Как похудела картункова диета: как похудела звезда, меню на каждый день, результат похудения на диете – Минус 84 кг за 2 года. Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова . Личная история актрисы | Похудей с нами

0

Как похудела Картункова на самом деле

Как похудела Картункова на самом деле

Ольга Картункова поставила своеобразный рекорд среди российских звезд, которым удалось похудеть. Всего за один год она избавилась от 61 кг и успешно поддерживает достигнутый результат. В интервью актриса не скрывает, что это далось ей очень нелегко, но ее пример вдохновил многих подписчиков харизматичной юмористки.

Ольга Картункова и ее путь к похудению

Карьера Ольги началась с участия в КВН более 10 лет назад. За время игр она успела воплотить множество ярких персонажей и запомнилась зрителям характерными ролями. Во многом этому поспособствовал колоритный вид юмористки, за счет которого она выделялась на фоне остальных членов команды.

Как похудела Картункова на самом делеКак похудела Картункова на самом деле

Как похудела Картункова на самом деле

С 2014 года Картункова стала сниматься в популярном шоу «Однажды в России», где вновь продемонстрировала многогранный актерский талант.

Как похудела Картункова на самом делеКак похудела Картункова на самом деле

Глядя на жизнерадостную женщину, сложно представить, что она комплексует по поводу внешнего вида. Однако в интервью Ольга не раз признавалась, что давно ведет борьбу с лишним весом. Так, пять лет назад она даже принимала участие в проекте «Худеем со «СтарХитом».

Как похудела Картункова на самом деле

К сожалению, достигнуть намеченной цели (-30 кг) ей не удалось из-за травмы. Худеть актрисе пришлось самостоятельно уже после проекта. На это у нее ушло немало сил и времени, но результат оказался невероятным. Обновленная Ольга Картункова предстала перед публикой на тематической фотосессии, приуроченной к премьере фильма «Жених».

Как похудела Картункова на самом деле

Практически сразу активизировались мошенники, рекламирующие от имени звезды различные препараты для похудения. Этот факт очень возмутил комедиантку, и она незамедлительно опровергла любую причастность к рекламируемой продукции. По ее признанию, изначально сбросить вес ей помогли рекомендации врача-диетолога из Пятигорска. Благодаря им в течение месяца Ольга потеряла 22 кг.

Как похудела Картункова на самом деле

Под наблюдением специалиста ушло еще 13 кг, а затем произошел срыв, отбросивший все назад. Когда весы показали 151 кг, Картункова взяла себя в руки и начала худеть сначала. Из-за травмы ей были противопоказаны активные занятия спортом, поэтому залогом успеха стала корректировка питания.

Как похудела Картункова на самом деле

Изменение рациона помогло актрисе достичь заветной цели и поменять имидж.

Как похудела Картункова на самом делеКак похудела Картункова на самом деле

Диета Ольги Картунковой

В основе диеты актрисы лежит дробное питание. Она принимает пищу 6 раз в день небольшими порциями и строго придерживается следующих правил:

  • Исключить из рациона жареное, жирное, мучное, сладкое, алкогольные и газированные напитки.
  • Употреблять больше овощей, фруктов (до обеда) и продуктов с высоким содержанием белка.
  • Есть нужно медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек.
  • Оптимальный завтрак – гранулированные отруби, горсть кедровых орехов и нежирный кефир.
  • На обед желательно употреблять постное мясо или морепродукты в сочетании с овощным гарниром

Как похудела Картункова на самом деле

  • Ужинать можно кашей, кефиром или овощами.

Напоследок Ольга Картункова раскрыла еще несколько секретов, которые помогают ей поддерживать форму:

  • Избавиться от лишней жидкости в организме и быстро сбросить вес можно с помощью «дренажа». В течение дня нужно съесть полкилограмма кураги или 1,5-2 килограмма свежих овощей. Из напитков допустим только зеленый чай.

Как похудела Картункова на самом деле

  • Через 15 минут после приема пищи выпивайте стакан шиповника. Отвар ускоряет обменные процессы, тонизирует и восполняет недостаток витаминов.
  • Привести фигуру в тонус помогают регулярные занятия плаванием. Этот вид спорта отлично подходит тем, кому запрещены силовые физические нагрузки.

Как похудела Ольга Картункова - диета

как похудела ольга картункова диета

Ольгу Картункову, капитана команды КВН «Город Пятигорск» любители этой увлекательной игры привыкли видеть на гребне позитива и активности. Она артистична, эмоциональна, с тонким чувством юмора. Так же привычен был и ее сценический образ: напористой и властной с пышными формами «капитанши», которая добьется своего любой ценой. Однако совсем недавно Ольга Картункова предстала на экране резко похудевшей, подтянутой, заметно постройневшей и помолодевшей женщиной, в которой не сразу узнавалась прежняя Ольга Катрункова после диеты, составленной специально для нее организаторами проекта по похудению журнала «СтарХит».

Сама Ольга не раз подчеркивала, что не комплексует по поводу избыточного веса и не отказывает себе в разных вкусностях. Однако, случается, некие случайности вносят коррективы в нашу привычную жизнь. Так случилось и у Ольги, когда она сломала ногу и основную часть времени проводила у телевизора, поглощая любимые булочки. Однако в какой-то момент, как признается сама Ольга Картункова, она поняла, что если ничего не изменить, может случиться, что инвалидное кресло ее просто не выдержит, ведь при росте 164 см она весила на тот момент 134 кг.

Ольга Картункова сделала свой выбор: для нее была составлена персональная диета, которая позволила сначала похудеть на 17 кг, а потом довести «потерянный» вес до 40 кг, при этом на экране телевизора можно было реально увидеть похудевшую и похорошевшую молодую женщину, полностью изменившую свой образ.

Сегодня многих интересует, как похудела Ольга Картункова, и что представляет диета, которая приносит такие потрясающие результаты.

Как строится диета?

Основу диеты составляет набор продуктов, который полностью соответствует требованию, наполнения организма в течение дня определенным количеством белков, жиров и углеводов. В данной диете это соотношение составляет 70 г-30г-120 г в день, и Ольга строго его соблюдает.

  1. Диета Картунковой включает разнообразный набор продуктов, однако обязательно в меню на завтрак предусмотрен фруктовый салат, включающий яблоки, груши и цитрусовые. Фрукты в диете используются довольно широко, но из рациона питания исключены виноград и бананы, так как в данной диете они не рассматриваются как диетические продукты.
  2. В ней допустимы перекусы, в которых также возможно использование фруктов и орехов.
  3. На обед – отварная куриная грудка без кожицы.
  4. Диета, на какой похудела Ольга Картункова, предусматривает ежедневное потребление чистой питьевой воды до двух литров, а также травяные чаи и настои.
  5. Ужин состоит из маложирного творога и других кисломолочных продуктов.

При этом стоит знать, что прием пищи необходимо проводить в одно и то же время, а количество приемов должно быть увеличено до 4-5. При уменьшении веса порции на один прием до 100-120 г.

Когда интересуются, на какой диете похудела Картункова, многие ожидают услышать о совершенно невероятных наборах продуктов или каких-то волшебных приемах, которые, как по взмаху волшебной палочки, помогают мгновенно похудеть, однако это далеко не так.

Что запрещено диетой?

Работа над снижением веса – это тяжелый труд, требующий дисциплины и настоящего желания избавиться от лишних килограммов, поэтому, начиная работу над собой, Ольге пришлось согласиться на жесткие ограничения:

  • диета исключает потребление различных полуфабрикатов и уличного фастфуда;
  • не разрешается употребление копченостей;
  • не приветствуется потребление продуктов, содержащих большое количество «быстрых» углеводов;
  • вводится ограничение (но не запрет!) на потребление соли.

Результат, которого добилась Ольга Картункова – свидетельство того, что огромное желание и кропотливая работа над собой всегда дают должные результаты.

 

Диета Картунковой

В настоящее время распространена проблема борьбы с лишним весом. Независимо от причин, вызвавших это, каждый человек, в частности женская половина человечества, мечтает избавиться от такого недуга.

Именно с такой неприятностью столкнулась известная всем Ольга Картункова, капитан пятигорской команды Клуба Веселых и Находчивых, по совместительству участница различных телевизионных программ юмористического типа. Из-за того, что у девушки большой вес, на сцене она всегда играла смешные роли, а именно – жестокую женщину.

После появления на телевидении похудевшей Ольги, женщину буквально завалили вопросами по поводу ее секрета необычайной подтянутости и стройности. Картункова в интервью призналась, что за свою жизнь более десятка раз пыталась похудеть, причем иногда даже на спор, но все попытки заканчивались неудачей.

Советуем также ознакомиться

Процесс похудения Картунковой

 Диетолог предписал Оле употреблять в сутки не более 120 г углеводов, 30 г жиров и 70 г белка. Ей пришлось отказаться от полуфабрикатов, копченостей, мучного и сладкого. Также необходимо было свести к минимуму количество соли. Норма жидкости – 2-2,5 л (из них 80% чистой воды, остальное – зеленый чай и травяные настои). Первые дни диеты актрисе было выдержать крайне сложно. Ведь ее привычные порции уменьшились несколько раз. К тому же, она должна была кушать в определенное время.

Мнение диетологов о похудении Картунковой

 Самостоятельные попытки Ольги похудеть были обречены на провал. Жесткие диеты провоцируют сильный стресс, плохой сон и усталость. Скудное количество калорий позволяет быстро скинуть лишние килограммы. Однако долго в таком режиме находиться нельзя и предвиденные срывы возвращают вес на круги своя. План питания, который расписали Картунковой специалисты, абсолютно правильный и безвредный. При его соблюдении резкого похудения ожидать не стоит. Путь к заветной мечте не будет слишком близок, но он будет легким, без ночных зажоров и моральных срывов.

Уже после недельного соблюдения диеты отмечается:

  • Плавное сжигание килограммов;
  • Ускорение метаболизма;
  • Хорошее настроение и повышенная активность.

Супер подборка диет

Cалат Щётка для похудения рецепт отзывы и сколько скидывают 90 дневная диета раздельного питания: меню на каждый день Яичная Диета на 4 недели: подробное меню в таблице Имбирь для похудения: рецепт самого действующего способа

Один из дней диеты Ольги Картунковой

Завтрак: салат из свежих фруктов (зеленые яблоки, груша, апельсины) 250 грамм. Обед: куриная грудка отварная 200 грамм (без соли).

Полдник: стакан морковного сока.

Ужин до 18-00: 200 грамм нежирного творога.

Сила воли Ольги Картунковой обязательно приведет ее к желаемой цели. Талантливая и напористая женщина всегда добивается, чего хочет, как в похудении, так и в популярности. От себя и от команды она требует выкладываться по максимуму, не превышая планки возможного. Результаты Ольги видны, как по свежим фото, так по любой игре в КВН с ее участием. Впереди у Оли новые победы, талантливо сыгранные роли, и новая внешность. С ее окружением — заботящейся и любящей семьей и обожаемой команды, у этой позитивной женщины обязательно всё получится.

Немного спорта

В общей сложности Ольга Картункова похудела на 38 кг. Правильное питание – лишь половина успеха. Привести фигуру в порядок без умеренных физических нагрузок у нее вряд ли бы получилось. После того как наша героиня приняла решение худеть, она записалась в ближайший дому спортзал. Поначалу ей сложно было пробежать даже 500 м на тренажере «беговая дорожка». Но Оля преодолела собственную лень. От занятия к занятию женщина увеличивала километраж и скорость движения. Вскоре добавились и другие тренажеры. Ольга стала воспринимать физическую нагрузку не как испытание, а как нечто полезное. Сейчас, когда весы показывают двузначное число, Картункова может надеть обтягивающий спортивный костюм и отправиться на утреннюю пробежку. Иногда ей составляет компанию любимый супруг. А еще 2 раза в неделю актриса посещает бассейн.

Цитаты участников команды:

«- Какой у вас вес?

— 135!

— А сколько желаете весить?

— 90!

— Так 135 — 90 = 45 кг. Ну, можно одну ногу убрать!

— Что?

— Ничего, я варианты подбираю!»

Вот и подобрали? Многие читатели поддерживают мнение, относительно похудения звезды с избыточным весом. Однако, не остались в стороне и те, которые считают, что полнота — это ее образ, но уважают решение актрисы. Общая же оценка заключается на том, что со сменой внешних данных, таланту некуда скрыться. Но образ властной леди она уже не сможет отыграть.

Как быстро похудела Ольга Картункова. Ее диета

Для тех, кто не увлекается такой интересной и расслабляющей передачей под названием КВН, поведаем о том, кто же такая Ольга Картункова, и почему она оказалась в нашем списке «самые удивительные преображения после диеты».

Ольга Кратункова – знаменитая женщина-капитан КВНской команды «Пятигорск». К слову следует заметить, что под ее руководством ребята победили в Высшей Лиге.

Как быстро похудела Ольга Картункова. Ее диета

Как быстро похудела Ольга Картункова. Ее диета

Искрометный юмор, оригинальные шутки и просто неподражаемая харизма капитана сделали свое дело. Кроме того, Ольга – женщина и впрямь колоритная, она признает, что лишний вес имеется, но совсем не считает себя полной. И это правильно.

Но в последние месяцы на публику стала появляться совсем иная Ольга. Весив 135 килограмм она скинула за считанные месяцы около 40 кг. Не удивительно, ведь плохое здоровье дало о себе знать. Как похудела Ольга Картункова, диета которой подается нами ниже, вы узнаете в этой статье.

Содержание статьи:

Новая Ольга

Как быстро похудела Ольга Картункова. Ее диетаКак быстро похудела Ольга Картункова. Ее диетаКак быстро похудела Ольга Картункова. Ее диета

Взяв себя в руки, сейчас Картункова выглядит посвежевшей, омолодившейся и похорошевшей. Секретом своего перевоплощения Ольга сначала не делилась, видимо чтобы «не сглазили». Но после долгого времени нападений ярых поклонников таки открыла все свои карты. И на удивление в ее диете нет ничего волшебного. Таким образом, любой человек, захотевший скинуть лишний вес может взять пример с обаятельной КВНщицы.

Упоминая процесс похудения Ольга говорит, что действительно за свою фигуру взяться ее принудили проблемы со здоровьем. Раньше, балованная на всякие «неполезные вкусности», Картункова сейчас может себя контролировать в еде и даже поменяла свой обычный рацион.

Конечно, пришлось героине пройти через множество испытаний, так как оказалось все немного тяжелее, чем она предполагала. В жизни не раз она пыталась стать стройнее, но все попытки не увенчались успехом. Самым тяжелым было то, что успев похудеть на 5 килограмм, к ней всегда возвращались 10 нежелательных гостей. Итак, вы хотите узнать, как похудела Ольга Картункова? Диета уже в следующей части статьи.

Ничего сложного – просто измените свои привычки

Как быстро похудела Ольга Картункова. Ее диета

Как быстро похудела Ольга Картункова. Ее диета

Ольга Картункова худела под присмотром опытных диетологов и специалистов, поэтому можно с уверенностью применить ее советы в своем процессе сброса лишнего веса. Но хотим предупредить, все же обратиться к вашему лечащему врачу, прежде чем начинать сбрасывать лишние килограммы. Что хорошо для одних – для других может послужить причиной плохих последствий.

Из чего же составлялся рациона каждого дня артистки? В сутки она должна была употреблять 70 г белка, 130 г углеводов и 30 г жиров.

К запрещенным продуктам диеты относятся:

— копчености;

— сладкое;

— изделия из белой муки;

— полуфабрикаты.

При этом следует сократить размер порции, но питаться чаще, чем 3 раза в день. Значит понемногу, но 4-5 раз

Дневное меню артистки

Как быстро похудела Ольга Картункова. Ее диетаКак быстро похудела Ольга Картункова. Ее диетаКак быстро похудела Ольга Картункова. Ее диета

Рассмотрим более подробно, как, что и когда можно кушать.

Завтрак будущей стройной красавицы  должен состоять из легких продуктов. Это может быть салатик из фруктов: груши, яблок, апельсина, граната. Но следует отметить, что бананы и виноград нужно исключить из рациона. Они очень калорийны.

На обед Картункова чаще всего ела куриное отварное филе, конечно же, без специй: соли, перца и без гарнира. Также можно побаловать себя гречневой кашей. Не проваривая, а на пару.

Салат из овощей – хорошее дополнение к обеду. Не забываем о легкости того же дополнения!  Огурчик, помидорчик и листья салата  плюс немного оливкового масла. Никакого майонеза или соуса!

Перед основным ужином следует сделать себе перекус в виде небольшой порции обезжиренного творога. Заменить это блюдо может йогурт или нежирный кефир.

На основной ужин употребляйте тарелку фруктов, из которых также можно сделать легкий салат.

Как быстро похудела Ольга Картункова. Ее диета

Как быстро похудела Ольга Картункова. Ее диета

Видите, ничего сложного и удивительного в том, как похудела Ольга Картункова совсем нет. Ее диета совершенно проста и требует лишь силы воли и терпения. Поэтому, дерзайте молодые и красивые, чтобы стать еще моложе и красивее!

Всё в наших руках, дорогие девушки!

Узнайте прямо сейчас как помогает арбузная диета сбросить 10 кг за неделю.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.