Дыхание вместо еды: Можно ли похудеть от дыхательной гимнастики. Дыхание для похудения. Какой дыхательной гимнастике вы отдаете предпочтение

Врач дала советы по дыхательной гимнастике для здоровья легких

О том, как укрепить здоровье легких в период самоизоляции, рассказала Юлия Стрельникова, заведующий Центром общественного здоровья – врач по медицинской профилактике Многопрофильного консультативно-диагностического центра в Тюмени.

Цель дыхательной гимнастики – увеличить поступление кислорода в ткани, повысить устойчивость организма к гипоксии. Один из самых несложных способов – это упражнения с волевой задержкой дыхания.

– Например, по методу Бутейко: вдох – две секунды, задержка дыхания – четыре секунды, выдох – четыре секунды. При этом само дыхание должно быть легким и бесшумным. Такое контролируемое дыхание снижает стресс, улучшает внимание и укрепляет иммунную систему, – говорит доктор.

Полезны также и статические упражнения. Например, ритмичное носовое дыхание с закрытым ртом в привычном темпе, и такое же – через одну ноздрю (вторую нужно зажать пальцем) попеременно по 3-4 раза. Продолжительность каждого подхода – 30-60 секунд. “Еще один прием – равномерное дыхание с вдохом через нос и толчкообразным, в 2-3 приема, выдохом через рот. Повторять 3-6 раз”, – добавляет Юлия Стрельникова.

Можно практиковать разные типы дыхания – брюшное, грудное и полное.

Как рассказала специалист, при брюшном во время вдоха максимально выпячивают переднюю стенку живота, а грудную клетку нужно стараться держать неподвижной. Во время выдоха брюшную стенку энергично втягивают. Во время грудного дыхания неподвижной нужно держать переднюю стенку живота, во время вдоха максимально расширять грудную клетку, а при выдохе энергично ее сжимать.

– Полное дыхание – когда во время вдоха расширяют грудную клетку с одновременным выпячиванием передней стенки живота. Выдох начинается с энергичного втягивания брюшной стенки и последующего сжимания грудной клетки, – советуют специалист.

При выполнении упражнений нужно дышать через нос, а для контроля одну руку держать на груди, другую – на животе. Начинать рекомендуется с четырехкратного повторения каждого упражнения, постепенно доводя количество “подходов” до дюжины.

Дыхательной гимнастикой, как и любой другой, нужно заниматься в свободной удобной одежде, не отвлекаться (например, на работающий телевизор). Комнату предварительно стоит как следует проветрить, а если погода позволяет – то оставить окно открытым.

– Важно помнить, – подчеркивает доктор, – что упражнения следует делать осторожно, стараясь избегать дыхательного дискомфорта и ощущения недостатка кислорода.

Все материалы сюжета “COVID-19. Мы справимся!” читайте здесь.

Бросай курить! Дыхательная гимнастика

 17 ноября – Международный день  отказа от курения

Откажись от сигареты,
Ведь давно не в моде это.
В моде свежесть, спорт, здоровье.
Относись к себе с любовью!
Будут светлыми желанья,
Будет легким пусть дыханье,
Бодрость духа, вдохновенье

В День отказа от куренья!

 

Именно желание сосредоточиться, подготовиться к ответственному шагу, на время избавиться от стресса, приглушить боль и страх – основные причины для того чтобы пододвинуть поближе пепельницу, чиркнуть спичкой или зажигалкой, поднести сигарету к огню и сделать первую затяжку. Так считает большинство курильщиков.

Предпосылки, провоцирующие никотиновую зависимость

В качестве психологических предпосылок, провоцирующих первоначальную тягу к курению, но являющихся всегда строго индивидуальными, нередко называются:

• желание подражать родителям, кумирам, сверстникам
• желание привлечь внимание противоположного пола (создать образ «крутого мачо» или «загадочной незнакомки»)
• потребность в общении (и, напротив, потребность отгородиться ото всех)
• своеобразный протест против существующих условий (дома, на улице, на учёбе )

Эти предпосылки выглядят несерьезными лишь на первый взгляд. Ведь все они реально приводят к формированию стойкой психологической зависимости от процесса курения. Постепенно возникает своеобразный ритуал, якобы фупорядочивающий неспокойную жизнь: утренняя сигарета, сигарета после еды, сигарета перед сном и т.п.

И, мысленно отказываясь от табака, курильщик лишается многих иллюзий: иллюзии общения, иллюзии коллектива, иллюзии спокойствия. Но самое главное – иллюзии своей индивидуальности.
Неправильная борьба с курением

Как психология курения поможет бросить курить

Итак, если в основе психологии и начинающего, и заядлого курильщика всегда лежит иллюзия индивидуальности, то для того чтобы отвратить его раз навсегда от этой вредной привычки, следует ее (иллюзию) разрушить или показать ее оборотную сторону. Приходя в себя с помощью сигареты (например, утром за чашкой кофе, после тяжелого разговора с шефом, в период напряженной работы), человек обретает на время способность заглушить все переживания, связанные с обилием впечатлений. Причем не только негативных, но и позитивных.

Иными словами, курильщик, обретая мнимую индивидуальность, добровольно отказывается от значимой части своего «Я». Только с этих позиций возможна борьба с этой вредной привычкой и при условии, что воздействие и будет как раз носить строго индивидуальный характер – с помощью психолога или ценой самостоятельных усилий.

Дыхательная гимнастика

Среди специализированных видов физических упражнений особое место занимает дыхательная гимнастика. Дыхание – единственная вегетативная функция, на которую человек с легкостью оказывает произвольное влияние, задавая тем самым режим функционирования различных физиологических систем. Поэтому тренировка дыхания считается одним из эффективных способов регуляции состояния (

Горбунов, 1976; Эверли, Розенфельд, 1985).

Основы культуры дыхательных упражнений во многом заимствованы из системы йогов (Верещагин, 1982). Их смысл состоит в сознательном контроле за частотой, глубиной и ритмом дыхания. Единственным «метрономом», помогающим правильно выбирать и контролировать эти параметры, служит частота сердцебиения – по пульсу устанавливается продолжительность вдоха, выдоха и задержки дыхания.

Дыхательная гимнастика строится на использовании разных приемов свободного и ритмичного дыхания (Верещагин, 1982;Ballentine, 1976). Полное брюшное дыхание, направленное на максимальное заполнение объема легких воздухом, способствует улучшению вентиляции, массажу внутренних органов за счет движений диафрагмы и активизирует обменные процессы. Разные типы ритмичного дыхания включают задержки на вдохе фиксированной продолжительности и варьирование способа выдоха.

В зависимости от типа используемых упражнений их воздействие может быть достаточно продолжительным и иметь как общеуспокоительный, так и активизирующий характер. Известно, что дыхание с более продолжительным вдохом ведет к активизации организма, а дыхание с более продолжительным выдохом, наоборот, вызывает успокоение.

В литературе можно найти детализированное описание различных комплексов дыхательных упражнений (Алешин, 2000; Верещагин, 1982; Габдреева, 1983; Горбунов, 1976; Ballentine, 1976), которые после необходимого этапа усвоения и тренировки положительно влияют на умственную и физическую работоспособность,а также помогают снять ощущения усталости, напряжения, тревоги. Использование дыхательных упражнений в комплексе с другими приемами повышает их эффективность. Особенно благоприятно их сочетание с техниками нервно-мышечной релаксации и аутогенной тренировки.

Дыхательные упражнения, обладающие успокоительным действием

1. Полное дыхание:

Исходное положение – стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища, плечи расслаблены, живот после выдоха втянут. Из этого положения начинается медленный вдох через нос: вначале воздух поступает в нижние отделы легких – живот медленно выпячивается; затем раздвигаются нижние ребра и средняя часть грудной клетки (живот несколько втягивается внутрь). В конце вдоха полностью заполняются верхние отделы легких – раздвигаются и поднимаются плечи, выпячивается грудь, живот подтянут. По окончании вдоха начинается медленный выдох, также осуществляемый через нос: вначале воздух выходит из нижних отделов легких за счет втягивания живота, затем сжимаются нижние ребра и средние отделы грудной клетки. Выдох заканчивается освобождением от воздуха верхних отделов легких. Плечи при этом опускаются, живот остается втянутым.

После окончания выдоха перед началом вдоха делается пауза, продолжительность которой изменяется в зависимости от того, насколько человек тренирован. На эффективность упражнения главным образом влияет соотношение основных фаз дыхания (вдох, выдох, пауза).

У начинающих соотношение времени между разными фазами должно индивидуально варьировать. Не форсируя усвоение жесткого ритма, следует делать акцент на максимально продолжительных вдохе и выдохе, которые приблизительно равны по времени выполнения. Пауза в начале тренировки должна соответствовать половине времени, затраченного на вдох. По мере выработки навыка продолжительность паузы может увеличиваться.

В начале тренировок полное дыхание выполняется по 2 – 3раза, по мере тренировок число повторов увеличивается. При проведении занятий особое внимание уделяется чистоте и влажности воздуха в помещении.

2. Полное дыхание с задержкой на вдохе:

Исходная поза – стоя, сидя, лежа. Все внимание сосредоточено на сердце. На вдохе и выдохе техника дыхания соответствует предыдущему упражнению. Вдох выполняется через нос на 8 ударов пульса, после чего дыхание задерживается. Выдох начинает осуществляться в момент появления чувства напряжения или усталости. Время выдоха соответствует 8 ударам пульса.

По мере тренировки продолжительность задержки дыхания на выдохе увеличивается (в релаксационных целях достаточно соотношение 2:1 к продолжительности вдоха). Для достижения успокоительного эффекта упражнение повторяется 3 раза. Противопоказания: гипертоническая болезнь.

Упражнения, обладающие укрепляющим и восстановительным действием

3. Дыхание через одну ноздрю:

Исходная поза – сидя, корпус выпрямлен. Указательный палец правой руки расположен в центре лба между бровями, большой и безымянный палец при этом находится по бокам ноздрей.

После энергичного выдоха зажать правую ноздрю большим пальцем, медленный вдох (по типу полного дыхания) произвести через свободную левую ноздрю. По окончании вдоха обе ноздри зажимаются пальцами и задерживается дыхание. Затем делается медленный выдох через правую ноздрю (левая закрыта пальцем)и сразу же после этого медленный вдох через ту же ноздрю. По окончании вдоха делается задержка дыхания, после чего воздух выдыхается через правую ноздрю. Описанная последовательность соответствует одному циклу. Для достижения положительного эффекта следует выполнить 3 подобных цикла.

На начальном этапе тренировки упражнение можно выполнять без фазы задержки дыхания на вдохе. Соотношение продолжительности вдоха и выдоха в этом случае 1:1 по 4, 6, 8 ударов пульса на вдох и выдох. По мере тренировки ввести задержку дыхания, сначала выполняя полный цикл при равной продолжительности, а затем с распределением продолжительности вдоха, задержки и выдоха в соотношении 1:4:2.

4. Дыхание, укрепляющее нервную систему:

Исходная поза – стоя, ноги на ширине плеч. Сделав выдох, немедленно осуществляется вдох с одновременным подъемом перед собой рук ладонями кверху до уровня плеч. Кисти рук сжимаются в кулаки, и на задержке дыхания руки быстро сгибаются в локтях (кулаками к плечам). Затем очень медленно, с напряжением руки возвращаются в начальное положение. На выдохе руки медленно опускаются вниз.

В начале тренировки на задержке дыхания выполняется один цикл сгибания-разгибания рук. Затем количество циклов на одной задержке дыхания увеличивается до 2 – 3. Упражнение выполняется до 3 раз с небольшими промежутками для отдыха, во время которого руки опущены, а туловище немного наклонено вперед. Противопоказание – гипертоническая болезнь.

5. Упражнение для нормализации деятельности органов брюшной полости:

Исходная поза – стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища. Одновременно с выдохом через нос максимально втягивается живот, при вдохе живот максимально выдвигается вперед.

В начале тренировки упражнение выполняется в медленном темпе, при этом обращается внимание на полную синхронность движений живота и ритма дыхания. По мере полного усвоения навыка скорость движений и их число постепенно увеличивается.

То же самое упражнение выполняется и в двух других позах: стоя, ноги вместе, туловище наклонено вперед под углом 45 градусов, руки расположены на пояснице большими пальцами вперед; стоя, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, руки опираются на колени, плечи развернуты. Противопоказания – болезни сердца, гипертоническая болезнь.

Упражнения, обладающие выраженным тонизирующим эффектом

6. Ха-дыхание:

Исходная поза – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Одновременно с глубоким вдохом (по типу полного дыхания) руки медленно через стороны поднимаются вверх над головой. После этого дыхание задерживается. Затем корпус резко наклоняется вперед, руки сбрасываются вниз перед собой и одновременно через рот делается массированный выдох. За счет быстрого и полного выброса воздуха воспроизводится звук «ха». Упражнение повторяется 2 – 3 раза.

7. Упражнение с резким выдохом сидя:

Исходная поза – сидя, корпус выпрямлен, руки на коленях. На медленный вдох руки сцепляются в «замок», выворачиваются ладонями вперед и вытягиваются над головой. При поднятых руках высоко оттянутых вверх осуществляется задержка дыхания. Затем вместе со сбрасыванием напряжения с плеч (корпус наклоняется вперед, спина сгибается) производится резкий выдох через рот, руки падают на колени. Повтор упражнения – 2 – 3 раза.

 

Никотин убивает по капле,
Сигарета здоровью вредит.
Много денег на дым ты бросаешь,
Да и сердце всё чаще болит.
Окружающим тоже несладко:
Быть пассивным курильщиком — страх.
Так же в лёгких осядут вновь смолы,
Что бронхитом ужасным грозят.
Откажись хоть на сутки от дыма,
Без затяжек попробуй пожить!
Вот увидишь, мир станет чудесным.
И ты жизнью начнешь дорожить.

Подготовил педагог социальный О.К.Духовник.

Ополаскиватель для рта – зачем он нужен и как его использовать?

Количество просмотров: 129 584

Дата последнего обновления: 27.08.2021 г.

Среднее время прочтения: 9 минут

Содержание:

Какие функции выполняют ополаскиватели?
10 причин использовать ополаскиватели для полости рта
Какой ополаскиватель подойдет мне?
Как пользоваться ополаскивателем LISTERINE®?

Не секрет, что для ежедневной гигиены необходимо использовать зубную щетку, пасту и флосс, а также полоскать рот водой после еды. Но не многие знают, что этих мер может быть недостаточно для борьбы с микробами – основной причиной заболеваний зубов и десен. Для полноценного ухода за полотью рта стоматологи рекомендуют включить ополаскиватели в набор средств для ежедневной личной гигиены.

Наверх к содержанию

Какие функции выполняют ополаскиватели?

Современные средства для полоскания рта могут выполнять несколько функций одновременно:

Выраженность этих эффектов зависит от состава ополаскивателя и соблюдения правил его использования.

Наверх к содержанию

10 причин использовать ополаскиватели для полости рта

Для борьбы с бактериями

Тщательная чистка зубов устраняет только часть бактерий. Они живут на поверхности зубов, языка, щек и десен, в поддесневых и межзубных пространствах. Использование ополаскивателей позволяет существенно уменьшить количество бактерий и снизить скорость их размножения.

Для защиты от кариеса

Многие ополаскиватели не только уничтожают бактерии – основную причину кариеса. За счет входящего в состав фтора они также укрепляют эмаль зубов и снижают выработку губительной для эмали кислоты.

Для предотвращения возникновения зубного камня у взрослых

Зубной камень – это затвердевший налет. Он состоит из множества микробов и продуктов их жизнедеятельности. Если камень уже есть на твоих зубах – избавиться от него можно только в кабинете у стоматолога. А вот предотвратить дальнейшее образование камня не сложно: при регулярном использовании ополаскивателей риск образования отложений существенно снижается, ведь эти средства помогают подавить рост бактерий и способствуют механическому удалению остатков пищи – комфортной среды для размножения патогенных микроорганизмов.

Для ухода за чувствительными зубами

Применение ополаскивателя сделает уход за чувствительными зубами более комфортным и в то же время обеспечит качественную очистку полости рта. Благодаря укреплению эмали и снижению количества выделяющих кислоту бактерий средство способствует защите зубов от действия раздражающих факторов.

Для возвращения естественной белизны зубов

Потемнение зубной эмали может быть вызвано недостаточной гигиеной полости рта, курением, регулярным употреблением некоторых продуктов и напитков. К тому же налет, как губка, удерживает поступающие с пищей пигменты. Ополаскиватели для полости рта, содержащие в составе эфирные масла, при регулярном применении помогают вернуть эмали естественную белизну и предотвращают изменение цвета в дальнейшем.

Для освежения дыхания

Ополаскиватели удаляют остатки пищи из труднодоступных мест полости рта и оказывают дезодорирующий эффект. А благодаря противомикробному действию они способны в течение продолжительного времени предотвращать появление неприятного запаха изо рта.

Для укрепления эмали

Входящий в состав ополаскивателей фтор реминерализует зубную эмаль, делая ее более плотной и устойчивой к повреждениям. Это помогает предотвратить разрушение зубов под действием бактерий и выделяемых ими кислот.

Для устранения кровоточивости десен

Причиной повышенной кровоточивости десен обычно становится их воспаление – гингивит, и содержащиеся в зубном налете бактерии играют основную роль в развитии этого заболевания. Ополаскиватели существенно повышают качество очистки полости рта от бактерий, помогают поддерживать десны здоровыми и способствуют устранению их кровоточивости.

Для очистки полости рта после еды

Флосс и щетинки зубной щетки не способны полностью удалить остатки пищи, налет и бактерии из труднодоступных мест. Для качественной очистки зубов, поддесневых карманов и межзубных промежутков можно использовать ополаскиватели для полости рта. Особенно важны эти средства для людей, использующих зубные протезы или брекет-системы.

Для комплексного ухода за зубами и деснами

Ополаскиватели имеют комплексный эффект. Они предупреждают появление большинства стоматологических проблем и даже оказывают лечебное действие. Данные средства способствуют оздоровлению десен, борются с неприятным запахом, защищают эмаль зубов от патогенных микроорганизмов, помогают сохранить привлекательную белоснежную улыбку.

Наверх к содержанию

Какой ополаскиватель подойдет мне?

Выбор ополаскивателя – ответственное решение. От качества и состава этого гигиенического средства зависит здоровье всей полости рта. LISTERINE® позаботился о том, чтобы каждый смог выбрать подходящий ополаскиватель в соответствии со своими потребностями.

LISTERINE® «Свежая мята»

Ополаскиватель с мягким мятным вкусом предназначен для ежедневного ухода за полостью рта. Его могут использовать не только взрослые, но и дети старше 6 лет. Регулярное применение LISTERINE® «Свежая мята» способствует укреплению зубной эмали, предупреждает образование налета, надолго освежает дыхание.

LISTERINE® EXPERT «Защита десен»

При двухразовом использовании этого средства его антибактериальная формула обеспечивает круглосуточную защиту полости рта от патогенных бактерий – основной причины заболеваний десен. Ополаскиватель на 94 % снижает воспаление и до 70 % уменьшает образование налета³, сохраняя естественный баланс микрофлоры.

LISTERINE® TOTAL CARE

LISTERINE® TOTAL CARE оказывает комплексное действие и способствует поддержанию здоровья всей полости рта. Он освежает дыхание, помогает бороться с бактериями, снижает образование налета, поддерживает здоровье десен, благотворно действует на эмаль зубов и способствует сохранению ее естественной белизны. LISTERINE® TOTAL CARE не содержит спирта и может применяться для ежедневной гигиены полости рта даже у детей старше 6 лет.

LISTERINE® «Зеленый чай»

Эти средства из линейки LISTERINE® имеют в своем составе экстракт зеленого чая, который обеспечивает выраженное противовоспалительное и противомикробное действие. Кроме того, ополаскиватель помогает бороться с зубным налетом. Клинические исследования показали, что уже через 2 недели его регулярного применения количество налета уменьшается на 24 %⁴.

Наверх к содержанию

Как пользоваться ополаскивателем LISTERINE®?

Полоскание полости рта специальными средствами – завершающий этап ежедневной гигиены. Стоматологи рекомендуют применять ополаскиватели не менее двух раз в день, после качественной чистки зубов щеткой с зубной пастой. Это помогает добиться более глубокого проникновения действующих веществ в эмаль. Использование ополаскивателей LISTERINE® ежедневно после утренней и вечерней чистки зубов обеспечивает круглосуточную защиту от образования зубного налета и развития заболеваний десен⁵.

 1Налейте 20 миллилитров
(4 чайные ложки) ополаскивателя

 

 2Вылейте содержимое стаканчика в рот. Не разводите ополаскиватель водой.

 

 3Полощите рот 30 секунд (посчитайте до 30 про себя или возьмите таймер). Не переживайте, если в первый раз не получится продержаться все 30 секунд, – с каждым следующим разом вам будет легче.

 

 4Выплюньте остатки ополаскивателя в раковину.

 

 

---

¹ In vitro studies using model of oral biofilms have shown that Listerine can reduce the viability of plaque biofilm by up to 99 % compared to a water control. Reduces up to 99 % of plaque (or plaque forming) bacteria in lab tests. Internal reports for studies by Minoli G., October 3, 2008 (mixed species biofilm flow through assay performed from Sept. 30, 2008 through Oct. 3, 2008) and by Ilg D et al, Febriary 20, 2009 (mixed species biofilm flow through assay performed from February 16, 2009 to February 20, 2009).

² Data on File (Clinical), OCT 2013. Результат может отличаться в каждом отдельном случае.

³ В сравнении с механической чисткой без использования ополаскивателя.

⁴ Charles et al, 2012.

⁵ При наличии явных стоматологических проблем необходима консультация врача.

“Свежие огурцы отдают запахом бензина”. Переболевшие COVID — о своем самочувствии

По данным зарубежных СМИ, многим переболевшим COVID-19 плохо и после выписки. Некоторые жалобы бывают неожиданными — например, премьер-министр Великобритании Борис Джонсон заявил, что после болезни у него ухудшилось зрение. Специалисты Департамента здравоохранения Москвы это не комментируют: вирус слишком мало изучен, и статистики пока нет. Так что и последствия могут быть разными — или их может не быть вообще. От чего это зависит, пока непонятно. 

“Сильно упало зрение, а в глазах как будто огонь”. Ангелина, 31 год

Я заболела в конце апреля. Началось со слабости и небольшой температуры, потом пропали обоняние и вкус. Ни соленое, ни сладкое, ни мясо — абсолютно ничего не чувствовала. А потом я начала задыхаться. Это было очень страшно, как в фильме ужасов — как будто тебя оставили в замкнутом пространстве, не хватает воздуха, и хочется сбежать.

Мне подтвердили COVID, выписали препараты, и я болела дома. Это длилось дольше двух недель. В середине мая я получила два отрицательных теста, потом отсидела двухнедельный карантин и улетела к родителям в Ставрополье. В самолете мне было очень тяжело дышать, не хватало кислорода — даже пришлось снять маску.

На эту тему

У меня сильно ухудшилось зрение. Я никогда не носила ни очки, ни линзы и видела нормально. Но в аэропорту я не видела даже текст на табло — приходилось или очень близко подходить, или у кого-то спрашивать. Все вокруг мутное, предметы я вижу расплывчато. И глаза болят: по ощущениям — как будто в них огонь. Как только смогу, схожу к окулисту.

Я всегда старалась заниматься спортом, ходила в тренажерный зал. Сейчас я не могу элементарно сделать планку — сразу сильная одышка и тахикардия. Начинаю мыть полы — тоже одышка. Купила что-то в магазине, подняла тяжелую сумку — снова. Я могу походить минут пятнадцать максимум — потом устаю. Такое чувство, что мне уже лет 75! И спать вообще не могу спокойно, ложусь — сердце колотится.

Недавно мама переставляла посуду на кухне — и у меня от этого сразу начала болеть голова. Я говорю: “Мама, что ты так стучишь посудой!” — и даже из кухни вышла. И так со всем: кто-то что-то громко скажет, дверь громко хлопнет — и я раздражаюсь. Чуть что, сразу начинаю плакать. Кто-то по телефону что-то обидное скажет — сразу отключаюсь. Обычно мне такое не свойственно.

Я думаю, что-то из этого может быть последствием не коронавируса, а лекарств, которые мне назначили. Но уверенной в этом быть нельзя, конечно.

У моих родителей частный дом, так что я могу быть на свежем воздухе, много загораю. Делаю дыхательную гимнастику, сижу на солнышке, ем клубнику — вкусы и запахи вернулись. И успокаиваюсь пустырником и корвалолом.

“Все мои духи пахнут по-другому”. Нина, 40 лет

Мы живем вчетвером: я, брат, наша мама и мой сын. Первым заболел ребенок, ему восемь лет. Это было в последних числах марта. Температура, горло в беловатых пузырьках и такой запах изо рта, как будто гниет зуб — но с зубами у него все в порядке. Я решила, что это ангина, дала ему антибиотик, а поскольку ангина заразна, то сама тоже стала его принимать.

Через несколько дней у меня запершило между ключицами. Именно не в горле, а вот в этой ямочке внизу шеи. Как будто поела перченую еду и кусочек попал не в то горло. Хочется откашляться, потом это проходит, через час опять появляется… Потом — температура и очень сильная слабость. На третий день изменилось обоняние — все вокруг пахло какой-то затхлостью. А потом запахи пропали вообще. Говорят, симптомы коронавируса похожи на обычную ОРВИ. На самом деле их ни с чем не спутаешь.   

На эту тему

При этом положительные тесты были только у мамы и сына, у меня и брата — отрицательные. Но тесты иногда ошибаются, к тому же антибиотик мог смазать картину. Выздоровев, я сдала анализ, и у меня нашли антитела — так что я уверена, что это был COVID.

Моей маме 77, и у нее есть хронические заболевания. Она задыхалась ночью, и ее забрали в больницу. А мы остались дома. Я плотно болела неделю — не могла смотреть на еду, болели мышцы и связки. Сын и брат примерно столько же.

Самое “интересное” начинается после острой фазы. Тебе кажется, что ты выздоровел, но через пять-шесть дней снова поднимается температура. Держится один день — и проходит. Или сегодня температура 35,2, а завтра — выше 37. Такие качели. Брат (ему 48) после выздоровления две недели просто спал — даже практически не ел, вставал съесть бутерброд и чай, и все. Я тоже могла проспать два дня, просыпаясь, только чтобы дойти до туалета или попить. Вот такое состояние длилось еще дней десять. То есть все вместе — дольше двух недель.

Сейчас мы все здоровы. Сын и брат говорят, что никаких последствий не чувствуют. У мамы до сих пор тахикардия, которой никогда не было. А у меня так и не восстановилось обоняние. Оно есть, но как будто переломанное. Я не узнаю запахов — все мои духи пахнут по-другому. Свежие огурцы отдают запахом бензина, я их вообще не могу есть!

Но слабости уже нет — наоборот, очень скучаю по спорту: до ограничений я занималась фитнесом. Мне кажется, мы легко отделались.

Бэлла Волкова, Константин Крашенинников

Как правильно дышать

Как научиться правильно дышать — задавались ли вы когда-нибудь этим вопросом. Каждый, кто хоть раз бывал на занятиях йогой, узнал об огромных возможностях, которые дарует нам такой простой и естественный процесс как дыхание. Долгий и медленный вдох позволяет расслабиться всему телу. Действительно, такое дыхание успокаивает, помогает контролировать свои эмоции, снижает давление, вырабатывает стрессоустойчивость и наполняет энергией.

Поскольку дыхание – это естественный процесс, то мы не задумываемся о том, как он происходит, какие механизмы в нем задействованы. Просто дышим и все. А значит, не стараемся совершенствовать технику дыхания и легко обретаем неправильное дыхание. Но стоит немного потренироваться и отработать технику правильного дыхания и вы укрепите свое здоровье, научитесь расслабляться, активизируете умственную деятельность. К тому же правильное дыхание способно облегчить головную боль, вздутие живота, головокружение и придать сил, поскольку организм лучше снабжается кислородом. Кроме того, дыша правильно, включая в процесс дыхания работу диафрагмы, происходит массаж всех внутренних органов, у людей проходят запоры, воспаления и боли в брюшной полости. Диафрагмальное дыхание положительно сказывается на работе сердца, легких, желудка, печени, желчного пузыря, кишечника. Что же такое правильное дыхание и почему к нему надо стремиться?

Тест на дыхание

Для начала проверьте, как вы дышите. Нормальное тихое дыхание осуществляется диафрагмой. Положите руку на пупок: когда вы вдыхаете, – ваш живот должен выдаваться вперед. Если этого не происходит, значит, вы используете для дыхания верхнюю часть грудной клетки вместо диафрагмы, тогда при вдохе пупок может «вдавливаться» как после пробежки, когда вам некоторое время приходится восстанавливать дыхание.

Затем посчитайте в спокойном состоянии, как долго вы можете обходиться без вдоха. Это время должно составлять примерно 30 секунд. А у тех, у кого проблемы с дыханием, это время составляет менее 5 секунд.

Еще один индикатор правильного дыхания – количество вдохов. Хорошо, если вы делаете от 12 до 15 вдохов в минуту, неправильно, если 20 вдохов и более. Частые вздохи и зевания – еще один показатель неправильного дыхания. Вам может казаться, что у вас сбивается дыхание и не получается набрать полные легкие воздуха. Если вы сутулитесь, сидя за компьютером, носите тесную одежду – у вас тоже проблемы с дыханием.

Как же научиться дышать правильно?

Путем непродолжительных тренировок, вы сможете развить и укрепить навык правильного дыхания, а помогут вам в этом техника правильного дыхания.

Диафрагмальное дыхание — упражнение

Итак, расслабляющее упражнение для правильного диафрагмального дыхания. Сядьте поудобнее, подберите любую удобную позу в удобном для вас месте. Дышите медленно и ритмично через нос, нижней частью грудной клетки. Это поможет вам использовать для дыхания диафрагму. Для того, чтобы у вас упражнение «диафрагмальное дыхание» получилось правильно, вы можете положить одну руку на грудь, а другую на пупок. На вдохе у вас надувается живот и соответственно, рука лежащая на пупке, поднимается вверх; на выдохе — опускается вниз. При этом грудь остается неподвижной — рука на груди соответственно тоже. Сократите количество вдохов – стремитесь делать всего 8 вдохов в минуту. Сначала это может вам показаться несколько трудным, но при ежедневных тренировках, у вас все получится. Когда вы сможете это делать не напрягаясь, попробуйте так дышать все время, проверяйте время от времени, правильно ли вы теперь дышите. Другими словами диафрагмальное дыхание должно у вас войти в привычку и происходить уже непроизвольно. Вы лишь изредка будете контролировать правильность его выполнения.

Кроме выполнения расслабляющего дыхательного упражнения «диафрагмальное дыхание», необходимо обратить внимание на следующее:  

1. Находите время для отдыха Очень важно в течение дня выделить хотя бы 20 минут для абсолютного расслабления – это поможет обрести контроль за дыханием. Существует много способов расслабиться, вберите тот, который не спровоцирует вдыхать вас слишком часто и глубоко.
2. Обратите свое внимание на осанку Поддержание правильной осанки – путь к правильному дыханию. Если вы горбитесь или сутулитесь, то напрягаете и сдавливаете диафрагму. Укрепляйте мышцы спины старайтесь ходить прямо и сидеть ровно – это позволит диафрагме работать более эффективно.
3. Дышите носом Дышите носом, а не ртом. Дыхание через нос согревает воздух до нужной температуры и увлажняет его и как следствие – позволяет дышать более расслаблено. Дыхание через нос, а не через рот — это важный фактор для того, чтобы научиться правильно дышать. Если у вас насморк и заложен нос, то во-время его лечите, не запускайте болезнь, чтобы не было осложнений типа гайморита.
4. Избегайте стимуляторов Если вы привыкли перекусывать продуктами с высоким содержанием углеводов, то у вас интенсивнее происходят колебания уровня сахара в крови, что учащает процесс дыхания. Такую же реакцию вызывают и стимуляторы вроде кофеина. Углекислый газ воздействует на кровеносные сосуды, и когда они сжимаются, глюкозный обмен, а значит и колебания сахара в крови усиливается.
5. Не делайте глубоких вдохов После тренировки или физической нагрузки иногда возникает желание расслабиться и сделать глубокий вдох. Постарайтесь его преодолеть. Медленные, размеренные вдохи, а не длительные и глубокие – вот что вам нужно.
6. Старайтесь меньше зевать

Если у вас часто возникает желание зевнуть, останавливайте себя. Пытайтесь заменить зевание глотанием, чтобы не выпускать лишний воздух. Частое першение в горле, а также раздражающий кашель могут так же служить показателем неправильного дыхания.

Британские ученые утверждают, что, несмотря на распространенное заблуждение, будто неправильное дыхание препятствует потребление кислорода, на самом деле мы теряем углекислый газ. Если вы быстро и часто дышите, то с каждым вдохом понижается уровень углекислого газа в крови, а его недостаток нарушает естественный кислотно-щелочной баланс в организме и мешает эффективному использованию кислорода. Получается замкнутый круг – сужаются кровеносные сосуды и дыхательные пути, следовательно, в мозговой дыхательный центр поступает сигнал о том, что необходимо вдохнуть кислорода, так что вы вынуждены постоянно часто дышать.

Необходимо разорвать этот круг, для того, чтобы встать на путь оздоровления и хорошего самочувствия. Освойте эту несложную технику правильного дыхания и вы сможете управлять своими мыслями и чувствами в нужный момент. Вы научитесь не только хорошо расслабляться, но и вместе с правильным дыханием в ваш организм будет поступать больше кислорода, а значит все системы и органы будут им снабжаться лучше, что приведет к общему оздоровлению всего организма.

Врач-гигиенист                       А.И. Зинович  

Кормление тяжелобольного человека — Про Паллиатив

Содержание

Частые проблемы, связанные с кормлением

Диета

Если у больного стоит назогастральный зонд или гастростома 

Сервировка

Гигиена

Процесс кормления

Если человек отказывается от еды и воды или мало ест и пьет

Если вы ухаживаете за тяжелобольным человеком, не забывайте следить за его аппетитом, отмечать количество потребляемой жидкости, учитывать пожелания больного.

Частые проблемы, связанные с кормлением 

• отсутствие аппетита,
• нарушение функции глотания,
• изменение вкусовых предпочтений,
• сокращение объема/ количества выпиваемой (жидкости),
• сухость во рту,
• тошнота/ рвота,
• проблемы со стулом,
• изжога/отрыжка,
• боли в животе после приема пищи.

Диета 

• Готовьте еду, которая удобна для жевания и легко усваивается.
• Твердую пищу нарезайте маленькими кусочками.
• Не давайте всю пищу только в протертом состоянии. Кишечник станет работать хуже, и от такой еды меньше удовольствия.
• Йогурты, соки, фруктовые пюре можно замораживать и давать в виде мороженого – так их проще глотать.
• Если ваш близкий не может жевать, и отказывается от протертой пищи, предложите ему подержать маленький кусочек любой еды во рту – это удовлетворит его вкусовые потребности. Потом можно выплюнуть остатки.
• Если у больного зубные протезы – чаще готовьте ему супы, каши и пюреобразные блюда– не будут натирать десны под протезами.

Питание в терминальной стадии, при деменции или в состоянии бодрствующей комыОтрывок из книги врача Жана Доменико Боразио «О смерти. Что мы знаем. Что мы можем сделать. Как нам к ней подготовиться»

Помните о сбалансированном питании. Всегда предлагайте вашему близкому блюда на выбор. Максимально учитывайте его предпочтения.

Важно

В конце жизни не отказывайте близкому в любимой еде, даже если она ему не очень полезна.

Если у больного нарушена функция глотания, определите, какую пищу он не может глотать: твердую, полужидкую, жидкую, любую. После этого обратитесь к врачу за рекомендациями по питанию!

Избегайте:

• очень холодных/горячих блюд и напитков – предпочтительно, чтобы пища была очень теплой, но не горячей.
• газированных напитков,
• продуктов, вызывающих повышенное газообразование,
• избыточно жирных, копченых, острых, соленых продуктов.

Если у больного стоит назогастральный зонд или гастростома 

• Тщательно измельчайте пишу блендером, чтобы зонд или гастростома не забились.
• Промывайте зонд и гастростому с помощь шприца водой после каждого кормления.

Используйте специальное энтеральное питание, посоветовавшись с врачом. Его часто используют как дополнение к обычной пище, когда больной сильно истощен или ему остро не хватает необходимых питательных веществ.         

Подробнее о правилах кормления через гастростому, решении основных проблемы (например, закупорка гастростомы, подтекание из стомы, появление сыпи вокруг стомы, вздутие живота у больного после кормления) и об уходе за гастростомой мы писали в статье по ссылке.

Сервировка 

Используйте:

• складной столик, если это удобно вашему близкому,
• красивую посуду и салфетки – даже если человек ест в кровати или не ест сам,
• посуду небольшого размера – не кладите на тарелку большую порцию, особенно если у больного снижен аппетит,
• прозрачные нетяжелые чашки – чтобы больной видел содержимое и мог легко поднять чашку,
• трубочку (или поильник) – чтобы безопасно и удобно пить в положении лежа,
• столовые приборы (и ложки, и вилки) – даже если человек не будет пользоваться ими самостоятельно.

Важно

Подавайте на стол цитрусовые: лимоны и апельсины вызывают слюноотделение, вызывая аппетит. Будьте осторожны, если у человека аллергия.

Общие рекомендации: 

• Кормите человека маленькими порциями до 5-6 раз в день.
• Порция может составлять 2-3 ложки, если человек не хочет больше.
• Давайте не больше 2-х блюд за раз.
• Не подавайте блюда очень горячими.
• Постарайтесь изолировать больного от запахов приготовляемой пищи, если они вызывают у больного тошноту.
• Проветривайте комнату после кормления.
• Уважайте привычные ритуалы вашего близкого (время завтрака, обеда и др.).

Уход за теломКак правильно мыть человека в кровати, как оборудовать ванную комнату и за чем следить во время гигиенических процедур

Гигиена 

Помогите больному до и после еды вымыть руки или протереть их влажным полотенцем.

По необходимости протирайте губы салфеткой во время кормления.

Используйте для гигиены лица и рук горячие влажные салфетки. Для этого можно просто погреть влажное полотенце в микроволновке.

Важно

После еды необходимо убрать изо рта остатки пищи, чтобы больной не поперхнулся. Пусть больной прополощет рот или почистит зубы. Или дайте ему запить.

Если у больного зубные протезы, обязательно промывайте их после каждого приема пищи.

Процесс кормления 

Всегда комментируйте все свои действия и предупреждайте о них. Даже если вам кажется, что больной вас не слышит и не понимает!

• Приподнимите изголовье кровати или голову – больной должен полусидеть, чтобы не поперхиваться.
• На грудь положите полотенце или непромокаемую салфетку.
• Под голову постелите полотенце, чтобы не испачкать наволочку.
• Приготовьте стул, чтобы кормить сидя.
• Для еды и напитков используйте прикроватную тумбочку или складной столик, а не тело вашего близкого.
• Для сохранения рефлексов, давайте человеку в руку столовый прибор, даже если он им не пользуется – очень важно до конца сохранять самостоятельность.
• Не кладите сразу много еды на ложку.
• Следите, чтобы больной прожевал и проглотил пищу, прежде, чем давать другую ложку.
• Ждите, пока больной сам откроет рот, когда ложка коснется губ.
• Не настаивайте, чтобы человек съел всю порцию.
• Не критикуйте его за то, что, на ваш взгляд, он мало съел. И не обижайтесь на это.
• Если пища остыла, подогрейте ее.

Важно

Не кормите, стоя над пациентом! Если хотите присесть на кровать, спросите у больного разрешения.

Если больной ест сам, разделите с ним трапезу. Вместе есть приятнее.

Если ваш близкий не может говорить, но сжимает губы или стискивает зубы, значит он не хочется есть. Не поите и не кормите насильственно.

Если человек отказывается от еды и воды или мало ест и пьет 

Выясните причину. Возможно это:

• Снижение скорости обмена веществ: больному или пожилому человеку достаточно небольшого количества пищи, так как он тратит мало энергии.
• Прием лекарственных препаратов: некоторые лекарства снижают аппетит и влияют на вкусовые ощущения
• Запор.
• Депрессия.
• Боль
• Неаппетитная на вид или невкусная еда.
• Естественное развитие болезни (на завершающем этапе заболевания характерна потеря аппетита и отказ от воды).
• Страх перед необходимостью обращаться за помощью для похода в туалет.

Важно

Не кормите человека насильно. Проконсультируйтесь с врачом.

Насильственное кормление портит настроение и отношение с близкими людьми приводит к:

• отекам,
• тошноте,
• кашлю,
• вздутию живота,
• рвоте,
• одышке,
• поперхиванию.

Увлажняйте губы и полость рта

• Регулярно обрабатывайте полость рта ватными палочками с глицерином (можно купить в аптеке) или смоченными водой.
• Избегайте препаратов, которые могут вызвать сухость во рту (читайте инструкции и обсуждайте с врачом).
• Давайте человеку маленькие кусочки льда для рассасывания. В воду для льда можно добавлять лимон или шалфей.
• Протирайте губы смоченным в воде ватным диском.
• Обрабатывайте губы вазелином или гигиенической помадой.

Если у вас остались вопросы, и вы не знаете, к кому с ними обратиться, позвоните на горячую линию помощи неизлечимо больным людям: 8 (800) 700-84-36 — круглосуточно, бесплатно.

Скачать памятку в формате pdf можно здесь.

В создании материала участвовали: Е.А. Мамленкова, АО «Европейский Медицинский Центр», А.Н. Ибрагимов, ГБУЗ «Центр паллиативной помощи ДЗМ» , ГБУ «НИИОЗММ ДЗМ». 

Материал подготовлен при участии «Мастерской заботы», проекта благотворительного фонда помощи хосписам «Вера», с использованием гранта президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

20 коротких советов, которые помогут Вам бросить курить

1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли ‘и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.

2. После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.

3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курение и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно

4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.

5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к “первому дню Вашей новой жизни”. Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.

6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача – проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.

7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30—40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.

8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3—5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п.9

9. Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п.8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п.7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. “Визуализация” сработает.

10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.

11. Попробуйте “завязать” – бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами – бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для Вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает – попробуйте другой.

12. Найдите себе партнера – другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда чувствуете, что не выдерживаете. Зайдите к нам на Форум или в чат, там наверняка найдется помощь.

13. Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние и как они белеют. Представьте себе и получите удовольствие от мысли о том, как они будут выглядеть через месяц, три или год.

14. После того как Вы бросили курить, запланируйте отметить круглые даты на Вашем пути от курящего к некурящему. Через 2 недели – сходите в кино. Через месяц – сходите в хороший ресторан или в кафе (обязательно сядьте в секции для некурящих!). Через 3 месяца – проведите выходные в Вашем любимом месте. Через 6 месяцев – купите себе что-нибудь серьезное. Через 1 год устройте себе вечеринку. Пригласите свою семью и друзей на “день рождения” человека, который приобрел шанс прожить долгую и здоровую жизнь.

15. Пейте много воды. Вода хороша в любом случае и большинство людей не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет “вымыть” никотин и другую химию “из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам, отвечая на “запросы рта”.

16. Осознайте, в какое время у Вас появляется желание курить, например: во время стресса, после еды, во время прибытия на работу и т.д. Постарайтесь избегать этих ситуаций, а если это невозможно – найдите другие модели поведения в эти моменты.

17. Найдите что-нибудь, что можно держать в руке и во рту, что бы заменить этим сигареты. Попробуйте использовать соломинки для питья, можете так же попробовать заменители сигарет называемые “E-Z Quit”. Дополнительную информацию можно найти здесь.

18. Напишите воодушевительную песню или стих на тему “Бросаю курить”, о сигаретах, и что для Вас значит расстаться с табаком. Читайте ее каждый день.

19. Носите с собой фотографию своей семьи или того, кто Вам дорог. Напишите на листе бумаги: “Я бросаю для себя и для тебя (вас)” и прикрепите его к фотографии. Когда у Вас появится желание курить, посмотрите на фотографию и прочтите надпись. Каждый раз, когда у Вас появляется желание курить, вместо того, что бы закурить запишите свои чувства или все, что у вас на уме. Носите этот лист всегда с собой. Желаем удачи в вашем стремлении бросить курить. Это того стоит! Запомните!

• Через 20 минут – после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней. • Через 8 часов – нормализуется содержание кислорода в крови.

• Через 2 суток – усилится способность ощущать вкус и запах. • Через неделю – улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе.

• Через месяц – явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель. • Через полгода – пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты – начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок • Через 1 год – риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину. • Через 5 лет – резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

Пара «дышащих» выживает за счет «энергии вселенной» вместо еды

«Бретарианцы», мама и папа двоих детей почти не ели в течение девяти лет, поскольку живут за счет «энергии Вселенной».

Муж и жена Акахи Рикардо и Камила Кастелло считают, что еда и вода не нужны, и что люди могут жить только за счет энергии Вселенной.

Кастелло и Рикардо, у которых есть 5-летний сын и 2-летняя дочь, с 2008 года выживают только на немного, кроме фруктового или овощного бульона, всего три раза в неделю.

И Кастелло даже практиковал бретарианскую беременность – ничего не ела в течение всех девяти месяцев, пока вынашивала своего первого ребенка.

Девятилетняя супружеская пара утверждает, что их «образ жизни без еды» улучшил их здоровье и эмоциональное благополучие, а также позволил им тратить деньги на путешествия, а не на еженедельные покупки.

34-летняя Кастелло, которая живет между Калифорнией и Эквадором со своим мужем, объяснила: «Люди легко могут жить без еды – пока они связаны с энергией, которая присутствует во всех вещах, через дыхание.”

«В течение трех лет мы с Акахи вообще ничего не ели, а теперь мы едим только изредка, например, если мы находимся в социальной ситуации, или если я просто хочу попробовать фрукт».

Рикардо и Кастелло с двумя детьмиNews Dog Media

«С моим первым ребенком я практиковала бретарианскую беременность. Голод был для меня чуждым ощущением, поэтому я полностью жил на свете и ничего не ел ».

«Мои анализы крови на протяжении всех трех триместров были безупречными, и я родила здорового мальчика.”

«После бретарианства я чувствую себя здоровее и счастливее, чем когда-либо раньше. Когда я был моложе, мой вес колебался, но теперь, когда у меня было двое детей, мое тело сразу же вернулось к своей естественной форме. Я больше не страдаю симптомами ПМС и чувствую себя более эмоционально стабильным ».

Муж Рикардо, 36 лет, считает, что бретарианство – идеальный способ сократить счета людей за еду.

Рикардо, который вместе с Кастелло преподает курсы бретарианства, объяснил: «Есть свобода, которая приходит с отсутствием привязанности и зависимости от еды.”

«Очевидно, наши расходы на жизнь намного ниже, чем у большинства семей, и это позволяет нам тратить деньги на такие действительно важные вещи, как путешествия и совместные исследования».

«Это дает нам четкое представление о том, чего мы хотим от жизни. Каждый может вести бретарианский образ жизни и ощутить его преимущества. Речь идет не о том, чтобы больше никогда не есть пищу, а о понимании космического питания (не только физического питания) и жизни без ограничений ».

Пара познакомилась в 2005 году и поженилась три года спустя, а позже в том же году они открыли для себя бретарианство через друга.

Паре пришлось медленно продвигаться от вегетарианства к веганской диете, а затем просто есть фрукты, прежде чем начать «21-дневный процесс дыхания».

News Dog Media

В течение первых семи дней ничего не потребляется, кроме воздуха; в течение следующих семи дней немного воды и разбавленного сока; и последние семь дней разбавленный сок и вода.

Рикардо сказал: «21-дневный дыхательный процесс был мощным и ступенькой на пути к реализации бесконечного потенциала, заключенного внутри.

«Это побудило нас исследовать дыхание и его присутствие в нашей жизни, показывая, что мы легко можем жить без еды, пока у нас есть воздух. Раньше я ел много, но с тех пор в 2008 году я не чувствовал себя голодным ».

В течение следующих трех лет пара вообще не ела твердую пищу – даже во время первой беременности Кастелло в 2011 году.

В наши дни они немного смягчили правила, иногда едят, чтобы поделиться своим опытом со своими двумя детьми.

Кастелло объяснил: «Когда я впервые забеременела, я была полностью готова изменить свой образ жизни без еды, потому что первым родился мой ребенок. Но я просто никогда не чувствовала голода, поэтому в итоге я практиковала полную бретарианскую беременность.

«Я не чувствовал потребности или желания есть твердую пищу в течение всех девяти месяцев, поэтому я ел только пять раз, и все это происходило в социальных ситуациях».

«И я знал, что моя любовь будет достаточно питать моего сына, и это позволит ему расти здоровым в моей утробе.Я ходила на регулярные осмотры на беременность, и мой врач подтвердил, что рост очень здорового мальчика выше среднего ».

«После того, как я родила сына, я хотела испытать радость еды в небольших количествах вместе с моими детьми, когда они растут».

News Dog Media

«Итак, во время второй беременности я ела немного фруктового или овощного бульона в течение девяти месяцев. Это все еще было намного меньше рекомендуемой нормы для беременной женщины, но я родила здоровую дочь ».

«Итак, мы с Акахи едим очень редко – максимум три или четыре раза в неделю.Я могу съесть с детьми несколько овощей, сок или кусок яблока. Иногда у нас тоже есть стакан воды ».

«Каждый раз, когда я ем сейчас, это не потому, что я голоден – я просто не помню этого ощущения».

Детей пары не заставляют практиковать бретарианство, хотя пара настаивает, чтобы их дети понимали эту практику.

Рикардо сказал: «Наши дети знают о бретарианстве и энергии, которая существует во вселенной и в них самих.”

«Но мы никогда не будем пытаться их изменить и позволим им есть все, что они хотят – будь то соки, овощи, пицца или мороженое!»

«Мы хотим, чтобы они исследовали разные вкусы и поддерживали здоровое отношение к еде по мере роста».

«Было бы несправедливо навязывать нашим детям бретарианство сейчас, но, возможно, по мере их роста они углубятся в практику».

«Передышка» Одра Медведь утверждает, что она ведет пранический образ жизни на кислороде и постится 97 дней

Медицинские работники не рекомендуют диету и предупреждают об опасности.

Женщина рассказала, что она придерживается диеты, которая состоит из получения энергии от природы и отказа от твердой пищи.

Одра Медведь называет себя бретарианкой и утверждает, что постится до 97 дней, потому что еда мешает ей получать удовольствие от жизни.

Несмотря на опасность и отсутствие какой-либо научной поддержки того, что это работает, 25-летняя Одра настаивает на том, что это полезно для нее.

На протяжении многих лет она пробовала различные диеты, в том числе была веганом, затем сыроедом в течение четырех лет, прежде чем заняться так называемой пранической жизнью и бретарианством.

Считается, что праническая жизнь включает в себя жизнь за счет энергии, которую вы вдыхаете и поглощаете из окружающей вас природы.

Некоторые считают, что диета – опасный обман.

Национальная служба здравоохранения классифицирует пищевые привычки Одры как очень низкокалорийную диету, но рекомендовала бы проводить ее под клиническим наблюдением медицинского работника.

Одра Медведь утверждает, что она поглощает энергию вокруг себя путем дыхания. речь идет о похудании.

Они также рекомендуют, чтобы максимальное время диеты составляло 12 недель или с перерывами – от двух до четырех дней в неделю.

Одра из Миннеаполиса, штат Миннесота, тратит до трех часов в день на работу с дыханием и в основном питается чаем, соками и смузи.

Тем не менее, Одра считает, что вдыхает «прану».

Она сказала: «Есть что-то волшебное в сознательном, контролируемом дыхании, которое приводит вас к встрече лицом к лицу с самим собой, оно возвращает вас в суть вашего существа.

Что говорят люди, знающие, о чем говорят

Ученый-диетолог Хелена Гибсон-Мур сказала MailOnline: «Каждому человеку нужна энергия (калории) для правильного функционирования нашего тела.Нет никаких научных доказательств того, что мы можем получить необходимые питательные вещества, необходимые для хорошего здоровья, только из воздуха.

«Диета, включающая только фруктовые соки и чай, скорее всего, будет низкокалорийной, поэтому, хотя начальная потеря веса может произойти, в долгосрочной перспективе вы будете терять важные питательные вещества для хорошего здоровья.

«Употребление только одной пищевой группы, такой как фрукты и овощи, особым образом, например, приготовлением сока, без баланса с другими группами продуктов, вредно для здоровья и может быть вредным, если будет сохраняться в течение долгого времени.

‘Несмотря на отсутствие доказательств в пользу таких диет с точки зрения профилактики заболеваний, существует множество доказательств того, что разнообразный и сбалансированный рацион питания, включая фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, хорошие источники белка, такие как жирная рыба, бобовые и орехи, некоторые молочные или молочные продукты альтернативы, некоторые ненасыщенные жиры и более низкое потребление жирных обработанных мясных продуктов, рафинированного зерна, соли, насыщенных жиров и сладких продуктов и напитков связаны с лучшими результатами для здоровья ».

Она была веганом, затем сыроедом, прежде чем стать так называемым бретарианцем (Фото: MDWfeatures / Audra Bear)

«Дыхание помогает вам понять, кто вы и что вам нужно, а что нет.Я никогда не собирался «отказываться от еды». Я просто начал заниматься по 40 минут в день, и примерно через пять дней у меня пропал голод по плотной пище. Мой первый пост длился 97 дней.

«Мой любимый способ получения пранической энергии – это сознательное дыхание. Дыхание – это основа исцеления и детоксикации физического и эмоционального тела, 70 процентов токсинов в организме выделяются посредством дыхания ».

Пытаясь объяснить науку, лежащую в основе всего этого, она сказала: «Он мягко направляет ваше тело в парасимпатическую нервную систему, которая снимает стресс, помогает пищеварению, останавливает тягу, увеличивает ясность ума и счастье.

«Я бы никому не рекомендовал поститься, очищать или ограничивать, не узнав сначала о дыхании. Вы также можете испытывать прану сквозь время на природе, загорая, заземляясь, создавая и играя.

«Вы можете есть, если хотите, для развлечения или общения, зная, что ваша энергия исходит от жизненной силы, которая вас окружает. Большую часть дней я просто пью чай, фруктовый сок, зеленый сок и свежую кокосовую воду. Сейчас я ем время от времени, но больше по праздникам.

Она настаивает на том, что выживает благодаря коктейлям, чаю и другим жидкостям (Фото: MDWfeatures / Audra Bear)

«Моя энергия возросла, мои чувства стали сильнее, и я чувствую себя как никогда здоровым. Я чувствую себя расслабленным в отношении жизни и более глубокой связью с самим собой ».

Прана означает энергию, и, вдыхая, люди вдыхают как воздух, так и прану, которая находится во всем воздухе и пространстве.

Те, кто ведет пранический образ жизни, питаются праной и больше не зависят от других источников питания, но обычно по-прежнему потребляют воду и соки.Бретарианец питается только воздухом и не нуждается в воде или соках.

Заблуждения, связанные с этим образом жизни, заключаются в том, что он связан с ограничениями, с чем Одра категорически не согласна и говорит, что она чувствует себя свободнее, чем когда-либо прежде, благодаря своему образу жизни, не беспокоясь о том, что еда будет мешать.

Аудра говорит, что каждый может вести пранический образ жизни, и что они уже живут просто потому, что могут дышать.

Говоря о своем распорядке дня, она сказала: «Я всегда первым делом с утра провожу сеанс работы с дыханием.Я делаю около 45 минут сознательного контролируемого медленного диафрагмального дыхания. Затем я буду заниматься йогой, загорать, больше работать с дыханием, проводить время на природе, гулять и ходить в походы.

Она говорит, что в особых случаях будет есть твердую пищу (Изображение: MDWfeatures / Audra Bear)

«Я много путешествую, поэтому в разных местах всегда разные вещи. Этот образ жизни – это играть и получать удовольствие, делать то, что вам действительно нравится. Мне нравится делать собственные соки, поэтому покупать фрукты и овощи для меня тоже всегда весело.

«Я считаю, что все уже так [живут] в некотором роде, мы все дышим каждый день, это то, что поддерживает нас в живых. Я чувствую такое изобилие, живя таким образом, потому что это значит наслаждаться тем, что ты любишь в жизни. Путешествовать, творить, танцевать и играть.

«Это похоже на то чувство, которое у вас возникает, когда вы в детстве играете со своими друзьями на улице, а ваша мама зовет вас на ужин, вы не хотите прекращать то, что делаете, и понимаете, что у вас так много веселье, которое ты даже не хочешь есть.Вот что для меня ощущается в жизни, как будто еда мешает мне получать удовольствие от жизни.

«Я чувствую, что многие люди едят по привычке не обязательно потому, что им это нужно. Вот как этот образ жизни может высвободить столько времени, денег и энергии, чтобы вы могли любить, выражать свое мнение, творить и играть.

«Речь идет не об ограничениях или жизни в нужде. Такой образ жизни – очень большой шаг в сторону от традиционной жизни, но такой образ жизни также приносит изобилие, здоровье и счастье.Именно на этом я всегда буду сосредоточен ».

Получите всю необходимую информацию последние новости, приятные истории, аналитика и многое другое

Как может человек жить только на воздухе и свете?

Что происходит с человеческим телом без еды и воды? Без еды организм должен найти другой способ поддерживать уровень глюкозы. Сначала он расщепляет гликогена . Затем он превращается в белки и жиры. Печень превращает жирные кислоты в побочные продукты, называемые кетоновыми телами , пока их не станет слишком много для обработки.Затем в организме возникает опасный для жизни химический дисбаланс, называемый кетоацидоз .

На самом деле обезвоживание имеет более непосредственный фатальный эффект. Человек может прожить без воды только несколько дней, максимум две недели. Точное время зависит от температуры наружного воздуха и индивидуальных особенностей человека. Во-первых, организм теряет воду с мочой и потом. Затем у человека развивается кетоацидоз и уремия , накопление токсинов в крови.В конце концов, системы органов начинают давать сбои. В организме развивается почечная недостаточность, а нарушение электролитного баланса вызывает сердечную аритмию. Обезвоживание приводит к судорогам, необратимому повреждению мозга или даже смерти. Джасмухин сказал: «Если человек неподготовлен и не прислушивается к своему внутреннему голосу, с процессом 21-дневного [голодания] может возникнуть множество проблем, от чрезмерной потери веса до даже потери своей жизни» [Источник: Джасмухин]. Наука утверждает, что человеческое тело не может выжить без еды и воды в течение такого количества времени, независимо от того, что говорит внутренний голос.

Джасмухин вызвалась появиться в австралийской программе «60 минут», чтобы доказать свои утверждения о жизни на свете. Через 48 часов ее кровяное давление повысилось, и у нее появились признаки обезвоживания. Она объяснила эти симптомы загрязненным воздухом. Программа переместила ее в место подальше от города, но по мере того, как ее речь замедлилась, зрачки расширились и потеря веса продолжалась, врач, наблюдающий за наблюдением, посоветовал программе прекратить эксперимент до того, как она потеряет больше функций почек, и они сделали это [Источник : Новости Yahoo через Рика Росса].Джасмухин утверждает, что «60 минут» остановили испытание, потому что «они боялись, что [она] будет успешной» [Источник: Джасмухин].

Несмотря на научные доказательства обратного, некоторые бретарианцы утверждают, что они живут здоровой жизнью без еды и воды. Уайли Брукс основал Бретарианский институт Америки и утверждает, что был бретарианцем около 30 лет. Он появился в телешоу “Это невероятно!” в 1981 году и, кажется, поднял 1100 фунтов. На своем сайте он заявляет, что поднимает 600-900 фунтов.без физических упражнений и спать от одного до семи часов в неделю. Как ни странно для дышащего, он рекомендует «диетический кокаин [sic] размером 20 унций и 1 литр, только в пластиковых бутылках. Наряду с двойной четвертьфунтовой смесью с сырной мукой в ​​McDonald’s». Вы можете узнать почему здесь. Всего за 10 миллионов долларов Уайли Брукс проведет вас в Бретарианский институт Америки.

Хира Ратан Манек, еще один известный бретарианец, утверждает, что с 18 июня 1995 года питался солнечной энергией и водой.На его веб-сайте перечислены многочисленные научные исследования, но предвзятость ученых, похоже, под вопросом.

Может ли человек выжить без еды? Какое-то время да. Известно, что люди, объявившие голодовку, выживают месяцами. Это нехватка воды, которая вам достанется.

Для получения дополнительной информации о бретарианстве и связанных темах просмотрите следующие ссылки.

Пара дыхательных путей утверждает, что они живут «без еды» и не чувствуют себя голодными с 2008 года | Независимые исследования

показали пользу для здоровья от коротких периодов голодания, но одна пара делает странное заявление о том, что они научились выживать в основном без еды и вместо этого их поддерживает «космическое питание».

Камила Кастелло, 34 года, и Акахи Рикардо, 36 лет, известны как «бретарианцы». Они говорят, что едят всего три раза в неделю, причем каждый «прием пищи» состоит из кусочка фруктов или овощного бульона.

В прошлом подобные претензии вызывали равные меры насмешек и тревог.

Бретарианство было связано со смертью нескольких человек, в том числе Верити Линн, 49-летней австралийки, истощенное тело которой было найдено на горе на северо-западе Шотландии в 1999 году вместе с дневником, в котором рассказывается о ее 21-дневном голодании и копия книги основателя бретарианства, известного как Джасмухин.

Родившаяся в Австралии под именем Эллен Грев, Джасмухин сама предупреждала об опасностях жизни без еды или с очень большим количеством еды.

«Если человек неподготовлен и не прислушивается к своему внутреннему голосу, у 21-дневного процесса может быть много проблем, от резкого похудания до даже смерти», – написала она в одной из своих книг.

Джасмухин приняла участие в контролируемом голодании для австралийской программы новостей «60 минут», пытаясь доказать свои утверждения, но врачи прервали ее попытку продержаться семь дней после того, как она обезвожилась, похудела и ее речь стала замедляться.

Тем не менее, Кастелло и Рикардо, живущие между Калифорнией и Эквадором, говорят, что они забыли, что значит быть голодным.

Они утверждают, что выживают за счет «энергии, которая существует во Вселенной и в них самих».

«Люди могут легко остаться без еды, если они связаны с энергией, которая присутствует во всех вещах, и через дыхание», – говорит Кастелло.

«В течение трех лет мы с Акахи вообще ничего не ели, а теперь мы едим только изредка, например, если мы находимся в социальной ситуации, или если я просто хочу попробовать фрукт.

«С моим первым ребенком я практиковала бретарианскую беременность. Голод был для меня чуждым ощущением, поэтому я полностью жил на свете и ничего не ел.

«Мои анализы крови во всех трех триместрах были безупречными, и я родила здорового мальчика».

Ди Доусон, эксперт по расстройствам пищевого поведения, однажды дал проницательное объяснение того, почему некоторые люди, кажется, искренне верят, что они не нуждаются в пище.

«Бретарианство – это мошенничество, но бретарианцы могут быть введены в заблуждение», – сказала она Guardian .

Она предположила, что верующие склонны игнорировать некоторые продукты, которые они едят, так же, как и люди, которые борются со своим весом.

«Каждый страдающий ожирением человек, который приходит ко мне в хирургию, говорит:« Доктор, я не могу понять, почему я не худею – я не ел всю неделю », – сказал Доусон.

« Тогда я говорю: «Что я сделал?» у тебя на завтрак? «О, всего три тоста». – А обед? «Всего одна сосиска и несколько чипсов …» Сложите все это, и они съели в тот день 2000 калорий.

Хотя Кастелло говорит, что она «ничего не ела» во время беременности, это слово означает «почти ничего», поскольку она также говорит, что «ела всего пять раз, и все это происходило в социальных ситуациях».

У пары есть пятилетний сын и двухлетняя дочь, но они не навязывают детям свой бретарианский образ жизни.

«Наши дети знают о бретарианстве и энергии, которая существует во вселенной и в них самих», – говорит Рикардо.

«Но мы никогда не будем пытаться их изменить и позволим им есть все, что они хотят – будь то соки, овощи, пицца или мороженое!

«Мы хотим, чтобы они исследовали разные вкусы и сохраняли здоровое отношение к еде по мере роста.Было бы несправедливо навязывать нашим детям бретарианство, но, возможно, по мере их роста они все глубже усвоят эту практику ».

Пара познакомилась в 2005 году и впервые открыла для себя бретарианство в 2008 году. В конечном итоге они перешли от вегетарианцев к сыроедам, фрукторианцам и, наконец, к бретарианцам.

«Свобода приходит с отсутствием привязанности и зависимости от еды», – говорит Рикардо.

«Очевидно, наши расходы на жизнь намного ниже, чем у большинства семей, и это позволяет нам тратить деньги на такие действительно важные вещи, как путешествия и совместные исследования.

«Это дало нам четкое представление о том, чего мы хотим от жизни … Речь идет не о том, чтобы больше никогда не есть пищу, а о понимании космического питания (не только физического питания) и жизни без ограничений».

По данным NHS, «Здоровое и сбалансированное питание – важная часть поддержания хорошего здоровья».

Они рекомендуют баланс фруктов, овощей, крахмалистых продуктов, молочных или молочных продуктов, белков, ненасыщенных жиров и большого количества жидкости.

Независимые сотрудники внесли свой вклад в этот обновленный отчет

Выживают ли «дышащие» без еды и воды?

В середине июня 2017 года таблоиды и аналогичные источники опубликовали статьи о паре, которая претендует на то, чтобы выжить, почти не ел.В статьях говорится, что Акахи Рикардо и Камила Кастелло называют себя «бретхарианцами» и говорят, что они выживают за счет «энергии вселенной», а также кусочков фруктового и овощного бульона, съедаемых 2-3 раза в неделю.

Это не первый случай, когда люди заявляют об этом. Страница в Википедии, посвященная этой практике, возможно, лучше всего суммирует это, отметив, что «[хотя] общеизвестно, что биологические сущности нуждаются в пропитании, чтобы выжить, бретарианство продолжается». Примечательно, что The Sun и многие отрыгивающие пьесы повторяли утверждения, якобы сделанные Рикардо и Кастелло, не сравнивая их с очень фундаментальной наукой, понятной всему человечеству:

Камила и Акахи, у которых есть пятилетний сын и двухлетняя дочь, с 2008 года выживают только на немного, кроме фруктового или овощного бульона, всего 3 раза в неделю.

И Камила даже практиковала Бретарианскую БЕРЕМЕННОСТЬ – ничего не ела в течение всех девяти месяцев, пока вынашивала своего первого ребенка.

Супружеская пара девяти лет утверждает, что их «образ жизни без еды» улучшил их здоровье и эмоциональное благополучие, а также означает, что они могут тратить деньги на путешествия, а не на еженедельный магазин… Камила объяснила: «Я была полностью готов изменить свой образ жизни без еды, когда я впервые забеременела, потому что первым родился мой ребенок.Но я просто никогда не чувствовала себя голодной, поэтому в итоге я практиковала полную бретарианскую беременность.

«Я не чувствовал потребности или желания есть твердую пищу в течение всех девяти месяцев, поэтому я ел только 5 раз, и все это происходило в социальных ситуациях.

На протяжении всего профиля (который был повторно опубликован в Интернете без дополнительной проверки фактов) пара поочередно утверждала, что время от времени ела, и называла себя «без еды». Независимо от того, утверждала ли пара, что ела очень мало или совсем ничего, не было сделано никаких очевидных подтверждений их утверждений, прежде чем они выдвинули опасное предположение, что можно жить без еды и воды, перед большой аудиторией.

Как и ожидалось, практика действительно оказалась фатальной. Жертвы в Шотландии, Австралии и Швейцарии были среди людей, которые умерли, пытаясь выжить без еды и воды. В статье Guardian 1999 года о смертях цитируется эксперт по медицине выживания:

Эксперты расходятся во мнениях относительно абсолютного максимума времени, в течение которого человеческая жизнь может продолжаться без воды, но общее мнение остается где-то между семью и 10 днями, несмотря на сильное обезвоживание и путаницу (из-за накопления натрия и калия в организме). мозг) наступит раньше.В пустыне, конечно, нехватка воды может убить за считанные часы.

«Это зависит от климата и того, сколько упражнений вы делаете, но если вы лежите в постели, у вас, вероятно, будет все в порядке в течение недели», – говорит доктор Чарльз Кларк, специализирующийся на выживании на больших высотах. медицины и сопровождал альпиниста Криса Бонингтона в экспедициях на Эверест. «Но ближе к концу первой недели вы серьезно заболели. Твоя кровь станет гуще, твои почки не справятся; следует полиорганная недостаточность, вы получаете переохлаждение и в конечном итоге умираете.”

Более того, пара, описанная в журнале The Sun , не была первой «бретхарианкой», признавшейся в том, что она ела или была поймана за едой, но при этом утверждала, что не ест и не пьет. Джасмухин, бывшая бизнес-леди и основательница движения, никогда не доказывала, что она не ест, демонстрирует признаки приема пищи, и эксперты по питанию полагают, что это утверждение может быть заблуждением, разделяемым людьми, недооценивающими свое «случайное» питание:

Джасмухин открыто признается, что регулярно пьет апельсиновый сок и иногда грызет шоколадное печенье для «вкусовых ощущений».В прошлом она описывала свою диету как включающую чай с медом и соевым молоком, шоколад, чипсы, суп и необычный фрукт. Теоретически диета, состоящая из этих продуктов в небольших количествах, может представлять собой потребление калорий, к которому организм может приспособиться без значительной потери веса.

Репортеры, посетившие дом Джасмухина в Брисбене, были сбиты с толку, обнаружив, что ее холодильник забит вегетарианскими продуктами, которые, по ее словам, принадлежат ее партнеру Джеффу Фергюсону, осужденному мошеннику.А британский журналист, сопровождавший Джасмухин к ее стойке регистрации в Хитроу в декабре прошлого года, был удивлен, когда клерк BA попросил ее подтвердить, что она заказывала вегетарианское питание в полете. «Нет, нет», – ответила она. «Ну да, хорошо, я сделал. Но я не буду есть это ».

Хотя заявления о выживании и процветании «бретарианцев» появляются каждые несколько лет, мы не смогли найти никаких доказательств, противоречащих научным данным, демонстрирующих, что людям для выживания необходимы вода и еда.Возможно, пара, о которой рассказывал The Sun в июне 2017 года, искренне делала свои заявления и верила в них, но мы не нашли доказательств того, что невозможное утверждение было на самом деле правдой. При тестировании предполагаемые бретарианцы, такие как Джасмухин, не могли прожить более нескольких дней без еды и воды.

Объяснение картинками как есть, если у вас проблемы с дыханием

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Джордж Руди / Getty Images

2) Адриан 825 / Getty Images

3) monkeybusinessimages / Getty Images

4) Sasha_Suzi / Getty Images

5) DragonImages / Getty Images

6) ЯкобчукОлена / Getty Images

7) Павел Бирюков / Getty Images

8) stevanovicigor / Getty Images

9) DronG / Getty Images

10) (Слева направо) popovaphoto / Getty Images, peangdao / Getty Images, voltan1 / Getty Images, nerudol / Getty Images, EMFA16 / Getty Images

11) jenifoto / Getty Images

12) (Слева направо) Tzido / Getty Images, monkeybusinessimages / Getty Images

13) судок1 / Getty Images

14) глаз-хамелеон / Getty Images

15) Qwart / Getty Images

16) orest86 / Getty Images

17) Джордж Дойл / Getty Images

ИСТОЧНИКОВ:

Кливлендская клиника: «Четыре величайших мифа о вашей ХОБЛ – и как с ней справиться», «Рекомендации по питанию для людей с ХОБЛ», «Дыхание через сжатые губы.”

Фонд ХОБЛ: «Питание для людей с ХОБЛ».

Michigan Medicine: «ХОБЛ: очистка легких».

Американская ассоциация легких: «Питание и ХОБЛ».

«Бретарианцы» верят, что вы можете выжить только в воздухе

Фото Марии Аничич через Stocksy

Для Ана-Марии Стефании открытие бретарианства было «любовью с первого взгляда. . ” Кипрский тренер по здоровью и гипнотерапевт три года назад нашла то, что она называет своим «призванием».Теперь она одна из тысяч бретарианцев по всему миру.

Бретарианство – это вера в то, что можно выжить за счет энергии солнечного света и воздуха (также известной как прана ) – и почти полностью без еды и воды. Преданным советуют постепенно переходить от вегетарианской, веганской и сырой пищи и фруктов, прежде чем выживать на чисто жидкой диете.

Хотя прерывистый пост присутствует во многих религиях, в том числе в исламе, христианстве и джайнизме, бретарианство на первый взгляд кажется бесконечным постом.Самозванный лидер бретарианцев Джас Джасмухин и автор книги «Жизнь на свете: источник питания для нового тысячелетия » утверждает, что более четырех десятилетий она потратила на поиск различных способов питать свое тело без еды и сказала, что может «жить месяцами». и месяцы, не имея ничего, кроме чашки чая “.

Медицинские специалисты, конечно, говорят, что это не длительный образ жизни. «Любой, кто выступает за то, чтобы мы могли жить без еды и жидкости, дает опасный совет», – говорит профессор Дэвид Оливер, клинический вице-президент Королевского колледжа врачей.«Жизнь на воздухе и на солнце не потребует ни калорий, ни жидкости. Любой, кто утверждает, что поддерживает стабильную массу тела на такой диете, вряд ли скажет правду».

Неудивительно, что у известных бретарианцев есть история, которую ловили с едой. В 1999 году было обнаружено, что один человек оставил 7-Eleven с коробкой Twinkies, хот-догом и Slurpee после того, как заявил, что жил в эфире 30 Однажды Джасмухин был замечен журналистом, заказывающим еду в самолете, и не мог продолжать голодать по телевидению более четырех дней во время ретрита.(Джасмухин не ответил на наш запрос о комментарии.)

---

Смотреть: Бразильская пластическая хирургия: красота по бюджету

---

Это не остановило подражателей бретарианцев, которые жадно использовали онлайн-форумы, чтобы поделиться советами о лучшем дыхании техники и советы о том, как лучше всего сориентироваться при переходе от твердой пищи. Но в эпоху, когда доставка еды осуществляется одним щелчком мыши, почему кто-то добровольно выбирает жизнь в эфире?

«Еда – это не то, на чем я лучше всего работаю. Лучше всего мне горючее в виде света», – говорит мне Стефания.«Это чистое блаженство, как пребывание в коконе и нежелание выбраться отсюда. Человек принимает, любит, благодарен, умиротворен и умиротворен».

Несмотря на то, что Стефания соблюдала как 10-дневный, так и 21-дневный пост, она утверждает, что переход не связан с подсчетом количества дней без еды и воды. По ее словам, бретарианство – это мощный инструмент, который «заставляет мой разум молчать. Я чувствую себя легче, и мне легче чувствовать, ощущать и развиваться на духовном уровне».

Ана-Мария Стефания называет бретарианство своим «призванием».«Фото любезно предоставлено субъектом

Тридцатитрехлетняя Нина Валентайн изучала веганство и вегетарианство и говорит, что бретарианство казалось следующим логическим шагом.« Я очень хорошо осознавала, что ем большую часть своей жизни и как это происходит. влияет на мое здоровье », – говорит она.

По словам гипнотерапевта из Вены, еда неразрывно связана с нашими эмоциями. Она считает, что бретарианство позволяет людям исцеляться.« В нашем обществе, где тревога, депрессия и ожирение являются обычным явлением, мы редко едим просто из-за голода, мы едим, чтобы подавить свои эмоции.Мы едим удобную пищу, которая временно заставляет нас чувствовать себя хорошо, не обращая внимания на то, что на самом деле происходит ».

Последние два года Валентин начал ежемесячное сухое голодание.« Через три или четыре дня мои мысли ясны, я не Я не устаю и когда просыпаюсь утром, я полон энергии, которой хватит на весь день. Это состояние любви к себе и принятия ».

Хотя Стефания и Валентин непреклонны в том, что их жизнь стала лучше, Рик Миллер, клинический и спортивный диетолог и представитель Британской диетической ассоциации, не так убежден.

Идея избавиться от основного источника боли и внутреннего конфликта казалась мне очень привлекательной.

Хотя Миллер говорит, что обычное голодание не является проблемой для здоровых людей, длительное воздержание от еды может привести к значительному падению артериального давления и внутренней температуры. Это может вызвать тошноту и в конечном итоге привести к тому, что вы будете прикованы к постели. “Ваше тело может потреблять запасы топлива, например, телесный жир, для сохранения энергии в течение некоторого времени, но в краткосрочной перспективе внутренние системы мониторинга (например, уровень глюкозы в крови) распознают постоянный недостаток пищи и начинают отключать любой непродовольственный -существенные процессы для сохранения энергии для жизненно важных функций органов.

«Это приводит к падению частоты сердечных сокращений, артериального давления и температуры, а также к малой подвижности человека из-за чрезмерной усталости из-за отсутствия« топлива », – объясняет он. «Если бы вы могли продлить это дальше, несмотря на невероятный голод, вы бы, вероятно, начали чувствовать себя сбитым с толку, могли бы галлюцинировать, потерять сознание, и в конечном итоге существует реальный риск смерти».

Вера в то, что можно выжить только в воздухе, может иметь смертельные последствия. В 1999 году шотландская женщина умерла от голода после того, как в ее дневнике упоминалось учение Джасмухина, в то время как австралийская последовательница Лани Моррис, как сообщается, откашлялась черной жидкостью и скончалась после семи дней без еды и воды.Это было частью ее 21-дневного приобщения к бретарианству.

Чтобы получить больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку

Нетрудно понять, почему ограничительная диета сравнивается с расстройствами пищевого поведения – и нередко можно услышать о последователях бретарианцев, которые используют ее, чтобы замаскировать свои привычки. -существующее заболевание.

Я спрашиваю доктора Стейси Розенфельд, клинического психолога, специализирующегося на расстройствах пищевого поведения, можно ли квалифицировать бретарианство как расстройство пищевого поведения.«Что обычно определяет расстройство пищевого поведения, так это страх набора веса, переоценка веса / формы и нарушение образа тела», – отвечает Розенфельд. «Кто-то может ограничивать питание по другим причинам – например, голодовка по политическим причинам, – но если вышеуказанные критерии не соблюдаются, мы не будем классифицировать это как анорексию, если только не будет казаться, что конкретный прием / план приема используется для ограничения питания в зависимости от веса “.

Врач-диетолог Рик Миллер, однако, отмечает, что, хотя бретарианство не квалифицируется как расстройство пищевого поведения, «пищевое поведение явно нарушено.

Бринн Бирн говорит, что она флиртовала с бретарианством как частью своего расстройства пищевого поведения.

Это слишком хорошо знакомо Бринн Бирн, 31-летней учительнице йоги из Техаса, которая признает, что «флирт» с бретарианством в 23 года был проявление ее компульсивного переедания ». Стать бретарианцем почти казалось легким решением. Я перешла от ощущения неконтролируемости к перееданию к тому, чтобы больше никогда не трогать, смотреть, пробовать или нюхать еду », – сказала она.« Идея избавиться от основного источника боли и внутреннего конфликта казалась мне очень привлекательной.

Бирн говорит, что она знала, что бретарианец никогда не сработает. Однако в то время это казалось «легким и менее болезненным, чем ежедневный ад, пытающийся управлять своим режимом питания». Но крайние требования диеты оказался слишком строгим; ближе всего к ней она придерживалась пониженного потребления калорий в течение нескольких дней.

Хотя можно легко предположить, что просто поесть после продолжительного периода голодания будет нормально, Миллер предупреждает, что бретарианцы также могут чувствовать себя хорошо. риск синдрома возобновления питания: «Когда люди не едят в течение определенного периода времени и едят пищу, истощение определенных электролитов (таких как магний, калий и фосфат) в сочетании с внезапным повышением уровня инсулина после повторного приема пищи может привести к клеточная дисфункция, приводящая к сердечной аритмии, судорогам, коме и часто требует немедленной госпитализации.