Голодание 7 дней на воде – Лечебное голодание на воде 7 дней: результаты, фото до и после голодовки, отзывы похудевших

Голодание на воде 7 дней (отзывы и результаты)

В этой статье будут рассмотрены 2 опыта 7-дневного голодания, проведённого на воде одним и тем же человеком. Первый — в 2008 году, второй — в 2017-м.

Когда поступило предложение описать свой опыт 7-дневного голодания, я долго вспоминал подробности, мысли, чувства, ощущения, которые испытывал. Полная картина так и не сложилась. Для наглядности и сравнения решил вновь, спустя девять лет, повторить практику 7-дневного голодания на дистиллированной воде. Хотя человек перед вами один и тот же, но условия, внешняя обстановка, сознание, уровень духовного развития и загрязнения организма совершенно отличались. И результаты голодания, конечно же, получились разными.

Тогда мне был 21 год, и информация о здоровом образе жизни только начала вторгаться в мой мир. Я перенёс множество заболеваний и имел ряд проблем со здоровьем. Получив опыт лечения в больницах, понял, что нужно искать другой путь. Спустя несколько месяцев после того, как я отказался от употребления алкоголя, мой мозг начала взрывать информация о здравомыслии. В то время я и узнал о голодании как о мощной системе очищения. Меня интересовало только моё здоровье, о духовном развитии и повышении уровня сознания я и не задумывался. Изучив всю информацию, доступную на тот момент, приступил к коротким практикам голодания. Человек может жить без еды! Да это ещё и полезно! Я-то думал всю жизнь, что через 7 дней голода наступают необратимые последствия и человек умирает. Ведь нам же так в школе говорили!

После нескольких практик 1, 2, 3-х дневного голодания решился на 7-дневное. В то время я был относительно свободен, времени было много, мог себе позволить на неделю отстраниться от всего. А это очень важный момент, который необходимо учитывать. Условия и внешняя обстановка во время голодания играют очень важную роль в получении положительного результата от этой практики. Необходимо стараться сохранять спокойное состояние, не пребывать в людных местах, ограничиться от общения, побыть наедине с собой, с природой. При желании можно позаниматься физической деятельностью, а также отдохнуть или поспать. Я считаю, что именно благодаря этому мой первый опыт

7-дневного голодания на воде увенчался успехом. Самые яркие воспоминания были связаны с изменением моего сознания.

голодание на воде личный опыт, водное голодание, голодание

Примерно на 4-й, 5-й день голодания началось обрушение той модели мира, которая была сформирована с детских лет. Во время прогулки по лесу, словно из ниоткуда, начала поступать информация об устройстве мироздания, реинкарнации, законах причинно-следственной связи. Те знания, которые пришли ко мне в 2012 году в книгах и лекциях о йоге, во время голодания транслировались в моей голове в 2008-м. Сначала я не придавал этому особого значения, но мой разум разложил всё будто по полочкам. И я не верил в это — я знал, что это истина.

В то время моё питание было вегетарианским, но не очень хорошим. Хотя я и старался избавить себя от химии, соль и сахар делали своё дело. Поэтому во время голодания моё тело активно очищалось, вид был болезненный, сбросил около 10 кг. Были моменты, когда я думал, что моя голова расколется от боли, которая то затихала, то возобновлялась; болели и внутренние органы. Но это меня никак не пугало, потому что тогда я увидел другие ценности, другие жизненные цели. Я был уверен, что иду по верному пути. Возможно, именно этот опыт положил начало моему духовному развитию, и я ему от всего сердца благодарен. Очень часто задумываюсь о том, как мой ум не сбил меня с толку и даже не подталкивал меня чего-нибудь поесть! Возможно, выбора у меня тогда не было, и ему тоже не очень хотелось жить с тем набором заболеваний, который у меня был. А возможно, помощь была свыше.

И вот 2017 год. Прошло 9 лет, и я вновь готовлюсь к 7-дневному голоданию на воде. Начиная с 2008 года, моё питание постепенно корректировалось в сторону более лёгкого. На данном этапе я здоров, преподаю йогу, употребляю в пищу только фрукты и овощи в свежем виде, по возможности практикую пранаямы, концентрации, мантру Ом.

Первый день голода прошёл великолепно. Энергетический подъём, усиленная концентрация в практиках, ясность сознания. Казалось, что 7 дней голодания пройдут незаметно. Во второй день, утром, было прекрасное самочувствие, выспался очень хорошо. К обеду силы внезапно покинули меня: ватное тело, рассеянное состояние ума. Очистительная процедура в виде клизмы быстро вернула к жизни☺. Вечером были боли в голове, незначительные, около 20 минут. Больше, в другие дни, голова не болела. Во время вечерней практики мантры концентрация сохранялась отличная. С 3-го по 7-й день была слабость, ничего не хотелось делать, а приходилось. При первой же возможности спал. Самое сложное то, что нужно было заставлять себя идти на занятия. Сил не было, а приходилось вести по 2–3 тренировки в день.

голодание на воде личный опыт, водное голодание, голодание

С 4-го по 7-й день, утром, подниматься стало тяжело, тело как будто немного каменело, не слушалось. Приходилось разминаться асанами на растяжение, пранаямой, чтобы как-то раскачаться и поддерживать себя в более-менее нормальной форме. Боль в мышцах с 4-го дня голодания при растяжке совершенно исчезла. Тело стало гибче и раскрепощённей. А вот хитрый ум постоянно пытался столкнуть с практики недельного голодания. Телу совершенно не хотелось есть, но ум продолжал подбрасывать мысли, сбивающие с намерения довести всё до конца. Уловками и обходными путями ему удалось это сделать! Я «не доголодал» 4 часа. С 4-го дня голодания меня держала сила воли, хотелось всё закончить. Думаю, потому что приходилось выходить на работу и много общаться. Не было возможности отдохнуть при желании, побыть наедине с собой, поразмышлять. Не всегда получалось практиковать в нужный момент, хотя понимал, что практика необходима.

Выходить из 7-дневного голодания, придерживаясь фруктово-овощной диеты, было намного проще. Здесь как раз проведение занятий и другая занятость пошли на пользу, так как фрукты были далеко:)

Это был хороший опыт. Хотя много нового он не открыл. Для себя я сделал вывод, что больше не буду практиковать длительные голодания в условиях отсутствия времени и спокойствия. Ещё раз убедился в том, что необходимо чётче сохранять бдительность и внимательность, иначе неспокойный ум может помешать; что успех в концентрации напрямую зависит от того, что мы в себя помещаем, а если не помещаем ничего, то её сила возрастает в разы. Полагаю, потому что энергии незачем опускаться, а кровообращение в голове сохраняется максимально эффективным, так как нет потребности гнать кровь в область ЖКТ, чтобы помочь организму переварить пищу. На физическом уровне никаких изменений, всё по-прежнему прекрасно. Но думаю, что организм всё равно очищался, так как фрукты и овощи сейчас не самого хорошего качества.

В целом практика голодания является прекрасным инструментом для самосовершенствования. Она позволяет развиваться на уровне тела, сознания и души. Но нам необходимо проявлять здравомыслие. Прежде чем приступать к этой практике, необходимо чётко понимать, для чего нам это нужно, изучить материалы по этой теме, договориться со своим умом, и, прежде чем голодать длительные промежутки времени, потренироваться на коротких.

особенности, рекомендации, как не навредить

Голодание считается одним из самых эффективных способов поправить состояние здоровья, привести фигуру и вес в норму. Существует множество методик, гарантирующих результат.  Каким бы из известных вариантов не воспользовался человек, существуют правила, применимые к каждой из них. Голодание – это стресс для организма, и чтобы снизить потрясение, необходимо подготавливать организм к предстоящему процессу. Триада действий успешного голодания — подготовка, проведение и выход – залог высокого результата. Одной из известных методик есть голодание на воде 7 дней. Рассмотрим основные правила и особенности диеты данного типа. Попробуем разобраться, есть ли результаты 7 дней голодовки?

Механизм семидневного голодания

Голодание на воде

Суть 7 дней голодовки в том, что человек неделю должен воздержаться без пищи выпивая при этом любое количество воды. Применять такой метод голодания можно в любое время года, но в летний период придерживаться 7 дней голодовки проще, к тому же все условия благоприятствуют воздержанию от еды: изнуряющая жара подавляет аппетит. В сравнении с другими методиками голодания семидневная обладает рядом преимуществ.

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты – основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить… 

Читать далее »

 

Человек, решившийся на воздержание от пищи, должен представлять в полной мере, насколько это непростое решение, и придется собрать всю волю, чтобы довести начатое дело до конца.  В итоге он сможет достичь желаемого результата и повысить самооценку. Разгрузочное голодание в течение семи дней поможет сбросить лишние килограммы, измениться и улучшиться не только внешне, но и внутренне. Это испытание духа, при достижении желаемого, человек поверит в себя, и это изменит не только внешность. Ответить на самый распространенный вопрос: «Сколько килограмм я сброшу?» не сможет ни один специалист. Как правило, чем выше вес, тем быстрее он уходит и тем заметнее результат. Медики одобряют данную методику при условии, что состояние здоровья позволяет столь радикальные меры воздействия на свой организм. Голодание 7 дней дает отличные результаты.

Подготовка к голоданию

Прежде чем начинать воздержание от еды, нужно созреть психологически, без сильной мотивации невозможно достичь цели и выдержать ограничения в питании.

Твердая решимость поможет справиться с довольно экстремальным голоданием, при котором разрешено только пить воду. За несколько дней перед началом голодания необходимо перейти на блюда без мяса, жира, колбас и маринадов. Вегетарианский стол станет первым шагом по пути к полному отказу от еды. За сутки до голодания рекомендовано употреблять только соки, компоты, отвары из овощей и ягод. Вечером обязательно ставится очистительная клизма или принимается магнезия, разведенная в воде. Это поможет разгрузить желудочно — кишечный тракт и подготовить его к работе на одной воде, без пищи.

Врачи советуют готовить свой организм к ограничениям так:

• за две недели до начала голодовки постепенно следует уменьшать количество употребляемой пищи животного происхождения, также следует постепенно убирать из рациона мучное, сладкое, перейти на растительную пищу;
• рекомендуется пройти тренировочное суточное голодание, которое покажет, сможете ли вы преодолеть дорогу в семь дней;
• хотя рекомендуется выходить из голодания неделю, но лучше увеличить срок до десяти дней;
• во время голодания нельзя заниматься активными спортивными упражнениями, все переносят голод по-разному, максимум, что разрешено, пешие неспешные прогулки и желательно с кем-то сопровождающим.

Положительные стороны лечебного голодания

Правильно проведенное голодание принесет только положительные изменения. За семь дней получится ощутимо сбросить лишние килограммы, визуально стать меньше, и все это не навредит здоровью. Для новичка семидневное голодание покажется настоящим испытанием, но конечный результат порадует и покажет, что все было не зря. Без опыта голодания врачи не советуют увеличивать срок голодания. Именно семь дней – оптимальный срок. Конечно, это не предел и со временем, набравшись опыта и подготовив организм, можно увеличивать длительность воздержания от еды.

Снижение массы тела

Среди полезных изменений, происходящих в организме человека, можно выделить такие:

• восстанавливаются поврежденные клетки;
• происходит очищение органов и систем от токсических накоплений и шлаков;
• можно подавить развитие опухолей;
• отмершие клетки убираются;
• снижается масса тела;
• активизируются обменные процессы организма;
• происходит избавление от многих острых и даже хронических заболеваний.

Может случиться так, что первое семидневное воздержание от еды не даст ощутимого результата. Это не должно вас расстроить, так как механизм запустился, «дремлющий» метаболизм активизирован, и следующая попытка даст поистине высокий результат.

Всем ли нужно применять методику воздержания от еды

Этот вопрос интересует всех, кто никогда не пробовал голодать. На самом деле, если человек чувствует упадок сил, апатию и вялость, плохо спит, то возможно уровень его зашлакованности достиг высоких показателей, и именно лечебное голодание поможет снова стать мобильным, активным и здоровым. Люди, выдержавшие семидневное голодание, утверждают, что помимо снижения массы тела отмечается легкость во всем теле, прилив сил и улучшение настроения. Методика работает на самом деле, но правильная подготовка, проведение и выход – очень важные моменты, которые следует обязательно учесть.

Нормализация обменных процессов

Диетологи рекомендуют всем лицам с избыточной массой тела раз в три года применять методику семидневного голодания. Освобождение от шлаков ускорит метаболизм и, начав терять вес в процессе голодания, человек продолжит совершенствовать свои формы и после прекращения воздержания от еды.

Результатом отказа от пищи на семь дней станет:

• нормализация обменных процессов;
• улучшение работы мышцы сердца;
• очищение сосудов и крови;
• улучшается качество волос и ногтей;
• кожа становится здоровой, упругой и чистой от воспалений и угрей;
• активация иммунной системы;
• уменьшение частоты простудных заболеваний;
• улучшается общее состояние здоровья.

Недостатки применения диеты голодания 7 дней

Голодание для похудения имеет свои особенности. Во время всего периода воздержания от пищи необходимо будет ежедневно делать очистительные клизмы. Это поможет организму не страдать от интоксикации и облегчит сам процесс голодовки.

В конце седьмого дня практически каждый из голодавших отмечает эмоциональный подъем и прилив сил. Вы обязательно худеете при условии, что выход из диеты будет осуществлен правильно.

При всех положительных изменениях, происходящих в организме, применять данную методику без консультации с врачом нельзя. Результатом голодания могут стать проблемы со здоровьем, не следует забывать об этом. При неправильной подготовке организм может ответить слабостью, сильной головной болью, головокружением, тошнотой и плохим самочувствием. Решение продлить голодание более семи дней может дать обратный результат-метаболизм замедлится, самочувствие станет плохим, а потерянные килограммы возвращаются сразу же. При самовольно продолженном голодании могут обостриться хронические болезни органов пищеварения. Гастрит, язва, колит и подобные болезни обостряются при долгом воздержании от пищи. Могут возникнуть депрессивные состояния и апатия. Такое состояние негативно сказывается на общем самочувствии.

Противопоказания

Как и у любого препарата или оздоровительной методики, у семилетнего голодания есть противопоказания, которые нельзя игнорировать:

• детский возраст, период полового созревания, преклонный возраст;
• период ожидания ребенка, кормление ребенка грудью;
• диабет;
• расстройства в работе щитовидной железы;
• низкое кровяное давление;
• болезни печени и почек;
• заболевания пищеварительной системы;
• ревматизм;
• обострения хронических болезней;
• психологические проблемы;
• туберкулез любой стадии.

Сахарный диабет

Правильный выход из диеты

Выдержав недельное голодание, очень важно правильно выйти. Семидневное голодание на воде — очень тяжелое испытание для организма, как утверждают голодающие, первые три дня поистине невыносимые, но если человек не сорвался и не бросил, дальше становится легче. После окончания срока голодовки нельзя сразу же набрасываться на еду. Методика была разработана специалистами, и следование рекомендациям дает положительный результат. Врачи рекомендует правильно выйти из процесса отказа от пищи, а именно:

• нельзя сразу же принимать пищу, тем более в объеме, привычном до процесса голодания;
• следует приготовить отвар из трав, шиповника, несладких фруктов, это поможет запустить органы пищеварения;
• как говорят диетологи, сколько дней длился процесс воздержания от пищи, столько и необходимо выходить из этого состояния, возвращаясь к привычному режиму питания;
• мясная продукция вводится в рацион не ранее чем через неделю, после окончания голодовки;
• не следует принимать никакие лекарственные препараты;
• если по окончанию голодания появились непонятные симптомы или ощущается недомогание, необходимо срочно посетить доктора.

Выполнить такие правила совсем не сложно, поэтому можно достичь максимально возможного результата. Отзывы тех, кто на себе попробовал методику, только положительные.

Результаты семидневного воздержания от еды

В результате проведенного отказа от пищи, проведенного по всем правилам и рекомендациям специалистов, человек отмечает много положительных изменений:

• человек теряет вес, от пяти килограмм и больше, в зависимости от первоначальной избыточной массы;
• происходит избавление от многих хронических заболеваний, органы и системы работают лучше;
• восстанавливается структура волос, ногтей, цвет лица приобретает здоровый оттенок, уходит сухость, шелушение, дряблость кожных покровов;
• происходит омоложение организма;
• происходит очищение от токсических и шлаковых накоплений;
• проходят неприятные симптомы со стороны пищеварительной системы: газообразование, боль в эпигастрии после приема пищи;
• исчезают «мушки» перед глазами;
• человек избавляется от храпа.

Даже учитывая тот факт, что о воздержании от пищи в течение семи дней написано много статей и дано множество рекомендаций, следует посетить врача и получить консультацию о правильном проведении процедуры и разумном выходе из голодания.

Видео по теме:

отзывы, результаты, этапы и фото до и после

Голодание — один из эффективных способов избавления от множества заболеваний, в частности, ненавистных килограммов. Сегодня многие девушки недовольны своей фигурой, а недельная голодовка позволяет сбросить до 6 кг лишнего веса.

Во время диеты на воде происходит запуск механизмов в организме по самоочищению и восстановлению. Ведь люди стали понимать, что многие заболевания развиваются именно от еды, неправильного питания, переедания или перекусов на бегу. Тем не менее метод довольно жесткий и не всем подходит.

При неправильном применении голодовка может причинить лишь вред, привести к плачевным результатам. О том, как правильно начать голодание и как из него выйти, как это работает и чего можно добиться, в чем особенности водного голодания и что говорят женщины, уже использовавшие метод, рассмотрим подробнее в данной статье.

Оздоровительный эффект голодания

Голодание на воде в итоге действительно приносит отличные результаты, но только при осторожном и правильном применении.

По отзывам женщин заметно:

• улучшается общее самочувствие;
• омолаживается и очищается организм;
• появляется легкость и свобода во всем теле;
• повышается иммунитет;
• приходит в норму микрофлора кишечника;
• проходят старые хронические недуги;
• быстро уходят лишние килограммы;
• появляется стимул для соблюдения диеты и правильного питания в дальнейшем.

Что происходит с организмом во время голодания?

Метод, по сути, прост. Нужно отказаться от еды на неделю и пить исключительно воду. Уже на 2 день это послужит сигналом для организма, что нужно перестраиваться на новый лад, начинать использование внутренних резервов и жировых старых запасов для поддержания жизнедеятельности организма.

Тем самым начнется ускорение процессов метаболизма, быстрое (прямо на глазах) сжигание жировых запасов при отсутствии поступления пищи. В организме начнется запуск процессов по очищению и оздоровлению уже на 3-и сутки. Начнет видоизменяться секреция ЖКТ, активизируются нейрогормоны и холецистокинин для подавления чувства голода.

В первые дни будет нелегко. Многие женщины говорят, что появляется:

• сильная слабость, апатия;
• приступы тошноты и рвоты;
• головная боль;
• отхождение неприятного запаха ацетона изо рта вследствие активного расщепления жиров.

Но ближе к концу недельной голодовки организм практически полностью адаптируется к переходу на внутреннее питание и наступит так называемый ацидотический криз. Неприятные запахи в итоге пройдут, улучшится самочувствие, и появится прилив сил. Но главное, своевременно выйти из голодовки, чтобы в результате все затраченные усилия не стали напрасными.

Особенности водного голодания

Особенность такой семидневной голодовки в том, что, кроме чистой питьевой воды, нельзя употреблять ничего, даже малого количества витаминов в таблетках, кофе или чая.

В первые 2-3 дня стоит ожидать неприятных последствий:

1. ухудшения общего самочувствия;
2. появления слабости;
3. ухудшения состояния кожи и волос;
4. неприятного запаха изо рта.

В результате за первые 3-4 дня минус 3-3,5 кг на выходе из диеты, причем выход должен быть медленным, по продолжительности не меньше, чем длительность самого голодания, т. е.7 дней.

Введение в рацион пищи должно быть постепенным:

• в первые 2-3 дня ограничиться приемом соков, овощных бульонов.
• в следующие 2-3 дня приемом жидких каш на воде с постепенным введением в рацион овощей и фруктов, причем за весь период голодовки вода должна оставаться главной составляющей меню с приемом в сутки не менее 2,5-3 литров, по 1 стакану через каждый час теплой воды.

Обязательно ежедневно принимать вечером душ для отхождения шлаков, регулярно очищать полости рта и область языка от неприятного запаха ополаскиванием рта отваром ромашки, чабреца. Также избегать активного образа жизни.

При появлении неприятных симптомов: повышения температуры, спазм и болей в животе, тошноты, слабости, боли в голове можно добавить в воду мед либо лимонный сок, также поставить клизму вне очереди.

В момент выхода из диеты ни в коем случае не допускать переедания, отказаться в первые дни от приема лекарств, даже лекарственных трав.

Особенность 7-дневной голодовки в том, что уже на 3 день появится неприятный запах изо рта, причём у курильщиков и злоупотребляющих алкоголем — запах алкоголя или табачного дыма.

Не избежать и появления слабости, нарушения сна, апатии вследствие перерождения клеток и перехода организма на резервное эндогенное питание.

Этапы водного голодания

Голодание на воде составляет 3 этапа: подготовка, процесс голодания и выход:

1. Для подготовки за 2-3 дня до начала процедуры нужно отказаться от усиленных физических занятий, приема сладкой, жареной, острой и соленой пищи.
2. Вхождение в недельную голодовку заключается в ежедневном приеме 2,5 л теплой воды, ежедневной постановке очищающей клизмы на ночь.
3. Выход из диеты должен начаться с 4 дня с добавлением к воде сока: томатного, сливочного или яблочного. Общий объем выпиваемой жидкости не должен быть менее 2,5 л в сутки. На 5-ый день можно пить разбавленные соки с водой. На 6-7 день включить в меню жидкие каши, отварные овощи.

Главное, возвращаться к привычному режиму питания по истечении 7 дней нужно постепенно, вводя в рацион продукты мелкими порциями. Как правило, привычные вкусы существенно изменяются, организм начинает по-новому воспринимать полезную пищу уже без соли и консервантов, которые употреблялись ранее.

Подготовка к водному голоданию

Кроме того, что накануне голодания необходимо набраться сил и терпения, как следует настроиться на процесс, также необходимо подготовиться к процедуре:

• исключить из рациона жирные, мучные, сладкие блюда;
• за 3 дня до начала процедуры кушать лишь фрукты и овощи, творожные запеканки, легкие супы;
• накануне поставить очистительную клизму;
• в первые 2 дня голодовки понаблюдать за поведением организма. Если все пройдет нормально, и организм выдержит, то уже можно прибегнуть к недельной процедуре, при этом рекомендуется беречь энергию накануне, избегать усиленных нагрузок, прислушиваться к организму. Лучше всего посоветоваться с врачом во избежание непредвиденных симптомов, резкого ухудшения самочувствия.

Главное, найти в себе решительность и выдержу дойти до победного финала и добиться своей поставленной цели. 7 дней не считается длительным голоданием, тем не менее накануне нужно отказаться от острых блюд и алкоголя.

Принимать только легкую растительно-молочную пищу и ставить на ночь клизму, чтобы как следует разгрузить организм для более быстрой адаптации к поступлению только лишь воды на протяжении всех последующих 7 дней.

Водное голодание на 7 дней

Судя по отзывам, многие женщины говорят, что выдержать голодовку в течение 7 дней без подготовки как эмоционально, так и физически сложно. Можно быстро сорваться, так и не придя к заветной цели.

Диетологи рекомендуют сначала приучить желудок к голоду, обходиться без еды сначала сутки, затем 2-е суток. Сразу резкое начало голодовки может нанести вред.

Только правильность соблюдения всех этапов позволит оградить от непредсказуемого поведения организма и неприятных симптомов:

1. В первые 2 дня диета должна состоять только из теплой воды (2,5 л) и постановки клизм на ночь.
2. Со 2-ого дня также нужно начать очистку зубов, но без использования зубной пасты, только вода и собственный палец.
3. 3-й день провести аналогично 2-му.
4. На 4 день включить в рацион соки, разбавленные (1х1) водой, но без сахара: томатный, сливовый, яблочный.
5. На 5 день употреблять соки в том же количестве, но уже не в разбавленном виде, при этом чистая вода должна оставаться основой в рационе.
6. На 6-7 день включить в рацион отварные, протертые жидкие каши и не забывать про питье воды.

Именно так будет проще вернуться к нормальному режиму питания, причём по отзывам многих женщин вкусы заметно меняются. Организм по-другому начинает воспринимать консерванты, соль. Впрочем, вредные продукты ему больше уже не нужны.

Выход из голодания

• Цель голодания — не навредить собственному здоровью. Ни в коем случае не должно быть резкого прерывания подобной диеты, только постепенный выход с учетом некоторых правил. Выход должен быть постепенным, составлять не менее 4 дней, т. е. половину от 7-дневного срока голодания.
• Питание на выходе должно быть дробным (до 5 раз в сутки) и только с углеводистой пищей, приемом овощей, фруктов, круп.
• Медленно нужно вводить в рацион нежирное мясо, рыбу, молочные продукты.
• С 4 дня можно ввести небольшое количество растительного масла.

Недельная голодовка не считается большим сроком, поэтому слабость, тошнота и рвота возможны, но особого дискомфорта и диспепсических расстройств по выходу из диеты через 7 дней ожидать не стоит.

К тому же недельное голодание не способно излечить от тяжелых болезней. Хотя заметно улучшится работа сердца и сосудов, повысится гибкость и эластичность суставов, появится легкость во всем теле, прилив сил, энергия и бодрость.

Польза голодания

Подобное голодание комплексно воздействует на организм.

Подходит людям с целью:

• избавления от лишних кг;
• освобождения организма от шлаков, токсинов и выхода вредных веществ;
• нормализации метаболизма;
• очищения сосудов;
• улучшения работы сердечной мышцы;
• омолаживания организма в целом;
• укрепления волос и ногтей;
• активизации иммунной системы;
• предотвращения возможного проявления гриппа, ОРВИ, ангины, иных сезонных простудных болезней;
• обновления запасов белков, углеводов и витаминов в организме;
• очищения кожи от прыщей на лице;
• искоренения многих физических и психологических недугов.

Именно такое голодание нормализует обменные процессы в организме, стимулирует иммунную деятельность, очищает и выводит шлаки и токсины, восстанавливает микрофлору кишечника, снимает нервное перенапряжение, приостанавливает процессы старения, дает омолаживающий эффект.

По мнению многих экспертов нетрадиционной медицины при голодании происходит перезапуск всех механизмов в организме, ведущих к очищению и похудению до 1-1,5 кг уже через 2 дня.

После такой голодовки можно сбросить за неделю до 5 кг, при этом улучшается работа многих внутренних систем и органов: сердца, легких, печени, почек, кишечника.

Голодовка приводит к наступлению устойчивой ремиссии многих заболеваний в организме: холецистита, панкреатита, астмы, аутоиммунных недугов и даже сахарного диабета.

По мнению многих специалистов, длительность голодовки в 10 дней – самая эффективная. Тем не менее важно понимать, что пользу можно ожидать лишь в том случае, если продолжительность голодовки будет составлять не менее 5 дней на протяжении нескольких курсов подряд.

Опасность голодания

Многие врачи утверждают, что любая голодание для организма – стресс и может привести совсем к противоположным последствиям: постоянной тошноте, головокружениям, сильной слабости, снижению работоспособности.

Перед тем, как решиться на такой срок голода, важно сначала посоветоваться со специалистами и диетологами.

Обозначить для себя цель метода, поскольку халатное отношение и неправильное проведение может заметно подорвать здоровье, привести к серьезным и необратимым последствиям. Бывает, наоборот, подобная диета приводит лишь к замедлению метаболизма и возвращению потерянных килограммов через некоторое время вновь.

Не применимо голодание на воде при наличии:

• хронических заболеваний ЖКТ: колита, язвы, гастрита;
• гепатита;
• цирроза печени;
• диабета;
• ревматизма;
• печеночной или почечной недостаточности;
• расстройства психики;
• сильного истощения организма.

Ни в коем случае не допустима голодовка в период беременности. Ребенку важно для роста и формирования ежедневное поступление в организм питательных веществ. Перед тем, как прибегнуть к подобному способу диеты, нужно взвесить все «за» и «против», посоветоваться с диетологами. Затем уже принимать для себя правильное решение.

Полезные советы

Многие авторы методик похудения и диетологи рекомендуют отказываться от пищи постепенно:

1. Сначала провести 1 день голодовки и понаблюдать за поведением организма. Если все нормально, то можно продлить процесс на 2-3 дня, и довести до 7 дней.
2. Накануне принимать лишь легкую еду и постоянно ставить клизмы.
3. Если 2-3 дня голодовки считаются разгрузочными днями, то на 4-5 день начинают выходить токсины и шлаки из организма, что важно учитывать при подготовке к голодовке, обозначения цели, какую хочется заполучить в итоге.
4. Голодовка 7 дней скорее дает оздоравливающий эффект и врачи советуют проводить подобную очистку в возрасте не раньше 30 лет, при этом нужно оказаться накануне от спиртного, жирной пищи и курения.
5. Рекомендуется сначала провести пробное голодание для похудения, т. е. за один день. Если неприятных симптомов в виде слабости, тошноты и головокружения не последовало, и процесс прошел нормально, то можно увеличить до 3 дней, и так до 7.

Главное, начать с малого, нормализовать обмен веществ в организме, очистить от шлаков и токсинов, привести кишечник в норму, избавиться от метеоризма. Если организм выдержит начальную голодовку, то можно применить следующий курс, изначально подготовив для этого организм.

Результаты

По отзывам многих голодающих недельная диета полностью освобождает организм от токсинов, шлаков и канцерогенов. Результат при соблюдении всех правил по голоданию – потеря до 7 кг веса по истечении 7 дней.

Человек начинает полностью переосмысливать свое настоящее и прошлое, при этом значительно:

• улучшается зрение и цвет лица;
• нормализуются процессы метаболизма;
• очищаются сосуды;
• повышается иммунитет;
• улучшается состояние покровов кожи;
• очищаются сосуды.

По отзывам женщин, отказ от еды на неделю принес снижение массы тела от 3 до 7 кг. Если все нормально, то голодовку можно продолжить на 10 или 30 дней. На практике проводить метод желательно не реже 1 раза в 3 месяца.

Отзывы

1. Елена, 32 года: «Мне первые 2-3 дня было очень тяжело, хотелось кушать сильно, затем голод немного притупился и стало легче. Была сильная слабость по утрам, но выдержала, удалось сбросить 6 кг за неделю с постепенным выходом. Вес в итоге не вернулся, чему несказанно рада. Появилась легкость и хорошее настроение.»
2. Марина, 38 лет: «Пережила подобную голодовку, и мне удалось скинуть 9 кг на выходе. Результат, конечно, порадовал. Но важно прислушиваться к организму, иначе можно нанести непоправимый вред.»
3. Марина, 41 год: «Я считаю, лучше проводить разгрузочные дни, чем голодовку. Резко сбрасывать таким образом лишние килограммы опасно, особенно если имеются противопоказания.»
4. Ольга, 35 лет: «От подобной голодовки в первые дни у меня сильно кружилась голова, чувство голода просто изматывало, даже падала в обморок.»
   Хорошо, что мне сказали, что нужно выходить постепенно и не налегать на еду, иначе не избежать стрессов серьезных для организма. Главное, четко соблюдать все правила, выходить из голодовки постепенно, иначе можно лишь нажить себе новых проблем.»
5. Инга, 29 лет: «Я считаю, что для достижения отличных результатов сначала в индивидуальном порядке нужно проконсультироваться с врачом. Выход из голодовки должен быть постепенным, без стресса для организма.»

Фото до и после

На фото отчетливо видно, как удалось женщинам преобразить фигуру после проведения 7-дневной голодовки. Результаты впечатляют, и польза голодовки, безусловно, есть. Голод и употребление лишь одной воды позволяет избавиться от многих недугов, нормализовать массу тела, и многие люди, испробовавшие метод, остались довольны.

Хотя и отрицательных отзывов немало. Зачастую женщины допускают ошибки, выходят из голодовки неправильно, что и приводит к нарушениям в организме, подрыву здоровья, нарушению метаболизма в итоге, обострению чувства голода. Человек начинает кидаться на любые продукты, потерянные килограммы быстро возвращаются вновь. 

Заключение

Главное, сначала изучить теорию, затем лишь приступать к постепенной подготовке организма.

Важно понимать, что голодовка может вызвать опасные заболевания и привести даже к смерти. Отсутствие поступления пищи в организм — это серьезный стресс, и в первые дни будет больше вреда, чем пользы.

Подобная голодовка неприемлема при панкреатите, холецистите, или после операции на брюшной полости, когда питательные вещества особенно нужны организму.

Врачи не советуют полностью отказываться от еды по собственной воле. Голодовка поможет избавиться от многих недугов, но сначала нужно изучить метод в теории, почитать отзывы женщин, затем применить лично на практике, если это целесообразно и не будет ущерба для организма.

Голодание 7 дней на воде: польза, подготовка и выход

Приверженцы разных систем голодания считают их универсальными, подходящими почти любому человеку. На самом деле это практически правда, если подходить к делу с умом. Одним из грамотных методов является голодание на воде 7 дней. Оно поможет не только очистить организм от накопленных ранее токсинов, но также качественно бороться с лишним весом и ожирением.

Польза и вред голодания на воде

За счет выведения из организма разных вредных веществ, к примеру токсинов, шлаков и прочих продуктов жизнедеятельности, голодание на воде оказывает благотворный омолаживающий, а также общеоздоровительный эффект. Такая программа подразумевает полный отказ от пищи на определенный период. При этом нужно выпивать достаточное количество воды, иначе серьезных негативных последствий для здоровья не избежать.

Прежде, чем приступать к голоданию, нужно уяснить, что придется четко соблюдать все правила этого процесса. Без предварительной подготовки это может закончиться плохо. В первую очередь, нужно правильно выбрать подходящую систему, которая не будет идти вразрез с вашим состоянием здоровья и общему состоянию.

Голодание на воде можно условно разделить на два основных типа: профилактическое и лечебное (аутофагия). О последнем есть большой материал на нашем сайте, стоит изучить его более подробно. Профилактический вид допустимо практиковать самостоятельно, а его длительность обычно не превышает пяти дней. Но начинать всегда нужно с малого.

Лечебный вид может длиться более трех недель, потому проводить нечто подобное лучше после консультации с лечащим врачом, с его разрешения и под неусыпным наблюдением. Если сделать все с умом, то эти дни на одной воде принесут больше пользы, чем любые жесткие ограничения, вроде диеты гейши.

Преимущества и польза

Правильно организованный процесс лечебного голодания на воде 7 дней несомненно принесет немало пользы. Однако какие именно плюсы несет с собой временный отказ от пищи понятно далеко не многим. Давайте разберемся вместе.

Сброс лишних килограммов

В первую очередь голодание помогает бороться с избыточной массой тела, что в будущем может предотвратить много разных заболеваний, напрямую с ним связанных.

Очищение от токсинов и шлаков

Несмотря на то что многие ученые скептически относятся к этому, голодание все же помогает освободить тело от накопившихся в нем вредных веществ. Дело в том, что многие отравляющие вещества накапливаются именно в липидной прослойке и это факт. Там они консервируются, таков защитный механизм нашего организма. Когда жир уходит, вместе с ним выводятся яды.

Повышение работоспособности иммунной системы

Благодаря избавлению от вредоносных веществ, зачастую исчезают также патологические процессы во внутренних органах. Тут все просто: воспалительные и другие вредоносные процессы прекращаются, а иммунная система получает возможность более эффективно бороться с другими проблемами. Потому сопротивляемость болезням возрастает в разы.

Улучшение функционирования внутренних органов

В самом начале голодания многие ощущают довольно много неприятных симптомов, которые потом исчезают. Если вы этот этап пройдете, то все жизненно-важные системы активизируются, а органы начнут работать, словно после перезагрузки. В особенности это касается желудка, почек, печени, а также всего пищеварительного тракта.

Повышение уровня самочувствия

Многие думают, что, сбросив некрасивый жирок на бедрах и животе, никаких «плюшек» больше не получат, но это не так. Кроме явного постройнения, они получат устранение темных кругов вокруг глаз, красивые непосечённые кончики волос, крепкие ноготки и много подобных приятных мелочей. Те, кто уже испробовал метод голодания на себе, отмечают, что в течение нескольких дней в теле появляется легкость, а мозги проясняются.

Главным преимуществом такого типа очищения организма некоторые называют его растянутое во времени действие. То есть, голодать нужно будет всего от одного до семи дней, а эффект от него может продлиться на полгода или год. Потому именно с периодичностью раз в шесть или двенадцать месяцев предлагается проводить такие лечебные циклы отказа от пищи.

Противопоказания

Все выглядит настолько безоблачно и радостно, что многие не задумываясь бросаются в омут с головой. Так поступать ни в коем случае нельзя. Все дело в том, что имеется ряд запретов, которые никак нельзя упускать из виду. Голодание – это всегда сильный стресс для нашего тела и не каждый нормально реагирует на него. При ослабленном состоянии здоровья вообще не рекомендуется решаться на нечто подобное.

• Сахарный диабет.
• Сердечно-сосудистые болезни.
• Хронические заболевания в стадии обострения.
• Воспалительные процессы в организме.
• Болезни желудочно-кишечного тракта разной этиологии.
• Ревматизм.
• Артриты и артрозы.
• Болезни печени и почек.
• Психические, психологические и нервные расстройства.
• Истощение организма, включая анорексию.
• Беременность и период кормления малыша грудью.

Как видите, есть довольно много состояний и болезней, при которых голодание, даже в лечебных целях, строго противопоказано. Не рекомендуется садиться недельное очищение тем, кто ранее вообще никогда не пробовал голодать. Тогда лучше сперва опробовать процесс отказа от пищи на сутки, затем на трое и только после этого приступать к неделе. Не забывайте, что между периодами голодания нужно делать весомые перерывы в несколько месяцев.

Правильная подготовка к водному голоданию

Если со здоровьем нет практически никаких проблем, а вы полны сил и энтузиазма, то можно начинать выяснять, как подготовиться к 7-дневному голоданию правильно. Никаких особых трудностей это вызвать не должно. Достаточно просто выполнять все необходимые правила, тогда все пойдет как по маслу.

• Заранее, еще до начала голодания на воде, постарайтесь свести к минимуму, а потом и вовсе вывести из рациона все то вредное, что вы поглощаете ежедневно. Придется отказаться от сладостей, жирного, соленого, копченого, фастфуда, газировки. Так процесс пройдет намного раньше. Такой отказ от «вредностей» нужно применить за неделю или два-три дня перед началом голодания.
• За два или три дня для начала такой диеты надо включить в свое меню побольше овощей, фруктов, натуральных продуктов. Оптимально вообще перейти на вегетарианство на эти пару дней, но это все индивидуально. Лучше об этом посоветоваться с доктором.
• Откажитесь от вредных привычек, которые могут спровоцировать неожиданный срыв: табакокурения, алкоголя, а тем более психотропных или наркотических веществ.
• Придется до голодания наладить питьевой режим. Выпивать требуется по стакану-полтора воды через каждый час или два.
• Сходите к своему лечащему врачу, пройдите все необходимые исследования и тесты, чтобы выявить болезни, о которых вы можете даже не догадываться. Только после этого можно быть полностью уверенными, что голодание не окажет пагубного действия на состояние вашего здоровья.

Некоторые диетологи советуют сделать перед самым началом процесса клизму. Это должно убрать все излишние токсины из кишечника, чтобы свести к минимуму неприятные ощущения в первые дни. Тут все довольно индивидуально, поэтому лучше посоветоваться со своим доктором. Он знает более точные ответы на ваши вопросы,

Основная схема голодовки и побочные эффекты: правила восстановительного питания

Если вы действительно желаете выдержать все семь дней, то придется постараться. Главное, что стоит помнить – это соблюдение строго режима дня. Если этого не сделать, что можно не только не получить ожидаемых результатов, но даже убедиться в обратном эффекте.

Голоданием можно нанести непоправимый вред организму, что вовсе не допустимо. Потому важно не переборщить. Именно в этот семидневный период тело активно сжигает жир, так как ему нужно топливо для производства энергии. На второй неделе оно уже начнет активно сушить мускулы, разрушая их. Это может угрожать в итоге дистрофией, если действовать без подготовки и не по правилам.

Всю диету голодания на семь дней можно условно разделить на две части. Первый этап, длящийся три дня, представляет собой медленное вхождение в голодание. Это своего рода адаптация к жизни без пищи. На четвертый день приходит пора начинать обратный процесс – выход из диеты. Так как он должен быть медленным, то и начинать его нужно заранее.

Основное голодание

Так как такой тип диеты как раз разделен на семь дней, давайте применим его, начиная с понедельника, считая воскресенье завершающим этапом. Хотя это совсем необязательно, можно приступить в любой день недели, в зависимости от желания и возможностей.

Понедельник

Никакого разнообразия тут увидеть не получится. На протяжении всего бодрствования положено пить только чистую воду и ничего больше. Пить можно столько, сколько хочется, однако не менее двух литров за день. Вечером можно сделать клизму из литра теплой воды.

Вторник

Считается, что именно в это время шлаки начинают уходить из нашего тела, токсины выводятся медленно, стоит потерпеть. Зачастую поклонники вредных привычек в этот период начинают ощущать зловонное табачное дыхание, «аромат» перегара или ацетона. Как раз тогда же начнут становиться гиперчувствительными слизистые оболочки, к примеру, во рту. Потому зубную щетку в этот день лучше не применять, можно воспользоваться ополаскивателем для рта.

Чтобы скорее избавиться от токсинов, лучше всего принимать душ дважды или трижды за день. В конце дня тоже можно поставить клизму, чтобы вывести все ненужные остатки еды, залежавшейся в кишечнике.

Среда

Еще один день избавления от вредных веществ. Придется тоже строго соблюдать режим, пить много воды, мыться несколько раз в день. К тому времени не помешает качественно уменьшить любую физическую активность. Если вы тренируетесь в зале, то срежьте обычный свой график вдвое. Организм и так испытывает стресс, не нужно добавлять ему потрясений. Чрезмерные усилия могут привести к головокружению, тошноте и даже рвоте.

Выход из голодания

Четверг

С этого дня голодания начинается заодно и выход из него. Как раз к этому моменту тело настолько привыкает жить на воде, что никакой усталости или слабости уже не ощущается. Люди обычно начинают чувствовать радость, легкость, воодушевление, волю к жизни и новым свершениям.

На четвертый день можно начинать потихоньку пить соки. Но они обязательно должны быть натуральными, свежевыжатыми. Выбирать следует только хорошо влияющие на желудок фрукты, к примеру, яблоки, сливы или помидоры. От экзотических фруктов и цитрусовых в это время лучше отказаться. В четверг лучше не злоупотреблять, а выпить всего пару стаканов сока, да и те наполовину разводить чистой водой.

Пятница

На пятый день можно добавить соки, неразбавленные водой. Однако про нормальное количество жидкости в сутки забывать ни в коем случае нельзя. Соки нельзя считать полноценным питьем, потому 2-2.5 литра воды должно быть выпито на протяжении дня. Именно она окончательно выведет из тела токсины и другие отравляющие вещества.

Суббота

Шестой день – первый, когда можно добавить в рацион хотя бы какое-то питание. В субботу можно сварить жидкую кашку на воде, к примеру, из набора злаков. Не забывайте, что ее нужно проварить до почти полного растворения крупинок, чтобы получилось такое себе пюре. Не забывайте снова о воде, ее должно быть все тоже количество, что и в самом начале голодания.

Воскресенье

Это завершающий день такого семидневного голодания. Тогда в рацион уже можно добавить приготовленные на пару или отварные овощи. Правильный выход из голодания 7 дней подразумевает меню очень скудное. Выбирать нужно только легкие для желудка кашки. И снова напомним про воду. Жидкости должно быть много, можно пить также фреши и разбавленные соки.

Варианты восстановительных диет после 7-ми дневного голодания

Понятно, что сразу же на восьмой день начинать без меры есть все подряд будет настоящим преступлением против себя. Возвращение к нормальному рациону должно быть плавным, постепенным, медленным. Так как выходить из голодания 7 дней, чтобы не навредить организму, но при этом побыстрее возвратиться в рабочий темп жизни?

Главные правила

• Вводить продукты в рацион нужно поочередно, постепенно, медленно, небольшими порциями.
• Лучший помощник при выходе из голодания – дробное питание.
• Белковые продукты (яйца, мясо, рыба) нужно возвращать в последнюю очередь.
• Лучше начинать с овощей и фруктов, но и с ними важно не переборщить, а также злаковых каш, кисломолочки.
• Растительные жиры стоит вводить не ранее четвертого дня после завершения голодания, а животные только через неделю.
• В идеале, выход из строгой водной диеты должен быть равен ей самой, но в крайнем случае, не меньше четырех дней.

Экстренный выход за 1-2 дня

Если срочно нужно восстановиться, можно обратиться к кардинальным мерам, однако без рекомендаций доктора тут никак не обойтись. Главное все делать вдумчиво, а также не бросаться из крайности в крайность.

• В первый день можно ввести в рацион салат из капусты и морковки, можно с добавлением яблочка. Заправлять блюда ничем не рекомендуется.
• К вечеру можно побаловать себя тушеными овощами, тоже без всяких заправок.
• От соли лучше на эти дни полностью отказаться или свести ее количество к минимуму.
• На второй день салат можно взбрызнуть оливковым маслом, а к овощам добавить каплю сливочного масла.

Обязателен правильный водный режим. Не помешает пить в эти дни много разбавленных водой фрешей, травяные отвары или зеленый чай. Учтите, что после семидневной голодовки это будет довольно травмирующий выход, потому решаться на него можно только тем, у кого практически нет проблем со здоровьем.

Выход за 3-4 дня

Тут правила практически те же, что и в первом варианте. Однако, рекомендуется добавить также молочнокислые продукты в меню. Однако ни рыбу, ни мясо, ни грибы или бобы (включая сою, фасоль и горох) есть строго не рекомендуется. Просто добавляйте продукты постепенно, много пейте. При таком простом выходе можно уже понемногу наращивать свою физическую активность, к примеру, сходить на тренировку, выполнить легкую пробежку или просо прогуляться в парке в течение пары часов.

Семидневный выход из голодания

Это наиболее верный вариант выхода, который щадяще влияет на состояние вашего и так ослабленного организма. если нет нужды спешить, то лучше всего воспользоваться именно такой методикой, чтобы вернуться к нормальной жизни.

День 1

Разводите свежевыжатые соки водой в пропорции один к одному. Выпить за сутки нужно не меньше 1.2-1.5 литра. Равномерно распределите это количество на часы бодрствования, так будет проще и режим не будет нарушен. Чистую воду пить вполне допустимо. Соки можно разводить меньше к вечеру, тем самым повысив концентрацию полезных веществ.

День 2

До обеда рекомендуется продолжить рацион прошлого дня – соки, разведенные водой. К обеду уже можно пить чистые. После обеда разрешается употребить немного свежих овощей. Для простоты усвояемости можно их протереть на мелкую терку.

День 3

К этому моменту ваш организм уже почти готов снова вернуться «в строй». Но добавлять ему стрессу не надо. В этот день можно есть фрукты и овощи уже не перетирая их. Сварите зерновые кашки на водичке, добавьте в меню хлебцы, а также сухофрукты.

День 4

В этот день можно сварить вегетарианские супчики, заправленные растительным маслом, сделать овощные салатики. Отварные овощи тоже хорошо укладываются в эту систему.

День 5

На пятый день можно смело вводить молочнокислые продукты, однако невысокой жирности. Кефир, ряженка, творожок, простокваша – все это даст приятное разнообразие в ваш растительный до этого рацион. В кашу можно уже бросить небольшой кусочек натурального сливочного масла.

День 6

Как раз к шестому дню можно вернуться к тому, чтобы впервые за две недели посолить свои блюда. В меню уже вполне может присутствовать твердый и мягкий сыр, сметана, нежирные сливки.

День 7

На последнем этапе можно потихоньку добавлять яйца, нежирную птицу или лучше кролика. Отлично впишется в меню этого дня отварная или приготовленная на пару куриная грудка. Морепродукты и рыбу тоже нельзя оставлять без внимания. Главное, не начинать объедаться огромными порциями, а все есть понемножечку, давая ЖКТ время привыкнуть к обычным нагрузкам.

Выход по Полу Чаппиусу Бреггу

Этот американский натуропат и пропагандист ЗОЖ тоже говорил о пользе лечебного голодания. Он изобрел свой вариант выхода из семидневного голодания, который достоин внимания. Итак, давайте разбираться, что же советовал господин Брегг всем своим читателям и адептам.

• Так как желудок и кишечник имеют свойство сокращаться за время семидневной голодовки, то в первую очередь их нужно привести в норму. Для этого на седьмой день очистите помидоры от кожуры и отварите их в слегка подсоленной воде. Ешьте остывшие плоды в таком количестве, как хочется.
• К утру восьмого дня сделайте стандартный капустно-яблочно-морковный салатик. Приправить его можно апельсиновым соком, только что выжатым.
• На полдник или обед можно приготовить тушеные томаты или овощи. Отлично подойдет шпинат, горчица, артишоки.
• К вечеру добавьте в рацион хлеб. Но перед употреблением его нужно подсушить на сухой сковородке или в духовке до хрупкого состояния.
• На обед следующего дня можете сделать салат из тертой морковки. Сельдерей и капуста тоже подойдут неплохо. Приправлять все это снова можно апельсиновым соком.
• К ужину уже можно испечь или потушить кусочек спелой тыквы. Однако никакого масла пока в блюда не добавляется.
• На третий день выхода уже можно употреблять пророщенные зерновые культуры. Их можно потреблять с медом для вкуса, главное тут не переборщить. Овощные и фруктовые салаты тоже должны быть в наличии.

После соблюдения таких правил, на утро следующего дня можно выпить кефира, отварить себе яичко. На обед уже можно пробовать добавлять растительные масла, а к следующему дню – морепродукты и диетическое нежирное мясо. Понятно, что все это должно быть приготовлено на пару, запечено или сварено. Ни о каком жарении на ближайшую неделю речь вообще не идет.

Как реагирует организм на голодание 7 дней

Ввиду того, что многие применяют подобные методики для избавления от избыточного жира, очень актуальным остается вопрос, сколько можно сбросить за неделю голодания. На самом деле, все это очень индивидуально, зависит от многих факторов: изначального телосложения, веса, пищевых пристрастий, природных и генетических задатков и прочего. Давайте послушаем тех, кто уже воспользовался такой системой.

Эмма Дегтярева, Санкт-Петербург:

«Практикую семидневное голодание регулярно, уже на протяжении пяти лет. Впервые испробовала этот метод для избавления от лишних килограммов. В первый раз удалось за неделю сбросить около 2.5 килограммов, это был очень хороший результат (потеряла в общей сложности 7 килограмм, но 4.5 впоследствии быстро вернулись). В существование шлаков не верю, так как ученые опровергают эту теорию, однако очистить голову от дурных мыслей, заставить мозги заработать с новой силой тоже получается неплохо. Как бонус улучшилась кожа, исчезли надоевшие прыщи, перестали ломаться ногти и сечься волосы. Однако такого эффекта удалось добиться не сразу, а только после года упорных регулярных голоданий».

Елена Касаткина, Саратов:

«Впервые о семидневной голодовке услышала от мамы. Она испробовала такой тип очищения от токсинов и шлаков, а также для того, чтобы слегка похудеть перед поездкой на море. Попробовала на себе. Никаких особых чудес не произошло. Начала с одного дня, потом после перерыва, голодала трое суток, и только через три месяца решилась на семидневку. Все время пила чистую воду, сделала правильный выход. Однако потерять удалось всего три килограмма. Зато общее состояние заметно улучшилось, прошли проблемы с кишечником (запоры). Буду практиковать в будущем».

Дмитрий Кольских, Набережные Челны:

«В прошлом профессионально занимался спортом, сейчас пенсионер. Стал замечать, что стремительно начал набирать лишний вес без особых изменений в рационе или физической активности. Регулярно занимаюсь, тружусь на собственном огороде и в саду, мастерю разные технические приспособления для упрощения обработки земли. Голодание начинал и заканчивал грамотно, как когда-то рекомендовал знакомый диетолог. Сразу же сбросил около пяти килограммов, возможно из-за того, что активность ограничивать не стал. Сейчас голодаю по неделям каждые четыре месяца. Ощущаю себя помолодевшим, энергичным и здоровым. Всем советую».

Полезная литература по лечебному голоданию

• Галина Калюжная, Ирина Бражко «Правильное голодание от профессионального диетолога».
• Поль и Патриция Брегг «Чудо голодания».
• Юрий Николаев «Голодание ради здоровья».
• Хрущев В. Л. «Голодать, чтобы жить не болея. Лечебное голодание».

О голодании на воде 7 дней: результаты семидневного водного голодания

Одним из эффективных способов избавиться от лишних сантиметров в талии считается семидневное голодание. Этот способ поможет очистить организм, восстановить функционирование внутренних органов. Правильный подход к голоданию помогает зарядиться энергией.

Особенности семидневного голодания

Суть семидневного голодания заключается в том, что человек ограничивает себя в употреблении пищи, но при этом выпивает любое количество воды. Правильно проведенная процедура дает только положительные результаты:

• Заметно снижаются лишние килограммы.
• Происходит восстановление поврежденных клеток.
• Повышается иммунитет, восстанавливается микрофлора кишечника.
• Происходит омоложение организма.
• Становится лучше внешний вид кожи, волос.
• Такая методика может подавить рост раковых клеток.

На протяжении недели голода нельзя употреблять никакую пищу. Количество воды в сутки должно быть не менее 2,5 литров. При этом нужно пить по 250 мл каждый час. Следует быть готовым к тому, что через три дня возникнут неприятные явления. У человека появляется плохой запах изо рта. Это происходит в следствии перехода организма на внутреннее питание.

Если в процессе голодания повышается температура, возникает сильная головная боль, значит у человека наступает нехватка углеводов. Чтобы этого избежать, рекомендуется добавлять в воду несколько капель лимонного сока или мед.

 

Заметно снижаются лишние килограммы

Недельное голодание нельзя сочетать с физическими нагрузками. В этот период лучше избегать активности, соблюдать режим сна. Ограничение в приеме пищи приведет к ощущению слабости. Нельзя допускать переутомления. Если человек чувствует, что устал, нужно лечь отдохнуть.

Обратите внимание! Как только пропадет неприятный запах, появится аппетит, можно начинать выход из голодовки.

Отличия сухого недельного голодания от голодания на воде

Семидневное голодание может проводиться двумя способами:

• Существует система, по которой в течение недели человек пьет только воду.
• Есть семидневная процедура сухого голодания. Она предполагает ограничение в употреблении жидкости в первые три дня.

Сторонников голодания на воде намного больше, чем приверженцев сухого. Ограничение в употреблении пищи, основанное на воде — это лечебный механизм. Он помогает очистить организм человека, сбросить лишние килограммы и улучшить здоровье. При выходе из такого вида голодания у человека открываются внутренние резервы. При правильном подходе к процедуре пропадают головные боли, улучшается физическое состояние.

Сухое голодание относится к категории экспериментальной медицины. Многие специалисты не советуют проводить его без контроля со стороны врачей. Этот способ очень тяжело выдержать. Пациенты переносят тяжелый ацидотический кризис. Чаще всего к нему прибегают в том случае, если другие методы сбалансировать вес не привели ни к какому результату.

Важно! Длительное сухое голодание, которое будет превышать три дня, рекомендуется только тем людям, кто уже неоднократно использовал этот метод. Для сторонников такого способа врачи рекомендуют входить в него каскадно или устраивать один день в неделю с отказом от еды и воды. Это не нанесет организму вреда.

Подробное руководство по семидневному голоданию на воде

К процедуре голодания нужно готовиться заранее. Для этого потребуется:

• За несколько дней до начала голодовки исключить из рациона все мучное, жирное и сладкое.
• Можно есть только овощи, нежирные супы, фрукты и кисломолочные продукты.
• С вечера сделать клизму.

Самыми решающими будут первые два дня. Если все в организме будет проходить без изменений, можно продолжать процедуру.

Голодание на воде (7 дней) — очень тяжелое испытание для организма. Врачи говорят о том, что самыми тяжелыми считаются первые 3 дня. Если человек сможет их выдержать, в дальнейшем наблюдается улучшение состояния, прилив сил.

 

За несколько дней до начала голодовки исключить из рациона все мучное, жирное и сладкое

Этапы голодания на воде 7 дней:

1. Первые три дня нужно пить не менее 2,5 литров воды в сутки. При этом пить необходимо каждый час по стакану. На ночь делаются очистительные клизмы. Это помогает организму легче перенести избавление от токсинов.
2. На четвертый день к воде добавляется натуральный сок. Их разбавляют один к одному. Подойдет морковный, яблочный и томатный соки.
3. На пятый и шестой день принимают отдельно воду и отдельно соки.
4. На седьмой день организм начинают готовить к завершению голодания. В этот период к воде и сокам добавляются жидкие каши. Это поможет перестроить организм к нормальному режиму питания.

Важно не только правильно выдержать голодание на неделю, но и грамотно завершить его. Итог будет зависеть от выхода из семидневного голодания. Нельзя сразу начинать есть привычную еду, нужно соблюдать схему, которую разрабатывают медики.

Врачи рекомендуют при выходе из 7 дневного голодания придерживаться следующих советов:

• Нельзя принимать пищу в привычном объеме.
• Предварительно рекомендуется принять отвар из шиповника или трав, это поможет запустить процесс пищеварения.
• Диетологи утверждают, что выход нужно соблюдать такое же количество дней, сколько длилась и сама процедура. Если человек соблюдал воздержание от пищи неделю, то и выход из голодовки 7 дней важно соблюдать.
• Мясные продукты можно включать в рацион только через неделю. В первые дни есть разрешается только тушеные овощи или овощные супы.
• Не рекомендуется принимать лекарственные препараты все семь дней выхода.

Внимание! Если после окончания голодания 7 дней женщина чувствует недомогание, необходимо обратиться к врачу.

Результаты недельного голодания

Для тех, кто выбирает способ водного воздержания от еды для похудения, в первую очередь интересует, на сколько можно похудеть, если голодать неделю. За период соблюдения процедуры можно скинуть до 8 килограммов веса.

 

Нормализуется функционирование кишечника

Кроме того, у человека наблюдается следующее:

• улучшение цвета лица;
• нормализация зрения;
• очищается организм, сосуды, печень;
• нормализуется функционирование кишечника;
• повышается иммунитет.

Сухое голодание (7 дней) результаты дает очень эффективные. При таком способе жировые отложения сжигаются быстрее, чем при водном голодании. Если вода не поступает в организм, излишки жировой ткани начинаю расщепляться быстрее. Организм при этом запасается не только водой, но и необходимой ему энергией.

Кроме того, при тяжелой нехватке воды организм начинает поедать клетки. В первую очередь сжигание направляется на омертвевшие, старые и ненужные. В результате происходит обновление тканей и повышение иммунитета.

Регулярное использование методов голодания оказывает не только лечебный эффект, у этой процедуры есть психологическая сторона. У человека меняется образ мышления. Он становится рассудительным, спокойным. Зная, как правильно голодать 7 дней, чтобы похудеть, можно добиться эффективных и стойких результатов.

Голодание на воде 7 дней для похудения в домашних условиях

Голодание на воде по схеме в течение 7 дней – высокоэффективный способ избавиться от лишних (в том числе прочно осевших) килограммов, вывести шлаки, токсины и просто улучшить самочувствие. Главное понимать, что недельный отказ от пищи переносится организмом не очень легко, особенно если ранее вы ничем подобным не занимались.

Успех дела зависит от правильной мотивации, грамотной организации процесса и силы воли. После голодания к привычному питанию тоже нужно возвращаться постепенно.

История

Книга Поля Брэгга

Краткосрочное воздержание от всей пищи время от времени практиковал представитель народной медицины Поль Брэгг. Его система способствовала кардинальному омоложению, обновлению, восстановлению организма, а не только похудению. Хотя если тело зашлаковано, вы давно не очищались, то можно и сбросить около 7 кг, и запустить обмен веществ (именно сбои в нем не позволяют худеть даже при условии ограниченного поступления калорий).

По отзывам голодающих, первые несколько дней без пищи проходят тяжело – во многом потому, что запускаются активные процессы расходования гликогена из мышц и печени. Потом запускаются процессы активного распада жиров с выделением энергии, которая отвечает за поддержание основных жизненных процессов. Организм возбуждается, поэтому, несмотря на отсутствие поступлений энергии, человек ощущает повышение общей активности. Секрет данного явления прост – начинается реакция поиска пищи, то есть организм считает, что раз еды нет, нужно срочно мобилизоваться и начать ее поиски. Резко уходит вес, дают о себе знать хронические заболевания.

Потом снова наступает общий спад – ведь еды нет, и пока что не предвидится, поэтому не остается ничего, кроме того, как начинать активно расходовать внутренние запасы жира. Снижение массы тела уже не такое интенсивное, как сначала, но это тоже значимый этап голодания. К концу недели, если вы все делали правильно, наступает эйфория. Человек обычно в корне изменяет и привычную систему питания, и образ жизни. Так что голодание на воде в течение 7 дней – это и способ похудеть, и способ оздоровиться, по-новому взглянуть на старые привычки.

Чтобы не вернуть сброшенные килограммы с лихвой, нужно, во-первых, правильно выходить из голодания, а, во-вторых, контролировать свой аппетит в будущем. Также бросаться в омут с головой не лучшее решение – семидневная голодовка может обострить хронические заболевания, и лучше вы себя чувствовать от этого точно не станете. Попробуйте сначала посидеть на воде день, потом три, и, если все пройдет гладко, внедряйте более сложную программу.

Кому голодать нельзя

Противопоказания для голодания

Хотя лечебное голодание в домашних условиях для похудения на 7 дней дает положительные результаты, проводить его можно далеко не всем. Ограничения:

• Беременность, кормление грудью;
• Пожилой или слишком юный, детский возраст;
• Проблемы с щитовидкой;
• Диабет;
• Сниженное давление;
• Недостаточность сердца;
• Печеночные, почечные патологии;
• Болезни ЖКТ;
• Истощение;
• Туберкулез;
• Депрессии;
• Острые формы любых заболеваний.

Причин этого проста – если проблема уже есть, голодание только усугубит ее. Если это нежелательно, воздержитесь от лишних рисков.

Подготовка

Чтобы голодание было мягким и эффективным, к нему следует должным образом подготовиться. Первое – создание мотивации, вам нужно понимать, зачем вы голодаете, продумать цель ограничений, чтобы они переносились легче. За несколько дней до водного рациона обязательно перейдите на вегетарианское меню. День перед началом семидневной программы проведите на соках, отварах фруктов и овощей, вечером сделайте клизму либо примите 30 г магнезии (порошок размешивают в воде). Не стоит сразу после бурных застолий начинать пить только воду – ЖКТ будет тяжело перестроиться на новый рацион.

Голодание

В первый день голодания вам можно будет пить только воду – около 2.5 литров. Перед сном снова желательно повторить клизму или сделать раствор магнезии. Второй день аналогичен первому, как и третий.

На четвертые сутки можно пить соки, но их предварительно разводят водой напополам. Соки должны быть без сахара. На пятый день можно будет пить соки в неразбавленном виде, но в дополнение к воде, а не вместо нее. Шестые и седьмые сутки более сытые – разрешены каши, вареные овощи, но без соли и в ограниченных количествах.

Полезные советы голодающим

• Искусственное очищение желудка очень желательно ежедневно в течение всей программы;
• Показаны умеренные прогулки, йога;
• Слизистые становятся очень чувствительными, так что от применения зубной щетки, возможно, придется отказаться;
• Воду употребляйте очищенную, не менее 2.5 л в сутки.

Правила выхода

Возвращаться к «нормальному» питанию (и желательно откорректированному) вы будете постепенно. В среднем данный период занимает пару недель. Первые сутки проходят на морсах, компотах, соках, фруктах и овощах, отварах трав. Потом можно будет вводить парные и отварные продукты. Ощущения вкусов, запахов после голодания обостряются, так что не вводите в рацион соль, консерванты без особой необходимости.

Ближе к концу недели после голодания можно есть каши, кисломолочные продукты. Но нежирные. Последними вводят яйца, рыбу, мяса, мед. Сладкое, жирное, мучное можно снова начинать есть только спустя пару недель.

Результаты

Если программа проходит хорошо и мягко, голодающие остаются довольны результатами – они говорят, что улучшается состояние кожи, волос, проходят проблемы с самочувствием разного рода. Естественно, если очистить организм от токсинов и ядов, ему станет намного лучше. Большинство людей теряет 5-10 кг, некоторые даже говорят об улучшении зрения.

Преимущества голодания на воде 7 дней

Похудение за 7 дней

Диетологи рекомендуют такие программы всем, у кого есть явно избыточный вес. Детокс-курс позволит улучшить самочувствие, вывести шлаки и токсины, похудеть, а также активизировать метаболизм и дать себе толчок, необходимый для отказа от вредных пищевых привычек.

Сердце начинает после голодания работать активно, лучше качает кровь. Это сводит к минимуму риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. После очистки укрепляются волосы, ногти, может даже проходить седина. Иммунитет укрепится, вы сможете забыть о большинстве сезонных заболеваний. Скорее всего, пройдут сильные высыпания на лице и теле.

В общем, если вы выдержите строгие ограничения, организм точно скажет вам «спасибо». Проводить голодание можно время от времени для закрепления, поддержания результатов, выведения накопленных токсинов.

Минусы системы

Переносится голодовка хорошо не всегда, некоторые люди вообще теряют сознание в результате отказа от пищи, ощущают общее недомогание. Сброшенные килограммы, если неправильно выходить из голодания, просто вернуться обратно, так что усмиряйте аппетит и не идите на поводу у своих вкусовых привычек. С хроническими заболеваниями голодание несовместимо – если вы, конечно, не хотите дополнительно усугубить проблемы. Поэтому важно иметь реальное представление о состоянии здоровья, готовится к новому питанию правильно и переходить к режиму голодовки постепенно.

Если вы не уверены в том, что вам стоит и вообще можно голодать, пройдите предварительное комплексное обследование. Можно сдать анализы, сделать УЗИ, проконсультироваться у ряда профильных специалистов. Само по себе голодание не вредно, вредно, когда его делают без учета противопоказаний и индивидуальных особенностей.

Какой вариант голодания выбрать?

Отзывы

Аня, 26 лет, г. Владивосток «Отличная эффективная система похудения и очищения. Да, непросто, но к ограничениям со временем привыкаешь. Несомненный плюс системы – незначительные финансовые затраты, ведь покупать дорогие продукты не нужно, да и готовить тоже, что меня дополнительно привлекло (не люблю по 5 раз в день отварить разные микропорции).»

Инна, 18 лет, г. Москва «Первые дни думала умру с голоду, а потом вернулась легкость, силы. Неделю, несмотря ни на что, выдержала, чему очень рада. Мне давно не было так легко и хорошо, даже бесконечные мигрени прошли, стал лучше сон. Буду, наверное, повторять время от времени.»

Ольга, 33 года, г. Казань «Все было хорошо – и голодание, и самочувствие, и потеря веса. Даже аппетит зверский после выхода особо не беспокоил, но потом объелась на семейном застолье – и наша песня хороша, все килограммы вернулись, любовь к разным «вредностям» тоже. Эх, что ли снова поголодать.»

Алла, 29 лет, г. Уфа «Все отлично, порой голодаю, чтобы поддерживать тонус, и верю в то, что для организма это хорошо. Вес уходит всегда, вернется или нет, от вас уже зависит – если начинать объедаться всем подряд, то, конечно же, вернется. Контролируйте себя, будьте стройными, красивыми и счастливыми!»

Игорь, 27 лет, г. Ростов-на-Дону «Практикую голодания с тех пор, как начал заниматься йогой. Первое проходило очень тяжело, сейчас все намного лучше и легче, что, конечно, радует.»

Зоя, 43 года, г. Краснодар «Голодание помогает похудеть, но у меня начали слоиться волосы, выпадать ногти – согласитесь, не очень приятные побочки. В остальном голод переносится терпимо, появляется приятная легкость.»

Катя, 52 года, г. Санкт-Петербург «Даже не знаю, что бы я делала без голодания – наверное, так и жила бы со своим сбитым обменом веществ, отеками и прочими прелестями. Система однозначно работает, запуская метаболические процессы изнутри и надолго. Отличная альтернатива диетам и действенный способ пересмотреть образ жизни.»

Илона, 54 года, г. Великий Новгород «Первый раз у меня проходил тяжело – слабость, головные боли и так далее, хорошо, что в отпуске была, а то бы умерла на работе. Сейчас я знаю, что к чему, и готовлюсь правильно, так что никаких проблем не возникает. Многое зависит от мотивации и правильного настроя – когда понимаешь, ради чего ограничиваешь себя, видишь результаты, все проходит достаточно просто (ну у меня так).»

Что произойдет с Вашим телом, если практиковать голодание 3, 7, 21 и 40 дней? :: Инфониак

Здоровье Смотреть видео, Если лень читать

Сегодня очень популярно так называемое водное лечебное голодание, суть которого заключается в полном отказе от пищи и употреблении исключительно жидкости (воды).

Отношение к голоданию достаточно противоречивое. Многие врачи склоняются к мнению о том, что голод – серьезный стресс для организма, который может крайне негативно отразиться не только на физическом, но и на психическом состоянии человека.

Приверженцы лечебного голодания, напротив, утверждают, что это эффективный способ очистить и омолодить организм, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, увеличить тонус мышц.

Что ж, рассмотрим, к каким внешним и внутренним изменениям приведет голодание на протяжении 3, 7, 21 и 40 дней.

Голодание 3 дня

 

Трехдневное голодание считается наиболее мягким и безопасным вариантом очищения организма от шлаков и токсинов.

В первый день голодания не стоит ожидать существенных изменений в организме. Конечно, голод Вы ощущать будете, но запаса питательных веществ и энергии вполне хватит на то, чтобы не только преодолеть желание хоть что-нибудь съесть, но и на выполнение ежедневных задач.

Чтобы унять чувство голода и чувствовать себя хорошо, в первый день голодания рекомендуется выпивать ежечасно по 250 мл воды.

Во второй день голодания, который лучше начать со стакана воды и утренней прогулки, бодрости у Вас, несомненно, поубавится, а чувство голода будет явственно давать о себе знать. Кроме того, может появиться сильная жажда. Воды Вы можете выпивать до 2,5 л в сутки.

Третий день голодания ознаменуется появлением тошноты, слабости, неприятного привкуса во рту, налета на языке белого цвета (у людей с проблемным здоровьем налет может быть желтым, серым и даже коричневым). Несколько унять перечисленные признаки поможет вода.

По утверждению тех, кто выдержал такой трехдневный голодный марафон (а сделать это под силу далеко не каждому), с их телом произошли следующие изменения:

• Организм очистился от токсинов, шлаков и слизи.
• Вышла лишняя жидкость, благодаря чему прошла отечность ног, рук и лица.
• Удалось сбросить от 1 до 3 кг лишнего веса.
• Нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта.
• Значительно уменьшились болевые ощущения (особенно в суставах).
• Улучшилось состояние опорно-двигательного аппарата.

Будем объективными и озвучим негативные последствия трехдневного голодания, из-за которых многие отказываются от этой идеи, опасаясь за состояние своего здоровья.

• Тахикардия (повышение пульса до 120 – 140 ударов в минуту) и брадикардия (понижение пульса ниже 60 ударов в минуту).
• Тошнота и головокружение.
• Дневная сонливость.
• Быстрая утомляемость.
• Раздражительность и агрессивность.
• Головная боль.

Подобные проявления могут появиться как в первый, так и на третий день голодания.

Голодание 7 дней

 

Приверженцы водного голодания говорят о том, что острое и мучительное чувство голода человек испытывает на 2 либо 3 день такой строжайшей диеты.

Четвертый день голодания приносит с собой легкость и заряд бодрости, обострение органов чувств и активизацию умственных процессов. Но многие говорят о том, что в этот период их не оставляет чувство усталости и тошнота.

Пятый день голодания приносит облегчение, поскольку проходят тошнота и головные боли, которые могли возникнуть на фоне голода. Но это не значит, что можно отказаться от воды или снизить объем ее потребления.

Шестой день голодания можно назвать своеобразным кризисом, характеризующимся появлением слабости (особенно в вечернее время) и налетом белого цвета на языке, от которого следует избавляться. Интересно то, что у некоторых чувство голода вновь обостряется (хотя преодолевается легче, чем в первые три дня голодания), тогда как у других вообще пропадает желание принимать пищу.

Седьмой день голодания начинается с ощущения бодрости и эмоционального подъема, однако ближе к вечеру накатывает волна слабости, и может подняться температура до высоких отметок. Совет: обильное питье!

На состоянии тела недельный отказ от пищи сказывается следующим образом:

• Уменьшился в размерах желудок, из-за чего пропало желание употреблять пищу большими порциями.
• Кожа стала более гладкой, уменьшилось количество угревых высыпаний на лице.
• Потеря веса составляет порядка 500 г в сутки.

Вместе с тем:

• Увеличивается количество налета на языке.
• Появляется неприятный запах ацетона из ротовой полости.
• Моча и пот приобретают резкий запах.
• Обостряются имеющиеся заболевания.

Семидневное водное голодание помогает перестроить и подготовить организм к более длительному отказу от пищи. Дело в том, что именно к концу седьмого дня голодания организм переходит на внутреннее (или энергетическое) питание.

Голодание 21 день

 

Трехнедельное водное голодание – процесс сложный и требующий не только силы воли, а и грамотного подхода.

Если Вы решили голодать более 7 – 10 дней, следует, как минимум, проконсультироваться с врачом и пройти ряд обследований, который помогут принять решение о том, готов ли Ваш организм к такому серьезному стрессу.

Далее поговорим о том, к чему необходимо быть готовым, если Вы все-таки приняли решение голодать 21 день.

Восьмой день голодания, как и седьмой, начинается достаточно бодро и энергично. Но, к сожалению, на весь день энергии редко хватает, поэтому к вечеру Вы начнете испытывать сильную усталость. Совет: больше отдыхайте и раньше ложитесь спать.

С девятого по четырнадцатый день голодание протекает на фоне отсутствия ощущения голода, в теле ощущается легкость. При этом часто наблюдается обострение обоняния. Однако иногда может резко ухудшаться настроение, а отвращение к пище может сменяться сильными приступами голода.

Пятнадцатый и шестнадцатый дни голодания – период очищения кожного покрова, который приобретает более ровную поверхность и здоровый вид. Налет на языке и резкий запах изо рта все еще присутствуют (налет обязательно нужно убирать, а для борьбы с запахом из ротовой полости использовать специальные ополаскиватели на основе трав).

На семнадцатый день голодания неприятный запах изо рта исчезает, как и налет на языке. Однако общее самочувствие к вечеру может заметно ухудшиться: появляются слабость и головокружение, повышается температура тела.

Восемнадцатый и девятнадцатый дни голодания могут стать началом второго криза, который может продлиться одни сутки, а может растянуться на три дня. В это время голодающий может испытывать слабость, тошноту и дискомфорт в пищеварительном тракте. Отметим, что этот криз переносится легче, чем первый.

В последние два дня голодания настроение заметно улучшается, хотя организм ослаблен. К тому же при длительном голодании к этому времени замедляется речь, движения и реакции голодающего. Голод человек не испытывает.

Польза трехнедельного голодания:

• Глубокое очищение организма.
• Регенерация кожных покровов: повышение упругости и эластичности кожи, разглаживание мелких морщин.
• Нормализация работы желудка и кишечника.
• Избавление от лишнего веса.
• Активизирование умственной активности.

Однако следует помнить о том, что организм каждого человека индивидуален, поэтому может отреагировать на столь продолжительное отсутствие пищи приведенными ниже признаками, при появлении которых необходимо в срочном порядке обратиться к врачу, который поможет правильно вывести из голодания.

• Сильное головокружение, сопровождаемое тошнотой и рвотой.
• Резкое понижение или повышение давления.
• Мелькание мошек перед глазами.
• Галлюцинации.
• Депрессия.
• Потеря более 40 – 45% массы тела.
• Появление болевого синдрома.
• Обострение имеющихся хронических заболеваний.

Среди менее опасных, но от этого не менее неприятных симптомов голодания хотелось бы выделить следующие:

• нарушение сна;
• постоянные мысли о еде на фоне голода;
• слабость;
• раздражительность и перепады настроения;
• выпадение волос;
• ломкость ногтей;
• синяки под глазами.

Во время длительного голодания могут появиться гнойные выделения из носа и мокрый кашель, но люди с опытом голодания советуют не обращать особого внимания на эти симптомы, свидетельствующие об очищении организма.

Вообще считается, что в первые три дня происходит чистка почек, к седьмому дню голодания на воде очищается желудочно-кишечный тракт, к 12 дню – лимфатическая система и кровеносные сосуды. Если же Вы хотите очистить костную систему, то отказаться от пищи придется на 21 день. Нервная система будет приведена в норму по истечении 36 дней голодания. И лишь к 40 дню тело будет очищено в полном объеме.

Голодание для похудения

 

Некоторые прибегают к такому экстремальному способу похудения, как голодание, чтобы быстро избавиться от лишнего веса.

Бесспорно, голодая, можно сбросить от 1 до 20 и более килограммов (в зависимости от длительности отказа от пищи и индивидуальных особенностей организма). Однако следует учитывать безопасность такой диеты и то, что удержать вес после нее крайне сложно. Почему? Сейчас объясним.

Во-первых, треть потерянной массы тела при водном голодании составляют мышцы, а не жировые отложения, как многие ошибочно полагают. Для поддержания работоспособности организму необходимы белки, которые поступают с пищей. Во время голодания организм ищет альтернативные пути получения белка, при этом легче всего и быстрее получить его из мышц, а не из жира, который откладывается про запас.

Во-вторых, истощение мышц, а также соединительной ткани приводит к разрушению мышечного корсета, вследствие чего появляется целлюлит.

В-третьих, после голодания наш организм, “помня” о пережитом стрессе, начинает активно запасаться жирами на тот случай, если его вновь лишат питательных веществ. В итоге сброшенные килограммы возвращаются очень быстро, а часто и в удвоенном количестве.

Какую бы цель Вы не преследовали, приняв решение голодать, помните о том, что когда речь заходит о здоровье, следует придерживаться простой и непреложной истины: “Не навреди!”.

Посетите врача, сдайте все необходимые анализы и просто прислушивайтесь к своему организму, который обязательно даст знать, если что-то пойдет не так. Ваша задача – своевременно отреагировать на эти сигналы и прекратить истязать свой организм!