Как накачать трапецию дома: Страница не найдена – ВАШ СПОРТ

Как накачать трапецию в зале и дома | Быстрая и эффективная программа тренировки

Сегодня я хочу продолжить, поднятую в моих предыдущих рассказах тему, волнующую всех новичков, пришедших в тренажерный зал. Вопрос, как набрать массу, мучил меня долгое время. Но когда я говорю набрать массу, это не значит, что я тупо хотел увеличить вес моего тела. Такая задача решается очень просто — ешь сладкое и лежи на диване. Нет, я до зубовного скрежета желал набрать именно мышечную массу, чтобы выглядеть массивнее и если хотите, агрессивнее. И сегодня я хорошо знаю, как это сделать – для этого нужно усиленно качать трапецию. Ее развитие, позволяет быстро изменить очертания всей фигуры, сделав её по-настоящему мощной и спортивной. Итак, здравствуй большая трапеция! Самое интересное о тренировках и спортивном питании на моём канале в telegram https://t.me/bestbodyblog

Вступление

Когда я только начал ходить в тренажерный зал, мнение окружающих людей значило для меня чрезвычайно много, мне очень хотелось набрать массу. Причём быстро, так чтобы мой прогресс заметили и оценили все знакомые. Но в первый год моих тренировок, трапеции я не качал вообще. Не до того было. Бал правили заложенные Арнольдом стандарты — большая грудь и огромный бицепс, и поэтому я тренировал их на каждом занятии в тренажёрном зале, еще не понимая как накачать бицепс.

Накачанные трапеции — признак огромной физической силы

Но мне повезло, поскольку в нашем зале тренировались несколько бывших тяжелоатлетов, довольно немолодых. Даже тогда, они производили очень внушительно впечатление своими могучими шеями и покатыми плечами. Ассортимент упражнений у них был невелик, не более десятка. Мне особенно запомнилось одно, под названием шраги. С него и началось моё знакомство с трапециевидными мышцами спины.

Примечание: трапеция – это широкая и плоская мышца, располагающаяся в задней области шеи и в верхнем отделе спины. Она состоит из двух сегментов, каждый из которых имеет форму треугольника, но вместе они образуют форму трапеции. Отсюда и название. Её функция состоит в приподнимании плеч и сведении лопаток. Поэтому, упражнения на трапецию дублируют именно эти векторы движения: пожимания плечами и сведения лопаток.

Я советую всем, кто хочет набрать мышечную массу, тренировать трапецию, поскольку эти мышцы хорошо реагируют на нагрузку и растут очень быстро. Кроме того, при их проработке хорошую нагрузку получают дельты, шея и вообще весь плечевой пояс. Но чтобы трапеции были не только высокими, но и толстыми, к их развитию необходимо подходить комплексно.

Зачем использовать для тренировки трапеции много упражнений?

На первый взгляд может показаться, что для развития этой мышечной группы достаточно всего пары простых упражнений. Я тоже так думал раньше, и мой перечень упражнений на трапецию состоял лишь из двух — шрагов со штангой, а потом с гантелями. Мышцы действительно выросли и стали массивнее. Но лишь при взгляде спереди.

Трапеции | Мышцы верха спины добавляющие всей фигуре невероятной мощи

А вот мой вид сзади, был по-прежнему удручающим. Верх спины был абсолютно плоским, и чтобы разглядеть там трапеции,  нужно было обладать буйной фантазией. Меня это категорически не устраивало. И я начал отыскивать другие упражнения на трапецию, которые бы помогли мне набрать массу этой мышечной группы и сделать их по-настоящему объемными. Хит-парад упражнений на трапеции выглядит так:

Шраги со штангой стоя

Я считаю это упражнение самым лучшим для набора массы этой группой мышц. Его можно выполнять и со штангой и с гантелями, и стоя и сидя. Но это, несложное, на первый взгляд, движение, может стать в несколько раз эффективнее, если знать его секреты.

• Первый. Обычно штангу держат хватом на ширине плеч. Я беру её более широко, это позволяет сильнее нагружать трапециевидные мышцы.
• Второй. Взяв штангу в руки, я опускаю плечи вниз, максимально растягивая трапеции еще до начала движения вверх.
• Третий. Затем, я немного наклоняюсь вперёд, чтобы нагрузка с верха трапеции сместилась на её заднюю часть. И со всей силы напрягая мышцы, выполняю пожимание плечами, стараясь удержать их в напряжении во время всего подхода.
• Четвёртый. Само движение выполняю абсолютно подконтрольно с отчетливой паузой в верхней точке. Забрасывание штанги силой инерции (читинг), я позволяю лишь в конце подхода, когда сделать движение чисто уже не могу.

Шраги со штангой | Лучшее упражнение для трапеций

Примечание: главное в этом упражнении на трапецию, не вес штанги, а умение направить нагрузку в нужное место. А это, как оказывается, намного сложнее.

Шраги можно делать не только со штангой, но и с гантелями. Стоя, сидя и даже лёжа на животе. Но эффективность упражнения напрямую зависит от величины рабочего веса. Это значит, что качая трапеции стоя с тяжелой штангой накачать трапеции получится быстрее. В плане набора массы трапеций, штанга выигрывает в сухую у всех остальных упражнений.

Тяга Ли Хейни

Есть множество упражнений, придуманных великими атлетами: жим Арнольда, присед Гаккеншмидта, подъем на бицепс Жиронды и тяга Ли Хейни. Этот знаменитый бодибилдер, 8-кратный «Мистер Олимпия» был известен под прозвищем «Чёрная бабочка», благодаря великолепным мышцам спины. И не последнюю роль в их развитии сыграло это, придуманное ним упражнение. Хочу лишь добавить, что мне нравится его делать не таким, классическим образом, а в тренажёре Смита.

Тяга Ли Хейни в тренажёре Смита

Я вообще очень люблю этот тренажер и даже посвятил ему целую статью: «Тренажер Смита | Признание в любви». Очень советую ее прочесть, уверен — будет интересно.

Тяга верхнего блока за голову

Если два первых упражнения направлены на придание трапеции высоты, то это прицельно бьёт по ее задней части, делая эти мышцы толще и заметнее на фоне спины. Эффективность тяги напрямую зависит от понимания того, что она предназначена не для широчайших мышц, а именно для трапеции. То есть тянуть рукоять тренажёра нужно не руками или широчайшими, а именно плечевым поясом.

Тяга верхнего блока за голову | Отличное упражнение для трапециевидных мышц

Лейтмотивом упражнения является сведение лопаток при опускании рукояти блока за голову и максимальное напряжение трапеций в этой пиковой точке. Чтобы направить нагрузку по адресу, необходимо наклоняться вперёд, как можно дальше, а руки опускать пониже. Помимо трапеции, упражнение хорошо нагружает и задние дельты, позволяя набрать массу всему верху спины и загривку.

Разведение рук в на верхних блоках в кроссовере

Пожалуй, это единственное упражнение, где вся нагрузка идёт прямиком в заднюю часть трапеций, радикально повышая их плотность и объем. Когда я сделал его впервые, я был в шоке, поскольку мне, удалось почувствовать мышцы там, где я и не предполагал их существование. Делаю я его так:

• Стоя в кроссовере, правой рукой берусь за трос левого верхнего блока, а левой — наоборот и делаю шаг вперёд.Таким образом, я оказываюсь в положении, когда тело прогнуто, плечи максимально отведены назад и тросы находятся за головой.
• Из этого положения я делаю движение руками, отводя их что есть силы назад и вниз. В этот момент я чувствую очень сильное пиковое сокращение мышц всего верха спины, особенно трапеций.
• Поскольку я ощущаю напряжение мышц наиболее сильно при сведении лопаток, я стараюсь работать именно в этой части траектории, не выводя руки вверх.

Разведение рук в кроссовере

Разведение рук в кроссовере — упражнение не простое, приспособится его выполнять нужно ещё суметь. Но отдачу от него можно почувствовать очень быстро. Буквально, на следующее утро после тренировки трапеций.

Упражнение прогулка фермера

Этим упражнением из арсенала стронгменов я завершаю издевательство над своей трапецией. Оно очень напоминает шраги с гантелями, вот только выполняются они в движении.

Прогулка фермера | Упражнение для трапеций из арсенала стронгменов

Суть упражнения очень проста — необходимо взять в каждую руку по тяжёлой гантели и пройти сними какое-то расстояние. Время нахождения мышцы под нагрузкой возрастает кардинально, да к тому же трапеции очень сильно растягиваются. Благодаря этому мышцы получают отличный стимул для набора массы.

Заключение

Все пять упражнений на трапецию, я на одной тренировке не делаю. Чтобы позволить мышцам набрать массу, их необходимо стимулировать, и одновременно уберечь от перетренированости. Поэтому я тренирую эти мышцы через неделю, ведь при проработке плеч и спины она все равно получает косвенную нагрузку. Из этих упражнений на трапецию я выбираю 2–3, постоянно формируя новую тренировочную программу. Так мне удаётся каждый раз качать трапеции по-иному, заставляя их расти и вверх и в толщину. Да пребудет с вами сила. И масса.

Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.

Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.

Как накачать трапецию в домашних условиях

Тренируешься дома? Хочешь развить спину, но все что доступно для этого – турник, брусья и пару гантель? С таким набором можно натренировать широчайшие, но как накачать трапецию в домашних условиях

? Ведь без нее о мощной спине можно забыть.

Вопрос неординарный, так как мало кто из адептов домашнего фитнеса уделяет внимание этой мышце.

Причины бывают разные, например, недостаток спортивного инвентаря, знаний и банального желания изменять программу тренировок. Если ты читаешь эти строки, последней причины у тебя нет, а вторая и первая исчезнет, как только закончится этот пост.

Какие функции выполняет трапециевидная мышца

– Спрашиваешь, зачем тебе знать функции трапеции, чтобы ее накачать в домашних условиях?

Чтобы грамотно выполнять упражнения и не заниматься ерундой. Кроме того, зная задачи, выполняемые мышцей можно тренироваться в любых условиях даже при полном отсутствии спортивного инвентаря.

Трапециевидная мышца – находится в нижней части шеи и верхнем отделе спины. Имеет форму трапеции, откуда и получила свое название. Основные функции – это движение лопаток вверх и вниз, также трапеция участвует в круговом движении плеч.

Итак, опираясь на функции трапеции, натренировать ее можно опуская и поднимая плечи с отягощением, а также сводя лопатки под нагрузкой.

---

Инвентарь для тренировки трапеции в домашних условиях

В тренажерном зале достаточно инвентаря с различным диапазоном отягощений, но дома такая роскошь есть не у всех, хоть многие о ней мечтают с первого дня тренировок. Однако чтобы накачать трапецию в домашних условиях, приходится выкручиваться.

Идеально если у тебя есть пара увесистых гантелей, их в принципе должно хватить для полноценной тренировки. Если же нет, то поможет турник и брусья, но я бы рекомендовал, все же раздобыть гантели.

Для тренировки трапеции дома понадобится:

• Турник.
• Брусья.
• Пара гантель.
• Пол.

---

Тренировка трапеции на турнике

– Как накачать трапецию в домашних условиях на турнике?

– Используй широкий хват.

Подтягивания широким хватом считаются одним из лучших упражнений для развития спины . Значительная часть нагрузки, приходится на широчайшие мышцы, однако, при правильной технике отлично прорабатывается и трапеция.

Возьмись за турник широким хватом так, чтобы руки располагались намного шире плеч. Большой палец положи сверху перекладины – не обхватывай ее. Это необходимо, чтобы снять напряжение с предплечий и не дать бицепсу воровать нагрузку.

На выдохе подтянись грудью до перекладины, одновременно сводя лопатки. После чего вернись в исходную позицию и повтори движение.

Подтягивание за голову

Более сложный вариант для продвинутых спортсменов. Дело даже не в технической сложности, которая характерна подтягиваниям за голову, а в осознанном контроле мышц спины, плеч и рук.

Исходная позиция такая же, как и при подтягивании широким хватом, но в верхней точке перекладину нужно завести за голову. Сложность состоит в том, чтобы сместить нагрузку с бицепса на плечи.

К сожалению, для новичка этот скил недоступен, он появляется с годами тренировок. Однако есть небольшая хитрость – забудь, что у тебя есть руки, тяни тело спиной, стараясь коснуться перекладины шеей. По идее это должно в достаточной мере нагрузить трапециевидную мышцу.

---

Тренировка трапеции на брусьях

– Чтобы использовать этот вариант тренировки трапеции, придется выйти на улицу. Нужны полноценные брусья, те, что крепятся к стене – не подходят.

Я бы назвал это упражнение – обратные отжимания. Представь что ты принял упор лежа на брусьях, и, отжимаясь, в нижней точке не остановился, а продолжил движение ниже уровня брусьев – это исходная позиция. То есть нужно повиснуть на брусьях лицом вниз, схватившись руками снизу, а ноги закинув наверх.

Не допускай провисаний – тело от плеч до таза, должно быть параллельно земле. Из такого положения, на выдохе подтяни корпус вверх сводя вместе лопатки, задержись на секунду и вернись в начальную позицию.

---

Пара гантель для трапеции

– Самое простое упражнение из списка, при этом оно акцентировано нагружает трапециевидную мышцу – шраги с гантелями.

О технике шрагов, я подробно рассказывал в статье « Шраги со штангой », конечно, есть некоторые отличия, но они не принципиальны.

Смысл упражнения в том, чтобы взять гантели в каждую руку, выпрямить их вдоль тела и, из положения стоя, пожимать плечами вверх и вниз. В верхней точке, не забывай сводить лопатки, так упражнение становится более эффективным.

ЛАЙФХАК от musclesfit.ru : При отсутствии гантелей, их можно заменить пластиковыми бутылками, наполненными песком – для шрагов идеально подойдут пятилитровые баклахи.

---

Романтические отжимания от пола

Отжиманиями от пола так же можно натренировать трапецию, но придется выполнять более сложный их вариант – романтический.

Думаешь, что для этого потребуется девушка? Расслабься. Романтическим отжиманиям нужен только ты и пол.

Не умеешь отжиматься? Тогда забудь о тренировке трапеции – вот тебе программа отжиманий от пола .

Если с этим проблем нет, то прими упор лежа. Тело должно быть ровным от спины до пяток. Локти прижми к корпусу, а ладони расположи перед грудью, составив их сердечком.

Приняв такую милую позицию, начинай отжиматься. На вдохе опускайся к полу, на выдохе возвращайся назад. Очень важно следить за локтями – при выполнении упражнения, держи их ближе к телу.

---

Заключение

Вот и все, надеюсь, я ответил на вопрос: как накачать трапецию в домашних условиях. Турник, брусья и пара гантель – все что нужно, чтобы развить впечатляющую спину. Как говорится: было бы желание, а способ найдется.

Вернуться на главную

Тренировки по футболу для детей дома

Эй мамы! Привет папы! Хотите, чтобы ваш маленький футболист стал лучше? Хотите, чтобы он/она играл лучше? Играй больше? Хотите, чтобы другие родители хвалили вашего сына/дочь? Или … ваш ребенок – крепкий футболист? Вам не хватает спорта? Всегда пинает его в доме?

Что ж, давайте рассмотрим несколько способов, которыми вы можете помочь им стать маленькими звездами с помощью веселых домашних тренировок. (Детям от 3 до 10 лет)

Начало

Начните с небольшой драки на заднем дворе. Работайте над основами в увлекательной игровой форме.

Развитие навыков дриблинга

Дриблинг — одна из самых увлекательных частей игры — как для игроков, так и для болельщиков! Все любят смотреть на хороший дриблер. Это простое умение, которое требует практики, но практиковать его весело, если вы делаете это весело!

Начните с установки препятствий для вашего маленького дриблера. Возьмите обувь, носки, пустые бутылки из-под воды и разбросайте их по двору или подъездной дорожке. Попросите вашего сына/дочь обвести их и вокруг них. Проведите для них небольшую трассу слалома. Получить часы и время их просто для удовольствия.

Поощряйте их использовать левую и правую ноги. Это отличный способ научить их координации, контролю мяча и сделать их мастерами дриблинга.

Установить цель

Найдите хорошие ворота на заднем дворе в местном футбольном магазине или в Soccer Innovations

. Помогите своему юноше. Попробуйте защитить свою цель на расстоянии. Пусть ваш малыш будет вести мяч у вас, вести мяч рядом с вами и пытаться забить. Это позволяет ему работать над своим таймингом дриблинга, подсечками, фейками и финтами, чтобы обыграть защитника-человека в ситуации, похожей на реальную игру.

Убедитесь, что вы позволите им иметь большой успех!

Развитие навыков удара ногами/стрельбы

Одним из самых важных навыков в спорте является удар по футбольному мячу. Существует много уровней этого навыка в зависимости от возраста вашего сына/дочери. Начнем с младших.

Для детей младшего возраста или новичков в футболе

Если ваш ребенок очень маленький, первое, над чем вам нужно поработать, это базовые движения ногой и техника ударов по мячу. Не беспокойтесь о технике передачи боковых толчков стопы, пока их двигательные навыки не будут более развиты и их координация не будет готова к ним.

Просто позвольте им раскачиваться и ударьте по мячу. Это отличное место для начала. Также очень важно, когда они маленькие, чтобы они одинаково размахивали обеими ногами. Это разовьет координацию, тайминг и научит приемам, необходимым для того, чтобы они стали хорошими стрелками.

Сосредоточьтесь на следующих основных приемах:

• Нога без удара: шаг рядом с мячом; направьте пальцы ног без удара в направлении удара.
• Сосредоточьтесь на ударе по мячу шнурками — это означает, что пальцы ног должны быть направлены вниз, а лодыжка должна быть плоской и жесткой.
• Подойдите к мячу под небольшим углом, чтобы пальцы ног не касались земли, когда колено выпрямляется.

Для игроков старшего возраста или более опытных футболистов

Теперь для тех из вас, у кого дети более развиты, более скоординированы и старше; и они освоили или очень хорошо владеют фундаментальной техникой ударов ногами.

Пришло время убедиться, что они освоили технику передачи толчком. Это когда мы ставим пальцы ног игрока вверх и наружу, а их колено выворачивается наружу, и они размахивают ногой почти как клюшкой для гольфа.

Они используют внутреннюю/большую площадь поверхности стопы, что обеспечивает большую точность и контроль при ударах/передачах мяча товарищам по команде.

Эта техника является самой популярной техникой ударов ногами в спорте. На каждом футбольном уровне, от любительского до студенческого и даже профессионального, эта техника используется сотни, если не тысячи раз во время игры, чтобы держать мяч под контролем, передавая его товарищу по команде.

В течение многих лет ваш футболист будет практиковать эту технику. Во время разминки, во время игры с друзьями и во многих тренировочных упражнениях эта техника паса будет отрабатываться, оттачиваться и использоваться.

Хороший способ отработать эту технику — просто встать перед своим спортсменом/футболистом и передавать мяч туда-сюда, туда-сюда, туда-сюда.

Начните с расстояния около 5 ярдов, меняйте расстояние, добавляйте игроков или людей, чтобы менять ракурсы.

Рекомендации по футбольному тренировочному оборудованию

Найдите инструменты для паса толчком у любого поставщика футбольного тренировочного оборудования. У нас в Soccer Innovations есть дуги паса, которые делают отработку паса веселым, сложным и интересным.

Кроме того, у нас есть другие отличные инструменты, которые начинающие молодые игроки могут использовать для тренировок. Взгляните на наш тренировочный мяч Jimmy Ball Technique, который представляет собой супер инструмент футбольной техники, который любой возрастной игрок может использовать для самостоятельной отработки своих футбольных приемов. Это здорово, потому что вы можете использовать его в помещении. Проверьте это здесь!

Наконец, футбольные подборщики также являются отличными «домашними инструментами». На самом деле, наша футбольная рогатка была разработана для отработки и совершенствования паса в футболе.

Хороший футбольный отражатель позволяет игроку забросить мяч в него, и мяч отскакивает обратно на землю. Убедитесь, что ваш подбирающий позволяет игроку играть мячом на земле, и убедитесь, что он возвращает мяч на землю. Это ключ, так как он позволяет хорошо повторить.

Об авторе

Джимми Элдер — президент и основатель Soccer Innovations. Он также является тренером-победителем национального чемпионата в Брукхейвенском колледже в Далласе, штат Техас. Найдите больше его блогов здесь.

Подпишитесь на его Youtube-канал My Soccer Secrets.

Soccer Innovations — ведущий разработчик отмеченных наградами товаров и оборудования для футбольных тренировок. Soccer Innovations предлагает еженедельную распродажу со скидкой 50%. Подпишитесь на распродажу Hump Day и экономьте каждую неделю!

Soccer Innovations предлагает партнерскую программу для молодежных футбольных ассоциаций и футбольных клубов. Свяжитесь с нами или позвоните по телефону: 877-757-9255, для получения дополнительной информации.

12 июня 2018 г. Джимми Элдер

ill.Gates & UHNK Drop the Highly Exhilarating ‘Trapezoid’

Диджеинг с раннего подросткового возраста, ill.Gates – выдающаяся звезда бас-музыки, известная своим футуристическим звучанием. На протяжении своей впечатляющей карьеры он не только продюсировал убойные треки, такие как «Never Alone», «I’m EEL» и «Bounce», но также сотрудничал с такими крупными звездами, как Bassnectar , Opiuo , Mimosa и Beats Antique . Теперь он вернулся со своим совершенно новым треком с UHNK под названием «Trapezoid». Выпущенный Producer Dojo , это увлекательная версия Trap , которая демонстрирует явный талант дуэта в создании смертоносных гимнов с тяжелыми басами.

ill. Сотрудничество Гейтса с UHNK для выпуска их трека «Trapezoid» — это то, к чему поклонники бас-музыки не были готовы. Это солидная мелодия, которая довольно легко вызовет хаос на танцполе. Это оптимистичный трек, в котором мощные басовые партии сочетаются с резкими синтезаторами и бодрым ритмом, что делает его откровенным хитом. Выпущено Producer Dojo , аура этой песни мощная, запоминающиеся вокальные фрагменты идеально дополняют опьяняющие басовые партии. Это искусно сделанная волнующая жестокая огранка, содержащая пики и спады уровней энергии.

Настоящий звуковой подарок для поклонников басовой музыки, «Trapezoid» прочно утвердил ill. Gates и UHNK в качестве надежных продюсеров и достойных мастеров в новую эпоху музыки Trap . Сочетание сочных фактур и великолепных мрачных мелодий с прожорливой вокальной интонацией создает наркотический эффект, который сложно не заметить. это 9Релиз 0007 Producer Dojo действительно уникален в своем производстве и предназначен для повышения уровня энергии толпы на больших фестивалях. Мы впечатлены тем, насколько блестяще проработана эта песня, и рекомендуем вам включить ее на больших колонках, если вы хотите почувствовать истинную силу этого драгоценного камня.

Загрузите

‘ill.Gates & UHNK – Trapezoid’ ЗДЕСЬ и транслируйте его на YouTube ниже.

Вы также можете наслаждаться песней на

Spotify, Soundcloud и Apple Music

Связаться с

ил. Гейтс :

Связь с

UHNK :

Присоединяйтесь к нам:

Подробнее о

ill.Gates :

ill.GATES — это басовый дротик, обучающий, осциллятор, модулирующий космический гений из будущего.

Диджеинг с 13 лет ill.Gates сделал долгую и богатую карьеру в музыкальном бизнесе. Известный своим грандиозным сотрудничеством с Bassnectar, Beats Antique, Mimosa и Opiuo, он не новичок в вершинах хит-парадов. Имея за плечами 4 студийных альбома и кучу неизданной оригинальной музыки, ill.GATES известен своими незабываемыми концертными выступлениями, приправленными импровизированной игрой на барабанах и оригинальными визуальными эффектами.

Когда он не путешествует и не раскачивает студию, ему плохо. Гейтс наставляет новое поколение продюсеров в своем тренировочном лагере www.ProducerDojo.com. Многие новички благодарны ill.GATES за то, что они вырвались из своей скорлупы и занялись музыкальным бизнесом. Следите за The Class of 808 на его новом лейбле Producer Dojo.

Вы можете поймать ill.GATES, убивая танцполы на пяти континентах, а также в Интернете на illgates.com.

Подробнее о

UHNK :

UHNK — проект продюсера и художника Алекса Салдана. Его музыка выводит вас из лабораторий реактивного движения под вашими ногами в темные небеса вашего разума. В ходе своего творческого процесса он различил скрытый звук глубокого и сильно движущегося текстурированного баса, который ритмично играет с рубленым вокалом и грязной перкуссией, чтобы рассказывать сцены в вашем воображении. Его художественные способности продолжают развиваться вокруг науки о звуке и эволюции того, что будет дальше.

Будучи уроженцем Чикаго, UHNK сделал себе имя, создавая музыку под лейблом Producer Dojo. Он работал вместе с ill.Gates в течение последних двух лет, занял 4-е место в Beatport по драм-н-бейсу со своим треком «Power» и продолжает вдохновляться такими исполнителями, как Bassnectar, G-Jones и Crystal Method.