Диетические блюда в контакте: Топ-100 групп вк с рецептами

Содержание

Диетические блюда в контакте для похудения

Йогуртовый торт с клубникой Далее мы дадим рецепты для здорового и полезного ужина, способствующего похудению. Несмотря на низкую энергетическую ценность порции, они достаточно сытные и вкусные – есть после такой трапезы вам вряд ли захочется. Постарайтесь сделать легкий и полезный вечерний прием пищи нормой, а не исключением из правил. Помните о том, что голодание снижает защитные силы организма и замедляет обмен веществ. Не испытывайте себя – кушайте полноценно, а главное – вовремя. Прежде чем перейти на диетическое меню, составленное Миримановой, необходимо подготовить к предстоящим переменам свой организм психологически. Автор диеты рекомендует каждой девушке или женщине перед началом диеты дать себе психологическую установку на то, что выбранная система питания – это не ограничения в еде, а новый образ жизни, направленный на оздоровление и укрепление организма.

Быстро диетические блюда в контакте для похудения

Проверенный способ быстрого снижения веса диетические блюда в контакте для похудения как привести свое тело в порядок в домашних условиях.

Все, кто придерживаются диетического питания должны помнить, что привычный для нас отварной картофель в салатах имеет высокий гликемический индекс, поэтому нам необходимо найти альтернативный продукт с низким гликемическим индексом. Авокадо, как нельзя лучше подойдет в роли картофеля #8211; их вкусовые качества достаточно схожи. Сытная и очень полезная запеченная рыба с овощами в фольге в духовке. Для этого рецепта я взял морского окуня, но можно взять другую менее жирную рыбу, например хека или минтая. Белая рыба практически не содержит жиров, сбалансирована по аминокислотам, а благодаря мягким волокнам легко усваивается.

Если пища будет чересчур обильной и калорийной, вы не только не похудеете, но и не уснете. Помните о том, что мы говорили ранее – нельзя набивать желудок всякой всячиной непосредственно перед сном. Вместо этого съешьте приготовленные блюда пораньше, а через 2 часа можете преспокойно отдыхать. Отваривание. Традиционный для диетологии способ, совершенно не влияющий на калорийность.

Легкий ужин для похудения может состоять из отварных овощей, мяса или рыбы. Впрочем, если вы любите первые блюда, диетический суп тоже хороший вариант для вечера. Более того, томатная диета считается одной из самых действенных . Гормон адипонектин, вырабатываемый организмом при употреблении помидоров, очищает стенки сосудов, увеличивает сопротивляемость организма диабету и онкологическим заболеваниям .

Диетические блюда в контакте для похудения без диет

7 . Дополнительное питание – вид лечебного питания , которое назначается при отдельных заболеваниях, требующих увеличения отдельных компонентов рациона сверх норм средне-суточного набора продуктов питания . Лишний Вес При Беременности Последствия Для Ребенка

9. Плавленый сыр желательно выбирать качественный. Лучше взять подороже, ведь нужно, чтобы он полностью растворился в супе. Натираем сырок на крупной терке. Курицу нарезаем небольшими кусочками. Добавляем в суп плавленый сыр и куриное мясо. По вкусу всыпаем соль и черный перец, добавляем один лавровый лист. Перемешиваем и даём закипеть. Готовим до расплавления сыра, периодически перемешивая, примерно, 8-10 минут на маленьком огне. Все овощи, кроме лука-порея, режем средними кубиками, полстебля лука-порея нарезаем колечками. В рыбном бульоне варим картофель до мягкости. На масле обжариваем лук зеленый и репчатый лук, добавляем немного воды, чтобы овощи потомились, и тыкву с чесноком. Через пару минут кладем на сковороду томаты и даем немного потушиться. Финансовые вопросы можно урегулировать, прейдя в МФК и взяв займ до зарплаты онлайн. Оформить микрозайм можно через интернет. Получить деньги можно перейдя официальный сайт микрофинансовой компании и подав онлайн заявку. Обратиться можно круглосуточно!

Базовые требования к заемщикам

Микрофинансовая организация при обращении, предъявляют минимальные требования к заемщикам. Получить деньги, могут граждане России предъявив паспорт с постоянной пропиской. Принимается во внимание наличие трудоустройства и постоянный доход. Минимальное ограничение по возрасту у многих МФО, составляет 18 лет. Огромным плюсом является возможность получения денег с отрицательным рейтингом в БКИ. Из документов потребуется предоставить паспорт России и ИНН.

Как взять займ на карту?

Базовые шаги подачи заявки на онлайн займ на Киви: Выбрать из списка идеально подходящую компанию, изучив все предложения. Условия палучения микрозайма у каждой компании свои. Ввести необходимые параметры на сайте микрофинансовой организации. Введя данные микрозайма, можно тут же выяснить объем переплаты и график погашения. Заполнить профиль заемщика. На сайте сервиса нужно заполнить информацию в анкете. В ней нужно указать номер телефона и email. Затем укажите всю дополнительную информацию. В анкете требуются данные: информация о трудоустройстве, доход, место текущего проживания, информация о других кредитах, наличие семьи, паспортные данные, способ получения денег. Дождитесь положительного ответа по заявке. Время принятия решения в разных МФО как правило не превышает 10 мин.

Многие МФО доверяют анализ заявления и принятие решения роботу, благодаря этому ответ поступает за пару минут. После одобрения заявки, заключите договор займа. После внимательного изучения условий договора, дается согласие внизу договора. Средства зачисляются на на банковскую карту сразу после подписания договора, в любое время. Полученные деньги, клиент вправе использовать на свое усмотрение. Худеть и восстанавливать работу органов пищеварительного тракта с помощью диетических супчиков – милое дело! Особенно вегетарианские супы полезны весной и летом, когда организм вдосталь насыщается полезными микроэлементами, которые питает из натуральных и свежих продуктов.

Диетические блюда в контакте для похудения похудеть а бедрах

Подборка из 55 красивых картинок по теме – Салаты для похудения. Смотрите онлайн или можете скачать на телефон или компьютер в хорошем качестве совешенно бесплатно. Не забывайте оставить комментарий и посмотреть другие фотографии и изображения высокого качества, например Copyright © 2021 Картинки, фото и арты в высоком качестве!

Красивые пироги из дрожжевого теста Зеленый салат в итальянском стиле Легкий ужин правильное питание

Диетические блюда в контакте для похудения легко

Вкусные салаты для похудения Овощные салаты для похудения

Соблюдаем питьевой режим.

Для того, чтобы организм функционировал полноценно, необходимо выпивать в среднем 2-2,5 литров чистой, простой воды без газов ежедневно. Норма каждого конкретного человека высчитывается индивидуально – вес тела умножается на 30 миллилитров. Вода – обязательный компонент повседневного рациона. Она здорово выводит шлаки из организма и ускоряет метаболизм. Как грамотно составить меню с разнообразными блюдами на целый месяц? Несмотря на достаточно внушительный перечень с запрещенной едой, список разрешенных продуктов намного больше и позволяет постоянно готовить огромное количество интересных рецептов. Самое главное условие – выдерживать график и питаться в определенные часы: Если вы следите за своей фигурой или только ступили на путь правильного питания и занимаетесь составлением своего первого рациона, не нужно включать в меню только панкейки, вареную курицу и омлеты. Попробуйте готовить более оригинальные блюда, например, куриную грудку с творогом и овощной составляющей.

Диетические блюда в контакте для похудения в домашних условиях

Здоровье органов и их систем. Употребление вредной пищи неизбежно ведет к развитию многих неприятных заболеваний. С ПП вы можете забыть о недугах, сохраните внутренние органы в идеальном состоянии на многие десятки лет. Особенно это актуально для сердечной мышцы, печени и почек. Обработка продуктов полезными методами. Отказываемся от жареных продуктов. Лучшие способы приготовления, сохраняющие максимум полезных веществ – парение, тушение, варка и запекание. Никакого фритюра и жарки в литрах растительного масла.

Низкокалорийные блюда из куриной грудки, вкусные рецепты с фото

Алина Лебедева

06 июня 2021

Куриная грудка — любимый мясной продукт многих семей. Филе быстро готовится, стоит недорого и поддается вариациям. Вареный продукт едят те, кто следит за фигурой, некоторые просто жарят курицу, а более изобретательные делают хрустящие наггетсы. Но это далеко не все, что можно придумать!

Сегодня мы поделимся оригинальными и несложными рецептами на основе куриной грудки. Выбирайте рецепт по вкусу и руководствуйтесь случаем. Карри и салат с филе отлично подойдут для легкого ужина, шницель и котлетки будут хороши на обед. А в качестве ссобойки используйте сэндвич или домашнюю шаурму.

Куриный шницель

Обычно аппетитный тонкий шницель готовят из телятины, но иногда заменяют ее свининой или индейкой. Мы предлагаем вам не менее вкусный вариант из куриной грудки!

Ингредиенты:

куриная грудка — 400 г
яйца куриные — 2 шт.
мука пшеничная — 60 г
панировочные сухари — 50 г
растительное масло — 3 ст. л.
лимон или лайм — для подачи
соль — по вкусу
перец черный свежемолотый — по вкусу

Способ приготовления:

Куриное филе нарежьте продолговатыми слайсами шириной 1,5 см. Отбейте с обеих сторон.
В глубокой миске взбейте яйца. В одной плоской тарелке смешайте муку с солью и перцем, в другую всыпьте панировочные сухари.
Разогрейте сковороду с растительным маслом. Обмакните отбивную сначала в мучную смесь, затем в яичную. Обваляйте в панировочных сухарях, выложите на сковороду. Таким же образом поступите с остальными отбивными.
Жарьте мясо по 3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Чтобы удалить лишний жир, выложите готовые шницели на бумажное полотенце.
Подавайте блюдо с долькой лайма или лимона!

Куриный рулет со шпинатом и сыром

Запеченная в духовке грудка может получиться довольно сочной, если добавить в нее подходящую начинку.

Ингредиенты:

куриная грудка — 500 г
лук репчатый — 1 шт.
шпинат — 120 г
сыр твердый — 70 г
оливковое масло — 2 ст. л.
соль — по вкусу
перец черный свежемолотый — по вкусу

Способ приготовления:

Лук нарежьте кубиком и обжарьте на растительном масле до золотистости.
Шпинат переберите, вымойте и просушите. Нарежьте произвольно и выложите на сковороду с луком. Потомите 1 минуту и сразу же снимите с огня.
Сыр натрите на крупной терке. Смешайте с луком и шпинатом. Приправьте начинку солью и перцем.
На курином филе сделайте продольный надрез и раскройте мясо, как книжку. Хорошо отбейте образовавшийся пласт до толщины 5 мм. Приправьте специями по вкусу. Таким же образом поступите с оставшимся мясом.
На филе нанесите слой начинки. Сверните в плотный рулет и перевяжите кулинарной нитью. Смажьте мясо оливковым маслом.
Запекайте куриный рулет при 190°C 25 минут.
Подавайте блюдо в горячем или холодном виде, нарезав на кусочки.

Нежные куриные котлетки

Котлеты из рубленого мяса получатся сочнее, если добавить в них лук или мелко нарезанный болгарский перец. Также в фарш можно положить немного твердого сыра, натертого на крупной терке.

Ингредиенты:

куриная грудка — 400 г
яйца куриные — 1 шт.
лук репчатый — 1 шт.
мука — 2 ст. л.
сметана — 2 ст. л.
растительное масло — 2 ст. л.
соль — по вкусу
паприка — по вкусу
перец черный свежемолотый — по вкусу

Способ приготовления:

Подготовленное куриное филе нарежьте маленькими кусочками размером 1 на 1 см.
Лук измельчите и добавьте к мясу. Туда же отправьте взбитое яйцо.
Сдобрите фарш сметаной, не забудьте о муке и специях. Все тщательно перемешайте.
Из получившейся массы можно уже жарить котлетки. Но лучше все-таки убрать фарш в холодильник минимум на 1 час — после охлаждения с ним удобнее будет работать.

На сковороде разогрейте растительное масло. Ложкой выложите фарш, сформировав котлеты. Жарьте по 3 минуты с каждой стороны, до золотистости.
Подавайте с гарниром из овощей!

Индийское карри из курицы

Карри с томатами и большим количеством специй оценят любители пикантных острых блюд!

Ингредиенты:

куриное филе — 500 г
кокосовое молоко — 200 мл
томаты — 2 шт.
лук репчатый — 1 шт.
растительное масло — 3 ст. л.
чеснок — 3 зубчика
перец чили — 1 шт.
приправа карри — 1 ст. л.
зелень — по вкусу
соль — по вкусу

Способ приготовления:

На сковороде разогрейте растительное масло. Всыпьте приправу карри и перемешайте лопаткой. Держите на огне несколько минут, чтобы специи раскрылись.
Тем временем нарежьте курицу небольшими слайсами, лук измельчите и выложите все в сковороду. Обжаривайте на сильном огне.
Томаты пробланшируйте и мелко порубите, отправьте на огонь. Помешивая, тушите содержимое сковороды несколько минут.
Перец чили и чеснок измельчите, выложите в сковороду.
Посолите блюдо по вкусу и влейте кокосовое молоко. Готовьте под крышкой пару минут, затем перемешайте и оставьте блюдо на сковороде под крышкой на 15 минут.
Рекомендуем подать острое карри с рисом, украсив зеленью.

Домашняя шаурма с курицей

Проходя мимо очередного ларька на улице, так и хочется соблазниться запахом шаурмы и позволить себе популярный стритфуд. Но приготовленное дома блюдо будет куда вкуснее и полезнее!

Ингредиенты:

Основные:

куриная грудка — 300 г
лаваш тонкий — 1 пласт
листья салата — 1 пучок
помидоры — 1 шт.
огурцы — 1 шт.
растительное масло — 1 ст. л.
соль — по вкусу
перец черный свежемолотый — по вкусу

Для соуса:

сметана — 150 мл
сыр — 40 г
чеснок — 2 зубчика
сок лимона — 2 ч. л.
зелень — по вкусу
соль — по вкусу
перец черный свежемолотый — по вкусу

Способ приготовления:

Приготовьте соус. К сметане добавьте измельченные чеснок и зелень, натертый сыр, сок лимона и специи. Перемешайте.
Куриное филе нарежьте продолговатыми слайсами и обжарьте на растительном масле до золотистой корочки. Приправьте солью и перцем.
Листья салата вымойте и просушите. Огурец нарежьте тонкой соломкой, а помидоры — более крупными кусочками.
Каждый пласт лаваша разрежьте поперек на 2 части.
На лаваш выложите листья салата, следом — куриную грудку, соус и овощи. Сверните в плотный ролл. Так же поступите с оставшимися ингредиентами.
Каждый ролл разрежьте на 2 части, сделав посередине косой надрез. На сковороде без масла подсушите с обеих сторон.
Подавайте в горячем виде!

Салат с куриной грудкой и редисом

Этот незамысловатый рецепт станет палочкой-выручалочкой для летнего или весеннего ужина. Сохраняйте!

Ингредиенты:

Основные:

куриная грудка — 200 г
помидоры черри — 10 шт.
редис — 5 шт.
шпинат — 1 горсть
рукола — 1 горсть
куркума — по вкусу
соль — по вкусу

Для заправки:

оливковое масло — 2 ст. л.
зернистая горчица — 1 ст. л.
мед жидкий — 1 ст. л.
чеснок — 1 зубчик
бальзамический уксус — 1 ст. л.
соль — по вкусу
перец черный свежемолотый — по вкусу

Способ приготовления:

Приготовьте заправку. Смешайте все жидкие ингредиенты с измельченным чесноком и специями. Доведите до однородного состояния.
Куриную грудку натрите специями. Обжарьте на растительном масле под прессом с обеих сторон.
Готовую грудку нарежьте на небольшие кусочки.
Подготовьте овощи и зелень. Вымойте и просушите. Помидоры черри разрежьте пополам, редис нарежьте тонкими слайсами.
В глубокую тарелку выложите зелень, на нее — помидоры, редис и курицу. Щедро полейте салат медово-горчичной заправкой. Подавайте к столу!

Грудка на гриле с соусом чимичурри

Такое блюдо вы сможете приготовить на даче или дома при помощи сковороды-гриль.

Ингредиенты:

Основные:

куриная грудка — 400 г
оливковое масло — 1 ст. л.
специи — по вкусу

Для соуса чимичурри:

петрушка — 50 г
кинза — 20 г
чеснок — 4 зубчика
лук красный — 0,5 шт.
сок лимона — 2 ст. л.
оливковое масло — 100 мл
красный винный уксус — 1 ст. л.
орегано — 0,5 ч. л.
перец чили — 1 шт.
соль — по вкусу
перец черный свежемолотый — по вкусу

Способ приготовления:

Приготовьте соус. В блендере измельчите зелень, чеснок, лук. Добавьте мелко нарезанный перец чили, сок лимона, оливковое масло, винный уксус и все специи. Хорошо перемешайте. Дайте соусу настояться.
Куриную грудку смажьте смесью оливкового масла со специями и поджарьте на гриле с обеих сторон до готовности.
Подавайте грудку, щедро сдобрив соусом чимичурри! Кстати, такой топинг подходит к любому мясу. Подавайте его к шашлыку или стейкам.

Сэндвич с курицей и авокадо

Такой сытный бутерброд можно подать на завтрак, взять с собой на природу или перекусить им в школе. Главное, хорошо упакуйте изделие в фольгу.

Ингредиенты:

куриная грудка — 150 г
ржаной хлеб — 4 ломтика
листья салата — 6–8 шт.
помидоры — 2 шт.
бекон — 80 г
авокадо — 1 шт.
красный лук — ¼ шт.
оливковое масло — 1 ст. л.
сок лимона — по вкусу
соль — по вкусу
перец черный свежемолотый — по вкусу

Способ приготовления:

Куриную грудку нарежьте плоскими кусочками, обжарьте на растительном масле со специями.
Бекон тоже пожарьте до хрустящего, но мягкого состояния.
Хлеб подсушите в тостере или на сковороде.
Авокадо очистите, удалите кость. Нарежьте плод поперек на тонкие кусочки. Сбрызните соком лимона, чтобы фрукт не потемнел.
Листья салата вымойте и просушите. Помидоры нарежьте кружочками, красный лук — колечками.
Соберите сэндвич. На хлеб выложите лист салата, затем — бекон, кольца красного лука, помидоры, куриную грудку, авокадо и снова листья салата. Слегка надавите сверху на получившееся изделия и разрежьте на две части.
Упакуйте сэндвичи и съешьте их в этот же день!

Курица тикка масала

Предлагаем вам приготовить еще одно популярное блюдо индийской кухни. Но должны предупредить, что для реализации понадобится много специй!

Ингредиенты:

куриное филе — 500 г
сливки 33–35% — 150 мл
йогурт натуральный — 200 мл
томаты в собственном соку — 1 банка
лук красный — 1 шт.
чеснок — 3 зубчика
сок лимона — 2 ч. л.
оливковое масло — 3 ст. л.
сахар — 1 ст. л.
корень имбиря — кусок размером 2 см
гарам масала — 1 ст. л.
куркума — 1 ч. л.
паприка красная — 2 ч. л.
зира — 2 ч. л.
кориандр — 1 ч. л.
зелень — по вкусу
соль — по вкусу

Способ приготовления:

Нарежьте курицу небольшими кусочками. Обваляйте мясо в смеси из зиры, кориандра и соли. Отправьте в холодильник на полчаса.
Имбирь натрите на терке, измельчите красный лук, чеснок пропустите через пресс.
В натуральный йогурт добавьте имбирь, чеснок, 1 ст. л. оливкового масла и перемешайте. Затем эту смесь объедините с курицей.
Смешайте оставшиеся специи: куркуму, паприку, гарам масалу и добавьте к ним сахар. Залейте лимонным соком.
На оливковом масле обжарьте лук, всыпьте специи, дополненные лимонным соком, и перемешайте. Готовьте 3 минуты, помешивая.
Выложите в сковороду томаты в собственном соку и тушите 5 минут под крышкой.
На другой сковороде обжарьте курицу в маринаде. Затем переложите ее к томатам, влейте сливки и готовьте 7 минут, иногда открывая крышку и помешивая.
Выключите огонь, ощутите аромат и подавайте курицу тикка масала с рисом, украсив зеленью!

Куриное филе в грибном соусе

Это блюдо будет отлично сочетаться с макаронами.

Ингредиенты:

куриная грудка — 500 г
шампиньоны — 200 г
лук репчатый — 1 шт.
куриный бульон — 200 мл
сливки 33–35% — 150 мл
мука — 1 ст. л.
оливковое масло — 2 ст. л.
соль — по вкусу
перец черный свежемолотый — по вкусу

Способ приготовления:

Куриную грудку смажьте маслом со специями и обжарьте на сковороде до золотистой корочки с обеих сторон. Центр можно оставить сырым, далее мы будем запекать блюдо.
Шампиньоны нарежьте слайсами, лук измельчить. Обжарьте все до золотистости на оливковом масле.
Влейте куриный бульон и сливки, всыпьте муку. Перемешайте и тушите под крышкой 2 минуты. Посолите, поперчите.
В форму для запекания выложите куриное филе и залейте все сливочно-грибным соусом.
Готовьте блюдо в духовке 20 минут при 180°C. При желании можно дополнить сыром. Приятного аппетита!

Надеемся, что ваше ежедневное меню пополнилось сегодня новыми рецептами блюд из куриной грудки. Желаем вкусных обедов и ужинов!

кулинария

20 рецептов запеченной курицы от «Едим Дома»

Запеченная курица — универсальное блюдо. Нежное филе с ароматными специями прекрасно дополнит утренние сэндвичи или легкий салат. На обед подавайте

кулинария

Как вкусно приготовить курицу в мультиварке: 7 рецептов

Иметь дома помощника, который тушит, жарит, варит и даже запекает блюда практически без вашего участия, не прочь каждая хозяйка. Хорошо, что такое

Секреты приготовления

Вкуснейший паприкаш с курицей: секреты традиционного венгерского блюда

Если вы любите куриное мясо и частенько экспериментируете с разными добавками и соусами, то наверняка уже готовили что-то похожее на паприкаш. Это

Рейне Питание | Цельные пищевые ингредиенты, корма для домашних животных с минимальной обработкой

У Рейн есть диета для этого.

Здесь вы можете найти информацию о питании вашего питомца или о его заболевании.

Почему выбирают цельные пищевые ингредиенты?

Когда питательные вещества в рационе поступают индивидуально в виде пищевых добавок и добавок, наши питомцы упускают все многочисленные взаимодействия между компонентами цельного корма.

При употреблении цельных продуктов эти взаимодействия являются значительными и обеспечивают превосходную пользу для здоровья и увеличение продолжительности жизни.

///

Jacobs DR, Gross MD, Tapsell LC. Foodsynergy: рабочая концепция для понимания питания. Ам Дж. Клин Нутр, 2009 г .; 89 (доп):154С-8С.

Ключом к снижению риска развития воспалительного заболевания у вашего питомца является уменьшение количества продуктов переработки в их рационе.

Цельные пищевые ингредиенты позволяют нам исключить из нашего производства целый этап высокотемпературной обработки.

///

van Rooijen C, et al. Реакция Майяра и обработка кормов для домашних животных: влияние на пищевую ценность и здоровье домашних животных. Обзоры исследований в области питания, 2013 г.; 26: 130–148.

///

Теодорович М., Хендрикс В.Х., Вихерс Х.Дж., Савелкул Х.Ф. Иммуномодуляция переработанным кормом для животных: роль продуктов реакции Майяра и конечных продуктов повышенного гликозилирования (AGE). Фронт Иммунол. 2018 13 сентября; 9: 2088

Избегая ингредиентов с высокой степенью переработки, мы можем уменьшить воспаление и избежать накопления конечных продуктов гликирования (AGE), которые вызывают разрушение тканей и ускоряют естественный процесс старения.

///

van Rooijen C, et al. Количественное определение продуктов реакции Майяра в коммерчески доступных кормах для домашних животных. Дж. Агрик. Пищевая хим. 2014; 62: 8883−8891

///

Теодорович М., Хендрикс В.Х., Вихерс Х.Дж., Савелкоул Х.Ф. Иммуномодуляция переработанным кормом для животных: роль продуктов реакции Майяра и конечных продуктов повышенного гликозилирования (AGE). Фронт Иммунол. 2018 13 сентября; 9: 2088

Домашние животные, которые питаются рационами Rayne, получают свои питательные вещества и микроэлементы из настоящих (близких к их естественному состоянию, в отличие от кормов и порошков с высокой степенью переработки) ингредиентов и потребляют меньше КПГ.

Таким образом мы активно используем питание, чтобы продлить жизнь нашим питомцам и предотвратить другие хронические воспалительные заболевания.

///

Высочайший рейтинг ветеринаров и владельцев домашних животных от Калифорнии до Нью-Йорка.

Информация, которая поможет вам начать работу.

После того, как вы разместите свой первый заказ, наша команда по работе с клиентами свяжется с вашим ветеринаром, чтобы получить одобрение вашего заказа. Если у вас уже есть письменная копия рекомендации вашего ветеринара, отправьте нам электронное письмо по адресу [email protected] с прикрепленной фотографией или попросите ветеринарную команду позвонить нам по телефону 877-698-3823.

Бесплатная наземная доставка доступна после того, как промежуточная сумма вашей корзины (до применимых налогов) достигнет минимум 60 долларов США.

Если сумма вашего заказа меньше этой суммы, стоимость наземной доставки начинается с 7,99 долларов США и рассчитывается по скользящей шкале в зависимости от промежуточной суммы вашей корзины.

Не волнуйтесь: наши диеты были разработаны так, чтобы быть вкусными и хорошо усваиваемыми, а вкусовые качества гарантированы.

При этом мы хорошо знакомы с чувствительными домашними животными и знаем, каково это – пытаться найти подходящую для них еду. Позвоните нам по телефону 877-698-3823, если вы хотите обсудить такие варианты, как отправка образцов вашему ветеринару.

Отличный способ сэкономить деньги на новом корме для вашего питомца — подписаться на нашу программу автоматической доставки. Вы не только получаете возможность никогда не заканчивать еду, но также получаете скидку 5% на все заказы по подписке. Кроме того, не забудьте подписаться на рассылку, чтобы первыми узнавать о других акциях.

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, это постепенно перевести вашего питомца со старого корма на новый рацион Рейна. Обычно бывает достаточно постепенного перехода в течение десяти дней. Тем не менее, мы часто кормим чувствительных питомцев в Rayne, и иногда им требуется дополнительное время и терпение. Узнайте больше о том, как не сбиться с курса и помочь своему питомцу ЗДЕСЬ.

Foods to Eat and Foods to Avoid

Eczema Diet: Foods to Eat and Foods to Avoid

Health Conditions
- Featured
  - Breast Cancer
  - IBD
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis (MS)
  - Rheumatoid Arthritis
  - Type 2 Диабет
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергия
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Cancer
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Кожные заболевания и уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Fitness
  - Skin Care
  - Sexual Health
  - Women’s Health
  - Mental Well-Being
  - Sleep
- Product Reviews
  - Vitamins & Supplements
  - Sleep
  - Mental Health
  - Nutrition
  - At-Home Testing
  - CBD
  - Men’s Health
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Present Tense
- Video Series
  - Youth in Focus
  - Healthy Harvest
  - No More Silence
  - Future of Health
Plan
- Health Challenges
  - Mindful Eating
  - Sugar Savvy
  - Move Ваше тело
  - Здоровье кишечника
  - Mood Foods
  - Выровняйте позвоночник
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты на образ жизни
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найдите диету
  - Найдите полезные закуски
  - Лекарства от А до Я
  - Здоровье от А до Я
Connect
- - Breast Cancer
  - Inflammatory Bowel Disease
  - Psoriatic Arthritis
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis
  - Psoriasis

Medically reviewed by Amy Richter, RD, Nutrition — By Кори Уилан — обновлено 6 января 2023 г.

Не существует единой диеты, которая поможет справиться с экземой для всех. Поскольку употребление определенных продуктов может спровоцировать обострение экземы у разных людей, вы можете уменьшить свои симптомы, найдя план питания, который вам подходит.

Экзема — это воспалительное заболевание кожи. Также известный как атопический дерматит, он может вызывать раздражение кожи, сочащиеся волдыри и зудящие высыпания. Это также может привести к появлению кожистых пятен на коже с течением времени.

Экзема чаще всего появляется в детстве, но может поражать и взрослых. Наследственные и экологические триггеры могут играть роль в развитии этого состояния, но его причина до конца не изучена. Многие дети «перерастают» экзему, и во взрослом возрасте у них почти не бывает вспышек.

Исследования показывают, что многие люди, страдающие экземой, также имеют пищевую аллергию или повышенную чувствительность. Тем не менее, все люди разные, и важно выяснить свои личные потребности в еде, чтобы свести к минимуму проблемы с аллергией и экземой.

Не у всех будут проблемы с перечисленными ниже продуктами, но распространенные пищевые аллергии, связанные с экземой, включают:

коровье молоко
арахис
яйца
соевые продукты
пшеницу
7 орехи
0152
рыба
моллюски

Употребление в пищу определенных продуктов не вызывает экземы, хотя может вызвать обострение, если у вас уже есть заболевание. Соблюдение безвредной для экземы диеты может помочь справиться с симптомами. Не у всех будут одинаковые реакции или вспышки на одни и те же продукты.

Не существует универсальной диеты для лечения экземы, хотя диета, богатая антиоксидантами, может помочь уменьшить симптомы. Некоторые планы питания основаны на принципах, которые могут оказаться полезными при лечении симптомов:

Дисгидротическая диета

Дисгидротическая диета специально предназначена для пациентов с дисгидротической экземой.

Дисгидротическая экзема характеризуется крошечными волдырями на руках и ногах. Как и другие формы экземы, его причина неизвестна. Аллергены, в том числе пищевые аллергены, могут влиять на обострения.

Никель и кобальт могут ухудшить симптомы дисгидротической экземы. Дисгидротическая диета включает в себя сокращение продуктов, содержащих эти элементы, чтобы помочь уменьшить обострения у людей с чувствительностью к этим металлам. Не было много исследований диет с низким содержанием никеля и низким содержанием кобальта при экземе, но диету, возможно, стоит попробовать.

Никель и кобальт можно найти в:

цельных зернах, включая пшеницу, овес и гречиху
бобовых, таких как нут и продукты из сои другие мясные субпродукты
молочные продукты, включая молоко
фрукты и овощи, такие как мускусная дыня и картофель
какао и шоколад
чай и кофе

Продукты с высоким содержанием витамина С могут помочь уменьшить усвоение этих элементов, поэтому употребление в пищу большого количества свежие фрукты и овощи также могут помочь. К ним относятся:

сладкий перец
апельсины
клубника
брокколи
помидоры

Элиминационная диета

Элиминационная диета может помочь тем, кто не знает, что вызывает экзему. Недавний обзор исследований показал, что диета может немного снизить тяжесть экземы у некоторых людей, хотя необходимы дополнительные исследования.

Существует множество триггеров экземы, помимо того, что вы едите, включая стресс, местные продукты и окружающую среду. Это может затруднить определение причины ваших вспышек.

Если вы хотите попробовать элиминационную диету, начните с исключения определенных продуктов или групп продуктов из своего рациона как минимум на 3 недели, чтобы посмотреть, исчезнут ли ваши обострения. Для достижения наилучших результатов попробуйте удалять один конкретный продукт или группу продуктов за раз.

При соблюдении элиминационной диеты важно работать с диетологом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно питательных веществ.

Отказ от глютена

Исследования показывают, что у некоторых людей целиакия и экзема идут рука об руку. Это может быть связано с генетической связью между заболеваниями. Целиакия лечится путем исключения глютена из рациона. Если у вас есть глютеновая болезнь или чувствительность к глютену в дополнение к экземе, вы можете увидеть улучшение состояния кожи, если исключите глютен.

Безглютеновые продукты стали очень популярными, и многие продукты теперь помечены как безглютеновые. Многие продукты из пшеницы, ржи и ячменя также имеют безглютеновые заменители, которые можно купить.

Здесь нужно немного воображения. Например, вы можете использовать картофельные хлопья вместо панировочных сухарей для обваливания куриных котлет и миндальную муку вместо пшеничной муки для выпечки.

Средиземноморская диета

Эта диета делает акцент на употреблении в пищу:

фруктов
овощей
орехи
злаки
бобовые
рыба
полезные жиры, такие как оливковое масло

Сюда также входит красное вино, содержащее растительное соединение кверцетин. Хотя исследований, подтверждающих преимущества средиземноморской диеты при экземе, немного, омега-3 жирные кислоты и кверцетин, присутствующие в рационе, могут помочь уменьшить воспаление.

Противовоспалительная диета

В этом плане питания основное внимание уделяется устранению продуктов, усиливающих воспаление, и употреблению в пищу продуктов, богатых клетчаткой.

Обратите внимание, что единой противовоспалительной диеты не существует, так как конкретная пища может вызвать воспаление у одного человека, но не у другого. Однако в целом эта диета уделяет большое внимание:

фруктам
овощам
бобовым
полезным жирам, таким как оливковое масло
рыбе с высоким содержанием омега-3 жирных кислот ограничены в этом плане питания. Вы также будете есть меньше мяса на этой диете.
Соблюдение противовоспалительной диеты может помочь уменьшить воспаление в организме, хотя исследования экземы неоднозначны.
Употребление определенных продуктов может помочь при экземе, даже если вы не соблюдаете определенную диету. Тем не менее, имейте в виду, что у вас есть пищевая аллергия или чувствительность. Продукты, которые считаются полезными для экземы, могут вызвать обострение у тех, у кого на них аллергия.
В целом полезные продукты при экземе могут включать:
Жирную рыбу
Вы можете уменьшить симптомы экземы, употребляя жирную рыбу, такую как лосось и сельдь. Рыбий жир содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительным действием. Вы также можете рассмотреть возможность приема добавки с рыбьим жиром, хотя необходимы дополнительные исследования ее пользы при экземе.
Ваш рацион является основным источником омега-3 жирных кислот для вашего организма. Если есть возможность, лучше употреблять их с пищей, а не с добавками.
Пищевые продукты, содержащие кверцетин
Кверцетин представляет собой растительный флавоноид. Эти природные соединения помогают придать многим цветам, фруктам и овощам насыщенный цвет. Кверцетин также является мощным антиоксидантом и может уменьшить воспаление в организме.
Хотя необходимо провести дополнительные исследования на людях, некоторые исследования показывают, что кверцетин может помочь при воспалительных кожных заболеваниях, таких как экзема.
Foods high in quercetin include:
- apples
- berries
- grapes
- broccoli
- pepper
- green tea
Foods containing probiotics
Probiotic foods, such as yogurt, contain live cultures that affect your gut бактерии и помогают поддерживать сильную иммунную систему. Это может помочь уменьшить вспышки или аллергические реакции.
Продукты, богатые пробиотиками, включают:
- суп мисо
- соленья естественного брожения
- непастеризованная квашеная капуста
- чайный гриб
- кефир
- темпе
То, что вы едите, не может напрямую вызывать экзему, но вполне вероятно, что оно может вызвать усиление симптомов. Это особенно верно, если вы едите пищу, на которую у вас аллергия или другая чувствительность.
К распространенным пищевым аллергиям относятся:
- молочные продукты
- яйца
- соя
- орехи
Симптомы, связанные с экземой, могут быть вызваны многими триггерами, включая то, что вы едите. Не существует единой диеты, которая уменьшала бы симптомы экземы у всех, но хорошее эмпирическое правило — избегать продуктов, которые, по-видимому, ухудшают ваши симптомы.
Сосредоточьтесь на здоровой диете, богатой свежими фруктами и овощами, полезными жирами и нежирным белком. Это может помочь вам предотвратить некоторые или даже все обострения экземы.
Если вы планируете забеременеть и в вашей семье есть случаи экземы, поговорите с врачом или медицинским работником. Они могут рассказать о любых профилактических мерах, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск развития этого заболевания у вашего ребенка.
Последнее медицинское рассмотрение 5 января 2023 г.
Как мы рассмотрели эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Обзор различных типов экземы. (н.д.).
  nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/
- Атопический дерматит. (2022).
  niams.nih.gov/health-topics/атопический дерматит
- Bridgman AC, et al. (2019). Воспалительные особенности питания и заболеваемость псориазом, псориатическим артритом и атопическим дерматитом у женщин: когортное исследование.
  sciencedirect.com/science/article/pii/S0190962219303299
- Chang A, et al. (2016). Естественное течение пищевого атопического дерматита и развитие немедленных реакций у детей.
  sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2213219815004389
- Cione E, et al. (2019). Кверцетин, галлат эпигаллокатехина, куркумин и ресвератрол: от пищевых источников до модуляции микроРНК человека.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6983040/
- Dhar S, et al. (2016). Пищевая аллергия при атопическом дерматите.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5122280/
- Karuppagounder V, et al. (2016). Молекулярные мишени кверцетина с противовоспалительными свойствами при атопическом дерматите.
  sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S135964461630037X
- Хан А. и др. (2022). Атопический дерматит и питание.
  sciencedirect.com/science/article/pii/S0738081X21002182
- Li Y, et al. (2016). Кверцетин, воспаление и иммунитет.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808895/
- Людманн П. (2020). Типы экземы: Обзор дисгидротической экземы.
  aad.org/public/diseases/eczema/types/dyshidrotic-eczema
- Nemeth V, et al. (2022). Экзема.
  ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538209/
- Нисидзава А. и др. (2016). Дисгидротическая экзема и ее связь с аллергией на металлы.
  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27584966/
- Информационный бюллетень по омега-3 жирным кислотам для потребителей. (2022).
  ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer.pdf
- Oykhman P, et al. (2022). Диетическое устранение для лечения атопического дерматита: систематический обзор и метаанализ.
  sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2213219822006936
- Парк С и др. (2016). Лапша быстрого приготовления, потребление обработанной пищи и режим питания связаны с атопическим дерматитом у взрослого населения (KNHANES 2009-2011).
  search.informit.org/doi/abs/10.3316/ielapa.208743621231211
- Помфоликс (дисгидротическая экзема). (2022).
  nhs.uk/conditions/pompholyx/
- Rusu E, et al. (2019). Пребиотики и пробиотики при атопическом дерматите.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6639913/
- Салехи Б. и др. (2020). Терапевтический потенциал кверцетина: новые идеи и перспективы для здоровья человека.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7254783/
- Schlichte MJ, et al. (2016). Диета и экзема: обзор пищевых добавок для лечения атопического дерматита.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5006549/
- Schütte O, et al. (2022). Провоспалительная диета у детей с атопическим дерматитом или пищевой аллергией: данные о питании когорты LiNA.
  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35464023/
- Schwingshackl L, et al. (2019). Средиземноморская диета и состояние здоровья: активные ингредиенты и фармакологические механизмы.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7056467/
- Seth D, et al. (2020). Пищевая аллергия: обзор.
  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31930423/
- Shalom G, et al. (2020). Атопический дерматит и глютеновая болезнь: поперечное исследование 116 816 пациентов.
  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31679111/
- Уход за кожей при экземе. (2017).
  ncbi.nlm.nih. gov/pubmedhealth/PMH0072582/
- Thomsen BJ, et al. (2020). Потенциальное использование омега-3 жирных кислот в дерматологии: обзор.
  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32463305/
- Tsakok T, et al. (2016). Вызывает ли атопический дерматит пищевую аллергию? Систематический обзор.
  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26897122/
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
январь 6, 2023
Написано
Кореи Уилан
Под редакцией
Эрика Кляйн
Средственно с медицинской точки зрения. , 2018
Написано
Кори Уилан
Под редакцией
Джейми Херрманн
Посмотреть всю историю
Поделитесь этой статьей
. Медицинский просмотр Эми Рихтер, RD, Nutrition – Corey Whelan – обновлена 6 января 2023.
Читать дальше
- Как я научилась справляться со своей экземой, изменив свой рацион
  Элизабет Харрис
  Моя экзема — это мое тело, говорящее мне, что мои привычки нуждаются в корректировке.
  ПОДРОБНЕЕ
- Диета и тяжелая экзема: может ли то, что вы едите, повлиять на ваши симптомы?
  Медицинское заключение Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI
  Если у вас возникли проблемы с контролем тяжелой формы экземы, возможно, вы захотите пересмотреть свой рацион. Узнайте, как недиагностированная пищевая аллергия и…
  ПОДРОБНЕЕ
- Я чуть не умерла от экземы: как меня спасла немолочная диета
  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT так плохо, что я чуть не умер от осложнений, новая диета спасла мне жизнь.
  ПОДРОБНЕЕ
- Могут ли пробиотики помочь в лечении экземы?
  Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
  ПОДРОБНЕЕ
- Масло примулы вечерней: лекарство от экземы?
  Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
  Экзема — это кожное заболевание, вызывающее красную зудящую сыпь.