Диета на 1 день минус 1 кг в день: Диета минус 1 кг в день: меню и результаты – Диета минус 1 кг в день

0

Диета "Минус 1 килограмм в день": меню, отзывы, результаты диеты на фото (до и после)

Собственно говоря, диеты "1 кг в день" в природе не существует, вернее, не придумано еще единой программы с таким названием. Есть несколько радикальных кратковременных программ, рассчитанных на 3-7 дней и обещающих быстрое похудение. Сколько именно килограмм в день при этом сбросит каждый отдельно взятый худеющий – точно сказать нельзя, но в пересчете на дни диеты должно получиться примерно минус 1 кг в день. 

 

Назвать эту диету сбалансированной можно с большой натяжкой: конечно, в ней присутствуют все необходимые вещества, но они поступают в организм не в течение одного дня, а за неделю: между рыбой и фруктами, например, расстояние 4 дня. Блюда худеющий выбирает по своему усмотрению, главное, чтобы они состояли из рекомендованных продуктов. Из напитков можно ежедневно пить воду и черный или зеленый чай, в фруктовый день – свежевыжатые соки, в мясной – легкий бульон.

Примерное недельное меню сбалансированной диеты на 1 кг в день

Рекомендованные блюда можно заменить приготовленными другим способом, но общее направление: рыба, овощи, мясо – должно соблюдаться:

  • понедельник – тушеная или запеченная рыба, уха;
  • вторник – овощные супы, запеканки, котлеты, оладьи;
  • среда – курица или индейка в вареном виде, бульон;
  • четверг – каши из любых злаков, хлебцы;
  • пятница – кефир, творожные запеканки и пудинги, творог со сметаной;
  • суббота – некрахмалистые фрукты целиком и в салатах.
  • В воскресенье взвешиваемся и оцениваем эффект.

Почасовая диета

Эта программа опирается на принципы дробного питания и превращая порции из небольших в микроскопические. С 7 утра до 9 вечера в организм с промежутком в 2 часа поступают следующие продукты и напитки (количество воды в промежутках не ограничивается):

  • чай без сахара;
  • вареное яйцо, лучше всмятку;
  • 1 столовая ложка изюма, предварительно распаренного;
  • 100 г вареной куриной или индюшачьей грудки;
  • стакан сока, желательно томатного;
  • опять яйцо;
  • фрукт, предпочтительнее яблоко;
  • стакан кефира, при изжоге – молока.

Есть примеры, когда женщины умудрялись просидеть на почасовой диете на 1 кг в день 2 недели, будучи при этом кормящими мамами. Как изменилось при этом качество молока, история умалчивает.

Четырехдневная диета

Эта программа считается не такой уж вредной хотя бы потому, что организм истязают всего 4 дня:

  • первый день – вареный коричневый рис с томатным соком;
  • второй день – творог без добавок и кефир;
  • третий день – вареная грудка с зеленым чаем;
  • четвертый день – нежирный малосоленый сыр с зеленым чаем.

В принципе, при условии отсутствия хронических заболеваний, эту диету, целиком или по частям, можно рассматривать как вариант разгрузочной.

Противопоказания

Все средне- и долгосрочные диеты, обещающие резкое снижение веса, относятся к низкокалорийным, следовательно, приводят к общему снижению трудоспособности и активности. Неожиданное снижение калорийности пищи в первый же день приводит к головокружениям и голодной тошноте. Любое резкое движение может привести к обмороку.

Такие эксперименты над собой противопоказаны людям с больным желудком, кишечником, почками и печенью, сердечникам. Абсолютно противопоказана программа кормящим мамам и беременным женщинам – дети не обязаны страдать от нашего желания похудеть. 

Результат диеты на фото (до и после):

 


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:
источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Диета "минус 1 кг в день"» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

отзывов пока нет.

Минус 1 кг в день - Как быстро похудеть. Сайт о диетах и правильном питании - Похудейкин

Потрясающая диета, позволяющая терять каждый день по 1 килограмму. Все зависит от вас, на сколько вы хотите похудеть. В данной статье приведено меню рассчитанное на 7 дней.

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 г.), яблоки (2 шт.), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 г.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 г.).

2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 г.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 г.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 г.), томаты (2 шт.)

3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 г.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 г.)

4 сутки. Набор продуктов: курага (100 г.), нежирный творог (150 г.), груши (2 шт.), вареное филе (200 г.), капуста свежая белокочанная (200 г.), огурцы (5 шт.)

5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 г.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 г.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 г.)

6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 г.), 1 порция пшенной каши (100 г.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 г.), вареная говядина (150 г.), апельсины (2 шт.)

7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 г.), изюм (100 г.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 г.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 г.).

Все эти продукты рассчитаны на целый день, съедать нужно по одному продукты каждые два часа. Хорошего вам похудения!!!

Рекомендовано

на Ваш сайт.

Диета «Минус 1 кг в день» — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы

88irina88

https://otzovik.com/review_3612060.html

ДОСТОИНСТВА:

Пока не ешь быстро худеешь

НЕДОСТАТКИ:

Плохое самочувствие, усталость, волосы выпадают, вес возвращается

Привет. Хочу поделиться впечатлениями которые остались у меня от диеты "Минус один килограмм в день".

Стройняшкой я никогда не была. При росте 170 весила всегда 68 кг. И естественно, как и многим девчонкам, хотелось похудеть не прилагая усилий. В интернете нашла диету, которая обещала, что я потеряю один килограмм в день. Суть диеты заключалась в следующем: первые два дня надо было сидеть на одном кефире, третий и четвертый день есть белковую пищу (яица, курицу отварную, сыр, молоко, творог) в небольших количествах, пятый и шестой день овощи и фрукты - в свежем виде или отварные. И этот цикл из шести дней надо было повторить три раза подряд (вся диета около трех недель)

Я подумала что это легко и принялась худеть. Первые пол дня кефир шел на ура, к вечеру захотелось чего-нибудь по-существеннее. Второй день пролежала злая и голодная с тем же кефиром. Белковые дни перенеслись легче, но хотелось чего-нибудь жирненького. На овощных и фруктовых вкусно только первые пол дня. И потом опять кефир...

Я выдержала всю диету. Правда похудела я всего на девять килограмм, но и это очень резко и опасно.

Во время диеты я стала злая, раздражительная, чувствовала постоянно слабость и головную боль, волосы сильно стали выпадать, ногти слоиться. Похудело все кроме живота(из-за него и пробовала диету). Появились сильные проблемы по женской части и желудок стал болеть.

А начав питаться как и раньше я быстро вернула потерянные килограммы.

В общем, никому не советую диеты, так как сильно подрывают здоровье и эффект от них неустойчивый.


shinae

https://otzovik.com/review_3289960.html

ДОСТОИНСТВА:

Нет

НЕДОСТАТКИ:

Ничего не худеешь

Сидела на этой диете и все время преследовало чувство голода. Хотела кушать и едва справлялась с этим желанием. В результате мучилась, но так и не похудела. Хотя результат был, а потом, когда диета закончилась, набрала те же килограммы


Наталья

https://sovets.net/11709-dieta-1-kg-v-den.html

Диета 1 кг в день встретилась мне случайно на одном из форумов о похудении. Решила опробовать ее, чтобы улучшить фигуру перед поездкой на море. В первый день ужасно хотелось есть, я еле сдерживала себя, чтобы не сорваться. Однако килограмм действительно ушел. Следующий день терпеть голод было проще, но появилась изжога, а скинуть удалось лишь 300 г.


KiraVandal

https://otzovik.com/review_3114274.html

ДОСТОИНСТВА:

нету

НЕДОСТАТКИ:

Толстеете вы от этих деет

Люди, не сходите с ума со своими диетами, так вы только своё здоровье убиваете. Лично я спортсмен, и питаюсь я "как попало" главное что бы 60% пищи было полезной, и ещё главнее что бы 60% питья, была обычная вода. Лично я такими диетами пользуюсь только после хороших пьянок, что бы наркотические вещества побыстрее вышли. Больше одного дня я с такой диетой жить не могу, кружиться голова, слабость, снижении внимания, умственных и физических способностей, так же не могу себя заставить над чем либо работать или думать над чем то вовсе. Вообщем, не голодайте, будете голодать - будете толстеть, я серьёзно, не портите себя девушки.

lesha21

https://otzovik.com/review_3395383.html

ДОСТОИНСТВА:

дешёвая

НЕДОСТАТКИ:

вредная

Добрый день. Хочу рассказать про одну из самых эффективных диет, которые я когда либо пробовала. Диета "Минус 1 кг в день" очень простая. Вы за день должны съедать не больше, чем 500 каллорий пищи. Вы быстро сбросите вес, но при таком сбрасывании вы также быстро из и наберете. Но если вам нужно или на вечеринку или на какое-то важное мероприятие, то это то что вам нужно. Первым при этой диете худеет живот, потом грудь потом бедра. Правда я иногда делала эксперименты и сидела на ней 3 дня, например перед морем. Должно быть монопитание, или это яблоки весь день или гречка или кефир. Хочу сказать сразу, что вредно даже, что питание такое суховатое и нудное. Вы не получаете всех минералов и витаминов. Так что больше одного дня лучше не экспериментировать. Но есть плюс диета не дорогая. Все продукты дешевые.


ЕЛЕНА

https://aranetta.ru/diets/dieta-1-kg-za-1-den.html

вспомнила, что сидела на такой диете. Моя жизнь- это борьба с лишними килограммами. Могу сказать, диета хорошая, переносится легко. В течения дня ела только белковую пищу, ну и плюс изюм. Я еще в дополнение к этой диете занималась бодифлексом. Сначала с непривычки кружилась голова, от перенасыщения кислородом. Но потом организм адаптировался. Обычно такими диетами увлекаюсь перед праздниками, чтобы привести себя в порядок. За неделю получается скинуть до 5 килограмм.


ltybcrf

https://otzovik.com/review_3109948.html

ДОСТОИНСТВА:

Большое разнообразие удачно сочетающихся полезных продуктов,нет сильного и долгого чувства голода,в день можно скинуть до 1 кг.

НЕДОСТАТКИ:

Как и при всех диетах-ограничения в еде,небольшое чувство голода,бывает слабость и головные боли,не всегда удобно питаться по схеме.

Не так давно я случайно наткнулась на просторах интернета на эффективную, но достаточно щадящую и отлично для меня подходящую диету " минус 1 кг в день".

Смысл диеты заключается в том, что с 7 утра до 21 вечера можно есть определённые продукты с промежутком времени 2 часа.

Набор продуктов конечно минимален я бы сказала, но зато они разнообразны и достаточно полезны, ведь можно и нужно пить полезнейший витаминно -минеральный томатный сок, есть также необходимое для организма мясо, богатые самыми важными питательными веществами яйца, о неоспоримой огромной пользе для всего организма изюма тоже не стоит забывать, да и яблоки необходимы организму практически от всех недугов . А если учесть, что нет долгого чувства голода и вес уходит, то я считаю эту диету отличной.

Правда подойдёт она на мой взгляд больше для тех, кто сидит дома. Или например можно устроить себе такой разгрузочный день или два дня на выходных, так как работающим людям будет конечно тяжело и неудобно перекусывать каждые 2 часа. К тому же у меня часто во время этой диеты болит голова, обычно днём, но 2 таблеточки "Цитрамона" мне быстро помогают и я продолжаю питаться по схеме дальше.

А сама схема такая:

7 утра : зеленый чай без сахара.

Я без сахара чай пить не могу, поэтому добавляю заменители сахара . Кстати такой завтрак хорошо пробуждает и подготавливает организм к дальнейшим приёмам пищи.

9 утра : отварное яйцо.

Я яйца люблю, поэтому ем их всегда с удовольствием.

11 часов : распаренный изюм 1 ст. ложка .

Обычно я его не ем, но при такой диете аппетит на него отличный и я его обычно съедаю даже больше положенного. Тем более после его употребления чувствуется улучшение состояния. При этом я его готовлю очень быстро и просто-заливаю на несколько минуток горячей водой.

13 часов : 100 грамм отварного мяса.

Маловато конечно, но аппетит немного перебивает и силы придаёт.

15 часов : 1 стакан томатного сока .

Я пью его при такой диете с удовольствием, а он в свою очередь хорошо насыщает, да и полезный он к тому же очень, тем более и для обменных процессов тоже.

17 часов : варёное яйцо.

Мне яйца не надоедают.

19 часов : яблоко.

Мне кажется яблоко отличный вариант при любой диете, да и без диеты тоже яблоки я считаю надо есть всем и всегда для здоровья организма в целом. Поэтому я всегда выбираю яблоко побольше, или съедаю парочку маленьких.

21 час: 250 мл любого кисломолочного продукта .

На мой взгляд это идеальный лёгкий ужин как при диете, так и без неё, который нормализует пищеварение.

Поэтому я в целом такую диету считаю самой удачной, а ведь вес во время таких своего рода разгрузочных дней действительно уходит, и действительно до минус 1 кг в день.

Таким образом я конечно же частенько питаюсь по такой схеме и она меня во всём и полностью устраивает как щадящий вариант диеты.

Елена

https://sovets.net/11709-dieta-1-kg-v-den.html

Мой режим работы таков, что иногда бывает даже некогда присесть. Однако вес я набирала стремительно. Несколько раз в месяц стала практиковать диету, обещающую потерю 1 кг за день. Дается она мне легко, правда, приходится ставить напоминание на телефоне, чтобы не пропустить перекус. Результат реально заметен по весам и одежде.


Инна

https://sovets.net/11709-dieta-1-kg-v-den.html

Самое трудное для меня – соблюдать режим. Студенческая жизнь, подготовка к экзаменам по ночам дают о себе знать. За компанию с подругой решили сбросить 1 кг за день, хотя лишнего веса у нас немного. Выдержать диету с минимумом еды и с кучей соблазнов от жующих одногруппников было сложно, но у нас получилось. Вес уменьшился чуть меньше, чем на килограмм.


НАТАЛЬЯ

https://aranetta.ru/diets/dieta-1-kg-za-1-den.html

Испытала на себе эту диету в марте 2015 года, честно говоря из-за того, что померяв после зимы летние джинсы, с трудом застегнула пуговицу. Предлагаемые диетой продукты мне сразу понравились, так что особых трудностей я в процессе не увидела, за исключением того, что из -за отсутствия привычного объема калорий организм призывал ближе к ночи к приему еды, что мною было исключено. В день получалось сбрасывать от 500 до 800 граммов. За полный курс у меня получилось около пяти килограммов.

Диета на минус 1 кг в день. Диета "минус 1 кг в день" по часам

Модератор: Нати. Диета "1 килограмм в день" Модератор: Нати сообщений Страница 1 из

У всех диет есть особенность — в первые сутки избыточный вес сбрасывается быстрее, чем в последующие. Поэтому соблюдать строгое диетическое питание больше недели бесполезно и небезопасно.

Как худеть на 1 кг в день

В период диеты следует внимательно слушать свой организм, ввиду того, что нехватка витаминов и калорий может сильно навредить здоровью. Чтобы не нарушить правильное функционирование пищеварительной системы, диета должна быть сбалансированной. А для этого в ней должны присутствовать жиры, белки, углеводы и минералы. Но все это нужно принимать в ограниченных количествах.

Если убрать из обычного рациона жирное и сладкое — лишние килограммы уйдут сами по себе.

А при срочной необходимости можно воспользоваться диетами, уменьшающими вес на один килограмм в сутки, но для сохранения здоровья необходимо придерживаться некоторых правил. Каждая диетическая схема питания требует соблюдения собственных правил.

В этой системе рацион рассчитан на минимальное количество полезных веществ, необходимых организму для правильного функционирования всех органов. При малейших отклонениях от рекомендаций желаемого результата можно и не получить. Но все же при соблюдении правил можно скинуть целый килограмм за 1 день, когда это действительно необходимо.

Специалисты не рекомендуют пользоваться методом быстрого похудения в случае наличия каких-либо заболеваний пищеварительного тракта, а также беременным и кормящим женщинам. Решаясь на строгое диетическое питание, необходимо правильно подобрать меню для похудения на неделю. А также нужно понимать, что соблюдение всех пунктов обязательно.

Чай, кофе водой не считаются.

Диета "минус 1 кг в день" по часам. Оцените материал 1 2 3 4 5 0 голосов. Диета "- 1 кг в день" по часам.

Диета минус 1 кг в день

Опубликовано в Диеты. Эффективная диета: любимая на 7 дней. Белковая диета Пятидневка : разгрузочное голодание. Диета двойка меню на 10 дней. Молочная диета для похудения на 7 дней.

Белковая диета на неделю: минус кг за 7 дней. Диета плоский животик за 3 дня. Жесткая быстрая диета на 11 дней кг. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту! Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу.

Диета Минус 1 кг в день

Чего только не пробовала, чтобы похудеть И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Завтрак необходимо съесть в 7 утра. Если же вы встаете позже этого времени, то просто соблюдайте 2-часовые перерывы между трапезами. Само диетическое меню включает:.

Другой не менее эффективный вариант диеты минус 1 кг в день предполагает уменьшение рациона до одного продукта, например, гречки, кефира, каких-либо фруктов или же овощей. Такой рацион относится к низкокалорийным, поэтому придерживаться его не стоит более дней в зависимости от строгости ограничений.

ДИЕТА МИНУС 1КГ В ДЕНЬ. Просто попробуйте!

Хотя можно чередовать их, соблюдая каждую один день, например, сначала питаться творогом, потом рыбой, а затем курицей. Так и рацион не будет слишком однообразный, да и сидеть на дробном питании можно дольше.

Если в течение недели питаться определенным низкокалорийным продуктом или только пить, то на такой диете минус один кг в день вам обеспечен. Хотя существуют и другие варианты такой методики похудения, отличающиеся продолжительностью. Монодиеты можно придерживаться от одного до четырех дней и лишь в некоторых случаях неделю.

Главное — ограничить рацион до калорий. Похудение на минус 1 кг в день в любом случае является стрессом для организма.

Очень быстрая диета - минус полтора кг за день

Питаемся по часам, не нарушая режим. Тогда минус полтора кг за первый день вам гарантировано.

Эта диета относится к экстремальным, которые позволяют за короткий срок достаточно неплохо похудеть. Сразу оговоримся, что такие методы не проходят бесследно для организма, поэтому использовать их часто не советуем, а вместо этого предлагаем ознакомиться с более правильными щадящими диетами.

Итак, как же похудеть буквально за пару дней (а именно за один)? Немало женщин ставило перед  собой именно эту задачу, собираясь на завтрашний вечер. И ответ есть – «Быстрая диета»! Самая безвредная и простая, для тех, кому необходимо быстро за один день сбросить 1,5-2 кг.  Замечательно ещё и то, что эта диета налаживает обмен веществ в организме, который в свою очередь перестраивается на более правильный ритм. Значит, если вы действительно хотите чтобы ваша мечта осуществилась, главное без вреда для вашего здоровья, то эта диета именно для вас!

Принцип диеты

Естественно, речь не идет о том, чтобы сидеть на ней неделю. Сутки – максимум двое, иначе полезный разгрузочный день превратится в настоящую пытку для вашего организма, не говоря уже о психологических последствиях. Поэтому, если вам нужно похудеть более серьезно, выбирайте менее экстремальные способы. Эта диета подходит женщинам, которые хотят несколько ослабить пояс брюк, влезть в узкие джинсы nike или прийти в себя после праздника. Но никак не солидным дамам, которым нужно худеть и худеть.

  • быстрая диетаВ 7 часов – стакан горячей воды (конечно натощак).
  • В 8 часов – 0,25 стакана яблочного сока смешать с 0,25 морковного сока и добавить 0,5 чистой воды (минеральная  вода не желательна).
  • В 10 часов – 1 стакан чистой воды и стакан чая. Можно выбрать шиповник, ароматную мяту или полезную ромашку.
  • В полдень на быстрой диете пьем стакан холодной воды и стакан свежевыжатого вкусного грейпфрутового сока.
  • В 14 часов – стакан горячей воды мелкими глотками и стакан чая из ваших любимых трав, можно и просто зеленый чай.
  • В 16 часов – на полдник нам положен стакан ананасового сока и стакан холодной воды.
  • В 18 часов – чай из трав и стакан воды.
  • В 20 часов – два стакана любого свежевыжатого сока на выбор.
  • В 22 часа перед сном– стакан горячей с соком одного лимона.

Условия диеты

Необходимо точно придерживаться указанного рациона и режима. То есть пить воду и другие напитки именно в определенные часы. Это имеет огромное значение. Обязательно позаботьтесь о качестве воды. Для быстрой диеты лучше не использовать обыкновенную из-под крана. Воспользуйтесь фильтрами или купите воду в магазине.

Также можно использовать и талую воду. Ведь, как известно, она чрезвычайна полезна для нашего организма. И благотворно влияет на внешность, улучшая состояние кожи.

В этот день особенно желательно не сидеть дома, а как можно больше двигаться. Бег трусцой, пожалуй, все же исключим, а вот  5-7 минутная зарядка утром совсем не помешает. Но без излишеств, пусть экипировка nike для волейбола останется дома. Так как энергии на активный спорт у вас не хватит. Зато прогулки на свежем воздухе буквально прописаны на этой диете.

Придерживаясь всего выше сказанного, на другой день вы с глубочайшей радостью отметите потерю так ненужных вам почти двух килограммов веса.


Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.