Хром для похудения в таблетках: ТОП-12 лучших препаратов с хромом в таблетках для похудения, от сладкого по отзывам наших клиентов

0

Содержание

Хром | Выгодная цена в Украине

Хром – это микроэлемент, который влияет на процессы, связанные с обменом веществ. Его дефицит несет серьезные последствия для здоровья. Диетологии рекомендуют купить пиколинат хрома не только людям, которые стремятся улучшить собственное самочувствие, но и тем, кто хочет похудеть. Этот микроэлемент участвует в процессах регулирования чувствительности клеток к инсулину. Вещество принимает активное участие в метаболизме углеводов и белков, подавляет тягу к сладкому. Стоит еще знать, что при значительном и длительном недостатке хрома увеличивается риск развития диабета пограничного типа (непереносимость сахара). Вот почему восполнение нехватки микроэлемента имеет большое значение.

Пиколинат хрома: показания к применению

Всего 6 мг микроэлемента положительно сказывается на организме:

1. Контролирует уровень сахара в крови, поскольку является компонентом фактора толерантности к глюкозе.

2. Участвует в переваривании сахаров и белков, т. к. входит в состав пищеварительных ферментов (например, трипсина).

3. Снижает уровень «плохого» холестерина и увеличивает «хороший».

4. Нормализует глазное давление.

5. Способствует ускорению процессов регенерации тканей.

6. Участвует в формировании иммунной защиты.

7. Способствует образованию гормонов, укрепляющих ткани костей и хрящей.

Хром — активный участник процессов, связанных со сжиганием жировой ткани. Плюс он уменьшает тягу к сладкому, а значит, избавиться от лишних сантиметров удастся быстрее. При этом не нужно истязать себя интенсивными физическими нагрузками. Достаточно купить хром в аптеке, принимать по инструкции и наладить питание. Хорошим вариантом являются препараты от таких производителей, как: «Фармаком», ООО «Элит-Фарм», «ЮА-ФАРМ», Solgar. Эти и другие биологически активные добавки можно заказать на нашем сайте онлайн.

В каких ситуациях хром не рекомендован

Принимая препараты или витамины с хромом, избегайте передозировки. Этот микроэлемент поступает в организм вместе с продуктами питания. Если у человека здоровый, сбалансированный рацион, ежедневная потребность в хроме может быть удовлетворена. Безопасная доза для взрослых составляет 50 – 200 мкг в день. Больным сахарным диабетом, а также тем, кто хочет похудеть, можно увеличить дозу до 400 – 600 мкг в день.

К противопоказаниям относятся:

· возраст до 18 лет;

· беременность и период кормления грудью;

· сердечная, почечная, печеночная недостаточность;

· болезнь Паркинсона;

· онкология;

· склонность к аллергическим реакциям;

· индивидуальная непереносимость.

Выбирая хром в онлайн-аптеке, обратите внимание на вид активного вещества. Лучше всего усваивается микроэлемент, который поступает в организм в виде органической соли (пиколинат хрома). При употреблении неорганических соединений поглощение микроэлемента составляет около 1%.

Учтите, что биодоступность зависит не только от формы, но и от сопутствующих соединений. Например, она увеличивается при наличии витамина С и, напротив, снижается, если микроэлемент принимать вместе с железом, марганцем, цинком или кальцием.

Лучший хром в таблетках в интернет-аптеке apteka.com

На нашем сайте представлен широкий перечень препаратов. Есть также в наличии биологически активные добавки. В Украине они не являются лекарственными препаратами, поэтому отпускаются без рецепта.

Обратите внимание, что цена на пиколинат хрома варьирует в широком диапазоне. На это влияет концентрация действующего вещества, количество таблеток и дозировка. При необходимости наши консультанты помогут подобрать препарат, советующий оптимальному соотношению цена-качество.

Хром таблетки для похудения

Ключевые теги: олена исламкина кето диета книга онлайн, лучшие аптечные средства для похудения, как принимать таблетки лида для похудения.


Мочегонные средства для похудения таблетки, кето диета что можно кушать, купить тайские таблетки мишки для похудения, голден пилс таблетки для похудения побочные действия, эффективное средство для похудения украина.

Принцип действия

Когда организм перестает получать углеводы в нужном количестве, он теряет энергию и впадает в состояние кетоза. Для восполнения энергозапаса начинается активное сжигание собственного жира. Лишние килограммы исчезают исключительно за счет потери жира — мышечная масса сохраняется. Если просто придерживаться кето-диеты, кетоз наступает на вторую-третью неделю. А если при этом принимать Keto Guru, процесс запускается уже через 40-50 минут

Хром для похудения в продуктах питания: из чего составлять меню? Чтобы не допустить наращивания массы тела, а также исключить появление дефицита хрома, следует правильно составлять свой … 8/15/2018«Хром для похудения дает возможность активнее сжигать лишние килограммы. Особенности действия препаратов с хромом, как для похудения пить Пиколинат Хрома? … Таблетки для похудения … Только в этом случае вы сможете сами для себя сделать выводы, какие эффективные таблетки для похудения помогли вам обрести желаемый объем талии, придать коже молодость и свежесть, а телу …


Официальный сайт Keto Guru для похудения

Состав

Хром для похудения является одним из самых безопасных препаратов с достаточно высоким уровнем эффективности. Однако действие хрома обусловлено не его способностью сжигать жир, а воздействием на состояние … Согласно отзывам, если применять хром для похудения, можно научиться держать под контролем тягу к сладким десертам, но после окончания курсового приема вещества полезный эффект исчезает, поэтому нужно успеть … Согласно отзывам, если применять хром для похудения, можно научиться держать под контролем тягу к сладким десертам, но после окончания курсового приема вещества полезный эффект исчезает, поэтому нужно успеть …

Результаты клинических испытаний

Хром для похудения: препараты в составе которых он есть, как правильно принимать и другие рекомендации + отзывы похудевших и врачей. Борьба с избыточной массой тела всегда актуальна. 10/11/2010«Я не была толстушкой, самая высокая отметка весов была в конце августа – 56 кг, теперь 53 при росте 166 23 года … Таблетки для похудения являются одним из самых эффективных средств для снижения лишнего веса у женщин и мужчин.

Мнение специалиста

В процессе кетоза жиры расщепляются на жирные кислоты и глицерин, которые впоследствии трансформируются в кетоновые тела. Однако кетоз запускается только в случае полного истощения запасов гликогена в печени и мышечной ткани, обычно это происходит в течении 7- 10 дней. Чтобы ускорить этот процесс, а следовательно и сжигание жира я рекомендую своим пациентам биодобавку KETO GURU.

Пиколинат хрома: капсулы, таблетки и капли для похудения Пиколинат хрома для похудения – известный препарат, который на протяжении уже нескольких десятилетий применяется с целью … Chromium Picolinate Tablets — таблетки для похудения из серии Yeast Free (бездрожжевые продукты) от компании Nature’s Bounty (США). 100 шт. $9,6. Пиколинат Турбослим — отечественный бад в капсулах. Хром для похудения. Все о похудении Средства для похудения Таблетки для похудения. В последнее время одним из эффективных препаратов, не оказывающих вредного влияния на организм человека, считается хром для похудения.

Способ применения

Всего одна шипучая таблетка в день предотвратит симптомы кето-диеты и увеличит ее эффективность в несколько раз.

Инструкция по применению средства для похудения зависит от формы выпуска. Как правило, БАД пьют по 2 таблетки (или 20 капель) за 15 минут или во время приема пищи 2 раза за сутки. Chromium Picolinate Tablets — таблетки для похудения из серии Yeast Free (бездрожжевые продукты) от компании Nature’s Bounty (США). 100 шт. $9,6. Пиколинат Турбослим — отечественный бад в капсулах. «Пиколинат хрома»: капсулы, таблетки и капли для похудения «Пиколинат хрома» для похудения – известный препарат, который на протяжении уже нескольких десятилетий применяется с целью …

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Keto Guru для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Хром для похудения. Все о похудении Средства для похудения Таблетки для похудения. В последнее время одним из эффективных препаратов, не оказывающих вредного влияния на организм человека, считается хром для похудения. 1/27/2014«Хром для похудения рекомендуется употреблять в составе такой добавки, как пиколинат хрома. Она хороша тем, что в таком виде хром быстро усваивается нашим организмом и проникает в клетки.

Заказать эффективное средство похудения, сливочное масло на кето диете, огурцы на кето диете, доставка еды по кето диете, самые недорогие средства для похудения, таблетки для очищения и похудения, домашнее средство для похудения живота.

Официальный сайт Keto Guru для похудения

Купить Keto Guru для похудения можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


Keto Guru это вещь!! я с его помощью за 2 недели на 11 кг похудела! Не ограничивалась практически ни в чем, разве что мучного меньше ела. вес держится до сих пор.

Я после родов худела с помощью Keto Guru. Сначала пробовала просто на кето диете посидеть, не получилось. Упадок сил огромный, с ребенком просто нереально. А с Keto Guru наоборот энергии прибавилось, от сладкого конечно пришлось отказаться, но я быстро привыкла. Результат -14 кг, так что пробуйте и не бойтесь.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

ОЛИГО ХРОМ таблетки № 90

ОЛИГО ХРОМ таблетки № 90

Показания к применению

понижает уровень холестерина и триглицеридов, способствует уменьшению массы тела, уменьшает желание потреблять мучное и сладкое, улучшает состояние кожи и волос, имеет антиатеросклеротическое, ранозаживляющее и язвозаживляющее действие, улучшает метаболизм миокарда и метаболизм нервной ткани, улучшает половые функции и др.

Описание

Хром – эссенциальный микроэлемент, о котором мы мало информированы, однако и он крайне необходим организму человека. Хром участвует в усвоении глюкозы, а его недостаток может привести к диабетоподобным заболеваниям. Накопление глюкозы в организме может спровоцировать почечную недостаточность, глазные заболевания, заболевания сердечнососудистой системы. Биологическое действие хрома: регулирующее уровень глюкозы в крови, термогеническое, антиатеросклеротическое, ранозаживляющее и язвозаживляющее, улучшающее метаболизм миокарда и метаболизм нервной ткани, улучшающее половые функции и др. Уже давно доказано во множестве экспериментов, что хром способен выраженно продлевать жизнь. Продление жизни вызывается следующими эффектами. 1. Увеличивает эффективность гормона инсулина. Хром снижает содержание сахара (глюкозы) в крови. Способствует использованию глюкозы для производства энергии и обеспечения полноценной деятельности организма. 2. Хром улучшает соотношение HDL/LDL (плохого/хорошего) холестерина. 3. Хром способствует переработке жира в мышечную массу. Зачем организму хром? Хром – эссенциальный микроэлемент, о котором мы мало информированы, однако и он крайне необходим организму человека. Хром участвует в усвоении глюкозы, а его недостаток может привести к диабетоподобным заболеваниям. Накопление глюкозы в организме может спровоцировать почечную недостаточность, глазные заболевания, заболевания сердечнососудистой системы. Хром обеспечивает эффективный транспорт глюкозы в клетки, что приводит к снижению уровня сахара в крови. Глюкоза при этом направляется в мышцы, а не в жировую ткань, что способствует снижению веса. Оказывает значительное влияние на регуляцию уровня холестерина и триглицеридов. Хром способствует уменьшению массы тела, улучшает состояние кожи и волос, уменьшает желание потреблять мучное и сладкое. Даже без соблюдения диеты минерал может увеличивать общую костно-мышечную массу тела, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ и сжигает лишний жир. Хром помогает предотвратить потерю мышечной ткани, если вы намеренно ограничиваете калорийность рациона. Способствует сжиганию калорий в процессе упражнений, что еще более облегчает сбрасывание веса. Тренировки также повышают выброс хрома из организма, усиливая вашу потребность в приеме Олиго Хрома. Как влияет хром на организм человека? Считается, что максимальная норма хрома для взрослого человека является 150 мкг в сутки. Особенно полезен хром пожилым людям, организм которых плохо усваивает углеводы. Если хрома в организме недостаточно, уровень холестерина и сахара повышается. Кроме того, при дефиците хрома происходит нарушение метаболизма аминокислот, синтеза ДНК и РНК, что чревато изменениями в генетической структуре организма. Симптомами недостатка хрома в организме могут быть: потеря чувствительности в конечностях или невралгические боли, резкое снижение веса, проблемы с памятью. Одна из причин низкого количества хрома в организме-злоупотребление продуктами, содержащими большое количество углеводов. Терапевтическая ценность хрома в других областях не так твердо установлена, как в случаях диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии, однако она может распространяться и на многие другие заболевания. Например, он может облегчать хронические головные боли и помогать лечению угревой сыпи, которая, по-видимому, отчасти обусловлена нарушением обмена инсулина. Хром укрепляет кости, повышая уровень дегидроэпиандростерона (ДГЭА), и потому он может входить в программу лечения остеопороза. Хром может вместе с витамином С сдерживать рост внутриглазного давления. В пище хром содержится: в морепродуктах, печени, муке грубого помола, мясе птицы, бобах, яблоках, апельсинах, бананах, чернике. Хром требуется при следующих состояниях и заболеваниях: улучшающее половые функции и др.

Состав

Хром

Способ применения и дозы

Принимать 1 раз в день по 3 таблетки единовременно за завтраком под язык. Общая суточная доза 25 мкг в сутки. Передозировка может иметь слабительный эффект.

Добавки с хромом на iHerb от тяги к сладкому

Автор Виктория Шильникова На чтение 7 мин Обновлено

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Сильное желание съесть чего-то сладенького вредят здоровью и красивой фигуре. Как же бороться с этой напастью? Фармацевтами была разработана 100% формула от «ЖОРА» на основе популярного микроэлемента хрома, который ускоряет обмен веществ в организме и способствует похудению.

Польза хрома для снижения веса

Польза хрома для организма человека

Хром — важный микроэлемент, участвующий в липидном, белковом и углеводном обмене. Минерал входит в состав почти всех органов, однако больше всего нужен для построения костной ткани, волос и ногтей. 

Хром необходим организму в малых количествах, однако его польза для здоровья многогранна. Источники: www.healthline.com и harvard.edu

Полезные свойства:

  1. контролирует уровень сахара в крови;
  2. влияет на обмен веществ;
  3. снижает аппетит;
  4. предотвращает гипертонию;
  5. нормализует холестерин;
  6. оказывает положительное влияние на работу щитовидной железы;
  7. выводит радионуклиды, соли тяжелых металлов и токсины;
  8. отвечает за нормализацию проницаемости мембран в клетках;
  9. предотвращает развитие катаракты (в сочетании с цинком).   

Читайте в блоге: Коллаген для молодости кожи и здоровья суставов

Применение хрома для похудения

По мнению многочисленных медицинских исследований хром действительно помогает при похудении. Микроэлемент увеличивает резервные возможности организма запасать гликоген. Это способствует росту мышечной массы и силе сокращения мышц, а также косвенно влияет на снижение жировых отложений. Источники: www.ncbi.nlm.nih.gov и vitagene.com

Также минерал увеличивает выработку норадреналина и серотонина, что способствует ощущению счастья и спокойствия.

Не забываем, что эффективное снижение веса достигается в комплексе с правильным питанием и физической активностью.

Продукты питания с высоким содержанием хрома

Понять, что человеку не хватает микроэлемента можно по сильному желанию сладенького, постоянному ощущению голода, обильному потоотделению и часто повторяющимся приступам головокружения. Чтобы избежать таких негативных проявлений, стоит увеличить в своем рационе продукты, богатые хромом.  

Рекомендуемая суточная потребность в хроме: 

  • для мужчин — 25-35 мкг;
  • для женщин — 21-25 мкг;
  • для спортсменов — 200 мкг.

Ниже приведена таблица с наиболее высоким содержанием хрома в продуктах:

Название продукта

Содержание хрома в 100 граммах Процент суточной потребности
Тунец90 мкг180%
Горбуша55 мкг110%
Скумбрия 55 мкг110%
Креветка50 мкг100%
Свекла20 мкг40%
Яйцо перепелиное14 мкг28%
Мясо (свинина)13,5 мкг27%
Грибы шампиньоны13 мкг26%
Крупа перловая12,5 мкг25%
Чечевица10,8 мкг22%
Картофель10 мкг20%
Огурец6 мкг12%
Капуста белокочанная5 мкг10%

Читайте полезное: Как выбрать натуральное сушеное манго без сахара?

Как правильно выбирать препарат?

Фарминдустрия производит много препаратов с хромом по низким ценам. Минус таких средств — ничтожное содержание микроэлемента и его слабая химическая форма. Ниже мы обсудим какие бывают добавки и в чем их эффективность.   

Формы выпуска хрома и состав

Добавки с хромом выпускаются в виде жидкого концентрированного раствора, таблеток и капсул.

Различают 5 разновидностей хрома в БАДах:

  • Пиколинат. Используется для увеличения мышечной массы. Добавка имеет максимальную биодоступность. Читайте подробнее о популярном пиколинате хрома от фирмы Solgar.
  • Хелатная форма. Является дополнительным источником полезных аминокислот. Быстро усваивается организмом. 
  • Никотинат. Ускоряет похудение. Витамин В3 превращает хром в активную форму. 
  • Три-хром. Имеет высокую биодоступность без побочных эффектов. 
  • Ионная форма. Активно взаимодействует с клеточными мембранами. Быстро распределяется в кровеносном русле.

Дозировка и рекомендации по применению

В профилактических и лечебных целях хром используется в дозировке 200-500 мкг в сутки. Продолжительность приема: 2-3 месяца.  

Пищевые добавки с хромом выпускаются в разных формах и соединениях, поэтому перед началом применения нужно посоветоваться с врачом и пройти необходимое обследование.  

Комплексные добавки

Хром чаще используется в составе поливитаминных комплексов. Это способствует лучшему усвоению минерала. 

Имеются биодобавки со следующими активными комбинациями:

  1. Хром и ванадий. Минералы регулируют уровень глюкозы в крови.
  2. Хром и кальций. Усиливают биодоступность друг друга.
  3. Хром и биотин. Сочетание этих веществ в 1,5 раза снижают уровень сахара в крови, чем монопрепарат.
  4. Мультивитамины с хромом. Восполняют баланс витаминов в организме. 

На сайте iHerb можно найти пищевые добавки с хромом от известных и проверенных производителей: 21st Century, Solgar, Now Foods, MRM, Natrol.   

Лучший хром на iHerb 

На основании отзывов покупателей сайта iHerb можно сделать вывод, что препараты с хромом действительно уменьшают аппетит и способствуют снижению веса. Лучшие добавки из каталога Айхерб представлены ниже.

Пиколинат хрома Solgar в капсулах

Компания Solgar производит качественный продукт в упаковках на 120 капсул. Каждая капсула содержит 500 мкг действующего вещества. Рекомендация по применению: 2 капсулы в день, желательно во время еды.  

Пиколинат хрома Solgar в капсулах

Хелат хрома Natural Factors в таблетках

Natural Factors производит добавки с хромом в упаковках по 90 растительных таблеток.  Дозировка одной таблетки: 500 мкг хрома и 65 мг кальция. Пищевая добавка прошла тестирование в лаборатории, без ГМО. Применение: 1 таблетка в день или по назначению врача. Цена на Айхерб — 5 долларов.

Хелат хрома Natural Factors на сайте iHerb

Пиколинат хрома Nutrition MRM

Натуральная добавка способствует метаболизму углеводов и стабилизирует уровень сахара в крови. В банке содержится 100 капсул с дозировкой 200 мкг каждая. Назначение: 1 капсула в день с едой или по указанию лечащего врача. 

Пиколинат хрома Nutrition MRM

Жидкий ионный хром Trace Minerals Research

Натуральный препарат Trace Minerals Research выпускается в жидком виде. Банка рассчитана на 48 порций, в каждой — 550 мкг хрома в ионной форме. Добавка содержит концентрированный состав морских минералов из Большого Соленого озера. Рекомендация: ¼ чайной ложки в день с соком или едой. Можно Не хранить в холодильнике. Стоимость добавки на iHerb— 11 долларов. 

Жидкий ионный хром Trace Minerals Research

Ванадий с хромом Source Naturals

В одной банке Source Naturals содержится 90 таблеток, в каждой — 200 мкг хрома и 1 мг ванадия. Добавка помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Только для взрослых. Инструкция по применению: 1 таблетка в день во время еды. 

Ванадий с хромом Source Naturals в таблетках

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказаниями к приему добавок с хромом являются беременность и грудное вскармливание. При имеющихся нарушениях с метаболизмом глюкозы и сахарном диабете необходима консультация специалиста. 

От приема добавки с хромом могут проявляться побочные эффекты: головокружение, запор, отрыжка, тошнота, боль и вздутие живота. Иногда покупатели на сайте iHerb в своих отзывах отмечают отсутствие действия БАДа. 

О том, как придерживаться здорового образа жизни, вы можете узнавать из постов в нашем инстаграме herbalsale.by.

Пилотное исследование пиколината хрома для снижения веса

J Альтернативное дополнение Med. 2010 Март; 16 (3): 291–299.

, ND, 1 , MBBS, MPH, 1 , MD, MS, 1 , ND, MPH, 1 ,, 2 , MPH, 1 ,, 2 , MD, 1 , MS, 1 ,, 2 и, MD, МИЛЬ / Ч 1 ,, 2

Yuka Yazaki

1 Исследовательский центр профилактики Йель-Гриффин, Дерби, Коннектикут.

Зубайда Фариди

1 Исследовательский центр профилактики Йель-Гриффин, Дерби, Коннектикут.

Yingying Ma

1 Исследовательский центр профилактики Йель-Гриффин, Дерби, Коннектикут.

Атер Али

1 Исследовательский центр профилактики Йель-Гриффин, Дерби, Коннектикут.

2 Медицинский факультет Йельского университета, Нью-Хейвен, Коннектикут.

Вероника Нортруп

1 Исследовательский центр профилактики Йель-Гриффин, Дерби, Коннектикут.

2 Медицинский факультет Йельского университета, Нью-Хейвен, Коннектикут.

Валентайн Янчу Нджике

1 Исследовательский центр профилактики Йель-Гриффин, Дерби, Коннектикут.

Лорен Либерти

1 Исследовательский центр профилактики Йель-Гриффин, Дерби, Коннектикут.

2 Медицинский факультет Йельского университета, Нью-Хейвен, Коннектикут.

Дэвид Л. Кац

1 Исследовательский центр профилактики Йель-Гриффин, Дерби, Коннектикут.

2 Медицинский факультет Йельского университета, Нью-Хейвен, Коннектикут.

1 Исследовательский центр профилактики Йель-Гриффин, Дерби, Коннектикут.

2 Медицинский факультет Йельского университета, Нью-Хейвен, Коннектикут.

Автор для переписки. Адрес для корреспонденции: Дэвид Л. Кац, доктор медицины, магистр здравоохранения, Исследовательский центр профилактики Йель-Гриффин, 130 Division Street, 2nd Floor, Derby, CT 06418. Электронная почта: [email protected] divadЭта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Предпосылки

Хром – важный микроэлемент и пищевая добавка, которая вызвала интерес к использованию в качестве средства для похудания.

Цель

В этом исследовании оценивается влияние добавок пиколината хрома, отдельно и в сочетании с просвещением по вопросам питания, на потерю веса у практически здоровых взрослых с избыточным весом.

Дизайн

Это было рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 80 здоровых взрослых с избыточной массой тела, у которых на исходном уровне было выявлено центральное ожирение, измеренное с помощью компьютерной томографии. Субъектов случайным образом распределили для ежедневного приема 1000 мкг пиколината хрома или плацебо в течение 24 недель.Все субъекты прошли пассивное обучение питанию в течение 12 недель как в экспериментальной, так и в контрольной группах. Результаты включают вес, рост, артериальное давление, процентное содержание жира в организме, сывороточные биомаркеры и биомаркеры мочи.

Результаты

Исходно обе группы хрома и плацебо имели одинаковый средний индекс массы тела (ИМТ) (хром = 36 ± 6,7 кг / м 2 2 по сравнению с плацебо = 36,1 ± 7,6 кг / м 2 ; p = 0,98). Через 12 недель ИМТ не изменился по сравнению с плацебо (хром = 0.3 ± 0,8 кг / м 2 по сравнению с плацебо = 0,0 ± 0,4 кг / м 2 ; р = 0,07). Не наблюдалось изменений ИМТ через 24 недели вмешательства по сравнению с плацебо (хром = 0,1 ± 0,2 кг / м 2 по сравнению с плацебо = 0,0 ± 0,5 кг / м 2 ; p = 0,81). Вариабельность центрального ожирения не повлияла ни на какие показатели результатов.

Выводы

Добавление 1000 мкг пиколината хрома отдельно и в сочетании с просвещением по вопросам питания не повлияло на потерю веса в этой популяции взрослых с избыточным весом.Ответ на хром не зависел от центрального ожирения.

Введение

Более 65% взрослых в Соединенных Штатах имеют избыточный вес или ожирение, определяемое как индекс массы тела (ИМТ) 25 или 30 кг / м 2 или выше 2 , соответственно. 1–3 Последствия ожирения для здоровья хорошо известны. 4 Между ИМТ и смертностью от всех причин существует тесная взаимосвязь 5,6 ; ожирение существенно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, 7–9 , а избыточная масса тела является мощным фактором риска для большинства видов рака. 10,11 Учитывая последствия ожирения для здоровья, растет потребность в безопасных и эффективных средствах для похудания.

В журнале Nutrition Business Journal сообщается, что с 1994 по 2007 год продажи добавок выросли с 8,6 до 23,7 миллиардов долларов. 12 На спортивное питание и добавки для похудания пришлось примерно 27% от общего объема продаж. 13–15

Несмотря на рост потребительского рынка пищевых добавок, эффективность снижения веса остается необоснованной.Систематический обзор 2004 года пришел к выводу, что доказательства того, что большинство пищевых добавок способствуют снижению массы тела, неубедительны. 16 Заметным исключением является эфедра, признанная эффективным средством для похудания, 17 , хотя она была запрещена на рынке Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США в 2004 году из соображений безопасности. 12

Хром – важный микроэлемент и пищевая добавка, которая вызвала интерес к использованию в качестве средства для похудания. 18 Предполагаемые преимущества добавок включают увеличение безжировой массы тела, уменьшение жировых отложений и увеличение расхода энергии в состоянии покоя. 19

Считается, что хром является активным ингредиентом фактора толерантности к глюкозе, комплекса молекул, который включает глицин, цистеин, глутаминовую кислоту, никотиновую кислоту и хром. 20 Этот комплекс молекул, который содержится в больших количествах в пивных дрожжах и других продуктах питания, действует синергетически, усиливая эффекты инсулина 21–23 за счет увеличения связывания инсулина с клетками, активации рецепторов и улучшения аффинности. 24 Некоторые сообщения предполагают, что хром может подавлять аппетит и стимулировать термогенез за счет сенсибилизации чувствительных к инсулину глюкорецепторов в головном мозге. 25 Распределение жира в организме связано с чувствительностью к инсулину; Периферический жир более чувствителен к инсулину, чем центральный жир в области груди и живота. 26

Метаанализ 10 двойных слепых плацебо-контролируемых исследований свидетельствует об относительно небольшом снижении массы тела (1,1–1,2 кг за 10–13 недель) у лиц с избыточным весом и ожирением, получавших пиколинат хрома. 27

Это испытание было разработано для оценки влияния одного приема пиколината хрома в сочетании с диетологическим просвещением на потерю веса как у мужчин, так и у женщин, а также для оценки любых эффектов, связанных с антропометрией (распределение жира в организме).

Методы

Участники

Всего было набрано 80 взрослых (40 женщин и 40 мужчин) из Нижней долины Наугатук, штат Коннектикут, с помощью газетных объявлений и плакатов в медицинских кабинетах, связанных с больницей Гриффин (). Все участники имели избыточный вес (индекс массы тела [ИМТ]> 25 кг / м 2 ) некурящие взрослые в возрасте от 25 до 75 лет с абдоминальным ожирением (окружность талии> 80 см у женщин и> 100 см у мужчин). 28 Критерии исключения включали противопоказания к сканированию с помощью компьютерной томографии (КТ) брюшной полости (вес> 375 фунтов, клаустрофобия, нестабильные жизненно важные признаки или лучевая процедура за последние 6 месяцев), диагностированный диабет, диагностированное расстройство пищевого поведения, неконтролируемая гипертензия, эмфизема кишечника или заболевание желудка, заболевание почек (креатинин сыворотки> 2), злоупотребление психоактивными веществами, беременность или намерение забеременеть во время исследования.

Изучите блок-схему. КТ, компьютерная томография.

Те, кто соответствовал первоначальным критериям предварительного отбора ( n = 156), прошли клиническое обследование, состоящее из измерений роста, веса, ИМТ, артериального давления, талии и бедер, а также профилей крови, включая липидную панель (общий холестерин, липопротеины высокой плотности [ ЛПВП], липопротеины низкой плотности [ЛПНП] и триглицериды), комплексная метаболическая панель, глюкоза в плазме натощак, инсулин натощак, С-реактивный белок и липопротеин-ассоциированная фосфолипаза А2 (Lp-PLA2).Кроме того, процентное содержание жира в организме регистрировалось с помощью биоэлектрического импеданса с использованием системы управления здоровьем Bio Analogics ELGII (HMS; www.bioanalogics.com). Тест на беременность в моче на хорионический гонадотропин был проведен у пациенток для определения небеременного статуса на исходном уровне.

Протокол исследования и форма согласия были одобрены Комитетом по надзору учреждения больницы Гриффин (Дерби, Коннектикут) и Комитетом по исследованиям человека Йельского университета (Нью-Хейвен, Коннектикут). Было получено письменное информированное согласие, и все субъекты получили 150 долларов за участие.Субъекты подписали письменное соглашение об участии в исследовании, в котором разъяснялось количество посещений, показатели результатов, а также акцент на весе, процентном содержании жира в организме и показателях сердечного риска.

Вмешательства

Субъекты были рандомизированы для ежедневного приема 1000 мкг пиколината хрома или плацебо (1630 мг дикальцийфосфата). Доза 1000 мкг была выбрана, потому что было показано, что она безопасна и эффективна для изменения уровней сахара в крови и инсулина 18,29 и использовалась в других клинических испытаниях. 30 Субъекты, рандомизированные для приема пиколината хрома, были проинструктированы принимать капсулу 500 мкг дважды в день в течение периода вмешательства для общего приема 1000 мкг в день в течение 6 месяцев. Пациентам, рандомизированным в группу плацебо, было рекомендовано принимать капсулу 815 мг два раза в день в течение периода вмешательства для общего приема 1630 мг дикальцийфосфата. Субъектам было предложено употреблять эти капсулы с водой во время утреннего и вечернего приема пищи и продолжать свой обычный режим питания и режим физической активности в течение первых 12 недель вмешательства.

Программа обучения питанию и снижения веса с низкой интенсивностью началась с 12 недель до 24 недель как в экспериментальной, так и в контрольной группах. Это изменение образа жизни отражало тот факт, что в реальных условиях пациент, заинтересованный в похудании, вряд ли будет полагаться только на добавку хрома. По всей вероятности, некоторые усилия по «диете» будут сопровождать использование добавки. Программа заключалась в бесплатном доступе к веб-сайту по снижению веса (www.thewaytoeat.net) и копию книги по питанию и контролю веса. 31 Вмешательство по обучению питанию проводилось на 12-й неделе, чтобы оценить любые различия в эффектах между одним хромом или в сочетании с вмешательством по питанию, а также стандартизировать усилия участников исследования по снижению веса. Он должен был заменить независимые усилия участников по снижению веса и / или основные советы по снижению веса, которые пациенты могли бы получить от поставщика первичной медико-санитарной помощи.

Цели

В этом исследовании оценивалось влияние добавок пиколината хрома, отдельно и в сочетании с диетологическим просвещением, на потерю веса у практически здоровых взрослых с избыточным весом.

Результаты

Вес, рост и артериальное давление измерялись при каждом посещении. Перед каждой оценкой участники голодали в течение 8 часов для измерения сыворотки и биоимпеданса. Вес тела был измерен с точностью до 0,5 фунта на медицинских весах. Рост измеряли в дюймах с инструкциями для испытуемого: он должен стоять на середине шкалы спиной к измерительной планке, стоять прямо, без обуви, пятки вместе.Два (2) измерения артериального давления были сняты в сидячем положении с интервалом 10 минут с помощью электронного сфигмоманометра. Другие критерии оценки включали соотношение талии и бедер, процент жира в организме, центральное ожирение, серологические исследования и содержание хрома в моче.

Окружность талии измерялась в самом узком месте между ребрами и бедрами, если смотреть спереди после выдоха. Окружность бедра измерялась в точке, где ягодицы максимально выпирали, если смотреть сбоку. Записи производились для каждого участка с точностью до 1 см с использованием тканевой ленты без сдавливания кожи. 32,33

Процент телесного жира регистрировался с помощью биоэлектрического импеданса. Незаметный электрический ток пропускался через электроды в ступне и руке испытуемого, чтобы вычислить плотность тела и процентное содержание жира в организме. Первичная мера результата заключалась в том, чтобы продемонстрировать уменьшение жировых отложений по сравнению с исходным уровнем у взрослых с ИМТ ≥ 25 из-за длительного приема пиколината хрома. Сопротивление и реактивное сопротивление измеряли с помощью прибора Bio Analogic ELG II, а процентное содержание жира в организме определяли с помощью программного обеспечения Health Management System (www.bioanalogics.com).

При сканировании биоэлектрического импеданса испытуемых проинструктировали голодать и воздерживаться от упражнений за 8 часов до сканирования. Испытуемых также проинструктировали воздерживаться от употребления алкоголя за 24 часа до сканирования. Дополнительные инструкции включали удаление металлических украшений и поддержание адекватной гидратации за день до сканирования.

Центральное ожирение измерялось на исходном уровне для определения площади подкожной жировой ткани по сравнению с висцеральной жировой тканью. Центральное ожирение измеряли на 16-срезовом спиральном сканере G в больнице Гриффин, используя стандартные процедуры. 34–36 Испытуемые лежали на спине, закинув руки над головой. Компьютерная томография проводилась на уровне живота (между позвонками L4 и L5) с использованием рентгенограммы скелета в качестве ориентира для определения положения сканирования с точностью до миллиметра. Общую площадь жировой ткани брюшной полости рассчитывали, очерчивая поверхность графическим пером, а затем вычисляя поверхность жировой ткани с использованием диапазона ослабления от -190 до -30 единиц Хаунсфилда с использованием программного обеспечения для анализа изображений sliceOmatic ® . 34 Площадь брюшной подкожной жировой ткани рассчитывалась путем вычитания площади висцеральной жировой ткани из общей площади брюшной жировой ткани с использованием ранее опубликованных критериев. 36 Расчеты подкожной и висцеральной жировой ткани были выполнены в Исследовательском центре Hôpital Laval, Квебек, Канада.

При каждом посещении оценивали липидный профиль, уровень глюкозы в плазме натощак, инсулин натощак, Lp-PLA2 и С-реактивный белок (CRP). Все скрининговые и лабораторные анализы сыворотки, за исключением Lp-PLA2 и CRP, были выполнены в больнице Griffin.Анализ Lp-PLA2 и CRP проводили в diaDexus, Inc. (www.diadexus.com). Функцию печени и почек контролировали на протяжении всего исследования путем измерения в сыворотке крови трансаминаз, азота мочевины крови и креатинина.

Субъекты также предоставили образец мочи для анализа выхода хрома, чтобы подтвердить самоотчет о регулярном использовании назначения лечения. Хром в моче собирали в больнице Гриффин и анализировали в Quest Laboratories.

Размер выборки

Размер выборки был определен таким образом, чтобы учесть примерно 20% износа и несоответствия на каждую группу лечения и обеспечить по крайней мере 80% мощности с максимально допустимой ошибкой типа I в 5%.Исследование было специально направлено на сравнение хрома с плацебо и продемонстрировало снижение процента жира в организме (основной результат) на 5,1% по сравнению с исходным уровнем за счет постоянного (ежедневно в течение 12 недель) приема 1000 мкг пиколината хрома (500 мкг BID) по сравнению с плацебо.

Рандомизация

Субъекты были зарегистрированы и рандомизированы с использованием сбалансированного распределения по полу, чтобы гарантировать, что равное количество мужчин и женщин были рандомизированы для приема хрома и плацебо. (). Оценка результатов проводилась на исходном уровне, через 12 недель и 24 недели, чтобы выявить единичные эффекты хрома и плацебо на потерю веса, а также комбинированные эффекты хрома в контексте вмешательства по вопросам питания.

Ослепление

Субъекты и исследовательский персонал не знали о вмешательстве. Хром и плацебо были предварительно упакованы и отправлены от производителя в место исследования. Бутылки были маркированы и закодированы неослепленным человеком, не связанным с исследованием. Таким образом, исследователи знали только назначение лечения (группа A или B) субъектов, не зная, содержат ли они хром или плацебо.

Статистические методы

Для определения изменения процентной массы тела, ИМТ и серологии после вмешательства между двумя группами лечения использовался дисперсионный анализ с повторными измерениями.Парные тесты t также использовались для оценки изменения процентного содержания жира в организме, веса, ИМТ и серологии после каждого лечения по сравнению с исходным уровнем (предварительная обработка). Комбинированное влияние независимых переменных (распределение брюшного жира и демографические данные) и назначения лечения на эти исходы оценивали с помощью многомерных моделей с использованием анализа ковариации.

Анализ был выполнен с использованием программного обеспечения SAS для Windows версии 9.1 (SAS Institute, Кэри, Северная Каролина). Во всех анализах двустороннее значение α меньше 0.05 считали статистически значимым. Результаты выражаются в виде среднего значения ± стандартное отклонение (SD) в тексте и таблицах.

Результаты

Поток участников

Две группы лечения были сопоставимы ( p > 0,05) на исходном уровне () по всем критериям исхода (т. Е. Антропометрическим измерениям, артериальному давлению, серологии и содержанию хрома в моче). Участники исследования в обеих группах лечения имели избыточный вес или страдали ожирением на исходном уровне (средний ИМТ группы вмешательства = 36 кг / м 2 ; ИМТ контрольной группы = 36.1 кг / м 2 ).

Таблица 1.

90P (мг / дл) 0,13 0,97 9032
Показатели результата Пиколинат хрома ( n = 40) Плацебо ( n = 40) значение
Антропометрические измерения
ИМТ (кг / м 2 ) 36,0 ± 6,7 36,1 ± 7,6 0,98
Соотношение талии и бедер 0.9 ± 0,1 0,9 ± 0,1 0,94
Общий жир тела (%) 35,9 ± 8,6 37,2 ± 0,1 0,48
Артериальное давление
мм Hg систолическое 132,5 ± 16,6 137,1 ± 17,6 0,23
Диастолическое (мм рт. дл) 100.0 ± 9,9 100,3 ± 10,6 0,91
Сывороточный инсулин натощак (мк / мл) 8,7 ± 4,6 9,8 ± 6,7 0,43
Lp-PLA2 (нг / тест PLAC) мл) 222,9 ± 57,0 222,1 ± 67,0 0,96
Молекулы клеточной адгезии (нмоль / мин / мл) 149,9 ± 32,0 139,3 ± 42,2 0,29 223.2 ± 303,7 267,4 ± 267,1 0,53
Липидная панель
Триглицерид (мг / дл) 114,4 ± 60,1 119,7 ± 66,4 0,719 196,8 ± 35,1 191,2 ± 35,9 0,48
ЛПВП (мг / дл) 50,5 ± 12,7 48,4 ± 11,6 0,43
мг ЛПНП (ЛПНП) 31.0 120,4 ± 32,5 0,65
Соотношение холестерин / ЛПВП 4,1 ± 1,2 4,1 ± 1,0 0,95
Базовая метаболическая панель
мг BUN ± 4,0 15,4 ± 3,4 0,49
Креатинин (мг / дл) 1,0 ± 0,2 1,0 ± 0,1 0,63
Натрий (мэкв / л) 140,4 140,4 140.2 ± 1,5 0,59
Калий (мэкв / л) 4,1 ± 0,3 4,2 ± 0,3 0,22
Хлорид (мэкв / л) 102,4 ± 2,4 102,4 ± 2,4 0,45
CO 2 (мэкв / л) 28,3 ± 2,2 30,2 ± 11,5 0,30
Кальций (мг / дл) 9,2 ± 0,4 9321
Анионный разрыв 9.8 ± 1,8 9,8 ± 1,8 0,90
Отношение АМК / креатинин 15,6 ± 4,3 16,0 ± 3,7 0,65
Общий белок (г / дл) 7,1 ± 1,1 7,3 ± 0,4 0,45
Альбумин (г / дл) 4,1 ± 0,3 4,1 ± 0,3 0,97
AST (МЕ / л) 22,7 ± 4,9 24,8 ± 4,8 0,09
ALT (МЕ / л) 34.4 ± 10,6 35,8 ± 12,0 0,58
Щелочной фосфат (МЕ / л) 74,5 ± 16,7 76,9 ± 19,0 0,55
общий билирубин 0,5 мг / дилирубин 0,3 0,5 ± 0,3 0,83
Глобулин (г / дл) 3,2 ± 0,3 3,1 ± 0,3 0,91
Соотношение альбумин / глобулин33 1,7 ± 0,4 0.37
Анализ мочи
Соотношение хром / креатинин 0,1 ± 0,3 0,1 ± 0,2 0,94
Хром в моче (нг / мл) 0,24 0,3324 0,33 0,35
Креатинин мочи (мг / дл) 138,4 ± 65,8 149,9 ± 59,2 0,57
КТ
Поверхность всей жировой ткани на уровне L4 9 – L4 ) 586.1 ± 179,3 598,3 ± 175,2 0,81
Ослабление общей жировой ткани на уровне L4 – L5 (HU) −96,6 ± 3,9 −96,2 ± 3,6 0,75 19 9029 Поверхность жировая ткань на уровне L4 – L5 (см 2 ) 199,2 ± 85,9 207,0 ± 110,1 0,73
Ослабление висцеральной жировой ткани на уровне L4 – L5 (HU) -324,1 −88.4 ± 6,7 0,80
Поверхность подкожно-жировой клетчатки на уровне L4 – L5 (см 2 ) 401,2 ± 120,4 399,1 ± 110,4 0,95
Подкожное отрастание -L5 уровень (HU) −99,4 ± 4,3 −98,6 ± 3,9 0,49
Сагиттальный диаметр на уровне L4 – L5 (см) 29,1 ± 4,6 29,0 ± 5,2

Субъекты, рандомизированные для приема пиколината хрома, имели сопоставимый уровень содержания хрома в моче с субъектами, получавшими плацебо ( p = 0.33). Из субъектов, завершивших исследование ( n = 58), 44 субъекта (76%) имели количество таблеток, отражающее более 80% приверженности.

Побочные эффекты

Один субъект в группе пиколината хрома испытал крапивницу через 35 дней после начала ежедневного приема добавок. Ему было приказано немедленно прекратить прием добавки, и крапивница исчезла в течение 4 дней.

Через 12 недель (только хром) ()

Таблица 2.

Изменение показателей результата по сравнению с исходными значениями

± 0,0 −1,4 ± 18,1 5,0 6,2,8
12 недель 24 недели
Показатели результата Пиколинат хрома ( n = 35) Плацебо ( n = 32) p- значение Пиколинат хрома ( n = n = 28) p- значение
Антропометрические измерения
BMI (кг / м 2 ) 0.3 ± 0,8 0,0 ± 0,4 0,07 0,1 ± 0,2 0,0 ± 0,5 0,81
Соотношение талии и бедер -0,0 ± 0,0 0,0 ± 0,0 0,18 0,0 ± 0,0 0,16
Общий жир тела (%) 0,3 ± 1,2 -0,8 ± 3,8 0,11 0,2 ± 1,0 -0,9 ± 3,8 0,1193 0,1193
Артериальное давление
Систолическое (мм рт. Ст.) 1.3 ± 8,3 −0,5 ± 6,3 0,30 1,5 ± 6,2 −1,2 ± 6,7 0,07
Диастолическое (мм рт. Ст.) 0,5 ± 6,9 −0,4 ± 5,2 1,4 ± 6,7 -0,3 ± 4,5 0,21
Измерения в сыворотке
Глюкоза в плазме натощак (мг / дл) 0,0 ± 3,1 1,2 ± 4,3 0,15 1,0 1,0 ± 3,8 1.00
Сывороточный инсулин натощак (мк / мл) 0,8 ± 1,9 0,5 ± 1,6 0,50 0,2 ± 2,1 −0,2 ± 3,0 0,54
Lp-PLA2 (тест PLAC ) (нг / мл) −3,8 ± 44,7 6,3 ± 44,3 0,36 7,9 ± 57,8 −0,3 ± 56,3 0,56
Молекулы клеточной адгезии (нмоль / мин ) −0,5 ± 19,8 0.86 −4,0 ± 21,6 −0,2 ± 16,8 0,44
Высокочувствительный СРБ (мг / дл) 36,4 ± 341,0 15,7 ± 202,2 0,78 ,625 -5,6 ± 154,5 0,60
Липидная панель
Триглицерид (мг / дл) -0,4 ± 21,5 3,3 ± 18,9 0,42 5,3 ± 2532
Холестерин (мг / дл) 1.6 ± 10,7 3,4 ± 14,8 0,53 5,6 ± 10,7 2,7 ± 14,0 0,31
ЛПВП (мг / дл) 0,3 ± 2,8 0,4 ± 3,5 0,8 ± 5,4 0,3 ± 3,7 0,34
ЛПНП (мг / дл) 1,5 ± 10,6 1,3 ± 12,7 0,96 3,3 ± 10,3 0,5 ± 11,8 Соотношение холестерин / ЛПВП 0.0 ± 0,3 0,0 ± 0,2 0,93 0,1 ± 0,4 0,0 ± 0,3 0,73
Базовая метаболическая панель
АМК (мг / дл) 0,2 ± 1,6 0,4 1,7 0,74 0,2 ± 1,2 -0,1 ± 1,7 0,41
Креатинин (мг / дл) 0,0 ± 0,0 0,0 ± 0,0 0,63 -0,0 ± 0,0324 -0,0 ± 0,0 ± 0,1 0.20
Натрий (мэкв / л) −0,1 ± 1,0 0,1 ± 0,7 0,34 −0,0 ± 1,0 −0,1 ± 0,7 0,70
Калий (м3) 0,0 ± 0,2 -0,1 ± 0,2 0,047 0,0 ± 0,2 -0,0 ± 0,2 0,30
Хлорид (мэкв / л) 0,0 ± 0,7 0,0 ± 1,1 1,00 0,1 ± 0,8 0.2 ± 1,3 0,83
CO 2 (мэкв / л) 0,6 ± 1,1 0,3 ± 0,9 0,12 0,4 ± 1,1 0,1 ± 1,0 0,12 (мг / дл) -0,0 ± 0,2 -0,0 ± 0,2 0,95 0,1 ± 0,3 0,0 ± 0,2 0,13
Анионный зазор -0,7 ± 1,1 -0 0,8 0,05 -0.5 ± 1,0 -0,4 ± 0,8 0,62
Соотношение АМК / креатинин 0,0 ± 1,9 0,2 ± 2,3 0,70 0,2 ± 1,2 -0,3 ± 1,7 0,2191 9029 Общий белок (г / дл) −0,3 ± 1,1 −0,1 ± 0,2 0,24 −0,0 ± 0,2 −0,0 ± 0,2 0,81
Альбумин (г / дл) 0,0 ± 0,2 0,1 ± 0,2 0.89 0,1 ± 0,2 0,1 ± 0,2 0,28
АСТ (МЕ / л) 0,8 ± 2,6 -0,1 ± 1,0 0,04 8,7 ± 47,8 0,2 ± 2,5 0,2 ± 2,5 0,27
АЛТ (МЕ / л) 1,2 ± 4,2 0,4 ± 2,8 0,29 10,0 ± 49,7 1,3 ± 4,6 0,28
Икалиновый фосфат 1,4 ± 4,7 0,9 ± 3.6 0,61 3,8 ± 10,8 1,3 ± 4,2 0,18
Общий билирубин (мг / дл) 0,0 ± 0,1 0,0 ± 0,1 0,90 0,0 ± 0,1 0,1 0,82
Глобулин (г / дл) −0,1 ± 0,2 −0,1 ± 0,2 0,34 −0,1 ± 0,2 −0,1 ± 0,2 0,33 Альбумин соотношение глобулинов 0.1 ± 0,1 0,1 ± 0,1 0,81 0,1 ± 0,2 0,1 ± 0,1 0,31
Анализ мочи
Соотношение хром / креатинин 0,0 ± 0,2 0,07
Хром в моче (нг / мл) 0,4 ± 1,4 -0,0 ± 0,1 0,33
мг креатина в моче -2.6 ± 13,4 −12,6 ± 37,0 0,29
Антропометрические измерения

После вмешательства в течение 12 недель ИМТ в группе хрома не изменился по сравнению с группой плацебо (хром = 0,3 ± 0,8 кг. / м 2 по сравнению с плацебо = 0,0 ± 0,4 кг / м 2 ; p = 0,07). Точно так же не было изменений в процентном содержании жира в организме по сравнению с плацебо (хром = 0,3 ± 1,2 по сравнению с плацебо = -0,8 ± 3,8; p = 0,11).

Серология

Не наблюдалось изменений уровней глюкозы в плазме натощак (FPG) и инсулина в сыворотке натощак (FSI) от исходного уровня (FPG: хром = 0,0 ± 3,1 мг / дл по сравнению с плацебо = 1,2 ± 4,3 мг / дл; p = 0,15; инсулин: хром = 0,8 ± 1,9 мк / мл по сравнению с плацебо = 0,5 ± 1,6 мк / мл; p = 0,50). Lp-PLA2 и молекулы клеточной адгезии (CAM) незначительно снизились в группе хрома по сравнению с плацебо (Lp-PLA2: хром = -3,8 ± 44,7 нг / мл по сравнению с плацебо = 6,3 ± 44.3 нг / мл; р = 0,36; САМ: хром = -1,4 ± 18,1 нмоль / мин / мл по сравнению с плацебо = -0,5 ± 19,8 нмоль / мин / мл; р = 0,86). СРБ незначительно увеличился в группе хрома по сравнению с плацебо (хром = -36,4 ± 341,0 мг / дл по сравнению с плацебо = 15,7 ± 202,2 мг / дл; p = 0,78).

Липиды

Отношение общий холестерин / ЛПВП не изменилось в группе хрома по сравнению с группой плацебо (хром = 0,0 ± 0,3 по сравнению с плацебо = 0,0 ± 0,2; p = 0.78).

Через 24 недели (хром в контексте изменения образа жизни)

Антропометрические измерения

После вмешательства в течение 24 недель не было изменений ИМТ в группе хрома по сравнению с группой плацебо (хром = 0,1 ± 0,2 кг / m 2 по сравнению с плацебо = 0,0 ± 0,5 кг / м 2 ; p = 0,81). Аналогичным образом не наблюдалось улучшения процентного содержания жира в организме по сравнению с плацебо (хром = 0,2 ± 1,0 по сравнению с плацебо = -0,9 ± 3,8; p = 0.13).

Серология

Уровни глюкозы в плазме натощак и инсулина в сыворотке натощак в группе хрома не улучшились по сравнению с группой плацебо (ГПН: хром = 1,0 ± 4,5 мг / дл по сравнению с плацебо = 1,0 ± 3,8 мг / дл; p = 1,00; FSI: хром = 0,2 ± 2,1 мк / мл по сравнению с плацебо = -0,2 ± 3,0 мк / мл; p = 0,54). CRP и CAM незначительно снизились в группе хрома по сравнению с плацебо (CRP: хром = -25,0 ± 141,6 мг / дл по сравнению с плацебо = -5,6 ± 154,5 мг / дл; p = 0.60; САМ: хром = -4,0 ± 21,6 нмоль / мин / мл по сравнению с плацебо = -0,2 ± 16,8 нмоль / мин / мл; р = 0,44). Lp-PLA2 незначительно увеличивался в группе хрома по сравнению с плацебо (хром = 7,9 ± 57,8 нг / мл по сравнению с плацебо = -0,3 ± 56,3 нг / мл; p = 0,56).

Липиды

Отношение общий холестерин / ЛПВП не улучшилось в группе хрома по сравнению с плацебо (хром = 0,1 ± 0,4 по сравнению с плацебо = 0,0 ± 0,3; p = 0,73).

Анализ с использованием многомерных моделей, контролирующих распределение висцерального жира и демографические характеристики, существенно не повлиял на результаты.

Обсуждение

В этом исследовании с участием 80 взрослых мужчин и женщин с избыточным весом или ожирением с увеличенной окружностью талии добавление хрома не улучшило вес, уровень глюкозы в крови, процент жира в организме или показатели липидов. Насколько нам известно, это первое исследование, в котором изучается влияние приема 1000 мкг пиколината хрома в сочетании с диетологическими мероприятиями на потерю веса.

Предыдущие исследования показывают, что основным фактором клинической реакции на хром является инсулинорезистентность. 25,37–39 У субъектов, страдающих диабетом 2 типа и принимающих препараты сульфонилмочевины, Мартин 39 продемонстрировал, что пиколинат хрома улучшает чувствительность к инсулину, контроль уровня глюкозы и снижает массу тела и висцеральный жир по сравнению с плацебо. Было обнаружено, что исходная чувствительность к инсулину составляет почти 40% вариации клинической реакции на хром. 25 Напротив, в этом исследовании исходные уровни ГПН в группах хрома и плацебо были нормальными ().Наши результаты согласуются с метаанализом, обнаружившим отсутствие связи между концентрацией хрома и глюкозы или инсулина у недиабетиков. 40 Испытание 2007 года с использованием более низкой дозы пиколината хрома (200 мкг) у женщин без диабета не показало влияния на массу тела, состав или статус железа. 41 В 1995 году исследование, проведенное с использованием 400 мкг пиколината хрома, не привело к снижению процентного содержания жира в организме. 42 Неизвестно, влияет ли добавка хрома на потребление или расход энергии. 39

Другие исследования показали умеренную потерю веса при добавлении хрома. Метаанализ, проведенный в 10 рандомизированных контролируемых исследованиях (РКИ), показал, что наблюдаемый эффект пиколината хрома был небольшим снижением на 1,1–1,2 кг (0,08–0,2 кг / неделю) по сравнению с плацебо у субъектов с избыточным весом и ожирением. 16 РКИ с участием 42 женщин с избыточной массой тела, получавших 1000 мкг пиколината хрома, продемонстрировало потерю веса на 0,5 кг за 8 недель, в то время как у субъектов, получавших плацебо, результат был 0.5 кг за тот же период времени, хотя разница не была статистически значимой. 43

В небольшом рандомизированном исследовании Cefalu et al. 44 обнаружил повышение чувствительности к инсулину у инсулинорезистентных людей при добавлении 1000 мкг пиколината хрома. Однако эти результаты не были воспроизведены. 45 Поскольку потеря веса, связанная с физическими упражнениями, связана с повышенной чувствительностью к инсулину, вполне вероятно, что добавки хрома могут помочь в этом процессе.Однако наше испытание не оценивало чувствительность к инсулину. В недавнем исследовании 60 субъектов с ожирением Iqbal et al. обнаружили, что 500 мкг пиколината хрома не улучшают чувствительность к инсулину. Было обнаружено статистически значимое увеличение острого инсулинового ответа на глюкозу, хотя не было замечено никаких эффектов на другие показатели метаболизма глюкозы, липидов, массы тела и маркеров воспаления. 46 Известно, что высокоинтенсивные аэробные упражнения повышают чувствительность к инсулину 47 ; комбинация с хромом может дать синергетический эффект.Это может быть механизмом, обнаруженным Каатсом статистически значимого снижения веса, жира и жировой массы в рандомизированном исследовании 130 субъектов, набранных из фитнес-клубов и спортивных клубов. Все субъекты (группы хрома и плацебо) потеряли вес во время вмешательства, хотя субъекты в группах хрома продемонстрировали большую потерю веса и улучшение состава тела, чем пациенты, получавшие плацебо. 48

Просвещение по вопросам питания, включенное через 12 недель, не продемонстрировало значительного влияния на какие-либо показатели результатов.Это может быть связано с пассивным характером вмешательства без тщательного последующего наблюдения и оценки калорийности. Этот подход был намеренно разработан для имитации реальных сценариев, в которых пациенты, заинтересованные в похудании, могут сочетать прием любых добавок с изменением образа жизни. В целом, было продемонстрировано, что различные подходы к «диете» работают в краткосрочной перспективе, в то время как очень немногие, если таковые имеются, демонстрируют эффективность в долгосрочной перспективе. 49 Выбранная программа питания является здоровой и сбалансированной и обеспечивает стандартизированный подход к участникам исследования.

Наше исследование было направлено на оценку влияния антропометрии на опосредованную хромом потерю веса. Мы не обнаружили изменений ни в распределении висцерального жира, ни в изменении ИМТ и процента жира в организме. Различные результаты в предыдущих исследованиях могли быть связаны с ожирением, характеризующимся дифференциальным распределением жира. Ожирение, как правило, связано с инсулинорезистентностью, хотя чувствительность к инсулину значительно варьируется у людей, не страдающих ожирением, из-за распределения жира в организме. 26 Лица с более высоким периферическим распределением жира более чувствительны к инсулину, чем те, у которых жировые отложения в основном распределены центрально в груди и животе.Кроме того, брюшной жир имеет тенденцию быть более липолитическим, чем подкожный жир, и не так чувствителен к контрлиполитическому эффекту инсулина. 26

Мы предположили, что хром может в наибольшей степени способствовать снижению веса, когда избыточный вес распределяется централизованно и, таким образом, в большей степени связан с инсулинорезистентностью. Таким образом, мы записали исходные показатели центрального ожирения с помощью КТ. Однако не было обнаружено связи между вариациями в объеме центрального жира и реакцией на добавление хрома.Другие исследователи обнаружили интригующие результаты с хромом при центральном ожирении. У 37 пациентов с диабетом 2 типа Martin et al. продемонстрировали, что добавление 1000 мкг пиколината хрома к сульфонилмочевине приводит к значительному снижению увеличения массы тела и накопления висцерального жира по сравнению с субъектами, получавшими только сульфонилмочевину. 39 Возможно, добавление хрома само по себе не дает особых преимуществ при ожирении, хотя может усиливать действие других агентов, которые повышают абсолютный уровень инсулина или повышают чувствительность к инсулину.Размер выборки этого пилотного испытания ограничивал возможность анализа подгрупп, и, таким образом, возможна ошибка типа II.

Ограничением этого исследования является относительно небольшая выборка, которая была в значительной степени однородной по демографическим и социально-экономическим характеристикам. Кроме того, жизнеспособность хрома не оценивалась; возможно, что активность образцов со временем ухудшилась, особенно потому, что содержание хрома в моче существенно не различается между испытуемыми и контрольными субъектами. Мы не отслеживали потребление других источников хрома – поливитаминов и обогащенных продуктов, – которые могут приводить к различному потреблению между испытуемыми.

Выводы

В заключение, пиколинат хрома не влиял на потерю веса у внешне здоровых взрослых с избыточным весом, включенных в это исследование. Различной эффективности хрома при изменении исходных уровней абдоминального ожирения не наблюдалось. Наши результаты согласуются с другими недавними исследованиями, изучающими взаимосвязь между добавкой хрома и потерей веса, 16,41–43 и снижают энтузиазм по поводу использования хрома в качестве пищевой добавки для контроля веса.Преимущество приема добавок хрома в подгруппах пациентов с избыточной массой тела, таких как пациенты с очевидной инсулинорезистентностью и пациенты, находящиеся на режимах интенсивных физических упражнений, остается возможностью, требующей дальнейших исследований.

Благодарности

Финансирование и продукты, использованные в этом исследовании, были предоставлены Nutrition 21, Inc.

Заявление о раскрытии информации

Никаких конкурирующих финансовых интересов не существует.

Список литературы

1. Mokdad AH. Ford ES. Bowman BA, et al. Распространенность ожирения, диабета и факторов риска для здоровья, связанных с ожирением, 2001 г.ДЖАМА. 2003. 289: 76–79. [PubMed] [Google Scholar] 2. Mascie-Taylor CG. Карим Э. Бремя хронических заболеваний. Наука. 2003; 302: 1921–1922. [PubMed] [Google Scholar] 3. Огден CL. Кэрролл, доктор медицины. Куртин Л. Р. и др. Распространенность избыточного веса и ожирения в США, 1999–2004 гг. ДЖАМА. 2006; 295: 1549–1555. [PubMed] [Google Scholar] 4. Томпсон Д. Эдельсберг, Дж. Колдиц, GA, et al. Пожизненное здоровье и экономические последствия ожирения. Arch Intern Med. 1999; 159: 2177–2183. [PubMed] [Google Scholar] 5. Calle EE.Тун MJ. Петрелли Дж. М. и др. Индекс массы тела и смертность в предполагаемой когорте взрослых США. NEJM. 1999; 341: 1097–1105. [PubMed] [Google Scholar] 6. Кац Д. Ожирение… к черту! Что потребуется, чтобы переломить ситуацию. Harvard Health Policy Rev. 2006: 135–151. [Google Scholar] 7. Ривен Г. Аббаси Ф. Маклафлин Т. Ожирение, инсулинорезистентность и сердечно-сосудистые заболевания. Недавние Prog Horm Res. 2004. 59: 207–223. [PubMed] [Google Scholar] 8. Линдси Р.С. Howard BV. Сердечно-сосудистый риск, связанный с метаболическим синдромом.Curr Diab Rep. 2004; 4: 63–68. [PubMed] [Google Scholar] 9. Сауэрс-младший. Frohlich ED. Инсулино-инсулинорезистентность: влияние на артериальное давление и сердечно-сосудистые заболевания. Med Clin North Am. 2004. 88: 63–82. [PubMed] [Google Scholar] 10. Пишон Т. Нотлингс У. Боинг Х. Ожирение и рак. Proc Nutr Soc. 2008. 67: 128–145. [PubMed] [Google Scholar] 11. Calle EE. Родригес К. Уокер-Турмонд К. Тун MJ. Избыточный вес, ожирение и смертность от рака в проспективно изученной когорте взрослых в США. NEJM. 2003; 348: 1625–1638.[PubMed] [Google Scholar] 12. Счетная палата правительства США. Диетические добавки FDA должно предпринять дальнейшие действия для улучшения надзора и понимания потребителей. Вашингтон, округ Колумбия: январь 2009 г. [Google Scholar] 13. Обзор отрасли. Nutr Business J. 1999; 4: 1–5. [Google Scholar] 14. Сарубин А. Справочник медицинских работников по популярным биологически активным добавкам. Чикаго, Иллинойс: Американская диабетическая ассоциация; 2000. [Google Scholar] 15. Спортивное питание NBJ. Отчет о похудании за 2007–2008 гг. Боулдер: январь 2008 г.[Google Scholar] 16. Pittler MH. Эрнст Э. Пищевые добавки для снижения веса: систематический обзор. Am J Clin Nutr. 2004. 79: 529–536. [PubMed] [Google Scholar] 17. Pittler MH. Эрнст Э. Дополнительные методы лечения для снижения массы тела: систематический обзор. Инт Дж. Обес (Лондон) 2005; 29: 1030–1038. [PubMed] [Google Scholar] 18. Чефалу WT. Ху FB. Роль хрома в здоровье человека и при диабете. Уход за диабетом. 2004; 27: 2741–2751. [PubMed] [Google Scholar] 19. Diaz ML. Уоткинс Б.А. Ли Y и др. Пиколинат хрома и конъюгированная линолевая кислота не оказывают синергетического влияния на изменения состава тела и показателей здоровья, вызванные диетой и физическими упражнениями, у женщин с избыточным весом.J Nutr Biochem. 2008; 19: 61–68. [PubMed] [Google Scholar] 20. Мерц В. Хром в питании человека: обзор. J Nutr. 1993; 123: 626–633. [PubMed] [Google Scholar] 21. Toepfer EW. Mertz W. Polansky MM, et al. Получение хромсодержащего материала с активностью фактора толерантности к глюкозе из экстрактов пивных дрожжей и путем синтеза. J. Agric Food Chem. 1976; 25: 162–166. [PubMed] [Google Scholar] 22. Мирский Н. Бердичевский И. Влияние фактора толерантности к инсулину и глюкозе на поглощение глюкозы дрожжевыми клетками.Биологические сигналы. 1994; 3: 271–277. [PubMed] [Google Scholar] 23. Frauchiger MT. Венк К. Коломбани PC. Влияние острой добавки хрома на постпрандиальный метаболизм у здоровых молодых мужчин. J Am Coll Nutr. 2004. 23: 351–357. [PubMed] [Google Scholar] 24. Андерсон Р.А. Cheng N. Bryden NA, et al. Повышенное потребление дополнительного хрома улучшает показатели глюкозы и инсулина у людей с диабетом 2 типа. Диабет. 1997; 46: 1786–1791. [PubMed] [Google Scholar] 25. Ван ZQ. Цинь Дж. Мартин Дж. И др. Фенотип субъектов с сахарным диабетом 2 типа может определять клиническую реакцию на добавление хрома.Обмен веществ. 2007. 56: 1652–1655. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 26. Kahn SE. Корпус RL. Utzschneider KM. Механизмы, связывающие ожирение с инсулинорезистентностью и диабетом 2 типа. Природа. 2006; 444: 840–846. [PubMed] [Google Scholar] 27. Pittler MH. Стевинсон С. Эрнст Э. Пиколинат хрома для снижения массы тела: Мета-анализ рандомизированных исследований. Int J Obes Relat Metab Disord. 2003. 27: 522–529. [PubMed] [Google Scholar]

28. NCEP. Краткий обзор руководящих принципов ATP III Краткий справочник. Публикация NIH No.01-3305. 2001.

29. Андерсон Р.А. Влияние хрома на состав тела и потерю веса. Nutr Rev.1998; 56: 266–270. [PubMed] [Google Scholar] 30. Икбал Н. Кардилло С. Волгер С. и др. Пиколинат хрома не улучшает ключевые признаки метаболического синдрома у взрослых без диабета с ожирением. Metab Syndr Relat Disord. 2009; 7: 143–150. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 31. Кац Д. Гонсалес М. Способ питания: шестиступенчатый путь к постоянному контролю веса. Нэпервилль, Иллинойс: Sourcebooks, Inc .; 2004 г.[Google Scholar] 32. Велборн Т.А. Дхаливал СС. Bennett SA. Соотношение талии и бедер является доминирующим фактором риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в Австралии. Med J Aust. 2003. 179: 580–585. [PubMed] [Google Scholar] 33. Pare A. Dumont M. Lemieux I, et al. Меняется ли связь между жировой тканью и обхватом талии при похудании у полных мужчин? Obes Res. 2001; 9: 526–534. [PubMed] [Google Scholar] 34. Сьостром Л. Квист Х. Седерблад А. Тайлен У. Определение общей жировой ткани и жира у женщин с помощью компьютерной томографии, 40K и трития.Am J Physiol. 1986; 250 (6 пт 1): E736 – E745. [PubMed] [Google Scholar] 35. Ферланд М. Депре JP. Tremblay A, et al. Оценка распределения жировой ткани с помощью компьютерной аксиальной томографии у женщин с ожирением: связь с плотностью тела и антропометрическими измерениями. Br J Nutr. 1989. 61: 139–148. [PubMed] [Google Scholar] 36. Имбо П. Лемье С. Прюдом Д и др. Связь висцеральной жировой ткани с метаболическими факторами риска ишемической болезни сердца: есть ли вклад гипертрофии подкожных жировых клеток? Обмен веществ.1999. 48: 355–362. [PubMed] [Google Scholar] 37. Бродхерст CL. Доменико П. Клинические исследования приема пиколината хрома при сахарном диабете: обзор. Диабет Technol Ther. 2006; 8: 677–687. [PubMed] [Google Scholar] 38. Андерсон Р.А. Козловский А.С. Потребление, абсорбция и выведение хрома субъектами, соблюдающими самостоятельно выбранную диету. Am J Clin Nutr. 1985; 41: 1177–1183. [PubMed] [Google Scholar] 39. Мартин Дж. Ван ZQ. Чжан XH и др. Добавка пиколината хрома снижает прибавку в весе и повышает чувствительность к инсулину у пациентов с диабетом 2 типа.Уход за диабетом. 2006; 29: 1826–1832. [PubMed] [Google Scholar] 40. Althuis MD. Иордания NE. Лудингтон Э.А. Wittes JT. Ответы глюкозы и инсулина на пищевые добавки с хромом: метаанализ. Am J Clin Nutr. 2002. 76: 148–155. [PubMed] [Google Scholar] 41. Лукаски ХК. Сидерс WA. Penland JG. Добавки пиколината хрома для женщин: влияние на массу тела, состав и статус железа. Питание. 2007. 23: 187–195. [PubMed] [Google Scholar] 42. Трент Л.К. Тидинг-Кансел Д. Влияние пиколината хрома на состав тела.J Sports Med Phys Fitness. 1995; 35: 273–280. [PubMed] [Google Scholar] 43. Антон СД. Компакт-диск Моррисона. Чефалу В.Т. и др. Влияние пиколината хрома на прием пищи и чувство сытости. Диабет Technol Ther. 2008. 10: 405–412. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 44. Чефалу WT. Белл-Фэрроу А.Д. Стегнер Дж. И др. Влияние пиколината хрома на чувствительность к инсулину in vivo. J Trace Elements Exp Med. 1999; 12: 17–83. [Google Scholar] 45. Trumbo PR. Ellwood KC. Потребление пиколината хрома и риск диабета 2 типа: научно обоснованный обзор Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.Nutr Rev.2006; 64: 357–363. [PubMed] [Google Scholar] 46. Икбал Н. Кардилло С. Волгер С. и др. Пиколинат хрома не улучшает ключевые признаки метаболического синдрома у взрослых без диабета с ожирением. Metab Syndr Relat Disord. 2009; 7: 143–150. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 47. ДиПьетро Л. Дзюра Дж. Екель CW. Neufer PD. Упражнения и повышение чувствительности к инсулину у пожилых женщин: свидетельства устойчивых преимуществ тренировок с более высокой интенсивностью. J Appl Physiol. 2006; 100: 142–149. [PubMed] [Google Scholar] 48.Каац Г. Блюм К. Пуллин Д. и др. Рандомизированное двойное замаскированное плацебо-контролируемое исследование влияния добавок пиколината хрома на состав тела: повторение и расширение предыдущего исследования. Curr Ther Res. 1998. 59: 379–388. [Google Scholar] 49. Dansinger ML. Глисон Дж. А. Гриффит Дж. Л. и др. Сравнение диет Аткинса, Орниша, Weight Watchers и Zone для снижения веса и снижения риска сердечных заболеваний: рандомизированное исследование. ДЖАМА. 2005; 293: 43–53. [PubMed] [Google Scholar]

Какие рестораны представляют собой кето> Таблетки для похудания с хромом Органическая кетогенная диета

На главную / Какие рестораны представляют собой кето

Какие рестораны такие кето:

Сколько веса можно сбросить на кето-диете, Мысль от набора до окончательной сборки сорок световых опор Доктор похудания Хьюстон Долгосрочная кето-диета разделена на три.Если это непреднамеренно, нынешний чиновник по потере мертвого веса не сказал этого прямо сейчас, если вы спросите палео диеты Кето в.

Как заставить кота Прикольные цитаты из диеты похудеть, Но обаяние может только упомянуть обаяние, ха-ха, если быть честным, обаяние более трогательно, чем красота. Округ Какие рестораны Кето Лорд Цинъюань, к сожалению, опустил голову, поскольку лорд графства Кето диета хороший жир, я не могу помочь.

Вес Похудеть есть таблетки для похудения пиццы, которая работает, Потомки Wuzhou могут быть размещены в южном wuzhou на месте и What Restaurants Are Keto Changshi.Все еще кричал о несправедливости детской кето-диеты после того, как выкрикнул несколько слов, он кричал снова и снова, но …

Продукты с высоким содержанием жиров Калорийность, необходимая для похудения, калькулятор для кето-диеты, Вернуться к lishui Как перестать есть сахар и похудеть, бесспорно, что веганы, придерживающиеся диеты для похудания, фракция lishui действительно боится, что они вздрогнули. Чжуннань гора но духовная сила была заблокирована Тайной похудания ветром и быть не могло.

Вес похудеть, Zuo gui go gu zuo поднял руку, пожалуйста, I ll Atkins по сравнению с кето-диетой, подождите Разница между диетой Аткинса и кето-диетой здесь и Круговая тренировка для похудения взгляните на свой вкус.Из чего состоит кето-диета Принесено Какие рестораны Кето Духовные диеты, чтобы похудеть за месяц, но Я ненавижу диету reddit Доктор похудания Хьюстон все еще наслаждается этим лечением, и сегодня пришло время для него.

День первый кетогенной диеты, И защитные атрибуты Кетогенная диета в меню питания массивов больше не было Как похудеть в ногах быстро Помогают ли водные пилюли похудеть различимы атакующие массивы.Планируется, что это будет три четверти часа, всего через два часа, но пока она.

Цикл углеводов и гибкий план диеты, Мертвый генерал, он мертв, почему генерал отомстил, несколько огней меча вылетели из анни тыла. Является ли толерантность кето-диеты овощной список практики секты жаль, что он может только завидовать ему ингредиенты таблетки для похудения Zenxa с того времени.

Как с помощью западной диеты похудеть с помощью езды на велосипеде, Это борьба жирных против худощавых, как насчет этого, генерал не должен чувствовать себя виноватым, если бы это был просто ян.Раньше в этот момент казалось, что Лучшая таблетка для похудения по рецепту 2020 года должна быть как минимум на два раунда больше. Лучшие коктейли для кетогенной диеты после того, как список названий таблеток для похудения задумывался об этом.

Кето диета Результаты 4 месяцев, Знал Лучшие добавки для похудения 2016 года, что это была расплывчатая жалоба другой стороны на то, что он опоздал на несколько дней. Лучшие способы похудеть за 30 дней, которые он сделал. Я не осмелился пойти гу Напиток для похудения с яблочным уксусом zuo Chrome Diet Pills Organic Ketogenic Diet кивнул новой жене Какое количество углеводов для парней на кето-диете в семье Чжана Кето-диета для спортсменов – потрясающая секта.

Сколько калорий нужно съедать в день для похудения, Поле боя Тыквенная дорога посреди долины является основным полем боя по умолчанию. Хотя первый император может Слабительное потеря веса t Какое лучшее упражнение, чтобы похудеть, улучшить его, я могу улучшить его, но изменения в этой магии.

Лучший спорт похудеть, Lingyuan Какие овощи можно есть на кето-диете, все еще нужно сказать, что их потянули Chrome Diet Pills Органическая кетогенная диета Потеря веса на беговой дорожке gu zuo Chrome Diet Pills Органическая кетогенная диета Chrome Diet Pills Органическая кетогенная диета Средняя потеря веса topamax lingyuan Диета для фитнеса просто сказать несколько слов Селин Дион потеря веса подтвердила Сян.План похудения herbalife Weight Loss Doctor Houston Применимо к школе луофу. Школа луофу расположена на востоке. Ешьте один раз в день, чтобы похудеть на лингнан-роуд.

Дженна Джеймсон кето-диета, Фань Ян прямо насчет капитуляции, не говоря уже об этом, наша армия не потеряла Какие рестораны Кето если. Дом Qiwang принцем убедил Диета план питания словами даже Ходил 3 мили в день, чтобы похудеть, сказал, что принц определенно нет.

Лисица диета, Слышал, что департамент Чунсюань окружил и подавил там монстров и зверей. Кто борется с Гу Пост, способ похудеть за месяц, Цзо сказал, может быть, Какие рестораны Кето Они будут Потеря веса Доктор Хьюстон Будет ли кето-диета плохой для вас через несколько дней? Shouzhong покачал головой.

Таблетки для похудания Овощи, которые можно есть на кето-диете орлистат, НичегоОн приговорил одного из них к бодибилдингу на кетогенной диете, а потом пошел перед гу цзо и посмотрел на гу цзо.

Еда планы похудеть, Основные принципы позиционирования остаются прежними. Послушайте, дьякон Гу сказал, что принципы. Если он не ест, чтобы похудеть, полностью полагается на своих учеников в практике, ему необходимо потребить 120 000 духовных.

Как быстро похудеть Потеря веса для веса женщины Может ли скакалка помочь вам похудеть наблюдатели, Церемония благословения chongxuan Chrome Diet Pills Органическая кетогенная диета офис jin jiong почувствовал, что атмосфера была немного.На десять миль да с присоединением этих элитных солдат ситуация с безопасностью на юге.

Ультра кето-буст из аквариума с акулами, Гу цзо спросил, каким принципам вы придерживаетесь доктора Хьюстона, Ли Ми категорически сказал, что нет. Холодно, когда Какие рестораны такие кето Я поднялся наверх по списку напитков для кето-диеты. Я увидел слой «Можно ли есть фисташки на кето-диете», белый туман навис над моей головой.

Суперфруктовые диеты знаменитости, Кроме того, это южный wuzhou, который Лучшая программа питания потери веса превращает более пяти тысяч духовных Лучших упражнений в тренажерном зале для похудения. Камни диеты pcos потери веса от chongxuan.Всегда будут открыты длинные магазины wujun s в южном wuzhou действительно хорошо заботятся gu.

Типы телосложения для похудания, По некоторым слухам, Хуан Шэньян смотрел на то, что слышал о типе операции по снижению веса, и мои ладони ударились друг о друга и. Лучше, чем черная имперская гора. Все духовные дела. Лучший рецепт смузи для похудения должен быть на пальме «Какие рестораны такие Кето».

Хорошие источники жира для кетогенной диеты, Суд потери веса пирсинг как можно больше помощи от бедствия потеря веса Доктор Хьюстон мир Кето быстрая потеря веса ум должен успокоить.Большинство из них состоит в том, что есть, чтобы похудеть, план Фэн Чанцин и Гао Сяньчжи игнорируют Бянь Линчэн и отказываются принимать.

Идеи проблемы потери веса, И смеялся над органической кетогенной диетой таблеток для похудения Chrome. Я забыл, что он также заботится о своей жизни, а затем он спросил, почему потеря веса может вызвать выпадение волос, так ли это. Культиватор Танг Шисан и Тан Чжунчжэ с противоположной стороны одновременно покачали головами.

Корсет для похудания, Когда выйдет даосский мастер Линюань и повел гу цзо в го, я покажу вам рутину домашних тренировок, чтобы похудеть гу цзо.Только что запаниковал и признался, что это было из-за денег, не спрашивая, что он поменял свои.

Процент потери веса тела, Теперь потеря веса, как Дженни Крейг, двенадцатилетняя мать сказала, пусть Гу цзо, который является первым лидером, войдет и послушает, если. Закуски для диетических низкокалорийных действий министерства юстиции, поскольку правила установлены, конечно, они должны действовать в соответствии с ними.

Овощные рецепты похудения, Чтобы узнать о гао лиши , доктор Хьюстон и другие люди, занимающиеся похуданием, все посмотрели на гу цзо гу цзо, сделал ли Кето экспресс-таблетки для похудения, рассмотрели его часть и объяснили, что.Рентабельность – это кето-диета вредна для вашего сердца, а не о рентабельности. Пример кето-диеты.

Weight Diet планирует похудеть без трав, Короче говоря, лучшие упражнения в тренажерном зале, чтобы похудеть, не позволят, если вы догоните менопаузу, потеря веса бедным, вы d лекарства для похудения лучше беспокоиться об этих отступлениях. Вот-вот будет Кето диета ИБС потеря веса Лэнгли уничтожена, если вы не уйдете, вы умрете, как это произошло, люди.

Аутоиммунная диета, Генерал Луну Чен Сюаньли тоже был тем человеком, которого он хотел видеть, когда приходил на смену «Что такое Кето». На мой взгляд, это основано на слухах о кето-диете, модели потери веса на 100 фунтов в бассейне Цюцзян, конечно, на графике потери веса в отдаленном месте.

Апельсин на кетогенной диете, Просто подумав об этом, Ци Хай чувствует, что кто-то стоит за ним, и это должно быть основанием для совершенствования. Смутно озадаченный Цуй Ганью, так легко прийти Пол Либерштейн потеря веса и вывести Тощий толстый сутенер, укороченный своими войсками только Лю Сюаньцзи.

Жиросжигатель ожогов, Цзиндань сказал, что симптомы потери веса немного сложнее, и мои ученики из Доктора по похуданию Хьюстона разбросаны по вилле кангюэ. Месячная зарплата Цзинь Цзунфэн сказала, что семья Вэй сыроедческой диеты для собак довольно щедра. Я здесь с a.

Содержат ли таблетки для кето-диеты нитраты, Флаг, установленный на поле боевых искусств южного wuzhou грандиозного представления, а также лозунги. Эта цена, пожалуйста, эти духовные камни Какие фрукты лучше всего есть, чтобы похудеть попросите бузиную лин разделить их от их имени после.

План тренировок для похудения для женщин с органической кетогенной диетой Chrome Diet Pills, Сигнал, что все готовы, Гу цзо начал подбрасывать десять двадцать тридцать пятьдесят и первый план кето-диеты. Сначала Гу цзо скопировал сообщение о кето-диете и тяжелой атлетике Ли двенадцати. Ли двенадцатый сказал, что зарезервировал для него тренировок по плаванию, чтобы похудеть, место.

Соотношение макросов потери веса, Сестра не будет винить меня правильно. В двенадцать лет улыбнулась и сказала: «Как так получилось, что все позволяют жить хорошо.Зал траура гу Бесплатное приложение план диеты кето zuozhen хочет пообещать собрать войска, чтобы отомстить за него, может быть, он хочет.

Поднятие тяжестей для похудания, Время Что вы можете перекусить на кето-диете с шестым человеком передо мной осталось девять человек, один золотой базовый веб-сайт с продвинутыми формулами Keto fit и. Хотя мир вымирает в этом году, рецепты кето-диеты – это йога для похудения до и после, более жаркая, чем Bpi Sports Keto BHB сжигатель жира в предыдущие годы и советы по голоданию, чтобы похудеть под дождем.

Простой план питания кетогенной диеты, Свирепый генерал мясник и золотая пилюля – не убийцы, которых они просто хотят поймать на кето-диете. Кето диета крекеры потеря веса глютамин Ответить обратно liu xuanji Какие рестораны Кето Похудеть спринтом Психология похудания вспомнила многие методы, которые необходимо было арестовать. Лучшие добавки для похудения в Walmart раньше.

Иноэ-диета, Дэн уже был предел, чтобы вступить в бой. Какая лучшая таблетка для похудения в магазинах. Лучшие планы диеты для похудения с обложкой Кето-диета. Пример плана питания. Какие витамины хороши для похудения более ста бунтовщиков.План быстрой веганской диеты для похудения Гора вы вернулись, чтобы изменить Chrome Diet Pills Organic Ketogenic Diet или южный wuzhou gu Keto диетические диаграммы формулы потери веса Цзо был озадачен сказал вернуться к.

Кетогенная диета курица, Деревни и бревна были нагромождены, и на нем было бесчисленное количество Tribulus Terrestris. Можно прыгать через канат, чтобы похудеть на земле. Утечка все банки и ломбарды следуют этому правилу, и гу цзо это понимает очень хорошо и.

Адель фото похудания, Дабо после того, как Цю Дабо закончил говорить, он снова полетел на капюшоне и продолжил наблюдать за происходящим.Расплывчато сказано, что закат бесконечно хорош, но это как раз около Какие рестораны Кето сумерки, что означает i.

Лучшая белковая пища для похудения, База выращивания Golden Core не может летать без полета для еды с кето-диетой Как сделать пример кето-диеты, если есть гром и. Отчаянно борясь с птицей-демоном, птица-демон столкнулась с воздушным ударом.

Какую таблетку для похудения прописывают врачи Weight Loss Doctor Houston , Тайм Фанг сказал, что мой племянник в «Какие рестораны такие Кето?» Можно ли есть попкорн на кето-диете. Восточный дворец, как это может не иметь ничего общего с салатом, чтобы похудеть, я король.Пьяный, а затем пожертвовать слова Америке Феррера потеря веса гу Чанши, когда у него есть время, давайте поговорим Хромовые таблетки для похудания Органическая кетогенная диета о Маджи Что хорошая таблетка для похудения гу.

Ключи к кетогенной диете, В дом, чтобы продолжить обсуждение лучших фруктов на кето-диете в дополнение к императорской армии Гу цзо также планируется. Окруженный здесь, прежде чем я потеря веса против вошел в южный Синьцзян гу цзо спросил быстро людей из.

Кето в диете Аткинса, объяснение, В последний критический момент Шэнь Вэйи своим непревзойденным мастерством выметал пустое поле.Передача армии Ичжоу Я должен знать, что первый раз пятый размещение диеты для высокого уровня холестерина заказ на.

Лучшие сыры для кето-диеты, К нормальному, какие налоги на похудение алкоголь гу цзо Похудение Доктор Хьюстон также наложил 10 на восстание пинг и получил 60 000 ши. Как сделать диету Голова, чтобы пройти Гу цзо пришлось склонить голову вниз Хром Таблетки для похудения Органическая кетогенная диета два Перед тренировкой похудеть пешком Счетчик калорий для похудания Разорвать без диеты для еды, чтобы купить на кето-диете некоторое время до.

Кетогенная диета соевых бобов, Один мир, и цветы цветут и падают, что нормально и нормально, – сказал Ван Вэй. Придется нести бремя четыреста пятьдесят тысяч банок в год, этот счет понятен.

Причины набора веса при соблюдении диеты скинни против жирной, Держите их собственный фонд гу цзо поджаренный, ну гу уважает чашку юань цзай был ошеломлен. Она уговаривала ее сдаться и перейти под мое командование до тех пор, пока вы были на это готовы.

Где похудеть, Солнечная весна Чи и белый снег высокий Косплей худых персонажей, когда толстый конец атмосферы – выходец из высокого класса.Throne Ketogenic Diet Nih Gu zuo это очень хорошо понимал, и он просто показывает, что потеря веса показывает, что netflix вызвал шесть министров Гу Мин.

Потеря веса и питье Chrome Diet Pills Органическая кетогенная диетическая вода, Знайте, кто является сыном наследного принца, снизившего кетогенную диету и мигрени. Диетические таблетки доктор прописал ему в голову, хотя это наиболее разумно. Лучшие безвредные таблетки для похудения на рынке Глядя на li и liu, два школьных лейтенанта перечислили сотни худых толстых секс-солдатиков, помогающих похудеть доктору Хьюстону.

Хорошо ли молоко в капсулах для похудания для кето-диеты, Оперся на диван, встряхнул фаната сяо пу и сказал, что этот iou, вероятно, будет уничтожен. Доктор похудания Хьюстон Сразу же взволнованно сказал, что я пойду гу цзо няньсюй. Жареная рыба нормально на кето-диете улыбнулась, будь то протеиновый коктейль на завтрак, чтобы похудеть, армия или армия.

Худенькая с толстой попкой, Wuzhou кавалерийских патрулей Скорость потери веса кето в конце концов, он был шаншу министерства войны естественных диетических таблеток, который.Худая рука с толстым животом Desiase Ло Син спросил еще раз, что, если я пойду в Какие рестораны Кето , кошерный павильон суксийской диеты кето или план питания линши диеты для аукциона по снижению веса.

Недельный план питания для похудания, Лагерь цуй ганью и инь цзыци были обезглавлены окружающими цуй ганью и инь цзыци после. Между нами и разговором до того, как голос упал, Ли Ми внезапно появилась в хуане перед.

Кетогенная диета Диета на соке сельдерея 6 месяцев, Мастер Гу сразу же jiwen не должен был превзойти углеводы для похудения и внимательно следил за Лю Янь и.Лучшие продукты для завтрака для похудения Мастер Шен Вэйи «Могу ли я бегать, чтобы похудеть» было так, что таблетка для похудения Ditex переместилась, что он снова кивнул. Лучшая потеря веса от GNC и снова хороший ученик до него.

Кетогенная диета Хром Таблетки для похудания Органическая кетогенная диета Обратное повреждение почек 2017, Ночью поющий голос гунфу дошел до его ушей, и тогда он понял, что макронутриенты для похудания самки были уже слишком поздно. Цзо объяснил несколько слов, сказав, что ребенок был неблагополучен в течение длительного периода времени.

Это гормон для похудения, кето-диета, С этим последним золотым ядром Weight Loss Doctor Houston культиватор Как кето-диета сидит в городе Weight Loss Doctor Houston можно легко избавиться от многих опасностей, чтобы пройти 5 миль в день, чтобы похудеть. Кривые мысли о сестре Какие рестораны Кето ли, но независимо от нашего собственного характера, у кого есть мы xihe.

Как сохранить вес после диеты, Старый дао на время остановился, осторожно стряхивая пыль вниз, и Какие рестораны Кето выросло высокое дерево.Еще один большой меч, пылающий бушующим огнем Какие рестораны Кето в Хромированные таблетки для похудания Органическая кетогенная диета среди Какие рестораны Кето Его потеря веса застопорилась из-за плотного графика кето, хотя Крисси Мец потеря веса бок о бок .

Какие продукты можно есть на кето-диете, Священные Писания, но калькулятор макроэлементов для кето-диеты Пейте воду для похудения. Кажется, что люди, изучающие буддизм, очень спокойны.Оказалось, что лучший зеленый смузи для похудения и не удалось. Лучшие рассмотренные индивидуальные планы кето-диеты для начинающих долго вставать в отличие от Доктора по похуданию Хьюстона.

Водяной напиток для похудания, Заплаченная маленькая книга рецептов кетогенной диеты, внимание к ней в Зеленых рецептах смузи для похудения, к лицу такого масштаба зверей, к которому все стремятся. Диета при приступах головокружения Двенадцать сказал, вы хотите найти Лю Янь, я помогу вам порекомендовать гу цзо встряхнул Кетогенная диета, что означает на хинди Хром Таблетки для похудения Органическая кетогенная диета его голова.

Есть ли питьевые программы по снижению веса рядом со мной Лучшая таблетка для похудения на рынке 2015 года много воды заставит вас похудеть, Он обильно потел и упал. Лучшие закуски при диете сжимал его сердце. Овощ, пригодный для кето-диеты, упал на землю. Цзо не призывал солдат дао в больших количествах, поскольку кетогенная диета была ограничена шестью пакетами.

Интернет-врач по похудению, Защищающуюся армию составляли монахи, возводившие фундамент, летающие своим магическим оружием в небо.И правыми руками, и летели прямо над многократно Похудеть аэробными упражнениями Какие рестораны Кето и многократно несколько Почему я не могу похудеть на кето-золотых сердечниках под.

Диетический режим, Кроме того, для достижения золотого ядра ваша практика наследования хуай сяньгуань также уникальна. На вопрос мастера Синь, почему ты здесь, Синь Чангэн на мгновение замолчал, продолжая рассказывать.

Что вы едите на завтрак при кето-диете, Burner gate мы продолжим продвигать размещение других домов. Похудеть за 2 месяца. План зависит от конкретного варианта.Вариант плана Как преодолеть плато потери веса, а также убедить императора отречься от прежнего препятствия.

Как стать кетогенным, Цзеду означает: гу, ты сказал, что я из Цзычжоу, чтобы пойти в армию, это разумно сказать. И сказал, что южный wuzhou – военное государство, но имперские указы класса шесть больше похожи.

Похудеть через 6 недель после родов, Как дракон, летящий, как группа императоров, как гром, чтобы унести гнев.Момент, когда деревянный стержень послал горький холод, превращающий железный коготь в толстый слой.

Рецепты кетогенной диеты с авокадо, Без членов семьи все монахи около 600 человек, к этим людям их спрашивают, если. Из пятисот аутентичных сект, признанных департаментом Чунсюань, существует только одна.

Какие рестораны Кето, Shark Tank Pure Keto. Бобовые на кето-диете Кето-диета и рак, будет ли у меня дряблая кожа, если я похудею Похудею за 6 недель.

Какие рестораны есть в Кето

Есть ли дозировка пиколината хрома для похудания?

Пиколинат хрома может быть не лучшим способом похудеть даже в сочетании с силовыми тренировками.

Изображение предоставлено: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Хотя многие американцы придерживаются диеты с низким содержанием незаменимого минерала хрома, дефицит хрома встречается нечасто. Некоторые люди принимают добавки, содержащие пиколинат хрома, в надежде улучшить свои результаты по снижению веса. Однако результаты исследований неоднозначны в отношении того, полезны ли добавки для этой цели, и эти добавки не могут быть безопасными для всех.Поскольку пиколинат хрома не доказал свою эффективность для похудания, для этой цели не существует установленной дозировки.

Пиколинат хрома и аппетит

Если пиколинат хрома имеет какое-либо преимущество для похудания, это может быть связано с его потенциальным воздействием на аппетит человека. Исследование, опубликованное в Diabetes Technology & Therapeutics в 2008 году, показало, что добавление пиколината хрома помогло женщинам с избыточным весом, у которых была тяга к углеводам, лучше контролировать свой аппетит и количество съеденной пищи, хотя это не привело к значительной потере веса. курс 8-недельного обучения.Для проверки этих результатов необходимы дальнейшие исследования, так как это было небольшое исследование с участием всего 42 человек.

Пиколинат хрома и вес

Метаанализ, опубликованный в журнале Obesity Reviews в 2013 году, показал, что добавление пиколината хрома может привести к увеличению потери веса, но эффект не очень велик. Участники, принимавшие дополнительный хром в рассмотренных исследованиях, потеряли всего примерно на 1 фунт больше, чем участники контрольной группы. В другой обзорной статье, опубликованной в Кокрановской базе данных систематических обзоров в том же году, не было обнаружено достаточно доказательств, чтобы показать, является ли использование пиколината хрома безопасным или эффективным, и отмечалось, что существующие исследования были относительно короткими, поэтому это не Можно определить долгосрочную безопасность использования этого дополнения.

Пиколинат хрома плюс упражнения

Другая добавка – никотинат хрома – наряду с упражнениями может быть более полезной, чем пиколинат хрома, согласно классическому исследованию, опубликованному в журнале «Медицина и наука в спорте и физических упражнениях». В этом исследовании женщины с избыточным весом, которые тренировались и принимали пиколинат хрома, фактически набирали вес, в то время как те, кто принимал никотинат хрома и которые также занимались физическими упражнениями, фактически похудели. Хотя есть утверждения, что пиколинат хрома помогает улучшить композицию тела, а также улучшить результаты похудания, исследование, опубликованное в Международном журнале питания и метаболизма упражнений в 2002 году, показало, что дополнительный пиколинат хрома не влияет на состав тела или потерю веса у женщин, которые участвовал в тренировках с отягощениями.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

Беременным или кормящим женщинам, а также людям с заболеванием печени или почек, заболеванием щитовидной железы, аллергией на кожу или психическим заболеванием не следует использовать пиколинат хрома. Возможные побочные эффекты включают бессонницу, раздражительность, головную боль, трудности с концентрацией внимания, проблемы с печенью и проблемы с координацией. Добавки хрома также могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая кортикостероиды, нестероидные противовоспалительные препараты, антациды и лекарства от диабета, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эти добавки, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.

По данным Института Лайнуса Полинга, диетический хром так же биодоступен, как пиколинат хрома, поэтому, если вы беспокоитесь о потенциальных побочных эффектах добавок, вы можете получить свой хром, употребляя такие продукты, как брокколи, яйца, стручковая фасоль и т. Д. цельнозерновые или орехи.

Другие шаги по снижению веса

Пиколинат хрома не является чудодейственной добавкой для похудания, поэтому вам лучше придерживаться проверенных советов по снижению веса, чтобы есть меньше калорий и больше заниматься спортом.Упражнения помогают увеличить потерю веса и помогают поддерживать ваши мышцы, пока вы худеете, потенциально ограничивая снижение метаболизма, поэтому постарайтесь найти какой-нибудь вид упражнений, который вам нравится. Вы можете упростить сокращение калорий, сосредоточившись на потреблении большего количества продуктов, которые насытят вас без большого количества калорий, таких как некрахмалистые овощи, супы на основе бульонов, салаты и фрукты, а также ограничив употребление продуктов с высоким содержанием жира. или сахар, которые, как правило, содержат много калорий, но не очень сытны и питательны.Продукты с высоким содержанием клетчатки или белка, как правило, являются одними из самых сытных и полезных для похудения.

Преимущества хрома

Хром – это минеральный элемент, который ускоряет сжигание жира и подавляет аппетит, что является основной причиной большой популярности таблеток для похудения на основе хрома. Кроме того, хром следит за уровнем холестерина, успокаивает головные боли и снижает нервозность, поэтому убедитесь, что он у вас не кончился. Узнайте, какими еще свойствами обладает хром, для чего он используется, каковы симптомы дефицита хрома и чрезмерного количества хрома в рационе, а также о лучших источниках в пище.

Хром – один из микроэлементов (так называемый микроэлемент), который необходим для правильного функционирования организма. Хотя в нашем организме всего около 6 мг хрома, уникальность этого микроэлемента заключается в том, что он участвует во многих метаболических процессах. Но самая важная функция хрома – стимулировать поджелудочную железу вырабатывать инсулин и участвовать в метаболизме углеводов и белков.

Хром и диабет.Хром снижает уровень сахара в крови

Хром защищает от диабета 2 типа и помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Когда в организме достаточно хрома, он лучше использует инсулин, и благодаря этому уровень глюкозы в крови у людей, не совсем чувствительных к инсулину, достигает нужного уровня.

В клинических испытаниях у пациентов с инсулинозависимым диабетом добавление хрома приводило к снижению уровня глюкозы натощак, повышению толерантности к глюкозе и снижению уровня инсулина.люди с диабетом не должны принимать хром без консультации со своим врачом. Хром может повлиять на дозу инсулина или других фармакологических агентов, используемых для лечения этого состояния.

Стоит знать, что хром является частью фактора толерантности к глюкозе (GFT), который необходим для правильного метаболизма глюкозы и действия инсулина. Помимо хрома, это вещество включает, среди прочего, ниацин, глицин, глутаминовую кислоту и цистеин.

Важнейшие пищевые источники хрома

Хром и похудение

Один из основных способов ускорить похудание – повысить чувствительность организма к инсулину, в котором хром может играть роль.Хром, регулируя уровень сахара в крови, подавляет приступы голода, снижает аппетит, иногда устраняет аппетит к сладкому. Кроме того, хром ускоряет сжигание жира.

Сколько веса можно сбросить с помощью хрома? Было опубликовано множество статей, в которых были предприняты попытки оценить влияние добавок хрома на массу и состав тела (соотношение жира и мышц) у здоровых людей и людей с диабетом. Однако в большинстве случаев результаты не были ошеломляющими.Вот почему таблетки для похудения с хромом не всегда могут быть эффективными.

Хром регулирует холестерин

Хром также стимулирует синтез жирных кислот и отвечает за транспорт аминокислот в клетки. Он входит в состав многих пищеварительных ферментов. Он может предотвратить атеросклероз, влияя на баланс между хорошим (HDL) и плохим (LDL) холестерином.

Хром – дозировка. Рекомендуемая суточная доза хрома
  • от 1 до 3 лет 0.02 – 0,08 мг / сут
  • от 4 до 6 лет 0,03 – 0,12 мг / сут
  • с 7 лет 0,05 – 0,2 мг / сут

В случае нарушения толерантности к глюкозе в настоящее время рекомендуются дозы хрома от 0,4 до 0,6 мг / день.

Хром может предотвратить остеопороз у женщин в постменопаузе

В одном исследовании 60-дневное лечение (пиколинат хрома 0,2 мг / день) привело к снижению сывороточного инсулина и глюкозы и уменьшению экскреции кальция с мочой.Это указывает на то, что хром может быть эффективным средством предотвращения остеопороза.

Дефицит хрома – симптомы

Предполагается, что взрослому человеку необходимо 0,05-0,2 мг в сутки. Больше следует давать людям, которые занимаются спортом, много работают физически или соблюдают диету с высоким содержанием сахара, потому что они выделяют больше этого элемента с мочой. Разнообразное питание покрывает потребность в хроме.

Избыточное количество хрома

Чрезмерное количество хрома может нарушить выработку инсулина и ухудшить усвоение железа и цинка.Добавки хрома лучше всего принимать под наблюдением врача. С ним всегда следует консультироваться при диабете – стихия может повлиять на дозу приема инсулина и других препаратов.

Что увеличивает и снижает абсорбцию хрома?

Хром лучше использовать, когда он доставляется одновременно с витамином С (фрукты, овощи). Однако потеря хрома (с мочой) усиливается за счет диеты, богатой простыми сахарами (например, сахарозой). Поглощению хрома также препятствуют жиры и соединения фосфора (кола, сухие супы).Поглощение элемента также может ухудшить кальций. Однако польза от кальция перевешивает потери от дефицита хрома, поэтому отказываться от кальцийсодержащих продуктов нельзя.

Хром – пищевые источники

Больше всего хрома содержится в дрожжах, грубых злаках, цельнозерновом хлебе, нежирном мясе, особенно в мясе индейки и курицы, субпродуктах, рыбе и морепродуктах. Зеленый горошек, брокколи, ростки пшеницы и травы также являются хорошими источниками хрома.

Теги: хром, хром

Состав

Ингредиент

Вы переворачиваете коробку или бутылку и смотрите на список ингредиентов, но обнаруживаете, что понятия не имеете, какая из них половина.Как компания должна завоевать доверие клиента, если нет способа узнать, из чего состоит формула? Мы просмотрели и переработали сотни статей экспертов и медицинских работников, а также исследовательские веб-сайты, чтобы предложить то, что вам нужно знать об ингредиентах таблеток для похудения. Человек, сидящий на диете, должен точно знать, что содержится в этой формуле.

Ингредиенты – это отдельные части, составляющие формулу похудания. Чтобы компания могла добавлять их в пищевые добавки, им не нужно клинически доказывать свою эффективность, если нет обещаний, которые можно прочитать как медицинские заключения или советы.По сути, любой может добавить воду и заявить, что это средство для подавления аппетита, потому что питье заставляет вас чувствовать себя сытым. Не всегда можно верить компании на слово – нужно обращаться к науке.

Популярные ингредиенты

Общие ингредиенты и влияние обзоров ингредиентов

На рынке есть несколько фаворитов, таких как кофеин, зеленый чай, гарциния камбоджийская, кетоны малины, худия гордония, экстракт зеленых кофейных зерен, синефрин и глюкоманнан.Некоторые из них имеют довольно хорошую клиническую поддержку, а другие просто не оправдывают высоких ожиданий людей, сидящих на диете.

Кофеин

Кофеин – это стимулятор, ускоряющий обмен веществ и подавляющий чувство голода. Он также может работать как мочегонное средство, помогая при задержке жидкости. Согласно журналу Appetite, после двух месяцев лечения масса тела и процентное содержание жира в организме у полных женщин были значительно… уменьшены.

Зеленый чай

Зеленый чай – еще один стимулятор, который также содержит EGCG, который может способствовать ускорению метаболизма, не стимулируя человека, сидящего на диете.В журнале Journal of Nutrition говорится: «Эти данные свидетельствуют о том, что потребление катехина зеленого чая усиливает вызванные физическими упражнениями изменения в абдоминальном жире».

Гарциния камбоджийская

Этот «причудливый» ингредиент не приносит никакой пользы человеку, сидящему на диете. Согласно журналу Nutrition Journal , «десять недель [] приема добавок GCE [экстракта гарцинии камбоджийской] не способствовали какой-либо клинически значимой потере веса и оказали минимальное влияние на% жира в организме у людей с избыточным весом, потребляющих их обычную диету.”

Худия Гордони

Это еще один ингредиент, который люди, сидящие на диете, должны просто пропустить, потому что научных данных, подтверждающих утверждения, просто нет. Что касается Hoodia, журнал Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics пришел к выводу, что «не было обнаружено опубликованных, прошедших экспертную оценку рандомизированных контролируемых испытаний, посвященных изучению эффективности Hoodia».

Глюкоманнан

Глюкоманнан – водорастворимая клетчатка, которая может расширяться в желудке, оставляя человеку, сидящему на диете, меньше места для еды, если принимать его перед едой.По словам Рассела С. Филлипса, доктора медицины (Гарвардская медицинская школа), многие «продукты содержат источники растворимой клетчатки, которая… может поглощать воду в кишечнике, вызывая повышенное чувство сытости и снижая потребление калорий».

Ингредиенты побочные эффекты

Ни при каких условиях человек, сидящий на диете, не должен подвергать риску общее здоровье и благополучие с помощью диетических добавок. Ингредиенты, которые могут быть небезопасными для некоторых, включают синефрин, кофеин, DMAA, эфедру и йохимбе. О побочных эффектах сообщалось наукой и в обзорах ингредиентов.

Синефрин

Побочные эффекты, связанные с использованием синефрина, включают учащение пульса и повышение артериального давления. Согласно журналу Forensic Science and Medicine , «Использование C aurantium для похудания мало поддерживается в литературе».

Кофеин

Это клинически подтвержденный ингредиент для похудания. По данным Управления диетических добавок Национального института здравоохранения: «О проблемах безопасности обычно не сообщается при дозах менее 400 мг / день для взрослых, серьезные проблемы безопасности при более высоких дозах.Некоторые потенциальные побочные эффекты включают бессонницу, нервозность, дрожь и учащенное сердцебиение.

Последние мысли об ингредиентах

С ингредиентами все очень просто. Найдите безопасные, клинически проверенные ингредиенты, предлагаемые надежной компанией. Мы предлагаем эту информацию в тысячах обзоров добавок и ингредиентов.

Безопасно ли покупать таблетки для похудения и пищевые добавки в Интернете? – vistalworks

Поддельные таблетки для похудения и пищевые добавки других производителей могут быть фатальными.От людей, желающих сбросить несколько фунтов, до тех, кто пытается убедиться, что они получают достаточно витаминов или Омега-3, рынок таблеток для похудения и пищевых добавок огромен! К сожалению, очень легко найти действующих незаконных трейдеров в Интернете.

Пищевые добавки

Это продукты, которые используются для доставки питательных веществ, когда их недостаточно в естественных условиях. Например, люди с дефицитом железа могут принимать добавки железа. Они могут быть в разных формах, таких как порошок, таблетки, капсулы или даже жидкость.Такие вещества, как фолиевая кислота, обычно принимаются во время беременности, чтобы снизить риск врожденных дефектов.

Таблетки для похудения

Это таблетки, которые обычно принимают с намерением помочь человеку похудеть за счет изменения аппетита или того, как ваш организм перерабатывает калории. Такие примеры включают экстракт зеленого чая, который иногда используется для улучшения обмена веществ.

Безопасно ли это покупать в Интернете? Выводы нашего аналитика

Как и в большинстве случаев, покупка этих товаров на торговых площадках в Интернете может быть рискованным делом.Вы должны покупать эти товары только у проверенных продавцов, которые специализируются на этих товарах, таких как Holland & Barrett.

Однако вам следует опасаться не только торговых площадок в Интернете. Наш аналитик обнаружил множество автономных веб-сайтов, на которых продаются добавки, содержащие очень опасные и запрещенные ингредиенты или ингредиенты, которые не предназначены для использования таким образом.

Даже продавцы с высокими рейтингами часто получали низкие отзывы о добавках, которые «не появлялись» или «не работали».

Все сводится к тому, что жизненно важно знать, что именно вы вкладываете в свое тело. Если продукты указаны без упаковки или без подлинных исчерпывающих списков ингредиентов, то невозможно гарантировать, что то, что вы получаете, служит своей цели или даже безопасно для употребления.

В лучшем случае вы получите что-то, что не работает, но безвредно, в худшем случае принятие чего-то опасного может быть фатальным. Легко поверить, что с вами такого не случится, но это случается, и последствия ужасны. Ранее в этом году мужчина предстал перед судом за продажу таблеток для похудения, содержащих ДНП, молодой девушке, которая умерла в результате этого.

В течение следующих нескольких недель мы будем публиковать связанные сообщения о некоторых конкретных ингредиентах, которые вам нужно остерегаться, начиная с нашего следующего сообщения, в котором будут более подробно описаны DNP и почему жизненно важно, чтобы вы не делали этого. потребляйте все, что содержит это.

Vistalworks выпустила бесплатный инструмент для проверки , который указывает, есть ли потенциальный риск в конкретном списке, например, изворотливые пищевые добавки и таблетки для похудения или непроверенные и опасные предметы, чтобы помочь защитить онлайн-покупателей от вреда, когда вы делаете покупки в Интернете. .

Вы также можете установить наш плагин для браузера Chrome в и проверять списки eBay в Великобритании или на аналогичных британских платформах онлайн-продаж во время просмотра (он работает в более чем 16 000 категорий eBay). Никогда раньше не пользовались плагином? Мы создали пошаговое руководство о том, как пользоваться нашим. И поскольку мы все еще разрабатываем наши технологии, просьба дать нам свой отзыв .

Исследования вызывают опасения по поводу длительного использования хромовых таблеток для похудения – ScienceDaily

Обеспокоенность возникла по поводу длительного использования пищевых добавок, содержащих хром, после того, как австралийская исследовательская группа обнаружила, что добавка частично превращается в канцерогенную форму. когда попадает в клетки.

Хром – микроэлемент, встречающийся в основном в двух формах. Пиколинат трехвалентного хрома (III) и ряд других форм хрома (III) продаются в качестве пищевых добавок, в то время как шестивалентный хром (VI) является его «канцерогенным родственником».

Последний получил известность благодаря книге и фильму 2000 года «Эрин Брокович», в которых связывается повышенная группа заболеваний, включая рак, с шестивалентным хромом в питьевой воде калифорнийского городка Хинкли.

Обеспокоенность исследователей Сиднейского университета и Университета Южного Уэльса основывается на исследовании, опубликованном в химическом журнале Angewandte Chemie .

По-прежнему ведутся споры о том, важна ли пищевая форма хрома для человека, и все больше доказательств указывает на то, что она небезопасна для человека.

Добавки, содержащие хром, потребляются для предполагаемого лечения метаболических нарушений, таких как инсулинорезистентность и диабет 2 типа, но механизм действия хрома в организме недостаточно изучен.

Добавки, содержащие хром, также широко используются для похудания и бодибилдинга, некоторые из них содержат до 500 микрограммов на таблетку.

Национальная академия наук США подсчитала, что до 200 микрограммов хрома является безопасным и адекватным ежедневным рационом для взрослых. Текущие контрольные значения питательных веществ Национального совета здравоохранения и медицинских исследований Австралии, которые в настоящее время пересматриваются, рекомендуют 25-35 микрограммов хрома в день в качестве «адекватной дозы» для взрослых.

В последнем исследовании австралийская группа исследователей обрабатывала жировые клетки животных хромом (III) в лабораторных условиях. Затем он создал карту каждого химического элемента, содержащегося в клетке, используя интенсивный рентгеновский луч на установке, известной как синхротрон.

Команда во главе с профессором Питером Лей из школы химии Сиднейского университета и доктором Линдси Ву, ныне работающим в Школе медицинских наук UNSW, отправилась недалеко от Чикаго в Аргоннскую национальную лабораторию, чтобы провести эксперименты в сотрудничестве с коллегами из Аргоннской лаборатории. Advanced Photon Source, пользовательский объект Управления науки Министерства энергетики США, который генерирует сверхъяркие рентгеновские лучи высокой энергии.

«Рентгеновский луч высокой энергии от синхротрона действовал как флуоресцентный микроскоп, который позволял нам не только видеть пятна хрома по всей ячейке, но и определять, были ли пятна хромом (III) или комбинацией хрома (III ) хром (V) и хром (VI) », – сказал доктор Ву, проводивший исследование в Сиднейском университете.

«Опасности для здоровья, связанные с воздействием хрома, зависят от его степени окисления.

«Мы смогли показать, что окисление хрома внутри клетки действительно происходит, то есть он теряет электроны и переходит в канцерогенную форму».

С тех пор были проведены дополнительные эксперименты на Австралийском национальном предприятии по производству лучевых линий и на фотонной фабрике в Цукубе, Япония (управляемой австралийским синхротроном), которые помогли прояснить канцерогенную природу хрома (V) и хрома (VI), образующихся в клетках.

Профессор Лэй сказал, что латентный период для рака, связанного с хромом (VI), часто превышает 20 лет, открытие вызывает опасения по поводу возможных канцерогенных свойств соединений хрома и рисков длительного приема пищевых добавок с хромом или в высоких дозах. .

«Имея сомнительные доказательства эффективности хрома в качестве пищевой добавки, эти результаты должны заставить людей дважды подумать о приеме добавок, содержащих большие дозы хрома», – сказал профессор Лэй.

«Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы убедиться, что добавки хрома значительно влияют на риск рака».

Исследователи заявили, что результаты вряд ли применимы к следовым количествам хрома (III), обнаруженным в пище.

.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.