Как назвать тренажерный зал: название фитнес-клуба : нужен копирайтер, фриланс, FL.ru – Название фитнес-клуба, приносящее успех.

0

Содержание

Название фитнес-клуба, приносящее успех.

В Москве и в других городах России появились фитнес-клубы бизнес-класса, предлагающие  клиентам широчайший  спектр услуг, включающий  персональные занятия с эффективностью 99%, и имеющие штат тренеров, состоящий из профессиональных спортсменов, диетологов, хореографов и балетмейстеров,  SPA  и специалистов по детскому фитнесу.

Кроме того, в таком клубе всегда работает кафе, ориентированное на спортивное питание и  витаминные комплексы.

Это, конечно, плюсы, но важнее, чтобы цель клуба  совпадала  с целью клиентов - будучи всегда в центре внимания тренеров,  достичь поставленного  результата!

Те, для кого фитнес – это бизнес, знают, как сильно влияет название фитнес-клуба на его развитие, привлечение клиентов и финансовый успех.

В любом бизнесе название имеет огромное значение, а уж если бизнес связан с красотой и здоровьем, то его название может иметь решающее значение для достижения успеха.

Если спросить у случайного прохожего в Москве название известного ему фитнес-клуба, то он выдаст  два десятка примелькавшихся наименований: Территория фитнеса, Фитнес-сити, Фитнес-центр, Зебра, Манго, Культ личности, Hammer Gym (Тренажерный зал), Миллениум, Пингвин, СолоСпорт, Берег, Гимнастика, Желтое солнце, Les trios Santes (Три здоровья) и т.д.

Но это относительно небольшие клубы, а если ваш клуб занимает помещение в 3000 кв. метров, имеет бассейн и силовые тренажеры, и в нём планируются занятия спортивными танцами и фехтованием, то масштабность предприятия непременно должна быть отражена в названии фитнес-клуба.

В этом случае в качестве названия фитнес-клуба можно рассмотреть такие варианты: Олимп, Unique Fitness, Фитнес-молл, Force Factory, Large sport , National progress   Super fitness.

Вариантов наименований обычно набирается предостаточно, но нужно яркое и запоминающиеся, чтобы вызывало положительные эмоции и ассоциировалось с вашим клубом.

Как правило, фитнес-клубы расположены либо в центре, либо в доступных районах города,  до них легко добраться  из дома и офиса. Если старинная часть города или новый микрорайон носит  красивое имя, тогда не нужно ломать голову, как назвать фитнес-клуб, открывающийся в этом месте. Просто используйте это имя в своем наименовании: Арбат, Цветной бульвар, Знаменка,  Замоскворечье, Соколиная гора, Измайлово, Дорогомилово, Отрадное, Ясенево, Солнцево.

Существует бесплатный сервис красивых названий, который поможет вам определиться с выбором.

Маркетологи, занятые продвижением товаров и услуг, рекомендуют выбирать оригинальное название для фитнес-клуба. Например: Ярило (бог Солнца у древних славян), Аркуда (медведь на старославянском), Богатырь, Идеальный-Я, Стройняшка, Культурист, Десантура, Телохранитель.

Необычное или  редкое, но понятное имя клуба в сочетании с привлекательным логотипом увеличивает приток клиентов.

Даже если бизнес пока только в планах, нет арендованного помещения и не решен вопрос с финансированием, то даже на этом этапе нужно думать о том, как назвать фитнес-клуб, чтобы он стал успешным.

Начинающему предпринимателю для успеха  задуманного дела стоит разобраться в сложившейся на рынке фитнес-услуг ситуации:

  • выявить с прибылью работающих конкурентов и их торговую марку;
  • продумать дополнительные услуги, которыми можно отличиться.

И уже, исходя из этого, и из категории своих будущих клиентов искать близкое им по духу и поставленным целям наименование, которое будет хорошо смотреться в вашем городе.

Проведите опрос в интернете или на улице, где вы хотите открыть клуб, чтобы узнать, как воспринимаются предложенные вами варианты наименований.

Если целевой аудиторией выбирается VIP-клиентура, то желательно отдать предпочтение престижному и гламурному названию фитнес-клуба. Примеры: Цезарь, Сенатор, Аполлон, Рокки, Афродита, Клеопатра, Столичная штучка, Стальные мышцы, Шварценеггер, Модель-Карамель.

Возможны  сочетания – Мисс Фитнес и  Мистер Спорт.

Не стоит повторять или изменять пару букв в уже существующих именах раскрученных клубов, поскольку это не корректно и не прибавит вам узнаваемости, но  внесет путаницу и создаст конфликт в отношениях с будущими  конкурентами. 

Copyright "Всероссийский бизнес-клуб"
Автор: Софья Серебренникова

Интересные статьи:

Помогите подобрать слово - Блог Дмитрия Калашникова — LiveJournal

20 comments — :

Дмитрий Геннадьевич, Вы учебник писали сами (имеется в виду не его содержание, а форма)? Если Вы его решили переписать, то лучше это сделать не путем придумывания новых терминов, а путем перестройки лексических оборотов. В защиту могу сказать, что учебник написан доступно и понятно в общем и целом. НО! Есть ряд замечаний по форме изложения: 1. Впечатление портится каким-то невообразимым количеством слов-паразитов, как-то "являются", "имеются" и т.п. 2. Сила не может "проявляться", она скорее прилагается (стр. 27, навскидку). 3. Большое количество "толстовских" предложений (сложносоглассованных и сложноподчиненных, читая которые, к концу повествования забывается мысль, изложенная в начале). Таких замечаний много, на самом деле. И это очень портит общее впечатление от написанного 🙁 Про практикум вообще умолчу. Заполняя его, я порой не мог понять, что имеется в виду и что от меня хотят "услышать".

Что касается термина, которым Вы желаете "обозвать" всех посетителей фитнес-клубов, то, на мой взгляд, такого термина Вам не найти. В русском языке такого термина нет, и если Вы его придумаете, то на каждой странице, на которой он будет упомянут, вам придется пояснять, что именно имеется в виду 🙂
P.S. Стр. 27. Цитата: "...изменение наклона туловища изменяет не только величины моментов сил в суставах, но и их направление...". Дмитрий Геннадьевич, при всем уважении, скажите, не проще ли написать: "...при изменении положения тела, меняется не только величина момента силы в суставах (за счет изменения плеча), но и положение вектора этих сил относительно оси вращения...". Далее рисунок, и все становится понятно, как день 🙂 И потом, момент силы - это произведение силы на плечо, и какое, по вашему мнению, направление может иметь такая величина? Направление - это вверх, вбок, вниз. А момент силы - это, собственно, вес отягощения или масса снаряда, в данном случае. Я понимаю, что Вы имели в виду, но попытка выразить мысль провалилась 🙂
P.P.S. Если у Вас есть потребность в рерайте учебника, могу предложить свою помощь. 🙂

Эффективная реклама фитнес-клуба - примеры фото и текстов, виды

Если вы планируете открытие собственного спортивного клуба, уже нашли помещение, определились с персоналом и планируете закупку оборудования, вам необходимо задуматься о том, как рекламировать фитнес клуб. Как и в любом другом бизнесе, в спортивной сфере есть правильные и неправильные методы о которых мы расскажем ниже.

Данная статья содержит подробное описание наружной, внутренней и других видов рекламы фитнес центров и призвана помочь предпринимателям создать рабочую кампанию по привлечению клиентов.

Оформление точки (в том числе во время открытия)

Фасад

Оформление фасада имеет огромное значение для фитнес клуба. Прежде всего, вам необходимо сделать так, чтобы каждый прохожий понял, какова специализация центра. Подобный эффект достигается за счет правильного оформления вывески, витрин и наружных стен. Для того чтобы фасад смотрелся гармонично и ярко, стоит нанять команду дизайнеров, которые разработают стиль вашей спортивной студии и выберут фирменные цвета для оформления фасада. Если же вы не планируете покраску наружных стен, вам в любом случае необходимо сделать так, чтобы здание выглядело аккуратно: облупившиеся стены и отсутствие какого-либо дизайна, очевидно, не станет плюсом для вашего фитнес центра.

Вывеска

Помните, вывеска должна, прежде всего, сообщать прохожим о том, что в этом здании находится именно фитнес клуб. Как правило, на вывесках спортивных центров крупно пишется название, а чуть ниже обязательно размещается надпись «фитнес центр». Лучше всего заказать светящуюся вывеску – ее будет видно и в зимнее и ночное время (это особенно важно, так как немало людей посещают спортзал после работы, учебы и т.д.). Подробнее читайте в статье о видах вывесок, материалах и стоимости изготовления.

Витрина

В целом, витрины могут служить неплохим инструментом наружной рекламы фитнес клуба. Так, если вы поместите на них плакаты с изображением спортивных мужчин и женщин, это привлечет дополнительное внимание прохожих. Если же вы оставите их прозрачными, прохожие смогут увидеть инвентарь и внутреннее обустройство зала. В обоих случаях вы достигнете  цели – продемонстрируете специализацию спортивного центра и заинтересуете людей.

Входная группа

Оформление входной группы будет зависеть от масштаба вашего центра. Однако даже если вы являетесь владельцем небольшого клуба, стоит постараться оформить вход, сделать его эстетически привлекательным, к примеру, за счет перил, ступеней, декоративных элементов. Это сформирует положительное впечатление о центре, повысит лояльность со стороны потенциальных клиентов.

Наружная реклама

Рекламные щиты 

Рекламные щиты являются отличным способом продвижения фитнес клуба. Однако помните, они давно уже приелись прохожим, а значит, вам необходимо сделать креативный и одновременно информативный плакат. Неплохим вариантом будет размещение информации о скидке или акции в сочетании с оригинальной идеей – интересная задумка привлечет внимание, а скидка в цене заинтересует людей.

Штендеры

Штендеры должны быть расположены неподалеку от фитнес клуба. На них следует изложить самую основную информацию – не стоит заказывать штендер, на котором будет написан весь прайс мелким шрифтом, так как вероятность, что прохожий остановится, чтобы узнать о вашем клубе как можно более подробно практически равна нулю. Итак, вам необходимо зацепить внимание людей и привлечь их при помощи скидок, акций, привлекательной цены.  

  • Пример штендера фитнес-клуба

Реклама в лифтах

Немало людей хочет ходить в фитнес клуб, но не хочет тратить на это слишком много времени. Оповещая жителей района, в котором расположен центр об открытии зала, вы работаете со своей целевой аудиторией. Именно поэтому реклама в лифтах в домах, находящихся в непосредственной близости от клуба, является эффективным способом привлечения клиентов.

Реклама на транспорте

Помните, реклама на транспорте обойдется недешево. Следовательно, она подходит только для крупных фитнес клубов или сетей спортивных центров. Если вы открываете небольшой клуб в определенном районе, этот способ будет попросту нецелесообразной.

Интернет-реклама

Сайт

На сегодняшний день ни одно предприятие или заведение не работает без официального сайта. Фитнес клубы не являются исключением из этого правила – владельцу спортивного центра обязательно необходимо заняться его созданием. Впрочем, немало предпринимателей думают что сайт – это скорее одноразовая акция, и что, выделив на это время и средства, далее можно не заниматься ресурсом, положившись на то, что посетители найдут его сами. Это в корне неправильный подход – сайт должен постоянно обновляться и оптимизироваться, его необходимо заполнять нужной для посетителей информацией о скидках, акциях, услугах, тренерах и т.д. Не злоупотребляйте картинками из интернета, позвольте посетителям увидеть живые фото вашего спортзала и тренеров – это вызовет доверие. Также необходимо оптимизировать сайт, для того чтобы его показывало на первых строчках поисковых систем. Для этого необходимо нанять специалиста по SEO-оптимизации.

Если вы решили создать сайт собственными силами, обязательно прочтите наши статьи:

Здесь мы выложили наш опыт и мнения по использованию различных инструментов, которые просто необходимы вам будут в работе. Это позволит вам сократить время на подбор нужных ресурсов для его создания и максимально быстро получить прибыль от сайта.

Баннерная реклама

Размещайте баннеры в сети – это повысит узнаваемость бренда, приведет новых посетителей на сайт, позволит сообщать о новых акциях и скидках, а значит, поспособствует увеличению прибыли.

Группы в соцсетях

Группы в социальных сетях являются отличным ресурсами для продвижения фитнес клубов. Так, вы можете завести аккаунт в Инстаграм, где можно публиковать фото зала, посетителей, тренеров, а также группы в ВКонтакте и Фейсбук с дополнительной публикацией информативных статей о похудении, придании рельефа, наборе веса и т.д. Большим плюсом станут фото «до и после» ваших посетителей.

Рассылка электронных писем

Не стоит игнорировать и рассылку электронных писем заинтересованным пользователям. Придумайте акцию, специальное предложение, по которому клиент должен оставить свой электронный адрес, и внесите его в свою базу данных. После чего можно задействовать специальную программу, которая будет осуществлять автоматическую рассылку об акциях, специальных предложениях и т.д.

Печатная реклама

Листовки

Листовки с изложением наиболее важной и привлекательной информации для клиентов обязательно необходимо раздавать в первое время после открытия фитнес клуба. Главным преимуществом такого способа распространения рекламы является то, что вы работаете с прохожими неподалеку от вашего центра, а значит, вероятнее всего, они живут или работают неподалеку.

Визитки

Распечатайте визитки для ваших тренеров – это добавит им солидности и возможно привлечет к вам в центр друзей и знакомых клиента, которые довольны его работой.

Буклеты

Буклеты обязательно должны присутствовать в вашем фитнес клубе. Однако, если быть честными, они не столь эффективны для привлечения новых клиентов, ведь их увидят только те, кто уже пришел в клуб. Именно поэтому вам стоит задуматься о партнерских отношениях с салонами красоты, массажными студиями и прочими предприятиями со схожей специализацией: оставив свои буклеты у них, а их листовки у вас, вы поможете и своим партнерам, и привлечете людей из числа их клиентов.

Реклама в газетах и журналах

Помните, реклама в печатных изданиях может привлечь к вам немало новых клиентов. Так, крупные сети используют популярные издания для публикации рекламных модулей в статьях о спорте, однако такая реклама не актуальна для новых фитнес клубов в небольших городах. Именно поэтому, если вы только начинаете раскрутку бренда, рекламировать свои услуги лучше в местных изданиях.

Прочее

Скидочные карты и акции

Дисконтные карты или система скидок позволят вам удержать постоянных и привлечь новых клиентов. Можно также ввести приятные бонусы для клиентов, которые ходят ваш фитнес клуб регулярно – это мотивирует и порадует ваших посетителей.

Проведение шоу-мероприятий

Устраивайте различные мероприятия – танцевальные, развлекательные, спортивные. Проводите мастер классы, широко рекламируйте их и подчеркните, что прийти на них могут не только регулярные посетители клуба, но и просто заинтересованные люди. Следовательно, есть шанс, что после мероприятия они станут вашими клиентами. Более того, ваши постоянные посетители также останутся довольны хорошо организованным досугом.

Реклама, которая не работает для фитнес клубов

  1. Реклама в СМИ – радио и ТВ. В целом, такой способ рекламы вполне действенен для фитнес-клубов, с учетом того фактора, что полезен он будет только для крупных сетей. То же касается и рекламы в печатных изданиях – если вы открываете небольшой клуб у себя в городе, можно рекламироваться только в местных газетах, и то, только если среди их аудитории есть достаточно представителей вашей целевой группы.
  2. Некоторые способы наружной рекламы: лайтбоксы, надувные фигуры, видео щиты и т.д. Разумеется, вы можете использовать и вышеперечисленные виды рекламы, однако они затребуют немало материальных ресурсов, но не принесут ощутимой пользы вашему клубу.

Слоганы и текстовки для рекламы фитнес клубов

  1. Энергия. Красота. Жизнь.
  2. Героями не рождаются - героями становятся.
  3. Инстинкт быть в форме.
  4. Сеть фитнес-клубов №1.
  5. Бесконечная энергия фитнеса.
  6. Фитнес, доступный каждому.
  7. Фитнес в контексте жизни!
  8. Стиль жизни - фитнес!
  9. Живи в своем ритме!
  10. Фитнес-клуб с железным характером.
  11. Я люблю своё тело!
  12. Энергия твоего успеха!
  13. Взгляни на фитнес по-новому.
  14. Радость движения!
  15. Энергия жизни.
  16. Фитнес без границ!

Эффективная реклама тренажерного зала - примеры фото и текстов, виды

Формат небольших уютных тренажерных залов становится более популярным, по сравнению с сетевыми фитнес-клубами. Благодаря качественному подходу к предоставлению услуг и созданию особой атмосферы, люди отдают преимущество данному виду заведений. Но для эффективной работы бизнеса нужно создать поток постоянных клиентов. Как правило, у тренажерного зала гораздо меньше ресурса на рекламу, чем у сети, и в подобных условиях трудно конкурировать. Давайте ознакомимся с инструментами, которые гарантировано сработают в локальных условиях.

Оформление

Тренажерный зал в обычном микрорайоне может привлечь клиентов визуальной наружной рекламой (офлайн), а также продвижением в интернете (онлайн). Чтобы привлечь внимание проходящих мимо людей, живущих в непосредственной близости от тренажерного зала, важно правильно оформить витрину:

  • создать фирменный стиль с логотипом, слоганом и запоминающимся названием;
  • повесить вывеску с названием заведения;
  • разместить указатели по направлению к залу;
  • украсить фасад тематическими изображениями, мотивирующими на занятия спортом;
  • установить возле входа штендеры с фирменной символикой и призывом к действию.

На основе фирменного стиля будут разрабатываться все рекламные материалы, вызывающие ассоциации с тренажерным залом. Для клиентов в рекламе важно знать четкий перечень услуг и определить преимущества, по сравнению с вашими конкурентами.

Наружная реклама

Для локальных фитнес-клубов хорошо работает наружная реклама, размещенная на баннерах, растяжках, ситилайтах, билбордах и т.д. Чтобы находиться в контакте с аудиторией, можно изготавливать специальные наклейки для лифтов, досок объявлений, подъездов. В рамках промо-акций и альтернативных мероприятий можно использовать визитки, флайера и прочий раздаточный материал.

Бесплатные инструменты

На этапе запуска бизнеса можно задействовать полезные бесплатные инструменты. В первую очередь, разместите информацию о заведении в справочниках и каталогах вашего города. Хорошо работают доски объявлений и тематические форумы, на которых размещается в свободном доступе справочная информация. Если подкрепить это публикациями в социальных сетях и отзывами клиентов в интернете, то вы сможете привлечь аудиторию практически без затрат на рекламу.

Важно! Эти инструменты рекомендуется использовать в качестве вспомогательных.

Реклама в интернете

Все целевые пользователи ваших услуг находятся в интернете, и на них можно направить рекламу. На сегодняшний день, реклама в интернете является самой выгодной и гибкой. Что необходимо для запуска?

  1. Сайт тренажерного зала;
  2. Специалист по настройке рекламы или маркетолог, определяющий выгодные каналы продвижения;
  3. Страницы в социальных сетях для близкого контакта с аудиторией;
  4. Рекламный бюджет.

Если вы решили создать сайт собственными силами, обязательно прочтите наши статьи:

Здесь мы выложили наш опыт и мнения по использованию различных инструментов, которые просто необходимы вам будут в работе. Это позволит вам сократить время на подбор нужных ресурсов для его создания и максимально быстро получить прибыль от сайта.

Выгоднее всего начинать продвижение в интернете через создание страниц в социальных сетях. Наполнением страниц и раскруткой можно заниматься самостоятельно без специальных технических знаний. Приглашайте на страничку людей, живущих в непосредственной близости от зала. Это ваша целевая аудитория, которая будет настроена максимально лояльно.

В качестве эффективного инструмента можно применить таргетированную рекламу в социальных сетях, направленную на пользователей в рамках вашей гео локации. Собрав определенную базу клиентов, вы можете воспользоваться такими средствами продвижения, как рассылка электронных писем, смс-уведомлений и сообщений в мессенджерах.

Какая реклама не сработает

Для маленького уютного тренажерного зала не сработает дорогостоящая реклама. Это, прежде всего, ролики на телевидении, радио, а также платные публикации в СМИ. Плохо работают наружные конструкции, находящиеся на большом удалении от фитнес-клуба.

Воспользуйтесь самыми простыми и доступными видами продвижения, которые избавят вас от лишних расходов. Затем подключайте альтернативные инструменты, позволяющие сохранить постоянный поток клиентов.

Основные виды тренировок в тренажерном зале

В этой статье мы поговорим о том, какие виды тренировок существуют. Сегодня занятия спортом становятся все более популярными. И многие стремятся не только хорошо выглядеть, но и сохранить свое здоровье, что особенно радует. А раз растет спрос, растет и предложение. Спортивные клубы сегодня готовы предложить невероятное разнообразие занятий. Как в этом потоке информации не потеряться новичку и выбрать действительно то, что ему требуется?

виды тренировок

Виды тренировок в тренажерном зале

Сначала о тренажерном зале и о том, что он нам предлагает. Существует мнение, что тренажеры созданы только для тех, кто желает накачать мускулатуру, но это не совсем так. Точнее, это только часть истины. Все разновидности упражнений на тренажерах делятся на две большие группы:

  • Силовые тренировки.
  • Кардиотренировки.

И цели у этих двух направлений совершенно разные.

Силовая тренировка

Задача такого рода упражнений - как можно сильнее развить силу мышц. Хотите увидеть в зеркале рельефную мускулатуру? Вам сюда. Однако придется немало потрудиться. И результат будет зависеть не только от вашего упорства и силы воли, но и от того, насколько правильно была составлена программа упражнений, соблюдались ли диета и распорядок дня. Силовые тренировки давно превратились в стиль жизнь и стали целой наукой, освоить которую без изучения основ биологии не получится.

Перечислим основные виды тренировок подобного типа:

В каждом из этих подвидов существует невероятное множество программ «прокачки». Обычно они разрабатываются строго индивидуально в зависимости от физиологических особенностей тела занимающегося.

виды спортивных тренировок

Основные виды тренировок на силовых тренажерах сводятся к занятиям на различные группы мышц: спины, грудных, ног, трицепса, бицепса, плеч, пресса. При этом составляется схема занятий, где упражнения на разные типы мышц группируются. Просто невозможно за одну тренировку качественно поработать над всем телом.

Кардиотренировка

Виды тренировок в тренажерном пространстве невозможно представить без упоминания кардиозоны. Но упражнения на этих тренажерах имеют совершенно другую цель, мускулатуру на них не накачаешь. Зато для здоровья они намного полезнее. Перечислим пользу подобных упражнений:

  • Повышение выносливости.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы.
  • Увеличение объема легких.
  • Поддержания уровня артериального давления.
  • Снижение холестерина.
  • Улучшение общего самочувствия.

Кардиотренировки часто совмещаются с силовыми и проводятся параллельно.

Какие тренажеры относятся к кардиотипу? Их не так много, но они есть в любом спортивном клубе:

  • Беговая дорожка.
  • Велотренажер.
  • Орбитрек (эллиптический тренажер).
  • Степпер.
  • Гребные тренажеры.

Этот вид физической нагрузки идеальный вариант для тех, кто хочет поддерживать форму и сохранить свое здоровье.

виды тренировок в фитнесе

Разновидности тренировок в зависимости от цели

Виды физических тренировок напрямую зависят от того, чего вы хотите добиться. Поэтому прежде чем отправиться в спортзал, поймите, для чего вам это надо. Так вы сможете быстро сориентироваться в различных программах тренировок, и ваши усилия не будут напрасными.

Итак, в зависимости от цели тренировки бывают:

  • Для наращивания мышечной массы.
  • Для похудения – самый популярный вариант к лету. И без кардиотренажеров тут не обойтись.
  • Для увеличения мышечной силы без наращивания массы.
  • Для придания мышцам рельефности без наращивания массы.

Каждое из этих направлений имеет свою специфику, схемы тренировок, интенсивность нагрузок и пр. Добиться результата во всех областях сразу не получится, поэтому придется выбрать что-то одно.

Фитнес-тренировки

различные виды тренировок

Очень популярный вид физической нагрузки среди женщин. Фитнес направлен на поддержание тела в тонусе, приобретение хорошего самочувствия и сохранение здоровья. Сегодня виды тренировок в фитнесе по своему количеству стремятся к бесконечности. У этого типа физических упражнений появилось невероятное количество разновидностей.

Как это ни удивительно, но занятия фитнесом также относятся к тренировкам, проводимым в тренажерных залах. А все потому, что большая часть разновидностей направления невозможна без вспомогательных средств - таких, как гантели, фитболы и пр.

Фитнес является прекрасным вариантом для тех, кто хочет работать только со своим телом, не гонится за проступающими бицепсами и желает, чтобы фигура выглядела подтянутой.

Фитнес-занятия на растяжку тела

Это довольно популярное сегодня направление. Такие занятия ориентированы не на наращивание и тренировку мышц, а на их растяжку. Обычно посещения таких тренировок совмещают с силовыми упражнениями. Ведь мышцы нельзя только накачивать, их надо и растягивать. Иначе можно в старости заниматься исключительно посещением врачей, а пенсию тратить на лекарства. Что вдвойне обидно для тех, кто столько сил потратил на обретение здоровья.

основные виды тренировок

Приведем и охарактеризуем виды тренировок в зале на растяжку:

  • Йога – очень модное фитнес-направление, корни которого уходят в культуру и философию Древней Индии. Философия йоги заключается в обретении внутренней гармонии через совершенствование тела. Все упражнения данной методики носят названия асаны. Направлены они на развитие выносливости, силы, гибкости, улучшения осанки, ускорения обмена веществ.
  • Пилатес – прекрасный комплекс, который подойдет даже физически неподготовленным людям. Практически не имеет противопоказаний. Особое внимание на тренировках уделяется мышцам малого таза, спины и живота.
  • Stretching – направлен на растяжку всех групп мышц. Рекомендуется совмещать эту методику с более серьезными мышечными нагрузками.
  • Бодифлекс – основой этого вида фитнеса является правильное дыхание. Это довольно необычные тренировки, так как дышать придется непривычным способом. Систематические занятия способствуют укреплению мышц, похудению, улучшению самочувствия.

Функциональные и силовые тренировки

Фитнес также включает виды тренировок в спортзале, направленных на укрепление и развития мышц. Перечислим их:

  • Шейпинг – прекрасная методика укрепления мышц, которая подойдет даже нетренированным людям. Упражнения очень просты, а эффект достигается за счет многократного их повторений. Тренировка может быть направлена как на уменьшение объема проблемных зон, так и на увеличение недостающих округлостей.
  • Калланетика – очень популярная разновидность фитнеса, направленная на сжигание лишнего жира и укрепление мышечного каркаса. Во время тренировок в работе оказываются задействованы практически все группы мышц.
  • Стрип-пластика – прекрасно подойдет для коррекции тела, особенно если вы хотите избываться от «ушек» на бедрах. Упражнения в основном направлены на развитие мышц ног и гибкость.
  • Body Sculpt – дает нагрузки на все группы мышц средней и высокой интенсивности. Все упражнения обязательно выполняются с гантелями иди другими предметами, служащими утяжелителями. Тренировка помогает увеличить силовую выносливость и сделать мышцы более рельефными.

Новые разновидности фитнеса

виды физических тренировок

Ничто не стоит на месте, все развивается, не исключение и фитнес. Виды тренировок этого типа постоянно пополняются новыми оригинальными методиками. Уследить за всеми модными тенденциями непросто, но попробуем перечислить в статье хотя бы самые популярные новшества:

  • Калари-паятту – еще одна методика, пришедшая из Индии. На этот раз позаимствовано было боевое искусство, которое постепенно смешалось с расслабляющей гимнастикой. Основываются упражнения на правильном дыхании.
  • Core First – тренировка предполагает использование деревянных мечей, пенопластовых трубок и других спортивных снарядов, которые предназначены для коррекции осанки.
  • Байлотерапия – сочетает в себе аэробику и латиноамериканские танцы. Упражнения выполняются в определенном темпе и обязательно под музыку. Отлично укрепляют бедра, пресс и ноги.
  • Аквадинамика – гимнастические упражнения, выполняемы в воде под музыку. Родиной этого вида фитнеса является Новая Зеландия.
  • Bosu – все упражнения выполняются на специальном тренажере, который позволяет задействовать различные группы мышц.
  • Будокон – объединяет современные и древние традиции йоги, дзен, восточных боевых искусств и медитаций. Очень популярный вид фитнеса среди представителей шоу-бизнеса.
  • Кардиострип – методика сочетает динамичные упражнения с танцевальными движениями и растяжкой. Рекомендуется женщинам, которые стесняются своей фигуры, потому что не только подтягивает мышцы, но и улучшает координацию движений.
  • Джамп-фит – гибрид хореографии и занятий со скакалкой. Тренировки очень эффективные, веселые и энергичные, сжигают большое количество калорий.

Аэробика

Различные виды тренировок включают также аэробику. Традиционно выделяется три ее вида:

  • Спортивная аэробика – была основана в 1995 году и относится к официально признанным видам спорта. По уровню сложности занимает одну из ведущих позиций.
  • Прикладная аэробика – имеет спортивную, лечебную и профилактическую направленность. Используется для реабилитации инвалидов и подготовки спортсменов.
  • Оздоровительная аэробика – именно она нас и будет интересовать. Предназначена для поддержания и улучшения здоровья человека. Практически в любом спортивном клубе можно записаться на подвид такого направления.

Разновидности оздоровительной аэробики

виды тренировок в тренажерном зале

Основные виды тренировок этого направления:

  • Водная аэробика – показана при тонких сосудах, ожирении, варикозном расширении вен. Подходит даже для беременных и пожилых людей.
  • Тай-бо – методика построена на разнообразных элементах боевых искусств.
  • Тай-чи – вид гимнастики, пришедший из Древнего Китая. Сочетает в себе медитации и физические нагрузки. Способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.
  • Кик-аэробика – высокоинтенсивная тренировка с нагрузкой на суставы и позвоночник. Повышает выносливость и силу, развивает гибкость, ловкость и координацию движений.
  • Степ-аэробика – включает очень простые упражнения, которые выполняются на специальных платформах.
  • Танцевальная аэробика – выполняется под различную музыку, улучшает координацию и пластику, способствует сжиганию жира.
  • Слайд-аэробика – основана на силовых упражнениях, напоминающих движения конькобежцев, роллеров или лыжников. Занятия происходят на специальных дорожках.
  • Фитбол – комплекс упражнений, которые выполняются с помощью специальных надувных мечей.

Виды спортивных тренировок

Упражнения данного типа относятся к профессиональной сфере. Подобные тренировки проходят спортсмены для подготовки к различным соревнованиям. Разработкой техник, а также режима дня и питания занимаются профессиональные тренеры.

Виды спортивных тренировок практически невозможно перечислить, потому что их огромное множество. Зависят они от вида спорта, уровня подготовленности спортсмена, его физических задатков, даты предстоящих соревнований и многих других аспектов.

Послесловие

Как можно заметит, разновидностей физических тренировок невероятное множество. Это дает возможно подобрать методику, подходящую именно вам. Сегодня поддерживать спортивную форму, сбросить вес или нарастить мускулатуру очень просто. Достаточно захотеть и записаться в спортзал. А вот заниматься дома самостоятельно не рекомендуется. Особенно если у вас нет опыта в подобном деле. Нанести себе вред очень просто, не говоря уже о том, что приносят пользу лишь упражнения, выполненные правильно. А проследить за этим может только тренер. К тому же, как свидетельствуют опросы, процент тех, кто бросил заниматься фитнесом, практикуя его дома, намного выше тех, кто прекратил посещение спортзала.

Ответы@Mail.Ru: Как назвать тренажерный зал?

тренажерный зал

Качалка.. . Раньше так называлось.

железотаскалка, мышцезабивалка

Два нарка встречаются - "Слышал, ты открыл тренажерный зал "Атлет" ?" - "Не "Атлет" , а "Отлёт". Отнеситесь серьезно к выбору названия. Оно должно быть УНИКАЛЬНЫМ и УЗНАВАЕМЫМ.

тут становятся людьми

Нетупи заходи)))

Прощание: – Ну, ладно, давайте.. . – Будут силы – заходи

атлет, мускул, амбал

Вы создали фирму. По идее, ваша продукция должна бы пользоваться спросом. И все-таки она не идет. В чем дело? Тому может быть много причин.. . Одна из них - название фирмы. Многие отечественные предприниматели не придают ему особого значения. В ходу широкий ассортимент длинных, бесцветных, неуклюжих, трудно произносимых и нелепых названий. За рубежом же учредители фирм объявляют конкурс и платят большие деньги за удачное название. Существует ряд принципов, следуя которым можно удачно подобрать название фирмы: желательно, чтобы название фирмы ассоциировалось с характером ее деятельности. Например, турагентство "Меридиан", фирма "Росшина" (продажа и ремонт шин) , ООО "Адрес" (операции с недвижимостью) ; * название должно быть кратким, благозвучным и эстетичным; следует проявлять осторожность при использовании аббревиатур (они не всегда благозвучны) ; при всем многообразии имен, персонажей греческой мифологии, истории, названий растений и видов животных зачастую в одном городе имеются несколько "Светлан", "Бригантин", "Фрегатов"; подход к использованию иностранных слов должен быть очень взвешенным. Эти слова следует применять, если в русском языке нет их эквивалентов либо для совместных предприятий или инофирм; старайтесь без серьезной причины не переименовывать фирму. К названию привыкают, оно удерживается в памяти, и это облегчает деловые контакты; удачно подобранное название способствует созданию оригинальной и красивой эмблемы фирмы, товарного знака и др. Эти же принципы относятся и к названию продукции. <a rel="nofollow" href="http://dps.smrtlc.ru/Articles/Org_kylt_1.htm" target="_blank">http://dps.smrtlc.ru/Articles/Org_kylt_1.htm</a>

КАЧКИ или ОЛИМП МУСКУЛ-ФИТНЕСС или БРУТАЛ

ВИДЫ ТРЕНИРОВОК

ПРОГРАММЫ МЯГКОГО ФИТНЕСА

 

ATHLETIC STRETCH - три грани функционального тренинга, яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией. Не похожа на урок Йоги.

BACK STRETCH + SILK - урок мягкого фитнеса на улучшение гибкости, разгрузку грудного и шейного отделов позвоночника с элементами AntiGravity Yoga и Pilates.

HARD STRETCH – комплекс глубокой растяжки на шпагаты, работа на выворотность суставов, глубокая растяжка спины.

$ Mobility – функциональный урок низкой интенсивности на гибкость тела, снятия болей и забитости мышц.

PILATES система физических упражнений, способствующая развитию гибкости и подвижности тела, один из наиболее щадящих способов тренировки тела без агрессивного воздействия на него, практически не имеет противопоказаний и даже рекомендован в качестве восстанавливающей терапии после полученных травм позвоночника.

PILATES MAT – система PILATES с использованием только специальных ковриков. Рекомендуется на новичков,здесь разьясняются основы и принципы системы. На другие виды PILATES рекомендуется переходить после 2 уроков PILATES MAT.

PILATES RING – система PILATES с использованием изотонического кольца.

PILATES BALL – система PILATES с использованием больших или малых шаров.

PILATES ROLL – система PILATES с использованием специальных роллов для более глубокой проработки мышц пресса, спины, работу на гибкость.

PILATES BAND – система PILATES с использованием ремней.

PILATES MIX – система PILATES с использованием нескольких видов дополнительного оборудования за один урок.

PRENATAL – йога для беременных.

STRETCH – комплекс силовой прокачки, работа на выворотность суставов, глубокая растяжка.

YOGA hatha система подготовки физического тела для сложных медитаций, это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).

YOGA Айенгара разновидность YOGA hatha основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.может быть также использована в лечебных целях.

 

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

 

B.E.S.T.fit - 100% жиросжигания, оптимизация энергообмена, физическая тренировка, ментальная тренировка, выносливость, гибкость и сила красивого тела. Средний и высокий уровень подготовленности.

BODYCONDITION–урок направленный на глубокую проработку основных групп мышц (ягодиц, пресса, грудь, спина).

BOSUурок на основные группы мышц с использованием полусфер БОСУ. Супер-эффективная прокачка, упражнения на баланс и море драйва! Для всех уровней подготовки.

CROSSFIT программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью.

F-TRAINING – функциональный тренинг. Движения на нестабильной поверхности или степах, в разных плоскостях. Тренировка средней и высокой интенсивности.

КАРДИОТРЕНИНГ

 

CARDIO+STRETCH – интенсивная кардионагрузка в сочетании с растяжкой. Без силовой прокачки. Рекомендуется новичкам.

BODY-SLIDE – интенсивная тренировка с использованием скользких слайд-платформ для имитации бега на роликовых коньках + силовая прокачка пресса, спины, рук.

SLIDEэто разновидность аэробики, сочетающая в себе аэробные и силовые нагрузки, которая проводится с использованием специального коврика со скользящей поверхностью.

STEP basic – одна из самых эффективных и проверенных программ для жиросжигания («сушки»), аэробика с использованием степ-платформ. Урок средней интенсивности для всех уровней подготовки.

STEP INTERVAL – интервальная тренировка с использование степ-платформ. Развивает выносливость, способствует скорейшему жиросжиганию. Урок высокой интенсивности для всех уровней подготовки.

ПРОГРАММЫ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК

 

ABL - занятие, направленное на тренировку мышц пресса, ягодиц и ног с использованием различных отягощений (гантелей, боди-баров, блинов). Способствует укреплению, и коррекции мышц нижней части тела.

ABS+Stretch – занятие, направленное на интенсивную проработку мышц брюшного пресса и спины. Легкая растяжка в конце урока. Урок низкой и средней интенсивности. Подойдет и новичкам, и продвинутым.

AROUND TRAINING – Занятие сочетает силовую и аэробную нагрузки, проходит по кругу, что позволяет нагрузить все группы мышц, одновременно развивая выносливость. Тренировка позволяет индивидуально дозировать нагрузку.

BODYSCULPT – занятие, направленное на развитие и поддержание тонуса всех групп мышц. Всегда отдельный акцент на ягодицы и пресс!  Урок средней интенсивности. Подойдет новичкам.

CORE - прицельно прорабатывает не только прямую и косые мышцы живота, но и глубокие слои мускулатуры. Именно от тонуса последних зависит окружность талии. Для всех уровней.

FITBALL - урок силового и функционального формата с использованием большого мяча. Глубокая проработка основных мышц кора, бедер, спины. Урок подходит для новичков.

HOT IRON  комплексная силовая тренировка с применением мини-штанг. Супер жиросжигающий эффект! Hot Iron I для новичков, Hot Iron II – для продолжающих.

LEGS & BUTT – силовое занятие, направленное на проработку мышц ног и ягодиц.

UPPERBODY+ABS – силовой урок на проработку мышц верхней части тела (руки, спина, грудные мышцы)+пресс.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ УРОКИ

 

AERIAL SILK – направление, сочетающее в себе танцевальную и силовую аэробику, элементы акробатики, хореографии и гимнастики в сочетании с воздушным полотном. Рекомендуется после месяца тренировок по программе POLE DANCE.

CHAIR DANCE – разновидность STRIP PLASTIC. Танцевальный урок со стульями, танец и пластика в одном уроке.

GO-DANCE  – танцевальный урок для развития чувства ритма, женственной пластики. Танцевальные связки под современную клубную музыку.

PDB+ABS -  мякий танцевальный урок движения рук и тела + силовой блок на прокачку пресса и мышц кора.

POLE DANCE(шестовая акробатика) направление, сочетающее в себе танцевальную и силовую аэробику, элементы акробатики, хореографии и гимнастики в сочетании с вертикальным пилоном.

STRIP PLASTICженственный танцевальный урок на гибкость, артистизм. Исполняется под медленную музыку. 

ZUM fit- танцевальная фитнес-программа в стиле латины под модную музыку. Фитнес в удовольствие!

 

БОЙЦОВСКИЕ НАПРАВЛЕНИЯ

 

JIU-JITSU«искусство мягкости» — общее название, применяемое для японских боевых искусств, включающих в себя техники работы с оружием и без него, то есть, искусство рукопашного боя, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений.

БОКС  – контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.

СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА – сочетание множества техник, школ и направлений единоборств, является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу (партер).

оборона против нападения. Практическая самооборона и приемы противодействия на улице.

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

 

АЙКИДО (3-5)– вид боевых искусств с особой сферичностью действия и плавным распространением силы. Высшей степенью координации является главный результат: текучие, гибкие, функциональные движения, свободные от любой формы физической жесткости. Развивает координацию, дисциплину, гибкость.

РИТМИКА (3-5лет) – ритмичный урок в танцевально-игровой форме. Развивает в малыше, в первую очередь, чувство ритма и хорошее владение собственным телом, а также способствует выработке правильной осанки, придает грацию движениям.

ДЕТСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ (8-13) - первая ступень хореографии, где дети знакомятся с основными позициями, танцевальными движениями, разучивают небольшие танцевальные комбинации и композиции. В занятия включены упражнения на укрепление спины, растяжку, развитие гибкости, профилактику плоскостопия.

HIP-HOP TEENS (12-16лет) – танцевальный урок для подростков в современном формате.

 

Также возможно проведение ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК, как в тренажерном зале, так и в залах групповых программ по любому направлению.

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.