Фитнес от видео: Уроки фитнеса бесплатно смотреть видео

Уроки фитнеса бесплатно смотреть видео

Комплекс упражнений “Интенсивное преображение”. Фитнес дома. Катерина Буйда

Комплексные занятия от gymvirtual

Суперсеты. Упражнения для всего тела. Жиросжигающая тренировка

Сеты для красивого тела. Жиросжигающая тренировка. Фитнес дома

Ягодицы и пресс. Топ упражнений

Степ-аэробика. Базовый уровень.

Функциональная аэробика: начальный уровень.

Шейп-аэробика: бедра, талия, ягодицы

Шейп-аэробика: плечи, руки, грудь

Фитнес: ТАЛИЯ И ПРЕСС.

Фитнес: ГРУДЬ, ПЛЕЧИ, СПИНА.

Фитнес: НОГИ, БЕДРА, ЯГОДИЦЫ.

Супер растяжка. Комплекс упражнений на растяжку и гибкость. Фитнес дома

Комплекс упражнений табата от ветерана спецназа – Сергей Ортодокс Ефимов, полковник СОБР “Рысь”

ТРЕНИРОВКА ТАБАТА! Как убрать живот и укрепить мышцы за 4 минуты? | neofit 28

---

Фитнес

Описание: Фитнес видео уроки смотреть бесплатно фитнэс Уроки фитнеса бесплатно смотреть видео фитнес уроки, видео фитнэс, фитнес дома, спорт для дома, упражнения для дома,

Используйте свои видео для роста бизнеса онлайн-тренировок

Автор – Amanda Vogel.

Перевод – Сергей Струков.

Узнайте, как при помощи ваших видео увеличить продажи.

Независимо от того, ваши онлайн-тренировки хорошо известны или вы только начинаете их продвижение, неизменно одно: вам нужен способ эффективно продавать свои услуги и легко распространять ваши тренировочные программы для клиентов. Попробуйте онлайн- видео.

Вот уже много лет популярен YouTube, а видео сейчас актуальнее, чем когда-либо для других социальных каналов, например, Facebook и Instagram. На самом деле сейчас маркетологи загружают больше видео на Facebook, чем на YouTube (Socialbakers 2015). В начале 2015 года пользователи Facebook размещали в сети на 75% больше видео, чем годом ранее (Peterson 2015). Также популярен для загрузки видео Twitter, который позволяет размещать пользователям короткие видео при помощи смартфона. Вы даже можете снимать видео для клиентов / возможных клиентов через мобильные приложения, например, Periscope и Meerkat.

Помимо социальных сетей, использование видео – лёгкий и логичный способ доставки подробной программы тренировок для онлайн-клиентов. «Когда пишешь длинные объяснения на бумаге, их вероятнее всего не прочтут или не поймут полностью, но всего за несколько секунд или минут концепция полностью объясняется на видео», – рекомендует владелица ООО Lagniappe Fitness Кортни А.

Томас (Kourtney A. Thomas), предлагающая онлайн- тренировки по всей стране.

Для получения лучших результатов вам понадобится система с лёгкой организацией и распределением клипов, собственный веб-сайт или программное обеспечение сторонних производителей, которая позволит вам сортировать, хранить, импортировать и/или делиться видео с клиентами. С большим количеством возможностей для применения видео при продажах онлайн-тренировок лучше наметить план по использованию видео для повышения качества ваших услуг. Опишем, как с этим справились четыре тренера.

Как выделиться на YouTube?

Прежде, чем поместить видео онлайн, создайте чёткое представление того, что вы хотите достигнуть этим видео. YouTube – набор сюжетов с упражнениями. Что будет делать там ваш вариант приседаний?

Покажите вашу личность

Для начала убедитесь, что ваш бренд представлен в полной мере и особенности вашей личности проявляются на записи. Томас говорит, что цель её видео маркетинга – представление личности и стиля тренировок. «Вы можете получить определённое представление о действиях тренера в реальной жизни, через все их социальные каналы и веб-сайт, но, когда вы слышите их голос и видите их, это завершает образ»,- заявляет она.

«Видео позволяет показать индивидуальность, особые черты, энергию и страсть намного больше, чем это сделают слова», – говорит онлайн -тренер из Лондона и Онтарио, специалист по мотивации и главный исполнительный директор нескольких интернет-предприятий, включая программу трансформации тела ritacatolino.com, Рита Католино (Rita Catolino). «Видео даёт вашей аудитории больше шансов объединиться с вами. Это более реально, естественно и честно», – утверждает она.

Обеспечьте хорошее качество

Другой тактикой для выделения себя на YouTube (и в других социальных сетях), является производство видео с высоким качеством изображения и звука. Это покажет серьёзность вашего отношения к бизнесу онлайн-тренировок. «Мои видео сняты в студии и тренажёрном зале с наилучшим качеством / освещённостью», – говорит основатель персональных тренировок онлайн iBodyFit.com Франклин Антоян (Franklin Antoian) в Делрей-Бич, штат Флорида, а также автор TheFitExecutive (CreateSpace 2012). Он отмечает: «Многие люди на YouTube просто берут сотовый телефон и снимают видео в неубранной спальне, грязном гараже и т. д.».

Персональный тренер из Ванкувера Колин Вестрман (Colin Westerman) также применяет профессиональный подход при создании видео, снятых для продвижения своего бизнеса Colin Westerman Golf Fitness. «Тренировки, которые можно бесплатно посмотреть на видео (YouTube), аналогичного качества с теми, за которые вам приходится платить, при покупке DVD». Особую ценность представляют инвестиции Вестермана в Titleist Performance – институт второго уровня фитнес-специалистов по гольфу, в связи с направленностью на конкретный рынок – игроков в гольф, что позволило ему избежать размещения видео обычного общего содержания, например «Как получить живот с шестью кубиками».

Он говорит: «У меня есть долговременный план подготовки игроков в гольф на PGA тур, поэтому мои видео обеспечивают узнаваемость бренда по всему миру».

Недавно Томас также перешла на съёмки всех видео в фотостудии, чтобы делать их более профессионально.

Как максимально использовать различные социальные сети?

Кроме гиганта онлайн-видео каналов YouTube, существует множество социальных сетей и приложений, которые помогут вам распространить предварительно записанные видео различной длины. Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat, Vine и Vimeo – лишь немногие из них.

Помните, что продолжительность видео варьируется в зависимости от платформы. В то время как ролик на YouTube, Vimeo или Facebook может идти несколько минут, на Snapchat у вас есть лишь 10 секунд, в Instagram – 15 секунд, в Twitter – 30 секунд и всего 6 секунд видео на Vine. Для решения этой проблемы можете создавать маркетинговые видео разной длины или размещать лишь короткий вариант продолжительностью, допустим, 15 секунд, который подойдёт для большинства платформ.

Другой способ – поместить ссылку на ваше видео в YouTube на Twitter. На Facebook вы, вероятно, получите лучшие результаты и большее распространение, если разместите короткие видео непосредственно на сайте, а не ссылкой на YouTube.

Наличие стратегии размещения видео для каждой платформы также позволяет точно направить маркетинг. «Я широко использую Facebook и Twitter для перекрёстного продвижения всех сообщений и видео», – делится опытом Томас. «Очевидно, что время в Instagram ограничено, поэтому я считаю, полезнее создать видео, рассчитанное на эту зрительскую аудиторию».

«Instagram очень полезен тем, что люди ищут короткие видео и ссылки»,- отмечает Католино. «Я могу опубликовать небольшую часть моего видео на Instagram, чтобы привлечь людей, а затем поместить ссылку, по которой они могут посмотреть полное видео на моём канале в YouTube».

Видео для ваших онлайн фитнес-программ

Когда видео используется при реальной разработке программ и тренировок онлайн клиентов, тренер может выбрать размещение видео на своём сайте и/или использование услуг третьих лиц или программное обеспечение.

Выбор зависит от целей. Например, одной из причин, по которой Антоян размещает все произведённые видео на своём веб-сайте, весь сайт – его собственность.

Католино использует свои видео, размещённые на собственном сайте, но при необходимости она также размещает видео из других источников. «Видео для мотивации, рекомендации и т. д. только мои, но я использую других тренеров или бренды для демонстрации правильной техники движений, если таких нет в моей видеотеке», – объясняет она. «В настоящее время я лишь работаю над созданием всех видео с моим участием, однако, я верю, что у меня получится завершить свой проект».

Учитывая множество доступных вариантов, стоимость и время для создания качественного профессионального видео для веб-сайта, некоторые интернет-тренеры рассматривают возможность использования уже существующих видео сторонних производителей. Например, IDEA Workout Builder позволяет вам создавать, настраивать и выбирать тренировки из библиотеки, содержащей более 1000 профессиональных видео, а затем делиться ими с вашими клиентами онлайн. Продукт также позволяет добавлять собственные видео к программам клиентов.

Множество интернет–сайтов также способствуют приобретению опыта онлайн тренировок. Томас использует один из них под названием Trainerize, в котором вы загружаете свои или любые другие видео с YouTube. «Сайт обеспечивает все технологии бэкэнда, которые слишком дороги и громоздки для меня при коммуникации с каждым клиентом», – объясняет Томас. «Я загружаю соответствующие видеозаписи на Trainerize, и приложение автоматически оповещает клиентов об изменениях. Я могу использовать собственные видео и фотографии, которые поддерживают мой бренд». Ваши клиенты для онлайн-тренировок могут подписаться на приложение бесплатно.

Лучший вариант стратегии, построенной вокруг ваших целей, – начать или наращивать использование видео. «Публикация отличных видео в интернете помогла стать лидером мне и моей торговой марке», – говорит Антоян. «У меня есть клиенты, которым нравились мои видео, и впоследствии они подписались на платное членство». Популяризация видео может существенно помочь вам в развитии бизнеса онлайн- тренировок.

Содержание видео-сообщения

Существует множество способов для интернет-тренера передать информацию о тренировках и в то же время продавать свой бренд. Приведём несколько примеров тем для группировки ваших онлайн-видео:

• показ упражнений, чтобы вдохновить людей тренироваться (общий фитнес)
• показ специфических упражнений (например, для игроков в гольф)
• показ упражнений с детальными инструкциями для углублённого обучения технике и/или прогрессии/регрессии
• запись полных тренировок
• «приободряющие» разговоры или вдохновляющие послания
• пошаговое приготовление пищи
• короткие практические советы.

Источник: https://www.ideafit.com/

Видео реклама фитнес-клуба, рекламный ролик фитнес клуба

Видео сегодня является самым действенным методом рекламного воздействия. Фитнес клубы эта тенденция не обошла стороной – с помощью видео можно создать неповторимый имидж клуба и заметно увеличить продажи. Однако для того, чтобы ролик получился выигрышным, при съемке важно учесть все детали, ведь съемка видео для фитнес клуба – это отдельное направление рекламы, которое, как и многие другие направления, имеет свои уникальные особенности.

Работа по созданию рекламы фитнес клуба состоит из трех этапов: подготовительного, этапа съемки и этапа монтажа. Рассмотрим их подробнее.

Реклама фитнес-клуба — подготовительный этап

В данном виде рекламы подготовительный этап – очень важная часть, которую нельзя упускать. Ведь от качества подготовки в конечном итоге будет зависеть качество ролика, который получится на выходе.

• Во-первых, съемочной группе необходимо ознакомиться с клубом, для которого будет сниматься ролик. Прикинуть все возможные ракурсы и планы. Посмотреть, как располагается свет, достаточно ли естественного источника света, какого качества искусственные источники. Подумать, нужен ли дополнительный свет, и как его расположить.
• Во-вторых, провести детальный разговор с заказчиком, чтобы понять все его «хотелки». Выяснить, в чем преимущество клуба, что бы хотел показать заказчик, а что лучше оставить за кадром.
• В-третьих, подготовить сценарий, который будет являться результатом проработки первых двух пунктов. Он должен включать подробный план видео, какие кадры нужны, в каких ракурсах. Если нужен закадровый текст, то он также должен быть четко прописан и приведен в соответствие с запланированным видеорядом. Также необходимо определиться с оборудованием, которое понадобиться для съемок.
• В-четвертых, подобрать актеров. Тренажеры – это, конечно, хорошо, но для живого видеоролика о фитнес клубе нужна динамика. Естественно, актеры должны ассоциироваться с силой, хорошей фигурой и здоровьем. С ними важно проговорить весь порядок съемки кадров, в которых они будут задействованы, ведь съемочная группа должна подходить к съемке не только со стороны видео механики, но и с полным пониманием того, что происходит. Также на этом этапе важно обсудить вопрос одежды актеров – желательно, чтоб она была не слишком светлой или слишком темной, не сливалась с общим фоном и не рябила.

Этап съемки видеоролика для фитнес-клуба

Как известно, правильное планирование – это уже 50 процентов успеха. Если подготовительный этап проведен хорошо, то сама съемка должна пройти как по маслу. Конечно, при условии, что она в руках профессионалов – только они смогут провести ее на высшем уровне.

• Грамотно расставить свет или воспользоваться уже имеющимися источниками.
• Выбрать нужные ракурсы и планы. Для рекламы фитнеса потребуются общие и крупные планы. Общие – для представления клуба в целом, крупные – для демонстрации деталей и подробностей. Разнообразие ракурсов же позволит зрителю составить наиболее полное представление о клубе.
• Придать динамики. Спорт – это динамика, поэтому и реклама спортивных занятий должна быть живой и динамичной. Для наиболее полного эффекта движение должно быть не только со стороны объекта съемки, но и со стороны камеры. И здесь, конечно, снова не обойтись без специализированного оборудования, а именно различных систем стабилизации.
• Профессионально озвучить. Как и съемка, озвучка видео должна быть профессиональной. Голос диктора должен быть хорошо поставлен, а речь не иметь дефектов.

Посмотрите, например, какой ролик мы сделали для школы фридайвинга Глубина.

Этап монтажа

После съемки традиционно идет этап монтажа и постобработки.

Здесь из всего отснятого материала выбираются наиболее выигрышные кадры, выстраиваются в нужной последовательности. Накладывается аудио дорожка. Для большей динамики и создания настроения, как правило, голоса диктора не достаточно, поэтому на задний план накладывается музыка.

К выбору музыки важно подойти со всей ответственностью, ведь она может как разнообразить, так и убить рекламный видеоролик. И, конечно, соблюдение авторского права никто не отменял. Далее весь аудио и видео ряд синхронизируется, регулируется и выравнивается цвет видео дорожки, добавляются эффекты переходов между кадрами, регулируется громкость аудио дорожек. Добавляется эффектное начало и эффектное завершение рекламного видеоролика, видео брендируется.

Конечный вариант ролика согласуется с заказчиком, при необходимости вносятся коррективы.

Кстати, для достижения максимального успеха, общение с заказчиком не прекращается на протяжении всех этапов работы с видеороликом.

Согласуются все детали – от голоса диктора, до финальных кадров. Это позволяет прийти к единому мнению, избежать большого количества правок на конечном этапе и получить качественную, уникальную и реально работающую видео рекламу фитнес-клуба.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС (видео уроки) – timestudy. ru

 

Танцевальный фитнес: лучшее от аэробики и танцев для вашего тела

Фитнес и танцы – что между ними общего? А то, что они могут великолепно сочетаться и оказывать просто восхитительный эффект на ваше тело! Объединение хореографии и аэробики – это необычно и интересно, именно так родился танцевальный фитнес, которым вы теперь можете заниматься дома. Достичь отличной формы и при этом получить удовольствие вам поможет видео для похудения, которое мы представляем на этой странице – делайте упражнения, танцуйте и чувствуйте, как ваше тело меняется в лучшую сторону!

 

Что такое танцевальный фитнес?

Танцевальный фитнес – это относительно новое фитнес-направление, которое родилось объединением элементов аэробики и хореографии. Можно сказать, что это аэробика в танце, которая делает ваше тело более здоровым и сильным, и одновременно помогает бороться с лишним весом и конечно же, заряжает Вас отличным настроением на весь день. Не зря это направление нередко называют танцевальным похудением – действительно, вы танцуете и худеете!

Следует отметить, что танцевальный фитнес, видео с которым вы найдете на данной странице – не просто сочетание упражнений аэробики и движений из танцев. Все не совсем так: в этом направлении объединяются только степы аэробики (которые также входят и в комплекс фитнес для похудения) и легкие элементы хореографии. Обратите внимание – именно легкие элементы, доступные для большинства людей, и одновременно оказывают наиболее благотворный эффект на организм.

Но зачем нужно было создавать танцевальный фитнес, если уже есть различные танцы для похудения? Все дело в том, что объединение танца и аэробики обладает куда более интересным и заметным эффектом, чем отдельно танцы и отдельно аэробика. А кроме того, танцы для похудения, видео уроки по данному направлению – это отличный вариант для занятий дома.

 

Танцы для похудения дома: какие результаты и эффекты можно достичь? 

Танцевальный фитнес оказывает все те эффекты, которые по отдельности оказывают аэробика и танцы:

• – Кардиотренировка – танцы для похудения (для начинающих особенно) помогают укрепить сердце, повысить выносливость и свою силу;
• – Аэробные нагрузки – благодаря этому достигается ускорение сжигания жира, что приводит к похудению;
• – Улучшение координации, выработка чувства ритма, получение заряда бодрости и энергии – танцевальная аэробика, видео с которой вы посмотрите, оказывает общий тонизирующий эффект, помогает развить свою координацию и чувства ритма, чего так иногда не хватает многим из нас.

Так что танцевальный фитнес – это не только танцы для похудения в домашних условиях, но также польза для души и тела. Вы не просто занимаетесь похудением дома, а приводите в порядок свое тело, сердце и кровеносную систему, повышаете себе настроение и просто получаете удовольствие.

А самое главное, домашние танцы для похудения – это общедоступное направление, которое не имеет строгих ограничений по возрасту и физическому состоянию. Поэтому видео танцы для похудения, которые представлены здесь, подходят для всех!

 

Курс танцевального фитнеса на Таймстади.ру

Мы предлагаем вашему вниманию курс по танцевальному фитнесу от тренера Анастасии Ульяновой. С этим курсом вы добьетесь эффекта от похудения дома – видео с тренером помогут вам понять все особенности и сложности направления, и без труда освоить его в домашних условиях. Правильный и ответственный подход к занятиям помогут вам тренировать свое сердце и бороться с весом, а главное – вы поучите заряд бодрости и настоящего удовольствия!

 

 

---

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 10 ( НА САЙТЕ 3, НА МОНТАЖЕ 7 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 10 часов

ТРЕНЕР: УЛЬЯНОВА АНАСТАСИЯ

 

Урок 1 (бесплатно)	Смотреть онлайн видео урок
Продолжительность урока: 1 час 11 мин Дополнительное оборудование: бутылочка с водой, полотенце	Урок доступен
Урок 2 (бесплатно)	Смотреть онлайн видео урок
Продолжительность урока: 60 мин Дополнительное оборудование: бутылочка с водой, полотенце	Урок доступен
Урок 3 (бесплатно)	Доступен по абонементу
Продолжительность урока: 58 мин Дополнительное оборудование: бутылочка с водой, полотенце	Видео урок доступен
Урок 4	Доступен по абонементу
Продолжительность урока: 0 мин Дополнительное оборудование:	Видео урок на монтаже.
Урок 5	Доступен по абонементу
Продолжительность урока: 0 мин Дополнительное оборудование:	Видео урок на монтаже. .
Урок 6	Смотреть онлайн видео урок
Продолжительность урока: 0 мин Дополнительное оборудование:	Видео урок на монтаже
Урок 7	Смотреть онлайн видео урок
Продолжительность урока: 0 мин Дополнительное оборудование:	Видео урок на монтаже
Урок 8	Смотреть онлайн видео урок
Продолжительность урока: 0 мин Дополнительное оборудование:	Видео урок на монтаже
Урок 9	Смотреть онлайн видео урок
Продолжительность урока: 0 мин Дополнительное оборудование:	Видео урок на монтаже
Урок 10	Смотреть онлайн видео урок
Продолжительность урока: 0 мин Дополнительное оборудование:	Видео урок на монтаже

Сам себе фитнес-клуб: еще 10 фитнес-видео, которые сделают нас лучше

Йога, балет, силовые нагрузки, пилатес и танцы — то чему, с приближением лета стоит уделять больше внимания, чем инстаграму или фейсбуку. Год назад мы уже публиковали 10 видео, с которыми занятия фитнесом дома становятся эффективнее и увлекательнее. В этом посте — новая подборка видео, по которым можно заниматься у себя дома вместе с лучшими тренерами и гуру фитнеса с питательной маской на лице и в любое удобное время. Длинные пробки и большие расстояния от дома до студии йоги — больше не оправдание.

 

Автор: Оля Малышева

 

NET-A-SPORTER

На youtube-канале NET-A-SPORTER онлайн-магазина NET-A-PORTER звездные тренеры дают короткие мастер-классы всем желающим обзавестись отличной фигурой. На канале есть серия танцевальных тренировок с тренером Мадонны Николь Уинхоффер, а также несколько видео с тренером Гвинет Пэлтроу Трэйси Андерсон.

Свои любимые упражнения для утренней йоги показывает супермодель Миранда Керр.

Здесь же можно позаниматься с балериной Мэри Хелен Бауэрс, создательницой программы Ballet Beautiful, и разучить несколько изящных и эффективных упражнений для подтянутого как у балерин тела.

CosmoBody

CosmoBody — сайт и фитнес-канал на Youtube, созданный редакторами американского журнала Cosmopolitan. Кардио, растяжка, танцы и йога c Тарой Стайлз, пятиминутные тренировки и получасовые марафоны — канал регулярно обновляется, поэтому разнообразие тренировок обеспечено.

Nike Training Club

Планки, выпады, приседания, упражнения для рук, ног, рук и пресса — на тренировках Nike Training Club показывают простые, но проверенные годами упражнения. Некоторые упражнения можно добавить в свою ежедневную зарядку, например, эти упражнения в планке для крепкого пресса.

Супермодели, махи и минигантели

Алессандра Амбросио, Адриана Лима и другие супермодели Victoria’s Secret показывают на youtube-канале марки новые тренировки со своими тренерами. Среди новых видео – упражнения для рук с Адрианой Лимой.

Упражнения для ног с Алессандрой Амбросио.

И снова балет и Мэри Хелен Бауэрс на тренировке с супермоделью Кэндис Свейнпол.

Тренировки с Into the Gloss

Один из наших любимых бьюти-блогов Into The Gloss сделал канал Exercise + Fitness с видео-тренировками от ведущих американских тренеров. Уже сейчас можно посмотреть фирменные упражнения Ванессы Паркер, основательницы modelFIT, посетить урок пилатеса Карен Лорд из Karen Lord Pilates Movement и опробовать комплекс упражнений Кея Сона, автора The New York Model Workout, с которым тренируются модели Дарья Вербова и актриса Мариса Томей.

Несколько минут с тренером Шакиры Анной Кайзер хватит, чтобы почувствовать, как горят мышц бедер.

И в перерыв между тренировками — йога для лица.

✭ Еще 10 фитнес-видео — в этом посте.

8 фитнес-видео из 80-х на все случаи жизни

Первыми решили, что физические упражнения полезны для человека, древние греки — в период Античности гимнастика и музыка были одними из главных предметов, все для того, чтобы постичь гармонию духа и тела. Потом искусство атлетизма достигло Римской республики, где спортивные соревнования стали одним из любимых народных зрелищ. В Средние века интерес к подтянутому телу у всех резко прошел — все телесное считалось грешным, в принципе все считалось грешным, — и только в эпоху Возрождения начали снова ценить подтянутые тела.

 

 

Первые фитнес-программы появились еще во времена Второй мировой, когда пытались улучшить физическую подготовку во флоте и в армии. А потом, в 70-е, в США после специально проведенных правительством тестов было обнаружено, что из-за улучшения качества жизни американцы начали в разы меньше двигаться. Это, конечно же, повлияло на их здоровье, и, чтобы привести народ в форму, при помощи средств массовой информации начали пропагандировать здоровый образ жизни. Фитнес-движение достигло своего пика в середине 80-х, именно тогда была создана Международная федерация фитнеса. А теперь самое интересное — ее президентом стал американец украинского происхождения Вейли Бойко.

Когда редакция узнала этот интересный факт, то решила вспомнить видеоуроки по фитнесу из 80-х, задуматься о том, что американец с украинскими корнями стоит у истоков пропаганды здорового образа жизни, обрадоваться и создать подборку фитнес-видео на все случаи жизни.

Первое видео подойдет для начала рабочего дня. В любой непонятной ситуации наденьте лосины повыше, улыбнитесь и повторяйте движения за этой задорной группой. Уверяем вас: кардио 80-х — лучшее кардио.

 

Второе видео идеально подойдет, если вы не можете встать с дивана. Просто включите этих настойчивых фитнес-энтузиастов — и вы не заметите, как окажетесь в гетрах.

 

Это видео подойдет, если вы напились с подружками и не знаете, что бы еще такого учудить. Вам всегда придут на помощь фитнес-видео из 80-х.

 

Четвертое видео идеально подойдет, если вы в настроении “богиня”. Парней это тоже касается.

 

Пятое видео вы можете смело включать после рабочего дня, чтобы прийти в себя и понять, что цветные купальники этой фитнес-группы способны пробудить в вас веру в человечество.

 

В шестом видео не так много фитнеса, как Фабио, накачанного блондина, который постоянно поправляет волосы. Можете устроить игру на выпивание и опрокидывать по шоту каждый раз, когда Фабио будет махать своей роскошной шевелюрой. Но будьте осторожны: есть риск очень быстро опьянеть.

 

Седьмое видео идеально подойдет, если у вас экзистенциальный кризис.

 

Ну и напоследок, восьмое видео следует смотреть, если вы хотите подтянуть мышцы лица или изгнать сатану. Или и то, и другое одновременно. 

Читайте также: Фейсбилдинг – почему все говорят о гимнастике для лица

Читайте также: Что такое бодифлекс и как можно похудеть с помощью дыхательной гимнастики

Бесплатные видео-упражнения по фитнесу в домашних условиях

Как в самоизоляции не утратить физическую форму? Не у всех есть инвентарь для спорта и возможность заниматься дома любимым видам спорта. Но выход найдется всегда. Ведь даже пловцам можно заниматься сухим плаванием, а бегунам выполнять упражнения на укрепление и растяжку мышц. Кстати, физическая активность не только способ быть стройным и подтянутым, а важный инструмент расслабления и снятия стресса.

Сколько нужно заниматься?

ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Можно и комбинировать разные виды.  Старайтесь побольше ходить, это возможно даже дома. Например, разговаривая по телефону, не сидите в кресле, а передвигайтесь по комнате. Если вы работаете дома, постарайтесь чаще приподниматься, менять положение тела. В идеале каждые 30 минут нужно встать, потянуться и сделать пару упражнений.

Где тренироваться бесплатно?

Многие уже давно освоили занятия с тренером в онлайн-режиме. Если у вас нет знакомого тренера, это не беда. Огромное число фитнес-клубов выкладывают занятия в интернете. А отслеживать прогресс помогут приложения Nike Training Club и adidas Training.

Сеть фитнес-клубов World Class запустила тренировки в своем Instagram и продолжают вести ютуб-канал, где есть самые разные занятия от йоги до функционального тренинга.

Канал POPSUGAR Fitness предлагает бодрые занятия по фитнесу (кардио, стрейчинг) под руководством симпатичных позитивных тренеров и их помощников. Большой плюс — на всех видео запущен счетчик времени.

На канале Body Project выкладываются энергичные занятия, дающие серьезный мотивационный заряд. Комплексная программа упражнений включает в себя кардио, силовые тренировки, пилатес и йогу.

Милейший канал Allblanc TV ведут спортсмены из Южной Кореи дает стопроцентную мотивацию, ведь сразу хочется быть такими же красивыми и подтянутыми, как эти парни.

На канал blogilates выкладываются видео с занятиями по пилатесу, позитивные и с настроением.

А на канале VHS Museum of Music, Workouts and Sports можно найти вечную фитнес-классику 90-х с молодыми Клаудией Шиффер и Синдией Кроуфорд, которые носят яркие резиночки в волосах и цветные гетры.

Фото превью / Andrea Piacquadio / Pexels

Рассказать друзьям

10 лучших тренировочных каналов YouTube, которые стоит попробовать во время карантина

Хотите поправиться? Попробуйте одно из тысяч видео о тренировках на YouTube.

Кэсси Хо / Blogilates

Если у вас нет денег на личного тренера, нет времени на тренажерный зал или вы остаетесь дома в качестве меры предосторожности, чтобы не заболеть коронавирусом, благодаря YouTube вы все равно можете тренироваться везде, где бы вы ни находились.

Фитнес-каналы YouTube – это новый DVD с тренировками. Видео можно смотреть бесплатно, легко найти в любом месте, где есть подключение к Wi-Fi, и предлагать огромное количество упражнений, от аэробики и пилатеса до буткемпинга и бокса. Независимо от ваших целей в фитнесе, вы сможете найти на YouTube что-нибудь, что поможет вам в этом. Вот 10 лучших фитнес-каналов на YouTube.

Сейчас играет: Смотри: Необходимые технические средства для любителей фитнеса

1:06

Танцевальные тренировки: Fitness Marshall

Если вы похожи на меня и ненавидите тренировки, то Fitness Marshall может быть вашим ответом. Гуру фитнеса Калеб Маршалл сочетает популярные поп-песни, такие как «Жара» Келли Кларксон и «Пони» Гинувайн, с танцевальными движениями, которые помогут вам вспотеть и получить от этого удовольствие.

В отличие от других видео о танцевальных тренировках, Marshall делает движения легкими для менее скоординированных (вроде меня!) И перчит в юморе, чтобы рассмешить вас во время работы. Лучшая часть – это его дублирующая команда, в которую входят люди разных форм, размеров и национальностей.

HIIT-тренировки: PopSugar Fitness

Независимо от того, где вы находитесь в фитнес-путешествии, вы найдете хорошую кардио-тренировку на канале PopSugar Fitness.Он разделен на категории, поэтому вы можете найти именно то, что ищете, включая тренировки для начинающих, видео с интенсивными высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT) и целевые тренировки для пресса и ягодиц.

Если у вас нет гантелей, ленточных лент или другого оборудования, вы все равно застрахованы. Просто прокрутите вниз до раздела кардиотренировки без оборудования.

Подробнее: Следует ли растягиваться до или после тренировки?

Тренировки пилатеса и многое другое: Blogilates

Ни один список фитнес-каналов YouTube не будет полным без Blogilates.Этот широко популярный канал имеет около 4,5 миллионов подписчиков и специализируется на POP Pilates, PIIT28 и Bootcamp Sculpting. Если вы понятия не имеете, что это такое, не волнуйтесь. Вам не нужно понимать это, чтобы получать удовольствие от этих тренировок.

Дружелюбное поведение сертифицированного инструктора по фитнесу Кэсси Хо делает лежание на коврике и проработку корпуса, ног, рук и ягодиц почти приятным.

Что мне нравится в этом канале, так это то, что в нем есть серии тренировок и задания, за которыми вы можете следить в течение недели, чтобы поддерживать мотивацию.Серии основаны на тематиках. Посетите Bridal Bootcamp, Apartment Friendly и Celebrity Workouts.

Йога-тренировки: Йога с Адриеном

Если вам нравятся простые и понятные тренеры, нет лучшего тренера по йоге, чем Адриен Мишлер из Yoga With Adriene. Здесь успокаивающий голос и холодный характер очаруют вас еще до того, как вы упадете на коврик. Это не только мое мнение – у нее более 4 миллионов подписчиков.

Помимо ее потрясающей личности, на канале Адриен есть видео о йоге, ну, почти обо всем.Вы найдете последовательности йоги для расслабления, снятия боли при радикулите, сжигания жира, облегчения беспокойства и депрессии и лечения похмелья. Есть даже классы для всадников и диванов.

Силовые тренировки: HASfit

Если в вашем списке дел стоит стать сильным и стройным, то вам будет очень полезен канал HASfit (Heart And Soul fit). Он включает в себя силовые тренировки – с гантелями или без – наряду с упражнениями с низкой и высокой нагрузкой.

Трудно превзойти огромное разнообразие на этом канале.У них есть более 1000 бесплатных программ тренировок, а также полные 30-90-дневные фитнес-программы, которые включают планирование питания, тренировки, советы и многое другое.

5-минутные тренировки: FitnessBlender

FitnessBlender – это канал для мужа и жены, который специализируется на упражнениях для занятых людей. Дэниел и Келли собрали более 500 тренировок, и большинство из них рассчитаны на быстрые тренировки. Вы можете найти тренировки только на то время, которое у вас есть, от 5 до 45 минут.

Если вы любитель собак, не пропустите тренировку щенков на этом канале.Вы узнаете, как выполнять приседания для щенков, становую тягу для щенков, сгибания щенков и многое другое. Все, что вам нужно, это щенок.

Тренировки по боксу: NateBowerFitness

Бокс – отличный способ избавиться от пота и снять накопившийся стресс. Нейт Бауэр, сертифицированный инструктор по боксу и конкурентоспособный спортсмен, покажет вам, как начать заниматься боксом на своем фитнес-канале NateBowerFitness. Затем он покажет вам, как увеличить интенсивность в 20-минутных видеороликах.

На большинстве каналов YouTube есть боксерские видео только с упражнениями, которые вы можете выполнять в тренажерном зале.Что мне действительно нравится в этом канале, так это то, что есть домашние тренировки. Вам просто нужно открытое пространство и, возможно, друг с подушечками.

Тренировки с низким уровнем воздействия: прогулка дома Лесли Сансон

Ходьба – это упражнение с низким уровнем воздействия, которое может выполнять почти каждый. Если вы застряли внутри, канал Leslie Sansone’s Walk at Home – хорошее место для тренировки ходьбы без беговой дорожки.

Очень рекомендую попробовать вечеринку на канале. Это весело, оптимистично, и я уверен, что вы даже улыбнетесь пару раз, пока сжигаете калории.

Roberta’s Gym

Думайте о Roberta’s Gym как о Alexa упражнений. У этого анимированного тренера нет индивидуальности, но ее экранные таймеры и счетчики повторений помогают вам следить за тем, что вы делаете, лучше, чем любой гуманоид.

На этом канале также есть ежедневные тренировки и задания, такие как 30-дневное соревнование по снижению веса. Новые видео выпускаются каждый понедельник, среду и пятницу, чтобы сохранять свежесть.

Видео с упражнениями Les Mills не только помогут вам отлично потренироваться, но и научат вас настоящим танцевальным движениям, которые можно использовать в клубе. Это очень мотивирует знать, что вас не только разрывают, но и вы изучаете реальные навыки, которые можно использовать в реальном мире.

Если вы не любите танцевать, не волнуйтесь. Канал включает в себя другие типы тренировок, в том числе BodyPump, в котором используются веса от легких до умеренных для укрепления мышц, и Barre, который основан на упражнениях, которые балерины используют для восстановления формы.

Подробнее:

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Видеоигры для фитнеса могут переломить ваш спад в тренировках, вызванных пандемией Covid

Среди множества проблем, вызванных пандемией, некоторые из них гораздо более актуальны, чем другие, – это неспособность оживить наши тренировки. Тренажерные залы и тренажерные залы либо закрыты, либо опасны, а командные виды спорта далеки от идеала.Классы Zoom и классы YouTube лучше, чем ничего, но односторонность взаимодействия позволяет очень легко довести его до 50% или меньше. Тренировки на свежем воздухе становятся все менее и менее привлекательными, поскольку температура падает, а солнце садится раньше, чем вы успеваете переварить обед.

Если вам тоже трудно мотивировать в наши дни, вы можете подумать о видеоиграх о фитнесе. Даже если вы не геймер. Даже если у тебя никогда не получится.

Фитнес-видеоигры требуют, чтобы для участия в игре вы использовали все свое тело, а не только пальцы.За последние десятилетия они стали более изощренными и разнообразными, и призваны дать вам дополнительный стимул к тренировкам. Некоторые делают это путем геймификации сеанса, а другие – путем отслеживания движения и отслеживания прогресса. Писать друзьям вместо очередных выпадов? Игра узнает.

«Фитнес-игры дают нам немедленную награду за то, что мы делаем что-то, что окупается в долгосрочной перспективе», – сказала Рене Гиттинс, исполнительный директор Международной ассоциации разработчиков игр, которая консультировала по вопросам разработки видеоигр для фитнеса. «К сожалению, люди не умеют обрабатывать долгосрочные выгоды, поэтому немедленная положительная обратная связь может быть отличным способом стимулировать формирование привычки».

Важное примечание: Если вы испытываете боль при выполнении каких-либо движений во время видеоигры о фитнесе, немедленно остановитесь. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений.

Разнообразные игры

Когда дело доходит до фитнес-игр, здесь есть что-то для почти каждого.

Некоторые фитнес-игры похожи на видео с тренировками или занятия с личным тренером, но с дополнительным интерактивным поворотом. Fitness Boxing для Nintendo Switch предлагает пользователям настраиваемую и сложную тренировку по боксу. Существуют также игры Zumba для различных систем, в которых используются контроллеры или датчики движения для отслеживания движений и прогресса.

Другие видеоигры для фитнеса предлагают более причудливый фон для тренировок. Arms, доступный на Nintendo Switch, представляет собой файтинг, в котором пользователи выбирают между множеством расширяемых, настраиваемых рук и пытаются нокаутировать противников в различных условиях.Здравый смысл дает ему зеленый свет для детей от 10 лет и старше.

Beat Sabre, игра в виртуальной реальности, доступная на PlayStation 4 и других устройствах, позволяет пользователям нарезать блоки, представляющие музыкальные ритмы в неоновой вселенной. Ring Fit Adventure, игра для Nintendo Switch с физическим кольцом, представляет собой экшн-игру, в которой пользователи бродят по большому, виртуальному и ярко раскрашенному миру и побеждают врагов. Он предлагает одну из самых сложных тренировок.

Dance Dance Revolution – одна из старейших видеоигр о фитнесе, созданная в конце 1990-х годов. Для отслеживания движений требуется напольная площадка.В последние версии можно играть на ПК; старые совместимы с Xbox и PlayStation. По словам Гиттинса, Just Dance – более простая и удобная для детей танцевальная игра.

Танцевальные игры особенно хороши для увеличения пульса, что может принести пользу телу и разуму.

Те, у кого есть система виртуальной реальности, могут выбирать из большого количества глубоко реализованных вымышленных миров, например Sprint Vector, в котором экстремальные виды спорта сочетаются с межгалактическим игровым шоу. Те, у кого нет системы, могут попробовать игры для мобильных телефонов, такие как Pokémon Go и Harry Potter Wizards Unite, обе из которых требуют от пользователей выхода на улицу, а также подходят для детей.

Горячий совет: для тех, у кого есть система, и которые предпочли бы попробовать игру перед покупкой, есть большая вероятность, что в вашей местной библиотеке есть такая, которую вы можете позаимствовать.

Привлекательность

Для многих простота этих домашних тренировок является большим преимуществом.

Хвэйми Цоу, 31-летняя геймерка и менеджер по цифровым коммуникациям из района Залива, никогда не находила себе места для тренировок до фитнес-бокса. Она ценит, как легко интегрировать фитнес-игры в ее расписание и что она может получить целенаправленную индивидуальную тренировку, которая учитывает ее чувство соперничества.Она также находит это забавным.

«Когда вы начинаете игру, она сообщает вам, сколько калорий вы сожгли на этой неделе», – сказал Цзоу. «Игра помогает вам найти золотую середину (с точки зрения интенсивности упражнений), а затем поддерживает вас, доводя до предела».

Фитнес-видеоигры также понравятся тем, кто не чувствует себя комфортно, тренируясь в присутствии других.

Дуэйн Монтегю, 51-летний директор по работе с клиентами из Чино-Хиллз, Калифорния, похудел на 65 фунтов из-за прекращенного занятия Xbox Fitness.Такой творческий тип, как он сам себя называет, не думает, что когда-либо произошло бы в спортзале.

«Идея похода в тренажерный зал, бег на беговой дорожке или поднятие тяжестей … это не я», – сказал Монтегю.

Благодаря видеозаписям и датчикам он смог постепенно наращивать свою силу и выносливость и убедиться, что он правильно выполняет движения. В конце концов, он приобрел уверенность в фитнесе и пошел в спортзал; игры стали его дополнительной тренировкой.

Еще одним преимуществом фитнес-игр является то, что можно виртуально соревноваться или тренироваться вместе с другом или членом семьи в другом месте, если у обеих сторон есть игра и подключение к Интернету.Такие игры, как Just Dance, Arms и Beat Sabre, имеют многопользовательские возможности.

Как создаются фитнес-игры

Создание фитнес-игр, как правило, представляет собой сложный процесс, в котором участвуют дизайнеры игр, спортивные ученые и тестовая аудитория, и это может занять годы, сказал Гиттинс. Часто цель состоит в том, чтобы сделать что-то, что понравится широкой аудитории, а не только игрокам.

«Разработка игр – чрезвычайно итеративный процесс. Иногда бывает очень сложно дать определение удовольствия», – сказала она.«Они хотят заставить вас забыть, что вы тренируетесь».

Есть разработчики, которые делают упор на увлекательную и фантастическую сторону игры, а другие уделяют больше внимания упражнениям. Некоторые делают и то, и другое.

«Например, Nintendo часто работает с фитнес-профессионалами, чтобы убедиться, что они поощряют правильное движение и прорабатывают несколько групп мышц», – сказала она.

Как и во всех тренировках, рекомендуется начинать медленно.

Как максимально использовать фитнес-игры

Жюльен Трипетт, исследователь в области физической активности и спорта из Национального института биомедицинских инноваций, здоровья и питания в Японии, сказал, что пользователи этих игр должны знать об играх ‘ограничения, если они станут их основным источником упражнений.

Трипетт и его коллеги исследовали эффективность активных видеоигр и обнаружили, что они не обязательно приводят к устойчивому улучшению физической формы.

«Лабораторные исследования активных видеоигр являются многообещающими», – сказал он, пояснив, что некоторые игры требуют не меньше усилий, чем их автономные аналоги. «Но реальные исследования более противоречивы», – сказал Трипетт.

Он сказал, что проблема часто заключается в том, что игры теряют свою привлекательность через некоторое время и не заменяются другой формой упражнений.Или они изначально не были достаточно требовательны.

Существуют активные видеоигры, которые эффективно тонизируют мышцы или улучшают равновесие, но они не могут повысить частоту сердечных сокращений и, следовательно, не улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Трипетт сказал, что исследования подтверждают, что активные видеоигры лучше, чем ничего для большинства людей – особенно для тех из нас, кто прикован к дому во время пандемической зимы, – хотя для детей это не так. Согласно исследованию 2012 года, активные видеоигры не поощряют больше движений и не улучшают физическую форму у детей.

Тем не менее, это исследование проводилось задолго до достижений в области графики, систем и условий укрытия на месте. Сегодняшние дети и их родители могут увидеть разные результаты.

Учитывая высокий уровень домашней лихорадки, которого так много людей ожидает в следующие несколько месяцев, сейчас самое лучшее время для экспериментов с видеоиграми о фитнесе. Как и Монтегю, который перешел в физическую активность с помощью видеоигры, возможно, вы тоже можете использовать это как отправную точку для более сложных упражнений.Возможно, вы даже захотите приобрести простой трекер пульса вместе с новой игрой.

Чтобы добиться результатов, достаточно просто спросить себя, не потеете ли вы во время игры. Ваше сердце бьется быстрее (проверьте монитор!), И вы регулярно возвращаетесь в игру? Если на все вышеперечисленное ответ положительный, эти игры могут быть просто виртуальной встряской, необходимой для всей семьи, чтобы выработать увлекательную – и благоприятную для пандемии – привычку тренироваться.

Исправление: В более ранней версии этой истории имя Хвэйми Цоу было написано неправильно.

Элисса Штраус регулярно пишет на CNN, где пишет о политике и культуре отцовства.

Чему я научился, снимая более 50 фитнес-видео

Если вы следили за Гэри Вайнерчуком в последние два года, вы увидите, что он превратился из среднего хаски в наклонный. (Я немного завидую.) За это время Гэри нанял двух личных тренеров, чтобы помочь ему нести ответственность и сделать фитнес приоритетом.

Я работал вместе с его первым личным тренером Майком Ваканти в мае 2015 года.За год создания видеороликов о питании, мотивационных фильмов и полной библиотеки из более чем 100 упражнений его аудитория в Facebook выросла с подписчиков с 8000 до более чем 50 000 . Кикер составляет 90% +, этот рост был органическим, а это означает, что большинство этих видео никогда не продвигались. Нам даже удалось создать вирусное видео, которое собрало более 8 миллионов просмотров. (Празднование праздника Cue Chipotle!)

Теперь Джордан Сиатт (@SyattFitness) – новый персональный тренер Гэри, и мы уже 5 месяцев занимаемся выпуском еженедельных видео.На данный момент количество его подписчиков на Facebook увеличилось более чем вдвое, и каждую неделю их число растет экспоненциально быстрее. Взаимодействие с каждым видео безумное, и мы очень рады!

Джордан и я в Venice Beach делаем их vidz

Итак, я не DRock, но если вы личный тренер или онлайн-тренер по силе и питанию и хотите начать с создания видеоконтента, позвольте мне поделиться некоторыми уроками, которые я усвоил. способ, который, надеюсь, сэкономит ваше время и $$$$.

1. Камера не имеет большого значения, как вы думаете; но звук мог.

Последовательность и качество сообщения намного перевесит поиск «идеальной камеры». Если вы собираетесь начать в одиночку и, возможно, хотите нанять продюсера видео в будущем, не тратьте время на споры между Canon или Sony или HD против 4k. Пока качество приемлемо, а ваша информация имеет ценность, вы делаете это правильно. Хотя я не могу вспомнить ни одного комментария о качестве видео, я помню, как комментировал звук и возможность слышать, так что возьмите хороший микрофон. Мы используем беспроводной LAV Sennheiser G4 (499 долларов США), но вы можете использовать Rode Lav (210 долларов США) или микрофон Rode Shotgun на камере (289 долларов США).Мы снимаем на Canon 5dMarkIII и 24–70f / 2.8 II, но если вы только начинаете, вам действительно стоит отказаться от Canon Video Creator Kit (1399 долларов США) или просто Canon 80d (870 долларов США) и Canon 10–22 f / 3. 5. –4,5 (279 долларов в стиле Кейси Ниеста). Если у вас есть бюджет и вы ищете другую установку, вставьте в мой DM или , напишите мне .

«Да, но у меня только 150 просмотров»

2. Чтобы получить «просмотры», потребуется больше времени, чем вы думаете.

Если вы сами создаете видеоконтент и не тратите деньги на его продвижение в Facebook, это займет больше времени, чем вы думаете. Я должен уточнить, что и Майк, и Джордан уже потратили ГОДЫ на создание письменного контента, обучающих видеороликов, снятых на мобильные телефоны, и установили ключевые контакты с друзьями / наставниками по отрасли, прежде чем они наняли меня. Помимо вирусного видео Майка, аудитория которого существенно увеличилась вдвое за неделю, наблюдался простой устойчивый рост от видео к видео.

Посмотрите видео сверху и снизу.Вышеупомянутое видео было снято с использованием оборудования стоимостью более 7000 долларов на Венис-Бич, Калифорния, а видео ниже с камерой + объективом на пожарной лестнице в Нью-Йорке. Угадайте, какое видео попало в хоумран на Facebook?

Видео было отличным и красивым, а информация – отличной. Я был уверен, что это будет хоумран. Но видео ниже на самом деле набрало более 130 тысяч просмотров на Facebook и показало себя лучше, чем показанное выше.

Неважно, как сильно вы стараетесь или сколько часов вы тратите на редактирование, трудно предсказать, какое видео будет домашним, а какое – средним… и это хорошо!

Ключ – постоянство во времени. Даже не заглядывайте в аналитику, пока не наберете 25–50 видео в . Майк Ваканти снял 100 серий шоу на YouTube, в котором сравнивается еда. Это ни в коем случае не было провалом, но качество контента и информации должно было получить гораздо больше просмотров, чем оно было. Если бы в то время он был зациклен на просмотрах, вместо того, чтобы сосредоточиться только на доставке контента, он мог бы догадаться, что делает, но вместо этого он остался бы прежним.

Если вы идете по органическому пути и у вас нет средств для их увеличения и при этом вы все еще увеличиваете свою аудиторию, я бы предложил одну стратегию – использовать социальные сети (Twitter, Facebook, Instagram, Snapchat) для вовлечения и развивать настоящие отношения с фитнес-профессионалами с большим количеством последователей. Делитесь своим контентом , общайтесь с ними в Twitter и сосредоточьтесь на создании действительно качественного контента (хорошая информация). Если есть отношения и контент отличный, вы можете попросить их поделиться, или они могут поделиться им без вашего запроса. Вы увидите, что часть контента действительно набирает обороты, и вы извлечете выгоду из этого роста в следующих нескольких частях контента.

Если вы намерены давать самый лучший совет и помогать людям, просмотры и клики будут происходить, может быть, не так быстро, как вам хотелось бы, но это произойдет.

Пока вы растете, вы делаете это правильно.

3. «Я не умею редактировать и добавлять субтитры / музыку / блеск единорога !!»

Хорошо, позвольте мне остановить вас прямо здесь. Это просто навык, вроде жима лежа или становой тяги сумо. Вы не можете оправдать себя как клиент: «Я не знаю, как это делать, поэтому не буду тратить время на изучение»

Если у вас Mac, начните с iMovie. Вы даже можете редактировать на своем телефоне и загружать их на YouTube / Facebook (что, я надеюсь, вы делаете).Если у вас есть окна, должен быть аналог, где вы можете нарезать видео и испортить звук. Не попадитесь в ловушку, глядя на компьютеры, программное обеспечение и т. Д. Вы можете использовать это время для написания сообщений в гостевых блогах и создания видео о питании. Просто выкрутите их.

Если у вас есть деньги, которые можно потратить, я бы выбрал простой Mac и Final Cut X. Очень простой и множество бесплатных видеороликов Youtube о том, как редактировать.

Я искренне верю, что редактирование, написание видео и маркетинг – это навыки, которые рано или поздно понадобятся каждому, так что наберитесь сил и погрузитесь в них.

Если вы безумно тратите время на создание фитнес-контента и не хотите работать над своими слабостями, работа с местным студентом колледжа, у которого есть собственное снаряжение, может быть немного более доступным, чем поиск фрилансера в городе. Или найдите друга, запланируйте сделать несколько видео вместе с обещанием компенсации после X. Что бы вы ни делали, пожалуйста, не ругайте видео человека. Это снаряжение и навыки стоят денег, и есть причина, по которой вы не хотите редактировать. Отправьте мне сообщение, если вы ищете кого-нибудь для редактирования.

4. «Да что сказать, уже сказано!»

Выложите свои «общие знания о фитнесе» в свои собственные видеоролики. Да, есть миллион «3 ошибки, которые вы совершаете при приседании» и «Как считать макросы», но не дай бог, эти люди найдут вас первыми и у вас возникнут вопросы? Чем ты планируешь заняться? Я знаю, что Майк и Джордан с радостью их возьмут. Если бы не Джон Романелло, Грег О’Галлахер или длинная очередь других ребят, распространяющих уже сказанную информацию. Да, это уже было сказано, но не так, как можно было бы сказать.

Можно потратить время на изучение чужих моделей, но в ваших же интересах, наденьте шоры и так ли?

A. Слушайте вашего сообщества и создавайте видеоконтент на основе их вопросов.

B. Говорите с ними своим голосом ( подробнее об этом ниже )

C. Посмотрите, какие комментарии и вопросы есть у людей, не входящих в ваш фитнес-клуб.

По мере роста вы будете получать одни и те же вопросы. Разве не было бы здорово отправить их на видео, которое ВЫ сделали, вместо того, чтобы печатать ответ или отправлять им видео, которое другой фитнес-профессионал?

5.Вам не нужен призыв к действию в каждом видео, но они действительно помогают.

Философия Гэри джеба, джеба, джеба, правого хука верна. То есть давать, давать, давать, а затем просить. Я думаю, что каждая аудитория и подписчики разные, но мы замечаем одну вещь: когда мы просим людей делиться И размещать текст на экране в видео, это, как правило, получает еще несколько репостов. При этом я считаю, что контент, сообщение и доставка должны быть единым целым и находить отклик у этого человека, которым можно поделиться.

Если у вас есть электронная книга / бесплатная загрузка / целевая страница, я не думаю, что существует точная формула, но я буду осторожен, играя эту карту в каждом видео. Это похоже на прослушивание подкаста: вскоре вы начинаете отключать конец, потому что знаете, что это реклама. И если люди привыкают игнорировать конец, а вы выходите с чем-то новым, они могут даже не заметить этого. Мой научно не подтвержденный совет гласит: разбрызгивайте призывы к действию с течением времени и придерживайтесь стратегической стратегии.

6. Как мне стать лучше, найти свой голос / стиль?

Это мой друг, вопрос на миллион долларов. Так же, как художник, фотограф или модельер, со временем вы найдете свой стиль.Вы определенно нашли свой стиль коучинга. У вас есть определенный способ писать свои программы и распространять макросы среди ваших клиентов, верно? И точно так же, как ваши клиенты не начинали с огромных бицепсов до того, как сделали свои первые сгибания молоточков, вы не собираетесь делать хоумран в своем первом видео. Или второй, или двенадцатый. Так же, как вы просите своих клиентов, придерживайтесь этого и будьте терпеливы. Вы начнете находить свой стиль успешным. Одно предостережение: это нормально, когда на вас влияют или вдохновляют, но не пытайтесь быть кем-то другим; будь тобой.

Итак:

1. Купите достаточно хорошую камеру и потратите немного денег на микрофон.
2. Держитесь курса и проверяйте видео.
3. Научитесь редактировать или делегировать в рамках своего бюджета.
4. Создавайте контент для своей аудитории, даже если это уже было сказано.
5. Призыв к действию работает, но используйте их стратегически
6. Просто начните, и вы найдете свой стиль.

Великий Арнольд Шварценеггер однажды сказал:

«Невозможно подняться по лестнице успеха, засунув руки в карманы.”

Начните работу, не беспокойтесь о совершенстве, но убедитесь, что ваш контент соответствует цели. Обращайтесь к своим последователям за вдохновением и ставьте помощь им на первое место. Все остальное встанет на свои места. При необходимости улучшайте снаряжение по мере продвижения.

Если у вас есть вопросы, напишите мне по электронной почте, подпишитесь на меня в Instagram или оставьте комментарий ниже.

Если это искусство принесло вам какую-либо пользу и вы хотели бы помочь мне, пожалуйста, подумайте о пожертвовании на мою кампанию Indie Go Go, поскольку я начинаю новое предприятие в сфере аркадных баров.

12 типов видео тренировок для вашего фитнес-бренда [Примеры + шаблоны]

Video – отличное средство для создания контента, который обслуживает вашу онлайн-аудиторию и выделяется для отражения вашего бренда. Вы удивитесь, сколько видео может предложить, когда захотите создать легко доступный и полезный фитнес-контент.

Мы подсчитали 12 самых популярных видео, которые захватывают онлайн-рынки фитнеса, и стили, которые вы должны попытаться включить в свою стратегию видео о фитнесе.

Мы поговорим о каждом типе видео, а также о примерах для вдохновения и шаблонах Typito, которые помогут вам начать создавать видео самостоятельно. Каждый раздел также охватывает определенные цели, что упрощает выбор видео, наиболее подходящего для вашего бизнеса.

Готовы изучить идеи и шаблоны видео тренировок? Давайте нырнем.

Видео-идеи тренировок для развития вашего фитнес-бизнеса

1. Последующие видео тренировки с таймером

В верхней части нашего списка находятся видеоролики с дополнительными тренировками.Этот тип видео распространен на популярных фитнес-каналах. Сопровождающие видеоролики обычно просты и сопровождаются инструктором, выполняющим упражнения, которым могут следовать зрители.

У HASFit есть отличная коллекция видеороликов с последующими тренировками, стилизованные под их бренд. Вы можете создавать похожие текстовые наложения с помощью шаблонов Typito.

Как последующие видео помогают вашему бренду?

Видео с последующими тренировками повышают конверсию. Эти видео дают зрителям возможность получить представление о том, как будут выглядеть ваши тренировки и как вы подходите к фитнесу уникальным образом.

Используйте свои последующие видео, чтобы произвести сильное первое впечатление и дать потенциальным клиентам подлинный взгляд на ваш бренд. Если они найдут ценность в ваших инструкциях, они с большей вероятностью обратятся в качестве активных подписчиков.

Pro-Tip
Сосредоточьтесь на брендинге подписки вместе с видео и создании резервуара контента на своем веб-сайте. Вы можете легко создать магазин электронной коммерции через свой веб-сайт или разместить ссылку на свой магазин на платформе Shopify, где посетители могут покупать ваши видеоматериалы.

Лучшие социальные платформы для распространения

1. Веб-сайт – Вы получаете максимальный контроль над своим контентом, что означает, что вы выбираете, какой контент будет бесплатным или платным.
2. Youtube – Youtube отлично подходит для расширения базы зрителей и возможностей построения аудитории.
3. Порталы онлайн-обучения , такие как Skillshare, Udemy, Unscreen – Конечно, нет двух одинаковых порталов, поэтому сравните платформы и посмотрите, какая из них лучше соответствует вашим бизнес-целям.

Текстовые шаблоны для создания видео с последующими тренировками

Последующие видеоролики основаны на двух ключевых моментах – отличном повествовании и наложении видеотекста, чтобы усилить основные моменты повествования. В нашей библиотеке шаблонов есть коллекция анимированных текстовых шаблонов и шаблонов таймеров, специально созданных для видео о фитнесе.

Вот наша коллекция стилизованных шаблонов для видео о фитнесе.

Основные шаблоны, которые вам понадобятся для последующего фитнес-видео:

• Шаблон вступления и завершения – для представления вашего бренда и стиля.
• Шаблон таймера – для указания продолжительности каждой последовательности упражнений.
• Шаблон нижней трети – отлично подходят для отображения информации об инструкторе или названий выполняемых упражнений.

Вот как вы можете добавить текстовые наложения к вашему последующему видео тренировки.

Посмотреть еще шаблоны →

2. Видео демонстрационных тренировок

Демонстрационные видео отлично подходят для демонстрации более глубоких знаний о режимах тренировок.Вы можете использовать этот тип видео, чтобы подробно рассказать о позах тела и о том, как правильно выполнять определенные упражнения / процедуры в пошаговом процессе.

Эти видеоролики похожи на видеоролики с последующими тренировками, но являются более краткими. Вам не обязательно тратить время на выполнение упражнений, состоящих из нескольких повторений, в демонстрационном видео. Вместо этого вы можете сосредоточиться на предоставлении большего контекста упражнения, правильной осанке и альтернативных модификациях.

Используйте шаблоны нижней трети для отображения такой информации, как название упражнения.Вы даже можете сопоставить шаблоны с цветом вашего бренда, как это делает Bowflex.

Как демонстрационные видео помогают вашему бренду?

Видео с демонстрационными тренировками стимулируют вовлеченность и помогают привлечь потенциальных клиентов. Этот тип видео отлично подходит для демонстрации вашего авторитета в предметной области. Как только зрители почувствуют себя более уверенными в ваших знаниях и захотят узнать больше, вы можете перенаправить их на свой основной канал, например на свой веб-сайт, для получения большего контента и подписок.

Не забудьте добавить релевантные ссылки и соответствующий текст CTA в конце вашего видео или описания видео.

Лучшие социальные платформы для распространения

1. Youtube – Рассмотрите возможность создания плейлиста из нескольких демонстрационных видеороликов, которые понравятся определенному сегменту аудитории, например новичкам.
2. Каналы социальных сетей, такие как Instagram и Facebook- Короткие видеоролики в социальных сетях могут помочь перенаправить зрителей на ваши основные каналы.
3. Website- Вы можете включить их в свой раздел бесплатного контента и побудить зрителей подписаться на более интенсивные обучающие видео.

Текстовые шаблоны для создания демонстрационных видео

Демонстрационные видеоролики можно свести к минимуму с помощью всего трех основных шаблонов:

• Шаблон вступления и завершения – представьте вашу тему / упражнение.
• Шаблон нижней трети – добавьте такую ​​информацию, как название упражнения, и выделите ключевые указатели, такие как положения тела для тренировки.
• CTA Templates – перенаправляют зрителей на ваши каналы в социальных сетях или на вашу целевую страницу, чтобы изучить платные учебные курсы.

Посмотреть другие шаблоны →

3. Рекламные ролики для социальных сетей – предложения, события

Рекламные видео

– отличная маркетинговая стратегия, особенно если вы хотите продвигать различные услуги, которые предлагает ваша фитнес-студия.

Они действуют как видеоролики-тизеры, которые включают в себя проблески того, что может предложить фитнес-студия или типичная тренировка, предстоящее мероприятие или эксклюзивное предложение.

Вот как приложение Fit Body использует жирную графику и текстовые подписи, чтобы выделить предложения в своих рекламных видео.Вы можете посмотреть полное видео в аккаунте Анны Виктории в Instagram здесь.

Как рекламные видеоролики помогают вашему бренду?

Рекламные видео отлично подходят для продвижения бренда и взаимодействия. Эти видео позволяют направлять социальный видеоконтент гораздо более широкой аудитории. Благодаря такому воздействию вы получаете полное преимущество в привлечении новых посетителей и повышении узнаваемости бренда, при этом сохраняя заинтересованность текущих клиентов.

Наконечник Pro-Tip

Вы можете расширить определение «Продвижение.’Если у вас нет действующих рекламных предложений с указанием сроков, вы можете снять промо-видео, чтобы выделить бизнес-аспект, который отличает вас от других.

Лучшие социальные платформы для распространения

1. Каналы социальных сетей, такие как Instagram, Twitter и Facebook- Видео в социальных сетях генерируют на 1200% больше репостов, чем текст и изображения вместе взятые. Дополнительная возможность для взаимодействия обязательно поможет повысить видимость.

Текстовые шаблоны для создания видеороликов о фитнесе

Сделайте все возможное, чтобы привлечь внимание зрителя к графическим изображениям и большим, жирным, анимированным текстам.Вы захотите выделить рекламные функции с помощью текстовых субтитров, чтобы видео лучше передавало вашу идею.

основных шаблонов, которые вам понадобятся для рекламного видео о фитнесе:

1. Шаблоны заголовков, выделенных жирным шрифтом – чтобы выделить вашу точку продажи Промо.
2. Сильный призыв к действию или шаблоны CTA – для побуждения к действию.

Вот как можно создавать классные рекламные видео с помощью шаблонов Typtio.

Посмотреть другие шаблоны →

4.Классы живого видео

Уроки живого видео – это еще один лучший вариант студийного взаимодействия, выходящего за пределы географических границ.

Помимо проведения занятий, доступных для всех во всем мире, живые курсы – это простая установка, которая не стоит так дорого. Имея только ноутбук и бесплатные инструменты для конференц-связи, такие как Zoom, Google Hangouts или Webex, вы готовы к работе.

Zumba Classes – отличный пример того, как Live работает весело и увлекательно. Вот как Августина Юкне Зумба публикует тизеры своих прямых трансляций.

Как видео Live Fitness помогают вашему бренду?

Live Fitness Videos укрепляют вовлеченность сообщества. С живыми видео вы можете максимально использовать взаимодействие и обратную связь от участников в реальном времени. Вы также можете взаимодействовать со своей аудиторией, чтобы внимательно наблюдать за участниками и помогать им предложениями.

Один из ключевых ингредиентов построения сообщества – постоянное взаимодействие. Благодаря потоковой передаче Live Fitness вы можете не только общаться с участниками из разных географических регионов, но и создавать для них пространство для взаимодействия.

Лучшие социальные платформы для распространения

1. Youtube- Если в ваших классах Live присутствует значительное количество участников, эти видео также могут служить социальным доказательством и дать другим мнениям повод подумать о том, чтобы записаться на ваши занятия.
2. Социальные сети, такие как Facebook и Instagram – Видео в реальном времени = бесконечное количество контента. Вы можете перепрофилировать записанные уроки Live в качестве социальных видеороликов, размещаемых в ваших социальных сетях или на своем веб-сайте.

Текстовые шаблоны для преобразования видео с тренировками Live Fitness

С Typito вы можете импортировать запись живого видео и редактировать полноразмерные видеоролики в видеоролики меньшего размера для социальных сетей.

Базовых шаблонов, которые вам понадобятся для редактирования и перепоста видео Live Fitness:

• Шаблон заголовка Intro и Outro – , чтобы представить себя / бренд.
• Шаблон таймера – показывает временную последовательность для каждого упражнения.
• Шаблоны нижней трети – для обозначения названий упражнений.
• Шаблон CTA – чтобы связать ваш следующий класс или каналы подписки.

Посмотреть другие шаблоны →

5.Домашние тренировки

видео с домашними тренировками существуют уже давно (почти с 80-х). Эти видео обращаются к очень узкой аудитории, которая либо предпочитает заниматься спортом в уединении и комфорте своего дома, либо просто не может инвестировать в фитнес-студию или тренажерный зал или ездить в них.

Канал Growwithjo на Youtube содержит отличную коллекцию видео о домашних тренировках, за которыми легко и легко следить.

Как видео с домашними тренировками помогают вашему бренду?

Видео о тренировках для дома

отлично подходят для увеличения продаж и повышения узнаваемости бренда.Как уже упоминалось, не все могут дойти до тренажерного зала или фитнес-студии. Иногда это отсутствие мотивации, а иногда это просто невозможно при плотном графике.

Включение видео с домашними тренировками в список контента может просто открыть возможности для совершенно нового незадействованного сегмента аудитории. Если зрители найдут ваш контент доступным и легким для просмотра, они с большей готовностью будут записываться на индивидуальные домашние тренировки или опробовать альтернативные тренировки.

Лучшие социальные платформы для распространения

1. Веб-сайт / приложение – Ваш веб-сайт или приложение могут стать центральным узлом для вашей коллекции видео тренировок.Это также даст вам больше контроля над тем, какие видео вы хотите включить в качестве бесплатного или платного доступа.
2. YouTube – Постоянно обновляйте свой канал Youtube с помощью видеороликов о домашних тренировках – это отличный способ расширить базу зрителей. Зрителей могут привлечь видео о домашних тренировках, но они могут остаться и посмотреть другие интересные видеоролики о тренировках, которые вы можете предложить.

Шаблоны для создания видео домашних тренировок

простых шаблонов, которые вам понадобятся для домашнего видео о тренировке:

1. Шаблон вступления и завершения – чтобы представить тему вашей тренировки и название канала / бренда.
2. Шаблон таймера – для обратного отсчета продолжительности упражнения.
3. Шаблон нижней трети – для отображения названия и продолжительности упражнения.

Вот как вы можете создавать видеоролики о домашних тренировках на Typito с помощью красивых шаблонов, которые можно настроить в соответствии с вашим брендом.

Посмотреть другие шаблоны →

6. Видео тренировки без оборудования

Поддержание формы не должно стоить целого состояния. Видеоролики о тренировках без оборудования продвигают идею о том, что вы можете тренироваться дома и поддерживать идеальную физическую форму, используя только свой вес.

Эти видео могут включать в себя простые упражнения, которые вы можете выполнять дома, или упражнения на открытом воздухе, такие как скалолазание, йога или танцы.

С помощью шаблонов Typito вы можете получить доступ к ряду стилизованных шаблонов таймера для обратного или обратного отсчета последовательности упражнений.

Как видео без оборудования помогают вашему бренду?

Как и видеоролики о домашних тренировках, видеоролики без оборудования предназначены для определенной целевой аудитории, которая не обязательно хочет вкладывать средства или может не иметь доступа к оборудованию для тренировок.

Изучение видео без оборудования может просто открыть больше возможностей для выхода на новый сегмент аудитории.

Текстовые шаблоны для создания видео без оборудования

Вот несколько основных текстовых шаблонов, которые вам понадобятся для видео о тренировках без оборудования:

1. Шаблон Intro – для выделения вашего бренда и темы.
2. Шаблон таймера – для указания временной последовательности тренировки.
3. Шаблон нижней трети – для введения названий упражнений.

Вот диапазон шаблонов таймера на Typito, которые можно использовать для создания отличных видеороликов о тренировках.

Посмотреть другие шаблоны →

7. Полнометражные видеоролики о тренировках

Полнометражные видеоролики о тренировках отлично подходят для создания последовательной серии видеороликов о тренировках. Обычно они включают в себя полноразмерное видео, в котором показаны комбинации упражнений для полной тренировки.

Полнометражные видеоролики о тренировках могут занимать более 30 минут, подумайте о включении обзора программы с текстовыми подписями для ясности.Вот как это делает Fitness Blender.

Как полнометражные видеоролики о тренировках помогают вашему бренду?

Полнометражные видеоролики отлично подходят для повышения конверсии. Вы можете начать с предложения бесплатных полнометражных видеороликов на своем веб-сайте или канале Youtube и использовать их для использования персонализированных планов, которые предлагают помощь клиентам в достижении очень конкретных целей.

Лучшие социальные платформы для распространения

1. Youtube – Создавайте категории, которые интересуют зрителей, такие как высокоинтенсивные тренировки с низким уровнем воздействия и т. Д.
2. Веб-сайт – Хотя полнометражные видеоролики отлично работают на вашем веб-сайте, все же включайте более короткие превью этих видеороликов в ваших каналах социальных сетей.

Текстовые шаблоны для создания полнометражных тренировочных видео?

Вот несколько базовых шаблонов, которые вам понадобятся для добавления контекста в полнометражное фитнес-видео:

• Шаблон вступления и завершения – для ознакомления с программой.
• Шаблон таймера – для указания продолжительности упражнения.
• Анимированные текстовые подписи – для упоминания обзора упражнения, повторов и другой информации.

Посмотреть другие шаблоны →

8. Мотивационные видео

Фитнес-путешествия могут быть для некоторых чрезвычайно трудными. Небольшая мотивация может иметь большое значение для того, чтобы подтолкнуть ваших клиентов к продолжению здорового образа жизни.

Создание мотивационных видеороликов – отличный способ наладить более глубокий контакт с аудиторией и построить отношения со зрителями через сочувствие.

Выровненные по центру текстовые заголовки для фитнес-мотивационных видео – отличный способ привлечь внимание к сообщению. Вот одно из наших любимых видео Алекса Кальца.

Как мотивационные видео помогают вашему бренду?

Вы можете использовать фитнес-мотивационные видео как возможность для продвижения своего бренда, поделившись своим уникальным подходом или личной философией фитнеса, которая отличает вас от других.

Они отлично подходят для тонкой рекламы вашего бренда. Вы можете создавать фирменные мотивационные видеоролики о фитнесе с персонализированными фирменными цветами, стилями и сообщениями, чтобы эффективно продвигать свой фитнес-бренд в социальных сетях и привлекать больше подписчиков.

Лучшие социальные платформы для распространения

1. Платформы социальных сетей, такие как Facebook, Instagram и Twitter. Обязательно визуально брендируйте свои мотивационные видео и добавьте призыв к действию, чтобы перенаправлять зрителей на ваши основные каналы.

Текстовые шаблоны для создания мотивационных видео тренировок?

Базовых шаблонов, которые пригодятся для создания мотивационного видео о фитнесе:

• Анимированные текстовые подписи – для выделения сообщения
• Автоматические субтитры – если ваше мотивационное видео содержит мощный закадровый текст, добавьте субтитры, чтобы сделать сообщение более всеобъемлющим.

Посмотреть другие шаблоны →

9. Видеоролики с рекомендациями по здоровью (витамины, потеря жира, пищевые добавки, планы питания и диетическая информация)

Fitness – это не просто часами потеть в тренажерном зале. Большая часть достижения целей в фитнесе достигается за счет здорового образа жизни.

Если вы хотите предоставить своим клиентам полезный контент о фитнесе, включите видео с советами по здоровью, в которых рассказывается о питании, снижении веса, планах диеты и о том, как они играют важную роль в поддержании здоровья и постоянном достижении целей в отношении здоровья.

Видео Nuffield Health не только исследуют интересные темы, но и знакомят вас с командой.

Как видео с рекомендациями по здоровью помогают вашему бренду?

Видеоролики

Health Advice отлично подходят для демонстрации вашего опыта без откровенной продажи ваших услуг. Если потенциальные клиенты, просматривающие ваш контент, увидят, что вы накопили опыт в области фитнеса и здоровья, они с большей готовностью совершат конверсию.

Чем больше вы персонализируете свой подход к видео с советами о здоровье, тем ближе ваша аудитория будет идентифицировать себя с вашим брендом.Это будет иметь большое значение для создания положительного впечатления от вашего бренда, поскольку клиенты будут чувствовать, что вы инвестируете в их общее благополучие, а не просто удерживаете их по подписке.

Лучшие социальные платформы для распространения

1. Платформы социальных сетей, такие как Facebook, Instagram и Twitter- Чтобы дублировать тонкие рекламные ролики, не забудьте обозначить свои видео с помощью логотипа и добавить CTA для перенаправления зрителей на ваши основные каналы.
2. Youtube – рассмотрите возможность создания плейлиста для этой категории, чтобы зрители были заинтригованы изучением похожих тем на вашем канале.
3. Веб-сайт – Опять же, ваш веб-сайт может быть вашим основным каналом для размещения всего вашего контента ресурсов.

Шаблоны для создания видео с рекомендациями по здоровью

Ключевые шаблоны, которые вам понадобятся для создания видео с советами по здоровью:

1. Шаблон Intro – для представления вашего бренда или темы.
2. Автоматические титры – для добавления субтитров к видео
3. Шаблон нижней трети – для представления себя инструктором по фитнесу и своего опыта.

Посмотреть другие шаблоны →

10. Фитнес-путешествие

Видео о фитнес-путешествиях

– отличный способ задокументировать свой прогресс и показать сообществу последователей, насколько эффективно вы смогли добиться перемен.

Вы также можете ввести фитнес-видеоблог как способ интересно поделиться своей историей и регулярно проверять прогресс как вехи на вашем пути к фитнесу.

Видео о фитнес-путешествиях отлично подходят для повышения вовлеченности. Вот отличный видеоблог о фитнесе от Уитни Симмонс.

Как видео о фитнесе помогают вашему бренду?

Вы можете использовать свои навыки повествования с помощью отличного видео, чтобы сделать ваш бренд более доступным и чутким к борьбе за достижение целей в фитнесе. Видео о фитнес-путешествиях создают пространство для поощрения взаимодействия.

Когда другие люди из фитнес-сообщества видят ваше фитнес-путешествие, они обязательно будут вдохновлены, особенно если они отождествляют себя с вашими фитнес-целями. Это отличный шаг, чтобы завоевать доверие потенциальных клиентов и побудить их подумать о тренировках с вами.

Лучшие социальные платформы для распространения

1. Социальные сети, такие как Facebook и Instagram – всем нравится делиться хорошей историей. Если ваши истории о фитнесе будут интересными, они привлекут к себе внимание благодаря комментариям, репостам и реакциям.

Шаблоны для создания видеороликов о фитнес-путешествиях?

Несколько ключевых шаблонов, которые вам понадобятся для видео о фитнес-путешествии:

• Шаблон Intro – , чтобы представить главный момент вашей истории.
• Автоматические субтитры – чтобы сделать вашу историю более полной, когда вы говорите.
• CTA Templates – для ваших подписчиков и подписчиков в социальных сетях или на вашем веб-сайте.

Посмотреть другие шаблоны →

11. Программа йоги

Видео о тренировках по йоге – одно из самых популярных видео о тренировках. Хотя это не тип видео, он определенно занял свою нишу в области видео о фитнесе и заслуживает отдельного места.

Йога обширна, и выбор правильной формы для погружения может быть сложной задачей. Большинство инструкторов йоги изучают широкий спектр тем, от базовых форм до повышения гибкости, потери веса, силовых тренировок или восстановительной йоги, которая отлично подходит для снятия стресса. С помощью видео по йоге вы можете проявить творческий подход и изучить нишевые, но популярные темы.

Как видео о йоге помогают вашему бренду?

Если вы продаете фитнес-студию, подумайте о том, чтобы пригласить приглашенных инструкторов для проведения видеосеансов йоги. Это отличный способ привлечь новую аудиторию и показать людям, что ваша студия создает бесплатное и инклюзивное пространство для всех типов тренировок.

Как фитнес-тренер, который не обязательно обучен йоге, вы можете попробовать проводить совместные гостевые сессии или совместные живые занятия с популярными инструкторами по йоге, чтобы выйти на новый сегмент аудитории и познакомить вашу текущую аудиторию с чем-то другим и освежающим.

Наконечник Pro-Tip

Разбейте темы на более мелкие видео с помощью одной ключевой идеи.Это помогает зрителям смотреть видео, которые легко усваиваются и очень специфичны для того, чем они, возможно, хотят заняться, например, боли в теле, душевного благополучия и т. Д. С меньшим объемом упакованного видеоконтента зрители обязательно будут возвращаться на ваш канал для того же темы.

Лучшие социальные платформы для распространения

1. Веб-сайт – бренды фитнес-студий или инструкторы по йоге могут иметь специальную категорию для йоги на вашем веб-сайте или в фитнес-приложении.
2. Youtube – Используйте свой канал, чтобы расширять тип контента, который вы создаете через определенные промежутки времени, чтобы дать вашей аудитории что-то новое, чего можно ожидать.
3. Платформы социальных сетей, такие как Facebook и Instagram – более короткие видеоролики для совместной работы отлично подойдут для продвижения бренда в социальных сетях.

Текстовые шаблоны для создания видеороликов о йоге?

Основные и удобные текстовые шаблоны, которые вам понадобятся для видео о йоге:

• Шаблон вступления и завершения – для представления вашего канала и темы.
• Шаблон таймера – для обратного отсчета продолжительности упражнения.
• Шаблон нижней трети – для отображения информации об инструкторе или упражнении.

Вот наша коллекция оздоровительных шаблонов, которые идеально подходят для вашего следующего фитнес-видео.

Посмотреть другие шаблоны →

12. Планы учений

Планы упражнений

добавляют больше структуры тренировкам и выстраивают распорядки, позволяющие людям быть более независимыми в тренировках.

Создание планов упражнений включает создание серии коротких видеороликов, объединенных в один план курса по определенной теме.Убедитесь, что вы последовательно публикуете свой контент, чтобы пользователи знали, когда вы вернетесь, чтобы пройти курс.

Как видео с планом упражнений помогают вашему бренду?

Видео с планом упражнений

помогают продвигать ваш бренд. Используйте свой опыт в фитнесе, чтобы повысить ценность для пользователей. Если вы можете составить для зрителей комплексные планы упражнений, которые дадут им четкое представление о конкретных фитнес-целях, они обязательно захотят продолжить тренировки с вами, чтобы добиться стабильных результатов.

Наконечник Pro-Tip

Включите бонусные материалы, такие как загружаемые рабочие листы для отслеживания прогресса, мотивационные цитаты для печати, информацию о диете и питании, чтобы побудить подписчиков / подписчиков на ваших каналах или в потоках электронного маркетинга.

Лучшие социальные платформы для распространения

1. Веб-сайт – Вы можете использовать бесплатные базовые планы на своем веб-сайте, чтобы использовать персонализированные планы упражнений и консультации по подписке.
2. Youtube – используйте Youtube для продвижения видео на основе популярных проблем или тенденций, чтобы идти в ногу со временем.
3. Порталы онлайн-обучения, такие как Skillshare, Udemy, Unscreen, отлично подходят для расширения вашей аудитории.

Текстовые шаблоны для создания видеороликов с планом упражнений

основных шаблонов, которые вам понадобятся для редактирования плана упражнений. Видео о фитнесе:

• Шаблон вступления – для отображения типа тренировки, содержащейся в видео.
• Шаблон таймера – для обратного отсчета продолжительности упражнения.
• Шаблон нижней трети – для отображения текущего упражнения предстоящего упражнения.
• CTA-шаблонов – для перенаправления потенциальных клиентов.

Наконец, мы подошли к концу обратного отсчета популярных типов тренировочных видео, которые захватили онлайн-пространство для фитнеса. Если вы хотите изучить создание фитнес-контента, просто убедитесь, что создавали видео, которые охватят более широкую клиентскую базу, но при этом привлекут вашу текущую аудиторию.

Если вы не делали видео регулярной частью своей маркетинговой стратегии, начните продвигать свой фитнес-бренд прямо сейчас.

Думаете о создании фитнес-видео?
Начнем бесплатно.

Есть вопросы по созданию увлекательных видео-историй для вашего бизнеса? Напишите нам по адресу [email protected]

Вы также можете найти эти статьи полезными:

The Picture Perfect Guide on How to Make a Fitness Video Strategy

Они говорят, что картинка стоит тысячи слов.

А сколько стоит видео?

Ну, по словам маркетологов, которые регулярно используют видео, чертовски много. Глядя на статистику видеомаркетинга, собранную Smart Insights, можно увидеть, что не только встроенные в ваш веб-сайт видеоролики приводят к увеличению конверсии на 80%, 83% видеомаркетологов считают, что они получают хорошую рентабельность своих усилий по видеомаркетингу.

Источник: Smart Insights

Статистика говорит сама за себя. Но давайте будем честными, вам не нужно знать цифры, чтобы оценить эффективность видео как маркетингового инструмента. Как способ убедительно донести сообщение, ничто не может превзойти видео, если все сделано правильно. И поэтому он везде!

Вспомните, когда вы в последний раз просматривали ленту Facebook или истории в Instagram. Можно с уверенностью сказать, что не менее 60% контента было видео.

Как мы обсуждали в нашем Руководстве по фитнес-маркетингу для Modern Fitness, видео Founder является таким эффективным каналом привлечения потенциальных клиентов для фитнес-бизнеса. Кроме того, это ключ к увеличению онлайн-активности и, в конечном итоге, к развитию вашего бренда. И вам действительно не нужен бюджет или опыт, которые можно найти в последнем крупнобюджетном блокчейне, чтобы создавать отличный видеоконтент.

В этой статье мы обсудим эффективное сочетание фитнеса и видео, советы и создание отличного видео и, наконец, то, как вы можете эффективно распространять свой видеоконтент на обычных и платных платформах.Щелкните любой раздел ниже.

Фитнес и видео – мощное сочетание

Видео – идеальное средство для повествования, и неудивительно, что все больше и больше фитнес-студий используют его в качестве канала для привлечения потенциальных клиентов. Но это не новое явление. Фитнес и видео – мощное сочетание, история которого началась в 1980-х.

Что такое история фитнеса и видео?

Выпуск первой кассеты VHS в США 23 августа 1977 года дал старт индустрии домашнего видео и коренным образом изменил экономику кино- и телебизнеса.До этого магнитофон использовался в профессиональной среде, такой как телевизионные студии и медицинские центры.

Однако VHS произвела революцию не только на телевидении и кино. Индустрия фитнеса получила огромную выгоду от индустрии домашнего видео с появлением видео с упражнениями. Классы были впервые перенесены в жилые комнаты людей, и имена преподавателей, проводивших их классы, стали нарицательными. Одетая в гетры, Джейн Фонда начала заниматься аэробикой, которую также пропагандировал легенда фитнеса Ричард Симмонс.Позже, в начале 1990-х, такие люди, как Билли Бланкс, прославились своей тренировкой, вдохновленной боевыми искусствами, Тэ Бо.

Источник: Билли Бланкс Tae Bo® Fitness

Перенесемся в конец 1990-х и переход с VHS на DVD и онлайн-видео только ускорили индустрию домашнего фитнеса с большим количеством людей и компаний. продавать целые программы тренировок, которые охватывают несколько дисков. В качестве примеров можно привести Шелен Джонсон, занесенную в Книгу рекордов Гиннеса по количеству фильмов о фитнесе, и знаменитую домашнюю тренировку Шона Тс «Безумие».

Теперь, когда социальные сети – единственная игра в городе, когда дело доходит до эффективного распространения вашего сообщения в массы, путь к успеху для малого бизнеса или частного лица стал намного шире. Взгляните, например, на рост влиятельных людей в сфере фитнеса, чье умное использование видео среди других форм контента позволило им собрать миллионные аудитории. Шона Верту, например, является ярым сторонником видеоконтента, особенно в Instagram. Она грамотно распределяет видеоконтент о своем здоровье и фитнесе в разделах «Лента», «ТВ» и «Истории» платформы для достижения значительного эффекта.

Будущее VR?

Хотя есть что сказать об огромном потенциале звука как доминирующего канала коммуникации (почему вы думаете, что все занимаются подкастингом?), Следующим этапом, когда дело касается визуального контента, является виртуальная реальность (VR). В настоящее время коммерчески доступны держатели для превращения смартфонов в гарнитуры виртуальной реальности, и подобные Google Glass и Oculus Rift стирают границы между реальностью и онлайн-миром.

И, конечно же, фитнес-индустрия это заметила.Развитие технологий, связанных с фитнесом, сделало подобные высокоинтенсивные интервальные тренировки, танцы и другие кардио-тренировки в гостиной более реальным способом, чем когда-либо мог бы Ричард Симмонс. Такие компании, как Peleton (велоспорт), Tonal (силовые тренировки) и Crew (гребля), не только воплощают эти тренировки в жизнь, но и предоставляют вам виртуальные и физические инструменты для этого. Одним из самых интересных примеров этого является Mayweather Boxing + Fitness VR, который предлагает вам захватывающие тренировки и спарринги.В настоящее время он доступен только в студии Мэйвезера, но это лишь вопрос времени, когда он станет доступен для домашнего использования.

Источник: Mayweather.fit

Создание качественного фитнес-видео

Создание вашего первого видео может показаться пугающим, но не позволяйте ему полностью оттолкнуть вас. Доступность недорогого программного и аппаратного обеспечения позволяет большинству людей снимать и редактировать видеоконтент хорошего качества. Если говорить об этом, то почти каждый носит в кармане мощный инструмент для создания медиа в виде смартфона.

Съемка видеоконтента может быть настолько сложной или простой, насколько вы этого хотите. Стремитесь сначала к простоте, а затем, со временем, с практикой, вы сможете пробовать более сложные формы видеоконтента.

Какое оборудование лучше всего для создания фитнес-видео?

Смартфон: Сегодня большинство коммерческих смартфонов могут снимать видео с качеством HD и даже 4k. Он прост в использовании и удобен для съемки видео на ходу. У большинства людей в кармане есть телефон Android среднего класса или iPhone.Отлично подходит для создания видео в стиле «селфи». Они также упрощают съемку отзывов для ваших участников. По данным Digital Camera World, лучшим смартфоном для видеосъемки на рынке является Sony Xperia XZ2 Premium. По цене чуть выше среднего этот телефон имеет отличные возможности записи видео при слабом освещении и замедленной съемки.

Цифровая камера: Несмотря на то, что качество смартфонов стало близко к качеству цифровой камеры, все же, вероятно, неплохо иметь отдельную камеру для записи контента. Поднимитесь по ступенькам вашей надежной цифровой камеры. Одна из самых популярных камер среди влогеров и влиятельных лиц в социальных сетях – Canon G7x. Это компактная камера с хорошим качеством изображения, которая идеально подходит для начинающих. Ознакомьтесь с этими семью советами и рекомендациями, как максимально эффективно использовать эту камеру.

Помимо хорошей камеры, различные надстройки могут помочь улучшить качество отснятого материала. Ребята из Shutterstock составили отличное руководство по дополнительным аксессуарам, которые могут вам понадобиться.

Какое программное обеспечение для редактирования видео лучше всего?

iMovie: Это бесплатное приложение, доступное на всех MacBook и iPad. Это более удобная версия, чем более профессиональный Final Cut Pro.

10 главных препятствий, замедляющих рост вашего фитнес-бизнеса

В этой электронной книге мы перечислим наиболее распространенные препятствия, замедляющие рост фитнес-бизнеса, и перечислим некоторые советы, которые помогут их преодолеть.

Загрузить сейчас

Adobe Premiere Pro: Это более сложная система редактирования видео, используемая как любителями, так и профессионалами.Это платная программа, которую вы загружаете с сайта Adobe. По разумной цене и более мощный инструмент, чем iMovie, он доступен как на ПК, так и на Mac.

Несколько советов по быстрому редактированию: Допустим, вы хотите записать видео продолжительностью менее 60 секунд для Instagram. Спланируйте, что вы собираетесь сказать, возможно, это видео о кардиотренировке. Снимите свои шестьдесят секунд, а затем поместите их в iMovie или Premiere Pro. Затем отредактируйте его до небольшого размера, который затем можно будет распространять в Instagram.

С Youtube иногда размещение более длинных видеороликов (15 минут +) будет иметь меньшее вовлечение, поскольку продолжительность концентрации внимания людей кажется намного короче. Люди предпочтут смотреть 10 двухминутных видео из вашей группы в плейлист, а не одно длинное 20-минутное видео, так что делайте это вместо 15-минутных обучающих программ.

Как создать хороший видеоконтент?

Итак, с развитием технологий качество видео стало данностью. Но означает ли это в конечном итоге, что вы создадите отличный видеоконтент? Послушайте, вам не нужны навыки Спилберга, чтобы создавать привлекательный визуальный контент.Однако при съемке видео необходимо соблюдать несколько простых правил.

Состав: Допустим, вы снимаете одного из своих тренеров, выполняющего упражнения в студии. Одна из важных вещей, которую вы должны сделать правильно, – это место, где тренер сидит в кадре. Если вы пользуетесь телефоном, ориентируйтесь прямо на нем. Попробуйте снимать все в ландшафтном режиме (телефон набок). Причина этого в том, что ландшафтный режим лучше имитирует кадр профессиональной камеры.Портретный режим может выглядеть по-дилетантски, если только работа не предназначена специально для историй в Facebook или Instagram. Тем не менее, сейчас все больше принято снимать видео в портретном режиме, и таким образом используется все больше и больше медиа.

Принимая решение о кадре кого-либо в кадре, всегда помните «правило третей».

Вы разделяете изображение на воображаемую линейную сетку с девятью равными частями. Цель состоит в том, чтобы убедиться, что объект находится в перекрестии двух верхних пересечений, как показано ниже.

Источник: ELearning Brothers

Делая это, вы следите за естественной фокусировкой глаз. Вот пример бегуна, стоящего на мосту.

Источник: Школа цифровой фотографии

Вы также можете разместить мертвый объект в центре кадра, если линия глаз находится в верхней трети кадра. Если над ними слишком много места, взгляд будет блуждать в пустое пространство наверху.Этот тип кадрирования также позволяет вам вставить текст в область рядом с вашим объектом, например, нижнюю треть или информацию о упражнении, которое вы снимаете.

Аудио: Хороший звук важен для общего эффекта вашего видео. Плохое качество звука может немедленно выключить просмотрщик, независимо от качества вашего изображения. Это необходимо, так как большинство закрытых тренажерных залов звучат эхом со случайным фоновым шумом. Простым решением является использование портативного закрепляемого микрофона, такого как Lavalier Microphone, который может дать вам отличный звук, который вам нужен.

Освещение: Освещение – один из факторов, который может сбить с толку многих начинающих создателей видео. Поскольку при съемке видео у вас, скорее всего, не будет с собой продуманной системы освещения, главное – сохранять простоту. Не стреляйте в кого-либо против источника света, так как они будут видны на фоне. Расположите источник света прямо перед ними, и это вызовет много теней. Лучше всего держать свет в стороне или приобрести накладную светодиодную лампу, чтобы добавить профессиональное освещение к вашему снимку.

Focus: Наконец, держите ваши снимки в фокусе! Коснитесь экрана для Android и удерживайте палец на месте для Apple. При использовании цифровой камеры безопаснее всего убедиться, что у вас включен автофокус.

Совет от профессионала: Найти время для съемки обычного видеоконтента может быть непросто в напряженном графике фитнес-предпринимателей. Поэтому постарайтесь выделить несколько часов и посвятить их съемкам и редактированию вашего контента. Например, если вы снимаете что-то вроде «12 упражнений на Рождество».Снимите все за один день и сократите до 12 отдельных видеороликов. Делайте это вместо того, чтобы снимать видео в день, так как вы неизбежно столкнетесь с чем-то, что вас остановит.

Распространение вашего видео и получение максимальной рентабельности инвестиций

После того, как вы создали свой видеоконтент, куда вы его распространяете? И что еще более важно, как убедиться, что вы получаете максимальную рентабельность инвестиций (ROI) для ваших усилий по видеомаркетингу?

Лучшие площадки для органического распространения вашего видео – это Instagram и Youtube.Facebook по-прежнему остается важной платформой. Но отсутствие органического охвата означает, что ему лучше использовать свою рекламную платформу. Linkedin запустила свои возможности видео еще в 2017 году и была с энтузиазмом принята крупнейшими пользователями. Подумайте о том, чтобы размещать на этой платформе больше видео для бизнеса и предпринимателей.

Как эффективно распространять видео в Интернете?

Органически: Для распространения вашего видеоконтента органически наиболее подходят Instagram и Youtube.Создав страницу Youtube, вы можете создать онлайн-центр, в который будете загружать весь свой видеоконтент. Facebook и Instagram Live – отличные способы связи с вашими клиентами в режиме реального времени. Живое видео также имеет определенную степень достоверности, что всегда привлекает.

Instagram – одно из самых популярных приложений в мире на данный момент, а Mashable назвал его одним из самых влиятельных приложений для обмена фотографиями всех времен. Помимо функции Instagram Live, платформа также имеет функцию Feed и Stories, где вы можете опубликовать видео.С момента запуска Instagram Stories в 2016 году он занял место Snapchat в качестве доминирующей платформы для временного обмена контентом. Каждый крупный влиятельный человек и бренд почти каждый день делятся обширной историей в Instagram. Истории используют не менее 2 миллионов брендов, а треть просматриваемых историй принадлежит компаниям.

Это то место, куда мир смотрит в первую очередь, когда он входит в систему, поэтому это отличное место для ежедневной публикации вашего видеоконтента.

Платная реклама: Реклама в Facebook и Instagram по-прежнему остается лучшим местом для размещения видеорекламы.Тем не менее, есть несколько важных факторов, о которых вам нужно подумать, прежде чем запускать видеообъявление:

• Сначала проверьте свое видео органически в ленте или истории. Самый эффективный из них может быть вашим лучшим.
• Несмотря на то, что мы подчеркиваем важность хорошего звука, убедитесь, что его можно будет смотреть без звука. Подписи – отличный способ добиться этого. Внутренние тесты Facebook показывают, что видеообъявления с субтитрами увеличивают время просмотра видео в среднем на 12%
• Делайте это коротким и приятным. Исследования Facebook показывают, что 47% ценности видеообъявлений Facebook происходит в первые 3 секунды.

И последнее: Facebook и Instagram позволяют перенацеливать тех, кто просмотрел ваше видео, но не предпринял никаких действий. Вы можете создать индивидуализированную аудиторию в зависимости от продолжительности видео, которое они посмотрели, и того, как давно они были вовлечены. Это отличный способ повысить эффективность ваших видеообъявлений за пределами первой кампании.

Резюме

Дальновидные фитнес-компании с удовольствием воспользуются услугами видеомаркетинга, так как они являются эффективным инструментом для генерации потенциальных клиентов и построения бренда в целом.Следуя этому руководству и вложив время и усилия, вы начнете видеть результаты видеомаркетинга.

Как сделать вирусный фитнес-видео

Нет никакой гарантии, что созданное вами видео станет вирусным, но попытка не повредит. 24-летняя Эйприл Стори, тренер по здоровью из Калифорнии, часто публиковала в своих аккаунтах в социальных сетях видеоролики, демонстрирующие ее тренировки, и в хороший день они обычно набирали несколько сотен просмотров. Пока она не опубликовала эту, тренировка с вином.

В течение следующих нескольких недель актер Джордж Такеи поделился видео Стори, а на странице под названием Once Upon a Wine, которая дала ей более 30 миллионов просмотров, она заполнила почтовый ящик и заставила ее телефон звонить с утра. Телешоу и национальные журналы.

«Примерно через месяц после того, как я опубликовал это, мои друзья и родственники видели меня повсюду, и на тот момент у него был миллион просмотров, что я считала безумием», – говорит она. «Но каждый час, когда я проверял его, количество просмотров увеличивалось еще на миллион.”

Здесь она делится своими советами и приемами по съемке, публикации и управлению вирусным видео.

87 87 87 7 ПРОВЕРИТЬ
9088 909 988 909 0026 909 Все видео возвращаются к основам: хорошая камера, отличное освещение, твердая рука и то, чем стоит поделиться. Стори использовала свой iPhone 6, чтобы снять видео, но установила его на штатив, чтобы сделать снимок сбалансированным. «Сделайте четкое изображение, потому что размытые видео не станут вирусными», – говорит она. «Подумайте, если вы зритель: привлечете ли вы это внимание или вы захотите поделиться им с другими людьми?» Она также говорит, что очень важно отредактировать видео, чтобы оно не было слишком длинным. «Люди могут легко потерять интерес, поэтому я собрала их так, чтобы люди могли видеть все шаги, которые нужно сделать, но это не займет 10 минут», – говорит она.

87 87 87 7 0026 909 909 909 909 Стори регулярно публиковала свои посты до того, как ее видео стало вирусным, и она связывает эту частоту с успехом своего видео. «Просто делитесь постоянно каждый божий день», – говорит она. «Я выложил это там, не ожидая, что он станет вирусным. Мне не нужно было так много работать, чтобы он стал вирусным, потому что я всегда публиковал и выставлял себя там ». В пространстве, наполненном видео о фитнесе и здоровье, обмен одноразовым видео не вызовет у вас интереса.

87 87 87 7 8 909 88 909 Сначала несколько новостных агентств делились видео Стори, не ссылаясь на нее, поэтому она предлагает убедиться, что где-то на видео действительно есть ссылка. Другой способ гарантировать кредит – обязательно разместить видео на YouTube. «Я добавила это как запоздалую мысль, и к тому времени другие сайты уже разместили видео, но если оно есть на YouTube, вы можете получить за него признание», – говорит она. Кроме того, видео YouTube легко размещать на всех сайтах социальных сетей и легко встраивать в средства массовой информации.

87 87 87 THE 026 909 0988 909 909 После того, как вы указали свое видео, убедитесь, что есть простой способ связаться с вами. Будь то личный веб-сайт, размещение электронного письма в вашей биографии в Instagram или облегчение людям возможности отправки вам сообщений на Facebook, поиск и принятие мер должны быть очень легкими. «Как только видео станет вирусным, будьте готовы», – говорит Стори. «Когда со мной начали связываться, мне нужно было выделить несколько дней только на то, чтобы давать интервью, и как только вы это получите, вам придется по-настоящему извлечь выгоду из этих 15 минут славы».

✕

Готовы увеличить свой доход? Зарегистрируйте свой бизнес бесплатно в ClassPass, крупнейшей глобальной сети фитнеса и оздоровления.

Готовы увеличить свой доход? Зарегистрируйте свой бизнес бесплатно на ClassPass.

Начать

Нравится:

Нравится Загрузка …

10 лучших каналов YouTube для полноценной тренировки дома

Примечание редактора. Первоначально оно было опубликовано в июне 2017 года.

С официальным началом лета желание быть в хорошей физической форме и достичь этого «пляжного тела» (что бы это ни было) достигло сезонного максимума. Из-за общего уменьшения количества ношенной одежды или высоких температур, из-за которых все становится неудобным, человек хотят выглядеть и чувствовать себя хорошо.

К сожалению, для всех нас, опоздавших на спортзал (тех, кто не совсем выполнил эти новогодние постановления, но имеют большие планы по их сокрушению в следующем году), это желанное летнее тело, возможно, еще не стало реальностью. Ну так что ты делаешь? Вы получаете абонемент в тренажерный зал и обещаете ходить каждое утро прямо перед тем, как потратиться на чашку асаи, достойную изображения?

Может быть. А если честно? Возможно нет.

Почему? Ну, во-первых, в этих спортзалах чертовски жарко для тренировки в середине июля.И во-вторых, независимо от того, во что многие популярные сети спортзалов хотят, чтобы их участники верили, «запугивание гимнастикой» очень реальное и очень жалкое. Никто не хочет ходить в тренажерный зал после долгой зимы, избегая этого, только для того, чтобы приклеиться к ближайшему кардиотренажеру и надеяться на лучшее.

Войдите в YouTube, спасение для всех, кто ненавидит спортзал. Мы покопались в массах и нашли 10 каналов, которые специализируются на обеспечении полноценной тренировки, не выходя из собственного дома, так что расслабьтесь – не расслабляйтесь – и потейте.

После публикации своего первого видео на YouTube в 2009 году, Кесси Хо, чья индивидуальная позиция в области тренировок, превратилась в одну из крупнейших фитнес-империй, ориентированных на женщин, – Blogilates. Хотя практики сосредоточены на классе, созданном Хо – поп-пилатес, сочетающем поп-музыку и движения пилатеса для создания более танцевальной практики – существует широкий выбор видео, от задач на одну песню до 20+ минутных тренировок. Каждое видео предоставляется бесплатно, за исключением дополнительного (но рекомендуемого) коврика для йоги.Лучшая часть? Хо проповедует бодипозитив, бесстрашно загружая видео, в которых подробно рассказывается о ее борьбе с самооценкой. Если вы новичок на канале, мы рекомендуем POP Pilates for Beginners – Total Body Workout; для испытания – видео из серии PIIT, Total Body Slim Down.

С момента создания канала в 2014 году Калеб Маршалл предоставил постоянный поток развлекательных, захватывающих и удобных танцевальных видео, которые идеально подходят для быстрой кардио-сессии. В видеороликах представлены танцоры всех уровней, и это в сочетании с почти постоянными комическими междометиями Маршалла (не говоря уже о его выражениях лица ) устраняет любые страхи выглядеть глупо во время «Кардиоконцерта.Кроме того, поскольку каждый демонстрирует свой трек из Top 40, аспект упражнений быстро забывается, поскольку заразительные ритмы берут верх. Хотя видео короткие, вы можете составить несколько из них в плейлист для более длительной тренировки.

Поскольку «каждое сердце и душа заслуживают того, чтобы быть в форме», HASfit обязалась предоставить все свои программы по нулевой цене. Это не кажется таким уж большим делом, пока вы не поймете, что компания предоставляет не только более 1000 полноценных тренировок через YouTube, но также 30-90-дневные планы фитнеса и питания. Более того, эти графики учитывают широкий диапазон уровней активности и диетических ограничений. Хотя полные программы доступны только на веб-сайте HASfit , все отдельные программы можно найти на канале компании, а также оценить количество сжигаемых калорий для каждой. Если вам нужна тренировка для новичков, посмотрите видео по ссылке выше; Чтобы действительно увеличить частоту сердечных сокращений, попробуйте одну из более длительных практик Табата HIIT.

В первые несколько минут программы Лесли Сансон напоминают дрянные видеоролики с тренировками 80-х, полные вездесущих улыбок, постоянных ударов и синхронизированных движений.После просмотра одного из ее 45-минутных видео и, вероятно, вспотевания, вы быстро поймете, что ее прогулок – это намного больше, чем кажется на первый взгляд. Благодаря включению интервальных тренировок (даже если это явно не оговорено) и удержанию участников в движении на протяжении всей практики, Walk at Home обеспечивает полноценную тренировку без всякого оборудования. Он идеально подходит для людей, которые могут иметь дело с различными физическими ограничениями или просто хотят найти альтернативу классическим вариантам кардио.Новичкам мы рекомендуем более короткие прогулки длиной в одну милю; Чтобы поднять его на ступеньку выше, попробуйте видео с взвешиванием для дополнительных силовых тренировок.

Когда лучшие друзья и тренеры Карена Доун и Катрина Скотт создали Tone It Up, , всего несколько лет спустя никто не мог предвидеть успеха методов дистанционного обучения компании. К сожалению, некоторые ключевые факторы не бесплатны, например, похвальный план питания и DVD-диски с ежегодными тренировками. Тем не менее, все еще можно добиться невероятного успеха с помощью более коротких, но все же насыщенных видео тренировок и рецептов, размещенных на YouTube.Лучший домашний режим сочетает в себе YouTube и веб-сайт тренеров, на котором они публикуют ежедневные планы, объединяя несколько видео с канала для создания полноценной тренировки. Чтобы сделать еще один шаг вперед, присоединяйтесь к сообществу TIU в Instagram для ежедневных проверок и проблем, таких как ежегодный конкурс Bikini Challenge.

Сертифицированный личный тренер Джессика Смит демонстрирует свой 15-летний опыт в виде еженедельных полноформатных видео в организованной форме. Канал четко разделен на 13 плейлистов, от медитации и ходьбы до HIIT и barre, которые фактически поддерживаются (редкое явление в индустрии интернет-фитнеса).В этих видео есть варианты для людей с физическими ограничениями, будь то прикованность к креслу, хрупкость суставов или пренатальные / послеродовые изменения тела. И ее очаровательная собака, которая часто появляется, является дополнительным бонусом (это только мы, или его намного легче идентифицировать?). Тем, кто только начинает свой путь к снижению веса, мы рекомендуем серию HIIT для начинающих и сопровождающий ее бесплатный четырехнедельный план.

POPSUGAR Fitness – это медицинское подразделение популярной развлекательной и медиа-компании, обеспечивающее перерыв от сплетен о знаменитостях и модных статей, которые обычно освещаются. Учитывая его происхождение, логично, что канал делает акцент на самых модных тренировках на сегодняшний день, таких как модельная тренировка Victoria’s Secret, показанная выше, или множество представленных методов, одобренных знаменитостями. Тем не менее, фактор тренда – не повод списывать канал как тривиальный, поскольку он также дает краткую разбивку часто неправильно выполняемых упражнений, таких как приседания или даже базовая растяжка. Кроме того, огромное разнообразие доступных практик – от метода планки до P90X – гарантирует, что пользователи могут заполнить полный фитнес-план из дома.

Имея более четырех миллионов подписчиков, Fitness Blender стал основным источником видео о фитнесе в домашних условиях. Благодаря более чем 500 полнометражным (от 10 минут до более часа) занятиям и 25-летнему опыту совместной тренировки мужа и жены, этот канал можно легко использовать как единственный ресурс для создания полноценной фитнес-программы. Они рекламируют «никаких уловок», что верно, поскольку вы всегда знаете, что вас ждет – от заголовков с подробным описанием необходимости оборудования до экранного таймера, отслеживающего секунды до завершения упражнения. Хотя видео совершенно бесплатны, инструкторы предлагают запланированные программы по низкой цене по сравнению со многими другими в отрасли. Для испытания выберите любое из видео со словом «Brutal» в названии – оно будет именно таким.

Хотя BeFit – еще одна компания, которая предоставляет большую часть своего контента через платные загрузки, услуги по подписке и DVD, она все же может быть отличным ресурсом для бесплатных тренировок дома. Он может похвастаться множеством видео продолжительностью от 10 до 20 минут, созданных лучшими фитнес-тренерами, такими как Дениз Остин, Джейн Фонда и Скотт Херман, и многие другие.Хотя этот канал идеально подходит для тех, кто хочет поднять частоту сердечных сокращений за более короткий промежуток времени, есть несколько более длинных видео, разбросанных по всей линейке для тех, у кого больше свободного времени. В отличие от нескольких в этом списке, этот канал определенно не предназначен специально для женщин и предлагает множество тренировок, которые подойдут мужчинам, ищущим трудностей.

Техасская актриса и инструктор по йоге Адриен Мишлер принесла на YouTube свой девиз «Найди то, что тебе нравится», и с тех пор не оглядывалась назад.От ее видео о похудании со странным сочетанием успокаивающих слов и поз, вызывающих потоотделение, до ее практик, посвященных определенным недугам, таким как тревога и мигрень, канал предлагает широкий спектр возможностей для улучшения состояния души и тела. Кроме того, с помощью более коротких, сфокусированных роликов, подробно описывающих правильную форму популярных поз, Мишлер тщательно инструктирует пользователей по основам йоги безопасным способом. И новичкам, и опытным йогам мы рекомендуем выполнять любую из ее 30-дневных программ – идеальный способ измерить прогресс в практике с течением времени.

---

Эмма Корстанье – независимый журналист из Афин, штат Джорджия.

.