Диета на черном чае: Чайная диета для похудения: меню, отзывы и результаты – минус 10 кг легко – Чайная диета, диета на черном чае.

0

Содержание

Как похудеть с помощью диеты на черном чае за 7 дней?

Как черный чай помогает похудеть?

Перечислим, какие именно компоненты, которые содержатся в черном чае, полезны людям, контролирующим свой вес:

  • Теин ‒ ускоряет метаболизм. Черный чай, выпитый за полчаса до еды, ускоряет переваривание пищи.
  • Йод ‒ регулирует работу щитовидной железы, а этот орган, как известно, контролирует расход жира в организме. Если выпивать чашечку чая перед едой, уменьшится аппетит и нейтрализуется около 30 г жира, который поступил в организм с пищей в течение суток.
  • Пектин ‒ связывает простые углеводы и не дает им усвоиться полностью в кишечнике.
  • Теарубигин и теафлавин ‒ приостанавливают всасывание жира кишечником, нормализуют концентрацию холестерина в плазме крови.

В крепком напитке, приготовленном из расчета 2 чайные ложечки чая на стакан воды, содержится примерно 0,15 кал. Если добавить в приготовленный чай сахар, его калорийность увеличится до 10 ккал.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Зная, сколько калорий содержится в напитке, диетологи в отзывах о диете на чае смело утверждают, что она идеально подходит для похудения. Можно даже один раз в месяц устроить разгрузочный день на чае.

Черный чай с имбирем для похудения

Многие считают, что чай — это лишь бодрящий напиток. Но еще монгольские кочевники брали с собой в долгие походы плитку прессованного чая, вяленое мясо и сухофрукты, чтобы приготовить из них подобие энергетического супа. Он придавал им энергии, давал возможность преодолевать тысячи километров, чувствуя себя великолепно.

Чайная диета — примеры диет на черном и зеленом чае

Последние исследования, проведенные группой ученых, показали, что чайный лист обладает уникальными свойствами, способствующими похудению. В его составе витамины (P, A, PP, C), растительные белки, микроэлементы, кофеин. В чае содержатся катехины, которые обладают антиоксидантными свойствами. Регулярное употребление чая предотвращает раннее старение организма.

Черный чай с имбирем для похудения используют женщины востока для того, чтобы избавиться от надоедливых килограммов. Самым важным этапом в процедуре похудения с помощью этого напитка является выработка привычки пить чай натощак. Это самый важный этап диеты, ведь именно он дает настройку вашему организму на весь день. Дело в том, что черный чай способен за одно употребления сжечь 200 калорий и расщепить при этом клетки вашего жирового запаса.

Если вы серьезно настроились похудеть с помощью черного чая, вам нужно питаться не меньше, и не больше чем 3 раза в день, при этом калорийность одного приема привычной еды, не должна быть больше 500 ккал.

Примерно за полчаса до употребления пищи, вам нужно выпивать черный чай с корицей для похудения, но при этом во время самого приема пищи пить любую жидкость категорически запрещено. Вы можете пить очищенную воду в любом нужном количестве, но только не раньше чем через полчаса после употребления пищи.

Большинство чаев для похудения обладает мочегонным эффектом, так как выводит токсины и лишние калорий именно этим способом. Что касается черного чая, то он только нормализует функциональность пищеварительной системы и никакого негативного или скрытого воздействия на организм он не оказывает, поэтому и побочных эффектов не имеет.

Суть диеты на черном чае

Чайная диета — примеры диет на черном и зеленом чае

Давайте обсудим, как часто и какое количество чая нужно пить ежедневно, чтобы все его полезные вещества запустили процесс похудения, и вы смогли, наконец, примерить наряды на один-три размера меньше.

Судя по отзывам о диете на чае, при строгом ее соблюдении за неделю можно избавиться от трех-пяти лишних килограммов. Питаться нужно трижды в день, а за полчаса до еды выпивать чашечку свежезаваренного напитка. При этом калорийность съеденной пищи должна быть не больше 500 ккал.

Лучше заваривать в чайнике крупнолистовой чай. Ополоснуть чайник кипятком несколько раз, насыпать чай, залить его наполовину кипятком, хорошенько укрыть. Через две-три минуты долить чайник доверху кипятком. Примерно через пять минут перелить напиток в другую емкость через ситечко. Все, напиток готов.

Как видите, диета на черном чае довольно проста, как все гениальное.

Чайная диета на 7 дней

Существует два способа чайной диеты:

  • устраивать разгрузочные дни два раза в месяц;
  • регулярно проводить диету курсами, рассчитанными на 7-14-30 дней.

Есть много вариантов чайной диеты, в которых подробно описывается ежедневный рацион, но все вариации основаны на принципах, рассказанных выше.

Приведем примерное меню диеты на чае на неделю:

  • День первый ‒ творожный. Весь день есть нежирный творог, пить несладкий чай за полчаса перед едой. Объем порции снизить (120 г на завтрак, обед ‒ 100 г, ужин ‒ 110 г). Воду во время еды пить нельзя.
  • День второй ‒ куриное филе, очищенное от кожи. Варить его нужно без соли. Завтрак ‒ 100 г филе, 150 г на обед, 140 г на ужин.
  • Третий день ‒ разгрузочный. Нельзя ничего кушать, а можно только пить чай с добавлением молока (половина чашки молока на половину чашки чая). Можно брать молоко любой жирности.
  • Четвертый день ‒ яблочный день. На завтрак съесть 3 яблока, в обед ‒ 2 яблока, и одно через час, на ужин ‒ 3 яблока. Не забудьте про чай. Желательно выбирать зеленые яблоки.
  • Пятый день ‒ на завтрак отварить 100 граммов вареной говядины, телятины или крольчатины. В обед ‒ 120 г мяса, на ужин ‒ 110 г.
  • Шестой день ‒ морковный. На завтрак съесть натертые на терке морковки с ложечкой меда. На обед тоже потереть 3 моркови с медом, а на ужин просто скушать три сырых морковки.
  • День седьмой ‒ день манки. Манную крупу при желании можно заменить рисовой. На завтрак съесть тарелку манки. В кашу можно добавить орехи или сухофрукты. В обед и на ужин скушать тарелку манки без добавок. Не забываем перед едой пить чай.

Диета на зеленом чае

Эта диета очень легкая в применении и весьма эффективная. Диета на зеленом чае бывает нескольких разновидностей. Легче всего перенести диету, рассчитанную на месяц. Тот, кто желает получить мгновенный результат, может воспользоваться трехдневной экспресс-диетой. Разработана недельная чайная диета. В любой из этих разновидностей основой служит ароматный зеленый чай. Рекомендуется использовать высокогорный чай высокого качества, он наиболее богат питательными веществами.

Чайная диета — примеры диет на черном и зеленом чае

В зеленом чае почти нет калорий, но много полезных веществ, антиоксидантов, витаминов. Это напиток помогает выводить шлаки, улучшать обмен веществ. Выпивая до шести чашек зеленого чая в сутки, можно сбросить несколько килограммов за короткое время.

На чайной диете, рассчитанной на месяц, можно сбросить 5-8 кг. Следующие продукты необходимо исключить из рациона:

  • сахар, соль,
  • изделия из хлеба,
  • жареные блюда,
  • лимонад и алкоголь,
  • жирное мясо, консервы,
  • копчености,
  • макаронные изделия.

Разрешается в умеренных количествах отварная рыба и отварное постное мясо, тушеные овощи, каши из разных круп, фрукты. В день нужно пить до шести чешек свежезаваренного зеленого чая. В течение дня стоит выпивать еще полтора литра воды, помимо зеленого чая. Все блюда готовятся без соли, порции должны быть небольшими.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Диета рассчитана на три дня, она подходит для тех, кто легко переносит чувство голода. Каждый день пьют зеленый чай без ограничений. В течение дня можно съесть горсть сухофруктов. Чайная диета позволит сбросить 2, 5 кг. Проводить эту диету нужно приблизительно раз в две недели, чаще давать нагрузку на организм не рекомендуется.

На основе зеленого чая можно проводить разгрузочные дни раз в неделю. В разгрузочный день можно пить только зеленый чай без сахара. Можно использовать зеленый чай, который заваривается в молоке без воды.

Диета на чае с сахаром

Длительность чайной диеты с сахаром не должна превышать 3-х дней. Что представляет собой этот весьма своеобразный способ похудения? Все очень просто. Ежедневно надо выпивать по четыре-пять чашек чая с добавлением двух-трех чайных ложечек сахарного песка или с тремя-четырьмя кусочками сахара вприкуску.

Разработчики диеты на чае с сахаром утверждают, что за весь период похудения можно сбросить не меньше трех килограммов.

https://www.youtube.com/watch?v=https:www.googleadservices.compageadaclk

Разгрузочную чайную диету довольно часто назначают врачи пациентам с заболеваниями почек и печени.

Чайная диета — примеры диет на черном и зеленом чае

В соблюдении такой строгой диеты на чае желательно не перегружать организм работой и создать условия для полноценного отдыха до десяти часов в сутки.

Диета на черном чае. Чайная диета для похудения: меню и отзывы

Как благотворно действует на фигуру чай, мы уже знаем. А теперь давайте выясним, каким образом работает диета на чёрном чае? Длительность диеты — 7 дней.

Как правильно заваривать, принципы и требования

При этом структура диеты построена не только на действии 3-ёх рассмотренных составляющих чая. Каждый из семи дней будет являться своеобразной суточной монодиетой. Монодиета — наиболее действенная в снижении веса система питания. Её действие основано на употреблении одного продукта в течение часов.

Если чувствуете жажду, можно выпить чистой воды или негазированной минеральной через 30 минут после еды.

Чем полезен чай при похудении

Завтрак: за 20 минут до еды выпить чашку свежезаваренного чёрного чая без сахара. Съесть гр. Обед: за 20 минут до еды выпить чашку свежезаваренного чёрного чая без сахара. Ужин: за 20 минут до еды выпить чашку свежезаваренного чёрного чая без сахара. Примечание к первому дню: творог употреблять без сахара и добавок в виде изюма, сухофруктов и др. За 20 минут до каждого приема пищи обязательна 1 чашка свежезаваренного чая!

Куриное филе ни в коем случае не солить. Но варить можно с добавлением зелени. Примечание ко второму дню: Из зелени к курице рекомендуется использовать петрушку или укроп. Можно варить в них куриное мясо, или добавить несколько свежих пучков во время еда.

Таким образом, в течение 3-ёх часов после обеда Вы должны выпить по 1 чашке чая с молоком с перерывом между каждой в 60 минут. Примечание к третьему дню: Молоко можете брать любой жирности. В тех объёмах, в которых Вы будете употреблять молоко в течение третьего дня, молочный жир абсолютно безопасен для фигуры.

Но сливки все же брать нежелательно! Съесть 3 яблока. Желательно зеленого цвета. Но можно и любых других цветов. Съесть 2 яблока. Через 1 час после обеда съесть еще 1 яблоко. Примечание к четвертому дню: яблоки в этот день лучше употреблять зеленого цвета. Они являются более диетическими по сравнению с красными, в которых больше сахаров и меньше пектина и аскорбиновой кислоты. И еще одно правило: пить воду можно не раньше, чем через полчаса после еды!

По своим свойствам это не совсем диетическое мясо. Натереть 2 сырые моркови среднего размера на терке. Добавить 1 чайную ложку мёда. Мёд можно заменить на 1 чайную ложку фруктозы или необработанного тростникового сахара коричневый сахар. Всё хорошенько перемешать. Натереть 3 сырые моркови среднего размера на терке. Мёд можно заменить на 1 чайную ложку фруктозы. Съесть 3 вареных средних моркови.

Чайная диета

Примечание к шестому дню: Запрещается заменять фруктозу или мёд обыкновенным белым сахаром! К манной каше добавить на выбор: или несколько предпочитаемых Вами сухофруктов изюм, курага, чернослив и т.

Можно даже добавить ложку варенья. Съесть 1 тарелку манной каши. Примечание к седьмому дню: если у Вас нет возможности использовать манную кашу, можете заменить её рисовой. Как Вы успели заметить, каждый новый день диеты Вы употребляете строго один продукт. Такая схема, в сочетании с выпитым натощак чёрным чаем, позволяет добиться максимального эффекта: Обмен веществ ускоряется, т. Также нельзя есть сладости, выпечку, добавлять в пищу майонез и много соли.

Лучшими продуктами будут каши на воде , фрукты, сухофрукты, овощи, творог, вареное мясо и рыба. Особое внимание обращается на противопоказания. На чайной диете нельзя сидеть беременным и людям, страдающим:.

Чайная диета, диета на черном чае.

Полноценно выйти из диеты можно за 7 дней. В рационе нужно оставить чай, но уменьшить количество его потребления. Через несколько дней можно начать добавлять в напиток сахар но если вы можете пить без него, то пейте несладкий. Понемногу вводите в рацион хлеб и несладкую выпечку варите мясные и рыбные бульоны.

Порции увеличивайте по чуть-чуть. Девочки, на такой диете я сидела больше месяца. Результат просто супер! Вес снизился так, как я мечтала! Самое главное, что через какое-то время перестала хотеть есть жирное и сладкое. Хотя раньше только этим и питалась!

диета на черном чае

Вес держится уже год! Испытала на себе диету на чае. Осталась довольная. Мой вес составлял 68 кг, после диеты вешу 63 кг.

диета на черном чае

Для меня это безумные цифры, потому что уже несколько лет не могла сбросить ни килограмма. У меня была операция, врач запретил спорт.

👆 Диета на черном чае на неделю

Многие диетологи отмечают эффективность похудения на черном чае. При правильном употреблении данный напиток стимулирует обменные процессы в организме, выводит из желудка отработанные вещества и токсины, предотвращает формирование жировых клеток.

В чашке свежезаваренного чая множество минералов, микроэлементов и витаминов, Диета на черном чае результаты дает превосходные, а как правильно худеть с данным напитком подробно разберемся в данной статье.

Как работает диета на черном чае

При диете на черном чае в организме ускоряется метаболизм и притупляется ощущение голода. Независимо от маленького объема порций пищи, голодать не придется.

Ежедневно в течение недельной диеты на черном чае вам нужно употреблять определенный продукт. Подобный подход изменяет процессы переваривания пищи и получения энергии. При попадании в организм определенного продукта в течение дня, он начинает в первую очередь усваивать белок, оставаясь без жиров и углеводов. Энергия начинает черпаться из жировых клеток, которые скопились в подкожных слоях на животе, боках и бедрах.

Диета на черном чае с сахаром дает неплохие результаты, но для достижения лучшего эффекта лучше пить несладкий напиток. За неделю реально сбросить до 7-8 килограммов и более. Приемы пищи нельзя запивать водой, а нужно потерпеть минимум полчаса.

Меню диеты на черном чае на неделю

Рассмотрим меню классической диеты на черном чае. Первый день творожный: кушаем нежирный творог, а за 20 минут до еды выпиваем чашку чая. Самую большую порцию творога нужно съесть на завтрак (до 130 г), а на вечер оставить маленькую (около 90 г). Употреблять его нужно в чистом виде – без сметаны, сухофруктов и пр.

Читайте также

Во второй день в рационе куриное филе без кожицы. Варите мясо, не добавляя соль, и ешьте на завтрак, обед и ужин после чая. Третий день является самым сложным: разрешается только чай с молоком.

Переходим ко дню яблок, который начинается с трех несладких фруктов на завтрак. В обед съедаем два, в полдник одно и на ужин три. Не забывайте употреблять чай перед едой. Предпочтительно выбирать зеленые яблоки.

Пятый день является мясным и кушать нужно вареную говядину или телятину. Порции примерно по 100 г. Следующий день должен быть морковным: на завтрак 2 штуки (можно натереть и добавить ложечку меда), на обед и на ужин по 3 штуки в чистом виде. Перед приемами пищи обязательно выпиваем чашку чая.

Завершается диета на черном чае днем манной каши, вместо которой можно употреблять рис. На завтрак ее можно есть с медом или сухофруктами, а на обед и ужин в чистом виде. Не забывайте про чай.

Существует диета на черном чае с медом, которая предполагает аналогичное раздельное питание, но напиток необходимо пить с добавлением небольшого количества меда. Натуральный подсластитель вносит в организм полезные вещества, которых не хватает на строгой диете.

На сколько можно похудеть на черном чае

Диета на черном чае результаты дает в виде постепенного, но уверенного похудения без вреда здоровью. Главное правильно ее завершить, не начав употреблять все подряд в неограниченном количестве и не допуская срыва в диете. Многие похудевшие по данной системе женщины отмечают достижение желаемых результатов. Иногда удается сбросить более 10 кг за неделю, а другие избавляются от 4-5 кг.

Диета на черном чае отзывы. Чайная диета

Мёд можно заменить на 1 чайную ложку фруктозы или необработанного тростникового сахара коричневый сахар. Всё хорошенько перемешать.

Противопоказания

Обед:Натереть 3 сырые моркови среднего размера на терке. Мёд можно заменить на 1 чайную ложку фруктозы. Ужин: Съесть 3 вареных средних моркови. Примечание к шестому дню: Запрещается заменять фруктозу или мёд обыкновенным белым сахаром! Завтрак:1 тарелка манной каши. К манной каше добавить на выбор: или несколько предпочитаемых Вами сухофруктов изюм, курага, чернослив и т.

Можно даже добавить ложку варенья. Обед:Съесть 1 тарелку манной каши. Ужин:Съесть 1 тарелку манной каши. Примечание к седьмому дню: если у Вас нет возможности использовать манную кашу, можете заменить её рисовой, или любой другой кашей. Варила кашу я на воде. Конкретно про это ничего в диете не сказано, я думаю можно и на молоке, но тогда не переусердствовать с добавками Питалась 3 раза в день и не ела после шести Посмотрите девченки может кто попробует из вас!

Удачных вам похуделок! Katusha92 12 января года 16 Строго придерживалась диете и не откланялась от меню Читать полностью. Я раньше кушала очень много, и никогда не задумывалась даже об объемах употребляемой пищи, а на этой диете совсем не большие порцииТрудно было мне только первый день Катюш, а потом..

Диета интересная, но я наверное не выдержу такую, есть одно целый день для меня сложно!!!! Да диетка сложноватая в этом плане, не каждый сможет.

диета на черном чае отзывы

Мне тоже не легко было. А мне понравилось,надо попробовать,спасибо"! Не за что. Или нет смысла заменять. Приняла к сведению. Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться ,. Можете войти как и оставить комментарий. Вставка видео.

Как правильно заваривать, принципы и требования

Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже К сожалению, данный тип роликов не поддерживается. Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов. Сейчас на сайте:. И в жизнь твою придут другие люди.

Не надо врать и говорить,что жаль. Пройти отметку кг!

Держу цель на !!! Сейчас 2й этап, с На 90дневке! Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www. Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief diets. Дневник Katusha92 : Привес!!!

Чем полезен чай при похудении

Решила наконец! Диета трех продуктов: овсянка, яблоки и творог. Мой первый день на этом сайте.

Когда мой размер одежды достиг 48 размера и в магазине стало сложно купить себе то, что хочется в связи с тем, что интересные вещи были ,я поняла, что пора кардинально худеть. На чайной диете я просидела почти 1,5 месяца, далее просто изменила свой привычный рацион питания, стала бегать. Иногда возвращаюсь к любимой диете, чтобы срочно скинуть нежеланные пару кг: Я всегда любила зеленый чай и пила его много, но при этом рядом были печеньки, булочки и прочие хлебобулочные изделия. Теперь же только чай. Благодаря диете во многом изменились предпочтения в еде.

Katusha92 автор поста 12 января года 0 Да диетка сложноватая в этом плане, не каждый сможет. Чайную систему похудения нельзя отнести к монодиетам, рацион довольно разнообразен. С несколькими вариантами меню мы уже вас познакомили, сейчас хочется рассказать еще о некоторых методиках.

Довольно эффективной считается детокс-программа на молокочае. Диетологи говорят, что чайно-молочный коктейль гарантирует отличные результаты, а учитывая, что он калорийнее, чем просто чай, чувство голода не будет докучать. И наконец, в нем содержится полный набор аминокислот, витамины и минералы. Те, кто уже практиковал подобную методику, говорят, что в день без особых усилий удается избавиться от одного кг, несложно подсчитать, каков будет результат за неделю. Для большей результативности диеты чай с молоком рекомендуется пить в теплом виде!

Подогрейте полтора литра обезжиренного м

Диета на чёрном чае / Диеты и похудение / Fashion Gallery

Про тонкости похудения пишутся сотни статей и научных работ. Учёные находятся в поиске идеальной формулы, которая поможет миллионам людей во всём мире улучшить свои внешние данные и перестроить организм на правильный режим работы. Лишний вес доставляет множество проблем и решать эту проблему нужно в любом случае.

Способ про который мы хотим рассказать очень простой и понятный, а главное, экономный. Диета на чёрном чае говорит сама про себя. Она идеально подойдёт тем, кто хочет получить хороший результат в кратчайшие сроки.

Её нельзя назвать жёсткой, поскольку со строгими запретами вы не столкнётесь. Вам не придётся думать про дорогостоящие блюда и распределять время приёма пищи, как это происходит в других методиках.

Почему именно чай и что представляет собой диета?

Начнём с того, что преимущественно диета на чёрном чае подойдёт людям с плотным графиком, которые в силу своей загруженности не могут следовать правильному режиму дня и приготовлению специфических блюд.

Основная задача — это пить в день не менее двух с половиной литров чая. Любителям мучного и жирного стоит воздержаться от подобной пищи. Также нужно минимизировать употребление соли. Мы согласны с тем, что еда может показаться довольно странной, но это принесёт свои плоды.

Теперь немного про структуру чая. Во-первых, в нём есть вещества, которые направлено работают на снижение веса: йод, теин и пектин. Йод притупляет аппетит, а теин катализирует пищеварительный процесс. В результате мы получаем улучшение матаболизма и быстрое сжигание жировой ткани. Рекомендуется пить чай примерно за полчаса до еды.

Меню диеты, рассчитанное на неделю

В рацион первого дня входит только творог и чай. В идеале нужно использовать творог с нулевой жирностью. Помним про чашку чая перед едой. Сахар для нас также запрещённый продукт. Самая большая порция творога приходится на завтрак и составляет 130 грамм. К ужину уменьшаем её до 100.

Второй день побалует вас мясом, а точнее, куриным филе. Мясо перед приготовлением нужно очистить от кожи и варить без использования соли. Не забываем про чашку чая за 30-40 минут перед едой. Завтрак обед и ужин делим на 100, 150 и 140 грамм филе соответственно.

Самый трудный день — третий. Весь день разрешается пить только чай, правда, с добавлением молока. Жирность молока учитывать не стоит.

Четвёртый день проводим со свежими яблоками. Важно употреблять в пищу зелёные яблоки. Начинаем с трёх штук на завтрак и закачиваем одним на ужин. Чай пьём в тех же количествах.

На пятый день варим красное мясо. Разрешается говядина, свинина и крольчатина. Порции по весу такие же, как и во второй день.

На шестой день кушаем только морковку. Чтобы было вкуснее и полезней, натираем на завтрак две морковки и добавляем в них ложечку мёда. Если дома мёда нет, можно заменить его фруктозой, но ни в коем случае на сахарозой.

В последний день вспоминаем детство и кушаем манную кашу. При её отсутствии можно сварить рис. Для вкуса кашу можно разбавить орехами, ложкой мёда или варенья, но только в обед. На завтрак и ужин едим кашу без добавок. Чёрный чай, как и ранее, сопровождает нас целый день.

Понравилась статья? Жми на кнопку и ставь лайк

Польза черного чая рецепты блюд с фото, видео на Your-diet.ru

Польза черного чаяСегодня польза черного чая как-то оспаривается. Было время, когда все считали его хорошим бодрящим напитком и пили каждый день. Но теперь появились многочисленные экзотические сорта, вроде улунов, белых чаев, органического зеленого, пуэра и человечество переключилось на них. Между тем, старый знакомый все так же дарит нам заряд бодрости с утра, и позволяет согреться холодным зимним вечером. Он привычен, доступен и может помочь в решении некоторых проблем со здоровьем. Чай используют не только как привычный напиток, но и как лекарство народной медицины и косметическое средство. Как и большинство натуральных продуктов, он полезен в умеренных дозах.

Польза черного чая для здоровья

Черный чай является источником кофеина, танинов и кахетинов. Да, в нем меньше антиоксидантов, чем в зеленом, но многим людям больше нравится его вкус. А тот факт, что чай обычно пьют минимум по 2 чашки в день, помогает ему подарить нашим организмам больше пользы. Стимуляция нервной системы полезна тем, кто с трудом «растормаживается» для физических нагрузок и не имеет против этого противопоказаний. Некоторые врачи рекомендуют умеренные дозы натуральных стимуляторов гипотоникам и страдающим от хронической усталости и депрессии.

Продукт обладает вяжущими и антибактериальными свойствами, что используется в народной медицине. Всем известны чайные примочки на глаза от конъюнктивита, чайные полоскания рта от гингивита и стоматита, и различные чайные примочки на фурункулы и прыщи. Эти средства, конечно, не такие сильные, как препараты с маслом чайного дерева, но тоже используются в народной медицине. Чаем промывают также полость рта и для профилактики кариеса. Доказано, что даже простая привычка пить чай между приемами пищи может восстановить кислотно-щелочной баланс полости рта и предотвратить разрушение зубов.

Чай используется в косметологии. Самое известное — чайный «автозагар». Литр чая, крепко заваренного, выливают в теплую ванну и сидят в ней в течение 20 минут. Кожа станет немного смуглее, и если проводить процедуру после пилинга и регулярно, она может заменить покупные спреи. Для того, чтобы не получить более темные колени, пятки, и локти, а также кожу на сгибах суставов, эти места просто смазывают жирным кремом или кокосовым маслом.

Черным чаем ополаскивают каштановые и темные волосы, чтобы придать легкую рыжинку, и всем известны примочки против мешков под глазами. Если вы не выспались, просто приложите пару пакетиков чая на 10-12 минут, или смочите ватные тампоны в заварке и приложите к проблемной области. Отеки спадут за счет умеренного вяжущего действия чая.

Польза черного чая для похудения

Худеющие долгое время отказывались от черного чая. Они предпочитали ему зеленый, главным образом, в силу навязчивой рекламы последнего как «природного ускорителя метаболизма и термогеника». Фактически, метаболизм от зеленого чая ускоряется всего на 4%. Это не такие критичные цифры, чтобы всерьез на них полагаться.

Да и научно доказано, что из всех веществ, якобы, для похудения помогает исключительно только кофеин. Да и то на уровне растормаживания нервной системы перед тренировкой, что и способствует сжиганию жира, так как занятия становятся просто более интенсивными. Так вот кофеина в черном чае предостаточно, потому если кто вдруг не любит кофе перед тренировкой, можно просто выпить чашку чаю. Сегодня экстракт черного чая входит в состав многих БАД ов для похудения, наряду с вытяжками из мате и зеленого чая.

Считается, что питье стакана чая с небольшим количеством меда или фруктозы помогает утихомирить сильный аппетит. Если вы хорошо переносите натуральные сахара и они «помещаются» в ваши рекомендуемые калории и БЖУ без ущерба сложным углеводам (лучше не обменивать ту же кашу на сухофрукты и мед), можно воспользоваться и этим народным рецептом. Он прост — пьется чашка средней заварки чаю с 1 чайной ложкой меда за полчаса до первого и второго приема пищи. Перед ужином рекомендуют перейти на воду.

Иногда чай служит и основой для вредных для здоровья диет. Это ситуация, когда чай с сахаром заменяет человеку еду или так называемая «сладкая» или «сахарная» диета. Там рекомендуют пить стакан чаю с ложкой сахара каждые 2 часа. Стоит учесть, что медицинская норма чая — 2 порции, то есть 2 150 мл чашки напитка средней заварки в сутки. Большее количество может раздражать ЖКТ и вызывать бессонницу за счет слишком большого количества стимулирующих веществ.

Некоторые источники утверждают, что если в ванну для автозагара с черным чаем добавить морскую соль, получится ванна для похудения. Это отчасти справедливо в том смысле, что позволяет вывести лишнюю жидкость из тела и тем самым уменьшить объемы. И совершенно не имеет никакого отношения к сжиганию жира. Чайные ванны и даже чайные обертывания никак не влияют на жировые клетки.

Вред черного чая

Крепкий черный чай не рекомендуют употреблять при гипертонической болезни. Напиток действительно способен повышать артериальное давление и может быть губительным для таких больных. В периоды ремиссии им можно пить слабый чай, но многие врачи и его советуют заменять отваром шиповника.

По причине возможных скачков давления крепкий чай не рекомендуют и во время беременности, история та же — разбавляйте с водой или пейте с молоком, если нет других противопоказаний.

Достаточно вредной для здорового человека является «передозировка» чая. Слишком много полезного напитка, обычно, равняется существенным проблемам с нервной системой. Излишняя стимуляция может спровоцировать бессонницу и тревожность, а также так называемые «откаты» – чувство слабости и усталости через некоторое время после того, как стимулятор перестал действовать.

Черный чай советуют исключать при заболеваниях почек, печени и сердца из-за того, что его обильное питье может повышать нагрузку на эти органы. Впрочем, в более старых учебниках по медицинской диетологии, чай, все же, разрешают, но рекомендуют пить его очень слабым.

Чайные примочки и промывания не могут заменить современного лечения воспалительных процессов, потому их лучше использовать только как экстренное средство для тех случаев, когда ничего другого просто нет под рукой.

Калорийность, витамины и минералы

Калорийность обычным способом заваренного черного чая колеблется по одним источникам от 0 до 2 ккал, и все они происходят из следов углеводов. Напиток является источником танинов, кахетинов и кофеина.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Диета на черном чае 7 дней, отзывы, меню, результаты, рацион

Совершенно очевидно, что вся эта диета построена на употреблении обычного черного чая. Самый простой чай, который каждый из нас ежедневно выпивает по одной или несколько чашек.

Диетологи считают, что именно черный чай наиболее эффективно способен бороться с лишними килограммами, чем популярный сегодня его зеленый собрат. Он заметно ускоряет проходящие в организме процессы обмена веществ, способствует выведению шлаков и отработанных веществ из желудочно-кишечного тракта, а, соответственно, способен оказать помощь в предотвращении скапливания жировых отложений.

250 миллилитров только что заваренного черного чая в своем составе содержат массу необходимых человеку микроэлементов, минералов и витаминов. Безусловно, никто не утверждает, что стакан этого чая способен удовлетворить суточную потребность в полезных веществах, но польза этого напитка остается очевидной.

Полезные компоненты черного чая для красоты и здоровья

Из всех многочисленных полезных компонентов черного чая следует особо выделить три вещества, которые активно борются с жировыми отложениями.

Самый важный – йод. Он обеспечивает нормальную работу щитовидной железе. А именно она отвечает за степень расходования жиров в нашем организме. В самой обычной чашке черного чая доля йода равняется 3%. Это он придает всему напитку немного горьковатый привкус. Выпивая одну чашку черного чая, человек не дает возможности отложиться 300 граммам лишнего веса. Кроме того, черный чай, выпитый перед едой, заметно снижает аппетит.

Другой важный микроэлемент – теин. Это вещество способствует ускорению метаболизма в организме. Он способен сокращать время на пищеварительные процессы. Если за несколько минут перед едой выпить чашку черного чая, то пища не будет долго задерживаться в желудке, а переварится значительно быстрее, не создавая чувства тяжести.

Третий компонент – пектин. Он как никакой другой элемент способствует снижению веса. Сегодня разработано множество диет, основанных на применении свойств пектина.

Меню, рацион 7-дневной диеты на черном чае

Диета с использованием черного чая рассчитывается на семь дней. Каждый день перед едой следует выпивать стакан свежего напитка. В течение дня предусмотрено трехразовое питание: завтрак, обед и ужин. Пить воду можно лишь спустя 30 минут после еды. В остальное время дня употребляется лишь один дозволенный продукт по принципу монодиеты.

Примером диетического питания с использованием черного чая может служить следующий вариант.

На завтрак: перед едой — чашка свежезаваренного чёрного чая. Сахар исключить. Через 20 минут – 120 грамм обезжиренного творога.

На обед: перед едой – та же чашка чая. Через 20 минут 100 грамм творога.

На ужин: перед едой – та же чашка чая. Через 20 минут – 110 грамм творога.

Для монодиеты можно выбирать любые нежирные продукты: вареное мясо, филе курицы, рыба, морепродукты, а также овощи. Количество фруктов следует ограничить.

Отзывы о результатах диеты на черном чае вы можете оставить в комментариях

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.