Как определить степень ожирения у мужчин таблица: Таблица ожирения: степени заболевания по индексу массы тела – Стадии ожирения у мужчин — таблица расчета по индексу массы тела

0

Содержание

Как определить степень ожирения у мужчин таблица

Стадии ожирения у мужчин – степени и формы патологии, методы лечения

​ этому особое внимание.​ тела в кг, N​ рассчитывается по специальной формуле.​ внимание. При данной проблеме​ 100 г. Половинка фаршированного​ атеросклероз сосудов, гипертония, сахарный​25-30 – это избыточная масса​ 45. 63 – 9,​ которые при этом возникают:​ – это болезнь, во​4 степень.​

Как рассчитать степень ожирения у мужчин

​16 и менее​ организма.​ оболочках. Многие болезни уже​ учащенное сердцебиение. Основная опасность​одышка;​ других заболеваний, поэтому считается​Увеличение массы тела человека за​ — нормальная масса тела​ Так, как же рассчитать​ могут помочь следующие средства:​ яйца. Чашка зеленого чая.​ диабет и панкреатит.​ тела.​ 45 = 53,5 (кг).​ чувство постоянной усталости, слабость,​ время которой в подкожной​

​В таком случае у​Выраженный дефицит массы​Есть разные степени ожирения по​ полностью не излечиваются, а​ ожирения 3 степени –​нарушение стула;​ самым опасным. ​ счет отложения подкожной жировой​

​ в кг. Если результат​ идеальную массы тела и​Настой. Нужно взять по сто​Перед сном можно выпить 150​Пациент практически всегда ощущает слабость,​

Первая стадия

​30-35 – эти показатели говорят​То есть идеальным для человека​ раздражительность. Также пациенты говорят​ клетчатке или же иных​ людей есть серьезные проблемы​16—18,5​ индексу массы тела, который​ в дальнейшем приводят к​ развитие тяжелых осложнений. Среди​артроз суставов ног;​Если у мужчины после 25​ ткани называется ожирением. У​ менее 10 % то​

​ ​ грамм омелы, ягод рябины​ г кефира.​ сонливость. Работоспособность очень низкая.​ о первой степени ожирения.​ ростом 163 см является​ о том, что у​ тканях человеческого организма скапливается​

  • ​ с работой сердечно-сосудистой системой.​Недостаточная (дефицит) масса тела​
  • ​ можно рассчитать благодаря существующей​
  • ​ инвалидности, летальному исходу. Ожирение​
  • ​ них:​
  • ​боли в пояснице, спине;​

Вторая

​ лет показатели по формуле​ мужчин жир в основном​ у вас избыточный вес,​степень​ и липовой коры, а​Третья степень заболевания характеризуется стабильностью​Могут возникать головные боли и​

  • ​35-40 – это вторая степень.​
  • ​ вес в 53 с​
  • ​ них возникает постоянное чувство​
  • ​ жир. Именно поэтому хочется​
  • ​ Человек с такой степенью​
  • ​18,5—25​
  • ​ формуле. Зная число, можно​

​ на такой стадии лечится​болезни желудка, печени, поджелудочной железы;​дыхательная недостаточность.​ ИМТ находятся в пределах​ откладывается на талии, в​ но это еще не​ожирения​ также по 75 грамм​ жировых отложений, а для​

  • ​ боли в области сердца.​
  • ​40 и более – третья​
  • ​ половиной килограмма.​ жажды и голода. При​
  • ​ сказать, что лишние килограммы​

Третья стадия

​ ИМТ жалуется на боли​Норма​ определить, есть ли лишний​ исключительно хирургическим путем.​сахарный диабет 2 типа;​На этой стадии уже наблюдаются​ 30–35, то у него​ верхней части брюшной полости,​ ожирение. Чтобы избавиться от​?​ водяного перца и цветков​ преодоления проблемы человеку понадобится​

​Лечение пациента проводится в условиях​ степень ожирения.​Далее уже можно провести расчет​ этом также бывает одышка,​ – это не только​ в области сердца и​25—30​ вес и сколько килограммов​Не является противопоказанием лишний​ишемический инсульт;​ проблемы со стороны легочной,​

  • ​ наблюдается ожирение первой степени.​
  • ​ лице, груди, обволакивая внутренние​
  • ​ этих нескольких лишних килограммов,​
  • ​1. Ожирение – это очень​
  • ​ липы. Ингредиенты тщательно перемешиваются.​
  • ​ не только соблюдение диеты,​
  • ​ стационара.​
  • ​Как определить ожирение 3 степени​
  • ​ степени ожирения. Так, всего​

Четвертая стадия

​ тошнота, боль в суставах.​ лишь эстетическая проблема, но​ на аритмию. Кроме этого,​Избыточная масса тела (предожирение)​ необходимо сбросить, чтобы достичь​ вес для призывника, если​атеросклероз;​ сердечно-сосудистой, дыхательной систем. У​ Предрасположенность к лишнему весу​ органы. Любая стадия ожирения​ необходимо отказаться от перекусов​ серьезное заболевание и, несомненно,​ Для приготовления настоя надо​ но и иной комплекс​Если у пациента ожирение 3​

  • ​ (сколько кг это для​ лишь нужно от настоящего​ Еще могут возникать всевозможные​
  • ​ и медицинская. Ведь во​ появляются проблемы с работой​
  • ​30—35​

​ нормы.​ он не превышает 40%​заболевания сосудов ног;​ мужчины возникают первые признаки​ нередко возникает из-за наследственных​ – это не только​ и вести более здоровый​ требует медицинского вмешательства. При​ взять 3 столовых ложки​ действий.​

С каким ожирением не берут в армию

​ степени (сколько кг при​ человека)? Тут всего лишь​ веса отнять идеальный и​ заболевания внутренних органов и​

​ время этого у человека​ ЖКТ, печени и др.​Ожирение первой степени​Диетологи и многие профессионалы работали​ от нормы. ​артериальная гипертензия;​ панкреатита и холецистита, увеличивается​ факторов, нарушения метаболизма, неправильного​ косметический дефект, но и​ образ жизни. Если же​ ожирении страдают все внутренние​

​ сбора (на 1 раз).​Физические нагрузки. Если у больного​ этом будут лишними –​ нужно правильно высчитать свой​ высчитать процент остатка. Именно​ поражение важных систем организма.​ возникают всевозможные проблемы в​Благодаря определению ИМТ можно не​35—40​

Видео

Источник: https://vrachmedik.ru/3159-stadii-ozhireniya-u-muzhchin.html

Степени ожирения по индексу массы тела

​ над выведением формулы, которая​Это означает, что вторая степень​регулярные депрессии;​ печень. Опасность второй стадии​ питания, гиподинамии. Первый признак​ прямая угроза здоровью.​ процент избыточного веса больше​ органы, лишний вес это​ Перед сном травы нужно​

​ 3 степень ожирения, способы​ разобрались), очень важным окажется​ ИМТ. Ведь для каждого​ этот показатель и расскажет​Третья степень. В таком случае​ работе различных органов и​ только определить степень ожирения,​Ожирение второй степени​

Как высчитать степень ожирения?

​ бы смогла позволить определить​ заболевания – не повод​снижение потенции;​ заболевания в том, что​ наличия лишнего веса –​В медицине имеются два понятия:​ 10 % то вам​ колоссальная нагрузка на организм.​ залить стаканом крутого кипятка​ сбросить избыточный вес могут​ соблюдение диеты. Так, показан​ отдельного человека эти показатели​ о том, какая степень​ вес человека превышает норму​ систем организма.​ то и риск развития​40 и более​ есть ли у человека​ для отмены воинской службы.​бесплодие.​ могут возникать осложнения сразу​ объем живота более 94​ избыточный вес и ожирение.​ следует серьезно задуматься.​ Для того чтобы узнать​ и настаивать на протяжении​

Классификация степеней ожирения
​ быть следующими: аквааэробика, гимнастика.​ будет стол №8. Диета​ будут разными (огромное значение​
​ ожирения у больного.​
​ минимум в два раза.​
​Существует три основные степени ожирения:​ ​ заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета​
​Ожирение третьей степени (морбидное)​ ​ лишний вес или же​
​ Третья стадия является спорным​ ​Если у мужчины показатель ИМТ​
​ в нескольких направлениях:​ ​ см. Это указывает на​
​ Первый вариант принято считать​ ​3. Итак, в России выделяют​
​ ​ ​ всей ночи. На следующий​

​ Начинать лучше с легких​

  1. ​ направлена не только на​ ​ имеет рост).​Еще один способ рассчитать степень​ Возникают множественные проблемы и​ первая, вторая, третья. Как​ и других заболеваний, которые​

Таблица степени ожирения у мужчин. Расчет степени ожирения по индексу массы тела

Сегодня определение степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ) является актуальным, поскольку это хроническое заболевание стало проблемой мирового масштаба. Частыми причинами являются некачественные продукты питания, которые нарушают жировой обмен в организме, а также малоактивный образ жизни человека. От ожирения страдает не только внешний вид, но и внутренние органы. Таким образом, устранив лишний вес, можно улучшить фигуру и избавиться от некоторых заболеваний.

Формула определения степени ожирения по ИМТ

Различают 4 степени ожирения, каждая из которых характеризуется определенными индексами массы тела (ИМТ).

ИМТ = Вес (кг)/Рост 2 (м)


Таблицы определения степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ)

ИМТ = 98/1,702= 33,9

В соответствии с данными таблицы, у человека 2 степень ожирения.


Степень ожирения по ИМТ: таблица для женщин

В предыдущей таблице представлены усреднённые данные. Для женщин показатели ИМТ немного скорректированы. Чтобы определить степень ожирения по формуле, им лучше воспользоваться таблицей ниже:


Степень ожирения по ИМТ: таблица для мужчин

Мужчинам также для расчёта степени ожирения по индексу массы тела лучше воспользоваться скорректированной таблицей:


Определение степени ожирения по росту и весу

Те, кто не хочет производить необходимые расчеты, вычисляя ИМТ, можно быстро определить степень ожирения по росту и весу. Для этого стоит ознакомиться с данными таблицы
которые дают представление о состоянии массы тела и здоровья в целом.


На заметку! Определить степень ожирения у мужчин и женщин можно и с помощью онлайн калькулятора, который быстро производит расчеты после указания необходимых данных.

Первая степень ожирения

Незначительное отклонение веса от нормы наблюдается у большинства людей. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни оставляют отпечаток на внешнем виде. Как правило, жир откладывается на животе, бедрах, в области ягодиц. Первым симптомом ожирения 1 степени является появление одышки при подъеме на небольшую возвышенность или обычной ходьбе.

Избавиться от лишнего веса на данном этапе достаточно просто. Придется отказаться от некоторых продуктов с высокой калорийностью, стараться больше двигаться.

Вторая степень ожирения

После первой стадии при продолжении накопления жира возникает вторая степень ожирения. Лишний вес уже не только явно виден внешне, но и проявляется нарушением работы внутренних органов. Наиболее часто возникают патологии печени, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы. По статистике, именно при ожирении 2 степени чаще всего развивается сахарный диабет. Избыточная масса нагружает позвоночник и суставы ног, поэтому могут появиться проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо обратиться к диетологу, который индивидуально подберет меню для похудения.

Третья степень ожирения

Вторая степень ожирения неизбежно переходит в третью, если не предпринимать мер по устранению лишнего веса и продолжать вести нездоровый образ жизни. Начинается серьезная хроническая болезнь, избавиться от которой не так уж просто. Третья степень ожирения сопровождается отеками и болью в спине, ногах. Изнашивается сердечно-сосудистая система, одышка выраженная даже при незначительном движении.

Поскольку похудеть при третьей степени ожирения самостоятельно почти невозможно, необходимо вмешательство специалиста, который возьмет болезнь пациента под собственный контроль. В некоторых случаях в дополнение к диете назначаются медикаментозные препараты, если без них не обойтись. В критических ситуациях используются хирургическое вмешательство.

На заметку! Третья степень ожирения диагностируется, как правило, только у взрослых. Дети доходят до нее крайне редко.

Четвертая степень ожирения

Если заболевание дошло до этой стадии, пациенту требуется срочная медицинская помощь. Угроза для здоровья в данном случае очень высокая. До 4 степени ожирения доходят немногие, в мире небольшой процент людей, у которых вес превышает норму в 2 раза.

На данной стадии ожирения начинаются необратимые процессы, влекущие за собой серьезные заболевания.

Формула идеального веса тела

Существует такое понятие, как «идеальная масса тела». Это вес, который оптимальный для человека определенного роста.

Р = 50 + (Т – 150) * 0,75 , где

Р – идеальная масса тела, кг;

Т – рост, см.

Данная формула подходит для мужчин.

Важно! Чтобы определить идеальный вес женщине, необходимо вычесть из полученного значения 3,5.

Если знать свой идеальный вес, нетрудно понять, сколько килограмм лишних.

В зависимости от степени ожирения, превышение идеальной массы тела следующее:

  • 1 степень – 29%;
  • 2 степень − 30−49%;
  • 3 степень − 50−99%;
  • 4 степень – от 100% и более.

Как сбросить лишний вес?

Поскольку на последних стадиях ожирения избавиться от лишнего веса самостоятельно уже почти невозможно, действовать необходимо своевременно. Первое, что нужно сделать, это кардинально изменить свой рацион . Никаких полуфабрикатов, консервантов, колбас, копченостей и продуктов с большим содержанием углеводов и жиров. Только полезная низкокалорийная пища: овощи, зелень, отварное мясо диетических сортов, кефир и прочее. Приветствуется дробное питание: есть небольшими порциями, но часто.

Немаловажную роль играет питьевой режим . Как минимум, в день требуется 1,5 литра чистой воды без газа. Важно запретить себе ужинать позже 18.00. Если голод не дает уснуть, можно выпить стакан кефира с низким процентом жирности.


Быстрее похудеть поможет активный образ жизни . Не обязательно посещать тренажерный зал, можно бегать, ходить пешком не менее часа в день, вместо лифта, подниматься по лестнице и прочее. По утрам желательно делать зарядку. Для достижения высоких результатов начать нужно с мелочей.

Прежде чем приступить к похудению, необходимо посетить диетолога. Он назначит именно ту схему, которая подходит конкретному пациенту. Поначалу будет нелегко, но со временем организм привыкнет к изменениям и процесс похудения пойдет незаметно.

2 3 892 0

При нормальной массе тела организм чувствует себя максимально комфортно. Так ничего не мешает правильно функционировать всем органам и системам.

Как только эта «тонкая грань» идеального веса нарушается, ваш «букет болезней» может увеличиться, поскольку лишний жир мешает работе всех органов. Усиливается также давление на ноги, и они начинают отекать, может появиться одышка.

Поэтому, старайтесь следить за своим весом, чтобы быть здоровым. Для начала нужно узнать нормальный у вас вес или избыточный (и если избыточный, то какая степень ожирения). Эти расчеты очень помогут вам подобрать максимально подходящую диету и физические нагрузки.

Индекс массы тела

Итак, вам нужно для начала узнать свой рост и вес. С этими данными можно начинать расчеты. Делать это нужно по формуле: В/Р^2 = ИМТ (В – вес в кг, Р – рост в м).

А теперь более наглядно:

  1. Допустим, ваш рост 170 см, а вес – 60 кг.
  2. Переводим рост в метры – 1,7 м.
  3. Теперь получаем квадрат от роста: 1,7 x 1,7 = 2,89.
  4. Теперь делим вес на квадрат роста: 60/2,89 = 20,76.

Если полученный результат ИМТ у вас меньше 19 – это признак дистрофии. Вам срочно нужно набирать вес. Дистрофия, как и ожирение, опасна для здоровья. Если индекс массы тела получился от 19 до 25, ваш вес идеален. Если больше 25, у вас проблемы с ожирением.

Степени ожирения

Теперь можно более подробно о том, какая именно у вас степень ожирения. Это поможет узнать, опять же, индекс массы тела.

Всего степен

Степени ожирения у мужчин и женщин

Мало кто может похвастать идеальным весом, как не прискорбно, но большинство из нас страдают излишками килограммов. Набор лишней массы – процесс не краткосрочный. На протяжении всей жизни человек копит лишний жир.

И все бы ничего, но самая большая опасность в том, что переизбыток веса влечет за собой целый букет заболеваний. Да и само явление избыточной массы тела тоже является довольно серьезным заболеванием – ожирением. Если у вас очевидные проблемы с массой, не спешите паниковать. Сначала стоит определиться, на сколько ваш недуг глубоко пустил корни.

Что это за недуг?

Что это за недуг

Ожирение, это заболевание, причем довольно тяжелое. Главный его признак – переизбыток массы тела. Появляется он в результате откладывания организмом скоплений в виде жировых клеток. Самая большая опасность этого недуга том, что вредоносные скопления излишков происходят не только в подкожных слоях. Ими обрастают и внутренние органы. Нет, пара-тройка килограммов не станут поводом для удручающего диагноза. Ожирение ставят лишь в том случае, если вес человека выше среднего показателя как минимум на 20%.

Это заболевание само по себе несет много неудобств.

  • Увеличение нагрузки на позвоночник, только подумайте, по сути костный скелет вынужден ежедневно держать на себя переизбыток массы;
  • Психологический и физиологический дискомфорт, человек с лишним весом не может вести полноценный образ жизни здорового человека, что ведет к ряду проблем;
  • Возникают нарушения в работе суставов, повышенная нагрузка не проходит даром;
  • Излишки жирового слоя на внутренних органах не позволяют им работать в полную силу, что также не является положительным моментом;
  • Нередко лишний вес становится причиной развития сахарного диабета, все дело в неправильном обмене веществ;
  • На почве ожирения также происходят патологии в работе сердечно-сосудистой системы, сердечная мышца не в состоянии «прокачать» кровь качественно, что неизбежно ведет к проблемам;
  • Большинство людей с лишним весом страдают заболеваниями почек и печени, так как на них идет повышенная нагрузка.

Научно доказанный факт, но на трех пациентов, страдающих от переизбытка веса, двое – мужчины. С чем это связано? Трудно сказать достоверно. Но очевидно одно, чем меньше человек двигается, тем больше лишнего веса у него появляется, эти два показателя напрямую взаимосвязаны. Как правило это происходит после 30 лет. Когда семейная жизнь налажена и в жизни наступает стабильность.

Ожирение, это заболевание, которое не имеет возрастных или гендерных границ, ему подвержены люди в любом возрасте и абсолютно разных национальностей. Риск появления избыточной массы присутствует всегда, и он не зависит от социальной принадлежности.

Помимо того, что ожирение неизбежно дарит целый спектр заболеваний, абсолютно точно установлена взаимосвязь между некоторыми заболеваниями и излишком веса. Так, люди, страдающие лишними килограммами в 3-4 раза чаще страдают от стенокардии и ИБС. Риск спровоцировать гипертонию также увеличивается в 3 раза. Даже такие часто встречающиеся заболевания, как респираторные и вирусные инфекции, проходят в более сложной форме, провоцируя осложнения.

Степени ожирения

Степени ожирения

Ожирение существует различных степеней. Клинически определяют четыре различные формы. Каждая имеет свое описание. Если быть совсем точным, то в мире нет единой универсальной классификации ожирения по степеням. Причины такого разногласия в том, что в каждом государстве имеется свой взгляд на эту проблему. Где-то лишний вес и вовсе не воспринимается как проблема. Не последнюю роль играют конституционные особенности строения людей и культура питания.

Но клиническая картина по делению на степени такова:

  • 1 степень – такой диагноз ставят в том случае, если имеется излишек веса в 10-29 %.
  • 2 степень – этот диагноз ставят при 30-49% лишней массы тела;
  • 3 степень – при увеличении массы тела на 50-99 %;
  • 4 степень – это самая сложная форма ожирения, ее ставят в том случае, если на лицо излишек веса более, чем на 100 % от нормальных показателей.

Но это деление нельзя назвать эталонным. Ведь у каждого человека свое соотношение жировой и мышечной массы.

И если человек активно занимается в спортзале, наращивает мышечную массу путем напряженных тренировок, вполне естественно, что рано или поздно его вес будет превышать средний показатель для его роста. Но при этом ожирение ему вовсе не грозит.

Сделать правильное заключение о том, имеется ли у человека риск появления лишнего веса может только врач, и то только после проведения полной диагностики состояния пациента.

Первая степень ожирения

Первая степень ожирения

Как правило, заболевание на этом этапе не несет большого физического дискомфорта для человека. Лишние отложения в виде жировых накоплений имеются в незначительном объеме и не оказывают еще большого отрицательного влияния на внутренние органы и качество жизни. Чаще всего на этом этапе жир скапливается только под кожей, и не успел еще распространиться на внутренние органы. Поэтому слишком большого риска для общего состояния здоровья еще нет. По большому счету это лишь небольшой косметический дефект, с которым можно прекрасно жить многие годы.

Но именно этот небольшой переизбыток жировой массы несет самый большой дискомфорт своему обладателю в психологическом плане. Особенно часто такое случается с женщинами. При попытке надеть прошлогоднее платье становится очевидным, что оно безвозвратно мало. В гардеробе начинают появляться мешковатые вещи, которые лишь добавляют негатива к общему состоянию.

У женщин эта степень ожирения чаще всего возникает в результате снижения физической активности. У мужчин причины немного другие, как правило, это переедание, при чем выбор блюд всегда делается в пользу более калорийных. Решающее слово вносит малоподвижный образ жизни, нежелание заниматься спортом, чаще гулять. Но причина может быть и более глубокой – затяжная депрессия, стрессы, которые многие по традиции стараются заесть какой-нибудь вкуснятиной. Нередко причиной появления лишних килограммов становится банальная наследственность или гормональный сбой.

На фоне ожирения начальной степени может возникнуть ряд проблем, связанных со здоровьем:

  • Даже в результате небольшой кардио нагрузки начинается одышка;
  • Не исключены частые перепады настроения, связанные с избыточным весом.

На этой стадии заболевание лечится легче всего. Требуются относительно небольшие усилия, чтобы облегчить свой вес и привести в норму фигуру. Самая большая трудность – взять себя в руки и начать стремиться к цели, быть готовым к ограничениям.

Если этого не сделать своевременно, проблемы со здоровьем будут лишь усугубляться. Чтобы борьба с килограммами привела к неизбежной победе, придется изрядно поработать. Ни в коем случае нельзя полагаться на одни лишь диеты и чудо-препараты. Каким бы чудесными они не были, вес сбросить не удастся. Обязательно должна быть физическая нагрузка. Но не доводите до фанатизма. Организм еще не готов к активной работе. Начинайте с двух посещений спортзала в неделе. Достаточно будет и часовой тренировки в ритме шейпинга.

Не брезгуйте массажами и косметологическим кабинетам. Все в комплексе и приведет к заветному идеалу.

Вторая степень

Вторая степень

Эта стадия заболевания уже более серьезная, ведь переизбыток массы может превышать нормальный вес почти в полтора раза.

  • При таком весе нагрузка на сердечную систему значительно увеличивается, количество клеток, которые необходимо снабдить кислородом, заметно возросло.
  • Как само собой разумеющееся, возрастает и давление на нижние конечности, а это уже чревато отеком ног, варикозным расширением вен.
  • Кости и суставы также вынуждены работать в усиленном режиме, им приходится держать значительный вес. Поэтому опорно-двигательный аппарат подвергается большой опасности, вплоть до деформации костей. Особенно сильно такому риску подвержены еще неокрепшие детские кости.
  • По причине избыточного веса может возникнуть нарушение в половом развитии ребенка.
  • Вероятно нарушение половой функции, нет возможности вести полноценную половую жизнь.
  • Не исключены депрессии на фоне избыточного веса, особенно этим страдают подростки.
  • Избыточный вес мешает наладить продуктивное общение со сверстниками, что ведет к психологическим травмам, и эта проблема может возникнуть не только у ребенка, но и у взрослого человека.
  • Лишний вес сам по себе доставляет большой дискомфорт, так как человек становится неповоротливым, нет возможности выполнить элементарные действия, доступные любому другому при меньшем весе.
  • Идет разрушительное воздействие практически на все внутренние органы, так как они начинают обрастать жиром, что увеличивает нагрузку на них. по сути они работают в авральном режиме.

На этой стадии ожирения человек становится более уязвимым для большинства болезней. Так, в разы возрастает риск появления сахарного диабета, особенно если у человека имеется генетическая предрасположенность к этому недугу.

Могут появиться такие заболевания опорно-двигательного аппарата, как артроз, плоскостопие – особенно опасно такое состояние в детском возрасте. Все ярче проявляются проблемы, связанные с работой сердца, сосуды тоже все чаще подводят, начинает «скакать» давление.

Лечение этой стадии ожирения – задача уже сложная, но все-таки реальная. Не рискуйте собственным здоровьем, не пытаться избавиться от жировых отложений самостоятельно. От неопытности и незнания можно «наломать» немало дров. И вместо долгожданной стройности можно заполучить целый букет проблем. Не поленитесь, найдите специалистов, которые смогут дать вам реальный совет, выстроят структуру питания и тренировок.

Третья степень

Третья степень

В этом месте уже начинаются серьезные проблемы. Так как на этом этапе заболевание вышло на новый виток. Это уже довольно тяжелая форма ожирения. Однозначно такая стадия не терпит отлагательств и требует безотлагательного лечения, ведь вес может уже почти в два раза превышать средний показатель. Дети этой стадией ожирения практически не страдают, так как они в силу возраста пока еще довольно активны. Даже среди взрослых людей этой стадии ожирения подвержены единицы. Идут большие отклонения по всем показателям.

  • Большой опасности подвержены кости, нагрузка увеличивается почти в два раза. Можно сказать, что кости вынуждены держать на себе не одного, а двух людей. Нередко человек с ожирением этой стадии уже не может двигаться самостоятельно. Он вынужден пользоваться помощью посторонних.
  • Тоже самое можно сказать и про работу сердечно-сосудистой системы, сердечная мышца работает на износ, чтобы «прокачать» кислород через все клетки.
  • Возникают огромные проблемы с суставами, спиной, человек зачастую подавлен, при этом работоспособность на нуле.

На этом этапе ожирение с огромным трудом поддается лечению, и даже самые строгие диеты и физическая нагрузка не дают желаемого результата. Уж слишком большая масса была накоплена.

Любые упражнения даются человеку с большим трудом, нет возможности двигаться с необходимой амплитудой, получая максимальную отдачу. Ограничения в еде не несут должного результата, так как человек находится в состоянии постоянного срыва и не может выдерживать ограничения.

Но это не значит, что у пациента нет шансов избавиться от своих килограммов. Сейчас сделать это можно при помощи хирургического вмешательства. Врачи уменьшают желудок, делая его меньше, что приводит к снижению количества съедаемой пищи и, как следствие, снижению веса. Но для такой операции пациент должен обладать хорошим сердечным здоровьем.

Четвертая степень

Четвертая степень

Лишь немногие достигли подобной стадии ожирения. Если уже третья степень несла за собой большие проблемы в плане движения, то на этом этапе человек практически полностью обездвижен и не в состоянии даже сесть самостоятельно. Из проблем, с которыми сталкивается обладатель столь значительной излишней жировой массы, можно отметить все ранее озвученные. Но на этом этапе они обостряются до максимума.

Чтобы избавиться от излишков килограммов, здесь абсолютно точно потребуется помощь хирургов, которые смогут не только уменьшить объем желудка, он и убрать слишком значительные жировые отложения.

Классификация по локализации жировой ткани в организме

Ожирение можно распределить не только по степеням, но и по типам.

Абдоминальное. Этот тип называют еще «яблоком». Нередко его именуют мужским. Так как чаще всего именно по этому принципу происходит нарост избыточной массы у мужчин. Но и бьарышни не застрахованы от такого риска.

При ожирении этого типа большая часть жировой массы концентрируется в верхней части тела. Начинают активно «заплывать» талия, грудь, шеи, лицо. Помимо того, что выглядит такая фигура не самым лицеприятным образом, возникают и другие проблемы, более серьезные.

Абдоминальный тип делится на два подтипа: подкожное и висцеральное. И если в первом варианте переизбыток жира скапливается исключительно под кожей, что не несет большого риска здоровью. То вторая разновидность более опасная. В этом случае жир образуется в непосредственной близости к внутренним органам, а нередко прямо на них. все это ведет к значительному увеличению нагрузки на организм. если быть более точным, то второй подтип является запущенной стадией первого.

Чтобы понять, что у человека именно этот тип ожирения, не нужно ходить к специалистам. Если объем талии разделить на объем бедер и цифра будет больше единицы, значит у вас тот самый абдоминальный тип.

Чем чреват этот тип ожирения?

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы, особенно велик риск возникновения гипертонии;
  • Практически неизбежно возникнет ожирение печени;
  • Велика вероятность развития сахарного диабета;
  • Развитие атеросклероза.

На самом деле этот список куда больше.

Гиноидное. Этот тип называют еще женским, но, как и в предыдущем случае, мужчины также подвержены риску. Этот тип нередко сравнивают с другим овощем – «грушей». При этом типе скопление жиров происходит в нижней части тела. Поправляются бедра, ноги, нижняя часть живота, при этом верхняя часть туловища остается вполне нормальной. Этот тип не несет опасности для внутренних органов. Они не обрастают жировыми клетками и работается им гораздо легче, чем при абдоминальном типе. Но и эта разновидность ожирения не несет ничего положительного для человека.

  • Варикозное расширение вен возникает в результате повышенной нагрузки на ноги, все это следствие избыточной массы в нижней части тела;
  • Целлюлит – никак не влияет на состояние здоровья, но создает неприглядную картину ног и живота;
  • Венозная недостаточность – также следствие повышенного веса в нижней части тела;
  • Остеоартроз суставов;
  • Геморрой.

Худеть при таком типе довольно непросто. Одним питанием вопрос не решить, да и в подборе комплекса будут трудности – ведь основная нагрузка должна быть именно на нижнюю часть тела. Но даже при самых значительных нагрузках вес может стоять в одной поре без сдвигов.

Смешанный тип. Представляет собой тандем первых предыдущих типов. Лишний вес появляется пропорционально по всему телу. За счет чего может быть не сильно заметна незначительная прибавка. Жир в этом случае откладывается не только под кожей, но и на внутренних органах, что несет большую опасность для здоровья человека. Все перечисленные проблемы, свойственные предыдущим двум типам, характерны для смешанного типа. А значит человеку, поправляющемуся по такому типу, нужно быть бдительным вдвойне. И при первых же признаках появления лишних килограммов стараться избавиться от них бесповоротно.

Диагностика типа ожирения играет немаловажную роль для его лечения. Любое отклонение от нормального веса, это следствие каких-то проблем в организме. Так, например, при повышении количества жировых клеток в груди у мужчин начинает расти грудь. И все бы ничего, но такое состояние начинает провоцировать секрецию эстрогенов – женских гормонов. В результате наступает дисбаланс в гормональном фоне и у мужчины начинают расти бедра. Его фигура все больше напоминает женскую. В этом случае недостаточно избавиться от лишнего веса, важно провести соответствующее лечение на гормональном уровне, способствующее снижению женских гормонов. И здесь ни в коем случае недопустимо самолечение. Ведь подобрать препарат может только врач, и то после сдачи анализов на уровень гормонов.

Как определить степень ожирения

Как определить степень ожирения

Для оценки выраженности избыточного веса используется такое понятие, как индекс массы тела (ИМТ). Он представляет собой соотношение массы тела и человека к росту. Последнее значение необходимо возвести в квадрат. Для получения ИМТ потребуется вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Нормальным считается показатель до 25. Если он выше, это явный сигнал к тому, что пора обратить пристальное внимание на свое здоровье.

Например, вес человека составляет 60 кг при росте в 1,63 м для определения индекса потребуется 60 разделить на 2,6569 (рост в квадрате). Получим 22,58. Отсюда вывод, что индекс массы тела данного человека находится в норме, и никаких диет соблюдать не нужно.

Что говорят цифры ИМТ?

  • До 16 – явный дефицит веса. Пациент болен анорексией – противоположной формой ожирения, при которой человек страдает от недостатка массы. Человек может испытывать боли в животе, могут регулярно появляться тошнота, вздутие, нередко после еды возникает рвота, это происходит в результате неприятия организмом пищи.
  • От 16,1 до 18,5 – сигнал тревоги. В данном случае вес находится ниже нормы, что может перетечь в анорексию. Внешне человек начинает сильно худеть в области груди и живота. На фоне постоянной утомляемости возникают депрессии, происходят срывы, проявляется повышенная раздражительность.
  • От 18,5 до 24,8 – норма. Продолжайте дальше следить за своим весом и не допускайте колебаний. Человек прекрасно себя чувствует, важно сохранять этот показатель и не позволять ему отклоняться ни в одну, ни в другую стороны.
  • От 25 до 29,9 – обратите на себя внимание, у вас уже первая степень ожирения, пора предпринимать серьезные шаги для борьбы с лишними килограммами, иначе скоро может стать поздно. Отмечается повышенная сонливость, вялость. Аппетит растет с каждым разом. При этом порции становятся все больше и калорийнее. На коже могут появляться гнойники. Становится все сложнее подниматься на верхние этажи.
  • От 30 до 34,9 – 2 степень ожирения. Риск развития всех сопутствующих заболеваний возрастает. Заветное время упущено, теперь борьба килограммами будет проходить куда сложнее. Но диеты и правильная физическая нагрузки наверняка помогут достичь результата.
  • От 35 до 39,9 – ожирение достигло 3 степени. Довольно серьезная проблема, борьбу с лишними килограммами лучше всего вести под контролем врачей. Вполне возможно, что потребуется хирургическое вмешательство.
  • От 40 и выше – 4 степень, самая сложная. риск развития сопутствующих заболеваний достиг своего предела. Но даже на этом этапе не стоит опускать руки и продолжать бороться с килограммами.

Как правильно проводить замеры?

Чтобы ИМТ получился максимально правильным, необходимо провести замеры по всем правилам.

  • Производите замеры веса натощак утром. Сначала сходите в туалет. Так вы получите максимально точную картину.
  • Рост также лучше всего замерять утром. За день человек устает и может потерять в росте от 0,5 до 2 см. А это очень существенно для достоверности расчетов.

Не стоит слепо равняться на показатели в таблице. Учитывайте свой возраст. Между молодой женщиной и зрелой может быть приличная разница в показателях. Не последнюю роль играет и половая принадлежность. Так у мужчин ИМТ чуть выше, чем у женщин.

Другие способы определения ИМТ

Другие способы определения ИМТ

Существуют и другие способы, позволяющие определить наличие избыточного веса. Так, нужно от роста, выраженного в сантиметрах, отнять 100. Полученное число и будет нормальным весом. Допускается плюс-минус в несколько килограммов от этого показателя. Но, эта схема работает для обладателей роста от 155 см до 165 см. Если человек ростом 165-175 см, то вычитать следует чуть больше -105. При росте в 175-185 см вычитаем 110. Эта схема довольно проста и не требует проведения сложных математических решений.

Довольно популярна еще одна вариация расчета индекса. Но она гораздо сложнее двух предыдущих. Для этого потребуется рост в сантиметрах умножить на число, полученное в результате деления объема груда в сантиметрах на 240. Далее по специальной таблице определяется, имеется ли у человека какая-либо степень ожирения.

Диетологи не отрицают всех этих формул, но сходятся в мнении, что самый правильный индекс массы тела можно получить в результате учета всех особенностей человека, включая характер питания, расовую принадлежность, возраст.

Существует еще один несложный способ определения лишнего веса у мужчин. Нужно измерить свою талию, если она равна 94 см, значит все в норме. Если показатель приближается к 102 см – обратите внимание на свое питание, вам явно пора заняться собой. Если показатель выше 102 см – громкий сигнал к активным действиям. Это еще не третья степень ожирения, но вы к ней приближаетесь уверенными шагами.

Для определения более точного соотношения жировой и мышечной массы, что поможет максимально точно установить степень ожирения, нужно пройти ряд исследований, в том числе провести диагностику щитовидной железы, сдать все анализы, в том числе кровь на холестерин, сахар. Не лишним будет прохождение процедуры МРТ и УЗИ. Все это позволит сделать максимально правильный вывод о состоянии здоровья пациента и провести действенный процесс борьбы с лишним весом.

Существуют и такие методы, при которых производится даже замер толщины жировой складки на животе. Если она не превышает показатель в 1,2-1,5 см, то вес человека в полной норме. Если этот показатель уже достиг 2 см, пора обращаться к диетологу – у вас ожирение.

Как определить степень ожирения у мужчин: таблица и степени, ИМТ

Ожирение у мужчин – состояние организма, при котором повышается масса тела в результате увеличения жировых клеток.

В основе развития ожирения всегда находятся два фактора, это чрезмерное поступление продуктов питания, или нарушение обмена веществ, которое ведет к отложению жировых клеток.

Причины ожирения

Причин у набора лишнего веса у мужчин достаточно много. Однако их можно условно разделить на два основных направления:

  1. Переедание.
  2. Малоподвижный образ жизни, и как следствие отложение жира.

Для начала поговорим о переедании, так как это состояние связано с множеством предпосылок.

Мужчина может набирать вес просто потому, что с детства приучен был к определенной культуре питания, однако чаще всего причины лежат в других плоскостях:

  • Нарушение режима питания.
  • Недостаток витаминов, который приводит к потребности больше поедать продуктов.
  • Различные расстройства нервной системы, при которых мужчина старается «заесть» стресс.
  • Булимия — это уже заболевание нервной системы, которому требуется лечение.
  • Заболевания ЖКТИ, особенно связанные с нарушениями работы желчного пузыря.
  • Гормональный дисбаланс, это касается как подросткового, так и зрелого уже возраста.

Отдельно можно сказать о том, что степени ожирения часто зависят от проблем с эндокринной системой. Всем известная степень абдоминального ожирения у мужчин напрямую связана с падением сахара в крови, а это может быть отсылка к сахарному диабету.

Здесь сразу необходимо сказать. что диабет и потенция у мужчин связаны, и эректильная функция серьезно страдает при этом заболевании.

Что касается второго направления – малоподвижного образа жизни, то здесь степень ожирения также напрямую связана с потреблением организма энергии.

Недостаточное потребление энергии можно отметить в следующих случаях:

  1. Гиподинамия – состояние почти полного отсутствия физической активности у мужчины. Здесь степень ожирения может быть разной, но набор веса идет стабильно.
  2. После длительного голодания. Достаточно просто провести неправильно диету, подвергнуть организм стрессу, как он начинает запасаться жировой тканью.
  3. Синдром Иценко-Кушинга, это уже эндокринное заболевание, при котором все питательные вещества вместо того, чтобы питать работу внутренних органов, идут в жировые отложения.

Последняя проблема имеет отношение к гормонам, именно в результате избытка гормонов развивается абдоминальное ожирение у мужчин.

Типы ожирения

Ожирение также принято разделять на первичное и вторичное, в зависимости от признаков и причин возникновения.

Первичное ожирение еще называется алиментарным, оно связано с чрезмерным поступлением в организм продуктов питания.

Вторичное – связано с нарушением функционирования внутренних органов. Чаще всего это эндокринные нарушения, которые приводят к нарушению обмена веществ.

Теперь определим типы ожирения по распределению жировых отложений:

  1. Верхнее – абдоминальное ожирение.
  2. Нижнее — гиноидное,
  3. Смешанное – висцеральное.

Какие бывают степени ожирения, как определить

Всего есть 4 степени ожирения, и таблица их очень точно определяет, так как каждая степень зависит от отклонений от нормы и индекса массы тела.

ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела разделить на рост в квадрате.

Далее представлена таблица под каждый тип ожирения у мужчин.

При ожирении 3 и 4 степени начинается серьезный сбой в работе внутренних органов и систем организма.

Организм просто перестает нормально функционировать, такие степени еще называются морбидными, то есть болезненными, и после того, как удалось определить степень проблемы, необходимо начинать лечение.

Как лечить проблему

После того, как удалось определить степень, необходимо начинать лечение, и в первую очередь нужно будет изменить образ жизни.

Такое своеобразное лечение подойдет для мужчин, которые пока не перешли к 3 и 4 степени. На первых порах помогает правильно разработанная дета и физические упражнения.

Определить, что именно нужно есть, как и когда должен диетолог, а вот спортом необходимо заниматься по возможности энергозатратным, ведь пресловутое «сжигание калорий» требует активных действий.

Попробуем определить, что необходимо предпринимать:

  • Дробное и регулярное питание, но количество и качество пищи необходимо уменьшать и улучшать.
  • В питании отдавать предпочтение белку и растительной пищи.
  • Необходимо отказаться от вредных привычек, от курения и злоупотребления алкоголем.
  • Помимо физических упражнений важно больше времени проводить на свежем воздухе, это ускоряет метаболизм, и выступает как своеобразное лечение.
  • Обязательно необходим здоровый сон, который стабилизирует работу системы ЖКТ

Что касается 3 и 4 степени ожирения, то здесь нужна настоящая медицинская помощь, вплоть до хирургического вмешательства.

Какие есть лекарства

Не будем игнорировать возможности медицины, лечение ожирения можно вести параллельно с приемом определенных медикаментов.

Определить какие именно таблетки принимать должен исключительно врач, лечение такими средствами имеет массу побочных эффектов.

Действие медикаментов основано на следующих механизмах:

  1. Угнетение аппетита.
  2. Ускорение метаболизма.
  3. Угнетение всасываемости жиров в кишечнике.
  4. Восстановление чувствительности к инсулину, здесь лечение необходимо для диабетиков.

Теперь скажем несколько слов об основных группах препаратов, которыми дополняют лечение ожирения.

Ссибутрамин, Римонабант, Фенфлурамин – группа препаратов наркотического происхождения, которые снижают аппетит и усиливают потребность организма в энергии.

Орлистат, Ксеникал, Акарбоза – препараты, которые замедляют всасываемость жиров в желудке. Таблетки влияют на расщепление крахмала и угнетают выделение липазы.

Метформин – восстанавливает чувствительность к инсулину, используется как комплексное лечение, нормализует обменные процессы в организме.

Оценка массы тела | Tervisliku toitumise informatsioon

Наиболее распространенным методом оценки массы тела является вычисление индекса массы тела (ИМТ). Вычисляют его путем деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах. ИМТ=кг/м2

Например, человек, который при росте 1,70 м весит 67 кг, должен произвести следующие вычисления: 67 : (1,7 × 1,7) = 23,18
Для взрослых нормальной массой тела считается такая, при которой ИМТ находится в интервале от 18,5 до 25.

<18,5недостаточный вес
18,5–24,9нормальный вес
25–29,9избыточный вес
30–34,9ожирение I степени
35–39,9ожирение II степени
>40ожирение III степени
Как недостаточный, так и, в особенности, избыточный вес сокращают продолжительность жизни.

Риск сердечно-сосудистых и многих других заболеваний существенно возрастает, если ИМТ человека выше 27. Если ИМТ больше 30, это уже считается ожирением. Ожирение – это ситуация, при которой количество жира в организме увеличено до такой степени, что это серьезно сказывается на состоянии здоровья.

Например, для человека ростом 170 см нормальная масса тела составляет 54–72 кг, что является довольно большим диапазоном. У молодых людей вес мог бы быть ближе к нижней границе диапазона, у пожилых – к верхней.

Поскольку кости у мужчин более плотные и прочные, чем у женщин, их нормальный вес тоже несколько больше женского. Избыточный вес или начальная стадия ожирения у человека ростом 170 см отмечается тогда, когда он весит 73–87 кг, ожирение – когда еще больше.

Констатация факта ожирения с помощью ИМТ не во всех случаях на 100 % верна. Например, спортсмены, имеющую большую мышечную массу, по этой классификации оказываются имеющими избыточный вес. Поэтому ожирение можно оценивать и по обхвату талии и бедер. У женщин рекомендуемый обхват талии должен быть меньше 88 см, у мужчин – меньше 102 см. Если соотношение обхвата талии и обхвата бедер (одно деленное на другое) у мужчин больше 1, а у женщин больше 0,8, – это указывает на ожирение.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.