Как называется мяч для фитнеса большой – Какой вес выдерживает гимнастический мяч. Можно ли похудеть с помощью мяча для фитнеса?

как выбрать гимнастический мяч, виды и размеры мячей для фитнеса

Фитбол или «мяч для фитнеса» — это один из самых популярных и доступных тренажеров, которые используются как в домашних условиях, так и в спортивных залах. Мяч позволяет проводить тренировки атлетам с любым уровнем подготовки, независимо от опыта, возраста и прочих условий.

Что такое фитбол и для чего он нужен

Гимнастический мяч – это простейший тип тренажеров универсального типа. Он подходи для многих упражнений, может применяться в качестве основного элемента или усложняющего движение тренажера. Изготавливается из прочного резинового материала, который способен выдерживать огромные нагрузки. Надут фитбол обычным воздухом, что за исключением невероятной прочности делает его схожим с воздушными шарами.

Подробнее об упражнениях на фитболе →

Основные направления в тренинге с фитболом:

• Силовые тренировки (только с весом собственного тела, без отягощений).
• Гимнастические движения.
• Упражнения из йоги и статические позиции.
• Восстановление и реабилитация.

Такой широкий спектр возможностей делает большой мяч для фитнеса полностью универсальным тренажером, который подходит для любых тренировочных целей.

Польза и вред занятий на фитболе

В плане пользы и противопоказаний гимнастический мяч это лучший тренажер. Он практически не имеет недостатков.

Основные преимущества:

• Возможность варьировать нагрузку от невероятно простой до сложной (усложнение обычных силовых и гимнастических движений).
• Развитие гибкости, координации движений и равновесия.
• Оздоровительная нагрузка на позвоночник и суставы.
• Эффективная трата калорий и жиросжигание. Подробнее об упражнениях на фитболе для похудения →
• Естественное развитие эстетической мускулатуры.
• Проработка всех мышц тела (в том числе и глубинных слоев).

Благодаря таким преимуществам мяч для фитнеса называется одним из самых безопасных и полезных тренажеров. Его можно встретить в большинстве реабилитационных центров. Также мяч для фитнеса – это лучший тренажер во время беременности. Тем не менее, единственное ограничение – первый триместр. Когда противопоказаны любые нагрузки. В остальные периоды, такие тренировки (под присмотром специалиста) будут полезные.

Виды фитболов

Существует несколько типов тренажеров. Потому перед тем, как выбрать фитбол, необходимо понимать особенности каждого вида. Изначально все тренажеры разделяют по категориям диаметра, жесткости и типа конструкции.

По типу выделяют:

• С шипами или гимнастический массажный мяч.

• С рожками (ручками) – для дополнительного равновесия. В основном подобные модели считаются детскими.

• Гладкий – универсальный тип, наиболее популярный в спорте.

• «Арахис» — подходит для силового спорта и для восстановления после травм.

В большинстве случаев подходит гладкий мяч, как наиболее универсальный. Гимнастический массажный мяч лучше во время реабилитации (создает дополнительный эффект массажа при работе) а также при борьбе с целлюлитом, когда нужно подтягивать кожу и разбивать жировые отложения.

Как выбрать фитбол

Когда вы определились с типом, необходимо выбрать размер мяча для фитнеса. Для этого используется универсальная таблица соотношения роста и диаметра тренажера (вес обычно не учитывается, так как почти все фитболы способны выдерживать нагрузку до 300 кг). Также может использоваться соотношение по длине руки, хотя при таком вычислении не учитываются индивидуальные особенности (например, длинные руки при невысоком росте).

Как подобрать фитбол по росту и весу

Стандартная сетка:

Рост (см)	Диаметр
150-160	55
160-170	65
170-180	75
180-190 (и выше)	85

Также существует способ определения размера по длине руки. Он менее корректный и используется в качестве дополнительного метода. Для вычисления берется длина руки от плеча до ногтей.

• Например, при длине 66-75 см подойдет фитбол 65 см.
• Если длина руки выше этого значения – гимнастический мяч 75 см.

На что еще обратить внимание

В целом, на рынке существует огромный выбор различных мячей, как от дорогих и известных брендов, так и бюджетные модели от неизвестных производителей. Особой разницы между мячами нет, если не учитывать различные технологии (например, конструкцию шипов в массажном типе).

Наиболее важным условием при выборе модели является наличие насоса. Он необходим чтобы накачать фитбол. Если его нет в комплекте, то покупать насос необходимо отдельно. Без него накачать мяч для фитнеса не удастся.

Лучшие бренды

Фитболы некоторых брендов зарекомендовали себя, как надежные и качественные. Среди таковых стоит выделить:

• Starfit GB-102 – имеет технологию «анти-взрыв», не скользит, в начальную комплектацию включен насос.
• Togu MyBall Soft – простой и прочный мяч. Благодаря технологии «анти-взрыв» он защищен от резкого сдувания даже при получении повреждения.
• Bradex SF 0171 – модель класса «арахис». Применяется как в силовом спорте, так и для восстановления после травм. Рассчитан на людей с большим весом, позволяет выдерживать до 150 кг прямой нагрузки.
• Indigo IN004 – популярная модель с усиками, для детей. Поверхность не скользит, а упругий материал позволяет выдерживать нагрузку до 150 кг.

Как накачать фитбол

Надуть фитбол можно в домашних условиях, для этого необходим только насос. Многие производители добавляют его в комплект, в противном случае придется приобретать насос отдельно.

После подключения насоса к специальному отверстию на мяче надувайте его до объема 80-85%. Никогда не надувайте мяч полностью.

1. Во-первых, это повышает риски его повреждения при интенсивной работе.
2. Во-вторых, снизит мягкость и повысит амортизационную нагрузку на мышцы во время использования.

Как надуть фитбол без насоса

Как сдуть мяч для фитнеса

Может ли фитбол лопнуть

Многократные испытания показали, что мячи невероятно прочные и для их повреждения необходимо прикладывать сознательные усилия (например, поместить под определенным углом и высоким давлением). При обычной работе с тренажером его повреждение возможно только при неправильном соотношении веса атлета и класса мяча (например, детский тренажер для мужчины с весом 120 кг и выше).

Также почти все фитболы оснащены технологией «анти-взрыв», которая исключает риск того, что мяч лопнет. Даже если целостность камеры будет нарушена, фитбол будет сдуваться постепенно. Это позволяет не получить травму и не соскочить с лопнувшего тренажера в процессе выполнения упражнения.

А также читайте:
Упражнения на фитболе для ягодиц и ног →
Упражнения на фитболе для пресса →Упражнения на фитболе для спины →

Что такое фитнес-мяч и для каких целей используется

Большой шар для занятий фитнесом или фитбол, что означает стройность, был изобретен более семидесяти лет назад врачом, практикующим на территории Швейцарии. Изначально ортопедический мяч применялся в рамках терапии, направленной на восстановление и лечение больных, страдающих ДЦП.

Сегодня фитбол с успехом применяется в комплексах занятий для беременных, детей раннего возраста, используется в пилатесе, художественной гимнастике, в качестве тренажера для укрепления различных групп мышц и во многих других сферах. С одинаковым результатом использовать гимнастический мяч для занятий можно в спортзале и домашних условиях.

Общая информация

Большой мяч для фитнеса называется фитбол и представляет собой гимнастический шар, имеющий гладкую или шероховатую поверхность, размеры которого могут варьироваться от 45 до 95 сантиметров в диаметре. Первичной задачей, для решения которой был разработан шар для фитнеса, была реабилитация больных, имеющих тяжелые наследственные заболевания или получивших травмы. Лечебная гимнастика, выполняемая с мячом, позволяла укрепить, восстановить пораженные мышечные ткани, улучшить подвижность суставов.

Сегодня сфера применения большого мяча, завоевавшего популярность во всем мире, значительно расширилась. Надувной снаряд используется в рамках не только физической терапии, но также при аэробных и гимнастических тренировках, применяется для проведения укрепляющих занятий с младенцами, при подготовке к родам в период беременности и даже во время активной родовой деятельности для облегчения болей.

Разновидности гимнастических мячей для фитнеса

Существует масса различных видов гимнастических мячей, каждый из которых обладает особенными характеристиками:

• Оснащенный плотными пупырышками шар для фитнеса называется массажным, и применяется в рамках тренировок, направленных на похудение. В процессе занятий поверхность мяча оказывает легкий массажный эффект, способствуя запуску обменных процессов и улучшению состояния кожи.
• Традиционный мяч для фитнеса называется круглым и применяется для занятий с детьми и взрослыми. Этот вариант может использоваться в различных сферах.
• Овальный мяч обладает аналогичными с круглым свойствами, но имеет большую устойчивость. Использовать его удобно для проведения детских занятий с грудничками.
• Фитбол с рожками. Оснащенный удобными шипами мяч идеально подходит для новичков, так как наличие держателей существенно снижает риск падения.

При выборе мяча важно учитывать его особенности, размеры и специфику, а не внешние характеристики. Более подробно об этом читайте в статье: Как правильно выбрать мяч для фитнеса

Для чего нужен

Гимнастический мяч используется в различных сферах, основными из которых являются следующие:

• Выполнение упражнений, направленных на снятие нагрузок с позвоночника, улучшение кровотока, обменных процессов. Преимущество снаряда заключается в том, что заниматься с фитболом можно даже людям, имеющим заболевания позвоночного столба.
• Тренировки на мяче позволяют задействовать все группы мышц, что способствует их укреплению, повышению выносливости.
• Нормализация осанки, укрепление спины, живота, грудных мышц.
• Шары с пупырышками способствуют похудению, улучшению внешнего вида кожи.
• Мячи активно применяются в роддомах. Снаряды используются роженицами для уменьшения болезненных ощущений во время схваток.

Фитболы активно применяются и в нетрадиционной сфере. К примеру, оснащенные ручками снаряды используются при занятиях с детьми, в том числе, новорожденными. Также мячом можно воспользоваться вместо стула, к примеру, при просмотре телевизора. Это поможет снять нагрузку с мышц и укрепить их.

Перед началом тренировок рекомендуется убедиться в отсутствии противопоказаний к их проведению.

Похудение

Правильно используя мяч для гимнастики, можно быстро избавиться от лишних килограмм. Тренировки, основной задачей которых является похудение, требуется проводить по три-четыре раза в неделю. Продолжительность каждой должна составлять не менее сорока минут. Максимальной пользой обладают следующие упражнения на различные группы мышц:

• Приседания. Для выполнения следует расположить мяч между поясницей и стеной. Опускаться нужно плавно, предварительно убедившись, что ноги не скользят по полу.
• Не менее эффективны приседания, перед выполнением которых нужно зажать резиновый мяч между колен.
• Отжимания. Классический вариант этого упражнения следует слегка дополнить, расположив ноги на гимнастическом мяче.
• Пресс. Перед выполнением нужно расположить ноги, согнутые в коленях, на фитболе.

Для повышения эффективности тренировок рекомендуется сочетать их с правильным питанием.

Для удобства во время тренировок рекомендуется выбирать комфортную одежду из натуральных тканей.

Подготовка к родам

Мяч для фитнеса активно используется будущими мамами в период активной родовой деятельности, а также во время беременности. При схватках фитбол способствует уменьшению болезненных ощущений, быстрому раскрытию шейки матки, снятию напряжения. Во время беременности занятия с мячом помогают укрепить мышцы тазового дна, улучшить кровоток, обучиться правильному дыханию. Самыми полезными являются:

• Сидя на мяче, совершать круговые движения тазом против и по ходу часовой стрелки.
• Не меняя положения, слегка подкидывать корпус, то есть, подпрыгивать, не вставая с мяча.
• Осторожно покачиваться вперед-назад, сидя при этом на фитболе.
• Для обучения правильному дыханию рекомендуется расположить мяч под грудью во время нахождения в коленно-локтевой позе.

Выбирая мяч для занятий спортом во время беременности, необходимо учитывать соотношение роста будущей мамы и размеров снаряда.

Перед началом тренировок нужно обязательно посоветоваться с врачом. При беременности могут быть противопоказания, наличие которых не допускает занятий спортом.

В первые годы жизни ребенка

Занятия с фитболом особенно полезны для детей раннего возраста. В первые месяцы жизни малыша тренировки помогают избавиться от колик, улучшить работу пищеварительного тракта, укрепить вестибулярный аппарат, мышцы спины, улучшить координацию движений. Выполнять упражнения нужно в неспешном темпе, можно включить детские песенки.

Для пользы ребенка можно выполнять гимнастику любыми удобными способами, например, покатать малыша на спинке или животике, используя в качестве опоры мяч. Также можно дать лежащему на спинке грудничку потоптаться по поверхности фитбола, держа последний на весу. Проводить гимнастику нужно только когда ребенок здоров, сыт и не хочет спать.

В пенсионном возрасте

Тренировки с гимнастическим шаром особенно полезны людям пожилого возраста. Регулярное проведение способствует устранению болей в суставах, повышает их подвижность, эластичность, укрепляет мышечные ткани, нормализует кровоток и обменные процессы, тренирует выносливость. При отсутствии противопоказаний выполнять можно любые упражнения из перечня, приведенного ниже.

Как заниматься с мячом

Комплексы тренировок с гимнастическим шаром разнообразны. Выбирать подходящие следует согласно поставленным задачам. Есть отдельные комплексы для тренировки мышц ног, живота, груди и так далее. Перед началом занятий рекомендуется убедиться в отсутствии противопоказаний.

Упражнения с фитболом для живота и мышц кора

Для укрепления мышц живота и кора рекомендуется проводить тренировки, включающие комплексы скручиваний и подъемов туловища. Для правильного выполнения необходимо расположиться на фитболе, используя его в качестве опоры для спины. Выполнять подъемы туловища можно также, находясь на шаре лицом вниз и расположив его под грудью.

Относительно простыми являются подъемы ног из положения лежа на полу. Для увеличения эффективности осуществлять их следует, расположив мяч для фитнеса между щиколотками или коленями. Использовать этот комплекс можно в качестве разогрева перед основной тренировкой.

Особенной эффективностью обладают упражнения, включающие подъем ног. Для их выполнения нужно использовать шар в качестве опоры, расположив его под зоной поясницы. Чтобы исключить падение, нужно придерживаться руками за поручень или любой твердый предмет, расположенный над головой. Для получения результата важно проводить тренировки не менее трех раз на протяжении недели.

Упражнения с фитболом для бедер и ягодиц

Для упругости и увеличения объема ягодиц и бедер рекомендуется выполнять следующие упражнения:

• В положении лежа на полу положить ноги, согнутые в коленях, на шар, после чего осуществлять подъемы поясничной зоны и ягодиц. Поднимать ноги нужно вместе. Можно несколько усложнить задание – поднимать туловище следует, вытянув одну ногу вверх, а второй опираясь на мяч.
• Держа мяч над головой, совершать глубокие приседания, расставив колени на ширине плеч.
• Опираясь на мяч правой или левой половиной туловища, поднимать ногу, находящуюся сверху. Поменять положение тела на противоположное, повторить.

При выполнении упражнений нужно растягивать мышцы, чувствовать, как они напрягаются в процессе работы. Толк от занятий, проводимых «для галочки», минимален.

Упражнения с фитболом для верхней части тела

Самыми эффективными упражнениями для верхней части тела являются отжимания. Выполнять их можно, опираясь на мяч руками или, напротив, расположив на нем ноги. Также можно сочетать приведенные варианты. Для укрепления мышц груди рекомендуется проводить тренировки, используя дополнительно легкие гантели, вес которых со временем следует увеличить. Для выполнения упражнений с гантелями необходимо лечь на спину, используя в качестве опоры мяч, после чего совершать энергичные махи руками.

Выполнять упражнения с гантельками не рекомендуется новичкам. Приступать к усложненным тренировкам нужно только после освоения работы с гимнастическим шаром.

Упражнения с фитболом для всего тела

Следующие упражнения помогут поддержать в тонусе мышцы всего тела, укрепить их, повысить эластичность. Выполнять их следует в качестве завершающего этапа тренировки. Полезным, например, является следующее упражнение: держа мяч в руках, необходимо совершать прыжки с приседаниями.

Также можно выполнять такое: поставить руки на пол, ноги расположить на фитболе. Поочере

Как выбрать фитбол правильно 2020

Профессиональные и домашние упражнения с гимнастическим мячом эффективны и популярны. Фитбол — не просто модный аксессуар, а универсальный тренажер для фитнес-зала и дома. Как выбрать фитбол согласно физическим параметрам, назначениям тренировок, а также некоторые нюансы использования рассмотрены в нашей статье.

Что такое Fitball, его назначение

Швейцарский или гимнастический мяч, фитбол — названия особого вида спортивного снаряда. Они часто используются для домашних упражнений, ведь это эффективный универсальный тренажер для людей любого возраста.

Рекомендуем прочитать: “Как выбрать беговую дорожку и не ошибиться”.

Преимущества тренировок

• Обеспечивается равномерная нагрузка на разные группы мышц.
• Подойдет для выполнения упражнений в период беременности, плановой подготовки организма к родам.
• Рекомендуется для физического развития малышей с рождения.
• Используется для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и суставных патологий.
• Упражнения помогают исправлению осанки, не имеют возрастных ограничений.
• Упражнения помогают нормализовать лишний вес за счет усиленного сжигания калорий.

Назначение

Изначально гимнастический мяч – fitball разработан швейцарскими врачами для обеспечения реабилитации после серьезных травм, а также исправления патологий опорно-двигательного аппарата. Сейчас такой тренажер активно применяется для домашних тренировок, в первую очередь за счет легкости выполнения упражнений и доступности таких занятий.

Рекомендуем прочитать: “Польза занятий на орбитреке для похудения”.

Как правильно выбрать фитбол

Чтобы знать, как подобрать фитбол, важно учитывать его разновидности и характерные отличия моделей. Выбор зависит от разных параметров и проводится по росту, по весу и по размеру спортивного снаряжения.

Как выбрать размер фитбола

Диаметр представленных моделей обычно составляет от 45 до 95 сантиметров. Выбирать размер спортивного снаряда предпочтительней по своему росту.

1. Грудничку и ребенку постарше нужен диаметр в 45 см.
2. Взрослым и подросткам, чей рост не более 157 см также идеально подойдет размер 45 см.
3. Людям с ростом от 158 до 167 см желательно приобрести фитбол с обхватом в 55 см.
4. Если рост в пределах 168-178 см, выбирать стоит среди изделий диаметром в 65 см.
5. Спортсменам от 179 до 189 см предназначены модели в 75 см.
6. Фитбол от 85 см подходит людям с ростом от 190 см и более.

Представленная «размерная сетка» поможет сделать оптимальный выбор при дистанционном заказе в интернете. Если покупка планируется в спортивном магазине, обязательно стоит «примерить» выбранную модель. Главный критерий: в положении сидя ноги должны быть согнуты в коленях строго под прямым углом. Незначительные отклонения от нормы корректируются наполненностью изделия.

Рекомендуем прочитать: “Как правильно выбрать орбитрек”.

Как выбрать мяч для фитнеса по материалу и нагрузке

Хорошие мячи для фитнеса производятся из высокопрочного латекса, снабжены специальной антиразрывной системой. Обозначается этот параметр в характеристиках как ABS (Anti-Burst System) или BRQ (Burst Resistant Quality). Подобное обозначение определяет безопасность использования. При повреждении оболочка не лопается, а постепенно выпускает воздух через образовавшееся отверстие.

Хороший материал отличают антистатические свойства. К такой поверхности не будет прилипать пыль, а при выполнении упражнений нет угрозы получения электрического разряда. Нелишним будет проверить гигиенические сертификаты, подтверждающее безопасное использование, а также качество материала.

Немаловажный критерий — максимально допустимая нагрузка. Здесь может быть указано два параметра: максимальный вес и максимальная нагрузка. Чем выше порог нагрузки (критерий достигает 800 кг), тем лучше тренажер приспособлен для активного использования. Это важно не только профессиональным спортсменам, но и людям с избыточным весом. Для занятий с ребенком или домашних тренировок в обычном режиме вовсе необязательно приобретать самый дорогой и крепкий фитбол.

Рекомендуем прочитать: “Польза велотренажера”.

Как подобрать фитбол оптимальной формы

Гимнастический мяч бывает не только круглый, хотя именно таких моделей больше всего. Есть еще фитболы в форме овала или арахиса, на которых выполнять упражнения легче и интересней. Подобные модели еще называют физиороллы. Главное преимущество — сохранение равновесия и хорошая проработка мышц пресса и бедер. Из недостатков — небольшой выбор качественных моделей, а также громоздкие размеры, неудобные при хранении. Какой фитбол лучше — решает каждый сам для себя, главное, учитывать и дополнительные параметры выбора.

У некоторых моделей также предусмотрены специальные ручки или «рожки», за которые удобно держаться во время выполнения упражнений. Захваты обеспечат сохранение равновесия, но тренированным спортсменам создадут дополнительные неудобства.

Рекомендуем прочитать: “Польза беговой дорожки для фигуры”.

Гладкая поверхность лучше подойдет беременным и детям. Фитболы с шипами или пупырышками обеспечат эффект массажа, отлично помогают в борьбе с целлюлитом, отложениями солей. Разумный компромисс — изделия с небольшими выпуклыми полосами. Они не скользят, мягко массируют тело, поэтому такие модели самые популярные и востребованные.

Какой мяч для фитнеса лучше выбрать

Существует много правил и советов, как выбрать мяч для фитнеса. Ориентироваться стоит по размеру (диаметру), форме и материал, используемый в производстве.

Мяч для фитнеса для беременных

Покупка должна быть безопасной, поэтому стоит выбирать гладкие изделия, снабженные захватами. Существуют модели со специальными ножками-подпорками, которые используют как альтернативу обычному стулу. Также дамам в положении желательно использовать подставку, предназначенную для надежной фиксации мяча. Такая мера предосторожности будет нелишней на большом сроке беременности.

Рекомендуем прочитать: “Эффективность гребного тренажера”.

Как выбрать фитбол для тренировки грудничков

Упражнения с малышом начинают с месячного возраста. Если нет медицинских противопоказаний, начинают с несложной разминки по несколько минут, постепенно увеличивая время и интенсивность тренировок. Для грудничков лучше всего купить небольшой гладкий мяч, а первые занятия выполнять с тренером.

Особенности выбора Fitball для ребенка

Детям постарше фитбол обеспечит необходимую физическую нагрузку, а также увлекательную игру. Желательно выбирать изделия с гладкой поверхностью, диаметр которых составляет от 45 до 75 см (для подросткового возраста). Важно ориентироваться на личные предпочтения ребенка, выбирая любимый цвет. Модели для ребенка также могут иметь красочное оформление, например, изображение мультяшного персонажа.

Рекомендуем прочитать: “Как правильно бегать на беговой дорожке”.

Тренировки с гимнастическим мячом — универсальные упражнения, ведь такие занятия полезны в любом возрасте. Разобравшись в ассортименте подобных товаров, можно определить, какой фитбол лучше подойдет именно вам:

• Диаметр тренажера должен соответствовать росту, а максимальная нагрузка определяется по весу.
• Выбранная модель — оснащена системой безопасности на случай повреждений.
• Материал желательно выбирать с антистатическим эффектом, обязательно подтвержденный сертификатами качества.
• Гладкая поверхность предпочтительней для беременных или для грудничков. Шипы и рельефные полосы обеспечат дополнительный массаж тела во время занятий.

 Выбрать и купить фитбол в нашем интернет магазине 

Как выбрать фитбол по размеру и правильно его надуть?

≡  19 сентября 2018   ·  Рубрика: Статьи   

Надувной пружинистый мяч для спортивных тренировок и укрепления здоровья называется фитболом (exercise ball, swiss ball). Он снимает чрезмерную нагрузку со спины, позволяет разнообразить тренировки дома и в спортзале. Эффективность упражнений зависит от качества чудо-тренажера и его размера. Чтобы не навредить здоровью, нужно знать, как выбрать фитбол с учетом индивидуальных параметров. Проанализируем, как различные свойства мяча влияют на срок его эксплуатации, выясним, как подобрать фитбол по росту и весу, узнаем, как надуть фитбол и правильно хранить в домашних условиях.

Виды фитболов

Тренироваться с фитболом разрешено людям разного возраста, беременным, и даже маленьким детям. В вечерних тренировках он снимает нервное и мышечное напряжение, а утром с ним можно выполнять зарядку для скорейшего пробуждения, повышения метаболизма и улучшения деятельности мозга. Фитбол поможет как накачать пресс, так и вернуть тонус мышцам рук, сделать ноги и ягодицы подтянутыми. Конечно, тренироваться можно и без фитбола, но этот недорогой и легкий мяч привнесет новизну в тренировки и позволит заниматься спортом тем людям, которым противопоказаны тяжелые физические нагрузки.

Фитболы могут отличаться формой:

• Круглые: классические фитболы подходят для большинства тренировок, улучшают гибкость и разрабатывают вестибулярный аппарат.
• Овальные: отличаются повышенной устойчивостью, помогают концентрироваться на технике выполнения упражнений и не отвлекаться на поддержание равновесия.
• «Арахис»: роллер вытянутой формы с небольшим углублением в середине больше используется в лечебной физкультуре и программах по реабилитации.
• «Бублик» (donut ball): мяч устойчив, применяется во время занятий и игр с детьми, его можно устанавливать плашмя и боком для выполнения сложных упражнений из пилатеса, йоги, фитнеса.

Поверхность бывает двух видов:

1. гладкая: фитболы предназначены для фитнеса и лечебно-профилактических тренировок.
2. с шипами: мячи устойчивее гладких, но хуже перекатываются и не подходят для фитнеса, зато идеальны для ЛФК и вечерней релаксации.

Рационально распределить нагрузку и снизить риск падения помогают ручки и рожки. Такие модели предпочтительнее для начинающих и детей. Некоторые изделия имеют ножки снизу для лучшей устойчивости.

Как подобрать размер фитбола?

Занимаются на надувном тренажере в фитнес-центрах с профессиональными инструкторами и самостоятельно дома под видео. Мяч из плотной резины позволяет тренировать мышцы без нагрузки на суставы. Он рекомендован людям старшего возраста и с избыточным весом, страдающим остеохондрозом и варикозом, людям с повреждениями голеностопного или коленного суставов. Чтобы оценить все плюсы мяча, выбирайте оптимальный размер.

Рассмотрим с помощью таблицы, как правильно выбрать фитбол по размеру в соответствии с ростом:

Рост, см	Диаметр мяча, см
130-150	45
151-165	55-65
166-185	65-75
>185	75

Выбор размера по длине руки (нужно измерить сантиметром расстояние от плеча до кончика среднего пальца):

Длина руки, см	Диаметр фитбола, см
45-55	45
56-65	55
66-85	65
>85	75

Важно: когда вы садитесь на мяч, бедра должны быть параллельны полу (угол в колене прямой), иначе суставы получат большую нагрузку и от спорта будет один вред. Перед такой проверкой убедитесь, что мяч не спущен и не перекачан.

При покупке нужно также учитывать вес спортсмена. Для динамичных прыжков и интенсивных занятий со штангой, гантелями и прочими утяжелителями нужно выбирать мячи с грузоподъемностью не менее 600 кг.

Какой фитбол лучше и качественнее?

Дешевые гимнастические мячи неизвестных торговых марок скользкие, непрочные и слишком мягкие. Выбирая тренажер, помните, что на цену влияет не только известность бренда, но и размер, конструктивные особенности, комплектующие. Пытаясь сэкономить, можно потратить в три раза больше: качественный мяч безобиден, но плохой фитбол очень травмоопасен.

Признаки качественного надувного мяча для фитнеса:

• Прочный материал: добротные фитболы делают из эластичного пластика (отличается качеством латекс толщиной 6 мм).
• Антиразрывные системы: благодаря системам ABS и BRQ при нарушении целостности мяч не взрывается – воздух медленно выпускается через прокол.
• Антистатические свойства: безвредные добавки не дают пыли налипать на поверхность снаряда.
• Экологичность: отсутствие вредных примесей (подтверждается сертификатом) и неприятного запаха.
• Швы и клапан, закрывающий воздушное отверстие, не должны чувствоваться во время тренировок.
• Тренажер надувается равномерно, и окружность соответствует заявленному производителем размеру.
• Комплектация: лучшие модели укомплектованы хорошим ручным насосом и специальными накладками, которыми можно заклеивать дыры.
• Хороший материал теплый на ощупь.

Плохо, когда оболочка мяча чересчур податлива, но сильное сопротивление тоже недопустимо. При нажиме прогиб должен быть до трех сантиметров, а поверхность при этом должна легко пружиниться и восстанавливаться. Плохой тренажер выдают мелкие складки, которые образуются при попытке его ущипнуть. Если неэластичный снаряд сдуть и повторно накачать, то на нем появятся трещины и мелкие морщины.

Мячи из лучших материалов с соблюдением всех технологических требований выпускают марки Reebok, LedraPlastic, Bradex, Indigo, Togu. Они не содержат вредных веществ и очень прочны, что важно для беременных и родителей, которые ищут фитнес-мяч для ребенка.

Как выбрать фитбол для беременных и грудничков?

Во время беременности огромную нагрузку получают суставы с позвоночником. Снимут это напряжение и помогут женщине подготовиться к родам тренировки на эластичном фитболе. Но будущей маме подойдет не каждый мяч. Особое внимание нужно уделить грузоподъемности, антивзрывной системе и фактуре. Лучше всего подойдут гладкие мячи с ручками.

Делать зарядку и растяжку на фитболе могут даже дети от одного месяца. Маленьким спортсменам тоже нужны мячи без бугорков диаметром 65–75 см. Не будут лишними ручки, которые добавят устойчивости и помогут координировать движения. С помощью надувных снарядов можно тренировать вестибулярный аппарат и снимать повышенный мышечный тонус.

Правильный мяч укрепит опорно-двигательную систему ребенка, успокоит нервы, улучшит работу желудочно-кишечного тракта и предотвратит колики.

Правила пользования: как надувать и хранить фитбол

Мяч необходимо защищать от любых механических повреждений. Проколоть его не так-то просто, но если пол неровный или на поверхности находится нечто острое, что может проткнуть изделие, стелите под фитбол коврик. Поврежденный тренажер ремонтируется как велосипедная камера. Иногда в комплекте с изделием поставляется специальный клей и инструкция по ремонту. Можно также отдельно купить целый ремкомплект с латками.

Накачать фитбол можно обычным ручным, велосипедным, автомобильным насосом. Главное, чтобы подходила игла или был специальный переходник. Накачать его можно и без дополнительных средств, как простой надувной шар. Но нужно быть готовым к тому, что этот процесс достаточно длительный.

Степень накачки корректируйте под себя: снаряд не должен быть полуспущенным или перекачанным. Ориентируйтесь на угол в колене, когда сидите на мяче (он должен быть прямым). Определить, достаточно ли накачан фитбол, можно простым нажатием ладонью: поверхность должна проминаться на 2–3 см.

Сдувать его после каждой тренировки не рекомендуется – лучше хранить надутым. Держите его в темном месте подальше от обогравательных приборов и палящих солнечных лучей. Не оставляйте на балконе на ночь, так как перепады температуры отрицательно сказываются на материале. По этой же причине в холодное время года мяч перевозят в салоне автомобиля, а не в багажнике.

На гимнастическом снаряде можно не только тренироваться, но и сидеть перед телевизором или за компьютером. Так позвоночник получит меньшую нагрузку, а удержание равновесия благотворно скажется на мышцах всего тела. Правильно выбирайте мяч и не забывайте регулярно упражняться. Этот отличный тренажер улучшит вашу гибкость и повысит мышечную силу!

как выбрать мяч для фитнеса (фитбол) по размеру и другим параметрам

Фитбол – изобретение последних лет, особый тренажер, выбивающийся из ряда привычных спортивных снарядов. Он представляет собой ортопедический, или, как говорят, массажный гимнастический мяч, используемый для занятий физкультуры, выполнения комплексов специальных упражнений. Прочный и эластичный, он способен выдерживать давление в 300 кг.

 Сегодня фитбол прочно прописался в детских и школьных учреждениях, снаряд активно применяется на групповых занятиях аэробикой в спорткомплексах, и, конечно, им пользуются в домашних условиях. Такие тренировки полезны и детям, и взрослым. Они благотворно влияют на работу вестибулярного аппарата и мускулатуры. Укрепляются мышцы спины, живота, рук и ног, развивается гибкость, улучшается осанка. Чрезвычайно продуктивны занятия с фитболом для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Даже непродолжительные физические нагрузки с ортопедическим мячом сжигают большое количество калорий. И не стоит опасаться, что он может лопнуть и повлечь травму. Изделие устроено таким образом, что при повреждении не лопается, а постепенно сдувается. Одно из весомых преимуществ фитбола – возможность сочетать физические упражнения с массажем. Отельные модели имеют рифленую поверхность, что способствует более эффективной стимуляции кровообращения. Модели могут достигать размеров до 75 см. Выбирать размер следует исходя из длины рук. Если они не превышают 55 см, то подойдет мяч диаметром 45 см. В тех случаях, когда длина свыше 80 см, целесообразно выбрать 75-сантиметровый. В интернете можно найти различные комплексы упражнений с фитболом, адаптированные для разного вида нагрузок. Упражнения с большими надувными мячами впервые были применены врачом Сюзан-Кляйн Фогельбах в Швейцарии в середине XX века для реабилитации больных церебральным параличом. 

С течением времени сфера применения гимнастических мячей значительно расширилась — сейчас упражнения с фитболом находят своё применение не только для реабилитации и лечения различных заболеваний, но также для похудения, в акушерской практике для подготовке к родам, для развития вестибулярного аппарата, ловкости, координации движений и формирования правильной осанки у детей. Поэтому сейчас гимнастические мячи можно найти практически в любом фитнес-клубе, но тренировки с фитболом можно проводить и в домашних условиях. Сейчас в продаже представлен большой ассортимент различных моделей, различных по размеру и другим параметрам. Рассмотрим вопрос как выбрать мяч для фитнеса.

Как выбрать размер мяча для фитнеса

Удобство тренировок с фитболом определяется прежде всего его диаметром. Существует несколько способов определения подходящего размера в соответствии с тем или иным антропометрическим параметром:

1. Подбираем размер по длине руки:

Длина руки, см	46–55	56–65	66–80	81–90
Диаметр, см	45	55	65	75

2. Подбор в соответствии с ростом:

Рост, см	До 150	150–165	165–175	Более 175
Диаметр, см	45	55	65	75

Упрощенный вариант: диаметр мяча = рост человека — 100

3. Подбор размера фитнес-мяча по углу между голенью и бедром сидящего на нём человека:

— Угол должен составлять 95° — 110°. При более остром угле создается нежелательная нагрузка на суставы, что нежелательно при артритах, варикозах, других патологиях, но особенно — во время беременности.

Тип поверхности фитбола и другие особенности

Различают фитболы гладкие и с игольчатыми элементами («пупырышками»). Мячи с шипами на поверхности рекомендуют для массажных процедур — игольчатые элементы воздействуют на рефлексогенные зоны кожи человека, улучшают настроение и жизненный тонус. Гладкие фитболы лучше подойдут для беременных и детей.

Некоторые мячи снабжены ручками. Фитболы с «рожками» предназначены прежде всего для детей. При выполнении комплекса упражнений ребенок может держаться за ручки, что позволяет проще поддерживать равновесие.

Система ABS («АНТИРАЗРЫВ»)

Многие фитболы оснащены антиразрывной системой ABS. Их поверхность выполнена таким образом, что при её повреждении мяч не лопнет, а медленно выпустит воздух. Фитбол с ABS имеет несколько большую цену, но более безопасен. Также необходимо помнить, что в случае повреждения оболочки изделия с системой «антиразрыв» не подлежат ремонту — придется утилизировать поврежденный фитбол и купить новый.

Как выбрать мяч для фитнеса? :: SYL.ru

Такой распространенный спортивный девайс, как мяч для фитнеса, является настоящей находкой для людей, которые предпочитают тренироваться не только в зале, но и располагают достаточным количеством свободного времени для занятий в домашних условиях.

Появление мячей для фитнеса

Большие резиновые мячи изобретены профессиональным врачом и автором многочисленных спортивных программ Джозефом Пилатесом. В качестве материала для изготовления специалист выбрал прочную резину высокой эластичности. Изначально подобный инвентарь применялся исключительно при необходимости быстрой реабилитации и восстановления формы лицами, которые подверглись тяжелым травмам опорно-двигательного аппарата.

В настоящее время авторитетные специалисты оценивают большие резиновые мячи как один из наиболее безопасных и в то же время высокоэффективных спортивных снарядов. Мяч для фитнеса является идеальным средством при необходимости снятия хронических болей в области суставов, позвоночника. Наличие данного спортивного снаряжения дает возможность задействовать одновременно практически все основные группы мышц.

Сегодня фитнес-мячи рекомендуются всем людям, которые страдают от болей в позвоночнике, а также лицам, ведущим сидячий образ жизни. Полезным снаряд может стать женщинам, которые устали бороться с целлюлитом, быстрым набором лишнего веса.

Как выбрать мяч для фитнеса? Основные типы больших резиновых мячей

Прежде чем переходить к выбору большого резинового мяча для фитнеса, стоит определиться с собственными целями и желаниями, сформировать четкие представления о необходимых результатах. Данное требование диктуется наличием различных предназначений отдельных моделей мячей.

В настоящее время выделяют следующие виды мячей для фитнеса:

1. Круглые большие мячи для фитнеса подходят и взрослым, и детям. Единственным требованием в данном случае становится подбор соответствующего размера мяча, исходя из параметров тела будущего обладателя.
2. Мячи овальной формы предназначаются для выполнения идентичного комплекса упражнений наравне с круглыми снарядами. Однако благодаря повышенному уровню устойчивости рекомендуются новичкам, которые только знакомятся с занятием гимнастикой и фитнесом.
3. Мячи с бугорками – идеальное, эффективное средство не только в фитнес-упражнениях, но прежде всего при потребности в улучшении кровообращения. Рекомендуются к применению лицам, нуждающимся в массажных процедурах.
4. Мячи с ручками способствуют повышению безопасности во время занятий. Активно применяются беременными женщинами благодаря снижению риска падения и получения травм.

Выбор мяча согласно росту

Любой мяч для фитнеса должен подбираться в первую очередь исходя из роста пользователя. Если данный тренажер требуется при проведении занятий с маленьким ребенком, в таком случае отдавать предпочтение лучше спортивным снарядам диаметром не более 55 см.

Если говорить о взрослых, рост которых составляет 170 см и более, то здесь эффективным и безопасным средством для занятия фитнесом может стать мяч большого размера, диаметром порядка 85 см. Людям невысокого роста выбирать следует мячи для фитнеса диаметром около 65 см.

Характер поверхности

Важнейшую роль при выборе мяча для занятия фитнесом играет структура внешней поверхности. Мяч для фитнеса может отличаться абсолютной гладкостью, что является отличным вариантом при необходимости проведения занятий с малышами, которые имеют мягкую, восприимчивую к раздражениям кожу.

Свое предназначение при занятиях спортом находят мячи с небольшими выступами, рожками и шипами. Выпуклости на поверхности мяча способны придать дополнительную уверенность в движениях начинающим. Что касается наиболее жестких шипов, то они выступают своеобразными массажерами, которые сенсорно прорабатывают основные мышечные зоны.

Как выбрать фитбол + рейтинг лучших производителей

Популярность фитболов и их широкое применение заставляют всё большее количество людей заинтересовываться данным гимнастическим мячом. Приходя в специализированный магазин, среди полок со спортивными снарядами, не разбирающиеся в теме люди легко теряются, выбирая первый попавшийся тренажёр. Только дома, приступив к тренировкам, они понимают, что купили совсем не тот фитбол. На самом деле в подборе этого мяча нет ничего сложного, достаточно знать свой вес, рост, а также результат, который хочется получить в процессе занятий. В нашем материале рассказывается о разновидностях фитболов и главных параметрах (надёжности, размере, упругости, цвете и т. д.), опираясь на которые следует делать выбор.

Лучшие производители фитболов – какую фирму выбрать

На отечественном рынке спортинвентаря на сегодняшний день представлено множество гимнастических мячей самых разных размеров и расцветок. Почти все компании этого сегмента имеют в своём ассортименте хотя бы одну линейку данного товара.

Производители выпускают в продажу как бюджетную, так и дорогую продукцию, поэтому покупателю есть из чего выбирать. Тренеры рекомендуют приобретать качественные фитболы, отдавая предпочтение крупным фирмам. Надёжными считаются мячи, изготовленные в Германии, Америке, Италии и ряде других стран.

Вот лишь некоторые бренды, завоевавшие доверие специалистов и потребителей:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplastic;
• Bradex;
• Indigo.

Гимнастические мячи, выполненные из лучших материалов, с соблюдением всех технологических требований, способны прослужить максимально долгое время. При этом они будут полностью безопасными и не причинят вреда здоровью. Особенно важно это для беременных, а также для родителей, которые ищут тренажёр для ребёнка.

Продукция обязательно должна быть сертифицированной. Подтверждающую документацию спрашивайте у продавцов-консультантов или ищите информацию на сайте производителя, и только после этого отправляйтесь в магазин за покупкой.

Всем желающим уже сейчас найти подходящую модель, предлагаем перейти к нашему рейтингу лучших фитболов.

Рекомендации:

Принцип работы и устройство фитбола

Фитбол – это большого диаметра мяч, используемый в различных оздоровительных и гимнастических упражнениях. Он был изобретён врачом, и изначально применялся исключительно для лечения и восстановления организма. Лишь позже его спектр применения расширился до спортивных занятий.

Такой тренажёр отлично подходит всем группам:

1. Детям, в том числе грудничкам;

2. Будущим мамам;

3. Людям, ведущим сидячий образ жизни;

4. Полным;

5. Больным сердечно-сосудистыми заболеваниями;

6. Людям преклонного возраста.

Фитбол обладает упругостью и прочностью, а заниматься с ним можно как самостоятельно в домашних условиях, так и в группе под руководством тренера.

Внешне мяч имеет обычно круглую форму. Его поверхность может быть либо абсолютно гладкой, либо шипованной и пупырчатой (у массажных моделей). По стоимости фитбол уступает, например, беговой дорожке или степперу, хотя имеет эффективность ничуть не хуже.

Упражнения с данным снарядом дают нагрузку на все группы мышц, развивается гибкость, ловкость и координация. Происходит также исправление осанки, эффективно сжигаются калории, поддерживается тонус.

Фитболы обеспечивают хорошую терапию и профилактику первых стадий дистрофических и дегенеративных патологий позвоночника и суставов. Помимо этого, занятия снимают стресс, улучшают пищеварение и дарят хорошее настроение. Благодаря тому, что отсутствует чрезмерная нагрузка на нижние конечности, пожилым людям с проблемными суставами тренироваться довольно просто.

Упражнения на фитболе схожи с верховой ездой, так как сидящему постоянно необходимо удерживать равновесие, а этот процесс задействует те мышцы, которые обычно не работают.

Колеблющийся мяч стимулирует работу печени, желудка, почек и других внутренних органов. Импульсы, исходящие в головной мозг, ускоряют выработку новых условно-рефлекторных связей. Особенно это помогает детям при интеллектуальном и психическом развитии.

Виды фитболов

Классический фитбол (гладкий)

Такой вариант гимнастического мяча чаще всего используется для занятий беременных и новорождённых детей, хотя подходит он и остальным группам.

Подобные фитболы применяются не только для тренировок, но и для различных релаксационных техник. Отсутствие каких-либо элементов сводит к минимуму риск возникновения гематом, которые могут появляться при неправильно подобранном тренажёре у людей с небольшими отёками тканей.

Достоинства:

• подходит всем;
• даёт эффект релаксации;
• не противопоказан беременным и новорождённым.

Недостатки:

• нет массажного эффекта.

Массажный (пупырчатый, с шипами)

Такие фитболы имеют по всей поверхности выступающие пупырышки или же шипы. Помимо всех свойств, которыми обладает классический гимнастический мяч, подобная модель имеет ещё и массажный эффект.

Особенно хорошо подойдёт тренажёр для борьбы с целлюлитом, растяжками и подкожными отложениями. Не менее отлично он справится с лечением самых разных заболеваний позвоночника. Такой шар тоже можно применять для релаксации.

Единственное, за чем нужно проследить, это чтобы полы в месте для занятий были с покрытием, по которому легко будет передвигаться фитбол с неравномерной поверхностью. 

Достоинства:

• обеспечивает массажный эффект;
• применяется в том числе и для релаксации;
• хорошо справляется с проблемами лишнего веса, целлюлита и растяжек;
• лечит болезни позвоночника.

Недостатки:

• противопоказан грудничкам и людям с отёчностью;
• может вызывать появление гематом.

С рожками или скобами

Подобные шары для гимнастики абсолютно гладкие, как и классические модели, но имеют специальные ручки либо в виде рожек, либо в виде скобы. Они нужны для удержания равновесия.

Чаще всего такие фитболы используются при занятиях с детьми. Это позволяет малышам сидеть на мяче и подпрыгивать, не теряя при этом равновесия. Неопытные пользователи также начинают свои упражнения с фитболами, оснащёнными ручками.

Существуют особые тренировки, которые потребуют наличия рожек или скоб для более удобного выполнения.

Достоинства:

• идеальны для детей и неопытных пользователей;
• позволяют лучше удерживать равновесие;
• подходят для целого ряда специальных упражнений.

Недостатки:

Параметры выбора фитбола

Прочность и надёжность

В первую очередь, обратите внимание на швы: они не должны чувствоваться на ощупь и быть видны на глаз.

Посмотрите, есть ли у фитбола антивзрывная система безопасности. Она поможет в случае, если у мяча нарушится герметичность: взрыва не произойдёт, вместо этого воздух постепенно будет стравливаться наружу. Обычно на изделии стоят знаки ABS (Anti-Burst System) или BRQ (Burst Resistant Quality), которые и свидетельствуют о наличии данной функции.

Важно также, чтобы поверхность была антистатична. За это отвечают особые добавки, включённые в резину. Благодаря им, на тренажёр не сможет налипать пыль и мусор, а занимающийся не получит неприятных разрядов электростатики.

Прочность фитболу обеспечат толстые шестимиллиметровые стенки. Правда, нагрузка на спортивный снаряд всё равно будет зависеть от качества материала и весовой категории занимающегося на мяче.

Модели до тысячи килограмм отлично подойдут при силовых тренировках со штангами, гантелями и прочими утяжелителями, а также для динамических прыжков.

Не забудьте проверить сертификаты, подтверждающие экологичность используемого материала. Если от фитбола исходит резкий химический запах, то от покупки следует воздержаться. Помните, что некачественная резина будет холодить кожу, в отличие от тёплых изделий, изготовленных из хорошего сырья.

Упругость

Оболочка фитбола не может быть чересчур податливой или же с чрезмерным сопротивлением поверхности.

Идеальный мяч при нажатии на него прогнётся не больше чем на пару сантиметров, после отпускания пружинистая поверхность быстро восстановит форму. На поверхности тренажёра не должно образовываться никаких складок, сколько бы вы не пытались ущипнуть его.

Размер

Диаметр фитбола должен соответствовать росту того, кто будет заниматься на нём.

1. Людям до 155 см следует выбрать мяч диаметром 45 см;

2. Людям до 170 см – 55 см;

3. Людям до 185 см – 65 см;

4. Людям от 185 и выше – 75 см и больше.

Проверить правильность подбора можно прямо в магазине, достаточно сесть на мяч и обратить внимание на образованный угол между коленным и тазобедренным суставом, он должен составлять примерно девяносто градусов.

Цвет

Расцветка является в данном случае немаловажным фактором при выборе, так как оказывает большое влияние на настроение, эмоциональный настрой и самочувствие, которые будут у человека на занятии.

Эксперты советуют выбирать спокойные цвета:

1. Натуральный металлик;

2. Прозрачные;

3. Нежно-голубые;

4. Нежно-розовые;

5. Нежно-оранжевые;

6. Нежно-зелёные.

Обычно именно такая палитра отличает фирменное изделие, в то время как некачественные мячи пестрят кислотными и чересчур яркими цветами.

Какой фитбол выбрать

1. Если вы находитесь в положении, то выбирайте классический гладкий фитбол. Его же стоит предпочесть для занятий с новорождёнными детьми.

2. Планируете избавиться от целлюлита и растяжек? Тогда приобретайте модели с шипами или пупырышками.

3. Тренажёры с ручками отлично подойдут для динамических прыжков и для упражнений детей, а также новичков.

4. Тем, кому необходимо оздоровить позвоночник, советуем массажный фитбол.

5. Выбирайте изделия, в которых присутствует антивзрывная система безопасности и защита от статического электричества.

6. Для занятий с утяжелителями необходимо купить мяч, который выдерживает нагрузку до тысячи килограмм.

7. Отдайте предпочтение фитболу, у которого толщина стенок не менее шести сантиметров.

8. Покупайте исключительно упругие мячи, на которых нет складок, морщинок, и их оболочка не проседает по эластичности.

9. Выбирайте спокойные цвета, которые слегка приглушены. Яркие и кислотные не рекомендуются к приобретению, так как, скорее всего, такие мячи сделаны не из качественного материала.

10. Фитбол следует выбирать только тот, что выполнен из гипоаллергенных материалов.

11. Для детей и людей низкого роста понадобятся мячи с диаметром до 45 см. Тем, у кого средний и выше среднего рост следует выбрать модели от 55 до 75 см и больше.

Сколько стоит фитбол

1. Небольшого диаметра мячи можно купить за 400-700 р.

2. Более дорогими выйдут модели большего размера, за них придётся отдать около 1 тыс. р.

3. Изделия с массажным эффектом (пупырчатые и шипованные) обойдутся примерно в 1.500-2 тыс. р, в зависимости от диаметра и марки производителя.

4. Гимнастические мячи с ручками в виде скоб и рожек по цене не сильно отличаются от классических, гладких, фитболов. Их покупка обойдётся в сумму около 800-1.500 р.

5. Чем более толстые стенки у фитбола, тем более дорого он будет стоить. Модели для упражнений с утяжелителями можно приобрести за 2-2.500 р.

Друзьям это тоже будет интересно

 

 

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter