Диета магическая отзывы и результаты с фото: Магическая диета – отзывы и результаты, выход из диеты ( магия) – Магическая диета – отзывы худеющих
Магическая диета – отзывы худеющих
Отзывы
Диета не понравилась, очень голодная и вреднаяНичего магического, а фееричное издевательство над организмом. Из здоровой, но полноватой женщины легко превратиться в худую, но больную. Низкоуглеводная низкокалорийная диета рассчитана ровно на неделю. Похудение для организма довольно стрессовое – за 7 дней минус 7 кг (у меня вышло минус 6). Максимально возможная дневная норма калорий составляет всего 250, хотя для нормального функционирования организма даже просто лежа на диване нужно минимум 1000-1200. Меню очень строгое, шаг влево, шаг в право – расстрел и все кг обратно. Я постоянно чувствовала себя голодной, через пару дней начались легкие головокружения и тошнота. Ощущения сродни укачиванию в транспорте. На меня навалились усталость и апатия, голова стала ватной. Даже разрешенный черный кофе не спасал положения. Для меня наличие этого продукта в меню является огромной загадкой. Заливать в пустой желудок черный кофе не вижу смысла, он только воду будет держать в организме. Для разгона метаболизма это не лучший вариант, эффект длится максимум пару часов. Лучше уж положенные 2 литра воды выпить в течение дня, обмен веществ постоянно будет на высоком уровне. Диета однозначно не понравилась, это экстрим для очень здоровых людей.
Диета далась очень тяжело, мне было сложнее, чем на питьевой. Это вариация на тему белковой диеты, но чрезвычайно низкокалорийной. Значительно урезается количество жиров (в том числе и полезных) и углеводов, остаются только белки. По сути организму негде брать энергию и он обращается к своим стратегическим жировым запасам. В первые дни было жутко голодно, потом стало чуточку легче. Голова не соображала совершенно, работоспособность упала. Поэтому я перестала строго придерживаться меню и кое-что добавила на 4-й день. И даже при таком подходе мне удалось скинуть 2,3 кг, а в талии и бедрах ушло по 1,5 см.
Поскольку диета на грани выживания по калорийности, а белков в рационе много, то она имеет массу ограничений по состоянию здоровья, с головой в нее нырять нельзя. Из жидкостей разрешены только обычная вода, кофе без молока и сахара, зеленый чай. Причем на пакетированный наложено строгое табу, заварка должна быть хорошего качества.
Я сразу большое внимание уделяла коже, запаслась увлажняющими кремами с лифтинг-эффектом, чтобы не стать похожей на шарпея. Думала, что продержусь на первоначальном меню неделю, и скину обещанные 5-7 кг. Диета эффективная, подходит для быстрого моделирования фигуры, жировые отложения уходят равномерно. Но обращаться к ней нужно очень аккуратно, без фанатизма.
Самый щадящий вариант самый лучший Меню этой диеты трактуют очень по-разному, я выбрала самый щадящий вариант в заслуживающим доверия источнике. Разрешалось употреблять в пищу нежирные виды сыров, несладкие фрукты, некрахмалистые овощи, яйца, нежирную кисломолочку и сухофрукты. Рекомендован чернослив для пищеварения. Подвох диеты не в ограничении набора продуктов, а в ограничении съеденных за день калорий. Поэтому разработанное специально меню лучше самостоятельно творчески не переосмысливать. Перед диетой я провела подготовку, в течение недели постепенно уменьшала количество пищи и ее калорийность.
Выход из диеты – это отдельная страшная сказка. К нормальному питание возвращаться нужно минимум неделю. Поэтому называть диету кратковременной некорректно. Получается, что диетничала я целых 3 недели. Постоянно принимала витамины, так как нужно было добирать полезные жиры и поддерживать обмен веществ в норме. Диета предполагает продолжительный сон и полное отсутствие физических нагрузок, поэтому я ограничилась растяжкой.
Очень жаль потраченного времени и нервов. Такого разочарования я еще не испытывала. Когда начинала диету, думала, что будет трудно. Потому что набор продуктов был не богатым.
На завтрак пила цикорий, кофе пить не могу. Скорее всего это нарушение и сказалось на плохих результатах. Все же кофе считается натуральным жиротопом. Но именно молотый натуральный. А на него у меня времени и желания нет. Пить растворимый сомнительное удовольствие. Поэтому решила вопрос в пользу цикория.
Потом на обед ела яйца и апельсин. На ужин чуть овощей и опять апельсин через некоторое время. От апельсинов появилась сыпь на щеках, поэтому через 3 дня перешла на грейпфруты. Но результат все равно крохотный.
Если учесть, что особых отклонений от правил диеты не было, результат 2 килограмма вообще ничтожный. Многие на диете худели на 5-6 кило за неделю. Видимо она просто мне не подходит.
Диета сложная, если четко действовать её принципам. Я же немного упростила её для себя: добавила в рацион чёрный хлеб без дрожжей. Все-таки работа и учёба требуют много сил. То шоколадку схвачу, то печенюшку. Грубое нарушение, но даже не смотря на него за неделю я скинула лишние 2.5 кг. Думаю, если бы я не делала себе поблажки, то ушло бы ещё больше.
Так, кушала такие продукты, как кефир, яйцо, чернослив, овощи и фрукты. За эту неделю я ни разу не съела мяса. Его нельзя. Пила много воды, даже больше, чем требуется (2.5 литра в день).
Порции небольшие, малопитательные. Хотя, к концу диеты я даже наедалась ими.
Ничего магического в диете нет. Обычный принцип снижения калорийности за счёт минимизации углеводов.
Мне понравилось, что на диете меня не мотало во все стороны, с желудком было все в порядке. И в целом особых проблем со здоровьем не заметила. Голова изредка болела, но это больше связано с умственными нагрузками на учёбе, а не из-за скудного питания.
Но был он не долгим. Пока держала диету, худела. Как только стала добавлять больше углеводов в виде круп, овощей – вес снова вернулся. За 7 дней похудела на 3 килограмма, а вернулись они ко мне через 10 дней. Причем первая тарелка овсянки на завтрак дала мне привес в 500 гр. Странно все как-то. Раньше на овсянке мой организм худел, а тут видимо из-за “магии” организм стал усиленно копить калории и соответственно откладывать жирок и воду. Про запас. Так что теперь уж точно никаких диет.
А потом обед и ужин: то яйцо и сыр, то яйцо и яблоко. То просто 2 яйца. Ну и самое вкусное – это свежие овощи, которые крайне не рекомендуется на этой диете обрабатывать термически.
В общем диета неплохая, для тех, кто любит яйца, овощи и кофе. Мотивации лично мне не хватило, чтоб выдержать достойно 10 дней ада. 2016.11.16 в 18:20 написал: yaninak Плохое самочувствие
В погоде за совершенной фигурой, я испытала на себе, среди многих других, и магическую диету.
Рацион расписывать не буду, примерное меню можно найти в интернете. Скажу одно – очень много яиц. Расскажу лучше о том, как я перенесла ее.
Неделю сидела и всю неделю я была как вареная курица. Прям ой как не легко пришлось. Причем, слабость была не из-за голода, а из-за нехватки витаминов в организме. Шумела голова, тошнило и даже несколько раз вырвало.
Суточная калорийность на диете 300 ккал. В обычной жизни я питаюсь не более 1200 ккал, так что чувствовала легкий полуголод, не критичный. Но даже относительно сытую меня кружило и мотало. Болели кости и мышцы.
Отвес очень порадовал. Я скинула 8 кг за неделю! Это даже немного больше, чем мне надо. Ну при выходе из диеты я тут же набрала 3 кг и конечный итог меня устроил. Талия вместо 64 стала 60, бедра вместо 90 стали 88, грудь с 87 уменьшилась до 86 см.
Девочки, дважды подумайте, перед тем, как сесть на эту диету. Стройное тело это хорошо, но здоровье еще важнее и нужнее в наше время.
Пусть я не получила никаких болезней после магической диеты, но кто знает, что было бы, если бы я сидела на ней 2-3 недели. Вообще осталась бы я жива, вопрос )))
Когда садилась на диету захотелось чувства легкости в теле. Но к сожалению, диета мне совершенно не помогла. Наоборот от яиц меня распирало. Но я стойко держалась. Первые дни особенно. Очень хотелось результата.
Поэтому иногда шла на хитрость, готовила яйца разными способами. Так как их нужно было употреблять именно в вареном виде, делала запеченные яйца, пашот, всмятку, в мешочке. Короче как могла, улучшала их вкус. В итоге так увлеклась, что даже понравилось. Но только вот непроходящий дискомфорт в желудке давал о себе знать. Плюс еще грейпфрут усугубил дело. Спасалась только тертой свеклой и морковкой, но все равно желудок периодически прихватывало. Тогда пила либо линекс, либо стакан кефира.
В итоге продержалась аж 12 дней, от себя такого не ожидала. На весе такой подвиг особенно не сказался. Ушло 3 килограмма, которые очень быстро вернулись и прихватили с собой еще двух дружком. Когда вышла с диеты, просто не могла наесться сыра, мяса и фруктов. Именно поэтому привесы не заставили себя ждать.
Конечно, на диете мясо и фрукты было тоже можно, но очень редко, только аппетит дразнить. Основа все же яйца и цитрусовые. На третью неделю просто не смогла пойти.
Магическая – это низкокалорийная, малоуглеводная диета, которая ориентирована на быструю потерю веса. Такой вывод сделала я, после 10-ти дней и потери 8 кг лишнего веса.
Плюс диеты один – это возможность сбросить лишний вес.
Минусов несколько:
1. диета вредит здоровью, так как может нарушить работу ЖКТ, замедлить обмен веществ, способствовать нарушению психоэмоционального состояния.
2. диета голодная, однообразная.
Считаю, что если нет веских причин придерживаться этой диеты, то не стоит мучить свой организм.
Питание ориентировано на белки (вареные яйца и кисломолочные продукты с низким процентом жира) и минимум углеводов (свежие овощи и фрукты).
Диета не допускает употребление каш, хлеба, мучного. Нельзя есть картофель, банан, виноград и другие крахмалистые продукты.
Питание очень ограниченное.
Мое приблизительное меню во время диеты: завтрак – 2 вареных яйца, апельсин; обед – салат из моркови, свеклы, капусты и зеленый чай с медом; ужин – стакан простокваши с яблоком.
Меню я немного изменяла в течение 10 дней.
Результат меня удовлетворил, но за счет наличия минусов, – диетой, в целом, я недовольна. Все-таки есть более мягкие диеты, которые не настолько агрессивны.
Магическая диета ориентирована на минимальное потребление углеводов. За счет сокращения потребления углеводов, организм начинает активно сжигать свой собственный жир. Считается, что похудение на таких диетах происходит очень быстро.
По этой причине я выбрала для себя именно магическую диету. Ее длительность 7 дней. Потеря веса – 4-6 кг.
Я похудела за неделю на 3,5 кг. Честно говоря, я ожидала гораздо большего результата, так как диета переносилась мною сложно. Я была постоянно голодная.
Основные продукты питания, во время диеты, – это вареные яйца и овощи. В день нужно съедать по 2 вареных яйца. Также можно есть яблоки, апельсины, творог, кефир, простоквашу.
Диета считается низкокалорийной, поэтому у меня часто наблюдался спад активности. Я была вялой, сонной, энергии не хватало ни на что.
Примерное меню 1 дня. Утром – 1 вареное яйцо. Обед салат из моркови и свеклы, ужин – вареное яйцо. Дополнительно, можно пить чай, компот, морс и много чистой воды.
Овощи можно брать любые. Картофель в период диеты исключить полностью. Отказаться от мучного, сладкого. В случае сильного желания съесть что-нибудь сладкое, я позволяла себе 1-2 чайные ложечки меда.
Выдержать диету мне было сложно, а результат разочаровал.
Магическая диета: отзывы и результаты, меню
В современном мире можно найти не так много людей, которые бы были довольны своим весом. Малоактивный образ жизни, неправильное питание, стрессы, вредные привычки – все это негативно сказывается на здоровье и внешности человека, особенно когда цифра на весах начинает неумолимо расти.
Ступая на тропу борьбы с лишними килограммами, многие бросаются в крайности и начинают принимать различные препараты и новомодные средства с меткой «для похудения» забывая, что волшебной таблетки не существует, а для достижения идеальных параметров нужна сила воли и каждодневный труд.
Интернет – сайты пестрят рецептами различных диет от известных личностей шоу-бизнеса и простых среднестатистических граждан, которые стремящиеся к идеалу люди, спешат испробовать на себе. Диета, результаты которой поразили даже самых бывалых скептиков, называется «магическая».
Принципы магической диеты
Эксперты ответственно заявляют, что наискорейшему набору веса способствует переизбыток в каждодневном рационе жиров и углеводов.
Такая диета относится к категории строжайших, соблюдается ровно 7 дней, и увеличивать ее сроки строго не советуется. Выходить из диеты следует постепенно, а повторять — не раньше, чем через месяц.Магическая диета основана как раз на уменьшении количества продуктов, которые эти вещества содержат, и резком увеличении приема белковой.
Принимать пищу следует строго по правилам:
- Первый прием пищи – не позже девяти утра.
- Второй прием пищи — не позже 2 часов дня.
- Третий прием пищи – не позже 6 часов вечера.
Меню
Главная отличительная черта магической диеты – строжайший рацион.
Если в других методиках можно корректировать дозировки или менять одни продукты на другие, то тут этот номер не проходит, ведь помимо энергетической ценности в меню учитывается еще и пищевая ценность продуктов. Именно поэтому, для достижения наилучшего результата, нужно четко соблюдать не только прием наименования указанных в меню продуктов, но и их количество, причем вплоть до грамма.
День № 1
- Завтрак – кофе свежезаваренный черный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
- Обед – два яичка вареных и ломтик легкого сыра (30 г).
- Ужин – салат с овощей, слегка политый маслом оливковым (150 г).
День № 2
- Завтрак – кофе свежезаваренный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
- Обед – зеленое яблоко (не больше 100 г) и одно яичко, сваренное вкрутую.
- Ужин – яичко варенное.
День №3
- Завтрак – зеленый чай без подсластителей и ароматических добавок (200 мг).
- Обед – низкокалорийный творог (150 г).
- Ужин – салат с овощами, политый маслом оливковым без добавления соли (150 г).
День №4
- Завтрак – кофе свежезаваренный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
- Обед – сливы свежие среднего диаметра или чернослив (8 штук) и одно вареное яйцо.
- Ужин – яичко, сваренное вкрутую.
День № 5
- Завтрак – зеленый чай без подсластителей и ароматических добавок (200 мг).
- Обед – свежая морковка или капуста (100 г).
- Ужин – одно вареное яичко.
День № 6
- Завтрак – кофе свежезаваренный без молока и подсластителей (200 мг).
- Обед – два зеленых яблочка или апельсина, весом не более 100 г каждый.
- Ужин – низкокалорийный кефир или обезжиренная простокваша (200 мг).
День № 7
- Завтрак – кофе черный свежезаваренный без подсластителей, сливок и молока.
- Обед – небольшой кусочек сыра, весом 30 г, одно яблочко или апельсин среднего диаметра, весом не более 100 г.
- Ужин – два яйца, сваренных вкрутую.
В перерывах между приемами пищи, помимо воды разрешается принимать различные травяные чаи и настойку шиповника.
Противопоказания
Не стоит забывать о том, что резкая потеря веса может влиять по-разному на человеческий организм и то, что для одного человека может быть абсолютно безвредным, другому, несомненно, нанесет непоправимый вред. Прежде чем обрекать себя на серьезное недельное испытание диетой, обязательно посоветуйтесь с врачом или диетологом, сдайте необходимые анализы.Магическая диета относится к категории слишком низкокалорийных, поэтому имеет ряд противопоказаний. Строго запрещено сидеть на магической диете следующим лицам:
- беременным и кормящим грудью женщинам;
- особам младше 18 и старше 60 лет;
- лицам, которые проходят послеоперационную реабилитацию;
- людям, активно занимающимся физическими или умственными нагрузками;
- лицам, болеющим сердечно – сосудистыми, инфекционными или хроническими заболеваниями, а также болезнями почек, печени, желудка и кишечника.
Особенности питания после диеты
Чтобы не подорвать своего здоровья, нужно четко соблюдать следующие правила:
- На следующий день после окончания недельного срока лучше вообще не вводить в рацион новые продукты, а питаться теми, что входили в диетическое меню, но в двойном количестве.
- На второй день можно начинать есть нежирное мясо и рыбу в пропаренном виде.
- На третий день можно побаловать себя сладеньким, но в очень умеренном количестве, а также начать вводить в рацион макаронные изделия и каши.
- Начиная с четвертого дня можно уже потихоньку включать в рацион любые овощи и фрукты.
Через неделю после окончания диеты можно начинать питаться как прежде, но если хотите, чтобы сброшенный вес не возвращался как можно дольше, пересмотрите свое питание. Сладкие и хлебобулочные изделия, алкоголь и газированные напитки, жирная и жареная пища – табу для тех, кто следит за фигурой.
Плюсы и минусы магической диеты
К главному преимуществу магической диеты можно отнести молниеносное снижение веса, ведь килограммы буквально тают на глазах. Такой эффект невероятно ценен для тех, кто хочет быстро похудеть перед каким-нибудь важным событием.
Еще одно качество, которое точно понравится огромному количеству людей: во время соблюдения диеты нельзя нагружаться физически, а это особенно ценно для тех, кто категорически не любит заниматься спортом по тем или иным причинам.
Магическую диету гипотетически можно назвать одной из самых простых, ведь она не требует от вас умения готовить, продукты, входящие в меню дешевые, а что самое главное – их приготовление занимает минимальное количество времени.
Но с физической точки зрения, соблюдение строгих правил диеты потребует от вас немалых усилий. Из-за резкого снижения употребляемых калорий организму может не хватать энергии, поэтому вы вас может преследовать головокружение, сонливость и чувство слабости.В психологическом плане такая диета тоже станет серьезным испытанием. В период соблюдения строгих правил питания человек может стать раздражительным и нервозным, у него могут проявляться резкие смены настроения. Особенно такие проявления начинают возникать через два дня после начала диеты.
Как пережить диету
Для того, чтобы диетический период прошел для вас психологически безболезненно, старайтесь следовать правилам:
- Как можно чаще выходите на свежий воздух и особенно перед сном. Желательно проводить на улице не менее двух часов в день.
- Спите не менее восьми часов в сутки. Помните, что во время сна метаболические процессы ускоряются, поэтому высыпаться важно не только для хорошего настроения, но и для достижения максимального результата при похудении.
- Не увлекайтесь умственными и физическими нагрузками, побольше отдыхайте. В противном случае, вашему организму будет невероятно сложно справиться с энергетическим недостатком.
- Ежедневно принимайте ванну с расслабляющими травяными добавками, ароматическими маслами и морской солью. Если нет такой возможности – контрастный душ или бассейн станет альтернативой.
- Пейте не менее двух литров жидкости в день. Желательно налегать на чистую воду т. к. она способствует выводу токсинов из организма, ускоряет обмен веществ, питает клетки кожи и оказывает тонизирующий эффект.
При соблюдении всех вышеперечисленных правил, период магической диеты пройдет для вас практически незаметно, а конечный результат превзойдет даже самые смелые ожидания.
Какие результаты дает магическая диета и отзывы на нее
В теории, «магическое питание» позволяет сбросить семь килограммов за неделю, но конечный эффект напрямую зависит от строгости соблюдения режима.
При четком следовании диетическому меню, ошеломляющий результат магической диеты в один килограмм за день не заставит долго себя ждать, что доказано многочисленными отзывами уже испробовавших ее на себе.
Если силы воли не хватит, и вы будете в течение недели периодически себя жалеть, кушая чуть большие порции, чем указано в меню, то легко сможете распрощаться с тремя-четырьмя лишними килограммами за неделю, что тоже весьма впечатляет. В плане потери веса магическая диета работает безотказно и в отличие от других методик, о ней в этом плане не откликаются негативно.На форумах худеющие частенько делятся своими достижениями и, судя по отзывам, диетический период для каждого проходит по-разному. Кто-то испытывает сильное чувство голода в первые два дня, а потом привыкает, а кто-то наоборот: держится первые три дня, а после – переживает критический момент. Для кого-то сложным является не само питание, а необходимость строго соблюдения времени приема пищи.
В любом случае, результаты магической диеты стоят того, чтобы испробовать ее на себе. Здоровым людям с избыточным весом следует сделать это хотя бы для того, чтобы испытать свою силу воли, а в конечном итоге, добиться результата и выглядеть сногсшибательно.
Магическая диета – отзывы, 4-7 кг за неделю, фото, меню
Режим питания на каждый день во время магической диеты
Загрузка…Краткое содержание статьи:
Посмотрев на название вы подумаете что здесь будет что-то магическое, и вам нужно будет использовать разные виды магии для того что бы вы похудели. Но не нужно волноваться, это совсем не так как вы думаете, все намного проще и легче. Ну, вы задаетесь вопросом, почему же её так называют?
Она очень эффективна в своем использование, и её результат очень хорош, за очень маленькие сроки вы сможете сбросить невероятное количество лишнего веса. Люди, которые сидели на этой диете сбрасывали до семи килограмм лишнего веса, всего за одну неделю. Такое число является невозможным, по сравнению с другими диетами. Самое главное, что эта диета на самом деле работает, и вам просто напросто нужно будет её использовать. Магическая диета для ног очень хорошо действует, что садитесь именно на эту диету.
Принципы магической диеты
На протяжение это диеты вы будете получать малое количество калорий, так как она очень строгая. Такаю диету можно отнести к разрядам белка.
Принципы магической диетыИз-за того что в организме нехватка жира и углевода, организм начинает брать дополнительные внутренние запасы. По этой причине вес очень быстро сбрасывается. Но не каждый сможет выдержать такой вид диеты, так как голодать придется очень сильно.
Разрешенные продукты для употребления в комплексе магической диеты
Если же вы хотите сесть на диету, то вам нужно распланировать свой график диеты очень хорошо, и тем самым вы улучшите конечный результат. Диету сделали так, что бы в вашем меню были диетические продукты, в которых есть большое количество белка, но они малокалорийны и в них почти нет жира.
Разрешенные продукты для употребления в комплексе магической диетыВ список разрешенных продуктов вошли все нежирные продукты. Можно использовать какие либо разные овощи, большое количество фруктом, молочную продукцию, в которой очень маленький процент жирности. Если же вы любите пить чай и кофе, то кофе вам нужно будет пить только натуральное, а чай только зеленый, и при этом всем без разных добавлений сахара или еще чего.
Как вы уже заметили, что в диету входят продукты, в которых много белка и совсем нет калорий и жира. Не каждый худеющий сможет выдержать неделю такой диеты, и не съесть что-то лишнее. Магическая диета меню вы можете самостоятельно себе составить.
Запрещенные продукты в магической диете
Есть подумать логически, то все продукты, которые мы не перечислили выше нельзя использовать в вашем рационе диеты. Но мы все равно расскажем вам о запрещенных продуктах. От них вам нужно будет продержаться неделю и тогда ваш результат будет хорошим.
Запрещенные продукты в магической диетеЗапрещена для вас будет, колбасные изделия, разные виды масла, паштет, большинство мясных продуктов которые содержат большое количество жира, также вам нельзя будет, есть жирную рыбу, сладкое, картошку. В общем, вам нельзя продукты, в которых большое количество калорий, а также жира.
Не есть эти все продукты на протяжении целой недели, будет очень трудно и поэтому у вас должно быть огромное желание, что бы похудеть. Хорошо только то, что вам нужно будет потерпеть всего неделю. Если же вы придерживались правильного питания, то диета магическая 4 7 кг 1 неделя вы сбросите с легкостью.
Продолжительность магической диеты на начальных стадиях
Хорошим фактором диеты, является то, что она рассчитана только на одну неделю, и закончить её раньше или позже, категорически запрещено. Если же уменьшить срок диеты, то вы не получите тот результат которого вы хотели добиться на протяжении этого времени.
А если вы увеличили срок диеты, то это может негативно сказаться на вашем организме, так как диета очень строгая и нужно все соблюдать. Но если, же вам понравилась диета, и вы снова хотите на неё сесть, то вам нужно будет передохнуть месяц, и после чего вы сможете с легкостью опять на неё сесть. Магическая диета результаты очень порадуют вас в конце недели.
Режим питания на каждый день во время магической диеты
В вашем режиме не будет ничего особенного, режим дня будет такой же, как и во многих других диетах. В течение дня вам нужно будет принять пищу три основных раза. Первый раз вам нужно будет принимать пищу с утра, около девяти часов, второй раз вам нужно будет поесть не позже двух часов дня, и последний прием пищи вам нужно будет сделать не позже шести часов вечера. Помимо трех этих раз вам нельзя будет употреблять пищу.
Режим питания на каждый день во время магической диетыТакже рекомендуется выпить каждый день до двух литров воды. То, что вы пьете воду, заглушает вам голод, и тем самым вам не так сильно хочется есть. Воду должны быть чистой и без газов. Прокипяченную воду не нужно пить. Магическая диета фото вы можете посмотреть в интернете или же на сайтах диетологов.
Физические нагрузи в совместимости с магической диетой
Если же вы не любите физические нагрузки, то это диета именно для вас, так как вам не нужно будет ходить по разным фитнес клубам, и целыми часами там заниматься.
Физические нагрузи в совместимости с магической диетойЭто из-за того что организм и так слабый, а если же вы начнете заниматься физической нагрузкой, то вам организм ослабнет еще больше и тем самым вы можете получить осложнения связанные с вашим здоровьем. Но если, же вы любите спорт, и привыкли заниматься, то вам можно будет только заняться утренней зарядкой, в которую будет входить очень легкий упражнения.
Магические результаты и отзывы от диеты
Данная диета на сегодняшний день очень популярна среди людей, которые постоянно сидят на диетах, и поэтому отзывов в интернете большое количество. Цель диеты сбрасывать каждый день по одному килограмму, и тем самым в конечном результате получится семь сброшенных килограмм за неделю диеты. Результат диеты зависит не только от неё, а еще от организма человека, а также его желания сбросить лишний вес.
Почитав отзывы можно с легкостью понять, что если же у вас нет никаких проблем со здоровьем, и на протяжении всей диеты вы себе не позволили ни каких сладостей, то ваш результат должен быть позитивным. Если вы не будете следить за своим рационом диеты, то ваш результат станет намного меньше, около трех килограмм.
Так что как вы поняли главное ваша сила духа, и у вас все получится. Магическая диета отзывы и магическая диета отзывы и результаты можно будет посмотреть в интернете на сайтах диетологов. Желаем вам удачи в достижение своих целей, никогда не сдавайтесь и вы сможете добиться того что хотите.
Рекомендуем прочитать:
“Волшебная” диета для похудения: суть, рекомендации, отзывы
Становясь взрослыми, мы не перестаем верить в чудеса. Конечно, уже знаем, что Деда Мороза не существует. Но все равно хочется, чтобы наши желания сбывались быстро и легко. Особенно те, которые касаются изменения внешности. Итак, по щучьему велению станем красивыми к предстоящему празднику. А поможет нам в этом «Волшебная» диета.
Общее описание
Свое необычное и красивое название система получила за счет быстрого преображения фигуры. Все знакомые заметят, насколько вы стали неотразимыми. Комплименты будут сыпаться сотнями. А все потому, что «Волшебная» диета, при условии выполнения всех рекомендаций, способна творить чудеса.
Основана она на принципе соблюдения определенного рациона на протяжении недели. При этом продукты с высоким содержанием углеводов и жиров нужно свести к минимуму. Нехватка этих элементов будет вынуждать организм сжигать уже имеющиеся запасы. В результате вы можете отлично похудеть. Причем это вполне возможно и в домашних условиях. Но цели можно будет достигнуть только при соблюдении всех рекомендаций.
Принцип действия
«Волшебная» диета – это одна из разновидностей низкоуглеводного рациона. За весь период можно потерять до 6 кг. При этом увеличивать продолжительность диеты не стоит. Да и повторять ее можно не раньше чем через месяц. Меню напоминает классический рацион «Магги». Оно состоит из вареных яиц и овощей. А значит, «Волшебная» диета – это не очень сбалансированное, но простое питание. Продукты легко приготовить и упаковать с собой для перекусов.
Дневной рацион не слишком обильный. Он состоит из 1-2 яиц. Их состав обеспечит организм необходимым количеством питательных веществ. Компанию им составляют овощи. Они дают полноценный набор витаминов. В период соблюдения диеты нужно пить много жидкости. Это может быть обыкновенная вода, травяной отвар, компот из сухофруктов и зеленый чай. Но без добавления сахара и молока.
Достоинства и недостатки
Почему эта система так привлекает внимание женщин со всего мира? Ответ очевиден: потому что она позволяет быстро и без особых хлопот избавиться от довольно большого количества лишних килограмм. При этом затраты на приобретение необходимых продуктов совсем скромные. Если вас пугают диеты, для которых нужно ежедневно приобретать огромное количество продуктов (пусть и каждого по чуть-чуть), то эта станет для вас отличным выбором.
Но рацион «Волшебной» диеты имеет и свои недостатки. В их числе можно отметить появление слабости и головокружения. Это связано с низкой калорийностью рациона. Нужно иметь в виду, что он несбалансированный. При долгом соблюдении такого режима можно легко спровоцировать нарушение обмена веществ. Особенно опасно это для молодых девушек, которые чаще всего и падки на экспресс-курсы.
Что входит в меню
Часто женщины пишут, что не могут решиться на диету, потому что не переносят чувства голода. Так сложно отказаться от вкусного ужина, который самой приходится готовить, а потом смотреть, как его уплетают остальные члены семьи. Но красота требует жертв.
Надо сказать, что меню магической диеты включает довольно обширный список разрешенных продуктов. Поэтому не стоит переживать, что вам придется питаться только водой и надеждой на хорошие отвесы.
Примерный список продуктов
В первую очередь это белковая диета. Сбросить лишний вес она помогает на пять с плюсом, хотя и выдерживать ограничение по жирам и углеводам не всегда бывает просто.
- Основу меню составляет кефир, простокваша, творог, яйца. Дополнять рацион можно тофу и твердым сыром.
- Из овощей используется морковь, огурец, кабачок и тыква, лук.
- Фрукты – еще один способ разнообразить меню. Это яблоки, апельсины, сухофрукты.
- Пить всю неделю только воду может быть скучно. Поэтому разрешены кофе, зеленый и травяной чай без сахара.
Как видите, ничего невозможного. Если вы задались целью привести свою фигуру в порядок и достичь совершенства, то результат не заставит себя ждать. Не забывайте о том, что молочные белковые продукты необходимо выбирать с минимальным содержанием жира. Легкие и полезные, они помогут привести в порядок фигуру и очистить организм, а также нормализовать пищеварение.
Общие рекомендации
Сегодня разработано так много систем для снижения веса, что выбирать есть из чего. Но нужно знать определенные правила, если вы обратили внимание на магическую диету. Меню на неделю должно строиться четко в соответствии с рекомендациями специалистов, иначе результаты будут намного скромнее заявленных.
- Есть часы, которые отведены для приема пищи. Нельзя садиться за стол, когда вам этого хочется. Так, приверженцы этой системы завтракают в 9:00, обедают в 13:00. Ужинать обязательно до 18 вечера. На ночь придется довольствоваться только чаем.
- Перекусы категорически запрещены. Это отличный способ забыть о вредной привычке. Даже овощи и фрукты должны употребляться исключительно в качестве десертов.
- Каждый день нужно пить много чистой воды.
Если в течение недели вы будете придерживаться этих правил, результат не заставит себя ждать.
Запрещенные продукты
Именно этот список и отпугивает чаще всего желающих похудеть от данной системы. Это подчеркивают и многочисленные отзывы. 9-15 кг «волшебная» диета может позволить скинуть за один круг, если начальный вес большой. Конечно, если у организма в запасах есть незначительное количество жировой ткани (2-5 кг), то и уходить они будут намного медленнее: по 2 кг за неделю.
Главный смысл этого рациона – ограничить поступление жиров и углеводов. Совсем отказаться от них не получится, ведь эти элементы есть в молочке и в овощах. Но есть список лакомств, которые категорически противопоказаны:
- Мясо, колбаса и рыба. Какими бы они ни были полезными, на протяжении недели исключите их из меню.
- Виноград и бананы. Вкусные, но вместе с тем калорийные лакомства.
- Картофель и макароны.
- Алкоголь и газированные напитки.
- Сахар, пирожные и торты.
Конечно, первые дни тяжело продержаться без вкусненького. Но меню диеты для похудения «Магия» довольно жесткое. У вас нет альтернативы, вы либо следуете ему, либо нет.
Мотивация на успех
Чтобы легче было дойти до конца, нужно еще на первых порах приготовить большой ватман. Перенесите на него (масштаб можете выбрать сами) параметры своей фигуры и красным отметьте проблемные места. Распишите внизу точные цифры: на сколько сантиметров вы хотите уменьшить талию, бедра. Постарайтесь сделать эту работу максимально точно и хорошо, от этого зависит дальнейший успех. Закрепите ватман на самом видном месте. Это может быть дверца холодильника.
Теперь главное. Каждое утро начинаем со взвешивания и контрольных замеров. Все цифры переносим на плакат, в заранее подготовленные клеточки (понедельник, вторник, среда…). И черед день рисуем внутри старого свой новый силуэт, согласно последним цифрам, в прежнем масштабе. Конечно, результат будет у каждого свой. Максимум, что можно найти в отчетах – это 9-15 кг. Отзывы о волшебной диете разные, но все подчеркивают ее результативность. Хоть и выдерживать сложно, но оно того стоит.
Ежедневное меню
Это особый рацион, который требует строго соблюдения регламента. Соблюдать его нужно без поблажек в течение одной недели. После этого потребуется сила воли, чтобы не наброситься на разные вкусности, которые приходилось себе запрещать. Менять трапезы местами нельзя, дополнять дозволенные продукты другими – тоже. В результате получается довольно скучная картина. Информация для удобства восприятия представлена в таблице.
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| Завтрак | Натуральный черный кофе или чай | – | – | – | – | – | – |
| Обед | Отварные яйца, твердый сыр | Груша | Творог | Вареное яйцо, сливы | Тушеная капуста | Любые два фрукта | Апельсин |
| Ужин | Овощной салат | Вареное яйцо | – | – | – | Кефир | Вареные яйца |
Пробелами отмечены повторы, то есть действуем так же, как и в предыдущий день. Калорийность рациона получается невысокая, приблизительно 400-500 ккал. Это крайне мало, почему и происходит интенсивное снижение веса. Но нужно помнить, что длительно соблюдать такую диету нельзя. В противном случае можно нарушить работу организма из-за нехватки жиров и углеводов.
Диета – это серьезное испытание, ее должен разрабатывать и контролировать специалист. Если вы решили прибегнуть к ней самостоятельно, то внимательно следите за своим самочувствием. Тошнота и слабость, сонливость, бледность кожи, отсутствие регулярного цикла у женщин – все это говорит о том, что ограничения слишком жесткие. Немедленно откажитесь от идеи похудеть таким экстремальным способом и подберите схему помягче.
Правильный выход
Диета закончена, результаты получены, и вот он – звездный час! Можно, наконец-то, ужинать вместе со всей семьей. Но подождите, ведь вы не хотите в одно мгновение уничтожить все достигнутые результаты? Кроме того, обильная трапеза после недельного воздержания может вызвать серьезный стресс у организма. Поэтому берем себя в руки и постепенно возвращаемся к обычному рациону:
- Первые три дня недопустимо употреблять продукты из списка запрещенных.
- Последующие три дня можно постепенно увеличивать порции, а также добавлять небольшое количество рыбы или мяса. Обязательно выбирайте постные сорта и готовьте их на пару.
- На следующий день снимается запрет с макарон.
- Еще 24 часа – и можно есть фрукты, а на завтрак небольшими порциями разрешать себе кондитерские изделия.
То есть недельное похудение требует и такого же выхода из диеты. В противном случае вы получите сбой в обмене веществ, проблемы с желудком и быстрый набор потерянных килограммов. А еще разочарование и недовольство собой. Судя по отзывам, «Волшебная» диета является одной из самых сложных. К ней необходимо тщательно подготовиться, в том числе и психологически.
Несмотря на все минусы, этой системой пользуется огромное количество людей. Они хотят как можно быстрее похудеть и стать более привлекательными. Подобные экспресс-способы популярны и в мире актеров и других звезд шоу-бизнеса. Если необходимо очень быстро снизить вес до определенной отметки, то лучше диеты не найти. Но если время позволяет, то растяните этот процесс на несколько месяцев. Тогда организм не будет страдать, килограммы уйдут незаметно и не вернутся.
Отзывы
Они и правда очень привлекательные. Хочется немедленно повторить этот опыт и тоже добиться потрясающего результата. Отзывы о диете отмечают возможность максимального похудения за непродолжительный срок. Но для предотвращения возврата потерянных килограмм необходимо пересмотреть свое пищевое поведение. Постепенное изменение режима питания в сочетании с физической активностью позволяет сохранить стройность надолго.
Но большинство женщин интересует даже не сама возможность похудеть, а количество килограмм, от которых они избавятся. Для этого пришлось проанализировать все встречающиеся отзывы и результаты. Магическая диета – это действительно один из лучших способов быстро привести себя в форму. Максимальный цифры, которые удалось найти – это потеря 15 кг за неделю. Для этого начальный вес должен быть очень большим. Кроме того, когда вы, наконец, отрегулируете свое питание, начинают уходить отеки. Это тоже сказывается на показателях. Но средние цифры скромнее: около 6-7 кг. За 7 дней это очень хорошо. Но это больше, чем рекомендуют диетологи.