Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях для детей 13 лет летом: сбрасываем лишний вес в домашних условиях

0

Содержание

Как увеличить рост ребенка?

31 августа 2005 1:00

Вырастет ли ребенок выше папы? – Моему сыну 10 лет. Его рост 125 см, вес – 28 килограммов. Меня это беспокоит…

Вырастет ли ребенок выше папы? – Моему сыну 10 лет. Его рост 125 см, вес – 28 килограммов. Меня это беспокоит… – Скажите, каков рост у родителей? – Мама- 163, папа – 172 см. – Прогностический рост вашего ребенка – выше 170 сантиметров. Пока его рост соответствует семилетнему ребенку. Рост ребенка рассчитывается так: к росту мамы прибавляем рост папы. Полученную цифру делим на два. Затем, если это мальчик, прибавляем 12 см. Если девочка – отнимаем 12. Если ребенок растет меньше, чем 3 сантиметра за год – стоит обратиться к эндокринологу. У нас в Челябинске есть детской эндокринное отделение в детской больнице №8. Телефон: 721-78-41. Приходите, мы его обследуем. Причиной отставания в росте могут быть не только наследственность (семейные особенности роста), но и заболевания щитовидной железы, либо заболевания надпочечников. Нужно посмотреть гормоны крови, гормоны щитовидной железы, гормон роста.

– Татьяна Петровна беспокоит. Скажите, в чем причина маленького роста? Ребенку 13 лет, а рост 135 сантиметров. ТТГ в норме. Сделали снимок кисти – сказали, что костный возраст соответствует годам. – Каков рост мамы и папы? – Мамы- 163, папы – 165. Мать его выросла только после 8 класса. Отец поначалу тоже отставал от сверстников… – 20% детей растут медленнее, чем их сверстники. Это вариант нормы. У таких детей и половое созревание начинается позднее года на два-три. Он вырастет таким же, как папа, но позднее, чем дети из его класса. – А на 5 см выше папы? – Прогностический рост вашего чада – 175 сантиметров. Остальное зависит от образа жизни и питания. Он должен хорошо кушать: 100 граммов мяса, 100 граммов рыбы, 100 граммов творога, 2 стакана молока или кефира в день. Если не будет получать белок, то расти будет не из чего. Гимнастика на швецкой стенке, упражнения на растяжение дают 5-7 см. лишнего роста? – Можно ли борьбой заниматься? – В силовых видах спорта нагрузки большие! Лучше легкая атлетика, теннис и плавание. Наши пациенты говорят, что после бассейна очень есть хочется. И Если ребенок худой – пусть ест от пуза.

– Из Магнитогорска звонят. Моему ребенку 8 лет, с пяти – на учете у эндокринолога. Диагноз – гипотиреоз. Неужели нам постоянно пить эль-тероксин? – Вы контролируете уровень тиреотропного гормона? – Да. – Обычно через год-два лечения мы пытаемся отменять этот гормон. Две недели – перерыв. Затем сделать анализ крови на гормон ТТГ. Если он в норме – то можно еще на три месяца “поотдыхать” без лекарства. Однако, каждые три месяца стоит сдавать этот анализ, чтобы контролировать уровень гормона в крови. Если он будет оставаться в норме – можно отменить лечение. – Можно ли ребенка отвезти на юг? – Можно. Но только не летом. С заболеваниями щитовидной железы загорать нельзя.

Девочки созревают в 7 лет – Дочери 7 лет в июле исполнилось. Но у нее уже есть первичные половые признаки: грудки набухли, волосики на лобке. Лишний вес. Меня это беспокоит. Не рано ли у нас все это выросло? – В последнее время в связи с акселерацией пересматриваются нормы полового созревания. Раньше мы до 8 лет не замечали никаких признаков пола. Теперь у девочек эти “женские” признаки появляются с 7-12 лет, у мальчиков – с 9-12 лет. 15-20% детей созревают, учась в первом классе – ничего криминального в этом нет. Однако, раннее половое созревание может быть связано и с нарушением функции щитовидной железы. Вам стоит показаться эндокринологу, чтобы быть спокойной за здоровье ребенка и развеять все сомнения.

– 7-летнему ребенку сделали УЗИ щитовидки. Размеры превышают возрастную норму. Объем: 4,6 см3. Лимфоузлы не увеличены. Заключение: Эхографические признаки диффузного увеличения щитовидной железы 1 а степени. Он у нас сильно растет: рост уже 1 метр 30 см. Вес – 25 кг. Ребенок сильно устает… – При таких размерах щитовидной железы мы рекомендуем принимать таблетки йодомарина. Ребенку 7 лет нужно 50 микрограммов в день. Пьете шесть месяцев один раз в день по утрам. Затем повторите УЗИ щитовидной железы: есть ли эффект от лечения. – А в какой дозировке пить йодомарин взрослой, 30-летней дочери? – Йодированной соли в обычных блюдах взрослому обычно бывает достаточно. У нас область – бедная йодом, нам этого микроэлемента не хватает ни в воде, ни в почве.

Можно ли ребенку дать взрослую таблетку для похудания? – Мама 12-летнего мальчика звонит. Мы были на приеме у эндокринолога: у нас превышение веса на 12 кг. Сдали анализы – все в норме: и сахар, и глюкоза и холестерин. Нам назначили диету. – У вас не нарушен обмен веществ. Обычно мы ограничиваемся назначением диеты. – Взрослому человеку трудно сидеть на диете, что уж говорить о ребенке? – Не такая уж она и жесткая. Ограничьте жиры в питании. Молочные продукты можно, однако обезжиренные. То есть покупайте ему не глазированный сырок, а обычный творог в пачках. Если кефир – то 2,5 % жирности, а не 3. Исключаются лишь торты, пирожные, выпечка, копченые деликатесы, колбасы – там много жира. Хлеб можно есть, но только черных сортов. Займитесь физкультурой. Самое большое сгорание энергии происходит с 5 до 7 вечера. Пусть чадо в это время нарезает круги, бегая вокруг дома…

– Можно ли ребенку 14 лет пить таблетки для похудания. Рост – 182 см, вес – 80 кг. Но он рыхловатый, животик намечается, на бедрах растяжки… – Существуют строгие показания к назначению, их должен прописать эндокринолог. “Ксеникал” и “Меридия” – единственные препараты, официально разрешенные Минздравом и применять их можно и подростку с 14-летнего возраста. Но должен быть явный метаболический синдром, нарушение обмена веществ. Если пять килограммов лишних – то вам хватит диеты и физическакой нагрузки.

– Как вы относитесь к препарату “Йод-актив”? – Это пищевая биодобавка. Эндокринологи не знают, сколько йода он содержит. И так можно навредить ребенку: вдруг содержит большую дозу, чем надо, либо совсем не получит йода. Во всем мире применяют лишь два препарата, где четко отдозирован йод – это йодомарин и йодид.

Как должен расти ребенок? В 1 год – 75 см. в 2 года – 87 см. в 3 года – 95 см. Далее – каждый год по 5 см.

Сколько йода прописать детям? Детям до 3 лет – 25-50 микрограммов в день. Детям с 3-10 лет – 50-100 микрограммов в день Детям с 10 лет – 100-150 микрограммов в день.

Досье “КП”: Татьяна ПОПОВА 50 лет. Не замужем. Закончила Челябинскую медакадемию. Работала неонатологом и участковым педиатром, 17 лет – эндокринологом. Хобби: разведение комнатных цветов, в основном – фиалок.

Внимание родителям детей-аллергиков! – Каковы главные аллергены? – Можно ли аллергику посещать детсад? – Излечима ли бронхиальная астма? Ответы на эти вопросы можно получить 5-9 сентября в Аллергошколе у профессоров и преподавателей кафедры детских болезней ЧелГМА. Занятия состоятся в 17.00 часов в конференц-зале детского копуса Челябинской городской клинической больнице №1 по ул. Воровского, 16. Обучение в школе бесплатное.

как накачать без вреда здоровью. 4 совета подросткам. Силовая тренировка для мальчика

По мнению спортивных врачей, до 16 лет о тренировках с применением штанги и гирь речи идти не может. Да и по достижении этого возраста заниматься атлетизмом можно только под руководством тренера. Но что делать, если мальчик твердо решил качать мускулы?

13-летний Дима пришел домой в разорванной куртке после стычки со старшеклассниками. Это уже не первый раз — парни из 11-го “Б” каждый день к нему привязываются. Не нравится, что “ботаник” — учится хорошо, в компьютерах лучше всех в школе разбирается, но при этом полноват, постоять за себя не может. Врач объяснил, что у многих мальчиков в начале пубертатного периода под кожей накапливается жир, который организм потом сжигает — использует в качестве биологического топлива во время ускоренного роста и накопления мышечной массы. Но Дима не успокоился, решил: “Буду мышцы качать, стану атлетом!” “А можно ли ему качаться в этом возрасте, не вредно ли?” — забеспокоилась мама.

Считается, что упражнения с гантелями (весом не более 1,5 кг) разрешаются подросткам с 14–15 лет, и то при условии, что их выполняют в положении “лежа на спине”, но ни в коем случае не стоя или сидя. Единственный допустимый способ накачать мышцы мальчику 12–13 лет — использовать в качестве тренажера вес собственного тела, выполняя отжимания, подтягивания, всевозможные висы на перекладине. Впрочем, и в 16–18 лет именно они, а не тренировки с грузом, должны составлять основу занятий.

— До начала эндокринной перестройки организма, то есть примерно до 12 лет, мышцы у мальчиков по своей структуре и составу существенно отличаются от мускулатуры взрослого мужчины, — рассказывает спортивный врач, преподаватель московского Центра повышения квалификации специалистов здравоохранения Ольга Головинская. — Белка миоглобина в мышцах подростка маловато, а воды многовато, поэтому они быстро устают, не справляются с высокими нагрузками. Да и костная основа, к которой крепятся мышцы, еще непрочная: быстро растущий скелет не успевает накопить достаточно кальция, чтобы укрепить костную ткань, поэтому при интенсивных нагрузках возможны переломы и деформации костей и позвоночника.

К тому же в межпозвонковых дисках подростка, как и в его мышцах, много влаги. В каком-то смысле это хорошо: чем больше воды в диске, тем лучше он амортизирует сотрясения и удары при ходьбе и занятиях спортом. Вот только при вертикальных нагрузках повышенная гидрофильность дисков буквально может выйти вашему мальчику боком, спровоцировав межпозвонковую грыжу, которая в ряде случаев требует хирургической операции. Чтобы этого не случилось, не форсируйте события — увеличивайте нагрузку постепенно, а о штангах и гирях забудьте!

Как накачать мышцы подростку: 4 правила

  1. Тренироваться лучше в середине дня через час-полтора после обеда и поначалу не слишком часто и долго — через день в течение 1 часа. Нагрузку увеличивайте постепенно. И учтите, что в день, когда юный атлет отдыхает, его мышцы должны немного поработать, например, можно сделать несколько упражнений на растяжку (хорошо бы с эспандером), чтобы улучшить их кровоснабжение и удалить из мышечной ткани избыток кислоты, которая накапливается там при интенсивных тренировках, заставляя мускулы ныть и болеть.
  2. Нагрузка должна быть переменной — на разные группы мышц: подкачали бицепсы — занялись икроножными мышцами, потренировали брюшной пресс — перешли к бедрам, а от них — к плечевому поясу.
  3. Вопрос “с чего начать?” решается просто — с приседаний, отжиманий и подтягиваний на турнике. Если 13—14-летний парень сумел сделать это 3–4 раза, он на правильном пути. А тот, кто в 15 лет способен подтянуться 20 раз, — настоящий атлет, физически подготовленный к занятиям с отягощениями.
  4. Пить во время тренировки не только можно, но и нужно. Делать это необходимо по мере возникновения жажды, чтобы не допускать обезвоживания — ведь в процессе занятий теряется много пота. Очень полезна вода, обогащенная аскорбиновой кислотой — витамином бодрости и крепких мышц, а также озонированная минералка. А вот от спортивно-энергетических напитков и тем более от стимуляторов мышечного роста, содержащих аминокислоты и гормоны, которые порой предлагают старшеклассникам в “качалках”, нужно решительно отказаться, чтобы не нарушить эндокринную перестройку организма.

Чем опасны стероиды

Кто из мальчишек не мечтал о мускулистом торсе Арнольда Шварценеггера, феноменальных квадрицепсах культуриста Шона Рэя или кубиках пресса Сильвестра Сталлоне? Стремясь стать похожими на своих кумиров, на их родине, в США, 25 % учеников старшей школы принимают анаболические стероиды — и подрывают здоровье. Грубое вмешательство в тонкие гормональные механизмы, управляющие ростом и половым созреванием, не проходит бесследно. При бесконтрольном применении, анаболики могут дать эффект прямо противоположный ожидаемому: вместо богатыря превратить юношу в существо неопределенного пола и уложить на больничную койку.

  1. Анаболические стероиды приостанавливают выработку главного мужского гормона — тестостерона, подавляют образование сперматозоидов (сперматогенез), снижают половое влечение, вызывают атрофию яичек — своего рода гормональную кастрацию, ведущую к бесплодию, и повышают риск развития рака предстательной железы.

Чтобы восстановить сперматогенез после недели приема этих препаратов, требуется не меньше полугода, а при более длительном употреблении патологические изменения становятся необратимыми.

  1. Под действием анаболиков нарушается обмен жиров и углеводов. Поджелудочная железа увеличивает выработку гормона инсулина, который резко снижает уровень глюкозы в крови и приводит к гипогликемическому состоянию — головокружению и обмороку во время тренировки.
  2. При регулярном приеме анаболиков ресурсы инсулина истощаются, содержание глюкозы в крови растет — у мальчика развивается сахарный диабет. Этим заболеванием расплатился за рельефную мускулатуру, приобретенную благодаря анаболикам, один из самых сильных мужчин на планете — Сильвестр Сталлоне.
  3. Стимуляторы мышечной массы вызывают выпадение волос на голове.
  4. Стероиды способствуют развитию гастрита и вызывают перепады настроения от эйфории к агрессии, а ведь у подростков эмоциональный фон и без того нестабильный!

У тех, кто подсел на анаболики, появляется склонность к насилию и наблюдается психическая зависимость — при отмене гормонов возникает состояние, напоминающее наркотическую ломку. Так что с анаболиками вашему сыну не по пути — в его организме сейчас вырабатывается достаточно собственных мужских гормонов для наращивания мышечной массы. Постарайтесь довести эту информацию до его сведения.

Хотя и в Америке, и в России анаболики считаются сильнодействующими лекарственными средствами строгой рецептурной отчетности, во многих фитнес-клубах и магазинах спортивного питания их продают под видом витаминов и биологически активных добавок к пище.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A – 7RīgaLV-1004

Насчет штанги для подростков: категорически нельзя!
В своей практике неоднократно сталкивался с юношами с межпозвонковыми грыжами и грыжами Шморля после силовых нагрузок со штангой.
Однажды был случай: отец – тренер по тяжелой атлетике, втянул своего 13-летнего сына в этот спорт и усиленно готовил “чемпиона”. Ко мне он привел сына с “больной спиной”; после рентгенограммы позвоночника даже видавшие виды рентгенологи ахнули: во всех 5ти поясничных позвонках и в 2х нижних грудных образовались “грыжи Шморля”, т.е. кости тел позвонков треснули и межпозвонковые хрящевые диски вдавились в кость. Кроме того у мальчишки была выраженная остеомаляция – недостаточность кальция в костной ткани.

2014-02-19, Dr.Bolibok

1. Через час после обеда тренироваться просто нельзя. Силовые еще куда ни шло, но если бегать, то издеваться над собственной печенью. Минимум 4 часа после еды.
2. Не понравилась сама направленность на качалку. При таком целеполагании стероиды неизбежны. Нормальная альтернатива это настоящий вид спорта со стремлением к результату, а не форме торса.

2014-01-03, Liskai

Скорее “как девочке-подростку” отрастить большую грудь, которая по факту большинству нормальных мужиков таки не нравится, но зато создает массу проблем своей обладательнице.
Учитывая, что накачивание мышц в подростковом возрасте снижает рост, который в смысле привлекательности куда важнее, однозначно вредное занятие.

2014-01-05, Liskai

Ну что за бред?! Во первых мускулы не дают силы и ловкости. Во вторых мне 13 лет и я жму штангу от груди 50кг. Приседаю со штангой 20кг. И я здоров, посколько я делаю это правильно. Если хотите, чтоб ваш сынок накачался, пусть ходит в качалку 3 раза в неделю и принимает спорт. Питание.

2014-09-09, Hc 286

А зачем подростку “накачивать” мышцы? Ведь на то и возраст, что рано качаться, мышцы нужно укреплять, тренировать силу, выносливость, но не накачивать. Потому что всему свое время. С тем же успехом можно спросить “как подростку без вреда здоровью отрастить бороду”.

2014-01-05, мама-аня

После начала приёма стероидов вокалист одной из моих любимых групп совсем съехал с катушек, у него испортился голос и он покусился на убийство своей бывшей девушки, отчего отменили концерт этой группы в России 🙁

2014-01-04, какой-то крокодил

Сколько качков у нас на фитнес ходят, издалека – очень красивые. А вблизи слышно, что у них одышка и ощущение, что говоришь с больным человеком.

2016-03-25, Eremchuk

Всего 10 отзывов Прочитать все отзывы.

03.01.2014

Обновлено 03.05.2020

как очень быстро похудеть подростку 12 лет

как очень быстро похудеть подростку 12 лет

Чтобы определиться, какой препарат лучше для похудения, нужно проконсультироваться с врачом. Квалифицированный специалист назначит необходимые исследования и подберет лекарственное средство или биологически активную добавку в соответствии с поставленным диагнозом. Лечение будет направлено на устранение причины ожирения, что позволяет получить быстрый и стойкий результат.

slim life капсулы для похудения, диета быстро похудеть на 5 кг
v7 капсулы для похудения отзывы реальных покупателей
реальное средство для похудения которое работает отзывы
капсулы для похудения без
лучший антидепрессант средство для похудения

Как похудеть быстро. Условия. Существуют нормы веса в разном возрасте. Так в 5 лет он составляет 18-22 кг, в 10 лет 28-34 кг, в 12 лет 36-45 кг. После 10 лет ежегодно вес должен прибавляться в среднем на 4 кг. Всемирная организация здравоохранения разработала таблицы, по которым можно более точно с учетом возраста и роста определить, насколько вес соответствует норме. Родителям часто трудно признать, что их сын или дочь имеют проблему избыточного веса и им нужна диета для похудения. Очень важно вовремя осознать, что проблема существует и помочь ребенку. Так он сможет избежать многих проблем в будущем. Как помочь похудеть ребенку? Для детей и подростков. Для мужчин. Для женщин. Все виды подобных медикаментов очень условно, но можно разделить на две категории – для разового облегчения симптомов и для длительной терапии. Одни и те же средства могут назначаться и в том, и в другом случаях, но план длительного лечения составляет и корректирует только специалист. Относительным недостатком суспензий является непродолжительность их действия: быстро попадают в желудок и запускают процесс коррекции восстановления нормальной работы ЖКТ, но достигнутого эффекта хватает на 3-4 часа. Тем не менее, для облегчения разовых диспепсических симптомов антациды, особенно нового поколения, подходят лучшим образом. Последние годы наблюдается стремительный рост количества детей и подростков, имеющих проблемы с лишним весом. Избыточное отложение жировой ткани в организме, то есть ожирение — это заболевание, которое необходимо лечить. Ожирение у детей может привести к серьезным проблемам со здоровьем: заболеваниям желудочно-кишечного тракта (запорам, диарее, холециститу, панкреатиту и др), сердечно-сосудистой системы (артериальной гипертензии, нарушениям в работе сердца), атеросклерозу, инсулинорезистентности, сахарному диабету 2 типа, нарушениям полового развития, эндокринным и метаболическим нарушениям, артрозу, апноэ сна, булимии, анорексии и др. В целом половое созревание у современных детей происходит на год-полтора раньше, чем в предыдущих поколениях. Врач связывает это с вредными факторами, с которыми столкнулось наше общество, в частности псевдогормонами. — Это химические вещества антропогенного происхождения: пестициды, бисфенол А, фталаты, которые содержатся в пищевых продуктах; используются для производства пластмассовых изделий, потребительских товаров, синтетических моющих средств. 7 – 12 (- 14 лет). Ожирение у детей. Возрастные этапы развития. 1 год – 7 лет. Ожирение у детей. Возрастные этапы развития. Женский гормон – эстрадиол в несколько раз быстрее способствует усвоению цепочки жирных кислот и их отложению в жировые депо. В этот период важно начать приучать ребёнка к регулярным занятиям спортом!, к дисциплине, к самодисциплине. Всегда важно, если перед глазами ребёнка будет пример взрослого. С возраста 9 лет к похудению ребёнка с высокой степенью ожирения, патологическим гиперинсуленизмом, можно вводить медикаментозные препараты. Но этот вопрос решается только врачом или консилиумом врачей ! Подростки и лишний вес: как худеть в 12-18 лет в домашних условиях за неделю. Лишний вес у подростка – это не только причина комплексов, но и фактор, провоцирующий заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной и опорно-двигательной системы. Разрабатывая программу для похудения в домашних условиях, учитывают особенности организма подростка. Относительно быстро подростку 13 лет помогут похудеть физические упражнения, выполняемые ежедневно. Правильно подобранный комплекс поможет ребенку привести в норму тонус мышц, улучшить осанку, повысить физическую выносливость, улучшить обмен веществ и обрести бодрость. Ожирение – это заболевание, связанное с избыточным накоплением жировой ткани. Ожирение вызывает не только эстетические, психологические и социальные проблемы у детей и подростков, но и значительные осложнения со стороны всех органов и систем. Всегда ли похудение подростка – это анорексия? Волнения родителей понятны, но все же похудение в подростковом возрасте не всегда связано с нервной анорексией. Часто подростки вытягиваются в росте буквально за одно лето, и это сразу сказывается на комплекции. Худоба при этом не уходит даже при хорошем питании: все ресурсы сразу расходуются для покрытия энергетических потребностей активно растущего организма. Если девочка была полной, а в подростковом возрасте решила похудеть, то это скорее говорит о стремлении к здоровому образу жизни. Сейчас много полезной и доступной информации о правильном питании, но девочке все же нужна помощь мамы на этом пути, чтобы отсеять ложную информацию. Очень важно для подростков, начиная с 11 лет и вплоть до 17 лет обеспечить свой организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Если убрать все необходимые компоненты для полноценного развития организма, то через пять-десять лет вы ощутите проблемы как с весом, так и со здоровьем. Чаще всего проблема с лишними килограммами в подростковом возрасте исчезает к моменту полного созревания организма. Подростковые диеты в 11, 12, 13 лет и вплоть до 17 лет, могут вызвать проблемы: с гормональным фоном, с состоянием кожи, с состоянием волос и ногтей. Как похудеть девочке, мальчику, подростку в 10-14 лет самостоятельно? Проводить ускоренное и целенаправленное похудение в подростковом возрасте, когда организм растет и перестраивается, без консультационного участия и наблюдения врачей-специалистов не рекомендуется. Но в домашних условиях можно попытаться провести некоторую умеренную коррекцию питания и двигательной активности подростка без ущерба для его здоровья. Подросток должен идти на это сознательно, при участии и контроле со стороны родителей. При этом рассчитывать на быстрый эффект (например, похудеть подростку за месяц) не приходится и следует набраться терпения. Изменения в рационе питания. Легкие диеты для похудения подростку. Характерен для девушек 11–14 лет. Из-за гормональной перестройки организма и полового созревания девушка может набирать лишний вес. Чаще всего зоны его отложения – бёдра и талия. У мальчиков данный процесс наступает позже, но и жировая масса почти не накапливается; недостаток физической нагрузки. Хоть подростки очень активные, для сжигания всех калорий этого может не хватать. Этот способ поможет быстро похудеть подростку без строгих ограничений в еде. Из рациона придётся вычеркнуть сладкие, хлебобулочные изделия, жирное, чрезмерно солёное и полуфабрикаты. Необходимо организовать 4 приёма пищи, на которых вы сможете употреблять полезную пищу. Как быстро похудеть девочке и мальчику? При наличии проблемы подросткового ожирения родители стремятся быстро и эффективно помочь своему ребенку сбросить лишний вес. Конечно, захочется как можно быстрее избавиться от этой неприятности, ведь насмешки со стороны сверстников усугубляют процесс и бьют по подростковой психике. ИНТЕРЕСНО: как школьнику можно быстро заработать деньги в интеренете?. Именно в период с 12 по 16 лет происходит интенсивный рост и развитие организма. Ограничивать питание опасно для здоровья ребенка, даже если хочется скорее похудеть. Следует уменьшить порции еды, выбирать полезные продукты, разделить приемы пищи на 4-6 раз в сутки. Как похудеть девочке-подростку 12 и 13 лет? Гормональные изменения в организме девочки 11 лет, приводящие к ожирению. Эффективная диета для ребенка в домашних условиях без риска для здоровья. Какие продукты выбрать в меню на неделю, чтобы похудеть?. Худеть на 10 кг за неделю нельзя. После таких диет полученный результат очень быстро исчезает. Все килограммы набираются опять, прихватив десяток новых. Для физиологического похудения врачи предлагают диеты, которые снижают вес на 500-600 г в неделю. Как быстро похудеть подростку в домашних условиях? 66305. Быстро похудеть на 10 килограмм (за месяц. например) очень сложно и не всегда полезно. У каждого человека свои особенности организма и при правильном выполнении всех правил для похудения, изменения могут быть разные. Как похудеть подростку — 14 лет девочке? Для того чтобы подобрать подходящую программу снижения веса девочке, нужно выявить то, что явилось причиной увеличения лишних кг. У девочек 14 лет это может быть гормональной перестройкой организма, в данной ситуации лучше всего обратиться к специалисту, который грамотно подберет программу без вреда для здоровья.

v7 капсулы для похудения отзывы реальных покупателей как очень быстро похудеть подростку 12 лет

slim life капсулы для похудения диета быстро похудеть на 5 кг v7 капсулы для похудения отзывы реальных покупателей реальное средство для похудения которое работает отзывы капсулы для похудения без лучший антидепрессант средство для похудения как быстро похудеть майл убрать жир с живота у мужчин упражнения

быстро похудеть на травах как убрать жир над прессом живота

как очень быстро похудеть подростку 12 лет реальное средство для похудения которое работает отзывы

как быстро похудеть майл
убрать жир с живота у мужчин упражнения
быстро похудеть на травах
как убрать жир над прессом живота
pillbox onaka капсулы для похудения
быстро похудеть картинки

Во время приема капсул важно пить достаточно жидкости, чтобы ускорить выведение токсинов из организма. Фруталика не имеет противопоказаний к применению. Состав — 100% натуральный. Ограничения — для людей с индивидуальной непереносимостью активных ингредиентов и беременных, кормящих женщин. Побочные эффекты не возникают, если принимать препарат в соответствии с рекомендациями, не следует намеренно превышать дозу. Вред и противопоказания зависит от типа лекарственных средств. Препараты, снижающие аппетит, содержат сибутрамин, который влияет на головной мозг, угнетая отделы, отвечающие за чувство голода. Постепенно происходит сокращение объема желудка. Но активное вещество может стать причиной развития осложнений (бессонница, нервные срывы, усиление сердцебиения, тошнота, сильные головные боли, расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта). Поле окончания курса лечения аппетит перестает поддаваться контролю. Фруталика оказывает комплексное воздействие на организм. Микроферменты фрукта настолько подобраны, что начинают быстро проникать в глубокие слои жировой ткани, расщепляют жир, выводят его естественным путем. Они начинают восстанавливать мышечную ткань, нормализуют обмен веществ. В результате организм начинает работать как часы.

лечебные свойства, противопоказания, лекарственные, косметические и кулинарные рецепты

Хорошая хозяйка знает, что морковь посевная, выросшая в собственном огороде, полезна не только сладкими и яркими корнеплодами. Не меньшую ценность для кулинарных изысков и поддержания здоровья всех членов семьи, имеет зеленая надземная часть культуры. Лечебные свойства морковной ботвы ценились еще 4 тыс. лет назад. До сегодняшнего дня сохранились эффективные рецепты ее применения.

В средневековье морковная ботва служила для женщин аксессуаром – резными листьями украшали прически и платья. Современные старшие люди также активно используют ботву, в частности – для приготовления солений и маринадов. Ученые же утверждают, что даже одна веточка морковной зелени, съеденная за день, способна существенно поправить здоровье, снабдить организм витаминами и защитить от заболеваний злокачественной природы.

Описание сырья

Надземная часть моркови, называемая ботвой, представляет собой листья, вышедшие из прикорневой розетки культуры. Они имеют длинные черешки, ярко-зеленый окрас, и мягкую на ощупь, неравномерно опушенную поверхность. Форму листовой пластины описать сложно, поскольку она многократно рассечена на несметное количество долей в виде треугольников. Именно это придает листьям ажурный внешний вид.

Хоть морковь посевная относится к двулетникам, наибольшую ценность имеет ботва, собранная в первый год вегетации растения. Она отличается сочностью и содержанием большого количества полезных веществ.

Ботва моркови тем зеленее и лучше, чем благоприятнее условия произрастания растения. Овощу необходим полив, достаточное количество солнечного света и умеренные температурные условия. В этом случае надземная часть будет пышной, а подземная – увесистой.

Аспекты заготовки

Для использования в лечебных и кулинарных целях не стоит приобретать «хвостатую» морковку на рынке. Идеальный вариант – собственноручно выращенная в дачно-огородных условиях культура, не претерпевающая воздействия вредными газами, удобрениями и химическими стимуляторами роста.

Причина тому – способность ботвы накапливать вредные вещества, включая соли тяжелых металлов, нитратные соединения и пестициды. Если пришлось использовать зелень неизвестного происхождения, необходимо предварительно вымочить ее в холодной воде на протяжении полутора часов. Рецепты приготовления морковной ботвы на зиму включают такие способы:

  • заморозка;
  • высушивание;
  • засолка.

Для использования в лекарственных целях идеально подходит свежее и сушенное сырье, в кулинарных – свежее, засоленное, замороженное. Лучше комбинировать заготовки, таким образом можно обеспечить себя полезной зеленью на все случаи жизни.

К сбору урожая приступают в конце июня – начале июля. Удобнее всего заготовить раннеспелые импортные сорта, которые к этому времени дают полноценно развитую, готовую к употреблению подземную часть. Если собирать ботву с поздних сортов, придется пожертвовать корнеплодами, ведь они будут полностью зрелыми только к концу лета, а то и к началу осени.

Морковь выкапывают из земли лопатой, отряхивают от грунта, отрубают надземную часть. Зелень промывают несколько раз большим количеством проточной воды. У некоторых людей после контакта кожи рук с морковной ботвой возникает аллергия. Для ее предотвращения лучше использовать перчатки. Промытую морковь разложить на бумажных или махровых полотенцах в тени, чтобы лишняя жидкость стекла. После этого можно заготовить ботву следующими способами.

  • Высушить. Перед тем как сушить, сырье нарезают ножом на мелкие части. Раскладывают на листе бумаги или тканевом отрезе. Его располагают в тени на открытом воздухе. В процессе высыхания несколько раз переворачивают. Полностью сухую зелень пакуют в холщевые мешки или стеклянную тару, которая плотно закрывается. Хранить сушеную морковь можно до следующего сезона.
  • Заморозить. Подготовленную ботву собирают в пучки, связывают нитью, после чего замораживают в морозильной камере на пакете. После полного замерзания нужно положить ботву в пакет или пластиковую емкость. Можно измельчить зелень и завернуть ее в пищевую пленку. Необходимое количество легко отделить, стукнув по заготовке скалкой. Хранить до следующего сезона.
  • Засолить. Морковную зелень измельчают ножом, высыпают в миску или кастрюлю. После того как будет нарезано необходимое количество, ботву пересыпают обильным количеством соли. Засолка морковной ботвы в домашних условиях позволяет сохранить вкус свежей зелени на три-четыре месяца, если хранить емкость в холодильнике. Такую морковь хорошо добавлять в жидкие блюда (супы, щи), а также в качестве приправы во вторые блюда.

 Использовать для лечения и в кулинарии можно свежую зелень. Она будет радовать хозяев все лето при условии хорошего полива культуры. Свежее сырье – настоящий кладезь полезных веществ, поэтому витаминизация им в теплый сезон будет хорошей профилактикой перед сезоном простуд.

Лечебные свойства морковной ботвы

Популярность морковной ботвы в качестве лечебного и профилактического средства обусловлена повышенной концентрацией полезных веществ в ней, а также комбинацией их с хлорофиллом – растительным веществом, обладающим противовоспалительной активностью.

В народной медицине считается, что зеленая часть культуры полезнее подземной ее части в плане содержания полезных соединений, больше чем в 100 раз. Этим и обусловлено преимущественное применение корнеплода в кулинарном искусстве, а его ботвы – в народном целительстве.

Наиболее значимыми веществами, содержащимися в морковной зелени, считаются фурокумарины. Именно эти соединения способны провоцировать кожную аллергию, хотя при внутреннем употреблении они абсолютно безопасны. Вещества защищают организм от злокачественных опухолей и способствуют активному подавлению роста уже имеющихся структур.

Содержанием хлорофилла обусловлены следующие действия моркови:

  • очищение крови;
  • устранение внутренних воспалений;
  • антибактериальная активность;
  • стимуляция регенераторных процессов.

Благодаря соединению в зелени флавоноидов, витамина К, и калия, ее применение положительно сказывается на состоянии крови и сосудов:

  • нормализуется свертываемость крови;
  • укрепляются сосудистые стенки;
  • нормализуется их эластичность;
  • устраняется чрезмерная проницаемость;
  • регулируется кровяное давление;
  • устраняются сосудистые спазмы;
  • снижается уровень холестерина;
  • предупреждается склероз сосудов;
  • снижается риск разрастания фиброзной ткани.

Ученые утверждают, что единственная веточка ботвы в сутки способна перекрыть потребность организма в провитамине А, селене, цинке, а также в витаминах группы В. Для улучшения вкусовых качеств и превращения ретинола в устойчивую форму перед употреблением ботву выдерживают в кипятке. Селен, содержащийся в ней, усваивается организмом на 100%, оказывая стимулирующее действие на метаболизм, очищая кожу, а также регулируя синтез гормонов.

Селен, цинк и витамин С

Комбинация селена и цинка чрезвычайно важна для мужчин. Морковная зелень повышает фертильность, улучшает потенцию, способствует сохранению половой активность и функции деторождения до глубокой старости.

Благодаря рекордному содержанию витамина С, морковная зелень оказывает следующие действия:

  • повышает сопротивляемость организма вирусам и бактериям;
  • замедляет процессы старения;
  • укрепляет сосудистую систему;
  • создает профилактику цинги;
  • нейтрализует свободные радикалы.

Огромная польза морковной ботвы отмечена и в процессе похудения. Ее белковый состав снабжает организм незаменимыми аминокислотами, активно участвующими в ферментативных процессах. Пищевые волокна способствуют ускоренному насыщению, выведению шлаков и токсинов, нормализации перистальтической активности кишечника. Также для эфирного масла, содержащегося в зелени, свойственно стимулировать работу почек и выводить из тела скопления жидкости.

Как готовить лекарства

Свежую и заготовленную ботву очень легко использовать в лечебных целях. Свежесобранную зелень можно измельчить, растереть в ступе до выделения сока, после чего разложить на марлевом отрезе. Использовать такое средство необходимо в качестве компресса при:

  • ожогах;
  • обморожениях;
  • длительно незаживающих ранах;
  • трофических язвах;
  • онкологических ранах;
  • пролежнях.

Распаренные зеленые ветви рекомендуют прикладывать к низу живота после гигиенических процедур при цистите, простатите, а также при различных гинекологических проблемах.

Из сушеной и свежей ботвы можно приготовить лекарственные средства по специальным рецептам.

От геморроя

Особенности. Кроме геморроя, средство лечит варикоз, атеросклероз, васкулит, вегетососудистую дистонию, а также хронические запоры. Очистительные свойства уместны при подагре.

Приготовление и применение

  1. 20 г сушеного сырья заливают половиной литра крутого кипятка.
  2. Укутывают емкость, оставляют для настаивания на десять часов. Удобно готовить средство на ночь.
  3. По истечении указанного времени настой процеживают через несколько слоев марли, употребляют внутрь по четверти стакана до пяти раз в сутки.

От гинекологических опухолей

Особенности. Применяется для лечения фибромиомы, поликистоза, миомы и гинекологических воспалениях невыясненной причины.

Приготовление и применение

  1. 100 г свежей морковной зелени промывают под проточной водой, помещают в емкость для запаривания.
  2. Заливают литром крутого кипятка, перемешивают ложкой.
  3. Укутывают для настаивания на протяжении получаса.
  4. После процеживания через марлю, средство употребляют мелкими глотками. За сутки необходимо выпить весь приготовленный объем.

От цистита

Особенности. Используется против цистита, уретрита, воспаления почек, а также при болезненности мочевыводящих путей, сопровождающей выход почечных конкрементов. Кроме того, средство помогает при энурезе.

Приготовление и применение

  1. Смешивают 5 г сушенной морковной ботвы и 5 г высушенной зелени петрушки, растирают смесь до получения мелкого порошка.
  2. Заливают растительный порошок половиной литра кипятка, настаивают при комнатной температуре на протяжении двух часов.
  3. Употребляют до пяти раз в сутки по половине стакана, желательно за некоторое время до приема пищи.

От насморка

Особенности. Полученный по данному рецепту препарат быстро устраняет ринит, синусит, гайморит, однако, отличается резким чесночным запахом.

Приготовление и применение

  1. 5 г ботвы заливают половиной стакана крутого кипятка, настаивают полчаса.
  2. После процеживания набирают 5 мл готового настоя в отдельную небольшую емкость.
  3. Добавляют к настою 5 мл чесночного сока.
  4. Добавляют 5 мл любого растительного масла.
  5. После тщательного перемешивания средство закапывают по две капли в каждую ноздрю три раза в сутки.

Ванны от аллергии

Особенности. Средство прекрасно подходит для детей и взрослых, страдающих сезонной, хронической или идиопатической аллергией, проявляющейся кожными высыпаниями.

Приготовление и применение

  1. Смешивают по 100 г морковной зелени цветков календулы, тщательно перетирают вместе.
  2. Заливают смесь двумя литрами крутого кипятка, оставляют настаивать три-четыре часа.
  3. Полученный концентрат процеживают в ванну.
  4. Процедуру купания проводят на протяжении 20 минут ежедневно до исчезновения крапивницы.

Очищающий чай

Особенности. Заварить чай из морковной ботвы можно с целью профилактики осложнений сахарного диабета, выведения токсинов из организма, укрепления иммунитета и нормализации пищеварения. Также средство положительно влияет на зрение, способствует улучшению состояния кожи.

Приготовление и применение

  1. Чтобы приготовить отвар морковной ботвы необходимо залить столовую ложку сырья стаканом кипятка.
  2. Смесь ставят на медленный огонь, доводят до кипения.
  3. Снимают с огня, настаивают на протяжении получаса.
  4. После процеживания добавляют мед. Употребляют до четырех стаканов за сутки.

Лечение морковной ботвой подразумевает ежедневное приготовление новой порции средства, поскольку соединения, содержащиеся в зелени, неустойчивы при хранении.

Варианты применения в косметологии

Благодаря насыщенному составу и концентрации полезных веществ, применение морковной ботвы популярно в домашней косметологии. Средства на ее основе ускоряют регенерацию кожи, способствую насыщению эпидермиса антиоксидантами. Косметика улучшит цвет лица, устранит проблемы кожи, прыщи и морщины. Положительное влияние отмечено и на состояние кожи головы. Ботва способствует ускоренному росту волос и улучшению их структуры.

Маска для волос

Особенности. Регулярное применение дважды в неделю поможет устранить выпадение волос, сделать шевелюру более густой, «победить» перхоть.

Приготовление и применение

  1. Соединяют вместе 20 г ботвы и сушеной ромашки, перетирают смесь до получения порошка.
  2. Заливают порошок стаканом крутого кипятка, настаивают полчаса, после чего процеживают через марлю, сложенную в несколько раз.
  3. Взбивают яйцо до однородности, вводят в него растительный настой.
  4. С помощью кисточки маску наносят на кожу головы, оставляют для воздействия на 20 минут, после чего смывают с помощью шампуня.

Лосьон

Особенности. Подходит для нормальной и комбинированной кожи, на которой время от времени появляются высыпания.

Приготовление и применение

  1. 20 г свежей, измельченной морковной зелени, растирают с шалфеем и календулой, взятыми по 5 г.
  2. Смесь заливают стаканом крутого кипятка, настаивают 15 минут, процеживают.
  3. В готовый настой добавляют 10 мл яблочного уксуса и такое же количество яблочного сока.
  4. После перемешивания, средство наносят на ватный диск и протирают им кожу после умывания.

Антибактериальное средство

Особенности. Используется для устранения жирного блеска. Очищает жирную и комбинированную кожу, предотвращает появление прыщей.

Приготовление и применение

  1. 10 г свежей морковной ботвы заливают стаканом крутого кипятка, оставляют на 15 минут, после чего процеживают.
  2. В настой добавляют по 10 мл водки и морковного сока.
  3. В состав смеси вводят 2 г порошка салициловой кислоты, после чего тщательно взбалтывают полученный раствор.
  4. Протирают очищенную кожу дважды в сутки.

Косметические средства на основе морковной ботвы защищают кожу от воздействия ультрафиолета. Происходит это благодаря содержанию витамина А, который переходит в состав вытяжек из зелени.

Особенности использования в кулинарии

Ранее морковная ботва применялась в кулинарных целях гораздо шире. В современной кулинарии ее редко используют эту зелень вместе с петрушкой, укропом. Хотя стремление возвратиться к максимально натуральному питанию постепенно повышает популярность продукта. Его можно вводит в состав холодных и горячих закусок, супов, салатов. Это подарит блюдам не только интересные вкусовые качества, но и значительно повысит их пользу для здоровья.

Перед добавлением в салаты ботву оставляют на 10-15 минут в кипятке. Это устраняет горечь, значительно смягчает структуру зелени.

Пшеничная каша

Особенности. Может стать вкусным и полезным основным блюдом. Если ввести в его состав яйцо, обжаренный фарш или толченую печень, получится необычная начинка для пирогов.

Ингредиенты:

  • рисовая крупа – 100 г;
  • пшенная крупа – 100 г;
  • пшеничная крупа – 100 г;
  • морковная ботва – 200 г;
  • сливочное масло – одна столовая ложка.

Приготовление

  1. Варят пшеничную, рисовую, пшенную крупу до полной готовности.
  2. Ботву обдают кипятком, рубят ножом.
  3. Смешивают с горячей крупой, добавляют соль по вкусу и сливочное масло.

Начинка для блинов

Особенности. Идеально подходит для наполнения конвертов, свернутых из тонких блинов.

Ингредиенты:

  • морковная ботва – 100 г;
  • зеленый лук – 50 г;
  • зелень – 50 г;
  • яйцо – одна штука.

Приготовление

  1. Мелко рубят морковную ботву, зеленый лук, укроп, петрушку, быстро жарят на сковороде, в небольшом количестве растительного масла.
  2. Смешивают зеленую смесь с натертым отварным яйцом.

Небольшое количество сушеной или заморожено ботвы добавляют в супы и другие первые блюда. Со свежей зеленью можно мариновать помидоры, огурцы, квасить капусту.

Терапия морковной ботвой, как и употребление ее с пищей, запрещена при наличии язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Противопоказания морковной ботвы также включают повышенную кислотность желудка, а также нарушения работы поджелудочной железы. Вред от употребления может проявиться из-за содержания в ботве нитратов, поэтому нужно использовать сырье известного происхождения и вымачивать его в воде.

Источник

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Как похудеть за неделю в домашних условиях подростку

Как Похудеть На 9 Кг За Неделю Для 13 Лет Активный образ жизни — спортивные секции, ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут похудеть детям в одиннадцать лет. Если у ваших детей обнаружена 2,3 и 4 степень ожирения, обратитесь за помощью к квалифицированным врачам диетологам.

Похудей за неделю , отзывы. Высока вероятность, что после быстрой потери веса произойдет возврат ушедших килограммов. Без вреда для здоровья подростка за 1 неделю рекомендуется худеть не больше чем на три килограмма. Главное — не. Вот несколько вариантов меню на день для подростков от 13 до 16 лет. Диета для.

В среднем, зная как похудеть в 13 лет и применяя эти знания на практике, подросток должен терять не более 1 кг в неделю , чтобы не навредить своему здоровью. Взвешивайтесь несколько раз в неделю , но не чаще, чтобы знать, в каком количестве уходит вес. К тому же, зная сколько килограмм уходит за. Думаете, сейчас я брошусь гуглить “голливудская диета” или ” как похудеть на 10 кг за неделю “?

Мне 14 лет. Вес 65 к Учусь в 9 классе. Хочу похудеть. Проблема в ногах, а точнее выше колена. Здравствуйте, уважаемый консультант! Мне 13лет. Смотря в зеркало, я понимаю, что са05 толстая в классе. Сейчас я вешу 47к Мой рост средний, точнее не могу сказать. Мне кажется, что я никогда не смогу похудеть!

Только я хочу сесть на диету, как вспоминаю,. Ведь даже если дома они будут питаться по всем правилам диеты, то за его пределами, например, в школе, вы не сможете проследить, что есть ваше чадо. Самое важное в диете для похудения для подростков — это сбалансированное питание, в котором основной упор необходимо делать на продукты. Ученые доказали, что уровень стресса в жизни обычного школьника лет намного выше, чем у, например, среднего офисного работника.

Как похудеть подростку за неделю Здравствуйте, мне 13 лет ,мой рост см , при этом вешу я 52 кг ,как думаете стоит ли мне худеть? Хотите узнать, как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях? Тогда первое, что вам стоит усвоить — такие резкие снижения веса вредны для здоровья.

Диетолог, да и любой другой врач вам скажет, что оптимальное снижение веса — один килограмм в неделю , не больше. Но бывают ситуации. Мне 13 лет я весил 66 кг с помощью этой диеты похудел за два месяца и стал весить 47кг Лайк.

Сейчас ей 25 и она сидит Ответить; Ссылка. Ведь 15 кг, которые накапливались 5 лет , невозможно безвозвратно сбросить за 5 дней. При росте см я вешу 67 кг. Очень хочу сбросить вес до 57 кг , но родители не разрешают истощать себя диетами. Можете подсказать что-то подходящее и неопасное из диет для здоровья в моем возрасте. Так же подскажите, пожалуйста, программу тренировок. Спасибо за консультацию.

Особенности похудения девочек; Как похудеть без диет; Диеты по возрасту; 7 лет ; 8 лет ; 9 лет ; 10 лет ; 11 лет ; 12 лет ; 13 лет ; 14 лет ; 15 лет ; 16 лет ; 17 лет Если проблема избыточного веса не является остро выраженной в пределах 4—5 кг , то их можно скинуть за счет перехода на здоровое питание и. На сколько можно похудеть за неделю? Как похудеть дома. Стоит сразу учесть, что избавиться от лишнего веса можно только в определенных пределах.

Реально в домашних условиях сбросить 5 кг , но никак не Поэтому если Вы встретили рекламу, которая обещает фантастические результаты,. Как похудеть за 1 неделю на кг 11 лет вес 56 кг??? Пройди тест и узнай бесплатно какая методика похудения подходит именно тебе! Сейчас достаточно много известно о похудении для взрослых. Но существует немало детей, которые также страдают от лишнего веса. А вот о том, как похудеть девочке и не навредить при этом здоровью, знают немногие.

Детский или подростковый организм куда более восприимчив к диетам. Как за месяц похудеть на 10 кг – правильное питание и физические нагрузки, долой вредные привычки! Если вы хотите сбросить 10 кг за месяц, постарайтесь увеличить физическую нагрузку. Не все могут.. Маргарита Ярославль, 13 лет , Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях для детей 10 лет?

Как похудеть девочке 12 лет. Как похудеть в 13 лет девочке за неделю? На ужин готовьте.. С учетом всех особенностей вы можете составить меню на 7 дней, важно учитывать рекомендации для детей 9 лет. Чтобы понять, как похудеть на 10 кг за неделю , разделим 10 кг на 7 дней, получится, что нужно худеть на 1,4 кг в день, почти на 1,5. Что в эти Для того чтобы в месяц терять по 8- 9 кг не тратя при этом много времени и денег наши читательницы рекомендуют Lipokartin – средство для похудения.

Суть в. Все это стало печальным результатом того, что вопрос, как похудеть ребенку 13 лет , уже не кажется абсурдным. Стоит пройтись по улицам наших городов, и проблема лишнего веса у подростков становится очевидной. Как похудеть девочке 13 лет , если она целый день просидела за компьютером, поедая. Диета Люби05 не зря так называется. Ведь это люби05 диета миллиона женщин!

Благодаря этой диете всего за 7 дней можно похудеть на 10 кг , результат держится долго и хорошо очищается организм! Большинство девочек стесняются своего тела, особенно в тех случаях, когда им не помешало бы сбросить пару килограммов. На самом деле, секрет быстрого и безопасного похудения широко известен: следует употреблять меньше калорий, чем сжигается за день, и регулярно заниматься физическими.

Если следить за питанием и физической нагрузкой, то не придется задумываться о том, чтобы похудеть в 14 лет. Здоровый и активный.. Маркофка says: 9 07я в Мне 13 лет При росте 1м см. Мой вес кг. Немного есть живот снизу как сжечь жир?

Пройди тест и узнай бесплатно какая методика похудения. Усугубляет ситуацию с психологической точки зрения и то, что именно в 14 лет начинают появляться мысли о любви, и возникает желание нравиться противоположному полу, а выглядеть привлекательно. При соблюдении любой из этих подростковых диет можно похудеть на 5- 9 кг в течение дней. Гормональные изменения в организме девочки 11 лет , приводящие к ожирению.

Эффективная диета. Особенности подросткового организма в 13 лет ; Основы правильного питания для похудения ; Какие продукты лучше внести в меню? Какие продукты. Худеть на 10 кг за неделю нельзя. После таких. Наша статья расскажет, как правильно похудеть подростку в этот период. Симпатичная девочка-подросток Джесси Липке Jessy Lipke , которая с ранних лет следует здоровому образу жизни и ежедневно тренируется, покажет упражнения для похудения для подростков.

Упражнения для похудения для подростков. Если ты хочешь похудеть или просто иметь красивую фигуру,. Конечно, чтобы сбросить такое большое количество килограммов за неделю , нужно очень сильно потрудиться и, естественно, запастись силой воли.

В домашних условиях можно составить примерное меню диеты для девочек и мальчиков 12, 13 , 14, 15, 16 лет. Наравне с женщинами, стремящимися похудеть , стремятся получить идеальную фигуру и подростки. Я могу ничего не.. Диета поможет сбросить до 4 кг за месяц.

От каких продуктов стоит отказаться для похудения

Подбор диеты и физических нагрузок зависит от степени ожирения. Как похудеть подростку 20 кг за 2 недели Похудеть на 20 кг и. Лет в 15 я, как и любой подросток. За один присест съесть 2. Подростковое ожирение – это грустная реальность и достаточно серьезная проблема сегодня. Как же худеть девочке или мальчику-подростку, чтобы вес снизился, и не было вреда для здоровья? Ведь не всегда наши дети, имеющие вполне нормальный вес, могут адекватно оценить свою фигуру.

Эталонами красоты для них становятся истощенные модели из глянцевых журналов, обработанные чудодейственным фотошопом, либо исхудавшие актрисы из подростковых сериалов. Зачастую стремление походить на свой идеал и жесткие голодания приводят подростков на больничную койку. Идеальную массу тела для подростка в каждой конкретной ситуации может подсказать наблюдающий его врач-педиатр, так как всегда есть отличия у астеничных, то есть худощавых, с тонкой костью подростков и у коренастых, плотного телосложения юношей и девушек.

Но если лишние килограммы действительно есть, это доставляет подростку неприятности – его могут дразнить сверстники. Он испытывает дискомфорт из-за выбора одежды или проблем со здоровьем. Дело в том, что организм в возрасте от до примерно лет еще продолжает расти и формироваться. Поэтому жесткие диеты и ограничения в питании ни к чему хорошему не приведут.

Это может вызвать гормональный сдвиг с набором килограммов после диеты, спровоцирует нарушения менструаций и Поэтому до лет никаких строгих диет не применяется, кроме того, нельзя практиковать и разгрузочные дни. Диета должна содержать уменьшенное содержание калорий, чтобы организм расходовал их быстрее и не откладывал на проблемных местах.

Подросткам необходимо резко повысить активность – сидение за компьютером или лежание на диване перед телевизором при желании похудеть отменяются. Можно составить рацион питания на ближайшие пару недель с помощью родителей, исходя из основных данных по питанию В рационе половина калорийности должна приходиться на углеводы, а белки и жиры делятся примерно поровну. Девочки потребляют обычно немного меньше калорий, чем мальчики, в среднем это калорий против калорий для мальчиков.

Очень важным фактором является регулярность питания. Во время похудения, даже если ранее это не практиковалось, необходимо перейти на четырехразовое питание по режиму. Утренний прием пищи для подростка играет наиболее важную роль – во время завтрака происходит активация метаболизма, и съеденные калории не откладываются в жировую ткань. Обычно завтрак – это углеводный или белковый продукт в сочетании со свежими овощами или фруктами, горячие напитки.

В обед обязательно горячее питание, причем и первое, и второе блюда. В рационе худеющих подростков первые блюда – это необходимость, нельзя обойтись только вторыми блюдами.. Про сладкое, выпечку, печенье, чипсы, газировку и фаст-фуд придется забыть. Переходите на вкусные и полезные натуральные продукты. В вашем меню должны быть в обязательно порядке: Осторожнее с соками из коробок – они обычно содержат очень много сахара, замените их фрешами или травяным чаем.

Кроме того, важно до минимума сократить использование соли и сахара, уменьшить количество чеснока и специй – они возбуждают аппетит. Отменяются все жареные блюда, вместо них готовят отварные, запеченные и тушеные. В питании должно быть много и свежих овощей и фруктов. При таком режиме вы будете постепенно, но, тем не менее, пошагово худеть. А если добавить к диете занятия спортом – похудение пойдет еще более активно.

Диетологи неслучайно раз за разом напоминают нам, что лучшая диета — это правильное питание. Похудеть без диет проще, чем вы думаете, а есть вкусно и сытно, но при этом худеть — вполне возможно. Самое главное, придерживаться здорового рациона и превратить ЗОЖ в привычку, которая станет для вас таким же обычным делом, как чистка зубов по утрам и 10 страниц новой книги по вечерам. Ниже — двадцать два совета, которые помогут вам худеть без диет и каких-либо существенных ограничений.

Звучит как магия, но, тем не менее, это и правда работает. И, как следствие, набираете лишние килограммы, вместо того чтобы избавляться от них. В первые несколько недель поможет таймер на телефоне: установите его на 20 минут, и следите, чтобы прием пищи занял все это время. Отвлекайтесь на то, чтобы сделать глоток воды, и тщательно разжевывайте каждый кусочек.

Портал Web MD приводит слова исследователя из Мичиганского университета University of Michigan , который признался, что дополнительный час сна каждый день помог ему сбросить 7 килограммов за год. Этот сценарий показывает, что когда вы не высыпаетесь, когнитивные процессы замедляются, так что мозг теряет способность оперативно отправлять сигналы о голоде и сытости.

Попробуйте сделать так, чтобы свежие или приготовленные на гриле какие из них полезнее поджарить — читайте здесь овощи всегда были на вашем столе. Помимо очевидной полезности, они помогают визуально увеличить размер блюда, чтобы вам точно не казалось, что вы съели слишком мало, чтобы насытиться.

Добавим к этому высокое содержание воды, которое поможет поддерживать оптимальную гидратацию и значительно улучшит состояние кожи. Полезный совет: готовьте овощи без масла, а приправляйте — лимонным соком и свежей зеленью.

Добавьте в меню куриный бульон или легкий овощной суп, и вы не заметите, как лишние килограммы покинут вас навсегда. Суп особенно полезен в начале приема пищи, так как он замедляет пищеварение, сдерживает аппетит и не позволяет вам наброситься на вредные закуски. Помимо прочего, если вы заболели, бульон стратегически важен для более быстрого выздоровления и снятия симптомов простуды.

Но, что самое приятное, из цельных зерен теперь делают и крайне привлекательные продукты. Главное — внимательной изучайте информацию на упаковке. Откажитесь от добавления бекона в утреннюю яичницу или сэндвича с индейкой и беконом на обед — и калорий как не бывало.

Просто подходите к выбору варианта с умом: просите приготовить пиццу на тонком тесте, оливковом масле и с использованием сыра пониженной жирности. К слову, сделать блюдо более ароматным могут и менее калорийные помидоры, зернистая горчица или мягкий сыр со свежими травами. Вряд ли пиццерия откажется выполнить заказ, но даже если, имейте в виду, что сегодня потребитель может и должен выбирать из огромного количества производителей.

Замените один сладкий напиток например, стакан газировки обычной водой , и вы избежите 10 ложек сахара. А если вы добавите в воду лимон, мяту или замороженную клубнику, аромат будет еще лучше, а удовольствия окажется даже больше, чем от привычной колы. В первую очередь, в том, что жидкий сахар не фиксируется нашим организмом как полноценный прием пищи.

Так что вместе с одной бутылочкой вы можете получить до калорий, которые останутся незамеченными. Интересно и другое: согласно исследованиям, те, кто в своей тяге к сладкому отдает предпочтение конфетам или шоколаду, а не газировке, в среднем набирают меньший вес. Еще один лайфхак из области диетологии — замените свой обычный стакан на высокий и узкий, и ваш вес уменьшится без диеты.

Брайан Уэнсинк Brian Wansink , доктор философии Корнеллского университета Cornell University , объясняет, что визуальный обман может перенастроить мозг. Тексты показали, что в низкий и широкий стакан даже опытные бармены наливают больше напитка, чем в высокий и узкий. Согласны, бывают ситуации, когда вы не можете, да и, наверное, не хотите отказываться от веселого мероприятия с алкогольным сопровождением.

Но алкоголь блокирует способность мозга сообщать о сытости и голоде, а в больших количествах и вовсе разрушает этот механизм, так что будьте предельно внимательны. Диетологи советуют следовать схеме: алкогольный напиток, стакан воды, алкогольный напиток, два стакана воды, алкогольный напиток. Чтобы держать себя в руках было проще, помните о том, что алкоголь содержит больше калорий на грамм, чем углеводы или белок.

Зеленый чай — самый правильный вариант для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов. По крайней мере, вы в любом случае получите вкусный освежающий напиток без тонны калорий.

Согласно исследованиям, опубликованным в Journal of the American Dietetic Association, женщины, занимающиеся йогой, в среднем весят меньше, чем те, кто занимается другими видами спорта. Ученые предполагают, это может происходить потому, что йога ставит своей целью гармонию не только тела, но и мысли. Именно поэтому люди, которые практикуют йогу, вместе с ней практикуют и медитацию.

Это позволяет им быть более спокойными, эффективно противостоять стрессам и внимательно подходить к еде.

Ешьте домашние блюда по крайней мере пять дней в неделю. Помимо того, что вы наконец научитесь готовить любимые лазанью и песто на собственной кухне, у такого подхода есть масса других бонусов. Например, существенная экономия и возможность перепридумать любое блюдо под себя. Ну, и, конечно, так вы сможете контролировать количество потребляемых сахара, соли и жиров, что пойдет на пользу вашей талии.

Следите за этим моментом, так как он означает, что вы можете закончить трапезу прямо сейчас. Диетологи говорят, что это сигнал о наполненности но не переполненности вашего желудка. Жуйте жевательную резинку без сахара с сильным мятным ароматом, когда вы чувствуете, что вот-вот пообедаете бургером и картошкой фри. Ужин после работы, общение на вечеринке, просмотр телевизора или серфинг в сети — вот несколько опасных сценариев для бездумного перекуса.

Внимание: использовать этот совет следует лишь в крайних ситуациях, чтобы не спровоцировать выработку желудочного сока, когда вы голодны, и не навредить пищеварительной системе.

Самое важное для домашнего похудения – определить цель

Профессор Брайан Уэнсинк в результате серии экспериментов обнаружил, что люди едят больше и чаще переедают, когда используют большие тарелки. Просто выберите тарелку в два раза меньше, и вы избавитесь от калорий в день и от лишних килограммов в год. Примечательно, что добровольцы, принимавшие участие в пищевом эксперименте, не чувствовали голода с уменьшением тарелки, а большинство из них просто не заметили этого.

Лучшая привычка стройных людей, как показывают опросы Consumer Reports, заключается в том, что они едят немного, но часто. Иными словами, пять приемов пищи в день — это норма, от которой они отступают лишь в критических ситуациях. Адепты такой системы питания признаются, что после недели частого питания вы уже не сможете иначе, настолько комфортно вы будете себя ощущать. Ресторанные блюда, как известно, содержат больше калорий и жиров, чем вы предполагаете.

Так что имейте в виду несколько стратегий поведения в ресторане, которые, как говорят диетологи, помогут вам держать порции под контролем: разделите блюдо с другом, закажите закуску в качестве основного блюда, выберите что-нибудь из детского меню или дополните основное блюдо не целым салатом, но несколькими листьями зеленого салата.

Выбирая соус к пасте или запеченному картофелю, остановитесь на красных вариантах, будет это сальса, аджика, бордолез или красный песто. Дело в том, что соусы на основе томатов, как правило, содержат меньше калорий и гораздо меньше жира, чем сливочные и, тем более, майонезные соусы.

Но помните, что размер порции по-прежнему имеет значение. Употребление вегетарианских блюд — отличная привычка для похудения. Нет, никто не заставляет вас отказываться от мяса полностью, особенно если учесть, что это может быть вредно для здоровья. Однако сегодня в каждой второй бургерной и в каждом первом итальянском кафе можно найти гамбургеры с котлетой из фасоли или чечевицы и пасту со шпинатом и вялеными томатами, вкусовые характеристики которых вас приятно удивят.

Когда вы научились обходиться без газировки по крайней мере пять дней из семи или привыкли справляться с перееданием яблочными ломтиками, а не чипсами, похвалите себя. Вы смогли сделать пусть и простое, но вместе с тем очень сложное дело — настроиться на правильное питание. Теперь все будет легче и проще, это мы знаем наверняка. Как похудеть подростку быстро и легко? Переходный возраст — период гормональной перестройки, на фоне которой могут возникнуть различные нежелательные изменения в организме.

Нередко у детей лет резко увеличивается вес. Когда ребенок это замечает, тем более слыша от сверстников обидные слова, проблема увеличивается. Узнаем, как похудеть подростку быстро и без побочных эффектов.

Почему подростки толстеют? В большинстве случаев причина кроется в культуре питания, принятой в семье.

Если в домашнем рационе постоянно присутствуют жирные и жареные блюда, копчености, сладости, не соблюдается режим питания , отсутствуют ограничения, ребенок воспринимает это как норму и в последующем может руководствоваться таким способом питания в своей взрослой жизни. Усугубляют положение перекусы на школьных переменах с чипсами, сухариками, конфетами и сладкой газировкой.

Плюс к этому многие подростки ведут малоподвижный образ жизни, сменяя утреннее пребывание за школьной партой на дневное и вечернее просиживание з экраном компьютера или телевизора. Калории, потребляемые с едой, попросту не используются, и вес подростка увеличивается. Почему поправляются девочки-подростки? Когда впервые появляется лишний вес у подростков-девочек, провоцирующим фактором зачастую выступает активная выработка яичниками женского гормона эстрогена.

Кроме этого, эстроген способствует задержке жидкости в тканях, что обусловливает увеличение веса. Почему мальчики толстеют? Лишний вес у подростка-мальчика может обуславливаться наследственной предрасположенностью. Когда активизируются мужские гормоны, под действием которых развиваются мышцы и вторичные половые признаки, важны физические нагрузки и правильное питание.

В противном случае, уровень гормона тестостерона снижается, что чревато не только ожирением , но и проблемами в половой сфере. Как можно похудеть подростку? Задаваясь вопросом, как быстро похудеть подростку, рекомендуется обратиться к педиатру и эндокринологу, которые помогут выявить возможные отклонения в развитии. Обязательно нужно проанализировать и ответить для себя на ряд важных вопросов, проясняющих провоцирующие факторы: Сколько времени уделяет подросток спорту, активному отдыху на свежем воздухе?

Правильно ли организовано его питание? Не переживает ли ребенок стресс? Полноценен ли его сон? Родителям детей, страдающих от лишней массы тела, следует осознавать, что ответственность лежит на них, и не забывать, что физиологические проблемы влекут за собой психологические. Только путем личного примера, организации правильного питания, режима дня, досуга для своего чада можно достичь результата в решении вопроса, как похудеть подростку.

Не менее важно относиться с пониманием к ребенку, создать благоприятный психологический климат в семье, окружить его заботой. Как похудеть подростку без диет? Немало людей интересуются, как похудеть подростку за лето, и это является правильным подходом при решении данной проблемы. В летнее время, когда отсутствуют школьные занятия, стоит хорошая погода, доступен широкий ассортимент растительной пищи, легче подкорректировать образ жизни и режим питания.

Несколько несложных правил помогут в этом: На ночной сон должно отводиться не менее 8 часов, причем засыпать и вставать желательно в одно и тоже время. В течение дня между основными трапезами допускаются небольшие перекусы фруктами, овощами, ягодами, орехами. Необходимо заниматься тем видом спорта , который нравится ребенку, уделяя усиленным тренировкам по часу трижды в неделю и не менее часа умеренной физической нагрузки ежедневно в идеале — на свежем воздухе.

Негативные эмоции, стрессы должны быть сведены к минимуму, что достигается благодаря нормальной атмосфере в семье, хобби, общению со сверстниками. Как похудеть подростку — упражнения Зачастую школьных занятий физкультурой недостаточно для обеспечения норм физической активности, поэтому рекомендуется записать подростка в какую-либо спортивную секцию — на плавание, танцы, легкую атлетику, боевые искусства или др.

Кроме того, полезны любые активные спортивные игры, езда на велосипеде или роликах, бадминтон, бег, длительные пешие прогулки. Быстрее сбросить вес помогут упражнения для похудения подростку, которые следует делать раз в неделю, лучше в первой половине дня.

Рассмотрим, какие основные этапы включает такая тренировка: Разминка минут : ходьба на месте, вращательные движения конечностями и головой, махи, наклоны в стороны, приседания без утяжеления. Растяжка минут : статистические упражнения для растяжки мышц спины, шеи, плеч, ног.

Можно ли подростку сидеть на диете? Следование строгой диете — не вариант для располневшего подростка, так как в этом возрасте очень важно получать весь набор ценных компонентов питания. Нередко после сильного ограничения съедаемой пищи организм вновь набирает вес, причем превышающий первоначальный.

Кроме того, это отражается на мозговой деятельности, на работе пищеварительного тракта, неврологической системы, опорно-двигательного аппарата и т. Диеты для эффективного похудения для подростков Отвечая на вопрос, как быстро похудеть подростку в домашних условиях, любой грамотный специалист скажет, что не следует стремиться к быстрому сбросу веса. Лучше делать это медленным темпом, избавляясь за месяц примерно от 2 кг.

Легкая диета для подростков Когда встает вопрос о том, как похудеть подростку, родители обязательно должны придерживаться норм здорового питания вместе с сыном или дочерью, подавая хороший пример. Нужно хвалить ребенка за любые достижения в стремлении сбросить вес, поощрять но не сладостями. Нельзя забывать, что правильное питание следует постоянно сочетать с физической активностью.

Самый легкий способ, как похудеть подростку за месяц при помощи диеты, предусматривает отказ от еды, которая вредна и не имеет ценности для развития организма. К таким продуктам относятся: кондитерские изделия;.

Как похудеть за 3 дня в домашних условиях детям 12 лет

как похудеть за 3 дня в домашних условиях детям 12 лет

sergey slitkov Мыслитель () 7 лет назад. за 3 дня НА 54 кг, такого за год с трудом добиваются)). Леонид Чуйков Высший разум () 7 лет назад. Никак – только в гробу. Сколько она весит???? Какой рост???? Вы все переростки пацанов в этом возрасте – уймитесь!!! Вам нельзя соблюдать диету!!! Это вашим пацанам жрать и больше бегать надо.  Срочно похудеть..

можно повторить только спустя три.. четыре недели.. так как она слишком тяжела для организма.. Зато за 3 дня Вы сможете похудеть на 5 кг.. Но не больше.. Евгения Лыкова Ученик () 4 года назад. это нереально похудеть за 3дня на 54кг. поэтому никак. Похожие вопросы. Также спрашивают. Как похудеть в детском возрасте? Дети до трех лет. Дошкольники, младший школьный возраст. Подростки. Основные правила. Отказ от ответсвенности. Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами.  У взрослых и детей часто встречается лишний вес.

Ребенок растет, развивается, поэтому нельзя сажать его на жесткие диеты и использовать голодания. Снижая вес, важно не остановить развитие, не нанести вред растущему, неокрепшему организму.

Причины лишнего веса у ребенка. Для начала следует найти причину проблемы. Другие 3 дня уменьшайте нагрузку: подойдет, например, длительная пешая прогулка. Один день в неделю отдыхайте.  Увеличение веса во время полового созревания совершенно нормально. Вы же не хотите в 15 лет выглядеть на Округлости – это красиво. Реклама. Дополнительные статьи. Как. похудеть на 2,5 кг всего лишь за один день. Как. избавиться от жира в нижней части живота.

Похудение в домашних условиях для подростков. Молодые люди должны делать акцент на физических нагрузках и правильном питании. Как похудеть подростку? Очень важно организовать режим дня: вставать утром и ложиться спать в одно и то же время, питаться по часам.

Немалую роль в похудении играет достаток ночного сна, поэтому лучше устраивать отбой до и просыпаться до В учебном заведении надо есть обязательно, желательно полноценное второе блюдо.  Молодым людям лет очень важно хорошо и сбалансировано питаться, сохранять активную жизненную позицию, тогда лишние килограммы даже не будут накапливаться.

Не допускайте обезвоживания организма. ОСТОРОЖНО, дети не могут выбирать серьёзную работу, по закону работать можно только с 14 лет, нужно быть осторожным и не брать серьёзные работы. Это может привести к лишению своего ребёнка(чада). КАК летниму РЕБЁНКУ можно ЗАРАБОТАТЬ? 1) Не продавать серьёзные вещи как: телефоны, дорогие духи и т.д.

2) Помогать пожилым людям: при это-м либо ваш родитель или вы, говорите пожилым людям которых вы знаете, либо которые живут рядом с вашим домом.  да можно, и я бы даже сказал – нужно.

для здоровья точно не повредит, это можно делать и в домашних условиях, инвентарь тут не нужен. здоровее будеш. Хороший ответ. 5 мая · 1,4 K.

Как похудеть в 12 лет: меню детской диеты. Важно учитывать, что ребенок, несмотря на избыточный вес, должен получать все необходимые для работы организма витамины и макроэлементы, поэтому жесткие низкоуглеводные и монодиеты ни в коем случае не должны быть выбраны как способ похудения.  Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка. По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Как помочь ребенку похудеть. Избыточный вес у детей – серьезная проблема, которая ведет не только к физическим заболеваниям, но и к серьезным эмоциональным проблемам. Диета для похудения для ребенка не должна быть строгая и низкокалорийная.  Часто вижу запросы, по которым люди попадают на эту страницу в таком духе:» как помочь ребёнку похудеть за 1 день», «как ребёнку сбросить 7 кг.

за неделю». В этой статье нет ответа на вопрос, как заморить ребёнка голодом! Таким образом вы ничего не добьётесь, а лишь усугубите ситуацию. К решению проблемы нужно подойти ответственно: пересмотреть режим дня, рацион, убедиться в эмоциональном благополучии ребёнка. Как похудеть девочке-подростку 12 и 13 лет? Гормональные изменения в организме девочки 11 лет, приводящие к ожирению. Эффективная диета для ребенка в домашних условиях без риска для здоровья.

Похожее:

  • При переживаний может человек похудеть
  • Диета чтобы похудеть до лета
  • Похудеть в нижневартовске
  • Срочно надо похудеть на 7 кг
  • Как можна правильно похудеть
  • Самые простые способы похудеть за неделю
  • Как похудеть быстро и легко видео
  • Как похудеть за месяц на 10 кг в домашних условиях для детей 14 лет

    как похудеть за месяц на 10 кг в домашних условиях для детей 14 лет

    Как похудеть подростку в домашних условиях без вреда для здоровья? Обменные процессы в юном организме протекают активнее, чем у взрослых, поэтому дети худеют быстрее. Сначала необходимо определить количество избыточного веса, затем — разработать программу правильного питания и тренировок на неделю.  Метод похудения на 10 кг за неделю. Быстрое похудение возможно только при условии отсутствия противопоказаний, таких как хронические болезни.

    Чтобы сбросить 10 кг в течение недели, необходимо обеспечить в рационе правильное содержание белков, жиров и углеводов (БЖУ).  Как похудеть подростку 13 лет: девочке. Большую роль для помощи в похудении подростка играют родители. Например, похудеть на 7 кг за месяц. Далее необходимо составить план мероприятий по похудению и строго его придерживаться. Как похудеть подростку: с чего же начать?  Как быстро похудеть подростку в домашних условиях – меню диеты на каждый день и упражнения.

    Лишняя масса тела у детей лет часто становится причиной издевок сверстников, развития комплексов, торможения физического развития.  Девочкам и мальчикам возрастом лет категорически запрещено сильно урезать калорийность рациона и придерживаться монодиеты.

    В этот период у подростков происходят гормональные изменения, организм быстро растет, формируется мышечный каркас. Рассказываем, как похудеть подростку зимой, почему идет набор веса, как избежать этой проблемы.  Обязательно включите в рацион красный перец и домашнюю квашеную капусту. Они помогут предотвратить недостачу витамина С.

    Картофель, рис и макароны на гарнир стоит заменить кашами. Одно из условий похудения – отказ от сладких горячих напитков и выпечки. Улучшить вкус чая или кофе можно с помощью имбиря, лимона, корицы, молока. Detox-батончик со вкусом «Манго».  Чем полезен для детей витамин Д, и как его выбрать? Рекомендуем почитать по теме дети. Дети. Подросток вполне может похудеть и в домашних условиях. Исключаем вредные продукты и худеем без изнуряющих диет.

    Полезный рацион.  Худеть на 10 кг за неделю нельзя. После таких диет полученный результат очень быстро исчезает. Все килограммы набираются опять, прихватив десяток новых. Для физиологического похудения врачи предлагают диеты, которые снижают вес на г в неделю.  Как похудеть подростку девочке 14 лет?

    Поскольку метаболизм у ребенка лучше, чем у взрослого человека, избавиться от лишнего веса ему можно за непродолжительное время. В первую очередь стоит позаботиться о питании, поскольку именно от него в большей степени зависит результат. 01 +7() Как похудеть подростку: 6 лучших упражнений. Автор статьи: Людмила Васильченко. Содержание статьи: Как похудеть подростку: с чего начать? Как похудеть подростку: оптимальные тренировки.  Как похудеть подростку: с чего начать?

    Основу правильного снижения веса и у детей, и у взрослых составляет сбалансированный рацион. Поэтому первым шагом к избавлению от «лишнего» должна стать корректировка меню. Какая именно, мы вместе с диетологами рассказывали вот здесь.  Похудеть к Новому Году: жиросжигающая тренировка в домашних условиях.

    Заведите эти привычки, если хотите похудеть. Не только зеленый: какой еще чай поможет вам похудеть, согласно исследованиям.

    А, как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях подростку 15 лет? Секрет лишнего веса кроется в пассивном образе жизни, просмотре видеоблогов, компьютерных игр.

    Виртуальный мир поглощает все свободное время, общение и физическая активность сводятся к минимуму. Необходимо ограничить использование гаджетов до часа в день, тогда можно найти любимый вид спорта, расширить круг интересов, познакомиться с новыми людьми. Как быстро похудеть в домашних условиях на 5 кг за неделю подростку летом?

    Период каникул способствует изменению веса. Как похудеть подростку в домашних условиях без вреда для здоровья? Обменные процессы в юном организме протекают активнее, чем у взрослых, поэтому дети худеют быстрее.  Метод похудения на 10 кг за неделю. Быстрое похудение возможно только при условии отсутствия противопоказаний, таких как хронические болезни.  В течение дня ребенку следует пить много воды для усиления метаболизма и избавления от чувства голода.

    Как правильно питаться, чтобы похудеть?  Девочки 14 −16 лет. Причиной набора веса в этом возрасте может быть гормональный дисбаланс, поэтому похудение следует начинать после обследования и консультации с врачом. Реально ли похудеть за месяц на 10 кг. Случилось то, чего все женщины боялись круглый год: до отпуска 30 дней, а фигура как начала «худеть» летом, так и осталась без изменений. Как похудеть на 10 кг за месяц (и реально ли это) знают фитнес-тренеры и диетологи.

    Да, придется отказаться от массы вкусностей и наконец заняться спортом (без изнурения) — но чего не сделаешь ради фото в купальнике для инстаграма!

    Содержание: 1 Вот как будет выглядеть ваше будущее: шесть базовых правил действенного похудения.  Впрочем, голод поможет обмануть и стакан воды. Как похудеть на 10 кг за 2 месяца в домашних условиях. Топ-7 лучших препаратов для похудения.

    Название.

    Похожее:

  • Как быстро похудеть мужчине на 10 кг
  • Чем заниматься чтоб быстро похудеть
  • Что не есть чтобы похудеть за неделю
  • Похудеть парню с помощью бега
  • Как похудеть за месяц на 3 5 кг
  • Что делать чтобы до завтра похудеть
  • Сколько нужно детям?

    Джейми Дупласс / Hemera / Thinkstock

    Вода – одно из важнейших питательных веществ организма. Люди могут прожить шесть недель без еды, но они не могут прожить больше недели без воды. Это потому, что вода является краеугольным камнем всех функций организма. Это самое распространенное вещество в организме, составляющее в среднем 60% веса тела. Он помогает поддерживать постоянную температуру тела на уровне около 98,6 градусов по Фаренгейту, транспортирует питательные вещества и кислород ко всем клеткам и уносит отходы.Вода помогает поддерживать объем крови и помогает смазывать суставы и ткани тела, например, во рту, глазах и носу.

    Сколько воды нужно детям?

    Ежедневное количество воды, необходимое ребенку, зависит от таких факторов, как возраст, вес и пол. Температура воздуха, влажность, уровень активности и общее состояние здоровья человека также влияют на ежедневную потребность в воде. Приведенная ниже таблица может помочь вам определить, сколько чашек воды нужно вашему ребенку или подростку каждый день. Эти рекомендации предназначены для в целом здоровых детей, живущих в умеренном климате; поэтому они могут не подходить для вашего ребенка или подростка.

    Количество воды, которое требуется вашему ребенку или подростку каждый день, может показаться большим, но имейте в виду, что рекомендации в таблице относятся к общему количеству воды , которое включает воду из всех источников: питьевую воду, другие напитки и продукты питания. . Фрукты и овощи содержат намного больше воды, чем другие твердые продукты. Такое высокое содержание воды помогает поддерживать низкий уровень калорийности фруктов и овощей, в то время как их уровень питательных веществ остается высоким – еще одна веская причина для детей есть больше из этих групп продуктов.

    Общие ежедневные потребности детей в напитках и питьевой воде
    Возрастной диапазон Пол Общее количество воды (чашек / день)
    от 4 до 8 лет Девочки и мальчики 7
    От 9 до 13 лет Девушки 9
    Мальчики 10
    от 14 до 18 лет Девушки 10
    Мальчики 14

    Данные предоставлены Институтом медицины национальных академий.Таблицы рекомендуемых диетических поступлений (DRI). Рекомендуемая суточная доза и адекватные значения потребления: общее количество воды и макроэлементы.

    8 секретных стратегий отвращения к сенсорной пище у детей

    Почему у детей отвращение к сенсорной пище? И как вы можете помочь им преодолеть сенсорные проблемы с едой? Получите ответы и 8 простых стратегий…

    С самого начала создания Your Kid’s Table я всегда хотел помочь родителям лучше понять сенсорную обработку и все, что связано с детьми и едой.За последние несколько лет я ответил на множество комментариев о том, как эти две вещи связаны и часто приводят к отвращению к сенсорной пище.

    Я хотел полностью посвятить пост сенсорным проблемам с едой, чтобы помочь вам понять, играет ли сенсорная обработка роль в придирчивости вашего ребенка в еде, и, что, возможно, более важно, что вы можете сделать, чтобы помочь!

    Я впервые заметил сенсорные проблемы моего сына с едой, когда представил ему еду, я знал о красных флажках (вы прочтете о них позже), и если бы я не ввел определенные сенсорные стратегии, чтобы помочь ему научиться есть пищу, Годы спустя мы, вероятно, все еще будем бороться, потому что отвращение к сенсорной пище находится на совершенно ином уровне, чем обычное «придирчивое питание».

    Почему у детей сенсорные проблемы с едой?

    Чтобы понять сенсорные проблемы, связанные с едой, мы сначала должны поговорить о сенсорной обработке, то есть о нашей способности интерпретировать запахи, вкусы, звуки, прикосновения, взгляды и движения из окружающей среды. Хотя большинство из нас обрабатывает эту информацию одинаковым образом, она полностью уникальна для каждого человека, для каждого ребенка. В течение всего дня нас бомбардируют различными сенсорными сигналами, и еда, которую многие из нас делают 5 или 6 раз в день, является огромным сенсорным опытом, который большинство из нас считает само собой разумеющимся.

    Как взрослые, мы были совершенно невосприимчивы к текстуре, вкусам и запахам еды, но многие из наших детей этого не сделали. В первые несколько лет жизни время приема пищи зависит от обработки сенсорной информации, которую они получают от различных продуктов. Часто, когда дети проявляют привередливость в еде, особенно с отвращением к еде / чрезмерно разборчивым питанием, прикосновение, вкус или запах пищи обрабатываются в их мозгу как неприятные в некотором роде. И под неприятным я имею в виду неприятный и неприятный.Подумайте о чем-то, от чего вы вздрагиваете… гвоздями на классной доске или прикосновении к пули? Это чувство, которое вы испытываете, может быть таким же сильным для вашего ребенка, когда он прикасается к апельсину.

    То, как ваш ребенок реагирует на еду, может, по крайней мере частично, быть просто неврологическим. Я надеюсь, что эта информация поможет вам, как родителю, обезличить отказавшиеся обеды, хотя бы немного, в любом случае!

    Хорошая новость: детский мозг чрезвычайно пластичен. Это означает, что они могут легко узнавать новое. Когда ребенок узнает что-то новое или переживает что-то по-другому, в его мозгу устанавливается новая связь. . Чем больше у них такого же опыта, тем сильнее становится эта связь, и тогда они могут реагировать иначе, чем раньше, потому что их мозг использует новую связь для обработки информации.

    Вы меня здесь преследуете? Позвольте мне сказать это по-другому, рассказав вам о моем сыне, который давно страдает отвращением к сенсорной пище. Айзек давится и вздрагивает каждый раз, когда прикасается к курице, но однажды он помогает мне приготовить курицу по-другому.Мы разрезаем его на мелкие кусочки и подаем с веселым окунанием в прохладной формочке. Я представляю курицу маленькими детенышами динозавров, которые прыгают в пруд с кетчупом. Затем Исаак действительно мотивирован и расслаблен (потому что на него не оказывают давление), поэтому он берет своих «маленьких динозавров» и отправляет их в пол, без единого намека на дрожь или кляп.

    Угадайте, что, его мозг только что установил новую связь, и тогда у меня появилась отправная точка для построения!

    Хотя я в основном приводил примеры ребенка, который чувствителен к текстурам, потому что мозг чрезмерно обрабатывает ввод, также вполне возможно, что ваш ребенок может быть недостаточно чувствительным к сенсорному вводу.Думайте о сенсорной обработке как о спектре, в котором чувствительность или защита от входных данных (текстуры, запаха и т. Д.) На одном конце и поиск входных данных на другом конце с большой вариабельностью в середине.

    Плохая обработка входных данных также может вызвать привередливость в еде, потому что дети могут плохо чувствовать определенные мягкие текстуры во рту (как будто ощущение притупляется), и поэтому избегают их. Эти дети, в частности, часто предпочитают хрустящую пищу, по-видимому, выплевывают мягкую пищу или слишком набивают рот, чтобы попробовать и «почувствовать» пищу.

    * Обратите внимание, что сенсорная обработка связана не только с едой, не говоря уже о сенсорной чувствительности детей, чтобы узнать больше.

    Есть ли у моего ребенка отвращение к сенсорной пище или расстройство?

    Хотя не существует конкретного диагноза «сенсорное расстройство пищевого поведения» или сенсорное отвращение к пище, эти термины могут использоваться, когда ваш ребенок ест очень ограниченное количество продуктов, потому что у него проблемы с запахом, вкусом, ощущением или даже запахом продуктов. как они выглядят.Помните, что это связано с тем, как их мозг интерпретирует ощущения, которые они получают от еды, что приводит к вопросу.

    Чтобы сузить круг вопросов, связано ли привередливое питание вашего ребенка с сенсорными ощущениями, сначала полезно подумать об определенных группах детей, на которые проблемы с сенсорной обработкой влияют больше, чем на другие. Я собираюсь перечислить их здесь, потому что, если у вашего ребенка есть один из этих диагнозов и есть проблемы с питанием, весьма вероятно, что сенсорная обработка является хотя бы частью картины.Но наличие в целом проблем с сенсорной обработкой НЕ означает , что вашему ребенку поставлен один из этих диагнозов. Понятно? Хороший!

    Дети, которые попадают в одну из этих групп и разборчивы в еде, часто имеют отвращение к еде, основанное на сенсорных ощущениях:

      • Расстройство обработки сенсорной информации (обратите внимание, что многие поставщики медицинских услуг признают этот диагноз, но его нет в текущей версии DSM, что означает, что некоторые страховые компании не примут это как причину для оправдания терапии).
      • ДОБАВИТЬ / СДВГ
      • Дети, рожденные недоношенными (Сенсорная система развивается в утробе одной из последних, поэтому проблемы с сенсорной обработкой являются обычным явлением. Однако это не является правилом. Многие недоношенные дети не проявляют никаких трудностей в этой области.)
      • Расстройство аутистического спектра
      • Синдром Дауна
      • Дети, усыновленные из детских домов в странах Восточной Европы или России

    Итак, как эти сенсорные «трудности» на самом деле проявляются у наших детей, когда они связаны с едой, вот несколько особых красных флажков, на которые следует обратить внимание…

    Красные флажки для сенсорных проблем с пищевыми продуктами

    Если у вашего ребенка наблюдается большая часть или все описанные здесь модели поведения, возможно, что сенсорные проблемы с едой могут быть частью основной причины, по которой ваш ребенок избирательно относится к тому, что он ест.В приведенном ниже списке вы заметите несколько противоположных крайностей, которые указывают на разные стороны спектра сенсорной обработки, как я обсуждал ранее. Во время чтения составьте мысленный список того, что, по вашему мнению, регулярно делает ваш ребенок:

      • Кляп при виде, запахе, прикосновении или вкусе пищи. Рвотные движения при попытке поесть – это другая причина, связанная с механизмом приема пищи. Рвотные движения также могут быть выученным поведением, которое могло начаться либо из-за чувствительности к сенсорным входам, либо из-за затруднений при пережевывании или глотании пищи в какой-то момент. Узнайте больше о том, как избавиться от рвоты при запахе еды .
      • Ест только определенные типы текстур. В большинстве случаев предпочтение отдается хрустящей пище, но иногда предпочтительнее мягкая пища. Это предпочтение может быть перенесено даже на очень специфические запросы определенных брендов, цветов и вкусов продуктов питания, терапевты по кормлению называют это пищевым зубцом.
      • Избегает или не любит, когда у них грязные руки, и я говорю не только о еде.Вы часто будете видеть, как ваш ребенок чувствует себя неуютно из-за поделок или копания в грязи / песке и т. Д. (Это важный момент, подробнее об этом см. Все, что вам нужно знать о тактильном чувстве)
      • Чрезмерно и / или часто кладет продукты в карманы или кладет их в карманы. Захват еды также может быть причиной плохой координации и / или затруднений при пережевывании пищи.
      • В детстве никогда не проходили оральную стадию, когда они ругались и жевали игрушки и другие предметы.
      • Чрезмерно глотает и грызет различные игрушки в возрасте старше 18 месяцев.

    Найдите больше сенсорных красных флажков, которые охватывают все чувства, не только связанные с едой. А если вы хотите погрузиться в понимание того, что касается сенсорного восприятия и придирчивого питания, перейдите к оральной сенсорной обработке, вы найдете там больше советов и занятий!

    Связаны ли проблемы с приемом пищи у моего ребенка с сенсорными ощущениями?

    Я понимаю, что только что написал более 800 слов, описывающих, как сенсорная обработка может быть причиной разборчивости вашего ребенка в еде, но это редко является единственной причиной (вы заметили, что я намекал об этом).Придирчивое питание – сложное животное, часто многослойное. Даже если обработка сенсорной информации является основным игроком, скорее всего, тоже имеют значение приобретенное поведение и борьба за власть.

    Очень важно убедиться, что у вас есть хороший распорядок дня и структура, чтобы вы могли добиться максимально возможных улучшений. Ознакомьтесь с моими основными стратегиями улучшения питания и планом, который я использовал, чтобы помочь своему сыну, чтобы узнать о других стратегиях, которые помогут установить постоянный распорядок дня.

    Как получить помощь разборчивым едокам с отвращением к сенсорной пище

    Я хочу предложить вам несколько надежных стратегий, которые помогут улучшить процесс обработки сенсорной информации вашим ребенком (и я это сделаю в следующем разделе).Однако есть более специализированные методы, которые могут быть уместны под руководством терапевта. Если вашему ребенку меньше трех лет и вы живете в США, вы можете иметь право на получение бесплатных услуг на дому. Другой вариант – частное обследование трудотерапевтом, специализирующимся на кормлении и сенсорной обработке. Прочтите все о тонкостях кормления.

    Узнайте больше об основах борьбы с разборчивостью в еде. Ребята, это действительно важно, не относитесь к этому легкомысленно! Вы добьетесь гораздо большего успеха в своих сенсорных усилиях, если воспользуетесь моими «3 ключами к изменению придирчивого питания».Узнайте, что они из себя представляют и как использовать их просто у себя дома в моей БЕСПЛАТНОЙ мастерской. Щелкните здесь, чтобы сохранить место !

    Партнерские ссылки, используемые ниже. Смотрите наше полное раскрытие.

    Стратегии отвращения к сенсорной пище

    С учетом сказанного, эти несколько инструментов могут быть очень эффективными при постоянном использовании в течение как минимум 4-6 недель, поскольку они помогают снизить чувствительность сенсорной системы. При необходимости вернитесь к этим стратегиям.

      • Играйте в различные сенсорные корзины не менее 5–6 раз в неделю.
      • Используйте вибрирующую зубную щетку два раза в день. Мои дети используют их все время, но для маленьких или очень чувствительных ртов эта щетка – отличный вариант.
        • При чистке зубов поощряйте ребенка позволять вам помогать, а также чистите боковые стороны языка, верхнюю часть языка и внутреннюю часть щек.
      • Создавайте текстуры, которые нравятся вашему ребенку. Подумайте о том, чтобы внести небольшие изменения в продукты, которые им уже нравятся, изменив бренд, вкус и т. Д. Это поможет навести мост к новым продуктам удобным способом.
      • Поощряйте их каким-либо образом взаимодействовать с едой. Делайте детские шаги. Например, им может потребоваться некоторое время, чтобы просто прикоснуться к еде, чтобы привыкнуть к ее текстуре.
      • Готовим вместе. Это свободное время, которое позволяет детям изучать новые продукты. Часто они будут чувствовать себя достаточно смелыми, чтобы попробовать что-то новое в веселой и расслабленной обстановке. Опять же, ключ здесь в том, чтобы сломать часть этой чувствительности через исследование еды.
      • Если ваш ребенок относится к категории чрезмерно набитых / стремящихся к текстуре, вы захотите чередовать хрустящие кусочки пищи с мягкой пищей.Вы также можете крепко, но осторожно сжать щеки, если начинается набухание или выплевывание, или несколько раз быстро погладить щеки от ушей ко рту. Это не наказание, а помощь, которая помогает им лучше воспринимать пищу.

    Применяя эти стратегии в сочетании с твердым распорядком, вы, вероятно, заметите некоторые существенные изменения в питании вашего ребенка. Если вам нужна небольшая помощь, чтобы сделать свой распорядок более прочным, чтобы вы могли опираться на эти другие сенсорные советы, тогда возьмите эту распечатку «9 БЕСПЛАТНЫХ советов по улучшению питания вашего ребенка».

    Больше для детей с отвращением к сенсорной пище

    Лучшая стратегия разборчивости в еде

    Что такое сенсорная диета?

    Детские книги в помощь привередливому питанию

    Когда придирчивость зашла слишком далеко… Это что-то еще?

    Это ты приколол?

    Просто наведите указатель мыши или коснитесь любого изображения, чтобы появилась кнопка с изображением булавки!


    Алиша Гроган – лицензированный терапевт и основатель Your Kid’s Table.Она имеет более чем 14-летний опыт работы в области сенсорной обработки и развития кормления у младенцев, малышей и детей. Еще у Алиши дома трое собственных мальчиков. Узнать больше про нее можно здесь .

    Детское ожирение: новая угроза

    Цели лечения должны быть простыми, четкими и измеримыми. Они должны восстанавливать баланс между потреблением и расходом энергии, стабилизировать вес по мере роста ребенка, обеспечивать адекватное питание для роста и развития, а также предотвращать и обращать вспять долгосрочные сопутствующие заболевания.Доступны многочисленные варианты лечения, но лишь немногие из них являются реалистичными. Современное лечение ожирения включает в себя разнообразные популярные диеты, лекарства для похудания, бариатрическую хирургию и, что наиболее важно, изменение пищевого поведения.

    Диеты

    Детские диеты имеют достоинства и недостатки. Преимущество состоит в том, что они могут обеспечить структуру для детей и их семей, что приведет к положительному циклу. И наоборот, они могут способствовать ограничительной практике и привести к циклу ограничения-рецидива с последующим увеличением веса.Чем больше родитель контролирует диету ребенка, тем меньше ребенок может надлежащим образом регулировать свое потребление энергии. В цикле ограничения-рецидива ребенок может впасть в крайности и развить чрезмерную потерю веса или прибавку в весе, когда ограничение будет снято. 42 , 43

    Рандомизированное контролируемое исследование, сравнивающее низкоуглеводную и высокобелковую диету с низкожировой диетой для снижения веса среди подростков с избыточным весом, было изучено Sondike et al. 44 Группа с низким содержанием углеводов (n = 16) потребляла <20 граммов углеводов в день в течение двух недель, затем <40 граммов в день в течение десяти недель в течение всего трех месяцев. Группа с низким содержанием жиров (n = 14) придерживалась диеты с содержанием жиров <30% калорий. Исследование показало, что потеря веса в группе с низким содержанием углеводов составила 9,9 кг за 3 месяца по сравнению с потерей 4,9 кг за 3 месяца в группе с низким содержанием жиров. ЛПНП снизился в группе с низким содержанием жиров, но не в группе с низким содержанием углеводов.Показатель выбывания из группы с низким содержанием углеводов составил 25%, но ни один из них не был связан с побочными эффектами. Однако долгосрочные эффекты и преимущества низкоуглеводной диеты для детей все еще недостаточно изучены. 44

    Диета светофора была разработана для максимального выбора здоровой пищи и поощрения индивидуального контроля над диетой. 45 Он классифицирует продукты на зеленые продукты , которые можно есть в неограниченных количествах (нежирные или нежирные продукты, такие как фрукты и овощи), красные продукты , которые едят редко (продукты с высоким содержанием жира, такие как масло и орехи) и желтые продукты , которые нужно есть с осторожностью (продукты с низким или умеренным содержанием жира, такие как цельнозерновой хлеб / макаронные изделия и бобы).В сочетании с поведенческими программами и программами упражнений этот подход привел к долговременной потере веса у детей. 45

    Диета Саут-Бич рекомендует начальный короткий период ограничения углеводов. Он разработан, чтобы побудить людей есть «правильные» углеводы и «правильные» жиры. Он измеряет продукты питания на основе гликемического индекса, степени, в которой конкретный продукт способствует повышению уровня глюкозы в крови и увеличению веса. 46 Небольшое исследование среди подростков показало, что гликемический индекс может влиять на потребление.Самый высокий уровень потребления пищи после еды наблюдался среди подростков, которые употребляли пищу с высоким гликемическим индексом. Однако необходимы более масштабные исследования, чтобы изучить взаимосвязь гликемического индекса с потребляемой пищей и последующим ожирением. Кроме того, нет исследований, подтверждающих, что высокий гликемический индекс вызывает увеличение веса. 43 , 47 Выбор и соблюдение соответствующей диеты должны происходить под наблюдением врача. В целом здоровое питание без строгой диеты по-прежнему остается основой лечения детей.

    Лекарство для похудания

    Хотя сибутрамин и орлистат являются единственными лекарствами для похудания, одобренными Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для применения у детей, долгосрочные данные и риски, связанные с их применением, в этой популяции неизвестны. Сибутрамин (Meridia; Abbott Laboratories, Abbott Park, Illinois) одобрен для лиц с ожирением в возрасте 16 лет и старше с ИМТ ≥ 30 кг / м 2 или ИМТ ≥ 27 кг / м 2 , сопровождаемым такими факторами риска, как гипертония, диабет и дислипидемия.Сибутрамин подавляет аппетит, подавляя нейрональный захват серотонина, норадреналина и дофамина (минимальный).

    Хотя биодоступность сибутрамина составляет около 77%, он быстро всасывается после перорального приема, а максимальная концентрация в сыворотке крови достигает 1,2 часа. 48 Он подвергается метаболизму первого прохождения в печени и метаболизируется изоферментом цитохрома P450 (CYP) 3A4 с образованием двух активных метаболитов (моно- и дидесметил метаболитов; M1 и M2).Затем эти метаболиты гидроксилируются и конъюгируются с неактивными метаболитами, которые выводятся почками. Все исходное соединение и два его активных метаболита сильно связываются с белками (> 94%). Поскольку сибутрамин является основным субстратом изофермента CYP 3A4, он может быть связан с многочисленными лекарственными взаимодействиями, которые могут изменять концентрацию сибутрамина. Рекомендуемая начальная доза составляет 10 мг в день в течение четырех недель с последующим титрованием до 15 мг в день, если необходимо.

    Таблица 4.

    Рекомендуемые критерии бариатрической хирургии у подростков 57

    Три клинических испытания сибутрамина оценивали у подростков. 49–51 Первое исследование было однолетним рандомизированным двойным слепым плацебо-контролируемым испытанием, проведенным Берковицем и его коллегами. 49 Эта работа устанавливает эффективность и безопасность 10 мг сибутрамина среди 82 подростков с ожирением в возрасте от 13 до 17 лет. Обе группы получали поведенческую терапию по снижению веса, и им было рекомендовано потреблять максимум 1500 ккал / день в сопровождении физических упражнений. Дозы могут быть увеличены до 15 мг в день. В течение шестимесячного периода в группе сибутрамина наблюдалось снижение ИМТ на 8,5%, а в группе сибутрамина – на 4.0% снижение было отмечено в группе плацебо (P = 0,001). Группе плацебо была предоставлена ​​возможность продолжить в течение еще 6 месяцев открытое испытание сибутрамина. Эта группа снизила свой ИМТ еще на 2,4%. У пациентов из исходной группы сибутрамина снижение ИМТ на 0,2% было обнаружено после дополнительных 6 месяцев терапии, что свидетельствует о том, что первичная потеря веса была достигнута в течение первых месяцев медикаментозной терапии. Наиболее частыми побочными эффектами были артериальная гипертензия или тахикардия, которые потребовали отмены сибутрамина у шести пациентов.Шестнадцати пациентам доза была снижена до 10 мг, а еще семи пациентам доза была уменьшена до 5 мг. Другое двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование среди 60 подростков (14-17 лет) было проведено для определения безопасности и эффективности использования сибутрамина у подростков с ожирением. 50 24-недельное исследование проводилось в сочетании с диетой и физическими упражнениями. Средний ИМТ и потеря веса в экспериментальной группе были значительно выше к концу шести месяцев (ИМТ: 3.6% против 0,9%, P <0,0001; Вес: 10,3 кг против 2,4 кг, P <0,001). Никаких существенных различий в артериальном давлении, частоте сердечных сокращений и эхокардиографических параметрах не наблюдалось ни в одной из групп. Запоры чаще возникали в группе сибутрамина; однако ни один из пациентов не прекратил прием препарата из-за побочных эффектов.

    На сегодняшний день крупнейшее испытание сибутрамина было проведено в Соединенных Штатах с участием 498 подростков в возрасте от 12 до 16 лет. 51 Пациенты включались в исследование, если их ИМТ был как минимум на 2 единицы больше 95-го процентиля в зависимости от возраста и пола, но не превышал 44 кг / м 2 .Пациенты были исключены, если у них были сердечно-сосудистые заболевания (САД> 130 мм рт.ст., ДАД> 85 мм рт.ст., ЧСС> 95 уд / мин), сахарный диабет или серьезные психические расстройства. Они также были исключены, если они использовали лекарства для похудания или структурированную программу похудания более чем за 2 недели до включения в исследование. Другие противопоказания включали беременность, курение сигарет или прием лекарств, противопоказанных сибутрамину. В этом 12-месячном многоцентровом двойном слепом исследовании пациенты рандомизировались на группы сибутрамина в дозе 10 мг (n = 368) или плацебо (n = 130) в соотношении 3: 1.Все пациенты получали поведенческую терапию в исследовательском центре. Если пациент не потерял более 10% ИМТ после 6 месяцев терапии, дозу сибутрамина увеличивали до 15 мг в день.

    Исходные характеристики участников исследования сибутрамина были схожими, 52% пациентов страдали дислипидемией. К шестому месяцу 48% группы сибутрамина потребовали увеличения дозы до 15 мг. В целом 76% пациентов в группе сибутрамина и 62% в группе плацебо завершили исследование, P =.001. Средний уровень приверженности составил 89,1% в группе сибутрамина и 83,9% в группе плацебо. Через 12 месяцев расчетное среднее изменение ИМТ составило –3,1 кг / м 2 для сибутрамина и –0,3 кг / м 2 для плацебо (P <.001). Эта разница также была статистически значимой во время всех визитов в рамках исследования. Тридцать три процента пациентов в группе сибутрамина больше не имели ИМТ более 2 единиц 95-го процентиля, а 16,7% пациентов, принимавших сибутрамин, имели ИМТ ниже 95-го процентиля в конце исследования.Расчетное среднее изменение массы тела составило –6,5 ± 0,31 кг и 1,9 ± 0,56 кг для сибутрамина и плацебо, соответственно, P <0,001. Эта разница была статистически значимой со 2 недели до конца исследования. Окружность веса также изменилась на –8,2 ± 0,49 см в группе сибутрамина по сравнению с –1,8 ± 0,86 см в группе плацебо, P <0,001. Уровни инсулина, чувствительность к инсулину, триглицериды натощак и холестерин ЛПВП улучшились при терапии сибутрамином, P <0,001. Уровни глюкозы в сыворотке, холестерина ЛПНП и общего холестерина не показали статистически значимых изменений; однако показатели липидов и гликемии натощак клинически улучшились у пациентов, у которых ИМТ снизился на 5% или больше.Показатели САД, ДАД и ЧСС показали статистическую разницу между группами; однако клиническая значимость может быть поставлена ​​под сомнение. Средние абсолютные изменения САД, ДАД и ЧСС составили 1,0 мм рт. Ст., 1,7 мм рт. Ст. И 2,5 уд / мин соответственно. В конце исследования рост и созревание не различались между группами. Тахикардия чаще возникала в группе сибутрамина (12,5%) по сравнению с плацебо (6,2%), P = 0,049. Сухость во рту, запоры, головокружение, бессонница и гипертония чаще наблюдались в группе сибутрамина.Двадцать три пациента в группе сибутрамина и семь пациентов в группе плацебо выбыли из-за побочных эффектов (P = 0,83). Пять пациентов в группе сибутрамина выбыли из-за гипертонии; однако этого не наблюдалось в группе плацебо. Это исследование доказало эффективность сибутрамина при поведенческой терапии у подростков с очень ожирением в течение 1 года. Долгосрочные преимущества и эффекты еще предстоит оценить.

    Орлистат (Ксеникал; Hoffmann-La Roche Inc., Натли, Нью-Джерси) – обратимый ингибитор желудочной и панкреатической липазы, который приводит к потере жиров из пищи с калом.Он минимально всасывается и оказывает местное действие в желудочно-кишечном тракте. 52 Действие наступает через 24–48 часов, но может длиться до 72 часов. Основной путь выведения – экскреция с калом. В настоящее время он одобрен для детей старше 12 лет с теми же ограничениями ИМТ, что и сибутрамин. Рекомендуемая дозировка составляет 120 мг трижды в день во время еды. Если прием пищи пропущен или он не содержит жиров, вводить дозу не рекомендуется.При приеме трижды в день орлистат подавляет всасывание примерно 30% пищевых жиров. 52

    В 52-недельном контролируемом исследовании 539 подростков с ожирением были рандомизированы в группу орлистата или плацебо. 53 Пациенты получали гипокалорийную диету с 30% жира, терапию по модификации поведения и рекомендации к упражнениям. К концу исследования ИМТ в группе орлистата снизился на 0,55 по сравнению с 0,31 в группе плацебо (P = 0,001). Более 25% пациентов в группе орлистата имели снижение ИМТ на 5% или больше по сравнению с 15.7% в группе плацебо. Масса тела увеличилась на 0,53 кг при приеме орлистата и на 3,14 кг при приеме плацебо (P <0,001). Не было обнаружено различий в концентрациях холестерина или глюкозы в сыворотке крови в обеих группах. Желудочно-кишечные эффекты были наиболее частыми побочными эффектами, но только 2% из группы орлистата прекратили прием лекарства. Добавки витаминов могут быть рекомендованы пациентам, принимающим орлистат, из-за изменения всасывания витаминов.

    В другом исследовании оценивалась эффективность орлистата у 40 подростков (14–18 лет). 54 В этом двойном слепом исследовании пациенты рандомизировались на орлистат в дозе 120 мг три раза в день или плацебо в течение 6 месяцев. Пациенты включались в исследование, если их ИМТ превышал 85-й процентиль для возраста и пола, но исключались, если у них была вторичная причина ожирения. Субъекты получали финансовую компенсацию за посещение для исследования и за каждый килограмм потери веса, а также обучение по диете и упражнениям. Тридцать четыре пациента завершили исследование. У пациентов в группе орлистата наблюдалось снижение ИМТ на 1.3 ± 1,6 кг / м 2 (P = 0,04), а в группе плацебо снижение составило 0,8 ± 3 кг / м 2 (P = 0,02). Статистической разницы между группами не обнаружено (P = 0,39). Изменения в обеих группах могут быть результатом диеты и обучения физическим упражнениям. Не было обнаружено значительных изменений веса или процентного содержания жира в группах или между группами. Соблюдение режима приема лекарств было одинаковым в обеих группах. По сравнению с плацебо, орлистат имел статистически более высокие показатели мягкого стула, масляных пятен, жирного или масляного стула, масляного опорожнения, жидкого стула, спазмов, газов с выделениями и недержания кала.Статистически значимых различий в измерениях жирорастворимых витаминов между группами выявлено не было.

    В январе 2006 года консультативный комитет FDA рекомендовал продавать орлистат в качестве средства для похудания без рецепта. Одобрение основано на двух клинических испытаниях на взрослой популяции с избыточным весом. Окончательное решение FDA было принято в феврале 2007 года. Alli (орлистат; GlaxoSmithKline, Research Triangle Park, Северная Каролина) будет продаваться без рецепта в капсулах по 60 мг с рекомендациями по дозировке до трех капсул в день с жирной пищей. 55 Он показан только пациентам в возрасте 18 лет и старше при использовании плана упражнений и диеты с низким содержанием жиров и калорий. Фармацевтическая компания, продающая этот продукт, получила отсрочку от FDA для педиатрической оценки для использования у детей в возрасте от 12 до 17 лет. Стартовый пакет, включающий 90 капсул, футляр для капсул и различные справочники по здоровому образу жизни, будет доступен летом 2007 года. Бутылки также будут доступны в количестве 60, 90 и 120 штук. Компания GlaxoSmithKline разработала сайт www.myalli.com, чтобы пациенты и медицинские работники могли больше узнать о продукте и планах похудания.

    В настоящее время нет сравнительных исследований сибутрамина и орлистата в педиатрической популяции. При выборе терапии следует учитывать побочные эффекты и комплаентность.

    Факторы риска сердечных заболеваний у детей и подростков

    Дорога к здоровью сердца начинается в детстве?

    Да.Большинство факторов риска, влияющих на детей, можно контролировать в раннем возрасте, что снижает риск сердечных заболеваний в более позднем возрасте.

    Болезни сердца не являются основной причиной смерти среди детей и подростков, но это самая большая причина смерти среди взрослых в Соединенных Штатах. Фактически, кто-то в Америке умирает каждые 37 секунд от какой-либо формы сердечно-сосудистого заболевания.

    Определенные факторы играют важную роль в шансах человека заболеть сердечным заболеванием. Это так называемые факторы риска.Некоторые факторы риска можно изменить, лечить или модифицировать, а некоторые – нет.

    Многие факторы риска можно контролировать в раннем возрасте, что снижает риск сердечных заболеваний в более позднем возрасте. Другие факторы риска передаются от членов семьи (они передаются по наследству) или являются результатом другой болезни или заболевания.

    Профилактика – лучший способ избежать проблем с сердцем в дальнейшей жизни. Контроль как можно большего количества следующих факторов риска, начиная с детства, поможет снизить риск развития сердечных заболеваний у вашего ребенка во взрослом возрасте.

    • Высокое кровяное давление
    • Высокий холестерин
    • Курение
    • Ожирение
    • Отсутствие физической активности
    Высокое кровяное давление

    Менее 3% детей в США имеют высокое кровяное давление. Но высокое кровяное давление – серьезное заболевание в детстве, которое часто остается незамеченным, поскольку не вызывает никаких симптомов. Убедитесь, что артериальное давление вашего ребенка проверяется при ежегодном осмотре.

    Что вызывает повышенное артериальное давление у детей?

    Повышенное артериальное давление (гипертония) у детей не является врожденным пороком сердца, но может иметь наследственную связь.По этой причине детям, родившимся в семьях с историей высокого кровяного давления, необходимо с особой тщательностью следить за своим кровяным давлением.

    В большинстве случаев высокое кровяное давление у детей является результатом другого заболевания, например, болезни сердца или почек. Это называется вторичной гипертонией .

    Как измеряется артериальное давление?

    Врач измерит кровяное давление вашего ребенка с помощью устройства, называемого сфигмоманометром.

    Показания артериального давления измеряют две части артериального давления: систолическое и диастолическое давление.Систолическое давление – это сила кровотока через артерию при сокращении сердца. Диастолическое давление – это сила кровотока в кровеносных сосудах, когда сердце отдыхает между ударами.

    Врач изучит возраст, пол и рост вашего ребенка, чтобы определить систолическое и диастолическое артериальное давление. Врачи используют этот метод, потому что он позволяет им определять кровяное давление на разных уровнях роста. Это также позволяет им получить наиболее точную классификацию артериального давления в соответствии с размером тела вашего ребенка.

    Как лечится высокое кровяное давление у детей?

    В большинстве случаев изменение образа жизни помогает детям контролировать высокое кровяное давление.

    • Помогите своему ребенку поддерживать здоровый вес. У детей с избыточным весом артериальное давление обычно выше, чем у детей с избыточным весом.
    • Увеличьте свою физическую активность.
    • Ограничьте количество потребляемой соли.
    • Предупредить их об опасности курения сигарет. Никотин в сигаретах вызывает сужение кровеносных сосудов, что еще больше затрудняет прохождение крови по сосудам.

    Если диета и упражнения не снижают кровяное давление вашего ребенка, ему могут быть прописаны лекарства.


    Холестерин

    Менее 15% детей имеют высокий уровень холестерина, но исследования показали, что накопление жировых бляшек начинается в детстве и прогрессирует во взрослом возрасте. Этот болезненный процесс называется атеросклерозом. Со временем атеросклероз приводит к болезни сердца, которая является самой большой причиной смерти в Соединенных Штатах.

    Что такое холестерин?

    Холестерин – это жироподобное вещество, называемое липидом, которое содержится во всех клетках организма. Печень производит весь холестерин, необходимый вашему организму для формирования клеточных мембран и выработки определенных гормонов. Дополнительный холестерин попадает в организм, когда вы едите продукты животного происхождения, такие как мясо, яйца и молочные продукты, а также продукты с высоким содержанием насыщенных жиров.

    Холестерин попадает в клетки через кровоток в специальных носителях, называемых липопротеинами.Двумя наиболее важными липопротеинами являются липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Врачи выясняют, как ЛПНП, ЛПВП и жиры, называемые триглицеридами, связаны друг с другом и с общим уровнем холестерина.

    Что вызывает повышенный уровень холестерина у детей и подростков?

    В некоторых случаях высокий уровень холестерина передается по наследству. Это называется семейной гиперхолестеринемией . Около 1–2% детей страдают этим заболеванием, и им следует проверять уровень холестерина до достижения 5-летнего возраста.

    Другие факторы риска высокого холестерина включают ожирение, высокое кровяное давление и курение.

    Как можно предотвратить или лечить высокий уровень холестерина?

    Чтобы снизить риск накопления жировых отложений в артериях, вашему ребенку следует

    • Делайте много упражнений. Поощряйте их тренироваться от 30 до 60 минут большую часть дней недели.
    • Ешьте продукты с низким содержанием холестерина и жиров. Предложите ребенку есть больше цельнозерновых и свежих фруктов и овощей. (Примечание: вы не должны ограничивать, сколько едят полные дети, если они моложе двух лет.Младенцам жир нужен для роста и развития. После двухлетнего возраста дети должны начать потреблять меньше калорий из жиров.)
    • Знайте о вреде курения сигарет.
    • Научитесь контролировать вес, чтобы избежать рисков, связанных с ожирением.
    • Контролируйте их диабет, высокое кровяное давление или другие состояния, способствующие развитию сердечных заболеваний.

    Детям, у которых был диагностирован высокий уровень холестерина, необходимо, по крайней мере, соблюдать специальную программу питания и физических упражнений.Если в течение 1 года диеты и лечебной физкультуры не снижает уровень холестерина, могут быть назначены статины или другие лекарства, снижающие уровень холестерина.

    Курение

    По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), почти 25% старшеклассников употребляют какие-либо табачные изделия, и почти 4000 детей в возрасте до 18 лет пробуют свою первую сигарету каждый день. Фактически, 9 из 10 курильщиков начали курить еще до окончания средней школы. Это означает, что если дети могут не курить в школе, они, вероятно, никогда не будут курить.

    Более 90 000 человек ежегодно умирают от болезней сердца, вызванных курением. Среди молодых людей, у которых в противном случае был бы очень низкий риск сердечных заболеваний, курение сигарет может вызвать до 75 процентов случаев сердечных заболеваний. И чем дольше человек курит, тем выше риск сердечных заболеваний.

    Как курение влияет на сердце?

    Более известен тем, что увеличивает риск рака легких, курение сигарет и табака также увеличивает риск сердечных заболеваний и заболеваний периферических сосудов (заболевания сосудов, которые снабжают кровью руки и ноги).

    По данным главного хирурга, большинство курящих подростков зависимы от никотина, содержащегося в сигаретах. Никотин сужает кровеносные сосуды и создает дополнительную нагрузку на сердце. Даже когда подростки хотят бросить курить, никотиновая зависимость делает это очень трудным, и они испытывают те же симптомы отмены, что и взрослые.

    Хотя никотин является основным активным агентом сигаретного дыма, другие химические вещества и соединения, такие как смола и окись углерода, также вредны для сердца. Исследования показали, что курение увеличивает частоту сердечных сокращений, сужает основные артерии и может вызвать нарушения в ритме сердечных сокращений, которые заставляют сердце работать тяжелее.Химические вещества в сигаретном и табачном дыме приводят к накоплению жирового налета в артериях, возможно, из-за повреждения стенок сосудов. Эти химические вещества также влияют на холестерин и уровень фибриногена, который является материалом для свертывания крови. Это увеличивает риск образования тромба, который может привести к сердечному приступу.

    Как мне отговорить моего ребенка от курения?
    • Поговорите с ними о вредных последствиях курения, таких как желтые зубы, неприятный запах изо рта, вонючая одежда и одышка.Если вашему ребенку нравится заниматься спортом, расскажите ему или ей, как курение может повредить легкие и снизить приток кислорода, который необходим мышцам для правильной работы.
    • Открыто поговорите с ребенком о вреде курения.
    • Комплимент подросткам, которые не курят. Результаты опроса CDC показали, что больше молодых людей не курят, чем курят. Большинство опрошенных подростков заявили, что считают курение непривлекательным и что они не будут встречаться с курящим.
    • Будьте примером для подражания для своего ребенка.Если вы курите, бросьте. И не позволяйте другим курить в вашем доме.
    Как я могу помочь своему ребенку бросить курить?
    • Посоветуйте им, как бросить курить, но будьте готовы помочь и поддержать.
    • Помогите им выяснить причины, по которым им следует бросить курить, например, чтобы жить дольше; снижение их шансов на сердечный приступ, инсульт или рак; и иметь больше денег, чтобы тратить их на другие вещи, кроме сигарет.
    • Если вы курите, соглашайтесь бросить курить вместе с ними. Около половины всех курильщиков-подростков имеют курящих родителей.
    • Посоветуйтесь с врачом, как бросить курить.

    Курение – самая предотвратимая причина смерти. Если уровень курения среди подростков не снизится, 5,6 миллиона американцев умрут в более позднем возрасте от болезней, вызванных курением.

    Ожирение

    Ожирение – главный фактор риска сердечных заболеваний. Это вызывает тревогу, если учесть, что каждый третий взрослый американец страдает ожирением. Недавние исследования показали, что ожирение связано с более чем 110 000 смертей в Соединенных Штатах каждый год.

    Детское ожирение в Соединенных Штатах стало проблемой в последние годы. По данным Американской академии детской и подростковой психиатрии, от 16% до 33% детей и подростков страдают ожирением. В результате резко возросло количество проблем, связанных с ожирением, таких как диабет 2 типа, который обычно наблюдается только у взрослых. Поскольку дети с ожирением чаще становятся взрослыми с ожирением, профилактика или лечение ожирения в детстве может снизить риск ожирения у взрослых. В свою очередь, это может помочь снизить риск сердечных заболеваний, диабета и других заболеваний, связанных с ожирением.

    Что такое ожирение и что его вызывает?

    Наше тело состоит из воды, жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов. Ожирение означает, что у вас слишком много жира.

    Для некоторых людей причина ожирения довольно проста: они едят больше калорий, чем сжигают во время упражнений и повседневной жизни. Другие причины ожирения могут включать генетику, старение, пол, образ жизни и болезни.

    Ожирение у детей опасно, потому что исследователи считают, что жировые клетки, которые мы накапливаем в детстве, остаются с нами, когда мы взрослые.У детей с ожирением может быть в 5 раз больше жировых клеток, чем у детей с нормальным весом. Диета во взрослом возрасте уменьшит размер жировых клеток, но не фактическое количество жировых клеток.

    Как узнать, страдает ли мой ребенок ожирением?

    При определении жировой прослойки у детей и подростков индекс массы тела (ИМТ) является ориентиром на основе веса и роста для определения недостаточного и избыточного веса. Оценка ИМТ зависит от возраста ребенка, потому что по мере роста детей количество жира в организме меняется.Кроме того, у девочек и мальчиков будет разное количество жира в организме по мере роста, поэтому для построения ИМТ детей используются диаграммы для конкретных возрастов и полов.

    ИМТ – это формула веса в килограммах, деленная на рост в метрах в квадрате (ИМТ = кг / м 2 ). Чтобы узнать ИМТ вашего ребенка, воспользуйтесь калькулятором ниже.

    Врачи наносят ИМТ на диаграмму в сравнении с измерениями других детей того же возраста и пола. Это сообщит врачу процентиль вашего ребенка.Процентиль ИМТ ребенка показывает, как его или ее измерения сравниваются с другими мальчиками или девочками в той же возрастной группе. Таким образом, ребенок выше 95-го процентиля считается избыточным весом, потому что 95% населения имеет ИМТ меньше, чем он или она. Ребенок с ИМТ 50-го процентиля близок к среднему показателю для населения. Ребенок ниже 5-го процентиля считается с недостаточным весом, потому что 95% населения имеет более высокий ИМТ.

    Как я могу контролировать или лечить ожирение моего ребенка?

    Если вы считаете, что ваш ребенок страдает ожирением, покажите его или ее врачу, чтобы убедиться, что ожирение не вызвано медицинскими проблемами.Если нет болезни или состояния, вызывающего ожирение, врач, вероятно, порекомендует некоторые изменения образа жизни, чтобы помочь вашему ребенку похудеть.

    • Контролируйте порции (количество съедаемой пищи) и заставляйте их есть меньше калорий.
    • Не используйте еду в качестве награды за хорошее поведение или хорошие оценки.
    • Ограничьте количество перекусов и помните, какие закуски они едят.
    • Знайте, что ест ваш ребенок в школе.
    • Ешьте всей семьей, чтобы было легче узнать, что и сколько ест ваш ребенок.
    • Увеличьте их физическую активность и найдите увлекательные занятия для всей семьи.
    • Ограничьте количество времени, которое ваш ребенок тратит на просмотр телевизора и игры на компьютере.

    С детским ожирением трудно справиться, потому что часто после достижения здоровой массы тела ребенок возвращается к своим старым привычкам. Врач вашего ребенка обычно может помочь вам составить диету и план упражнений, который включает разумные цели по снижению веса, изменение образа жизни, а также поддержку и участие семьи.

    Отсутствие физической активности

    Отсутствие физической активности является основным фактором риска сердечных заболеваний. Люди, которые не занимаются спортом, имеют повышенный риск сердечных заболеваний. Отсутствие физической активности также увеличивает риск развития других факторов риска сердечных заболеваний, таких как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, ожирение и диабет.

    Активные дети обычно вырастают активными взрослыми. Помимо предотвращения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний в более старшем возрасте, регулярные физические упражнения принесут

    ед.
    • Помогите контролировать вес.Поскольку дети с ожирением чаще становятся взрослыми с ожирением, профилактика или лечение ожирения в детстве может снизить риск ожирения у взрослых. В свою очередь, это может помочь снизить риск сердечных заболеваний, диабета и других заболеваний, связанных с ожирением.
    • Укрепляйте кости. Регулярные упражнения улучшают развитие костей и снижают риск образования тонких или ломких костей (остеопороза) во взрослом возрасте.
    • Повышение самооценки и уверенности в себе. Физические упражнения помогут вашему ребенку почувствовать себя лучше физически и морально.
    • Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы. Физические упражнения снижают кровяное давление, увеличивают количество ЛПВП или «хорошего холестерина» в крови и снижают уровень стресса.
    Как узнать, достаточно ли у моего ребенка упражнений?

    Американская кардиологическая ассоциация рекомендует всем детям от 5 лет и старше заниматься физическими упражнениями не менее 60 минут в день. Это должно включать сочетание занятий средней и высокой интенсивности.

    Если вы считаете, что ваш ребенок недостаточно двигается, задайте себе следующие вопросы:

    • Сколько времени в неделю ваш ребенок проводит малоподвижных действий , например, смотрит телевизор или играет в видеоигры? Это называется малоподвижной деятельностью, потому что при ней мало или совсем нет физической активности.
    • Сколько времени в неделю ваш ребенок проводит развлекательных мероприятий , таких как катание на велосипеде, роликах, сноуборде или водных лыжах? Ваш ребенок любит ездить на велосипеде или ходить пешком туда, куда он собирается?
    • Сколько времени в неделю ваш ребенок проводит аэробных упражнений , таких как беговая дорожка, уроки танцев, или играя в футбол или баскетбол? Аэробная активность задействует большие группы мышц тела и помогает укрепить сердце и легкие.

    Дети, которым нравится сочетание развлекательных и аэробных упражнений, вероятно, получают достаточно физических упражнений.Если вас беспокоит отсутствие физической активности, составьте «список активности» лечащему врачу вашего ребенка, и он или она предложит занятия, соответствующие возрасту, росту и способностям вашего ребенка. Если у вашего ребенка заболевание, ограничивающее физическую активность, обязательно поговорите с врачом о безопасных занятиях для вашего ребенка.

    Как я могу помочь своему ребенку повысить уровень активности?

    Если ваш ребенок физически неактивен, первое, что вы можете сделать, это ограничить количество времени, которое вы проводите перед телевизором, играми в видеоигры или серфингом в Интернете.Найдите организованные виды спорта, уроки или клубы, которые соответствуют интересам вашего ребенка. Самое главное, проводите время с ребенком и устраивайте семейные прогулки, которые предполагают какой-либо вид физической активности (например, катание на велосипеде, ходьба, походы).

    Физические упражнения важны для всех детей, даже для тех, кто не любит спорт, плохо координирует свои действия или имеет инвалидность. Сосредоточившись на активной «игре» вместо упражнений, дети, скорее всего, изменят свое поведение при выполнении упражнений и увеличат свою физическую активность самостоятельно.

    5 причин, по которым ваша собака может худеть

    • Вес может вызывать широкий спектр состояний и проблем. потеря у собак. Вот пять причин, по которым ваш питомец может избегать еды или похудения.

    1.Проблемы с продуктами питания

    Изменили ли вы в последнее время диету своей собаки или стандартный корм для собак был изменен? Некоторые собаки разборчивы в еде и не приспосабливаются хорошо к изменениям в их рационе. Даже если их производитель кормов имеет только изменили несколько ингредиентов в рецепте корма для собак, разборчивая собака может заметить и отворачиваются от странных новых вкусов и запахов.

    У собак также может развиться отвращение к еде в стрессовых ситуациях. Например, если вы привезли домой нового питомца или у вас есть агрессивная собака, которая ест рядом с покорной собакой, покорная собака может быть слишком напугана или обеспокоена время приема пищи.

    Если вы недавно переехали, вода из-под крана может иметь другой вкус. чем водопроводная вода в вашем старом доме. Если вы смешиваете корм для собаки с водой чтобы увлажнить еду, изменившийся вкус воды может мешать вашей собаке от еды.

    2. Сахарный диабет

    Сахарный диабет – одно из заболеваний собак, которое может вызывают быстрое похудание у собак. Собаки, которые часто худеют из-за диабета проявлять другие симптомы наряду с отвращением к еде и ухудшением состояния.

    Наряду с необъяснимой потерей веса признаки диабета у собаки могут иметь следующие симптомы:

    • Чрезмерное потребление воды
    • Частое мочеиспускание
    • Повышенный голод
    • Образование катаракты

    Сахарный диабет собак, как и болезнь человека, болезнь, при которой собаке не хватает инсулина для расщепления сахара в крови. питание. Без надлежащего уровня инсулина система собаки начинает ломаться. вниз белки и жиры для использования в энергии, что в конечном итоге приводит к серьезным физический упадок у питомца.

    Если ветеринар вашей собаки подозревает, что у вашей собаки диабет mellitus, ветеринар проведет анализы, включая тесты на уровень глюкозы в крови и анализ мочи. Лечение сахарного диабета у собак обычно включает инсулин. уколы и специализированная диета.

    3. Проблемы с болью

    Из-за болезненных физических состояний ваша собака может остановиться принимать пищу. Например, абсцесс или сломанный зуб могут затруднить жевание. для вашей собаки. Если у вашей собаки есть повреждения на языке или язвы внутри во рту, их сухой кусочек может быть больно жевать, поэтому собака избегает еды.

    Ингредиент в составе корма вашей собаки может вызвать болезненное пищеварение. вопросы. Вздутие живота, судороги и газы могут вызывать у вашей собаки дискомфорт после того, как они едят, поэтому собака теряет аппетит к любимой еде.

    Если ваша собака недавно попала в мусорное ведро, она могла у них в кишечнике возникла закупорка, которая не позволяет пище проходить через пищеварительная система. Обратите внимание на следующие признаки, чтобы определить, серьезный ли закупорка или другая болезненная физическая проблема может заставить вашу собаку избегать еды:

    • Боль в животе
    • Тявканье при прикосновении к животу
    • Слюни или тяжело дышит
    • Беспокойство или вялость
    • Рвота
    • Странные звуки дыхания

    Отведите собаку на осмотр, если есть какие-либо из вышеперечисленных признаков. настоящее время.Опухоль, инородный предмет или простая аллергическая реакция могут вызвать боль в собаки, которые достаточно серьезны, чтобы заставить их перестать есть или похудеть.

    4. Рак

    Показаниями могут быть резкое похудание и потеря аппетита. что ваша собака больна раком. Потому что рак меняет образ тела использует питательные вещества, потеря веса часто является одним из первых симптомов, которые владельцы собак наблюдайте за своими больными питомцами.

    Другие признаки рака у собак включают:

    • Плохой запах от собаки
    • Кашель или одышка
    • Незаживающие язвы на коже
    • Новые кисты или опухшие пятна
    • Хромота и другие проблемы с мобильностью
    • Изменения мочеиспускания и дефекации
    • Чрезмерное слюнотечение
    • Проблемы с питанием
    • Истощение

    Собаки, больные раком, также могут демонстрировать изменения в их личность.Запланируйте осмотр вашей собаки, если вы подозреваете, что у нее рак. Ветеринар вашей собаки может провести диагностические тесты, чтобы подтвердить или принять решение. выявит наличие рака и посоветует вам различные планы лечения доступны для вашего питомца.

    5. Другие заболевания и проблемы, влияющие на вес

    Заболевание почек может привести к потере веса и ухудшению состояния у собак. Простой анализ крови может определить, страдает ли ваша собака от проблемы с почками.

    Тяжелые паразитарные нагрузки могут привести к потере веса у собак.Ваш Ветеринар питомца проверит вашу собаку на глистов и других паразитов, если это предполагаемая причина проблем с весом вашей собаки. Как только паразиты устранены из организма собаки, вес вашей собаки должен улучшиться.

    Хирургия, реакции на лекарства, стресс, болезни сердца и др. проблемы также могут вызвать потерю веса у собак. Если ваша собака отказывается есть, теряете вес или имеете какие-либо другие проблемы с пищеварением или кормлением, не рискуйте и позвольте ветеринару осмотреть вашего питомца.Скорее всего, ваша собака Потеря веса можно контролировать под руководством вашего ветеринара и внесением некоторых изменений в распорядке дня вашей собаки.

    Успокойте свои переживания по поводу похудания вашей собаки в Регион Сиэтла, обратившись в Ветеринарную больницу Южного Сиэтла. Cегодня. Мы предлагаем полный спектр диагностических и лечебные растворы для лечения внезапной потери веса вашей собаки.

    7 сумасшедших животных в натуральную величину, которые продает домашний склад в Буффало

    Представьте, что вы проезжаете по дому в своем районе и видите лося высотой 7 футов или динозавра высотой 9 футов, который выглядит так, как будто он прилетел прямо из Парка Юрского периода.

    На днях я был в магазине Home Depot на Транзит-роуд в Уильямсвилле, и у них есть все эти гигантские украшения для Хэллоуина. Когда я искал этот гигантский скелет, который находится во дворе дома (вы знаете, о чем я говорю, LOL), мы с женщиной, которая там работала, искали его в Интернете.

    Мы начали смеяться, потому что начали находить нелепые варианты. Хотите, чтобы у вас во дворе был лось в натуральную величину? Как насчет статуи краба в натуральную величину шириной 6 футов? Или как насчет медведя высотой 8 футов, на котором могут играть ваши дети? Эта статуя медведя в натуральную величину (эээээ, может быть, даже больше, чем в натуральную величину) может стать вашей за щедрый приз в размере чуть более 7000 долларов.В любом случае, вы можете отправить их прямо к вам домой или в любой магазин Home Depot в Буффало.

    Жители Буффало любят украшать лужайки перед домами. Я говорю не только о Рождестве, Хэллоуине или днях рождения, поэтому я не удивлюсь, если у кого-нибудь уже есть что-то подобное на лужайках перед домом в Западном Нью-Йорке.

    Ах да, дополнительные баллы, если вы видите 6-футового Free Willy в чьем-то дворе LOL Удачной покупки!

    Статуи в натуральную величину, которые можно достать из Home Depot

    25 важных вещей, которые нужно принести к задней двери

    40 лучших пиццерий в Западном Нью-Йорке

    Лучшие пиццерии в Буффало!

    LOOK: 50 изображений победных моментов из истории спорта

    Иногда изображения – лучший способ почтить память потерянных фигур.Когда трагедия быстро напоминает нам, что спорт – далеко не самая важная вещь в жизни, мы все еще можем оглянуться на победный момент спортсмена, который казался большим, чем жизнь, оставаясь благодарными за их жертвы на корте и принося радость миллионам.

    Прочтите, чтобы ознакомиться с полной коллекцией из 50 изображений, собранных Stacker, демонстрирующих различные знаковые моменты в истории спорта. Эти изображения отражают достижения в самых разных видах спорта и олицетворяют ошеломляющие личные достижения, командные чемпионаты и спортивную стойкость.

    ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ: 50 самых известных спортивных болванов

    Iron Awareness Week 13-19 апреля

  • Запрет в Сиднее не входил в план

    Сиднейцы кажутся очень расслабленными по поводу Covid, но заболеть и получить доступ к тестированию на Covid в системе, не предназначенной для нерезидентов, было настоящим образованием. Я всегда благодарен за любовь семье и друзьям. Читать дальше »

  • В первичной медико-санитарной помощи необходимо больше диетологов

    Новое исследование, проведенное NZIER, показало, что до 24% посещений терапевта связаны с питанием и могут быть оплачены диетологом, чтобы уменьшить нагрузку на перегруженный сектор терапевта.Узнать больше …. Читать дальше »

  • Пасхальные каникулы

    Собираетесь ли вы на Пасху или остаетесь дома, мы надеемся, что у вас будут счастливые пасхальные каникулы. Если вы пытаетесь контролировать вес, уровень холестерина, аллергию или непереносимость, но все же хотите насладиться пасхальными угощениями, то вот… Читать дальше »

  • Всем с Рождеством Христовым

    Это был очень тяжелый год для большинства из нас.Большое спасибо тем из вас, кто консультировался со мной в этом году. Мира, любви и здоровья на 2021 год. Читать дальше »

  • Обращение с розовой лентой о раке груди 30-31 октября

    Присоединяйтесь к нам в октябре этого года, когда тысячи киви по всей стране вышли на улицы, чтобы собрать средства на образование, исследования, защиту и поддержку пациентов по раку груди. Читать дальше »

  • Неделя недоедания, 6-9 октября

    Мы пропустили диагноз? Эта неделя – Неделя недоедания и напоминание о том, что в нашем сообществе есть люди с неоптимальным здоровьем.Вы в опасности? Недоедание встречается чаще, чем вы думаете, поэтому осмотритесь в своем районе и прочтите мою ведущую статью… Читать дальше »

  • Сохраняйте здоровье при работе в сети

    Если вы работаете в сети из дома и хотите оставаться здоровым, узнайте, как мои диетические услуги могут дать вам больше энергии, чтобы оставаться на высоте. Подробнее »

  • Используйте это время, чтобы двигаться вперед

    Используйте это время, чтобы двигаться вперед Подробнее »

  • Снова в школу и на работу

    Каникулы – это здорово, но кажется, что скоро все вернутся в школу и на работу.Если в этом году вам нужна помощь с семьей или спортивным питанием или вы просто хотите похудеть, позвоните мне Подробнее »

  • Всем с Рождеством Христовым

    Рождество – прекрасное время, чтобы расслабиться, насладиться хорошей едой и весело провести время с теми, кого мы любим. Это также может быть время для переоценки вопросов здоровья и диеты. Узнай, как я могу тебе помочь. Читать дальше »

  • Долгая прогулка: от Пиктона до Блаффа, ради онкологического общества

    Когда Общество рака спросило, могу ли я помочь Тиму Адамсу со спортивным питанием для прогулки на выносливость, я был рад помочь.Можете ли вы также помочь поощрением и пожертвованиями? Читать дальше »

  • Осталось всего два дня, чтобы записаться на программу для похудения и улучшения здоровья

    Если вы хотите записаться на обследование и получить совет по питанию, чтобы помочь в снижении веса, холестерина и сахара в крови в этом году, действуйте прямо сейчас! Читать дальше »

  • Здоровые дети, счастливая жизнь

    «Здоровые дети, счастливая жизнь» было трудно написать.Как вы объедините многолетний опыт педиатрического диетолога в несколько простых и эффективных рекомендаций, которые помогут родителям принимать решения о более здоровом питании? Узнать .. Читать дальше »

  • Заменить «жирный стыд» на коучинг по расширению прав и возможностей

    Обеспокоены весом ваших партнеров? Бросьте жирные разговоры, это только ухудшит положение. Мои методы коучинга по расширению прав и возможностей действительно работают. Теперь доступны зимние предложения, чтобы вернуть больше энергии в вашу жизнь.Звоните прямо сейчас Подробнее »

  • Всех с Пасхой

    Собираетесь ли вы на эту Пасху или останетесь дома, мы надеемся, что у вас будет безопасный и счастливый пасхальный перерыв с теми, кого вы любите. Подробнее »

  • Леа идет в поход

    Ли отправляется в поход .. чтобы исследовать Тору Тору в Мартинборо.Клиника Skype будет закрыта на следующей неделе и вновь откроется 11 марта. Если у вас есть запрос, напишите Лие письмо, и она позвонит, когда вернется. Читать дальше »

  • Снова в школу

    Когда дети вернутся в школу, вам, возможно, придется рассмотреть множество вопросов о питании. Например, сколько жидкости, хлеба, мяса, упражнений, жиров и белков им нужно? Купите книгу Ли. Он здесь, чтобы помочь.Читать дальше »

  • 15 советов по приготовлению более здорового барбекю

    С Новым годом! Если вы планируете отпраздновать праздник с помощью барбекю или вечеринки, вот несколько идей здорового питания, а также несколько советов, которые помогут вам сделать 2019 год вашим самым здоровым и спортивным. Подробнее »

  • С Рождеством и наилучшими пожеланиями в 2019 году

    Вас беспокоят рождественские сладости? Тот лишний вес, который вы набираете за праздничный сезон.Если вы хотите начать 2019 год с лучшего понимания контроля веса, мы будем рады вам помочь. Читать дальше »

  • Неделя кубков и выставок

    Это может показаться немного экстремальным, но на то, чтобы гулять весь день, глядя на моду, лошадей и всех других животных, требуется много энергии. Ознакомьтесь с рекомендациями Ли по более здоровому питанию и питью в течение дня. Читать дальше »

  • Киви нормализовали детское ожирение, говорит эксперт

    В наши дни смелость говорить о весе – это рецепт хорошей смолы и оперения.Вес тела не определяет нашу самооценку. Подробнее »

  • Доение: стоит ли молоко A2 дополнительных затрат

    Начните говорить о молоке, и у каждого будет свое мнение. Мы называем это «выбором», который в Новой Зеландии жив и здоров. Узнать больше о молоке A2 Подробнее »

  • Здоровые дети, счастливая жизнь.Первый день рождения

    Здоровый ребенок, счастливая жизнь сегодня исполнился год, и билеты почти все распроданы. Вы уже купили свою копию? В мире, полном советов по питанию, эта книга суммирует ключевые моменты, которые помогут вам и вашему ребенку вырастить. Читать дальше »

  • Мы #AdEnough of junk food marketing

    Стремясь бороться с детским ожирением, Джейми Оливер начинает свой план, нацелившись на нездоровый маркетинг нездоровой пищи среди детей.Примите участие в этом разговоре. Узнайте, как вы тоже можете изменить мир к лучшему. Читать дальше »

  • Всех с Пасхой!

    Желаю всем благополучной и счастливой Пасхи. Если вам нужна помощь, чтобы найти хороший рецепт пасхальной булочки или как не сбиться с пути с вашим весом и холестерином в заманчивое время шоколада, мы можем вам помочь. Читать дальше »

  • 20 марта Всемирный день здоровья полости рта

    20 марта отмечается Всемирный день здоровья полости рта, когда внимание уделяется важности улучшения гигиены полости рта.Узнайте, как можно улучшить диету вашего ребенка, чтобы улучшить здоровье полости рта по мере его роста. Читать дальше »

  • День диетолога 14 марта

    Сегодня день диетолога, и сегодня утром в газете Otago Daily Times диетолог доктор Кирсти Фэйрберн приводит несколько отличных примеров того, как диетолог может помочь вам раскрыть свой потенциал с помощью еды. Подробнее »

  • С Днем Святого Валентина, 14 февраля

    Февраль – месяц романтики, но любовь к кому-то отнимает много энергии круглый год.Вы получаете достаточно? Проверьте свою диету прямо сейчас. Читать дальше »

  • Всех с Новым годом

    Мы надеемся, что у вас были приятные рождественские каникулы, и что этот год полон «хороших вещей» для вас. Если вы начинаете год с новыми целями в отношении своего веса или у вас есть проблемы со здоровьем, требующие внимания, мы будем рады… Читать дальше »

  • С Рождеством Христовым и наилучшие пожелания в 2018 году

    У вас есть какие-то особенные мелочи, которые вы любите делать на Рождество.Каждый год я покупаю новое украшение для елки и за эти годы собрала целую коллекцию для своих детей. Они всех форм и размеров, некоторые сделаны моей… Читать дальше »

  • Здоровые дети, счастливая жизнь – рецензия на радио и книги

    Последняя книга Ли, направленная на то, чтобы помочь родителям накормить своих детей, уже вышла. В настоящее время население Новой Зеландии занимает третье место в ОЭСР после США и Мексики.Из-за ожирения у детей развивается диабет. Что-то должно измениться. Леа написала книгу… Читать дальше »

  • День диетолога 19 сентября

    Узнайте, почему диетологи Новой Зеландии и ее члены выступают за то, чтобы общественность знала, куда обращаться за надежными и безопасными советами по питанию. Читать дальше »

  • Интервью Radio NZ с Леа

    Послушайте Кэтрин Райан из интервью Radio NZ Леа Стинг о ее новой книге «Здоровые дети, счастливая жизнь», направленной на улучшение питания детей.Читать дальше »

  • День поддержки нарциссов 25 августа

    Каждый третий новозеландец болен раком. День нарциссов, 25 августа, – это ваш шанс изменить мир к лучшему, сделав пожертвование в пользу онкологического общества. Читать дальше »

  • Здоровые дети, счастливая жизнь – Обзоры книг

    Прочтите, что люди говорят о последней книге Леа «Здоровые дети, счастливая жизнь».Улучшение питания детей требует усилий от всех нас. Чем вы могли бы помочь? Читать дальше »

  • Lea Stening – Сохранение здоровья наших детей

    Узнайте больше о Леа Стенинг и ее работе с детьми и спортивными организациями в последнем журнале Latitude. Подробнее »

  • Скайп клиника отпуск

    Клиника Skype закрыта с 6 мая по 28 июня, но мы с нетерпением ждем возможности помочь вам, когда вернемся. Подробнее »

  • Счастливой и благополучной Пасхи

    Если вы остаетесь дома или переживаете пасху в Новой Зеландии, мы желаем вам безопасных и счастливых выходных.Читать дальше »

  • Конкурс рецептов здорового печенья

    Идет охота за школьником, который сможет приготовить самый полезный рецепт печенья к всемирному Дню продовольственной революции 19 мая. Читать дальше »

  • Национальный день ягненка

    Сегодня мы празднуем 15 февраля и тот факт, что еще в 1890 году это был первый день, когда замороженное мясо было отправлено из Новой Зеландии в Великобританию.Читать дальше »

  • Руководство к здоровому сердцу

    Февраль – это месяц ежегодного призыва Фонда сердца для сбора средств на борьбу с нашей крупнейшей смертельной болезнью сердца. Узнайте, как они могут помочь и вам. Подробнее »

  • Всех с Рождеством Христовым!

    Какие особые традиции у вас в семье на Рождество? На этой фотографии изображена «кукла-пудинг», которая была в моей семье с колониальных времен и всегда добавлялась в рождественский пудинг, чтобы какой-нибудь «счастливчик» (обычно самый молодой) получил в подарок… Читать дальше »

  • Ноябрь – месяц осведомленности о диабете

    Диабетом сейчас страдают около 240 000 жителей Новой Зеландии.По мере того, как люди набирают лишний вес и страдают ожирением, возрастает риск развития диабета 2 типа. Узнайте, как не дать этой тенденции повлиять на вас. Читать дальше »

  • Специальное предложение на летнюю спортивную форму

    Летнее предложение по программам похудания и спортивного питания. Вы справились с задачей на 7 кг? Читать дальше »

  • Всемирный день борьбы с ожирением – 11 октября

    Ожирение становится настолько распространенным явлением, что люди больше не считают его ненормальным или признаком ухудшения здоровья.Узнайте, чем вы можете помочь. Читать дальше »

  • Всемирный день предотвращения самоубийств

    Узнайте больше о предотвращении самоубийств, прежде чем они затронут кого-то, кого вы знаете и любите. Читать дальше »

  • Жизнь без сахара: как я похудела на 20 кг за счет уменьшения количества сахара

    Аманда осознала, что многие продукты питания сегодня содержат «добавленный внешний сахар», но также необходимо контролировать естественный «внутренний сахар / углеводы в повседневной пище».Читать дальше »

  • Советы путешественникам на Олимпийские игры в Рио

    Собираетесь в Рио на Олимпийские игры? Тогда прочтите эти горячие советы от врачей Medscape, чтобы обезопасить себя. Читать дальше »

  • Скидка 25 $ на зимнее предложение «Spruce Up»

    Зима – прекрасное время, чтобы взять свое тело в руки и стать здоровее, подтянуться и выглядеть до весны.Читать дальше »

  • Just Cook вернулся

    Эта кулинарная программа может помочь школам и местным общинам попробовать новые рецепты, приобрести навыки кулинарии и научиться готовить простые и доступные по цене продукты. Читать дальше »

  • Позиция DNZ при диетах с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров (LCHF)

    Вы сбиты с толку относительно оптимального баланса углеводов и жиров в рационе.Насыщенные жиры – это нормально? Узнайте, что говорят диетологи Новой Зеландии. Читать дальше »

  • Неделя мужского здоровья

    Вам не нужно ждать до Дня святого Валентина, чтобы вернуть себе “моджо”. Поговорите с Ли о более здоровом питании и обратитесь к терапевту для проверки здоровья мужчин. Оба могут спасти вашу жизнь. Читать дальше »

  • Присоединяйтесь к кулинарной революции Джейми Оливера 20 мая

    Присоединяйтесь к глобальной продовольственной революции 20 мая и научите наших детей выращивать, готовить и есть здоровую настоящую пищу. Подробнее »

  • Месяц осведомленности о железе 18-24 апреля

    Новое исследование показывает несоответствие между количеством диетического железа, которое, по мнению мамы-киви, необходимо их детям, и тем, что они на самом деле получают.Читать дальше »

  • Ходатайство о налоге на сахаросодержащие напитки

    Налог на сахаросодержащие напитки не станет мгновенным решением наших проблем с ожирением, но является хорошим первым шагом, и нам нужна ваша помощь. Читать дальше »

  • Всех с Пасхой

    Вас интересует “цена упражнения” на пасхальные угощения? Читать дальше »

  • Международный день диетолога 9 марта

    В этом году диетологи хотят поддержать проекты, которые улучшают здоровье и жизнь на нашей планете за счет создания устойчивых пищевых ресурсов и сокращения отходов.Можем ли мы помочь и вам в этом? Читать дальше »

  • Health star rating помогает контролировать вес

    15-21 февраля в Австралии проводится неделя здорового веса. Это хорошее время для тех из нас, кто живет в Австралии, чтобы узнать о звездном рейтинге Heatlh для лучшего выбора продуктов питания. Подробнее »

  • С праздником

    Если вы хотите начать свой Новый год с идей свежих продуктов и улучшения здоровья, тогда назначьте свидание, чтобы поговорить с Ли.

  • Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2021 © Все права защищены.