Диета усама хамдий меню на 4 недели меню отзывы: история, результаты, полное меню на 4 недели. Правила диеты Усамы Хамдий.

Диета Усама Хамдий на 4 недели Отзывы и результаты

Рубрика: Похудение и диеты Опубликовано: 16.02.2020   ·   14.03.2020   ·   На чтение: 7 мин   ·   0   ·  

44

Приняв решение соблюдать диеты, человек делает действительно серьезный шаг, естественно, что подобное решение просто так не принимают. Выбирая метод похудение, предпочтение лучше всего отдать системе, которая не вызовет дискомфорта. Делая выбор учитывают не только отзывы, но и свои личные предпочтения. Наиболее удачным вариантом считается система питания от Усама Хамдий. 

Кто такой Усам Хамдий? 

Доктор Хамди получил премию  в 2015 году за исследования по снижению веса у пациентов с диабетом

Усам Хамдий  — это американский врач, который занимается исследованиями систем питания. Их влиянием на состояние человека, и конечно, процесс похудения. Система питания данного доктора была разработана на основе клинических исследований. Был создан уникальный план питания, который позволяет не голодать и при этом худеть. Благодаря подобным свойствам систему питания называют «химическая диета».

Над разработкой диеты работала целая команда специалистов. В ходе изучались быстрые и длительные способы похудения. Опыт диетологов помог реализовать программу и получить результаты. 
Доктор Усама Хэмди является автором «Диабетического прорыва», первого всеобъемлющего руководства по снижению веса при диабете и сокращению количества лекарств.

Уникальность и суть химической диеты

Диета, которая разработана профессионалом своего дела, действительно заслуживает внимания. Изначально система питания создавалась для того, чтобы помочь полноценно жить людям с диабетом. Однако, со временем, люди, которые имеют лишние килограммы, тоже стали применять систему питания. 

Главная задача диеты – это уменьшить количество употребляемых калорий. В основе рациона – белковые продукты. Углеводы употребляют в минимальном количестве. Подобное решение активизирует в организме метаболические процессы, вес начинает постепенно уходить, человек чувствует себя легче. Вес уходит благодаря сжиганию жировой ткани. В некоторых кругах диету называют химической или метаболической.

Система питания рассчитана на 4 недели, на протяжении которых можно избавиться от 10 – ти лишних килограмм. 

Правила проведения

Способ похудения основывается на простых советах, которые помогут достаточно быстро достичь результата. К правилам системы питания можно отнести следующие: 

• Пить достаточное количество воды, забыть об алкоголе хотя бы на период похудения. 
• Отказаться от любой жирной пищи. 
• Супы и каши варят исключительно на воде. Чтобы добавить блюду вкуса разрешено использовать специи. 
• Кушать перед сном запрещено, последний прием пищи должен произойти за несколько часов до сна. В качестве перекуса разрешена морковь и огурцы. 
• Не рекомендовано искать альтернативу разрешенным продуктам. 
• Если произошел срыв с диеты, то, к сожалению, все придется начать заново. 
• Нужно умеренно подбирать порции, переедание невероятно сильно вредит фигуре. 
• Если по окончанию диеты, человек не получил желаемый результат может продлить систему питания. 

Помимо вышеприведенных советов существует перечень разрешенных продуктов, благодаря которому можно составить меню и худеть в свое удовольствие. Если вес человека превышает 100 килограмм, то создатели диеты рекомендуют, посещение тренажёрного зала. На протяжении периода похудения рекомендовано не только контролировать свой вес, но и состояние здоровья, периодически сдавая анализы. Прежде чем приступить к похудению следует обязательно пройти обследование и посоветоваться с доктором. 

Список разрешенных продуктов

Система питания достаточно щадящая, поэтому большинство продуктов разрешено. Человеку не придется голодать или серьезно себя ограничивать. Список разрешенных продуктов выглядит следующим образом: 

• Цитрусовые фрукты, яблоки, груши, дыня, арбуз, хурма. 
• Бобы, кабачки, баклажаны, морковь, огурцы, помидоры, зелень, капуста. 
• Нежирные сорта сыра до 17%, творог. 
• Небольшое количество хлеба
• Куриные яйца
• Рыба и мяса нежирных сортов

Действительно перечень продуктов позволяет приготовить любые блюда, организм будет получать все необходимые витамины и микроэлементы. Однако диета все равно не рекомендована при диете или гипертонии. 

Список запрещенных продуктов

Естественно, что данная система питания имеет некоторые ограничения, которые представлены следующим списком: 

• Картофель
• Жирный творог, сметана, молоко
• Жирное мясо и рыба

химическая диета усама хамдий оригинал

Первая неделя

Итак, пример меню для первой недели диеты: 

• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, салат из овощей, 200 грамм нежирного мяса, зелень
• Грейпфрут, несколько вареных куриных яиц, апельсин, 150 грамм вареного куриного мяса, 2 свежих помидора, хлебец, салат из овощей
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, 50 грамм нежирного сыра, хлебец, помидор, 200 грамм вареного нежирного мяса
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, салат из фруктов, салат из овощей, запечённое диетическое мясо. 
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, овощи, приготовленные на пару, отварная рыба. 
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, свежие фрукты, 200 грамм запечённого диетического мяса.
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, несколько свежих помидоров, 150 грамм вареного куриного мяса, овощи на пару. 

Вторая неделя 

Меню второй недели выглядит следующим образом: 

• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, салат из овощей, грейпфрут
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, запеченная рыба, салат из овощей
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, запеченное мясо, салат из огурцов, овощи приготовленные на пару.
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, отварные овощи, 50 грамм нежирного сыра, овощи
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, морепродукты, овощи приготовленные на пару 
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, овощной салат, запечённое мясо, фруктовые салат
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, свежие помидоры, вареная куриная грудка

Третья неделя 

Меню следующей недели: 

• Разнообразные фрукты, сок, свежие овощи 
• Овощное рагу, овощи приготовленные на пару, салат из свежих овощей
• Пюре из яблока, томатный сок, овощи приготовленные на пару, салат из фруктов
• Рыбные котлеты приготовленные на пару, запеченная рыба, отварная рыба 
• Отварная куриная грудка
• На протяжении всего дня едят один вид фрукта 
• На протяжении всего дня едят один вид фрукта, но этот фрукт не должен дублировать предыдущий день 

Четвертая неделя

Для того чтобы пройти последнюю неделю диеты, следует придерживаться следующего меню: 

• Отварная куриная грудка, апельсин, салат из свежих огурцов и помидоров, хлебец
• Несколько тостов из цельно зернового хлеба, салат из свежих овощей, яблоки
• 200 грамм отварного нежирного мяса, свежие огурцы и помидоры, апельсин
• 100 грамм творога с низкой жирностью, отварные овощи, апельсин, салат из овощей
• 250 грамм запеченной курицы, салат из овощей, апельсин, яблоко
• 250 грамм вареного куриного филе, 50 грамм нежирного сыра, салат из свежих овощей, апельсин
• Запеченная рыба, свежий овощной салат, 50 грамм нежирного сыра, фрукты 

Плюсы диеты

Данная диета основывается на употреблении определенных групп продуктов, диета необходима тем, кто страдает от нарушения обменных процессов в организме. Благодаря продуманному рациону организм расходует жировые запасы. Сочетания продуктов запускают химические процессы, которые и приводят к похудению. Благодаря этому сахар в крови не прыгает, поэтому человек и не страдает от голода. Организм получает витамины и минералы, поэтому диета не влияет на состояние кожи и волос. Также не стоит переживать и за мышечную массу, ведь белковая пища поддерживает состояние мышц. 

Минусы диеты

Проблема диеты заключается в ее строгости, поэтому не каждый способен придерживаться определенного рациона на протяжении 4 недель. Указанные выше продукты нельзя заменять. Если человек не есть какой-то определенный продукт, то его исключают, а не заменяют. В случае если произошел срыв, то диету придется начать сначала. Система питания не подойдет для тех, кто страдает заболеваниями пищеварительной системы. Также не рекомендовано придерживаться диеты при беременности и лактации. 

Что ж, система питания действительно приносит хорошие результаты. Однако, по окончанию диеты не следует сразу набрасываться на холодильник. Стоит также придерживаться диетического питания. Постепенно наращивая калорийность, но только за счет диетических продуктов. Такой выход с диеты гарантирует сохранение результат и даже удастся похудеть еще на несколько килограмм. Рекомендовано некоторые продукты исключить полностью, к примеру, это газированные напитки, сладости с высокой калорийностью. Следует прислушиваться к своему организму, и тогда красивое здоровое тело станет нормой жизни. В таком случае поддерживать фигуру будет не сложно, а даже приятно. 

Отзывы химической диеты

Судя по отзывам, диета переносится легко. Некоторые люди чувствуют себя слабыми и голодными. Результаты разные для всех. Кто-то теряет 6 кг за 4 недели, а кто-то теряет вес на 20 кг. Вы должны понимать, что результаты зависят от состояния здоровья каждого человека и от количества лишних килограммов. Люди с большой массой лишнего веса могут худеть быстрее, чем те, у кого слишком маленький вес. Любители меню продолжают диету более 1 месяца для улучшения результатов. Мы также рекомендуем заниматься спортом во время диеты.

Поделиться ↓↓↓:

Поделиться

Класснуть

Поделиться

Твитнуть

Отправить

Вотсапнуть

Запинить

Диета Усама Хамдий – отзывы худеющих

Теория нередко расходится с практикой, а потому при выборе той или иной диеты люди часто обращаются к тем, кто уже имеет какой-то опыт в этой сфере. Усама Хамдий утверждает, что его система питания может не только помочь похудеть, но также наладить метаболизм и улучшить общее состояние здоровья человека.

Чтобы понять, с какими сложностями могут столкнуться худеющие на таком питании, были собраны отзывы женщин с разным образом жизни, которые имеют опыт применения этой диеты. Полученная информация может быть очень полезна тем, кто только собирается прибегнуть к этому способу похудения.

Диета Усама Хамдий предлагает худеть с помощью изученных им химических процессов, протекающих в человеческом теле. Если употреблять белок вместе с цитрусовыми, то организм начинает активно сжигать свои жировые запасы. Такое меню рассчитано на 4 недели, на котором завтрак всегда остается неизменным, а обеды и ужины обычно представляют собой рыбные и мясные блюда вместе со свежими или тушеными овощами. Список продуктов у Усама ограничен, и он старался максимально исключить из рациона жиры и углеводы.

Эта система является довольно сытной и крайне эффективна для тех, кто начинает худеть, имея очень большой избыточный вес. Она меняет вкусовые привычки человека, учит его контролировать размер порций и в случае появления чувства голода бежать не к быстрым углеводам, а обращаться к белкам.

Данный способ питания направлен не только на внешние изменения худеющего, но и на внутренние. С его помощью можно поправить здоровье, наладить работу органов желудочно-кишечного тракта и понизить содержание холестерина в крови. Почитать подробнее о меню диеты профессора Усама Хамдий на 4 недели можно отдельно.

Мы решили провести исследование, которое должно подтвердить либо опровергнуть утверждение о том, что диета Усама Хамдий является эффективной и сбалансированной. Для этого было опрошено 5 женщин разного возраста и с разным начальным весом. Их отзывы разбирает опытный врач-диетолог Екатерина Кудрявцева, который поможет понять, почему было важно придерживаться тех или иных правил, а также какие ошибки были допущены некоторыми девушками. Обсуждение этих историй продолжается в комментариях читателями нашего сайта.

Диета Усама Хамдий – отзывы и результаты с фото

Александра, 25 лет

Мне диета не понравилась. На 3 неделе, когда шли подряд разные разгрузочные дни, я поняла, что больше не выдержу, и вернулась к обычному питанию. За время диеты скинула всего 6 кг, но огорчает меня не это: мне было невкусно. Питание абсолютно пресное. Вареное мясо так мне надоело, что после окончания диеты я первым делом пожарила себя вкусных котлет и сделала настоящее пюре. Ума не приложу, как люди могут питаться так однообразно и при этом оставаться довольными. [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Dietolog.jpg»]

Комментарий врача-диетолога: Ошибка Александры очень распространена. Она не стала глубоко изучать меню, а потому ее питание вышло таким однообразным и безвкусным. Диета Усама Хамдий не запрещает использовать соль и специи, разрешены пряные травы и разные способы приготовления еды. Кроме варки в кастрюле можно использовать пароварку, а еще запекать что-то в духовке. Причем как с помощью фольги, так и без нее, что позволяет добиться даже золотистой корочки.

Например, рыба в фольге или на пару гораздо вкуснее той, которую сварили в воде. А куриное филе можно приготовить 10 разными способами, и при этом не выйти за рамки диеты. Вывод один: перед тем, как худеть по такой системе, лучше поискать какие-то рецепты и уже заранее настроиться на то, что еда будет вкусной и разнообразной.

[/su_testimonial]

Катерина, 32 года

У меня нет весов, поэтому для ориентира я укажу свои объемы: 102, 90 и 120. Худеть я начала еще в начале весны, но самоограничения мне не помогали. Прошлый год был тяжелым из-за того, что какой-то вес я набрала во время беременности, а потом не смогла с ним попрощаться, потому что постоянно ухаживала за ребенком и пожилой мамой. У меня не оставалось времени на занятия спортом или на то, чтобы готовить себе еду несколько раз в день. Питалась обычно тем, что приносил из магазина муж, что можно было приготовить за 5 минут и не мыть потом посуду.

Меню данной системы питания привлекло меня своей простотой: готовить почти не требовалось, и при желании можно было питаться одной вареной курицей и яйцами хоть каждый день, а это не требует много времени. Очень сложно было переключиться с бутербродов и йогуртов на нормальные приемы пищи, поэтому всю первую неделю я ходила разбитая. Мне, честно скажу, не хватало чего-то вредного. Постоянно хотело съесть лежащую в холодильнике колбасу для мужа или шоколадную конфету со стола.

Увы, но мой супруг не поддержал меня в этих начинаниях, а потому хорошее настроение появилось только к концу 3 недели, когда я увидела реальные результаты. Через 4 недели улучшилась погода на улице, и я смогла наконец-то выходить на улицу дольше, чем на час, что положительно сказалось на моей активности.

Можно считать, что на этой диете я нахожусь и до нынешнего момента, потому что заменила я только обед, и теперь стараюсь готовить нежирные супы, а к мясу или рыбе стала варить крупы. Так что худею я еще дальше. Но после тех 4 недель мои объемы стали следующими: 95, 80, 100. Считаю, что это очень хороший результат.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Dietolog.jpg»]

Комментарий врача-диетолога: Первая ошибка, которую я увидела, заключается в том, что Катерина не договорилась с мужем о своем похудении. Если домочадцы не поддерживают такие начинания, срыв практически неизбежен, особенно если продукты покупает кто-то из них. Когда в квартире нет запрещенной еды, то и сорваться с диеты будет тяжелее. В разговоре с мужем надо давить на то, что лишний вес является вредным для здоровья, что он мешает жить чисто физически: с маленьким ребенком надо сохранять активность, а когда быстро устаешь, очень тяжело за ним уследить.

Вторая ошибка – однотипное питание. Меню диеты предлагает разные виды мяса и рыбы на каждый день, и это было придумано не просто так. С одной стороны, это вносит разнообразие с психологической точки зрения. С другой – дает организму больший спектр витаминов и минералов. Необязательно каждый день стоять у плиты. Можно тратить лишь пару вечеров в неделю, чтобы наготовить еду впрок. Почти все меню состоит либо из свежих овощей, либо из запеченного в духовке или вареного в кастрюле и на пару мяса. А если готовить диетические котлеты, то с помощью вкусного соуса они могут стать и частью меню мужа.

[/su_testimonial] Я начала худеть с большого веса: 110 кг. Меня привлекло то, что сам Усама Хамдий не ставит ограничений на размеры порций еды в течение дня. То есть при более маленьком весе худеющего рекомендуется придерживаться 250-300 г, но с большим весом это значение можно увеличить. Мои лишние килограммы были вызваны как раз неумением контролировать аппетит. Я ела столько, сколько давали, или пока не пустела кастрюля, так что мне была нужна диета, которая научит самоконтролю.

Первое, что я сделала: переделала яичное меню в яично-творожное. Я ела на завтрак или яйца, или творог по настроению. Питаться однообразно мне было бы скучно, а тут хоть что-то. Причем в творог я иногда добавляла разную зелень. Хотелось бы порезать фрукты, но я держалась. В первые дни тяжело было есть всего 3 раза в день, и я перекусывала листовым салатом или огурцами.

Но лучше всего мне помогала вода. Раньше я так много не пила и не знала, что она способна устранить на какое-то время чувство голода. Постепенно мне удалось уменьшить порции на обед и ужин, ведь я старалась есть как можно медленнее, чтобы понять, когда именно я уже насытилась. Итог за 2 месяца – 25 ушедших килограммов. Сейчас я продолжаю худеть другим способом, но уже подключила физические упражнения, которые были противопоказаны во время первой диеты из-за избыточного веса.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Dietolog.jpg»]

Комментарий врача-диетолога: В словах Марии я не увидела никаких ошибок, поэтому хочу отметить только то, что полезно будет знать другим худеющим. Девушка решила совместить 2 разновидности диеты Усама Хамдий в одной, которые отличаются лишь одним ингредиентом. Благодаря тому, что в течение двух месяцев она ела не только яйца, но еще и творог, это помогло не устать от меню. Важно помнить про количество: на 100 г творога – 1 яйцо.

Второй правильный поступок заключается в отсутствии ограничений на объемы порций, хотя кому-то это может выйти боком. Мария изначально понимала, что не умеет контролировать аппетит, а потому училась есть медленно и вовремя останавливаться. Приемы пищи должны длиться не менее 15 минут, и всю еду лучше мелко нарезать и очень тщательно пережевывать. Нередко насыщение приходит уже после того, как человек встал из-за стола, а потому при слишком быстром обеде можно съесть куда больше, чем надо организму.

[/su_testimonial] В моем возрасте обмен веществ замедляется, и похудеть «на 5 кг за 3 дня» уже практически невозможно. Решив изменить свою жизнь, я искала такую диету, которая была бы рассчитана минимум на месяц, не была бы голодной и не требовала питаться каждый час, т. к. моя работа связана с разъездами. В итоге на диете Усама Хамдий меня хватило только на 10 дней, и я не понимаю, как ее выдерживают другие.

Несмотря на то, что у меня начальный вес был не очень большой (69 кг при росте 172 см), прежде я питалась обычно, а за время диеты я постоянно хотела есть. К тому же, перекусывать за рулем не всегда удобно, а холодное мясо ввергало меня в ужас. Я вечно переносила обед на более удобное время и в итоге постоянно ходила злая и недовольная. За время диеты сбросила всего 3 кг, которые ушли с живота (-3 см), и возвращаться к ней не планирую.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Dietolog.jpg»]

Комментарий врача-диетолога: Софья допустила одну очень серьезную ошибку: она пропускала время обеда. Диета обязывает питаться с равными перерывами, что крайне важно для организма. Если еда долго не поступает в желудок, то тело включает режим голодного стресса и начинает с меньшей охотой расставаться с накопленным жиром.

Как я поняла, Софье было тяжело питаться на ходу, потому что пища казалась ей безвкусной в холодном виде. На такой случай я рекомендую приобрести термоконтейнер с плотными стенками или обеденный термос, который будет сохранять тепло в течение всего дня. Если положить туда с утра приготовленное или хорошо разогретое мясо, то оно сохранит свою температуру даже до вечера. Современные контейнеры бывают самых разных размеров, поэтому можно купить даже такой, который поместится в женской сумке.

[/su_testimonial]

Евгения, 38 лет

Мой лишний вес был вызван малоподвижным образом жизни и любовью к сладкой выпечке. Худеть я начала с 82 кг при росте 160 см. Тщательно изучив меню диеты, я поняла, что за один день отказаться от всего вредного и вкусного у меня не получится, поэтому до того, как приступить к 1 неделе, я где-то в течение 7-10 дней постепенно исключала из рациона какие-то продукты. Я старалась ограничивать размеры любимых булочек, шоколадок и жареного. К началу диеты за эти дни я уже сбросила 3 кг, а также немного поборола свою тягу к сладкому.

Далее я придерживалась меню всех четырех недель, но каждую из них я продлила еще на 3-4 дня, т. е. в итоге получилось около 6 недель такого питания. Лучше всего я похудела в бедрах (-7 см), а общий отвес с учетом моей подготовки составил 15 кг. Периодически чувствовала себя голодной, но это скорее из-за непривычно маленьких размеров порций, чем из-за слишком низкокалорийной еды.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Dietolog.jpg»]

Комментарий врача-диетолога: Я хочу похвалить Евгению за то, что она не пожалела времени и сил, а потому не стала резко перепрыгивать со своего привычного питания на диету Усама Хамдий. Этот подготовительный этап, который не прописан в правилах диеты, может действительно быть очень полезным. Во-первых, это меньший стресс для организма. Во-вторых, самому худеющему проще адаптироваться к новому для себя режиму питания и избежать возможных срывов.

Меня насторожило только то, что меню каждой недели Евгения самостоятельно продлила еще на несколько дней. Это можно делать, только если человек чувствует себя хорошо, он не испытывает слабости или проблем с пищеварением.

[/su_testimonial]

Итак, что же удалось выяснить из отзывов худеющих и комментариев врача-диетолога на диету Усама Хамдий? Во-первых, крайне важно соблюдать режим, не пропускать приемы пищи и пить достаточное количество воды. Во-вторых, не стоит в первое время зацикливаться на размерах порций, но зато необходимо изучить диетические рецепты с мясом и овощами, которые очень помогут разнообразить меню и не устать от однотипных блюд. В-третьих, если садиться на диету после совершенно нездорового питания, имеет смысл какое-то время себя подготовить к этому событию, по чуть-чуть исключая любимые вредные продукты.

А как вы можете прокомментировать истории девушек? Совершали ли вы прежде какие-то похожие ошибки? Есть ли у вас советы, как перенести такие длительные диеты и эффективно, и с хорошим настроением? Делитесь своими мыслями в комментариях!

Диета Усама Хадмий, точное меню в таблицах

Белковая диета Усама Хамдий или химическая диета, как ее прозвали в народе, направлена на отлаживание биохимических процессов в организме. Она дает отвес 15-30 кг за 4 недели. Методика изначально разрабатывалась для больных диабетом без эндокринных нарушений и тех, кто относится к группе риска или имеет близкие к СД показатели.

Диабетики быстро скидывали около 30 кг, поэтому оригинальная диета Усама Хамдий быстро стала популярной у здоровых людей, причем не только на своей родине – США, но и во всем мире. Первых пациентов доктор Усама Хамдий посадил на химическую диету в клинике Джослин в США. Несмотря на интерес и успехи в лечении ожирения, основным направлением своей деятельности он считает лечение сахарного диабета и исследование кардиоваскулярных процессов.

Содержание статьи

В чем заключается точная диета Усама Хамдий

Суть метода в увеличении потребления белков и снижении в рационе числа углеводов. Тогда организм испытывает нехватку потока энергии и берет ее из собственных жировых запасов. При этом мышечная масса остается прежней, а при активных физических нагрузках даже увеличивается. Чтобы не превратиться из пухленькой толстушки в мускулистого качка и не навредить здоровью почек, необходимо в точности выполнять все правила и питаться исключительно по меню диеты, которую разработал Усама Хамдий.

Усама Хамдий — доктор медицины, профессор из США

Курс рассчитан на 4 недели. За это время можно сбросить до 30 кг веса. Особенно активно худеют очень полные и склонные к диабету люди. Если ваш вес превышает 90 кг, химическая диета Усама Хадмий вам непременно поможет. Для диабетиков она хороша тем, что белок снижает уровень сахара в крови. Правила методики несложные, однако требуют некоторых ограничений.

Желательно морально подготовить себя к месяцу жизни по распорядку и строгому следованию меню.

Существует два варианта диеты: на яйцах и на твороге. Первой и самой точной диетой Усама Хамдий является яичная методика. Именно на ней американский доктор выстраивал свое лечение от ожирения. Поскольку яйца – аллергенный продукт, со временем появился аналог диетического меню, где их заменил творог. Неизвестно, был ли создателем меню творожной диеты Усама Хамдий, но эффективность этого метода не уступает яичному и не наносит никакого вреда организму.

Разрешенные продукты

• Яйца куриные, утиные, перепелиные.
• Мясо любое, кроме баранины.
• Нежирный сыр, обезжиренный творог, брынза.
• Рыба и морепродукты.
• Чай, кофе пустые – без молока, сливок, сахара.
• Тосты отрубные или подсушенные куски цельнозернового хлеба.
• Овощи, включая помидоры, огурцы, листовой салат.
• Фрукты: грейпфруты, апельсины, мандарины, лимоны, киви, яблоки, сливы, абрикосы.

Запрещенные продукты

• Картофель.
• Крупы.
• Макаронные изделия.
• Колбасы, сосиски, сардельки и пр.
• Майонез, майонезный соус.
• Сладости и мучное.
• Фрукты: банан, виноград, манго, финики, инжир.

Основные правила диеты Усама Хамдий на 4 недели

1. Необходимо выпивать 2,5-3 литра жидкости, лучше простой воды.
2. Перепутали дни или сорвались и наелись – начинайте по новой.
3. Если в определенный день не ставится ограничение в количестве, нужно кушать до насыщения. Чтобы не переесть, ешьте медленно.
4. Взвешивайтесь регулярно. Отвес смотрят по утренним показателям натощак.
5. Лучше вести дневник, куда вписывать отвес и рацион за день.
6. Сахар надо исключить полностью, его заменит фруктоза разрешенных плодов.
7. Соль можно добавлять в умеренных количествах. Специи допускаются, но лучше исключить жгучие приправы.
8. Ужинать нужно не позднее, чем за 3 часа до сна, завтракать – через час и более после пробуждения.

Диета Усама Хамдий в первые 2 недели довольно строгая. Нельзя отступать от меню, чтобы не нарушить выстраивание правильного баланса веществ и биохимических реакций в организме. Заменять продукты другими на свое усмотрение нельзя. Не меняйте овощи на фрукты, мясо на рыбу и так далее.

Если вы нарушили диетическое меню, перепутали дни, надо начать заново с первого дня. Если это случилось во второй половине курса, сделайте перерыв 2 недели.

Сложность составляет трехразовое питание. Кто-то привык есть чаще. Перекусы не рекомендуются. Если привыкли есть часто и много, оставьте часть обеда на полдник. Но помните, между приемами пищи желательно выдерживать 3-4 часа.

Если не удалось вовремя съесть рекомендованный завтрак, ужин или обед, просто пропустите его и продолжайте меню диеты Усама Хамдий по таблице.

Яичная диета Усама Хамдий

Яйцо – продукт, содержащий почти все необходимые человеку элементы. Его калорийность всего 65-70 ккал. Не случайно доктор сделал его главным участником своего диетического метода. Их нужно употреблять в вареном виде, лучше теплыми.  Варите их непосредственно перед трапезой.

У оригинальной диеты Усама Хамдий в меню на 4 недели яичная закуска планируется в основном на завтрак. Это позволит испытать сытость и дождаться обеда. При желании можно немного подсолить. Но в точной методике рекомендуется есть их без соли и специй.

Диета Усама Хамдий: таблица меню на 1 неделю

Дни	Завтрак	Обед	Ужин
1	На все дни завтрак одинаковый: ½ грейпфрута или апельсина + 1-2 вареных вкрутую или в мешочек куриных яйца	Фруктовый салатик из разрешенных фруктов	200-250 г мясного филе без жира, хрящей и кожи в вареном или запеченном виде
2		150 г нежирной курятины, 2 средних томата, апельсин	яйцо + кусок цельнозернового или отрубного хлебца + 3-5 листика зеленого салата + грейпфрут
3		50 г низкокалорийного сыра + 1 томат + хлебец	200 г парового мяса или котлет на пару
4		Фруктовый салат по вкусу из рекомендованных фруктов	Салатик из томатов с огурцом и зеленью + курятина 200 г
5		Яйцо + овощное рагу без масла	Отварная рыба, овощи на пару
6		Любые фрукты на выбор	Салат из сырых овощей + 200 г мясного филе, запеченного в духовке
7		150 г вареной куриной грудки + грейпфрут	Овощное рагу

Первая неделя диеты Усама Хамдий, судя по отзывам худеющих, переносится довольно тяжело. Набор продуктов невелик, но это необходимо для очистки и перезагрузки организма. На завтрак каждый день одно и то же, обеды и ужины часто повторяются. Чтобы замотивировать себя и избежать срыва, рекомендуем воспользоваться психологической методикой мотивации.

меню на 4 недели таблица, отзывы, мнение врачей

• Беременность
  • Развитие плода по неделям
    • 1 триместр
      • Скрининг 1 триместр
      • 1-6 недели
        • 1 неделя
        • 2 неделя
        • 3 неделя
        • 4 неделя
        • 5 неделя
        • 6 неделя
      • 7-12 недели
        • 7 неделя
        • 8 неделя
        • 9 неделя
        • 10 неделя
        • 11 неделя
        • 12 неделя
    • 2 триместр
      • Скрининг 2 триместра
      • 13-18 недели
        • 13 неделя
        • 14 неделя
        • 15 неделя
        • 16 неделя
        • 17 неделя
        • 18 неделя
      • 19-24 недели
        • 19 неделя
        • 20 неделя
        • 21 неделя
        • 22 неделя
        • 23 неделя
        • 24 неделя
    • 3 триместр
      • Скрининг 3 триместра
      • 25-30 недели
        • 25 неделя
        • 26 неделя
        • 27 неделя
        • 28 неделя
        • 29 неделя
        • 30 неделя
      • 31-36 недели
        • 31 неделя
        • 32 неделя
        • 33 неделя
        • 34 неделя
        • 35 неделя
        • 36 неделя
      • 37-39 недели
        • 37 неделя
        • 38 неделя
        • 39 неделя
        • 37, 38, 39 недели у повторнородящих
  • Как определить беременность
  • Месячные и беременность
  • Вопросы и рекомендации по беременности
  • Выделения при беременности
  • Питание при беременности
  • Осложнения и боли при беременности
  • Прерывание беременности
• Болезни
  • Грипп Мичиган
  • Рахит у грудничков
  • Кишечная колика
  • Пупочная грыжа
• Инструкции
  • для детей
    • при ОРВИ
      • Виферон свечи
      • Ибуклин Юниор
      • Синупрет капли
    • при кашле
      • Аскорил сироп
      • Бромгексин таблетки
      • Пантогам сироп
      • Синекод
      • Саб симплекс
      • Эриспирус сироп
      • Эреспал сироп
    • при гриппе
      • Амоксиклав
      • Амиксин
      • Арбидол
      • Панавир
      • Ремантадин
      • Тамифлю
      • Циклоферон
    • жаропонижающие
      • Нурофен детский
      • Панадол сироп
      • Парацетамол сироп
      • Цефекон свечи
    • при болях
      • Плантекс (от коликов)
      • Смекта (от диареи)
      • Энтерол (для кишечника) для детей
      • Эспумизан беби (боли животика)
    • Другие заболевания
      • Вибуркол свечи (симптоматическое средство)
      • Зиннат суспензия (отиты и т.п.)
      • Изофра (риниты и синуситы)
      • Мирамистин (антисептик)
      • Отипакс (отит)
      • Сиалор (ЛОР-заболевания)
  • при беременности и лактации
    • при ОРВИ
      • Анальгин
      • Пиносол
      • Тизин
    • при кашле
      • Биопарокс
      • Гексорал спрей
      • Лизобакт
      • Либексин
      • Сироп Алтея
      • Стодаль
      • Фарингосепт
      • Цикловита
    • при гриппе
      • Арбидол
      • Ацикловир
      • Ремантадин
      • Тамифлю
    • жаропонижающие
      • Ибупрофен
    • при болях
      • Ибупрофен
      • Но-шпа
      • Пенталгин
      • Цитрамон
    • Другие заболевания
      • Клотримазол (грибок, инфекция половых органов)
      • Линдинет 20 (противозачаточное)
      • Мастодинон (нарушение менструации)
      • Норколут (гормональный препарат)
      • Полижинакс (противогрибковое)
      • Тироксин (при гипотиреозе)
      • Эстровэл (от женских заболеваний)
      • Ярина (противозачаточное)
  • для взрослых
    • при ОРВИ
      • Амиксин
      • Арбидол
      • Гриппферон
      • Интерферон
      • Кипферон свечи
      • Ротокан
      • Ремантадин
      • Синупрет
      • Тамифлю
    • при кашле
      • АЦЦ
      • Либексин
      • Ренгалин
      • Стоптуссин
      • Стодаль
    • при гриппе
      • Амиксин
      • Дибазол
      • Кагоцел
      • Лавомакс
      • Ремантадин
      • Флемоксин Солютаб
      • Цефтриаксон
    • жаропонижающие
      • Индометацин
      • Ибупрофен
      • Ринза
    • при болях
      • Колофорт (для пищеварительного тракта)
      • Кеторол
      • Мовалис (противовоспалительное)
      • Найз таблетки
      • Тримедат (для кишечника)
    • Невролгии, ЦНС, головной мозг
      • Аспаркам
      • Актовегин
      • Комбилипен
      • Нейромультивит
      • Циннаризин
    • Другие заболевания
      • Адвантан (дерматологические заболевания)
      • Азитромицин (ЛОР-заболевания)
      • Диазолин (от аллергии)
      • Лоратадин (при аллергии)
      • Овесол (для печени)
      • Эссенциале форте Н (для печени)
      • Полидекса (ЛОР-заболевания)
      • Клотримазол (грибок, инфекция половых органов)
      • Циклоферон (инфекционные, бактериальные, грибковые заболевания)
• Грудное вскармливание
  • Питание при ГВ
  • Кормление грудью
  • Таблетки при ГВ
  • Болезни при ГВ
  • Прикорм грудничка
  • Вопросы и рекомендации
• Калькуляторы
  • Калькулятор ХГЧ
  • Спермограмма: расшифровка результата
  • Календарь овуляции для зачатия
  • Срок беременности по неделям и дням
  • Дата родов по месячным, дате зачатия
  • Календарь беременности по неделям
  • Рассчитать пол ребенка
  • Калькулятор роста и веса ребенка

Поиск

• Инструкции по применению (по алфавиту):
• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Ж
• З
• И
• Й
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Э
• 0-9

• Беременность
  • Развитие плода по неделям
    • 1 триместр
      • Скрининг 1 триместр
      • 1-6 недели
        • 1 неделя
        • 2 неделя
        • 3 неделя
        • 4 неделя
        • 5 неделя
        • 6 неделя
      • 7-12 недели
        • 7 неделя
        • 8 неделя
        • 9 неделя
        • 10 неделя
        • 11 неделя
        • 12 неделя
    • 2 триместр
      • Скрининг 2 триместра
      • 13-18 недели
        • 13 неделя
        • 14 неделя
        • 15 неделя
        • 16 неделя
        • 17 неделя
        • 18 неделя
      • 19-24 недели
        • 19 неделя
        • 20 неделя
        • 21 неделя
        • 22 неделя
        • 23 неделя
        • 24 неделя
    • 3 триместр
      • Скрининг 3 триместра
      • 25-30 недели
        • 25 неделя
        • 26 неделя
        • 27 неделя
        • 28 неделя
        • 29 неделя
        • 30 неделя
      • 31-36 недели
        • 31 неделя
        • 32 неделя
        • 33 неделя
        • 34 неделя
        • 35 неделя
        • 36 неделя
      • 37-39 недели
        • 37 неделя
        • 38 неделя
        • 39 неделя
        • 37, 38, 39 недели у повторнородящих
  • Как определить беременность
  • Месячные и беременность
  • Вопросы и рекомендации по беременности
  • Выделения при беременности
  • Питание при беременности
  • Осложнения и боли при беременности
  • Прерывание беременности
• Болезни
  • Грипп Мичиган
  • Рахит у грудничков
  • Кишечная колика
  • Пупочная грыжа
• Инструкции
  • для детей
    • при ОРВИ
      • Виферон свечи
      • Ибуклин Юниор
      • Синупрет капли
    • при кашле
      • Аскорил сироп
      • Бромгексин таблетки
      • Пантогам сироп
      • Синекод
      • Саб симплекс
      • Эриспирус сироп
      • Эреспал сироп
    • при гриппе
      • Амоксиклав
      • Амиксин
      • Арбидол
      • Панавир
      • Ремантадин
      • Тамифлю
      • Циклоферон
    • жаропонижающие
      • Нурофен детский
      • Панадол сироп
      • Парацетамол сироп
      • Цефекон свечи
    • при болях
      • Плантекс (от коликов)
      • Смекта (от диареи)
      • Энтерол (для кишечника) для детей
      • Эспумизан беби (боли животика)
    • Другие заболевания
      • Вибуркол свечи (симптоматическое средство)
      • Зиннат суспензия (отиты и т.п.)
      • Изофра (риниты и синуситы)
      • Мирамистин (антисептик)
      • Отипакс (отит)
      • Сиалор (ЛОР-заболевания)
  • при беременности и лактации
    • при ОРВИ
      • Анальгин
      • Пиносол
      • Тизин
    • при кашле
      • Биопарокс

Диета Усама Хамдий: меню на 4 недели

Автор Женский журнал На чтение 8 мин. Опубликовано 28.01.2018

Химическая диета Усамы Хамдий – за 4 недели к новому телу с особым меню! Если вы еще не слышали про диету Усама Хамдий с меню на 4 недели, то данная статья для Вас!

Всего месяц усилий и выдержки, соблюдения ряда правил и конкретного рациона – и вы избавитесь от 10-30 кг лишнего веса. Именно такие результаты обещает диета, созданная доктором медицин, профессором Усамой Хамдий в ходе многолетних клинических испытаний и исследований.

Краткий экскурс по диете

• Продолжительность: 1 месяц. На протяжении 4 недель необходимо строго придерживаться рекомендаций относительно составления ежедневного меню.
• Особенности: диета изначально разработана для людей, страдающих от сахарного диабета и имеющих большой вес (от 100 кг). Но это не значит, что другие желающие, при отсутствии противопоказаний, не могут попробовать ее на практике.
• Стоимость: оценивается как средняя. Вы не затратите внушительные суммы на составление ежедневного меню.
• Результаты: это именно то, что волнует любого, кто решился попробовать диету Усамы Хамдий. В зависимости от первоначальной цифры на весах можно избавиться от 10-30 кг.
• Частота использования: не рекомендуется повторять диету чаще, чем 1 раз в год.
• Дополнительные эффекты: кроме значительной потери веса, вы почувствуете снижение тяги к употреблению сладкого, научитесь контролировать приступы голода.

Несколько слов об авторе

Усама Хамдий – профессор и доктор медицины. Он возглавляет важную клиническую программу в американской клинике «Джослин», направленную на борьбу с ожирением. Описываемая в статье диета – не единственное достижение профессора. Благодаря ему, были приняты эффективные меры, что улучшить качество жизни диабетиков в Америке. Он написал книгу, помогающую людям с таким диагнозом не только терять вес, но и улучшать состояние здоровья.

В результате программа питания, созданная Усамой Хамдий, активно используется не только людьми с эндокринными заболеваниями, но и всеми желающими.

Диету называют «химической». Неправильно думать, что ее меню включает употребление синтетических веществ. Название произошло от того факта, что при соблюдении рекомендаций в организме человека изменяются химические процессы.

Суть происходящих изменений

Меню диеты Усам Хамдий составляется из белковых продуктов при значительном сокращении углеводов в рационе. Как известно, именно углеводы являются для организма источником энергии. Не получая их, он начинает брать необходимую энергию из жира. В результате происходит быстрое расходование жировых отложений.

Преимущества диеты

Сокращение количества еды или снижение калорийности рациона, как меры, предпринимаемые для похудения, проигрывают диете Усамы Хамдий. При соблюдении рекомендаций относительно питания запасы белка в организме человека остаются нетронутыми. В результате в мышцах не происходит дистрофических изменений. Именно поэтому диета показывает долгосрочный эффект. Ваши мышцы не только останутся в форме, но и значительно окрепнут, если вы будете совмещать похудение по схеме Усамы Хамдий с физической активностью.

Непреложные истины: правила диеты

• Если описание рациона не содержит точной информации относительно количества того или иного продукта, его можно есть до наступления насыщения. Главное – не объедаться.
• Рекомендуется ежедневное взвешивание. На весы следует становиться утром, до завтрака и после туалета, надев лишь легкую одежду. Фиксируйте все изменения в блокноте.
• Чувствуете нестерпимый голод? Можно перекусить помидором или огурцом. Но со времени последнего приема пищи должно пройти хотя бы 2 часа. Вся прелесть данной диеты в том, что чувство голода практически не возникает, это случается крайне редко.
• Не забывайте о питьевом режиме. Возьмите в привычку выпивать минимум 2 литра чистой воды в сутки.
• Отварные овощи, прописанные в меню, нужно готовить без добавления в воду масла и соли. Помните: картофель в рамках диеты запрещен.
• Кофе и чай – можно. Но не добавляйте к ним ни сахар, ни фруктозу.
• Никогда не меняйте последовательность приемов пищи, состав блюд или их количество. Четко следуйте схеме.
• Рекомендуемый интервал между едой – 2 часа. Выдерживайте его и в случае ужина – до сна должно оставаться 2 часа после последнего приема пищи.
• Диета разрешает употребление фруктов. Среди них:
  -яблоки;
  -киви;
  -сливы;
  -апельсины;
  -мандарины;
  -грейпфруты.
  Все остальные фрукты запрещены.
• По каким-то причинам диета была прервана? Вам придется начать все с начала – с первого дня.

Первая неделя

Главное – начать и поставить перед собой цель.

Дни недели	Завтрак	Обед	Ужин
Понедельник	Отв. яйца – 1 или 2 шт. Пол грейпфрута или апельсина.	Фрукты из списка разрешенных.	Куриное филе или говядина в отварном виде или приготовленные с использованием гриля
Вторник	Отв. яйца – 1 или 2 шт. Пол грейпфрута или апельсина.	Кур. филе или говядина, приготовленные на гриле или отваренные, свежие помидоры, 1 апельс. или грейпфрут.	Отв. яйца – 2 шт., 1 ржаной тост, 1 апельс. или грейпфрут.
Среда	Отв. яйца – 1 или 2 шт. Пол грейпфрута или апельсина.	Брынза, 1 тост (из ржаного хл.), 1 пом-р.	Куриное филе или говядина (использовать гриль или варить).
Четверг	Отв. яйца – 1 или 2 шт. Пол грейпфрута или апельсина.	Фрукты из списка.	Куриное филе или говядина (варить или готовить на гриле), салат из свежих овощей.
Пятница	Отв. яйца – 1 или 2 шт. Пол грейпфрута или апельсина.	Отв. яйца – 2 шт. Овощи, приготовленные на пару (например, горошек, кабачок, морковь).	Салат из овощей.
Суббота	Отв. яйца – 1 или 2 шт. Пол грейпфрута или апельсина.	Фрукты из разрешенного списка.	Куриное филе или говядина (варить или на гриле), салат из свежих овощей.
Воскресенье	Отв. яйца – 1 или 2 шт. Пол грейпфрута или апельсина.	Куриное филе или говядина, приготовленные на гриле или отваренные, помидоры (или овощи на пару), 1 апельс. или грейпфрут.	Овощи (готовить на пару).

Постепенно ваш организм привыкнет к такому рациону и отвыкнет от гигантских порций. Главное – продолжать.

Вторая неделя: продолжаем

Дни недели	Завтрак	Обед	Ужин
Понедельник	Отв. яйца – 1 или 2 шт. Половинка грейпфрута или апельсина.	Отв. яйца – 2 шт., зеленый салат.	Отварные яйца – 2 шт. Грейпфрут или апельсин – 1 шт.
Вторник	Отв. яйца – 1 или 2 шт. Половинка грейпфрута или апельсина.	Рыба или мясо (не жирные) и зеленый салат.	Отварные яйца – 2 шт. Грейпфрут или апельсин – 1 шт.
Среда	Отв. яйца – 1 или 2 шт. Половинка грейпфрута или апельсина.	Смотри вт.	Отварные яйца – 2 шт. Грейпфрут или апельсин – 1 шт.
Четверг	Отв. яйца – 1 или 2 шт. Половинка грейпфрута или апельсина.	Брынза, овощи на пару и отв. яйца (2 шт.).	Фрукты из списка.
Пятница	Отв. яйца – 1 или 2 шт. Половинка грейпфрута или апельсина.	Морепродукты или рыба (отварные или на гриле).	Фрукты из списка.
Суббота	Отв. яйца – 1 или 2 шт. Половинка грейпфрута или апельсина.	Мясо на гриле, зеленый салат и 1 фрукт (апельсин или грейпфрут).	Фрукты из списка.
Воскресенье	Отв. яйца – 1 или 2 шт. Половинка грейпфрута или апельсина.	Филе отварное, помидоры, 1 фрукт.	Филе куриное, помидоры, 1 фрукт.

Осталось пройти половину пути, вы уже смогли почувствовать, что соблюдать правила стало гораздо легче.

Третья неделя – уже не так сложно

Дни недели	Весь день (объем любой)
Понедельник	Фрукты из списка.
Вторник	Овощи на пару и зеленый салат.
Среда	Или фрукты, или овощи на пару.
Четверг	Отварная рыба и зеленый салат.
Пятница	Куриное филе отварное.
Суббота	1 из видов фруктов, например, яблоки.
Воскресенье	1 из видов фруктов, например, киви.

Четвертая неделя диеты

Это очень важный этап. Необходимо четко придерживаться всех дозировок и видов продуктов. Предложенные продукты вы должны самостоятельно распределить на весь конкретный день.

Дни недели	Необходимые продукты
Понедельник	Куриное филе отв. – 200 г, отв. рыба – 200 г, огурцы, пом-ры, грейпфрут – 1 шт., апельсин – 1 шт.
Вторник	Тосты из цельнозернового хл. – 2 шт., фрукты – 4 шт., салат из огурцов и помидоров.
Среда	Тосты из цельнозернового хл. – 2 шт., апельс. – 2 шт., грейпфруты – 2 шт., обезжир. творог – 100 г, пом-ры – 2 шт., вар. овощи – 200 г.
Четверг	Куриное мясо – ½ тушки (нежирное), огурцы – 2 шт., пом-ры – 2 шт., грейпфрут – 1 шт., апельс. – 1 шт.
Пятница	Отв. яйца – 2 шт., салат (листовые овощи, пом-ры, огурцы), грейпфрут – 1 шт.
Суббота	Тост из цельнозернового хл. – 1 шт., огурец – 1 шт., обезжир. творог – 100 г, отварное филе – 200 г.
Воскресенье	Тост из цельнозернового хл. – 1 шт., отв. рыба – 150 г, пом-ры – 2 шт., грейпфрут – 1 шт., апельс. – 1 шт.

В процессе приготовления продуктов можно добавлять перец, соль, лук, чеснок, но не злоупотребляйте.

Противопоказаниями к диете Усамы Хамдий являются заболевания почек, органов ЖКТ, желчевыводящих путей, аллергические реакции на цитрусовые фрукты и яйца.

Главное, что вам понадобится – сила воли и желание похудеть. При соблюдении всех правил вы гарантированно сбросите до 12 кг за месяц. Консультация врача – обязательное мероприятие перед началом пути к идеальной фигуре.

Яичная диета профессора Усама Хамдий на 4 недели, отзывы и результаты похудения

В наше время все больше людей, которые страдают серьезными стадиями ожирения. Многие весят более 100 килограмм, и этим очень вредят своему здоровью. Американский профессор разработал специальную химическую диету, помогающую плавно и легко сбросить лишний вес тучным людям, а называется она яичная диета Усама Хамдий.

Диету Усама Хамдий называют химической, так как ее действие основано на процессах, которые происходят в организме. Длится она 4 недели, а чтобы добиться эффекта, необходимо соблюдать все правила и ознакомиться с противопоказаниями. Особенности диеты Усама Хамдий заключаются в том, что в течение всех 4 недель худеющему придется потреблять яйца. Все остальные продукты должны быть диетическими, то есть мясо, рыбу и молочные продукты необходимо выбирать не жирных сортов. Питание должно быть дробным, а вся пища только натуральной.

Содержание статьи

Особенности диеты

Во время химической диеты Усама Хамдий необходимо потребление чистой воды в достаточном количестве также разрешается пить чай и кофе без сахара. А если в меню не указано количество продукта, значит, ограничений нет, но переедать нельзя. Следовать меню необходимо строго, отклонения не допустимы, но готовые блюда из мяса и овощей можно приправлять специями и свежей зеленью.

Фрукты, которые можно употреблять:

• Свежие ананасы,
• цитрусовые,
• груши и яблоки,
• арбузы и дыни,
• киви,
• персики,
• сливы.

Овощи, которые можно употреблять в отварном виде:

• кабачки и баклажаны;
• Лук, морковь;
• Бобовые;

Диета профессора Усама Хамдий на 4 недели, подразумевает отказ от таких фруктов как виноград, финики, бананы и манго, а так же от картофеля, свеклы. Эти продукты содержат большое количество сахара и крахмала и способствуют увеличению веса. Готовить овощи  и мясо полезно на пару, так продукты сохраняют больше полезных веществ.

Плюсы и минусы

Главным плюсом химической диеты по Усаму Хамдий можно считать постоянное чувство сытости. Меню вкусное и разнообразное, но при этом рассчитано так, что организм сам расщепляет жиры и выводит их из организма. Никакой химии в меню нет, несмотря на название диеты, все продукты натуральные и полезные, насыщенные белком и витаминами. Похудение, при соблюдении химической диеты Усама Хамдий, происходят благодаря химическим процессам, которые происходят в организме, а не снижению калорийности блюд, поэтому самочувствие всегда бодрое, работоспособность человека не снижается.

Но, не смотря на всю полезность такого питания, у химической диеты есть несколько противопоказаний:

• Хронические заболевания органов жкт;
• Болезни эндокринной системы;
• Период беременности и лактации;
• Детский возраст;
• Аллергия на яйца или другие продукты.

При наличии подозрений на вышеописанные заболевания, необходимо проконсультировать с врачом.

Важно! При появлении аллергических реакций или болей во время диеты необходимо ее приостановить и обратиться к врачу за консультацией.

Химическая диета Усама Хамдий подойдет для человека любого возраста и пола, а наличие большого количества фруктов и овощей поможет отказаться от употребления БАД.

Меню диеты Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий разнообразная, рассчитано меню на 4 недели, порции должны быть средними, но нужно голодать. Фрукты и овощи можно есть только разрешенные, а остальные продукты не должны содержать жира. В случае приостановки химической диеты продолжать ее нельзя, необходимо начать с 1 недели дня.

Меню на первую неделю

	Завтрак	Обед	Ужин
Понедельник	2 яйца, ½ грейпфрута или помело.	1 фрукт	Тушеное или отварное  мясо (кроме баранины)
Вторник		Куриное филе	2 яйца, 1 цитрус, салат из огурцов, томатов, моркови, салата, сладкого перца.
Среда		Обезжиренный сыр, ломтик цельнозернового хлеба, томаты	Тушеное или отварное мясо (кроме баранины)
Четверг		1 фрукт	Тушеное или отварное мясо с листьями салата
Пятница		2 яйца, 1 вид овоща	Рыба или креветки с листьями салата
Суббота		1 фрукт	Тушеное мясо с листьями салата
Воскресенье		Помидор, 1 овощ, куриная грудка, 1 цитрус	1 овощ

Нельзя добавлять масло в овощи или салат, так как яйца содержат достаточное количество жиров, необходимых организму для нормальной работы.

Меню на вторую неделю

	Завтрак	Обед	Ужин
Понедельник	2 яйца, ½ грейпфрута или помело.	2 яйца с листьями салата	2 яйца, 1 цитрус
Вторник		Тушеное или отварное мясо с листьями салата
Среда		Тушеное мясо, огурец
Четверг		1 овощ, тушеное мясо, обезжиренный сыр	2 яйца
Пятница		Рыба или креветки
Суббота		Тушеное мясо, томаты, 1 цитрус	4 фрукта
Воскресенье		Куриное филе, томаты , 1 цитрус	Куриное филе, томаты, 1 цитрус

Меню на третью неделю:

Понедельник	Овощи и фрукты
Вторник	День вареных овощей
Среда	Весь день разрешается есть овощи и фрукты
Четверг	День овощей и рыбы, разрешаются креветки
Пятница	Разрешаются овощи и тушеное мясо
Суббота	В выходные необходимо есть только один вид разрешенного фрукта.
Воскресенье

Всю неделю необходимо есть разрешенные продукты в неограниченном количестве, добавлять другие продукты нельзя.

Меню на четвертую неделю:

Понедельник	1 цитрус, 3 томата, 4 огурца, куриная грудка или 4 ломтика тушеного мяса, рыба, 1 тост.
Вторник	1 цитрус, 1 груша, 1 яблоко, кусочек арбуза или дыни, 3 томата, 4 огурца, 200 грамм мяса, 1 тост.
Среда	1 цитрус, по 2 томата и огурца, 200 гр. разрешенных овощей, 1 ст.л обезжиренного творога, 1 тост.
Четверг	1 цитрус, по 2 томата и огурца, куриная грудка, 1 тост.
Пятница	2 яйца, листья салата, 3 томата, 1 цитрус.
Суббота	1 цитрус, по 2 томата и огурца, обезжиренный творог 125 грамм, 2 куриные грудки, тост.
Воскресенье	1 цитрус, по 2 помидора и огурца, 200 гр. овощей, 1 ст.л обезжиренного творога, порция рыбы, тост.

На последней неделе все продукты необходимо самостоятельно разделить на 5-6 приемов пищи. Ничего добавлять и убирать нельзя.

Чем заменить яйца в случае аллергии

Диетологи предложили новый рецепт диеты по Усаму Хамдий, где вместо яиц разрешено употребления творога малой жирности. Творожная химическая диета также показала свою эффективность, но меню немного отличается от белкового. Вместо яиц необходимо съедать 150 грамм нежирного творога, а порции творога и сыра в яичной диете нужно заменить на овощи.

Мнение худеющих и диетологов

Многие уже опробовали оригинальную химическую диету и заметили хорошее снижение веса. К концу 4 недели. Все худеющие отметили, что их не беспокоило чувство голода, при этом взвешиваться каждый день было в удовольствие.

Видео

Отзывы врачей говорят о том, что химическая диета Усама Хамдий направлена на увеличение потребления белковой пищи при этом уменьшается количество съедаемых углеводов. Такое питание заставляет организм брать энергию из жировых отложений, не вводя его в стресс, а белок не дает уменьшаться количеству мышечной массы.  Большое количество полезных веществ, содержащихся в цитрусовых и других фруктах и овощах, восполняет витаминно-минеральный баланс в организме К тому же цитрусы известны тем, что содержат в составе фруктовые кислоты, расщепляющие жировые отложении, а с яичным белком они работают быстрее.

Важно! Для нормальной работы организма между приемами пищи необходимо пить большое количество воды. Не стоит увлекаться питьем во время еды, так как лишняя жидкость растягивает желудок.

Очень важно выходить из диеты Усама Хамдий медленно, чтобы не навредить организму, другие продукты вводятся постепенно в течение нескольких недель. Диетологи рекомендуют продолжать питаться правильно, чтобы сохранить результаты. Чтобы его улучшить, рекомендуется заниматься спортом, но во время диеты Усама Хамдий чрезмерные нагрузки противопоказаны. Известно, что диета Усама Хамдий прошла клинические исследования и доказала свою эффективность. Все люди, участвующие в эксперименте, отметили прекрасное самочувствие и сбросили вес.

Отзывы

Диета Усама Хамдий, описание, меню по неделям и отзывы

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Химическая диета Усамы Хамдий поможет стать стройной за короткое время. Можно сбросить до 30 кг за месяц. Эта диета предлагает определенное меню на 4 недели. Результаты зависят от четкости следования данной системе питания, силы воли. Сложная диета Усамы Хамдий была разработана специально для людей с диабетом. В последствии выяснилось, что она подходит для большинства людей с лишним весом.

Как долго можно придерживаться данной диеты?

Срок диеты – четыре недели. Повторить её можно только через год. Для закрепления эффекта предусмотрена еще одна четырехнедельная система. Обязательное условие – две недели питаться по схеме первой недели, и остальные две недели — по схеме четвертой недели.

Часто спрашивают, почему диета Усамы Хамдий названа химической? Данная система питания влияет на химические процессы в организме, влияет на обмен веществ. Суть заключается в сокращении потребляемых углеводов. Организм получает достаточное количество белка, не происходит мышечного истощения. Необходимую энергию организм получает из запасов жира, в результате происходит похудение, теряется жировая масса.

Основные требования

1. Интервал между приемами пищи должен составлять два часа.
2. Вечером можно есть не позднее, чем два часа до сна.
3. Нельзя есть картофель, бананы, финики, сухофрукты. Запрещаются фрукты с высоким содержанием глюкозы.
4. Овощи нужно варить только в кипящей воде, опускать их раньше в кастрюлю нельзя.
5. Запрещается употреблять соусы, масло, майонез.
6. Запрещаются сладости, фастфуд.
7. Кофе, чай пьются без молока, сахарозаменителей, сахара.
8. Жировые прослойки мяса, кожицу птицы есть нельзя.
9. Употребление питьевой воды – 2 литра в день
10. Возможен перекус из помидоров, огурцов.
11. Объемы пищи – произвольные. Переедание не допускается.

Вы должны заранее покупать продукты на неделю, чтобы исключить возможность поедания запрещенных продуктов. За весом необходимо следить каждый день. Взвешиваться нужно после утреннего туалета. Полученные результаты лучше записывать в таблицу. Подобное питание крайне эффективно при правильном соблюдении.

«Срок диеты – четыре недели. Повторить её можно только через год. Для закрепления эффекта предусмотрена еще одна четырехнедельная система. Обязательное условие – две недели питаться по схеме первой недели, и остальные две недели — по схеме четвертой недели».

Светлана Титова

Подробнее теперь разберем меню диеты на 4 недели, какие продукты и в какое время дня можно принимать в пищу.

Меню первой недели

Завтрак – неизменный каждый день на протяжении всех четырех недель, два яйца вкрутую, грейпфрут или апельсин.

1 день:

• Обед: фрукты
• Ужин: запеченное мясо.

2 день:

• Обед: куриная грудка, помидоры, грейпфрут
• Ужин: два вареных яйца, апельсин, ржаной тост.

3 день:

• Обед: тост ржаной, сыр, помидоры
• Ужин: запеченное мясо

4 день:

• Обед: фрукты
• Ужин: запеченное мясо, салатные листья

5 день:

• Обед: овощи на пару, два вареных яйца
• Ужин: рыба отварная, листья салата, апельсин

6 день:

• Обед: фрукты
• Ужин: запеченное мясо

7 день:

• Обед: куриная грудка, овощи на пару, апельсин
• Ужин: овощи на пару

Меню для второй недели

Вторая неделя на диете Усамы Хамдий уже больше изобилует фруктами. В меню часто присутствуют цитрусовые, например апельсины.

1 день:

• Обед: листья салата, два вареных яйца
• Ужин: апельсин, два вареных яйца

2 день:

• Обед: рыба на гриле, отварная
• Ужин: апельсин, два вареных яйца

3 день:

• Обед: рыба на гриле, отварная
• Ужин: апельсин, два вареных яйца

4 день:

• Обед: сыр, два вареных яйца
• Ужин: фрукты

5 день:

• Обед: рыба отварная
• Ужин: фрукты

6 день:

• Обед: мясо отварное, грейпфрут
• Ужин: фрукты

7 день:

• Обед: куриная грудка, помидоры, грейпфрут
• Ужин: куриная грудка, помидоры, грейпфрут

Меню третий недели – определенные продукты

Можно есть один определенный продукт на протяжении каждого дня, порции не ограничены. Некоторые дни возможно совмещать несколько овощей или фруктов, в какие-то дни необходим всего один продукт. При диете Усамы Хамдий третья неделя самая трудная, так как серьёзные ограничение по виду продуктов.

1 день: Фрукты

2 день: Овощи на пару

3 день: Фрукты, овощи

4 день: Рыба, овощи

5 день: Филе куриное

6 день: Один вид фруктов

7 день: Один вид фруктов

Четвертая неделя

1 день: 200 г рыбы, овощи, фрукты

2 день: 2 тоста, огурцы, помидоры, 4 фрукта

3 день: 2 тоста, сыр 100 г, апельсины, грейпфруты, вареные овощи

4 день: Куриная грудка, огурцы, помидоры, 1 грейпфрут, 1 апельсин

5 день: Два вареных яйца, один грейпфрут, салат из огурцов, помидоров

6 день: Огурец, тост 1, сыр 100 г, филе куриное 200 г

7 день: Вареные овощи 200 г, 1 апельсин, 1 грейпфрут, 150 г сыра, 200 г куриного филе

«За весом необходимо следить каждый день. Взвешиваться нужно после утреннего туалета. Полученные результаты лучше записывать в таблицу. Подобное питание крайне эффективно при правильном соблюдении».

Светлана Титова

Противопоказания

Диета Усамы Хамдий противопоказана беременным женщинам, при грудном вскармливании, людям с хроническими заболеваниями желудка, мочевыводящих путей.

На рацион диеты нельзя переходить в острой стадии какого-либо заболевания. Даже если вы простудились, данную систему питания придется отложить.

Фото до и после диеты

Правильный выход с диеты

По окончании диеты нельзя сразу набрасываться на вредности, жареное, сладкое, мучное, жирное, фастфуд. Можно подсчитывать калории, сидеть на низкокалорийном питании. Нужно пить необходимое количество жидкости. Нельзя налегать на простые углеводы: сахар, масло, мучное, пирожки, торты.

Питание должно быть сбалансированным. Если не следовать подобным требованиям, продолжать жить прежней жизнью, вес может вернуться.

Отзывы о диете

Варвара Кононова: Перед свадьбой мне захотелось лучше выглядеть, быть стройной. Подруга посоветовала диету Усамы Хамдий. Система питания строгая, нельзя мучного, жареного, сладкого. Первое время было трудно, два раза я чуть не сорвалась. Но в итоге стойко прошла все испытания, как результат – минус 11 кг за месяц.

Я была очень рада, в последствии перешла на низкокалорийное питание, чтобы вес не прибавился. Все закончилось хорошо, я вышла замуж. Сейчас вешу 60 кг при росте 175 см. Результатом этой диеты я довольна.

Вика Миранчук. За первую неделю рациона я потеряла 5 кг. Результат внушительный. Раньше я любила готовить полуфабрикаты, нравилось, что получается ужин быстро, без особенных затрат. На этой диете полуфабрикаты запрещены. Точно также как мучное. Пришлось отказаться от любимых булочек, шоколада. Результат того стоит! Я похудела на 18 кг!

Чтобы подтянуть обвисшую кожу, я начала ходить в спортзал. Кожа всегда обвисает при резкой потере веса. Физические упражнения мне помогли избавиться от этой проблемы. Теперь я не знаю ни печали, ни забот. Меняю наряды каждый день, коллеги по работе мной восхищаются. Я достигла своего.

Полина Шапошникова. Диета Усамы Хамдий мне лично нравится тем, что ничего не надо долго готовить. Все отварное, готовиться легко, быстро. У меня очень загруженный график. На полноценную готовку времени совсем нет. Раньше питалась шоколадками, бутербродами, фастфудом. Вес, естественно, набрался. Эта диета помогла мне скинуть 25 кг. Но я сидела в начале четыре недели, и потом еще 28 дней. Повторение нужно для закрепления эффекта. Думаю снова начать соблюдать питание через год, когда придет время.

Света Липова. Я очень потолстела после беременности. Какие только диеты не перепробовала, напитки для похудения. Вес стоял. Цифра уже была больше ста. Я запаниковала. Лишний вес – предвестник множества болезней. Стройное, подтянутое тело – это прежде всего хорошее здоровье.

Я нашла диету Усамы Хамдий. В начале испугалась, привыкла есть пиццу, пирожные, мороженое. А тут такая жесткая система питания. Но потом втянулась. Один раз нарушила диету, пришлось начинать все сначала. Но в итоге похудела. Ушло более 25 кг. Всем рекомендую, Идеальная диета для тех, кто хочет быстро сбросить вес.

Карина Уварова. Я пробовала считать калории. Постоянно были срывы, пробовала сидеть на диетах, рассчитанных надолго. Ничего не помогало. Я почти отчаялась, как коллеги по работе начали марафон похудания перед новым годом. Мне предложили диету Усамы Хамдий. Вес стал стремительно уходить. Минус 15 кг за месяц. Я была очень довольна результатом. Влезла в роскошное, вечернее платье. Затем, я стала закреплять результат спортом, правильным питанием. Я не набрала обратно вес! Я в шоке! В первые в жизни получилось удержать нормальный вес.

Любовь Знаева. Все вечно худеют. Я не придавала этому значения. Была полненькой. Вдруг я влюбилась. Стала думать как его очаровать. Захотелось, чтобы он мной любовался. Я решила похудеть. Взялась за систему питания Усамы Хамдий. Вес ушел. Крайне эффективно. Рекомендую. Мой возлюбленный так и не обратил на меня внимания, зато вскоре я нашла вторую половинку среди новых знакомых. У меня появилась уверенность в себе, я почувствовала себя привлекательной.

Заключение

Благодаря этой диете вы сможете быстро сбросить вес. Необходимо соблюдать основные правила, строгую систему питания, результат не заставит себя ждать. На этой диете можно сидеть только здоровым людям. Если у вас хроническое заболевание — диета противопоказана. Такое ограниченное питание — идеальный способ обрести стройность, привлекательность, уверенность в себе.

Экспертное мнение

Светлана Титова

Сертифицированный диетолог

Когда девушки хотят придерживаться этой диеты, я рекомендую, пить кофе и чай без молока, сахара и даже сахарозаменителя. Обязательное условие наладить прием воды, а именно не меньше 2 литров в сутки. Нельзя кушать картошку, бананы, финики и сухофрукты, а овощи нужно обязательно варить в кипящей воде. Ну и конечно дробное питание, ведь перерыв между приемами пищи должен быть не менее двух часов.

Я всегда говорю, что самое главное – это начать, потом организм быстро привыкает к такому питанию.

меню на 4 недели творог, и яичная система химического снабжения

Диетолог из США Усама Хамди создал уникальное меню для похудения на 4 месяца. Во-первых, она стимулировала похудание у диабетиков, но ее принципы были просты для всех, поэтому диета стала популярной. Он запускает химический процесс обмена веществ в организме, стимулируя похудание.

Химическая диета на 4 недели – принципы питания для похудения

Профессор говорит, что химическая диета – это причина не использования синтетических веществ, а изменения процессов в организме.Результат – потеря до 28 кг за месяц при увеличении лишнего веса, что невооруженным глазом видно на фото. Преимущество заключается в отсутствии изменений запасов белка, поэтому мышцы не подвергаются дегенерации.

Интересная и простая диета Усамы Хамди: меню за 4 недели впечатляет. Благодаря специально разработанному питанию организм не теряет мышечный корсет. Для диабетиков или страдающих преддиабетом меню еще более выгодно, потому что отсроченное поступление в организм протеина застраховано от внезапного повышения концентрации сахара.Белок служит для защиты организма от ощущения пустоты в желудке, потому что кетоны, входящие в его состав, выделяются при расщеплении, не расширяют чувство сытости.

Требования диеты профессора Усамы Хамди

Определенные правила есть в диете профессора Усамы Хамди, их нужно точно соблюдать, чтобы похудеть:

• если вы не указали количество еды, которое нужно сделать так, чтобы желудок был полон, но не переедал;
• для статистики результатов нужно каждый день измерять вес и записывать показатели, проверять вас утром после посещения туалета, с минимальным износом;
• при невыносимом чувстве голода разрешается есть помидоры, огурцы, морковь, листья салата, но только через 120 минут после последнего приема пищи;
• ежедневное потребление чистой воды должно составлять около 2 литров;
• нельзя есть картофель, банан, виноград, манго, финики, инжир;
• яблоки свежие, цитрусовые, сливы, киви, персики, груши, абрикосы, дыни, ананасы;
• в один день, разрешено есть только один вид вареных овощей, вы можете выбирать из кабачков, баклажанов, кабачков, фасоли, фасоли, стручков фасоли, моркови, зеленого горошка;
• Варка овощей в кипящей воде без соли, масла, перца, лука, чеснока;
• можно есть нежирный творог, заменив его нежирным сыром;
• можно пить чай или кофе без молока, сахара;
• никаких изменений в режимах питания, рецептах, исключениях или добавлении продуктов;
• невозможно остановиться, и если это произойдет, вы начнете заново;
• для получения эффективного результата допускается повторение методики с некоторыми изменениями – первые 14 дней получать меню с первой недели и вторые 14 дней – с четвертой;
• Курица, мясо и рыба должны быть наименее жирными, курица должна быть чистой от кожицы;
• последний прием пищи происходит за 120 минут до отхода ко сну, перебои в подаче электроэнергии не могут длиться дольше этого времени.

Диета Усамы Хамди 4 недели

Этот вид похудания известен как 4-недельная яичная диета, поскольку включает большое количество яиц. Примерная программа, напоминающая яичную диету для похудения, представлена ​​в таблице-источнике Усамы Хамди. Завтрак 1-3 недели включает одно холодное вареное яйцо с половинкой грейпфрута или апельсина. Обеденное меню выглядит так:

день / неделя	1	2	3
PN	Любые сырые фрукты из списка	2 яйца вкрутую, зеленый салат	Фрукты
Вт	Курица гриль, помидоры, грейпфрут / апельсин	Мясо или рыба на гриле, листья салата	Овощи на пару, салат
мс	Нежирный белый сыр, поджаренный ржаной хлеб, помидоры		Фрукты или вареные овощи
ЧТ	Любой фрукт	2 яйца, сыр, овощи.запеченный в духовке	Рыба отварная, листья салата
PT	2 вареных яйца, тушеные овощи	Рыба или морепродукты, приготовленные на гриле или вареные	Куриное филе отварное
SB	Фрукты	Мясо на гриле, листья салата, апельсин / грейпфрут	Один вид фруктов
Вс	Курица гриль (можно запечь в духовке), помидоры или овощи на пару, грейпфрут / апельсин	Куриное филе отварное, помидоры, апельсины / грейпфрут

Меню ужина выглядит так:

день / неделя	1	2	3
PN	Постное мясо на гриле (не баранина)	2 вареных яйца, апельсины / грейпфрут	Согласно обеду
Вт	2 вареных яйца, ржаные гренки, грейпфрут / апельсин	Повторить PN
мс	Аналогично NN
ЧТ	Аналогично PN + CP + зеленый салат	Фрукты
PT	Рыба отварная или на гриле, зеленый салат, апельсины / грейпфрут
SB	Меню ПН и ВТ
Вс	Овощи на пару	Цыпленок на гриле или вареный, помидоры, апельсины / грейпфрут

Неделя 4 включает только продуктовый набор, который разрешено получать без заказа вне зависимости от времени:

• Понедельник – 200 г отварной курицы, столько же вареной рыбы, помидор, огурец, апельсин, грейпфрут;
• Вторник – 2 тоста из цельнозерновой муки, салат из помидоров и огурцов, 4 фрукта;
• Среда – 2 тоста из цельной пшеницы, 100 г сыра, 2 апельсина и 2 грейпфрута, 200 г отварных овощей 2 помидора;
• Четверг – 1/2 отварной курицы, салат из огурцов и помидоров, 1 апельсин и грейпфрут;
• Пятница – 2 вареных яйца, салат из помидоров и огурцов с листовыми овощами, грейпфрут;
• Суббота – тост из цельнозерновой муки, огурец, 100 г сыра или сыра, 200 г отварного куриного филе;
• Воскресенье – тост из цельного зерна, 2 помидора, 150 г отварной рыбы, 200 г овощей, 1 апельсин и грейпфрут.

Творожная диета Усама Хамди меню

Если нельзя есть яйца, так как есть творожная диета Усама Хамди:

№
1. 1 неделя: на завтрак съесть 200 г творога с фруктами, на обед – фрукты или тосты с сыром, на ужин – стейк или рыба на гриле с листьями салата, заправленная лимонным соком.
2. Неделя 2: Завтрак идентичен первому, на обед в субботу нужно съесть ужин с первой недели, а в воскресенье завтрак и ужин. На ужин съешьте еду, аналогичную завтраку.
3. 3 продукта, которые используются ежедневно в течение семи дней без ограничений. ПН, СБ, вс: фрукты, З овощи СР: ПН + ВТ, ЧТ: отварная рыба и салат ПТ: отварное мясо, салат.
4. Неделя 4 полностью идентична типу яйца.

Как работает химическая диета Усама Хамди

Когда все другие известные методы похудения включают снижение калорий, эта химическая диета основана на повышенном потреблении белка при одновременном сокращении углеводов. Последний источник энергии, доступный в организме, из-за дефицита которой организм перестраивается на другую скорость метаболизма, стимулирует расщепление жировых запасов.Диета Усамы Хамди: меню на 4 недели используется для приема пищи под строгим контролем врачей.

Кому не следует соблюдать диету при химических реакциях

Не всем удается похудеть с помощью этой диеты, для такой диеты есть противопоказания:

• хронических заболеваний пищеварительного тракта;
• проблемы с печенью;
• беременность, период лактации;
• юный возраст.

Видео: яичная диета на 4 недели

Обзоры

Мария, 23 года

Я услышал об эффективных результатах применения яичного метода Усамы Хамди от друга.Меня поразил тот факт, что похудание происходит не с голоду, максимально сбалансировано в принимаемой пище. За месяц строгого соблюдения похудела на 9 кг – смотрите фото отлично.

София, 28 лет

Отзывы на сайтах от матерей женщин меня поразили, и я начала худеть по творожному методу Усамы Хамди. Сначала я не могла есть столько еды, но потом увлеклась и начала худеть. За месяц похудела на 8 кг, что отражено на фото.Всем советую!

,

Эффективная диета. Усама Хамдий, творожная диета: отзывы и результаты

Диетическое меню – это блюда, созданные на основе химических реакций, которые происходят регулярно в результате потребления пищи и ее взаимодействия с организмом человека. Для требуемого результата потребуется строгое соблюдение всех требований, неукоснительное соблюдение режимных мер и желания. Диета профессора Усамы Хамдий «Творожная» – одно из самых привлекательных и популярных предложений специалиста. Стоит отметить, что он предполагает исключение определенного продукта из списка составленного меню, но без возможности пополнения его другим видом еды.

Биография врача-диетолога

Автор диеты имеет медицинское образование и возглавляет один из крупных центров, работающих в этом направлении. Основным курсом заведения по праву считается лечение людей, больных сахарным диабетом. Первая химическая диета Усамы Хамдия использовалась в авторской методике, помогая снизить вес пациентам, имеющим жалобы на эндокринную систему.

Разработанный метод использует только возможности организма, не нарушая его функциональных качеств.Достижение эффекта происходит за счет снижения в крови сахарообразующих веществ. К основным характеристикам предлагаемого меню можно отнести укрепление здоровья, похудание и безопасность. Соблюдая советы профессора, человек занимается стимуляцией процессов, ведущих к разрушению жира, который накапливается в организме.

Общий принцип

Любой из вариантов, представленных потребителю, желающему сбросить несколько фунтов лишнего веса, предусматривает обязательные элементы.Диета Усамы Хамдий, результаты которой удивительны, состоит из следующих правил:

• картофель, бананы и другие калорийные продукты; №
• ограничение соли в больших количествах и продуктов, содержащих ее;
• Вторая неделя снимает запрет на приготовление пищи на гриле;
• не есть жирное и жареное мясо;
• Убрать из режима дня легкие обеды и полдники;
• исключить фастфуд и выпечку;
• Первая неделя состоит из блюд, приготовленных на пару или приготовленных;
• выпивать более двух с половиной литров жидкости в день.

Ешьте повышенное количество белков ежедневно – это первоочередная задача, которую ставит перед собой яичная или творожная диета. Усама Хамдий, рецепты которого разнятся в Интернете и пользуются большим успехом, знал, что такие продукты не дают развиваться чувству голода. Второй важный фактор – исключение углеводов. Это увеличивает скорость избавления от жира. В этом случае мышечная масса не только сохраняется, но и приобретает более плотную структуру.

Характеристики

Основное отличие, которое составляет диета Усама Хамдий «Творог» – это меню с наличием молочного продукта, а не яиц, фруктов и других ингредиентов, входящих в оригинальные рецепты профессора.При выборе продуктов нужно исходить из двух условий – свежести и отсутствия жира. В остальном рецепт практически не изменился:

• На обед – один из видов фруктов, салат из плодовых деревьев или курица. Позже рацион меняют на овощной, где основным продуктом является помидор.
• На ужин и завтрак подайте небольшой кусочек тоста с нежирным сыром или большой фрукт, например, апельсин или грейпфрут.

Максимальное количество килограммов веса, которое помогает избавиться от диеты Усама Хамдий «Творог», – десять, но необходимо поддерживать систему питания обязательной утренней зарядкой.

Продолжительность курса

Продолжительность обычного приема пищи зависит от состояния пациента и количества сброшенных фунтов. Минимальный этап длится одну неделю, а самый оптимальный курс – один месяц или 28 дней.

Если принятые меры не привели к ожидаемому результату, можно продлить срок на несколько недель. Потеря массы происходит в изначально избыточной сумме. Главное условие окончательного успеха – обязательное завершение выбранного срока.Диета Усамы Хамдий «Творог», отзывы о которой имеют положительный оттенок, поможет только при строгом соблюдении инструкций профессора. Выполнив все цели, вы можете использовать рецепт и продолжать хотя бы раз в год.

Важные правила

Основными рекомендациями врача являются следующие аспекты, помогающие добиться снижения веса и избавления от жировых складок:

• Овощи, только что собранные с грядок, должны быть альтернативой картофелю.
• Приготовление пищи полностью исключает использование масел. Этот пункт вызывает больше всего вопросов из курса «Диета Усама Хамдий». Ответы и результаты кардинально разные. Часто недовольство потребителей можно заметить по тому, что заправки нет, но итоговые цифры дают понять, что выбранный вектор был правильным.

• Самостоятельное добавление собственных продуктов в список не приветствуется, как и исключение оригинальных блюд из меню. В противном случае приступить к диетическим стрессам нужно с первого дня.
• Минимальное количество жидкости, потребляемой в течение дня, должно быть не менее полутора литров.
• Практически полное исключение поваренной соли.
• Лучшая диета Усамы Хамди «Творог» усваивается, если старт пришелся на понедельник, чтобы не нарушать полноценный недельный цикл программы питания.

Формирование диеты

Составление меню всегда вызывает много разных вопросов у пациентов и людей, желающих похудеть.Чтобы оптимизировать набор продуктов, следует соблюдать несколько простых правил.

• Нагрузки физического типа необходимо ежедневно совмещать с нагревом. Для тех, кому трудно заниматься спортом, вы можете отказаться от легкой зарядки утром и совершить небольшую получасовую прогулку в течение дня. Некоторые пациенты, не получившие ожидаемого эффекта, негативно отзываются о конечном результате, без элементарного выполнения основных аспектов курса.

• Голод лучше утолить овощным салатом, но не ранее, чем через два часа, которые должны пройти после обеда или ужина.
• Вареное мясо без жира разрешено каждую неделю.
• Основой, которая является основной в каждом рецепте, может быть яйцо в сваренном виде или нежирный молочный продукт. Именно на нем основана диета Усамы Хамдий «Творог», меню которой выстраивает структуру вокруг основного блюда.
• Жидкость нельзя пить непосредственно во время еды. Утолять жажду необходимо между завтраком и обедом или ужином. Разрешены кофе и чай, но без добавления сахара в напиток.
• Фрукты приветствуются любые. Исключение составляют финики, инжир, виноград, бананы и манго.
• Курицу можно есть, но только в вареном виде, предварительно избавившись от жирной кожи.

В результате с помощью традиционных продуктовых композиций формируется рацион, основными качествами которого являются разнообразие и пищевая ценность. Перед началом соблюдения пациенту рекомендуется более подробно ознакомиться с концепцией творожной диеты Усамы Хамди. Отзывы и результаты, продемонстрированные потребителями, а также подробные рассказы о курсе помогут понять, есть ли смысл в таком решении.

Первая неделя

Завтрак – это первые четырнадцать дней, когда вам понадобится половина цитрусовых (грейпфрут или апельсин на выбор) и 300 граммов творога. Остальные два приема пищи строго регламентированы собственным составом и разделены на определенные дни:

• Понедельник. На обед целиком от

.

Эффективная диета. Усама Хамдий, творожная диета: отзывы и результаты

Под меню диеты понимаются блюда, созданные на основе химических реакций, которые происходят регулярно из-за потребления пищи и ее взаимодействия с организмом человека. Для требуемого результата потребуется строгое соблюдение всех требований, неукоснительное соблюдение режимных мер и желания. Диета профессора Усамы Хамдий «Творожная» – одно из самых привлекательных и популярных предложений специалиста. Стоит отметить, что он предполагает исключение определенного продукта из списка составленного меню, но без возможности пополнения его другим видом еды.

Биография врача-диетолога

Автор диеты имеет медицинское образование и возглавляет один из крупных центров, работающих в этом направлении. Основным курсом заведения по праву считается лечение людей, больных сахарным диабетом. Первая химическая диета Усамы Хамдия использовалась в авторской методике, помогая снизить вес пациентам, имеющим жалобы на эндокринную систему.

Разработанный метод использует только возможности организма, не нарушая его функциональных качеств.Достижение эффекта происходит за счет снижения в крови сахарообразующих веществ. К основным характеристикам предлагаемого меню можно отнести укрепление здоровья, похудание и безопасность. Соблюдая советы профессора, человек занимается стимуляцией процессов, ведущих к разрушению жира, который накапливается в организме.

Общий принцип

Любой из вариантов, представленных потребителю, желающему сбросить несколько фунтов лишнего веса, предусматривает обязательные элементы.Диета Усамы Хамдий, результаты которой удивительны, состоит из следующих правил:

• картофель, бананы и другие калорийные продукты; №
• ограничение соли в больших количествах и продуктов, содержащих ее;
• Вторая неделя снимает запрет на приготовление пищи на гриле;
• не есть жирное и жареное мясо;
• Убрать из режима дня легкие обеды и полдники;
• исключить фастфуд и выпечку;
• Первая неделя состоит из блюд, приготовленных на пару или приготовленных;
• выпивать более двух с половиной литров жидкости в день.

Ешьте повышенное количество белков ежедневно – это первоочередная задача, которую ставит перед собой яичная или творожная диета. Усама Хамдий, рецепты которого разнятся в Интернете и пользуются большим успехом, знал, что такие продукты не дают развиваться чувству голода. Второй важный фактор – исключение углеводов. Это увеличивает скорость избавления от жира. В этом случае мышечная масса не только сохраняется, но и приобретает более плотную структуру.

Характеристики

Основное отличие, которое составляет диета Усама Хамдий «Творог» – это меню с наличием молочного продукта, а не яиц, фруктов и других ингредиентов, входящих в оригинальные рецепты профессора.При выборе продуктов нужно исходить из двух условий – свежести и отсутствия жира. В остальном рецепт практически не изменился:

• На обед – один из видов фруктов, салат из плодовых деревьев или курица. Позже рацион меняют на овощной, где основным продуктом является помидор.
• На ужин и завтрак подайте небольшой кусочек тоста с нежирным сыром или большой фрукт, например, апельсин или грейпфрут.

Максимальное количество килограммов веса, которое помогает избавиться от диеты Усама Хамдий «Творог», – десять, но необходимо поддерживать систему питания обязательной утренней зарядкой.

Продолжительность курса

Продолжительность обычного приема пищи зависит от состояния пациента и количества сброшенных фунтов. Минимальный этап длится одну неделю, а самый оптимальный курс – один месяц или 28 дней.

Если принятые меры не привели к ожидаемому результату, можно продлить срок на несколько недель. Потеря массы происходит в изначально избыточной сумме. Главное условие окончательного успеха – обязательное завершение выбранного срока.Диета Усамы Хамдий «Творог», отзывы о которой имеют положительный оттенок, поможет только при строгом соблюдении инструкций профессора. Выполнив все цели, вы можете использовать рецепт и продолжать хотя бы раз в год.

Важные правила

Основными рекомендациями врача являются следующие аспекты, помогающие добиться снижения веса и избавления от жировых складок:

• Овощи, только что собранные с грядок, должны быть альтернативой картофелю.
• Приготовление пищи полностью исключает использование масел. Этот пункт вызывает больше всего вопросов из курса «Диета Усама Хамдий». Ответы и результаты кардинально разные. Часто недовольство потребителей можно заметить по тому, что заправки нет, но итоговые цифры дают понять, что выбранный вектор был правильным.

• Самостоятельное добавление собственных продуктов в список не приветствуется, как и исключение оригинальных блюд из меню. В противном случае приступить к диетическим стрессам нужно с первого дня.
• Минимальное количество жидкости, потребляемой в течение дня, должно быть не менее полутора литров.
• Практически полное исключение поваренной соли.
• Лучшая диета Усамы Хамди «Творог» усваивается, если старт пришелся на понедельник, чтобы не нарушать полноценный недельный цикл программы питания.

Формирование диеты

Составление меню всегда вызывает много разных вопросов у пациентов и людей, желающих похудеть.Чтобы оптимизировать набор продуктов, следует соблюдать несколько простых правил.

• Нагрузки физического типа необходимо ежедневно совмещать с нагревом. Для тех, кому трудно заниматься спортом, вы можете отказаться от легкой зарядки утром и совершить небольшую получасовую прогулку в течение дня. Некоторые пациенты, не получившие ожидаемого эффекта, негативно отзываются о конечном результате, без элементарного выполнения основных аспектов курса.

.

Диета Усамы Хамдий: профессиональный взгляд на похудание

Если вы хотите сбросить значительный лишний вес, и не ограничены в сроках, идеальным вариантом для вас станет диета Усамы Хамдий. Этот уникальный метод похудания, разработанный американским врачом-эндокринологом, основан на принципе изменения химических реакций в организме человека. Диета рассчитана на 4 недели или 28 дней, за которые теряется от 10 до 28 килограммов лишнего веса в зависимости от исходного веса худеющего тела.

Диета Усамы Хамдия: вкратце о главном

• Тип диеты: лечебная, низкокалорийная, низкоуглеводная
• Продолжительность: 28 дн.
• Результат: от 10 до 28 килограмм.
• Повторение: не чаще одного раза в год.
• Преимущества: видимый результат, оздоровительный эффект, сбалансированность, отсутствие недостатка витаминов и минералов.
• Противопоказания: беременность, кормление грудью, аллергические реакции на творог и цитрусовые, заболевания желудочно-кишечного тракта.

Усам Хамдий и его детище – творожная диета

Диета Хамдий изначально предназначалась для людей, страдающих ожирением, диабетом и сердечными заболеваниями. Со временем методика похудения, позволяющая комфортно сбросить лишние килограммы, не страдая от голода, завоевала популярность среди людей, не имеющих проблем со здоровьем. Записанная до мелочей схема питания подходит людям любого возраста, а разнообразное питание позволяет избежать необходимости дополнительных витаминно-минеральных комплексов.Основа диеты – строгое ограничение углеводов в пользу белковых продуктов.

Мужчине предлагается специально разработанное меню на месяц, которое он должен строго соблюдать, придерживаясь общих принципов диетического питания. Похудение происходит за счет уменьшения количества углеводов в рационе и преобладания белка. Столкнувшись с нехваткой доступной энергии, поступающей из углеводов, организм переходит в другой метаболический режим и начинает потреблять накопленные запасы жира.При этом запасы белка остаются неизменными, а мышцы не подвержены изменениям, что обеспечивает длительный эффект диеты Хамди.

Преимущества и недостатки

Творожная диета «Хамдий» имеет ряд существенных преимуществ: она легко переносится, финик дает потрясающий результат и не создает дефицита витаминов и микроэлементов. Однако эта методика не рекомендуется людям, имеющим хроническую патологию желудочно-кишечного тракта и функции почек.Одним из самых существенных недостатков данной программы похудения является необходимость строгого соблюдения предложенной диеты, позволяющей перестроить биохимические процессы в организме. Любая ошибка в меню потребует возврата к началу диеты.

Золотые правила диеты Хамдий:

• Во время диеты необходимо выпивать не менее 2,5 литров жидкости в день.
• Приготовленные блюда можно приправлять специями, но не солью.
• После утреннего туалета необходимо ежедневно взвешиваться и фиксировать свой вес.
• Разрешается употребление чая и кофе, но без сахара и молока.
• Исключить из рациона продукты, содержащие жиры, масло и картофель.
• Запрещенные фрукты: бананы, виноград, финики, манго, инжир.
• Разрешено есть яблоки, апельсины, грейпфруты, сливы, киви и мандарины.
• При сильном чувстве голода разрешается перекусить салатом, огурцом или помидорами, но не ранее, чем через 2 часа после еды.
• Овощи варят в кипящей воде без добавления масла и соли.
• Допускается употребление нежирных сортов рыбы и мяса.

Сырный творог Усамы Хамди: меню

Эти товары распространяются на весь день без изменения их общего количества.

Видео о диете Усамы Хамдий

Видео о белковой диете Хамди

Отзывов о творожной диете Усамы Хамдия

Очень нравятся диеты, основанные на правильном питании, но есть еще и меню, не думаю, что приготовить.Взвешиваюсь раз в неделю, чаще делать не вижу смысла. сбросил около 8 кг

В прошлом году я сидела на диете Дюкана, в достатке, но из-за проблем со здоровьем пришлось бросить. За зиму набрала вес, занимаюсь спортом, а сейчас снова хочу сесть на диету. Посмотрела меню, вроде все сбалансировано, пойду продукты покупать. Девочки, которые отсидели в результате и были ли маленькие стопки, после горького опыта за здоровье боюсь.

Долг искал себе подходящую диету, но как обычно – там не нравится, от этого только толстею, пока не наткнулась на диету Усамы Хамдия.Если честно, про диету прочитала только из-за забавного названия (ну я тогда про такого врача не слышала, тапочки не бросайте) 🙂 Меню очень понравилось: дико люблю творог, яблоки и курицу, а потом есть – не хочу. Да, сначала было сложно, но главное – первую неделю пережить! И на весах каждый день! Посмотрим, как пойдет вес – и кушать не захочется. За 28 дней сбросила 13 кг: с 83 до 70. Вес не набираю, 2 месяца в той же поре.Подожду год, а потом снова сяду.

Когда я впервые прочитал о диете Усамы Хамдия, она отреагировала на нее с недоверием, потому что, по ее мнению, было слишком много «недиетических» продуктов. Например, мясо, курица, рыба, творог. Однако я решил попробовать. Чувствуйте себя прекрасно, без изнурительного голодания, без побочных эффектов! К моему удивлению, за 7 недель мне удалось похудеть на 3 кг.

Оказывается, даже интересно: освежайте блюда не солью, а специями.Я уже наблюдал отложение солей между шейными позвонками. Отсутствие соли в рационе меня пошло на пользу. Шея перестала болеть, хрустеть, стало легко поворачиваться. Кроме того, мой вес от диеты Усамы Хамди значительно снизился. Прыгала в потолок, вставая утром и вечером на весах. Настроение! Обгон запрещен.

Ура, сбросил целых 10 килограмм! Для меня это настоящий прогресс, потому что до этого времени мне не удавалось так сильно похудеть.И мне помогли справиться с этой задачей. Рацион Усамы Хамдия. Я в полном восторге и готов отправиться на море с новой фигурой !!

Дорогие девушки, хочу поделиться опытом своей подруги, которая хотела похудеть. Сначала хотела пойти к диетологу, но так как это дорогая услуга, решила попробовать творожную диету, любит весь белок! через 1,5 месяца это стало уже заметно, похудела на 5 кг, а к окончанию диеты скинула 10 кг, теперь стройная, носит короткие юбочки)))

К рождению хотела похудеть – после родов и кормления грудью набрала лишний килограмм.Молоко, особенно творог, обожаю – его почти каждый день. А потом я узнал о творожной диете и подумал: «Это только для меня». Сидеть на нем было не сложно – единственной трудностью для меня было питье воды в таком количестве – воду увы не пролил. Но даже с этим я справилась и в нужный день сбросила 11 кг. Я доволен.

Я, к сожалению, не осваивал на этой диете целый месяц, а только половину времени. Но могу сказать, что эффект есть! Советую эту диету сладкоежкам !!

Несколько лет был страшный дисбактериоз кишечника, аллергия, жидкий стул и так далее.Когда обмен веществ вылечился и обмен веществ восстановился, внезапно у меня стало резко улучшаться, совершенно не понимал, что со мной происходит. Набрала около тридцати кг. Оказалось, снималась одна проблема, а потом возникала другая, не менее серьезная. Я пробовала несколько диет, без толку. Слышал об этом и радовался, люблю творог и рыбу). Сам удивился, как скинул за месяц около 12 кг. Я не ожидал такого быстрого результата.

Спасибо за эту статью.Благодаря диете Усамы Хамдий он похудел на 9 кг примерно за месяц. Благодаря большому количеству белковых продуктов сбросить лишние килограммы сможет любой человек.

Он показал диету своей девушке, которая любит заниматься спортом и, как следствие, следит за своим телом. Выполнение диеты достаточно простое, так как нет необходимости искать экзотические продукты. В магазинах все идет легко. При ее спортивном телосложении и росте в 165 лет она сбросила 5 кг (при весе 65). Лучше стал просматривать пресс и мышцы ног.Священник стал более упругим.

Скинул на ней

в прошлом году 34. Всем рекомендую крутейшую диету! Год снова прошел, а за 6 дней уже ушло 5,4 кг.

Великолепная диета, испытанная на себе, минус 20 кг, сменила размер с 50 на 44. Пришлось сменить гардероб.

Творог чем заправить?

Может быть суховато! Иль рассыпчатый! Комочками и тд.

Мы с мужем покупаем зерно, только надо следить, чтобы жирность была не более 5%.

Здравствуйте. Я сижу на яичной диете Усамы Хамдиа. ..week-5. кг))))) жаль,). ))) жаль, правда. .что потом узнала, что есть творожный вариант (очень не люблю яйца), но решила доделать, результат вредит))) на ногах остались отеки.

,