Диета турбо: отзывы и результаты, фото, примерное меню на неделю, 16 дней, 24 дня – Безуглеводная диета – меню на неделю: рецепты для похудения
Турбо диета: как соблюдать?
Чтобы начать худеть, следует питаться на протяжении определенного времени по одной из разработанных программ, а затем просто поддерживать свое тело в хорошей форме. Турбо-диета позволяет очень быстро избавиться от лишнего веса, но выдержать ее не так-то просто.
Диета «турбо» рассчитана на неделю. После выхода из нее специалисты рекомендуют придерживаться определенных правил еще в течение 2 недель, постепенно вводя в рацион привычные продукты. Похудеть будет гораздо проще, если начать готовиться к этому заранее. Например, можно постепенно уменьшать размер употребляемых порций или отказываться от вредной пищи. Если накануне побаловать себя тортом или калорийным ужином, а с утра приступить к соблюдению диеты, будет очень тяжело. Вероятность того, что человек не выдержит всех ограничений и вернется к привычному образу жизни, существенно повышается.
Во время похудения человеку необходимо отказаться от любых сладостей, пить больше воды, вести активный образ жизни, избегать употребления хлеба и хлебобулочных изделий, алкогольных напитков. Турбо-диета предполагает также отказ от следующих продуктов: рис, картофель, фасоль, чечевица, арахис, фундук, миндаль, соя, фрукты, мороженое, соленья, сосиски, семечки. Разработчики этой программы предлагают на время практически полностью отказаться от углеводов. Причем речь идет не только об углеводах «быстрых», но и о более сложных, которые просто необходимы для нормальной жизнедеятельности организма.
Принцип работы диеты достаточно прост. При избыточном поступлении белковой пищи подкожный жир активно сжигается, человек начинает худеть. Естественно, в этот период нужно ограничить употребление углеводной пищи и строго следить за калорийностью рациона. При соблюдении классической турбо-диеты требуется, чтобы ежедневно в организм поступало не более 1000 Ккал. Если не придерживаться данного правила, добиться желаемого результата не получится.
Турбо-диета отлично подходит тем людям, которые активно занимаются спортом. Во время ее соблюдения можно «подкачать» мышцы, сделать их более рельефными, но от излишне изнуряющих тренировок в спортивном зале все-таки лучше отказаться.
Создатели турбо-диеты не предлагают людям придерживаться какого-то строгого меню. Рацион на неделю допустимо разработать самостоятельно. К примеру, завтрак может состоять из отварного яйца и половинки свежего помидора, либо салата из свежей моркови и яблок. Компоненты нужно натереть на терке и заправить блюдо растительным маслом. Предпочтение стоит отдать маслу оливковому.
На обед допустимо есть рыбу, отварное мясо, овощные салаты, свежие овощи. Важно, чтобы пища не была жирной. Мясо и рыбу требуется отваривать на пару, запекать, но не жарить на сковороде. Этот вид тепловой обработки категорически запрещен.
На ужин можно позволить себе отварное яйцо, свежие овощи или несладкий фрукт. Важно, чтобы трапеза состоялась не позднее 18 часов вечера. Во второй половине дня скорость протекания метаболических процессов в организме замедляется, поэтому нужно употреблять в пищу более легкие продукты. Посчитать количество калорий можно по специальным таблицам. Многие люди признаются, что даже после выхода из диеты у них остается привычка подсчитывать энергетическую ценность завтрака, обеда и ужина. Это позволяет им не переедать и держать себя в отличной форме.
Рацион турбо-диеты не предполагает употребления в пищу молока и молочнокислых продуктов. В этом заключается ее отличие от большинства современных белковых программ. Чтобы вес начал активно таять, нужно пить как можно больше воды не только во время трапез, но и в перерывах между приемами пищи. Особенно полезной считается чистая вода, которая не была подвержена кипячению. После обеда и завтрака допустимо выпивать по стакану травяного чая.
Турбо-диета категорически противопоказана при заболеваниях печени и почек. Во время соблюдения такой программы питания ускоряется вывод кальция из организма. Чтобы не навредить себе, стоит употреблять витаминно-минеральные комплексы.
Турбо-диета считается одной из самых эффективных. Если строго следовать всем рекомендациям специалистов, можно потерять несколько лишних килограмм всего за неделю. Но такой способ снижения веса далеко не всем подходит и это нельзя не учитывать.
плоский желудок всего за три дня!
Каждый из трех дней в рационе имеет свое меню диеты, за которым вы должны строго следовать. Закуски запрещены. Разрешены чай и кофе без сахара и добавок.
Первый день
Завтрак — один ломтик тоста, 1 чайная ложка диетического маргарина и два вареных яйца (270 калорий)
Обед — 150 г приготовленной курицы (белое мясо), 50 г салата, 50 г грибов, редис, ложка горчицы и чайная ложка хрена. Допускается чайная ложка оливкового масла для салата. (290 калорий)
Ужин — 100 г спагетти, перец чили, чайная ложка оливкового масла, перец и чесночная гвоздика. (300 калорий)
Второй день
Завтрак — кусочек поджаренного хлеба, чайная ложка диетического маргарина, 30 г сыра с низким содержанием жира, 1 яйцо, чай с чайной ложкой меда. (270 калорий)
Обед — 50 г приготовленного риса, 100 г грибов, 100 г цуккини, 150 г моркови, 1 помидор, 40 г горошка, ложка оливкового масла, суп, перец. Вскипятите рис и нарежьте шампиньоны, морковь и помидоры и подготовьте их с горохом. Добавьте рис, суп и черный перец. (350 калорий)
Ужин — Салат из курицы (270 калорий). Приготовьте 1 помидор, половину яблока, уксус, 70 г курицы, 40 г салата. Нарежьте помидоры и яблоки и подготовьте их с солью, перцем и уксусом. Нарежьте белое куриное мясо и выпекайте.
Третий день
Завтрак — фрукты «мюсли» (350 калорий). Половина киви, 1 миндарин, орех, три столовые ложки обезжиренного сыра, 40 г кукурузных хлопьев и 50 г молока. Измельчите ингредиенты и добавьте их, а в конце добавьте кукурузные хлопья и молоко. (300 калорий)
Ужин — картофель с обезжиренным сыром. 200 г вареного картофеля, 100 г сухого белого сыра, 30 г сметаны, черного перца, 1 помидор. Смешайте сыр и сметану и посыпьте и солей их черным перцем. Подавайте картофель с мелко нарезанным томатом и смесью из сыра и сметаны. (300 калорий)
5 лучших турбодиет на каждый день
Это скрупулезно продуманная диетологами программа коррекции веса поможет вам быстро, а главное – не изнуряя себя голодом, добиться желаемых параметров для своей фигуры. Единственное условие: необходимо строго придерживаться меню.
Слово «турбо» означает, что все продукты предлагаемого рациона нацеливают организм на очищение и ускоренное похудение без вреда для здоровья и внешности. Поверьте, после соблюдения этих быстрых диет вы не только похудеете, но и приобретете уверенность в себе и, не используя магический приворот, понравитесь достойному мужчине.
№1. Питательная ценность: 729 ккал, жиры -19 г, углеводы – 96 г, белки – 38 г.
Завтрак: мелко нарежьте 1 яблоко. Добавьте 20 г овсяных хлопьев, 150 мл воды, 1/2 чайной ложки корицы. Варите 7 мин.
Обед: нарежьте маленькими кубиками луковицу и яблоко. Обжарьте их с 1/2чайн. ложки карри. Поджарьте говяжий стейк (100 г) в 1 стол. ложке масла, посолите, поперчите. Смешайте ингредиенты, добавьте немного овощного бульона, накройте и тушите 7 минут.
Ужин: поджаренный говяжий стейк (100 г) и салат из сельдерея, лука и яблока, приправленный соком лимона.
№2. Питательная ценность: 805 ккал, жиры -16 г, углеводы – 84 г, белки – 65 г.
Завтрак: 30 г овсяных хлопьев залейте 6 ложками минеральной воды и оставьте на ночь. Утром смешайте со 150 г обезжиренного йогурта, 2 абрикосами и 50 г малины.
Ужин: поджарьте 100 г мелко нарезанной грудки индейки и перемешайте с листьями салата и луком. Заправьте 1% йогуртом.
№3. Питательная ценность: 750 ккал, жиры — 3 г, углеводы – 122 г, белки – 52 г.
Завтрак: перемешайте сок 1 апельсина, 150 г сыворотки, 20 г овсяных хлопьев и 1/2чайн. ложки меда. Взбейте миксером до консистенции пюре.
Обед: 200 г картофеля запеките в фольге. Сварите 1 красный сладкий перец, нарежьте на кусочки, перемешайте с 2 чайн. ложками лимонного сока. Добавьте 100 г обезжиренного творога, соль, перец по вкусу. Надрежьте запеченный картофель, выложите в надрез творожную массу, посыпьте сверху мелко нарезанным луком, укропом, базиликом.
№4. Питательная ценность: 630 ккал, жиры -11 г, углеводы – 101 г, белки – 27 г.
Утром сварите манку на целый день: вскипятите 600 мл молока, добавьте 45 г манки, варите 10 мин. на слабом огне, непрерывно помешивая. Разделите кашу на 3 порции. Сразу учитывайте, что диета сложная. Но, в конце концов, вам выбирать. Можно, конечно, сидеть дома, объедаться булочками и на гадание таро задавать вопрос: «А похудею ли я?» Вот только ответ будет понятен и без магических предсказаний.
Завтрак: съешьте первую порцию манной каши с 1 нарезанной грушей и соком половины апельсина.
Обед: вторую порцию холодной манной каши перемешайте с 1 стол. ложкой обезжиренного творога, 2 стол. ложками легкого йогурта и 1/2 чайн. ложки меда. Добавьте взбитый белок 1 яйца. Выложите массу в форму с антипригарным покрытием и запекайте в духовке 15 мин. при 180 градусах. Перед едой посыпьте запеканку корицей.
№5. Питательная ценность: 675 ккал, жиры — 5 г, углеводы – 132 г, белки – 21 г.
Завтрак: 20 г рисовых хлопьев, 100 г манго, 50 г нежирного творога.
Обед: потушите 80 г дикого риса. Половину оставьте на вечер. Приготовьте соус: 10 г манго, сок апельсина, 4 стол. ложки воды, 1 чайн. ложка сока лимона, 1/2 чайн. ложки меда.
Ужин: оставшуюся порцию холодного риса смешайте со 100 г манго, 10 г паприки и соком1 апельсина и лимона.
Бонус: короткая диета балерин
Соблюдать подобный режим питания рекомендуется не более 2-3 дней. За это время вам удастся подкорректировать фигуру.
Завтрак: 1/3 пачки обезжиренного творога и стакан теплого молока или кефира (1-2,5% жирности).
Второй завтрак: чашка кофе, кусочек хлеба с маслом, чайная ложка меда.
Обед: столовая ложка вареного риса, чашка бульона со 150-граммовым кусочком мяса.
Полдник: один апельсин или большое зеленое яблоко. Можно заменить фрукты свежевыжатым соком.
Как быстро похудеть на 5 кг
Loading…20 февраля, 2015
Содержание статьи
Главный принцип, как быстро похудеть – это шестиразовое питание в соответствии с установленными комбинациями. Меню состоит из насыщающих продуктов, которые подарят вам много энергии, избавят от приступов голода, и в то же время обеспечат организм меньшим количеством калорий, чем прежде. А благодаря этому вы и похудеете быстро! Узнайте, в чем заключается феномен этого способа питания, и худейте с невероятными темпами!
Как быстро похудеть на 5 кг
Что же еще нужно иметь в виду во время турбо-диеты? Вот основные запреты и предписания как быстро похудеть:
— Избегайте хлеба, продуктов в панировке и соусов.
— Пейте много воды.
— Не ешьте никаких сладостей.
— Двигайтесь!
Какого эффекта можно добиться благодаря турбо-диете?
По мнению авторов диеты, если следовать всем предписанным правилам, то всего за 10 дней можно сбросить до 5 килограммов! Как такое возможно — быстро похудеть? Частые приемы пищи помогут вам ускорить метаболизм, а дефицит калорий, принимаемых в течение дня, гарантирует снижение веса. Если по истечении диеты вы будете держать свой аппетит под контролем и продолжать питаться по 6 раз на день, то ваш вес и далее будет успешно снижаться, и вы избежите эффекта йо-йо.
Как формировать меню во время турбо-диеты?
На самом деле не существует единственного правильного меню, по которому необходимо питаться на диете турбо. Важно, чтобы суточная доза калорий, поставляемая в организм, не превышала 1000 ккал. Здесь, вы сможете воспользоваться калькулятором калорий. Еще одно главное правило как быстро похудеть это формирования меню – правильно сочетать группы продуктов во время одного приема пищи.
Примерное меню турбо-диеты на 5 дней
День 1 (около 1000 ккал)
- Завтрак – 200 г клубники, крупный апельсин – 120 ккал.
- Второй завтрак – 1 яйцо, 100 г копченой курицы – 180 ккал.
- Перекус – 300 г клубники, орехи – 220 ккал.
- Обед – креветки, помидор, огурец, салат – 200 ккал.
- Полдник – 400 г клубники, 1 апельсин – 180 ккал.
- Ужин – грейпфрут – 100 ккал.
День 2 (около 900 ккал)
- Завтрак – 2 крупные сливы, 200 г клубники – 100 ккал.
- Второй завтрак – омлет из 2 яиц, 50 г ветчины из индейки – 250 ккал.
- Перекус – салат из свеклы и яблока – 170 ккал.
- Обед – салат из тунца в собственном соку с луком-пореем и маринованным огурцом – 150 ккал.
- Полдник – яйцо, ветчина из индейки – 180 ккал.
- Ужин – салат из огурцов, помидоров и лука – 50 ккал.
Читайте: Хит! Яичная диета Магги.
День 3 (около 950 ккал)
- Завтрак – салат из тунца с луком-пореем и яйцом -150 ккал.
- Второй завтрак – 250 г клубники, апельсин – 150 ккал.
- Перекус – ломтик копченой курицы, салат со свеклой и луком – 250 ккал.
- Обед – нежирный творог, ветчина из индейки – 200 ккал.
- Полдник – спаржевая фасоль, мясо курицы – 150 ккал.
- Ужин – помидор, огурец, лук – 50 ккал.
Читайте по теме, как похудеть на 3 кг за 3 дня?
День 4 (примерно 1050 ккал)
- Завтрак – омлет из двух яиц, помидор – 250 ккал.
- Второй завтрак – мясо курицы, фасоль – 250 ккал.
- Перекус – яйцо, ветчина из индейки – 200 калорий.
- Обед – салат со свеклой и репчатым луком – 100 ккал.
- Полдник – салат с луком, помидором и огурцом – 50 ккал.
- Ужин – салат с индейкой и яйцом – 200 ккал.
Рекомендуем, диетические рецепты для похудения на каждый день.
День 5 (около 880 ккал)
- Завтрак – яйцо, ветчина из индейки – 180 ккал.
- Второй завтрак – нежирный творог, помидор – 100 ккал.
- Перекус – куриное мясо, нежирный творог и фасоль – 150 ккал.
- Обед – орехи – 100 ккал.
- Полдник – салат из тунца, яйцо – 200 ккал.
- Ужин – овощной салат (помидор, огурец, лук) – 50 ккал.
-
приготовление пищи
4
голосов
-
постоянный голод
11
голосов
-
необходимость питаться регулярно
5
голосов
-
то, что это длительный процесс
2
голосов
Так же читайте
Поделиться с друзьями
Комментарии
Турбо диета без углеводов что можно есть. Турбо диета
Отварите бульон, очищенные и измельченные овощи бросьте в бульон и добавьте столовую ложку любимого растительного масла например, тыквенного, оливкового, подсолнечного. Тушите до полной готовности, за 5 мин до выключения добавьте соль, специи, пряную зелень.
Можно употреблять, заправив нежирным йогуртом, сметаной или кефиром.
Безуглеводная диета – меню на неделю: рецепты для похудения
Для безуглеводного меню необходимо готовить омлет по особому рецепту — без муки и молока. Для этого, на разогретую сковороду налейте столовую ложку растительного нерафинированного масла, выложите нарезанную кусочками спаржу и порезанные пополам помидоры черри, припустите овощи и залейте взбитыми куриными яйцами с добавлением ложки минеральной природной воды.
Посолите, добавьте приправы по вкусы, притрусите пряной рубленой зеленью, например, укропом, петрушкой, базиликом, розмарином, закройте крышкой и не снимайте с огня мин, доводя блюдо до полной готовности.
В рецепте, в отличие от классического, отсутствует картофель. Следует взять спелые томаты, цуккини, кабачки, баклажаны, красный лук, почистить и нарезать все овощи кольцами, взбрызнуть оливковым маслом, соком половинки лимона, посолить и запекать мин в духовке, подавать, украсив рубленой зеленью.
В связи с вышеописанными минусами турбо-диеты перед её началом нужно проконсультироваться у врача о безопасности её применения и, возможно, подобрать другой вариант более здоровой и сбалансированной диеты, например, Пятнашки , Татьяны Рыбаковой , доктора Мухиной , рациональная , 5 столовых ложек. Турбо-диету нельзя назвать суперэкономной, ведь, несмотря на отсутствие углеводов — каш, сладостей, большого количества фруктов, в меню очень много дорогостоящего диетического мяса, специфических овощей и зелени.
Чтобы приготовить элементарное безуглеводное рагу с филе индейки кастрюля л. Таким образом, неделя строгой диеты обойдется не менее 2 тыс. Образование: Окончила Николаевский национальный университет им. Опыт работы: Работала старшим лаборантом кафедры Физиологии и биохимии Николаевского национального университета им.
Сухомлинского в — гг. Ангелина: Не может медицинский журналист настолько безграмотно оформлять статьи!
Леся: Если пропустил момент — препарат бесполезный. Помогает только когда сразу начинаешь Ирина: Обзвонили все аптеки.
Акридилола в наличии нет нигде,его перестали выпускать? Ирина: При остеоартрозе коленных суставов второй степени пиаскледин меня просто спас от боли в Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Инфекционные и паразитарные болезни Новообразования Болезни крови и кроветворных органов Болезни эндокринной системы Психические расстройства Болезни нервной системы Болезни глаза Болезни уха Болезни системы кровообращения Болезни органов дыхания Болезни органов пищеварения Болезни кожи Болезни костно-мышечной системы Болезни мочеполовой системы Беременность и роды Болезни плода и новорожденного Врожденные аномалии пороки развития Травмы и отравления.
Подходит только профессиональным спортсменам. Суть ее в приеме углеводов перед
Турбо диета на 24 дня. 5 лучших турбодиет на каждый день
Для того, чтобы организм был здоровым и нормально функционировал, питание должно быть как можно более разнообразным. А в рамках турбо диеты вы особо не разгуляетесь в составлении своего меню. В связи с этим организм может начать ощущать дефицит некоторых питательных веществ и витаминов, что явно не пойдет ему на пользу, и отразится на вашем самочувствии.
А если слишком увлечься такой диетой, надолго затянув курс, возможно и развитие различных заболеваний ЖКТ. Ужас полный развод. Здравствуйте,заказала 6 недель назад этот турбо фит. Ответил менеджер мужчина и стал убеждать,что эффект точно будет, типа когда заказываешь приедет и турбо и сертификат.
Турбо диета
Уговорил купить меня 4 пакета и 5 ая пойдёт в подарок. Ужас просто не скинула ,а набрала из за этого порошка… Так что все это враньё!!!! Просто тупой развод!!! Вот как мне вернуть себе своё тело и деньги теперь?!?! Заказала на 5 недель, когда звонила мне расчитали так, сказали, что я потеряю 15 кг.
Пью уже 5-ю неделю, не скинула еще ни 1 грамма даже. Оператор по телефону сказал, что в первой же недели будут выходить шлаки- может у меня их нет?
Комментарии
Ничего со мной не произошло. Только деньги зря такие потратила.
Если кто скажет, что я диету не наблюдала- так я уже несколько лет сижу на одних фруктах и овощах совсем не ему жирное, жареное, соленое сладкое, мучное и т.
Я с вами полностью согласна. Хорошо, что турбо-диета не ограничивает в выборе способа приготовления: овощи можно приготовить на пару, отварить, протушить с растительным маслом, приготовить на гриле, при этом разрешено использование специй, приправ и соли. К наиболее предпочтительным следует отнести следующие овощи:. Среди фруктов к низкоуглеводным можно отнести абрикосы, авокадо, апельсины, грейпфрут, ревень, арбуз, из ягод можно позволить себе чернику и даже клубнику.
Такая диета получила название Кремлевской.
Турбо диета: отзывы и результаты, фото, примерное меню на неделю, 16 дней, 24 дня
Популярные схемы диеты Турбо рассчитаны на неделю, 16 дней или 24 дня. Кроме того, и разнообразие предлагаемых диетических блюд даёт возможность выбрать более подходящий рацион для борьбы с лишним весом. Один из распространённых вариантов схемы питания для турбо-похудения — простой рецепт низкоуглеводного блюда, которое состоит из разрешённых продуктов.
Это может быть рагу из овощей и мяса, которое тушится с солью, перцем и приправами. Таким блюдом можно питаться весь день, как только появляется чувство голода, однако не больше 5 раз в день, и не позднее, чем за 3 часа до сна. Каждый день можно готовить одно или несколько таких блюд, имея в арсенале разрешённые продукты. Есть более подробные рецепты, которым можно следовать, или же придумывать собственные диетические блюда для похудения.
5-ТИ ДНЕВНАЯ ТУРБО-ДИЕТА: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И СТРОЙНЫЕ НОГИ | СЫТНАЯ И БЫСТРАЯ
При длительном употреблении в пищу большого количества животного белка возможны неприятные последствия в виде рвоты, тошноты, болей в ЖКТ. Именно поэтому нужно включать в рацион углеводы каждые 24 часа.
Долгое отсутствие углеводов посылает организму сигнал, что, возможно, наступил голод и нужно срочно запасаться энергией, трансформируя ее в жир. Чередуя углеводные дни каждые 24 часа, мы даем организму понять, что угрозы выживанию нет и расставаться со стратегическим запасом жира можно.
Праздничная неделя поз
Турбо диета отзывы. Диета турбо
Системы кровообращения и дыхания Система пищеварения и брюшная полость Кожа и подкожная клетчатка Нервная и костно-мышечная системы Мочевая система Восприятие и поведение Речь и голос Общие симптомы и признаки Отклонения от нормы.
Ацидоз [Б] Базофилы..
Булимия [В] Вазектомия.. Выкидыш [Г] Галлюциногены.. Грязи лечебные [Д] Дарсонвализация.. Дофамин [Е] Еюноскопия [Ж] Железы..
Комментарии
Жиры [З] Заместительная гормональная терапия [И] Игольный тест.. Искусственная кома [К] Каверна.. Кумарин [Л] Лапароскоп.. Люмбальная пункция [М] Магнитотерапия.. Мутация [Н] Наркоз..
Разрешенные продукты
Нистагм [О] Общий анализ крови.. Отек [П] Паллиативная помощь.. Пульс [Р] Реабилитация.. Родинка невус [С] Секретин.. Сыворотка крови [Т] Таламус.. Тучные клетки [У] Урсоловая кислота [Ф] Фагоциты..
Комментарии пользователей
Фолиевая кислота [Х] Химиотерапия.. Хоспис [Ц] Цветовой показатель крови.. Цианоз [Ш] Штамм [Э] Эвтаназия.. Эстрогены [Я] Яд.. Язва желудка.
Безуглеводная диета. Ваши отзывы?
Эффективность: кг за неделю Сроки: 2 недели Стоимость продуктов: ,5 тыс. Общие правила Разрешенные продукты Полностью или частично ограниченные продукты Меню Распорядок питания Рецепты Плюсы и минусы Отзывы и результаты Цена диеты Общие правила Добиться стройной талии, красивых ног, блеска в глазах и прекрасного самочувствия зачастую мешает напряжённый график, бытовые проблемы и самое главное — питание вредными продуктами и отсутствие правильных пищевых привычек.
Существует множество вариантов безуглеводного меню, но для максимально быстрого похудения была разработана турбо-диета без углеводов, её отличительные черты: отсутствие строгого регламента размера порций и количества приемов пищи за день; во время диеты нужно принимать комплекс витаминов и минералов например, Витрум , включающий витамин С , магний , цинк и пр. Разрешенные продукты Основой меню турбо-диеты являются некрахмалистые овощи, растительные масла и белковая пища.
Автор-составитель: Дарья Слободянюк – биолог, медицинский журналист Специальность: Эмбриология, Цитология, Гистология подробнее. Обратите внимание!
Добиться стройной талии, красивых ног, блеска в глазах и прекрасного самочувствия зачастую мешает напряжённый график, бытовые проблемы и самое главное — питание вредными продуктами и отсутствие правильных пищевых привычек. К счастью, избавиться от лишнего веса можно не только изнурительными тренировками и голоданием, на которые в современном сумасшедшем ритме жизни просто нет времени, но и подобрав диету себе по душе, например, без углеводов. Это не значит, что питание будет невкусным и только белковым, просто потребление легкоусваиваемых углеводов нужно будет снизить до г в сутки например, мучного, крахмала, сахара и сладостей , при этом в меню останутся некрахмалистые овощи, грибы, мясо, морепродукты, растительное масло, орехи и кислые ягоды и фрукты. Существует множество вариантов безуглеводного меню, но для максимально быстрого похудения была разработана т