Диетические блюда для похудения из свеклы: ПП салаты из вареной свеклы — 15 вкусных рецептов с КБЖУ

ПП салаты из вареной свеклы — 15 вкусных рецептов с КБЖУ

Правильное питание прекрасно раскрывает нам полезные стороны привычных продуктов в простых и быстрых рецептах. ПП салаты из вареной свеклы — превосходный пример того, как низкокалорийные блюда из бюджетных овощей могут быть вкусными, питательными и красивыми. Причём настолько, чтобы и на щедром праздничном столе смотреться изюминкой.

Мы предлагаем вам коллекцию универсальных салатов. Их можно есть в любое время дня. И всё же для удобного поиска самые белковые мы выделили в конце — в группе салатов для ужина с низкоуглеводными рецептами.

Выбирая ПП салатики, ориентируйтесь по калорийности на 100 граммов. Для удобства она указана сразу в оглавлении — в конце названия рецепта.

И помните, что в период похудения особенно важен принцип утренних углеводов. Он гласит: самые углеводные рецепты кушайте на завтрак и обед, если он запланирован до 15:00. А самые белковые блюда оставляйте для сытного ПП ужина.

Так вы стабилизируете процесс похудения и даете организму активный толчок для ночного жиросжигания, отдыха и восстановления. И не забывайте, что соусы с мёдом в ПП меню на постоянной основе — это лишний сахар и сомнительный выбор при похудении.

В любом из соусов-болтушек мед можно заменить экономной и безопасной стевией.

Быстрая навигация по статье:

• 1 Экспресс винегрет из вареной свеклы — пп рецепт: 61 ккал
• 2 Диетический салат с вареной свеклой и капустой: 71 ккал
• 3 Простой салат из свеклы с луком — рецепт для похудения: 79 ккал
• 4 Очень вкусный свекольный салат с яблоком на каждый день: 81 ккал
• 5 ПП салат из вареной свеклы и кукурузы «Пятиминутка»: 88 ккал
• 6 Простой салат из свеклы с маринованным огурцом — ПП рецепт: 88 ккал
• 7 Маринованная вареная свекла с яблочным уксусом: 137 ккал
• 8 Фруктовый салат с вареной свеклой — ПП рецепт: 149 ккал
• 9 Самый вкусный ПП рецепт салата с вареной свеклой без майонеза: 177 ккал
• 10 ПП салаты из вареной свеклы на ужин — 4 правильных рецепта
  • 10. 1 Острый свекольный салат с курицей — ПП рецепт на ужин: 81 ккал
  • 10.2 Как приготовить вкусный ПП салат с вареной свеклой и куриной грудкой: 115 ккал
  • 10.3 Белковый салат на ужин с вареной свеклой, курицей и морковью: 119 ккал
  • 10.4 ПП салат с селедкой и вареной свеклой: 175 ккал
• 11 Диетический салат с вареной свеклой и морковью на праздничный стол: 100 ккал
• 12 ПП салат с вареной свеклой и брынзой на праздничный стол: 155 ккал

Экспресс винегрет из вареной свеклы — пп рецепт: 61 ккал

Вкусный и простой салат без майонеза оставил далеко позади привычный винегрет. Легкое блюдо подходит для диетического меню и базового рациона в стиле правильного питания.

Что нам нужно:

• Свекла — 450 г (вареная)
• Соленые огурцы — 250 г (бочковые)
• Картофель — 200 г (сваренный в мундире)
• Лук — 40 г (салатный)
• Соль — на кончике ножа
• Масло — 20 мл (у нас оливковое)

Узнайте! Все нюансы про самое полезное масло для ПП-салатов.

Выход малокалорийного салата — 960 г

Калорийность на 100 г, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
60,6	1,9	2,2	8,2

Приготовление рецепта с фото пошагово.

Вареную или запеченную свеклу натираем крупной стружкой. Если в процессе выделяется слишком много сока, то его сливаем.

Так же натираем соленые огурцы и отжимаем от выделившейся жидкости.

Лук нарезаем тонкими перьями и соединяем все овощи.

Заправляем постным маслом и перемешиваем.

Картофель освобождаем от кожицы, крупно натираем и отправляем в салат.

Добавляем немного соли, быстро перемешиваем и подаем экспресс-винегрет к столу.

Узнайте! Все секреты классического винегрета в 10 разных вариациях, включая диетические.

Любопытно!

Именно холодный картофель лучше всего использовать в ПП меню. Только в нём формируется особый резистентный крахмал с пребиотическими свойствами, что важно для хорошего пищеварения. Но помните, что картошка — это углеводы. Всегда учитывайте КБЖУ рецептов в дневную норму.

Диетический салат с вареной свеклой и капустой: 71 ккал

Настроение от блюда будет отличным, ведь эта композиция очень сочная, витаминная и хрустящая. Клетчатки в салатике тоже тонна, как и полезных веществ дя активизации пищеварения.

Нам нужны:

• Отварная свёкла — 1 шт. средняя
• Белокочанная капуста — 300 г
• Болгарский перец (лучше красный) — ½ крупного овоща
• Помидор — 1 шт. средняя
• Репчатый лук — ½ средней луковицы

Для соуса:

• Масло оливковое холодного отжима — 30 мл
• Сок лимона — 2 ст. ложки
• Соль, специи — по вкусу

Выход низкокалорийного ПП салата из овощей — 640 г

Калорийность на 100 г, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
70,9	1,5	4,8	5,5

Приготовить хрустящую полезную вкусноту очень просто.

1. Шинкуем капусту и слегка обминаем ее, вспушивая перед каждым движением.
2. Вареную свеклу измельчаем на крупной терке или тонкой соломкой (насадка Бернер).
3. Перец и помидор нарезаем небольшим кубиком, а лук — еще мельче.
4. Взбалтываем вилкой ингредиенты соуса и поливаем все нарезки, объединенные в миске. Перемешиваем, даем постоять 10 минут, чтобы овощи подружились.

Простой салат из свеклы с луком — рецепт для похудения: 79 ккал

Диетическая закуска содержит много клетчатки, витаминной влаги из овощей, полифенолов и фитонцидов. Почаще включайте ее в меню, когда худеете или придерживаетесь правильного питания.

Продукты для простого салата без майонеза:

• Свекла — 300 г (вареная)
• Огурцы — 150 г (свежие)
• Лук — 100 г (у нас фиолетовый)
• Петрушка — 4 шт.
• Чеснок — 1 зубчик (при желании)
• Соль, перец — по вкусу.
• Кипяток — ½ ст.
• Масло — 1,5 ст. л. (у нас оливковое)
• Уксус, 6% — 2 ст. л. (у нас яблочный)

Выход низкокалорийного пп-салата — 600 г

Калорийность на 100 г, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
79,2	1,3	5	7,1

Как готовить по вкусному рецепту без майонеза.

1. Мелко нарезанный лук ошпариваем кипятком и заливаем уксусом. Через 4 минут уксус сцеживаем.
2. Свеклу нарезаем кубиками произвольного размера и перемешиваем с маслом.
3. Подобным же образом измельчаем огурцы, рубим петрушку, выдавливаем прессом чеснок, добавляем перец, соль.
4. Перемешиваем и быстро подаем к столу, чтобы светлые компоненты не успели окраситься в свекольный цвет.

Очень вкусный свекольный салат с яблоком на каждый день: 81 ккал

Мужья просят готовить такую прелесть каждый день, но что самое удивительное — пп салат из вареной свеклы понравился даже детям-малоежкам.

Диетический рецепт наверняка оценят те, кто безуспешно пытается худеть, но ненавидит овощи. Если в меню на завтрак включить вкусный и легкий салатик, то вы полюбите овощи за неделю, а результат похудения не заставит себя долго ждать.

Читайте! Честный разбор и отзывы на Щетку для похудения.

Что потребуется для простой закуски:

• Свекла — 300 г (отварная)
• Яблоко — ½ шт.
• Лук — ½ шт.
• Помидоры — 150 г
• Зеленый лук — 3 ст. л. (нарезанный)

Маринад:

• Вода — 200 мл
• Сахар — 1 ст. л.
• Уксус — 2 ст. л. (яблочный или 6%)

Для соуса:

• Мед — 1 ч. л. (или подсластитель в эквиваленте по вкусу)
• Лимонный сок — 1 ч. л.
• Масло — 1,5 ст. л. (оливковое)
• Горчица — ⅓ ч. л. (острая)
• Перец, соль — по вкусу

Выход низкокалорийного пп-салата — 650 г

Калорийность на 100 г, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
80,3	1,3	3,3	11,4

Пошаговое приготовление.

1. Овощи и яблоко очищаем и привычно нарезаем: яблоко, свеклу и репчатый лук кубиком, зеленый лук и помидоры — некрупно, произвольно.
2. Яблоко и репчатый лук заливаем маринадом из воды, сахара и уксуса. Даем постоять 10 минут.
3. Смешиваем все компоненты для соуса.
4. Спустя указанное время сливаем маринад, добавляем к яблоку и луку свеклу, помидоры, зеленушку и заправляем соусом.

Салат-универсал для похудения, правильного и традиционного питания! Подаем к столу на завтрак или обед и наслаждаемся каждой витаминной вилкой полезного блюда.

ПП салат из вареной свеклы и кукурузы «Пятиминутка»: 88 ккал

Бомбический пп салат из вареной свеклы без майонеза полюбят все домочадцы, желающие худеть и последователи правильного питания. Простые ингредиенты для вкусного рецепта всегда найдутся в холодильнике.

Что потребуется для диетической закуски:

• Свекла — 350 г
• Кукуруза — 200 г (1 банка)
• Лук — ½ шт. (у нас красный)
• Чеснок — 2 зубка
• Зелень — 1 пучок (у нас петрушка и укроп)
• Постное масло — 2 ст. л.
• Специи — по вкусу

Выход низкокалорийного блюда — 670 г

Калорийность на 100 г, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
87,4	1,8	4,5	9,4

Пошаговый рецепт диетического салата из вареной свеклы.

Варить или запекать свеклу — выбор хозяйки. А мы хотим добавить к альтернативам и самый быстрый способ тепловой обработки корнеплода в микроволновой печи.

Если вы не хотите тратить много времени на отваривание или запекание, приготовьте свеклу в микроволновке за 10 минут. Для этого очищенный корнеплод глубоко прокалываем зубочисткой и отправляем в микроволновку на 10 минут, включаем максимальную мощность.

1. Готовую свеклу режем небольшими кубиками (по 1 см), добавляем консервированную кукурузу.
2. Красный салатный лук нарезаем очень тонкими полукольцами. Чеснок и зелень мелко рубим и отправляем к свекле с кукурузой.
3. Солим по вкусу, перчим и заправляем маслом.

Простой салат из свеклы с маринованным огурцом — ПП рецепт: 88 ккал

Элементарно и вкусно. Два главных овоща зимы объединяются в этом салате, чтобы сочно сопровождать любое мясо или рыбу.

Не забываем!

Маринованные и квашенные огурчики — это нужные кислоты для активизации пищеварения. А рубиновый цвет ласкает глаз и возбуждает здоровый аппетит. Правильное питание — когда удовольствие и здоровье начинаются уже с первого взгляда на еду!

Ингредиенты для ПП рецепта:

• Свекла (вареная или печеная) — 400 г
• Огурцы (маринованные или квашеные) — 300 г
• Соус-майонез из сметаны — 60 г (рецепт чуть ниже)

Выход низкокалорийного ПП блюда — 510 г

Калорийность на 100 г, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
87,9	2	4,1	9

На соус-майонез из сметаны (по сути это болтушка из ингредиентов):

• Сметана (15%) — 75 г
• Масло extra virgin оливковое — 30 г
• Сок лимона — 2 ч. ложки (10 г)
• Дижонская горчица — 3 ч.ложки (15 г)
• Сушёный чеснок — 1/4 ч. ложки
• Соль по вкусу

Выход сметанного соуса — 130 г

Он хранится без расслаивания 2-3 дня в холодильнике.

Калорийность и БЖУ на 100 г соуса:

• Калории — 320 кКал 2,3/33,1/3,1

Приготовление простого свекольного салатика.

Огурчики трём на крупной терке и хорошенько отжимаем влагу.

Аналогично измельчаем свеклу. Если выделилось много сока, тоже слегка отжимаем.

Соединяем ингредиенты и заправляем сметанным соусом.

Маринованная вареная свекла с яблочным уксусом: 137 ккал

Снова вспомним про здоровую кислоту для качественного усвоения белков. Яблочный уксус — как раз такой полезный продукт. Да здравствует очень вкусное правильное питание с маринованными овощами!

Свеколка из этого рецепта — наша палочка выручалочка даже в быстрый полезный борщ. А уж как аппетитно она сопровождает мясо! Можно сделать сразу побольше: маринованный салат отлично хранится в холодильнике 2-3 недели.

Нам нужны:

• Запеченная или отварная свекла — 3 шт. средних (360 г)
• Луковица (репчатый) — 1 шт. крупная (120 г)
• Горчица с зернами — 2 ч. ложки
• Оливковое масло — 2 ст. ложки
• Зерна кориандра — 1 ч. ложка
• Острый красный перец (порошок) — 1/3 ч. ложки
• Соль — на вкус

Выход пикантной и полезной закуски — 590 г

Калорийность на 100 г, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
103,9	2,1	5,6	11,3

Приготовим вкуснейший рецепт.

1. Нарезаем свеклу крупными полосками, а лук — тонкими полу или четверть-кольцами.
2. Зерна кориандра прокалим на сковороде, затем половину раздавим скалкой. Если не любите целые зернышки, кладите молотый кориандр.
3. Соединяем свеклу, лук, горчицу, масло, кориандр и остальные специи.
4. Активно перемешиваем, чтобы приправы хорошо распределились.
5. Хотя бы 3 часа в холодильнике и обалденную ПП-шку можно дегустировать!

Низкокалорийный салатик волшебной аппетитности, не правда ли? Не поленитесь оставить отзыв в комментариях.

Фруктовый салат с вареной свеклой — ПП рецепт: 149 ккал

Необычное сочетание и вкусный ансамбль без майонеза — ПП салат из вареной свеклы с фруктовыми нотками. Включайте диетический рецепт в ежедневное меню правильного питания и худейте с ощущением праздничного банкета.

Ингредиенты:

• Свекла — 300 г (отварная)
• Лук — 80 г (красный)
• Апельсин — 1 шт.
• Сыр — 50 г (Фета)
• Орехи — 1/3 ст. (грецкие)
• Петрушка — 4 веточки
• Перец, соль — по вкусу

Для заправки:

• Мед — 1,5 ч. л. (или сахзам в эквиваленте)
• Сок апельсина — 2 ст. л.
• Цедра апельсина — 1,5 ч. л.
• Уксус — 1 ст. л. (фруктовый)
• Масло — 2 ст. л. (оливковое)

Выход диетического салата — 690 г

Калорийность на 100 г, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
149,3	3,5	10,9	9,7

Готовим с фото пошагово не очень простой, но очень вкусный салат.

1. Сыр и свеклу режем кубиком, лук — перьями или полукольцами, петрушку и орехи мелко рубим.
2. С апельсина натираем нужное количество цедры, освобождаем его от кожуры и вырезаем мякоть дольками, не захватывая белые пленки.
3. Смешиваем все ингредиенты для заправки.
4. На плоское блюдо помещаем свеклу, поверх нее дольки апельсина, затем лук и сыр. Сверху посыпаем орехами и петрушкой. В завершении поливаем заправкой.

Самый вкусный ПП рецепт салата с вареной свеклой без майонеза: 177 ккал

Такая изысканная вкуснятина! Жалеем, что не готовили с самого детства. Диетический ПП салат из вареной свеклы без майонеза с пикантной заправкой моментально сметается со стола.

Вкусный и простой рецепт — идеальный вариант для похудения. Его можно делать как на каждый день, так и по праздникам.

Какие ингредиенты нужны:

• Свекла — 2 шт.

Для заправки:

• Корень имбиря — 25 г
• Мед — 1 ст. л. (или сахарозам стевия, где ноль калорий!)
• Масло оливковое — 3 ст. л. (можно 2)
• Уксус — 2 ст. л. (рисовый, фруктовый)
• Перец, соль — по вкусу

Выход простого и вкусного салатика — 310 г

Калорийность на 100 г, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
177,5	1,2	13	14

Пошаговое приготовление оригинального блюда.

Сначала делаем изысканный соус: мелко натертый имбирь смешиваем с медом, маслом и уксусом. По желанию перчим и подсаливаем.

В рецепт подойдет вареная или запеченная свекла. Готовые корнеплоды режем соломкой или стругаем эффектными слайсами с помощью овощечистки.

Заправляем их уже настоявшейся соусной смесью и ставим в холодильник на 1 час.

Такой салат может храниться несколько дней — тогда он будет еще вкуснее.

ПП салаты из вареной свеклы на ужин — 4 правильных рецепта

Минутка полезного знания!

Вареная свекла сама по себе — не самый низкогликемический овощ. Это значит, настругать ее, да и с морковью, да заправить соусом на меду — плохой выбор для ужина.

Потому что грамотный ужин на правильном питании — это белок, клетчатка и немного полезного жира для качественного желчеоттока и усвоения жирорастворимых витаминов. Особенно важно соблюдать это правило при похудении.

Значит, мы должны выбирать на ужин такие салатики с вареной свеклой, в которых она не солирует, а только оттеняет мощный белковый компонент. И сделать это просто, если прицелиться на самые бюджетные источники белка.

Сохраняйте 4 идеальных салата для вечера — с куриным мясом или с сельдью. Кстати, с рыбкой вы получите еще и незаменимые омега-3 жирные кислоты. Они должны поступать в наше тело каждый день, чтобы здоровье мозга, сосудов и кожи радовало долгие годы.

Готовьте вкусно и полезно! Много белковых ПП салатов с консервированным тунцом.

Острый свекольный салат с курицей — ПП рецепт на ужин: 81 ккал

С таким салатом худеть — одно удовольствие. Им вполне можно заменить обед или ужин, поскольку в составе есть и белок, и волокна.

Ингредиенты для салата:

• Куриное филе — 300 г
• Морковь — 200 г
• Свекла — 200 г (свежая)
• Лук — 200 г
• Масло постное — 20 мл (у нас оливковое)
• Петрушка — 10 г
• Кориандр молотый — 1 ч. л.
• Перец острый — 15 г
• Соль — по вкусу
• Уксус 6% — 15 мл (у нас яблочный)
• Соевый соус — 50 мл

Выход сытного пп-салата на ужин — 1020 г

Калорийность на 100 г, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
80,7	8,1	2,5	6

Как готовить рецепт с фото пошагово.

Вареную свеклу и морковь очищаем и натираем на крупной терке, поливаем соевым соусом и уксусом, перемешиваем и отставляем в сторону.

Куриное филе нарезаем некрупными брусочками и готовим на сковороде с антипригарным покрытием без добавления масла на среднем огне. Когда мясо со всех сторон станет светлым, добавляем немного соли и молотый кориандр.

Через минуту сдвигаем курицу на одну половину сковороды, на другую наливаем половину масла и выкладываем нарезанный четвертинками колец лук. Готовим лук, постоянно помешивая, до мягкости.

Острый перец освобождаем от семян и режем поперек очень тонкой соломкой и отправляем в сковороду. Перемешиваем, держим еще минуту и горячее содержимое выкладываем к овощам.

Уже в процессе смешивания понимаем, что блюдо притягательное и невероятно ароматное. Можем подавать его в теплом виде.

Или отправить в холодильник на 2-3 часа, затем к настоявшемуся салату добавить измельченную петрушку, оставшееся масло и тогда уже поставить на стол.

Салат смело готовьте и сильно заранее — 10-12 часов выдержки в холодильнике помогут ему полностью раскрыть свой вкус и аромат.

Как приготовить вкусный ПП салат с вареной свеклой и куриной грудкой: 115 ккал

Смачно каждому, сытно для всех! — лучшая похвала для правильного ужина. Этот низкокалорийный и низкоуглеводный салатик умиротворит даже голодного мужа, тем более женщину при похудении. Потому что в блюде сочетается главное: легкий белок, ароматная зелень и пикантный акцент. За последнее отвечают зеленые оливки и жареный кунжут.

Ингредиенты:

• Вареная свекла — 3 шт. (450 г)
• Вареное куриное филе — 250 г
• Зеленые оливки — 70 г
• Жареный кунжут — 5 г
• Зелень петрушки — 15 г

На соус:

• Масло оливковое (extra virgin) — 1 ст. ложка
• Горчица в зернах — 2 ч. ложки
• Лимонный сок — 1 ст. ложка
• Соль, сухие приправы — по вкусу

Выход ПП салата — 800 г

Калорийность на 100 г, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
115	10,7	5,5	4,6

Приготовление сытного салата.

Небольшим кубиком режем свеклу и филе (поперек волокон). Объединяем в миске.

Оливки оставляем целыми или разрезаем пополам. Добавляем в салат.

Зелень активно рубим и посыпаем ею нарезки. На финише — кунжут и соус.

Простой и вкусный низкокалорийный салат с уймой белка готов к восторгам семьи!

Белковый салат на ужин с вареной свеклой, курицей и морковью: 119 ккал

Обалденный ПП салат из вареной свеклы достоин самых привередливых гурманов. Готовится из доступных продуктов, подходит для праздничного меню и похудения.

Какие ингредиенты потребуются:

• Куриная грудка — 200 г
• Морковь — 1 шт.
• Свекла — 1 шт.
• Чеснок — 1 зубок
• Зелень — 1 пучок
• Кунжут — по желанию

Для заправки:

• Горчица — ½ ч. л. (у нас русская)
• Сок половины лимона
• Соль — по вкусу
• Масло — 2 ст. л. (у нас оливковое)

Выход диетического блюда — 510 г

Калорийность на 100 г, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
118,8	10	6,6	4,4

Шаги приготовления рецепта с фото.

Грудку отвариваем в подсоленной воде, крупно режем поперек волокон, затем тонко — вдоль.

Вареную свеклу нарезаем брусочками, морковь трем крупной стружкой, мелко режем зелень, измельчаем чеснок.

Отдельно смешиваем все компоненты для заправки и поливаем овощи. Солим, перемешиваем и по желанию посыпаем кунжутом.

ПП салат с селедкой и вареной свеклой: 175 ккал

Вместо мега калорийной «Шубы» идеальный вариант для похудения — пп салат из вареной свеклы с сельдью.

Что понадобится для вкусноты:

• Свекла — 2 шт. (отварная)
• Яблоко — ½ шт. (кислое)
• Селедка — 1 шт.
• Лук — ½ шт.
• Мед — 1 ч. л.
• Горчица зернами — 1 ч. л.

Для соуса:

• Постное масло — 2 ст. л.
• Горчица — ½ ч. л. (Русская)
• Сок лимона — ½ шт.

Выход низкоуглеводного пп-салата — 890 г

Калорийность на 100 г, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
175,1	11,7	12,2	4,6

Процесс приготовления с пошаговым фото.

Свеклу режем средним кубиком, селедку разделываем на филе и нарезаем так же.

Очищенное яблоко измельчаем мелким кубиком, лук шинкуем мелко.

Все складываем в салатник, добавляем зерновую горчицу и мед.

Отдельно соединяем масло, русскую горчицу и сок половины лимона. Поливаем салат и аккуратно перемешиваем двумя вилками.

Диетический салат с вареной свеклой и морковью на праздничный стол: 100 ккал

Тот случай, когда можно соорудить эффектное блюдо из самых привычных продуктов. И это ничуть не умаляет вкус и гостеприимство! Ведь классическое сочетание корнеплодов любят всё. В нашей яркой подаче сладковатый, чуть пикантный, весьма диетический и низкокалорийный пп-салат на скорую руку украсит праздничный стол.

Нам нужны:

• Свежая морковь — 170 г
• Свекла варёная/печеная — 200 г
• Чеснок — 2 зубчика
• Чернослив — 30 г
• Орехи или семечки — 15 г
• Домашний майонез — 60 г
• Соль — на свой вкус

Выход красивого ПП салата — 485 г

Калорийность на 100 г, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
99,4	3	4,7	12,1

Как мы готовим эффектный и недорогой ПП салат.

1. Первая смесь: тертая вареная свекла и мелко порезанные чернослив и орехи. Если используем семечки, заливаем их на 10 минут кипятком.
2. Вторая смесь: тертая свежая морковь и стружка чеснока через пресс.
3. В каждую пару добавим домашний майонез — по 30 г для каждого варианта.
4. Два слоя мы укладываем по личному вкусу к подаче — рядышком или друг на друге. Просто и быстро, но как изящно!

Готовьте! Идеальная подборка домашних майонезов для низкокалорийного и обычного правильного питания.

ПП салат с вареной свеклой и брынзой на праздничный стол: 155 ккал

Уделал даже «Оливье»! Вкуснейший салат бьет рекорды популярности и на праздничном столе.

Ингредиенты для шедевра:

• Свекла — 600 г (вареная)
• Чернослив или светлый изюм — 100 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Соль — на кончике ножа

Для соуса:

• Орехи — 60 г (грецкие)
• Чеснок — 2 зубчика
• Петрушка — 1 пучок
• Брынза или фета — 200 г
• Сметана — 2 ст. л.

Выход праздничного пп-салата из вареной свеклы — 1060 г

Калорийность на 100 г, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
154,8	5,4	9,8	11,5

Как приготовить слоеный закусочный салат из вареной свеклы.

1. Свеклу натираем крупной стружкой и откидываем на дуршлаг, слегка прижимаем лопаткой, чтобы ушла излишняя влага.
2. Нарезанный чернослив, соль, майонез соединяем со свеклой и оставляем на некоторое время.
3. Для соуса растираем брынзу вилкой и перемешиваем со сметаной. Отдельно орехи, чеснок и петрушку истираем в блендере и соединяем с брынзой.
4. В кольце (диаметр 16-18 см) собираем салат слоями:

• 1 слой — свекла с черносливом
• 2 — сырная масса
• Повторяем еще 2 раза.

Чтобы нарастить бортики, вставьте полоску пергамента или фольги.

Блюдо охлаждаем 2 часа, снимаем кольцо и украшаем им праздничный стол.

У нас на сайте еще много вкусных, сочных, манящих блюд из цельных продуктов в щадящей обработке. Сохраняйте эту низкокалорийную коллекцию для правильного питания! И пусть наши ПП-салаты из вареной свеклы по рецептам с калорийностью, БЖУ и нюансами вкуса напоминают вам, где искать лучшие подборки для полезного рациона.

Салат из варёной свеклы диетический

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Свекла 2 шт. Яйцо 2 шт. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу Йогурт 150 гр.

Процесс приготовления

Свёклу отвариваем до полной готовности. Она должна получиться мягкой.

Отвариваем яйца. По готовности продукты измельчаем. Это можно делать как ножом, так и тёркой. По вашему усмотрению.

Ингредиенты погружаем в глубокую салатницу.

Солим и перчим салат по вкусу, вливаем заправку – натуральный йогурт.

Тщательно перемешиваем блюдо и отправляем на некоторое время в холодильник. Самые вкусные свекольные салаты – в холодном виде.

После полного остывания, можно подавать к столу. Обедайте полезно!

Витамины и минералы

Витамин A 4.5%

Витамин В1 2.44%

Витамин В2 6.61%

Витамин В4 9.51%

Витамин В5 7.11%

Витамин В6 3.75%

Витамин В9 18.19%

Витамин В12 5.26%

Витамин С 3.81%

Витамин D 3.2%

Витамин E 0.79%

Биотин 7.01%

Витамин К 1.06%

Витамин РР 4.89%

Калий 10.76%

Кальций 4.81%

Кремний 0%

Магний 5.21%

Натрий 29.29%

Сера 8. 99%

Фосфор 9.18%

Хлор 22.01%

Алюминий 32.43%

Железо 5.45%

Йод 3.07%

Кобальт 17.38%

Литий 0%

Марганец 15.17%

Медь 7.32%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 9.56%

Фтор 0.3%

Хром 1.92%

Цинк 3.96%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.84%

Витамин A 34.71%

Витамин В1 18.83%

Витамин В2 51%

Витамин В4 73.33%

Витамин В5 54.8%

Витамин В6 28. 93%

Витамин В9 140.26%

Витамин В12 40.57%

Витамин С 29.39%

Витамин D 24.65%

Витамин E 6.08%

Биотин 54.04%

Витамин К 8.18%

Витамин РР 37.68%

Калий 82.96%

Кальций 37.07%

Кремний 0%

Магний 40.14%

Натрий 225.85%

Сера 69.28%

Фосфор 70.76%

Хлор 169.7%

Алюминий 250%

Железо 42%

Йод 23.67%

Кобальт 134%

Литий 0%

Марганец 116.93%

Медь 56.41%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 73. 67%

Фтор 2.31%

Хром 14.8%

Цинк 30.55%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 29.57%

Витамин A 5.78%

Витамин В1 3.14%

Витамин В2 8.5%

Витамин В4 12.22%

Витамин В5 9.13%

Витамин В6 4.82%

Витамин В9 23.38%

Витамин В12 6.76%

Витамин С 4.9%

Витамин D 4.11%

Витамин E 1.01%

Биотин 9.01%

Витамин К 1.36%

Витамин РР 6.28%

Калий 13.83%

Кальций 6.18%

Кремний 0%

Магний 6. 69%

Натрий 37.64%

Сера 11.55%

Фосфор 11.79%

Хлор 28.28%

Алюминий 41.67%

Железо 7%

Йод 3.94%

Кобальт 22.33%

Литий 0%

Марганец 19.49%

Медь 9.4%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 12.28%

Фтор 0.38%

Хром 2.47%

Цинк 5.09%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.93%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	312. 4 мкг	900 мкг	4.5	5.8
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.4	3.1
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	6.6	8.5
Витамин В4	366.7 мг	500 мг	9.5	12.2
Витамин В5	2.7 мг	5 мг	7. 1	9.1
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	3.8	4.8
Витамин В9	561.1 мкг	400 мкг	18.2	23.4
Витамин В12	1.2 мкг	3 мкг	5.3	6.8
Витамин С	26.5 мкг	90 мкг	3.8	4. 9
Витамин D	2.5 мкг	10 мкг	3.2	4.1
Витамин E	0.9 мг	15 мг	0.8	1
Биотин	27 мг	50 мг	7	9
Витамин К	9.8 мкг	120 мкг	1.1	1.4
Витамин РР	7. 5 мг	20 мг	4.9	6.3
Калий	2074 мг	2500 мг	10.8	13.8
Кальций	370.7 мг	1000 мг	4.8	6.2
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	160.6 мг	400 мг	5. 2	6.7
Натрий	2936 мг	1300 мг	29.3	37.6
Сера	346.4 мг	500 мг	9	11.5
Фосфор	566.1 мг	800 мг	9.2	11.8
Хлор	3903 мг	2300 мг	22	28. 3
Алюминий	75 мкг	30 мкг	32.4	41.7
Железо	7.6 мг	18 мг	5.4	7
Йод	35.5 мкг	150 мкг	3.1	3.9
Кобальт	13.4 мкг	10 мкг	17.4	22.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2. 3 мкг	2 мкг	15.2	19.5
Медь	564.1 мкг	1000 мкг	7.3	9.4
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	2 мкг	0	0
Селен	40.5 мкг	55 мкг	9. 6	12.3
Фтор	92.3 мкг	4000 мкг	0.3	0.4
Хром	7.4 мкг	50 мкг	1.9	2.5
Цинк	3.7 мг	12 мг	4	5.1
Бор	0	1.2 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	20. 7 мкг	70 мкг	3.8	4.9

Добавить

Мнение

Отзывы Ошибка

Похожие рецепты

Салат с курицей, корейской морковью, перцем и помидорами

Салат из жареных огурцов

Салат с сухариками и грибами

Салат с языком и черносливом

Салат с креветками, кальмарами, огурцом и яйцом

Салат с курицей, грибами, солеными огурцами и сыром

Салат с креветками, кальмарами без майонеза

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и луком

Салат из огурцов, моркови и лука на зиму

Салат из кабачков и перца на зиму

Салат из огурцов, помидоров и капусты на зиму без стерилизации

Салат с курицей, огурцом, помидорами и пекинской капустой

Лучший свекольный смузи для похудения

Уведомление: Этот пост может содержать партнерские ссылки, то есть я получаю комиссию, если вы решите совершить покупку по моим ссылкам бесплатно для вас.

Похудение не должно быть трудным. На самом деле, этот простой рецепт смузи из свеклы может быть очень вкусным.

Этот вкусный и питательный напиток с низким содержанием калорий и жира, без добавления сахара и содержит все питательные вещества свеклы без того землистого вкуса, что и свекольный сок. Кроме того, он готовится из простых ингредиентов, которые наверняка уже есть у вас под рукой.

Содержание

Почему мы любим этот свекольный смузи для похудения

Все мы в доме большие любители смузи, и я худею с помощью смузи, поэтому я постоянно разрабатываю новые рецепты для них, особенно для смузи, которые могут помочь вам похудеть!

Мне нравится польза свеклы для здоровья, но, честно говоря, я не фанат ее. Для меня они слишком землистые, а свекольный сок еще хуже. Поэтому я решил попробовать их в смузи с фруктами и финиками… и ням! Вся польза свеклы для здоровья без приземленности! Вот так я люблю свеклу!

Этот смузи прекрасно вписывается в план здорового питания, потому что в него не добавлен сахар, он не содержит глютена и состоит из простых, чистых ингредиентов.

Я не хочу сказать, что вы никогда не попробуете свеклу, но с фруктами она действительно хороша, так что попробуйте!

Ингредиенты нашего простого рецепта смузи из свеклы

Свекла

Свежая свекла насыщена антиоксидантами благодаря своему насыщенному цвету, что делает ее противовоспалительной, а также клетчаткой, фолиевой кислотой, витамином С, калием и магнием. .

Для этого рецепта мы используем сырую свеклу, но вы можете использовать вареную или замороженную свеклу, если хотите. Кто-то предпочитает вареную свеклу, а кто-то консервированную. Попробуйте разные способы и посмотрите, что вам больше нравится. Единственная свекла, которую я бы не рекомендовал, это маринованная свекла.

Узнайте больше о пользе свеклы для здоровья здесь

Банан

Банан придает смузи сладость и сливочный вкус, а также клетчатку, витамины и минералы. Это действительно помогает сбалансировать вкус свеклы, поэтому не пропускайте ее, даже если вы не очень любите бананы.

Для этого рецепта лучше всего подходит замороженный банан, потому что он придает текстуру. Свежий спелый банан тоже подойдет, но ваш смузи может быть не таким густым.

Черника

Черника — еще один источник антиоксидантов, клетчатки и витаминов, которые придают смузи сладость и сливочный вкус.

Для этого рецепта вы можете использовать замороженную или свежую чернику, но я предпочитаю замороженную, потому что она помогает смузи оставаться холодным, а также улучшает текстуру.

Овсяное молоко

Овсяное молоко немного разбавит смузи, а также добавит немного белка, витаминов и минералов. В этом рецепте вы можете использовать любой тип молока, который вам нравится, но я предпочитаю овсяное молоко, потому что оно сливочное и имеет нейтральный вкус. Нам особенно нравятся простые сливочные сорта от Chobani и Planet Oat.

Финики

Финики помогают подсластить смузи без добавления рафинированного сахара, а также добавляют клетчатку, витамины и минералы.

Мне нравится использовать финики Medjool, потому что они крупнее и имеют очень приятный вкус, но подойдет любой тип фиников. Вы можете купить их без косточек или с косточками, но обязательно удалите косточки, если они есть у вашей свеклы — они очень твердые, и их нельзя есть.

Как приготовить коктейль из свеклы для похудения

Этот коктейль очень легко приготовить из нескольких простых ингредиентов. Мне нравится добавлять все в мой блендер в указанном порядке, чтобы замороженные ингредиенты были внизу, а жидкость просачивалась вокруг других ингредиентов. Это помогает блендеру работать более плавно.

Если вы используете свежие фрукты и овощи, вам может понадобиться добавить немного меньше жидкости или несколько кубиков льда. Просто добавляйте по чуть-чуть, пока не получите желаемую консистенцию.

Смешайте все вместе, пока оно не станет однородным и кремообразным, и сразу же наслаждайтесь. Мне нравится добавлять немного семян конопли или семян чиа с кокосовой стружкой сверху для дополнительного белка и клетчатки.

Этот смузи также можно хранить в холодильнике до 24 часов, но лучше выпить его сразу.

Другие смузи для похудения вам понравятся

Как приготовить наш легкий свекольный смузи для похудения

Добавьте зелень: Абсолютно лучшая зелень для добавления в этот смузи — это верхушки вашей свеклы! Правильно, вы можете смешать зелень свеклы! Они очень питательны и отлично работают в смузи. Если вы купили предварительно приготовленную свеклу и у вас нет зелени, попробуйте шпинат, листовую капусту или мангольд. Это дает вам еще одну большую дозу питательных веществ.

Добавить белок: Если вы хотите добавить в этот смузи немного белка, вы можете добавить ложку своего любимого протеинового порошка. Мне нравится использовать протеиновые порошки на растительной основе, потому что они, как правило, легче переносят мой желудок, но подойдет любой тип. Вы также можете добавить греческий йогурт для повышения уровня белка.

Замените молоко: В этом рецепте вы можете использовать любой тип молока, который вам нравится. Я предпочитаю овсяное молоко, потому что оно сливочное и имеет нейтральный вкус, но вы можете использовать миндальное молоко, соевое молоко, рисовое молоко, кокосовое молоко или любое другое молоко, которое вам нравится. Вода, кокосовая вода или сок (например, яблочный сок) также могут работать.

Используйте разные фрукты: Если у вас нет под рукой черники или бананов, не стесняйтесь использовать любые другие фрукты, которые вам нравятся. Этот коктейль также очень хорош с клубникой, малиной или вишней. Вы даже можете добавить немного цитрусовых, таких как апельсиновый или грейпфрутовый сок, чтобы скрасить обстановку. А немного манго или ананаса всегда подслащивают.

Замените подсластитель: Если вы не хотите использовать финики или хотите сделать смузи менее сладким, не стесняйтесь не добавлять их или использовать другой тип подсластителя. Вы можете использовать мед, нектар агавы, кленовый сироп, архат или даже стевию. Просто добавляйте понемногу, пока не получите желаемую сладость.

Не добавляйте банан: Если вы хотите приготовить этот смузи без бананов, ничего страшного, просто он будет менее густым и кремообразным. Вы можете добавить немного больше жидкости или несколько кубиков льда, чтобы компенсировать это.

Используйте вареную свеклу: Этот смузи также можно приготовить из вареной свеклы, но я предпочитаю использовать сырую свеклу для максимальной питательной ценности. Если вы используете вареную свеклу, вы можете уменьшить количество используемой жидкости, поскольку вареная свекла обычно довольно мягкая.

Общие вопросы о свекольных смузи

Помогает ли свекла похудеть?

Свекла является прекрасным дополнением к любой диете для похудения, поскольку в ней мало калорий и жиров, а также много клетчатки. Клетчатка помогает дольше сохранять чувство сытости и может уменьшить тягу к еде. Свекла также содержит беталаины, которые ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира.

Полезен ли свекольный коктейль?

Свекольный смузи — отличный способ получить питательные вещества свеклы без такого же землистого вкуса, как у свекольного сока. Свекла является хорошим источником клетчатки, витаминов и минералов, а также содержит беталаины, которые, как было доказано, ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира.

Можно ли приготовить свекольный коктейль заранее?

Да, вы можете приготовить свекольный коктейль заранее и хранить его в холодильнике до 24 часов. Однако лучше всего, если вы выпьете его сразу. Он будет отделяться по мере хранения, поэтому вам следует либо снова смешать его перед употреблением, либо поместить в чашку-шейкер и хорошенько встряхнуть перед употреблением.

Свекольный смузи для похудения

Наслаждайтесь этим вкусным свекольным смузи как частью вашего здорового питания и образа жизни, чтобы похудеть.

No ratings yet

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 5 mins

Total Time 5 mins

Course Smoothies

Cuisine Smoothies

Servings 2 servings

• blender

• Measuring Equipment

• 1/2 небольшой свеклы, очищенной и нарезанной или натертой
• 1 банан (замороженный)
• 1 стакан черники (замороженный)
• 1 стакан овсяного молока
• 3 финика без косточек

• Добавьте все ингредиенты в блендер.

• Смешайте на высокой скорости до получения однородной массы.

• Наслаждайтесь!

Ключевое слово Свекольный смузи для похудения

Пробовали этот рецепт? Расскажите, как оно!

Заключительные мысли о нашем рецепте полезного смузи

Этот смузи из свеклы — идеальное начало дня, если вы хотите похудеть. Он содержит мало калорий и жира, не содержит добавленного сахара и дает вам все питательные вещества свеклы, но не имеет такого же землистого вкуса, как свекольный сок. Кроме того, он готовится из простых ингредиентов, которые наверняка уже есть на вашей кухне.

Так чего же ты ждешь? Попробуйте этот полезный рецепт смузи!

Счастливого смешивания!
Amanda

Рецепт свекольного сока для детоксикации (соковыжималка + блендер)

ЛУЧШИЙ детокс рецепт свекольного сока ! Этот полезный и простой рецепт домашнего свекольного сока быстро готовится из ингредиентов, которые очищают организм и кровь, способствуют снижению веса, улучшают состояние кожи, снижают кровяное давление, уменьшают воспаление, защищают печень от повреждений, обеспечивают противораковые свойства и увеличивают Энергетический ресурс]!

Простой рецепт свекольного сока и детокс-напитка, приготовленного всего за 10 минут из свежих ингредиентов, включая яблоки и морковь! Этот свежевыжатый сок легко приготовить, он не содержит молочных продуктов и глютена, а также обладает прекрасным естественным сладким вкусом.

Я безостановочно готовлю наши любимые детокс-напитки из нашей местной соковыжималки и размещаю их здесь, в блоге, чтобы поделиться с вами, потому что они просто потрясающие, вкусные и полезные… детоксифицирующие, полезные и помогающие добиться плоского живота и лучшее в себе! Некоторыми из них, которыми я уже поделился, являются зеленый детокс-сок, зеленая машина-сок, оздоровительный укол, напиток с яблочным уксусом, рецепты детокс-воды, детокс-вода с лимоном, огурцом и мятой, а теперь детокс-сок из свеклы! Свекольный сок невероятно очищает, и вот почему!

Связанный: Полезные бактерии и зачем они вашему телу уксус (используемый в этом напитке из яблочного уксуса), шпинат или другая листовая зелень и травы, спирулина и хлорелла, и это лишь некоторые из них. В этом рецепте сока из свеклы используются некоторые из них.

Первый шаг к приготовлению любого рецепта сока — убедиться, что ингредиенты свежие. Я предлагаю покупать продукцию в течение дня или двух после использования. Давайте погрузимся в полезные ингредиенты этого рецепта очищающего свекольного сока!

Яблоко: Я большой сторонник яблока в день, чтобы доктора не было! Яблоки отлично подходят для пищеварения и, как и имбирь, помогают стимулировать пищеварительный тракт и выводить токсины из печени. Он полон антиоксидантов и витамина С, которые помогают укрепить иммунную систему и предотвратить болезни.

Морковь: Морковь богата бета-каротином, клетчаткой, витамином D1, калием и содержит большое количество антиоксидантов. Они связаны с улучшением зрения и снижением уровня холестерина. Они добавляют восхитительное количество клетчатки и сладости в свекольный сок.

Имбирь: Корень имбиря похож на куркуму и тысячи лет используется как противовоспалительное средство и антиоксидант. Его невероятно употреблять для детоксикации, и хорошо известно, что он используется в рецептах детоксикации для очищения организма! Он стимулирует пищеварение и кровообращение, что помогает избавить организм от токсинов. Имбирь также отлично сочетается с ананасом в этом рецепте ананасового сока, чтобы улучшить пищеварение.

Лимон: Лимоны богаты витамином С и хорошо известны тем, что укрепляют иммунную систему и естественным образом лечат простуду и кашель при смешивании с медом. Лимоны также поддерживают здоровье сердца, контроль веса, старение кожи и пищеварительную систему [источник]. Это добавляет вкуса этому детоксикационному рецепту пчелиного сока, который выявляет естественную сладость моркови и свеклы.

Кокосовая вода: Кокосовая вода является самой любимой формой гидратации организма благодаря большому количеству содержащегося в ней калия, который помогает при спазмах. Он также богат магнием и придает легкую естественную сладость свекольному соку, другим сокам, таким как зеленый детокс-сок, и коктейлям.

Петрушка: Прекрасное средство для улучшения пищеварения!

Свекла: Звезда шоу!

Польза для здоровья корня свеклы

Свекла: Свекла (также называемая свеклой) является суперпродуктом для детоксикации, уменьшения воспаления, обладает противораковыми свойствами, снижает кровяное давление и, как известно, помогает уменьшить тревогу и депрессию [источник ]! Он выводит токсины из организма, начиная с очистки крови, и поддерживает чистоту тела за счет снижения окислительного стресса и свободных радикалов. Свекла также защищает организм человека от сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшая окислительное действие этих свободных радикалов на липиды. Свекла богата антиоксидантами и питательными веществами, такими как фолиевая кислота, пектиновые волокна, железо и пектин, который является естественным очистителем крови, а также [источник].

Связанный:  Рецепты настоянной детокс-воды

Как приготовить домашний свекольный сок

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СОКОВЫЖИМКУ ИЛИ БЛЕНДЕР VITAMIX

Для этого потрясающего детокс-напитка я рекомендую использовать соковыжималку или блендер. Лично я использую мой витаминикс постоянно и люблю его. Он измельчает продукты так, как никакой другой блендер.

Если вы используете соковыжималку, вы можете отказаться от кокосовой воды в качестве опции. Он используется в блендере, чтобы помочь ему смешать и добавить питательные вещества.

В соковыжималку положите яблоко (с удаленной сердцевиной и разрезанной пополам), свеклу (с удаленной кожурой и удаленными стеблями), морковь (с очищенной и удаленной плодоножкой), имбирь (с удаленной кожурой), целый лимон (сначала срежьте концы и срезать всю кожицу и кожуру) и кокосовую воду. Соковыжималка выбросит ненужные части. Ура!!!

Если у вас нет соковыжималки, нужен ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОРОШИЙ блендер, он же Vitamix. Для этой версии добавьте яблоко (с удаленной сердцевиной и разрезанной пополам), свеклу (с удаленной кожурой и удаленными стеблями), морковь (с очищенной и удаленной плодоножкой), имбирь (с удаленной кожурой), целый лимон (сначала срежьте кончики и отрежьте все кожуры и кожуры) и кокосовая вода.

Взбить до получения однородной массы. Затем используйте мешок для орехов или сетчатый мешок и отделите измельченные волокнистые части от жидкости. Используйте воронку, чтобы налить в два стакана или в один большой стакан.

Сколько порций получается по этому рецепту сока из свеклы?

Из него получается две порции, но иногда я наслаждаюсь им в одиночестве! Этот наполненный стакан был полностью моим после фотографий😊.

Можно ли добавить шпинат в сок?

Шпинат — прекрасное средство для детоксикации. Если вам нужно больше питательных веществ, вы можете добавить в смесь небольшую горсть шпината, мангольда, мяты или петрушки.

Есть ли побочные эффекты от употребления свекольного сока?

Никакого вреда для вашего тела, но да, вы можете столкнуться с этим: если вы не знакомы со свеклой, она выделяет много красного цвета, который может окрашивать кожу, одежду, мебель и… испражнения. Да, я сказал это. Не пугайтесь, если стул окрасится в красный цвет, это от свеклы. Стул также может быть более жидким, так как он выводит токсины из организма.

Как часто мне следует пить этот детокс-напиток?

Один раз в день достаточно.

Как хранить свекольный сок

Лучше всего хранить в холодильнике и употребить в течение 1 часа.

Другие рецепты детокс- и оздоровительных напитков

• Напиток с яблочным уксусом
• Детокс-вода с лимоном, огурцом и мятой
• Зеленый машинный сок (детокс-напиток)
• Сок манго
• Зеленый детокс-сок
• Арбузный сок
• 4 рецепта детокс-воды для похудения и очищения организма
• Wellness Shot для здоровья иммунитета
• Рецепты настоянной детокс-воды
• Лимонная вода и полезные свойства
• Очищающая миска для смузи с маття (выпей как коктейль!)
• Детокс-смузи с хлореллой
• Рецепт сока сельдерея для похудения
• Рецепт сока алоэ вера
• Рецепт морковного сока с корицей и имбирем
• Топ ЛУЧШИХ рецептов приготовления сока

Прикрепите его, чтобы сохранить и поделиться!

 

• ▢

  Блендер

• ▢

  Соковыжималка

• ▢ 1 крупная сырая свекла, срезанная с концов, очищенная от кожуры и нарезанная на кусочки
• ▢ 1 гала или медовое яблоко
• ▢ 2 большие моркови 6, срезанные на кусочки 14 14, срезанные на куски ▢ 1 дюйм свежего очищенного имбиря
• ▢ 1 столовая ложка свежей петрушки
• ▢ 1 стакан кокосовой воды

Блендер

• Добавьте все ингредиенты в блендер. Смешайте до однородности на высокой скорости.

• Используя большую миску, положите сверху сетчатый мешок или мешок для орехов. Подготовьте руки к сильному окрашиванию, застегнув их сзади на молнию, чтобы они не покраснели, или наденьте полиэтиленовые перчатки.

• Налейте свекольный сок для детоксикации в сетчатый мешок. Руками (в перчатках или мешочках) выдавите сок, убедившись, что вся жидкость попала в миску, а волокна – в сетчатый мешочек. Перелейте свежевыжатый сок в стакан с помощью воронки и подавайте со льдом или охлажденным.

Соковыжималка

• Если вы используете соковыжималку, вы можете отказаться от кокосовой воды в качестве опции. Он используется в блендере, чтобы помочь ему смешать и добавить питательные вещества. Добавьте оставшиеся ингредиенты в соковыжималку. Наслаждайтесь со льдом или охлажденным.

Обратите внимание, если вы не знакомы с детоксикацией и свеклой, стул может быть более жидким из-за высвобождения токсинов из организма и красного цвета из-за свеклы.