Диета с луковым супом – диета для похудения на 10 кг на неделю, правильный классический рецепт, сочетание с сельдереем и другими ингредиентами

0

Содержание

Диета с жиросжигающим луковым супом

Диета с жиросжигающим луковым супом великолепная и безопасная. Она очистит Ваш организм от загрязнения и даст ощущение хорошего самочувствия. При точном соблюдении диеты за неделю Вы должны сбросить от 4 - 8 кг.

Приготовление лукового супа

Ингредиенты:
- 6 луковиц среднего размера,
- несколько помидоров (можно консервированных),
- 1 небольшой кочан капусты,
- 2 зеленых перца,
- 1 пучок сельдерея,
- 1 кубик овощного бульона.

Приготовление:
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты с луковым супом категорически нельзя употреблять: алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

Жиросжигающий луковый суп можно есть в любое время, когда Вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите - суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня Вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку. А остальные продукты распределяются так:

1 день - луковый суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. В качестве питья можете использовать несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.

2 день - луковый суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.

3 день - луковый суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.

4 день - луковый суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока. Выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом.

5 день - луковый суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.

6 день - луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.

7 день - луковый суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

Необходимо: пить больше воды (негазированной!) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.

Жиросжигающий луковый суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше суп есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.

Диета для похудения с луковым супом

Здравствуйте, уважаемые читательницы!

Сегодня современные женщины, понимая, что ограничивая рацион быстрыми или продолжительными диетами, они подвергают свой организм довольно серьезным стрессовым нагрузкам.

Исходя из этого, специалисты рекомендуют представительницам слабого пола подбирать для себя наиболее щадящие системы питания, которые не позволят навредить их организму и помогут нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта.

Наиболее подходящей в этом плане будет диета для похудения с луковым супом. Ведь, благодаря своему основному блюду, она

безопасна, позволяет очистить организм от шлаков, дает ощущение хорошего самочувствия. Кроме этого она не добавляет калорий к рациону и позволяет максимально за семь дней сбросить до 8 кг лишнего веса.

По отзывам многих худеющих, данная система питания не сложная и абсолютно доступная. При этом она не очень популярна. Ведь не всем по душе специфический вкус и запах ее основного ингредиента.

Однако, сочетая с другими овощами луковую основу супа, можно не только разнообразить такой специфический рацион, но и дать возможность людям легче перенести процесс голодания.

Более приятными вкусовыми и ароматными качествами обладает диета на сельдерейном супе. Подробнее о ней можно узнать здесь.

Благодаря чему работает диета на луковом супе? Какие существуют рецепты и нюансы приготовления этого первого блюда? Можно ли его определенные вариации включать к рациону ограниченного питания, чтобы достичь желаемого эффекта, не навредив здоровью? Об этом пойдет наш разговор далее.

Особенности диеты

В детстве от наших бабушек, которые всегда старались лечить нас народными средствами, мы часто слышали, что лук – от семи недуг. А вот сегодня, став взрослыми, многие даже не догадываются, что этот всем известный распространенный натур продукт успешно используется для похудения.

Так как из него можно готовить разнообразные первые блюда, которые:

  1. Содержат минимум калорий.
  2. Обладают способностью ускорять обменные процессы.
  3. Расщепляют жировые накопления.
  4. Усиливают работу ЖКТ.
  5. Способствуют очищению кишечника и печени.
  6. Выводят плохой холестерин.
  7. Снижают уровень сахара крови.

Луковый суп в меню подходит практически всем и даже беременным женщинам. Однако его употребление врачи не рекомендуют людям с:

  • Обострением хронических заболеваний;
  • Язвенной болезнью желудка;
  • Индивидуальной непереносимостью.

К этому списку относятся и кормящие мамочки. Даже если они до родов успешно проводили на луковом супе разгрузочные дни, то после рождения малыша, специалисты не советуют включать его в рацион. Так как его своеобразный запах может вызвать проблемы с лактацией, а именно:

  1. Изменить природный вкус грудного молока;
  2. Заставить ребенка отказаться от естественного вскармливания;
  3. Спровоцировать у малыша заведомую непереносимость.

При этом высокий интерес и потрясающий результат диеты на супе из лука объясняется присутствием в его основном ингредиенте большого количества:

  • Эфирных масел;
  • Фосфора;
  • Магния;
  • Флавоноидов;
  • Глюкозидов;
  • Органических кислот;
  • Клетчатки;
  • Калия;
  • Кальция;
  • Витаминов из групп А, В, С.

Поэтому это первое блюдо:

  1. Прекрасно корректирует вес.
  2. Насыщает организм человека необходимыми минералами и витаминами.
  3. Быстро восстанавливает водный баланс.

Приоткроем занавес кулинарных секретов

В основе диеты для коррекции веса при помощи лукового супа лежит первое блюдо, которое просто в изготовлении. Оно хорошо наполняет желудок и легко переносится организмом. А лук, зелень и дополнительные овощи позволяют расщепить жиры естественным способом.

Поэтому мы с вами рассмотрим несколько разновидностей рецептов приготовления данного блюда, которые, по отзывам многих женщин, являются оптимально приемлемыми по вкусовым и качественным параметрам для снижения избыточного веса.

Вариант №1

Для этого рецепта следует взять:

  • 6 шт. средних луковиц;
  • Пучок листового сельдерея;
  • 3 шт. красных помидор;
  • 1 килограмм белокочанной капусты;
  • 2 шт. сладкого болгарского перца.

Основное блюдо из этих ингредиентов следует готовить по такой схеме:

  1. Почистить, помыть, порезать или нашинковать все овощи.
  2. Уложить их в эмалированную кастрюлю.
  3. Залить овощи холодной водой так, чтобы она полностью покрывала их.
  4. После кастрюлю нужно поставить на сильный огонь, довести ее содержимое до кипения.
  5. Затем уменьшить нагрев и варить овощи под крышкой до готовности на медленном огне минут 10 – 15.
  6. Для улучшения вкусовых качеств в конце варки супа к нему можно добавить небольшой лавровый листик, натуральные приправы или кубик овощного бульона.

Вариант №2

Для приготовления лукового супа по этому рецепту необходимо иметь:

  • 6 шт. белого репчатого лука;
  • 6 шт. красных томатов;
  • 1 сладкий болгарский перец;
  • 100 гр. моркови;
  • Небольшое количество молотого имбиря, соли, кориандра или куркумы.

В отношении кулинарной технологии приготовления данного блюда, то она аналогична первому варианту и отличается от него только вкусовыми характеристиками. При этом для ощущения легкой пикантности ему можно придать кремообразную форму, пропустив через блендер.

Вариант №3

Посмотреть рецепт приготовления французского лукового супа для похудения можно на следующем видео.

Рацион диеты

Обычно специалисты рекомендуют для похудения соблюдать диету на луковом супе неделю. При условии, что для этого нет никаких врачебных противопоказаний. Однако во время ее проведения следует придерживаться определенных правил, для чего нужно:

  1. Отказаться от алкоголя или сладких газированных напитков.
  2. Исключить употребление:
  • Бананов;
  • Винограда;
  • Манго;
  • Сахара;
  • Сметаны;
  • Жирного мяса;
  • Фаст-фудов;
  • Жареной картошки;
  • Бобовых культур;
  • Кукурузы.
  • Не увлекаться овощными консервами, даже домашнего приготовления.
  • В первые три дня, кроме трехразового приема лукового супа, в меню можно включить:
    • Отварные овощи;
    • Листовой салат, брюссельскую или пекинскую капусту, сельдерей;
    • Свежие огурцы или сладкий перец.
  • Следующие три дня недельной диеты к существующему питанию можно добавить отварную телятину или курятину.
  • В последний день побаловать себя любимую еще и отварным бурым рисом.
  • Для поддержания водного баланса можно пить:
    • Обезжиренное молоко, кефир или йогурт;
    • Зеленый чай;
    • Свежевыжатые фруктовые фреши;
    • Витаминные коктейли;
    • Минеральную воду без газа;
    • Кофе без сахара.

    Заканчивая свой рассказ, я хочу сказать вам, что выбирая диету на луковом супе, постарайтесь проконсультироваться с врачом. Ведь не каждый организм может принять ее «правила игры». Ну а тем, кто прошел все тесты, собрал свою «волю в кулак» и верит в результат, я желаю удачи и терпения.

    Ну и, конечно же, не забывайте о мотивации к похудению и изменении отношения к еде, и тогда вам не только удастся постройнеть, но и закрепить свой новый вес!

    Здоровья вам! До встречи!

    Диета с луковым супом для похудения. Меню, отзывы.

    Рецепт диеты с луковым супом для похудения

    Тип диеты - маложирная

    Убыль веса -  5-6 кг

    Продолжительность - 7 дней

    Еще одна очень эффективная и приятная диета основой которой является овощной суп, а именно суп из лука. Лучше всего она подходит для быстрой сгонки вес, ведь на ней за короткий срок можно сбросить от 4 до 5 кг. При этом, диета достаточно сытная и вы не будете ощущать чувства голода. Однако, диета с луковым супом все же недостаточно сбалансирована и применять ее больше 7 дней не рекомендуется.

    Рецепт лукового супа для похудения.

    Для того, что бы его приготовить вам потребуется  некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, 2 зеленых перца, пучок сельдерея, помидоры или томатный сок по вкусу. Овощи заливаются холодной водой, доводятся до кипения и варятся 10 минут на медленном огне пока  не станут мягкими.  По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.

    В диете с луковым супом полностью исключаются  такие продукты, как алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.

    Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.

    Суп нужно употреблять на завтрак, обед и ужин, а вот ассортимент сопутствующих  продуктов на каждый день разный.

    Меню диеты с луковым супом:

    Понедельник суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов и винограда
    Вторник суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно не консервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
    Среда  суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
    Четверг суп, овощи и фрукты. Можно съесть 2 банана и стакан низкокалорийного молока.
    Пятница суп, говядина и помидоры. Разрешается 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных. Без фруктов.
    Суббота суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
    Воскресенье суп, коричневый нешлифованный  рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

    После диеты несколько дней лучше всего воздержаться от алкоголя. Выходить из диеты нужно постепенно, осторожно увеличивая количество продуктов.

    Отзывы. Диета с луковым супом неплохо переносится, однако во время диеты не не рекомендуется переутомляться. Эффект от диеты наступает уже на 2-3 сутки.

    Предупреждение! Если убыль веса за время диеты составила более 5 кг то повторить диету можно не ране чем через 7 дней.

    Другие диеты на основе супов: диета с диетическим борщом - за 7 дней  можно похудеть на 4-5 кг

    ©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

    Диета с помощью лукового супа или неожиданное вкусное похудение

    Диета с луковым супом пришла в Россию уже несколько десятилетий назад. Ее основателями по праву считаются французы, ведь именно у них луковая похлебка является фирменным и коронным блюдом.

    Проанализировав многочисленные отзывы о положительных сторонах лукового супа, можно выявить, что представленная диета помогает сбросить за неделю до 8 кг.

    О полезных свойствах этого горьковатого овоща можно говорить много. Здесь можно говорить о защите и профилактики простудных заболеваний, в основе которой лежат выявленные учеными фитонциды – полезные микроэлементы овоща, позволяющие нейтрализовать болезнетворные бактерии и вирусные инфекции.

    Но вот о пользе лука со стороны насыщенности организма необходимой для нормальной жизнедеятельности энергии говорят довольно мало. А зря. Ведь именно лук способен придать силу мышцам и зарядить бодростью человека на целый день.

    Если рассматривать лук в качестве способа снизить вес, то специалисты рекомендуют воспользоваться различными рецептами луковой диеты. Как правило, принято употреблять луковый суп, где в одной порции содержится всего 35 ккал.

    Рецепт лукового супа для диеты

    Представленное первое блюдо можно приготовить различными способами. Все зависит от имеющихся ингредиентов у вас на кухне. Но в качестве классического примера можно привести следующий рецепт первого блюда.

    броколли и морковь на пару Рецепт лукового супа

    Луковый суп для диеты включает в себя продукты:

    • 6 луковиц,
    • помидоры любого вида,
    • капуста,
    • 3 стручковых перца,
    • сельдерей,
    • разрешена зелень,
    • используйте приправы.

    Рецепты луковых супов для диеты не запрещает использование пряностей и специй.

    Они отлично воздействуют на ускорение метаболизма, в результате чего похудение примет новые обороты и порадует вас своим положительным результатом.

    Для приготовления классического диетического лукового супа все перечисленные овощи чистят и нарезают небольшими кубиками.

    Далее заливают водой и кипятят в течение 10 минут. По истечении времени огонь убавляют и оставляют до полной готовности овощей, по мере готовности добавляя различные специи и пряности.

    нарезанные овощиДиета с луковым супом на 7 дней

    В особенностях диеты с луковым супом выделяют ежедневное употребление приготовленного блюда, в неограниченных количествах и без соблюдений временного интервала.

    Помимо супа пьют чай и прочие несладкие напитки, а также в обязательном порядке необходимо выпить не меньше 2 л чистой воды за сутки, если пить воду можно потерять лишние килограммы.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    dietadvice_264763125

    Эффективная гречневая диета для похудения на 7 дней: рецепты, меню питания

    Диета  на 7 дней

    Как уже было оговорено выше, представленная диета помогает сбросить за неделю около 8 кг

    Минимум сброшенных килограммов фиксируется на отметке 4. Для снижения веса рецепты лукового супа используют самые различные. Луковая овощная диета примерное меню на неделю.

    Первый день диеты

    Разрешается в течение дня есть фрукты и луковый суп в неограниченных количествах. В обязательном порядке выпивают не менее 2 литров чистой воды.

    dietadvice_693038203 dietadvice_694505994 dietadvice_687713575 dietadvice_688160925

    Второй день диеты

    Для второго дня готовят луковый суп и запасаются овощами в самых различных видах – свежих, печеных, тушенных, консервированных. Также разрешается пить несладкие напитки и воду.

    Третий день диеты

    Употребляют суп, фрукты и овощи, но исключается картофель.

    салат из помидоров и сыраМеню луковой диеты

    Четвертый день диеты

    В рацион включают суп, овощи, фрукты, а также молоко с низким процентом содержания жирности.

    Пятый день диеты

    В этот день прием пищи основывается на употреблении супа, овощей, отварной курицы или рыбы. Размер порции не имеет каких-либо ограничений.

    Шестой день диеты

    Разрешен луковый суп, фрукты, листовые овощи, перец и огурец.

    Седьмой день диеты

    Здесь можно немного расслабиться и включить помимо супа в рацион овощи, рис и свежевыжатый фруктовый сок без добавления сахара.

    Отходить следует равномерно. Через месяц подобное питание можно повторить.

    Рецепт лукового супа с шампиньонами для сжигания веса

    Рецепты лукового супа для диеты настолько разнообразны, что иногда поражают своим списком включенных продуктов.

    Так, в качестве разнообразия можно приготовить первое блюдо с добавлением свежих шампиньонов

    Здесь необходимы:

    • 300 грамм грибов,
    • 2 красных болгарских перца,
    • 5 средних луковиц,
    • изобилие зелени.

    Грибы разрезают на пластины и обжаривают на сковороде без добавления масла. Далее в кастрюле смешивают все ингредиенты и заливают водой. Варят до готовности всех компонентов с добавлением различных специй и пряностей.

    Худейте с удовольствием и экспериментируйте с рецептами лукового супа. Возможно, вы найдете нечто уникальное, что понравится не только вам, но и вашей семье.

    Видео рекомендации экспертов

    Луковая диета для похудения - меню на неделю, рецепты |

    Автор: ЛИЛИЯ ШАКИРОВА 24 сентября 2018
    Луковая диета для похудения Суп

    Самый бюджетный, полезный и эффективный способ избавления от лишних килограммов – это луковая диета для похудения. Она рассчитана на неделю. Если вы сможете придерживаться ее 7 дней, то сбросите от 3 до 8 кг, не мучаясь от чувства голода. Ее основа – это луковый суп.

    Данное блюдо пришло к нам из Франции. Но классический французский рецепт отличается от диетического. Его состав подобран так, чтобы максимально снизить калорийность блюда.

    Основные правила

    Не стоит придерживаться данной диеты тем, у кого имеются какие-либо гастроэнтерологические проблемы, а иначе состояние здоровья может ухудшиться.

    Но, даже если вы абсолютно здоровы, не сидите на ней дольше 7 дней, т.к. такое питание нельзя назвать сбалансированным. У нее есть свои противники, но и они не могут не признать плюсы данной системы питания:

    • потеря значительного веса в короткие сроки;
    • нормализация обменных процессов, работы ЖКТ как следствие приема низкокалорийной пищи;
    • не придется отказываться от горячих блюд, т.к. ее основа – луковый суп, не будет мучить постоянное чувство голода;
    • такое питание позволит сэкономить, т.к. в меню недорогие продукты.

    Это диета на луковом супе, поэтому основным блюдом в течение дня будет суп. Его едят столько, сколько хочется. Кроме него разрешены овощи, фрукты, немного мяса в середине недели. Из овощей можно делать салатики.

    Разрешенные продукты:

    • Овощи: капуста, баклажаны, лук, морковь, огурцы, болгарский перец, помидоры, свекла.
    • Зелень: лук зеленый, салат, сельдерей.
    • Фрукты: мандарины, грейпфруты, яблоки, киви, гранат.
    • Белковая пища: телятина, курица.
    • Напитки: минеральная вода, зеленый чай, кофе.

    Если вы сидите на диете, то все жирное и сладкое должно быть исключено из рациона. Под запретом любые жареные блюда, любые копчености и соленья и консервы и полуфабрикаты.

    Запрещенные продукты:

    • бобовые;
    • кукуруза;
    • картошка;
    • бананы;
    • виноград;
    • любые каши;
    • макароны и лапша;
    • хлебобулочные изделия, сухари;
    • выпечка;
    • печенье;
    • конфеты и шоколад;
    • майонез;
    • кетчуп;
    • сыр;
    • масло сливочное и растительное.

    Рецепты супа

    Фото - луковый суп с сельдереем

    Основой меню является луковый суп. Но есть множество способов его приготовления. Мы вам предоставляем самые простые и доступные рецепты:

    1. С сельдереем. Возьмите 3 или 4 томата, освободите от кожицы. Репчатый лук (около 6 средних луковиц) почистите, ошпарьте кипятком и нарежьте. В кастрюльку сложите подготовленный лук, помидоры, 2 или 3 шт. нарезанного болгарского перца, 0,5 головки нашинкованной головки капусты среднего размера и пучок измельченного сельдерея. Залейте все это кипятком так, чтобы он закрывал содержимое посуды, и варите на медленном огне до полной готовности.
    2. С морковью и специями. Вам понадобится 5 средних луковицы, 2 морковки, 2-3 свежих помидора, 2 болгарских перца и зелень. Все овощи порежьте на мелкие кусочки, помидоры предварительно очистите от кожуры. Сложите все в кастрюльку, добавьте свои любимые специи и зелень. Залейте все 4 л воды и вскипятите. Когда суп закипит, варите на медленном огне 10-15 минут.
    3. Со свеклой. Возьмите 6 луковиц, 6 спелых помидоров, 1 крупный болгарский перец, 0,5 головки капусты, 2 морковки, четвертинку свеклы. Все овощи мелко нарежьте, сложите в кастрюлю с водой и варите суп, пока овощи не станут мягкими. Перед тем, как съесть тарелку супа, добавьте в нее 1 ч.л. лимонного сока.

    Обратите внимание на то, что соль в блюда класть нельзя.

    Меню на неделю

    Вы можете составить свое меню, опираясь на список разрешенных и запрещенных продуктов, или же воспользоваться нашей подсказкой. Каждый день на завтрак, обед и ужин вы должны есть луковый суп, а перекусы могут меняться:

    1. Понедельник. Мандарины, грейпфруты.
    2. Вторник. Салат из огурцов, помидоров и листьев салата, свежая морковка.
    3. Среда. Вареная тертая свекла, тертая морковка.
    4. Четверг. Кусочек вареной телятины или же вареной куриной грудки.
    5. Пятница. Яблоки и киви.
    6. Суббота. Салат из огурцов, болгарского перца, помидоров и зеленого лука.
    7. Воскресение. Тертая морковка, салат из капусты, моркови и яблока.

    На 8 день нельзя резко переходить к привычному питанию. Около 7-10 дней придется ограничивать свой рацион: ничего сладкого, жирного и жаренного. Первую неделю калорийность вашего меню не должна превышать 800 калорий в сутки, потом постепенно ее можно увеличить до 1000-1500.

    Отзывы

    Результаты и отзывы положительные. Диета действительно работает, похудеть при помощи лукового супа можно. Те, кто сидел на ней, пишут, что у лукового супа специфический вкус, поэтому переесть его не получится. Все женщины, которые сидели на данной диете, жаловались, что суп получается невкусным, со временем вызывает отвращение.

    Но у всех был результат, т.е. лишние килограммы пропадали: кто-то скинул 1,5 кг, кто-то – 7, в зависимости от изначального веса. К тому же многие писали о том, что они не мучились от чувства голода.

    Луковая диета – не самая приятная, но зато очень эффективная. При помощи нее за неделю можно скинуть до 8 кг, не зря ее называют жиросжигающей. Но, чтобы не навредить организму, не стоит придерживаться ее дольше недели, а также резко накидываться на еду после завершения диеты. Если вы все сделаете правильно, сможете скинуть лишние килограммы и сохранить свое здоровье.

    Диета на луковом супе для похудения рецепт и отзывы

    Диета на луковом супе эффективна и безопасна. Благодаря ей можно сбросить 3-4 килограмма за пять дней. Среди представительниц прекрасного пола она пользуется огромной популярностью. Весь секрет эффективности диеты в жиросжигающих свойствах лука и других овощей. Они разгоняют обмен веществ, нормализуют пищеварение, а также снижают уровень сахара в крови. 

    Луковый суп полюбился всем еще и потому, что в нем содержится множество минеральных веществ (кальций, фосфор, магний и другие), витаминов. В луке содержится глюкоза, эфирное масло, органические кислоты, флавониды и эфирное масло. Благодаря диете вы не только избавитесь от жировых накоплений, но и вредных токсинов.

    Есть ли противопоказания?

    Следует отметить, что луковая диета подходит отнюдь не всем. Прежде, чем использовать ее, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости определенных продуктов. Луковая диета не подходит людям со сниженным иммунитетом, обостренных хронических заболеваниях, а также проблемами с желудочно-кишечным трактом. Рекомендуем посоветоваться с врачом, прежде, чем садиться на луковую диету.

    Меню

    Если луковая диета вам подходит, вам придется придерживаться определенного рациона питания на протяжении семи дней. Суп вы можете есть столько, сколько захотите, а вот другие продукты питания следует ограничить.

    Первый день диеты включает в себя помидоры и говядину (400-500 граммов). Вы можете заменить ее также куриным филе или нежирной рыбой. Свежих помидор можно есть вдоволь. Фрукты в этот день кушать нельзя.

    Во второй день разрешены фрукты, овощи (кроме картошки), суп.

    В третий день можно кушать тушеные, вареные и свежие овощи без добавления масла. Вместе с супом можете употреблять листовую зелень, но держитесь подальше от кукурузы и гороха. В этот день вы можете себе позволить пару штук запеченной картошки, добавив в нее небольшое количество масла.

    На четвертый день пейте молоко (2 стакана) и ешьте бананы (2 штуки). Неизменным остается то, что необходимо пить большое количество воды и кушать овощи, фрукты.

    На пятый день вы можете себе позволить любые фрукты, кроме бананов. Пить можно клюквенный морс, чай, кофе без сахара и молока, а также много воды.

    Шестой день предусматривает листовые овощи, говядину и луковый суп. Помидоры необходимо заменить свежими огурцами, капустой и красным перцем. Фрукты есть не разрешается.

    На седьмой рекомендуется употреблять луковый суп, бурый рис вместе с фруктовыми соками без сахара.

    Рецепт диеты луковый суп

    Для приготовления вкуснейшего лукового супа вам понадобится шесть средних луковиц, небольшой пучок сельдерея, 2-3 помидоры (можно взять консервированные), кубик овощного бульона, два зеленых перца.

    Овощи рекомендует мелко порезать, залить водой и немного посолить. По желанию вы можете его заправить острым соусом или красным перцем. Кипятить суп необходимо около 10 минут на сильном огне, а когда овощи станут мягкими уменьшить и варить еще 15 минут. Суп готов к употреблению. Приятного аппетита!

    Во время диеты на луковом супе не рекомендуется употреблять сдобные изделия, алкогольные и газированные напитки. Нельзя добавлять в приготовленные блюда жир.

    Отзывы о диете луковый суп

    1. Мне 65 лет и я похудела на 4,5 кг за 7 дней. До того, как села на диету весила 97 кг, сейчас 93 при росте 175. Планирую сидеть на луковом супе еще три недели, чтобы добиться хорошего результата. Всем советую эту диету, так как на личном опыте убедилась, что она работает.
    2. Очень нравится диета, так как она предлагает разнообразный рацион питания. Сегодня у меня третий день похудения. Сварила суп, он получился очень ароматным и вкусным. За эти три дня могу сказать, что живот немного уменьшился и ушел 1,5 килограмма. Результат вижу уже сейчас.

    Диета с луковым супом для похудения. Меню, отзывы.

    Рецепт диеты с луковым супом для похудения

    Тип диеты - маложирная

    Убыль веса -  5-6 кг

    Продолжительность - 7 дней

    Еще одна очень эффективная и приятная диета основой которой является овощной суп, а именно суп из лука. Лучше всего она подходит для быстрой сгонки вес, ведь на ней за короткий срок можно сбросить от 4 до 5 кг. При этом, диета достаточно сытная и вы не будете ощущать чувства голода. Однако, диета с луковым супом все же недостаточно сбалансирована и применять ее больше 7 дней не рекомендуется.

    Рецепт лукового супа для похудения.

    Для того, что бы его приготовить вам потребуется  некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, 2 зеленых перца, пучок сельдерея, помидоры или томатный сок по вкусу. Овощи заливаются холодной водой, доводятся до кипения и варятся 10 минут на медленном огне пока  не станут мягкими.  По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.

    В диете с луковым супом полностью исключаются  такие продукты, как алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.

    Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.

    Суп нужно употреблять на завтрак, обед и ужин, а вот ассортимент сопутствующих  продуктов на каждый день разный.

    Меню диеты с луковым супом:

    Понедельник суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов и винограда
    Вторник суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно не консервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
    Среда  суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
    Четверг суп, овощи и фрукты. Можно съесть 2 банана и стакан низкокалорийного молока.
    Пятница суп, говядина и помидоры. Разрешается 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных. Без фруктов.
    Суббота суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
    Воскресенье суп, коричневый нешлифованный  рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

    После диеты несколько дней лучше всего воздержаться от алкоголя. Выходить из диеты нужно постепенно, осторожно увеличивая количество продуктов.

    Отзывы. Диета с луковым супом неплохо переносится, однако во время диеты не не рекомендуется переутомляться. Эффект от диеты наступает уже на 2-3 сутки.

    Предупреждение! Если убыль веса за время диеты составила более 5 кг то повторить диету можно не ране чем через 7 дней.

    Другие диеты на основе супов: диета с диетическим борщом - за 7 дней  можно похудеть на 4-5 кг

    ©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2021 © Все права защищены.