Как похудеть с помощью куркумы рецепты: Как пить куркуму для похудения: рецепты

Кефирный напиток с куркумой для похудения – калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Кефирный напиток с куркумой для похудения»:

• Кефир 1% – 100 мл.
• Вода – 100 мл.
• Куркума (по вкусу) – 2 гр.
• Имбирь молотый (по вкусу) – 2 гр.
• Корица (по вкусу) – 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Кефирный напиток с куркумой для похудения» (на 100 грамм):

Калории: 28.5 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 0.7 гр.

Углеводы: 4 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Кефирный напиток с куркумой для похудения»

1. Кефир взбить с водой и куркумой в блендере. Куркума должна хорошо раствориться.
2. Добавить имбирь, еще раз взбить.
3. Добавить корицу, еще раз взбить.
4. Подавать сразу.

Куркумы нужно взять не больше щепотки на один стакан, так как если вы возьмете больше, то и вкус и свойства изменятся.

Главный ингредиент куркума, именно она способствует снижению веса, за счет ускорения метаболизма. Куркума выводит токсины и шлаки намного быстрее, чем другие средства. 

Запрещено пить куркуму во время беременности (стимулирует сокращения матки), кормлении грудью, различных кровотечениях, панкреатите, гормональных растройствах, гопотонии (так как может понизит давление еще ниже).

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Кефирный напиток с куркумой для похудения»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 1%	100 мл	100	2.8	1	4	40
вода	100 мл	100	0	0	0	0
куркума	2 гр	2	0.25	0. 28	1.16	6.5
имбирь сухой	2 гр	2	0.18	0.12	1.42	6.94
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
Итого		206	3.3	1.5	8.2	58.7
1 порция		206	3.3	1.5	8.2	58.7
100 грамм		100	1.6	0.7	4	28.5

Напитки

Завтрак

Перекус

Праздник

Вегетарианское

Блендер

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

рецепты, самый действующий способ, как принимать с водой, применение (с кефиром и молоком, с медом, в напитках), куркуминная диета

Куркума для похудения эффективна при внутреннем и наружном применении. Ароматная пряность стимулирует расщепление жиров, ускоряет обмен веществ, уменьшает аппетит. Принимать специю для похудения следует регулярно, добавляя к пище и напиткам.

Содержание

• 1 Полезные свойства куркумы при похудении
  • 1.1 Как принимать куркуму для похудения
• 2 Противопоказания к применению пряности
• 3 Рецепты с куркумой для похудения
  • 3.1 С водой натощак
  • 3.2 С молоком и медом
  • 3.3 С кефиром на ночь
  • 3.4 С имбирем, корицей и медом
  • 3.5 С чаем
• 4 В какие блюда можно добавлять куркуму для похудения
• 5 Наружное использование
• 6 Как усилить эффект средства

Полезные свойства куркумы при похудении

Куркума — это источник витаминов и микроэлементов, очень важных для организма. Использовать специю для похудения позволяет основной ее компонент — куркумин. Это биологически активное вещество с многосторонним влиянием на организм:

• ускоряет обмен веществ;
• запускает процесс расщепления жиров;
• стимулирует выработку коллагена;
• улучшает микроциркуляцию крови;
• регулирует пищеварение;
• выводит лишнюю жидкость;
• уменьшает аппетит.

Все эти эффекты способствуют похудению. Ежедневное употребление небольшого количества ароматной специи позволяет сбросить от 2 до 5 кг за месяц. Процесс похудения может быть медленным, но зато эффект сохраняется надолго, сброшенный вес не возвращается обратно при перерывах в употреблении куркумы.

Как принимать куркуму для похудения

С целью снижения веса специю добавляют к ежедневным блюдам, а также готовят на ее основе различные смеси. Самый действующий способ похудения — каждый день принимать куркуму внутрь с водой, молоком или кефиром.

Куркума поможет похудеть и при наружном применении — в виде массажей, растираний, обертываний. Следует сочетать наружное и внутреннее применение, чтобы добиться максимального эффекта.

Для здоровья и ускорения процесса похудения следует придерживаться правильного питания. В рационе нужно ограничить потребление жиров и углеводов. Не лишней будет регулярная физическая нагрузка.

Противопоказания к применению пряности

Большое количество куркумина способно вызывать побочные эффекты — раздражение слизистой оболочки пищеварительного тракта, аллергические реакции, повышение уровня сахара в крови.

Поэтому лечение и похудение с помощью пряности имеет несколько противопоказаний:

• индивидуальная непереносимость продукта;
• гастрит и язва желудка;
• острое воспаление кишечника;
• декомпенсированный сахарный диабет;
• тяжелая бронхиальная астма;
• желчекаменная болезнь.

Не рекомендуется употреблять специю в большом количестве беременным и кормящим женщинам. Если планируется наружное использование приправы, то противопоказанием является раздражение кожи, ссадины, царапины.

Рецепты с куркумой для похудения

Приготовить средство для похудения с куркумой можно несколькими способами. Используют разные компоненты — воду, молоко, кефир, другие специи, мед. Во время приготовления нужно брать строго указанное количество компонентов, соблюдать пропорции.

Однократное применение средства не даст никакого эффекта. Чтобы вес начал снижаться, потребуется минимум неделя ежедневного употребления приправы. Закрепить полученный эффект можно, принимая куркуму минимум месяц.

С водой натощак

Самый простой рецепт для похудения — специя, разведенная горячей водой. Ложку порошка разводят стаканом кипятка, слегка остужают. Заваренную куркуму выпивают натощак. Для вкуса добавляют мед или сок лимона. Употреблять такое средство нужно три месяца.

С молоком и медом

Молоко стимулирует активность куркумина. Золотое молоко из куркумы улучшает пищеварение, дает жизненный тонус.

Для приготовления напитка понадобится стакан подогретого молока, ложка меда и щепотка приправы. Все компоненты смешивают, напиток пьют по утрам или перед сном. Длительность приема — два месяца.

С кефиром на ночь

Кефир — лучшее средство для регуляции пищеварения. Напиток выводит токсины, снижает аппетит. Берут стакан кефира, добавляют туда ложку запаренной кипятком куркумы.

Пьют перед сном, ежедневно в течение двух месяцев. Дополнительно в напиток добавляют мед, молотый черный перец. Вместо кефира можно использовать натуральный несладкий йогурт.

С имбирем, корицей и медом

Напиток тонизирует, стимулирует обмен веществ. Понадобится стакан кипятка, в котором размешивают ложку меда, по щепотке корицы, куркумы, молотого имбиря.

Средство пьют по утрам на протяжении двух месяцев. Эффект будет лучше, если вместо молотого имбиря использовать свежий, натерев его на терке.

С чаем

Напиток пьют по утрам, он бодрит, пробуждает пищеварительную систему. Заваривают стакан черного или зеленого чая, добавляют молоко и щепотку приправы. Важное условие — чай должен быть только что заваренным. Длительность приема — два месяца.

К просмотру видео как правильно употреблять специю:

В какие блюда можно добавлять куркуму для похудения

Приправу добавляют в любые повседневные блюда. С целью похудения готовят напитки и перекусы, утоляющие чувство голода, уменьшающие аппетит.

1. Фруктовый смузи. Берут стакан натурального йогурта, кладут ложку меда и щепотку специи. Яблоко, апельсин, банан измельчают блендером, смешивают с йогуртом.
2. Коктейль из молочной сыворотки. В стакане сыворотки размешивают мед, по щепотке куркумы и молотого имбиря.
3. Овощной суп. Картофелину, морковку, луковицу нарезают кубиками, варят. Добавляют горстку чечевицы, куркуму, черный перец, соль.
4. Овощное рагу. Кабачок, болгарский перец, помидор, лук, баклажан режут кубиками, тушат в сковороде. Добавляют куркуму, черный перец, кориандр.
5. Салат. Порезать помидор, огурец, свежую зелень. Добавить оливковое масло, щепотку куркумы.

Пищу с ароматной приправой можно готовить неограниченно долго. Худеющим рекомендуется есть такие блюда на обед или ужин.

К просмотру рецепт огуречного салата со специей:

Наружное использование

Помимо диеты, специю для похудения применяют наружно. Куркумин стимулирует кровообращение в тканях, уменьшает выраженность целлюлита, делает кожу гладкой.

Смесь для обертываний делают из подогретого меда, сливок и желтой приправы. Наносят смесь на проблемные участки, оборачивают пищевой пленкой. Через час принимают горячий душ.

Чтобы приготовить скраб, нужно смешать 50 грамм морской соли, четверть стакана молотого кофе, ложку куркумы и четверть стакана меда. Массой растирают проблемные участки, затем принимают горячий душ.

К просмотру рецепт для тела:

Как усилить эффект средства

Польза приправы будет максимальной, а похудение пойдет быстрее, если выбирать качественный продукт. Порошковую специю следует приобретать в специализированных магазинах, отдавая предпочтение индийским фирмам.

Качественная специя имеет желто-оранжевый оттенок, однородную структуру, ярко выраженный аромат. Не должно быть никаких примесей, комочков, неприятного запаха.

Полезна не только порошковая специя, но и натуральный корень куркумы. В продаже он встречается реже, но, если его приобрести, можно сделать натуральное средство для похудения самостоятельно.

Нарезанный корень добавляют в напитки или блюда. Корневище можно высушить и растолочь. Порошок хранят в стеклянной герметичной емкости. Срок годности составляет три года.

Куркума — эффективное средство для похудения. Основной компонент приправы куркумин стимулирует обмен веществ, кровообращение, уменьшает аппетит. Похудение проходит интенсивнее, если придерживаться диеты, заниматься спортом.

А вы пробовали худеть с помощью куркумы? Рассказывайте о полученном эффекте в комментариях, делитесь статьей с друзьями из социальных сетей.

Куркума для похудения – Ежедневная детоксикация

Рекомендации по питанию / Богатые питательными веществами продукты / Куркума для похудения

Рецепт прикорма из куркумы . Этот коктейль из куркумы представляет собой сверхмощный противовоспалительный коктейль с омолаживающими и антиоксидантными свойствами. Его также очень быстро приготовить, и он готов помочь в детоксикации печени и ускорении потери веса. В сочетании с имбирем этот рецепт куркумы также может помочь снизить жировые отложения.

Очень простой рецепт шота с куркумой, который изменит правила игры!

Куркума является одним из веществ, которые, как известно, значительно повышают уровень детоксицирующего глутатиона в организме . Затем, в сочетании с имбирем, вы получаете двойной импульс. Известно, что имбирь еще больше повышает абсорбцию и биодоступность куркумы. Наш рецепт куркумы — отличный способ объединить эти два супермощных фитонутриента в одну вкусную смесь!

Шот с куркумой — идеальный способ подготовиться к отпуску, перед наступлением лета или когда вы почувствуете себя лучше, чтобы повысить уровень детоксикации.

Невероятная польза от куркумы с имбирем

Помимо детоксикации, вот лишь некоторые из дополнительных невероятных преимуществ, которые вы получите, ежедневно употребляя прививку с куркумой:

• Уменьшение воспаления
• Улучшение иммунитета
• Потеря веса
• Улучшение настроения
• Снижение окислительного стресса (перевод: замедление старения)
• Повышение уровня «хорошего» холестерина ЛПВП
• Снижение риска сердечных заболеваний
• Снижение риска рака

Как одна инъекция куркумы может принести такие большие преимущества?

КУПИТЬ ОРГАНИЧЕСКУЮ КУРКУМУ: Когда вы покупаете порошок куркумы, мы настоятельно рекомендуем вам купить органическую куркуму. Мы предлагаем марки Navitas Naturals или Anthony’s Goods .

Основная польза этой куркумы исходит непосредственно от самой куркумы. Это наиболее распространенные ингредиенты, используемые в аюрведической медицине 9.0006 для детоксикации и уменьшения воспаления.

Куркума — суперпродуктовая приправа, содержащая особое соединение под названием куркумин. Куркумин работает с другими природными соединениями, содержащимися в куркуме, для подавления биомаркеров воспаления.

Обратите внимание на имбирь