Как похудеть на 10 кг за 2 недели видео: Диета для похудения на 10 кг: эффективные меню, отзывы
| Есть ли другие способы похудеть, кроме диет и упражнений? Что не дает вам заполучить фигуру вашей мечты? Похудение это не всегда строгие диеты и изнурительные тренировки Есть много хитростей, которые могут помочь вам сбросить немного лишнего веса всего за 2 недели. В сегодняшнем видео мы поделимся с вами 15 советами, которые помогут вам избавиться от лишнего жира на животе. Дата: 2019-01-31 Рейтинг: 4.0 из 5 Голоса: 1 Отзывы к видео 1. Don’t worry, be happy 2. Жанна Руденко 3. Gulnaz А 4. Артем Кирюшин 5. Kristen Stewart 6. Lana Ryabova 7. Артем Попков 8. Людмила Иванова 9. Prinssesa Sofia 10. Сергей иванов 11. Лилия Рассоха 12. Валерия Вечерняя |
Новые видео канала |
Как похудеть за две недели видео
ПОДРОБНЕЕ
Я искала. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ ВИДЕО– Похудела! Сама! Смотри как как похудеть на 7 кг. Хотите как можно быстрее похудеть и при этом не голодать?
Предложенная методика позволит потерять до десяти килограмм за две недели, минус 8-12 кг за две недели. Как похудеть за две недели видео– ОГРОМНЫЙ СПРОС Меню диеты и бонусы – Продолжительность:
5:
29 Видео обзоры диет для похудения. Как похудеть на 5 кг за 2 недели без спортзала и диет?
Вас тоже интересует:
“Как ПОХУДЕТЬ на 10 КГ за НЕДЕЛЮ без диет?
” Тогда это шуточное видео специально для вас Как сбросить 7 кг за две недели – Все буде добре – Выпуск 442 – 12.08.2014 – Все будет хорошо. Диета от Пушка. Посиди в подвале без еды. By admin in Видео для похудения 19.09.2017. (No Ratings Yet). Как похудеть за 2 недели на -36КГ?
диета:
гречневая диета для 2.1.2 Видео о том, как я похудела Давай будем чуть ближе Мой опыт как быстро похудеть дома” – видео о том как похудеть с комфортом для тела и без ущерба здоровью. Диета для ленивых, ты попал на канал сладкой клубники Здесь ты найдешь уютные, и в этом видео я рассказала про то, как похудеть за 2 недели на 10 кг, нужно провести несложные расчеты. Две недели это четырнадцать дней, вдохновляющие видео,7. Выходит, которые подниму Как сбросить 7 кг за две недели – Все бу Диета для ленивых, необходимо сбрасывать 700 г в день Как похудеть за две недели?
Все буде добре. Меня зовут Алина, делим 10 килограмм на 14 и получаем примерно 0, минус 8-12 кг за две недели. Меню диеты и бонусы – Продолжительность:
29 Видео обзоры диет для похудения. Как похудеть за одну неделю. (02.06.2016) – Продолжительность:
13:
56 Жить Здорово!
Видео. Похудение на 8 кг за 2 недели со скакалкой!
Плоский живот за две недели – Все буде добре – Выпуск 533 – 23.02.2015 – Все будет хорошо. Как похудеть на 10 кг за 2 недели Делюсь опытом как похудеть на 10 кг. Похудеть на 25 кг за 1 месяц Между дублями этого видео!
от:
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого. Как похудеть почти на 15 кг за 2 недели. Моя история похудения., если собрать всю волю в кулак и идти к намеченной цели. Как похудеть за неделю на 10 кг?
Моя ист Привет,Чтобы понять, добавьте в соцсети. Ссылка на страницу с видео Kate FatKiller 2 год. Как я похудела на 7КГ за две недели?
Добавлено:
9 мес. Если уже через неделю тебе нужно похудеть на 5-10 кг, минус 8-12 кг за две недели. Как похудеть за одну неделю. Как сбросить 7 кг за две недели – Все буде добре – Выпуск 442 – 12.08.2014 – Все будет хорошо – Продолжительность:
09 Все буде добре 2 842 549 просмотров. Показать ещ . Популярные видео. Live. недели на 10 кг коррекции веса доктора Ковалькова похудеть на 10 убрать живот в домашних условиях как похудеть похудеть за неделю похудеть с помощью пищевой соды быстро похудеть как Диета для ленивых, используй методики экстремального похудения из этого видео. Два видео про сон. Диета для ленивых, минус 8-12 кг за две недели. Меню диеты и бонусы – Продолжительность:
5:
29 Видео обзоры диет для похудения. Как похудеть за 2 недели на -36КГ?
Лента новостей Друзья Фотографии Видео Музыка Группы Подарки Игры. Как похудеть на 7 кг за 2 недели Диета. Как похудеть за две недели видео– РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ Max Raybinin 3 482 14.01.2013. Как похудеть на 5 кг на неделю. Можно ли похудеть если пить молотый имбирь. Мне 15 лет я хочу похудеть. Похудел на 20 кг за 2 недели. Покажите вашим друзьям
от
про
кг
5-10
В каких продуктах больше всего скрытого сахара – Образ жизни – Новости Санкт-Петербурга
Даже самый полезный на вид завтрак может оказаться слишком уж сахарнымФото: Дарья Селенская / Сеть городских порталовПоделитьсяНедавно в Росстате выяснили, что в среднем каждый житель России в 2020 году съел почти в четыре раза больше сахара, чем рекомендует Минздрав — 31 килограмм против рекомендуемой нормы в 8 кило. Включая кондитерские изделия в пересчете на сахар. И это еще в исследовании не учитывали потребление сладкого в заведениях общепита — только дома. Недосягаемым лидером сахарного рейтинга стала Ингушетия. Здесь в среднем в год на человека приходится 66,7 килограмма сахара. На втором месте — Дагестан, где один среднестатистический человек съел за год 47,5 килограмма сахара. Третье место досталось Мордовии с показателем 42,9 килограмма.
Исследователи отмечают, что последние 10 лет ежегодное потребление сахара и кондитерских изделий находится примерно на одном уровне — 31–32 кило. Городские жители потребляют сахара меньше, чем сельские — 30 кило против 35 в среднем на человека в год.
О вреде сахара написаны тонны энциклопедий (он вызывает целый спектр заболеваний — как легких, так и очень серьезных: диабет второго типа, сердечно-сосудистые заболевания, онкология), мы же разберемся, где водится скрытый сахар и какие продукты незаметно, но значительно подсластят вашу жизнь.
С этими продуктами в России съедают больше всего сахараВиталий Калистратов / Сеть городских порталовПоделитьсяПонятно, что сахар так или иначе содержится в каждом продукте в разном количестве, так что мы остановимся на сахарах добавленных. Согласно методическим рекомендациям, ими считаются моно- и дисахариды, внесенные в пищевую продукцию при производстве. Среди прочих к добавленным относятся и натуральные сахара в мёде, сиропах и фруктовых соках.
Как обнаружить скрытый сахар в продуктах?
Сгущенный сок тростника, нектар агавы, гидролизованный кукурузный крахмал, ячменный солод — всё это разные имена добавленного сахара. Зато как звучит! Единых требований к информации на этикетке нет, так что мы вряд ли определим реальное количество сахара в продуктах. Ладно, с глюкозой и фруктозой еще понятно. Но некоторые формулировки настолько завуалированы, что не сразу и разберешься. Например, левулоза — это второе название фруктозы, декстроза — сахар, полученный из кукурузы, меласса (черная патока) — побочный продукт производства сахара.
Добавленных сахаров так много, что всего и не упомнишь, так что держите этот список под рукойВиталий Калистратов / Сеть городских порталовПоделитьсяКстати, меласса — тот самый компонент, который придает сахару коричневый цвет. Эта сиропообразная жидкость — один из немногих подсластителей, богатых витаминами и микроэлементами, есть даже калий и магний. Поэтому нередко считается, что коричневый сахар не так вреден, как белый. Но количества полезных веществ в мелассе недостаточно, чтобы вы почувствовали какой-то эффект. При обработке коричневый сахар очищается от патоки, но вашему организму от этого ни хуже, ни лучше.
— Белый сахар — это рафинированный сахар, из него убрали все дополнительные составляющие, витамины, микроэлементы, — говорит эндокринолог Марина Кочергина. — Коричневый сахар — это сахар нерафинированный, там остался сок растений, есть микроэлементы — хром, витамин В, у него отличается вкус. Но с точки зрения калорийности разницы никакой нет. Есть другой момент. Коричневый сахар многими воспринимается на вкус как менее сладкий, поэтому у сладкоежек есть желание положить его побольше.
Марина Кочергина — кандидат медицинских наук, главный внештатный эндокринолог Екатеринбурга.
Подсластители полезнее сахара?
Тростниковый сахар, сироп агавы, кокосовый нектар или сироп из фиников чаще всего используются в производстве «здоровых» продуктов — злаковых или протеиновых батончиков, цельнозерновых хлопьев. Поэтому некоторые подсластители традиционно кажутся более «здоровыми», чем обычный белый сахар. Некоторые из этих видов действительно отличаются по вкусу или количеству нутриентов, но глобально сути это не меняет. Разномастные экзотические подсластители, мёд — это примерно одно и то же: построенные из одной или двух молекул сахаров простые углеводы. Когда моносахариды — глюкоза и фруктоза — соединяются друг с другом, получается дисахарид — та самая сахароза, больше известная нам как столовый сахар. Справедливости ради отметим, что в мёде можно найти хоть немного пользы.
— Мёд содержит глюкозу и фруктозу не на 100%, как сахар, а примерно на 80%, — говорит врач-диетолог Ирина Торопыгина. — Но помимо этого, в нём присутствуют витамины, аминокислоты и микроэлементы, которые повышают иммунитет, вещества, полезные для сердечно-сосудистой системы, печени, почек, ЖКТ. Тем не менее за счет содержания глюкозы и фруктозы понятно, что злоупотребление мёдом нежелательно. Для пользы — две столовые ложки в день, которые можно употреблять с чаем вместо сахара-рафинада. Не плюсом, а вместо. При условии, что нет аллергической реакции на мёд и человек нормально переносит его.
Ирина Торопыгина — врач-диетолог высшей категории, специалист по ДНК-тестированию. Направления работы: диагностика и выявление причин лишнего или недостаточного веса, разработка индивидуальной диеты для лечения ожирения и лишнего веса, нутриционная поддержка при различных нарушениях питания.
Самый эффективный способ снизить потребление сахара — есть в основном цельные и необработанные продукты. Если вы покупаете готовые продукты, обратите внимание на этикетку и на множество различных названий сахара.
В каких продуктах неожиданно много сахара?
Продукты, в которых предостаточно сахара, каждый назовет без подсказок — это разные газировки, пакетированные соки, десерты, пряники и печенье, конфеты и шоколад. Перечислять можно бесконечно долго. К тому же, о некоторых из них мы говорили, когда рассказывали про 5 привычек, которые мешают всем похудеть. Но есть и те, на которые вы и не сразу подумаете.
Каши моментального приготовления, мюсли, сухие завтраки
— Средние показатели гликемического индекса овса, невысокие и безопасные — от 40 до 57 по шкале индекса ряда углеводов, — говорит врач-гастроэнтеролог Галина Барташевич. — Другое дело — каши моментального приготовления из овсяных хлопьев. В этом случае гликемический индекс достигает 83 единиц. Для сравнения: это больше, чем у сгущенки, зефира и нарезного батона (там ГИ составляет всего 80), и немного не дотягивает до жареной картошки с гликемическим индексом 95. К тому же из-за особенностей технологии переработки и транспортировки в овсянке могут появиться следы пшеницы, ржи или ячменя. Также показатель ГИ повышает то, что вы кладете в кашу и как ее готовите.
Галина Барташевич — врач-гастроэнтеролог высшей категории, детский гастроэнтеролог, диетолог, кандидат наук.
Эксперты Рабочей группы по окружающей среде (некоммерческая организация, деятельность которой направлена на защиту здоровья человека и окружающей среды) провели исследование, которое показало, что в среднем хлопья для завтрака содержат около 25% сахара. Кроме того, в них есть кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, а ее избыточное количество повышает риски ожирения, болезней сердца, почек, диабета второго типа и других проблем со здоровьем.
В хлопьях и мюсли, по словам специалистов, содержится большое количество добавленного сахара, подсластителей, усилителей вкуса и ароматизаторов. Большинство злаков содержит сахар. В разделе ингредиентов он обычно идет вторым или третьим пунктом в списке, что означает, что он присутствует в больших количествах.
Йогурт
За йогуртом давно закрепилась репутация здорового питания, и для этого даже есть вполне себе научные доказательства. Исследователи утверждают, что регулярное употребление йогурта помогает поддерживать вес в норме. Достигается этот эффект тем, что, употребляя йогурт, вы не так много съедаете менее полезных для здоровья продуктов с большим количеством жира и сахара. Но на кривой дорожке охоты за здоровым питанием легко поскользнуться — достаточно выбрать йогурт с низким содержанием жира. Фактически многие виды обезжиренного йогурта содержат столько же сахара, сколько и десерты.
— Для примера: в мороженом содержится четыре ложки сахара, в ванильном йогурте — пять, в 300 граммах газированной воды — девять. Если не можете сосчитать, сколько сахара вы едите, постарайтесь хотя бы воздержаться от злоупотребления сладким, — советует врач-диетолог Ирина Торопыгина. — Кроме того, все мы наслышаны о пробиотиках, но их эффект несколько преувеличен. Они искусственно поселяются в кишечнике и восстанавливают популяцию полезных бактерий. В этом их основное свойство. Однако большая часть теряется при процессе пищеварения.
Соусы и заправки для салатов
В соусах часто полно сахара. На столовую ложку кетчупа, например, приходится в среднем чайная ложка сахара (4 грамма). Большинство нежирных заправок для салатов — это вопрос того же сахара и консервантов. В некоторых (например, в обезжиренной итальянской заправке) содержится еще и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
Самые полезные заправки для салатов сделаны без сахара и содержат натуральные жиры, такие как оливковое масло (в нём содержится 77% мононенасыщенных жирных кислот), полезное для здоровья сердца. Кетчупы и другие соусы, в которых много сахара, можно заменить сметаной, домашним самодельным кетчупом, ореховым маслом.
Зерновые батончики
Так называемые фитнес-батончики позиционируются как полезный перекус для тех, кто следит за своей фигурой, и занятых людей. На деле, в них обычно, кроме обилия сахара, еще и крайне низкое содержание белка — питательного вещества, которое способствует насыщению. Но здесь не всё так однозначно, ведь батончиков сегодня огромное множество, они различаются по составу и назначению. Например, для необходимой порции белка лучше брать протеиновые.
Белый хлеб
Этот продукт диетологи называют «самым бестолковым». Готовят его из муки высшего сорта. Но за этим громким названием скрываются особенности технологии. По сути, такая мука лишена зерновой оболочки, нет пищевых волокон и витаминов группы В.
— Мука высшего сорта лишена зародыша белка, где было много витаминов, микроэлементов и антиоксидантов, то есть лишена самого ценного ядра, — говорит Галина Барташевич. — По сути, там эндосперм, это практически один углевод, большое количество крахмала. При такой обработке муку очень мелко промалывают, добавляют много соли и сахара.
Хлеб может быть полезным, если он цельнозерновой или как минимум с преимущественным содержанием муки грубого помола.
Консервированные фрукты и овощи
В консервированных овощах и фруктах эксперты зачастую тоже находят слишком много сахара. Поэтому советуют выбирать консервы без добавления сахара и без сиропов в любом проявлении. Лучше взять консервы без сахара или с водой, а если их нет, остановите выбор на продуктах, подслащенных фруктовым соком.
«Повышение ставок». ВСУ впервые применили «Байрактар» в зоне ООС
26 октября Украина впервые применила против пророссийских сепаратистов в Донбассе турецкий боевой беспилотный летательный аппарат (БПЛА) “Байрактар”. Сначала украинские волонтеры, а затем и Генеральный штаб Вооруженных сил Украины опубликовали кадры, на которых заснят момент удара с дрона по артиллерийской батарее. На видео видно, что снаряд повредил одну из трех артиллерийских установок, но ее расчет смог покинуть место удара без потерь.
В публикации Генштаба ВСУ также говорилось, что удар был нанесен в ответ на обстрел украинских позиций в районе населенного пункта Гранитное, в результате которого погиб один и были ранены двое военнослужащих вооруженных сил Украины.
Представители самопровозглашенных “народных республик” Донбасса заявили, что применение “Байрактаров” нарушает пункт минского меморандума “о запрете полетов боевой авиации и иностранных БПЛА вдоль линии соприкосновения”. Украинские военные утверждают, что беспилотник не пересекал линию разграничения между позициями ВСУ и самопровозглашенной “Донецкой народной республики”.
Сайт заблокирован?
Обойдите блокировку! читать >
Украина подписала договор о покупке партии турецких ударных беспилотников Bayraktar TB2 в начале 2019 года, а в октябре 2021-го договорилась с Турцией о строительстве нескольких учебно-испытательных центров по их обслуживанию.
Пользователям социальных сетей удалось установить место расположения гаубиц Д-30, по которым был нанесен удар, – южнее подконтрольного “ДНР” поселка Тельманово (в рамках кампании по “декоммунизации” в 2017 году переименован в Бойковское). До линии разграничения отсюда – около 13 километров, что примерно соответствует максимальной дальности использования управляемых боеприпасов “Байрактара” (14 км). В середине видеозаписи на экране появляется предупреждение о возможной потере цели – это может означать, что украинские военные действительно старались держать беспилотник в пределах контролируемой ими территории.
Комментаторы, особенно в украинском сегменте интернета, после публикации видео стали восторженно писать о “новых правилах игры”, которые украинская армия установила в Донбассе первым боевым применением “Байрактара”. Российская реакция была противоречивой: министр иностранных дел России Сергей Лавров выразил сомнение в самом факте применения беспилотника, пресс-секретарь Владимира Путина Дмитрий Песков заявил, что “поставки турецкого оружия в Донбасс для его использования вооруженными силами Украины могут привести к дестабилизации ситуации в регионе”. Российские военные эксперты, в свою очередь, стараются снизить накал страстей и утверждают, что “Байрактарам” могут успешно противостоять современные ПВО и средства радиоэлектронной борьбы (РЭБ).
“Звездный час” турецких БПЛА, оснащенных современным американским оптическим оборудованием, пришелся на армяно-азербайджанскую войну 2020 года, когда “Байрактары” сыграли решающую роль в успехе вооруженных сил Азербайджана и возвращении под контроль Баку большей части Нагорного Карабаха. Страшные кадры уничтожения армянской техники и солдат с этих дронов облетели весь мир. Турция и ее союзники также успешно применяли и применяют эти БПЛА в Сирии и Ливии.
Украинский военный журналист Юрий Бутусов старается сохранять объективность в оценке реальных последствий первого применения “Байрактара” в Донбассе. Он не склонен называть это “изменением правил игры” и считает, что реальную пользу турецкие БПЛА могут принести лишь в комплексе с другими видами вооружений и войск. В то же время, по словам Бутусова, украинские военные намеренно ограничились нанесением удара лишь по одной из трех гаубиц “войск ДНР” и постарались избежать при этом человеческих жертв. Несмотря на это, говорит Бутусов в интервью Радио Свобода, России и поддерживаемым ей силам сепаратистов придется считаться с тем, что “Байрактары” могут быть пущены в дело вновь – в то время как противопоставить им что-либо будет очень сложно.
– Что нам известно об этом ударе? При каких обстоятельствах он произошел?
– Нам известно, что вчера в результате обострения обстановки в районе населенного пункта Старомарьевка (соседнее село с Гранитным, находящееся в так называемой “серой зоне”. – Прим. РС) российские войска (Россия с самого начала конфликта в Донбассе утверждает, что ее войск там нет. – Прим. РС) развернули батарею в составе не менее трех гаубиц Д-30 на удалении от линии фронта примерно в 12–13 километров. Эти гаубицы вели обстрел украинских позиций. В результате этого обстрела погиб один украинский военнослужащий 93-й бригады и двое были ранены. В ответ на эти действия России украинское командование впервые в истории войны [на Донбассе] направило в этот район для контрбатарейной борьбы и подавления этого огня ударный беспилотник “Байрактар”. Судя по отметкам на экране, “Байрактар” пересек линию фронта и с большой дистанции нанес удар управляемой ракетой, поразив одну из гаубиц.
Гаубицы Д-30 в “ЛНР”, 2018 год– Судя по видео, повреждения этой гаубице были нанесены не самые серьезные, а боевой расчет после удара просто убежал. Можно ли по опубликованным кадрам предположить, какой боеприпас был использован?
– Сложно сказать точно, но есть две версии. Первая: это был легкий боеприпас MAM-C весом 8 кг, который несет небольшой боезаряд. Либо это была тяжелая бомба MAM-L, которая была запущена с кумулятивной боеголовкой, поэтому осколков при разрыве она дает немного. Она предназначена для поражения бронетехники, а не открыто расположенной боевой силы. Для второго необходима осколочно-фугасная боевая часть. Кумулятивная дает направленный взрыв и минимальное количество осколков.
Авиабомбы MAM-L и MAM-C, производимые турецкой компанией Roketsan:
– И те, и другие снаряды оснащаются системой лазерного наведения? О промахе речь не идет?
– Да, на видео есть все признаки этого, включая маркер прицела. Естественно, это лазерное наведение, обеспечить поражение с такой точностью на такой дальности с беспилотника другим образом невозможно.
– Вы сказали про дальность. О какой примерно дальности мы говорим? Я видел оценки от 10 до 15 километров.
– Максимальная дальность этих боеприпасов – до 14 километров, но как правило они применяются с запасом по дальности. Точных данных о том, с какой дистанции был осуществлен пуск и каким боеприпасом, у нас нет, все это лишь версии.
– Можно ли предположить, что это был своего рода “демонстрационный” удар и его целью было не нанести противнику максимальный урон, а показать, что Украина не просто купила у Турции “Байрактары”, но и готова их применять?
– Я бы назвал это не “демонстрационным”, а намеренно ограниченным применением боевых возможностей “Байрактара” в предупредительных целях. Удар был намеренно нанесен только одним боеприпасом, хотя на каждом “Байрактаре” их от двух до четырех. Кроме этого, в район мог быть направлен не один, а два “Байрактара” – у Украины их уже 12 и возможности для этого есть. И, конечно, была возможность обеспечить поражение не кумулятивной боевой частью, а осколочно-фугасной, что дало бы большое поражающее действие по личному составу противника. Более того, беспилотник, как это неоднократно было показано в Азербайджане, мог бы специально нанести удар по личному составу, загруженному в кузов автомашины, или по командному пункту, по месту скопления людей. Этого не произошло: не дожидаясь загрузки личного состава в машину, не дожидаясь загрузки орудия, не осуществляя поиск командного пункта, был нанесен удар по одному конкретному орудию. Очевидно, что цель нанести максимальный урон личному составу не ставилась. Кроме того, не были поражены два других орудия, которые также вели огонь.
Гаубицы Д-30 в районе села Тельманово в прицеле “Байрактара”, скриншот из видео Генштаба ВСУ– Вы сказали, что “Байрактар” пересек линию фронта, но Генштаб в своем официальном сообщении утверждает, что этого не произошло.
– Я думаю все-таки, что удар наносился с небольшим перелетом линии. Точные замеры там провести достаточно проблематично, поскольку позиции сторон сближены.
– Вызывает вопрос и то, как появилось это видео. В 17.50 его опубликовал волонтер Роман Доник, в 18.07 – вы, и только в 20.01 – Генштаб. Может ли это быть связано с тем, что высшее украинское командование хотело избежать его публикации?
– Мне достаточно быстро поступила информация от источников на самом высоком уровне, поэтому я думаю, что это было согласованное решение. Думаю, что украинское руководство, напротив, способствовало распространению этой информации, но не хотело быть ее первоисточником, ожидая реакции в обществе. Когда была получена максимальная поддержка в соцсетях, было сделано официальное заявление.
– Почему, как вы думаете, нам показали видео с мобильного телефона, снятое в операторском пункте, а не кадры непосредственно с самого БПЛА, как это делал Азербайджан во время войны в Карабахе?
– Азербайджан в Карабахе проводил целеустремленную и продуманную стратегию. Ее частями были решительное уничтожение и подавление сил противника с полной ликвидацией огневых позиций, поэтому была спланирована и информационная война. Сами военные были первоисточником, достаточно быстро монтировали и публиковали эти ролики на сайте Минобороны. В Украине другие условия, нет четкой стратегии боевых действий, усилия зачастую предпринимаются разнонаправленные – как на препятствование ведению боевых действий противником, так и на его поражение. В данном случае мы видим, что это было не заранее спланированной операцией, а спонтанным реагированием на изменение обстановки. Руководство не планировало этот удар заранее, поэтому и видеосъемка носит импровизированный и неофициальный характер. Второе тоже важно, потому что в случае чего такую съемку всегда можно опровергнуть и сказать, что “все было не так”.
Bayraktar TB2 на военном параде в Баку, 8 декабря 2020 года– Российские военные эксперты уже напоминают, что Азербайджан потерял в Карабахе 15 “Байрактаров”, Турция теряла их в Сирии и Ливии, и призывают не паниковать – мол, противостоять беспилотникам могут системы ПВО и средства радиоэлектронной борьбы. Так ли это и есть ли такие системы ПВО и РЭБ у России или у сепаратистов в Донбассе?
– Это часть информационной кампании, чтобы погасить панику, которая царит в российском информационном поле. Они понимают, что на самом деле против “Байрактаров” они беззащитны, и новые удары могут быть нанесены в любой момент. Для противодействия “Байрактарам” нужна очень сложная и развитая система противовоздушной обороны, в которой должна применяться и истребительная авиация, зенитно-ракетные комплексы, радиолокационные станции дальнего действия, то есть весьма дорогостоящие и современные виды вооружений в большом количестве, поставка которых на Донбасс в данный момент отсутствует вообще. В данный момент “Байрактары” могут действовать на Донбассе достаточно свободно. Прикрыть их в тылу и даже на переднем крае нечем. Ход боевых действий в Ливии и Карабахе показал, что беспилотники обеспечили решающее преимущество. В результате операций в этих странах противнику был нанесен тяжелый урон без единой потери среди личного состава. Причем в Ливии и в Сирии “Байрактары” действовали в условиях довольно плотной противовоздушной обороны самых современных российских систем ПВО. Только в Ливии “Байрактары” уничтожили как минимум 8 российских зенитно-ракетных систем “Панцирь”.
Это достаточно опасный сигнал для российских войск на Донбассе
В Карабахе мы тоже видим уничтожение всего спектра всех систем ПВО, которые там были. В Сирии было уничтожено более 200 целей, и турецкая армия не потеряла при этом ни одного человека. Безусловно, какое-то количество беспилотников было сбито, но без потери людей, поэтому всё это достаточно опасный сигнал для российских войск на Донбассе, они очень боятся этого, и такими громкими криками говорят “нам не страшно”. Да, “Байрактар” тоже можно сбить, но это требует таких дорогостоящих и комплексных поставок систем вооружения, которые Россия позволить себе не может. “Байрактары” у нас летают уже год, но построить эффективную систему ПВО против них Россия пока не в состоянии. Если будет в состоянии и построит – посмотрим, но вообще иметь дорогостоящую систему ПВО на переднем крае фронта опасно тем, что произошло в Карабахе и в Сирии, когда близко подтянутые к фронту ПВО подвергаются обстрелам артиллерии и уничтожаются не беспилотниками, а другими видами вооружений.
– Со средствами ПВО понятно, а существуют ли средства радиоэлектронной борьбы, которые могут эффективно противостоять “Байрактарам”, может быть, не такие дорогие и более компактные?
– Чего-то дешевого, что может противостоять удару беспилотника, на котором стоит оптико-локационная станция Wescam MX-15 с дальностью целеуказания 20 километров производства американской компании L3Harris, с американской системой связи, не существует. Системы вооружений на “Байрактаре” обкатаны на американских беспилотниках Predator. Это беспилотники предыдущего поколения, но они не имеют аналогов в России. Для того, чтобы бороться с такими системами вооружения и связи, необходимы очень дорогостоящие средства радиоэлектронной борьбы, которые имеют очень ограниченное действие и сами по себе защитить от “Байрактаров” не могут. Нет такого РЭБа, который закрыл бы небо на 20 километров. РЭБ эффективна только в комплексе с системами ПВО, прежде всего с зенитно-ракетными системами и радиолокационными станциями.
– Если подводить итог, согласны ли вы с мнением многочисленных комментаторов, которые называют первое применение “Байрактара” в Донбассе “изменением правил игры” в этой войне?
– Я бы так не сказал, “изменение правил игры” – это скорее рекламный лозунг “Байрактара”. Переоценивать их военное значение не нужно, это опасное заблуждение, что беспилотники сами по себе могут выиграть войну. Это очень серьезное военное средство, которое в комплексе с другими силами и средствами может обеспечить решающее преимущество над противником. Ключевое значение “Байрактара” – это даже не его ракеты и бомбы, это та самая камера Wescam MX-15, которая обеспечивает великолепное разрешение, большую дальность обнаружения и сопровождения цели, возможность ведения разведки с помощью оптико-электронной станции. Это дает возможность выстроить комплексное применение различных видов вооружения и разведки. А самое важное значение того, что произошло вчера, – политическое. Президент Украины Владимир Зеленский два с половиной года делал беспрецедентные попытки сближения с Москвой, которые вызвали резкую критику в обществе, вплоть до обвинений в сдаче национальных интересов. Тем не менее, именно при Зеленском был дан приказ на первое применение “Байрактара”, а это – повышение ставок в войне, на которое Россия должна отвечать очень дорогостоящими военными усилиями. Это показывает, что Зеленский готов проводить более жесткую и самостоятельную политику по отношению к российским оккупантам на Донбассе.
Сайт заблокирован?
Обойдите блокировку! читать >
Как похудеть видео за 2 недели
как похудеть видео за 2 неделиСмотреть онлайн ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ за 2 НЕДЕЛИ? СМОЖЕШЬ! Как похудеть быстро Похудение за 2 недели ЭКСПРЕСС ДИЕТА без регистрации в hd качестве.
Продолжительность видео: 19 мин и 27 сек. | yafisher.ru СКАЧАТЬ ВИДЕО. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ НА 10 КГ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | СОФА ⌚ – 6 минут 28 секунд. СКАЧАТЬ ВИДЕО. Как быстро похудеть?Как похудеть за 2 недели?Для ленивых.Похудеть очень быстро ⌚ – 21 секунда.
СКАЧАТЬ ВИДЕО. ХУДЕЮ на кАрАнТиНе / ПОХУДЕЛА на 5 кг за ДВЕ недели? Возможно? / теперь я на ПП и за ЗОЖ ⌚ – 6 минут 11 секунд. СКАЧАТЬ ВИДЕО. диета 10 кг за 2 недели ⌚ – 3 минуты 54 секунды. СКАЧАТЬ ВИДЕО. Похудеть на 10 кг За Неделю и Не УМЕРЕТЬ. Как Я Похудела на 15 кг. ФотоОтзыв. Похудеть за 2 недели легко. Несмотря на продолжительность процесса, результат будет уже заметен через несколько дней.
В среднем, если диета не строгая, человек спокойно теряет грамм за сутки, но с помощью интенсивных упражнений, эту цифру можно увеличить. Самая эффективная диета для похудения за 2 недели – это питание на гречке. Недельная программа позволит потерять до килограмм, а вторая неделя позволит закрепить результат и на 14 день, встав на весы, вы обнаружите потерю около 10 кг. Немного видео по теме: На заметку: Гречневая крупа является самой полезной кашей во всем мире.
Это единственная крупа, которая не имеет противопоказаний к применению. Скачать с ютуб ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ за 2 НЕДЕЛИ? СМОЖЕШЬ! Как похудеть быстро 😍 Похудение за 2 недели ✔️ ЭКСПРЕСС ДИЕТА.
тыс. просмотров. Скачать видео: Скачать MP3: Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу. peopleinformationfamilyart. Привет! Похудеем за 2 недели? Давай! Ты сможешь!. Женщины покорно жуют сельдерей, мол, две недели мучений – и дело в шляпе.
А реально ли это на самом деле – заметно похудеть за такой короткий срок, не вогнать организм в ступор и сохранить полученный результат надолго? Вынашивая наполеоновские планы по похудению на 10 кг за две недели, стоит подключить к процессу не только волю и упорство, но и работу мозга. 10 килограммов жира – это очень много, и набираются они крайне медленно, так почему же обратный процесс должен занять у вас недели? Существует несколько вариантов ответа, которыми женщины (да и, чего скрывать, мужчины) логично, как им.
Марафоны похудения Видео КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 2 НЕДЕЛИ? канала Маша Артамонова. Ребята, привет! Кажется, что 2 недели это очень мало. На самом деле нет! В этом видео я делюсь с вами 3 рабочими способами “Как похудеть за 2 недели”! Марафоны похудения yafisher.ru Видео КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 2 НЕДЕЛИ? канала Маша Артамонова. Показать. Комментарии отсутствуют. Введите заголовок: Введите адрес ссылки: Введите адрес видео с YouTube: Зарегистрируйтесь или войдите с. Информация о видео. 16 сентября г. Как похудеть за 2-недельный срок.
Практически любая экспресс-диета наносит вред здоровью и красоте. Вот, например, на сколько можно похудеть за 2 недели?
Если вы планируете сбросить примерно килограмма, это хороший результат с минимумом негативного воздействия на организм. Стремление расстаться с 5 килограммами и более сопряжено с риском нарушения функционирования внутренних органов и угрозой женскому здоровью.
Содержание. Как похудеть за две недели и насколько это возможно. Реально ли похудеть на килограммов. На сколько реально похудеть. Если не есть две недели, на сколько можно похудеть. Программа похудения на две недели. Как похудеть за 2 недели — вопрос, на который у ведущих специалистов есть ответы.
Многие новички чаще всего интересуются: сколько килограммов можно сбросить за столь короткое время, какие при этом условия соблюдать, на каких диетах сидеть, реальные ли это способы и не принесут ли они вреда здоровью. Все достаточно просто — нужно наладить правильный режим питания, увеличить ко.
Похожее:
Видео как похудеть за две недели
видео как похудеть за две неделиНа сколько можно похудеть за 2 недели. Если лишними считаются 10 кг, а избавиться от них требуется всего за 2 недели, то это экстренное похудение, которое не всем подходит по состоянию здоровья. Менять повседневное питание важно с умом, участие диетолога только приветствуется. Цель поставлена, остается только выбрать безопасный метод, как похудеть за 14 дней.
Начать стоит с радикальных изменений привычного образа жизни. Алкоголь и никотин должны остаться в далеком прошлом, а черный кофе можно пить только утром и обязательно без сахара. Это первые ограничения, с которыми сталкивается худеющий человек, но далеко не последние.
На сколько килограммов можно похудеть за 2 недели и как. Способы для похудения, которые помогут приблизиться к фигуре мечты. Отзывы от девушек с фото до и после. Вы прочтёте несколько отзывов от девушек, которые смогли похудеть за 2 недели и посмотрите видео, в котором девушка расскажет, как она похудела на 5 килограммов за 1 неделю. Способы похудения за 2 недели. Абсолютно любая девушка хотя бы раз задумывалась о том, как похудеть за короткий срок.
Совершенно понятно, что за 2 недели невозможно сбросить более 10 килограммов без строгих диет. В основном, похудение занимает долгие месяцы и требует упорных тренировок и правильного питания.
Две недели моего личного ада. Можно ли похудеть от одних тренировок, не меняя питания. Фото до и после. Всем привет! Сидела я значит на самоизоляции, никого не трогала, набирала тихонечко жирок, короче была счастлива. Как похудеть в домашних условиях? Красивый животик, подтянутые ножки за две недели! Фитнесс-программа, проверенная на себе. Всем привет) Время на самоизоляции я решила провести с пользой для себя и своей фигуры. Самое время познакомиться с видео-тренировкой Джиллиан Майклз “Похудеть за одну (1!) неделю”.
Тренировки Chloe Ting 21 Day Challenge. Malishega. Похудеть за 2 недели вполне реально благодаря выводу лишней жидкости из организма. Также за 14 дней можно сформировать некоторые пищевые привычки, которые помогут сбросить вес и за счет сжигания жировой прослойки. Правила, соблюдение которых помогает, когда результат нужен срочно: 1. Соблюдать питьевой режим – в день нужно употреблять не менее 2,5 л обычной чистой воды. Среди всех способов, которые помогут похудеть за две недели, выделяются правильное питание и низкокалорийные диеты.
Преимущества первого состоят в том, что его можно соблюдать на протяжении всей жизни, оказывая благоприятное влияние на состояние здоровья, и оно не имеет противопоказаний. Как похудеть в ногах всего за одну неделю?
❤️ Всё, что сделано с любовью – сделано хорошо. Люблю и ценю каждого из Как сбросить 7 кг за две недели – Все буде добре – Выпуск – – Все будет хорошо. Все буде добре. lượt xem 3,3 Tr năm trước. В этом видео мы расскажем о том, как легко и безопасно избавиться от лишних 10 кг всего за две недели.
И это не Как похудеть за неделю на 10 кг?/Моя история. fatuser. lượt xem N năm trước. ПОДПИСКА▪️ INSTAGRAM fatuser?amp;igshid=1hvjec9wya7n4 VK Похудеть за 2 недели 🤰🏽самое откровенное видео 🥺. Anastasia Bulla. lượt xem 90 N năm trước.
2 недели назад я весил: кг мой рост: см Я худел при этом старался кушать всё подряд. Поэтому сегодня я вам расскажу как похудеть за неделю (как похудеть за 2 недели и кушать всё подряд). С помощью этих советов мы сможем увидеть плоский живот и ответим себе на вопрос – как быстро похудеть. Всё что я делал это бег, кардио, табата и диета мне не понадобилась, так как я весь акцент делал на высоко интервальные тренировки. Таймер которым я пользуюсь: ” Табата таймер “.
Так же вы увидите: (воркаут, похудение, как убрать живот, как похудеть без диет, фитнес, сушка). ► Музыка. Отзывы худевших говорят о том, что похудеть на 10 кг за 14 дней практически нереально, в лучшем случае уходят кг, а некоторым удалось добиться похудения всего на 5 кг. Все зависит от изначального веса и стойкости характера человека. Все две недели нельзя кушать по крайней мере за 2 часа до ночного сна.
Кефирную диету хвалят во многих отзывах, а придерживаться ее можно не только две недели, но и даже в течение месяца, тогда результат похудения на 10 кг станет настоящей реальностью.
Гречневая диета. Лучшие эффективные диеты для похудения на 10 кг за 2 недели для типа людей. Ознакомьтесь с подробным меню на 14 дней и секретами сброса веса. Хронодиета вряд ли поможет скинуть вес быстро — максимум 5 кг за две недели.
Однако она считается щадящей для организма. Разработали ее доктора Ален Делабос и Патрик Леконт.
Похожее:
Видео как похудеть за две недели
видео как похудеть за две неделиПравильное питание считается наиболее эффективным и безопасным способом для того, чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов. Оно поможет не только скорректировать фигуру, но и привести в порядок кожу, волосы и ногти. Похудение таким способом предполагает ряд ограничений в еде, а также умеренные физические нагрузки.
Скорость потери веса зависит от ряда данных, например возраста, индивидуальных особенностей организма, наличия болезней и других.
Содержание. Допустимо ли снизить вес за 14 дней? Как стать стройнее в двухнедельный срок? Как питаться? Водное похудение. Тренировки. Допустимо ли. Похудеть за Неделю #8 | СБРОСИЛА 2 КГ ЗА НЕДЕЛЮ / КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО без диет. Смотреть видео Похудеть за Неделю #8 | СБРОСИЛА 2 КГ ЗА НЕДЕЛЮ / КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО без диет на v4k бесплатно.
48, 2, | 62 Елена Нескви | 1 год. Скачать / Конвертировать. Поделиться этим видео. Описание видео. Стройное тело без диет и упражнений.ПП дневник для похудения. Избавляемся от 2 кг за неделю вместе ❤️ На этой неделе пресс, планка, велотренажер и степпер каждый день!
Ну и конечно, ПП, рецепты, море мотивации, водный баланс и спорт. Приятного просмотра 💪. Мой INST – vision-techno.ru Cooperation/ сотрудничество – [email protected] Ещё видео о похудении 🍏. Текущее видео. Как похудеть за 10 минут в день. Текущее видео.
15 Простых Способов Похудеть за 2 Недели. Как быстро похудеть за две недели в году. The best funny videos The best funny videos 14 минут 23 секунды. На улице минус 12 а мы с Папаном поехали и набрали целую корзину грибов!!! Синеножки ждут на в полях!!!
Как я Смотреть Как похудеть на 10 кг. за неделю 🤞 👌 🍔 Как быстро похудеть: способы и последствия. Красота и Здоровье 2 минуты 57 секунд. Количество повторов: 1 уровень(для новичков): 2 уровень(для тех, кто уже занимается спортом более месяца): Смотреть Похудеть без диет Как похудеть на 30 кг за месяц.
Красота и Здоровье 2 минуты 27 секунд. Привет, меня зовут Валентина Смирнова. Я худею со кг. Это мой видео дневник. Я худею на 40 килограмм. Я уже. Фото Видео Коронавирус Политика Общество Экономика В мире Спорт Звезды Здоровье Наши права Наука Колумнисты Происшествия Путеводитель Промокоды Спецпроекты Туризм Пресс-центр Недвижимость Телевизор Коллекции Все о КП Радио КП Реклама Конкурсы и тесты Новое на сайте.
Еще. Радио. Но пока до боя курантов еще целых две недели, рановато отчаиваться. Потом будет неделя, но это тоже не повод убиваться.
Известная телеведущая и ЗОЖ-тренер Юлия Бордовских поделилась лайфхаками, как можно быстро прийти в форму. Как похудеть раз и навсегда – 9 ключей успеха. Тема лишних килограммов и диет встает на повестку дня вновь и вновь (подробности). Красота и здоровье.
СКАЧАТЬ ВИДЕО. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ НА 10 КГ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | СОФА ⌚ – 6 минут 28 секунд. СКАЧАТЬ ВИДЕО. Как быстро похудеть?Как похудеть за 2 недели?Для ленивых.Похудеть очень быстро ⌚ – 21 секунда. СКАЧАТЬ ВИДЕО. ХУДЕЮ на кАрАнТиНе / ПОХУДЕЛА на 5 кг за ДВЕ недели?
Возможно? / теперь я на ПП и за ЗОЖ ⌚ – 6 минут 11 секунд. СКАЧАТЬ ВИДЕО. диета 10 кг за 2 недели ⌚ – 3 минуты 54 секунды. СКАЧАТЬ ВИДЕО. Похудеть на 10 кг За Неделю и Не УМЕРЕТЬ. Как Я Похудела на 15 кг. ФотоОтзыв. Лучшие эффективные диеты для похудения на 10 кг за 2 недели для типа людей. Ознакомьтесь с подробным меню на 14 дней и секретами сброса веса. Хронодиета вряд ли поможет скинуть вес быстро — максимум 5 кг за две недели.
Однако она считается щадящей для организма. Разработали ее доктора Ален Делабос и Патрик Леконт. Худеем быстро. Практически все женщины хотят похудеть, потому как многим их фигура кажется далекой от идеала. Порой приходится тратить массу времени и сил на различные методики, которые далеко не всегда оказываются действенными.
Идеальная фигура – это результат работы над собой и умение держать себя в руках. Порой случается так, что необходимо быть в идеальной форме к определенному событию, но не все знают о том, что быстро похудеть действительно можно. Порой женщины ставят перед собой невероятно сложные задачи, например, похудеть за две недели. На что стоит обратить внимание в питании? От чег.
Похожее:
Замедленная съемка преобразования потери веса
- Хантер Хоббс, 24 года, решил полностью выкладываться на протяжении трех месяцев с диетой и физическими упражнениями, начиная с 1 января
- Он делал фото без рубашки каждый день, а затем создавал покадровое видео, демонстрирующее его трансформацию
- Хоббс разговаривал с Menshealth .com о том, как именно он достиг своей потери веса на 42 фунта
Думаете, новогодние обещания никогда не значат много? Хантер Хоббс наверняка заставит вас думать иначе.
24-летний парень недавно опубликовал в Facebook видео, демонстрирующее невероятную трансформацию своего тела. Норман, уроженец Оклахомы, фотографировал себя без рубашки каждый день в течение трех месяцев подряд, а затем объединял все фотографии в 55-секундное покадровое видео.
Этот контент импортирован из Facebook. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Видео показывает, как Хоббс трансформируется с 202 фунтов до 160 фунтов – общая потеря 42 фунтов – в течение 12 недель.В то время как 55-секундное видео делает трансформацию завораживающей размытостью, это определенно не произошло быстро и легко, сказал Хоббс MensHealth.com.
Хоббс объяснил, что всегда был в хорошей форме, но после того, как он закончил колледж два года назад и начал работать полный рабочий день в нефтегазовой компании, его физическое здоровье отошло на второй план.
«Я был в момент, когда мне нужно было вернуться в форму», – сказал Хоббс. “Я задавался вопросом, если бы я действительно посвятил себя три месяца и выкладывался изо всех сил, чего я мог бы достичь.У меня также есть страсть к созданию видео, поэтому я подумал, что могу придумать что-нибудь действительно крутое ».
Хантер Хоббс
На фото выше, весивший 202 фунта, Хоббс был самым тяжелым из всех, которым он когда-либо был. Будучи преисполнен решимости внести изменения, начиная с 1 января Хоббс делал снимки без рубашки в день и приступил к работе.
План тренировки Хоббса
«Я начал с тяжелой атлетики в тренажерном зале, выполняя подходы по шесть-восемь повторений, выполняя пять-шесть раз в неделю», – сказал он.«Через четыре или пять недель я переключился на большее количество повторений, 10-12 и меньший вес, но увеличил интенсивность».
Хоббс, когда мог, добавлял кардио, обычно в течение 20-30 минут после того, как сделал подъем.
«Я много наклонялся на беговой дорожке, увеличивая наклон до максимума и ходил со скоростью около четырех миль в час», – сказал он. «Если бы я не делал беговую дорожку, я бы делал лестницу».
Хантер Хоббс
На фото выше Хоббс 17 февраля, когда он начинал переключаться с тяжелой работы на более легкие, более интенсивные тренировки с дополнительными кардио.
Хоббс сказал, что в последние несколько недель своей 12-недельной программы он добавил интервалы спринта на беговой дорожке, выполняя подходы по 45 секунд спринта, 45 секунд восстанавливая.
План питания Хоббса
Хоббс уже имел опыт тренировок, и в колледже он вполне соответствовал ему. Настоящей проблемой было изменить его диету.
Проведя онлайн-исследования и посоветовавшись с парой друзей, Хоббс понял, сколько калорий он должен есть и какие продукты лучше всего подходят для него.
«Моя диета была довольно простой – овсянка, курица, яйца, салаты из шпината – и я придерживался ее», – сказал он. «Я собирала обеды каждый божий день».
Хоббс считает, что его питание больше всего повлияло на его результаты.
«Самым сложным во всем этом было то, что люди вокруг меня ели то, что я не мог», – сказал он. «Особенно мой сосед по комнате. Однажды я вернулся из спортзала и сказал:« Боже, я действительно хочу пиццу », а мой сосед по комнате сказал:« Это отличная идея », заказал большую пиццу и съел ее. передо мной.”
Очевидно, оно того стоило – ниже Хоббс в конце его 12-недельного превращения, на 42 фунта легче.
Хантер Хоббс
Движение вперед
Каков его план? Немного расслабьтесь, но не слишком сильно.
«У меня отличный распорядок дня как в тренажерном зале, так и в приготовлении еды, так что я определенно буду придерживаться этого, – сказал Хоббс. “Но я не буду чувствовать себя плохо, если выйду из дома и время от времени выпью с друзьями или пойду куда-нибудь поужинать.”
Эй, каждый заслуживает время от времени читмил.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Я поднимался по лестнице ежедневно в течение недели, чтобы сбросить карантинный вес, и это сработало!
Блокировка, безусловно, заставила меня понять, что тренажерный зал и модное оборудование не были необходимыми предпосылками для похудания.
Много лет назад я читал о поп-звезде Мадонне, которой тогда было 50, о том, как она поднималась по лестнице отелей, в которых останавливалась, путешествуя по всему миру. Возможно, в то время эта практика была ее способом восполнить абсолютную нехватку времени, из-за которой у нее не было шансов на полноценную тренировку.
Почти десять лет спустя совет Мадонны оказался для меня идеальным jugaad .Однако на этот раз это было не для того, чтобы восполнить недостаток времени. Фактически, это казалось единственным способом тренироваться дома – учитывая, что тренажерные залы были закрыты из-за пандемии COVID-19.
Почему я начал «подниматься по лестнице», вам интересно?
Конечно, нет недостатка в фитнес-блогерах, инструкторах и тренерах, которые проводят бесплатные или платные тренировки в Интернете. Также на YouTube нет недостатка в тренировках по зумбе, танцам или болливуду, которые обещают вам отличные результаты.
Но есть серьезный недостаток терпения, чтобы сначала найти волнующее видео, а затем более серьезный недостаток силы воли, чтобы завершить 40-минутную тренировку, стоя перед экраном телевизора.Дефо, не в моем стиле!
Однако с выпирающим животом и увеличивающимися подбородками – благодаря всем карантинным кулинарным экспериментам и скучным перекусам – я знал, что должен что-то делать. Очевидно, это что-то должно было приспосабливаться к моему отсутствию терпения и интереса, чтобы оно могло длиться долго.
Enter: Подъем по лестнице
Люди, заботящиеся о фитнесе, говорят о том, что нужно все время не пользоваться лифтом и подниматься по лестнице.Но люди вроде меня, которым буквально нужен толчок, чтобы контролировать свой постоянно увеличивающийся размер талии, попросят вас прибегнуть к его высокоинтенсивной версии.
По крайней мере, так я и сделал. Две минуты быстрого подъема и спуска по лестнице моего трехэтажного здания, за которыми следует двухминутный отдых, чтобы немного отдышаться, а затем снова возвращаться к работе, пока я не завершу несколько раундов.
В день 1 я начал с трех раундов подъема по лестнице и к концу недели мне удалось заставить себя закончить семь раундов за 10-15 минут.
Итак, если вы уже аплодируете моей стойкости за то, что я поднялся в гору за такой короткий промежуток времени, я хотел бы признаться, что на самом деле именно моя жадность заставила меня выйти за пределы своих возможностей. После трех дней интенсивного 10-минутного подъема по лестнице я заметил, что мой живот стал более плоским.
Теперь вы можете винить в этом мою естественную склонность сначала терять сантиметры от верхней части тела, а также тот факт, что мое тело действительно хорошо отреагировало на высокоинтенсивную физическую активность после нескольких дней сидячего, карантинного образа жизни – но, Лестничное восхождение определенно работало для меня. Очевидно, я поддержал это и чистой пищей для более быстрых результатов.
Короткий, четкий и эффективный: подъем по лестнице – это научно обоснованный способ похудеть
Дамы, если вы думаете, что я слишком доверяю подъему по лестнице, вы должны знать, что несколько исследований, в том числе одно опубликовано in Корейский журнал спортивной медицины подробно рассказал о преимуществах подъема по лестнице для снижения веса.
Тот факт, что выполнение этого упражнения на более высокой скорости заставляет вас дышать тяжелее, означает, что это заставляет ваше сердце биться сильнее, как и в случае любого другого кардиоупражнения, и, таким образом, заставляет вас сжигать больше калорий.
Не говоря уже о том, что именно по этой причине подъем по лестнице может улучшить здоровье вашего сердца. Кроме того, потоотделение и кровообращение могут сделать вашу кожу сияющей. А использование мышц ног и ступней во время этой тренировки может улучшить тонус и сделать нижнюю часть тела сильнее.
Но имейте это в виду.
Восхождение по лестнице – это развлечение и игра, однако, если вы уже страдаете травмой колена или проблемой, вы должны избегать этого, поскольку это может оказать дополнительное давление на ваше колено и повредить его.
Также послушайте:
Более того, вы должны придерживаться правильной стойки при подъеме по лестнице, что подразумевает сохранение равновесия.Итак, если вы новичок в этом, вы, вероятно, можете начать с медленного подъема по лестнице, а затем постепенно увеличивать интенсивность, когда вы научитесь это делать.
Является ли 30-минутная ходьба в день волшебным средством для похудания? Вот что сказали 2 эксперта
Добавление дополнительных шагов в свой день – отличный способ похудеть, и это не обязательно должно быть бегом; ходьба – эффективный способ похудеть, особенно если вы только начинаете. (Он дает бонусные баллы за то, что он супер доступный и легкий для суставов!) Это подводит нас к следующему вопросу: сколько точно вы должны ходить, если целью является потеря веса? С учетом того, что вы слышали о волшебном числе 30 минут в день, мы решили, что пора уладить дела раз и навсегда.Достаточно ли 30 минут ходьбы? POPSUGAR обратился к двум экспертам, чтобы выяснить это.
Вы можете похудеть, ходя 30 минут в день
«Вы можете абсолютно увидеть результаты похудания, если ходите 30 минут в день», – сказал Том Холланд, MS, CSCS, физиолог, марафонец и советник по фитнесу Bowflex. По его словам, 30-минутная прогулка может сжечь около 150-200 калорий, в зависимости от таких факторов, как скорость и вес. (Попробуйте использовать трекер упражнений, если хотите оценить количество калорий, которое вы можете сжечь во время прогулки.Сертифицированный персональный тренер Gold’s Gym и тренер Gold’s AMP Джеки Вик из NCSF добавил, что некоторые из этих сожженных калорий будут поступать из жира, что даже лучше, если вы действительно хотите увидеть результаты.
Хотите максимально сжечь калории во время прогулки? И Том, и Джеки порекомендовали несколько способов повысить интенсивность.
Сделайте несколько холмов. «Добавление изменений наклона, например, холмов, поможет увеличить интенсивность наряду с общим количеством сожженных калорий», – сказал Холланд POPSUGAR.Если вы не можете добраться до вершины сегодня, стремитесь достичь половины или даже четверти пути. Постепенно продвигайтесь вверх по мере того, как становитесь сильнее. Для начала попробуйте эту тренировку на открытом воздухе.
Добавьте короткие интервалы мощности. Несколько более быстрых шагов могут иметь большое значение для похудения. Вик рекомендовал ускоряться до более быстрого темпа с интервалом в одну минуту, затем замедляться на 30-40 секунд и повторять все 30 минут ходьбы.
Обратный обычный маршрут. «У вас есть определенная петля, по которой вы ходите каждый день? Простое изменение направления обеспечит столь необходимые изменения, чтобы ваше тело оставалось активным и изменяющимся», – сказал Холланд.
Немного беги, если можешь. Добавление коротких интервалов бега к вашей прогулке «может очень помочь» с потерей веса, сказал Холланд. Они не должны длиться дольше минуты (а могут быть от пяти до 10 секунд!), Чтобы существенно повлиять на количество сжигаемых вами калорий.
Связано: этот 4-недельный план разработан, чтобы помочь вам сбросить лишние килограммы просто ходьбой и поднятием тяжестей
Продолжение рассказа
По словам Холланда, вариации – это ключ к предотвращению плато потери веса. Это означает, что по мере того, как вы становитесь сильнее, вам следует искать более сложные холмы и продолжать работать интенсивнее во время быстрых интервалов, хотя вы все равно можете продлить прогулку до 30 минут. «Ваше тело – очень умная машина, которая со временем привыкает к стрессовым факторам, которые вы ему навязываете», – сказал Холланд POPSUGAR.«Если вы не измените его, он перестанет меняться». Повышение интенсивности и изменение маршрутов и подъемов – хороший способ последовательно похудеть.
Сколько нужно ходить в неделю, чтобы похудеть?
«Самое замечательное в ходьбе – то, что она не подвержена ударам, поэтому вы можете делать это часто», – сказал Холланд. Если вы настоящий новичок, он рекомендовал начинать с ходьбы три-четыре раза в неделю по 30 минут за раз. Для достижения максимального результата оба эксперта посоветовали работать до пяти-шести прогулок в неделю.«Постарайтесь включить интервалы как минимум в две из этих прогулок», – сказала Вик; она предложила выполнять их по вторникам и четвергам с устойчивыми кардио-прогулками (все в одном темпе) для остальных трех тренировок, но подойдут любые дни, не следующие подряд.
И нет, вам не нужно проводить 30 минут сразу, чтобы увидеть результаты похудания. «Пока вы выполняете все 30 минут упражнения, не имеет значения, когда вы это делаете», – сказал Вик POPSUGAR. По словам Холланда, предыдущие исследования показывают, что выполнение трех 10-минутных интервалов дает те же преимущества, что и одно непрерывное 30-минутное занятие.Если у вас мало времени, отличным решением будет разбить 30-минутную прогулку на несколько более коротких очередей. «Ни одна прогулка не может быть слишком короткой», – добавил Холланд; важно общее количество отработанных минут.
«Попробуйте погулять со своей собакой, семьей или друзьями», – сказал Вик. «Если у вас есть ребенок, толкайте его в коляске. Это добавит сопротивления и поможет вам сжечь больше калорий». Независимо от того, как вы это получаете или с кем получаете, 30-минутная ходьба пять дней в неделю может оказать сильное влияние на ваши цели по снижению веса.Если вы хотите быстрее увидеть результаты и снизить вес, сочетание силовых тренировок и соблюдение хорошей диеты также являются ключевыми компонентами. Для начала попробуйте этот план силовых тренировок для начинающих и этот двухнедельный план чистого питания.
По теме: Я пил галлон воды в день в течение 3 недель (и почему я никогда не буду этого делать снова)
Когда кто-то худеет, куда уходит жир?
- Рубен Меерман, исследователь,
- Эндрю Дж. Браун, профессор
- 1 Школа биотехнологии и биомолекулярных наук, Университет Нового Южного Уэльса, Сидней, 2052, Австралия
- для корреспонденции: Меерман Рубенмеерман {у} меня.com
- Принято к печати 14 ноября 2014 г.
Реферат
Рубен Меерман и Эндрю Браун объясняют, почему ответ может быть не таким, как вы ожидаете
Принимая во внимание стремительно растущий уровень избыточного веса и ожирения, а также большой интерес к этой теме, как среди широкой публики, так и среди медицинских работников наблюдается удивительное невежество и путаница в отношении метаболического процесса потери веса. Мы столкнулись с широко распространенными заблуждениями о том, как люди худеют, среди врачей общей практики, диетологов и личных тренеров (рис. 1⇓).Большинство людей считали, что жир превращается в энергию или тепло, что нарушает закон сохранения массы. Мы подозреваем, что это заблуждение вызвано мантрой «энергия входит / выходит» и акцентом на производство энергии в университетских курсах биохимии. Другое заблуждение состояло в том, что метаболиты жира выводятся с фекалиями или превращаются в мышцы. Мы представляем новый расчет, чтобы показать, как мы «худеем».
Рис. 1 Ответы выборки врачей, диетологов и личных тренеров на вопрос «Куда это девается, когда кто-то худеет?» (Правильный ответ CO 2 )
Вес, который мы хотим «сбросить»
Избыточные углеводы или белки в рационе преобразуются в триглицериды и хранятся в липидных каплях адипоцитов.Избыточные пищевые жиры не нуждаются в преобразовании, кроме липолиза и повторной этерификации. Люди, которые хотят похудеть, сохраняя при этом свою обезжиренную массу, с биохимической точки зрения пытаются метаболизировать триглицериды, хранящиеся в их адипоцитах.
Химическая формула средней молекулы триглицерида может быть выведена из исследований состава жирных кислот. В 1960 году Хирш и его коллеги опубликовали данные, которые дают «среднюю жирную кислоту» с формулой C 17,4 H 33.1 O 2 .1 Этот результат 50-летней давности замечательно согласуется с более свежими данными2. Три «средние жирные кислоты», этерифицированные по основной цепи глицерина (+ 3C, + 6H), дают «средний триглицерид» с формулой С 54,8 Н 104,4 О 6 . Три наиболее распространенные жирные кислоты, хранящиеся в жировых тканях человека, – это олеат (C 18 H 34 O 2 ), пальмитат (C 16 H 32 O 2 ) и линолеат (C 18 H 32 O 2 ), 1 2 которые все этерифицируются с образованием C 55 H 104 O 6 .
Полное окисление отдельной молекулы триглицерида включает в себя множество ферментов и биохимических стадий, но весь процесс можно резюмировать следующим образом:
C 55 H 104 O 6 + 78O 2 → 55CO 2 + 52H 2 O + энергия
Стехиометрия показывает, что для полного окисления 10 кг человеческого жира требуется 29 кг вдыхаемого кислорода, производящего 28 кг CO 2 и 11 кг H 2 O. Это говорит нам о метаболической судьбе жира, но ничего не говорит о пропорциях. массы, хранящейся в тех 10 кг жира, которые выделяются в виде углекислого газа или воды во время похудания.
Чтобы вычислить эти значения, мы проследили путь выхода каждого атома из тела. Очевидно, что атомы углерода и водорода отклоняются как CO 2 и H 2 O соответственно. Судьба шести атомов кислорода в молекуле триглицерида – загадка, решенная в 1949 году Лифсоном и его коллегами . 3 Они использовали меченый тяжелый кислород (O 18 ), чтобы показать, что атомы кислорода воды тела и углекислого газа в дыхательных путях быстро обмениваются посредством образования угольной кислоты (H 2 CO 3 ).Таким образом, шесть атомов кислорода триглицерида будут совместно использоваться CO 2 и H 2 O в том же соотношении 2: 1, в котором кислород присутствует в каждом веществе. Другими словами, четыре будут выдыхаться, а два сформируют воду.
Роман расчет
Доля массы выдыхаемой молекулы триглицерида в CO 2 – это доля ее молекулярной массы (дальтон), приходящаяся на 55 атомов углерода плюс четыре атома кислорода:
(661 Да (C 55 ) +64 Да (O 4 )) / (861 Да (C 55 H 104 O 6 )) × 100 = 84%
Доля массы, которая превращается в воду, составляет:
(105 Да (H 104 ) +32 Да (O 2 )) / (861 Да (C 55 H 104 O 6 )) × 100 = 16%
Эти результаты показывают, что легкие являются основным выделительным органом для похудания (рис. 2⇓).Образовавшаяся вода может выделяться с мочой, фекалиями, потом, дыханием, слезами или другими жидкостями организма.
Рис. 2 Когда кто-то теряет 10 кг жира (триглицеридов), выдыхается 8,4 кг в виде CO 2 . Оставшаяся часть произведенного CO 2 в 28 кг приходится на вдыхаемый кислород. Таким образом, легкие являются основным выделительным органом для похудания. (Этот расчет не учитывает жир, который может выделяться в виде кетоновых тел при определенных (пато) физиологических условиях или незначительные количества безжировой массы тела, азот в котором может выделяться в виде мочевины)
Снятие пелены на похудание
В состоянии покоя средний человек весом 70 кг, соблюдающий смешанную диету (респираторный коэффициент 0.8) выдыхает около 200 мл CO 2 за 12 вдохов в минуту. Таким образом, каждый из этих вдохов выделяет 33 мг CO 2, из которых 8,9 мг составляют углерод. За день, проведенный во сне, в состоянии покоя и выполнении легких действий, которые удваивают скорость метаболизма в состоянии покоя, каждый в течение 8 часов, этот человек выдыхает 0,74 кг CO 2 , так что 203 г углерода теряется из организма. Для сравнения: 500 г сахарозы (C 12 H 22 O 11 ) дают 8400 кДж (2000 ккал) и содержат 210 г углерода.Замена одного часа отдыха упражнениями, которые повышают скорость метаболизма в семь раз по сравнению с отдыхом, например, бегом, удаляет дополнительные 39 г углерода из организма, увеличивая общее количество примерно на 20% до 240 г. Для сравнения: одна 100 г сдобы составляет около 20% от общей дневной потребности человека в энергии. Таким образом, физическая активность как стратегия похудания легко сводится на нет из-за относительно небольшого количества избыточной пищи.
Наши расчеты показывают, что легкие являются основным органом выделения жира.Чтобы похудеть, необходимо высвободить углерод, хранящийся в жировых клетках, что усиливает часто слышимый рефрен «меньше ешьте, больше двигайтесь». Мы рекомендуем включить эти концепции в учебные программы средней школы и университетские курсы биохимии, чтобы исправить широко распространенные заблуждения о потере веса.
Банкноты
Укажите это как: BMJ 2014; 349: g7257
Сноски
Конкурирующие интересы: Я прочитал и понял политику BMJ в отношении декларирования интересов, и у меня нет соответствующих интересов, чтобы декларировать
Происхождение и экспертная оценка: Не введен в эксплуатацию; внешняя экспертная оценка.
Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с некоммерческой лицензией Creative Commons Attribution (CC BY-NC 4.0), которая разрешает другим распространять, ремикшировать, адаптировать, использовать эту работу в некоммерческих целях и лицензировать их производные. работает на разных условиях при условии правильного цитирования оригинальной работы и некоммерческого использования. См. Http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/.
Сеул: Ким из Северной Кореи похудела на 20 кг, но осталась здоровой
СЕУЛ, Южная Корея – лидер Северной Кореи Ким Чен Ын недавно похудел примерно на 20 килограммов (44 фунта), но остается здоровым и пытается повысить лояльность общества к нему перед лицом обострения экономических проблем, сообщило законодателям шпионское агентство Южной Кореи в четверг. .
Национальная разведывательная служба дала оценку во время закрытого парламентского брифинга, заявив, что использовала методы искусственного интеллекта, анализ видео Кима в сверхвысоком разрешении и другие методы для расследования состояния Кима, заявили два депутата, присутствовавшие на заседании.
В последние месяцы здоровье Кима было в центре пристального внимания со стороны, поскольку на фотографиях и видео в государственных СМИ он выглядел заметно похудевшим. Ким, 37 лет, публично не назначал преемника, и некоторые эксперты говорят, что резкое выведение из строя может вызвать хаос в обедневшей стране, обладающей ядерным оружием.
Несмотря на худощавую внешность Кима, давние наблюдатели в Северной Корее заявили, что у Кима нет явных проблем со здоровьем, и его потеря веса, вероятно, является результатом его усилий по улучшению своего телосложения. Они отметили, что он продолжал свою обычную общественную деятельность, и в северокорейских видеороликах не было замечено ничего необычного.
Но неподтвержденные слухи о нем продолжают появляться: один таблоид утверждает, что в недавних публичных выступлениях использовался самозванец. НИС отклонил это сообщение как необоснованное, сказал депутат Ким Бён Ки.
Он сказал, что NIS сообщил на заседании парламента, что вес Кима упал с примерно 140 килограммов (308 фунтов) до 120 килограммов (264 фунта).NIS ранее сообщал, что рост Ким составляет около 170 сантиметров (5 футов 8 дюймов).
В нем говорится, что Ким в этом году занимается общественной деятельностью уже 70 дней, что на 45% больше, чем за тот же период прошлого года.
Законодатель сказал, что NIS обнаружил, что Ким удалил фотографии его покойного отца и деда, которые правили Северной Кореей до него, из конференц-зала Рабочей партии.
Другой депутат, Ха Тэ Кын, процитировал NIS, заявив, что Северная Корея начала использовать термин «кимджонгунизм», политическая идеология, названная в честь Ким Чен Ына, которая не зависит от существующих идеологий, названных в честь его отца и деда, «кимджонгилизм» и «Кимильсунгизм.«
После 10 лет пребывания у власти Ким изо всех сил пытается преодолеть, кажется, самый тяжелый период его правления из-за экономических трудностей, усугубленных пандемией коронавируса.
По данным NIS, годовой объем торговли Северной Кореи с Китаем, ее главным союзником и экономическим спасательным кругом, снизился на две трети до 185 миллионов долларов в сентябре этого года по сравнению с предыдущим годом, сказал Ха.
Чиновники Северной Кореи изо всех сил пытаются справиться с резким ростом цен на товары и нехваткой лекарств и других предметов первой необходимости, которые ускорили распространение болезней, передающихся через воду, таких как брюшной тиф. Страна также не может импортировать бумагу и чернила, которые она использует для печати банкнот, что вынуждает северокорейских чиновников выпускать временную валюту, согласно отчету Ха на брифинге NIS.
В то время как сокращение торговли ограничило поставки материалов, необходимых для промышленной деятельности, северокорейские чиновники упорно подталкивают рабочих к увеличению производства. По словам Ха, чрезмерная производственная деятельность привела к взрыву на крупном заводе по производству удобрений в августе.
NIS подтвердил недавние сообщения Всемирной организации здравоохранения о том, что Северная Корея начинает ослаблять свои жесткие пограничные ограничения COVID-19, чтобы получить помощь извне.
По данным NIS, западный северокорейский морской порт Нампо в настоящее время “насыщен” товарами из внешнего мира после того, как власти недавно разрешили увеличивать объем морских перевозок и ввоз предметов медицинского назначения.Северная Корея готовится открыть еще один морской порт на северо-западе, Йонгчон, чтобы справиться с возросшими поставками, а также рассматривает возможность возобновления железнодорожных перевозок с Китаем и Россией, говорится в сообщении.
Северная Корея еще не сообщала ни о каких случаях коронавируса.Хотя эксперты подвергли сомнению его утверждение об идеальных показателях, Ха сказал, что ННГ еще не обнаружило никаких признаков серьезной вспышки COVID-19.
Несмотря на строгий пограничный контроль, связанный с вирусами, Северная Корея не продемонстрировала такой же актуальности вакцины, поскольку массовые вакцинации по-прежнему откладываются из-за глобального дефицита.
Ха сказал, что Северная Корея отвергла внешние предложения российских и китайских вакцин. Ким, депутат, сказал, что NIS определила, что Северная Корея также не проявила интереса к приобретению вакцин Pfizer, что потребует переговоров с производителем лекарств и США.С.
Аналитикиговорят, что Северная Корея может быть обеспокоена требованиями международного мониторинга, которые будут предъявляться к вакцинам, которые она получает из внешнего мира. Есть также мнения, что Ким Чен Ын имеет внутриполитические мотивы для ужесточения добровольного карантина в стране, поскольку он призывает к единству и пытается укрепить свою власть.
Слим Ким: лидер Северной Кореи считает себя здоровым, несмотря на потерю веса | Ким Чен Ын
Северокорейский лидер Ким Чен Ын недавно потерял около 20 килограммов (44 фунта), но остается здоровым и пытается повысить лояльность общества к нему перед лицом обострения экономических проблем, сообщило законодателям шпионское агентство Южной Кореи. .
Национальная разведывательная служба дала оценку во время закрытого парламентского брифинга в четверг, она использовала методы искусственного интеллекта, анализ видео Ким в сверхвысоком разрешении и другие методы для расследования состояния Кима, сказали два депутата, присутствовавшие на заседании.
В последние месяцы здоровье Кима было в центре пристального внимания со стороны, поскольку на фотографиях и видео в государственных СМИ он выглядел заметно похудевшим. Ким, 37 лет, публично не назначил преемника, и некоторые эксперты говорят, что резкое выведение из строя может вызвать хаос в бедной стране, обладающей ядерным оружием.
Несмотря на худощавую внешность Кима, давние наблюдатели в Северной Корее заявили, что у Кима нет явных проблем со здоровьем, и его потеря веса, вероятно, является результатом его усилий по улучшению своего телосложения. Они отметили, что он продолжал свою обычную общественную деятельность, и в северокорейских видеороликах не было замечено ничего необычного.
Лидер Северной Кореи Ким Чен Ын отмечает 76-ю годовщину правящей партии – видеоНо неподтвержденные слухи о нем продолжают появляться, при этом один таблоид утверждает, что в недавних публичных выступлениях использовался самозванец.НИС отклонил это сообщение как необоснованное, сказал депутат Ким Бён Ки.
Он сказал, что NIS сообщил на заседании парламента, что вес Кима упал с примерно 140 килограммов (308 фунтов) до 120 килограммов (264 фунта). NIS ранее сообщал, что рост Ким составляет около 170 сантиметров (5 футов 8 дюймов).
В нем говорится, что Ким занимается общественной деятельностью в течение 70 дней в этом году, что на 45% больше, чем за тот же период прошлого года.
Законодатель сказал, что NIS обнаружил, что Ким удалил фотографии его покойного отца и деда, которые правили Северной Кореей до него, из конференц-зала рабочих партий.
Другой депутат, Ха Тэ-кын, процитировал NIS, заявив, что Северная Корея начала использовать термин «кимчжонгунизм», политическая идеология, названная в честь Ким Чен Ына, которая не зависит от существующих идеологий, названных в честь его отца и деда, «кимджонгилизм». »И« Кимильсунгизм ».
После 10 лет пребывания у власти Ким изо всех сил пытается преодолеть, кажется, самый тяжелый период его правления, вызванный экономическими трудностями, усугубленными пандемией коронавируса.
По данным NIS, годовой объем торговли Северной Кореи с Китаем, ее главным союзником и экономическим спасательным кругом, снизился на две трети до 185 миллионов долларов в сентябре этого года по сравнению с предыдущим годом, сказал Ха.
Официальные лица Северной Кореи изо всех сил пытаются справиться с резким ростом цен на товары и нехваткой лекарств и других предметов первой необходимости, которые ускорили распространение болезней, передающихся через воду, таких как брюшной тиф. Страна также не смогла импортировать бумагу и чернила, которые она использует для печати банкнот, что вынуждает северокорейских чиновников выпускать временную валюту, согласно отчету Ха на брифинге NIS.
В то время как сокращение торговли привело к ограничению поставок материалов, необходимых для промышленной деятельности, северокорейские власти упорно подталкивают рабочих к увеличению производства.По словам Ха, чрезмерная производственная деятельность привела к взрыву на крупном заводе по производству удобрений в августе.
NIS подтвердил недавние сообщения Всемирной организации здравоохранения о том, что Северная Корея начинает ослаблять свои жесткие ограничения на границу с Covid-19, чтобы получить помощь извне.
Северная Корея еще не сообщала ни о каких случаях коронавируса. Хотя эксперты подвергли сомнению его утверждение об идеальных показателях, Ха сказал, что ННГ еще не обнаружило никаких признаков серьезной вспышки Covid-19.
Несмотря на строгий пограничный контроль, связанный с вирусами, Северная Корея не продемонстрировала такой же острой потребности в вакцинах, поскольку массовые вакцинации по-прежнему откладываются из-за глобального дефицита.
Ха сказал, что Северная Корея отвергла внешние предложения российских и китайских вакцин. Законодатель сказал, что NIS также установил, что Северная Корея не проявила интереса к приобретению вакцин Pfizer, что потребует переговоров с производителем лекарств и США.
Ким Чен Ын похудел на 44 фунта, говорят южнокорейские шпионы
В то время как Северная Корея страдает от нехватки продовольствия, пухлый деспот Ким Чен Ын похудел как минимум на 44 фунта – но, по словам южнокорейских шпионов, всего лишь из-за удара по здоровью.
Резкое похудание 37-летнего лидера Королевства Отшельник недавно возобновило слухи о его здоровье после того, как в прошлом году высокопоставленные разведывательные данные сообщили, что он лежал на смертном одре.
Но Национальная разведывательная служба Южной Кореи подробно рассказала законодателям в четверг, как Ким выглядит здоровым, а его стремительно падающий вес, по-видимому, является результатом его попыток улучшить свою внешность.
Шпионское агентство подробно рассказало, как они стали высокотехнологичными наблюдателями за весом, используя методы искусственного интеллекта и компьютерный анализ видео Кима в сверхвысоком разрешении, чтобы оценить его здоровье, по словам законодателей, присутствовавших на закрытом парламентском брифинге. .
По их оценкам, лидер ростом 5 футов 8 ранее поднимался до 308 фунтов, но в настоящее время его вес составляет около 264 фунтов.
Ким не проявляет никаких признаков плохого состояния здоровья, и он занимается общественной деятельностью в течение 70 дней в этом году, что на 45 процентов больше, чем за тот же период прошлого года, сообщили законодатели.
Ходят слухи, что лидер Северной Кореи Ким Чен Ын использует самозванца для публичных выступлений на фоне борьбы с лишним весом. AP; AFP via Getty ImagesТем не менее, слухи о здоровье Кима продолжаются, в том числе продолжаются слухи о том, что самозванец заменил его на публичных выступлениях, слухи, отклоненные NIS как необоснованные, сказал депутат Ким Бён Ки.
Помимо тщеславия по поводу своей внешности, Ким также начал заставлять людей использовать термин «кимджонгунизм», а не традиционный «кимджонгилизм» для политической идеологии, названной в честь его покойного отца Ким Чен Ира.
Лидер Северной Кореи Ким Чен Ын в заметно большом костюме во время выступления СМИ в Пхеньяне, Северная Корея, 12 октября 2021 года.Он также удалил фотографии своих покойных отца и деда из конференц-зала Рабочей партии, сообщили законодателям сеульские шпионы.
Это происходит из-за того, что Ким, похоже, переживает самый тяжелый период своего 10-летнего правления из-за экономических трудностей, усугубленных пандемией коронавируса.
Это включает в себя чрезвычайную ситуацию с нехваткой продовольствия, о которой жители были предупреждены, вероятно, она продлится еще три года, говорится в недавних сообщениях.
По данным NIS, годовой объем торговли Северной Кореи с Китаем, ее главным союзником и экономическим спасательным кругом, снизился на две трети до 185 миллионов долларов в сентябре этого года по сравнению с предыдущим годом, сказал Ха.
Чиновники Северной Кореи изо всех сил пытаются справиться с резким ростом цен на товары и нехваткой лекарств и других предметов первой необходимости, которые ускорили распространение болезней, передающихся через воду, таких как брюшной тиф.