Ирина дубцова рост вес – биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото. Продукты для диеты от Ирины Дубцовой

0

Содержание

Ирина Дубцова, биография, новости, фото

Биография Ирины Дубцовой

Ирина Дубцова – одна из самых одаренных и талантливых певиц в российском шоу-бизнесе, композитор и поэт. Победительница конкурса «Фабрика звезд» четвертой волны, победительница шоу «Точь-в-точь» в паре с Никитой Пресняковым на Первом канале. Исполнительница множества хитов собственного сочинения. Обладательница премий «Золотой граммофон» и Муз-ТВ, лауреат премий «Шансон» и «Песня года».

Детство: Волгоград – Москва

Когда зимой 1982 года волгоградский роддом огласился громким детским криком, акушерка так и сказала: «Певица родилась». Девочку, родившуюся в семье известного джазового музыканта Виктора Дубцова и архитектора Натальи Дубцовой, назвали Ириной. Малышка с раннего детства росла на музыке знаменитостей и в окружении участников коллектива Dubcoff band, основанного ее отцом. В два года Ирина сочинила свое первое трехстишие, а уже в общеобразовательной школе вовсю декламировала стихи собственного сочинения. В четыре малышка заявила, что непременно будет жить в Москве, когда вырастет, а на вопросы отвечала: «Потому что в Москве живут все артистки!». Папа старался привить дочери вкус к музыке, с шести лет девочка посещала музыкальную школу. В 9 лет, сначала перед родителями, а затем и перед друзьями, исполнила написанный ею свой первый романс. Юная Дубцова с одиннадцати лет знала, что такое сцена, гастроли, концерты. По примеру группы Андрея Пряжникова «Класс», родители Ирины создали подобный творческий детский коллектив в Волгограде. Однако в этой группе под названием «Джем» солировала не их дочь. Конечно, девочка обижалась на родителей, которые твердили: «Вот вырастешь, поймешь, почему, и спасибо скажешь». Так и вышло. Уже будучи судьей на «Детской Новой волне» она не раз сталкивалась с родителями, которые оказывали медвежью услугу своим одаренным детям, и в очередной раз благодарила своих маму и папу за сдержанное отношение к ее таланту в юности. К слову, помимо нее с легкой руки супружеской четы Дубцовых в коллективе «Джем» начинали свой творческий путь такие известные теперь личности как Прохор Шаляпин (тогда он был обычным мальчишкой Андреем Захаренковым), София Тайх (экс-солистка «Лицея»), Татьяна Заикина (проект «Монокини»). Более чем сорок песен представил коллектив на различных праздниках, мероприятиях и концертах. Стихи ко многим из них написала Ирина, а музыку – ее отец. Помимо музыкального и поэтического у Ирочки обнаружили художественный талант и после пятого класса она продолжила обучение в архитектурно-художественном спецклассе. Но через два года девочка заявила, что музыка для нее важнее, и родители не стали перечить, когда восьмиклассница продолжила обучение в Школе искусств при Волгоградском институте культуры. При помощи Андрея Пряжникова Виктор Дубцов отправил диск с песней Hijo De La Luna, исполненной его дочкой, Игорю Матвиенко в Москву. Продюсер как раз создавал проект «Девочки», куда Ирину приняли после прослушивания. Вместе с ней в коллективе было еще три исполнительницы – Валя Рубцова (впоследствии ставшая актрисой), Таня Герасимова (известная телеведущая) и Олимпиада Тетерич.

Группа не получила широкого успеха даже после выхода в 2000 году песни «Говорила мама (у-ла-ла)», покорившей чарты российского MTV, но не привлекшей внимание слушателей. Коллектив обвинили в плагиате с американского женского трио TLC, а конкретно – с песни «No scrubs».

Дубцова покинула коллектив, не дождавшись выхода альбома, и устроилась на студию SBS – Entertainment исполнительным директором. В то время со студией сотрудничал Антон Макарский, которому понравились несколько песен Ирины. Она стала автором практически всех песен, исполненных Антоном в дальнейшем. Также в этот период Дубцова окончила Институт искусств в Волгограде по специальности «Академическое пение».

Фабрика Звезд и первый успех

Началом всероссийской популярности Ирины Дубцовой стало ее участие, а затем и победа в шоу «Фабрика звезд» четвертой волны, продюсером которого стал Игорь Крутой. Ей посчастливилось спеть дуэтом с Игорем Николаевым («Раз, два, три»), Ильей Лагутенко («Невеста»), Александром Розенбаумом («Ау»), Владимиром Пресняковым («Замок из дождя»). Песня, сочиненная Дубцовой, с которой она выиграла конкурс, называлась «О нем». На победительницу обрушился ливень наград, начиная с кабриолета французской марки, возможности записать сольный альбом и снять три видеоклипа и заканчивая правом представить Россию на «Новой волне» в 2004 году, где Дубцова по итогу завоевала серебро. Вскоре был выпущен долгожданный альбом названный, как и главный хит, «О нем». Некоторое время Ирина гастролировала и реже стала появляться на ТВ, но после выхода нового альбома «Ветра», в который вошли двенадцать новых композиций певицы, ее снова приглашают на популярные площадки. На одной из них Ирина подружилась с еще одной «фабриканткой» Полиной Гагариной. Записанная впоследствии вместе с ней песня «Кому, зачем?» вмиг стала хитом, а девушки были признаны лучшим дуэтом на Муз-ТВ. Еще одним совместным проектом, с Алсу, Лерой Кудрявцевой и Жасмин, стало для Ирины исполнение композиции «Спи мое солнышко». Песня-колыбельная была написана в поддержку благотворительной акции по предотвращению возникновения столбняка у новорожденных и рожениц. Затем певица написала саундтрек к свадьбе Леры Кудрявцевой «Ты тот».

Дальнейшая карьера

Потрясающим зрелищем на Первом канале были перевоплощения Ирины в проекте «Точь-в-точь». Она блестяще спела как Элла Фитцджеральд и Илья Лагутенко, Тони Брекстон и Фаина Раневская, Ирина Аллегрова и Николай Носков. И по справедливости разделила первое место с Никитой Пресняковым. Весной 2014 года Дубцова отметила десятилетие творческой сольной карьеры, спев дуэтом с Любовью Успенской. Песня «Я тоже его люблю» вскоре стала клипом. Также Ирина поучаствовала в проекте «Три аккорда», а на «Новой волне» совместно с Леонидом Руденко представила музыкальную композицию «Вспоминать». В 2016 году стала победительницей номинации «Певица года» на RU.TV, а вскоре ей был вручен первый «Золотой граммофон» за «Любу – Любовь». Песни Дубцова писала и пишет не только для себя. Ее «Сердце в тысячу свечей» спел Филипп Киркоров, «Не сходи с ума» исполнил Тимати, «Виски безо льда» – Слава. Почти весь репертуар Антона Макарского написан Ириной. В числе исполнителей ее песен – Алсу и Полина Гагарина, Зара и Теона Дольникова, Emin и Ани Лорак. В 2018 году певица приняла участие в «Новой волне», представила на суд зрителей «Лучшее и новое», а также продемонстрировала на фестивале «Жара», проходившем в Баку, свою прекрасную физическую форму.

Личная жизнь Ирины Дубцовой

В представлении Ирины отношения между мужчиной и женщиной – это долгострой. И если один старается возводить дом по кирпичику, а второй этот кирпичик убирает, ничего хорошего не получится.

Примером истинного мужчины для нее всегда был папа, которого не стало в 2011 году. Его обожали женщины, каждая чувствовала свою привлекательность в его присутствии. При этом Виктор никогда не обижал жену, с которой он прожил тридцать пять лет. Их союз был и любовью, и дружбой, и партнерством. У Дубцовой, по ее признанию, пока что не получилось найти мужчину, похожего на отца.

Некоторое время в юности она встречалась с Олегом Яковлевым, участником знаменитых «Иванушек». Расстались, как только Ирина с головой ушла в «Фабрику звезд», премьера которой состоялась на российском ТВ в 2004 году. Именно на этом проекте она встретила своего первого мужа Романа Черницына, который сделал ей предложение в прямом эфире. Знакома с солистом группы Plazma она была давно, поскольку Роман тоже из Волгограда, но на солистку «Джема» на общих выступлениях он попросту не обращал внимания раньше. Через два года, в 2006 году Ирина родила сына Артема. Но, как говорит Ирина, брак с Романом мог получиться лишь при условии, что он не стал бы ее переделывать по своему усмотрению. Она считает первого мужа умным человеком, но… в какой-то момент закончился цемент для дома, а жить в воздушном замке Дубцова не смогла. Забрала сына и ушла, подав на развод. Слишком разными людьми оказались они, тем не менее, ради первого бесценного опыта семейной жизни Ирина постаралась сохранить добрые отношения с отцом ее единственного сына, а с его родителями общается и теперь. Абсолютно своим мужчиной певица назвала владельца стоматологических клиник Тиграна Мальянца. Но слишком велико было влияние на него бывшей жены, которая не могла смириться с его уходом. И хотя Ирина не считает себя виноватой в их разрыве («я просто оказалась последней каплей»), жить под одной крышей с двенадцатилетней дочерью Тиграна оказалась не готова. Чтобы не оказаться в клинике неврозов от всех перипетий, несмотря на сильные чувства, Ирина приняла решение расстаться. Отношения сохранились на уровне дружеских, бывшие влюбленные созваниваются почти каждый день, называя друг друга Заинька и Сюсь.

Вскоре у певицы появился новый мужчина, бизнесмен Константин Сваревский. Но и с ним отношения не сложились в силу того, что бойфренд решил заставить Ирину бросить сцену, ее второй дом, для строительства которого у Дубцовой всегда находятся и цемент, и кирпичи.

Расставание было предрешенным. Женщина признается, что готова стать слабой, но лишь рядом с таким мужчиной, у которого хватит ума не оказывать на нее давление и не мешать заниматься любимым делом:

Мне нужен мужчина, схожий по характеру и по отношению к женщине с моим папой. Вот тогда я буду создавать для нас уют и теплую атмосферу дома. А пока такого мужчины рядом нет, в моей жизни будут происходить какие-то истории, временные романы, дающие почву для творчества.

Сейчас все силы Ирина тратит на новое творчество и на воспитание сына, который обещает вырасти настоящим красавцем. Также в семье певицы живут две собаки: самоедская лайка Буся и вельш-корги пемброк Мистик.

Как похудела Дубцова

Борьба Ирины с лишним весом продолжается столько, сколько она себя помнит. Бывший муж позволял себе называть ее толстой и упрекать в отсутствии усилий для избавления от лишних килограмм. После рождения сына она могла «питаться» одной водой, но вес все равно держался. Оказалось, дело было в гормонах. Стоило организму отойти от беременности и родов, как 12 килограмм ушли сами собой. Однако и после этого певица оставалась обладательницей пышных форм. В 2018 году поклонники отметили, как похудела Ирина Дубцова. По сети начала распространяться «чудодейственная диета Дубцовой». Однако сама певица лишь посмеивалась над очередным рецептом стройности.

У меня странная нервная система. Когда очень сильно нервничаю, могу в эти моменты ничего не есть, но поправляться. И наоборот. С едой мой вес никак не связан.

Она долго ходила по диетологам, но те лишь разводили руками – никаких гормональных отклонений они не выявили. Поход к неврологу расставил все по местам. Специалисты пришли к выводу, что организм Ирины устроен причудливым образом – набирает вес в качестве защиты от стресса. После заключения невролога Ирина сбросила 25 килограммов и, чтобы нивелировать последствия, подтянула грудь у пластических хирургов. Результат она поддерживает в спортивном зале, где занимается вместе с тренером.

Ирина Дубцова сейчас

2019 год принес певице первое место как победителю хит-парада Премии «Золотой граммофон» за песню «Я люблю тебя до луны». Много значат для певицы новая песня и клип под названием «Не целуешь» – очень жизненная история о том, что происходит хоть раз в жизни каждой женщины.

На март 2020 года запланирован большой концерт в Crocus City Hall, приуроченный к пятнадцатилетию сольной карьеры Дубцовой. В числе приглашенных ожидаются Сергей Лазарев, Полина Гагарина, Стас Пьеха, Валерия, Лолита, Кристина Орбакайте и многие другие друзья и коллеги певицы.

Как любую работающую маму Ирину иногда охватывает чувство вины перед Артемом и тогда она берет хотя бы краткий отпуск, чтобы съездить с сыном, например, за новой парой кроссовок или за новыми впечатлениями на другой край земли.

Редакция УзнайВсё.ру

Редакция УзнайВсё.ру

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Ирина Дубцова: секреты стройности и красоты

Победительница одной из «Фабрик звезд» и популярная певица Ирина Дубцова буквально взорвала общественность, когда на телеэкране ее увидели не только в новом образе, но и заметно похудевшей.

Нельзя сказать, что до того, как похудела, Ирина Дубцова была стройной, но и под понятие «пышки» она отнюдь не подходила. Ее фигурой восхищались мужчины и ей завидовали женщины: про таких говорят, что у них все при себе.

Все изменилось, когда певица была беременна: за весь срок она набрала много лишнего веса, из-за чего ее долгое время критиковали все, начиная от коллег и заканчивая простыми слушателями.

 

Ирина Дубцова: рост 172 см, вес 73 кг

 

Решив бороться с килограммами, Ирина Дубцова сильно похудела, но для этого ей пришлось кардинально поменять свой рацион питания. Долгое время она держала его в тайне, но из-за слишком частых расспросов все же призналась, что для снижения веса использовала весьма простую диету.

Ирина Дубцова похудела: до и после

Параметры роста и веса Ирины Дубцовой сейчас составляют 172 см и 73 кг. Конечно, такое соотношение нельзя назвать идеальным, но если вспомнить, какой певица была раньше, становится очевидно, что в борьбе за стройную фигуру она хорошо преуспела.

 

 

Спустя полгода после начала диеты Ирина Дубцова похудела на 15 кг, что стало сразу заметно. Стоит отметить, что программу питания певица не составляла для себя самостоятельно – ей это помог сделать диетолог, который также учел индивидуальные особенности ее организма. Другие женщины могут использовать лишь основные принципы ее диеты для того, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Секреты похудения Ирины Дубцовой

  • Она полностью отказалась от фастуфуда, лимонада и продуктов, содержащих консерванты и прочие ненатуральные добавки. Такая пища не только способствует появлению лишнего веса, но и негативно влияет на работу внутренних органов, а также замедляет метаболизм, что недопустимо в процессе снижения веса;
  • Сейчас похудевшая Ирина Дубцова периодически исключает употребление сахара на неделю, чтобы ускорить обмен веществ, т.к. он его замедляет, к тому же снабжает организм быстрыми углеводами, которые, как известно, в большинстве случаев инициируют образование жировых тканей;
  • Еще одна тонкость – певица сама определила размер порций для себя: еда должна помещаться в кулак. Тем, кто хочет похудеть, тоже нужно следовать такому принципу, а также кушать не позднее 6 вечера, как и Ирина. Если не получается поужинать в это время – придется ждать следующего дня, или довольствоваться кефиром – его пить разрешено и вечером;
  • Чтобы притупить аппетит, Ирина выпивала от 2 л воды в сутки, к тому же это позволяет поддерживать нормальный уровень влаги в коже и простимулировать метаболизм.

Всем теперь известно, на какой диете сидела Ирина Дубцова, и благодаря этому любая женщина может воспользоваться ее же методикой, чтобы быстро привести свою фигуру в порядок и убрать излишки подкожного жира.

 

Ирина Дубцова похудела: фото до и после

 

Правила похудения от Ирины Дубцовой

  • Обязательно нужно контролировать размер своих порций – он не должен превышать примерно 200 г
  • Желательно питаться не менее 5 раз в сутки, чтобы организм был постоянно сыт и не чувствовался голод;
  • В рационе должны преобладать овощи, ягоды, постное мясо, зелень, фрукты, нежирная рыба и обезжиренные кисломолочные напитки, а также каши – именно из них следует составлять свое меню.

Диета Ирины Дубцовой: меню

 

 

Ознакомившись с примерным меню, можно понять, как худела Ирина Дубцова и чем она обычно питалась. Его же можно использовать и для составления своего рациона, меняя блюда, но оставляя принципы питания:

  • Утром кушаем гречневую кашу, ломтик твердого сыра. Пьем зеленый чай;
  • На ланч съедаем апельсин или яблоко;
  • Обедаем постным супом и 100 г куриной вареной грудинки;
  • На полдник выпиваем 200 г 1%-ного кефира;
  • Ужинаем запеченной рыбой и порцией тушеных овощей.

Рецепты диеты Ирины Дубцовой

Рецепт гречневой каши на завтрак:

 

 

  • В кастрюлю наливаем 1 л обезжиренного молочка. Когда оно закипит – насыпаем предварительно промытую гречку;
  • Варим 20 минут на малом огне, не забывая помешивать.

Рецепт овощного супа:

 

 

  • Очищаем и нарезаем картофель, лук и морковь, а также болгарский перец;
  • В том же порядке бросаем овощи в кастрюлю с водой, с интервалом в 10 минут;
  • Напоследок добавляем рубленую зелень, и спустя 5 минут снимаем с плиты.

Рецепт паровой трески:

 

 

  • Удаляем из трески кости, перчим и солим;
  • Выкладываем рыбку в емкость для готовки на пару, ее помещаем в кастрюлю с водой;
  • На сильном огне под закрытой крышкой варим 10 минут, через 5 минут переворачиваем треску и достаем внутреннюю кость;
  • Готовим соус из желтка, горчицы и белого вина, греем на водяной бане 5 минут, затем прибавляем сливки, молотый перец и соль;
  • Поливаем готовую рыбу соусом.

 

 

При рассмотрении программы питания диетологи учли, на сколько похудела Ирина Дубцова и что она ела, и пришли к выводу, что она не только не вредна для здоровья, но и даже приносит пользу, ведь в ней присутствуют только натуральные продукты, не содержащие канцерогенов и быстрых углеводов, поэтому ее могут использовать и другие люди.

 

Как выглядит сейчас Ирина Дубцова: фото

 

Исключением является лишь беременность: перед применением такой диеты следует проконсультироваться с врачом.

Когда Ирина Дубцова заметно похудела, многие не могли поверить своим глазам, ведь долгое время девушка безуспешно боролась с килограммами. Сейчас она продолжает придерживаться своей программы питания и говорит, что достигнутые результаты – это еще не предел.

 

биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото. Продукты для диеты от Ирины Дубцовой

Победительница одной из «Фабрик звезд» и популярная певица Ирина Дубцова буквально взорвала общественность, когда на телеэкране ее увидели не только в новом образе, но и заметно похудевшей.

Нельзя сказать, что до того, как похудела, Ирина Дубцова была стройной, но и под понятие «пышки» она отнюдь не подходила. Ее фигурой восхищались мужчины и ей завидовали женщины: про таких говорят, что у них все при себе.

Все изменилось, когда певица была беременна: за весь срок она набрала много лишнего веса, из-за чего ее долгое время критиковали все, начиная от коллег и заканчивая простыми слушателями.

Ирина Дубцова: рост 172 см, вес 73 кг

Решив бороться с килограммами, Ирина Дубцова сильно похудела, но для этого ей пришлось кардинально поменять свой рацион питания. Долгое время она держала его в тайне, но из-за слишком частых расспросов все же призналась, что для снижения веса использовала весьма простую диету.

Параметры роста и веса Ирины Дубцовой сейчас составляют 172 см и 73 кг. Конечно, такое соотношение нельзя назвать идеальным, но если вспомнить, какой певица была раньше, становится очевидно, что в борьбе за стройную фигуру она хорошо преуспела.

Спустя полгода после начала диеты Ирина Дубцова похудела на 15 кг, что стало сразу заметно. Стоит отметить, что программу питания певица не составляла для себя самостоятельно – ей это помог сделать диетолог, который также учел индивидуальные особенности ее организма. Другие женщины могут использовать лишь основные принципы ее диеты для того, чтобы избавиться от лишних килограммов.

  • Она полностью отказалась от фастуфуда, лимонада и продуктов, содержащих консерванты и прочие ненатуральные добавки. Такая пища не только способствует появлению лишнего веса, но и негативно влияет на работу внутренних органов, а также замедляет метаболизм, что недопустимо в процессе снижения веса;
  • Сейчас похудевшая Ирина Дубцова периодически исключает употребление сахара на неделю, чтобы ускорить обмен веществ, т.к. он его замедляет, к тому же снабжает организм быстрыми углеводами, которые, как известно, в большинстве случаев инициируют образование жировых тканей;
  • Еще одна тонкость – певица сама определила размер порций для себя: еда должна помещаться в кулак. Тем, кто хочет похудеть, тоже нужно следовать такому принципу, а также кушать не позднее 6 вечера, как и Ирина. Если не получается поужинать в это время – придется ждать следующего дня, или довольствоваться кефиром – его пить разрешено и вечером;
  • Чтобы притупить аппетит, Ирина выпивала от 2 л воды в сутки, к тому же это позволяет поддерживать нормальный уровень влаги в коже и простимулировать метаболизм.

Всем теперь известно, на какой диете сидела Ирина Дубцова, и благодаря этому любая женщина может воспользоваться ее же методикой, чтобы быстро привести свою фигуру в порядок и убрать излишки подкожного жира.

Ирина Дубцова похудела: фото до и после

  • Обязательно нужно контролировать размер своих порций – он не должен превышать примерно 200 г
  • Желательно питаться не менее 5 раз в сутки, чтобы организм был постоянно сыт и не чувствовался голод;
  • В рационе должны преобладать овощи, ягоды, постное мясо, зелень, фрукты, нежирная рыба и обезжиренные кисломолочные напитки, а также каши – именно из них следует составлять свое меню.

Ознакомившись с примерным меню, можно понять, как худела Ирина Дубцова и чем она обычно питалась. Его же можно использовать и для составления своего рациона, меняя блюда, но оставляя принципы питания:

  • Утром кушаем гречневую кашу, ломтик твердого сыра. Пьем зеленый чай;
  • На ланч съедаем апельсин или яблоко;
  • Обедаем постным супом и 100 г куриной вареной грудинки;
  • На полдник выпиваем 200 г 1%-ного кефира;
  • Ужинаем запеченной рыбой и порцией тушеных овощей.

Рецепт гречневой каши на завтрак:

  • В кастрюлю наливаем 1 л обезжиренного молочка. Когда оно закипит – насыпаем предварительно промытую гречку;
  • Варим 20 минут на малом огне, не забывая помешивать.

  • Очищаем и нарезаем картофель, лук и морковь, а также болгарский перец;
  • В том же порядке бросаем овощи в кастрюлю с водой, с интервалом в 10 минут;
  • Напоследок добавляем рубленую зелень, и спустя 5 минут снимаем с плиты.

  • Удаляем из трески кости, перчим и солим;
  • Выкладываем рыбку в емкость для готовки на пару, ее помещаем в кастрюлю с водой;
  • На сильном огне под закрытой крышкой варим 10 минут, через 5 минут переворачиваем треску и достаем внутреннюю кость;
  • Готовим соус из желтка, горчицы и белого вина, греем на водяной бане 5 минут, затем прибавляем сливки, молотый перец и соль;
  • Поливаем готовую рыбу соусом.

Похудение Ирины Дубцовой: мнение диетологов о ее диете ^

При рассмотрении программы питания диетологи учли, на сколько похудела Ирина Дубцова и что она ела, и пришли к выводу, что она не только не вредна для здоровья, но и даже приносит пользу, ведь в ней присутствуют тол

Как похудела Ирина Дубцова? Особенности, диета и рекомендации

В погоне за идеалом красоты любой среднестатистический человек выбирает для себя тот эталон, который находит в звездах шоу-бизнеса. И не столько вдохновляет на приведение себя в форму вечно стройный селебрити, сколько личный опыт похудения кумира. Победительница “Фабрики звезд-4” Ирина Дубцова произвела фурор своим преображением не среди поклонников, но и среди всей худеющей части населения России. Ее рецепт стройности обсуждают во многих СМИ.

Параметры до и после

По слова Ирины, она всегда была пышкой, то худела, то полнела. Результаты держались сравнительно недолго. Последний ее эксперимент с похудением принес ей весьма ощутимые цифры на весах.

похудевшая ирина дубцова параметры Певица сбросила 15 кг. Параметры похудевшей Ирины Дубцовой составляют 74 кг веса при росте 172 см.

Генетика

Ирина относится к типу так называемых эндоморфов. Организм такого человека склонен к полноте. Обладатели такого типа конституции могут худеть и сбрасывать вес, однако дается это нелегко и при малейшем послаблении в питании или тренировках вес возвращается вновь, часто даже с “горкой”. Конечно же, доля вины в лишнем весе лежит на вредных привычках, стрессе и образ жизни. А Ирина – публичная личность, постоянно находящаяся в разъездах, и стрессы, недосыпания, неправильное питание дают о себе знать.

Недолгожданное пополнение

Ирине, как и большинству женщин, посчастливилось стать мамой. Но вместе с долгожданным пополнением в семье пришло и нежданное пополнение в талии и бедрах. Певица набрала 20 кг.

на сколько похудела ирина дубцова К тому же начались гормональные сбои, которые явно мешали тому, чтобы Ирина Дубцова похудела.

Точка возврата

Конечно же, певица периодически худела, сидя на диетах, но все возвращалось на круги своя. Поклонники и скромно, и откровенно намекали Ирине, что пора бы умерить свой пыл в еде и начать приводить себя в форму, ведь фото, которые появлялись в тот период в сети у 30-летней певицы, совсем не соответствовали ее фактическому возрасту.

как похудела ирина дубцова диета Окончательно возмутили поклонников обтягивающие платья и откровенные наряды на не совсем идеальной фигуре. Как признается похудевшая Ирина Дубцова, однажды она решила раз и навсегда изменить себя ради сына, собственного здоровья, карьеры и личной жизни.

Версии СМИ о преображении

В 2014 году в сети появились фото Дубцовой в купальнике. Сказать, что певица похудела – ничего не сказать. СМИ выяснили, на сколько похудела Ирина Дубцова. Певица сбросила почти 20 кг. Столь значительное преображение породило массу версий и доводов СМИ о рецепте стройности. Похудела Ирина Дубцова, как утверждали таблоиды, с помощью диеты, бокса, определенной системы питания, составленной диетологом, с помощью лекарственных препаратов. Верится с трудом, что не скрывающая гастрономических предпочтений певица села на диету. Так же как и вероятность “прописки” в тренажерном зале для ленивой, по ее словам, девушки, воспринимается скептически.

Питание

Одной из версий-фаворитов является бессолевая диета Дубцовой Ирины. Похудела “звезда” якобы при помощи нее.

похудевшая ирина дубцова Как объясняют специалисты, полный отказ от соли приносит хорошие результаты, для многих это действительно эффективный способ сушки тела. Вот только подобная диета проводится не дольше месяца и не чаще раза в год. Она достаточно агрессивна из-за отсутствия необходимых минералов и солей, и должна назначаться после полного обследования организма. Кроме того, нужно поддерживать организм частыми приемами пищи и отказом от сладкого, жареного и жирного.

Спорт

Личный “Инстаграм” певицы пестрит фотографиями выползающей без сил из тренажерного зала и с боксерского ринга девушки, что может стать объяснением того, как похудела Ирина Дубцова. Однако, по мнению профессионалов фитнеса, физические нагрузки – это лишь 40% успеха. Остальное – за здоровым питанием и полноценным режимом труда и отдыха.

Откровения певицы

Не так давно Ирина Дубцова отмечала свой день рождения. В новом облике певица очаровала всех гостей, но больше всего вызвало интерес, как похудевшая Ирина Дубцова без зазрений совести угощается наравне с гостями калорийными явствами и тортом. После видео этого события певица все-таки решила откровенно заявить: она сделала липосакцию.

ирина дубцова похудела

Липосакция – это косметологическая операция, с помощью которой убирается подкожный жир с различных проблемных участков тела. Мера крайняя и не всегда может иметь хорошие последствия, как и любая операция. К тому же те, кто думает, что липосакция раз и навсегда решает проблему лишнего веса, глубоко ошибаются.

После липосакции просто необходимо, независимо от наглядных результатов, питаться по определенной схеме и заниматься спортом. Более того, нужно сделать это образом жизни.

Основные рекомендации от Ирины Дубцовой

Во всей этой истории есть место бессолевой диете, поскольку первым пунктом правильного питания певицы является почти полный отказ от соли. Соль задерживает жидкость в организме, что приводит к отекам и лишнему весу.

  • Вода. Ирина старается пить до двух литров воды в день помимо кофе и чая. Вода участвует в обменных процессах и усиливает метаболизм. И теперь, когда соли в меню нет, вода сможет очищать и выводить из организма яды и токсины, не задерживаясь в тканях
  • Многоразовое питание. Певица взяла за правило есть примерно 5-6 раз в день, то есть каждые 3 часа. Организм не испытывает чувства голода, а регулярное поступление энергии немедленно дает сигнал расходовать калории.
  • Маленькие порции.Частые приемы пищи компенсируются малыми порциями – примерно с ладонь (200 грамм). Благодаря этому нет нагрузки на поджелудочную железу и чувства тяжести после приема пищи.
  • Отказ от простых углеводов. К ним относится мучное, выпечка, сладости, газированная вода, фритюр, сахар. Вместо этого – сухофрукты, фрукты и овощи, каши, кисломолочные продукты, а также нежирное мясо птицы, говядина и морепродукты.
  • Регулярные занятия спортом. У Ирины плотный график работы, но она старается делать утром пробежку или посещать спортзал. Справиться со стрессами ей помогают не шоколадки и печенье, а бокс, который не только приводит в тонус мышцы, но и способствует эмоциональной разгрузке.
  • Отказ от вредных привычек. Ирина бросила курить и давно не употребляет алкоголь, поскольку он достаточно калориен и негативно отражается именно на женском организме.как похудела ирина дубцова
  • Принятие себя и ситуации. В вопросах похудения Ирина настоятельно советует любить себя и свое тело. Однако нужно понимать, что нет быстрых результатов, для этого желательно изучить схемы работы и поведения организма во время сброса веса.
  • Будьте последовательны. Ирина считает, что любое желание исполнится, если четко сформулировать его в голове и образно “повесить” перед глазами. Второпях или неосознанно принятое решение худеть в подавляющем большинстве случаев приводит к срывам, возвратам к прежнему образу жизни и сомнению в успешности дела. А если сомневаться в положительном исходе, то его никогда не будет.

секреты звездной диеты. Рецепты от Дубцовой

Победительница одной из «Фабрик звезд» и популярная певица Ирина Дубцова буквально взорвала общественность, когда на телеэкране ее увидели не только в новом образе, но и заметно похудевшей.

Ирина Дубцова: рост, вес и параметры фигуры ^

Нельзя сказать, что до того, как похудела, Ирина Дубцова была стройной, но и под понятие «пышки» она отнюдь не подходила. Ее фигурой восхищались мужчины и ей завидовали женщины: про таких говорят, что у них все при себе.

Все изменилось, когда певица была беременна: за весь срок она набрала много лишнего веса, из-за чего ее долгое время критиковали все, начиная от коллег и заканчивая простыми слушателями.

Ирина Дубцова: рост 172 см, вес 73 кг

Решив бороться с килограммами, Ирина Дубцова сильно похудела, но для этого ей пришлось кардинально поменять свой рацион питания. Долгое время она держала его в тайне, но из-за слишком частых расспросов все же призналась, что для снижения веса использовала весьма простую диету.

Ирина Дубцова похудела: до и после

Параметры роста и веса Ирины Дубцовой сейчас составляют 172 см и 73 кг. Конечно, такое соотношение нельзя назвать идеальным, но если вспомнить, какой певица была раньше, становится очевидно, что в борьбе за стройную фигуру она хорошо преуспела.

Спустя полгода после начала диеты Ирина Дубцова похудела на 15 кг, что стало сразу заметно. Стоит отметить, что программу питания певица не составляла для себя самостоятельно – ей это помог сделать диетолог, который также учел индивидуальные особенности ее организма. Другие женщины могут использовать лишь основные принципы ее диеты для того, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Секреты похудения Ирины Дубцовой

  • Она полностью отказалась от фастуфуда, лимонада и продуктов, содержащих консерванты и прочие ненатуральные добавки. Такая пища не только способствует появлению лишнего веса, но и негативно влияет на работу внутренних органов, а также замедляет метаболизм, что недопустимо в процессе снижения веса;
  • Сейчас похудевшая Ирина Дубцова периодически исключает употребление сахара на неделю, чтобы ускорить обмен веществ, т.к. он его замедляет, к тому же снабжает организм быстрыми углеводами, которые, как известно, в большинстве случаев инициируют образование жировых тканей;
  • Еще одна тонкость – певица сама определила размер порций для себя: еда должна помещаться в кулак. Тем, кто хочет похудеть, тоже нужно следовать такому принципу, а также кушать не позднее 6 вечера, как и Ирина. Если не получается поужинать в это время – придется ждать следующего дня, или довольствоваться кефиром – его пить разрешено и вечером;
  • Чтобы притупить аппетит, Ирина выпивала от 2 л воды в сутки, к тому же это позволяет поддерживать нормальный уровень влаги в коже и простимулировать метаболизм.

Всем теперь известно, на какой диете сидела Ирина Дубцова, и благодаря этому любая женщина может воспользоваться ее же методикой, чтобы быстро привести свою фигуру в порядок и убрать излишки подкожного жира.

Как похудела Ирина Дубцова: меню и рецепты ^

Ирина Дубцова похудела: фото до и после

Правила похудения от Ирины Дубцовой

  • Обязательно нужно контролировать размер своих порций – он не должен превышать примерно 200 г
  • Желательно питаться не менее 5 раз в сутки, чтобы организм был постоянно сыт и не чувствовался голод;
  • В рационе должны преобладать овощи, ягоды, постное мясо, зелень, фрукты, нежирная рыба и обезжиренные кисломолочные напитки, а также каши – именно из них следует составлять свое меню.

Диета Ирины Дубцовой: меню

Ознакомившись с примерным меню, можно понять, как худела Ирина Дубцова и чем она обычно питалась. Его же можно использовать и для составления своего рациона, меняя блюда, но оставляя принципы питания:

  • Утром кушаем гречневую кашу, ломтик твердого сыра. Пьем зеленый чай;
  • На ланч съедаем апельсин или яблоко;
  • Обедаем постным супом и 100 г куриной вареной грудинки;
  • На полдник выпиваем 200 г 1%-ного кефира;
  • Ужинаем запеченной рыбой и порцией тушеных овощей.

Рецепты диеты Ирины Дубцовой

Рецепт гречневой каши на завтрак:

  • В кастрюлю наливаем 1 л обезжиренного молочка. Когда оно закипит – насыпаем предварительно промытую гречку;
  • Варим 20 минут на малом огне, не забывая помешивать.

Рецепт овощного супа:

  • Очищаем и нарезаем картофель, лук и морковь, а также болгарский перец;
  • В том же порядке бросаем овощи в кастрюлю с водой, с интервалом в 10 минут;
  • Напоследок добавляем рубленую зелень, и спустя 5 минут снимаем с плиты.

Рецепт паровой трески:

  • Удаляем из трески кости, перчим и солим;
  • Выкладываем рыбку в емкость для готовки на пару, ее помещаем в кастрюлю с водой;
  • На сильном огне под закрытой крышкой варим 10 минут, через 5 минут пере

как похудела, фото до и после

Ирина Дубцова – известная российская певица. Новый виток славы пришелся на период после успешного похудения и преображения в 2016 году. Когда Ирина Дубцова сильно поправилась, почитатели разочаровались во внешности артистки. К счастью, похудение принесло результаты. Новые фото Ирины подтверждают данный факт.

Начало пути в похудении

Первый этап – пробы низкокалорийных диет. Данный подход привел к нервным срывам, эмоциональной нестабильности и проблемам со здоровьем. Постоянный голод нежелателен при активном образе жизни, т. к. обуславливается отсутствие любых сил. Ирина Дубцова нашла подходящий способ похудения и дальнейшего поддержания физической формы. Певица в новом образе нашла искренних почитателей. Женщины восхищаются красотой артистки, спрашивают «как похудела Ирина Дубцова?», просматривая фото. Способ радует легкостью, доступностью, понятным принципом.

Первые шаги

Первые шаги к похудению

Основные принципы питания

Диета заключается на нескольких простых принципах.

  • Полный отказ от соли. Несоленая еда требует привыкания. Соль задерживает воду в организме, приводит к отекам, ухудшению внешности. Полный отказ – единственная возможность улучшить ситуацию.
  • Основа рациона – свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыба, крупа (овсяная, гречневая, неочищенный рис).
  • В день разрешается двести грамм пшеничного хлеба.
  • Полный запрет вводится на фастфуд, газированную воду, полуфабрикаты. Консерванты и ненатуральные добавки вредны. Включение запрещенных продуктов грозит лишним весом, нарушением функционирования органов, замедленным метаболизмом.
  • Разрешается использование натуральных трав и специй. Еда перестает казаться пресной.
  • Рекомендуемое количество приемов пищи в день – 4–6 раз. Желательно питаться чаще, но меньше, чем наоборот.
  • Размер порции – не больше ладони.
  • Сахар исключается. Соблюдение правила ускоряет обменные процессы, исключает риск образования жировых отложений.
  • Ужин приходится на 18.00. После установленного времени разрешается пить кефир, ждать следующего дня.
  • Аппетит притупляется с помощью достаточного объема жидкости. В сутки рекомендуется 2 литра воды. Результат – нормализация влаги в коже, стимулирование метаболизма.

Ирина Дубцова вернула прежнюю фигуру после прибавки в весе, что доказывают фото. В то же время певица в 2016 году чувствует себя сытой, активной, счастливой.

Ирина Дубцова

Ирина Дубцова слегка пополнела

Пример меню диеты

Пример меню позволяет понять, какое питание рекомендуется. Правильный рацион, полезные продукты – гарантия красивой внешности, достойных фото на память о 2016 годе.

  1. Утро. Завтрак – гречневая каша, твердый сыр, зеленый чай.
  2. Ланч – фрукт. Например, яблоко, апельсин.
  3. Обед – постный овощной суп, 100 грамм вареной курицы.
  4. Полдник – 200 грамм кефира жирности 1%.
  5. Ужин – тушеные овощи, запеченная рыба.

Блюда готовятся быстро и просто. После прибавки в весе Ирина перешла на правильное питание, понимая важность быстрого приготовления блюд.

Примеры рецептов для меню

Просматривая фото Дубцовой, рекомендуется изучить примеры рецептов диетических блюд. Такое начало преображения в 2016 году станет основой желаемых результатов.

Гречневая каша.

  1. В кастрюлю наливают литр обезжиренного молока. После закипания добавляют предварительно промытую гречневую крупу.
  2. Продолжительность варки на небольшом огне – 20 минут.
  3. Рекомендуется постоянное помешивание.

Овощной суп.

  1. Следует очистить, нарезать картофель, болгарский перец, морковь, лук.
  2. Овощи добавляют в кастрюлю с кипящей водой. Интервал — каждые 10 минут. Порядок добавления: картофель, лук, морковь, перец.
  3. Завершающий этап – добавление рубленой зелени за 5 минут до приготовления супа. Дубцова Похудела

    Фото 2016 года подтверждают, что изначально безуспешные попытки борьбы с лишними килограммами увенчались успехом

Паровая треска.

Рыба обладает полезными компонентами, поэтому продукт рекомендуется для частого включения в рацион.

  1. Первый этап – удаление из трески костей.
  2. Рыбу перчат, солят.
  3. Рыба выкладывается в посуду для дальнейшего приготовления.
  4. На сильном огне треску варят 10 минут.
  5. Через 5 минут достается внутренняя кость.
  6. Приготовление соуса: желток, горчица, белое вино. Компоненты греют на водяной бане 5 минут. Затем добавляются сливки, соль, молотый перец.
  7. Готовая треска поливается готовым соусом.

Диета основана на правильном питании. Гарантируется универсальный подход к похудению.

Простые, вкусные блюда позволят поддерживать красивую форму. Личные фото в 2016 году станут доказательством изменения внешности на основе правильных блюд.

Мнение диетологов

Диетологи анализируют диету, схему питания. Выбранный способ похудения безопасен для здоровья. Предполагается польза, обусловленная натуральными продуктами, отсутствием канцерогенов, быстрых углеводов.

Ирина Дубцова: до – после

Нынешние параметры роста – веса Дубцовой: 172 см, 73 кг. Соотношение неидеально, но подчеркивает красоту внешности, изящность женских форм.

После беременности, когда Ирина Дубцова набрала много лишних килограммов, артистка взялась за себя. Результаты успешны, несмотря на отсутствие идеального соотношения между ростом и весом. Когда Ирина Дубцова сильно поправилась и стали понятны причины, почему сложилась такая ситуация, артистка нашла подходящий и полезный способ. Похудение на 15 килограммов – достойное подтверждение. Новые фото и съемки в клипе подтверждают достигнутые результаты.

Ирина Дубцова прошла через липоскацию (хирургический способ удаления жировых отложений), низкокалорийные диеты, истощение, нервные срывы и депрессию, низкую самооценку из-за отеков, застоя лимфы, нарушения обменных процессов и ухудшения внешности. Почитатели и врачи констатировали: с артисткой что-то не так. Полезное питание, основанное на простых принципах, натуральных продуктах, полезных блюдах, гарантирует достижение желаемых результатов с дальнейшим сохранением. Новые фото Ирины Дубцовой вызывают восхищение у мужчин и повышают популярность артистки.

Как Ирина Дубцова изменилась после пластики

Ирина Дубцова никогда не была «худышкой», а как раз про таких девушек говорят «кровь с молоком». Рассматривая фото актрисы в детстве и юности, обращаешь внимание, что у нее слегка вытянутое пропорциональное лицо, небольшой нос, пухлые щеки – в целом образ гармоничный, но, прямо скажем, не укладывающийся в современные «стандарты красоты», навязанные глянцевыми изданиями. Наша героиня всегда мечтала о стройной фигуре и изящных чертах лица, но склонность к полноте не позволяла даже приблизиться к идеалу.

Такой была в молодости Ирина Дубцова: фото до пластики

Как изменилось лицо Ирины Дубцовой после похудения

Во-первых, исчезли щеки. Скажем больше, они буквально ввалились, придавая лицу модный сегодня «изможденный» вид. Чтобы щеки остались впалыми на всю жизнь, нужно сделать пластическую операцию по удалению комков Биша (жировой ткани). Вряд ли Ирина Дубцова решилась на такую пластику. Мода переменчива, и завтра трендом станут щеки как у красавиц с картин Кустодиева, тогда снова ждёт операция, но уже по закачиванию жира? Скорее всего, она не щеки убрала, а скулы сделала более рельефными, приподняв их с помощью гиалуронового филлера. Плюс маленькая хитрость при съемке: если немного втянуть щеки, то на фото они будут выглядеть запавшими, но важно не переборщить.

Ирина Дубцова до и после похудения

Во-вторых, нос актрисы выглядит более изящным. Но не будем подозревать ринопластику: действительно, спинка носа стала уже, ноздри прижались, но напряженное лицо Ирины Дубцовой на селфи выдает все усилия, которые девушка прикладывает, чтобы удерживать крылья носа.

Певица Ирина Дубцова до и после пластики

В-третьих, губы певицы стали объемнее. Поскольку форма рта серьезно не изменилась, хейлопластики, то есть хирургической коррекции губ, не было, а вот контурную пластику, скорее всего, Ирина делает.

Ирина Дубцова – частый клиент косметолога

Ирина Дубцова не отрицает, что использует достижения эстетической медицины и выкладывает в Интернет фото, сделанные на сеансах у косметолога. Певица собирается стареть красиво (напомним, что в 2019 году ей исполнилось 37 лет) и после 40 лет обещает задуматься о коррекции возрастных изменений.

 Такой стала Ирина Дубцова после пластики

Как изменилась фигура Ирины Дубцовой после похудения

Певицу не устраивал слишком маленький, по ее мнению, бюст. С 16 лет она мечтала исправить досадную ошибку природы, поэтому в итоге обратилась к пластическому хирургу (вероятно, это произошло после рождения ребенка) с просьбой установить имплантаты. Сейчас у Дубцовой пышный бюст 4-го размера, который после ее похудения нисколько не потерял в объеме.

После похудения Ира Дубцова фото часто выкладывает в купальнике

Сбросить вес певице удалось за счет нормализации рациона (она употребляла белки, овощи, практиковала дробное питание и выпивала по 2 л воды в день для подавления аппетита) и физической нагрузки. На определенном этапе певице была сделана вибрационная липоаспирация (малоинвазивная липосакция) и коррекция пупка.

Ирина Дубцова похудела на 25 кг и изменилась до неузнаваемости

Ирина Дубцова: дата рождения, рост, вес, пластические операции

Дата рождения / место рождения

14 февраля 1982 г. /СССР, Российская федерация, г. Волгоград.
Род занятий Певица, поэтесса, композитор.
Рост / вес / параметры фигуры 168 см/75 кг до похудения, 50 кг после похудения (91 – 75 – 94 см).
Подтвержденные пластические операции Маммопластика, липосакция.
Предполагаемая пластика Контурная пластика скул и губ.

Интересные факты об Ирине Дубцовой

Росла в музыкальной семье. Родители (известный в Волгограде джазовый музыкант Виктор Дубцов и руководитель музыкальной группы Наталья Дубцова) сразу поняли, что их дочь станет певицей: так громко она орала в роддоме, заглушая других новорожденных. Уже в 11 лет Ирина Дубцова солировала в детском эстрадном коллективе. Можно сказать, что это был семейный подряд: группой под названием «Джем» руководила мама, продюсировал папа, а пела дочка, причём в основном собственные песни.

Популярность не упала с неба. Папа отнес Игорю Матвиенко диск с песнями Ирины: прослушав его, продюсер предложил девушке стать солисткой вновь созданного коллектива «Девочки». Проект «не выстрелил», поэтому через два года группу распустили, а Дубцова отправилась на «Фабрику звезд 4». Она стала победительницей проекта, а ее песня «О нем» была признана самой популярной за всю историю «Фабрик».

Откровенная фотосессия для мужского журнала открыла певицу с новой стороны: фото Ирины Дубцовой для журнала «Максим»

Эффектная свадьба и скорое расставание. Прямо на проекте «Фабрика звезд» Ирина объявила, что выходит замуж за солиста группы «Plazma» Романа Черницына, с которым была знакома более 6 лет. Пиар ход продюсеров проекта удался – вся страна с умилением смотрела на сочетавшихся законным браком музыкантов. Через два года у пары родился сын, а вскоре после этого события молодые люди расстались. По неподтвержденным данным, одной из причин разрыва стала полнота Ирины, с которой Роман не желал мириться.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2024 © Все права защищены.