История похудения анита цой – Диета Аниты Цой: как она похудела на «Золотой десятке», а также грейпфрутовом, огуречном и лунном меню с отзывами и результатами

Как похудела Анита Цой

Биография Аниты Цой

Анита Цой никогда не была худенькой. В студенческие годы девушка была той еще пышечкой, однако ее формы никогда не смущали ни ее саму, ни ее друзей. В интервью певица признавалась, что всегда любила вкусно поесть. Однако пища была для девушки не только источником энергии, а и своеобразной терапией. Поэтому неудачи в личной жизни она заедала. Первый резкий скачок массы тела произошел в 18 лет, когда будущая певица попыталась разыскать отца (он бросил 2-летнюю Аниту и никогда не появлялся в жизни дочери). Однако после встречи с ним девушка поняла, что не стоит строить иллюзии, так как любящего папы у нее никогда не было и уже не будет. Осознать это было нелегко, и на фоне стресса «пышечка» из-за постоянного переедания, еще больше округлилась.

В 19-летнем возрасте Анита встретила своего будущего мужа. Во время беременности, следуя советам родственников, девушка ела за двоих. Вопрос, сколько она весит, при этом ее не волновал. После рождения ребенка вес Аниты составлял 102 кг. И даже это ее не смущало. Счастливая, она полностью погрузилась в домашние хлопоты. Первый звоночек прозвенел, когда молодая мама вдруг поняла, что муж все чаще задерживается на работе и меньше обращает на неё внимания. На ее вопрос, в чем дело, он откровенно ответил, что ее слишком много. С этого момента и началась история похудения Аниты Цой.

Параметры фигуры, возраст, рост и вес в 2018 году

Максимальная масса тела Аниты составляла 102-104 кг. При этом девушка всегда была крохой – 157 см. Благодаря титаническим усилиям ей удалось совершить почти невозможное – уменьшиться в объемах практически вдвое.

После похудания певица сбросила примерно 50 кг (в разных источниках указаны разные цифры – от 45 до 54 кг). Конечно, как и любая другая женщина, иногда она поправляется на несколько килограммов, но всегда благодаря корректировке меню возвращается к своему идеальному весу. Ее рост и вес в 2018 году составляют 157 см и 52 кг соответственно.

Правила и принципы диет

Кушать на ночь нельзя (фото: SportObzor.Ru)

Анита Цой похудела благодаря Маргарите Королевой. Специально для певицы диетолог разработала несколько программ, которые позволяют и сейчас, в 47-летнем возрасте, оставаться такой же миниатюрной, как 15 лет назад. Подробнее диета от Аниты Цой расписана здесь

Вместе с диетологом певица вывела для себя такие правила:

• Кушать нужно часто, но маленькими порциями. Так организм не успевает проголодаться, а скорость обмена веществ всегда высокая.
• Выпивать ежедневно не менее 2 л воды. Лучше без газа, чай, сок и кофе – не в счет.
• Последний прием пищи – не позднее 19:00. Если есть вечерняя тренировка, можно сместить последний прием пищи на 20:00.
• Одной диетой фигуре не поможешь, поэтому заниматься спортом нужно хотя бы через день.
• В рацион включать преимущественно низкокалорийные блюда, которые быстро усваиваются, но тем не менее, обеспечивают чувство сытости.

Разновидности диет от Аниты Цой

Анита после диеты похудела вдвое (фото:365news.biz)

Как похудела Анита Цой (разновидности диет, составленных при помощи Маргариты Королевой):

• Трехдневная диета на грейпфрутах. В течение трех дней нужно налегать на грейпфруты, вареные белки (в желтках много холестерина), пить побольше негазированной воды или зеленого чая без сахара. Белки и грейпфрут употреблять по очереди с интервалом в полтора-два часа.
• Однодневная диета на огурцах. Тот, кто хочет худеть с Анитой Цой по этой методике, должен запастись 2-3 кг овощей. Их можно есть в любом виде, запивая большим количеством воды или зеленого чая. Такая диета хорошо чистит организм от шлаков, улучшает цвет кожи и запускает моторику кишечника.

Примерные варианты меню

В арсенале певицы не только экспресс-диеты, но и более длительные варианты. Главный и самый эффективный из них – «Золотая десятка». Суть диеты сводится к тому, что каждый день организм получает разную еду. Благодаря содержащимся в ней питательным веществам вначале происходит очищение организма от шлаков и конечных продуктов метаболизма, которые залеживаются в толстом кишечнике, после чего запускается процесс сжигания жира.

При помощи такой диеты можно за неделю сбросить минимум 5 кг. Этот результат достигается за счет снижения калорийности рациона до 1200-1400 кКал.

День диеты	Рацион
1-й	Салат из натертых огурцов (0,5 кг), 0,5 л кефира низкой жирности (можно залить им овощи)
2-й	5 яичных белков и 5 грейпфрутов. Кушать поочередно с интервалом в 1-1,5 часа
3-й	Рацион второго дня дополнить стаканом кефира (можно выпить перед сном)
4-й	К белкам и грейпфрутам добавить стакан воды с чайной лодкой меда
5-й	Овсяная каша, вареные яйца, морковь, йогурт, груша, апельсин и свекла. Продукты употреблять по отдельности через каждые 2 часа. Приемы пищи не повторять. Последовательность сохранить
6-й	На завтрак – овсяная каша на воде с грецкими орехами и сухофруктами. На обед – тушеное мясо (постное) с морковью. На ужин –  запеченные на гриле или приготовленные в пароварке минтай или треска
7-й	Повторить предыдущий день
8-й	Повторить предыдущий день, перед сном добавить стакан кефира
9-й	Гречка, отваренная без соли и огурцы. Продукты кушать поочередно через каждые 2 часа по 200 г
10-й	Завтрак – белковый омлет. Обед – рыба на пару, запеченное яблоко, ужин – овощной салат, вареный картофель

Рецепты блюд

Рецепты от певицы для худеющих:

• Паровые котлеты. Взять куриный фарш (желательно из филе, чтобы не было жира). Добавить мелко нарезанную зелень (петрушка, укроп), добавить столовую ложку растительного масла, яйцо, соль и перец по вкусу. Тщательно вымесить, сформировать небольшие шарики. Отправить в пароварку на 20-30 мин. Пока котлеты в пароварке, приготовить соус. Ту же зелень измельчить, добавить в нее растопленное сливочное масло (2 столовые ложки), сок половины лимона, любую приправу. Перед подачей полить котлеты соусом.
• Фаршированный перец. Сладкий перец вымыть, удалить сердцевину. 200 г куриного фарша смешать с мелко нарубленной зеленью. Каждый перец начинить фаршем, оставляя по см до краев. Плотно уложить перцы в кастрюлю. Измельчить 2 помидора (кожицу можно удалить, обдав кипятком). Добавить к помидорам 150 г греческого йогурта. Залить получившимся соусом перцы, дать закипеть, снизить огонь и тушить 50 минут.

Плюсы и минусы диеты

Преимущества диет от певицы включают не только уменьшение веса за счет нормализации моторики кишечника, но и улучшение цвета лица и состояния кожи, так как в рационе много полезных веществ.

Однако такие диеты не подойдут людям, страдающим заболеваниям желудочно-кишечного тракта, и тем, у кого повышенная кислотность желудка.

Отзывы врачей и худеющих

Отзывы специалистов свидетельствуют о том, что диеты от певицы эффективны. Однако перед их применением лучше проконсультироваться с врачом. Если диета по разным причинам противопоказана, можно ограничиться разгрузочным днем, выбрав яично-грейпфрутовую или огуречно-кефирную диету.

Советы Аниты Цой

Звезда не скрывает, что любит вкусно и плотно поесть. И, как и все люди, праздничные застолья она очень уважает. Чтобы привести себя в форму после них, певица прибегает к разгрузочному дню и увеличивает физическую нагрузку. Лучше всего в этом помогают танцы, плавание, бег и пешие прогулки.

Личные секреты звезды

Певица вывела для себя несколько правил, которыми с удовольствием делится со всеми худеющими:

• Не стоит прибегать сразу к жесткой диете. Урезать рацион нужно плавно. В идеале – в течение 3-5-ти дней снизить калорийность привычного рациона на 200-300 кКал и отказаться от пищи после 19:00. И только потом прибегать к настоящей диете.
• Поддерживать форму нужно всегда, поэтому физическая активность в любом виде должна присутствовать каждый день. Если не получается пойти в спортзал, можно ограничиться зарядкой дома или пройти на две остановки больше до работы.
• Перестать взвешиваться. Ориентироваться нужно на собственные ощущения в теле. Легкость и желание активничать – главные признаки здорового веса.
• Жирные и сладкие продукты исключены. И не потому, что от них поправляются. Из-за них кожа преждевременно теряет упругость и воспаляется.
• Разгрузочный день – обязательно. Он помогает перезапустить все системы организма.

Больше о методике Аниты можно узнать из видео ниже.

Диета Аниты Цой для похудения: эффективные меню, отзывы – минус 50 кг легко

Как похудеть со 100 килограммов до 50? Знаменитая певица Анита Цой раскрывает секрет своей диеты! Узнайте основные правила и принципы ее питания, варианты меню и разгрузочных дней, получите фигуру как у звезды!

СодержаниеСвернуть

• Ссылки на авторитетные источники

Анита Цой не была худышкой с детства. После родов она и вовсе стала весить более 100 килограммов. В результате брак звезды начал трещать по швам – муж все чаще задерживался на работе, не проявлял прошлой заботы, а на прямой вопрос ответил: «Посмотри, как ты выглядишь!». Чтобы спасти семью, певица решила избавиться от лишнего веса, обратившись за помощью к профессионалам, в итоге она стала легче на 50 кг. Как похудела звезда, вы узнаете сегодня!

Реклама

Правила похудения от Аниты Цой

Существует несколько методик, с помощью которых в свое время боролась с лишними кило певица. Они отличаются рационом и продолжительностью, однако эффективность каждой из них можно увеличить, если следовать нехитрым правилам:

1. Придерживаться принципов раздельного питания, т. е. не сочетать в одном приеме белки и углеводы.
2. Ежедневно заниматься спортом.
3. Не есть после 19:00.
4. Устраивать моно-разгрузку (на огурцах, кефире, твороге) раз в неделю.
5. Пить много чистой негазированной воды.
6. Принимать поливитаминные комплексы.

Реклама

Плюсы и недостатки

Звездная методика очищает ЖКТ, выводит шлаки и токсины, лишнюю жидкость. К тому же диета способствует ускорению обмена веществ. Благотворно влияет она на состояние кожи, делая ее гладкой и сияющей.

Но есть и минусы. В силу своей низкокалорийности, подходят программы далеко не всем. Так, отказаться от нее необходимо женщинам, вынашивающим или кормящим ребенка, людям в преклонном возрасте, подросткам. Искать другой способ войны с лишними объемами придется при хронических заболеваниях ЖКТ и повышенной кислотности желудка.

Перед началом диеты проконсультируйтесь со специалистом!

Варианты меню

Как вы уже было упомянуто, известно несколько разновидностей методик Аниты Цой. Предлагаем вашему вниманию самые эффективные.

На 3 дня

Продолжительность самой короткой программы – 3 дня. За такое время, если верить отзывам в Сети, удается похудеть на 2-3 кг.

Ежедневно предстоит насыщаться килограммом огурцов и литром обезжиренного кефира. Указанные продукты можно есть отдельно, чередуя между приемами, либо и вовсе приготовить из них коктейль. Экспериментируйте и разнообразьте рацион. Помимо указанного надо пить достаточное количество жидкости.

Грейпфрутовая на 5 дней

Главное достоинство пятидневной грейпфрутовой системы в том, что она борется с отложениями в таких проблемных женских зонах, как бедра, ягодицы и живот.

С понедельника по пятницу придется питаться только грейпфрутами и пить воду. Суточная порция фруктов – 5-7 штук, объем жидкости неограничен.

Яично-грейпфрутовая на неделю

Певица уверена, что за 7 дней возможно скинуть до 5 кг. Однако учтите, что большая часть (до 3 кг) ушедших кило будет жидкость.

Суть этого варианта диеты Аниты Цой заключается в потреблении грейпфрутов и яичных белков. От любой жидкости, кроме обычной воды, надлежит отказаться, так же как от соли и сахара. При упадке сил и появлении апатии, взбодриться поможет стакан воды с добавлением чайной ложки меда и несколькими каплями лимонного сока.

Меню

Первый прием пищи должен быть в течение 30 минут после пробуждения!

8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: белок сваренного вкрутую куриного яйца;

9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: мякоть одного грейпфрута среднего размера.

Внимание: яйца и цитрусы считаются сильными аллергенами. Если подобный рацион спровоцирует появление неприятных ощущений, немедленно переходите к привычному питанию!

«Золотая десятка» на 10 дней

Пожалуй, самой известной программой похудения Аниты Цой считается десятидневная, составленная звездным диетологом Маргаритой Королевой. Практикуя подобное меню всего полторы недели, певица стала легче на 6,2 килограмма. Однако подобный результат далеко не предел, поскольку автор уверена, что уходить ежедневно может до 1 кило. Суть диеты Цой состоит в чередовании дней с определенным рационом, изменять набор продуктов или отказываться от предписанного запрещено. Не забывайте соблюдать питьевой режим.

Меню

Первый день

Коктейль, для приготовления которого требуются полкилограмма огурцов и 0,5 литра кефира. Разделите полученную порцию на 6 равных порций и употребите в течение дня, делая перерыв 2 часа.

Второй, третий и четвертый

• Завтрак и ужин: белок – 1 шт.; грейпфрут – 1/2 штуки.
• Ланч, полдник и за час до отбоя: грейпфрут.
• Обед: отварные белки – 3 шт.

Пятый и восьмой

• Завтрак и полдник: огурцы – 300 г.
• Ланч: огурцы – 400 г.
• Обед: микс из 300 граммов огурцов и одного вареного яйца.
• Ужин: яйцо – 1 шт.
• За час до отбоя: огурцы – 200 г.

Внимание: если получится насытиться меньшей порцией, не переедайте.

Шестой

• Завтрак: овсянка (50 г) на воде с кусочками яблок или медом.
• Ланч: сваренное вкрутую яйцо.
• Обед: натертая морковь, политая оливковым маслом.
• Перекус: стакан кисломолочного напитка.
• Полдник: фрукт.
• Ужин: нашинкованная свекла с лимонным соком.
• Перед отходом ко сну: апельсин или два мандарина.

Седьмой

• Завтрак: овсянка с яблоками и медом.
• Ланч и полдник: любой фрукт или овощ.
• Обед: запеченная индейка – 150 г; брокколи на пару.
• Ужин: отварной минтай – 150 г; овощное рагу.

Девятый

• Завтрак: запаренная кипятком гречка – 200 г; морковный салат с луком, сельдереем и лимонным соком.
• Ланч и полдник: пара огурцов.
• Обед и ужин: утренняя порция гречки.

Десятый

• Завтрак: приготовленный на сухой сковороде омлет из желтка и двух белков.
• Ланч: яблоко.
• Обед: треска на пару; летнее ассорти.
• Полдник: запеченные овощи.
• Ужин: сваренный в мундире картофель – 2 шт.; зелень.

Лунная

Принцип лунной диеты Аниты Цой основан на том, что количество съеденных за день калорий нужно увеличивать/уменьшать в зависимости от фазы луны. Так, на растущую луну предстоит питаться привычным образом, однако злоупотреблять вредным все-таки не стоит, постарайтесь включить в меню больше продуктов растительного происхождения. Когда луна «худеет» необходимо сократить суточную норму еды, отказаться от сладкой, жареной и жирной пищи. Объясняется это тем, что на убывающую луну вес уходит стремительнее, охотнее выводится и жидкость.

Вариации разгрузочных дней

Предложенные выше варианты диет подходят в том случае, когда необходимо сбросить несколько килограммов. Если потребности скидывать 3-5-10 кг нет, то для поддержания формы желательно еженедельно устраивать разгрузку. Мы уже упомянули о том, что Анита практикует их регулярно, представляем вам ее излюбленные.

Яичный

На день подготовьте 7 отварных куриных яиц (есть разрешается только белки), 3-5 чашек зеленого чая и обычную воду. Как употребить провизию, решаете вы.

Огуречный

С утра до вечера дозволено съесть 2 кг огурцов и выпить столько чистой негазированной воды, сколько пожелаете.

Творожный

Вариантов творожной разгрузки несколько, но именно жесткое меню дает максимальный эффект. Купите на день килограмм нежирного кисломолочного продукта и подготовьте 8 стаканов воды или травяного отвара. Если выдержать такое моно-питание вам не под силу, то можно сочетать творог с кефиром/нежирным мясом/фруктами/овощами, но тогда его порцию придется уменьшить.

Как выходить из диеты

Какую бы диету Аниты Цой вы ни выбрали для похудения, необходимо соблюсти правила по выходу, чтобы закрепить полученный результат:

1. Постарайтесь в первые дни на калорийную продукцию.
2. Сведите к минимуму потребление жирного, мучного и сладкого.
3. Употребляйте больше овощей и фруктов.
4. Не отказывайтесь от кисломолочных изделий.
5. Не забывайте о физических нагрузках и прогулках на свежем воздухе.

Пример питания

• Завтрак: порция творога или злаковой каши на воде; зеленый чай.
• Ланч: йогурт без добавок.
• Обед: овощной суп-пюре; ассорти из некрахмалистых овощей.
• Полдник: любимый цитрус.
• Ужин: отварная куриная грудка; пара томатов.

Отзывы и результаты похудевших

Ирина, 27 лет

Перепробовала кучу диет, но ни одна из них не дала желаемого результата, кроме той, которая в Сети была под названием «Золотая десятка». Знаю, что именно она помогла похудеть Аните Цой, она же помогла и мне сбросить 7,5 кг. Я просто в восторге! Понравилась она не только своей результативностью, но и тем, как она переносится – в моменты, когда начинал докучать голод, я просто выпивала стакан воды, обманывая тем самым свой желудок. Признаюсь, после не особо следила за рационом, и несколько кило все же вернулось. Если же вы настроены решительно, то не отступайте, эта методика реально работает!

Оксана, 35 лет

Я не сторонница жестких программ для похудения, однако в прошлом году пришлось прибегнуть к одной из таких. Отдыхала в Турции и привезла обратно не только красивый загар, но и 3 лишних килограмма (ох уж их all inclusive), а тут как назло у подруги свадьба через неделю, а я, естественно, в платье не влезаю. Прочла о диете Цой на яйцах и грейпфрутах. Решила, что поможет она и мне. Через 3 дня я стала легче на 2,5 кило, а еще через парочку с легкостью застегнула молнию на своем платье. Теперь я, конечно, стараюсь не допускать такого набора, но в случае чего, я знаю, как бороться с килограммами.

Ольга, 45 лет

Восхищаюсь Анитой Цой, вот правду говорят, что талантливый человек талантлив во всем. И танцует, и поет, в различных шоу участвует, но больше всего уважаю ее за то, что ей удалось так похудеть. Читала интервью с ней, в которых она рассказывала о своей диете, поэтому, когда решила бороться с лишним весом, выбрала именно ее десятидневную методику. Надо признать, мне удалось сбросить все, что я планировала, а именно 7 кг за 10 дней. Порой было трудно, но я знала ради чего все эти жертвы и не останавливалась. С момента похудения прошло уже несколько месяцев, пытаюсь сейчас следить за своим рационом, хожу на йогу, килограммчик вернулся, но, думаю, что это не так критично!

История похудения Аниты Цой – её диета, примерное меню и выход

Наверное, многие знают об известной певице Аните Цой. Когда-то эта стройная красотка весила более 100 килограмм, в это трудно поверить, но это факт.

Как же ей удалось приобрести свою фигуру и сбросить лишние килограммы, ответ вы найдете в этой статье.

Аните удалось похудеть на 54 килограмма всего за год, а это половина от её исходного веса. Она не пользовалась никакими «волшебными» средствами, которые ежедневно рекламируются в сетях.

Все что она делала, так это придерживалась одной несложной диеты, которая, надеемся, поможет вам сбросить лишний вес.

Главные принципы диеты Аниты Цой

1. Минимум соли.

2. Никакого чая или кофе.

3. Дробное питание.

4. Потребление воды не менее 2 литров в день.

5. Разделение потребляемых веществ.

Белки и углеводы потребляются в разное время.

6. Не есть после 20:00.

7. Раз в неделю проводить разгрузочный день, питаясь только одним продуктом.

8. Каждое утро выпивать особый коктейль из воды, лимонного сока и ложки меда.

9. Есть как можно больше овощей.

10. Заниматься спортом.

Вот такие несложные принципы помогли певице измениться до неузнаваемости.

На первый взгляд некоторые пункты могут показаться особо трудными, но со временем это войдет в привычку.

Как слезть с диеты?

Прекращать режим тоже нужно постепенно, чтобы сохранить нынешний вес и укрепить фигуру. Меню:

1. Утро — яблочный салат, творог, зеленый чай.

2. Йогурт на перекус.

3. Полдень — Суп-пюре из овощей, овощной салат.

4. Перекус — цитрусовые фрукты.

5. Вечер — куриная грудка, вареная или на пару, 2 помидора.

Плюсы и минусы диеты

Теперь перейдем к преимуществам и недостаткам диеты

Плюсы:

1. Вес сгорает ежедневно.
2. Очистка желудка и кишечника.
3. Улучшается состояние кожи.

Минусы:

1. Высокая вероятность срыва из-за слабости. Это связано с низким количеством потребляемых калорий.
2. Плохо сбалансированный рацион. Высокая необходимость в потреблении витаминов.

Противопоказания:

1. Заболевания кишечника и ЖКТ.
2. Беременность или кормление грудью.

Также этот метод не рекомендуется для детей и людей преклонного возраста. Если же у вас нет подобных проблем, то можете смело менять свой рацион питания.

Внимание! Нельзя злоупотреблять этим методом. Садиться на повторную диету можно не раньше чем через 3 недели.

Разгрузочные дни

Один из принципов диеты Аниты, о которых мы говорили выше, подразумевает еженедельные разгрузочные дни.

Варианты:

1. Огуречный день — 2 килограмма несоленых огурцов в день. Перед сном можно выпить стакан кефира.
2. День кефира — 2 литра в день.
3. День творога — 500 грамм нежирного творога в сутки.

Экспресс-диета Аниты

Если вы не ходите менять рацион на длительное время, то можете попробовать экспресс-диету.

Эффект от неё намного меньше, но за такой короткий срок(3 дня) результат довольно внушительный.

Варианты коротких диет:

1. Белковая диета — 7 яичных белков в сутки, вареных.
2. Огуречная диета — 2 килограмма огурцов, 4 чашки зеленого чая и более 2 литров воды в сутки.

Результат такого режима, в среднем равен 3 килограммам всего за 3 дня.

Внимание! Планируйте дробный рацион питания — время между перекусами должно быть одинаковое.

Надеемся, данный метод поможет вам сбросить лишние килограммы и преобразиться до неузнаваемости. Желаем успехов в похудении!

Диета Аниты Цой для похудения: секреты стройности от звезды

Приветствую вас, дорогие мои читатели! Диета Аниты Цой интересна многим. Ведь певица относится к числу звезд, которые смогли победить лишний вес. Как она этого добилась, к каким хитростям прибегала и на какие жертвы шла?

Волшебное преображение

Анита Цой похудела очень ощутимо – певица рассталась примерно с 50 кг лишнего веса. Надо сказать, что у нее была мощная мотивация — побудило ее к этому желание сохранить семью.

Выйдя замуж и родив ребенка, она практически забросила себя, и результат не заставил себя ждать – в худший период вес звезды был выше 100 кг!

И когда она поняла, что с такими своими килограммами не слишком-то привлекает мужа, то решительно взялась за дело. Получилось у нее это столь успешно, что Цой даже пригласили помогать худеть другим в программу «Свадебный размер».

Принципы похудения Аниты Цой

Прежде чем прийти к ним, певица перепробовала массу способов, резко ограничивала себя в еде, пыталась пить разные сомнительные пилюли – вес неуклонно возвращался вновь.

И тогда она призвала на помощь профессионального диетолога и под его руководством выработала следующие принципы.

• Дробное питание

Есть надо часто (6-8 раз в день в ее случае), но порции должны быть небольшими (примерно 250 мл). Это позволяет держать желудок в постоянной работе по сжиганию пищи, а, следовательно, поддерживать хорошую скорость обмен веществ.

Минимум – 2 литра в день, сама Анита выпивает до 5 литров. Естественно, очищенной, без вредных примесей.

• Режим питания

В идеале лучше всего не есть после семи вечера и уж точно не наедаться на ночь.

Сытный ужин ведет к тому, что пища остается непереваренной до утра, и может усваиваться еще весь следующий день (иными словами, она просто гниет все это время у вас в организме).

• Раздельное питание

Анита советует не совмещать белки и углеводы в одном приеме пищи (например, мясо и макароны) – это замедляет метаболизм.

• Больше овощей

Овощи и фрукты Цой рекомендует есть без ограничений. Они подходят как во время основных приемов пищи, так и во время перекусов.

• Убираем вредные продукты

Соль, а также выпечка, жареное и жирное следует убрать или максимально сократить. Также не в почете у певицы полуфабрикаты и прочая магазинная продукция – она любит готовить себе сама – и вкусно, и пища здоровая.

Разгрузочные дни

В случае, если вы накануне переели, устроив себе праздник живота, певица рекомендует делать следующие разгрузочные дни:

• Белковый – в холодное время года (как вариант — курица, приготовленная на пару)
• Огуречный
• На нежирном кефире
• С ягодами

По отдельности или совмещая – на ваш выбор.

Меню для похудения

Примерное меню от самой артистки.

Каша, например, овсяная на воде, с яблоком и ложкой меда.

Зеленый чай.

Овощи и фрукты (чернослив, морковь, ягоды, яблоко) или орехи, нежирный йогурт.

Легкий суп (например, суп-пюре из кабачка, суп из тыквы, куриный, гаспачо).

• Перекус – по тому же принципу, что и в первый раз.

Рыба или нежирное мясо с гарниром из овощей (Курица, индейка, сибас, дорада – запекаются в духовке)

Экспресс-диета от Аниты

Данным способом исполнительница рекомендует не злоупотреблять – все-таки это сильное ограничение себя в еде, а, следовательно, в поступлении полезных веществ, Кроме того, это очень несбалансированное питание.

Продолжительность – не более трех дней.

Противопоказана тем, у кого больной желудок.

Рацион на день – 5 яичных белков и 5 грейпфрутов.

Схема питания:

С утра натощак – стакан воды.

Далее съешьте вареный белок.

Час спустя – грейпфрут, не забудьте очистить его от кожуры и пленок.

Час спустя снова белок. И так далее чередовать на протяжении дня.

В перерывах пить питьевую воду, всего не менее 2-2,5 литров за день.

Золотая десятка

Еще одна диета, которую многочисленные сайты в Интернете приписывают Аните. Вернее, диетологу Маргарите Королевой, которая якобы ее для нее разработала.

Если честно, я не нашел упоминаний самой певицы о том, что она когда-либо худела подобным способом (хотя отдельные пункты диеты все же взяты явно из меню звезды). Если у вас есть такая информация — милости просим в комментарии, поделитесь!

Ну а «золотая десятка» выглядит примерно так

Продолжительность – 10 дней

Не забывайте пить воду в перерывах между приемами пищи.

Дни похудения

• Первый. Огуречный день

Монодиета. Полкило огурцов, столько же нежирного кефира и пучок петрушки взбиваются в блендере. Полученный коктейль делится на шесть частей и выпивается в течение дня.

• Второй, третий, четвертый. Яично-грейпфрутовые три дня

Меню – как в описанной выше экспресс-диете.

• Пятый. Огуречно-яичная разгрузка

2 сваренных вкрутую яйца и полтора килограмма огурцов. Нарезать как вам угодно, есть в соответствии с принципами дробного питания.

• Шестой. Овсянка, фрукты и овощи

На завтрак – овсянка на воде с чайной ложкой мед и долькой яблока.

Перекус – вареное яйцо.

Обед – салат из тертой моркови с ложкой растительного масла.

Второй обед – низкокалорийный йогурт или кефир.

Перекус – груша.

Ужин – салат из тертой свеклы.

Перекус – апельсин.

• Седьмой. Овсянка, фрукты и говядина

Меню похоже на то, что было в предыдущем дне.

На завтрак в овсянку можно добавить курагу или изюм.

Во второй обед заменить йогурт 150 г говядины и зеленым салатом.

На ужин приготовить треску с овощами.

Апельсин после ужина заменить другим фруктом.

• Восьмой.Огуречно-яичный

Меню пятого дня.

• Девятый. Гречнево-огуречный

Чередовать 200г отварной гречки и 200г огурцов каждый два часа.

• Десятый. Омлет, треска и овощи

Завтрак – омлет из двух яиц и ложкой обезжиренного молока.

Перекус – яблоко.

Обед – треска (запеченная либо на пару) с салатом из огурцов и помидоров.

Перекус – запеченные сладкий перец, лук, морковь.

Ужин – картофель в мундире, салат из зелени.

Вредное похудение

От себя замечу, что такая «золотая десятка» — похудение довольно вредное. Мало того, что меню сильно урезано по калориям и плохо сбалансировано, так еще и необходимо помнить: нужно правильно организовать выход из такой диеты.

Он должен занять как минимум примерно столько же дней, сколько длилась сама диета и продукты в рацион следует добавлять постепенно.

Ни дня без спорта

Результат Аниты не был бы столь впечатляющ, если бы не спорт. Прямо у себя дома певица оборудовала спортзал с тренажерами и даже наняла личного тренера, под руководством которого и теряла свои килограммы. Тренировки звезды неизменно отличаются интенсивностью и нагрузкой на все тело.

Регулярность – минимум три раза в неделю. Плюс занятия хореографией и концерты.

Кроме того, очистить организм от токсинов и поднять иммунитет ей помогает баня или хамам.

Анита Цой о правильном питании

Что запомнить

• Правила похудения от Аниты Цой – это организация правильного, сбалансированного питания плюс физические нагрузки.
• В рационе значится много овощей и фруктов, если мясо – то нежирное и нежареное, много воды.
• Важен и режим питания – часто и небольшими порциями, чтобы завести и не дать остановиться метаболизму.

А что вы думаете об этом друзья? Есть ли у вас собственный опыт похудения и насколько он удачен? Поделитесь в комментариях! Ну а я на этом прощаюсь с вами, до новых встреч.

история борьбы с лишним весом

На день подготовьте 7 отварных куриных яиц есть разрешается только белки , чашек зеленого чая и обычную воду. Как употребить провизию, решаете вы. С утра до вечера дозволено съесть 2 кг огурцов и выпить столько чистой негазированной воды, сколько пожелаете. Вариантов творожной разгрузки несколько, но именно жесткое меню дает максимальный эффект. Купите на день килограмм нежирного кисломолочного продукта и подготовьте 8 стаканов воды или травяного отвара.

Плюсы и недостатки

Какую бы диету Аниты Цой вы ни выбрали для похудения, необходимо соблюсти правила по выходу, чтобы закрепить полученный результат:. Знаю, что именно она помогла похудеть Аните Цой, она же помогла и мне сбросить 7,5 кг.

Я просто в восторге! Понравилась она не только своей результативностью, но и тем, как она переносится — в моменты, когда начинал докучать голод, я просто выпивала стакан воды, обманывая тем самым свой желудок. Признаюсь, после не особо следила за рационом, и несколько кило все же вернулось. Если же вы настроены решительно, то не отступайте, эта методика реально работает!

Анита Цой не была худышкой с детства. После родов она и вовсе стала весить более килограммов. Чтобы спасти семью, певица решила избавиться от лишнего веса, обратившись за помощью к профессионалам, в итоге она стала легче на 50 кг.

Я не сторонница жестких программ для похудения, однако в прошлом году пришлось прибегнуть к одной из таких. Отдыхала в Турции и привезла обратно не только красивый загар, но и 3 лишних килограмма ох уж их all inclusive , а тут как назло у подруги свадьба через неделю, а я, естественно, в платье не влезаю. Прочла о диете Цой на яйцах и грейпфрутах.

Анита Цой: «Я похудела на 40 кг, чтобы сохранить семью»

Решила, что поможет она и мне. Через 3 дня я стала легче на 2,5 кило, а еще через парочку с легкостью застегнула молнию на своем платье.

Теперь я, конечно, стараюсь не допускать такого набора, но в случае чего, я знаю, как бороться с килограммами. Восхищаюсь Анитой Цой, вот правду говорят, что талантливый человек талантлив во всем. И танцует, и поет, в различных шоу участвует, но больше всего уважаю ее за то, что ей удалось так похудеть. Читала интервью с ней, в которых она рассказывала о своей диете, поэтому, когда решила бороться с лишним весом, выбрала именно ее десятидневную методику.

Плюс ко всему — 2 — 2,5 литра воды за день. Диетолог Маргарита Королева советует при сильном голоде выпить один стакан нежирного и несладкого кисломолочного продукта. На пятый день делаем салат из 2 яиц, сваренных вкрутую и 1,5 кг огурцов.

Делаем небольшие порции на целый день и употребляем до 8 часов вечера. Не забываем про 2 литра воды, которые нужно выпить обязательно. Диета Аниты Цой Золотая десятка будет работать еще лучше, если следовать ей на протяжении 3 месяцев. Теперь вы знаете отличную диету, и как Анита Цой избавлась от лишних килограммов. Мы вкладываем в проект всю душу, чтобы становиться лучше.

Похудение Аниты Цой началось после рождения сына. Толчком к борьбе с лишними килограммами стало угасание внимания со стороны мужа. Анита Цой никогда не была худенькой. В студенческие годы девушка была той еще пышечкой, однако ее формы никогда не смущали ни ее саму, ни ее друзей.

В меню подобраны такие компоненты, которые будут насыщать все органы и системы необходимыми питательными элементами. Важно ежедневно употреблять определенный вид продуктов, не отклоняясь от схемы меню.

Затем начинают расщепляться липидные клетки, уменьшая жировую прослойку в области бедер, ягодиц и талии. Чистая вода также способствует уменьшению жировой ткани. Певица рекомендует пить не менее 2,5 литров негазированной жидкости в день. На огуречной диете Аниты Цой можно худеть не более 3 дней. Этот метод предусматривает употребление измельчен

«Я похудела на 40 кг, чтобы сохранить семью»

В свое время Анита похудела на целых 50 кг. В рубрике Реальные истории похудения вы узнаете Как похудела Анита Цой. Поверьте ей было не так легко, как кажется…. Хотелось сделать так, чтобы моим близким было хорошо и уютно.

Диета Аниты Цой

А как создать дома теплую атмосферу? Конечно же, приготовить что-нибудь вкусное. На нашем столе не переводились пельмени, пироги, корейские закуски, которые даже с натяжкой не назовешь диетическими.

Готовить я обожаю. В общем, после замужества я с удовольствием посвятила себя любимому хобби — приготовлению всяких вкусностей. И в какой-то момент начала забывать о себе. Стала превращаться в такую классическую домашнюю клушу — непричесанную, в фартуке и, конечно же, с лишними килограммами тогда я весила более 90 кг.

Наверное, так могло бы еще долго продолжаться, но я начала замечать, что муж все чаще задерживается на работе, что совещания у него теперь проходят исключительно по вечерам. Я очень расстроилась, обиделась, постоянно плакалась подругам, маме.

Наши разговоры привели к тому, что я поняла: муж меня как человека душевного воспринимал, а вот как женщину — увы. И тут до меня дошло, что, если я не начну действовать, моя семья может разрушиться. И действовать нужно быстро, пока отношения еще можно спасти. Поэтому, прежде всего, поставьте цель и поймите, насколько честен мотив. У меня рушилась семья. Это был мощнейший стимул взяться за себя. Если действительно вы хотите стать звездой, артистом или просто красивым человеком, тогда вставайте и делайте это!

Или просто живите в кайф! Битва шла за каждые г. У меня такая конституция: если режиссер пригласит сняться в фильме в роли толстушки, я за три недели это сделаю. А что касается сбросить — на это ушло более полутора десятков лет! Конечно же, мне хотелось быстрых результатов. Cначала я ела бады, пробовала тайские таблетки, от которых действительно перестаешь есть, а заодно и спать.

А вес все время возвращался. Я поняла, что надеяться на моментальный эффект не стоит. Примечательно, что в параллельном классе с Анной Ким училась еще одна будущая знаменитость, дочь Аллы Пугачевой — Кристина Орбакайте.

Любовь к музыке и отличный слух обнаружились у девочки рано. Мама отвела ее в музыкальную школу. Занятия музыкой стали любимыми для Аниты, привыкшей жить в одиночестве, ведь друзей и подружек у нее не было. Но способной ученице здорово не повезло с учителем. У него была собственная методика преподавания — очень жесткая. За каждую ошибку он больно бил юную скрипачку по рукам смычком.

Возвратиться к занятиям она смогла не скоро. Но музыкальное образование девушка все-таки получила. Она окончила два класса — скрипки и фортепиано. Самостоятельно освоила гитару и флейту.

Не стоит отчаиваться женщинам, у которых фигура оставляет желать лучшего. Лишние килограммы можно убрать с помощью потрясающей диеты, которую предлагает Анита Цой.

Когда девочка повзрослела, совершила попытку разыскать отца. О встрече с ним она давно мечтала, ведь всегда завидовала одноклассникам, у которых была полная и счастливая семья.

Похудение Аниты Цой началось после рождения сына. Толчком к борьбе с лишними килограммами стало угасание внимания со стороны мужа. Анита Цой никогда не была худенькой.

Однажды поиск увенчался успехом: Анна Ким встретила родного папу. И поняла, что идеальный отец остался в ее детских мечтах. Больше дочь не стремилась к общению с папой. Детские и юношеские горести отобразились на здоровье девушки. В молодости она была той, кого называют пышечкой, хотя всегда мечтала о стройной фигуре.

Секреты похудения Аниты Цой

Первые песни Анита Цой начала писать еще в 3 классе. Уже тогда она поняла, что свяжет жизнь с музыкой. Но после окончания школы девушка, узнавшая, что такое несправедливость и националь

Как похудела Анита Цой – раскрываем все секреты

Как многим известно, благодаря системе питания «Золотая десятка», Анита Цой уменьшила свой вес на 45 кг! Это просто фантастический результат.

Диета разбита на десять дней, каждый из которых предлагает определенное некалорийное меню. Следовать ему совсем нетрудно и даже приятно, потому что все предлагаемые продукты доступны, полезны и вкусны.

Подобную диету предложила врач Маргарита Королева, и теперь многие женщины, следуя такому режиму, теряют лишние килограммы с каждым днем все больше и больше.

Чаще всего люди худеют на 5 – 6 кг за 10 дней. А также могут похудеть на 15 кг за 2 месяца. Это довольно неплохие результаты за относительно небольшой промежуток времени. Самое главное – беспрекословно следовать предложенному меню, и тогда лишние килограммы останутся в прошлом.

Диета Аниты Цой Золотая десятка действительно работает!

Она помогает тысячам женщин приводить свое тело в потрясающие формы. Важно отметить, что данная диета не подойдет людям с язвой желудка и гастритом.

Если вам интересно, то следуйте описанным рекомендациям. Вся система снижения веса по данной методике достаточно проста.

Она включает в себя:

• минимум калорий;
• большое количество питья.

Во время диеты рекомендуется больше пить

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Звездная диета Майи Плисецкой Не жрать и здоровое питание

Возможно, самыми сложными покажутся первые 4 дня.  Именно в этот период диета направлена на то, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость. Конечно, идеальным вариантом было бы соблюдения не только режима питания, но и занятий спортом. Не помешает раз день делать силовые упражнения на укрепление мышц.

Кака похудела Анита Цой

Как говорит сама знаменитая певица, соблюдение этой диеты в течение трех дней дает возможность организму получить необходимые витамины, после чего легче сбросить лишние килограммы. Самое приятное в том, что исчезают жировые отложения с самых проблемных мест.

Конечно, сбросить почти 50 кг певице удалось не сразу. К этому она шла целых 16 лет! В этом ей, безусловно, помогла диета Аниты Цой Золотая десятка.

Краткое описание диеты или как худела Анита Цой

В первый день нужно запастись свежими огурцами, петрушкой и 1%-м кефиром в количестве 2,5 кружки. Из этих ингредиентов нужно будет делать коктейль в блендере, после чего разделить его на 6 приемов пищи за день.

Очень важно выпить все 6 стаканов до 8 часов вечера и обязательно в этот же день осилить 2 литра чистой воды. Такая комбинация поможет вывести все шлаки и токсины

Далее со второго по четвертый день идет одно и то же меню. Каждый день нужно будет съедать по 5 грейпфрутов и 5 яиц, сваренных в течение 15 минут. Грейпфрут необходимо почистить и разделить на дольки, употребить которые нужно, как всегда, до 8 часов вечера.

Плюс ко всему – 2 – 2,5 литра воды за день. Диетолог Маргарита Королева советует при сильном голоде выпить один стакан нежирного и несладкого кисломолочного продукта.

Самые сложные первые 3 дня диеты

На пятый день делаем салат из 2 яиц, сваренных вкрутую и 1,5 кг огурцов. Делаем небольшие порции на целый день и употребляем до 8 часов вечера. Не забываем про 2 литра воды, которые нужно выпить обязательно.

Если вы не можете терпеть голод, разрешается выпить стакан воды с небольшим количеством меда.

Когда большее количество жидкости выведено, самое время регулировать свой рацион.

Считается, что эту диету нужно повторять один раз в месяц для лучшего результата, и, конечно же, в остальное время не «срываться» и питаться правильно.

Еще одним правилом Аниты Цой является соблюдение разгрузочного дня один раз неделю. Таким образом, организм очищается и улучшает свою работу.

Помните, что залог успеха еще и в том, чтобы пить по 2,5 литра воды!

Диета Аниты Цой Золотая десятка будет работать еще лучше, если следовать ей на протяжении 3 месяцев. Теперь вы знаете отличную диету, и как Анита Цой избавлась от лишних килограммов.

Видео