Диета винная на 5 дней – для похудения, меню, на 3, 5, 12 дней, с сыром, отзывы, противопоказания, видео, список продуктов, что это такое, выход, плюсы и минусы, правила, результаты,

0

Содержание

Винная диета - худеем на 2,3,4,5 кг за 5 дней

Сегодня поговорим о ещё одной весьма спорной диете, которая пользуется большой популярностью на просторах интернета. Это винная, или как её ещё называют алкогольная диета. Основным продуктом является вино, как правило сухое красное, но допускаются варианты с полусухим или розовым вином, а так же вариант с белым вином.

Что такое винная диета?

Винная диета — это эффективная методика питания, благодаря которой можно потерять до 5 кг и выше всего за 5 дней. В ее основе лежит употребление сухого красного вина на протяжении всей диеты.

При подключении вина в рацион потеря веса осуществляется за счет выведения из организма лишней жидкости и сжигания жиров. Во время диеты запрещено пить сладкое и полусладкое вина, так как они содержат большое количество углеводов. Предпочтитетельнее будет употреблять сухое красное вино известных сортов и производителей:

  • Мускат;
  • Изабелла;
  • Шардоне;
  • Совиньон Блан;
  • Пино Нуар.

В сухом красном вине содержатся особые энзимы, улучшающие усвоение жирной пищи и обмен веществ, бокал красного сухого рекомендуется выпивать после сытного калорийного обеда, даже не сидя на диете с вином. Это позволит сохранить идеальную фигуру и предотвратит накопление жира в тканях.

Разновидностей этой диеты достаточно много, от варварских вариантов упивания вином при полном голодании до сочетания вина с низкокалорийным питанием.

Давайте более подробно рассмотрим все варианты винной диеты.

Винная диета

Винная диета

Разгрузочный винный день

Весь день ничего не едим (ни чего, это значит ни чего! ни конфетки, ни хлебной крошки) и выпиваем бутылку вина, при чем не важно как, понемногу в течение дня или за раз. Видимо авторы предполагали проведение такого разгрузочного дня в выходной, что бы приняв норму можно было со спокойной совестью лечь спать. Ведь сон лучшее средство от голода 🙂

«Французская» винная диета

  • Первый вариант, диета предполагает чередовать дни полного голодания, когда употребляется только питьевая вода без газа, с днями, когда в течение суток выпивается бутылка сухого красного вина с белыми сухарями (300 гр) ну тут я думаю можно вообще упиться. Вино это конечно замечательно, но в данной вариации – через день, при практически полном голодании это удар по печени.
  • Следующий вариант рассчитан на 3 дня. В течение этого времени можно выпивать в день по бутылке вина закусывая либо 3-мя зелёными яблоками, либо половиной батона зернового хлеба. Авторы обещают потерю 3-5 кг. Однако выдержать 3 дня на такой диете кажется нереально.

Винно-сырная диета на 3 дня

  • Первый вариант кроме вина в день можно употреблять 1 хлебец и 1 ломтик сыра за приём, всего 6 приёмов пищи в день. При этом варианте сыр предполагается твёрдого несолёного сорта, а вино — сухое красное.
  • Второй вариант, утро начинается с бокала вина, кусочка хлеба и сыра, в обед прием пищи повторяется утренним, но вечером вино с сыром употребляется уже без хлеба.Винно-сырная диетаВинно-сырная диета
  • Третий вариант является низкокалорийной белковой монодиетой. Очень похож на него вариант с бифштексом: 3 раза в день бифштекс (120 гр.) и вино, при желании утренний бифштекс можно заменить двумя куриными яйцами. Ни углеводов, ни растительной пищи — только белки и вино.

Результат такой диеты гарантирует потерю веса до 3 кг за 3 дня. Во время винной диеты очень важно употреблять не менее 2 л воды в день для выведения вредных веществ из организма.

Винная диета с сыром на 5 дней

Более щадящий, но от этого не менее вредный вариант предполагает помимо вина и белковой пищи употребление овощей. Все пять дней питаться надо одинаково, соблюдение диеты способствует снижению веса на 2-4 кг за 5 дней. Предусмотрено три приёма пищи плюс стакан (200 гр.) вина на ужин.

  • Завтрак один помидор и сваренного вкрутую одно яйцо или два перепелинных;
  • Полдник одно зелёное яблоко;
  • Обед один огурец и 200 гр. обезжиренного творога. Разрешается заменить творог на аналогичное количество нежирного сыра, однако в таком случае в обед употребляется 150 гр. сыра;
  • Ужин
     бокал вина и ломтик нежирного сыра (30 г).

Ещё один щадящий вариант предусматривает употребление белого сухого вина. На завтрак употребляется 100 гр. отварного куриного филе (без соли) и один свежий огурец, на обед — салат из одного огурца и одного томата, заправленного оливковым маслом, на ужин 200 гр. вина.

Диета британского диетолога Гаттерсена

Есть ещё один вариант, который с трудом можно назвать диетой и является совсем уж утопией. Его автор, британский диетолог Гаттерсен, утверждает что можно худеть питаясь чем только пожелаете, без ограничений, выполняя всего одно условие – выпивать на ужин стакан красного вина.

При любом варианте винной диеты исключено употребление сахара и соли, а так же кофе, чая и других напитков, только питьевая вода без газа, минеральную воду так же следует исключить.

Преимущества и недостатки винной диеты

Основным доводом в пользу этой диеты со стороны её поклонников является быстрая потеря веса. Однако эта потеря происходит за счет вывода лишней жидкости, скудного рациона и очень низкой калорийности. То есть, организм недополучает полезные вещества, витамины, минералы, не соблюдается баланс белков жиров и углеводов.

Низкая калорийность совместно с употреблением алкоголя может повлиять на печень. Вариант белковой монодиеты может привести к образованию камней в желчном пузыре.

Умеренное количество употребления вина ускоряет сжигание жиров, снижает риск развития инфаркта и атеросклероза и нормализует метаболические процессы.

Употребление практически натощак вина может вызвать обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кроме того, эта диета противопоказана людям с гипертонией. А ей болеет практически каждый третий с повышенным весом.

Как видите, винная диета является совсем уж сомнительным и далеко не безвредным методом избавления от лишнего веса, поэтому если у вас есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом.

Винная диета для похудения на 3, 5 и 12 дней: правила и отзывы

Одним из самых экзотических и результативных способов избавления от лишних килограммов считается винная диета. Этот интернациональный способ похудения в разных уголках планеты имеет свою «изюминку», зависящую от сырья, из которого производят вино в той или иной стране, а также от особенностей местного рациона питания.

Вино и фрукты

Основные правила

Диета на вине, по сути, заключается в быстром сжигании жира. Это происходит из-за того, что в изготовлении вин используют исключительно натуральные соки, кислотность которых сродни кислой среде в желудке человека. В результате происходит быстрое переваривание пищи, с расщеплением жиров.
Винная диета для похудения подчиняется строгим правилам:

Её действие ограничивается несколькими днями.

  • Алкоголь при этом употребляется в оптимально малых количествах.
  • Второй разрешённой жидкостью является питьевая вода.
  • Вино для похудения используется только качественное.
  • Полностью исключается употребление сахара, соли, кофе, чая, соков и даже минеральной воды.

Внимание! Предпочтение в диете с вином отдаётся напитку красного цвета.

Красное вино

Пить на диете лучше красное вино. Оно уникально для похудения из-за присутствия развератрола — биологически активного вещества, участвующего в синтезе белков — блокаторов жировых клеток. Он есть и в белом винограде, но быстро окисляется в нём, становясь неэффективным.

Полезные свойства

В рутинной жизни употребление за ужином полстакана красного вина обеспечивает нормализацию обмена веществ, спокойный сон и за счёт дубильных веществ — защиту сердечной мышцы. Оно повышает иммунитет, тормозит рост опухолей, осуществляет профилактику инфаркта, инсульта, их рецидивов. В случае диеты в силу вступают и другие положительные моменты:

  • Понижается уровень холестерина, что препятствует образованию атеросклеротических бляшек, тромбоэмболии.
  • Активизируются ферменты, способствующие быстрому распаду липидов, снижению веса.
  • В составе сухого красного вина имеется огромное количество витаминов и микроэлементов: титан, йод, рубиний, марганец, кобальт, селен. Они обеспечивают жизненной энергией.
  • Чудесный напиток обогащён антиоксидантами, которые омолаживают организм, замедляют старение. Не зря его так любят знаменитости.

Отрицательные качества

Даже в сказках не бывает ничего идеального. И красное вино имеет свои недостатки:

  • Его ферментная активность негативно влияет на состояние пищеварительного тракта, поражённого гастритом, дисбактериозом, дискинезиями.
  • Напиток способен вызвать похмельный синдром, благодаря наличию в составе глицерина и сульфатов.
  • Красное вино расслабляет, снижает работоспособность, поэтому винная диета — это диета для отпуска.

Проявление гастрита

На нашем сайте Вы также можете узнать еще больше о диетах на алкоголе и, в частности, о пивной.

Классические диеты

К ним относят снижение веса, основанное только на употреблении вина с лёгкой закуской. Есть несколько вариантов подобных диет, но все они разрешают в день приём не более одной бутылки напитка.

Вино

3 дня

Эта диета — панацея для тех, кому предстоит идти на праздничную вечеринку, юбилей, а любимое платье или джинсы маловаты. Тренировка в спортивном зале, специальные упражнения не гарантируют быстрого похудения. Вино — да. Нужно всего несколько приёмов пищи с одинаковым набором продуктов:

  • На завтрак — зелёное яблоко с бокалом (200 мл) любимого вина.
  • В 12 часов (ланч) — тоже, но без фрукта.
  • В обед — 200 г батона из цельных злаков.
  • Пара яблок на полдник.
  • Ужин – 250 мл алкоголя.

Время перекусов может меняться, но количество съеденного и выпитого строго контролируется. Питьевая вода не ограничивается.

В итоге: минус 3 кг, выведение шлаков из организма.

5 дней

Эта диетическая программа предполагает также определённый набор продуктов и неограниченное употребление чистой питьевой воды:

  • Утром красное сухое заедают 1 помидором и варёным яйцом.
  • 12 часов — привычный фрукт, бокал вина.
  • В обеденное время рекомендуют 200г творога минимальной жирности, свежий огурец.
  • Ужин состоит из 200 мл алкоголя.

Итог: винная диета на 5 дней способствует уменьшению веса на 5 кг.

Осторожно! Важным элементом является соблюдение питьевого режима, поскольку из-за отсутствия соли происходит резкое обезвоживание организма.

Диета на вине и сыре

Эта разновидности классики любима французами. Вино возбуждает аппетит, сыр — высококалориен. Кажется, это сводит эффект похудения к нулю. На практике это не так. Вино благотворно действует на переваривание продуктов. Сыр, богатый кальцием, белком, надолго даёт ощущение сытости при минимально употреблённом количестве.

Популярны несколько программ винно-сырного похудения.

Трёхдневные

Есть два варианта короткой диеты на вине и сыре. В них сокращено количество приёмов пищи в соответствии с калорийностью продуктов.

Помидоры, сыр

Вариант 1
  • Фужер сухого вина с сырным тостом за завтраком.
  • В обед — то же, что и на завтрак.
  • На ужин — бокал напитка, сыр.
Вариант 2
  • Утром два варёных яйца.
  • Обед — кусок жареного нежирного мяса и 200 мл вина.
  • Ужин как обед.

В зависимости от типа конституции сбрасывают от 3-х кг веса.

Пятидневные

Направлены на очищение организма от шлаков и токсинов, снятие отёков.

1 день:

  • Завтрак состоит из яйца вкрутую, помидора.
  • Ланч — зелёное яблоко.
  • На обед обезжиренный творог (200г), свежий огурец.
  • Ужин — бокала вина, 30 г сыра.

2 день:

  • С утра — 100 г твёрдого сыра, 150 мл алкогольного напитка.
  • Ланч — тост с обезжиренным творожным сыром.
  • В обед — бокал вина, ломтик сыра (если появляются признаки опьянения, разрешено съесть кусок хлеба).
  • На ужин — 2 фужера напитка, 75 г твёрдого молочнокислого продукта.

3 день:

  • Завтрак — как в первый день, плюс бокал алкогольного напитка.
  • Через пару часов — печёный фрукт, нежирный творог.
  • В обед — тост, свежий огурец, 200 мл вина.
  • Вечером — 2 бокала напитка, сыр.

4 день:

  • Утро встречают кусочком хлеба, сыра, бокалом вина.
  • Ланч — стакан обезжиренного кефира.
  • Обед — 150 г кисломолочного продукта, 200-300 мл напитка.
  • Ужин — около 400 мл алкоголя, 100 г сыра.

5 день:

  • Завтракают огурцом, яйцом (варят 10 минут), 200 мл вина.
  • 12 часов — натуральный нежирный йогурт.
  • Обедают и ужинают сыром, 2 бокалами вина.

Итог: соблюдение диеты позволяет похудеть на 5 кг и более.

Важно! Нельзя заменять сыр твёрдых сортов плавленым сырком, а сухое вино — полусладким. Также нужно понимать, что так питаться разрешено только короткое время от 3 до 5 дней. В противном случае от вина может развиться зависимость и похудение перейдет в алкоголизм.

Яблоки

Двенадцатидневная (длительная)

Диета с вином и сыром в течение 12 дней состоит из 4-х самостоятельных «лепестков».

Противопоказания

Она противопоказана тем, кто страдает:

  • язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки;
  • сахарным диабетом;
  • авитаминозом;
  • анемией;
  • заболеваниями желчевыводящих путей;
  • инфекциями;
  • нарушением функции печени и почек разной стадии.

Правила

Риск обострения заболеваний лёгких, сердца может многократно превышать желание худеть любой ценой. Поэтому необходимо посоветоваться с диетологом. Более того, даже при кажущемся отсутствии препятствий нужно провести пробную кардиотренировку, соблюдать инструкции:

  • Первые три дня — кефирный «лепесток» (1,5 бутылки 2,5% любого кисломолочного напитка): по 200 мл каждые 3 часа.
  • Следующая трёхдневка — только яблоки (1,5 кг на 6 приёмов) и 2 л минеральной воды без газа. Клетчатка помогает очистить кишечник, снижает уровень глюкозы и холестерина в крови.
  • С 7 по 9 сутки употребляют курицу без кожи (500 г), приготовленную любым способом. Поскольку через неделю такого питания могут возникнуть запоры, можно добавить в рацион листовые овощи, зелёный чай, кофе, сок цитрусовых без сахара. Они нормализуют работу нервной системы, укрепляют иммунитет, снижают АД.
  • Оставшиеся 3 дня пьют красное вино (не более 1 бутылки в день), каждый бокал заедают ломтиком сыра (30 г).

Итог: минус 10 кг!

Диета Протасова

Соперничать с таким результатом может только диета Протасова: минус 20 кг за 35 дней. Количество пищи не ограничивают. Но употребляют лишь кисломолочные продукты, овощи, фрукты, яйца, отварное мясо, рыбу, птицу, воду. Остальное под строжайшим запретом. Такое питание показано не всем, требуется консультация врача.

Внимание! Если вы не переносите молочные продукты, можно заменить их зелёным чаем без сахара в составе любой диеты.

Диета с вином и шоколадом

Винная диета окрашена в национальные тона. Когда мы говорим о вине с сыром, вспоминаем Францию. Достаточно заменить сыр на хачапури, добавить к листьям салата ароматный чеснок, перед нами уже грузинская винная версия! А замена мяса морепродуктами или свежей рыбой придаст диете японский колорит.

Шоколад

Вот и учёные Туманного Альбиона (Великобритании) привнесли свой вклад в винную диетотерапию. Они утверждают, что идеальное сочетание продуктов для похудения — это тёмный шоколад и сухое красное вино. Оказывается, в них есть полифенолы, укрепляющие иммунную систему, много антиоксидантов, препятствующих окислению клеток, сохраняющих прочность сосудов.

Но не это главное. Суть в том, что подобное сочетание стимулирует в пищеварительном тракте рост полезных микроорганизмов. Поэтому вся пища, поступающая в кишечник, усваивается без остатка. Откладываться про запас в виде жира просто нечему.

Правила

Конечно, настоящая утопия думать о том, что алкогольный напиток и сладкую плитку можно есть неограниченно. Всё хорошо в меру. Двух дней в неделю с употреблением 100 г шоколада, пары фужеров вина, крепостью не более 9 градусов (лучше на ночь), вполне достаточно.

Можно 3 дня подряд пить по 3 бокала вина, заедая их 50 г сладкой плитки, восемьюстами граммами фруктов. Но тогда — это должен быть нерабочий уик-энд. Такой стол выведет шлаки, насытит микроэлементами, витаминами, снимет депрессию. Однако он противопоказан людям с заболеваниями пищеварительного тракта. Этот вариант для абсолютно здоровых людей.

Диета с вином и яблоками

Красное вино прекрасно совместимо с фруктами. Поэтому винная диета с добавлением яблок — вполне реальна, особенно у нас в России. По паре яблок на каждый приём пищи с бокалом красного сухого в течение 2-х или 4-х дней — это наш способ похудения.

Выход из диеты на вине

После выполненной программы похудения важно сохранить полученный результат. Для этого необходимо медленно наращивать калорийность рациона:

  1. Первые дни следует акцентировать внимание на кашах, салатах, сухофруктах, мясных супах, рыбе.
  2. Мостиком к нормальному питанию станет добавление винегрета, сушек.
  3. Приём пищи дробный, не реже 4-5 раз в сутки.
  4. Запрет на консервы, колбасы, жирную пищу в течение 7 дней.
  5. Всё время пьют негазированную воду (не менее 2 л) перед приёмом пищи.
  6. Подключают дозированные физические нагрузки, контрастный душ.

Плюсы и минусы

Всё в мире имеет свои «за» и «против». Винная диета — не исключение.

Главными положительными моментами являются:

  • Скорость похудения.
  • Этой диеты можно придерживаться и в праздники.
  • Освобождение организма от лишней жидкости, шлаков.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы.

Минусов тоже достаточно. Мало калорий в сочетании с алкоголем может:

  • Спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Дать толчок к развитию алкогольной зависимости.
  • Вызвать обострение хронических болезней.
  • Привести к возникновению мигрени.
  • Стать причиной депрессии.

Противопоказания

Винная диета относится к числу жёстких пищевых ограничений, противопоказана:

  • Беременным и кормящим мамам.
  • Детям и подросткам.
  • Алкоголикам.
  • Аллергикам.
  • Людям с индивидуальной непереносимостью компонентов вина или других продуктов питания, входящих в диету.

Отзывы

Считается, что винная диета — прерогатива молодых и здоровых. Отчасти это так. Молодые люди делятся своими впечатлениями в Сети, их отзывы о винной диете для похудения сводятся к следующему:

  • Худеют быстро, сбрасывая 3-15 кг (и больше!) в зависимости от первоначального веса.
  • Переносится диета хорошо, для многих она единственная, которую можно осилить от начала и до конца.
  • Опасения вызывает количество выпитого вина и последствия этого, особенно резкое обезвоживание организма.
  • Диета побуждает к тренировкам в спортивном зале.
  • Вино и шоколад помогают уйти от депрессии.

Винная диета: меню, разновидности, отзывы

Винная диета — это диета, основанная на употреблении вина. Является предшественницей французской традиции, когда придворные дамы выпивали по 1 литру напитка в день с целью похудеть. Современное представление о диете изменилось и представляет собой несколько вариантов, о которых мы сегодня и поговорим.

Винная диета для похудения

Винная диета для похуденияВинная диета для похудения

Данная методика вызывает множество споров. Первым доводом является присутствие алкоголя в рационе. Для людей, принципиально не употребляющих алкоголь, такой вариант рациона будет не по нраву, но всем остальным скажем, что бокал хорошего сухого или красного вина еще никому не навредил, тем более в сочетании с полезной и здоровой пищей. Очевидно, что данный напиток мы будем применять для похудения, а не для удовлетворения, хотя, узнав рацион поближе, вы приятно удивитесь, что ваш ужин будет весьма приятным.

Винная диета на 5 дней

Пятидневная винная диета является самым популярным вариантом в России. Диетический рацион этих дней мало чем будет отличаться от обычного, за одной лишь разницей — ужинать мы будем одним вином.

Первый день

Завтрак

  • яйцо куриное вареное вкрутую — 1 шт;
  • помидор — 1 шт.

Утренний перекус

Обед

  • творог 1% — 200 гр.;
  • огурец грунтовый — 1 шт.

Полдник

  • клубника — 200 гр.

Ужин

  • вино белое — 200 гр.;

Итого: 690 ккал и -200 гр.

Первый деньПервый деньПервый день

Второй день

Завтрак

  • хлебцы 7 злаков — 50 гр.;
  • творог 1% — 100 гр.

Утренний перекус

Обед

  • каша перловая — 50 гр.

Полдник

  • малина — 200 гр.

Ужин

  • вино красное — 200 гр.;

Итого: 710 ккал и -150 гр.

Второй деньВторой деньВторой день

Третий день

Завтрак

  • йогурт 0.1% — 200 гр.

Утренний перекус

Обед

  • пюре картофельное — 200 гр.

Полдник

Ужин

  • вино белое 10% — 200 гр.;

Итого: 716 ккал и -250 гр. на утро.

третий деньтретий деньтретий день

Четвертый день

Завтрак

  • каша манная на молоке — 200 гр.

Утренний перекус

  • апельсин — 1 шт.

Обед

  • творог 1% — 200 гр.;
  • салат зеленый листовой — 200 гр.

Полдник

Ужин

  • вино красное 12% — 200 гр.;

Итого: 715 ккал и -150 гр.

четвертый деньчетвертый деньчетвертый день

Пятый день

Завтрак

  • яйцо куриное вареное — 1 шт.;
  • помидор — 1 шт.;
  • огурец — 1 шт.

Утренний перекус

Обед

  • салат из кальмаров, зеленого горошка и маслин — 50 гр.;
  • говядина постная на пару (вареная) — 50 гр.

Полдник

Ужин

  • вино белое, 10% алкоголя — 200 гр.;

Итого: 712 ккал. и -300 гр.

Пятый деньПятый деньПятый день

Как видите — ничего сложного. Крайне низкокалорийный рацион обеспечит быстрое похудение, но не успеет создать проблемы со здоровьем. В любом случае, если вы чувствуете сильное недомогание — немедленно возвращайтесь к обычному питанию!

Винная диета с сыром

Чем полезен сыр?Чем полезен сыр?Чем полезен сыр?

Те, кому было недостаточно результатов пятидневного рациона придумали еще более строгий её вариант. Так уж сложилось, что в России множество недорогих сортов сыра, поэтому в качестве «компаньона« к напитку богов выбрали именно его. Мы не советуем устанавливать большую длительность, т. к. очевидно, что рацион «перекошен« в сторону животных белков и «пустых« алкогольных углеводов, да и к тому же он предусматривает беспробудный винный экстаз, поэтому практиковать его лучше на выходных или в отпуске. Меню не будет меняться изо дня в день, но вы можете, к примеру, на завтрак съесть просто бутерброд с сыром, а в обед поджарить его в духовке и посыпать сверху укропом, главное, сохранять присутствие двух главных ингредиентов.

Узнайте о последствиях низкокалорийных диет на примере диеты анорексичек.

Завтрак

  • хлеб пшеничный с отрубями — 1 кусочек;
  • Сыр «Российский» — 20 грамм;
  • вино сухое красное Каберне — 200 гр.

Обед

  • хлеб пшеничный с отрубями — 1 кусочек;
  • Сыр «Пармезан» — 20 грамм;
  • вино полусладкое — 200 гр.

Ужин

  • хлеб пшеничный с отрубями — 1 кусочек;
  • Сыр «Гауда» — 20 грамм;
  • вино столовое белое — 200 гр.;

Итого: 1009 ккал. и -150 гр.

меню винной диеты с сыромменю винной диеты с сыромменю винной диеты с сыром

Винный день

Винный день — кратковременная диета, основанная на эффекте разгрузочного дня. Правила просты — на один день вам выделяется бутылка красного или белого, и 300 грамм одного из кисломолочных продуктов: творога, сыра и т. д. Мы думаем вам известен эффект от одновременного употребления соленых огурцов с молоком — это не тот случай. Вино хорошо сочетается с кисломолочными продуктами.

Как выбрать качественное красное виноКак выбрать качественное красное виноКак выбрать качественное красное виноКак выбрать качественное белое виноКак выбрать качественное белое виноКак выбрать качественное белое вино

По калорийности, бокал вина способен заменить 100 грамм отварной нежирной говядины, целую тарелку макарон, небольшую порцию каши и так далее. Несмотря на это, вы будете худеть. 80% винных калорий приходится на этиловый спирт, который не участвует в энергетическом уравнении организма, но обманывает наш аппетит. Разделите вашу бутылку и 300 грамм кисломолочных продуктов на 5 приемов пищи и получите оздоровительный эффект похудения.

Последствия употребления алкоголя сильнее всего отражаются на почках, узнайте о диете поддерживающей этот орган.

Вино при диете

Немаловажной тема — применение вина во всех остальных диетах. Наш ответ будет краток — нет. Любая диета работает только при заранее продуманном рационе и балансе микроэлементов. Вино совершенно не подходит для какой-либо диеты, кроме винной, а причины скрыты в следующем:

  1. Вино — калорийный напиток. Как мы сказали выше, в нем содержится этиловый спирт, в котором содержится 700 калорий на 100 грамм вещества. Если в винной диете мы брали эти калории как диетарные, то в других диетах они уже учтены и бокал вина обернется лишними калориями.
  2. Алкоголь усиливает аппетит, что опять же негативным образом отразится на вашей фигуре или психологическом состоянии. Если вы только начинаете держать диету и не привыкли к такому питанию, то вино при диете обернется для вас элементарным срывом.
  3. Сладкое вино содержит большое количество сахара, который негативно влияет на фигуру. Это уже не единожды обсуждалось на страницах сайта, более подробно эта тема раскрыта в статье «диета без сахара«.

 

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

Винная диета: описание, примерное меню на 7 дней, отзывы

Даже девушки с нормальным с точки зрения медицины весом стремятся похудеть, ведь современный мир диктует строгие нормы привлекательности. Подчас дамы изобретают совсем уж необычные диеты. Медицина в большинстве случаев не одобряет подобного рода строгие системы питания. Часто радикальное изменение рациона может повлечь за собой проблемы со здоровьем. Винная диета для похудения - один из ярких примеров изобретательности, с которой девушки придумывают для себя системы питания с целью избавления от лишнего веса.

Основной принцип диеты, которая подразумевает употребление спиртного

Любая система питания, которая дает хорошие результаты, построена на одном принципе: за сутки употребить с пищей меньшее количество калорий, чем потрачено за тот же период времени. Винная диета для похудения - не исключение, основной ее принцип - это урезание количества суточной энергетической ценности, которую нам поставляют съеденные продукты. Изюминка диеты в том, что можно принимать небольшое количество вина - оно расширяет сосуды, притупляет чувство голода. Таким образом, сокращение порций и снижение общей суточной калорийности проходит без стресса и дискомфорта.

Что еще важно знать о винной диете? Она довольно сбалансирована: не подразумевает полный отказ от любого из нутриентов (белки, жиры или углеводы). И это плюс, так как если полностью лишить организм хотя бы одного из нутриентов на длительный срок, то неизбежно разовьются проблемы со здоровьем. Часто девушки, готовые буквально на все ради похудения, сутками едят одну лишь гречневую кашу, при этом изнуряя себя в тренажерном зале.

Не менее суровые и потенциально опасные для здоровья диеты - питьевая, "любимая". Это все строгие монодиеты, которые подразумевают не просто серьезные ограничения в питании, а в прямом смысле слова - голод. В результате даже одной недели на таком рационе страдают все системы организма - эндокринная, центральная нервная система, начинаются перебои с функционированием органов пищеварения. Винная диета на 5 дней (иногда ее можно продлить до 10 дней) хороша тем, что она не требует голодовки и предлагает довольно сытный рацион. Но и у этой системы питания есть весомый минус и потенциальная опасность для здоровья, о которой речь пойдет ниже.

чем питаться на винной диете

Результаты диеты, которая подразумевает регулярное употребление вина

Винная диета для похудения на 5 дней поможет избавиться от 4-5 килограмм за этот срок. Это при условии, что у человека нет хронических заболеваний, нарушений обмена веществ и он не страдает от алкогольной зависимости.

Вино в небольших количествах несет пользу для здоровья. Тут очень важный момент: если допустить злоупотребление вином, то вся польза обернется против незадачливого худеющего человека. В частности, наутро его будет ждать похмельный синдром (головная боль, тошнота, упадок сил и плохое настроение), а также вернется сильный аппетит. Поэтому начинать винную диету, тем более на сравнительно продолжительный срок, можно только тем людям, которые гарантированно не допустят злоупотребления. Если в анамнезе у человека были факты злоупотребления или даже алкоголизм - подобная диета под запретом.

Сухое вино (натуральное и качественное) содержит множество минералов и антиоксидантов, это:

  • полифенолы;
  • калий;
  • селен;
  • магний;
  • титан;
  • железо;
  • кобальт;
  • фтор;
  • цинк;
  • танины.

Вино при условии употребления минимальных доз поможет очистить организм от токсинов. В белом вине содержится ресвератрол, который при умеренном приеме помогает снизить риск онкологических заболеваний и проблем с функционированием сердца. Один-два бокала сухого вина в сутки позволяет снизить риск развития таких патологий, как инфаркт миокарда, образование атеросклеротических бляшек, а также помогает нормализовать психоэмоциональный фон. Один полный бокал - максимальная дозировка для девушки весом около 70 килограммов. Если выпить больше, то вино может подействовать с точностью наоборот, т. е. принесет вред здоровью, поспособствует отмиранию нейронов в огромном количестве, принесет дополнительную нагрузку печени, поджелудочной железе.

винная диета на 5 дней

Но если умеренно употреблять красное или белок сухое вино, то организм будет получать только пользу:

  • укрепление иммунитета;
  • снижение риска развития инфаркта, инсульта;
  • ускорение жиросжигания;
  • легкий мочегонный эффект;
  • расширение сосудов;
  • снижение риска развития атеросклероза;
  • выведение из тканей солей тяжелых металлов;
  • детоксикация;
  • пополнение запасов минералов.
винный день для похудения

Что можно кушать на диете: список разрешенных продуктов

Диета на вине подразумевает употребление блюд, приготовленных из следующих продуктов:

  • сухарики из черного хлеба;
  • отварные и сырые овощи;
  • фрукты с минимальным количеством фруктозы в составе;
  • сыр, творог;
  • молоко и кефир с низкой жирностью;
  • протеиновые коктейли;
  • гречневая, овсяная каши;
  • натуральные масла холодного отжима;
  • рыба и морепродукты;
  • мясо нежирных сортов.

При этом надо отдавать предпочтение исключительно варке. Жарить блюда нельзя. Это приведет не только к увеличению общей калорийности рациона, но и к токсическому воздействию на печень и поджелудочную железу.

рацион винной диеты

Список запрещенных продуктов

Винная диета для похудения 5 дней не должна содержать следующих продуктов:

  • фастфуд;
  • любые жареные продукты и блюда из них;
  • жирные сорта мяса;
  • кисломолочные продукты с жирностью выше 5 %;
  • сахар и любые продукты и блюда, его содержащие;
  • любые кондитерские изделия;
  • белый и черный свежий хлеб.

Если употреблять на диете данные продукты и их сочетания, то отвеса можно не ждать. Желательно исключить эти продукты даже из обычного ежедневного рациона - тогда и угроза лишнего веса станет несостоятельной.

Разновидности диеты, которая подразумевает регулярное употребление вина

Существует несколько разновидностей диеты. Худеющий человек сам решает, на какой из них остановить свой выбор.

  1. Диета на вине и сыре заключается в том, что полноценным приемом пищи является только завтрак. Он должен содержать немного сложных углеводов, в противном случае худеющий человек будет ощущать себя без сил, снизится работоспособность. Однако многие девушки идут на радикальные меры. В таком случае винная диета с сыром будет заключаться в категорическом отказе от еды. Употреблять за весь день можно только несколько ломтиков сыра, а на ужин выпивают бокал вина. Такая система питания является радикальной и может нанести вред здоровью.
  2. Винный день - диета для своего рода разгрузки организма. Заключается в том, что на протяжении всего дня человек пьет только воду (допустимо погрызть немного сухарей из черного хлеба), а вечером, чтобы легко уснуть и не страдать от голода, выпивает бокал качественного вина. Можно использовать как сухое, так и полусладкое. Но такого питания следует придерживаться не дольше одного дня.
  3. Винная диета на 5 дней - самый оптимальный вариант. За этот срок можно избавиться от 3-5 кг (точная цифра зависит от того, каков изначально был лишний вес и все ли в порядке с метаболизмом). Питание на такой диете не подразумевает голода. Напротив, следует составить максимально полный рацион, который содержал бы и белки, и жиры, и углеводы.
правила соблюдения винной диеты

Какое вино выбрать для диетического питания?

Чтобы действительно похудеть с помощью бордового напитка, рекомендуется подойти к его выбору с особой ответственностью. Вино при диете обязательно должно быть качественным. Отдавайте предпочтение сухим винам темного цвета. Сегодня магазины предлагают огромнейший ассортимент различных сортов в разном ценовом диапазоне. Но не всегда дорогой напиток является качественным.

Преимуществом сухого вина является его минимальная калорийность (около 50 ккал на 100 мл). У полусладких вин этот показатель может быть выше почти в два раза. Этот факт может способствовать превышению рекомендуемой суточной калорийности рациона - в итоге похудение будет не таким быстрым, как хотелось бы. Поэтому оптимально использовать именно сухое вино (красное или белое - это значения не имеет) отечественного или зарубежного производства.

Примерное меню на неделю

Составлять меню можно на свое усмотрение, но только из тех продуктов, которые входят в список разрешенных. При этом общая суточная калорийность не должна превышать 1000 ккал. Меню винной диеты:

  1. Завтрак - чашка кофе с подсушенным в духовке кусочком черного хлеба, два отварных яйца. Обед - суп на овощном бульоне с фрикадельками. Перекус - один банан. Ужин - бокал сухого вина.
  2. Завтрак - овсяная каша (не более 100 г) на воде. Перекус - стакан кефира. Обед - гречневая каша с отварным куриным филе. Перекус - два отварных яйца. Ужин - бокал сухого или полусладкого вина.
  3. Завтрак - омлет из двух белков, отварная цветная капуста в виде салата с зеленью. Перекус - пара сухариков из черного хлеба. Обед - гречневая каша с молоком. Перекус - салат с морепродуктами. Ужин - бокал сухого или полусладкого вина.
  4. Завтрак - чашка черного чая с подсушенным в духовке кусочком черного хлеба. Перекус - ломтик сыра. Обед - суп на овощном бульоне с мясом. Перекус - один банан или яблоко. Ужин - бокал сухого вина.
  5. Завтрак - отварная капуста брокколи в виде салата с зеленью. Перекус - пара сухариков из черного хлеба и помидор. Обед - овощное рагу с телятиной. Перекус - горсть отварных креветок. Ужин - бокал сухого или полусладкого вина.
  6. Завтрак - овсяная каша (не более 100 г) на воде. Перекус - стакан кефира. Обед - гречневая каша с отварным куриным филе. Перекус - салат из помидоров и огурцов, заправленный маслом. Ужин - бокал сухого или полусладкого вина.
  7. Завтрак - сухофрукты и стакан кефира. Перекус - отварные яйца или салат с мясом, белками яиц, заправленный сметаной. Обед - овощной суп-пюре. Ужин, как всегда, должен ограничиться только бокалом вина.

Рацион каждого дня этой диеты укладывается в 1000 ккал, в некоторые дни допустимо употреблять до 1200 ккал. Девушки в своих отзывах о винной диете для похудения на 5 дней (или 7 дней) сообщают, что рацион весьма сытный, хотя в первые дни может преследовать чувство голода.

правильное питание и вино

Питьевой режим на диете: мифы и реальность

Следует уделить внимание не только еде, но и питью. Помимо вина, никакой иной алкоголь употреблять нельзя. Также следует отказаться полностью от киселя, компотов, морсов, чая и кофе с сахаром, а также от сладких газированных напитков.

По утрам допустимо пить чай и кофе, но только с сахарозаменителем (можно приобрести в любом супермаркете в отделе здорового питания).

Отзывы девушек

Увы, не все отзывы положительные. Но есть и откровенно восторженные. Девушки пишут, что придерживались диеты на протяжении 10 дней, и это помогло им похудеть на 7-8 килограммов. Конечно, такие результаты очень индивидуальны - многое зависит от скорости обмена веществ. А если девушке надо скинуть последние 2-3 килограмма, и она решила для этого использовать винную диету, то последний лишний вес может уходить очень неохотно. Есть и совсем негативные впечатления: некоторые девушки за неделю смогли избавиться только от одного килограмма.

В отзывах о винной диете для похудения девушки сообщают, что принимать бокал вина лучше непосредственно перед сном. Это поможет быстрее уснуть и не гонять в голове мысли о том, что бы такое съесть. Если выпивать бокал вина часов в шесть вечера, то есть риск захотеть выпить еще попозже - а это часто приводит к злоупотреблению вином.

отзывы о похудении на винной диете

С чем связаны негативные отзывы о диете

Почему у некоторых не получается похудеть на рационе питания, описанном выше? Это почти всегда связано к некими гормональными или обменными нарушениями. Если лишний вес не уходит, несмотря на изменения в питании и занятия физкультурой, лучше обратиться к врачу и проверить уровень гормонов и состояние щитовидной железы.

Еще одна распространенная причина негативных отзывов о винной диете - неправильные порции. Любое блюдо не должно быть объемом больше, чем 250 граммов. Этого вполне достаточно для сытости. Если у худеющего человека возникнут затруднения с замером порций, то следует приобрести кухонные весы.

Потенциальная опасность для здоровья

Винная диета опасна тем, что при регулярном употреблении спиртного может развиться небольшая зависимость. Важно запомнить правило: не пить более одного бокала, как бы не хотелось больше. Если человек склонен к алкогольной зависимости, то лучше вовсе отказаться от такой диеты и обратить внимание на другие.

Опасность злоупотребления спиртным для здоровья сложно переоценить: страдают почти все системы организма. Наутро болит голова, человек страдает от тошноты и боли в эпигастральной области - это настоящее похмелье. Если уже в первый день диеты утром возникает недомогание, то следует сократить дозировку и употреблять только полбокала вина. Если и после этого развивается похмелье, то лучше вовсе отказаться от использования винной диеты.

Если человек заметил, что на фоне диеты он стал раздражительным, ему стало тяжело общаться с людьми, то лучше также отказаться от этой диеты. Регулярное употребление алкоголя в небольших дозах безопасно и даже приносит пользу здоровью большинства людей. Но есть такие редкие случаи, когда наблюдается непереносимость вина, это может выражаться в уязвимости нервной системы, повышенной импульсивности, появляются красные следы на коже (крапивница). Любой пищевой продукт или напиток может вызвать индивидуальную непереносимость, и вино (даже самое качественное и натуральное) - не исключение.

Мнение врачей о диете, которая подразумевает регулярное употребление вина

Увы, врачи далеко не всегда отзываются в положительном ключе о системе питания, которая подразумевает ежедневное употребление вина. Даже с самым качественным напитком легко переборщить - в результате на утро у человека будет похмелье, образуются отеки. А отечность обеспечит привес, в таком случае ни о каком похудении не идет и речи. Поэтому, выбирая винную диету, надо внимательно дозировать каждую порцию. Если худеющий человек думает, что диета дает возможность пить вина столько, сколько захочется, то ему лучше заблаговременно выбрать для себя другой способ избавления от лишнего веса.

Врачи в некоторых случаях рекомендуют винную диету тем людям, которые страдают от проблем с артериальным давлением. Умеренное количество хорошего вина помогает привести давление в норму. В этом случае следует отказаться от употребления любых иных алкогольных напитков.

Винная диета для похудения: на 5 дней и другие варианты

ВиноТрадиционно употребление вина не укладывается в представление о здоровом образе жизни и стройности. Но не бывает правил без исключений, и среди огромного количества диет была разработана диета на вине. Этот метод позволит сбросить до 5 килограммов за пять дней и идеально подойдет любителям изысканного алкогольного напитка. Но возможность наслаждаться тонким вкусом и ароматом вина не означает, что винная диета не накладывает никаких ограничений. В остальном это довольно жесткая диета с низкой калорийностью.

Как работает винная диета

Для похудения преимущественно используют красное сухое вино. В нем содержится немного сахара (0,3 грамма на 100 граммов напитка). А за счет особенностей технологии производства полезные свойства красному вину передает не только виноградный сок, но и кожица винограда — кладезь витаминов и микроэлементов. Результаты многочисленных исследований свидетельствуют о пользе красного вина для сердца и сосудов благодаря его способности расщеплять жиры. Красное вино имеет ряд преимуществ не только для здоровья, но и для приятного времяпрепровождения. Бокал вина во время приема пищи не повредит, но позволит расслабиться и медленно наслаждаться блюдами, тем самым сокращая количество съеденной пищи и предотвращая переедание. Последние исследования доказывают, что на самом деле можно сбрасывать вес, позволяя себе наслаждаться вином.

  • Красное сухое вино содержит в своем составе ресвератрол. Это вещество обладает способностью понижать уровень сахара в крови, ускорять процессы расщепления жиров, поступающих в организм человека с пищей, благотворно воздействует на иммунитет.
  • Важным свойством благородного напитка является способность успокаивать нервную систему и повышать степень ее устойчивости к стрессам, которые очень часто становятся причиной набора лишнего веса.
  • Состав красного вина включает вещества, способствующие переходу белого жира в бурый жир, который используется организмом как источник энергии.
  • Красное вино содержит в 4 раза больше природных полифенолов, чем зеленый чай! Полифенолы являются сильными антиоксидантами, обладающими противодиабетическими свойствами и противодействующими закупорке артерий. Эти вещества замедляют старение организма и восстанавливают эластичность сосудов.
  • Содержащийся в красном вине калий является естественным мочегонным средством, которое помогает уменьшить содержание соли в организме, склонность к отекам, эффективно снижает кровяное давление.

Резюмируем вышесказанное: красное сухое вино можно использовать как приятный способ обрести стройность. Стоит только соблюдать умеренность и не сочетать бокал вина с жирными, солеными закусками. Можно сочетать бокал «Каберне» или «Мерло» с сырной тарелкой, однако имейте в виду, что сыр не является низкокалорийной пищей.

Внимание: на винной диете нужно полностью исключить соль и сахар.

Винная диета на 5 дней

Похудение на вине предполагает использование диетических продуктов и натурального красного вина. Для прохождения диеты понадобится:

  • По пять штук следующих продуктов: крупных яблок, помидоров, огурцов, вареных яиц.
  • 1 килограмм творога (низкожирного или полностью обезжиренного), часть творога можно заменить нежирным сыром.
  • Одна бутылка хорошего красного сухого вина (например, «Изабелла», «Мускат», «Каберне», «Мерло», «Саперави»).

Набор продуктов для винной диеты на 5 дней следует распределить следующим образом:

  • завтрак — вареное яйцо и помидор;
  • ланч — одно яблоко;
  • обед — огурец и 200 граммов творога;
  • ужин — бокал вина.

Видео-рецепт по случаю:

Нельзя солить овощи и добавлять сахар в творог. Вместе с вином можно позволить себе съесть маленький кусочек сыра. Недостатком такой диеты является рацион, ограниченный по калорийности и по питательным свойствам, вследствие чего такую диету нельзя соблюдать длительное время и часто. Ведь организм в ответ на сокращение калорийности начинает уменьшать расход энергии, метаболизм замедляется, и человек перестает худеть.

Маленький секрет: не обязательно соблюдать винную диету, чтобы похудеть с помощью вина. Если приобрести привычку иногда сопровождать вкусный обед или ужин бокалом натурального вина, то можно уменьшить аппетит естественным образом. Это позволяет превратить трапезу в изысканный ритуал. Медленное, тщательное пережевывание пищи будет способствовать тому, что вы будете насыщаться меньшим количеством пищи.

Результаты пятидневной винной диеты

Использовать винную диету для похудения можно не чаще чем раз в шесть месяцев. Умеренное потребление натурального вина повышает иммунитет, очищает организм, стимулирует обмен веществ, снижает уровень холестерина. За пять дней винной диеты можно сбросить от 3 до 5 килограммов лишнего веса. К минусам данной диеты относится то, что сброс веса может произойти за счет выведения лишней жидкости, а не за счет сгорания жира.

Внимание: низкокалорийные диеты лучше не сопровождать физическими упражнениями. Это только увеличит аппетит.

Выход из винной диеты

Использование экспресс-диет позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, но при возвращении к привычному питанию сброшенный вес может стремительно вернуться. Чтобы этого не произошло, нужно в первую неделю после окончания диеты соблюдать следующие несложные правила:

  • завтракать порцией овсяной, рисовой или гречневой каши на воде;
  • исключить из рациона жирную пищу;
  • готовить щадящие для желудочно-кишечного тракта блюда;
  • есть достаточно кисломолочных продуктов для регуляции пищеварения;
  • следовать режиму спортивных тренировок.

Разновидности винной диеты

Полезные свойства благородного напитка открывают широкие возможности для эффективного сброса веса. Есть несколько краткосрочных диет, в продуктовый набор которых входит натуральное сухое вино.

Диета «Бутылка вина»

Данный метод заключается в ежедневном употреблении бутылки хорошего сухого вина, а также трех яблок и 10 штук крекеров. Диета продолжается три дня. За это время можно сбросить от 2 килограммов.

Диета «Вино и шоколад»

Самые разные продукты становятся краеугольным камнем определенной диеты. Так почему бы не похудеть на вине и шоколаде? Винно-шоколадная диета предполагает ограничение калорий до 1000 в течение двух дней. На каждый день этой экспресс-диеты полагается два бокала вина и плитка горького шоколада (с содержанием какао не менее 80 %). За два дня диеты «Вино и шоколад» можно потерять до 3 килограммов лишнего веса.

Для похудения лучше использовать красное сухое вино, но в соответствии с рекомендациями следующих двух диет используется натуральное белое вино.

Хитрость: начинайте диету в выходные — воскресенье или субботу. Так будет легче избежать соблазнов и проще войти в диету без негативных последствий.

Яичная диета с вином

Эта диета как будто специально создана для любителей вина, которые не собираются отказываться от этого алкогольного напитка при похудении. А вареные яйца содержат много белка при невысокой калорийности.

Трехдневная яично-винная диета предполагает следующий режим питания:

  • завтрак — 1 вареное яйцо, бокал сухого белого вина, чашка черного кофе без сахара;
  • обед — 2 вареных яйца, 2 бокала белого вина, чашка кофе;
  • ужин — говяжий стейк на гриле, бокал белого вина, смешанный с лимонным соком, черный кофе.

Каждый день повторяет предыдущий. Предполагаемый результат яично-винной диеты — от 2 до 4 килограммов.

Трехдневная диета «Вино и сыр»

Эта диета лучше всего подойдет во время отпуска или долгого уик-энда, так как режим питания предполагает достаточно много алкогольного напитка. Кроме сухого вина, можно пить чистую воду и зеленый чай без сахара. Диета продолжается три дня, и каждый день полностью повторяет предыдущий. На завтрак, обед и ужин нужно съедать и выпивать один и тот же набор продуктов: 120 граммов сыра и бокал сухого белого вина. За три дня диеты «Вино и сыр» можно избавиться от 1,5–2,5 килограммов.

Противопоказания к винной диете

При всей полезности красного вина для организма это напиток с высоким содержанием этилового спирта. Крепость вина в зависимости от сорта составляет от 9 до 12 %. К тому же все диеты с использованием вина отличаются невысокой калорийностью. В связи с этим винная диета категорически противопоказана несовершеннолетним, беременным и кормящим, а также лицам, страдающим предрасположенностью к алкогольной зависимости. Остальным вполне можно использовать винную диету, чтобы быстро похудеть, — в том случае, если их не беспокоят следующие проблемы:

  • колит, панкреатит, гастрит, язва и другие заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • острые и хронические болезни мочевыделительной системы и печени;
  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • кариес и другие заболевания полости рта;
  • мигрень;
  • остеопороз.

Когда речь заходит о красном вине, на ум в последнюю очередь приходит диета. У большинства людей красное вино ассоциируется с романтическим ужином. А между тем вино обладает многими полезными свойствами: в частности, умеренное питье вина перед сном стимулирует похудение, за счет мочегонного эффекта вино выводит лишнюю жидкость, стабилизирует уровень глюкозы и является частью средиземноморской диеты. Можно использовать винную диету как экстренный способ избавиться от лишних килограммов, а затем вернуться к нормальному питанию. Или дополнять трапезу бокалом натурального вина с изысканным ароматом.

Дата: 19.09.2018.

Фото:pixabay.com



Винная диета

Винная диета

 

Вспомните, какое основное условие ставит любая из множества диет? Это отказ от употребления спиртных напитков, так как считается, что алкоголь очень калориен и препятствует снижению веса. Также стоит отметить, что во время соблюдения диеты организм становится весьма ослабленным, а алкоголь в таком состоянии категорически противопоказан.

Однако в настоящее время все же существует одна диета, правила которой не только не запрещают принимать алкоголь на протяжении всей программы, но и наоборот – именно вино является главным действующим лицом диеты.

Пять дней, на протяжении которых необходимо держать диету, в результате заберут с собой 5 лишних килограмм. Ежедневно необходимо потреблять около 574 ккал. Так как период диета очень небольшой, то организм не испытывает страданий и стресс.

Винная диета содержит в себе некоторые ограничения:
— нельзя употреблять сахар – только заменители;
— нельзя употреблять соль – она способствует задержанию жидкости в организме;
— кроме воды и вина нельзя употреблять никакие напитки – исключаются чаи, соки, кофе и так далее.

Примерное меню винной диеты:

Меню диеты относительно простое, однообразное, не требует разносола. Так что на протяжении всех пяти дней Вы можете кушать одно и то же.
Завтрак: одно вареное куриное яйцо или два перепелиных.
Второй завтрак (можно пропустить): зеленое яблоко.
Обед: низкокалорийный сыр или творог (200 гр), свежий огурец.
Ужин: 200 гр красного сухого вина.

На протяжении всей диеты можно пить воду без газа. Для диеты использовать любые розовые или красные вина, прекрасно подходят «Мускат», «Изабелла», «Каберне» и «Мерло».

Винная диета: плюсы
— За 5 дней можно потерять до 5 килограмм — это самый главный плюс диеты.
— Можно пить вино, в то время как другие диеты запрещают алкоголь.
— Даже во время праздников Вы можете худеть.
— Вы отказались от сахара и соли – организм в это время активно выводит шлаки, а обмен веществ нормализуется.
— Красное вино способствует улучшению работы сердца и улучшает кровообращение.

Минусы диеты
То маленькое количество калорий, какое предлагает употреблять винная диета, требует от человека отличного здоровья, так как иначе можно почувствовать упадок сил и недомогание.

Перед использованием винной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Помните, что повторное использование диеты возможно лишь через два месяца.

Правила и меню винной диеты на 3, 5 и 12 дней

Чтобы избавиться от лишнего веса, многие люди начинают ограничивать себя в употреблении еды. В большинстве случаев методики для похудения подразумевают не только здоровое питание, но и отказ от алкогольных напитков. Но при правильном выборе спиртного и соблюдении правил дозировки горячительные напитки могут поспособствовать снижению веса. Быструю потерю веса может обеспечить винная диета.

Употребление вина для похудения

В чем суть диеты

Диета на вине подразумевает употребление только качественного алкоголя. Спиртосодержащий напиток будет способствовать ускорению метаболических процессов, выводить шлаки и токсины. Вино замедляет проникновение в кровеносное русло углеводов и снижает скорость переваривания белков. Под его влиянием из организма выводятся холестерин, избыточное количество жидкости и расщепляется глюкоза.

Предпочтение рекомендуется отдавать сухим красным сортам. Белое вино редко используется в алкогольной диете, т. к. считается нейтральным продуктом, но допускается и его употребление.

Виды белого винаБелое вино является менее полезным, чем красное

Правила питания

Диета на красном вине подразумевает полный отказ от таких продуктов питания:

  • соль;
  • сахар;
  • натуральные соки;
  • чай и кофе;
  • газированные напитки.

Из рациона рекомендуется исключить пищу, богатую углеводами.

Меню составляют из продуктов низкой калорийности. Допускается замена творога на сыр нежирного сорта. На протяжении всей диеты необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Вода должна быть чистой (минеральную нельзя).

Виды красного винаСреди многообразия сортов красного вина желательно выбирать сухое несладкое

Меню диеты

Низкокалорийная диета с употреблением вина варьируется в пределах 3-12 дней. В зависимости от выбранного периода составляется соответствующее меню.

На 3 дня

За 3 дня избавиться от 3-4 кг можно, если придерживаться такого меню:

  1. Завтрак. 2 сваренных куриных яйца или отварная куриная грудка (200 г). После употребления пищи необходимо выпить бокал алкогольного напитка.
  2. Ланч. Перекусить можно 1 зеленым яблоком или нежирным творогом (100-150 г).
  3. Обед. Если на завтрак было отдано предпочтение куриной грудке, то в обеденное время можно съесть 2 кусочка цельнозернового хлеба с твердым (нежирным) сыром и 200 мл сухого вина. Если утром в меню были яйца, то в обед разрешается жаренный на гриле стейк из говядины (200 г) и бокал спиртного.
  4. Ужин. Состоит из овощного салата и 50 мл красного вина.
Красное вино и сыр

Существует другой способ снизить вес с помощью вина, но он считается экстремальным, поэтому подойдет не всем. Диета заключается в том, чтобы на протяжении 3 дней употреблять в пищу только алкоголь и сыр.

Суточная дозировка вина – 750 мл, а сыра – 300 г. Продукты разделяют на 5 равных порций, которые необходимо употребить до 6 вечера.

На 5 дней

Сыр является источником полезных веществ. В натуральном продукте содержатся:

  • белки;
  • молочные жиры;
  • кальций;
  • фосфор;
  • витамины группы В, РР, А.

Во время винной диеты молочное кулинарное изделие предотвратит появление чувства голода. Предпочтение рекомендуется отдавать таким сортам сыра, как:

  • Моцарелла;
  • Пармезан;
  • Тофу;
  • Фета;
  • Камамбер.

Диету начинают с употребления чистой воды. Утром, за 20 минут до завтрака, необходимо выпить 200 мл жидкости. Рекомендуется подогреть воду (сделать теплой, но не горячей). На завтрак – омлет, приготовленный из 1 яйца, и 1 свежий помидор.

На ланч разрешается 1 кисло-сладкое яблоко или груша. В обеденное время можно съесть овощной салат, который заправляют небольшим количеством оливкового масла и сыром. Порция не должна превышать 450 г. После обеда нужно выпивать не менее 1 стакана воды.

Ужин будет состоять из 200 мл сухого алкогольного напитка. Вино можно разбавлять водой.

Меню остается неизменным на протяжении всех 5 дней диеты.

Данная методика похудения подразумевает употребление сухого вина только в вечернее время, поэтому хорошо подойдет тем, кто не может позволить себе спиртные напитки в рабочие часы.

Для тех, кто не привык в своем ежедневном меню видеть только одинаковые продукты, подойдет другая эффективная диета. Рацион на 5 дней будет состоять из таких блюд:

Перепелиные яйца
  1. В первый день диеты на завтрак готовят 2 перепелиных яйца, которые отваривают вкрутую. Запивают томатным соком, приготовленным из 1 свежего помидора. В промежутке между завтраком и обедом разрешается 1 яблоко. Второй прием пищи будет состоять из 200 г сыра. Красное сухое вино для похудения пьют вечером. 1 бокал хмельного напитка можно дополнить сыром (30 г).
  2. Второй день начинают с 150 мл вина и 100 г сыра. Перекус – хлебный тост с ломтиком Тофу. В обеденное время разрешаются 2 бокала вина и 50 г твердого сыра. В случае появления ощущения опьянения рекомендуется съесть цельнозерновой кусочек хлеба. На ужин – 75 г сыра и 2 бокала красного вина.
  3. На третий день необходимо повторить завтрак, который был рекомендован в первые сутки диеты (яйцо и томатный сок). Ланч должен состоять из 1 запеченного яблока и 200 г нежирного творога. Обед – 1 хлебный тост, 1 огурец (свежий) и бокал красного вина. Ужин – 400 мл алкоголя и 75 г твердого сыра.
  4. На завтрак рекомендуется тост с сыром и 150 мл вина. Ланч – натуральный диетический (обезжиренный) йогурт (1 стакан). Обед – 250 мл красного сухого и 150 г сыра. Ужин – 100 г кисломолочного продукта и 2 бокала вина.
  5. Последний день диеты начинают с 150 мл алкоголя, свежего огурца и 1 куриного яйца (сваренного вкрутую). Перекус – 1 стакан йогурта. В обед разрешается выпить 2 бокала спиртосодержащего напитка и съесть 150 г сыра. Завершают диету красным сухим сортом вина (2 бокала) и сыром (100 г).
Огурец и яйцо вкрутую

На 12 дней

Для тех, кто хочет за короткий промежуток времени избавиться от 7-10 кг, подойдет диета, рассчитанная на 12 дней. Система включает в себя 4 монодиеты:

  1. Первые 3 дня в меню входит только кефир, который пьют по 200 мл каждые 3 часа. Суточная дозировка кисломолочного продукта не должна превышать 1,5 л.
  2. С 4 по 7 день рацион состоит из яблок и чистой негазированной воды. За сутки необходимо съедать 6 кг фруктов и выпивать 2 л жидкости.
  3. С 7 по 9 день – куриная грудка. Суточная норма – 500 г. Мясо можно употреблять в запеченном или отварном виде. Также разрешаются цитрусовые соки без добавления сахара.
  4. С 10 по 12 день – вино. Суточная дозировка – не более 0,5 л. Вино можно дополнить сыром. Его употребляют по 30 г (к каждому бокалу).

Как правильно выйти из диеты?

Отказ от жирной пищи

Низкокалорийная пища и вино при похудении могут отрицательно отразиться на работоспособности всего организма, если неправильно выйти из диеты. Чтобы не возникло проблем со здоровьем и предотвратить повторный набор массы тела, следует придерживаться некоторых ограничений.

В первые 7 дней после окончания курса похудения необходимо отказаться от жирных продуктов. Выход из диеты начинают с рисовой, гречневой или овсяной каш. Порции должны быть небольшими: 200 г. На следующие сутки рекомендуется ввести в свой рацион овощи и сухофрукты.

Чтобы предотвратить запоры, следует включить в меню диетический суп, приготовленный без поджаривания лука, моркови и пр. На 3-4 день разрешается отварная рыба. Кисломолочные продукты тоже должны быть включены в рацион. Калорийность продуктов питания необходимо повышать постепенно, с интервалом в 4-5 суток.

После винной диеты необходимо восполнить потерю жидкости, поэтому для нормального функционирования организма рекомендуется ежедневно употреблять не менее 2 литров воды. Прием пищи должен осуществляться 4-5 раз в день, но небольшими порциями.

Суточная норма водыСуточная норма воды

Плюсы и минусы

Употребление красного вина положительно влияет на похудение, что является не единственным плюсом. Спиртосодержащий сухой напиток укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует повышению гемоглобина. За счет того, что диета не накладывает ограничения на употребление алкоголя, ее можно придерживаться в праздничные дни.

Отказ от соленого помогает организму очиститься от токсических веществ и шлаков. На фоне этого нормализуются обменные процессы и уменьшается отечность.

К недостаткам алкогольной диеты можно отнести риск обострения хронических заболеваний ЖКТ. У некоторых людей частое употребление спиртного может спровоцировать развитие депрессивного состояния и алкогольной зависимости.

Если во время диеты пить некачественное вино, то не исключается вероятность отравления.

Еще один недостаток данной методики в том, что ежедневное употребление алкоголя с небольшим количеством пищи может стать причиной опьянения, которое может повлечь за собой изменения в поведении человека (потеря самоконтроля).

Польза и вред винаПольза и вред вина

Противопоказания и вред

Чтобы не причинить вред здоровью, перед началом алкогольной диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом и пройти обследование.

К противопоказаниям алкогольной диеты относят:

  • беременность;
  • период грудного вскармливания;
  • болезни печени;
  • склонность к алкоголизму;
  • аллергию на компоненты, входящие в состав натурального вина;
  • детский возраст;
  • повышенную кислотность;
  • подагру;
  • частые головные боли;
  • сердечную и почечную недостаточность;
  • гипертонию;
  • панкреатит и другие болезни органов пищеварения;
  • сахарный диабет;
  • астму и пр.
Рекомендации по употреблению винаПри употреблении вина важно не увлекаться и соблюдать меру

Результаты и отзывы

Людмила Эдуардовна, 32 года, Пермь: Перед пляжным сезоном приняла решение привести себя в форму. Прочитала много информации о различных диетах, но остановила свой выбор на методе похудения с помощью вина. Пить алкоголь больше недели, несмотря на обещанный результат, не решилась. Выбрала для себя винную диету на 3 дня.

На практике пить вино и практически отказаться от еды оказалось сложно. По этой причине на диете продержалась только 2 дня. Результат – минус 1,5 кг. Во время диеты часто бегала в туалет, поэтому склоняюсь к тому, что вес ушел благодаря мочегонному действию вина.

Валентина, 22 года, Москва: Перед свадьбой подруги, на которой предстояло быть дружкой, решила сбросить пару лишних килограммов. Из существующих винных диет выбрала ту, которая подразумевала пить алкоголь после предварительной разгрузки организма. Возможности употреблять спиртное каждый день нет, т. к. много времени провожу за рулем авто.

Весь этап похудения составил 12 дней. В первые дни пила только обезжиренный кефир. Это сложно, т. к. в последние сутки чувство голода исчезало при одной мысли о том, что придется пить эту белую и практически безвкусную жижу.

На 4 день кисломолочный продукт остался в прошлом, а ему на смену пришли яблоки. Следовать правилам диеты и есть только кислые сорта не смогла (скулы сводило уже после 3 фрукта). Сладкие сорта были вкусными, но и они быстро надоели.

Когда наступил 7 день диеты, моей радости не было предела. Пришло время куриной грудки! Мясо и апельсиновый сок давали чувство насыщения, а также поднимали настроение.

Завершающим этапом похудения было домашнее сухое вино и низкокалорийный сыр. Спиртное необходимо было пить последние 3 дня диеты. Желание употреблять алкоголь исчезло на 2 день, но держалась.

За 12 дней издевательств над собой удалось избавиться от 5,5 кг. Свадьба прошла отлично, там себя в еде не ограничивала, а зря. Уже через неделю вес стал прежним.

Диета на вине эффективна, но недолговечна. Она подходит только в том случае, когда необходимо скинуть пару лишних килограммов за короткий промежуток времени. Но не следует ожидать длительного сохранения эффекта.

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.