Еще римская знать, славящаяся обжорством, использовали имбирный напиток для ускорения пищеварения

Как готовить и употреблять имбирь с лимоном для похудения

Теперь перейдем к главному в интересующем нас вопросе. Среди множества рецептов имбиря с лимоном могу посоветовать вам три самых популярных:

Рецепт №1. Имбирный микс

Для приготовления необходим один имбирный корень и один средний лимон.

  1. Очищаем корень имбиря от кожуры с помощью ножа для овощей.
  2. Лимон хорошо промываем и обдаем кипятком. Кожуру лучше не снимать, ведь именно ее эфирные масла помогают быстрее сжигать лишние жиры.
  3. Составляющие нарезаем ломтиками и измельчаем в блендере.
измельченный имбирь

Измельченный имбирь принимаем натощак по столовой ложке, три — четыре раза в день, запивая теплой водой или чаем без сахара

Полученную кашицу нужно принимать натощак по столовой ложке, минимум — трижды в день. Запивать смесь можно теплой водой или чаем без сахара. Желательно сладости и мучные изделия ограничить во время имбирной диеты.

Рецепт №2. Чай с имбирем

Для приготовления имбирного чая, очищенный корень имбиря нарезается тонкими пластинами и варится на плите 5-10 минут. Соотношение примерно следующее: вода (пол литра) на 100 гр. имбиря. Когда отвар готов, наливаем его в чашку и добавляем пару долек лимона. Для улучшения вкуса можно дополнить имбирный чай несколькими ложками чайными натурального меда.

имбирный чай

Такой вот имбирный чай с лимоном лучше всего употреблять сразу, после еды, тогда он сработает максимально эффективно и ускорит процесс похудения

Имбирный чай с лимоном хорошо пить после еды, он ускорит пищеварение и поможет организму растворить и вывести лишний жир.

Рецепт №3. Имбирно-лимонная настойка

Можно также приготовить настой имбиря с лимоном.

  1. Чистим имбирь и лимон, как обычно.
  2. Имбирный корень нарезаем пластинами, а лимон прокручиваем через мясорубку.
  3. Заливаем водкой (спиртом) полученную смесь, чтобы покрыть состав на 1 палец.
  4. Оставляем настойку в закрытом виде на неделю в нижнем отделе холодильника.

Имбирно-лимонный настой пьют дважды в день по ложке столовой или по 40 капель, запивая чаем.

Отмечу, что настой подходит и для наружного применения: 50 мл. настойки можно смешать с массажным маслом и втирать в кожу после горячей ванны. Средство это отлично борется с целлюлитом и придает телу желанные формы.

Полезные советы

А теперь хочу дать вам несколько полезных советов о применении имбиря:

  • В свежем виде имбирь употреблять лучше. Сушеный и маринованный корень в определенной степени теряет свои полезные свойства.
  • Выбирая имбирь в магазине, обращайте внимание на поверхность корня, она должна быть золотистой и без «глазков». Если имбирь потемневший и слишком бугристый — это, скорее всего, корень старого растения, уже потерявшего основные свойства.
  • Свежий имбирь не стоит хранить в холодильнике больше 7 дней. А вот в сушеном виде растение сохраняется довольно долго — до полугода.
    Маринованный имбирь хорош лишь в виде приправы, так как не сохраняет целебных качеств.
маринованный имбирь для похудения не годится

Витаминный баланс маринованного имбиря минимальный, употреблять его следует лишь в качестве приправы к японским блюдам. Для похудения он не годится

Имбирь противопоказания:

Обращаю ваше внимание в имбирной диете и на противопоказания, так как растение довольно специфическое и имеет сильное влияние на организм.

  • Не нужно забывать, что имбирь разжижает кровь, поэтому не употребляйте его при плохой свертываемости крови и кровотечениях. Особенно опасно применение имбиря перед хирургическими операциями или вместе с разжижающими кровь препаратами.
  • Осторожно принимать имбирь стоит беременным (не больше 1 гр. в сутки), правда, и худеть в таком случае тоже не стоит.
  • Имбирь — мощный желчегонный продукт, поэтому убедитесь перед диетой с имбирным корнем, что у вас в печенке и желчном пузыре нет камней.
  • Отказаться от имбиря придется, если у вас есть гастрит или язвы желудка, так как корень только усилит язвенные процессы.
  • Имбирный корень возбуждает нервную систему, поэтому с его применением будьте осторожны при болезнях сердца.
  • Есть данные, что имбирь может повышать давление. Этот факт тоже нельзя игнорировать.

Итак, вы можете начинать худеть с помощью имбиря с лимоном, если не имеете указанных противопоказаний. Готовить и принимать его абсолютно не сложно. Будьте уверены, что, при правильном применении, результат потери лишнего веса не заставит ждать себя долго. Желаю вам успешной имбирной диеты и долгожданных шикарных форм!

Оцените статью

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2020 © Все права защищены.