Голодание лечебное вред и польза: Лечебное голодание: польза и вред для организма – польза и вред. Виды суточного голодания и особенности выхода, противопоказания

0

Содержание

Вред голодания

Текст: Ирина Сергеева

Фото: TS/Fotobank.ru

Безусловно, при всех своих плюсах, существует довольно существенный вред голодания. Ведь даже кратковременное ограничение себя в пище — это стресс для организма, а стресс, как известно, редко приносит пользу.

  • Чтобы минимизировать вред от голодания, необходимо пройти обследование у врача, и знать о скрытых болезнях.

Вред «жидкого» голодания

Вред голодания можно разделить на две части. Первая — это болезни, о которых голодающий не знал, но которым голод дал развитие. Впрочем, этот вред можно упредить, если заранее посетить врача и пройти обследование. Пусть это займет даже не один день, если нужно, но зато может уберечь от серьезных проблем со здоровьем.

Так же голодание может нанести вред, если неверно ему следовать. Известно, что лучшим сроком для голодания является три дня. Максимум четыре. При этом нужно пить воду. За эти дни организм, чтобы восполнить нехватку энергии, начинает активно избавляться от излишек: лишнего жира, токсинов. Вследствие этого нормализуются уровни натрия и холестерина. Однако это все будет происходить на фоне слабости, вялости, головных болей, бледности, запаха изо рта.

Однако если воздерживаться от еды дольше, то вред голодания будет сильней. Нарушаются все виды обмена веществ, почки и печень начинают плохо работать, скапливаются шлаки, формируются яды, которые воздействуют на нервную систему и кору головного мозга. Через 10 дней клетки начинают отмирать. Если не начать кормить голодающего хотя бы парентерально, то есть инъекциями, он может умереть.

Смертельный вред «сухого» голодания

Однако распространение получает не только голодание, при котором можно пить, но и такое, при котором пить совершенно нельзя, иначе говоря «сухое». Вред такого голодания в разы превышает вред от голодания «жидкого», когда можно пить. Необратимые последствия его наступают уже на третьи сутки. Спасти голодающего после семи дней без еды и воды невероятно трудно.

Очевидно, что самый большой вред наносит отсутствие воды. Вода, как известно, - жизнь, а обезвоживание организма выедет к серьезному нарушению жизнедеятельности. Только цифры — потеря воды, достигающей 10% массы тела в сутки, ведет к серьезному снижению жизнеспособности. Потеря до 25% ведет к смерти.

Когда в процессе «сухого» голодания человек расстается с 1-5% жидкости от массы тела, он начинает чувствовать жажду, порой невероятно сильную, повышается температура, появляется тошнота. Потеря 6-10% ведет за собой одышку, сильную головную боль, потерю способности двигаться и нарушение логики речи. Когда за бортом оказывается 11-20%, голодающий начинает бредить, он плохо слышит и видит, его тело становится более холодным, распухает язык. Если на все это наложится обострение болезней — человека можно потерять

Голодание может принести пользу, если оно будет продуманным и коротким, если до его начала желающий ограничить себя в еде (но не в воде!), посетит врача, если при первых болевых признаках он бросит голодание и обратится за медицинской помощью. Иначе голодание может нанести значительный, непоправимый ущерб организму.

научные факты о пользе и вреде для здоровья

Голодание на воде – лечебная методика, при которой человек не принимает пищу и пьет исключительно воду.

Считается, что такое голодание способствует быстрому похудению, но насколько оно безопасно для организма в долгосрочной перспективе?

Многие люди начинают голодание на воде, чтобы похудеть, по духовным или религиозным соображениям, для борьбы с определенными заболеваниями.

Существовавшие на протяжении всей человеческой истории, посты в наши дни стали популярной практикой различных натуропатических оздоровительных школ, наряду с медитацией и йогой.

Рекомендуемая продолжительность голодания на воде варьирует, но врачи не советуют воздерживаться от приема пищи более 3 суток.

Эксперты утверждают, что голодание требует правильной подготовки и умеренности, чтобы не подорвать свое здоровье.

Какова польза голодания на воде?

Люди с предрасположенностью к определенным заболеваниям могут прибегнуть к голоданию с профилактической целью. Среди них: ишемическая болезнь сердца, гипертензия, гиперлипидемия, сахарный диабет II типа, избыточная масса тела. Эти заболевания нередко взаимосвязаны. Когда организм не имеет доступа к углеводам, являющимся предпочтительным источником энергии, он начинает утилизировать отложения жира. Похудение способствует нормализации липидов крови и других показателей.

По мнению Академии питания и диетологии США, лучший способ похудеть – медленно, постепенно внедрять здоровое питание в сочетании с физическими упражнениями.

Здоровым питанием американские эксперты называют минимум рафинированных углеводов и фастфуда, наряду с усиленным потреблением фруктов, овощей и цельных злаков.

Но ключевые слова в рекомендациях AND – «медленно» и «постепенно».

Безопасно ли голодать?

Несмотря на потенциальную пользу голодания на воде, внезапное прекращение поступления питательных веществ плохо сказывается на многих функциях организма. Резкое или длительное голодание, особенно для ослабленных людей, может закончиться печально.

Если человек имеет проблемы со здоровьем и собирается голодать более 24 часов, следует обратиться к врачу за консультацией. «Пост» должен проходить под наблюдением!

Кому категорически противопоказано голодать:

• Пожилые люди
• Беременные и кормящие
• Лица с недостаточным весом
• Дети и подростки

Что говорит наука?

Альтернативой изнурительному посту может стать периодическое голодание.

Этот метод подразумевает, что вы живете на привычном меню 5 дней в неделю, сокращая суточный рацион до четверти на протяжении следующих 2 дней. Именно соотношение 5:2 большинство экспертов считают оптимальным для периодического голодания.

Исследование, сравнивавшее периодическое голодание с постоянной низкокалорийной диетой, продемонстрировало равные возможности для профилактики заболеваний и похудения. Ученые поясняют, что оба плана питания снижают вероятность рака, сахарного диабета, сердечнососудистых заболеваний и ожирения.

Недавние исследования на мышах и крысах позволяют предположить, что голодание может замедлить старение организма и продлить биологическую жизнь млекопитающих.

Регулярные периоды голодания ассоциируются со снижением риска сахарного диабета II типа и ишемической болезни сердца у людей среднего возраста. Не говоря о нормализации веса. Исследования на людях демонстрируют некоторое положительное влияние голодания на артериальное давление, симптомы ревматоидного артрита и артроза коленных суставов.

С другой стороны, недостаток питательных веществ может пагубно сказаться на активности иммунной системы, особенно в пожилом возрасте. Поэтому пост полезен не всем.

Кто не должен голодать?

Постараемся расширить научный список противопоказаний:

• Анорексия
• Слабость после болезни

• Тяжелые заболевания сердца
• Сахарный диабет I типа
• Неконтролируемая мигрень
• Прием некоторых лекарств
• Переливания крови

Во всех перечисленных случаях перед голоданием обратитесь к врачу!

Результаты исследований, рассматривавших эффективность и безопасность лечебного голодания, на сегодняшний день являются противоречивыми и неполными. Данная практика сопряжена с малоизученными рисками для здоровья и требует осторожности.

Методика голодания на воде

Если раньше вы не голодали, то на первый раз ограничьтесь 24 часами. Убедитесь, что ваш организм хорошо справляется с отсутствием нутриентов, нет побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта, других органов и систем.

Голодание продолжительностью более 3 дней возможно после консультации врача!

Ограничение питания психически и физически изматывает, поэтому подготовьтесь:

• Накануне голодания хорошо питайтесь и принимайте витамины
• Выберите спокойное время, не загруженное работой и личными делами
• Избегайте голодать в период стрессов, утомления и болезни

• Избегайте физических нагрузок

По возможности не голодайте, а обойдитесь разумным сокращением суточного рациона. Как и следует из названия, голодание на воде подразумевает употребление достаточного количества жидкости в течение дня. С другой стороны, пить больше обычного вредно.

По окончании поста начинайте есть понемногу, дробными порциями.

Чего ожидать от голодания?

Лишив организм необходимого топлива и строительного материала, не ожидайте прилива энергии и работоспособности. Недостаток пищи может вызвать головокружение, слабость и тошноту. Если самочувствие все хуже, обязательно перекусите.

Чтобы сохранить энергию, голодать лучше в период отдыха, не подвергаясь профессиональным нагрузкам и временно забыв о посещения спортзала. Если, несмотря на все предосторожности, вы чувствуете себя дезориентированными или падаете в обморок, немедленно прекратите самоистязание и обратитесь за медицинской помощью!

Совет читателям Medbe.ru

Хотя определенная польза от голодания допускается, полный отказ от пищи может быть рискованным для здоровья. Периодическое голодание или грамотно составленная диета видится менее опасной альтернативой с теми же положительными результатами. В любом случае, консультируйтесь со специалистом перед любым авантюрным решением.

Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик

Голодание для похудения, вред и польза

К сожалению, ожирение становится очень распространенной проблемой среди людей всех национальностей и возрастов. При этом правдивую информацию о здоровом питании становится найти все сложнее, ведь интернет пестрит статьями о псевдодиетах и по-настоящему вредных рецептах похудения.

В качестве одного из способов, помогающих достаточно быстро похудеть, называется голодание. На первый взгляд все логично: организм не получает калорий из вне, поэтому начинает расходовать собственные жировые запасы. Однако на деле не все так идеально, поэтому медики и диетологи крайне не рекомендуют использовать голодание для похудения в домашних условиях без консультации специалистов.

Используя голодание для похудения без необходимых знаний, вы не только не избавитесь от лишних килограмм, но даже рискуете, наоборот, пополнеть и нанести организму непоправимый вред. Как показывает практика, бесконтрольное голодание приводит к стремительному возврату потерянных килограммов в первые же дни после возвращения к обычному питанию.

Что такое голодание для похудения?

Что такое голодание для похудения?

Наверное, не требуется разъяснять, что такое голодание для похудения. Это – прием, основанный на полном отказе от твердой пищи и позволяющий принудить организм к расщеплению собственной жировой ткани.

При этом диетологи подразделяют голодание на два вида: полное и частичное. При полном голодании в организм не должно попадать ничего кроме чистой воды, иногда позволяется пить травяные чаи, а при частичном разрешается также пить свежевыжатые фруктовые или овощные соки без сахара и соли.

Такой отказ от пищи является не только отличным способом сбросить несколько лишних килограмм, но и признается лечебным голоданием. В этот период организм максимально очищается от шлаков и токсинов. Окончание голодания – самый удачный момент для перехода на правильное питание и здоровый образ жизни.

Кому полезно голодание для похудения?

Кому полезно голодание для похудения?

Применение голодания для похудения оправдано в тех случаях, когда оно выполняется под контролем компетентных специалистов. Например, в больницах лечебное голодание используется при подготовке пациентов к операции, а также для более быстрой потери веса при опасном ожирении.

В этих случаях польза голодания для похудения огромна – ожирение оказывает колоссальную нагрузку на все органы и системы, провоцирует развитие целого комплекса серьезных заболеваний и может быть смертельно опасным. Поэтому таким людям важно в короткие сроки избавиться хотя бы от части лишнего веса, чтобы выжить.

Также голодание для похудения бывает полезно людям, вес которых нельзя назвать критическим, но которые долгое время не могут сдвинуть его с «мертвой точки». Бывают ситуации, когда человек месяцами пытается похудеть, считает калории, регулярно посещает тренировки, но при этом весы не показывают никаких изменений.

В этом случае диетолог может порекомендовать ему серию разгрузочных дней или непродолжительное полное голодание. Такое решение всегда связано с различными рисками для здоровья, но нередко именно голодание помогает переломить ситуацию и начать худеть. Вероятно, свою роль играет постановка организма в стрессовые условия.

Голодание для похудения: побочные эффекты

Голодание для похудения: побочные эффекты

Чтобы вы не смотрели на голодание для похудения как на панацею, мы хотим вам рассказать и возможных отрицательных последствиях «голодной терапии»:

1. Недостаток сахара в крови. Чтобы выполнять повседневную деятельность, вам необходимо затрачивать определенное количество энергии. Даже чтобы встать и пройтись по комнате, организм должен расщепить энный объем сахара.

Голодание приводит к резкому понижению сахара в крови, что может стать причиной сильной слабости, головокружения, головной боли, тошноты, обморока. В отдельных ситуациях есть риск впасть в коматозное состояние. Естественно, тренироваться в такие дни вы не сможете.

2. Накопление напряженности и стресса. Ощутив резкий дефицит калорий, организм запускает программу сохранения энергии: метаболизм замедляется, а в крови повышается концентрация гормона стресса кортизола. Высокое содержание кортизола в крови провоцирует нервозность и сильное психоэмоциональное напряжение.

3. Разрушение мышц. Если вы полагаете, что в период голодания организм активно расщепляет внутренние жиры, вы ошибаетесь. Да, ваше тело может добывать энергию из собственных жировых запасников, однако оно гораздо охотнее забирает необходимые ему аминокислоты из мышечной ткани. Голод и кортизол буквально разрушают ваши мышцы, а неприятные жировые складки, к сожалению, практически не уменьшаются в размерах.

Не забывайте, что процесс похудания напрямую зависит от мышечной массы: чем меньше мышц, тем медленнее метаболизм и тем ниже ваши шансы на стройность.

4. «Гормональный» голод. Не получая необходимого количества еды и калорий, организм сокращает выработку гормонов щитовидной железы. Поскольку именно щитовидная железа оказывает преимущественное влияние на скорость метаболизма, при голодании обмен веществ сильно замедляется. Результаты плохого метаболизма вы заметите, когда выйдете из голодания – зверский аппетит и медленный обмен веществ заставят вас за пару дней с лихвой компенсировать потерянные во время диеты килограммы.

5. Вред для здоровья. Одним из недостатков голодания для похудения является прекращение поставки питательных веществ в органы, из-за чего многие системы могут начать работать некорректно.
Наиболее частым спутником голодания становятся: мышечная слабость, проблемы с давлением, головокружение и головные боли, анемия, хроническая усталость, вялость, сонливость, проблемы с кишечником, запоры.

Иногда голодание провоцирует образование камней в желчном пузыре. Также недостаток питания может стать причиной временного обострения сердечно-сосудистых заболеваний и различных хронических болезней. Ослабленный организм менее устойчив к вирусным и простудным заболеваниям. В отдельных случаях у голодающих отмечается помутнение сознания: от рассеянности и несобранности до более сложных форм.

Альтернатива голоданию для похудения

Альтернатива голоданию для похудения

Несмотря на то что голодание для похудения имеет право на жизнь, для поддержания своего тела в отличной форме лучше использовать другие способы. Идеальный рецепт похудения – это правильное питание (натуральное и сбалансированное), дополненное систематическими тренировками и высокой повседневной двигательной активностью.

Рацион должен основываться на свежих овощах и фруктах, крупах, молочных продуктах. При этом ни одним продуктом (пусть даже очень полезным) нельзя злоупотреблять – питание должно быть максимально разнообразным.

Питаться следует строго по режиму, чтобы внезапное чувство голода не заставляло вас перекусывать фастфудом.

Если вы считаете, что не созданы для спорта, вы просто ленитесь или еще не нашли тот вид тренировок, который вам понравится. Ежедневно желательно находить хотя бы по 20 минут на спортивные упражнения. Это может быть пробежка или прогулка в быстром темпе, групповое занятие шейпингом, танцы.

Вы стесняетесь заниматься спортом на людях? Вам на помощь придут видео-тренировки. Купите диск или скачайте из интернета видео с кардиотренировкой и включайте его у себя на компьютере или телевизоре, повторяя все движения.

Голодание для похудения возможно использовать, в том числе и в домашних условиях, однако медики и диетологи категорически запрещают голодать без соответствующих рекомендаций специалистов. Не забывайте о побочных эффектах использования голодания для похудения – вместо обещанного результата в виде шикарной фигуры вы можете получить дряблое и слабое тело с букетом обострившихся заболеваний. Кроме того, нередко голодание приводит не к похудению, а, напротив, к набору дополнительных килограммов.

Польза и вред голодания для очищения организма и похудения

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я расскажу вам о том какова польза и вред голодания для организма человека. Специалисты разделились на два лагеря: одни утверждают, что оно очень полезно, очищает организм. Другие говорят, что ничего кроме вреда голодание не приносит. Вот сейчас мы и выясним все его плюсы и минусы.

польза и вред голодания

Краткое содержание

ТОП-10 преимуществ

В процессе лечебного голодания наступает оздоровительный эффект, вызванный активацией защитных свойств организма во время стресса. Стрессом здесь выступает голод. Вот чего вы можете добиться посредством ограничения еды:

  1. Если «разгружать» организм раз в неделю, то очистятся внутренние органы, увеличится биологический возраст. Вы сможете сократить вес, снизить кровяное давление, улучшить зрение, вылечить аутоиммунные патологии, атеросклероз, артрит.
  2. Кратковременное голодание полезно при гормональных сбоях, бронхиальной астме, сердечных/сосудистых патологиях, заболеваниях нервно-психического характера, сбоях в обмене веществ.
  3. В период лечения ваше тело очистится от нитратов, химических веществ, остатков медикаментов, которые вы часто принимаете. Повысится физическая активность, работоспособность мозга.
  4. Если проводить дни голодовок регулярно, то вы сможете быстро скинуть вес. Вначале лечения вес будет уходить очень быстро — за один день до 2,5 кг, а в последующие дни меньше. Это зависит от физиологических особенностей организма.
  5. За счет стресса мобилизуются все силы организма. Сократится уровень сахара, холестерина, начнет вырабатываться гормон коры надпочечников, обладающий противовоспалительным свойством.
  6. Если у вас хронический либо острый панкреатит, то периодическое голодание вам просто необходимо. Благодаря лечебному эффекту сократится нагрузка на поджелудочную железу. За время голодовки орган сможет отдохнуть, восстановить силы.
  7. Если подойти к методике правильно, то органы будут нормально работать даже после длительного отказа от еды.
  8. Если выдержать минимум 20 дней отказа от пищи, то улучшится потенция у мужчин. Такая разгрузочная терапия часто назначается сильной половине человечества для лечения хронической формы простатита, аденомы простаты.
  9. Даже однодневное голодание позволит вам переоценить количество потребляемой еды. Это первый шаг к правильному, здоровому питанию. Если практиковать эту методику регулярно, то это позволит в дальнейшем избежать перееданий.
  10. Разумные «разгрузки» имеют омолаживающий эффект, как для кожи, так и для всех внутренних органов.

Пользу мы с вами выяснили. Теперь время поговорить о вреде. Польза и вред голодания стоят наравне.

ТОП-10 недостатков

минусы голодания

Все мы люди разные, поэтому на отсутствие еды мы также реагируем по-разному. Если голодать неправильно (как это делается, я вам расскажу в конце статьи), то можно получить нежелательные последствия для организма:

  1. Если еда не будет поступать в кишечник, то он может начать сбоить, есть риск возникновения геморроя, запоров.
  2. Из-за долгого пищевого перерыва можно потерять до 300 грамм белка, необходимого человеку для нормальной жизнедеятельности.
  3. Из-за того, что организм стремительно расходует белок, ослабнет мышечная ткань, станет дряблой, кожа покроется морщинками.
  4. Суточное голодание не так опасно, как длительное. Если продолжать методику более 2 дней, может начаться ацидоз. На 7−10 дне резко возрастает уровень мочевой кислоты, вызывающей мочекаменную болезнь почек. Заметить такую проблему можно самостоятельно по таким симптомам: возникновение рвоты, тошноты, серого налета на языке, изменение запаха, цвета мочи. Выход из ацидотического криза будет сопровождаться абсолютным отвращением к пище.
  5. Есть риск развития анемии из-за пониженного уровня эритроцитов. В результате ослабнет концентрация внимания, вы станете быстро уставать.
  6. Вследствие недостатка питательных микроэлементов ухудшится состояние кожного покрова, ногтей, волос. Чтобы все пришло в норму потребуется пара месяцев.
  7. Опасно бесконтрольно воздерживаться от еды людям с патологиями почек, органов ЖКТ, сердечной аритмией, онкологией, диабетом, циррозом печени, чрезмерными умственными/физическими нагрузками.
  8. При ожирении голодание может дать обратный эффект после окончания воздержания.
  9. Есть риск нарушения гормонального фона, снижения иммунитета и даже возникновения бесплодия.
  10. Сильные негативные последствия могут получить беременные, кормящие женщины, больные активной формой туберкулезом, хроническим гепатитом, инфекционными, паразитарными недугами.

Как голодать правильно

голодание на воде

Неважно, какую цель вы преследуете — омоложение, очищение организма, похудение, важно отказываться от еды постепенно с подготовкой. Главная ошибка многих людей — резкий переход к долгому голоданию, что только негативным образом скажется на работе органов ЖКТ.

Только предварительная подготовка снизит предстоящий стресс, исключит срывы. Входите в методику постепенно, и также плавно выходите из голодовки.

Вначале делается однодневное голодание раз в неделю. Потом количество дней отказа от пищи увеличивается. После выработки привычки можно начинать увеличивать интервал до 36 часов, потом до 2−3 дней, а после переходить на недельный и двухнедельный.

Вот две методики голодания:

  1. На воде. При подготовке полностью исключите из рациона сладкое, хлеб, животные белки перед первым днем голодовки. Сокращается также объем порций. Кушайте в этот день исключительно растительные продукты. Чтобы быстрее адаптироваться сделайте перед сном клизму с соленой водой, а с утра выпейте 250 мл воды. В день голодовки пейте только чистую воду всегда, когда вы хотите кушать. Любая еда запрещена
  2. Сухая — не для новичков! Это жесткая методика, предусматривающая абсолютное воздержание от приема пищи и воды. В это время важно больше гулять, делать массажи, гимнастические упражнения.

Также плавно выходите из голодания. Выход должен быть равным времени проведения очищения организма. Постепенно включайте в рацион злаки, овощи. В первые 7 дней надо пить свежевыжатые соки (овощные либо фруктовые), предварительно разбавив их водой.

Наиболее полезным в данный период является томатный, яблочный, морковный, апельсиновый соки. На второй неделе пейте соки с мякотью. На третьей можете начать кушать паровые овощи без масла и соли, рис, гречку. На протяжении всего этого времени запрещены сладости, мясные, рыбные, мучные блюда, любые специи.

Польза и вред голодания: противопоказания

противопоказания голодания

Есть люди, которым «голодные» разгрузочные дни противопоказаны:

  • С сахарным диабетом 1 типа. Они должны постоянно потреблять углеводы, которые синтезируются в глюкозу.
  • При поражениях головного мозга, так как первый удар при отказе от еды приходит на ЦНС. Человеку с такой патологией может не хватить сил среагировать на стрессовую ситуацию
  • При наличии онкологии. Раковые опухоли сильно истощают весь организм, поэтому таким людям надо питаться сбалансировано и полноценно.
  • Если имеется ишемическая болезнь сердца, атеросклероз. Вследствие нехватки питательных микроэлементов, повышается производство липопротеидов, мешающих транспортировке обогащенной крови.

Голодовка и спорт

После второго дня отказа от пищи наступает дистрофия мышц, чем успешно пользуются многие спортсмены, чтобы набрать вес. Это необходимо для силовых многоборий. Если нарастить массу не получилось даже после стероидов, то рекомендуют несколько дней поголодать.

Вес после этого сократится до 5 килограммов, но через пару месяцев они же вернуться, но уже совместно с таким же количеством (5+5). Это называется «естественными анаболическими стероидами».

Физические нагрузки при коротком голодании активируют выработку естественного гормона роста — соматотропина. Эффект он него таков:

  • обеспечивает прирост массы тела;
  • оптимизирует уровень источников энергии;
  • сокращает жировые запасы;
  • способствует метаболизму;
  • придает прочность скелету;
  • наращивает массу протеинов.

Самый полезный период голодовки

Чтобы очистить организм от вредных веществ достаточно отказаться от еды максимум до 2 суток. Похудеть вы сможете, поголодав примерно неделю. Если вы новичок, то попробуйте чередовать обычные дни с голодными в течение 7 дней.

Долгие голодовки должны осуществляться исключительно под контролем доктора. Если вам надо сбросить вес и «почиститься», то оптимальным является 10 суток.

Лечебный отказ от еды проводится от 3 недель до одного месяца в зависимости от тяжести заболеваний и собственных сил.

Такая методика не признана официальной медициной в качестве панацеи от многих заболеваний и способствующей долголетию. Голодание подходит далеко не всем, несмотря на многие положительные отзывы врачей и тех, кто уже испробовал его на себе. Если вам в процессе отказа от пищи стало плохо, то обратитесь к врачу и выберите более приемлемый метод лечения.

На этом все, дорогие читатели. Вы узнали какова польза и вред голодания, а вот нужно оно или нет — решать вам. Лично по мне, так лучше правильное питание с еженедельными разгрузочными днями, включая на воде.

Посмотрите полезное видео по теме:

Если статья вам понравилась, советую поделиться ею со своими друзьями в соцсетях и подписаться на наши обновления. Удачи вам и будьте здоровы!

Автор: Инесса Жебрякова

кому нельзя проводить и почему

Отказ от пищи в лечебных целях имеет ряд преимуществ. Но и не лишен минусов. Противопоказания к голоданию специалистами разделяются на абсолютные и относительные. При абсолютных осуществлять процедуру ни в коем случае нельзя, при относительных — практиковать в санаторно-курортных учреждениях под контролем врачей.

противопоказания к еде

Показания к голоданию

Испытывать голод — стресс для организма. При исчерпании запасов гликогена в мышцах организм начинает перестраивать систему функционирования в режим экономии энергии и производства глюкозы путем расщепления собственных жировых запасов. При этом разрушаются токсины, из организма выводятся соли и лишняя жидкость, обновляется кровь. Важно соблюдать питьевой режим, поскольку весь балласт, от которого хочет избавиться пациент, выводится преимущественно мочевыделительной системой. Тело в условиях разгрузки не только избавляется от всего ненужного, но и запускает процесс обновления органов и тканей.

Показаниями к голоданию диетологи считают целый ряд болезней:

  • болезни сердца: стенокардия, ишемическая болезнь сердца, аритмия;
  • заболевание органов желудочно-кишечного тракта: желчекаменная болезнь, гастродуоденит, хронический гастрит, хронический холецистит, панкреатит, синдром раздраженной толстой кишки, язва желудка, дисбактериоз, изжога, метеоризм, некоторые заболевания печени и желчного пузыря;
  • болезни органов дыхания: бронхит, бронхиальная астма, хронический тонзиллит, фарингит, ларингит;
  • аллергические реакции организма: атопический дерматит, нейродермит, крапивница, аллергический ринит;
  • болезни кожи: экзема, псориаз, угревая сыпь, фурункулез, трофическая язва, папилломы, бородавки;
  • заболевания мочеполовой системы: цистит, воспаление почек, аденома, простатит, импотенция, эндометриоз, фибромиома матки, болезненные менструации или их отсутствие, климакс;
  • болезни опорно-двигательного аппарата: артрит, артроз, остеоартроз, ревматизм, воспаление в мышцах и их растяжение;
  • расстройства ЦНС: депрессия, повышенная возбудимость, панические атаки, стресс, головные боли, расстройство сна.

худая девушка и вода

Кому противопоказано голодать

Существует категория людей, кому голодание категорически противопоказано. Среди них дети, пожилые люди, беременные и кормящие женщины. А также:

  • онкозаболевания 3 и 4 степеней;
  • паралич;
  • период восстановления после хирургических операций или инфаркта;
  • туберкулез в активной фазе или гепатит в стадии обострения;
  • дефицит массы тела более 15% от нормального ИМТ;
  • заболевания крови, тромбофлебит.

В некоторых случаях может наблюдаться положительный эффект от лечебно-оздоровительного воздержания от приема пищи, но оценивать риски в каждом конкретном случае должен врач.

Противопоказания

Голодание в зависимости от целей может быть сухим, лечебным или омолаживающим. Каждый вид подразумевает свои ограничения и продолжительность.

Советуем почитать

Сухое голодание исключает прием пищи, воды, прочих водных процедур и клизм. Оно не должно длиться более 3 дней, и обычно составляет начальный этап стандартной разгрузочно-диетической терапии. Показанием к такой процедуре можно считать начальную стадию респираторных вирусных и простудных инфекций, а противопоказаниями — болезни почек и печени, мочевыводящих путей. Новичкам такой вид терапии противопоказан. Эффект от сухого голодания построен на активном расщеплении собственных жировых излишков на глюкозу и воду, которая остается в организме, а омертвевшие клетки, вирусы и бактерии без влаги извне погибают. Воспалительные процессы затихают, поскольку отеки уходят, поврежденные клетки выводятся, а ткани обновляются.

операционная

Загрузка ... Загрузка ...

Принцип лечебного голодания

Принцип лечебного голодания построен на разгрузке всех органов человека, силы организма и иммунитета мобилизуются на синтез антител для борьбы с болезнью, а не на расщепление и переваривание пищи. Противопоказаниями к такому виду терапии являются тяжелые заболевания крови, внутренних органов, органов дыхания. Некоторые специалисты считают, что такой метод оздоровления может излечивать даже тяжелые болезни: рак, лучевая болезнь или СПИД.

Еще одна популярная разновидность разгрузочно-диетической терапии — омолаживающее голодание. Оно допускает прием жидкостей, лучше, если это негазированная минеральная вода. Рекомендуется к проведению один — два раза в неделю с целью вывода токсинов и шлаков из организма и его отдыха. Главный принцип проведения — регулярность и системность. Такие суточные или 48-часовые разгрузочные дни позволят телу и внутренним органам снизить нагрузку на них, ведь часто люди превышают количество необходимой им для жизни еды, которая не всегда полезна и сбалансирована. У данной терапии практически нет противопоказаний из-за ее непродолжительности, зато положительный эффект налицо: улучшается состояние кожи, появляется легкость в теле, уходят отеки, выводятся шлаки и токсины.

Правила проведения

Оздоровительные методики отказа от пищи были известны еще при Авиценне. Лечение голоданием и показания к нему описывались неоднократно. Авторы и сторонники этой терапии сходятся в одном: лечить пациентов, если они имеют относительные противопоказания к данному виду терапии необходимо под медицинским контролем во избежание ухудшения состояния здоровья. Несоблюдение этого принципа или лечебное голодание лиц с абсолютными противопоказаниями к нему может иметь серьезные последствия, вплоть до комы или летального исхода.

Подбирать методику практики, ее продолжительность, отслеживать симптомы ухудшения или улучшения здоровья должен лечащий врач, предварительно проведя диагностику организма. Он в индивидуальном порядке решает, есть ли у конкретного пациента противопоказания к лечению разгрузочной терапией. Выходить из состояния пищевого покоя необходимо с помощью дробного питания небольшими порциями. Для лучшего усвоения пищи ее необходимо измельчать, должна преобладать жидкая консистенция питания. Состав меню разрабатывает диетолог с учетом диагноза больного. При периодических однодневных разгрузочных днях возвращение к обычному режиму питания также должно быть постепенным и щадящим для пищеварительной системы.

Статья была одобрена редакцией

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.