Для похудения лайм – для похудения, 5 кг за 2 дня, отзывы, на 3 и 14 дней, рецепт, противопоказания, результаты

0

Содержание

Освежающий лайм для похудения

Лайм похож на лимон своей формой и составом. Но есть и существенные отличия. Этот плод менее калорийный, поэтому именно его рекомендуется употреблять для похудения. Лайм придает блюдам свежий аромат, оттеняя, таким образом, их вкус. Кроме того, этот фрукт входит в состав многих вкусных и полезных напитков.

Похудение с ароматным плодом

В состав фрукта входит примерно 30 ккал на 100 г, что уже говорит в пользу лайма. Кроме того, лайм богат витаминами РР, К, Е, А, С и группы В, есть в этом фрукте минералы ― селен, натрий, цинк, кальций, железо, марганец, фосфор, калий, эфирные масла, органические кислоты, много пищевых волокон, есть жирные кислоты, флавоноиды, ферменты, немного белка и углеводы. А больше всего в этом фрукте воды. Поэтому употреблять его во время диет очень полезно.

Лайм помогает улучшить работу пищеварительной системы, замедляет старение, ускоряет очищение кишечника (что очень важно при похудении), полезен при анемии, делает иммунитет крепче. Еще этот фрукт полезен при глазных болезнях, гипертонии, авитаминозе. Лайм помогает при болезнях почек, улучшает рост зубов и костей, убирает воспаление и делает зубы более белыми.

Освежающий фрукт улучшает настроение и бодрит, помогает справиться со стрессом, предупреждает развитие атеросклероза, избавляет от тошноты, снимает отеки. Этот фрукт полезно употреблять при варикозном расширении вен, болезнях мочеполовой системы, ангине, гриппе и простуде.

Чем полезен лайм для похудения? Помимо своей малой калорийности, этот плод способствует скорейшему сжиганию жира. Кроме того, он выводит лишнюю воду и очищает кишечник. Конечно, употреблять фрукт надо регулярно, только тогда можно заметить результат.

Хотя фрукт не так вреден для зубов, как лимон, но после употребления лайма рекомендуется прополоскать рот водой, чтобы не повредилась эмаль. Не стоит употреблять этот фрукт при гастрите и язве, так как болезни могут обостриться. Еще один нюанс: лайм может спровоцировать аллергию, даже если раньше ее не было. Поэтому употреблять плод надо осторожно, в разумных пределах.

Секрет диеты с лаймом

Секрет диеты с лаймом


Как худеть с этим фруктом? Все очень просто. Необходимо употреблять два раза в день теплую воду с соком этого фрукта. Как приготовить полезный напиток? Следует отжать сок одного фрукта в стакан с теплой водой. Выпить его надо за тридцать минут до еды. Желательно делать это утром и вечером. Уже через неделю появится результат.

Можно также готовить на завтрак полезный коктейль. Бананы и киви, зелень сельдерея и петрушки взбить в блендере и добавить сок целого лайма. Если напиток густой, добавить чистую воду. Если вы выбираете такой вариант, то на завтрак больше есть ничего нельзя.

При этом очень желательно соблюдать диету. Она очень разнообразная и сытная. То есть употреблять можно все основные продукты ― мясо, рыбу, яйца, крупы, молочные продукты, орехи, овощи и фрукты. Но, конечно, нельзя есть сладости, выпечку, белый хлеб, фаст-фуд, жирное мясо и рыбу, количество соли и сахара надо сократить.

Меню диеты может быть разным. Но, естественно, завтрак должен быть сытным, а ужин ― легким. Перекусывать надо полезными продуктами ― йогурт, творог, орешки, фрукты.

Вот приблизительное меню диеты:

  • утром: каша или омлет, зеленый чай или кофе, яблоко;
  • перекус: фруктовый салат;
  • обед: суп-пюре, рыба, салат, компот или морс;
  • полдник: натуральный йогурт с ягодами;
  • ужин: тушеные овощи или творожная запеканка, кефир.

Можно также раз в неделю делать разгрузку на лайме. Правда, с одним этим фруктом разгрузочный день не получится, зато можно сделать вкусный фреш. Он будет не очень кислый и очень полезный. Чтобы его приготовить следует смешать в блендере три стебля сельдерея, лайм, зеленое яблоко и огурец. Все взбить и пить в течение дня. При желании можно добавить еще немного тертого корня имбиря. Если будет беспокоить чувство голода, можно съесть 200 г нежирного творога (это порция на весь день).

Рецепты для здоровья и бодрости

Рецепты для здоровья и бодрости

Конечно, рецепты напитков с этим фруктом разнообразны. Ведь лайм прекрасно сочетается с различными фруктами, ягодами, зеленью, а также многими овощами. Причем напиток будет намного полезнее, если соединить разные ингредиенты, чем просто добавить его сок в воду. Предлагаем несколько полезных рецептов.

С ежевикой

Сок четырех лаймов смешать с 600 мл воды. Эту жидкость смешать с килограммом ежевики. Варить пятнадцать минут, остудить и убрать ягоды. Далее добавить немного сахара и еще поварить пять минут.

С имбирем и грейпфрутом

Небольшой кусочек корня имбиря натереть на терке и залить стаканом воды. Добавить пару ложек сахара и варить на небольшом огне. Когда сахар растворится, убрать с огня и смешать с соком одного лайма и грейпфрута. Эта смесь очень полезна для худеющих.

Со шпинатом и ананасом

Один лайм и треть небольшого ананаса, а также стебель сельдерея, свежий огурец и яблоко нарезать кубиками. Добавить в соковыжималку все ингредиенты, а также пучок шпината, выжать сок из одного яблока и третьей части ананаса. Все хорошо взбить.

Можно придумывать рецепты самостоятельно. Тогда каждый раз можно будет пить новый напиток. Кроме напитков лайм добавляют в выпечку, к мясу, в соусы. Конечно, похудение предполагает полезные и нежирные блюда.

Освежающий салат

Маленькую головку краснокочанной капусты тонко нашинковать, красную луковицу нарезать полукольцами. Пучок зелени кориандра измельчить. Все смешать, залить соком одного лайма. Добавить натертое на терке яблоко и заправить натуральным йогуртом.

Лосось с розмарином и лаймом

Три веточки свежего розмарина измельчить, добавить сок одного лайма и столовую ложку нарезанных каперсов. Все смешать, добавить крупную соль и оливковое масло, замариновать три стейка лосося. Затем запекать в духовке около получаса.

Похудение с лаймом несложное. Не придется голодать или считать калории, просто надо пить полезный напиток и правильно питаться, отказавшись от вредных продуктов. Если добавить к этому еще хотя бы утреннюю гимнастику, то результат превзойдет все ожидания. К тому же, такое похудение полезно для здоровья.


Как применять лайм для похудения

Представлено подсемейство цитрусовых огромным разнообразием. Однако если к мандаринам, лимонам и апельсинам привыкли все, то, к примеру, лайм знаком далеко не каждому человеку.

А, между тем, этот цитрусовый пользуется огромной популярностью среди гурманов в этом мире. Некоторые считают лайм родственником лимона. Остальные полагают, что это одно и то же, то есть лимон в незрелом виде.

Лайм на самом деле является самостоятельной культурой данного подсемейства. Плоды имеют небольшие размеры. Кожица всегда гладкая и блестящая с зелёной насыщенной окраской (иногда допускается наличие желтого отлива).

Виды лайма.

 

 

Имеется несколько видов лайма. Все они отличаются вкусовыми качествами и размерами. Среди них существуют те, которые содержат кислоты в максимальном количестве и сахара в минимальном количестве, за счет этого эти фрукты практически невозможно кушать отдельно от остальной пищи. В то же время определённые сорта обладают чрезвычайно мягким приятным вкусом и могут применяться отдельно от другого рациона питания.

 

Состав лайма.

Лайм не ограничивается в своём составе лишь витамином С. Также в него входят почте все разновидности витамина В, холин и витамины группы РР, К, Е, А. Также имеются основные микроэлементы, в особенности полезные для организма человека. К ним относятся: натрий, железо, кальций, калий, марганец, селен, медь, цинк, фосфор и магний.

Вдобавок, в данном фрукте есть жиры, белки и углеводы. Если рассматривать количество перечисленных веществ в одном плоде, то процентное соотношение будет равняться: 7,8 % углеводов, 0,02 % жиров и 0,07 % белка.

Калорийность лайма.

Следует рассматривать калорийность данного фрукта исходя из того, что употребляется в пищу. Калорийность одного среднего лайма составляет двадцать килокалорий. Превосходный показатель для продукта, если вы решили похудеть. Однако мало кто при этом употребляет целиком данные фрукты. Наиболее часто именно сок идёт в пищу (калорийность одного грамма сока равняется всего восьми килокалориям), после консервации показатель понижается до шести килокалорий.

Полезные свойства лайма.

Данные фруктывпервые начали употреблять в качестве закуски к текиле. Впоследствии лайм использовали для приготовления различных блюд, а также других напитков. Были замечены при этом некоторые положительные качества этого фрукта. Естественно, это неудивительно, учитывая численность компонентов, входящих в состав этого цитруса.

Благодаря большому количеству микроэлементов и витаминов, плоды лайма частенько используются не только для похудения, но и  при лечении различных болезней.

Зелёный цитрус поможет также справиться с нервозностью, плаксивостью, усталостью и повышенной раздражительностью.

Способы применения лайма для быстрого похудения.

Чтобы освободиться от избыточного веса, можно использовать этот чудесный фрукт. Выдавите сок одного лайма в стаканчик тёплой воды. Это очень хороший способ нормализовать и скорректировать свой вес, поскольку изобилие аскорбиновой кислоты работает как жиросжигатель. В день необходимо выпивать два стаканчика такого напитка. Результат можно будет ощутить через неделю, естественно, при соблюдении умеренности в пище. Вы сможете избавиться от трёх-четырёх килограммов за короткий временной промежуток. Наиболее часто данный метод используется перед торжествами и праздниками, когда необходимо срочно своё тело привести в порядок.

Также, можно ежедневно съедать небольшой кусочек

лайма, посыпанный солью. Таким образом, нормализуется работа кишечного тракта, что тоже в процессе похудения играет немаловажную роль. Однако не стоит забывать, что данные фрукты достаточно кислые и не могут применяться при панкреатите, а также при язвах двенадцатиперстной кишки или желудка.

Чем отличается лайм от лимона.

Путать лайм и лимон не стоит, поскольку это совершенно различные фрукты. В первую очередь они разные по окраске. Лаймы никогда не бывают ярко-жёлтыми, даже когда спелые, они всегда зелёные. Помимо этого, состав плодов лайма наиболее разнообразен, нежели состав лимонов.

Нужно отметить, что плоды лайма хранятся гораздо меньше лимонов. Места произрастания у этих цитрусовых также абсолютно разные. Помимо вышеперечисленных отличий, лайм совсем не имеет косточек.

Полезно знать

Чтобы насладиться этими зелёными цитрусами, следует правильно их выбирать. Отдавайте предпочтение плодам ровным с блестящей кожицей. При этом лайм должен ароматно пахнуть.

Запрещено хранить эти фрукты долгое время. Чтобы максимально сохранить полезные качества, необходимо держать лайм не более 3-х недель в сухом прохладном месте.

Эти зелёные цитрусы широко применяют в косметологии и медицине. В большинстве случаев их применяют при изготовлении различных напитков для похудения. Сок данных фруктов нередко применяется вместо специй. Выпечка с лаймом также пользуется большой популярностью.

Лайм отличная альтернатива препаратам для похудения. Чтобы использовать плоды лайма регулярно, вовсе не обязательно заботиться о том, где и как приобретать свежие фрукты. Достаточно запастись маслом или кислотой лайма. Данные вещества обладают такими же полезными и ценными качествами, как и свежие фрукты.

как сделать, рецепты с имбирем и медом, польза и вред

Современный ритм жизни заставляет искать способы, которые помогали бы поддерживать хорошее состояние здоровья без затрат времени и сил. Специалисты рекомендуют пользоваться многообразными профилактическими мерами, которые должны быть регулярными и эффективными. Вода с лаймом относится к одному из приемов, позволяющих стабилизировать деятельность обменных процессов в организме.

Польза и вред воды с лаймом

Лайм – это один из плодов, который относится к роду цитрусовых, а также стоит на одной ступени рядом с лимоном и цитроном. Лайм появился на основе древнейшего цитруса – цитрона. Немного отличающиеся по своему составу от лимона, лайм больше подходит для приготовления цитрусовой воды.

Лаймы растут на деревьях небольшого размера, предпочитают почву влажных субтропиков, созревают круглый год. Сбор урожая лаймов традиционно начинают по окончанию сезона дождей, плоды собирают на протяжении 10 месяцев.

Лаймы представляют собой небольшие полуовальные плоды, которые могут вытягиваться до 5 – 8 см. Цвет кожуры является отличительной особенностью лаймовых плодов. Она имеет светло–зеленый насыщенный оттенок, который не меняется при созревании. Мякоть внутри лайма светлая и сочная. Для приготовления воды с лаймом используют сок, цедру или кусочки мякоти.

О пользе лайма с водой можно говорить с точки зрения стабилизации водного баланса в организме. Уровень воды в 60 – 70%, которую содержит любой человеческий организм, необходимо постоянно, каждый день, восполнять.

Полезные свойства воды с лаймом доказаны временем. Исследователи утверждают, что при регулярном употреблении вода имеет ряд позитивных воздействий на организм:

  • Стабилизирует, улучшает пищеварительные процессы. Дело в том, что повышенное содержание аскорбиновой, лимонной кислот способствует интенсивному выделению слюны, которая помогает расщеплять частицы пищи. Это улучшает процессы усвоения элементов, а также способствует активному выведению токсинов после переваривания;
  • Улучшает структуру кожных покровов. Этот тип влияния связан с нормализацией водного баланса, который особенно важен для кожи. Увлажнение изнутри – важное условие ухода за кожей. Флавониды и витамин C способствуют активации выработки коллагена и эластина, которые отвечают за сохранение молодости кожи;
  • Уменьшает процессы развития заболеваний сердца и сосудов. Калий, а также сопутствующие элементы помогают снизить высокое артериальное давление, стабилизировать потоки крови. Это, в свою очередь, препятствует застою крови и образованию атеросклеротических бляшек. Из-за постоянного пополнения водного баланса повышается эластичность сосудов, одновременно снижается риск их разрыва;
  • Снимает воспалительные процессы на клеточном уровне. Витамин C и макроэлементы мякоти лайма помогают снижать развитие процессов, которые дестабилизируют защитную систему. Вода с лаймом показана для приема в сезоны простуд;
  • Способствует поддержанию нормального веса на одном уровне. Это становится возможным из-за того, что напиток помогает проведению метаболических процессов. Они отвечают за слаженную работу по усвоению питательных элементов и одновременному выводу вредных веществ.

Вред воды с лаймом может стать возможным в тех случаях, когда употребление цитрусовых противопоказано. Кислоты могут негативно влиять на повышенную кислотность желудка и раздражать его стенки при обострении язвы или гастрита. Поджелудочная железа при выработке желудочного сока может воспалиться из-за излишнего воздействия витамина C в жидком виде.

Внимание! Специалисты рекомендуют воздерживаться от подкисленной воды на протяжении периодов обострений хронических заболеваний желудка и поджелудочной железы или, ориентируясь на самочувствие, снижать прием воды лайма до минимальной дозы.

Как сделать воду с лаймом

Чтобы приготовить воду с лаймом, необходимо выбрать спелый плод. Мягкие или перезревшие цитрусы будут выделять мало жидкости.

Приготовление лаймовой воды не требует варки или нагревания. Вода для напитка должна быть кипяченой и охлажденной: многие хозяйки перед употреблением заранее охлаждают ее, помещая емкость, в которой будут готовить напиток, на полку холодильника на 30 – 40 минут.

Совет! Лаймы перед использованием ошпаривают кипятком, чтобы повысить выделение сока, а также, чтобы продезинфицировать кожуру при использовании цедры.

Рецепты воды с лаймом

Среди многообразия рецептов существуют разные варианты. Дополнительные компоненты делают жидкость более полезной и расширяют перечень влияний на организм.

Вода с лаймом и имбирем

Добавление корня имбиря насыщает воду с лаймом дополнительной пользой:

  • при похудении;
  • для снятия симптомов простуды;
  • для нормализации пищеварения.

На 1 лайм берут около 100 г протертого имбиря, 500 мл воды. Измельченную мякоть, имбирь и выжатый сок заливают водой, настаивают около 2 часов. Напиток принимают по установленной схеме, разбавляя водой или добавляя подсластитель по вкусу.

Вода с лаймом и медом

Добавление меда к воде с лаймом делает напиток более вкусным и полезным. Его пьют при нарушении пищеварения, запорах и развитии заболевания сердца и сосудов. Мед добавляют по вкусу к приготовленной жидкости, при этом он должен полностью раствориться.

Внимание! Мед добавляют в теплый напиток, но не используют для его растворения горячую воду.

Лаймовая вода с апельсином

Смешение вкусов и свойств цитрусовых не только улучшает вкусовые качества воды с лаймом, но и увеличивает пользу от приема.

Для приготовления лаймовой воды с апельсином используют цедру и сок цитрусов. Спелый плод обдают кипятком, чтобы увеличить его сокоотдачу, затем полностью выжимают мякоть. Соки обоих плодов смешивают, добавляют к цедре, заливают водой. К такому напитку добавляют сахар по вкусу. Обычно его используют для утоления жажды. Бокалы или стаканы украшают сахаром, дольками апельсина, дополняют кубиками льда.

Сколько можно выпивать воды с лаймом

Улучшение деятельности систем организма становится возможным при регулярном ежедневном приеме 1,5 – 2 л жидкости. При этом вода с лаймом должна быть свежеприготовленной.

Применение воды с лаймом для похудения

Цитрусовая подкисленная вода обладает уникальными свойствами, которые способствуют похудению. Этот прием работает при терапии нормализации процессов в организме:

  • Вода с лаймом, которую пьют утром, запускает начало деятельности пищеварительной системы. После приема подкисленной воды активизируется работа слюнных желез. Это значит, что организм готов к первому приему пищи: поступившие элементы будут легко усваиваться;
  • Прием воды с лаймом на протяжении дня помогает более активному сжиганию поступающих углеводов, что положительно сказывается на похудении.

Рецепт воды с лаймом для похудения может быть изменен по вкусовым предпочтениям: к ней добавляют в качестве специй не только мед, имбирь, но и корицу, которая увеличивает пользу от приема.

Противопоказания к применению

При учете полезных свойств воды с лаймом нельзя забывать и о прямых противопоказаниях:

  • исключают прием при повышенной кислотности желудка;
  • вода лайма противопоказана при беременности и периоде лактации из-за риска развития аллергической реакции;
  • запрещена она и при обезвоживании;
  • противопоказания касаются также воспаления мочевого пузыря, так как плод обладает мочегонным свойством, что может быть вредно при некоторых болезнях, требующих приема мочегонных средств специального назначения.

Заключение

Вода с лаймом – рецепт, который помогает сохранять молодость кожи и уровень водного баланса при правильном и планомерном приеме. Напиток легко готовить, это не требует чрезмерных усилий и дополнительных затрат.

Отзывы

Перетянина Светлана Тимофеевна, 34 года, г Омск

Пью воду с лаймом натощак уже несколько лет. Результат ощущаю почти ежедневно. Благодаря полезной привычке привела в норму состояние кишечника. Теперь заметила также, что у меня улучшился цвет лица, и кожа стала более подтянутой. Этот метод поддержания здоровья мне посоветовала подруга, за что я всегда буду ей благодарна.

Лифанов Игорь Тимурович, 37 лет, г Новосибирск

Я беру с собой подкисленную воду в спортзал. Пробовал использовать лимон, но он оказался более кислым и не понравился по вкусу. Лайм делает водичку приятно кислой, а при добавлении меда – вкусной, сладкой. На людях, которые занимаются спортом, сейчас можно сделать большие деньги, так как продают все подряд. Для меня вода с лаймом – это хороший способ не тратиться на добавки для спортсменов и держать тело в тонусе.

Как применять лайм для похудения?

Как применять лайм для похудения?

Не каждая женщина знает об удивительных свойствах лайма для похудения. На наших кухнях едва ли встретишь этот маленький зеленый фрукт. Вот лимон — близкий родственник лайма — более привычен для отечественного потребителя, а многие к тому же предполагают, что лимон и лайм — одно и то же.

На самом деле отличия заключается не только в общей массе и цветовом окрасе, но и в химическом составе. Как следствие, лайм может оказывать иное влияние на организм. Например, лайм считается отличным помощником в борьбе с лишними килограммами не только благодаря такому же большому, как и в лимоне, содержанию витамина С, но и другим входящим в состав компонентам. В некоторых случаях сок лайма является более полезным, нежели агрессивный лимонный, в особенности для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Так что знаменитая лимонная диета все же уступает лаймовой с точки зрения полезности и эффективности

Химический состав лайма

Этот маленький по размеру фрукт на самом деле содержит огромное количество различных витаминов, микроэлементов и других веществ, полезных для здоровья человека. Регулярно употребляя лайм, вы окажете неоценимую услугу своему организму.

Особую ценность лайму придает наличие в его составе следующих веществ:

Витамин С — отличный жиросжигатель, который также поддерживает иммунитет и пресекает на корню болезнетворные вирусы. К актуальным проблемам современной медицины относится недостаток витамина С в организме каждого из нас. Включение лайма в свой рацион поднимет общий жизненный тонус, улучшит состояние волос и ногтей, работу внутренних органов и, конечно, ускорит процесс похудения;

Витамины A и группы B — витамины красоты, незаменимые для поддержания женской красоты. Если регулярно употреблять лайм, то можно смело отказываться от фармакологических препаратов, содержащих эти витамины. Стройная фигура, роскошные сильные волосы и чистая, ровная кожа — результат воздействия витаминов A и группы В;

Микроэлементы (калий, кальций, железо, фосфор, пектин, тиамин), входящие в химический состав лайма, помогут поддерживать работу организма в целом и внутренних органов в частности в период потери веса. Если придерживаться строгой диеты и не подпитывать организм полезными микроэлементами, то можно вместе с весом лишиться здоровья и красоты, а также приобрести ряд заболеваний.

Полезные свойства лайма для похудения

Лишний вес — это, как правило, последствие неправильно питания, плохого функционирование желудочно-кишечного тракта либо других заболеваний. Сок лайма насыщает организм витаминами и микроэлементами, способными упорядочить работу внутренних органов. Результат слаженной работы организма, хорошего обмена веществ — стройное подтянутое тело.

Витамин С усиливает процессы сжигания подкожных жиров – кстати, по этому принципу работает и клюква для похудения. Эфирные масла восстанавливают процесс пищеварения. Кроме того сок лайма способствует очищению кишечника. Несмотря на то, что сок лайма усиливает выработку желудочного сока и тем самым усиливает аппетит, при нормальной работе пищеварительной системы еда способствует насыщению организма питательными веществами, а не отложению жирового слоя «на боках». Сок лайма обладает мочегонным действием, вследствие чего из организма выходит вся лишняя жидкость, а вместе с нею — и ненужные вещества, соли, шлаки, болезнетворные бактерии.

Как принимать лайм для похудения

Для того чтобы сбросить лишний вес, достаточно иметь в холодильнике свежий лайм. Готовиться чудодейственное средство из него очень просто! Нужно подготовить стакан чистой теплой воды, отжать в него сок одного лайма и размешать. Такой напиток нужно выпивать по два стакана в день за 20 минут до еды.

Напиток на основе лайма с добавлением имбиря и грейпфрута оказывает еще более мощное действие на лишние килограммы, так как каждый из этих продуктов способствует нормализации пищеварения и сжиганию жиров. В приготовленный из тертого имбиря сироп добавляются сок лайма и грейпфрута. Такую кисло-горькую смесь нужно принимать также перед едой.

Уже через неделю употребления лайма результат станет заметен невооруженным глазом! Во время похудения с помощью этого фрукта не обязательно изводить организм голодовками, достаточно пересмотреть свой рацион. Исключите жареное, сократите потребление мучного, соленого и сладкого. Питайтесь часто, но небольшими порциями.

Если вы поставили себе цель добиться значительных результатов в короткие сроки, то без спортивной нагрузки — не обойтись. В любое удобное для вас время: с утра либо во второй половине дня — уделите 15 минут упражнениям. Примите во внимание: пить воду до тренировок не стоит — это может вызвать боли в области селезенки. Процесс похудения должен быть поступательным, без резких скачков в весе. Лайм поможет расстаться с лишними килограммами без вреда здоровью, без необходимости садиться на голодные диеты. Оставайтесь здоровыми и стройными!

Вода с лаймом для здоровья и похудения

. .

Вода с лаймом для похудения

Самые простые натуральные продукты зачастую оказываются необычайно полезными для здоровья.

Тело человека на 60-70% состоит из воды, поэтому нет ничего удивительного в том, что вода имеет важное значение для нашего здоровья, а обезвоживание смертельно опасно. Вода защищает организм от перегревания, выводит токсины из организма, является источником поступления в организм различных минеральных веществ.

Очень важно выпивать в день не менее 8 стаканов жидкости, желательно, если это будет обычная чистая вода. Если вам трудно выпить такое количество обычной воды, замените её соком или зеленым чаем. Добавьте в воду немного сока лайма и вы получите вкусный и ароматный напиток, который доставит истинное удовольствие, особенно в летнюю жару. Лайм передаст воде свои полезные свойства, а вода поможет организму легче их усвоить.

Лайм – один из видов цитрусовых, пока плохо известный в нашей стране. Он похож на обычный лимон, но отличается от него зеленым цветом. Польза лайма обусловлена содержащимися в нем витаминами и микроэлементами. Плоды лайма представляют собой отличный источник антиоксидантов, защищающих клетки организма от воздействия вредных радикалов и токсинов, предотвращая их старение. Помимо этого, лайм в большом количестве содержит: калий, кальций, магний, витамины А, В, С и D.

Полезные свойства воды с лаймом

Лайм имеет резкий кислый вкус, поэтому употреблять его в пищу в чистом виде довольно проблематично. Сок лайма добавляют в разнообразные напитки, а также используют при приготовлении блюд из рыбы и морепродуктов, для нейтрализации запаха. Обычная вода с лаймом тоже может принести неоценимую пользу здоровью.

Омолаживает кожу

Лайм содержит в большом количестве витамин С, антиоксиданты и флавоноиды, укрепляющие природный белок коллаген. Коллаген является основой соединительной ткани в теле человека и отвечает за упругость и эластичность кожи. Вода увлажняет кожу, предотвращая её пересыхание и наполняя жизненной энергией. Если вы будете регулярно пить воду с лаймом, вы надолго сохраните красоту и молодость вашей кожи.

Улучшает пищеварение

Вода с лаймом улучшает пищеварение. Присутствующие в лайме кислота и флавоноиды, способствуют выделению слюны и желудочного сока, ускоряя и улучшая процесс переваривания пищи. Если вы страдаете от запоров, вода с лаймом поможет вам стимулировать активность кишечника и облегчить его опорожнение. Полезные свойства лайма пригодятся при изжоге. Если вы не можете избавиться от изжоги и кислотного рефлюкса, выпейте стакан теплой воды с лаймом за полчаса до еды. Симптомы изжоги как рукой снимет.

Борется с вирусами и бактериями

С наступлением холодов возрастает риск заражения гриппом и простудой. Если вы хотите, чтобы инфекция обошла вас стороной, пейте теплую воду с лаймом в течение всего дня. Содержащиеся в таком напитке антиоксиданты в сочетании с витамином С укрепят вашу иммунную систему и помогут организму лучше противостоять вирусам и бактериям. Если вы уже подхватили простуду, они укорят выздоровление и облегчат состояние.

Сжигает лишние килограммы

Кто из нас не желает хоть немного похудеть и выглядеть красиво и стройно, но сделать это порой оказывается очень непросто. Диетологи уверяют, что польза лайма в борьбе с лишним весом является доказанным фактом. Содержащиеся в плодах лайма кислоты и природные масла ускоряют обмен веществ, помогая организму сжигать больше калорий, а вместе с ними и лишние жировые отложения. Воды помогает выводить из организма продукты распада жиров. Чтобы полезные свойства воды с лаймом раскрылись максимально, уделяйте хотя бы 30 минут в день физическим занятиям. Если выпивать стакан теплой воды с лаймом утром натощак или за полчаса до еды, вы легко сможете похудеть на пару килограммов в месяц.

Снижает уровень сахара в крови

Лайм имеет низкий гликемический индекс и помогает контролировать уровень сахара в крови. Все это благодаря высокому содержанию витамина С. Регулярное употребление воды с лаймом поможет значительно снизить риск приступа у больных сахарным диабетом.

Защищает сердце

Лайм является хорошим источником магния и калия, которые оказывают благотворное влияние на состояние сердечной мышцы и сосудов. Калий и магний улучшают кровообращение и нормализуют кровяное давление. Помимо этого лайм содержит особые вещества – лимоноиды, которые снижают уровень холестерина в крови. Выпивая в день всего несколько стаканов воды с лаймом можно значительно понизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты и инсульты.

Предотвращает развитие раковых опухолей

Польза лайма в борьбе с онкологией не доказана, исследований в этой области пока не проводилось, однако известно, что содержащиеся в лайме антиоксиданты могут повышать иммунитет и бороться с «плохими» клетками. Это означает, что вода с соком лайма может быть хорошим средством для профилактики рака, наряду с другими природными онкопротекторами.

Борется с воспалительными процессами

Артрит, подагра и другие подобные заболевания сопровождаются сильными воспалительными процессами в организме. Содержащийся в лайме витамин С снижает воспаление, уменьшает боль в суставах и облегчает состояние. Кроме того, лайм может влиять и на причину заболевания. Как известно, подагру вызывает высокий уровень мочевины. Мочевая кислота образуется в результате расщепления в организме продуктов, содержащих пурины: мясо, печень, грибы, бобовые. Вода с лаймом поможет снизить уровень мочевины в организме и нейтрализовать симптомы подагры.

Можно еще долго перечислять полезные свойства лайма, но уже перечисленных вполне достаточно для того, чтобы вы обратили внимание на этот восхитительный дар природы.

. . .

Все о правильном питании и похудении

Лайм — дерево из семейства цитрусовых. Плоды его схожи с лимонами, однако, несколько отличаются по химическому составу, цвету и размеру. В отличии от желтых лимонов, лайм имеет светло зеленый оттенок и маленький размер. Шкурка у лайма тоньше, чем у лимона.

Родина лайма — Индия. От туда они уже попали в Европу, где успешно прижились. В настоящее время они возделываются на плантациях в Индии, Индонезии, в Бразилии, Шри-ланке, в Мексике и на Кубе, в некоторых странах Африки и в странах Карибского бассейна. Плоды лайма прихотливы. Они любят теплый и влажный климат.  Лаймы любят тепло и высокую влажность. Существует несколько видов лайма : сладкий, рангпур, лимонолаймы ( гибрид лимона и лайма), мексиканский и другие.

Ошибочно считать, что лайм — это модифицированный лимон. Доказано, что лаймовое дерево появилось намного раньше, чем лимонной и апельчиновое. Ученые считают, что лимон появился путем скрещивания лайма и другого цитрусового.

Состав лайма

Основная масса лайма — это вода. Из нее он состоит на 85%. Оставшиеся проценты — углеводы, белок, жир, фруктовые кислоты, натуральные сахара, витамины А, Е, К. В лайме содержится аскорбиновая кислота, калий, магний, фосфор, марганец, цинк, кальций и селен. Мякоть состоит из органических веществ. По своей сути, лайм — антиоксидант, тормозящий старение человеческого организма.  Калорийность лайма невысокая — 30 ккал на 100 грамм. Поэтому, лайм при похудении можно смело добавлять в свой рацион. Он способствует нейтрализации вредного холестерина, предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Лайм помогает выработке коллагена, который сохраняет кожу молодой и подтянутой.

Польза лайма

Для многих не секрет, что лайм  содержит рекордное количество витамин С. Именно аскорбиновая кислота вступая в сочетание с калием обеспечивает снижение плохого холестерина в крови, а также стимулирует выработку коллагена. Последний является один из основных материалов для строения эпителия.  Регулярное употребление лайма поможет сделать стенки сосудов более упругими и защитит клетки от раннего старения.  Лайм обеспечивает лучшее усвоение железа и налаживает кроветворение.

Польза лайма в его сок. Его советуют применять, чтобы наладить работу кишечника и повысить качество усвоения пищи. Также, этот продукт помогает от запоров и ускоряет процесс выведения токсинов из крови. Лайм для похудения используется массой людей. Его способность расщеплять жиры и ускорять обмен веществ не могла остаться в тени. Калорийность лайма также очень мала. Все эти факторы делаю лайм при похудении настоящей находкой.

Врачи советуют добавлять лайм в рацион больных и простуженных людей. Этот продукт повышает иммунитет и укрепляет организм в целом. Замечено, что употребление лайма во время простуды способствует более быстрому выздоровлению. Лайм обладает и свойством успокаивать. По этой причине его хорошо употреблять во время депрессий, раздражительности или подавленности. Он поможет снять стресс, уменьшить нервозность и повысит настроение. Для женщин польза лайма в том, что он борется с варикозным расширением вен и помогает снимать отеки. Регулярное использование компрессов с лаймом может полностью излечить данную проблему.

Моряки использовали лайм для борьбы с цингой. Также этот фрукт может уничтожить все микробы в ротовой полости и даже отбелить зубы. При помощи лайма люди избавляются от кровоточивости десен. Стоматологи советуют употреблять лайм для предупреждения кариеса и боли в деснах. В косметологии лайм применяется для улучшения эластичности и сохранения молодости кожных покровов, избавления от морщин и отбеливания кожи. Также средствами на его основе можно укрепить ногти и снизить жирность волос.

Лаймовый сок помогает при проблемах с пищеварением. А в свежевыжатый сок лайма с щепоткой соли работает как мягкое слабительное. Добавление сока лайма в простую воду поможет бороться с лишним весом. Такой коктейль стимулирует обмен веществ. В народной медицине готовят коктейль из кефира и сока лайма, который помогает очистить почки и мочевыводящие пути, тем самым способствует предотвращению отеков. Но использовать лайм при похудении необходимо в умеренных дозах, чтоб не вызвать раздражение слизистой. Лайм — основа множества соусов, муссов, подливок. Он отлично сочетается с морепродуктами, рыбой. Его добавляют в десерты, кондитерские изделия, ликеры, спиртные напитки и настойки. На востоке популярен вариант напитка из взбитых со льдом лаймов.

Противопоказания к употреблению лайма

Так как в состав лайма входит огромная доля кислот, его не стоит употреблять людям, которые имеют забоелвания желудка, язву, колиты или гастрит. Особенно в  период обострения.

 

польза и вред, состав, калорийность

Польза и вред лайма зависят от многих факторов. Плод может помочь укрепить здоровье, если соблюдать рекомендации по его употреблению. А также цитрус может и навредить, чтобы этого не произошло нужно внимательно изучить противопоказания.

Как выглядит лайм

Лайм – фрукт из семейства цитрусовых, круглый по форме, иногда продолговатый. Цвет ярко-зеленый, кожура тонкая, вкус кислый с характерной горчинкой. По размеру чаще всего, меньше лимона. Спелый плод – желтый с одной стороны. Зеленый плод съедобен и имеет более ярко выраженный вкус.

Основные страны поставщики фрукта – Бразилия, Перу. Мексика. Небольшие лаймовые деревья на родине растут плантациями. В восточной кулинарии применяют не только плоды, но и засушенные листья, в качестве приправы.

Состав и калорийность лайма

Фрукт полон минеральных веществ и витаминов. Низкая калорийность позволяет употреблять цитрус без вреда для фигуры. Лайм содержит малое количество жиров и углеводов. Большая концентрация лимонной кислоты и пищевых волокон помогают быстрее переваривать пищу.

В 100 г цитруса содержится 29 мг витамина С. Из минералов в составе выделяют такие элементы:

  • железо;
  • натрий;
  • кальций;
  • цинк;
  • селен;
  • калий;
  • магний;
  • фосфор.

Такое сочетание всех минералов полезно для работы сердца и почек. Витаминный состав: почти вся группа В, К, кислота никотиновая, токоферол, ретинол.

Характерный аромат плоду придают эфирные масла, благотворно влияющие на психоэмоциональное состояние человека.

Чем полезен лайм для организма

Пользу организму приносят сок, мякоть и цедра. Благодаря богатому и уникальному составу, они помогут укрепить здоровье взрослых и детей. Чтобы вся польза цитруса досталась организму, фрукт употребляют полностью свежим.

Для женщин

Польза лайма для женщин заключается в следующем:

  1. Благодаря витамину С, лайм полезен для венозной системы. Регулярное употребление укрепляет сосуды и нормализует давление.
  2. Флавоноиды в составе поддерживают эластичность тканей. Регулярное употребление цитруса замедлит старение кожи.
  3. Свойства цитруса ускоряют липидный обмен, и способствует сжиганию калорий.
  4. Приводит в норму гормональный фон женщин во время климакса и нарушениях цикла.
  5. Фолиевая кислота в составе цитруса полезна беременным, она предупреждает патологии развития.
  6. В косметологии его добавляют в средства класса люкс, как отбеливающий компонент. Домашние рецепты с цитрусом помогут очистить и подсушить жирную кожу.

Для мужчин

Для мужчин лайм также полезен, он улучшает функции половой системы. Включение фрукта в рацион способствует профилактике простатита. Особенно полезен цитрус в условиях стресса и повышенной напряженности.

Важно! Лайм способен очищать организм от шлаков и химических соединений, поэтому незаменим для мужчин, занятых на вредном производстве.

Для детей

Детям до 3 лет не рекомендовано употреблять лайм, по причине высокого содержания микроэлементов и кислот. Эти элементы наносят вред нежному ЖКТ ребенка. После указанного возраста, фрукт можно вводить в детский рацион постепенно. Мякоть богата витамином Д, который так необходим для усвоения кальция и укрепления костей. Другие микроэлементы поддержат нервную систему и сердце.

Польза лайма для похудения

Для похудения лучше всего употреблять сок цитруса. Его разводят с водой в пропорции один к одному. Богатый антиоксидантами напиток ускоряет метаболизм, запуская жиросжигающий процесс. Напиток приятный и освежающий, обычно не вызывает отвращения. Употреблять достаточно два раза в сутки.

Уникальная польза лайма для организма заключается в способности заменить соль. Сок добавляют в соусы к рыбе и мясу. Таким образом, худеющий человек меньше употребляет вредный натрий, который задерживает воду в организме. Процесс похудения ускоряется.

Применение лайма в народной медицине

В народной медицине зеленый цитрус применяют для профилактики раковых заболеваний. Регулярное употребление помогает замедлить рост новообразований в лимфе и поджелудочной железе.

Для стимуляции работы кишечника фрукт или его сок добавляют в салаты. Одна долька способна нейтрализовать токсины, и стимулировать работу желудочно-кишечного тракта.

Антиоксиданты в цитрусе приводят давление в норму. Пектин способен снизить сахар и холестерин. Цитрус могут употреблять диабетики без вреда для здоровья.

Простая процедура выдавливания сока каждое утро в чай или в воду принесет пользу фигуре. Напиток надо выпивать на голодный желудок регулярно. Калорий в лайме мало, а пользы при выведении токсинов и улучшения метаболизма – много. Такие свойства помогут быстро избавить фигуру от лишнего и насытят его витаминами.

Лайм важен для людей, решивших бросить курить. Он заменяет никотиновую жвачку.

Сок лайма очищает кожу. Кислоты в цитрусе справляются с акне и уменьшают выделение кожного сала. Поры после протирания лосьоном с цитрусом становятся заметно меньше.

Фрукт укрепляет ногти и предотвращает их слоение. Нужно порезать плод пополам и помесить все пять пальцев в мякоть.

Для избавления от перхоти сок цитруса втирают в кожу в течение 15 минут. Масло лайма придает блеск и шелковистость волосам.

Употребление лайма в салатах, напитках и прочих блюдах поможет пополнить организм витаминами и минералами. Люди, включившие в свой рацион этот зеленый цитрус, отличаются здоровым цветом кожи и прекрасным состоянием ногтей и волос.

Лечебные свойства лайма с медом

Мед и лайм в тандеме хорошо помогают в борьбе против ангины и болезней дыхательных органов. Народное средство прекрасно разжижает застоявшуюся мокроту.

Из смеси лечебных ингредиентов изготавливают маски и наносят их на лицо.

Польза и применение цедры лайма

Цедра богата минералами, пектином, эфирами и флавоноидами. Из кожуры делают масло, которое применяют в изготовлении косметики. Эфиры лайма убивают бактерии. Волокна цедры ускоряют расщепление жиров и углеводов.

Сушеная кожура обладает сильным ароматом и пикантным вкусом, благодаря чему широко применяется в кулинарии восточных стран.

Чем полезен сушеный и вяленый лайм

Вяленый лайм полезен вместе с цедрой и кожурой. Он благотворно влияет на зрение. Особенно если ухудшение наступило с возрастом или за счет переутомления.

Важно! Вяленый лайм приносит пользу деснам, укрепляя их, если после сполоснуть рот теплой водой. Иначе кислота при длительном контакте с эмалью приведет к кариесу и разрушению зубов.

Польза и вред чая с лаймом

Долька лайма в чае сделает напиток не только вкуснее, но и полезнее. Обогатит напиток фосфором, кальцием. Такой чай помогает избавиться от жажды и бодрит по утрам. Кислотность в нем не такая агрессивная и не нанесет вред эмали. Чай с лаймом полезный для глаз и для работы почек.

Зеленый чай с лаймом – польза для сосудов и оружие против микробов. Помогает в период простудных заболеваний избежать заражения.

Полезные свойства лайма с водой

Для приготовления напитка надо смешать сок зеленого цитруса с водой по вкусу. Чем выше концентрация лайма, тем полезнее коктейль. Стакан такого эликсира по утрам на голодный желудок приносит пользу:

  • восстанавливается щелочной и кислотный баланс;
  • пищеварительная система подготавливается к переработке другой пищи;
  • нейтрализуется вред от токсинов и шлаков;
  • ускоряется обмен веществ;
  • кишечник очищается;
  • улучшается выработка ферментов в печени;
  • внутренние органы начинают работать лучше.

Для защиты клеток от старения и сброса лишнего веса достаточно выпивать два стакана напитка ежедневно. Это не только вкусно и полезно, но и хорошая защита от стресса и депрессии.

Лайм в домашней косметологии

Флавоноиды и кислоты лайма позволяют широко использовать цитрус в косметологии. Эти компоненты помогают в устранении морщин, хорошо отбеливают и очищают. Особенно полезны для женщин с жирной кожей лица маски с соком фрукта.

Один из простых рецептов:

  • белок яйца размешивается с 10 каплями сока лайма;
  • наносится на лицо, зону декольте и шею;
  • после появления чувства стянутости, маску смывают теплой водой и наносят крем.

Лаймовая кислота эффективно устраняет ороговевшие клетки, делает кожу бархатной и гладкой. Для применения надо нанести сок на лицо и выдержать 15 минут, затем ополоснуть и нанести питательный крем.

Шампуни, бальзамы и маски с цитрусом помогают избавиться от перхоти и лишнего кожного сала. Сами волосы приобретают блеск и упругость, после применения таких средств. Самой эффективной домашней маской для волос является медовая.

  1. Продукт пчелиного производства смешивается с соком в пропорции 2 к 1.
  2. Смесь наносится на прикорневую зону волос.
  3. Голову рекомендуется замотать целлофаном, затем обернуть полотенцем и минут 4-5 подуть горячим воздухом фена.
  4. Держать маску 25 минут и смыть проточной водой.

Проводить процедуру 1-2 раза в неделю.

Как правильно есть лайм

Оригинальный вкус и аромат делает фрукт востребованным в кулинарии. В свежем виде его добавляют в напитки, сухая приправа хорошо сочетается с мясными блюдами и морепродуктами. Цедру используют для приготовления тортов.

Одни из самых популярных шедевров кулинарии с использованием цитруса – мохито и лаймовый пирог.

Совет! Лайм добавляют в еду, чтобы сократить употребление соли. Такие блюда могут совсем не содержать вредный натрий, при этом вкус мяса или рыбы не страдает.

Чем отличается лайм от лимона

Цвет и размер — основные отличия двух цитрусов. Лайм имеет более терпкий вкус и запах.

Зеленый плод хранится в холодильнике всего 2 недели, а лимон — более месяца.

Вред лайма и противопоказания к употреблению

Большая концентрация кислоты нанесет вред здоровью при заболеваниях гастритом, язвой. После употребления рекомендуется прополоскать рот, так как может повредиться зубная эмаль.

Косточки фрукта содержат малую концентрацию яда, поэтому не рекомендуются к употреблению. Вред от цитруса может наступить при частом употреблении. Это грозит аллергической реакцией.

Как выбирать и хранить лайм

При выборе качественного лайма нужно нажать на участок, где находилась плодоножка. Спелый и свежий цитрус начнет источать приятный аромат. Кроме этого, кожура должна быть плотной и блестящей без коричнево-серых пятен.

Лаймы с желтыми участками считаются самыми спелыми, но при этом вкус у них не такой терпкий. Полностью зеленые цитрусы ценятся в кулинарии больше.

Совет! Для длительного хранения лучше поместить цитрус в холодильник. При комнатной температуре на него не должны попадать солнечные лучи.

Заключение

Польза и вред лайма позволяют включить этот плод в рацион. При соблюдении рекомендаций он укрепит здоровье, поднимет жизненный тонус, насытит витаминами и минералами, поможет сократить употребление соли. С осторожностью стоит отнестись к лайму, если имеются, хоть одно противопоказание к употреблению продуктов с повышенным содержанием кислоты.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.