Лечебное голодание. Правила еды и похудения Поля Брегга
Пол Чаппиус Брегг в 60-х гг. в США был настоящей легендой. Этот человек стал едва ли не первым известным последователем альтернативной медицины на Западе. Он же одним из первых начал в США движение за здоровое питание.
На просторах бывшего СССР получил известность после того, как здесь появился русский перевод его книги The Miracle of Fasting – Чудо голодания. Книга в 70-е годы XX века распространялась в СССР в виде самиздата.
Брегг выделял девять факторов, обусловливающих здоровье человека, которые он называл докторами. Это Доктор Солнечный Свет, Доктор Свежий Воздух, Доктор Чистая Вода, Доктор Здоровое Естественное Питание, Доктор Пост (польза от голодания), Доктор Физическая Активность, Доктор Человеческий Дух и Доктор Отдых. Если следовать “наставлениям” девяти “докторов”, уверял Брегг, можно прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь.
При жизни он рассказывал удивительные истории о своем исцелении, которые позже биографы Брегга признали выдумкой.
В частности, он рассказывал, что в возрасте 16 лет заболел туберкулезом, и врачи говорили, будто ему жить осталось всего несколько месяцев. В больнице Брегг перешел сначала на здоровое питание, а потом и вовсе стал по несколько дней голодать. И якобы за счет этого ему удалось вылечиться, а в 1908 и в 1912 годах оказаться включенным в состав Олимпийской сборной по борьбе.
Позже Брегг прожил действительно насыщенную жизнь: был на войне, написал 22 книги, открыл в Лос-Анджелесе первый магазин здоровой пищи, и ввел в США моду на здоровый образ жизни.
Справедливости ради стоит отметить, что у доктрины Брегга было много критиков. Профессиональные доктора зачастую называли и называют адепта альтернативной медицины шарлатаном, который погубил много жизней: тысячи людей не обращались вовремя к врачам, поскольку верили в силу голодания и других практик Брегга.
amazon.com
Правила здорового образа жизни Поля Брегга
Прежде всего, необходимо научиться уважать собственное тело, ведь оно – вершина всего проявления жизни.
Кормить себя необходимо только натуральными, живыми продуктами. И навсегда отказаться от употребления в пищу ненатуральной, девитаминизированной пищи и стимулирующих аппетит напитков.
Никогда не употребляйте в пищу такие мертвые продукты, как: рафинированную белую муку и продукты из нее, жареный картофель или картофельное пюре, белый сахар, кофе, чай, алкогольные и прохладительные напитки, кол, белый рис, молотый ячмень, соль. Не покупайте вообще никаких продуктов, содержащих соль.
Самый большой грех – страх. Самый лучший день – сегодня. Самый лучший отдых – работа. Самая большая ошибка — предаваться безнадежности. Самое большое богатство – здоровье.
Ключ ко всем наслаждениям на земле – благодарность тех, кого мы любим.
Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты. Вы – сумма той пищи, которую употребляете.
Позвольте разуму управлять вашим телом. Ибо если тело будет управлять разумом, вы превратитесь в слабого безвольного раба.
Читайте также в разделе Lifestyle&Fashion
Принципы голодания и правильного питания Поля Брегга
Брегг полагал, что для здоровой жизни нужно периодически заниматься голоданием. Начинать он рекомендовал с однодневного воздерживания от пищи раз в неделю. Позже, по его словам, необходимо переходить на голодание длительностью семь дней раз в квартал (три месяца). Наконец, один раз в год нужно воздерживаться от приема пищи 21 день подряд, уверял, возможно, самый известный в мире последователь нетрадиционной медицины.
Во время “постов”, учил он, нужно лишь пить необходимое количество воды. Кроме того, на этот период лучше уединиться на природе, рекомендовал Брегг.
Кроме того, эксперт разработал собственную систему питания. Сам он называл ее “диетой”, которой следует придерживаться на протяжении всей жизни. По мнению Брегга, 60% рациона должны составлять сырые или слегка обработанные фрукты и овощи, 20% – натуральные ненасыщенные жиры (подсолнечное, оливковое, соевое масло), натуральные углеводы (мед, соки, сухофрукты), а также рис, хлеб и бобовые. И лишь 20% рациона должны составлять животные и растительные белки – мясо, рыба, яйца, натуральные сыры, орехи, семечки, пивные дрожжи. Пить диетолог разрешал только дистилированную воду и натуральные свежевыжатые соки.
Жареную, копченую, консервированную еду он категорически запрещал. Равно как и курицу, кукурузные хлопья, чипсы, мучные продукты, подогретый картофель, кетчуп, горчицу и томатный соус.
Споры по поводу эффективности и безопасности для здоровья принципов, которыми руководствовался Брегг, продолжаются до сих пор.
Единого мнения относительно пользы или вреда голодания для здоровья в профессиональном медицинском сообществе до сих пор нет.
Корреспондент.net
При подготовке материала использовались данные Bragg.com, Wikipedia.org, livestrong.com, people.com, The Guardian
Присоединяйтесь к коммьюнити Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группе Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте
Читать книгу «Чудо голодания» онлайн полностью📖 — Поля Брэгга — MyBook.
По изданию: BRAGG THE MIRACLE OF FASTING (Proven Through history for Physical, Mental and Spiritual rejuvenation) by Paul c. Bragg, n.D., Ph.D. and Patricia Bragg, n.D., Ph.D.
© by Health Science
© Перевод. Оформление. Издание на русском языке. ООО «Попурри», 2014.
Каждый год мы получаем тысячи посланий от людей, которые благодаря голоданию получили возможность пожинать чудесные плоды омоложения – на физическом, ментальном и духовном уровнях.
Мы приводим лишь некоторые из них и надеемся со временем получить такое же послание от вас.
Ваша книга о голодании вернула мне юность. Мне 58 лет, а я чувствую себя на 18. Я могу бежать быстрее 18-летних! Благодаря вашему плану голодания и здоровому образу жизни я сбросил больше 40 килограммов, и теперь меня не покидает ощущение обновленной молодости и счастья.
Дональд Дэй, Флорида
Когда я был начинающим тренером по гимнастике в Стэнфордском университете, слова и пример Поля Брэгга вдохновили меня вести здоровый образ жизни. Мне было 23 года, а теперь – 62, и мое собственное здоровье и физическая форма служат живым доказательством мудрости Брэгга, которую продолжает нести людям его дочь Патриция, беззаветно преданная целям крестовых походов за здоровьем.
Дэн Миллман, автор книги «Путь мирного воина»
Брэгг спас мне жизнь. В 15 лет я пришел на собрание участников крестового похода за здоровьем в Окленде, штат Калифорния.
Я бесконечно благодарен его системе за мою долгую, счастливую жизнь и возможность делиться здоровьем со всеми желающими!
Джек Лалэйн, последователь Брэгга
Книга Брэгга «Чудо голодания» вдохновила меня стать здоровым, стройным и выносливым. Я 8 раз пробежал Бостонский марафон. Раньше я часто болел и весил 160 килограммов, а теперь стал здоровым, худощавым и крепким 70-килограммовым крестоносцем здоровья.
Дик Грегори
Голодание помогло мне очистить мое больное тело и мозг. Я чувствую себя новым человеком. Благодаря голоданию я родился заново!
Джо Скэйвенс, Южная Каролина
Голодание на дистиллированной воде поможет вам очень быстро промыть печень, почки и толстую кишку, очистить кровь, сбросить лишний вес, избавиться от газов, вымыть токсины, сделать чистыми глаза и язык и освежить дыхание.
Книги Брэгга вывели меня на путь здоровья.
Джеймс Балч, доктор медицины, соавтор книги «Рецепт пищевого исцеления»
Я знаком с замечательными книгами Брэгга о здоровье уже больше 25 лет. Они помогают мне, моим прихожанам и всем, кто их читает, сделать этот мир более здоровым.
Майк Макинтош, главный пастор христианского сообщества «Горизонт», Калифорния
Благодаря вашим книгам о голодании и здоровом образе жизни мы сохраняем здоровье, держим себя в форме, лучше поем и чувствуем себя моложе, чем когда-либо!
Музыканты группы «Beach Boys»
Я выражаю благодарность крестоносцам здоровья Полю Брэггу и его дочери Патриции за их многолетнее, неустанное служение человечеству. Они изменили мою жизнь и жизни миллионов людей во всем мире.
Пат Робертсон, член «Клуба 700» телекомпании cBn
Мне не хватает слов, чтобы выразить свои чувства.
Книга «Чудо голодания» полностью перевернула меня физически, ментально и духовно.
Ричард Сего, Джорджия
Книги Брэгга об уксусе и голодании помогли мне сбросить 35 килограммов, восстановить менструальный цикл и увеличить запас энергии. Я принимаю уксусный напиток Брэгга 3 раза в день плюс каждый раз перед тем, как собираюсь петь. Он помогает избавиться от першения в горле. Я вошла во вкус уксусно-медовой смеси, и теперь она стала моим любимым напитком!
Нони Хильгесен, преподаватель музыки, Калифорния
После 5 вызовов скорой и проведенного в больнице уикенда мне стало невыносимо чувствовать себя смертельно больной! Нескончаемая череда врачей с их назначениями… Назовите любое лекарство, и я скажу, что меня им пичкали! Я знала, что причина этой боли и страданий была не в моей голове. От лекарств меня постоянно тошнило, шатало, я не могла нормально есть, пить, спать и дышать.
Я стремительно превращалась в беспомощную обузу для моего мужа и детей, которым было 8 и 10 лет. В разгар одного из ночных приступов я через силу дотащилась до компьютера и набрала текст с описанием всех моих симптомов и информацией о себе. Используя поисковик, я нашла несколько подобных сценариев и ссылку на сайт, где люди оставляли восторженные отзывы об органическом уксусе Брэгга с уксусной маткой и описывали почти невероятные результаты его применения. До самого рассвета я читала историю за историей и думала: «Если это выглядит слишком хорошо, чтобы быть правдой, то, наверное, это ложь». Однако в тот момент мне нечего было терять. Чудодейственный уксус Брэгга удалось обнаружить в нашем местном магазине товаров для здоровья. Я размешала 1 чайную ложку уксуса в 150 граммах воды и выпила. Буквально через 20 минут почувствовала, что могу ходить колесом! В течение следующих 24 часов я прекратила прием ВСЕХ лекарств и начала 3 раза в день принимать средство Брэгга. С тех пор я больше никогда не испытывала никаких симптомов! Впервые за почти 10 лет спокойно проспала всю ночь! Никогда прежде никто из врачей даже не намекал мне на существование натурального способа избавления от моих болей или их облегчения.
Теперь мне нужно восполнить все, что было упущено в моей жизни. В воздухе пахнет весной, и это вселяет уверенность в том, что скоро я сама испытаю возрождение. Огромное вам спасибо!
Лори Проути, Коннектикут
В 91 год я чувствую себя молодым, не принимаю никаких лекарств и никогда этого не делал. Я здоров настолько, насколько это возможно. Уже 45 с лишним лет я использую яблочный уксус Брэгга и рассказываю всем о потрясающей полезности этого продукта.
Джозеф Хурвиц, Невада
Я испытала прекрасное, восхитительное духовное пробуждение. Прочитав вашу книгу о голодании, я больше никогда не стану прежней. Да благословит вас Господь!
Сэнди Таттл, Огайо
Раньше у всей нашей семьи были проблемы со здоровьем. За последние полтора года Господь явил нам Свою волю, указав путь к исцелению.
В нашем случае это означало здоровое питание, немного голодания и полное изменение образа жизни. Мы попробовали яблочный уксус Брэгга, и могу вас заверить, что он стал одним из самых ценных изменений в наших привычках! Это потрясающий продукт! Не могу выразить, как хорошо мы себя чувствуем! Я так благодарен за все хорошее, что дал нам Господь, – за этот путь, за чудесные результаты и за яблочный уксус Брэгга как средство их достижения. Спасибо вам за то, что делитесь с нами этой бесценной информацией о здоровье. Благослови вас Бог!
Ронда Джексон, Оклахома
Боль в моем правом колене была невыносимой. Я купила книгу Брэгга об уксусе и стала принимать по 2 чайные ложки на стакан воды за час перед каждым приемом пищи. Меньше чем за месяц боли исчезли без следа. Я рассказываю об этом всем моим подругам.
Эвелин Сатклифф, Калифорния
Спасибо вам и вашему замечательному отцу.
Я впервые прочел «Чудо голодания» в 1965 году, после знакомства с вашим отцом на пляже в Санта-Монике, напротив моей спасательной вышки в Сорренто-Бич. С тех пор у меня нет проблем с лишним весом, сознание сохраняет ясность, зрение остается острым, и я чувствую себя ближе к моему Создателю, чем когда-либо раньше. Голодание – это действительно чудо! Каким бесценным даром стали для нас ваши книги о здоровье и питании. В свои 67 лет я особенно осознаю все преимущества хорошего здоровья, которыми могу наслаждаться благодаря трудам, которым вы и ваш отец посвятили себя!!! Желаю вам всех благ.
Вес Херман, капитан в отставке, пожарное управление округа Санта-Барбара
Недавно я купила несколько ваших книг и теперь готовлю вкуснейшие напитки с яблочным уксусом. Эффект потрясающий! У меня полностью исчез туман в голове! Я перепробовала множество других продуктов и лекарств, но все они не идут ни в какое сравнение с этим средством.
Я бесконечно благодарна вам за то, что вы делаете для меня и других людей во всех Соединенных Штатах и во всем мире. Благослови вас Господь.
Хитер Хэйес, Колорадо
Возлюбленный! молюсь, чтобы ты здравствовал и преуспевал во всем, как преуспевает душа твоя.
3-e Иоанна 2
Здоровый образ жизни по системе Брэгга в сочетании с голоданием изменил мою жизнь! Я сбросил лишний вес, а уровень энергии просто зашкаливает. Я с нетерпением жду каждого нового «разгрузочного» дня. У меня прекрасно работает голова, и я лучше справляюсь с обязанностями мужа и отца. Спасибо вам, Патриция, за этот бесценный подарок. Кроме того, благодарю за то, что выступили с рассказом о системе здорового образа жизни по Брэггу на конференции сотрудников нашего медиахолдинга.
Байрон Элтон, вице-президент «Time Warner AOL» по вопросам интерактивных развлечений
Доктор Патриция Брэгг – преданный своей миссии крестоносец здоровья.
Она с удовольствием рассказывает миллионам наших радиослушателей о том, как правильно вести здоровый образ жизни по системе Брэгга. Лично я уже 2 года ежедневно принимаю органический яблочный уксус Брэгга. Спасибо вам, Патриция.
Джордж Нури, ведущий радиостанции «Coast To Coast AM»
Я купил электронную книгу «Чудо голодания» и дважды ее прочел (планирую повторить это еще очень много раз). Благодарю судьбу, которая послала мне ваш веб-сайт и электронные книги о здоровом образе жизни по Брэггу. Я успешно провел два 36-часовых голодания и собираюсь сделать это еще несколько раз, прежде чем настанет пора для моего первого 3-дневного голодания. На следующей неделе планирую купить все ваши электронные книги. Кстати, мне очень понравились ваши органические аминокислоты и уксус. Огромное вам спасибо.
Рик Кратти, Массачусетс
Пусть будут дни их сто двадцать лет.
Бытие 6:3
В нашу штаб-квартиру в Санта-Барбаре ежедневно приходит масса писем. Нам будет приятно, если вы тоже напишете нам о любых положительных результатах и исцелениях, которые принесет вам здоровый образ жизни по Брэггу в сочетании с голоданием. Вам тоже по силам достичь заветных вершин здоровья. Следуйте рекомендациям из этой книги, и наградой вам станут превосходное здоровье и счастливая, долгая, активная жизнь! Начать никогда не поздно. Прочтите на с. 347, какой эксперимент ученые провели с людьми, которым перевалило за 80 и 90 лет, и какие поразительные результаты они получили! С помощью правильного питания, физических упражнений и голодания вы сами сможете творить чудеса! Начинайте немедленно!
Мы ежедневно направляем свои молитвы и любовь всем вам, вашим сердцам, умам и душам!
Чудеса могут каждый день происходить с теми, кто идет по правильному пути и молится!
Патриция Брэгг
Поль Чаппиус Брэгг, доктор натуропатии и физиотерапии.
Создатель всемирно известной системы голодания и здорового образа жизни.
Эксперт по здоровью Патрисия Брэгг о чуде…
Все старое снова новое… как голодание! Древняя духовная практика поста стала чрезвычайно популярной в последнее десятилетие. Благодаря большому количеству информации о важности детоксикации и очищения нашего тела, разума и духа люди всех возрастов с энтузиазмом принимают этот проверенный временем метод исцеления и омоложения.
Каким бы важным ни был пост для таких исторических личностей, как Иисус, Будда и Ганди, он никогда не был более важным компонентом здоровья и благополучия. В современном мире наши тела вступают в контакт с 2500 химическими веществами в день через воздух, воду, почву и продукты, которые мы едим. И наши органы детоксикации не были предназначены для ассимиляции или устранения всего, чего не было на этой земле тысячи лет назад, когда наши предки собирали ягоды и охотились на первобытных зверей. Неудивительно, что мы боремся с беспрецедентными уровнями физических и психических заболеваний и болезней.
Положительным моментом является то, что благодаря голоданию наш разум и тело могут восстановить свою естественную устойчивость, радость, силу и жизненную силу, а также способность защищать нас от постоянно мутирующих вирусов и бактерий. Ответ на вопрос: «Как нам оставаться здоровыми и здравомыслящими в трудные времена?» прямо в наших руках! И так было всегда.
Первопроходцы в области здравоохранения Пол Брэгг, доктор философии, и Патриция Брэгг, доктор философии, знали об этом более 100 лет назад и написали об этом в Чудо голодания , одна из самых популярных и занимательных книг, когда-либо написанных на эту тему. Эта книга изменила жизни миллионов людей, познакомив их с концепциями поста и очищения. Они также ввели прерывистое голодание, названное «План без завтрака», которое продвигает голодание с послеобеденного времени до полудня следующего дня. Интервальное голодание сегодня широко практикуется и рекомендуется врачами, такими как Марк Хайман, доктор медицинских наук, автор книги The Food Fix , для лечения пищеварительных и иммунных проблем, а также депрессии и беспокойства.
Пытались ли вы когда-нибудь поститься и потерпели неудачу? Не отчаивайтесь! Есть много способов голодать, и все они эффективны и действенны для поднятия энергии и настроения. Пуристка Патрисия Брэгг раз в неделю голодает 24 часа только на чистой дистиллированной воде. Однако, особенно если вы новичок в голодании, вы можете интегрировать овощные соки, органические костные бульоны, овощные бульоны и прозрачные супы.
Эти источники сильнодействующих жидких питательных веществ уравновешивают уровень сахара в крови и снабжают организм витаминами, минералами и легкоусвояемыми белками, позволяя пищеварительной системе отдыхать и обновляться. Даже добавление чистого протеинового напитка или смузи может спасти голодание, если вы чувствуете слабость или заняты многозадачностью, работой, детьми и непрекращающимися домашними делами.
Патрисия Брэгг ни дня не сидела на диете. На самом деле, она не верит в диету. Благодаря еженедельному голоданию она поддерживает тот же вес в течение последних 60 лет! Если вы боролись с «карантином 15», вы можете рассматривать голодание как безопасный и здоровый способ не только снова надеть джинсы, но и начать более здоровую и естественную практику питания.
Легкое, ясное ощущение после голодания настолько бодрит, что вы не пожертвуете им быстро ради чипсов и мороженого!
Патрисия Брэгг и я рады предложить аудиоверсию Miracle of Fasting , доступную сейчас на Amazon. Если вы заинтригованы этой древней практикой исцеления и хотите узнать больше, слушайте и учитесь, пока мы шаг за шагом проведем вас через лечебные ритуалы, которые сделают ваше голодание успешным, приятным и удовлетворительным. Пост — это одна из лучших вещей, которые вы когда-либо делали для своего тела, разума и духа.
Книга «Чудо поста» Пола и Патрисии Брэгг
- Обычная цена
- 24,95 доллара США
- Цена продажи
- 24,95 доллара США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу товара
- /за
Продажа Продано
Количество
Ошибка
Количество должно быть 1 или более
- Описание
- Ингредиенты
- Технические характеристики
- Как использовать
- отзывов
- Часто задаваемые вопросы
Книга «Чудо поста» Пола и Патрисии Брэгг
«Чудо голодания» — книга для тех, кто хочет провести детоксикацию иочистить свой организм.
Обсуждаемые стратегии также могут помочь получить больше духовной энергии и вести более здоровый образ жизни. Коллекция книг, которые вдохновили нас или помогли нам в нашем собственном путешествии, когда мы научились любить свое здоровье.