Если нельзя качать пресс как избавиться от живота: Как убрать живот, если нельзя качать пресс?

0

Содержание

Как убрать живот, если нельзя качать пресс?

Последние статьи

Диета для похудения живота, бедер и ягодиц На сколько нужно снизить калорийность, чтобы похудеть Как похудеть после 60 лет мужчине

Как убрать живот, если нельзя качать пресс? Этот вопрос часто волнует людей, страдающих от избыточного веса. Лишние килограммы и так создают слишком большую нагрузку на поясницу. А активные физические упражнения могут только усугубить ситуацию, спровоцировав острый приступ радикулита. Не стоит ставить эксперименты над собственным здоровьем. Лучше поискать другие, более щадящие методы, позволяющие убрать живот.

 

Делаем альтернативные спортивные упражнения

Если нельзя качать пресс, а от живота избавиться хочется, можно прибегнуть к другим физическим нагрузкам. Например, многие специалисты рекомендуют предварительно накачать спину. При выполнении упражнений на укрепление спинных мышц жир медленно, но все же уходит и с живота, и с области бедер.

Высокой эффективностью обладает прием «Качалка». Делать его предельно просто.

  • Необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Стопы при этом должны твердо стоять на полу.
  • Сначала следует медленный вдох, затем выдох, во время которого нужно приподнять таз. Плечи остаются плотно прижатыми к полу.
  • Снова следует вдох, на выдохе таз нужно вернуть вниз, при этом максимально прижать позвоночник к полу.

Выполнять упражнение необходимо ежедневно по 15–25 раз. Уже через несколько недель появятся первые результаты — жир на животе начнет постепенно уходить, поясница примет естественное положение.

 

Составляем правильный рацион

Убрать живот, если нельзя качать пресс, поможет правильный рацион питания. Придерживаться жесткой диеты вовсе не обязательно. Достаточно исключить из меню вредные продукты:

  • пшеничный хлеб и прочие хлебобулочные изделия,
  • газированные и сладкие напитки,
  • макаронные и кондитерские изделия,
  • сухие завтраки и продукты быстрого приготовления,
  • колбасы и копчености,
  • фабричные майонезы, кетчупы, заправки,
  • чипсы и фастфуд.

Еще один враг плоского живота — алкогольные напитки. В частности, особый вред для фигуры представляет пиво. В хмеле, который в нем содержится, есть фитоэстроген, действующий по принципу женского полового гормона. Под его влиянием и растет живот, убрать который в дальнейшем очень трудно. Поэтому пиво нужно исключать в первую очередь.

Одним из важнейших аспектов в похудении является употребление достаточного количества воды. Она способствует правильному обмену веществ и не допускает обезвоживания. На 1 кг веса должно приходиться около 30 мл жидкости.

 

Используем эффективные средства с клетчаткой

Избавиться от лишних сантиметров не только в талии, но и в других проблемных зонах помогут специальные средства для похудения. В частности, высокой эффективностью обладает натуральный препарат Фитомуцил Слим Смарт. В его состав входят глюкоманнан и оболочка семян особого сорта подорожника Псиллиум — богатейшие природные источники растворимой клетчатки. Пищевые волокна оказывают комплексное действие:

  • адсорбируют шлаки,
  • выводят токсины,
  • стимулируют моторику кишечника,
  • восстанавливают естественный ритм очищения ЖКТ.

Фитомуцил Слим Смарт поможет избавиться от живота и других проблем с фигурой даже в том случае, если нельзя качать пресс. Натуральный биокомплекс позволит чувствовать себя легко и комфортно. Подробнее о препарате, выводящем шлаки и токсины из организма, читайте на нашем сайте и в инструкции.

Все статьи

Можно ли качать пресс если есть жир на животе? – [Ответ]


Как убрать живот — Проявить мышечный рельеф на животе можно только при условии, что на нем нет лишнего жира. А избавиться от последнего прицельно и быстро не получится. Тренировка пресса каждый день не даст эффекта жиросжигания! Убрать лишний вес можно только при комплексных тренировках.

Как правильно качать пресс чтобы убрать жир с живота?