Диета очищающая организм 7 дней отзывы – Детокс диета для похудения и очищения: меню, отзывы и результаты – минус 9 кг легко
Очищающая диета для похудения на 7 дней: -6 кг за неделю
Очищающая диета для похудения на 7 дней
Совсем скоро придет весеннее тепло, девушкам захочется надеть короткие юбки и маленькие шортики. Привести фигуру в порядок поможет легкая очищающая диета для похудения на 7 дней.
Обычно диетологи не советуют прибегать к экспресс диетам: это стресс для организма. Но короткие очищающие диеты – это не экстремальное похудение. Вы сбросите 4-6 кг, а организм получит дозу витаминов и мягкое очищение.
Очищающая диета для похудения на 7 дней: мягкая
Очищающая диета для похудения на 7 дней: мягкая
Эта диета представляет собой совокупность разных систем питания, для каждой из которых выделен отдельный день. Есть и пить в период голодания можно только то, что разрешено, но не алкоголь. И не соблазняться фаст-фудом.
День 1: пейте так много жидкости, как захотите. Под нею понимаются негазированная вода, овощные и фруктовые фреши, домашний компот или лимонад с добавлением меда вместо сахара, чай черный или зеленый (несладкий, естественно), бульоны овощные, рыбные, мясные.
День 2: кушайте овощи. Подходят любые, кроме картофеля, батата, кукурузы, а особенно ценны капуста любого сорта, морковь, свекла, шпинат, помидоры, болгарский перец. Приготовьте свежий салат с заправкой из оливкового масла, винного уксуса, сока лимона, сделайте запеканку или рагу, отварите овощи в воде или на пару. Допустимая жидкость – овощные фреши и негазированная вода.
День 3: снова пейте жидкости, аналогично первому дню.
День 4: фруктовый. Бананы и виноград нельзя, лучше заменить их классическими яблоками, грушами, абрикосами, сливами или персиками. Чтобы похудеть сильнее, обратите внимание на плоды с отрицательной калорийностью: грейпфруты, киви, ананасы, а запивать все это нужно чистой негазированной водой или фруктовым фрешем.
День 5: ешьте белковые продукты. Наконец-то любители мяса могут получить удовольствие, ведь в этот день на столе будут исключительно нежирное мясо, птица и рыба, приготовленные диетическими способами (то есть не жаренные, не маринованные, не соленые). Разрешается есть отварные или сырые яйца, молоко и молочные продукты (но не каши на молоке!). Допустимая жидкость – все та же негазированная вода.
День 6: снова пьем много жидкости, как в первый день.
День 7: выход из очищающей диеты. Сегодня у вас будет полноценное, но малокалорийное меню: на завтрак – чашка некрепкого кофе или чая, зеленого, ланч – фрукт, на обед – легкий суп из риса или морепродуктов, или овощей, перекус йогуртом и на ужин – овощной салат или вегетарианское рагу.
Очищающая диета для похудения на 7 дней: комбинированная
Очищение рассчитано на неделю: вы будете употреблять только продукты одного определенного вида в каждый из дней. Она составлена таким образом, чтобы в первые дни организм очистился от шлаков и токсинов, а затем получил дополнительную энергию.
Во время диеты действуют традиционные запреты: нет – алкоголю, сладкому, жирному, мучному и так далее. Можно пить зеленый чай и кипяченую очищенную воду. Нельзя использовать приправы, но разрешается баловать себя соевым соусом.
В первый день необходимо съесть килограмм отварного картофеля (лучше на пару, чем в воде). Можно сочетать его с овощным миксом и сдабривать зеленью.
Во второй день следует съесть средний кочан капусты. Овощ можно отваривать, запекать, тушить отдельно или вместе с другими овощами. Правда, в небольших количествах.
На третий день можно добраться до фруктов и есть их в свое удовольствие. Лучше, если плоды будут разными.
Четвертый и пятый дни – мясной и рыбный соответственно. Выбирайте нежирные сорта мяса и морскую рыбу – они наиболее полезны. Вместо рыбы можно есть морепродукты.
На шестой день нужно употреблять творог в неограниченном количестве. В качестве напитка разрешается йогурт.
Седьмой день готовит к выходу из диеты, поэтому в меню каши – полноценная калорийная пища. За день необходимо съесть 300 г этого продукта.
Очищающая диета – это не только очень полезно, но и просто. Главное: это правильно настроить себя и поддерживать боевой дух, тогда эффект не заставит себя ждать!
Очищающая диета для похудения на 7 дней: видео
Очищение организма за 7 дней
Организм обязательно нужно очищать от “шлаков” – иначе походы к врачам будут неизбежны. ✅В этой статье вы найдете несколько рекомендаций по ОЧИЩЕНИЮ организма от врача-натуропата Анатолия Маловичко, которые помогут вам чувствовать себя гораздо лучше.
Известно, что возраст и несбалансированное питание приводят к накоплению в организме вредных для него веществ. Соответственно, периодически необходимо проводить очистку организма, применяя определенные процедуры. Рекомендовано сначала очищать кишечник, затем другие жизненоважные органы. Процедуры очищения можно доверить специалистам из профильных медицинских учреждений. Однако, существует возможность привести в порядок свои органы без вмешательства медиков, руководствуясь методами приведенными в статье.
Очищение организма в домашних условиях
- Очищающая диета индейцев племени Сенека
- Семидневная очищающая диета – Не ешь то, чего нельзя
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Очищающая диета индейцев племени Сенека
Согласно комментариям к этой диете, очищение организма происходит в каждый из четырех описанных ниже дней.
1. В первый день очищается прямая кишка.
2. Во второй день из организма выводятся не только яды, но и отложившиеся в суставах соли, а также кальциевые отложения.
3. На третий день организм получает клетчатку, богатую минеральными веществами.
4. Четвертый день посвящен обогащению крови, лимфатической системы и вообще всех органов питательными веществами.
Основные положения диеты
Первый день: можно есть только фрукты и пить их натуральные (без консервантов) соки. Исходя из своего опыта натуропата, я советую есть яблоки, груши, ягоды, арбуз, персики и вишню.
Второй день: пьем любые чаи из трав. Можно выбрать то, что вам по вкусу: малиновый, ежевичный, ромашковый, мятный, зверобойный, мелиссовый чай или другой, но обязательно натуральный.
Третий день: едим любые овощи, но только сырые, тушеные или паровые. Готовить их нужно без какого-либо жира, в собственном соку.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Четвертый день: варим большую кастрюлю овощного бульона. В его состав я рекомендую ввести разную капусту (кочанную, брокколи, цветную, кольраби и т. д.), зеленый перец, лук, петрушку, чеснок и любые другие овощи, к которым лежит душа. Лично я предпочитаю добавить волокнистую фасоль, цуккини, сельдерей, пастернак, свеклу, укроп – именно эти растения природа наделила максимальным количеством органического натрия. Этот бульон (и только его) пьем целый день.
Семидневная очищающая диета – Не ешь то, чего нельзя
Эта диета основана на видовом питании, о котором мы еще вспомним позднее.
Главный принцип этой диеты: не есть то, чего нельзя. Плюс добавлять некоторые блюда, особенно благотворно влияющие на процесс очищения.
Чего же нельзя есть?
- никаких чипсов и крекеров; никакого белого хлеба и хлеба на дрожжах
- исключить все колбасные изделия, жирные сорта мяса, всю говядину и свинину, кожу птиц, утятину и гусятину;
- нельзя есть ничего жареного, консервированного и замороженного;
- откажитесь от цельного молока, подслащенных йогуртов с
- консервантами, мороженого и сметаны;
- исключить арахисовое масло, кексы, пирожные и прочую сдобу;
- макароны из муки высшего сорта;
- маргарин, острые приправы, животные жиры и тропические масла;
- ферментированные жирные сыры;
- кофе, сладости, сахар и соль (о них мы еще поговорим отдельно),
- газированные и искусственные напитки.
Комментарии к семидневной очищающей диете
1. Каждый день настоятельно вам советую есть морковный салат.
Готовится он следующим образом. Берем чашку мелко натертой моркови или морковной мякоти, оставшейся после выжимания сока. Добавляем 1 столовую ложку оливкового масла, смешанного с 1 столовой ложкой лимонного сока (дозировку масла и сока можно пропорционально увеличивать, но не уменьшать!). Все тщательно перемешиваем, можно добавить по вкусу ананас или изюм.
Этот салат способствует очищению печени, но только при том условии, что вы будете есть его каждый из семи дней. В противном случае вам придется начинать все сначала, а время нам дорого!
2. Также каждый день выпивайте по 1-2 чашке овощного бульона.
Не стану ограничивать вашу фантазию, но предложу все-таки проверенный на собственном опыте мой фирменный бульон.
Нам понадобится 2-3 чашки мелко порубленной зеленой фасоли, 3 чашки порубленных кабачков цуккини, 3 стебля или один небольшой корень мелко порубленного сельдерея, 3 столовых ложки так же мелко нарезанной петрушки, немного укропа, чеснока и лука.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
В эту смесь добавляем 1 столовую ложку несоленого сливочного масла, приправляем все по вкусу имбирем, сладким перцем, травами. Овощи для бульона – зеленую фасоль, цуккини и сельдерей нужно опустить в кипяток и держать недолго – чтобы они не изменили цвет. После этого положите овощи в миксер и приготовьте пюре.
Помните, что наш бульон должен быть густым.
3. Каждый из семи дней пейте по стакану зеленого напитка.
Зеленые листья овощей пропустите через мясорубку. Нам подойдут свекольная ботва, ботва репы, моркови, шпинат, петрушка, цуккини, капуста, огурец, салат, листья и корни одуванчика, пырей, проросшая пшеница и то, что вам еще удастся найти.
Внимание! Из-за высокой щелочности этих соков их нельзя пить в чистом виде – можно получить ожоги горла, пищевода и желудка. Разбавьте их равным количеством яблочного, помидорного, ананасового, морковного или другого натурального сока.
Мой зеленый напиток, быть может, покажется вам слишком хлопотной затеей, но, поверьте, постараться стоит. Это уникальный источник хлорофилла и органических витаминов и микроэлементов, которых вы не найдете ни в одной банке лекарств. А главное, зеленый напиток выводит яды из организма и очищает кровь самым щадящим способом.
4. Каждый день выпивайте 100 г свекольного сока.
Сок должен перед употреблением обязательно постоять не менее 8 часов в холодильнике открытым. Только смешивайте его с морковным, яблочным или ананасовым соками. С каждым днем немного увеличивайте дозу свекольного сока, и тогда очищения пойдет куда быстрее!
5. Настоятельно рекомендую ежедневный чай из чертополоха или татарника.
Чертополох содержит самые мощные из известных вещества, способствующие очищению печени и защите всего организма. Невзрачный вид – не повод для пренебрежения, и чертополох всегда входит в онкологические и другие целебные рецепты настоящего натуропата. Активное питательное вещество силимарин, содержащееся в нем, препятствует разрушению печени. Именно он лишает свободные радикалы их антиокисли-тельных свойств.
6. Откажитесь от алкоголя, шлаковой пищи и сладостей.
7. Сок расторопши для печени – самое лучшее в мире лекарство.
Это рекордсмен по содержанию натурального витамина Е. Пейте по 30-50 г 3 раза в день.опубликовано econet.ru.
Анатолий Маловичко “Большая книга очищение. Полное очищение организма от грязи и шлаков”
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet
Очищающая диета 7 дней 10 кг (детоксикация организма)
Мы стали подвержены все большему количеству химических веществ в наших продуктах питания и воздухе, которым мы дышим. Это из-за многих обычных вещей, которые мы используем ежедневно, включая косметику и бытовые чистящие средства. Нам нужна очищающая диета, чтобы избавиться от шлаков и токсинов.
Среди потенциально неблагоприятных воздействий, эти химические вещества могут накапливаться в нашей системе и останавливать потерю веса. Исследователи считают, что токсины окружающей среды играют роль в избыточном весе или ожирении.
Вот где может помочь хорошо разработанный план детоксикации. Помимо помощи в устранении неправильных продуктов, которые могут способствовать увеличению веса, правильная программа может помочь печени и здоровью в целом помочь в устранении этих токсинов.
(Также читайте: Замена вредной еды на полезную).
Детокс-диеты варьируются от общего голодания до голодания на соках, до подходов к модификации пищи. Они часто включают использование слабительных, диуретиков, витаминов, минералов и очищающих продуктов.
Понимание детоксикации
Детоксикация начинается в вашей печени. Хотя это сложный процесс и печень, по сути, делает это в два этапа. Сначала она превращает токсичные вещества в высокореактивные метаболиты, а затем выводит эти токсины. Ваши почки, легкие и даже кишечник также играют роль в детоксикации.
Токсины могут воздействовать на эти органы как остро, так и кумулятивно. Более опасными являются стойкие низкокачественные токсины, такие как остатки, которые вы регулярно употребляете в традиционно выращиваемых фруктах и овощах. Реакции не являются немедленными, и вы можете не видеть связи между хронической низкой степенью токсичности и борьбой с потерей веса.
Как токсичная перегрузка может остановить потерю веса
В то время как здоровое тело может оптимально очищать организм от токсинов, многие вещи, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Пища, которую мы едим, воздух и лекарства, отпускаемые по рецепту. Они могут заставить накапливаться токсинам, подавляя защитные силы вашего организма.
Когда мы токсичны… механизм детоксикации в печени становится вялым, и некоторые токсины могут оставаться активными дольше, чем мы хотим. Это мешает нормальному обмену веществ, вызывает задержку жидкости, вздутие живота и отечность.
Вот где может помочь план детоксикации. Среди его преимуществ, исследования показывают, что правильный способ может напрямую влиять на потерю веса, а также уменьшать факторы, способствующие снижению веса, включая хроническое воспаление.
Эффективная детоксикация для снижения веса и улучшения общего состояния здоровья требует снижения или устранения того, что создает токсическую нагрузку. Но также требует предоставления вашему организму всего, что требуется для оптимальной детоксикации. Еда становится основным способом сделать это. Ведь мы постоянно выводим токсины и едим несколько раз в день.
Очищающая диета для похудения (естественным образом)
Очищающая диета является наиболее важным способом детоксикации. Во-первых, удалите продукты, которые мешают детоксикации или делают вас более токсичными. Среди них — фруктоза, которая содержится в сладкой воде (в виде кукурузного сиропа), а также в фруктовых соках и очищающих соках.
Исследования показывают, что простой сахар может стать основной причиной хронических заболеваний, включая ожирение. Фруктоза усугубляет проблемы, включая хроническое воспаление и окислительный стресс, которые способствуют ожирению.
Очищающая диета также включает в себя предотвращение трансжиров и поврежденных жиров. Эти жиры содержатся в обработанных продуктах с «частично гидрогенизированным» содержанием ингредиентов — даже если на передней этикетке написано «с низким содержанием жира». Яичница на фуршете — пример поврежденных жиров, где жир стал окисленным — пропустите их.
Чувствительность к еде может остановить потерю веса и усугубить токсичность, делая вашу кишку более проницаемой и позволяя токсинам поступать в кровоток. Глютен, молочные продукты, соя и кукуруза относятся к числу наиболее чувствительных к пище. Рассматривая детоксикацию, попробуйте исключить эти продукты в течение трех-четырех недель.
Особое внимание на продукты питания для поддержки очень сложных процессов детоксикации и биотрансформации является мудрым подходом. Если в яблоке содержится не менее 700 различных фитохимических веществ, лучше употреблять яблоко в качестве одного из разнообразных продуктов, чем пытаться повторить его преимущества с помощью отдельных пищевых добавок.
Лучшие продукты для естественной детоксикации
Жиры и масла
Натуральные жиры и масла, такие как оливковое масло и органическое кокосовое масло, обеспечивают энергию для процессов детоксикации и биотрансформации.
Орехи и семена
Попробуйте миндаль, семена подсолнечника, грецкие орехи и семена льна для здоровой закуски. Орехи и семена являются отличными источниками клетчатки, которая помогает в правильном выведении.
Белки
Белок имеет решающее значение для правильного функционирования двух основных путей. Детоксикации внутри клеток печени — так называемых путей детоксикации фазы 1 и фазы 2. Выбирайте экологически чистую говядину и морепродукты.
Бобовые
Фасоль, чечевица и другие бобовые являются хорошим источником растворимых и нерастворимых волокон, а также различных предшественников аминокислот.
Фрукты
Плоды содержат широкий спектр фитонутриентов, таких как бета-каротин, лютеин и антоцианы. Они обладают защитными антиоксидантными свойствами, а также являются хорошим источником растворимых и нерастворимых волокон с высоким содержанием воды.
Овощи
Они являются питательными веществами и содержат большое количество фитохимических веществ и клетчатки.
По сути, диета для очищения организма включает в себя много растительной пищи с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, а также отличных источников белка и полезного жира. Это исключило бы большинство обработанных продуктов, включая воспалительные жиры, и вместо этого сосредоточилось бы на целых, необработанных, реальных продуктах.
По возможности выбирайте органические растительные продукты.
Пища обеспечивает питательные вещества, которые помогают вашему организму выводить токсины, но иногда предоставление определенных питательных веществ в терапевтических дозах может естественным образом очистить печень и другие органы детоксикации.
Полный спектр питательных веществ для поддержания здоровья печени и помощи в детоксикации должен быть адаптирован к потребностям конкретного человека.
(Также читайте: Очищение почек в домашних условиях народными средствами).
10 способов как избавиться от токсинов
1. Ешьте правильную пищу
Многочисленные исследования показывают, что цельные продукты, включая овощи семейства крестоцветных, ягоды, чеснок и специи. Такие, как куркума, могут помочь вашему организму детоксифицироваться различными путями. В сочетании с белком и качественным жиром они создают оптимальный план питания для детоксикации и похудения.
2. Прислушивайтесь к своему организму
Желудочно-кишечные проблемы создадут или усугубят неисправную систему детоксикации. Улучшение вашей пищеварительной системы требует устранения препятствий, которые создают дисбактериоз. Поговорите с вашим мануальным терапевтом или другим медицинским работником, если вы подозреваете кишечную проницаемость или другие проблемы с пищеварением.
3. Уменьшить воспаление
Токсичность способствует воспалению, что приводит к более тяжелой токсической нагрузке, замедляя потерю жира. Противовоспалительная диета включает морепродукты, растительные продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. В том числе семена льна и чиа, много не крахмалистых овощей и специи, включая куркуму. Вместе с вашим мануальным терапевтом или другим медицинским работником включите в свою диету противовоспалительные питательные вещества. В том числе рыбий жир, ресвератрол и куркумин.
4. Поддержите свою иммунную систему
Как минимум, убедитесь, что вы хорошо питаетесь, хорошо спите, справляетесь со стрессом, соблюдаете правила гигиены. Такие, как регулярное мытье рук, и получаете правильные питательные вещества, которые поддерживают оптимальный иммунитет.
5. Дополните свою программу естественной детоксикации два раза в год
В то время как ваши клетки постоянно детоксифицируются, рассмотрите возможность проведения более формальной детоксикации, как весеннего (или осеннего) очищения всего тела. Эти планы, которые обычно длятся две-три недели, включают в себя все необходимое для оптимальной детоксикации печени и других органов. Включая белки, питательные вещества и план детоксикации. Наша система детоксикации обеспечивает всю необходимую питательную поддержку для поддержания детоксикации клеток.
6. Минимизировать воздействие
Предотвращение — это всегда ваше первое действие как нападения, так и защиты. Избегайте бытовых чистящих средств, строительных материалов, пластмасс, обработанных пищевых продуктов и других мест, где задерживаются токсины. Хорошее место для начала — это рабочая группа по окружающей среде. Она предоставляет обширную информацию, включая определение токсинов в вашей жизни.
7. Пейте много воды
Гидратация обеспечивает максимальную производительность вашего организма и оптимальную детоксикацию наряду с многочисленными другими функциями. Всегда стремитесь к правильно отфильтрованной воде, чтобы избежать токсинов.
(Также читайте: Сколько пить воды для похудения?).
8. Делайте физические упражнения
Среди своих преимуществ, упражнения могут помочь вашему организму лучше выводить токсины и сжигать жир более эффективно. Будь то йога или интервальные тренировки высокой интенсивности. Найдите план тренировок, который соответствует вашим предпочтениям и графику.
9. Хорошо высыпайтесь
Несколько лет назад ученые обнаружили процесс детоксикации головного мозга, который происходит во время сна. Недостаточный сон ухудшает работу вашей лимфатической системы, вызывая накопление токсинов. Без качественного сна в нужном количестве ваше тело не сможет эффективно детоксифицировать.
10. Посетите терапевта
Корректировки хиропрактики влияют на нервную систему, которая контролирует все метаболические пути, включая пути детоксикации. Приспосабливаясь, вы освободите свое тело для оптимальной детоксикации и работы.
Токсическая перегрузка является часто игнорируемым фактором ожирения, и правильный план детоксикации может предоставить питательные вещества, необходимые вашему организму. Это поможет вам исцелиться и похудеть. Хотя эти стратегии являются очень эффективной отправной точкой. Терапевт или другой медицинский работник может помочь вам разработать индивидуальный план детоксикации с учетом ваших потребностей.
Очищающая диета для организма
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 День / питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2 День / овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3 День / питьевой:
4 День / фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).
5 День / белковый: кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.
6 День / питьевой:
7 День / выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Эта очищающая диета на 7 дней поможет вам не только похудеть, но и оздоровить организм.
(Также читайте: Гречка похудения и здоровья!).
Очищающие диеты. Отзывы.
Очищающая диета «Уголёчек».
От десяти до тридцати дней по одной таблетке угля активированного принимайте (трижды в сутки). Стаканчиком воды запивайте таблетку. А пить ее нужно перед главными приемами пищи.
Получается, что принимаете три таблетки в сутки! Некоторые принимают и по десять таблеток в день.
Отзывы о диете «Уголёчек»:
- Вес не изменился совсем, а талия появилась. Соскучилась по ней уже! Правда, зимой не так это и актуально. Худеть лучше к весне, к теплу….
- Увлеклась и месяц сидела на такой диете. Меня начало тошнить сильно, я начала неважно чувствовать себя. А потом прочитала где-то на сайте, что нельзя очищаться больше пятнадцати дней. Это вредно. Но я-то этого не знала! Теперь, зато, в курсе многого.
- Такая диета не худеть помогает, а очищаться. А меня не устраивает такая. Люблю, когда «два в одном» или «три в одном». Это я про эффект пишу сейчас!
Диета «Самая любимая».
На дней пять диета такая рассчитана. Если ее «разбросать», все-таки, по денечкам, то она выглядеть будет так:
1 денечек:
Ни в чем ограничиваться не нужно. Нужно только много – много жидкости пить всякой. Пейте до отвала, но не алкоголь!
2 денёчек:
Салатики и овощи кушайте. Пить можно все, что хотите. Только (желательнее всего) пить жидкость без сахара. Кстати, кушайте не больше пяти раз в сутки.
3 денёчек:
Соки, минералку, воду, кефир, молоко, чай пейте. Пейте много, но не забываться, что в этот день вам физической культурой нужно заняться.
4 денёчек:
Фруктов кушайте много! Культуру физическую отмените. Прогулка в этот день диетический вам лучше подойдет гораздо!
5 денёчек:
Пятый день – день белкового меню! Вы можете съедать, например, креветки, курочку, белки яичные, рыбу или курочку. А можете и все съедать, если есть такое желание.
Хотите – добавляйте еще несколько дней, устраивая себе диету на выходные. Меню и у этих дней есть. Шестой день должен быть насыщен молоком, творогом или кефиром. А седьмой день – суп, фруктовые перекусы и много воды.
Отзывы о диете «Самая любимая»:
- Помогла мне похудеть и очиститься диета эта только с повторной попытки. Первая у меня не удалась как-то, к сожалению. Но я решила действовать дальше. К чему привели мои действия? Минус два с половиной килограмма! Я была шокирована так, что «затерзала» все весы. Думала я, что неисправные они.
- Диета заинтересовала по названию сначала. Согласится любой, что название у нее изумительное. Ну, честно говоря, эффект не такой крутой, как само название диетическое. Но худеть можно.
- Ну, чего все цепляются к диетам? Спорт, вообще, помогает организм очищать. Да и худеть – тоже. Отдавайте спорту предпочтение лучше! Увидите тогда, как улучшится самочувствие.
- Хорошо очистился организм. Главное в этой диете – не переедать ни в коем случае. А это так свойственно нам, женщинам! Особенно в периоды, когда мы дико нервничаем или с молодыми людьми ссоримся. Банально у нас все, но для диеты этой неприемлемо никак!
- Мне понравилась диета. Помогла так похудеть за относительно короткий срок, что я долго к себе привыкать еще буду. Муж с удовольствием привыкает ко мне. Говорит, что такой мой «образ» мне больше подходит.
Очищающая диета «Рисовый рай».
1 денёчек:
Завтракайте: яблоко, рис, цедра лимонная.
Обедайте: рис с зеленью и с уксусом фруктовым, салат из овощей, бульон из овощей.
Ужинайте: рис (на пару) с кабачками и с морковкой, бульон овощной.
2 денечек:
Завтракайте: апельсин, рис, сметана.
Обедайте: рис, овощи.
Ужинайте: любые овощи, рис.
3 денёчек:
Завтракайте: рис с корицей, несколько маленьких грушек или большая одна груша.
Обедайте: грибы жареные (на масле растительном), салатик огуречный, бульон из овощей.
Ужинайте: салатик из разных фруктов, хлопья рисовые (со сливками).
4 денёчек:
Завтракайте: рис с морковкой (на пару), любой салат легкий, редиска.
Обедайте: рис с капустой, апельсин.
Ужинайте: порция брокколи, несколько семечек подсолнечника.
5 денёчек:
Завтракайте: рис с виноградом, миндалем тертым и изюмом.
Обедайте: рис с зеленью, овощи на масле растительном приготовленные.
Ужинайте: рис с орешками грецкими, морковка тертая, немного капусты.
6 денёчек:
Завтракайте: бульончик с мяточкой и с сырыми овощами.
Обедайте: салатик фруктовый бульон овощной.
Ужинайте: несколько яблочек, рисовая порция.
7 денёчек:
Завтракайте: немного йогурта, рис с яблоками и грушами накрошенными.
Обедайте: рис с помидорами, фасоль.
Ужинайте: рис с кабачками и с зеленью, несколько капелек мёда.
Отзывы о диете «Рисовый рай»:
- Очень хочу похудеть. А эту диету мне подруга посоветовала. С понедельника следующего начну худеть, как в отпуск «рвану». Но я боюсь, что в отпуске хорошо похудеть не получится. Если и получится, то лишь в случае того, если холодильник я выброшу и покупать новый не буду.
- Диета такая мне вполне подойдет, так как я люблю рис без приправ всяких и вообще без соли. Так что диету я вытяну эту! Нужно все купить будет, что тут указывается. Возьму, сейчас, и перепишу продуктов названия. Таких, которые для этой диеты необходимы.
- Мне не понравилась диета. Слишком много риса в ней, хотя и разнообразия хватает: то кабачки, то помидоры…. Мне, правда, не мешает то, что кашка без соли. Мне больше мешает то, что рис надоел! Его можно заменить на что-то другое? На кашку другую какую-то. От диеты от самой (от жизни диетической) отдыхать не хочется, так как килограммы «нахлынут» лишние. А они мне не нужны и даром!
- Не нравятся мне такие фразы типа «кушать хватит»! Все-равно невозможно не кушать. И холодильник тоже выбросить невозможно. Между прочим, забывать не стоит, что еда не только в холодильнике. Она есть и в шкафчиках кухонных. Ее достаточно и там! Очищающие диеты я пробовала. Точное количество сброшенных килограммов не скажу, но скажу точно, что сильно похудела и организм удалось отлично очистить. Отлично! И я горжусь собой и тем, что получилось выдержать диету. И вы выдержите! Включайте силу воли и все. Она вам во многом поможет. Главное, чтобы вы не выключали ее! Именно «не выключение» и окажет замечательную помощь.
Диета очищающая организм 7 дней. Очищающая диета для похудения на 7 дней
Фигурирует в таких диетах и рис, особенно черный бурый. Стоит помнить, что продукт этот достаточно калорийный и учитывать это при составлении рациона, если вы настроены на похудение. Тут выделяют имбирь, который можно добавлять в блюда или заваривать с ним чаи, а также чеснок. Он не только вирусы изгоняет и иммунитет повышает. Но и помогает организму фильтровать токсины за счет стимуляции выработки определенных ферментов. Хорошо показала себя как антикосидант и корица. Сливочное, топленое, говяжий жир и прочие масла животного происхождения следует исключить.
В рационе должны быть оливковое, миндальное, рапсовое, льняное. Очень полезный продукт-антикосидант с огромным количеством полезных минеральных веществ в составе. Обычной воды в период очищения советуют пить много.
Здравствуйте, дорогие мои читатели. Сегодня мы с вами узнаем, какая бывает очищающая диета для похудения на 7 дней.
Минимум — 2 литра в день. Можно добавлять в нее лимонный сок. Также рекомендуют зеленый и травяной чаи — они и токсины помогают выводить и улучшают работу печени. Считается, что они нормализуют работу кишечника.
Сообщества женщин в нашем клубе
Однако, принципы очищения строятся на употреблении в пищу продуктов натурального, растительного происхождения. Поэтому я бы не рекомендовал изгонять токсины при помощи молочных продуктов животного происхождения.
Из большинства меню по детоксикации оно исключается полностью. В целом, принципы таковы — никакой жирной и жареной пищи, алкоголя, газированных напитков и консервированной еды с многочисленными пищевыми добавками, больше воды, фруктов и овощей, лучше отказаться от сахара, кофе. Физические упражнения полностью исключать в этот период не советуют хотя я встречал рекомендации, что следует отказаться, так как будет мало сил. Можно делать простую зарядку, выходить пройтись на свежем воздухе быстрым шагом но без отдышки, конечно.
Минимально диета рассчитана на один либо на три дня , максимально — на 10 дней. Примерный план очистки на день состоит в следующем. Все ингредиенты смешайте в блендере до получения однородной массы. Подробнее об авокадо для похудения читайте в моей статье по ссылке. Выглядит такой рацион не слишком весомо, но автор этого способа уверяет, что для одного дня это отличный способ очиститься и не голодать, ведь смузи очень питательны.
Такое меню можно включать в один из дней диеты на неделю. А варианты у нее бывают такие:. Блюда — салаты из фруктов в ход можно пускать все, что вам нравится, и приправлять блюдо легким йогуртом или минеральной водой. Блюда — салаты из зеленых овощей, которые можно приправлять лимонным соком, минеральной водой, солью.
Также овощи можно запекать, парить, отваривать, варить из них суп. В такой рисовой диете участвуют в день. Из овощей можно готовить все, что вам нравится, но только на пару или в духовке, можно отваривать, но не жарить. Основа питания в этом варианте, как можно догадаться — гречневая или овсяная крупа. Из них можно варить каши на завтрак, на обед готовить овощной бульон и салат из овощей, отварную фасоль, на ужин может быть все тот же салат, а также тушеные овощи, суп из овсянки.
В перерывах между приемами пищи съедайте фрукт, овощ или ягоды. Я думаю, что основные принципы
Очищающая диета для похудения на 7 дней: результаты, отзывы
Если вы заботитесь о состоянии вашего организма,
Содержание статьи:
вам необходима очищающая диета, вы должны проводить процесс очищения кишечника, от накопившихся за много лет токсинов и шлаков, которые затрудняют процесс нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.После зимних праздников, когда мы объедаемся разными вкусностями можно воспользоваться очищающей диетой, которая не только поможет вздохнуть с облегчением вашему кишечнику, но и поможет похудеть.
Очищающая диета пригодится абсолютно всем, несмотря на образ жизни и рацион. Данное утверждение связано с тем, что окружающая нас экологическая обстановка далека от идеальной. Дым выхлопных газов, перерабатывающие заводы, которые выбрасывают в реки и поля вредные химические отходы. Которые распространяются с дождями на многие тысячи километров и выпадают на продукты питания, которые мы впоследствии употребляем, не задумываясь, какой путь они прошли, перед тем как попасть к нам на стол. Выходит, к нам поступают вредные токсины не только с пищей, но и с водой и воздухом, которым мы дышим. Даже те продукты, которые выращиваются в экологически чистых зонах, не могут быть на 100% безвредными, поскольку практически все фермеры опрыскивают растения ядами и пестицидами, чтобы увеличить урожайность и избавиться от вредных насекомых. Поэтому те люди, которые придерживаются правильного питания, полностью не могут защититься от вредного воздействия.
Единственный вариант это покупать продукты у проверенных людей, в чьих словах вы можете быть уверенными. Если вы не знаете, у кого можно приобрести чистые натуральные продукты вам остается пользоваться методиками, разработанными для очищения организма. Одним из таких способов является выведение шлаков и токсинов с помощью свежевыжатых соков и воздержания от вредной пищи. Данный способ помимо очищения организма помогает сбросить лишний вес и пополнить запас необходимых витаминов.
Для очищения организма необходимо употреблять пищу богатую клетчаткой, она практически не переваривается в желудке и вместе с собой выводит шлаки из кишечника. Клетчатка содержится в большом количестве во всех видах зелени, крупах, кашах, овощах и фруктах.
Что следует знать перед началом диеты
Очищающая диета для кишечника требует подготовительного процесса, чтобы не создавать дополнительный стресс организму. Рекомендуют за несколько недель перед диетой исключить из рациона жареные, копченые, жирные, консервированные, острые и соленые блюда. Также следует избегать сладких газированных, алкогольных напитков, а также растворимого кофе.
Следует все вредные продукты заменить полезными, растительного происхождения, приготовленные на пару либо в сыром виде, поскольку после термообработки они теряют часть своих полезных веществ. Такое питание благотворно воздействует на пищеварительную систему.
Продукты полезные для кишечника
Очищающая диета содержит в своем рационе продукты, имеющие очищающее действие в кишечнике, благодаря чему похудела не одна девушка. Благодаря большому количеству клетчатки содержащейся в продуктах достигается максимальный очищающий эффект. Следует выпивать минимум 1,5 л негазированной воды.
Продукты, очищающие организм:
- Каши и крупы (гречневая, рисовая, овсяная, перловая и т. д.).
- Всевозможные овощи и фрукты.
- Кисломолочные продукты с низким содержанием жирности.
- Мясо рыбы, птицы, говядина, крольчатина.
- Изделия из муки грубого помола.
Меню диеты
Очищающую диету нельзя назвать слишком строгой, но количество продуктов следует строго контролировать. Похудение на диете происходит благодаря выведению кишечником шлаков, тем самым улучшая обмен веществ, что благотворительно влияет на правильную работу организма и разложение жировых отложений.
Продукты питания можно комбинировать, менять местами и использовать, более привычные для вас, главное не употреблять запрещённых. В качестве перекусов можно употреблять нежирный кефир или свежевыжатый сок фруктов и овощей.
Очищающая диета для похудения на 7 дней
Понедельник:
- Завтрак – бутерброд с ломтиком сыра и ржаного хлеба, половина апельсина и чашка зеленого чая.
- Обед – легкий овощной суп с кусочками куриной грудки и овощной салат.
- Полдник – стакан кефира, взбитого в блендере с фруктами.
- Ужин – тарелка овсяной каши с ложкой меда и свежими ягодами.
Вторник:
- Завтрак – гренка с сыром и стакан нежирного кефира.
- Обед – легкий супчик с тостом и салатом из капусты и моркови.
- Полдник – бутерброд с черного хлеба и сыра и стакан кефира.
- Ужин – овощное рагу с кусочками нежирного мяса и творожный десерт с ягодами и медом.
Среда:
- Завтрак – 200 грамм свежевыжатого яблочного сока, 100 грамм фруктового салата и кусочек хлеба.
- Обед – запеченная в духовке рыба и 1 вареная картошка, овощной салат.
- Полдник – салатик с моркови и капусты.
- Ужин – гречневая каша с овощным гарниром и 2 яблока или других фрукта.
Четверг:
- Завтрак – овсяная каша с медом и жареными орехами и банан.
- Обед – суп-пюре, салатик с помидоров и огурцов и котлетка.
- Полдник – стакан молочного коктейля с фруктами и ягодами.
- Ужин – тарелка рисовой каши с медом, тост с ломтиком сыра.
Пятница:
- Завтрак – творог с фруктами и чашка зеленого чая.
- Обед – запеченная рыба с картошкой, овощной салат и яблоко.
- Полдник – творог с мелко нарезанными фруктами и медом.
- Ужин – овощное рагу и запеченная картошка.
Суббота:
- Завтрак – 1 вареное яйцо, бутерброд с сыром, 1 стакан кефира.
- Обед – перловая каша с овощным гарниром и кусочек куриного мяса.
- Полдник – 1 апельсин и 2 яблока, стакан свежего сока.
- Ужин – картошка в мундире, помидоры и огурец.
Воскресенье:
- Завтрак – 1 яблоко, бутерброд с черного хлеба и сыра, 1 стакан кефира.
- Обед – порция суп-пюре, кусочек говядины и свежие овощи.
- Полдник – натуральный йогурт либо сок.
- Ужин – салат с капусты и моркови и фрукты.
Очищающая диета для похудения должна применяться не чаще 1 раза в месяц. За неделю вы очистите организм от шлаков и сможете избавиться от нескольких килограмм лишнего веса.
Правильный выход из диеты на 7 дней
Множество диет продолжающихся больше 3 дней требуют особого подхода, после завершения курса, чтобы не вызвать резкого изменения в работе желудочно-кишечного тракта следует постепенно увеличивать потребляемые порции пищи. Следует постепенно добавлять в рацион продукты, которые запрещались во время диеты, чтобы внутренние органы имели возможность, перестроится на новый режим питания и избежать лишних стрессов и проблем с пищеварением.
Неправильный выход из диеты может привести к обострению хронических заболеваний «ЖКТ» и поспособствовать быстрому возврату утерянных килограммов. Поэтому следует отнестись с должным вниманием к процессу завершения диеты.
Отзывы диетологов
Очищающая диета содержит в своем рационе все необходимые витамины и минералы для нормального функционирования организма и не заставляет человека чрезмерно голодать. Поэтому диетологи относятся к данной методике положительно и даже рекомендуют ее использовать раз в год, для очищения организма от застоявшихся шлаков.
Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом во избежание ненужных осложнений.
Препараты с помощью которых возможно похудеть:
- Сироп для похудения – «Mangosteen» – в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
- Уникальный коктейль для похудения – Киллер Калорий – создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
- Спрей для похудения – HOT PEPPER & ICE SPRAY – Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!
Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]
Очищающая диета для похудения на 7 дней: меню, отзывы
Диета, очищающая организм – это процесс, к которому все чаще прибегают лица старше тридцати лет или страдающие избыточным весом люди. Неправильный образ жизни, питание, плохая экология – все это способствует накоплению вредных веществ в организме. На рынках сбыта наблюдается замена натуральных продуктов иными, в состав которых входят пищевые добавки и нитраты. Это значительно экономит время и деньги, но отрицательно сказывается на состоянии здоровья, очень часто приводит к плачевным последствиям.
Сигареты, алкоголь и другие расслабляющие средства, существующие в современном мире – не исключение, об их пагубном влиянии знает каждый ребенок. Что говорить о стрессах, преследующих каждого жителя не только мегаполиса, но и небольшого городка.
Еще одной проблемой стремительно развивающегося века новых технологий является ожирение. Чтобы справиться с ней, разработаны различные программы и методики. Однако и они бессильны, если организм отравлен ядами, шлаками и токсинами. Чтобы эффект похудения был заметен в кратчайшие сроки, необходимо правильно подготовиться к нему, произведя очистку организма. Очищающая диета от шлаков поможет справиться с этими проблемами. В результате, организм очищается и обновляется, а самочувствие значительно улучшается!
Кому необходимо соблюдать диету?
Естественно, это люди, с неправильным обменом веществ. Обычно это лица с тучным телосложением и накапливающимися жировыми отложениями. Это могут быть и стройные, худые индивидуумы, проживающие в загрязненных районах или в неблагоприятных условиях среды. Ломкие ногти, тусклые волосы и круги под глазами – показатели того, что пришло время провести очищающую диету. О накопившихся шлаках могут свидетельствовать и различные кожные высыпания, а также постоянная усталость и раздражение.
Зачем необходимо соблюдать очищающую диету для похудения?
Правильно сбалансированный рацион питания, основанный на приеме натуральных продуктов, фруктов и овощей, способствует очищению кишечника. Продукты должны быть экологически чистыми, подвергнутыми минимально необходимой термической обработке. Минеральная вода и чай выводят токсины из организма, и хорошее самочувствие гарантировано.
Чтобы очищающая диета для похудения порадовала приятными результатами, рекомендуется отказаться в этот период от употребления спиртных напитков и никотина. Не стоит отказываться от умеренной спортивной нагрузки, которая должна чередоваться с полноценным отдыхом. Пешие прогулки на свежем воздухе будут особо полезными для здоровья.
Противопоказания
Следует отказаться от соблюдения очищающей диеты больным, страдающим различными хроническими заболеваниями в активной стадии. По крайней мере, до начала очищающей диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или другим медицинским работником. Не рекомендуется очищающая диета для похудения во время приема лекарственных препаратов, лучше отложить начало диеты на другой период. Активные рабочие периоды, требующие максимальных энергетических затрат и стрессоустойчивости – также неудачное время для начала процедуры. У здоровых людей процесс очищения будет сопряжен с проявлением побочных эффектов, которые, после ее окончания, мгновенно устранятся. Будет наблюдаться некоторое головокружение и слабость, сопровождающаяся головной болью. Жидкий стул и частое мочеиспускание будут свидетельствовать о результативности очистки от шлаков и токсинов. Чтобы избежать неприятных ситуаций и происшествий, лучше запланировать очищающую диету на выходные дни или отпуск. Уже через некоторое время можно почувствовать бодрость в теле и легкость движений.
Рацион питания – что можно кушать?
Эффективная очищающая диета на 7 дней пользуется наибольшей популярностью, так как ее начало можно сопоставить с началом недели. Этот прием помогает психологически справиться с возникающими трудностями. Из чего же состоит меню очищающей диеты?
Первый и второй дни:
Это самый тяжелый период, в течение которого можно употреблять в пищу яблоки. Зеленые фрукты способствуют очистке организма и подготавливают его к дальнейшему этапу. К концу второго дня можно разнообразить скудный рацион чаем с небольшим количеством меда. Этот напиток благотворно влияет на вкусовые рецепторы, предотвращая приступы отвращения от приевшихся яблок.
Третий день:
Завтрак третьего дня начинается с вкусной и полезной овсянки. Богатая полезными веществами, она зарядит энергией и придаст сил до обеда. Запивать кашу необходимо стаканом минеральной воды.
На обед можно отварить нежирную говядину, порция приготовленного мяса дополняется овощным гарниром.
Отваренный рис – это блюдо, которое можно приготовить на ужин. Горячим чаем с долькой лимона рекомендуется запивать пищу.
Четвертый день:
Начинаем день, как и прежде, с тарелки овсяной каши. Чашечка натурального кофе позволит взбодриться и побаловать себя, подготовив к скромному обеду, состоящему из трех яблок. Сочный апельсин и чашка чая с лимоном – это все, что разрешается употребить на ужин.
Пятый день:
Этот день принесет гастрономическое облегчение, предлагая на завтрак порцию творога или кефира, дополненную одной тертой морковью. Выбирать следует кисломолочные натуральные обезжиренные продукты. Это можно употребить отдельно или размешать ингредиенты. Обязательно запивать все стаканом минеральной воды.
Обед обещает быть праздничным. Разрешается приготовить картофель – отваренный или испеченный в духовке. Салат из свежих помидоров, огурцов и капусты заправляем растительным маслом. Его количество должно быть крайне ограничено.
Отваренный рис и чашка чая с лимоном войдут в рацион ужина пятого дня.
Шестой день:
Это время, когда любители геркулесовой каши искренне порадуются, так как ее придется употреблять в пищу и на завтрак, и на обед. Впрочем, до финишной прямой осталось не так много и об этом стоит помнить, чтобы выдержать это диетическое испытание. Комбинировать излюбленное блюдо можно порцией тертой моркови, тыквы или шпинатом. Хотя можно их заменить любым фруктом, содержащим минимальное количество воды.
Вареный рис на ужин – довольно привычный рацион. На этот раз рекомендуется запивать его стаканом кефира.
Седьмой день:
Это плавный переход от диетического питания к традиционному. Завтрак удивит интересным сочетанием вкуса сыра и кофе. Допускается употребление только натурального напитка. Различные его модификации не только не принесут пользы, но и отрицательно скажутся на состоянии здоровья. Овощной бульон, приготовленный на обед, порадует душу. Для его приготовления следует использовать только свежие овощи и зелень. Пара зеленых яблок напомнит о тяжелых предыдущих гастрономических днях, но мысль о скором завершении процесса должна сопутствовать везде.
Любители кисломолочных продуктов почувствуют необыкновенное удовлетворение своих вкусовых пристрастий. Сейчас можно побаловать себя порцией творога и стаканом кефира. Продукты должны быть натуральными и обезжиренными, как уже говорилось.
Отзывы о диете
Марина: Это лучшая очищающая диета! Очень понравилась! Все дело в том, что яблоки для меня – особое лакомство! И первые два дня стали праздником. Конечно, легкое чувство голода не покидало. Но это позволило мне насладиться любимыми фруктами и сбросить пару килограммов. К тому же 7 дней – это не так уж много!
Ирина: Я бы посоветовала обратиться к гастроэнтерологу перед очищающей диетой, так как можно нанести непоправимый ущерб здоровью.
Инна: После родов очень располнела, набрала в весе 120 кг. Знакомые не узнавали, а муж стал как-то косо поглядывать на меня. Кульминацией стал момент, когда проходя по улице, я услышала детские насмешки о том, какая я жирная. В интернете отыскала информацию о семидневной очищающей диете, за это время сбросила 4 килограмма. Буду продолжать бороться с лишним весом и всем советую воспользоваться советами!
Елена: Считаю, что очищающая диета — это отличный вариант для тех, кто хочет привести себя в порядок к летнему отпуску…
Алена: Согласна с Инной. Также поправилась после родов, теперь мучаюсь. Перепробовала все диеты, уже думала, что ничего не поможет. Но ура! Первые результаты появились. Особенно радуют дни на овсянке, такое ощущение, что и вовсе не соблюдаешь диету.