Как похудеть лицом девушке в домашних условиях – гимнастика которая поможет уменьшить и сузить лицо и шею, уберет второй подбородок, видео, фото до и после, отзывы о фейсбилдинге

Как похудеть в лице в домашних условиях

У молодых девушек сохраняется еще детская припухлость лица, и ничем их не убедить, что это очаровательно. Круглолицые женщины даже при стройной фигуре кажутся полноватыми. Поэтому проблема, как похудеть в лице в домашних условиях, актуальна для многих. Цель — обозначить скулы, втянуть щеки и сделать лицо стройнее.

Как похудеть в лице девушке: упражнения

Сначала создайте общие условия для похудения лица. Их принципы такие:

• Следите за осанкой, перестаньте сутулиться. Согнутая спина при ходьбе и за столом нарушает кровообращение, а это одна из причин отечности лица.
• Достаточный сон. Спите не менее 7–8 часов. Недосыпание — причина отеков.
• Уберите с постели любимую пуховую подушку. Возьмите маленькую тоненькую. Или сделайте ортопедический валик из полотенца под шею. Заодно это профилактика от остеохондроза.
• Создавайте регулярные физические нагрузки. Они повышают тонус всего организма, что отразится и на лице.
• Соблюдайте специальный режим питания.
• Тщательно ухаживайте за лицом.

Под кожей лица — мышцы. Как и любые другие, их можно укрепить, натренировать, подтянуть, и они станут надежным каркасом для красивой формы лица. Разучите специальные упражнения для всех групп мышц. Выполнять их необязательно все сразу и в одно время — выбирайте короткие минутки для них в течение дня даже за рабочим столом. Обратите внимание, какие группы мышц работают при разных упражнениях, выполняйте больше те, которые вам полезнее. Итак, берите на вооружение:

• Вытяните губы трубочкой и распевайте гласные звуки О-А-У-И.
• Возьмите в рот карандаш и свободным концом рисуйте и пишите в воздухе то, что хотите.
• Сожмите плотно зубы, нижней губой тянитесь вниз. Напрягается подбородок и шея.
• Без помощи пальцев закатайте нижнюю губу, выверните ее.
• Выдвиньте челюсть и потянитесь нижней губой к носу.
• Поработайте уголками губ, максимально поднимайте и опускайте их.
• Подвигайте нижней челюстью вправо и влево.
• Упритесь локтем в стол, кулаком в подбородок и с усилием давите на него. Выполняйте упражнение полчаса, делая перерывы 2–3 минуты.
• Такое же встречное давление на кулак, но теперь упирайте его в висок и наклоняйте при этом голову к плечу. Поочередно в обе стороны.
• Запрокиньте голову назад, подвигайте челюстью взад-вперед 2–3 минуты.
• Хорошее упражнение для быстрого снятия отека лица: откройте максимально глаза и рот и смотрите в потолок, моргайте быстро в течение минуты.
• Для укрепления носогубного треугольника наберите в рот воздух, сомкните плотно губы и катайте воздух по кругу: под верхнюю губу, щеки, нижнюю губу.
• Создавайте вакуум — втягивайте и отпускайте щеки.

Для эффективной подтяжки лица существуют специальные комплексы упражнений, которые получили название фейсбилдинг (по аналогии с бодибилдингом). Суть их в укреплении мимических мышц лица, при этом участки кожи над ними не двигаются (удерживаем их пальцами).

Эти комплексы выполняют с тренерами, существуют отдельные школы и направления. Вот самые простые упражнения, чтобы понять принцип «построения лица»:

• Прижмите всеми пальцами кожу на лбу. Теперь поднимайте брови, пытаясь сморщить лоб.
• Подушечками пальцев прижмите кожу под глазами и пытайтесь щуриться. Выполняйте 10–15 раз.
• Указательными пальцами прижмите кожу около глаз в районе «гусиных лапок». Прижмуривайте ритмично глаза — 10 раз.
• Аналогично прижимайте пальцами уголки губ и широко улыбайтесь.
• То же самое, прижимая носогубные складки.

Читайте также: Как очистить лицо в домашних условиях?

Эффективное похудение лица: советы

У некоторых женщин от природы черты лица остаются тонкими при любой фигуре. Но чаще все взаимосвязано: полная фигура и соответственно пухлые щеки. Так что придется начинать с общего похудения, ведь без правильного режима питания не обойтись.

 Диета

Пухлость лица чаще всего результат его отечности. Лишняя жидкость скапливается в тканях: когда организму ее не хватает — сохраняет в запас. Метод борьбы с этим на первый взгляд парадоксальный — пить больше воды. Выпивайте до двух литров в день. Вода должна быть родниковая или хорошо очищенная. Зеленый чай тоже хорошо пополняет организм полезной жидкостью.

Практикуйте дробное питание. В течение дня три приема небольшого количества пищи в обычное время, три перекуса чем-то легким. На ночь, конечно, не наедайтесь.

Половину рациона составьте из овощей и фруктов. Употребляйте здоровую пищу. Исключите фастфуды, крепкие бульоны, жирное мясо, сладости, газировку. Сократите употребление сахара и соли, которые задерживают в тканях жидкость.

Маски

Маски, подобранные по типу кожи, не только питают ее, но и подтягивают, делают упругой. Особенно эффективны для этого следующие:

• Из голубой глины. Разведите ее теплой водой и нанесите на лицо. Когда подсохнет — смойте.
• Желатиновые маски обогащают кожу коллагеном, что придает упругости. Желатин в воде подогрейте до полного растворения, нанесите на лицо. Делайте так в несколько приемов, по мере подсыхания слоев. Потом маска снимется как пленка.
• Медовые маски с различными дополнениями по типу кожи.

Не забывайте после маски наносить свой обычный питательный крем.

Массаж

Эффективный метод и для укрепления кожи лица, и для устранения отечности. Дома ежедневно делайте легкий массаж самостоятельно:

• Сделайте раствор морской или обычной соли, смочите в нем полотенце, отожмите. Сложите полотенце в длинную полоску, возьмите концы в обе руки. Теперь интенсивно, но не до боли, похлопывайте им по подбородку снизу, по сторонам лица, по щекам. Солевой раствор поочередно меняйте с отварами различных трав.
• В любое удобное время делайте массажные движения: похлопывайте тыльной стороной ладони подбородок, поглаживайте и пощипывайте пальцами кожу лица снизу вверх, а также по массажным линиям — изучите их для этого заранее.

Эти мероприятия надежно сделают лицо стройным и подтянутым, но не в один момент. А пока этого добьетесь — пользуйтесь методами, которые визуально подкорректируют лицо. В частности, делайте стрижки, которые подходят круглолицым: различные каскады, косые челки, боковые проборы. Неравномерно окрашенные пряди волос вокруг лица тоже изменят его форму.

При макияже исключите всякие горизонтальные линии, наносите тональный крем и румяна под острым углом. Тщательно подбирайте украшения, шляпы, очки — все должно служить удлинению лица. Творческих успехов вам в создании своего образа!

Читайте также: Уход за лицом после 30

Как быстро похудеть лицом девушке

Как похудеть в лице быстро: советы косметологов

Похудеть лицом порой бывает сложно, особенно, если это нужно сделать в короткий срок.

За два-три дня, если предстоит фотосъемка или другое важное событие, где нужно выглядеть на все 100%, одной диетой не обойтись.

Придется приложить усилия и совместить изменения рациона с массажем и косметическими процедурами. Как похудеть в лице чтобы появились скулы, а лицо приобрело более строгие очертания?

К содержанию ↑

Почему полнеет лицо?

Прежде чем подумать над тем, что нужно делать, чтобы похудело лицо быстро, следует понять причины изменения овала лица:

• Физиология. Некоторым девушкам от природы не даны красивые скулы. Диеты, массажи и упражнения помогут скорректировать то, что не дала природа.
• Избыточный вес. Ошибочно полагать, что он отражается только на фигуре. Человек полнеет и на лицо, появляется второй подбородок, отечность.
• Старение. Как это ни прискорбно, но с возрастом щеки и подбородок обвисают, изменяется овал лица, кожа становится менее эластичной.
• Роды. Этот процесс может вызвать изменение овала лица, поскольку теряется тургор кожи.
• Отеки. Если жидкость плохо выходит из организма, лицо кажется одутловатым.

Последняя причина не такая уж безобидная. Отеки часто свидетельствуют о наличии заболеваний, таких как воспаление почек, болезни сердца и сосудов и другие. В этом случае похудение будет только временной мерой. В дальнейшем необходимо будет пройти обследование и лечение.

К содержанию ↑

Диета для экспресс похудения

Похудеть на лицо в домашних условиях иногда помогают диеты, хотя врачи категорически против такого метода. Результат может оказаться противоположным. Экспресс-диеты ударяют по ЖКТ,приводя к гастриту или язве. В то время как ноги и ягодицы могут похудеть, лицо может оказаться в прежней форме. И все же можно попробовать.

Диетологи предлагают различные виды диет, но общие их принципы сводятся к следующим рекомендациям:

• Если вы задумываетесь, как похудеть на лицо, следует выпивать в течение суток не менее 9-10 стаканов воды (если вы не страдаете отеками).
• Поможет отказ от алкоголя и курения, которые усугубляют ситуацию.
• Ешьте больше белковых продуктов (мясо, рыба, творог, яйца), овощей, фруктов.
• Откажитесь от углеводной пищи (хлеб, сладкое, мучное), копченого, соленого, жирного.
• Увеличьте потребление молочных продуктов.
• Не ешьте много сахара и соли.

Это общие принципы, характерные для всех диет. Однако для быстрого похудения диеты нужно придерживаться особенно строго. Например, на завтрак достаточно будет одного яйца всмятку, на второй завтрак — стакан чая без сахара и немного творога. На ужин можно выпить только стакан негазированной воды. Однако с такой диетой нужно быть осторожным: она может привести к расстройству работы ЖКТ.

К содержанию ↑

Массаж

Чтобы похудело лицо у девушки, врачи рекомендуют делать массаж. Особенно эффективен он по утрам. Массаж можно совместить с умыванием травяными чаями.

1. Заварить в одном стакане 1 ч. л. травяной смеси из тысячелистника, ромашки, шалфея, липы.
2. Настоять смесь в течение 20 минут, процедить и смочить в ней полотенце.
3. Проводить полотенцем от подбородка вверх к скулам резкими движениями.
4. Вместо травяного настоя можно использовать соляной раствор — 1 столовая ложка на 1 л воды. Для сухой кожи раствор можно делать менее концентрированным.
5. После процедуры нужно смыть соль и нанести крем.

Массаж можно выполнять в домашних условиях и без применения косметических средств.

1. Кожу на щеках слегка надавить пальцами и провести к складке между губами и носом.
2. От указанной складки провести пальцами к скулам, надавливая и не отпуская.
3. Обозначить массажными движениями два полукруга. Один пройдет от складки к скулам, а второй — от подбородка к складке.

Быстрого эффекта такой массаж не даст, но уже через месяц, посвящая массажу хотя бы 5 минут в день, можно будет увидеть результат. Для этого вида массажа хорошо подойдет и массажер, только не нужно сильно давить на кожу, иначе на ней останутся синяки и покраснения.

К содержанию ↑

Массаж Ассахи

К содержанию ↑

Упражнения

Если вы не знаете, что нужно сделать девушке, чтобы похудеть на лицо, стоит обратить свое внимание на упражнения для овала лица. Они не занимают много времени, не требуют больших усилий, но дают хорошие результаты. Благодаря этой технике можно подтянуть форму не только скул, но и всего тела.

1. Сесть удобно, чтобы спина была прямая.
2. Наберите в щеки как можно больше воздуха и задержите их в таком положении несколько секунд. Затем совершите хлопок по щекам и выдохните воздух. Повторите несколько раз.
3. Представьте, что вы говорите букву «О». Сведите губы вместе в таком положении. Время выполнения — 3 минуты. Это упражнение хорошо подтягивает кожу возле носа и губ.
4. Поднять голову и посмотреть в потолок. Закусить верхней губой нижнюю. Время выполнения — 1 минута.

Неплохо помогают бороться с одутловатостью лица и морщинами упражнения бодифлекса. В этой системе всего два упражнения. Первое, «Лев», выполняется следующим образом:

1. Губы вытянуть трубочкой.
2. Глаза поднять вверх и широко раскрыть.
3. Язык высунуть как можно дальше вперед. Вы должны чувствовать, что все ваши мышцы напряжены.
4. Подержать эту гримасу 8 секунд и потом расслабиться. Повторять до 5 раз.

Еще одно упражнение называется «Уродливая гримаса»:

1. Встать перед зеркалом, обе ноги должны стоять на полной стопе.
2. Нижнюю челюсть подать вперед.
3. Губы собрать бантиком.
4. Шею тоже подать вперед, почувствовать, как напрягаются мышцы.

Первое время после таких упражнений могут болеть мышцы. Когда вы привыкнете выполнять этот комплекс, можно добавить к нему дыхательную гимнастику.

1. Встать ровно и напрячь ягодицы.
2. Вместе с вдохом завести руки назад и поднять подбородок.
3. Постоять в таком положении 10 секунд.
4. Расслабиться. Повторить 15 раз.

Время, отведенное на дыхательную гимнастику, не должно превышать 15 минут в сутки, иначе вы нанесете непоправимый вред себе.

К содержанию ↑

Косметические процедуры

Что делать, чтобы похудеть на лицо? Конечно, дополнить выше приведенный комплекс мер косметическими процедурами. Хорошо подтягивают кожу следующие маски для лица:

• Из картофеля. Одну чищенную картофелину натереть на терке и добавить к кашице ложку оливкового масла. Нанести смесь на лицо и подержать 10-15 минут.
• Белок и овсянка. Хлопья овсяные замочить в воде, чтобы они стали мягкими. Белки взбить в пену. Смешать оба продукта.
• Глиняная маска. Выполняется очень просто, но для этого понадобится пакетик косметической глины, который легко можно приобрести в аптеке. Развести глиняный порошок водой до консистенции сметаны и нанести на кожу. Держать, пока глина не высохнет, затем смыть.
• Желатиновая маска прекрасно подтягивает овал лица. Желатин залить двумя столовыми ложками воды, можно добавить травяной отвар и подождать, пока смесь не набухнет. Нанести крем на лицо и выждать 30-40 минут, затем смыть.

Эти нехитрые процедуры позволят вам выглядеть привлекательнее и моложе. Если вам предстоит фотосъемка или выход в свет, можно поработать с прической или макияжем. Зрительно можно создать более вытянутый овал лица, с чем вам поможет справиться любой визажист салона красоты.

Как похудеть на лицо? Это несложно, если приложить для этого максимум усилий. Ваши старания обязательно оправдаются.

Источник: http://jslim.ru/zdorovie-i-krasota/kak-poxudet-v-litse-bystro.html

Как быстро похудеть в лице?

Обычно самыми проблемными зонами являются живот и бедра. Но некоторые женщины категорически не хотят мириться с полненьким личиком. Да, далеко не всем идут большие и круглые щеки.

Как быстро похудеть лицом? Что нужно делать для того, чтобы избавиться от полноты лица?

Некоторые девушки и женщины (реже представители сильного пола) часто комплексуют по поводу полноты…лица! Да, такое бывает. В основном жир откладывается в области щек и скул, принося своей обладательнице недовольство внешностью. Поэтому будем выяснять, как быстро похудеть в лице.

Для начала стоит понять, что лицо будет менее круглым и полным, если Вы худеете полностью. Поэтому при наличии избыточного веса Вам стоит сесть на диету и заниматься физическими упражнениями.

Некоторые хитрости в плане питания для похудения лица:

• Не есть за четыре часа до сна;
• Сократить до минимума потребление сахара и соли;
• Не пить крепкий кофе, алкоголь и газировку;
• Отдать предпочтение овощам и фруктам;
• Пить побольше воды.

Теперь обсудим местные способы для похудения лица. Это, в первую очередь, массаж. Делать его можно как в салонах, так и самостоятельно. Возьмите морскую соль и приготовьте из нее раствор.

Окуните в него полотенце и путем легких похлопываний по лицу делайте массаж. Такую процедуру лучше всего проводить по утрам, причем не надо бить себя до боли. Еще одна методика – это лосьоны для лица на травах (ромашка, шалфей).

Обрати Внимание!

Их легко приготовить самостоятельно (купить травы можно в аптеке). Механизм действия их в том, что они снимают отек и удаляют избытки жидкости.

Оказывается, что существуют и специальные упражнения для лица. Как известно, на нем есть много мышц, не только мимических. А вот и несколько упражнений:

• Подъемы подбородка. Старайтесь максимально приблизить нижнюю губу к кончику носа;
• Как можно шире открывайте рот и облизывайте губы;
• Надуваем щеки и втягиваем их обратно. Попробуйте делать одновременно с двух сторон и чередовать левую и правую щечку;
• Движения нижней челюстью: вперед-назад, влево-вправо;
• Вытягивание губ хоботком;
• Покорчите рожи перед зеркалом.

Как еще можно быстро похудеть лицом? Делать маски из овсяных хлопьев, дрожжей, куриного белка, морских водорослей, косметической глины. Разумеется, что выбрать необходимо что-то одно. Делать маску нужно через день, всего на курс – 10 раз.

Принцип данного способа заключается в том, что действующие вещества перечисленных продуктов улучшают микроциркуляцию, в том числе и лимфоток.

А это, в свою очередь, ускоряет энергетические и метаболические процессы, которые и способствуют похудению. 

Источник: http://ecozozh.ru/fitnes/118-kak-pohydet-licom.html

Как похудеть в лице и щеках, чтобы появились скулы. Как похудеть лицом девушке, чтобы похудело лицо быстро. Поправилось лицо, как похудеть, можно ли похудеть в лице

Как похудеть в лице и щеках, чтобы появились скулы. Как похудеть лицом девушке, чтобы похудело лицо быстро. Поправилось лицо, как похудеть, можно ли похудеть в лице.

Через 2 года после беременности и рождения сына мой вес слабо изменился от послеродового, как и внешний вид. Про лишний вес на лице, как похудеть в лице.

Если вас мотивирует здоровое тело и подтянутый внешний вид, то вы должны знать, что вместе с жиром на теле от активного образа жизни, здорового и достаточного сна, здорового питания у вас изменится лицо! Уйдут отеки и серый цвет лица, улучшится тургор кожи при качественной пище, достаточном питье и дренаже всего тела! Ведь, чем больше сидим, тем сильнее отекает наше тело и лицо!

Что делать, чтобы похудело лицо, ушли отеки лица, постоянная усталость, апатия, сначала — понять причины. Тогда появятся ответы — что нужно и как сделать упражнения, чтобы похудело лицо.

Моё лицо тогда — это результат отсутствия времени на себя, шоколад, выпечка, картошечка, спагетти, тирамису, отсутствия активности, разве что поиграть с ребенком и поносить его на руках, уборка дома. Воду я пила мало, в основном это был кофе, который и обезвоживал мой организм, и закислял вместе со сладостями, спагетти и другими традиционными блюдами.

Рекламная пауза :-)) :

ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, — множество реальных историй и фотографий «ДО» и «ПОСЛЕ» Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

Невозможно сохранять красоту лица, если ешь пустую пищу. Пустой пищей я называю ту, которая бедна по своему нутриентному составу — несбалансированная по БЖУ, недостаток полезных жиров, белка (хотя бы растительный набирайте), клетчатки, а главное — бедная по микроэлементам. Это минералы и витамины.

Почему я не ем белый рис, а отдаю предпочтение нешлифованному или вообще другим цельным злакам или псевдозлакам? Потому что они богаты витаминами и минералами. Ни одни синтетические витамины не дадут пользы натуральных витаминов и минералов из пищи.

А красота наружная начинается с красоты и здоровья внутренних. Очень сложно признавать свои ошибки, сложно начать исправлять, но так приятно видеть результат перемен в привычках и мышления!

Будьте здоровы и красивы!

По материалам инстаграм lana_shi_fitness

бсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Специально для сайта kolibri-salon.ru: источник новости Как похудеть в лице и щеках, чтобы появились скулы. Как похудеть лицом девушке, чтобы похудело лицо быстро. Поправилось лицо, как похудеть, можно ли похудеть в лице. — http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=4499

Источник: http://kolibri-salon.ru/kak-pohydet-v-lice-i-shekah-chtoby-poiavilis-skyly-kak-pohydet-licom-devyshke-chtoby-pohydelo-lico-bystro-popravilos-lico-kak-pohydet-mojno-li-pohydet-v-lice.html

Как похудеть в лице?

Многие девушки мечтают избавиться от пухлых щечек. Задача довольно-таки непростая, но, если сильно захотеть можно улучшить контуры своего лица.

Прежде всего нужно настроиться, что на похудение понадобится некоторое время. Для того чтобы лицо стало более утонченным, необходимо обратить внимание на свое питание.

Каждый день вы должны ухаживать за кожей лица, шеи. Только так вы достигните положительного результата.

Ценные рекомендации

Во время ухода важно помнить, чтобы лицо обрело привлекательный внешний вид, вы должны не только похудеть, но и постараться избавиться от разных дефектов, морщин. Опухлость лица, обвисшие щеки – это последствие обезвоживания и нехватки кислорода в коже.

Не верьте! Некоторые методики похудения обещают положительный результат за 3 дня или сутки.

Вы, действительно, избавляетесь от лишнего веса, но только за счет того, что голодаете, а это негативно сказывается на общем состоянии организма, впоследствии портится цвет лица.

Через некоторое время вес опять возвращается, в добавок еще появляются темные круги под глазами и лицо выглядит нездоровым.

Чтобы эффективно похудеть в лице нужно придерживаться таких основных правил:

• Не забывайте распрямлять спину, плечи, потому что сутулость приводит к нарушению кровообращения в воротниковой зоне, отечности лица.
• Замените высокую подушку более тонкой и низкой, а лучше всего купите себе ортопедическую подушку специально под шею.
• Помните за физические упражнения, выберите свой любимый вид спорта.
• Держите себя в форме.
• Ухаживайте за лицом, делая массаж, используя специальные косметические средства.

Специальная диета для лица

Если вы будете правильно питаться, сможете быстро похудеть: избавитесь от лишней жидкости и скопившегося жира. Старайтесь есть как можно чаще и маленькими порциями. У вас должны быть 3 основные приема пищи + 3 перекуса. А вот последний раз разрешается есть только за 4 часа до того, как ложитесь спать.

Что нужно исключить из меню? Забудьте за сахар, соль, иначе у вас будет постоянно задерживаться и скапливаться лишняя жидкость в организме, это приведет к отечности. Также исключите со своего меню сало, жирный бульон, выпечку, сладости, газировку. Откажитесь от крепкого чая, кофе – эти напитки приводят к лишним калориям и задерживают жидкость в тканях.

В вашем списке разрешенных продуктов должно быть как можно больше фруктов, ягод, овощей. Добавляйте их в салаты, десерты, готовьте рагу, икру. Все нужно готовить на растительном масле, не забывайте добавлять перец, зелень. За счет большого количества клетчатки у вас очистится кишечник и снизится вес.

Значение воды для лица

Чтобы сохранить тонус кожи, нужно пить очищенную воду. В сутки вы должны выпивать не менее 2 литров жидкости, а когда жарко – немного больше. Только помните о том, что нужно пить чистую негазированную воду, а не черный чай, кофе. А вот отвар чая, скраб из кофе лучше всего использовать для тонизации кожи лица. Разрешается пить травяной, зеленый чай – эти напитки снижают аппетит.

Косметологические процедуры для лица

Массаж

Особенно полезен массаж для лица с использованием травяного настоя, раствора морской соли.

Как его проводить? Вам нужно взять полотенце, смочить его в настое, солевом растворе, затем выполнить интенсивные хлопки (они не должны быть болезненными).

Массаж поможет улучшить кровообращение, а также повысит тонус лицевых мышц. Выполняйте массаж каждое утро, и уже через некоторое время увидите потрясающий результат.

Питательные маски

Это Важно!

Не спешите покупать дорогостоящие средства в магазине, вы всегда можете их сделать в домашних условиях. Особенно полезны маски из мякоти малины, клубники, а также из овсяных хлопьев, можете использовать огуречный сок.

Важно! При выборе маски нужно обязательно учитывать тип кожи, лучше всего предварительно проконсультироваться у специалиста.

Упражнения для лица

Не думайте, что тренировать нужно только тело, лицо также нуждается в физических нагрузках. Выполняя простые упражнения, вы сможете избавиться от лишнего жира.

Вы спросите, какой вид спорта лучше предпочесть? Очень хорошо помогает бодифлекс, комплекс йоги для лица. Также можете записаться в бассейн.

Плавание поможет натренировать и укрепить мышцы шеи, таким образом нормализуется кровообращение и полностью уйдет вся отечность с лица.

Предлагаем вам выполнять утром и вечером такие упражнения для лица:

• Попробуйте пропеть все гласные звуки, при этом напрягайте мышцы.
• Дотянитесь нижней частью губы к носу (во время упражнения старайтесь приподнимать подбородок).
• Откройте широко рот, проведите языком по губам.
• Попробуйте закатать нижнюю часть губы, не помогая себе руками.
• По очереди надуйте и втяните щеки сначала с одной стороны, а затем одновременно с двух сторон.
• Максимально приподнимите и опустите уголки рта.
• Подвигайте нижнюю челюсть в разные стороны.
• Вытяните губы дудочкой как можно дальше.

А вот, когда наносите питательный крем, выполняйте подушечками пальцев легкий массаж. Если вам не удалось избавиться от полноты лица, не паникуйте. Запомните, нет безвыходных ситуаций! Спрятать недостатки лица можно такими способами:

• Подобрать удачную прическу и головной убор.
• Научиться правильно наносить макияж.
• Постоянно улыбаться и не зацикливаться на проблеме.

Таким образом, похудеть в лице возможно, но для этого прежде всего нужно набраться терпения. Постоянный уход, занятия спортом, уикенд на природе, правильное питание – все это поможет вам добиться потрясающего результата.

Главное не комплексовать, помните, что вы по-своему привлекательны. Психологи доказали: оптимистов всегда больше любят и ценят, несмотря на их внешность.

Поэтому положительно настройтесь, и у вас все обязательно получится!

Источник: https://medportal.su/kak-poxudet-v-lice/

Как похудеть лицом девушке в домашних условиях

Каждой женщине хочется быть красивой и нравиться мужчинам. Именно поэтому формируются каноны женской красоты. Они учитывают все части женского тела: руки, ноги, живот, плечи и даже волосы.

Разумеется, не стало исключением и лицо. Если остальное тело мы больше или меньше, но прикрываем одеждой, то лицо всегда остаётся на виду.

Конечно, есть декоративная косметика, но даже она не сможет скрыть слегка полноватые щёчки и налитый подбородочек.

Далеко не все дамы унаследовали вытянутые черты, с изящно выпирающими скулами. К тому же бывает так, что для достижения идеальной фигуры необходимо слегка набрать в весе тела, но первым это начинает делать именно лицо.

Как же быть? Здесь мы рассмотрим наилучшие способы похудения в лице. Они просты в исполнении, но крайне эффективны.

Диета для похудения лица

Всегда все, что касается красоты, начинается с диеты. Для лица она совсем не сложная.

Нужно просто пить побольше жидкости. Даже если ваше личико имеет необходимую форму, в качестве профилактики, данный метод всё равно не будет лишним.

Идеальным выбором станет зелёный чай или негазированная минеральная вода. За сутки выпивается не менее 2,5 литров.

Дело в том, что вода способствует правильному метаболизму и выводит накапливающиеся за день вредные вещества.

Теперь о рационе: в его составе должно быть чуть больше половины (60%) фруктов и овощей. Они снабжают тело клетчаткой и помогают поддерживать водный баланс.

Но отказываться от остальных продуктов тоже не стоит, просто разделяете тарелку пополам. Из овощей наибольшую пользу принесут огурцы с помидорами, а лучшими фруктами станут груши и яблоки. Причём их можно не только употреблять в пищу, но и делать маски, которые ускорят процессы обмена веществ и добавят энергии.

Как похудеть в лице? Откажитесь от алкоголя, особенно пива, нужно свести к самому минимуму. Спиртные напитки замедляют вывод воды из организма, и первым на это отреагирует как раз лицо, вздувшись, словно шарик. Пиво, ко всему прочему, ещё и портит цвет кожи.

Обязательно нужно максимально сократить употребление соли, которая, подобно алкоголю, задерживает в организме воду. А также сахара, так как углеводы полнят именно лицо.

Как похудеть в лице с помощью массажа

Хорошим методом для снятия припухлостей, коррекции второго подбородка и улучшения цвета лица, будет массаж полотенцем. Его можно сделать как в салоне, так и в домашних условиях.

Для такого массажа понадобится травяной настой из ромашки, крапивы, шалфея и шиповника. Добавляете их в миску по одной столовой ложке, а шалфея две. В принципе, можете использовать и другие травы на выбор.

Теперь заливаете миску двумя стаканами кипятка и ждёте полчаса, пока настоится. Пропитав полотенце получившимся отваром, прикладываете его к лицу на 40 минут, но каждые пять минут производите похлопывание полотенцем по тем участкам, которые нуждаются в выравнивании. Для этого расправляете полотенце резкими движениями, как гармошку. Удары не должны быть очень сильными. Главная их задача: повышение тонуса лицевых мышц.

Правда такой массаж противопоказан обладательницам капиллярной сетки, поскольку произойдёт резкая смена температуры.

В такой ситуации можно поступить иным способом: из огурца сделайте кашицу и залейте чайной ложкой оливкового масла. Смесь нужно равномерно размещать на щеках, параллельно массируя пальцами. Продержав 15 минут, смываете. Этот более простой метод значительно уменьшит щёки, а заодно и сделает кожу гладкой.

Упражнения, которые помогут похудеть в лице быстро

Бодифлекс для лица называют ещё способом похудения для ленивых. Но, что бы про него не говорили, а эффективность упражнений уже многими доказана. Правда в исполнении он достаточно сложен и обременителен. Поэтому здесь опишем простые и, в то же время, действенные методы, которые не имеют противопоказаний. Их можно исполнять каждый день, в том числе и для профилактики.

1. Предварительно помытый карандаш зажимаете и сдавливаете зубами. Теперь вторым кончиком вырисовываете цифру 8. Вы сразу же почувствуете, как мышцы на лице устают, а значит укрепляются. Когда «восьмёрочка» станет идеальной, можно писать имена.

2. Складываете губки трубочкой и четыре минуты произносите любые слова.

3. Став перед зеркалом, попробуйте опустить уголки губ вниз. В этот момент должны особенно напрягаться мышцы шеи. Затем возвращаете губы в исходное положение и расслабляетесь. Так нужно повторить 10 раз.

Данные упражнения часто используют актёры для разработки мимики. Но самым эффективным методов, который поможет похудеть в лице, будет искренняя улыбка. Поэтому хорошего вам настроения, и будьте красивыми!

Автор статьи: Захарова Ирина

эффективные способы, специальная гимнастика для лица, рекомендации и советы

Существует множество причин, согласно которым жир накапливается в области шеи и щек. Основные предпосылки для возникновения такой проблемы – генетическая предрасположенность, избыточная масса тела и пристрастие к алкогольным напиткам. Для того чтобы похудело лицо, необходимо придерживаться определенных методик и рекомендаций.

Избыточные жировые отложения на лице

Некоторым людям проблемы полноты лица кажутся мелкими неурядицами в общей картине внешнего вида, но на самом деле это не так. Жиру свойственно накапливаться не только в области талии, живота, рук, бедер и ягодиц. Его избыток может наблюдаться на щеках и в области подбородка. Результатом таких изменений становится нарушение красоты овала лица, а также складывается впечатление, что скулы вовсе отсутствуют. Мириться с таким положением не желают ни мужчины, ни женщины. И это правильно!

Учитывая серьезность проблемы, существует множество методик, направленных на борьбу с лишними жировыми отложениями в области лица.

Почему лицо расплывается?

Что делать, чтобы похудело лицо? Это довольно интересный вопрос, но прежде чем к нему перейти, следует разобраться в причинах возникновения недовольства этой частью тела.

Если длительное время вас абсолютно устраивало ваше лицо, а потом вы заметили, что оно стало расплываться, то значит, что в организме произошел сбой. Его могли вызвать следующие факторы:

1. Отечность тканей.
2. Вредные привычки.
3. Набор лишней массы тела.
4. Гормональный сбой после рождения ребенка.
5. Искривление позвоночника.

Несмотря на наличие таких серьезных причин, не стоит впадать в панику, так как все это поправимо. Конечно, процесс похудения довольно трудоемкий и требует длительного времени. Все потому, что лицо худеет в последнюю очередь. Но если трудности вас не пугают, то запаситесь терпением и достигайте поставленной цели.

Водный баланс

Как сделать, чтобы похудело лицо у девушки? Высокое содержание соли и сахара, а также некоторых токсических веществ в крови, может являться причиной возникновения отечности в области лица. Чтобы очистить организм следует пить не менее 2 литров в день очищенной воды. Возьмите себе за правило пить регулярно по одному стакану воду, даже если не возникло чувство жажды.

Здоровый образ жизни

Как похудеть, чтобы похудело лицо? В первую очередь следует обратить внимание на состояние своего здоровья. Аллергия или непереносимость некоторых пищевых веществ может негативно отражаться на форме вашего лица. А также обратите внимание на такой симптом, как вздутие в кишечнике. Если у вас часто наблюдаются признаки газообразования, то необходимо заняться лечением.

Здоровое питание и образ жизни положительно влияют на борьбу с лишним весом и жировыми отложениями как в области тела, так и лица. Основной продукт, который необходимо максимально ограничивать в рационе – это соль, так как ее избыток приводит к отечности лица, а также замедляет вывод лишней жидкости из организма. Отдавайте предпочтение овощам, так как они богаты клетчаткой, а также уменьшают уровень плохого холестерина в крови.

Эффективный способ для похудения лица

Как похудеть лицом девушке быстро? Только при помощи косметолога, но у данного способа есть ряд противопоказаний, поэтому к рассмотрению этой темы мы вернемся чуть позже. А пока стоит уделить внимание безопасному, но длительному методу.

Обрести четкий овал лица, который иногда скрывается под вторым подбородком и щеками позволяют лишь ограничения в питании. Важно понимать, что толстое лицо образуется в результате ожирения, которое появляется при избыточном употреблении калорий.

Если нормализовать свой рацион и начать есть полезные продукты, то жировые отложения постепенно начнут уходить со всех частей тела, в том числе и с лица. Первые результаты, которые вы заметите, показывают, что организм начал активно использовать жировые запасы для преобразования их в энергию.

Когда человек не тратит калории, полученные вместе с пищей, в течение дня, они откладываются в жировое депо. И в дальнейшем, результат переедания отражается в виде жировых отложений на ягодицах, талии, животе, лице и т. д.

Лицевая диета

Как похудеть лицу девушки быстро за неделю? Как и при соблюдении любой диеты оптимальным вариантом станет дробное питание каждые 3–4 часа. Причем последний прием пищи должен быть не позднее четырех часов до сна.

Как упоминалось выше, из питания должны быть исключены соль и сахар, так как они задерживают лишнюю жидкость в организме и мешают естественному процессу ее выведения. А также из рациона следует убрать жирное, копченное, выпечку и газированные напитки. Постарайтесь отказаться от крепких чая и кофе, так как они часто являются причинами избыточного употребления калорий в течение дня.

Основной рацион должен состоять из овощей, фруктов и ягод. Они могут употребляться как в целом виде, так и в салатах.

Необходимо полностью отказаться от алкогольных продуктов, в особенности от вина и пива. Кроме высокой калорийности, они способствуют задержке жидкости в тканях и вызывают отечность. Помимо этого, от употребления подобных вредных напитков ухудшается цвет лица и состояние кожи.

Массаж

Как похудеть лицом девушке в домашних условиях? Если вы хотите похудеть в максимально короткие сроки, то отличным решением станет применение специального массажа для лица. Процедуру желательно выполнять ежедневно в утреннее время. Идеальным вариантом будет, если несколько первых сеансов вы доверите профессионалу, и во время его манипуляций постараетесь запомнить правильность движений и степень усилий.

Важно! Людям с кожными заболеваниями противопоказано применение массажа для лица.

Выделяют три типа массажа для похудения в области лица:

1. Скульптурирование. Подтягивает проблемные участки и устраняет жировые отложения. Благодаря этим процессам лицо приобретает четкий контур.
2. Простой. Легкий массаж лица, основанный на постукиваниях и поглаживаниях. Выполняется два раза в день – утром и вечером.
3. Точечный. Борется с жировыми отложениями посредством точечного воздействия на проблемные участки.

Как похудеть, чтобы похудело лицо? Какому виду массажа отдать предпочтение? В домашних условиях наиболее действенным будет простой массаж, но выполнять его необходимо соблюдая основные правила. Для этого мы рассмотрим вариант данного массажа более подробно.

1. Начинать массажные движения необходимо снизу вверх.
2. Сначала вы уделяете внимание подбородку, а затем переходите к области губ, крыльям носа, переносице, средней части лба, направляя движение пальцев каждый раз в стороны.
3. Область около глаз необходимо слегка массировать кончиками пальцев начиная от внешних уголков. Затем постепенно переходить к внутренним уголкам по области нижнего века.
4. Массажировать верхнее веко необходимо в противоположном направлении, то есть от внутреннего уголка глаза к внешнему.

Считается, что наиболее эффективен массаж, который выполняется при помощи махрового полотенца. Его необходимо смочить в отваре трав, которые подобраны под ваш тип кожи. Затем следует скрутить полотенце в жгут. После чего можно приступить к растираниям, соблюдая правила, описанные выше. Область вокруг глаз массируется исключительно кончиками пальцев.

Правильный и регулярный уход

Как похудеть лицом? Скулы выглядят гораздо привлекательнее пухлых щек, а значит похудение в области лица очень важно. Добиться красивого овала довольно сложно, гораздо проще поддерживать идеальную форму.

Более того, проблема похудения в области лица требует комплексного подхода.

1. Косметические средства необходимо регулярно менять. Так как коже свойственно привыкать к одному и тому же продукту, который используются на протяжении длительного времени. И в результате можно не увидеть положительных изменений.
2. Контрастное умывание. Возьмите кусочек льда и салфетку, смоченную в горячем отваре аптечных трав. Поочередно выполняйте обработку лица данными способами в течение 1 минуты. Такая методика позволяет за короткий промежуток времени избавиться от отечности и повысить эластичность кожи.
3. Компрессы на ночь. После очищения кожи нанесите на лицо тканевую салфетку, смоченную в солевом растворе. Держите компресс в течение 25 минут. По истечении данного времени необходимо снять салфетку, затем умыться и увлажнить кожу лица кремом с эффектом лифтинга. Применять процедуру следует 2–3 раза в неделю.

Гимнастика для похудения

Как похудеть лицом девушке в домашних условиях? Существует комплекс упражнений, направленных на улучшение овала лица. Перед тем как приступить к выполнению гимнастики следует обильно намазать кремом лицо. Затем примите удобную позу. Если есть возможность расположиться напротив зеркала, то это замечательно, так вы сможете контролировать правильность выполнения упражнений.

Начните с разминки мускулатуры лица, а именно: сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем легонько помассируйте кожу лица при помощи аккуратных похлопываний кончиками пальцев. А теперь можно приступать к комплексу упражнений:

1. Наберите в рот максимальное количество воздуха. Удерживайте его, и начинайте активно надавливать на щеки ладонями. Выполняйте упражнение в течение 15 секунд. Повторите от 3 до 4 раз.
2. После этого, не выпуская воздух, вытяните губы трубочкой и медленно выдыхайте через них. Повторите упражнение 5–8 раз.
3. Наберите небольшое количество воздуха за одну щеку. После чего начинайте медленно перекатывать его в область другой щеки и обратно. Повторите 10 раз на каждую сторону.
4. Максимально задействуйте мышцы лица и пропойте гласные буквы: о, а, у.
5. Произносите буквы «х» и «о» по очереди. При произношении согласной следует растягивать рот в улыбке, а при гласной – вытягивать губы трубочкой. Повторить 20 раз.
6. Возьмите в рот карандаш и водите им в стороны, изображая знак бесконечности в течение 60 секунд.
7. Откройте рот максимально широко. Хлопайте губами, создавая звук, похожий на подражание рыбкам. Выполняйте упражнение в течение 60 секунд.
8. Запрокиньте голову назад, затем выдвинете нижнюю челюсть вперед. Губы остаются сомкнутыми. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Сделайте перерыв в течение 5–10 секунд. Повторить 30 раз.

Такую гимнастику рекомендуется выполнять два раза в день.

Эффективна ли гимнастика для лица?

Как похудеть в лице и щеках, интересует практически каждую девушку, которая уделяет должное внимание своей внешности. Несмотря на то что существует максимальное количество разнообразных комплексов упражнений, направленных на совершенствование овала лица, ни один из них не будет работать без соблюдения диеты и физических нагрузок. Жировые отложения образуются не из воздуха, они возникают по причине длительного несбалансированного питания. Вы можете ежедневно на протяжении длительного времени заниматься спортом и гимнастикой для лица, но положительного результата не будет, пока ваши усилия будут сопровождаться перееданием и употреблением вредных продуктов.

Конечно, получасовая гимнастика лица задействует дерму, но на жировые отложения в области лица она повлиять не может.

Советы и рекомендации

Как похудеть лицом девушке? Это довольно актуальная тема на сегодня. Дело в том, что в моде четкий контур и овал лица с выделяющимися скулами.

Чтобы лицо выглядело стройным, следует придерживаться следующих советов и рекомендаций:

1. Правильный макияж с грамотным осветлением и затемнением определенных участков кожи может сделать лицо визуально более узким и выделить область скул.
2. Правильная осанка. Дело в том, что сутулость приводит к появлению второго подбородка. А при правильной осанке кожный жир распределяется равномерно в области лица, не опускаясь вниз. Поэтому правильные очертания формы лица не нарушаются.
3. Белковые продукты. Чем меньше углеводов, жиров и калорий вы употребляете, тем вы стройнее. И это отражается на вашем лице, которое приобретает красивые очертания, а не наличие жировой прослойки.
4. Полноценный сон. В сутки необходимо спать не менее 6 часов. А лучшая помощь для кожи лица после недосыпания – это умывание холодной водой или протирание кожи лица кубиком льда.
5. И последний совет. Если вы заметили, что ваше лицо стало сильно отекать, а ранее такого не наблюдалось, то причина может крыться не только в прибавке веса, но и в каком-то заболевании. Это, может быть, сбой в работе эндокринной системы.

Встреча с косметологом как решение проблемы

Что сделать, чтобы похудело лицо? Помимо косметических средств и гимнастики в домашних условиях, существует множество манипуляций, которые можно осуществить в косметологическом кабинете.

На сегодняшний день очень популярна мезотерапия и липолитики для похудения лица. Данная процедура поможет избавиться от жировых отложений в области щек и второго подбородка. С помощью игл в кожу глубоко вводится специальное вещество, расщепляющее лишний жир. Но это кардинальное решение, к которому следует прибегать только тогда, когда другие методы не действуют. Ранее 25 лет к данную процедуру применять не разрешается. Помимо этого, у данных манипуляций целый список противопоказаний.

Важно! Чтобы добиться отличного результата, следует работать над похудением лица в комплексе, определите для себя действенные методы и приступив к совершенствованию своего овала лица.

Как девушке быстро похудеть на лицо в домашних условиях

Многие девушки ломают голову над тем, как похудеть на лицо в домашних условиях. Пухлые щеки, двойной подбородок, «плывущий» овал – проблемы, которые хочется решить как можно быстрее. Специалисты рекомендуют использовать комплексный подход.

Корректировка питания

Рассуждая о том, как похудеть лицом девушке в домашних условиях, важно напомнить о необходимости общего снижения массы тела. Даже относительно стройным людям стоит пересмотреть свои пищевые привычки и воспользоваться советами диетологов:

• Откажитесь от соли. Исключить ее следует для предотвращения отеков и очищения организма от лишней жидкости.
• Начните питаться дробно. Похудеть на лицо в домашних условиях и в целом стать стройнее поможет привычка есть каждые 2-2,5 часа небольшими порциями (до 200 г).
• Потребляйте много воды. 1,5-2 л будет достаточно для хорошего самочувствия и отличного метаболизма.

Не стоит ждать ошеломляющих результатов спустя 3 дня диеты. Практика показывает, что в большинстве случаев лицо худеет в последнюю очередь. Наберитесь терпения.

Специальные упражнения и массаж

Если вы намерены похудеть лицом быстро домашних условиях, вам не обойтись без самомассажа: каждый день похлопывайте себя по щекам и подбородку для улучшения кровообращения. Проводить процедуру можно во время нанесения увлажняющего крема по вечерам. Также массажи делают с помощью полотенца, смоченного в теплом ромашковом отваре. Каждую неделю рекомендуется делать маску, выбор натуральных ингредиентов зависит от вашего типа кожи.

Возьмите за правило каждый день делать специальные упражнения:

• попытайтесь очертить подбородком в воздухе какое-то слово;
• вытяните губы трубочкой и попробуйте отчетливо пропеть гласные буквы;
• положите левую руку на правое плечо, правую руку не левое плечо и быстро вытяните шею вверх, затем вернитесь к исходной позиции.

Если похудеть лицом в домашних условиях не получается, можно обратиться в центр красоты. Там проводятся разные процедуры, направленные на быстрый результат. Улучшить состояние мышц лица поможет химических пилинг. Профессиональный миоструктурный массаж позволит сразу же насладиться прекрасным результатом. Добиться тонуса кожи помогает кислородная мезотерапия.

Ускорить процесс снижения массы тела и похудения в области лица помогут качественные жиросжигатели. Они максимально эффективны при условии регулярных физических нагрузок. Препараты, содержащие натуральные экстракты, способствуют снижению аппетита, быстрому уменьшению жировой прослойки.

Methyldrene Elite 25, Black Spider 25 Ephedra, Black Mamba Hyperrush, Diablos ECA Fire Caps – популярные таблетки, обеспечивающие расщепление жиров с выделением энергии. Вы будете чувствовать себя гораздо бодрее во время тренировок и других повседневных занятий. Важно, что восстановление эластичности кожи с помощью жиросжигателей происходит гораздо быстрее.

---

Смотрите также: