Диета на помидорах отзывы и результаты фото до и после – Помидорная диета: можно ли есть помидоры для похудения, томатный сок на ночь, отзывы и результаты, минус 10 кг за неделю
Похудение на помидорах отзывы. Что представляет собой помидорная диета, отзывы и результаты похудевших
Чтобы похудеть необходимо правильно питаться и активно заниматься спортом – это успешное и проверенно временем правило похудения! Решила попробовать – очень тяжело.
Д иета на помидорах представляет собой быстрый, но жесткий способ попрощаться с лишним весом — потери за неделю в среднем составляют килограмма. Томаты богаты клетчаткой, аскорбиновой кислотой, витамином В и другими полезными микроэлементами. Целесообразно употреблять их по сезону для исключения рисков нитратного отравления. Состав овощей способствует благоприятному влиянию на пищеварительную и сердечно-сосудистую систему. В рационе такого питания преобладают свежие помидоры и томатный сок.
Кушала в основном, картофель, рыбу и помидоры. Томатный сок не люблю. Через два дня сильно заболел желудок, бросила диету.
Сейчас переживаю, не возникло ли проблем с желудком. Я очень люблю помидоры и думала, что с легкостью выдержу данную диету. Лично для меня три первых дня были простыми, но потом было немного сложнее так как организм насытился помидорками.
Томатная диета для томных красавиц
Но я считаю, как себя настроишь так и будет. Если Вы хотите быть красивой, стройной, то нужно и думать об этом. Организм очистился хорошо, появилось чувство легкости. Лишние килограммы ушли и меня это радует! Помидорная диета безусловно эффективная, да еще и недорогая в сезон.
Помощь томатов в борьбе с лишним весом – помидорная диета, отзывы и результаты
Я большой любитель данного овоща, поэтому благодаря ему худею с удовольствием. Особенно полезен томатный сок, ведь жидкость намного быстрее усваивается и ее мощно пить с вареным картофелем например, которая тоже разрешена при этой диете. У меня эта диета вызывает большие опасения. Помидоры содержит много железа и кислот не только аскорбиновой.
Помидорная диета для похудения: базовые принципы
В слишком больших объемах пользы от них не будет. Количество блюд с использованием томатов ограничено, поэтому появится необходимость использовать соль, специи, а это вызовет дополнительный аппетит. Так как я очень люблю томаты в любом виде, то не задумываясь села на такую диету. Но через пару дней гастрит дал о себе знать неприятными ощущениями в желудке.
Поэтому перед применением следует учитывать противопоказания, на что я сразу не обратила внимания. Это самая лучшая диета на свете, я могу целый день кушать одни помидоры и они мне совсем не надоедают.
Диета на помидорах: достоинства и недостатки
За неделю получается сбросить около двух килограммов, при этом без особого напряга. Это могут быть любые овощи и фрукты, кроме запрещенных, в сыром, запеченном, тушеном или приготовленном на пару виде. Также можно вводить в меню кисломолочные продукты маложирный кефир, творог, ряженку, натуральный йогурт , нежирное мясо телятину, говядину , куриную грудку, нежирные сорта белой рыбы путассу, судак, минтай, треска, камбала.
Все блюда для помидорной диеты готовятся без соли и сахара. Если нужно заправить салат, то используется оливковое либо льняное масло пополам с лимонным соком.
При желании вкус блюд можно разнообразить натуральными специями, свежей или мороженной зеленью, измельченным чесноком или луком. Во время диеты, и желательно после нее, нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газа в сутки. Самый простой вариант избавиться от лишних килограммов и очистить свой организм, пристрастившийся к жирным котлетам, чипсам и пирожным — это разгрузка на томатах или свежевыжатом соке из них.
Это нельзя назвать непосредственно похудением, поскольку организм даже не успевает опомниться, так как разгрузка длится всего дня. На каждый день нужно запастись 1,5 кг помидоров.
Краснощекий помидор — настоящий символ знойного лета! Самые вкусные и ароматные помидоры, как известно, растут на юге, вбирая в себя всю силу плодородной почвы и яркого солнца.
Помидорная диета для похудения: отзывы любителей
Этот вариант более щадящий, чем предыдущий, к тому же он и более выигрышный в плане разнообразия меню. Томаты по-прежнему составляют основу рациона, но их можно и нужно сочетать с другими продуктами, отвечающими принципам правильного питания. Прежде чем узнать, что можно употреблять во время трехдневной диеты, следует ознакомиться со списком запрещенных продуктов:
- Фастфуд, полуфабрикаты, продукты в вакууме.
- Копчености, сало, колбасные изделия.
- Соленья и продукты в маринадах, консервы.
- Жирные сорта мяса и субпродукты за исключением языка.
- Майонез, кетчуп и все остальные магазинные соусы.
- Сдоба и выпечка, свежий хлеб, сладости.
- Покупные соки, сладкие газированные напитки, алкоголь.
Если кто-то думает, что остается слишком мало продуктов, из которых можно составить свой рацион, то он ошибается. Так кажется еще и потому, что у человека практически не остается возможности воспользоваться готовыми продуктами. Придется стоять у плиты, а для некоторых в этом заключается главная проблема. Впрочем, и из этого положения можно найти выход, например, готовить блюда впрок, замораживать их. Некоторые даже бульоны помещают в морозилку, чтобы по мере надобности разморозить и приготовить что-то на скорую руку.
Мясо постных сортов – крольчатина, говядина, телятина доступна всем без исключения, как и рыба, хотя тут диетологи не так строги и не только не запрещают, а рекомендуют выбирать жирных представителей, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, невероятно полезными для здоровья. Их же в больших количествах можно встретить и в растительных маслах, идеально подходящих для заправки салатов наряду с соевым соусом и лимонным соком. На гарнир к мясу можно отваривать крупы, из них же готовить каши на завтрак.
Даже сладости при особом желании можно выбрать полезные для фигуры – пастилу, джем, сухофрукты, мармелад. Помидоры вместе с другими представителями огромного семейства овощей должны на регулярной основе входить в ежедневное меню, а еще фрукты, ягоды. Они также богаты клетчаткой, причем разными ее видами и могут улучшить пищеварение, нормализовать обмен веществ и избавить от запоров, которыми нередко страдают тучные люди.
Помидорная диета для похудения на 10 кг за неделю
В России помидор долгое время был растением декоративным, его плоды не употреблялись в пищу и считались ядовитыми. На сегодняшний день ни у кого не вызывает сомнения польза помидора.
Он содержит в себе ликопин (природный компонент, обладающий противоопухолевым действием), полезные фолиевую, никотиновую, лимонную кислоты, по содержанию витамина С помидор сравнивают с цитрусовыми.Богат витаминами группы В и витамином К, сахарами, минеральными (фосфор, железо, натрий, хлор, кальций, клетчатку) и пектиновыми веществами.
Особую пользу ягода приносит в зимний период времени, когда остро чувствуется нехватка витаминов.
Систематическое потребление томатов положительно влияет на работу сердца и пищеварительную систему, холестерин в крови снижается. Включив в рацион эту ягоду, можно повлиять на женскую красоту. Вещества, входящие в состав, делают кожу эластичной и нежной, выводят шлаки, принуждают организм использовать жировые запасы, тем самым, способствуют похудению.Разгрузочный день на помидорах
Разгрузочный день — это небольшой «отпуск» от приема пищи для пищеварительной системы и всего организма в целом, им нет необходимости направлять все ресурсы на переваривание пищи. В этот период уходят токсины и шлаки, стимулируется на активную работу обмен веществ, быстрее сгорают жировые отложения.
Например, устраивайте разгрузочный день каждый понедельник, так тело не будет воспринимать голод как стрессовую ситуацию и делать жировые запасы в другие дни.
Помидор подходит для разгрузочного дня идеально, ведь его относят к категории продуктов с отрицательной калорийностью. Это удивительный факт! Именно поэтому ягода так любима диетологами, при составлении разного рода диет.
За день до разгрузки лучше не наедаться, поужинать кашей или парой яблок с кефиром. В дни отказа от пищи необходимо выпивать большое количество жидкости, чтобы шлаки быстрее выходили и не отравляли организм.Энергетическая ценность ста граммов продукта — белок — 1 мг, углеводы — 3,2 мг, жиров — 0,2 мг. В составе присутствует химэлемент, позволяющий забыть о голоде — хром.
Меню дня разгрузки — 2 кг свежих томатов, которые нужно сьесть за 4 приема пищи. За весь день нужно обязательно выпить 2 литра воды — помидор способствует активному выведению жидкости.
Меню экспресс — диеты на помидорах
Экспресс — диеты похожи на разгрузочные дни, где действует правило максимум жидкости при минимальном обьеме еды.
Помидорная экспресс — диета в течение 3 дней позволит потерять 3 кг.Меню экспресс — диеты на помидорах (3 дня):
8.00 — сочный помидор и 1 белок.
11.00 — помидор и сыр нежирных сортов — 2 кусочка.
14.00 — салат из двух сочных помидор, заправленный оливковым маслом и небольшой кусочек куриной вареной грудки.
17.00 — помидор и сыр нежирных сортов — 2 кусочка.
Меню итальянской экспресс — диеты на помидорах (3 дня):
1 день:
8.00 — хлеб черный с маслом, помидором и небольшим кусочком сыра нежирных сортов, кофе.
13.00 — спагетти с томатом, чесноком и прованскими травами.
18.00 — запеканка из макарон с помидором, сыром, шпинатом.
2 день:
8.00 — творог 0% и фрукты.
13.00 — грудка куриная на гриле и салат с помидорами, огурцами и перцем.
18.00 — суп гаспачо.
3 день:
8.00 — творог 0% и фрукты.
13.00 — салат из спагетти, помидор и тыквы и йогуртовая заправка с чесноком.
18.00 — спагетти с грибами, жёлтыми томатами и сыром.
4 день:
8.00 — черный хлеб, сыр нежирных сортов, помидоры, кофе
13.00 — бутерброд из листьев салата, сыра и жёлтого томата
18.00 — спагетти с тушеными овощами (в т.ч. и помидором) и базиликом
На протяжении всего дня пить жидкость — вода без газа, настои на травах, зелёный чай.
Помидорная диета для похудения на 10 кг за неделю
Во время диеты исключаются всевозможные специи и приправы, в том числе соль.
Формировать свое меню можно самостоятельно, в день можно использовать не больше 4 — х блюд. Последний приём пищи заканчивается в 18.00, если присутствует сильный голод можно съесть один помидор.
Специалисты по питанию рекомендуют подвергать помидоры термической обработке — запеканию и тушению, высокая температура позволяет максимально выделиться мощному антиоксиданты — ликопину, способствующему быстрой работе обмена веществ.Интересный факт, что содержание ликопина больше в жёлтых плодах, а не в красных
Салаты из свежих овощей:
- 2 помидора, свежая белокочанная капуста, болгарский перец, заправка — сок лимона;
- 2 помидора, пекинская капуста, сухарики ржаные, заправка — оливковое или растительное масло;
- 2 помидора, брынза, грудка куриная, заправка сок лимона и оливковое или растительное масло.
Заготовки:
- маринованные помидоры — 100 гр;
- 2 больших помидорами тушеные с болгарским перцем на воде;
- лечо — 100 гр:
- 3 помидора и 1 луковица на гриле или в духовке.
Блюда с помидорами:
- бутерброд: ржаной хлеб, ломтики помидорами и огурца, зелень;
- омлет 2 яйца и сочный помидор;
- нежирная рыба, запеченная с помидорами.
Напитки:
- томатный сок — 500 мл;
- чай зеленый, настои на травах, вода — не меньше двух литров.
Диета на томатном соке
Томатный сок не менее полезен, чем сам томат: витамин Е, калий, кальций, железо. И это не полный список.
При его употреблении вырабатывается гормон счастья — это позволит без стресса сидеть на диете, а из — за большого содержания растительного белка сок прекрасно борется с чувством голода.
Чтобы улучшить вкусовые качества напитка в него добавляют, лимон, зелень или соль.Напиток лучше не покупать в магазине, а делать самостоятельно в соковыжималке или мясорубке.
Эта диета одна из версий экспресс — диет для похудения за короткое время.
Первые два дня рацион простой:
- томатный сок — 1 стакан;
- молоко или кефир (низкий процент жирности) — 1 литр;
- 2 ржаных сухаря.
Распределяйте продукты как угодно. Разрешается пить минеральную воду без газа, настои на травах, чай.
Последующие пять дней можно:
Завтрак — 2 любых фрукта и стакан томатного сока.
Перекус — кофе или чай без сахара с небольшим кусочком ржаного или цельнозернового хлеба, творог 0%.
Обед — 100 гр белого мяса рыбы или курицы, 100 гр коричневого риса, 100 гр тушеных овощей и стакан томатного сока.
Перекус — яблоко.
Ужин — 50 гр бурого риса, 100 гр телятины или говядины на пару, стакан томатного сока.
Ужинать необходимо не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну.
Несбалансированность рациона питания диеты может нанести вред здоровью, поэтому не рекомендуется использовать диету больше одной недели.Диету можно использовать людям с сердечно — сосудистыми заболеваниями (укрепляются стенки сосудов) и анемии.
Противопоказания помидорной диеты
Несмотря на богатый микроэлементный состав, диеты на помидорах не желательна людям с заболеваниями:
- панкреатит, холецистит, язва, гастрит;
- повышенная кислотность желудка;
- аллергическая реакция на томат;
- верхних дыхательных путей, простуда;
- гипертония;
- подростковый возраст;
- беременность и период кормления грудью.
Плюсы и минусы диеты на помидорах
К основным плюсам диеты на помидорах относят:
- Похудение за короткий промежуток времени без последствий для организма.
- Положительное влияние на сердечно — сосудистую систему и пищеварение.
- Низкая калорийность плода — в 100 гр содержится 23 ккал.
К основным минусам диеты на помидорами относят:
- После окончания диеты лишний вес может вернуться, потому что диета построена на большой потере жидкости и уменьшение потребления соли. Чтобы лишние килограммы не вернулись в рацион нужно медленно возвращать соль.
- Помидоры нельзя смешивать с продуктами содержащими белок, произойдет нарушение пищеварительной системы. Лучше сочетать их с оливковым маслом, сыром, орехами.
- Плоды, которые прошли термическую обработку, лучше не сочетать с картофелем или хлебом — это может стать причиной появления камней в почках.
меню на 3 дня, 10 дней, результаты и отзывы
На сегодняшний день существует множество различных диетических комплексов, обладающих разной степенью эффективности и безопасности. Среди них можно выделить помидорную диету, которая позволяет не только избавиться от избыточной массы тела, но и снабдить организм большим количеством витаминов, минералов и полезных химических элементов.
Существует несколько вариантов такого способа похудения, все их особенности будут более подробно рассмотрены в предлагаемой статье.
Суть помидорной диеты
Употребление помидоров и следование соответствующей диете позволит не только избавиться от лишнего веса, но и нормализовать функционирование сердечно-сосудистой системы, укрепить иммунитет, наладить работу пищеварительной системы, устранить все воспалительные процессы и очистить желудочно-кишечный тракт.
Механизм действия данной методики при похудении заключается в следующем:
- Снабжение организма витаминами группы B и витамином C, они позволяют наладить функционирование щитовидной железы, ускорить все обменные процессы, понизить уровень сахара, нормализовать химический состав крови, вывести из организма скопившиеся шлаки и токсины, ускорить переработку и вывод жиров, уменьшить чувство аппетита и сократить объемы потребляемых порций еды.
Все перечисленные процессы будут способствовать довольно быстрому избавлению от лишнего веса естественным путем. - Стимуляция процесса вывода из организма избытков жидкости, что также положительно сказывается на похудении. Именно благодаря подобному воздействию при соблюдении помидорной диеты необходимо пить большое количество воды, чтобы избежать риска обезвоживания.
- В составе помидоров имеется множество различных кислот органического происхождения, которые воздействуют на внутреннюю среду желудка. В частности, они стимулируют выработку желудочного сока, что способствует более качественному усвоению всей потребляемой пищи.
- Сами плоды обладают довольно низким уровнем калорийности: в 100 гр этого продукта содержится не более 23 ккал.
Не стоит забывать, что помидоры – это сочные овощные плоды, которые обладают приятным вкусом и ароматом, на их основе можно приготовить множество различных блюд – пасту, супы, рагу, сок, салаты и различные закуски, не говоря уже о том, что они пригодны для употребления в свежем виде.
Можно не бояться экспериментировать с приготовлением различных блюд, поскольку даже томаты, которые подвергались термической обработки, обладают целым рядом полезных свойств.Например, в них содержится большое количество ликопина – природного антиоксиданта, который положительно сказывается на состоянии эпидермиса и всех его производных, помогая бороться с возрастными изменениями.
Меню помидорной диеты
Соблюдение предложенного диетического комплекса не подразумевает полного исключения остальных продуктов из ежедневного рациона.
В это время допускается также употреблять:
- Овощи и фрукты как в свежем, так и в запеченном или вареном виде, но необходимо ограничить количество потребляемого картофеля.
- Яичный белок.
- Творог с низким показателем жирности.
- Отварное мясо, а также птицу и рыбу, но необходимо выбирать продукты с пониженным показателем жирности.
- Низкокалорийные сорта сыров, но их употребление должно быть сведено к минимуму.
- Чай без добавления в него сахара, при этом рекомендуется отдавать предпочтение зеленым сортам, которые значительно ускоряют метаболизм.
- Томатный сок.
- Обычная питьевая или минеральная, но негазированная вода.
При этом из меню в обязательном порядке должны быть исключены следующие продукты, которые не допускается употреблять ни в каком количестве:
- Жирные сорта мяса, а также любые мясные субпродукты.
- Продукты с повышенным содержанием жиров, а также все острые, копченые и жареные блюда.
- Любые консервы.
- Любые соусы, масла, кетчуп, горчица или майонез.
- Любые сорта круп.
- Продукты, в состав которых входит сахар, дрожжи, любые ароматические добавки или стабилизаторы вкуса, сода, крахмал и иные подобные ингредиенты.
- Кондитерские изделия.
- Выпечка и все мучные изделия.
- Макароны, вермишель.
- Кофе.
- Алкогольная продукция.
- Газированные напитки.
- Покупные соки.
- Продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты.
Также необходимо помнить, что во время соблюдения томатной диеты в обязательном порядке необходимо отказаться от курения.
Варианты помидорной диеты
Существует несколько вариантов помидорной диеты, которые рассчитаны на разный срок, поэтому каждый человек может подобрать наиболее подходящий для себя вариант с учетом особенностей своего организма и желаемого результата.
Неподготовленным людям рекомендуется начинать с наиболее коротких диет, рассчитанных на 1-3 дня, а потом уже переходить к более продолжительным курсам.
Все подобные варианты будут детально рассмотрены ниже.Диета на 1 день
Это самый простой вариант из всех доступных. По своей сути подобная практика является не диетой, а разгрузочным днем на помидорах, который можно проводить каждые 1-2 недели.
Достаточно лишь следовать перечисленным ниже правилам:
- За день необходимо съесть около 1,5 кг помидоров, другие продукты из рациона должны быть полностью исключены.
- Суточная норма помидоров делится на четыре равные порции, чтобы равномерно распределить их употребление на весь день.
Подобную методику рекомендуется практиковать после праздников и застолий, поскольку она не ведет к значительному похудению и позволяет избавиться от набранного за это время веса и очистить пищеварительную систему.
Диета на 3 дня
Подобный вариант позволяет избавиться уже от большего веса, исключать иные продукты из рациона не следует, но во время каждого приема пищи необходимо употреблять помидоры.
Примерный рацион выглядит следующим образом:
- Завтрак осуществляется в 7:00, можно съесть несколько белков из сваренных куриных яиц и одни крупный помидор.
- До 13:00 никаких перекусов не предполагается. На обед можно отварить куриное филе, объем порции не более 100 гр, а также приготовить овощной салат с добавлением помидоров, для его заправки можно задействовать кефир или ряженку с низким показателем жирности.
- В 16:00 допускается провести полдник. Во время него можно съесть несколько маленьких кусочков низкокалорийного сыра, их суммарный вес не должен превышать 20 гр, а также один крупный помидор.
- Наиболее подходящее время для ужина – 19:00. Рекомендуется приготовить помидорный салат с добавлением в него болгарского перца и смеси из свежей зелени. В него можно добавить соль, но только в небольшом количестве, это положительно скажется на усвоении микроэлементов, получаемых вместе с пищей. Также можно съесть не более двух столовых ложек зернистого творога с низким показателем жирности.
- Люди, которые поздно ложатся спать, могут провести второй ужин, но не позднее 22:00. Он будет полностью идентичен полднику.
Диета на 10 дней
Людям, которым необходимо сбросить не менее 5 кг за предельно сжатый срок, рекомендован десятидневный курс подобной диеты.
Примерный рацион на каждый день описан ниже:
- На завтрак можно выпить один стакан томатного сока, а также съесть порцию нежирного творога объемом не более 50 гр и несколько кусочков ржаного хлеба. При желании подобный завтрак можно заменить несколькими бутербродами, которые делаются из ржаного хлеба, нарезанных помидорных долек и свежих листьев салата.
- На обед можно приготовить отварную куриную грудку, объем порции не более 100 гр, а также 300 гр салата из помидоров с добавлением любых овощей и свежей зелени, запить все это можно стаканом томатного сока. Альтернативный вариант обеда состоит из одной котлеты, приготовленный из нежирного куриного или говяжьего мяса, но в таком случае объем порции овощного салата нужно будет сократить.
- На полдник можно выпить стакан томатного сока или съесть любой фрукт, но только не виноград или банан.
- На ужин можно подать рыбу, которая готовится на пару или гриле, и отварной рис: объем порций каждого блюда составляет не более 100 гр. В качестве альтернативы можно приготовить овощное рагу, в таком случаем объем порции допускается увеличить до 300 гр. Запить ужин рекомендуется стаканом томатного сока.
- Более поздний прием пищи не предусмотрен, но в случае возникновения чувства голода можно съесть один крупный помидор.
Диета на 2 недели
Двухнедельная помидорная диета, несмотря на свой длительный срок, переносится достаточно легко, обусловлено это отсутствием необходимости внесения значительных изменений в рацион питания.
Достаточно придерживаться следующих правил:
- Употреблять в пищу допускается любые блюда, исключить необходимо только продукты, которые запрещены во время диеты, все они были перечислены выше.
- Каждый прием пищи должен сопровождаться употреблением 200 мл томатного сока.
- В рационе в обязательном порядке должны присутствовать любые разновидности свежих овощей, отварной рис, отварная куриная грудка, низкокалорийный сыр, обезжиренный творог, морская или речная нежирная рыба.
- Ежедневно нужно употреблять в пищу помидоры, что будет способствовать выведению шлаков и очищению пищеварительной системы.
Противопоказания для диеты
Перед началом соблюдения помидорной диеты необходимо убедиться в полном отсутствии прямых противопоказаний, которые могут заключаться в следующем:
- Заболевания, нарушающие процессы функционирования почек и печени.
- Заболевания пищеварительной системы в хронической форме.
- Язвенные поражения желудка или кишечника.
- Сердечно-сосудистая недостаточность.
- Артрит, артроз.
- Индивидуальная непереносимость помидоров или аллергическая реакция на них.
- Возраст младше 18 лет.
- Возраст старше 60 лет.
- Реабилитационный период после перенесенных хирургических вмешательств или тяжелых заболеваний.
- Пониженный иммунитет.
- Плохое состояние зубов, истончение зубной эмали или повышенная степень чувствительности.
- Беременность на любом сроке.
- Период грудного вскармливания.
- Воспалительные процессы в острой фазе.
- Повышенная кислотность в желудочном отделе.
- Наличие камней в почках или желчевыводящих путях.
Результаты диеты
Помидорная диета способна обеспечить гарантированный положительный эффект, но результаты носят индивидуальный характер, поскольку они находятся в прямой зависимости от особенностей организма конкретного человека, а также соблюдения основных правил.
В среднем наблюдаются следующие показатели уменьшения массы тела:
- При соблюдении трехдневного курса удается избавиться от 2-3 кг веса.
- При соблюдении двухнедельного или десятидневного курса вес уходит медленнее, в среднем удается избавиться от 5-6 кг веса.
- Разгрузочный день позволяет избавиться примерно от 500 гр веса.
Отзывы
Многие люди уже пробовали практиковать подобную диету, ниже будут приведены некоторые их отзывы о данной методике и степени ее эффективности:
- Оксана: «Только в этом году узнала про существование помидорной диеты из просмотренной передачи по телевизору. В ней показывали девушку, которой удалось за 1,5 месяца похудеть почти на 20 кг. Я решила тоже проверить эту методику, диета оказалась очень простой, поскольку рацион приятный и весь курс переносится без каких-либо проблем или побочных эффектов. В передаче, конечно, завысили цифры, мне удалось за месяц избавиться только от 6,5 кг, но результатом я все равно довольна».
- Инна: «Я всегда любила томатный сок и помидоры абсолютно в любом виде, поэтому подобная диета стала для меня настоящей находкой. Она оказалась вполне сытным, питательным и вкусным вариантом, результативность также довольно высокая. Для начала попробовала трехдневный курс, за это время избавилась от 2,5 кг, что очень хорошо для внесения незначительных изменений в фигуру.
Сейчас начала соблюдать двухнедельный курс, очень интересно, какого результата удастся достичь». - Евгения: «Пыталась соблюдать двухнедельную помидорную диету, учла все правила и исключила из рациона все нежелательные продукты, оставила только кофе с сахаром, поскольку от этого напитка не смогла отказаться. Сначала результат меня порадовал, поскольку за это время я смогла избавиться сразу почти от 5 кг веса, но вскоре меня постигло разочарование, так как спустя полмесяца весь вес полностью вернулся».
Подводя итоги, можно отметить, что помидорная диета является не только эффективным, но и вкусным вариантом избавления от лишнего веса. К тому же в отличие от многих других диетических комплексов, не будет наблюдаться нехватка витаминов или химических элементов.
Параллельно можно увеличить степень физической активности, начав посещать тренажерный зал, заниматься в домашних условиях или больше времени уделять пешим прогулкам на свежем воздухе, поскольку в таком случае пройденный курс будет отличаться более высокой степенью эффективности и позволит закрепить полученный результат.
Помидорная диета для похудения: отзывы, меню
Помидорная диета – это правильный выбор для тех, кто хочет оздоровить свой организм и избавиться от лишнего веса. Диетологи рекомендуют томаты потому, что они не только обладают низкой калорийностью, но и могут быстро привести в норму нарушившийся обмен веществ. Это основная причина, по которой очень популярна помидорная диета для похудения. Отзывы врачей только положительные, противопоказаний практически нет.
Немного о пользе
Помидоры – это действительно уникальная культура. В составе есть все необходимое для нормального функционирования организма: органические кислоты, витамины, минералы, калий, железо, йод.
На 100 грамм продукта приходится примерно 20 Ккал. Богатый витаминный состав и невероятно маленькая калорийность делают помидоры идеальным диетическим продуктом. Помидорная диета для похудения способствует выведению из организма излишков холестерина, стимулирует правильную работу кишечника и дает мочегонный эффект, что позволяет избавиться от лишней воды.
Разгрузочные дни
Разгрузочные дни необходимо устраивать каждому человеку. Основная их задача – это очистить организм. Если вы намерены сбросить немного лишнего веса, то разгрузочный день вам просто необходим. Как минимум это нужно делать один раз в неделю.
Остается вопрос, чем же питаться в течение суток так, чтобы это было и полезно, и сытно? Помидоры – отличный вариант. В течение дня нужно скушать примерно 1,5 килограмма плодов, чтобы не чувствовать голода. Обязательно употребление воды или зеленого чая.
Самое приятное то, что разрешается немного подсаливать помидоры потому, что содержащиеся в составе витаминные комплексы так гораздо легче усваиваются организмом.
Помидорная диета для быстрого похудения поможет вам в течение дня избавить как минимум от одного килограмма. Все зависит от того, сколько у вас есть лишних жировых отложений. Чем больше вес, тем быстрее он уходит.
Томатный сок
Как уже упоминалось, большой популярностью сейчас пользуется помидорная диета для похудения. Варианты вкусных диет разнообразны, при желании вы можете даже придумать что-то свое. Например, томатный сок тоже широко используется, когда речь идет о борьбе с лишним весом. Такой диеты можно придерживаться на протяжении 10-14 дней потому, что меню довольно обширное, и организм не будет испытывать истощения. Составляйте самостоятельно меню на каждый день, но помните, что список разрешенных продуктов строго органичен.
Что можно кушать:
- Любые овощи в отварном или свежем виде (картошку нельзя кушать в большом количестве).
- Яичные белки.
- Вареное мясо или рыба.
- Фрукты (можно свежие или запечённые).
- Творог низкой жирности.
Из напитков:
- Томатный сок.
- Вода.
- Чай без сахара, желательно зеленый.
Обязательное правило – перед тем как приступить к завтраку или другому приему пищи, нужно выпивать небольшое количество томатного сока. Он снижает аппетит и калорийность блюда. Данная помидорная диета для похудения очень эффективна, за неделю такого рациона питания уходит как минимум 3-4 килограмма.
Трехдневная диета
Данная диета разрешает употребление всех продуктов, как и в случае с томатным соком. По ее окончанию уходит 2-3 килограмма. Это очень эффективная помидорная диета для похудения. 3 дня нужно обязательно употреблять перед едой свежие томаты. Результат вас действительно удивит.
Приблизительное меню:
- На завтрак рекомендуется скушать один томат и яичный белок.
- Второй завтрак: помидор и кусочек сыра.
- Обед: помидорный салат, кефир, куриная грудка (отварная).
- Полдник: томат и сыр.
- Ужин: немного творога, помидорный салат с оливковым маслом.
Такой рацион питания дает организму все необходимое для того, чтобы он нормально функционировал и подпитывался необходимыми витаминами и микроэлементами. Это действительно эффективная помидорная диета для похудения. Меню можно разнообразить и другими продуктами. Самое главное – исключите хлебные изделия и сладости.
Диета на 4 дня
Первый день
- Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба с маслом, сыр, кофе без сахара и свежий томат.
- Обед: небольшая порция спагетти, заправленная зеленью и томатом.
- Ужин: запеканка из макарон, шпината и помидоров.
Второй день
- Завтрак: один томат, немного творога низкой жирности.
- Обед: один томат, вареная грудка.
- Ужин: холодный помидорный суп.
Третий день
- Завтрак: немного творога и один томат.
- Обед: горячий салат из помидоров, тыквы и спагетти. В качестве заправки использовать обезжиренный йогурт.
- Ужин: спагетти с сыром, шпинатом и свежими томатами.
Четвертый день
- Завтрак: ржаной хлеб с сыром и помидорами, чашечка несладкого кофе.
- Обед: сэндвич с сыром, листьями салата и помидорами.
- Ужин: спагетти, заправленные базиликом, помидорами и протушенной морковью.
Представленная помидорная диета для похудения за 4 дня выводит из организма лишнюю жидкость и позволяет избавиться от 3-4 килограмм.
Двухнедельная диета
Представленное ниже диетическое меню рассчитано не более чем на две недели. При желании вы всегда можете вместо сока скушать свежий огурец. Практика показывает, что если вместе с томатами употреблять еще несколько овощей, то результат будет более ощутимым. Главное – это не забывать основное правило. Все овощи нужно употреблять перед основным приемом пищи.
Ориентировочное меню:
- Завтрак: черный хлеб (два небольших кусочка), фрукты, томатный сок (или огурец).
- Через два часа выпить стакан томатного сока.
- Обед: отварной рис без добавления соли, салат с помидорами и огурцами.
- Через два часа снова сок из свежих томатов.
- Ужин: немного отварного риса с паровыми котлетами (или рыбой), стакан томатного сока.
Очень часто используется именно данная помидорная диета для похудения. Отзывы девушек, которые ее уже пробовали, только положительные. Организм не истощается, вы получается все полезные микроэлементы. Более того, нормализуется обмен веществ, стул становится регулярным, уменьшается количество жировых отложений.
Противопоказания
Перед тем как сесть на помидорную диету, нужно удостовериться в том, что она для вас подходит, что не возникнет побочного действия.
Помидорная диета для похудения противопоказана в следующих случаях:
- При заболеваниях желчного пузыря.
- При ревматизме.
- При язве двенадцатиперстной кишки и желудка.
- При артрите.
- При мочекаменных болезнях.
- При гастрите.
Не стоит забывать то, что томаты относятся к списку тех продуктов, которые способствуют проявлению аллергической реакции. Именно по этой причине не рекомендуется сидеть на данной диете в период беременности и грудного вскармливания. В остальных случаях это отличная возможность улучшить свое здоровье и сбросить несколько лишних килограмм.
Помидорная диета: можно ли есть помидоры для похудения, томатный сок на ночь, отзывы и результаты, минус 10 кг за неделю
Помидорная диета позволяет быстро привести вес в норму. В питательном овоще содержатся: белки, достаточное количество фолиевой кислоты, магний, железо. В помидорах есть и ликопин, отличающийся выраженными антиоксидантными свойствами. Он защищает организм от пагубного влияния факторов внешней среды. Кроме того, томаты являются источником минеральных веществ, витаминов и клетчатки.
Помидорная диета: польза для организма
Помидоры для похудения способны оказывать положительное воздействие на организм. К полезным свойствам овощей следует отнести:
- уменьшение воспалительного процесса;
- нормализация работы сердца;
- очищение организма от токсичных веществ;
- ускорение процесса выведения тяжёлых металлов и смол из лёгких, особенно актуальное для активных курильщиков;
- борьба с депрессией;
- нормализация эмоционального фона;
- снижение вероятность развития болезни Альцгеймера и других неврологических болезней.
В составе мякоти овоща присутствует особый гормон, носящий название адипонектина. Он препятствует возникновению отложений на сосудистых стенках, оказывает выраженное противовоспалительное воздействие. Адипонектин позволяет контролировать содержание инсулина в крови, предупреждает возникновение рака груди во время менопаузы.
Присутствующий в томатах витамин Е способствует улучшению состояния клеток эпидермиса. Он делает кожу упругой и бархатистой.
В выжатом из свежих томатов соке имеется комплекс 13-охо-ODA, способствующий быстрому сжиганию жировых клеток. Для поддержания необходимого уровня этого компонента рекомендуется выпивать 500–600 мл напитка в сутки.
Благодаря особому составу помидоры способны подавлять воздействие грелина. Указанный компонент ответственен за возникновение чувства голода. Поэтому помидоры помогают стать стройными, обрести соблазнительные формы.
Диета на помидорах: достоинства и недостатки
Вопрос, можно ли есть помидоры при похудении, детально освещен в разнообразных источниках. Низкокалорийная диета способствует ускорению обмена веществ, облегчению симптомов гипертонической болезни, нормализации работы сердца.
Томатная низкокалорийная диета предполагает употребление помидоров в тушёном, запечённом или фаршированном виде. Такие овощи насыщают организм клетчаткой, натрием.
Томатная популярная диета имеет следующие достоинства:
- нормализация функций органов пищеварительного тракта;
- снижение вероятности возникновения онкологических болезней.
Томатная действенная диета предусматривает и перечисленные ниже минусы:
- быстрое снижение веса достигается преимущественно за счёт выведения из организма избыточной жидкости, а не ликвидации жировых запасов;
- низкокалорийную диету принято считать сезонной.
Томатная диета для похудения подразумевает множество разнообразных рецептов. Помидоры отлично сочетаются с чесноком и сыром.
При соблюдении диеты сок из томатной мякоти рекомендуется употреблять свежевыжатым. Для придания ему оригинального аромата надо добавить небольшое количество измельчённого укропа или щепотку специй.
В процессе соблюдения томатной диеты рекомендуется отказаться от потребления сахара. Количество соли в рационе необходимо свести к минимуму. Перед употреблением в пищу томаты рекомендуется подвергать тщательной кулинарной обработке.
Диета на томатном соке: отзывы и результаты
Отзывы о томатном соке для похудения преимущественно положительные. Несмотря на доступность этого продукта в магазинах, напиток рекомендуется готовить в домашних условиях самостоятельно. В выжатый непосредственно перед употреблением полезный сок не следует класть соль.
Стоит пояснить, можно или нет применять помидоры при похудении длительное время. Оптимальный вариант – соблюдение трёхдневной диеты на томатном соке. При этом напиток употребляют во время каждого приёма пищи.
Отзывы и результаты диеты на помидорах впечатляют. При этом на завтрак рекомендуется есть:
- 2 ломтика ржаного хлеба или один кусочек цельнозернового хлеба, который намазывают маслом из свежих сливок;
- 150 граммов творога невысокой жирности;
- 0,2 кг фруктового салата.
Существует и несколько вариантов меню на обед:
- первый вариант – 100 граммов варёного солёного риса, овощи, запечённые в духовом шкафу;
- второй вариант – порция отварной трески, салат из овощей, приправленный соком лимона и льняным маслом.
Томатная трёхдневная диета предусматривает употребление 150-200 граммов отварного куриного филе на ужин. Такая методика похудения помогает расстаться с 2-3 лишними килограммами.
Существует и более длительная томатная диета. Её можно придерживаться так долго, как это необходимо для коррекции фигуры. При соблюдении диеты на томатном соке рекомендуется исключение из рациона:
- сладостей;
- шоколадных изделий;
- выпечки;
- копчёностей;
- жареной пищи;
- острых и солёных продуктов;
- газированной воды;
- алкогольных напитков.
При соблюдении продолжительной томатной диеты предпочтение отдают блюдам, сделанным в пароварке. Особенно полезны морепродукты, нежирное мясо.
Пятидневная помидорная диета
Помидорная пятидневная диета предусматривает достаточно сбалансированный рацион. При её соблюдении не возникает сильного чувства голода.
Рацион завтрака | Обед | Полдник | Рацион ужина | |
День первый | 200 мл йогурта с невысокой жирностью, с добавлением 20 граммов овсяных хлопьев и небольшого количества мёда | 200 граммов греческого салата | 2 апельсина, кофе без добавления сахара | 2 ломтика тушёной трески, 120 граммов варёного риса, 1 томат среднего размера |
День второй | 2 кусочка чёрного хлеба с тонким слоем масла сливочного, 200 мл чая из лекарственных трав с добавлением 10 граммов липового мёда | Порция салата из помидоров и сыра невысокой жирности
| 1 апельсин или 1 яблоко | Порция каши из гречневой крупы с томатной заправкой |
День третий | Тост из пшеничного хлеба с кусочком варёной колбасы, 200 мл сока, выжатого из спелых томатов | 1 помидор крупного размера, 2 ломтика ветчины, сделанной из индейки | Порция помидоров, фаршированных морковью и рисом | |
День четвёртый | 200 мл сока томатного, 2 ломтика ржаного хлеба с небольшим количеством плавленого сыра и 2 кусочками помидоров | 200 граммов низкокалорийного салата из томатов, пшеничного хлеба. Блюдо заправляют смесью масла оливы и уксуса | Порция фруктового салата, приготовленного из груш, апельсина и яблока. Для заправки рекомендуется использовать гречишный мёд | Порция рататуя |
День пятый | Несколько тостов из пшеничного хлеба с мягким сыром, зелёным луком, 150 мл томатного сока | Тортилья с томатами и грибами, приготовленная из двух яиц, 2 ломтика цельнозернового хлеба | 2 моркови небольшого размера, 100 мл томатного сока | 200 граммов стейка из говядины без добавления масла, порция тушёных томатов с луком |
Противопоказания
Диета на свежих или запечённых помидорах достаточно хорошо переносится. Но существуют определённые противопоказания к её соблюдению:
- повышенная кислотность желудочного сока;
- наличие инфекционных патологий мочевого пузыря;
- поражение мочеиспускательного канала;
- отравление продуктами питания;
- язвенное поражение желудка;
- остеопороз, протекающий в тяжёлой форме;
- тяжёлые патологии суставов;
- наличие камней в области желчного пузыря;
- аллергическая реакция на продукт.
Предварительно рекомендуется прочесть отзывы о диете на помидорах. Перед тем как выбрать для себя этот метод похудения, следует посоветоваться с диетологом. Помидорная диета для похудения на 10 кг за неделю может сопровождаться слабостью и упадком сил. В таком случае нужно воздержаться от её дальнейшего соблюдения.
Помидорная диета для похудения
Помидоры при похудении можно применять для приготовления супа. В результате можно потерять от 4 до 8 кг за неделю.
Помидоры при диете применяют для приготовления супа, который состоит из перечисленных ниже ингредиентов:
- 5 головок репчатого лука;
- 2 больших томатов;
- кочана капусты среднего размера;
- 1 красного перца;
- 2 кубиков «Магги»;
- 1 пучка сельдерея.
Помидорная диета, отзывы о которой не заставляют сомневаться в её эффективности, предусматривает такой рецепт супа:
- Овощи нарезают небольшими кубиками, заливают водой.
- Жидкость нужно довести до кипения.
- Суп необходимо готовить на небольшом огне на протяжении 15 минут.
Ответ на вопрос, можно ли есть помидоры на ночь при похудении, отрицательный. Но перед сном разрешается выпить небольшое количество зелёного чая.
Помидоры при диете можно или нет сочетать с другими овощами и фруктами? В процессе похудения рекомендуется отказаться от употребления бананов и винограда.
Можно ли похудеть на помидорах и крабовых палочках?
Различают такие достоинства диеты на крабовых палочках:
- в процессе похудения не возникает сильного чувства голода. Это обусловлено тем, что крабовые палочки довольно сытные;
- стоимость основного продукта диеты достаточно низка.
Важно! При приобретении крабовых палочек нужно внимательно изучить их состав. Некоторые производители добавляют в продукт крахмал, сою и другие вредные для здоровья ингредиенты. Качественные крабовые палочки способствуют улучшению метаболизма, укреплению мышечных тканей.
Томатно-рисовая диета
При выборе этого метода похудения на протяжении трёх дней употребляют исключительно сок из спелых помидоров и отварного риса без соли. Из ежедневного меню исключают лекарственные травы и специи.
При помощи этой методики коррекции фигуры можно расстаться с 2–3 кг за 3 суток. Меню можно разнообразить низкокалорийным йогуртом и творогом.
Метод похудения, рассчитанный на 2 недели
Для женщин, которые сравнительно легко переносят длительные ограничения в питании, разработана сбалансированная диета на 14 дней. С её помощью можно потерять до 10–15 килограммов. Такую систему снижения веса принято считать безопасной для здоровья. Приблизительное меню на день можно увидеть ниже:
- завтрак – 2 томата, 2 ломтика ржаного хлеба с творогом, 1 апельсин;
- ланч – 2 помидора крупного размера;
- обед – порция рыбы, приготовленной в пароварке, 150 граммов отварного риса, салат из огурцов и помидоров, 1 яблоко;
- полдник – несколько ломтиков томата;
- ужин – 150 граммов гречневой каши, 2 куриные фрикадельки, приготовленные в томатном соусе.
Сочетание помидоров и сельдерея
Основным блюдом диеты является салат из томатов и стеблей сельдерея. Блюдо рекомендуется заправлять льняным маслом. На обед можно готовить рагу из овощей, в составе которого содержатся томатные ломтики и корень сельдерея. На ужин готовят блюда из нежирной рыбы, порцию отварной рыбы. Перед сном рекомендуется выпить 200 мл кефира с низкой жирностью.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Помидорная диета отзывы и результаты, монодиета на помидорах для похудения
Помидорная диета для похудения является одной из тех рационов, которые дают наиболее заметные результаты. При таком режиме питания можно сбросить всего за 7 дней до 10 кг избыточной массы тела.
Содержание статьи
Польза диеты для здоровья
Снизить вес до желаемой отметки – задача не из самых простых. Так как лишний вес накапливается со временем, то сбрасывают его тоже обычно не резко, а постепенно. Но иногда людям необходимо похудеть в максимально кратчайшие сроки. И в этом случае томатная диета будет очень кстати.
Она отличается такими особенностями:
- Сам по себе томат – это плод с низкой калорийностью. На 100 г этот показатель составляет около 20 ккал. Это гораздо ниже, чем у кабачка, моркови, свеклы, капусты. Поэтому нехватку энергии организму будет восполнять из жировых отложений. У томата низкий гликемический индекс, он составляет всего 10 единиц.
- Томаты очень полезны для человеческого организма, так как богаты витаминами В, Е, а также С.
- В составе томатов есть большое количество клетчатки, которая нормализует процессы пищеварения, выводит из организма шлаки и токсины, расщепляет жиры.
- Состав томатов богат микроэлементами, в том числе железом, магнием, кальцием, натрием, фосфором.
- В составе плодов большое количество фолиевой кислоты, которая несет пользу для женского организма. Вещество ликопин – еще один компонент томатов, который выполняет функцию защитного средства от образования опухолей в организме.
Состав также богат лимонной и никотиновой кислотами, пектинами и антиоксидантами. Такой насыщенный полезными веществами состав в сочетании с полезными свойствами помидоров обеспечивают эффективное снижение веса за неделю до 10 кг.
ВидеоПри регулярном употреблении томатов ускоряется метаболизм, улучшается работа органов пищеварения, уменьшается количество плохого холестерина в организме, нормализуется уровень сахара. При употреблении томатов к человеку быстро приходит чувство насыщения, поэтому еды он потребляет гораздо меньше.
Обратите внимание! Еще один огромный плюс томатов в том, что они являются защитниками организма от пагубного влияния окружающей среды.
Даже при жестких и ограниченных диетах томат обеспечивает хорошее насыщение организма именно полезными компонентами, которые важны для обеспечения нормальной жизнедеятельности.
Список противопоказаний
Как и другие рационы для похудения, диета на помидорах имеет несколько противопоказаний, среди которых:
- молодой возраст до 18 лет;
- период вынашивания ребенка и грудного вскармливания;
- желчнокаменное заболевание;
- хронические болезни органов желудочно-кишечного тракта;
- подагра и панкреатит;
- инфекционные болезни мочеполовой системы;
- аллергия на продукт;
- пищевое отравление.
Это важно! Перед тем как выбирать для себя помидорную диету, сравнивать отзывы и результаты, в первую очередь нужно проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом.
Обычно саму по себе диету любой организм даже в домашних условиях переносит хорошо. Но не всегда люди знают об индивидуальных особенностях и непереносимости компонентов, поэтому достичь желаемых результатов не могут.
Виды томатных диет
Помидорные диеты тоже могут быть разными. Поэтому результаты похудения тоже могут отличаться. Бывают разновидности, которые включают банальные разгрузочные дни на томатах, а также диеты длительностью до двух недель. Важно понимать, что чем дольше будет длиться помидорная диета, тем медленнее будет уходить вес, зато меню будет более разнообразным. Если для диеты отведено всего несколько дней, то и ежедневный рацион будет максимально строгим и однообразным. Поэтому лучше всего выбирать что-то среднее.
Разгрузочный день
По-другому его можно назвать монодиета на помидорах. Один день в неделю человек может питаться исключительно томатами, такие разгрузочные дни проводятся 4 раза в месяц.
ВидеоЗа сутки можно съедать от 0,5 до 1,5 кг красных плодов. За это время вместе с лишним весом из организма будут уходить токсины, зашлакованность, станет более быстрым метаболизм, активизируется процесс расщепления жиров.
Пракутический совет: Чтобы организм не испытывал стресс и хорошо реагировал на такие разгрузочные дни, их нужно устраивать в один и тот же день недели.
Трехдневная диета
Такой режим питания и позволяет избавиться всего за 3 дня от 3–4 кг. Эта экспресс-диета тоже не предусматривает разнообразный рацион. В основном он будет состоять как из свежих, так и приготовленных томатов. Поэтому, чтобы разнообразить меню, можно добавить в него огурцы, делать из овощей салаты. При этом нужно постараться отказаться от соли и других приправ.
Это только на первый взгляд такая диета кажется несложной, но 3 дня продержаться на таком питании могут далеко не все. Поэтому, прежде чем выбирать такой метод похудения, нужно взвесить все за и против, набраться сил и терпения.
Семидневная томатная диета
Такой вид помидорной диеты считается наиболее востребованным, так как позволяет всего за одну неделю избавиться от 10 кг избыточного веса. Плюс в том, что рацион такого диетического питания не однотипный, а разнообразный. Если сравнивать фото худеющих до и после, то он действительно дает заметные результаты. В качестве примера ниже представлено меню на 2 дня.
ВидеоПервый день:
- завтрак – стакан томатного сока, обезжиренный творог;
- второй завтрак – свежие помидоры: 2 средних плода;
- обед – блюдо из тушеных помидоров, болгарского перца, приправленных зеленью, на воде;
- полдник – салат из огурцов, томатов и заправки лимонным соком;
- ужин – свежий крупный плод и вареная куриная грудка 100 г.
Второй день:
- завтрак – 1 помидор, кружка зеленого чая без подсластителей, ржаной хлебец;
- второй завтрак – томаты, запеченные на гриле;
- обед – суп-пюре томатный и цельнозерновой хлеб;
- полдник – стакан томатного сока;
- ужин – тушеная рыба нежирных сортов, салат из огурцов и помидоров.
Важно! При соблюдении недельной томатной диеты нужно внимательно следить за временем проведения ужина. Он должен быть не позднее 18:00. Помимо основного меню, необходимо помнить и про питьевой режим. Он необходим для ускорения процессов похудения. Ежедневно нужно выпивать около 1,5–2 л воды.
Также популярностью пользуются и другие виды помидорных диет:
- двухнедельный рацион;
- питание, основанное на употреблении томатного сока;
- меню, состоящее из помидоров в сочетании с яблоками, яйцами, рыбой, молочной продукцией.
Те, кто интересовался, можно ли похудеть на помидорах, должны были понять очевидную пользу этих плодов. Рацион на основе помидоров позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса всего за неделю. Да, это процесс непростой, понадобится огромная сила воли, а также строгость в соблюдении рациона.