Экспресс диета на 7 дней 5 кг: про плоский живот и меню на 7 дней – Диета на 5 дней для похудения: эффективные меню, отзывы – минус 10 кг легко

Экспресс диета на 3, 5, 7 дней для похудения (на 5 кг)

В жизни каждого человека, как женщины, так и мужчины, бывают моменты, когда нужно срочно сбросить несколько килограммов лишнего веса. Зачастую это происходит накануне важного события или мероприятия, на котором нужно выглядеть отлично. Именно для таких случаев и существует экспресс диета, которая предполагает быстрое похудение за 3, 5 и 7 дней.

Такая система похудения имеет ряд правил, способствующих активному снижению веса. Экспресс диета помогает добиться минус 5 кг за 3 дня при неукоснительном следовании меню и соблюдении всех ограничений.

Содержание статьи:

Правила экспресс диеты

Основной принцип экспресс диеты – это значительное снижение калорийности употребляемых продуктов питания и рациона в целом. Для достижения максимального результата потребуется соблюдать ряд правил и ограничений:

1. Суточный объем потребляемых калорий во время соблюдения экспресс диеты на неделю не должен превышать 1000 вне зависимости от физической активности. Тогда как обычно, он составляет около 2000 калорий и более. То есть рацион урезается вдвое.
2. Королевская экспресс диета предполагает отказ от употребления пищи после 18.00. Запрещены любые перекусы, в том числе и овощные, а также кефир и прочее после указанного времени. Это ограничение относится к людям, которые ложатся спать в 21-22.00. Если отход ко сну происходит позже, то и последний прием пищи можно сместить так, чтобы он был не позднее, чем за 4 часа до сна.
3. Количество выпиваемой в сутки чистой воды в период соблюдения экспресс диеты на 7 дней должно составлять не менее 2-2,5 литра. При этом чай, суп и прочая жидкость сюда не учитываются, речь идет исключительно о воде.
4. Во время соблюдения экспресс диеты на 10 дней обязателен прием поливитаминов.
5. Запрещено употребление в пищу картофеля, сдобы, макаронных изделий, а также сладкого. Чай и кофе разрешается пить только без сахара и в ограниченных количествах.
6. От употребления алкоголя необходимо отказаться полностью.
7. Каждое утро экспресс диеты для похудения должно начинаться со стакана чистой воды, который нужно выпивать, не вставая с постели. Именно в положении полулежа организм и, в частности, кишечник очищаются лучше всего. При соблюдении экспресс диеты на 3 дня с целью сбросить 5 кг количество выпиваемой утром воды увеличивают до 500 миллилитров.

Противопоказания экспресс диеты

Как и у любой другой методики, у экспресс диеты для быстрого похудения есть противопоказания. Такая методика избавления от лишнего веса запрещена людям, страдающим от:

• нарушения обмена веществ
• заболеваний желудочно-кишечного тракта
• онкологических заболеваний
• острых вирусных инфекций
• заболеваний сердечно-сосудистой и кроветворной систем и прочее.

Перед соблюдением экспресс диеты на 3 дня обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Меню экспресс диеты

Меню экспресс диеты, отзывы о которой в основном только положительные, нельзя назвать разнообразным, особенно если поставлена цель — сбросить как можно больше килограммов за столь короткий промежуток времени. Однако такая новая безопасная экспресс диета помогает добиться минус размер в одежде всего за 5-7 дней.

После пробуждения и утреннего приема 500 миллилитров воды, через 15 минут можно выпить стакан обезжиренного молока, в который при желании добавить 1 чайную ложку какао-порошка и столько же натурального меда. Кроме этого, завтрак экспресс диеты на 7 дней может включать небольшой кусочек сваренной без соли и специй куриной грудки весом приблизительно 100 граммов.

Между приемами пищи экспресс диета для похудения рекомендует съедать по половинке грейпфрута, который хорошо сжигает жировые отложения.

Обед экспресс диеты на 5 дней — 5 кг состоит опять-таки из кусочка отварной куриной грудки или рыбы массой до 200 граммов. Курица обязательно должна быть очищена от шкурки.

Также в этот прием пищи разрешается съесть 300 граммов свежих овощей, которые можно заправить оливковым маслом или соевым соусом.

Полдник экспресс диеты для быстрого похудения состоит из стакана нежирного йогурта без добавок. То есть, нельзя употреблять в пищу различные фруктовые йогурты, которые содержат консерванты.

Ужин экспресс диеты на 5 дней — 5 кг может состоять из 200 миллилитров овощного бульона, сваренного без соли и специй или же 100 граммов отварной куриной грудки, которую можно дополнить салатом из свежих овощей, заправленным оливковым маслом и тмином, который в свою очередь способствует выведению из организма шлаков.

При соблюдении экспресс диеты на 7 дней во время завтрака можно чередовать молоко с йогуртом и нежирным творогом, в который можно вместо сахара добавить ложку натурального меда. Обеденное меню и ужин можно менять местами.

Кроме данного меню, существуют и другие эффективные экспресс диеты, к которым можно отнести практически все строгие монодиеты, т.е. предполагающие употребление в пищу только одного какого-то продукта.

Особенности экспресс диеты

Важно знать, что соблюдение королевской экспресс диеты более 14 дней опасно для здоровья. Нарушается обмен веществ, и процесс похудения замедляется, а после и вовсе останавливается.

Выходить из экспресс диеты на 5 дней нужно постепенно, ни в коем случае не накидываясь на продукты, по которым пришлось скучать в предыдущие дни. Порция должна увеличиваться понемногу, не нанося вреда органам ЖКТ.

Стоит быть готовым к тому, что если после окончания соблюдения любой даже самой лучшей экспресс диеты не пересмотреть свой рацион питания в пользу здорового и не начать заниматься физическими упражнениями, вес обязательно вернется, так как похудение происходит за счет выведения из организма жидкости, жировые отложения уменьшаются незначительно. При экспресс диете на 3 дня с потерей веса 5 кг снижение массы может происходить за счет мышц, так как организм начинает тянуть из них необходимые для выработки энергии жиры, углеводы и прочее.

Чаще всего, во время соблюдения экспресс диеты на 5 дней человек становится нервным и раздражительным и по ее окончании начинает активно заедать полученный стресс. В таком случае вес не только возвращается, но и прихватывает с собой еще несколько новых килограммов.

Чтобы этого не произошло, диетологи разрешают съедать в течение дня небольшой кусочек черного шоколада, который не только поднимет настроение, но и поможет пережить ограничения, связанные с соблюдением экспресс диеты на 3 дня, 5 и 7 дней.

Если при соблюдении диеты пациент неожиданно почувствовал себя плохо, ее необходимо немедленно прекратить. Но такое случается редко, ведь такая система похудения считается новой безопасной экспресс диетой, которая помогает добиться минус размер за короткое время.

Правильная экспресс диета поможет похудеть на 5 кг за 7 дней

Борьба с лишним весом для многих женщин и мужчин становится источником постоянного стресса. Тем, кому достаточно скинуть лишь несколько килограмм, чтобы вновь обрести уверенность в себе, на помощь придет безопасная экспресс диета. Такой вариант похудения является жестким, поэтому следует внимательно изучить популярные предложения диетологов, убедиться в отсутствии противопоказаний.

evistaestilo

Экспресс диеты: эффективные и доступные

Быстрые экспресс диеты помогут качественно похудеть за 7 дней тем, чей вес составляет не более 65 – 70 кг. Такая методика относится к жестким способам работы над собственным телом, поэтому требует от худеющих соблюдения определенных правил. Перед тем, как «садиться» на диету «экспресс похудение», необходимо уточнить наличие противопоказаний, иначе вместо пользы организму может быть нанесен вред.

Похудение на жестких диетах не рекомендуется следующим категориям граждан:

• больным эндокринными нарушениями;
• с массой тела более 70 кг;
• беременным и кормящим матерям;
• детям до 16 лет;
• страдающим нервными расстройствами;
• имеющим патологии системы ЖКТ.

Для «очень больших» людей экспресс диета на 5кг/день не является правильным решением, так как не даст нужный результат, ведь первую неделю организм избавляется от лишней воды и совсем немного от скопившегося жира.

Толстякам и толстушкам, мечтающим о стройном теле, необходимо радикально пересмотреть свое отношение к питанию и образу жизни, а не надеяться на чудесное преображение в одночасье.

Эффективность данной методики наглядна для людей слегка располневших. Поэтому тем, кто не имеет противопоказаний и хочет через 7 дней влезть в любимое вечернее платье или джинсы, следует взять быстрый способ похудеть на вооружение.

Экспресс диета – меню для ленивых

Экспресс диета на неделю приведет тело в порядок перед праздниками или поездкой к морю. При всей своей результативности, метод опасен тем, что после воздержания от вредной для фигуры пищи, многие вновь приступают к неконтролируемому жору, отчего набирают лишний вес снова. Избежать такой неприятности поможет правильный настрой и некоторый пересмотр «жизненных ценностей».

Закрепить результат быстрой экспресс диеты важно и совсем несложно:

1) Раздельное питание – залог полноценного метаболизма.
2) Небольшая физическая нагрузка каждый день – гарантия упругого тела.
3) Есть нужно часто и маленькими порциями.
4) От пива и сладких вин следует отказаться.
5) Фаст-фуд и сладкая газировка должны остаться в прошлом.
6) Считайте калории, их должно быть не более 1100 Ккал/день.

Из меню исключается все жареное, копченое, мучное, острое, жирное, соленое. Можно кушать зелень, овощи, фрукты (кроме бананов), паровые омлеты, яйца всмятку, нежирные сорта рыбы, белое мясо птицы. В день допускается до 6 приемов пищи, последний из которых должен быть за 3 часа перед отходом ко сну. В сутки разрешается выпивать один стакан обезжиренного кефира или биойогурта.

Экспресс диеты эффективные, но способные привести к резкому ухудшению состояния кожных покровов. Чтобы после похудения не превратиться в изможденного, уставшего от жизни человека, нужно чаще бывать на свежем воздухе, высыпаться и позитивно мыслить.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Экспресс диеты для быстрого похудения

Перепробовав массу различных методик для похудения, отчаявшиеся люди переходят на специальные экспресс диеты, дающие наиболее эффективные результаты. К сожалению, добиться желаемых результатов с их помощью крайне сложно, поскольку они отличаются особой строгостью, в отличие от других методик.

Подробнее о том, как работает эффективная экспресс диета для похудения и в чем ее суть, расскажем в нижеследующем материале. А также ознакомим вас с эффективными методиками похудения на 3 и 5 дней, включая приблизительное меню.

Экспресс диеты для быстрого похудения

Суть всех экспресс диет для эффективного похудения основана на резком снижении калорийности. Среднесуточная норма калорий зависит от количества вашего изначального веса и степени желания похудеть.

В большинстве случаев, норма энергетической ценности на день «урезается» в два раза. К примеру, если изначально вы употребляли 2500 ккал в день, то при соблюдении экспресс диеты, нужно не более 1250. При соблюдении наиболее строгой экспресс диеты, ежедневная энергетическая ценность едва дотягивает до 1000 килокалорий.

В основном, вышеуказанные ограничения в питании рассчитаны на соблюдение от 3 до 7 дней. Чрезмерно длительное «придерживание» такого рода питания не просто ухудшит состояние вашего здоровья, но и перестанет давать должные результаты.

Прежде чем решиться соблюдение экспресс диеты для быстрого сброса веса, ознакомьтесь со следующими фактами:

• похудение происходит за счет воды;
• жир практически не уходит из организма;
• дает больший эффект при сочетании со спортивными занятиями;
• максимальный сброс веса — 5 кг;
• не исключены ежедневные стрессы и мучения от чувства голода.

В связи с дефицитом продуктов в экспресс диетах, рекомендуется принимать комплекс медикаментозных витаминов, во избежание авитаминоза и нервного истощения.

Экспресс диеты категорически противопоказаны при:

• наличии нарушений работы желудочно-кишечного тракта;
• проблемном обмене веществ;
• заболеваниях внутренних органов.

Наиболее строгие экспресс диеты подразумевают собой замену пищи на соки из:

• овощей — сельдерей, капуста, огурец, морковка, томаты, свекла, тыква;
• фруктов — апельсин, лимон, яблоко, ананас, гранат.

Наиболее распространены такие экспресс методики для похудения, как кефирная и витаминно-белковая. Если в первой разрешен только кефир, то второй вариант допускает наличие в рационе фруктов, овощей, рыбы, мяса и яиц.

Выберите себе наиболее эффективную, на основании того, сколько у вас лишнего веса и какими сроками вы располагаете для его избавления:

• Кефирная длится три дня. Похудеть можно на 5 кг;
• Витаминно-белковую соблюдают до 10 дней. Потеря веса варьируется между отметками 3 и 5 кг.

По завершению каждой из экспресс диет, возвращаться к привычному питанию не стоит. Постепенно вводите в рацион любимые продукты. Первое время старайтесь не есть после 19:00 и заниматься физическими нагрузками.

В нижеследующих пунктах рассмотрим подробнее наиболее щадящие экспресс методики для похудения, рассчитанные на 3 и 5 дней.

На 3 дня

Эффективная экспресс диета на 3 дня считается диетой для моделей, поскольку данный рацион в силах выдержать только они. В чем ее суть и каково примерное меню на день, рассмотрим далее.

Несмотря на ограничения в питании, при соблюдении вышеуказанного метода похудения, вы не будете испытывать чувство голода и рацион будет весьма разнообразен.

Максимальная норма потребления калорий в день при вышеуказанной экспресс диете на 3 дня — 1300. Приблизительное эффективное меню на каждый день для сброса веса выглядит следующим образом:

Первый

• Завтрак: два вареных яйца и зеленое яблоко;
• Обед: 150 г обезжиренного творога, 2-3 вареных картофеля в мундире;
• Ужин: отварное куриное мясо — 100 г, огурцы и помидоры.

Второй

• омлет с томатами;
• тушеное мясо с овощами — 200 г;
• творог с сухофруктами — 150 г.

Третий

• 200 г салата из огурцов и редиса;
• два вареных яйца, томатный сок;
• 100 г вареного куриного мяса.

В качестве перекуса допустимы свежие овощи. Также не забывайте пить много очищенной воды.

На 5 дней

Экспресс диета на 5 дней предполагает сброс по одному килограмму в день. При этом, в каждый из дней для похудения необходимо употреблять разные продукты:

• первый — мясо;
• второй — овощи;
• третий — фрукты;
• четвертый — крупы;
• пятый — творог и вода.

Рассмотрим подробное меню на каждый из пяти дней:

Первый

• Завтрак: 200 г отварного мяса курицы;
• Обед: 250 г тушеной крольчатины;
• Ужин: две-три нежирные говяжьи отбивные.

Второй

• салат из капусты и огурцов — 250 г;
• суп-пюре из капусты и брокколи;
• 2-3 запеченных перца.

Третий

• фруктовый смузи — 300 мл;
• салат из авокадо и цитрусовых;
• грейпфрут и зеленое яблоко.

Четвертый

• 250 г овсяной каши;
• гречневый суп;
• 250 г отварного риса.

Пятый

• 150 г творога;
• 250 г творожной массы, стакан воды без газа;
• творожок — 150 г, 200 мл чистой питьевой воды.

Давайте ознакомимся с тем, как «работает» вышеуказанное меню для сброса веса:

• мясной день обогащает тело белками, улучшая таким образом обмен веществ;
• овощной — выводит из организма вредные вещества, в виде шлаков и токсинов;
• фруктовый — восстанавливает уровень сахара в крови;
• крупы насыщают организм сложными углеводами, даря бодрость и энергию;
• творог в сочетании с водой восстанавливает баланс соли и воды в организме.

Кроме того, при соблюдении вышеуказанной диеты для эффективного сброса веса, настоятельно рекомендуется бывать на свежем воздухе, не менее 3 часов в день.

Загрузка…

Правильная экспресс диета поможет похудеть на 5 кг за 7 дней

Борьба с лишним весом для многих женщин и мужчин становится источником постоянного стресса. Тем, кому достаточно скинуть лишь несколько килограмм, чтобы вновь обрести уверенность в себе, на помощь придет безопасная экспресс диета. Такой вариант похудения является жестким, поэтому следует внимательно изучить популярные предложения диетологов, убедиться в отсутствии противопоказаний.

evistaestilo

Экспресс диеты: эффективные и доступные

Быстрые экспресс диеты помогут качественно похудеть за 7 дней тем, чей вес составляет не более 65 – 70 кг. Такая методика относится к жестким способам работы над собственным телом, поэтому требует от худеющих соблюдения определенных правил. Перед тем, как «садиться» на диету «экспресс похудение», необходимо уточнить наличие противопоказаний, иначе вместо пользы организму может быть нанесен вред.

Похудение на жестких диетах не рекомендуется следующим категориям граждан:

• больным эндокринными нарушениями;
• с массой тела более 70 кг;
• беременным и кормящим матерям;
• детям до 16 лет;
• страдающим нервными расстройствами;
• имеющим патологии системы ЖКТ.

Для «очень больших» людей экспресс диета на 5кг/день не является правильным решением, так как не даст нужный результат, ведь первую неделю организм избавляется от лишней воды и совсем немного от скопившегося жира.

Толстякам и толстушкам, мечтающим о стройном теле, необходимо радикально пересмотреть свое отношение к питанию и образу жизни, а не надеяться на чудесное преображение в одночасье.

Эффективность данной методики наглядна для людей слегка располневших. Поэтому тем, кто не имеет противопоказаний и хочет через 7 дней влезть в любимое вечернее платье или джинсы, следует взять быстрый способ похудеть на вооружение.

Экспресс диета – меню для ленивых

Экспресс диета на неделю приведет тело в порядок перед праздниками или поездкой к морю. При всей своей результативности, метод опасен тем, что после воздержания от вредной для фигуры пищи, многие вновь приступают к неконтролируемому жору, отчего набирают лишний вес снова. Избежать такой неприятности поможет правильный настрой и некоторый пересмотр «жизненных ценностей».

Закрепить результат быстрой экспресс диеты важно и совсем несложно:

1) Раздельное питание – залог полноценного метаболизма.
2) Небольшая физическая нагрузка каждый день – гарантия упругого тела.
3) Есть нужно часто и маленькими порциями.
4) От пива и сладких вин следует отказаться.
5) Фаст-фуд и сладкая газировка должны остаться в прошлом.
6) Считайте калории, их должно быть не более 1100 Ккал/день.

Из меню исключается все жареное, копченое, мучное, острое, жирное, соленое. Можно кушать зелень, овощи, фрукты (кроме бананов), паровые омлеты, яйца всмятку, нежирные сорта рыбы, белое мясо птицы. В день допускается до 6 приемов пищи, последний из которых должен быть за 3 часа перед отходом ко сну. В сутки разрешается выпивать один стакан обезжиренного кефира или биойогурта.

Экспресс диеты эффективные, но способные привести к резкому ухудшению состояния кожных покровов. Чтобы после похудения не превратиться в изможденного, уставшего от жизни человека, нужно чаще бывать на свежем воздухе, высыпаться и позитивно мыслить.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Экспресс диета на 3, 5, 7 дней для похудения (на 5 кг)

5 июня 2015 | просмотры: 4 400

В жизни каждого человека, как женщины, так и мужчины, бывают моменты, когда нужно срочно сбросить несколько килограммов лишнего веса. Зачастую это происходит накануне важного события или мероприятия, на котором нужно выглядеть отлично. Именно для таких случаев и существует экспресс диета, которая предполагает быстрое похудение за 3, 5 и 7 дней. Такая система похудения имеет ряд правил, способствующих активному снижению веса. Экспресс диета помогает добиться минус 5 кг за 3 дня при неукоснительном следовании меню и соблюдении всех ограничений.

Содержание статьи:

1. Правила экспресс диеты
2. Противопоказания экспресс диеты
3. Меню экспресс диеты
4. Особенности экспресс диеты

Правила экспресс диеты

Основной принцип экспресс диеты – это значительное снижение калорийности употребляемых продуктов питания и рациона в целом. Для достижения максимального результата потребуется соблюдать ряд правил и ограничений:

1. Суточный объем потребляемых калорий во время соблюдения экспресс диеты на неделю не должен превышать 1000 вне зависимости от физической активности. Тогда как обычно, он составляет около 2000 калорий и более. То есть рацион урезается вдвое.
2. Королевская экспресс диета предполагает отказ от употребления пищи после 18.00. Запрещены любые перекусы, в том числе и овощные, а также кефир и прочее после указанного времени. Это ограничение относится к людям, которые ложатся спать в 21-22.00. Если отход ко сну происходит позже, то и последний прием пищи можно сместить так, чтобы он был не позднее, чем за 4 часа до сна.
3. Количество выпиваемой в сутки чистой воды в период соблюдения экспресс диеты на 7 дней должно составлять не менее 2-2,5 литра. При этом чай, суп и прочая жидкость сюда не учитываются, речь идет исключительно о воде.
4. Во время соблюдения экспресс диеты на 10 дней обязателен прием поливитаминов.
5. Запрещено употребление в пищу картофеля, сдобы, макаронных изделий, а также сладкого. Чай и кофе разрешается пить только без сахара и в ограниченных количествах.
6. От употребления алкоголя необходимо отказаться полностью.
7. Каждое утро экспресс диеты для похудения должно начинаться со стакана чистой воды, который нужно выпивать, не вставая с постели. Именно в положении полулежа организм и, в частности, кишечник очищаются лучше всего. При соблюдении экспресс диеты на 3 дня с целью сбросить 5 кг количество выпиваемой утром воды увеличивают до 500 миллилитров.

Противопоказания экспресс диеты

Как и у любой другой методики, у экспресс диеты для быстрого похудения есть противопоказания. Такая методика избавления от лишнего веса запрещена людям, страдающим от:

• нарушения обмена веществ;
• заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• онкологических заболеваний;
• острых вирусных инфекций;
• заболеваний сердечно-сосудистой и кроветворной систем и прочее.

Перед соблюдением экспресс диеты на 3 дня обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Меню экспресс диеты

Меню экспресс диеты, отзывы о которой в основном только положительные, нельзя назвать разнообразным, особенно если поставлена цель — сбросить как можно больше килограммов за столь короткий промежуток времени. Однако такая новая безопасная экспресс диета помогает добиться минус размер в одежде всего за 5-7 дней.

После пробуждения и утреннего приема 500 миллилитров воды, через 15 минут можно выпить стакан обезжиренного молока, в который при желании добавить 1 чайную ложку какао-порошка и столько же натурального меда. Кроме этого, завтрак экспресс диеты на 7 дней может включать небольшой кусочек сваренной без соли и специй куриной грудки весом приблизительно 100 граммов.

Между приемами пищи экспресс диета для похудения рекомендует съедать по половинке грейпфрута, который хорошо сжигает жировые отложения.

Обед экспресс диеты на 5 дней — 5 кг состоит опять-таки из кусочка отварной куриной грудки или рыбы массой до 200 граммов. Курица обязательно должна быть очищена от шкурки. Также в этот прием пищи разрешается съесть 300 граммов свежих овощей, которые можно заправить оливковым маслом или соевым соусом.

Полдник экспресс диеты для быстрого похудения состоит из стакана нежирного йогурта без добавок. То есть, нельзя употреблять в пищу различные фруктовые йогурты, которые содержат консерванты.

Ужин экспресс диеты на 5 дней — 5 кг может состоять из 200 миллилитров овощного бульона, сваренного без соли и специй или же 100 граммов отварной куриной грудки, которую можно дополнить салатом из свежих овощей, заправленным оливковым маслом и тмином, который в свою очередь способствует выведению из организма шлаков.

При соблюдении экспресс диеты на 7 дней во время завтрака можно чередовать молоко с йогуртом и нежирным творогом, в который можно вместо сахара добавить ложку натурального меда. Обеденное меню и ужин можно менять местами.

Кроме данного меню, существуют и другие эффективные экспресс диеты, к которым можно отнести практически все строгие монодиеты, т.е. предполагающие употребление в пищу только одного какого-то продукта.

Особенности экспресс диеты

Важно знать, что соблюдение королевской экспресс диеты более 14 дней опасно для здоровья. Нарушается обмен веществ, и процесс похудения замедляется, а после и вовсе останавливается.

Выходить из экспресс диеты на 5 дней нужно постепенно, ни в коем случае не накидываясь на продукты, по которым пришлось скучать в предыдущие дни. Порция должна увеличиваться понемногу, не нанося вреда органам ЖКТ.

Стоит быть готовым к тому, что если после окончания соблюдения любой даже самой лучшей экспресс диеты не пересмотреть свой рацион питания в пользу здорового и не начать заниматься физическими упражнениями, вес обязательно вернется, так как похудение происходит за счет выведения из организма жидкости, жировые отложения уменьшаются незначительно. При экспресс диете на 3 дня с потерей веса 5 кг снижение массы может происходить за счет мышц, так как организм начинает тянуть из них необходимые для выработки энергии жиры, углеводы и прочее.

Чаще всего, во время соблюдения экспресс диеты на 5 дней человек становится нервным и раздражительным и по ее окончании начинает активно заедать полученный стресс. В таком случае вес не только возвращается, но и прихватывает с собой еще несколько новых килограммов. Чтобы этого не произошло, диетологи разрешают съедать в течение дня небольшой кусочек черного шоколада, который не только поднимет настроение, но и поможет пережить ограничения, связанные с соблюдением экспресс диеты на 3 дня, 5 и 7 дней.

Если при соблюдении диеты пациент неожиданно почувствовал себя плохо, ее необходимо немедленно прекратить. Но такое случается редко, ведь такая система похудения считается новой безопасной экспресс диетой, которая помогает добиться минус размер за короткое время.