Диета рис зеленый чай и молоко: Диета гейши на рисе, зеленом чае и молоке – Диета гейши для похудения: меню, отзывы и результаты – минус 7 кг легко

0

Содержание

Диета гейши для похудения: меню, отзывы и результаты - минус 7 кг легко

Экспресс-диеты гейши придерживаются многие звезды, в том числе телеведущая Екатерина Стриженова. Всего 3 продукта за 5 дней помогут потерять до 7 лишних килограммов! Получите меню и наслаждайтесь результатом!

СодержаниеСвернуть

  • Ссылки на авторитетные источники
Кристина Лобановская

гейша

Диета японских гейш – одна из сложных, жестких, но очень эффективных методик похудения. Основана она на употреблении трех продуктов: молока, бурого риса и зеленого чая без сахара. Противники критикуют ее за однообразие рациона, а сторонники радуются поразительным результатам своего преображения. Приверженцами такого питания стали многие знаменитости. Известная актриса, телеведущая Катерина Стриженова во многих интервью неоднократно признавалась, что своей стройной фигурой она обязана именно экспресс-диете гейш.

Реклама

Основные правила

Чтобы стать стройной и хрупкой, как японская гейша, необходимо:

  1. В течение 5 дней употреблять только бурый рис без соли и масла, молоко (максимум 2,5% жирности), зеленый чай без сахара. Любые другие продукты запрещены. Соотношение молока и чая должно быть 1:1.
  2. Эта методика питания является цикличной. Для максимального похудения ее необходимо повторить через 7-10 дней.
  3. Строгий рацион требует предварительной подготовки. За неделю до начала рисовой диеты необходимо исключить мучное, жирное, жареное, сладкое. Постепенно убрать соленое, острое и пряное.
  4. Запрещен алкоголь.

Реклама

Достоинства и недостатки

К положительным моментам диеты гейши можно отнести:

  1. Бурый рис, который составляет основу рациона, содержит много магния, фосфора, кальция и цинка, а также витаминов А и Е. Он отлично усваивается и надолго утоляет голод.
  2. Правильно заваренный зеленый чай нормализует давление, снимает спазм сосудов, улучшает обмен веществ и способствует похудению.
  3. При неукоснительном соблюдении правил можно потерять от 3 до 7 кг за 5 дней. Уйдет лишняя вода, отеки. Это даст возможность потерять еще больше во время второй пятидневки, когда организм будет сжигать килограммы активнее.
  4. Очищается организм, выводятся шлаки и токсины.

Минусы:

  1. Может привести к запорам, нарушению обмена веществ.
  2. Из-за скудности рациона на третий день может возникнуть тошнота, головокружение.
  3. Из-за чувства голода могут ощущаться упадок сил, нервозность, психологический дискомфорт, раздражительность.

Диета на рисе и зеленом чае не рекомендуется:

  • Беременным и кормящим.
  • Спортсменам.
  • При наличии любых хронических заболеваний, проблем с работой кишечника, ЖКТ.
  • Людям с непереносимостью лактозы, аллергией на молочные продукты.

Меню на 5 дней

Программа длится 5 дней, на протяжении которых меню является неизменным.

молокочай

Завтрак:

  • 0,5 л молокочая (чашка чая плюс чашка молока).

Обед:

  • молочный суп (250 гр. вареного риса и 250 мл молока).

Ужин:

  • 250 гр. вареного риса;
  • чашка молокочая.

Перекусы запрещены. Если чувство голода будет невыносимым, разрешено выпить дополнительно две чашки зеленого чая (без молока). В течение дня можно пить воду в неограниченном количестве.

Эта диета лучше переносится людьми, ведущими малоподвижный образ жизни. При активных нагрузках лучше отдать предпочтение другой программе питания.

По истечении 5 дней необходимо плавно выходить из диеты, постепенно возвращая в рацион овощи, салаты, фрукты, масло, кисломолочные продукты, мясо, крупы. В последнюю очередь вводится жареное, сдобная выпечка, соленья.

Как правильно сварить бурый рис

  • Тщательно промыть крупу, пока вода не станет прозрачной.
  • Обдать её сначала кипятком, затем холодной водой.
  • Выложить в емкость, залить большим количеством чистой воды комнатной температуры, оставить на ночь.
  • Слить воду, переложить в кастрюлю, залить холодной водой из расчета 1:3 (1 часть риса и три части воды). Довести до кипения.
  • Варить 7-10 минут на среднем огне под плотно закрытой крышкой.
  • После этого варить еще полчаса на маленьком огне, не открывая крышки.
  • Выключить огонь, укутать кастрюлю и дать постоять еще минут 15, чтобы впиталась оставшаяся вода.

бурый рис

Как правильно заварить зеленый чай

  • Чайник для заваривания обдать кипятком или прогреть над огнем.
  • Всыпать в него 1 ч.л. чая, завернуть в салфетку и дать постоять 1-2 минуты, чтобы чаинки распарились.
  • Залить 1/3 воды в чайник. Завернуть его в салфетку и снова оставить на 2-3 минуты.
  • Влить оставшуюся воду (воды должно быть 250 мл).

зеленый чай

Отзывы и результаты похудевших

Катерина, 25 лет

Я худела после новогодних праздников. И не выдержала. На третий день на рис невозможно было смотреть. Тошнило, кружилась голова. Меня все бесило, ужасно хотелось есть. А зеленый чай с молоком та еще гадость.

Жанна, 35 лет

После второго ребенка вес стал 95 кг. Я просто ненавижу свое отражение. Сегодня третий день и отвес составляет 3,8 кг. Для меня это просто отвесище. Запоров нет, молокочай хорошо помогает худеть. Надеюсь, продержусь без отступлений.

Кристина, 30 лет

Рис без соли это нечто. Больше трех ложек не могла в себя впихнуть. Так что я решила варить его на бульонном кубике. Так хоть какой-то вид и вкус имеет. Продержалась только 3 дня. Буду что-то другое искать.

Отзывы врачей и специалистов

Наталья Дмитриевна, диетолог, эндокринолог

Это опасный пусть похудеть, поскольку в течение пяти дней вы не будете получать никаких витаминов. Такой рацион категорически противопоказан спортсменам, да и для любителей размеренной жизни он тоже не подходит. Скудная еда может стать причиной нарушения обмена веществ, а волосы, кожа мгновенно отреагируют на ограниченность питания. Рис с большой вероятностью вызовет запор и наладить работу кишечника снова, будет нелегко. Не рискуйте своим здоровьем.

Марина, диетолог

Эта методика не является результатом работы врачей. Это очередное наскоро выдуманное творение «диетологов» из народа. Откуда корни у этой системы? Какие гейши так питаются? Рацион жителей Востока в корне отличается от описанного в этой диете. Он сбалансирован, богат морепродуктами, растительным белком. Здесь же просто рис, да еще и есть его необходимо в течение пяти дней. Я не рекомендую. Если нужно срочно сбросить вес или похудеть перед важным мероприятием, проконсультируйтесь с диетологом и подберите разгрузочный день (или их цикл, если позволяет время). В любом случае, заботу о своем теле нужно доверить профессионалам.

https://pohudejkina.ru/dieta-gejshi.html Копировать

Диета гейши на рисе и зеленом чае

Противопоказания

Несмотря на достаточно мягкое воздействие на желудочно-кишечный тракт представленного рациона, все же от диеты гейши следует отказаться тем, у кого диагностированы такие заболевания, как язва или гастрит. Конечно, не следует столь жестко ограничивать свое меню также беременным и кормящим.

Рекомендуется воздержать от соблюдения именно такой системы питания и следующим категориям людей:

  • ведущим активный образ жизни, так как диета гейши не обеспечит организм нужными элементами в достаточном для хорошего самочувствия количестве;
  • спортсменам по вышеуказанной причине;
  • склонным к запорам людям, так как рис усугубляет ситуацию с выведением отходов жизнедеятельности.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/H6CbAvjMCPg

Отзывы

Марина: Худела на диете гейши я дважды, но, скажу честно, мой желудок не принял такое питания. Первый раз это было давно и некоторые проблемы подзабылись, а во второй раз я поняла, что слишком уж тяжелый для меня рацион: столько питаться только рисом я не могу. Возможно, кому-то эта диета покажется результативной.

Маша: Знаю, что многие осуждают такие краткосрочные и довольно монотонные диеты, как эта. Конечно, это своего рода стресс для организма, но и в том ведь суть, что встряска дает начало похудению. Я всегда использовала экспресс-диеты для поддержания формы перед праздниками. Вот и попробовала разочек диету гейши. Скажу честно, тяжеловато есть одно и то же, но зато эффект самый заметный: минус 5 кг за 5 дней получилось. Единственное, о чем хочу предостеречь худеющих — это быстрый переход к обычному питанию. Желудок отвыкает от майонезов, соли и жирной пищи, поэтому будьте осторожны.

Эмма: Я в восторге от диеты гейши: мой результат составил 4 кг за 5 дней. Кроме того, почувствовала легкость в теле и в желудке. Рис, несмотря на то, что он довольно тяжелый, помог вывести токсины, в итоге кишечник стал лучше работать.

Соблюдаем диету правильно

  1. Нельзя игнорировать утренний прием пищи. Завтракать непременно следует рисом.
  2. Нельзя запивать рис водой – так он впитает в себя меньше вредоносных веществ. Пить разрешается или за полчаса до того, как вы планируете поесть рис, или же только по прошествии часа после еды.
  3. Несмотря на предыдущее правило, диета на рисе предполагает ежедневное употребление значительного объема жидкости. Если пренебречь этой рекомендацией, есть риск получить серьезные запоры. В день желательно обеспечивать свой организм как минимум 1,5 литрами чистой воды.

  4. Максимального снижения веса можно достичь, если полностью убрать из рациона соль.
  5. Потребуется вычеркнуть из меню любые острые и соленые соусы. Для заправки риса допустимо пользоваться исключительно растительным маслом.
  6. Рис в меню можно «сопровождать» тыквой, пшенкой, изюмом и яблоками – все они насыщены калием, который зачастую связывается с солями и замечательно выводится с ними вместе.

Меню на 5 дней

Программа длится 5 дней, на протяжении которых меню является неизменным.

0,5 л молокочая (чашка чая плюс чашка молока).

молочный суп (250гр. вареного риса и 250 мл молока).

  • 250 гр. вареного риса;
  • чашка молокочая.

Перекусы запрещены. Если чувство голода будет невыносимым, разрешено выпить дополнительно две чашки зеленого чая (без молока). В течение дня можно пить воду в неограниченном количестве.

Эта диета лучше переносится людьми, ведущими малоподвижный образ жизни. При активных нагрузках лучше отдать предпочтение другой программе питания.

По истечении 5 дней необходимо плавно выходить из диеты, постепенно возвращая в рацион овощи, салаты, фрукты, масло, кисломолочные продукты, мясо, крупы. В последнюю очередь вводится жареное, сдобная выпечка, соленья.

Как правильно сварить бурый рис

  • Тщательно промыть крупу, пока вода не станет прозрачной.
  • Обдать её сначала кипятком, затем холодной водой.
  • Выложить в емкость, залить большим количеством чистой воды комнатной температуры, оставить на ночь.
  • Слить воду, переложить в кастрюлю, залить холодной водой из расчета 1:3 (1 часть риса и три части воды). Довести до кипения.
  • Варить 7-10 минут на среднем огне под плотно закрытой крышкой.
  • После этого варить еще полчаса на маленьком огне, не открывая крышки.
  • Выключить огонь, укутать кастрюлю и дать постоять еще минут 15, чтобы впиталась оставшаяся вода.

Как правильно заварить зеленый чай

  • Чайник для заваривания обдать кипятком или прогреть над огнем.
  • Всыпать в него 1 ч.л. чая, завернуть в салфетку и дать постоять 1-2 минуты, чтобы чаинки распарились.
  • Залить 1/3 воды в чайник. Завернуть его в салфетку и снова оставить на 2-3 минуты.
  • Влить оставшуюся воду (воды должно быть 250 мл).

Результаты диетической программы

Уникальное сочетание риса, молока и зеленого чая дает потрясающий результат. Если в точности выполнять все условия проведения и выхода из диеты, то суммарный итог похудения после нескольких заходов в диету может составить 10-15 килограммов. Понятно, что такая потеря веса не может не сказаться на внешнем виде, речь идет коже. Резкая потеря веса может вызвать обвисание кожи. Чтобы этого не произошло, стоит поддерживать ее в тонусе – ходить в бассейн, делать массажи, соответствующим образом увлажнять кожные покровы.

Диета рис молоко и зеленый чай

Диета рис молоко и зеленый чай
молокоЧтобы полученный результат гарантированно радовал, не стоит стремиться похудеть максимальными темпами. Организм должен привыкнуть к новому весу, тем более что любые пищевые ограничения – это стрессовая ситуация для организма. Начав с посещения бассейна для поддержания упругости кожи, стоит заняться и физическими упражнениями под руководством тренера. Спорт при наличии большого количества избыточной массы имеет множество ограничений, что необходимо для минимизации нагрузки на суставы, сердечно-сосудистую и прочие  системы.

В целом, стоит упомянуть и перечень заболеваний, которые являются противопоказанием для использования этой системы похудения:

  • Беременность\лактация;
  • Любые хронические болезни;
  • Заболевания ЖКТ (гастриты, язвы и пр.)

При разумном подходе диета гейши позволит получить изящное и красивое тело за разумный промежуток времени.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/Fl0EkKL8slY

Похожие интересные статьи:

Гороховая диета для медленного похудения

Суперэффективная диета на сливах

Диета Магги – меню, отзывы, результаты, показания и противопоказания.

Метаболическая диета – отзывы похудевших, суть диеты, рацион питания по неделям.

Суп для похудения из сельдерея

Ирина Пегова похудела! Какая диета помогла известной российской актрисе?

3 основных продукта

Рис — это хороший продукт не только для похудения, но и для очищения организма. Этот древний злак известен своим витаминным и минеральным составом. Он почитаем как гейшами, так и современными японскими женщинами. Однако употребление риса ежедневно в течение долгого времени грозит осложнениями, так как в организме начинается дефицит калия. Именно поэтому придерживаться диеты, основанной на рисе, разрешено не более 5 дней. Этого вполне хватает, чтобы избавиться от 5-7 кг.
Зеленый чай . Добиться эффективного результата похудения и очищения организма с помощью зеленого чая можно, заменив им основное количество употребляемой жидкости. Зеленый чай замедляет старение, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, придает энергию наравне с кофе, стимулирует кровообращение, расширяя при этом стенки сосудов. Диетическими свойствами зеленого чая считаются: активизация выведения жидкости из организма, способность к переработке жировых отложений в энергию и снижение аппетита.
Молоко обогащает организм полезными аминокислотами. Оно богато витаминами и минералами. Специальные вещества, содержащиеся в молоке, укрепляют иммунитет и увеличивают собственные защитные функции организма. Молоко благотворно влияет на работу желудка, ускоряет обмен веществ

Особенно это важно в разгрузочные дни, когда весь организм должен настроиться на качественную работу.

Диета рис молоко и зеленый чай

Диета рис молоко и зеленый чай

Меню на день

Благодаря своим составляющим, диета на рисе и зеленом чае воздействует на желудок очень мягко. Чувство голода не будет вас постоянно преследовать.

Меню диеты гейш расписано на каждый день, всего на 5 дней. Хотя разнообразием оно не отличается, однако можно не ломать голову над тем, что готовить на завтрашний обед. Килограммы будут постепенно уходить, и вам будет все легче придерживаться этого меню, так как результат виден почти сразу.

Основные критерии

Диета гейши подразумевает под собой строгие ограничения. Рис, чай, молоко – разрешенных продуктов очень мало. Но несмотря на это, все они без исключения очень полезны для организма.

  • Продолжительность диеты – 5 дней.
  • Особенность – очень строгая.
  • Стоимость диеты (расходы) – низкая.
  • Результат – потеря до 7 кг от исходного веса.

Чтобы стать стройной и хрупкой, как японская гейша, необходимо:

  1. В течение 5 дней употреблять только бурый рис без соли и масла, молоко (максимум 2,5% жирности), зеленый чай без сахара. Любые другие продукты запрещены. Соотношение молока и чая должно быть 1:1.
  2. Эта методика питания является цикличной. Для максимального похудения ее необходимо повторить через 7-10 дней.
  3. Строгий рацион требует предварительной подготовки. За неделю до начала рисовой диеты необходимо исключить мучное, жирное, жареное, сладкое. Постепенно убрать соленое, острое и пряное.
  4. Запрещен алкоголь.

Рис — это хороший продукт не только для похудения, но и для очищения организма. Этот древний злак известен своим витаминным и минеральным составом. Он почитаем как гейшами, так и современными японскими женщинами. Однако употребление риса ежедневно в течение долгого времени грозит осложнениями, так как в организме начинается дефицит калия. Именно поэтому придерживаться диеты, основанной на рисе, разрешено не более 5 дней. Этого вполне хватает, чтобы избавиться от 5-7 кг.
Зеленый чай. Добиться эффективного результата похудения и очищения организма с помощью зеленого чая можно, заменив им основное количество употребляемой жидкости. Зеленый чай замедляет старение, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, придает энергию наравне с кофе, стимулирует кровообращение, расширяя при этом стенки сосудов. Диетическими свойствами зеленого чая считаются: активизация выведения жидкости из организма, способность к переработке жировых отложений в энергию и снижение аппетита.
Молоко обогащает организм полезными аминокислотами. Оно богато витаминами и минералами. Специальные вещества, содержащиеся в молоке, укрепляют иммунитет и увеличивают собственные защитные функции организма. Молоко благотворно влияет на работу желудка, ускоряет обмен веществ

Особенно это важно в разгрузочные дни, когда весь организм должен настроиться на качественную работу

Меню на день

» alt=»»>

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/aZu1cnNP3As

Благодаря своим составляющим, диета на рисе и зеленом чае воздействует на желудок очень мягко. Чувство голода не будет вас постоянно преследовать.

Меню диеты гейш расписано на каждый день, всего на 5 дней. Хотя разнообразием оно не отличается, однако можно не ломать голову над тем, что готовить на завтрашний обед. Килограммы будут постепенно уходить, и вам будет все легче придерживаться этого меню, так как результат виден почти сразу.

Такого моно-меню придерживаться непросто

Поэтому очень важно настроиться на позитивный лад и постараться заполнить все 5 дней самыми разными делами, от бега по утрам до расслабляющего массажа вечером, чтобы на мысли о еде у вас просто не было времени

Деятельный и вдохновляющий настрой поможет вам легко соблюдать правила и добиться хороших результатов уже через 5 дней. Более того, позитивный настрой способствует легкому выходу из диеты.

Образцы меню

Диета «Рис и томатный сок» на 3 дня

1-й день: Порцию пресного отваренного риса (1 стакан) без масла необходимо поделить на весь день – примерно на 3 или 4 раза. Каждая такая трапеза должна сопровождаться стаканом чистого томатного сока (солить его тоже нельзя).

2-й день: Каждый прием пищи – 1 ст. л. отваренного риса. Пить можно только чистый томатный сок. Общий дневной объем этого сока должен составить 1,5 литра.

3-й день: Целый день «сидим» на томатном соке (2 л.) и чистой воде без газа (сколько угодно).

Диета «На рисе и зеленом чае» на 3 дня

На весь период вам потребуется 0,4 кг бурого (неочищенного) риса и вода. Весь отваренный рис ежедневно следует распределять на 5 приемов пищи. В промежутках между ними понадобится выпивать по 2 л чистой воды в день, а также максимум 4 чашки хорошего зеленого чая.

Классическая рисовая диета на 7 дней

ЗавтракаемОбедаемУжинаем
150-граммовой порцией рисовой каши, заправленной соком лимона. На десерт – яблоко.150-граммовой порцией сваренного риса, в который можно добавить любые овощи на ваш вкус и сдобрить все это несколькими каплями оливкового масла.150-граммовой порцией риса с отваренной морковью.
250-граммовой порцией риса, заправленного нежирной сметаной (не более 20 г). На десерт – апельсинка.150-граммовой порцией рисовой каши с отваренным кабачком.См. день 1.
350-граммовой порцией риса. На десерт – груша среднего размера.150-граммовой порцией теплого салатика (отваренный рис, тушеные грибы и огурцы).150-граммовой порцией риса с тушеной капустой.
450-граммовой порцией риса со стаканом нежирного молока. На десерт – яблоко.150-граммовой порцией риса с салатиком из моркови (не более 50 г) и редиски.150-граммовой порцией рисовой каши с отваренной морковью и ядрами 2 грецких орехов.
5К стандартной утренней порции риса полагается немного изюма. Выпиваем стакан кефира (нежирного).См. день 2.К стандартной вечерней порции риса добавить несколько салатных листьев и ядра 4 грецких орехов.
6Стандартной утренней порцией риса с ядрами 4 грецких орехов. На десерт – средняя груша.См. день 2.Стандартной вечерней порцией рисовой каши, заправленной 1 ст. л. сметаны. На десерт можно съесть грушу.
7См. день 1.Теплым салатом из 150-граммовой порции риса с томатом и салатными листьями.100-граммовой порцией риса с отваренным кабачком.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/INhgyV6SC-A

В чем секрет питания японских гейш ^

 
Гороскоп на 2020 год Белой Металлической Крысы: не пропустите прогноз астрологов

Овен

Телец

Близнецы

Рак

Лев

Дева

Весы

Скорпион

Стрелец

Козерог

Водолей

Рыбы

Все потому, что японцы чтят традиции своих древних потомков и не изменяют им в течение многих веков. Это касается и пищевых пристрастий. Тысячи лет подряд японцы отдают предпочтение только здоровой, полезной пище, не способствующей отложению жировых запасов и оказывающей омолаживающее и оздоравливающее воздействие на организм в целом.

И, конечно, японские жрицы красоты и любви (в Японии их называют гейшами) особенно тщательно придерживались такого меню, которое позволило бы надолго сохранить здоровье и красоту, а также не допустить накопление лишних килограммов и жировых складок.

 
Гороскоп на неделю с 27 января по 2 февраля 2020 года

Овен

Телец

Близнецы

Рак

Лев

Дева

Весы

Скорпион

Стрелец

Козерог

Водолей

Рыбы

Что можно кушать

Рацион питания гейш значительно отличается от традиционного рациона европейской кухни:

  • В их меню практически отсутствует мясо, зато по потреблению рыбы Япония является мировым лидером.
  • Рыба и морепродукты содержат в своем составе множество необходимых для организма питательных веществ и микроэлементов, насыщающих ткани здоровьем и способствующих профилактике многих заболеваний – сердечно-сосудистых, нервных, онкологических.
  • Кроме того, традиционно сложилось так, что в силу своего географического положения в Японии выращивание многих растительных культур является достаточно сложным занятием. Зато хорошо прижился на этой земле рис, который и стал основой рациона японцев.
  • Польза этой культуры тоже давно доказана – в ее составе находится 8 важнейших для развития организма аминокислот и большое количество витаминов и микроэлементов. Рис содержит и сложные углеводы, которые активно способствуют сбросу веса и препятствуют его набору.

Особенно отдают японские гейши предпочтение бурому неотшлифованному рису, который является прекрасным средством для очищения ЖКТ от остатков непереваренной пищи и шлаков. Это, в свою очередь, помогает эффективно сбрасывать излишки килограммов. Таким же образом обстоят дела с соей и овощами.

Еще одна неизменная составляющая рациона японских гейш — зеленый чай. Всем известно, какое значение отдают японцы многочасовым церемониям распития этого напитка. О свойствах зеленого чая спорить можно долго, но что несомненно, так это то, что именно благодаря ему красивые японки готовы похвастаться своим отменным здоровьем и долголетием.

Если говорить коротко, то главной составляющей секрета стройности японских гейш стал следующий набор традиционных национальных японских продуктов:

  • Морепродукты,
  • Рис,
  • Овощи,
  • Фрукты,
  • Зеленый чай;
  • Включено в рацион и молоко, которое иногда добавляют в чай либо пьют отдельно — оно оказывает очень мягкое воздействие на органы пищеварения и существенно снижает чувство голода.

Во время соблюдения программы похудения большое значение уделяется массажу тела, очищающим ваннам и косметическим процедурам. Рацион питания японских гейш способствует выводу из организма накопленных запасов жира, жидкости и каловых масс, а также нормализации состояния желудочно — кишечного тракта и избавлению от шлаков и токсинов.

Кроме того, благодаря особенностям этого рациона достигается особое чувство достижения полной гармонии человека с окружающим миром, что тоже звучит очень заманчиво для современного человека любого пола и возраста.

Рецепт диеты японских гейш для похудения

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — 4-7 кг, если повторить диету через две недели можно сбросить до 14-16 кг.

Срок применения — 5 дней

На что только не идут современные красавицы ради того, чтоб хоть немного сбросить вес. Интернет и периодические издания кишат новомодными диетами и средствами похудения. И у женщины, которая решила немного похудеть, возникает только один вопрос – а какую же диету все-таки выбрать? Сайт fotodiet.ru представляет вашему вниманию новую диету, которая поможет не просто обрести желанную легкость и расстаться с несколькими лишними сантиметрами на талии, а еще оздоровит организм, вернет красоту и молодость коже, успокоит  расшатанные нервы.

Речь идет о диете гейши. Если вы ранее не обращали внимания, советую присмотреться – японки крайне редко страдают от лишнего веса. Возможно, секрет в особенностях их питания.

Диета гейши имеет два достоинства – она краткосрочная и приводит к ощутимой потере веса.

Продолжительность ее всего 5 дней (дольше на ней сидеть настоятельно не рекомендуется). За это время потеря веса может составить от 4 до 7 кг.

Рацион диеты весьма прост и состоит всего из трех продуктов – зеленого чая, бурого риса и молока. При этом на время диеты следует забыть о сахаре и соли.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/L83XI6mi7MI

Меню диеты гейши на день:

Завтрак: 2 чашки зеленого чая с молоком в соотношении 50 на 50
 Обед: 1 тарелка несоленого риса и стакан теплого молока.
Ужин: 1 тарелка несоленого риса, 1 чашка зеленого чая с молоком в соотношении 50 на 50

В течение для можно выпивать до двух чашек зеленого чая без молока и сахара, а так же негазированную воду. Кроме того, за день можно выпивать 2 дополнительные чашки зеленого чая (без молока) и минеральную, но желательно не сильно газированную воду.

Важная особенность – подбирайте для диеты только качественные продукты. Пакетированный зеленый чай может быть вкусен, но предпочтение лучше отдавать крупнолистовому, который следует заваривать в чайнике. То же самое относится и к бурому рису. Это уникальный продукт с богатым витаминным и минеральным составом – и не следует приобретать в магазине вместо него другой сорт просто потому, что бурый дороже.

Мало кто понимает, что для достижения столь желанного результата, как потеря веса, недостаточно просто посидеть определенное количество дней на строгой диете, а потом вернуться к привычному мясному-мучному-сладкому рациону. В таком случае, результат, полученный от диеты, исчезнет с удивительной скоростью

Поэтому – важно не просто соблюдать диету, а еще и правильно выходить из нее. В ваш рацион постепенно должны возвращаться привычные продукты

При этом, в первые дни после выхода из диеты, желательно придерживаться раздельного питания.

Повторять диету гейши можно неоднократно. Главное – не переборщить. Возврат к диетическому питанию возможен не ранее, чем через месяц.

Многие женщины периодически повторяют курс диеты гейши и получают удивительные результаты. При первом подходе теряется до 5 кг. А вот второй и последующие могут сделать вас легче на 8-10 кг. Главное – строгое соблюдение меню диеты.

Как и любая другая, диета гейши имеет некоторые противопоказания. В частности, к ней не рекомендуется прибегать беременным и кормящим женщинам, тем, кто страдает заболеваниями пищеварительной системы (язва, гастрит), диабетом, онкологическими заболеваниями.

Отзывы. Диета гейш, несмотря на достаточно жесткий рацион, неплохо переносится. Трудности могут возникнуть в первые дни, но в дальнейшем, организм привыкает к новому рациону и самочувствие улучшается. Можно отметить, что женщины, которые выдержали весь срок диеты, отмечают значительные изменения в своем теле. Не просто теряется вес – организм очищается, улучшается состояние кожи, появляется какая-то внутренняя уверенность в себе. А это значит одно – если вы решили, что вам пора худеть, значит, непременно следует попробовать диету гейши.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/xKZCH5GlszU

Смотрите так же: японская диета на 13 дней, японская чайная диета

Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Диета гейш: меню на 5 дней

Кажется, что диета гейши на рисе и зеленом чае достаточно сложная. Но на самом деле выдержать ее проще, чем кажется. Все ее компоненты мягко действуют на пищеварительную систему и хорошо утоляют чувство голода.

Итак, пятидневное меню диеты гейш будет выглядеть следующим образом:

  • На завтрак нужно будет выпить две небольших чашки зеленого чая с молоком. Общее количество будет составлять 500 мл в пропорциях 250 к 250.
  • На обед нужно съесть 250 г несоленого отварного риса и выпить 250 мл молока.
  • Ужин будет состоять из тех же 250 г отварного риса без соли. Также нужно выпить чашку зеленого чая с молоком в равных пропорциях.

Кроме этого на протяжении дня можно выпить еще пару чашек зеленого чая, но уже без молока. Также без ограничений можно пить негазированную воду. В течение пяти дней рацион будет именно таким. Хотя меню однообразно, оно выдерживается довольно легко. Да и будущая стройная фигура – лучший стимул продержаться.

Чтобы добиться более серьезных результатов, можно повторить то же пятидневное меню через 7-10 дней. При такой схеме за первые пять дней организм подготовится к следующему заходу, очистится от шлаков и лишней жидкости. За второй раз часто получается сбросить больше, поскольку уходить будут именно жиры.

Зелёный чай как диетический продукт

Диета рис молоко и зеленый чай

Диета рис молоко и зеленый чай

Черный и зелёный чай употребляют на всей планете люди всех возрастов. Но в качестве диетического питья предпочтение отдаётся второму варианту. Главная причина этого: его готовят из чайных листьев, не подвергнутых ферментации. Бережливая сушка молодых листочков растения помогает сохранить максимум природных качеств. Благодаря способу обработки чайного листа, получился не только один из самых вкусных и уважаемых напитков в мире, но и ценный диетический продукт.

К основным функциям зелёного чая, на которые опираются программы для сброса веса, относятся следующие:

  1. Способность расщеплять жиры (в комплексе с физической активностью). Разрушение жировых скоплений обусловлено кофеиновой составляющей зелёного чая. Кофеина в нём много – от 40 миллиграммов на стандартную чашку свежезаваренного напитка, в зависимости от сорта. Но благодаря союзу с танинами он оказывает деликатное воздействие на организм.
  2. Влияние на метаболизм. Зеленый чай выступает ускорителем работы пищеварительной системы. Плюс этой функции – количество неусвоенной пищи значительно снижается, отложения жира в организме приостанавливаются.
  3. Напиток притупляет чувство голода, содействует снижению аппетита. Уменьшение порций воспринимается организмом худеющего человека с меньшим стрессом.
  4. Мочегонное свойство зелёного чая делает его эвакуатором шлаков и застоя жидкости из клеток. Снимается отёчность, организм оздоравливается.
  5. Восполнение недостающих жизненно необходимых организму веществ. Этим также объясняется тонизирующее и общеукрепляющее свойство зелёного напитка.

При всей очевидности благотворного влияния, выбирать диету на зелёном чае нужно с осторожностью. Особенно это касается однокомпонентных методик, обещающих супер эффект за несколько дней

Такие методы – жестки удар для организма, не все диетологи их рекомендуют. Если захотелось устроить голодание на зелёном чае, то пусть это будет просто разгрузочный день.

А для похудения без вреда себе подойдут щадящие диеты с употреблением разных вариантов этого напитка, рассчитанные на несколько дней, а то и недель.

Японская диета гейш: результаты

Результаты диеты гейш – одна из причин ее популярности. За пять дней такого режима вы можете сбросить 4-7 кг, а при повторной пятидневке – все 8-14 кг. Те, кто опробовал ее на себе, отмечают, что она дает возможность получить долговременный результат. Но и похудение – не все, что вы можете получить, выдержав диету гейш. Она помогает очистить организм, нормализовать работу пищеварительной системы, избавиться от отеков и улучшить самочувствие. Также она оказывает благотворное влияние на состояние кожи.

Диета гейш – простой и действенный способ избавиться от лишних килограммов. Чтобы сохранить стройную фигуру на долгое время, можно не просто пройти этот пятидневный курс, но и взять на вооружение принципы питания японцев в целом. Их здоровье и долголетие – лучшее подтверждение правильности такого рациона.

Секрет питания японских гейш

Рацион жителей востока очень сильно отличается о того, к которому привыкли мы. Они отдают предпочтение морепродуктам и овощам, в качестве гарнира чаще всего используется рис. Такая тенденция связана с тем, что в Японии, к этим продуктам всегда был доступ: островная страна окружена океаном, а климат идеален для выращивания риса. Но это все характерно для питания обычных японцев, диета гейши гораздо жестче и предполагает серьезные ограничения. Основывается этот тип питания для похудения на 6 принципах:

  1. Из рациона исключаются все продукты, кроме трех: риса, зеленого чая и молока,
  2. Питаться в таком режиме можно не более 5 дней, затем нужен перерыв на 2 недели, после чего, для закрепления результата, меню снова ограничивается,
  3. Для увеличения эффективность похудения в рационе должна присутствовать вода, 1,5-2 литра в сутки,
  4. Сахар и алкоголь полностью исключаются,
  5. Масло не дозволяется, но, если вы не можете есть постный рис, можно добавить пол-ложки оливкового масла на порцию,
  6. Результатом такого 5-и дневного питания станет снижение веса на 5-7 килограмм, при повторении диеты к ним добавится еще 5.

Правил немного, но их необходимо строго соблюдать, иначе желаемого результата вы не добьетесь.

Принципы рисовой диеты

Современные методики похудения используют одну схему питания – определенный период времени потребляются только низкокалорийные продукты. Организм вынужден из-за отсутствия калорий забирать энергию из запасов, что приводит к уменьшению жировых прослоек, то есть к ожидаемому эффекту. Рис в полной мере соответствует требованием диетического питания, обладая низкой калорийностью и большим объемом.

Но при этом он имеет еще одно очень важное свойство: после замачивания злак обретает пористую структуру, высасывая из органов годами накопленные токсины, шлаки и соли. Но если рисовую монодиету применять длительно, то из организма уходят полезные микроэлементы, поэтому диетологи настаивают на не слишком длительном курсе голодания с рисом

Во время рисовой диеты пейте не менее 2 литров очищенной воды или другой жидкости в день. Подойдет и столовая минеральная вода (без газа), травяные отвары и чаи, натуральные соки.

на зеленом чае, рисе и молоке |

Диета гейши – тип питания, разработанный еще в древности. Что первым рисует ваше воображение, когда вы слышите это слово: гейша? Хрупкая, привлекательная и утонченная японская девушка, не так ли? А откуда вся эта привлекательность, если не из правильного питания. Именно благодаря таким представлениям в моду вошла довольно жестка диета для похудения с востока. Рассмотрим ее основные правила, меню, режим приема пищи, противопоказания, а также отзывы о ней и результаты.

Секрет питания японских гейш

Рацион жителей востока очень сильно отличается о того, к которому привыкли мы. Они отдают предпочтение морепродуктам и овощам, в качестве гарнира чаще всего используется рис. Такая тенденция связана с тем, что в Японии, к этим продуктам всегда был доступ: островная страна окружена океаном, а климат идеален для выращивания риса. Но это все характерно для питания обычных японцев, диета гейши гораздо жестче и предполагает серьезные ограничения. Основывается этот тип питания для похудения на 6 принципах:

  1. Из рациона исключаются все продукты, кроме трех: риса, зеленого чая и молока;
  2. Питаться в таком режиме можно не более 5 дней, затем нужен перерыв на 2 недели, после чего, для закрепления результата, меню снова ограничивается;
  3. Для увеличения эффективность похудения в рационе должна присутствовать вода, 1,5-2 литра в сутки;
  4. Сахар и алкоголь полностью исключаются;
  5. Масло не дозволяется, но, если вы не можете есть постный рис, можно добавить пол-ложки оливкового масла на порцию;
  6. Результатом такого 5-и дневного питания станет снижение веса на 5-7 килограмм, при повторении диеты к ним добавится еще 5.

Правил немного, но их необходимо строго соблюдать, иначе желаемого результата вы не добьетесь.

Подробнее о разрешенных продуктах

Очень важно выбирать и готовить продукты правильно. Разберем подробно каждого участника рациона:

Зеленый чай

Этот напиток очень часто рекомендуют к употреблению для похудения, диета гейши на зеленом чае не исключение. Однако, если неправильно готовить этот согревающий напиток, пользы от него будет не много. Чтобы раскрыть все полезные вещества чая, не заваривайте его в чайнике, а «вымывайте» из него пользу техникой пролива. Поместите чай на ситечко, разместите под ним емкость для чая, полейте листья кипятком. Первый пролив можно вылить, наиболее полезен второй и третий, поэтому их и будем пить. Так ваш чай раскроет свой вкус и аромат, а также даст максимум пользы.

Рис

Первое правило – выбирайте нешлифованный бурый рис. Это важно, так как в верхнем слое рисового зерна содержится больше всего рисовых масел и клетчатки. Да, при обработке зерно приобретает более приятный вид, но наша цель не любоваться пищей, а получать от нее максимум пользы. Бурый рис – это именно то, что нужно для похудения, он содержит ценные длинные углеводы, благодаря которым вы будете сыты весь день.

Важно разобраться, как правильно готовить коричневый рис на рационе гейши, чтобы он не терял своих полезных свойств:

  1. За час до приготовления крупы, замочите ее. При этом, помните о том, что, если замочить полстакана риса, после варки вы получите 1,5 стакана каши;
  2. Слейте воду, которая осталась после замачивания;
  3. Для варки, залейте рис водой в кастрюле в соотношении стакан воды на полстакана риса;
  4. Варить крупу нужно 30-40 минут на маленьком огне: кипение воды должно быть еле заметным;
  5. Когда каша будет готова, выключите плиту и накройте кастрюлю крышкой еще на 20-30 минут.

Молоко

Продукт с большим количеством ценных веществ. Сами японцы редко его употребляют в привычном нам виде. У большинства населения этой островной страны непереносимость лактозы, поэтому они пьют в молоко без лактозы: часто – соевое. Также употребляют в изобилии различные кисломолочные продукты. Для нашего случая употребление молока – обязательный пункт. Оно нужно для обогащения организма кальцием.

Диета гейши на 3 дня

3 дня – это оптимальный вариант срока для похудения с таким скудным рационом. Так как режим очень строгий и ограниченный, рекомендуется входить в диету гейши постепенно. В течение 7 дней нужно сокращать объемы пищи и ее калорийность, постепенно переходить на трехразовый режим без перекусов и питание только на трех указанных продуктах. Придется отказаться от всего, что ухудшает обмен веществ и пробуждает голод: алкоголя, сахара, всевозможных соусов и так далее. Примерный рацион на день будет следующим:

  • Утром на завтрак. 2 стакана чая с молоком, готовить из расчета полстакана чая и полстакана молока;
  • На обед. Рис, одна порция на 250 г и стакан теплого молока;
  • На ужин. Порция риса 200 г и стакана чая с молоком по утреннему рецепту. Последний раз поесть разрешается за 3 часа до сна.

Пейте воду. В течение дня допускается выпивать до 2 литров воды. В периоды между основными приемами пищи допускается употребление 2 чашек чая.

Противопоказания

Диету гейши на рисе запрещено применять для похудения:

  • Во время беременности и в период лактации;
  • Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта;
  • При наличии хронических заболеваний;
  • При непереносимости лактозы или аллергии на составляющие рацион продукты.

Если вы не входите ни в одну из указанных выше категорий, можете садиться на такую диету, но лучше, перед ее началом, проконсультироваться с врачом, так вы будете полностью уверены, что не принесете вреда своему организму.

Выход из диеты

После 3 дней питания на рисе, чае и молоке, продолжаем пить чай, добавляем в рацион другие продукты. Первыми начинаем кушать морепродукты: нежирную рыбу. Продолжайте отказывать себе в фаст-фуде и всевозможных сдобах. Привычные продукты: мясо, овощи, другие крупы добавляйте только после 3 дней выхода. Продолжайте следить за тем, чтобы размер порций не превышал 250 г. Выход занимает не менее 5 дней.

Отзывы и результат диеты

Результат похудения на рационе гейши очень высок, за 3 дня применения такого режима питания, вы избавитесь от 4-5 кг лишнего веса.

Отзывы об этом режиме питания однозначны. При высокой результативности: исчезновение пары килограммов можно увидеть уже в первые дни, диета является очень мягкой: она не несет вреда ЖКТ. Лучше всего такой тип питания подойдет людям, ведущим малоподвижный образ жизни, так как организму спортсменов и людей, занимающихся ручным трудом просто не хватит белков и углеводов, а это может вызвать ухудшения общего состояния, головокружение и другие малоприятные симптомы.

Если вы работаете в офисе и у вас нет времени на физические нагрузки, диета гейши – это ваш вариант для похудения.

Диета на рисе и зеленом чае

Здравствуйте, уважаемые читательницы!

Не секрет, что многие из наших женщин с пышными формами в душе тайно завидуют восхитительным точеным фигуркам японских гейш, которые для них представляются недостижимым идеалом. Однако, я думаю, что им не стоит отчаиваться по этому поводу. Ведь одним из секретов красавиц страны Восходящего Солнца является диета на рисе и зеленом чае.

Эта уникальная система питания давно изучается диетологами многих стран и доказывает свое право на существование. Она основывается на принципах употребления однообразных продуктов в ограниченном количестве. Из-за этого такой рацион обладает как своими преимуществами, так и недостатками.

Поэтому он является действенным способом похудения для здоровых людей, но противопоказан беременным женщинам, кормящим мамочкам и больным с гастритом или язвой желудка. Больше всего такой рацион подойдет женщинам с малоподвижным образом жизни, для которых вес будет быстро уходить без дополнительной физической нагрузки.

А чтобы больше узнать об этой диете, я расскажу вам о ее основных аспектах, правилах и рецептах рациона. Интересно? Оставайтесь здесь!

Особенности японской диеты

Вы окончательно решили выбрать диету на рисе и зеленом чае? Тогда обязательно посоветуйтесь с врачом. Ведь эта система питания не совсем приемлема для россиян, в отличии, например, от скандинавской. Начну с того, что не все любят зеленый чай и рис из-за специфического вкуса.

При том, что последний нужно брать не обычный белый, который мы привыкли покупать в супермаркете для приготовления своих традиционных блюд, а бурый. А это еще одна фишка, с которой следует разобраться, чем он полезен и, как его готовить.

Поэтому для начала следует постараться постепенно вводить в свой рацион эти продукты, чтобы узнать, насколько они приемлемы для вас лично. Ведь диета гейш рассчитана сроком на пять дней с употреблением только:

  1. Риса.
  2. Зеленого чая.
  3. Молока.

А в ее меню нет места для соли, сахара или специй.

При этом попутно для четкой мотивации экстренного похудения и достижения положительных результатов вам не мешало бы знать, как действуют основные ингредиенты этой диеты на организм человека. Поэтому начнем.

Рис

При выборе риса для диеты гейш следует обратить внимание на бурый необработанный вариант. Так как в его оболочке сохраняются все полезные витамины, микроэлементы, нерастворимая клетчатка, аминокислоты, растительный белок и ланолиновая кислота, которые насыщают организм человека, позволяя ему вполне комфортно бороться с лишним весом.

При этом нужно не забывать, что бурый рис способствует:

  • Выводу из организма лишней воды, шлаков, токсинов, радионуклидов;
  • Очищению печени;
  • Укреплению иммунитета;
  • Устранению солевых отложений на суставах;
  • Активизации пищеварения;
  • Улучшению работы эндокринной системы;
  • Снижению кислотности желудка;
  • Восстановлению микрофлоры кишечника;
  • Уменьшению риска разрушения структурных связей нервной системы или атрофии мышечных тканей;
  • Снабжению организма энергией;
  • Профилактике онкологических заболеваний.

При этом специфические вкусовые качества бурого риса, конечно, желают быть лучше. Ведь из-за отрубной оболочки он более жесткий и хуже разваривается. Поэтому по ходу своего повествования я хочу открыть небольшой секрет, как его готовить, чтобы бурый рис был приятным на вкус и лучше разваривался.

Сначала рис нужно замочить на ночь в очень холодной воде. Утром набухший рис нужно промыть, залить новой водой, а потом проварить минут 8 на большом огне. После чего, огонь уменьшается, а рис остается млеть еще полчаса на плите.

Затем кастрюлю с рисом следует снять с плиты, завернуть в теплый плед и оставить на часик, чтобы крупа настоялась. Для придания пикантного вкуса готовому бурому рису, можно добавить к нему немного яблочного уксуса.

Помимо диеты японских гейш существует еще диета французских балерин. Подробности о ней вы можете узнать здесь.

Чай

В отношении чая, хочу сказать, что его нужно покупать рассыпным или крупнолистовым, но никак ни пакетированным или с добавкой синтетических ароматизаторов. Конечно, лучше, чтобы он был зеленым высшего сорта, а еще свежезаваренным.

Идеальным вариантом для этого будет китайский высокогорный чай. Данный напиток можно пить с молоком, но не добавлять сахар. Для диеты гейш этот напиток является великолепным источником микроэлементов, антиоксидантов, и витаминов, позволяющих:

  • Активизировать сердечную мышцу;
  • Укрепить иммунную и нервную систему;
  • Снять депрессивное состояние;
  • Убрать спазмы сосудов головного мозга;
  • Улучшить процессы метаболизма;
  • Бороться с лишней массой тела;
  • Поднять настроение человека.

Что предусматривает меню рациона?

Традиционно диета гейш с помощью риса и зеленого чая проводится на протяжении пяти дней, а ее результатом будет потеря до 6 кг лишнего веса. Ежедневное меню рациона предусматривает здесь на:

  1. Завтрак – две чашечки зеленого чая, в общей сложности до 500 мл напитка, разбавленного пополам с молоком.
  2. Обед – 250 граммов отварного риса без масла, сахара и соли с чашечкой теплого молока.
  3. Ужин – 250 граммовая порция несоленого отварного риса и чашечки зеленого чая с молоком, в соотношении один к одному.

При этом для поддержания водного баланса организма в течение дня можно пить неограниченное количество простой очищенной воды или разбавлять этот вариант парочкой чашечек зеленого чая, куда не следует добавлять молоко.

Рекомендации от диетологов

Обычно специалисты советуют перед проведением диеты подготовить свой организм, для чего постепенно перейти на низкокалорийное питание. Однако, соблюдая рацион, не следует употреблять:

  • Жирную или тяжелую пищу;
  • Алкогольные напитки;
  • Кофе или сладости.

А для тех, кто хочет получить более солидный результат диеты на рисе и зеленом чае, а это до 14 кг, ее можно продолжить после двухнедельного перерыва еще на пять дней. При этом, по отзывам многих женщин, очень неплохо было бы программу для похудения по японскому стилю разнообразить проведением курса массажа, косметических процедур или очищающих ванн.

Ведь такой комплексный подход позволит не только сбросить лишний вес, но и отлично оздоровить организм. Главное, после достижения положительного результата, не забывайте о профилактике, хорошо спите, устраивайте себе ежедневные прогулки или легкие пробежки на свежем воздухе.

Здоровья вам! До встречи!

👆 Рисовая диета гейш на рисе, зеленом чае и молоке

Рисовая диета гейши на сегодняшний день стала очень популярной в нашей стране, хоть и придумали ее японские жрицы любви и красоты. Диета гейш появилась в древние времена, и она эффективно работала, помогая худеть, обретая красоту и здоровье. Соблюдая диету, гейши делали друг другу массаж и косметические процедуры. Она подходит всем людям с малоподвижным образом жизни, но обязательно нужно устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе или легкие пробежки.

Особенности диеты гейш

Это уникальная система питания, основанная на трех основных японских продуктах:

  • рис;
  • молоко;
  • зеленый чай.

Сидеть на подобной диете можно не дольше пяти дней, но за это время можно избавиться от нескольких лишних килограммов. Сразу отметим, что кушать нужно нешлифованный бурый рис, а не популярный в нашей стране белый. В данном продукте много растительных волокон, содержащихся в зерновой оболочке. Именно она делает рисовую кашу сытной. Клетчатка переваривается достаточно долго, а мозг при этом получает от желудка сигналы о чувстве полного насыщения. Следовательно, при диете на рисе, молоке и зеленом чае вам не придется голодать.

Если вы замените коричневый рис белым, все изменится, и вы будете постоянно испытывать чувство голода. Кроме того, вместе с кашей из бурых сортов в организм попадают витамины A, B, E, фосфор, магний, цинк и калий.

При покупке молока отдавайте предпочтение маложирному напитку, чтобы жирность не превышала 2,5 процентов. Зеленый чай в диете гейш – источник витаминов. В нем присутствует хороший набор витаминов и микроэлементов, которые благоприятно влияют на организм:

  • активизируют сердечную деятельность;
  • укрепляют иммунную систему;
  • убирают спазмы сосудов в мозге;
  • тонизируют;
  • укрепляют нервную систему;
  • cнимают депрессию;
  • повышают сексуальную активность;
  • помогают бороться с лишней массой.

За счет уникального сочетания зеленого чая, риса и молока, при помощи рисовой диеты гейш можно худеть, без стресса для организма. Диета запрещает использовать при приготовлении риса соль, сахар, масло или специи, а также употреблять алкоголь.

Меню диеты

Рисовая диета с чаем и молоком должна продолжаться не более 5 дней, после чего нужен двухнедельный перерыв. Если организм нормально ее перенесет, можете повторить этот марафон снова. Меню диеты на рисе и зеленом чае очень простое, поэтому его легко запомнить:

  1. На завтрак пейте зеленый чай с молоком. Вам нужно стараться выпивать до 400 мл напитка.
  2. На обед ешьте вареный рис без соли и масла, добавляя в него стакан теплого молока.
  3. Ужинайте рисом без молока, но с чаем, добавляя в него молоко.

Читайте также

Чай и молоко нужно смешивать в равных пропорциях. Жирность молока особого значения не имеет, но не более 2,5%. Важную роль играет выбор зеленого чая – в нем не должно быть ароматических или фруктовых добавок. Идеальный вариант – китайский высокогорный чай.

Особое внимание следует уделять выбору рисовой крупы. Лучше использовать бурый сорт, так как он содержит больше питательных веществ и микроэлементов, по сравнению с круглым или длинным.

Кроме вышеперечисленных продуктов вы должны ежедневно пить минеральную воду без газов. Можно также пить больше зеленого чая, но объем молока повышать не следует. Если вы не можете есть рис без соли и специй, добавляйте в кашу пару столовых ложек теплого молока.

Как выходить из диеты?

Немаловажное значение имеет то, как вы будете выходить из рисовой диеты гейши с зеленым чаем и молоком. Резкое переключение на обычный рацион питания приведет к мгновенному возврату всех сброшенных килограммов. Кроме того, вы можете даже набрать больше, чем было изначально. Для сохранения достигнутых результатов нужно медленно увеличивать калорийность рациона после диеты, добавляя в свое меню привычные продукты.

Вам необходимо отказаться от любых продуктов, не приносящих пользы и содержащих много соли. К ним можно отнести все соленое, жирное, жареное, копченое, фаст-фуд, сладкое, выпечку и пр. В рационе должны присутствовать крупы, овощи, нежирные сорта мяса и свежие фрукты.

Отзывы о диете и результаты

Диета на рисе, молоке и зеленом чае дает хорошие результаты, помогая людям сбрасывать от 4 до 7 кг в первый раз, и до 8-10 кг во втором заходе. Женщины, сидевшие на этой диете, отмечают долгое сохранение достигнутых результатов. Дополнительно рекомендуется заниматься фитнесом или любым другим спортом.

По отзывам о диете на рисе и зеленом чае, можно понять, что сидеть на ней не так трудно, как можно себе представить. Риса, молока и зеленого чая оказывается достаточно для снабжения организма питательными веществами и энергией.

Диета гейши на рисе и зеленом чае

Диета гейши на рисе и зеленом чае

Если вы знакомы с такими девушками, как Гейши, то наверняка представляете красивую, стройную особь в прекрасном одеянии. На самом деле кроме яркого образа такие женщины еще и обладали потрясающими телами. Сотни лет назад Гейшами становились только те, у кого были идеальные пропорции тела. Иногда чтобы довести фигуру до идеала девушки использовали специальные диеты, которые показывали потрясающие результаты. Даже сегодня многие женщины, которые пристально следят за своей формой, обращаются к восточным методикам. Гейш уже нет, но их способы слежения за фигурой до сих пор остались и предлагают отличные результаты.

Преимущества диеты

Перед вами довольно строгая диета, которая понравится далеко не всем. Основной ее принцип заключается в том, что употреблять необходимо три основные блюда: рис, зеленый чай и молоко. Последний иногда исключают, но все зависит от личных предпочтений. В любом случае основное преимущество диеты Гейши заключается в результативности. Чего только стоит зеленый чай, который славится своими положительными эффектами. Употребляя его девушки моментально теряют вес и с его участием придумали множество диет, что, правда, самая эффективная перед вами.

Противопоказания

Имея разнообразные проблемы с пищеварением, вам стоит отказаться от подобных диет. Можно проконсультироваться с врачом и тот наверняка скажет, что от подобных мероприятий лучше воздержаться. Также лучше обойти стороной диету Гейши тем, у кого не все в порядке с кишечником. Желудок очень чувствительная часть нашего тела и такие сложные диеты только способствует раздражению.

Основные правила

  1. Употреблять в пищу исключительно бурый рис, поскольку он обладает всеми необходимыми для организма микроэлементами и витаминами. За счет клетчатки он еще и надолго утоляет чувство голода.
  2. Молоко выбирать с жирностью от 1,5 до 2,5% и строго не больше, потому что другие варианты слишком жирные для такой диеты.
  3. Строго сочетать в своем рационе только рис, зеленый чай и молоко.
  4. Запрещено употреблять мучные продукты.
  5. Необходимо в течение диеты воздержаться от масла, соли и сахара.
  6. Алкоголь и сигареты лучше исключить на несколько недель, чтобы добиться максимально заметных результатов.
  7. В течение дня выпить минимум 2 чашки обычного зеленого чая или минеральной воды.

Варианты диеты

Учитывая наличие всего трех продуктов многие могут посчитать такую диету довольно сложной. На самом деле все эти продукты отлично сочетаются и положительно влияют на пищеварительные органы, но дольше 5 дней придерживаться диеты не рекомендуется. Еще с давних времен сохранился рацион питания именно на такое количество дней. Если у вас есть желание попробовать, то больше 5 дней сидеть на данной диете не стоит, сразу же после них начинает выход из диеты. При данном варианте, который является единственным можно взвеситься, чтобы узнать результаты через неделю после начала.

Возможное меню на день

  • Завтрак: 2 чайшки зеленого чая с молоком;
  • Обед: 250 грамм риса, 250 миллиграмм теплого молока;
  • Ужин: 250 грамм риса, 1 чашка зеленого чая с молоком.

1602     2

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

Рейтинг диеты : 3

Проголосовало: 2

Диета гейши на рисе и зеленом чае — отзывы и результаты

Японские гейши восхищают своей стройностью и кукольной внешностью. Фарфоровая кожа, тонкая талия и плавные движения — даже современные женщины страны восходящего солнца задают тон женственности для остального мира. Чтобы прикоснуться к жизни японской девушки и при этом быстро и эффективно похудеть, была создана специальная диета гейши, которой и по сей день пользуются современные японки.

Женщины Японии всегда славились своей красотой. А гейши не просто поражают, они очаровывают жителей всего мира. При одном упоминании о японских гейшах воображение сразу рисует образ прекрасной таинственной девушки с белоснежной кожей, блестящими волосами и стройной фигурой.

Артур Голден в своей книге «Мемуары гейши» не просто рассказал историю молодой девочки, которая прошла весь путь становления настоящей гейши. Он позволил прикоснуться и проникнуть в ее жизнь, посмотреть, как жили гейши в середине прошлого века, вдохновиться силой воли и смелостью женщин в те времена.

Именно сила воли является основой для похудения с помощью диеты гейш, так как она считается достаточно строгой, однако очень результативной.

Почему женщины выбирают диету гейш

На самом деле данная система питания не имеет ничего общего с культурой настоящих гейш, автор ее неизвестен, однако многие люди оценили ее эффективность. Существует некая связь этой программы похудения с японской диетой, но система гейш выделена отдельно.

Первой причиной, почему многие женщины выбирают эту диету, является ее быстрая результативность (минус 3-7 кг.). Женщины отмечают, что видят результат уже буквально на третий день! Эффективность этой системы питания доказала на своем примере телеведущая Екатерина Стриженова.

Во время диеты происходит не только похудение, но и тщательное очищение организма. Диетологи советуют для более эффективного результата повторить курс через 2-3 недели, так как в первый раз уходит лишняя вода, спадают отеки и выходят шлаки и токсины, а во время второго подхода организм избавляется уже от лишних килограммов. 

Но слепо доверять этой рекомендации не стоит. Опирайтесь, в первую очередь, на свои ощущения: ваш организм сам подскажет, нужно ли повторять диету.

Основные правила диеты

  • Начинать свое знакомство с системой похудения гейш необходимо с вводного этапа. Это период подготовки организма к строгой диете. Во время вводного этапа обычно сокращается количество употребляемой пищи, из рациона исключаются сахар, соусы и алкоголь. Стоит переключиться на натуральные блюда простого состава: салаты из овощей, супы и т. д. Выход из диеты тоже должен быть плавным.
  • Во время похудения разрешено кушать только 3 продукта: рис, зеленый чай и молоко.
  • Придерживаться диеты можно не более 5 дней.
  • Кушать по системе похудения японских гейш можно только 3 раза в день. Никаких перекусов или еды «на ходу», от соусов и различных добавок тоже придётся отказаться. Каждый приём пищи должен быть осознанным, тогда диета принесет более ощутимые результаты.
  • Во время соблюдения данной системы питания необходимо много двигаться: гулять, заниматься спортом или танцевать. Гейши в свое время испытывали колоссальные нагрузки ежедневно! Чего стоило только нанести сложный макияж и сделать высокую прическу. Поэтому все знаменитые гейши были очень стройные и почти невесомые.
  • Нужно пить много воды: простой минеральной или газированной.
  • Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна.
  • После выхода из диеты стоит продолжать придерживаться основных правил.
  • В период соблюдения диеты женщина должна тщательно следить за собой, за своим состоянием и настроением. Рекомендуется в это время посещать массаж, заниматься своей красотой. К тому же диета очень вдохновляющая! Вы почти почувствуете себя настоящей гейшей, и перенести ограничения будет легко.

Сохранить стройную фигуру после диеты гейш получится только в том случае, если соблюдать основные правила и в повседневной жизни, то есть не употреблять большое количество сладкого, соусов, алкоголя.

Несмотря на довольно строгие правила, придерживаться этой системы питания будет легче, если настроиться на позитивный лад. Вдохновиться на похудение с помощью диеты можно очень просто, достаточно посмотреть художественный фильм о жизни гейши или прочитать немного об их жизни.

Противопоказания

Диета японских гейш противопоказана:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям с нарушением работы ЖКТ;
  • профессиональным спортсменам;
  • при хронических заболеваниях;
  • людям с непереносимостью лактозы и молочных продуктов.

3 основных продукта

  1. Рис — это хороший продукт не только для похудения, но и для очищения организма. Этот древний злак известен своим витаминным и минеральным составом. Он почитаем как гейшами, так и современными японскими женщинами. Однако употребление риса ежедневно в течение долгого времени грозит осложнениями, так как в организме начинается дефицит калия. Именно поэтому придерживаться диеты, основанной на рисе, разрешено не более 5 дней. Этого вполне хватает, чтобы избавиться от 5-7 кг.
  2. Зеленый чай. Добиться эффективного результата похудения и очищения организма с помощью зеленого чая можно, заменив им основное количество употребляемой жидкости. Зеленый чай замедляет старение, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, придает энергию наравне с кофе, стимулирует кровообращение, расширяя при этом стенки сосудов. Диетическими свойствами зеленого чая считаются: активизация выведения жидкости из организма, способность к переработке жировых отложений в энергию и снижение аппетита.
  3. Молоко обогащает организм полезными аминокислотами. Оно богато витаминами и минералами. Специальные вещества, содержащиеся в молоке, укрепляют иммунитет и увеличивают собственные защитные функции организма. Молоко благотворно влияет на работу желудка, ускоряет обмен веществ. Особенно это важно в разгрузочные дни, когда весь организм должен настроиться на качественную работу.

Меню на день

Благодаря своим составляющим, диета на рисе и зеленом чае воздействует на желудок очень мягко. Чувство голода не будет вас постоянно преследовать.

Меню диеты гейш расписано на каждый день, всего на 5 дней. Хотя разнообразием оно не отличается, однако можно не ломать голову над тем, что готовить на завтрашний обед. Килограммы будут постепенно уходить, и вам будет все легче придерживаться этого меню, так как результат виден почти сразу.

Кроме того необходимо выпивать в день около 2 л. минеральной воды, чтобы потребление большого количества риса не отразилось негативно на работе желудка.

Такого моно-меню придерживаться непросто. Поэтому очень важно настроиться на позитивный лад и постараться заполнить все 5 дней самыми разными делами, от бега по утрам до расслабляющего массажа вечером, чтобы на мысли о еде у вас просто не было времени.

Деятельный и вдохновляющий настрой поможет вам легко соблюдать правила и добиться хороших результатов уже через 5 дней. Более того, позитивный настрой способствует легкому выходу из диеты.

Результаты диеты

Итак, что вы получите, если продержитесь 5 дней на диете гейш:

  • стройную фигуру;
  • здоровый организм;
  • чистую и сияющую кожу;
  • здоровые волосы и ногти;
  • силу воли;
  • энергетический и эмоциональный подъем.

Однообразное меню считается одним из главных недостатков диеты. К остальным относят обычно всевозможные нарушения обмена веществ, легкую слабость и упадок сил, головокружения. Однако если неукоснительно соблюдать все правила диеты гейш, можно вовсе избежать этих неприятных ощущений или снизить их выраженность.

Отзывы худеющих

Обожаю эту диету. Рис и зеленый чай могу употреблять постоянно, поэтому такой рацион меня не напрягает. За 5 дней худею на несколько кило. Чувствую себя нормально.

Инна, 32 года

Пробовала меню гейш. Мне такой рацион не подошел. Начались проблемы со стулом, и через пару дней диеты голова стала кружиться. Выдержала только 3 дня. Сбросила пару килограммов, но зато потом неделю еще кишечник восстанавливала, Линекс пила.

Алина, 26 лет

Для меня это очень тяжелая система питания, но достаточно эффективная. Объемы очень хорошо уходят. Пробовала дважды. Каждый раз — минус 3 кг. и в объеме еще по нескольку сантиметров.

Ольга, 44 года

Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, очистить организм от шлаков и токсинов, иметь чистую кожу и здоровые волосы и ногти, то эта диета как раз для вас. Об эффективности свидетельствуют многочисленные отзывы женщин по всему миру.

Так как диета гейши на рисе считается одной из самых строгих, стоит проконсультироваться с диетологом на предмет того, подойдет ли вам этот метод. Специфическая комбинация продуктов может отразиться на здоровье совсем не так, как ожидалось. Поэтому очень важно следить за своими ощущениями и состоянием здоровья как во время соблюдения системы питания, так и после нее.

Как вы оцените данный материал?

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.