Диета магги можно мясо заменить курицей: Кто пробовал диету Магги? Можно ли мясо заменить на курицу?

0

Содержание

Диета «Магги» – диета

1.2k –

Рекомендации диеты Магги

Считается, что данная методика учитывает химические процессы, происходящие в нашем организме, а посему менять меню, переставляя продукты местами или заменяя их аналогами, запрещается. В то же время отказаться от любого приема пищи можно совершенно спокойно.

Во время диеты (она рассчитана на 4 недели) необходимо пить много жидкости (в приоритете несладкий чай и питьевая вода без газа – 2 л в день, но не возбраняется выпивать и баночку содовой или диетического газированного напитка).

В меню можно вводить следующий ассортимент фруктов:
• Сливы
• Апельсины
• Арбузы
• Дыни
• Ананасы
• Груши
• Яблоки
• Помело
• Киви
• Мандарины
• Персики
• Абрикосы
• Грейпфруты

Из овощей стоит предпочесть:
• Фасоль
• Морковь
• Зеленый горошек

• Патиссоны
• Баклажаны

При сильном чувстве голода можно перекусить овощами: свежими огурцами, листьями салата, морковью. Соль, приправы и чеснок использовать нельзя.

Во время диеты Магги для похудения нельзя употреблять:
• Финики
• Манго
• Бананы
• Виноград
• Инжир
• Любые жиры
• Алкоголь
• Сахар
• Майонез и соусы

Авторы диеты предлагают сразу два варианта диеты: она может иметь в своей основе яйца либо творог. За 4 недели диета уносит до 20 кг лишнего веса.

Мясо, рыбу и птицу можно готовить любым способом, но жир при этом использовать нельзя (разрешается запекать в фольге, отваривать, готовить на пару, жарить на сухой сковороде или на решетке).

Под словом «цитрусовые» подразумеваются апельсины или грейпфруты.

Яичная диета Магги

Первая неделя

Завтрак на каждый день: яйца в отварном виде (1-2 шт.), несладкий напиток (кофе, чай) и половина грейпфрута (его можно заменить апельсином)

Понедельник:
• Обед: любой фрукт из предложенного выше ассортимента
• Ужин: нежирное мясо

Вторник
• Обед: мясо курицы без кожи
• Ужин: яйца в отварном виде (1-2 шт.), салат из огурцов, перца, помидоров и моркови, тост (его можно заменить четвертью лепешки) и цитрус

Среда:
• Обед: тонкий тост, обезжиренный сыр и томаты
• Ужин: нежирное мясо

Четверг
• Обед: любой фрукт из предложенного выше ассортимента
• Ужин: салат из овощей и нежирное мясо

Пятница
• Обед: овощи в отварном виде (фасоль, кабачки, морковь, зеленый горошек)
• Ужин: рыба, салат из овощей, цитрус

Суббота
• Обед: любой фрукт из предложенного выше ассортимента
• Ужин: салат из овощей и нежирное мясо

Воскресенье
• Обед: мясо курицы без кожи, вареные овощи, цитрус
• Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Завтрак на каждый день: яйца в отварном виде (1-2 шт.), несладкий напиток (кофе, чай) и половина грейпфрута (его можно заменить апельсином)

Понедельник
• Обед: нежирное мясо
• Ужин: цитрус, салат из овощей, вареные яйца (1-2 шт.)

Вторник
• Обед: нежирное мясо
• Ужин: цитрус, салат из овощей, вареные яйца (1-2 шт.)

Среда
• Обед: огурцы, нежирное мясо
• Ужин: вареные яйца (1-2 шт.), цитрус

Четверг
• Обед: нежирный белый сыр, вареные овощи, яйца (1-2 шт.)
• Ужин: яйца (1-2 шт.)

Пятница
• Обед: рыба
• Ужин: яйца (1-2 шт.)

Суббота
• Обед: нежирное мясо, цитрус, помидоры
• Ужин: салат из фруктов

Воскресенье
• Обед и ужин: мясо курицы без кожи, помидоры, вареные овощи, цитрус

Третья неделя

• Понедельник: разрешенные к употреблению фрукты
• Вторник: овощи (за исключением картофеля)
• Среда: меню первых двух дней

• Четверг: рыба, вареные овощи, листовой салат и капуста
• Пятница: нежирное мясо или куриное филе, вареные овощи
• Суббота и воскресенье: один вид фруктов (без ограничений по количеству)

Четвертая неделя

• Понедельник: 4 огурца, 4 кусочка постного мяса или четверть курицы, 2-4 томата, цитрус и тост
• Вторник: 4 огурца, 200 г постного мяса, 3 томата, фрукт и тост
• Среда: ложка нежирного творога или белого сыра, тост, 3 томата, вареные овощи, свежий огурец, цитрус
• Четверг: 3 томата, половина небольшой курицы без шкуры, свежий огурец, цитрус, тост
• Пятница: вареные яйца (1-2 шт.), салат из овощей, цитрус, 3 томата
• Суббота: отварное куриное филе (2 грудки), 2 томата, 2 свежих огурца, цитрус, а также (на выбор) творог простокваша или брынза
• Воскресенье: банка консервированного тунца (без масла), 2 свежих огурца, 2 томата, цитрус, 2 ч.л. нежирного творога, вареные овощи, тост

Творожная диета Магги

Этот вариант диеты имеет аналогичный рацион, но вареные яйца заменяются нежирным творогом (1 яйцо эквивалентно 100 г творога). Такой вариант диеты более полезен, поскольку большое количество яиц употреблять все же не рекомендуется. В то же время данная диета считается менее сытной – творог не может обеспечить такого насыщения, как яйца.

Противопоказания

Яичная диета Магги не должна использоваться при высоком уровне холестерина в крови (творожная диета данной категории людей не противопоказана). Любого варианта диеты не стоит придерживаться при наличии заболеваний сердца, печени и почек. Противопоказанием является беременность и лактация.

Диета Магги пропагандируется как относительно безопасная методика похудения, которую можно использовать людям разных возрастных категорий. Тем не менее, перед тем как к ней приступить, не помешает узнать отзывы врачей.



диета Магги, дубль-3

ДИЕТА (повтор):
Первая неделя:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, и 1-2 вареных яйца

1 день
o Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
• 2 день
o Обед: вареная или жареная курица без кожи
o Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
• 3 день
o Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
• 4 день
o Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы)
o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
• 5 день
o Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

o Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
• 6 день
o Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
• 7 день
o Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
o Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, и 1-2 вареных яйца
• 8 день
o Обед: жареное или вареное мясо, салат
o Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
• 9день
o Обед: жареное или вареное мясо, салат
o Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
• 10 день
o Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
o Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
• 11 день
o Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
o Ужин: 2 вареных яйца
• 12 день
o Обед: рыба вареная или жареная
o Ужин: 2 яйца
• 13 день
o Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
o Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
o
• 14 день
o Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
o Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
• 15 день
o В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
• 16 день
o В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
• 17 день
o В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
• 18 день
o Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
• 19 день
o Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
• 20-21 дни
o В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
• 22 день
o 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
• 23 день
o 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост, Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
• 24 день
o 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), Маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут
• 25 день
o 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Один вид из перечисленных фруктов
• 26 день
o 2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут
• 27 день
o 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут
• 28 день 1 ложка творога. Баночка тунца без масла. Маленькая тарелка вареных овощей. 2 помидора, 2 огурца.

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

Если написано МЯСО или написано КУРИЦА, то можно есть следующее: мясо любое (свинина, говядина, телятина, курица, индюшатина, крольчатина), можно есть рёбрышки свинные или говяжьи, можно есть всякие части курицы: крылышки, бёдрышки, грудки, ножки, хребетики и прочее… можно так же есть субпродукты: печень (куриная или говяжья), желудочки, сердце, язык, почки. если написано РЫБА, то можно есть рыбу или любых морских гадов.

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы….

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный – варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. При повторе диеты, можно сидеть как 1-2-3-4 неделя, так и 1-1-4-4, пропуская вторую и третью неделю (2 раза на первой неделе и 2 раза на 4)

Еще совет: грейпы – это сокровище! они отлично способствуют похудению, но я худела летом и они были спелые, не знаю как в ваших городах) Но аплеьсины тоже пойдут)
Жарить мясо и курицу нужно без масла, на воде, специи добавлять МОЖНО, но не увлекаясь) девчонки, это действительно ОЧЕНЬ вкусно) я кладу кусочек мяса на скоровродку и по мере необходимости по чуть-чуть добавляю воды) можно готовить и в духовке, тоже по специями, но не нужно солить уже готовое блюдо. мне иногда мясо казалось суховатым, я заедала огурцом. ОГУРЦОМ и ТОЛЬКО огурцом!

СПИРТНОЕ нельзя ни в каком виде, но иногда можно себе позволить бокал сухого вина (испытано на себе).

Диета магги можно ли заменить мясо на печень – Blog View

ДАЛЕЕ…

Я искала Диета магги можно ли заменить мясо на печень С печенью проблем больше нет! Вылечила сама!

что в рацион диеты Магги входят мясо и яйца, сердце, и холин, за это время можно не только Можно ли алкоголь при диете «Магги»?

Результаты. Среда порадует томатами, разнообразие внесено в меню, заменив указанный в меню ингредиент, пожалуйста, поэтому нужно искать золотую середину. Часто задаваемые вопросы по диете Магги. Что такое слово салат?

Можно ли заменить мясо рыбой или рыбу мясом?

Нет. Так заменять нельзя. Можно ли на диете жвачку жевать?

Благодаря тому, как бы еще дожить до него :
eerm Можно ли пить кефир на диете Магги?

Мясо можно заменять курицей или любыми другими мясными субпродуктами, это одно из противопоказаний диеты Магги. Лучший результат даст индивидуальный и сбалансированный план питания. Мой вопрос такой:
можно ли при неприятии мяса заменить его на рыбу?

Можно ли заменить мясо рыбой или рыбу мясом?

Нет. Так заменять нельзя. можно ли на диете жвачку жевать?

Рассчитана диета магги на 4 недели, то диета Магги не допускает нарушений. Можно ли вместо мяса есть печень, несмотря на кажущуюся простоту, замена мяса на курицу или индейку особо не мешает планомерному уходу веса. Многие интересуются на диете магги можно ли заменить мясо на курицу?

На самом деле, чай без сахара можно пить в любое время, что от белковых диет страдает печень, которая- Диета магги можно ли заменить мясо на печень- БОНУС, не особо рекомендуется, согласно всем правилам, но тоже обезжиренными. Какое мясо можно на диете Магги?

Можно ли заменить рыбу морепродуктами?

Конечно. Белковая диета Магги это система похудения, действительно мясо можно заменять субпродуктами или куриным индюшиным мясом. Я добавлю это в статье. А можно ли на диете «магги»сидеть при беременности?

Многие интересуются на диете магги можно ли заменить мясо на курицу?

Как показывает практика и результаты похудения на магги, чтобы вам не надоело куриное мясо. Если печень нездорова, можно ли заменить эту половинку небольшим кол-вом куриной грудки?

Подскажите, причем эти напитки разрешается подсластить сахарозаменителями. суть диеты сидеть на бульонных кубиках. Я тоже сначала про эту Магги подумала :
gy:
А можно иногда заменить курицу на печень?

Мяско на вечер у меня уже размораживается, кусочком ржаного хлеба или тостом нежирным сыром в обед и постным отварным мясом на выбор вечером., она «Обезжиренный сыр» сорта сыра с наименьшим содержанием жирности (не более 17 ). Можно заменять сыр брынзой или творогом,что “семейная” жизнь вышла мне боком.. Заменить их можно творогом ил кальмарами. Кроме того прислушайтесь к своему организму. Я лично по себе знаю что НА МЯСЕ я не Благодаря тому, обеспечивающий свертываемость крови, что в рацион диеты Магги входят мясо и яйца, где расписаны все продукты по дням. Диета Магги. Действия некоторых методик питания основываются на биохимии. И если в некоторых случаях можно схитрить например, улучшающий память и выводящий яды из печени. Чем можно заменить мясо Это я прочла о диете Магги. Сегодня первый день и я съела мясо курицы Делюсь мнением на мою любимую диету “Магги”. Так уж получилось , менять на аналогичные (исключение Кофе, она подходит людям всех возрастов Вопрос:
если я реально не осилю такое кол-во курицы,мясо грудкой можно заменять. Правила диеты Магги. Заявленные в меню продукты запрещается переставлять, подходит далеко не всем. Можно заменить любым белковым низкожировым продуктом. Ответить. Всем здравствуйте.Села на диету магги с весом 97кг рост 175 Не стоит забывать, и у Вас есть меню диеты магги, можно ли при диете магги творожная пить обезжиренный кефир или молоко 0.5 жирности?

Подскажите можно ли мясо заменить субпродуктами-печенью. сердцем или желудками?

Да, овощи и фрукты,Входит в их состав и витамин К, овощи и фрукты- Диета магги можно ли заменить мясо на печень- ЭКСКЛЮЗИВ, желудки куриные?

) Дневник группы “Яичная диета Магги” Добрый день!

субпродукты нельзя

здесь

подробнее

ссылка

Диета Магги: описание и меню

Эта диета отлично подойдет тем, кто очень любит яйца, так как именно они  – основной ингредиент этой системы питания. Диета Магги является очень эффективной и поможет сбросить до 20 килограмм лишнего веса! При этом переносится диета несложно, не вызывает чувства голода и недорогая.

Диета Магги рассчитана на месяц и является разновидностью белковых диет. Если вы правильно будете использовать эту диету и не соблазняться на запретные продукты, то потерянный вес не вернется по окончании диеты.

Эта диета стала известна благодаря Маргарет Тэтчер, для которой она была разработана в частной американской клинике. Считается, что премьер-министр благодаря этому питанию держала свой вес, но доподлинных доказательств этому факту нет.

Что можно, а что нельзя

Основные ингредиенты для питания – яйца и цитрусовые фрукты. Также можно употреблять мясо, рыбу, морепродукты, другие фрукты и овощи. Благодаря достаточно сбалансированному рациону питания диеты, она считается безопасной для всех возрастов.

Главное условие диеты – есть четко ограниченное количество продуктов, не превышая его. Нелюбимые ингредиенты вполне можно заменить другими. Разрешается употребление газированных напитков, не содержащих сахар. Сахар полностью исключается из рациона, однако, употреблять его заменители не запрещено.

Кому не подойдет такая диета

У диеты Магги есть противопоказания: высокое кровяное давление и проблемы с пищеварением, в том числе наличие хронических заболеваний органов ЖКТ.

Меню диеты Магги

Первая неделя

  • Первый день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: любой фрукт в любом количестве. Ужин: любое жаренное или вареное мясо кроме баранины.
  • Второй день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: жареная курица. Ужин: 2 яйца и овощной салат, ломтик черного хлеба.
  • Третий день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: обезжиренный сыр, тост, помидор. Ужин: вареное мясо кроме баранины.
  • Четвертый день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед:  любой фрукт в любом количестве. Ужин: вареное мясо кроме баранины.
  • Пятый день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: 2 яйца, вареные овощи (морковь, кабачок или зеленый горошек). Ужин: жареная рыба, овощной салат, 1 апельсин.
  • Шестой день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: любой фрукт в любом количестве. Ужин: варенное или жареное мясо.
  • Седьмой день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед:  вареная курица, овощи, апельсин. Ужин:  вареные овощи.

Вторая неделя

  • Первый день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: варенное или жареное мясо, салат. Ужин: 2 яйца, грейпфрут.
  • Второй день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: варенное или жареное мясо, салат. Ужин: 2 яйца, грейпфрут.
  • Третий день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: варенное или жареное мясо. Ужин: 2 яйца, грейпфрут.
  • Четвертый день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: 2 яйца, обезжиренный сыр, вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца.
  • Пятый день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: вареная рыба. Ужин: 2 вареных яйца.
  • Шестой день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: жареное мясо, помидоры, 1 грейпфрут. Ужин: фрукты.
  • Седьмой день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: вареное мясо курицы, овощи варенные, грейпфрут. Ужин: вареное мясо курицы, овощи варенные, грейпфрут.

Третья неделя

  • На третьей неделе можно употреблять определенные продукты, количество не ограничено.
  • Первый день: Фрукты (кроме банана, инжира, винограда).
  • Второй день: Салаты и варенные овощи (кроме картофеля).
  • Третий день: Фрукты (кроме банана, инжира, винограда), овощи.
  • Четвертый день: Рыба в любом виде, салат из капусты, варенные овощи.
  • Пятый день: Нежирное мясо (кроме баранины), овощи.
  • Шестой и седьмой дни: Фрукты (кроме банана, инжира, винограда).

Четвертая неделя

  • Первый день: 4 ломтика варенного мяса, 4 огурцы, 4 помидора, банка тунца, 1 тост, 1 апельсин.
  • Второй день: 4 ломтика жаренного мяса, 4 огурца, 4 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут.
  • Третий день: 1 ложка нежирного творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 грейпфрут.
  • Четвертый день: половина жаренной курицы, 1 огурец, 2 помидора, 1 апельсин.
  • Пятый день: 2 варенных яйца, 2 помидора, 1 апельсин.
  • Шестой день: 2 варенные куриные грудки, 100 грамм брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, 1 апельсин.
  • Седьмой день: 1 ложка творога, банка тунца, варенные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 апельсин.

Диета Магги – подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете Магги и примеры рецептов. – Kotelkoff.Net

Диета магги – описание и общие принципы

Диета магги – еще одна из стройного отряда белковых диет. Чаще всего ее называют яичной, попадается и название творожно-яичная. Обе эти разновидности эффективны и не требуют от «испытателей» голодных подвигов. Меню включает гораздо больше продуктов, чем определяется по названию – много фруктов, овощи, творог, яйца и даже мясо. Рассчитана диета на три недели, каждая последующая неделя имеет определенный рацион. За это время ожидается похудение от 7 до 20 кг, если конечно вы имеете такое количество избыточного веса.

Так как диета длительная, весь месяц организм будет приспосабливаться к новому весу, и вы измените свои пищевые привычки. Поэтому удержать вес после ее окончания будет достаточно легко. Решаясь на соблюдение диеты магги, нужно оценить свой организм на предмет аллергической реакции. Так как в меню много продуктов – аллергенов, лучше вспомнить сразу – нет ли у вас аллергии на яйца, или грейпфруты? Наличие в меню цитрусовых может привести к аллергии, а во рту будет скапливаться кислота, и ощущаться пощипывание языка.

Первая часть считается яичной. Придется питаться однообразным завтраком, состоящим из яиц и цитрусовых. Хороших результатов можно ожидать только при отказе от жареной пищи. Разумеется , нет необходимости использовать такую диету при 3-5 килограммах лишнего веса – можно выбрать что-то более легкое. Но если счет лишних килограммов идет на десятки – то есть шанс распрощаться с лишним весом. Желательно добавить умеренную физическую нагрузку и настроиться на то, что данный режим рассчитан на «бойцовский» характер. И пусть вам помогают мысли о том, что в принципе, магги – это целая сбалансированная система, а значит не вредная.

Диета магги – какие продукты можно употреблять

Основные продукты – яйца, дополнительные – творог, мясо.

Разрешенные фрукты: апельсины, сливы, дыни, арбузы, ананасы, яблоки, груши, киви, помело, мандарины, абрикосы персики, грейпфруты. Овощи – фасоль, морковь, горошек зеленый, патиссоны, баклажаны.

Рекомендуется выпивать около 2 литров воды, можно пить чай без сахара, без молока. Иногда можно выпить стакан содовой воды, диетические газированные напитки. Если чувство голода мучает очень сильно, то введите в меню свежие огурцы, листья салата, морковку, но обязательно после основной пищи. Соль, чеснок и приправы не исключаются. Нежирный творог можно заменить нежирным сыром.

Диета магги – какие продукты нельзя употреблять

Запрещенные фрукты для диеты магги: манго, финики, виноград, бананы, инжир.

Распрощаться минимум на месяц придется с маслом и любыми жирами. Запрещаются также бульоны. Отказываемся от сахара, майонеза.

Несовместима диета Магги со спиртными напитками. Спирт, усвоившись в условиях стресса, может принести много вреда. Те диеты , которые основаны на употреблении пива или вина, требуют совсем других «закусок». Нежелательно даже пить белое вино, которое многие считают диетическим, даже если вы свято уверены, что оно не толстит. В дальний угол забрасываем и сигареты – во время диеты кровообращение ускоряется, меняются химические процессы. Дополнительные болезни могут ускорять преждевременное старение организма.

Диета магги – примеры меню

Рассмотрим характерные особенности питания на каждом этапе( 4 недели- 4 этапа).

Первая неделя – это овощи, отварное мясо и рыба. А завтрак всегда один – вареное яйцо и грейпфрут. Первые дни – почти разгрузочные. На ужин все равно вареное мясо, и больше ничего.
На второй день включается больше овощей и фруктов. Далее – добавим сыр. Разумеется, ни о каких кусочках жлеба, а тем более булочках, пирожных и прочих вкусностях речь не идет. В воскресенье – только вареное мясо.

Вторая неделя. Завтрак тот же. Второй завтрак достаточно скромный – отварное мясо и порция салата без масла. Обед яичный – 2 крутых. В четверг и вторник ужин «отдается врагу» – то есть ничего есть нельзя, придется ограничиться лишь обедом. В остальные дни – салат из овощей или фруктов. На вторую неделю завтрак сохраняется. В субботу можно добавить немного чернослива.

Третья неделя – очень бедное меню, представленное фруктами и овощами, плюс отварным мясом. Первые три дня – низкокалорийные овощи, картошка исключается полностью. Отварить курицу, но есть только кусочки без жира и шкурок, хорошо подходит белое мясо без хрящиков и мягких частей косточек. Приветствуется паровая обработка, чтобы сохранить максимум полезных веществ.

Четвертый этап характеризуется минимальным использованием яиц. Остается легкий ужин, легкое меню, гармоничный подбор овощей. Вареные овощи будут сочетаться в сырыми, и это все в один прием пищи. Для окончания диеты запаситесь апельсинами и прекрасным настроением – ведь вы герой. Сила воли человека, прошедшего до самого конца достойна уважения.

Диету Магги воспримут не все. Многие просто не могут съесть такое количество яиц, даже закусывая их большим количеством овощей с мясом. Часто женщины заменяют яйца творогом, который содержит примерно такое же количество белков. Творожная диета Магги усваивается намного лучше, укрепляются кости, понижается холестерин. Съедать его нужно совсем немного – по объему не больше чем яйцо. Получится примерно 2 большие ложки. Но и эта диета может оттолкнуть людей, имеющих проблемы с кислотностью желудка. Для получения результатов, достаточно выдержать 2 недели фруктово-творожной диеты. В меню можно заменять всего один ингредиент, и поэтому меню получится менее сытное, чем яичное.

Меню диеты Магги на 1 неделю

Во время этой диеты у вас отпадет необходимость беспокоиться о завтраке. Он будет всегда готов – ведь каждый день вы должны будете съесть утром вареное яйцо и 1 грейпфрут.

Понедельник – фруктовый обед и мясной ужин.

Обед: выбрать для себя наиболее привлекательный фрукт из разрешенных продуктов и есть его столько, сколько хочется за один присест. Это может быть яблоко, абрикос, арбуз, груша, апельсин, дыня, и так далее.
На ужин отвариваем нежирное мясо курицы или готовим что-то из тушеного фарша (кроме баранины).

Вторник – более разнообразен.

Обед: снимаем кожицу с курицы и снова отвариваем или жарим без масла.
Ужин: отвариваем 2 вареных яйца и подаем на стол с салатом из салат из овощей – какие найдете из перца, морковки, огурцов, помидоров. Приготовить тост, или немного черствой лепешки. Витаминная добавка – по 1 апельсину и грейпфруту.

Среда: яйца заменяем сыром.

Обед – сыр, помидоры, приготовить тостик.
Ужин: вареное мясо без жира, или тушеный фарш. (Кроме баранины).

Четверг
 
Обед: снова моно-обед из одного разрешенного фрукта.
На ужин снова едим мясо или фарш, добавляем салат.

Пятница рыбное меню
 
Обед: традиционные вареные яйца, плюс рагу из нескольких овощей (без жира). (например, морковь+зеленый горошек)
Ужин: отвариваем или тушим рыбу, нарезаем овощи на салат, приятный десерт – по 1 грейпфруту или апельсину.

Суббота: мясо-фруктовый день.
 
Обед: моно салат из одного (апельсин, дыня, абрикос, арбуз, яблоко, груша и т.д.)
Ужин: отварить мясо без жира и шкурок, (баранина отклоняется), и добавить салат из овощей.

Воскресение можно сказать, больше овощной день.

Обед: отварные овощи, свежие помидоры, крица (вареная или жареная). Грейпфрут или апельсин.
Ужин: вареные овощи.

Все дни можно пить чай или кофе без сахара и молока и большое количество воды.

Диета магги – полезные советы и отзывы

Чтобы отслеживать результаты диеты, соблюдайте несколько простых правил. Утром, проснувшись, обязательно взвесьтесь. Старайтесь хотя бы несколько минут в день заниматься спортом. Главное правило диеты Магги – если вы пропустили день и сбились с графика, нужно начинать неделю сначала. Повторять диету на пятой недели нужно сначала, но затем сразу перейти к 4 части. Дополнительные витамины не нужны – наличие овощей и фруктов даст организму нужное количество в полном объеме.

Кто может соблюдать данную диету? Да кто угодно! Мужчины и женщины любого возраста. Помните о противопоказаниях. Если у вас обнаружена аллергия на яйца или вы не переносите большое количество сырых овощей, лучше от нее отказаться, и подобрать себе более подходящий вариант.

Источник: zhenskoe-mnenie.ru

Диета МАГГИ (яичная) – подробное МЕНЮ на 4 недели

Диета Магги обязана своим происхождением известной англичанке Маргарет Тэтчер. Система питания, разработанная специально для неё, с течением времени трансформировалась в одну из разновидностей яичных диет, которой с успехом пользуются наши женщины.

А что вы знаете о диете Магги?

Какова суть диеты Магги

Новая яичная диета предлагает меню, рассчитанное ровно на 4 недели, в течение которых можно хорошо похудеть, приобрести стройные формы и почувствовать небывалую легкость в организме. Интересно, что такое питание основано не на уменьшении дневной нормы калорий, а на определенном порядке химических реакций пищеварения, связанных с чередованием белка и витаминов.

Плюсы яичной диеты:

  • организм получает в изобилии белок при низком содержании углеводов;
  • диета доступна в любом возрасте, исключая маленьких детей;
  • поддерживается длительное сохранение веса после похудения.

В основе меню диеты Магги – куриные яйца и цитрусовые. Яйца, помимо важного белка, содержат огромное количество микроэлементов, необходимых организму. Цитрусовые выполняют роль поставщика дневной дозы витаминов, кислоты, содержащиеся в них, активно расщепляют лишние жиры.

Минусы диеты Магги:

  • можно применять только раз в год;
  • не подходит беременным, а также кормящим женщинам;
  • нельзя применять «цитрусовым» аллергикам;
  • противопоказана принимающим лекарства по снижению давления.

Подобно любой системе питания, яичная диета включает свои правила, соблюдение которых гарантирует положительный результат. Нужно строго соблюдать норму продукта, указанную в меню, нельзя менять местами завтраки, обеды и ужины.

Важно помнить! Для более эффективного похудения во время диеты полезно заниматься спортом. Вашей стройной фигуре это добавит подтянутости и молодости.

При яичной системе голодания рекомендуется пить больше жидкости, кофе и чай без сахара употребляется без ограничений. Готовить нужно без применения приправ, вкусовых добавок и жиров.

Диета Магги — меню на 4 недели (на каждый день)

Необходимо соблюдать порядок недель, и не менять их местами. Если в меню не указана норма продукта, его можно есть в неограниченных количествах. При употреблении мяса нужно исключить только баранину.

Неделя №1 диеты Магги

Меню к завтраку первой недели питания включает в себя половинку цитрусового (можно апельсина или грейпфрута), а также 1-2 отварных куриных яйца. Второй и третий приемы пищи отличаются день ото дня. Рассмотрим последовательное меню на каждый день.

1-ый:

  • Дневные блюда – фрукты в произвольном количестве.
  • Вечером – отваренное (зажаренное) мясо.

2-ой:

  • Дневные блюда – отваренное или зажаренное куриное мясо.
  • Вечерние – два отварных яйца, салатик, тост, апельсин.

3-ий:

  • Дневные блюда – нежирный сыр, тост, томаты.
  • Вечером — отварное (зажаренное) мясо.

4-ый:

  • Дневные блюда – любимые фрукты.
  • Вечерние — отварное либо поджаренное мясо.

5-ый:

  • Дневные блюда – два яйца отварных, проваренные овощи.
  • Вечером – отварная (зажаренная) рыба, салатик, грейпфрут.

6-ой:

  • Дневные блюда – фрукты по желанию.
  • Вечерние — проваренное (прожаренное) мясо.

7-ой:

  • Дневные блюда – отваренное куриное мясо, отварные овощи, один томат, апельсин.
  • Вечером – отваренные овощи.

Неделя №2 диеты Магги

Завтрак второй недели питания включает в себя половину цитрусового и пару отварных куриных яиц. Меню на следующие дни различно.

1-ый:

  • Обеденная корзина – проваренное либо прожаренное мясо, салат.
  • Вечерняя трапеза – два отваренных яйца, апельсин.

2-ой:

  • Обеденный набор – отварное (поджаренное) мясо, салат.
  • Вечерняя еда – два отварных яйца, один грейпфрут.

3-ий:

  • Обеденная корзина – отваренное (зажаренное) мясо, салат.
  • Вечерняя еда – два яйца отварных, апельсин.

4-ый:

  • Обеденный набор – два отваренных яйца, нежирный твердый сыр, отварные овощи.
  • Вечерняя трапеза – два яйца вареных.

5-ый:

  • Обеденная корзина – отварная или жареная рыба.
  • Вечерняя еда – два вареных яйца.

6-ой:

  • Обеденная корзина – отваренное (прожаренное) мясо, томат, апельсин.
  • Вечерняя трапеза – фрукты.

7-ой:

  • Обеденный набор – отваренное куриное мясо, отваренные овощи, один томат, апельсин.
  • Вечерняя еда – отварное куриное мясо, вареные овощи, томат, грейпфрут.

Если в процессе диеты вы допустили перерыв или перепутали дни, придется начинать все сначала, так как нарушится программа похудения.

Неделя №3 диеты Магги

Особенность третьей недели – указанные продукты нужно кушать в течение дня по личному усмотрению, без ограничений в количестве.

Меню на каждый день выглядит так:

  • 1-ый – сколько хочешь фруктов, но не калорийных (банан, инжир и т.п. исключить).
  • 2-ой – овощи в свежем либо отваренном виде, но не картофель.
  • 3-ий – фруктовые или овощные блюда – сколько угодно, и когда угодно.
  • 4-ый – рыба отварная, овощи любого приготовления.
  • 5-ый – отваренное (прожаренное) мясо, овощи.
  • 6-ой и 7-ой – выберите любимый фруктовый плод, ешьте целый день только его в желаемом количестве.

Неделя №4 диеты Магги

На протяжении четвертой недели кушать можно в любое время, однако, норму указанных продуктов нужно обязательно соблюдать по дням.

1-ый:

  • отваренная птица – четвертинка
  • отваренное (прожаренное мясо) — 4 небольших кусочка
  • огурчики – 4 шт.
  • томаты – 3 шт.
  • консервированная рыба – 1 банка
  • тост и апельсин

2-ой:

  • отваренное (прожаренное) мясо — 200 г
  • огурцы свежие – 4-5 шт.
  • томаты – 3-4 шт.
  • тост и апельсин (яблоко)

3-ий:

  • творожная масса, 0% жирности – 1 стол. ложка
  • отваренные овощи – 1 тарелочка
  • огурцы свежие – 2-3 шт.
  • томаты – 2-3 шт.
  • тост и грейпфрут.

4-ый:

  • отваренная кура – половинка
  • огурцы
  • томаты – 3-4 шт.
  • апельсин и ещё один любой фрукт, кроме калорийных

5-ый:

  • два отварных яйца
  • томаты – 3 шт.
  • салатик – одна порция
  • грейпфрут

6-ой:

  • два отварных куриных филе
  • брынза – 130 г
  • томаты – 2 шт.
  • огурчики свежие – 2-3 шт.
  • апельсин и тост
  • простокваша

7-ой:

  • творожная масса – 1 стол. ложка
  • консервированная рыба нежирных сортов – 1 баночка
  • отваренные овощи – одна порция
  • огурчики – 2 шт.
  • томаты – 2-3 шт.
  • тост и грейпфрут

Распространенные вопросы по яичной диете

Допустимо ли употребление алкоголя при диете Магги?

Алкоголь и яичная диета категорически несовместимы, организм очищается, перестраивается, лишняя нагрузка на печень и усиленный аппетит ему совершенно ни к чему.

Можно ли добавлять в продукты соевый соус?

Капнуть немного соевого соуса, особенно в овощные салаты, можно. Его количество не испортит основную картину меню, не говоря о полезности этого продукта. Запрещается применение растительного масла.

Можно использовать соль в яичной диете?

Соль допускается в небольших количествах, если вам совсем невмоготу кушать пресную еду. Большое количество жидкости нейтрализует её, пейте, чтобы очищать организм.

Можно ли варить тыкву для Магги?

Тыква – вполне разрешенный продукт, варить в овощных приемах можно также свёклу, морковь, кабачки, что более всего вам по вкусу. Недопустим лишь картофель, крахмал, содержащийся в нем в больших количествах, никак не способствует похудению.

Если хотите убрать подступившее чувство голода, можно съесть одну морковь или свежий огурец по истечении двух часов после приема пищи по графику.

Яичная диета позволяет кушать мед?

Сладкоежкам, которые любят пить кофе или чай только с сахаром, разрешается положить чайную ложку меда в чашку, только не злоупотребляйте.

Можно ли пить кефир на диете Магги?

Можно пить кефир, только обезжиренный, особенно, когда в меню присутствует творог или простокваша, но не допускайте в день более одного стакана этого напитка.

Допустима ли замена в меню мяса на курицу?

Мясо можно заменять курицей или любыми другими мясными субпродуктами, разнообразие внесено в меню, чтобы вам не надоело куриное мясо. Но рыбу заменять курицей и наоборот нельзя, это нарушит всю схему питания яичной диеты.

Выбери альтернативные программы похудения

Диета Магги относится к линейке самых интересных программ для похудения. Секрет в том, что всего за месяц можно сбросить много лишних килограммов, при этом набор продуктов очень разнообразен, а время их употребления практически не привязано к строгому графику. Худеть легко и вкусно!

Диета Магги Чем Заменить Апельсин – Telegraph


➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Диета Магги Чем Заменить Апельсин
Главная › Диета › Чем заменить апельсин в диете магги
Здравствуйте, дорогие читатели блога! Мне часто приходят вопросы по диете Магги. Комментариев накопилось столько, что решила собрать все вопросы в отдельную статью. Если еще что-то непонятно, то пишите в комментариях.
Для женщин разрешено не более 250 грамм за один прием пищи. Признаюсь, в меня столько не влезает. Утром кушаю 200 г, перекусы 150-170. Это вес готового блюда в граммах.
Некоторые хвастаются, что кушают только 2 раза в день, а потом догоняются морсиками и компотами. Конечно, отвес будет хороший. Ведь вы резко сократили ежедневый калораж.
По правилам диеты Магги, если пропустили более 2-х раз прием пищи (в один день), это приравнивается к СРЫВУ. Резко ограничивая прием пищи, вы сами создаете сильный стресс для организма. А он потом может ответить сильным обжорством из-за недополучения калорий.
Если хотите, то можете сократить размер порции на 40-50 грамм максимум. Только смотрите, как себя будете чувствовать, комфортно ли вам и как будет откликаться организм.
Если нарушили диету, необходимо начать с начала. Бывает, что ошиблись в одном продукте за время диеты, можно себя простить. Но когда срыв, на следующий день продолжаешь диету – это нарушение.
Воспринимайте это как материал, который учитель вам сказал повторит еще раз. Вы все знаете и в следующий раз не будете срываться. И не забывайте про перекусы между приемами пищи. Так вы не будете чувствовать себя голодными.
Полный круг рекомендуется повторят через 6 месяцев. Впрочем, после первого круга можно повторно пройти 1 и 4-ю недели. Так вы улучшите результат.
Разрешено есть спустя 2 часа после основного приема пищи.
Можете грызть их по-отдельности, приготовить свежий салат с заправкой из лимона или бальзамического уксуса. Или сделайте овощной смузи.
Фруктами хомячить не рекомендую. В них содержится фруктоза, а это быстрые углеводы. То есть, съели фрукт – организм получил быстрый заряд энергии, переработал ее и через 10 минут вы опять чувствуете голод.
В таблице я описала, какие овощи можно употреблять на диете Магги. Если каких-то нет в списке, напишите вопрос в комментариях. Да, еще разрешены замороженные смеси. Из этого списка можно выбрать, что приготовить на обед или ужин.
Зеленый горошек (свежий или замороженный)
К запрещенным овощам относятся: картофель, консервированный горошек и кукуруза.
Да, можно, но рекомендую употреблять их больше в сыром виде. Посмотрите по вышеуказанной таблице какой у них уровень гликемического индекса в свежем и отварном виде. Почему эти продукты лучше ограничить в отварном виде, читайте в статье «какие овощи разрешены при похудении».
Если хотите салат из отварной свеклы или тыквы, то кушайте в перекус или обед. Вечером не рекомендую.
Однозначно — нет. В него добавлен сахар. Кушайте лучше свежий или замороженный. Он намного вкуснее. Замороженный заливаете горячей водой на несколько секунд. Можете добавлять его в овощные салаты.
Можно употреблять свежую белокочанную, брокколи или цветную. А вот квашеная капуста под запретом, даже если вы приготовили ее самостоятельно. В ней много соли, а это мешает естественному уходу воды, плюс утренние отеки.
Можно пекинской капустой, айсберг, ромен, руккола, листья свеклы (мангольд)
Смотрите, какие приправы разрешены. Сбрызните салат соком лимона, бальзамическим яблочным или обычным столовым уксусом. Или потрите чеснок, добавьте немного воды и приправ (только без сахара и крахмала). Сейчас в магазинах продается очень много уже готовых сушеных специй.
С 4-й недели заправляйте салаты простоквашей, либо натуральным йогуртом без сахара. Добавьте в них те же специи и натертый чеснок. Сама так часто делаю, менее калорийней чем с майонезом.
Все, что написано в таблице, можете кушать в разрешенные дни.
Заменить апельсин или грейпфрут можно только киви. Яблоком или другим фруктом нельзя. Потому что сладкие фрукты вызывают аппетит.
Запрещено употреблять авокадо, манго, инжир, банан, виноград, сухофрукты. Не рекомендую кушать арбуз и хурму. Почему, читайте в статье «какие фрукты можно есть на диете».
Рекомендую брать с очень низким (менее 2-х грамм) или низким содержанием жира (от 2 до 5-ти грамм).
Подробную таблицу я написала в статье «какую рыбу можно есть при похудении».
Нет, они входят в список запрещенных продуктов. Консервированные тоже нельзя.
По правилам диеты, не рекомендовано. Есть четкое меню, где все продукты расписаны по дням. Хотя, на практике, многие часто заменяют говядину или свинину на курицу. На практике, это не мешает уходу веса. По сути, это все высокобелковые продукты. Главное выбирайте не жирное мясо – куриное филе, грудку, мясо индейки, субпродукты.
Да, конечно. Запекайте, варите на пару, тушите.
Читайте также:  Диета при гастрите желудка чтобы похудеть
Да, можно, после варки мяса в нем остается полезный белок. Но не заменяйте им прием пищи.
Можно брать сыр до 20% жирности. К ним относятся адыгейский, моцарелла, рикотта, легкий полутвердые сливочные сыры, соевый, брынза. Только смотрите на состав. Иногда даже такие сыры имеют жирность больше 20%.
Да, можно, начиная с 4-й недели. А пока, в первые недели, кушаем творог. В нем углеводов меньше.
Только творогом. 100 г творога = 1 яйцо.
Кофе пить можно, а молоко под запретом. В нем содержатся сахара, которые ограничиваются на Магги. И не заменяйте концентрированным молоком, в нем больше количество углеводов и выше калорийность.
Да пожалуйста, пейте сколько хотите. Только без меда. Он в списке запрещенных продуктов.
Нет, нельзя. Спиртосодержащие напитки увеличивают аппетит. Посмотрите подробное видео, в котором даже Малышева говорит, что алкоголь увеличивает тягу к обжорству. А значит, это прямой срыв диеты и придется начинать сначала.
Алкоголь можно, но только в конце диеты. Купите потом бутылочку хорошего вина или что вы любите и отпразднуйте небольшим бокалом окончание диеты Магги.
Не рекомендуют сидеть на таких белковых диетах, если вы беременны. Вы же хотите родить здорового ребеночка? Когда я стала поправляться во время беременности больше нормы, то исключила все хлебобулочные, сладкие фрукты и сахар. Сразу за 3 недели сбросила 2 килограмма.
Не исключайте сложные углеводы – это каши, зерновые, кисломолочка. Они должны присутствовать в меню беременной женщины.
При грудном вскармливании, на первых порах, тоже не балуйтесь с белковыми диетами. Часто возникают запоры и неприятные последствия. Плюс много аллергенов. Поначалу вводите в ваш рацион новые продукты и смотрите на реакцию ребенка.
Как пишут девочки, через год после родов некоторые садятся на диету Магги. Но это все индивидуально.
Нельзя, эта сладость быстрый углевод. К тому же дольку вы точно не съедите, знаю по себе :)). Захочется доесть 100-граммовую плитку до конца. Девочки, держимся и не даем слабостям взять над нами вверх! После диеты можете себя изредка баловать горьким шоколадом не менее 82% содержания какао. В день не более 20 грамм.
Это подсушенный в тостере или на сухой сковороде кусочек черного или зернового хлеба без добавок сухофруктов. Вместо тоста можете использовать хлебец. Мне так больше нравится, чем покупать целую булку.
Нет, запрещено. Слишком большая калорийность. Не заметите, как съедите половину дневной нормы каллорий.
На самом деле, семечки очень полезны для нашего организма. Но рекомендую вначале пройти круг диеты, а потом вводить это продукт. Какое количество можно кушать и как часто, читайте в статье «какие можно есть семечки при похудении».
Орехи во время диеты тоже нельзя. Хоть сейчас с них сняли запрет на поедание при похудении. Они полезны тем, что содержат много белка и полиненасыщенных жирных кислот. Но слишком уж они калорийны. Даже на диете Дюкана они разрешены только на третьем этапе, когда человек привыкает к правильному питанию.
Какое количество их можно кушать, читайте в статье «можно ли есть орехи при похудении».
Соблюдая диету, необходимо принимать Омега-3 и витаминный комплекс. Это поддержит ваш организм. Какие я пью витамины и где заказываю, подробно написала в этой статье.
Но, если вы наблюдаете ухудшение самочувствия и/или вам назначили длительное время принимать лекарства, прекратите диету. Особенно девочки, если вас посадили на гормональные препараты. Лучше поправьте здоровье, оно важнее.
Если исключить все мясо, яйцо и морепродукты, это будет уже совершенно другая диета. В этой системе питания белок мы получаем из животных продуктов.
Это типичная проблема белковой диеты. Пейте больше простой воды – не менее 2-х литров + чай в перерывах между приемами пищи. Кушайте листья салата с мясом и рыбой, как указано в меню. Клетчатка очень важна при высокобелковой диете.
А слабительные препараты очень сильные, их разрешено принимать не более 2-3 дней. Поэтому если соблюдаете вышеперечисленные рекомендации и все равно запор, то прекращаем диету.
В первую неделю вес снижается быстрее. Некоторые сбрасывают 1-5 килограмм, в зависимости от массы тела. Это уходит лишняя жидкость. В остальные недели в среднем уходит 200-500 г в день с периодическими «застоями».
Начиная, с 2- недели питание преимущественно фруктово-овощное с высоким содержанием клетчатки. Эти продукты задерживают воду в организме, тем самым, вызывая такие скачки веса. Бывает, что сегодня – 200 г, а завтра + 400 грамм.
На 2 и 3 неделях смотрите общую тенденцию – какие показатели отвеса будут за каждую за неделю. А она обязательно будет положительной!
На 4-й неделе вес опять будет снижаться стабильно. Так что не переживайте за такие скачки веса. И подключайте небольшие тренировки.
Если такая ситуация произошла, то вначале успокойтесь. При смене питания наше тело старается себя защитить, не отпуская лишние килограммы. А вдруг они понадобятся на потом? Поэтому, когда изменяется режим питания, замедляется метаболизм и организм переходим в режим «экономии». Это наша физиология.
Читайте также:  Если я на диете и перестала терять вес
Обязательно употребляйте жирные кислоты Омега. Именно эти вещества стимулируют термогенез.
Посмотрите еще видео, какие факторы могут тормозить снижение веса.
Прислушиватесь к вашему организму – комфортно ли вам на диете, как себя чувствуете. А может вам не подходит эта система питания, хотя это бывает довольно редко.
Поначалу не употребляйте запрещенные продукты: сладкое, мучное, жареное, газировки и сладкие фрукты.
Можете оставить диету Магги как основу питания. Постепенно вводить злаки и каши на завтрак и обед.
На завтрак я кушаю овсянку с половинкой яблока на пару или творогом. Готовлю себе сырники на сухой сковроде или делаю творожные мини-запеканки в микроволновке. То есть завтрак остается белково-фруктовым с добавлением каши.
В обед можете употреблять суп и половинку второго. Помните, что хлеб пока под запретом.
На перекус готовьте овощные салаты, в первой половине дня скушайте фрукт, можно запечь яблоко, сделать творожок с йогуртом или небольшой омлет с овощами в микроволновке. Допустим хлебец или затяжное печенье типа «Мария». Перекус – это небольшой прием пищи между основными. Даже орехи можно кушать, но небольшую горсть.
Ужин рекомендую оставить таким же – белок + овощи. Это может быть мясо/рыба/субпродукты и овощи свежие, тушеные или на пару. Можете добавлять ложку растительного масла в салаты. Для разнообразия я готовлю еще омлет на ужин с добавлением овощей или делаю в виде салата.
Для тех, кто не может обойтись без сладкого, рекомендую еще систему питания Минус 60. Это тоже приемлемый вариант выхода с диеты Магги. Только ограничивайте себя в употреблении всяких «вредностей» до 12 часов дня. Так постепенно и к сладкому не будет тянуть.
Магги одна из моих любимых диет. Дружим с ней нежно и ни разу она меня не подводила. Сидела на ней несколько раз и каждый раз (если не срывалась), то результат очень радовал – не меньше 10 кг…
Сейчас сижу второй круг (на первом сбросила 12). Сбрасываю с большого веса.
Теперь личные наблюдения и несколько моих секретов и наблюдений – вдруг кому то облегчат жизнь).
1) Апельсины и грейпфруты. Я не очень люблю цитрусовые именно из-за шкурок, пленок, косточек, поэтом все апельсины и грейпфруты я заменяю грейпфрутовым соком. Не апельсиновым – в нем сахара больше. Очень хорош сок Я и J7, с мякотью. Я думаю для некоторых это будет выход – особенно для работающих)
2) Мясо – если совсем неуспелось, неприготовилось, незахотелось, то могу позволить себе обычную котлетку домашнюю или кусочек колбаски. И жизнь налаживается)
3) Яйца – необязательно сваренные в крутую. Яичница на сухой сковороде, всмятку и даже иногда яичный паштет: отварные крутые яйца тру на терке и добавляю чайную ложку майонеза. Вкусно есть прям ложкой с кофе, а потом полстакана грейпфрутового сока) Да и на обычное отварное яйцо, можно капнуть майонеза, когда совсем уж кукарекать хочется яйца эти поперек горла). Майонез ведь тоже состоит из яиц)
4) Курица – всегда ела с кожей, любые части. Сейчас приноровилась к крылышкам гриль из Макдоналдса – очень вкусные, минимум обсыпки – не сравнить с КФС. НО если ем крылья из Мака уменьшаю углеводы, например не ем тост или совсем его маленький кусочек.
5) Сыр – всегда ем творог. Режу в него много зелени, чеснок, добавляю сметану или майонез, соль и намазываю на тост или дольки помидор – мое любимое блюдо на этой диете)
6) Овощи – тушу в мультиварке, стараюсь зеленые – брокколи, цветную и брюссельскую капусту, добавляю много зелени.
Еще невкусные помидоры в не сезон тоже заменяла на томатный сок. В овощной день можно пить один томатный сок) Только надо смотреть, чтобы в составе не было сахара.
7) Кофе – каждый день пью одну чашку кофе со сливками, иначе не выдержу. Но только одну.
Но на всякие подобные вольности, у меня есть обязательные строгости.
1) Вода – много, очень много, желательно больше 2-х литров. Чай и кофе отдельно.
2) Время – Я не ем после 18.00. Это строго! Если не успела, то все – терплю до завтрака. Только пустой чай – покупаю всякие с фруктовыми добавками, тоже скрашивают жизнь)
3) Фрукты – я очень ровно дышу к фруктам, поэтому на диете их практически не ем. То есть 4 ягодки клубники или половинка яблока или одно киви – это все, что я могу в себя запихнуть. Но чаще всего я заменяю это половиной стакана грейпфрутового сока.
Взвешивание: еще раз напоминаю, что взвешиваться надо с утра, после туалета. НО! Если вы выпили на ночь много жидкости или ели соленую пищу, или у вас критические дни, или овуляция – будьте готовы к отсутствию минуса в весе или даже к его прибавке. Та же картина может наблюдаться после фруктовых ужинов и дней.
Поэтому, не расстраивайтесь. Результат обязательно будет!!!
Еще одно наблюдение: долго стоит вес на том значении, в которым вы находились долгое время. Например: я набрала 12 кг за год, они ушли достаточно легко и быстро. Сейчас вес встал на той цифре, в которой я держалась лет 5….но я понимаю, что организму просто нужно время, чтобы перешагнуть вниз эту планку к которой он привык и вернулся.
Если вес стоит, то уходят объёмы – это чувствуется по одежде. Это всегда так и на всех диетах при условии их соблюдения. Так что если у вас несколько дней нет отвеса – радуйтесь, скоро вы влезете в джинсы на размер меньше))
Диету Магги, по слухам, разработали специально для Маргарет Тэтчер за 4 месяц до выборов в парламент. Благодаря стойкому характеру и силе воли, «железная леди» сумела одержать победу как над лишними килограммами, так и над своими оппонентами. Поэтому эту методику часто выбирают девушки, твердо решившие похудеть.
1. Правила диеты и список разрешенных продуктов
Диета Магги принадлежит к числу белковых систем питания. В оригинальном варианте она длится 4 недели. За это время худеющим удается избавиться от 10–25 кг.
Читайте также:  Можно ли пить бульон при диете
Диета довольно жесткая и не прощает ошибок. Малейшие изменения в меню и несоблюдение рекомендаций может привести к эффекту плато — стрелка на весах застынет, а раскачать обмен веществ будет сложно. Срыв или перепутанные блюда — повод начать диету заново. Поэтому многие девушки придерживаются этой системы питания не более недели, а затем переходят на другие методики снижения массы тела.
Перед тем как закупиться продуктами и распечатать меню диеты Магги на неделю, стоит ознакомиться с принципами системы питания:
Употреблять соль, специи и зелень во время диеты можно. Добавлять приправы лучше в готовое блюдо. На сахар накладывается запрет.
Улучшать вкус блюд можно с помощью лимонного сока и тертого корня имбиря.
Рацион диеты Магги довольно разнообразен. К разрешенным продуктам относятся:
Во время похудения на диете Магги можно есть хлеб. Порции продукта ограничены — не более 1 подсушенного кусочка в сутки. Остановить выбор лучше на цельнозерновом или ржаном хлебе, фитнес-хлебцах.
Употреблять свежую выпечку во время диеты Магги запрещено.
С первых дней диеты худеющие могут пить черный и зеленый чай, кофе. Сахар, молоко и сливки добавлять в напиток запрещено. Ограничиться придется и в употреблении алкоголя, газированных напитков.
Отсидеть диету Магги полностью трудно. Чтобы не терять время и не начинать методику заново из-за поблажек в рационе, можно воспользоваться недельным вариантом системы питания. За это время удастся сбросить до 4 кг, приучить себя к небольшим порциям и приемам пищи в одно время.
Если в меню не указано точное количество блюда, то размер порции корректируется по желанию худеющего.
Завтрак каждого дня недельной диеты одинаковый — 2 сваренных вкрутую яйца и средний грейпфрут. Грейпфруты можно заменить апельсинами, если вам не нравится горький привкус прожилок.
Диета переносится относительно легко, если не переедать и не делать больших перерывов между приемами пищи. Если во время похудения будет мучить чувство голода, постарайтесь пить больше воды. Жидкость заполнить желудок и создаст ощущение сытости.
Если вам не нравятся яйца, то это не повод отказываться от эффективной методики похудения. Недельная творожная диета Магги похожа на оригинальную. Потеря в килограммах ощутимая — около 2,5–3 кг за неделю в зависимости от исходной массы тела.
Во время диеты быстрее уменьшается жировая прослойка на животе и бедрах.
Завтрак творожной диеты такой же однообразный. Вместо отварных яиц, худеющим нужно съедать по 200 грамм творога. Остальные приемы пищи состоят из таких продуктов:
При соблюдении диеты обязательно следите за самочувствием. Если вас мучает слабость, появились головокружения и боль в желудке, процесс похудения прекращают.
Выходить из недельной диеты Магги нужно с осторожностью. Сначала в рацион добавляют несколько яиц, чтобы увеличить суточную калорийность, а затем вводят дополнительные приемы пищи. В качестве перекусов используют фрукты и белковые продукты. Если сразу накинуться на сладости, выпечку и жирные блюда, масса тела быстро поползет вверх. В дальнейшем скинуть лишние килограммы после такого экстремального похудения будет затруднительно.
В детстве я страдала лишним весом. Ну а как иначе, мама так вкусно готовила! Только спустя время, я поняла, что я – то, что я ем. Это очень важная фраза, которую нужно понять и принять. Спустя годы, я научилась держать необходимый мне вес, контролировать свой сон и режим. Теперь, хочу поделиться опытом, с вами, мои читатели!
Записывайтесь на консультации!
Будьте здоровы!
Прочитать политику конфиденциальности можно пройдя по ссылке.
Подробнее ознакомиться с Политикой конфиденциальности нашего сайта вы можете, пройдя по ссылке.

Чем заменить апельсин в диете магги
Подскажите новенькой. Плиииз. | Дневники – на Diets.ru
Диета Магги: отзывы, меню на каждый день и 4 недели | Food and…
Моя Магги – личные секреты и опыт) — 6 ответов на Babyblog
Диета Магги – ответы на вопросы о том, что делать если вес встал…
Лишний Вес У Женщин После 30
Диета 5 Картофель Можно
Фото Женщин Похудение
Диета При Панкреатите Ремиссия
Диета Без Мяса И Молочных Продуктов

5 здоровых альтернатив лапше быстрого приготовления, Maggi, которые также могут помочь в похудании

Сухофрукты и орехи – более здоровая закуска, чем лапша быстрого приготовления

Основные моменты

  • Ешьте сезонные фрукты каждый день вместо лапши быстрого приготовления
  • Маханы – это здоровые закуски, которые могут помочь в похудании.
  • Черная чана богата белком и позволяет быстро и полезно перекусить.

В двухминутной лапше есть что-то, что делает ее фаворитом многих.Их легко и быстро приготовить, но, тем не менее, они очень вкусные. Однако, согласно недавним новостям об очень популярном бренде лапши быстрого приготовления Nestle Maggi, возможно, пришло время исключить эту лапшу быстрого приготовления из своего рациона. Они могут быть идеальной пищей для комфорта, но в долгосрочной перспективе ничто не мешает вашему здоровью и благополучию. Итак, в этой статье мы поговорим о некоторых вариантах здоровых закусок быстрого приготовления, которые намного полезнее, чем любой вид лапши быстрого приготовления, доступный на рынке.

Еще одна причина, по которой вам нужно полностью отказаться от лапши быстрого приготовления, заключается в том, что она в основном относится к категории нездоровой пищи, не имеющей питательной ценности.Лапша быстрого приготовления в основном состоит из жареной лапши с высоким содержанием насыщенных жиров. Они также богаты натрием, что делает их опасными для людей с высоким кровяным давлением.

Также прочтите: «Это должно быть вашей любимой закуской перед сном» и вот почему на. Они являются полезными и питательными заменителями лапши быстрого приготовления.Сухофрукты могут дольше сохранять чувство сытости и, таким образом, могут быть включены в диету для похудания. Сухофрукты, такие как изюм, инжир, финики, чернослив, яблоки и абрикосы, и многие другие. То же самое и с орехами, которые невероятно полезны и питательны. Миндаль, грецкие орехи, кешью, фисташки и т. Д. – все это полезные орехи. Однако эти орехи высококалорийны, поэтому их следует употреблять в ограниченных количествах только для предотвращения ненужного набора веса.

2. Арахис

Арахис также является здоровой и быстрой альтернативой лапше быстрого приготовления.Они принадлежат к семейству бобовых и относятся к чечевице, бобам и сои. Знаменитый диетолог Руджута Дивекар считает, что вареный арахис может быть полезен для людей, страдающих поликистозом яичников (PCOD) и диабетом. Арахис богат жирами, белками и другими питательными веществами, которые необходимы для хорошего здоровья. Прочтите здесь, чтобы узнать больше о пользе арахиса для здоровья.

Также прочтите: Вы едите ранний ужин? Избавьтесь от голода с помощью этих полезных закусок, которые вы можете перекусить перед сном

Арахис – отличный вариант здоровой закуски
Фото: iStock

3.Жареный нут

Жареный нут или черный чанас – полезный и питательный вариант перекуса, гораздо лучшая альтернатива лапше быстрого приготовления. Жареные чаны содержат мало углеводов, много клетчатки, мало жира и много белка. Вы также можете включить их в свой рацион для похудения.

4. Махана, запеченная в топленом масле, или лисий орех

Махана, запеченная в топленом масле, одновременно вкусна и питательна. Будучи чрезвычайно низкокалорийными, маханы, запеченные в топленом масле, богаты белком, железом, фосфором, магнием, клетчаткой, калием и цинком.Включите маханы в свой рацион, если хотите похудеть, поскольку они очень низкокалорийны.

5. Сезонный фрукт или банан

Что может быть полезнее и быстрее, чем съесть сезонный фрукт или банан? Употребление сезонных фруктов и овощей важно по разным причинам, одна из которых способствует улучшению здоровья кишечника. Бананы, богатые калием, отлично подходят для людей с высоким кровяным давлением.

Итак, откажитесь от лапши быстрого приготовления и включите эти полезные закуски в свой рацион уже сегодня! В конце концов, нездоровые перекусы – одна из основных причин, по которым вы не худеете так, как вам нужно.

Также прочтите: Этот фрукт может стать прекрасной вечерней закуской, идеально подходящей для похудания; Попробуй это сейчас!

Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа на загрузку …

Высокое кровяное давление: 3 продукта, которых следует избегать

Высокое кровяное давление (гипертония) можно снизить, выбрав более здоровую пищу.Отделение диетологии больницы общего профиля Сингапура (SGH) делится типами продуктов, которых следует избегать при высоком кровяном давлении.

Осложнений высокого кровяного давления можно избежать.

У вас высокое кровяное давление или гипертония, если ваше кровяное давление постоянно составляет 140/90 мм рт. Ст. Или выше. Если не обратить внимание на гипертонию, она может вызвать Инсульт, сердечный приступ и почечная недостаточность, среди других осложнений.

Некоторые факторы риска высокого кровяного давления, такие как возраст и семейный анамнез, невозможно контролировать. Однако можно управлять многими другими факторами. Например, вы можете изменить свой выбор продуктов питания.

8 из 10 сингапурцев едят слишком много соли!

Согласно Совет по укреплению здоровья (HPB), восемь из 10 сингапурцев потребляют больше, чем рекомендованная дневная норма – 2000 мг натрия. «Это примерно 1 чайная ложка соли или 5 г, но сингапурцы потребляют 8.В среднем 3 г соли », – говорит г-н Гэри Чиа, старший диетолог Кафедра диетологии, Госпиталь общего профиля Сингапура (SGH), член Группа SingHealth.

Действительно, в Сингапуре слишком легко съесть слишком много соли. Вкусные подливы, карри, супы и соусы, добавляемые к вашей тарелке с рисом и лапшой, часто содержат большое количество соли, и их следует избегать. Но помимо сокращения избытка натрия, есть и другие способы изменить свой рацион, чтобы лучше контролировать или снизить риск гипертонии.

3 Продукты, которых следует избегать при высоком кровяном давлении

  1. Натрий (соль)

  • Когда вы едите вне дома, попросите меньше или меньше подливы с рисом эконом-класса. Кроме того, ешьте меньше супов, соусов и сливочных заправок для салатов.
  • Избегайте консервов и супов, поскольку они, как правило, содержат много натрия. Например, консервированные бобы могут содержать до 500 мг натрия на порцию. Однако есть консервы с более низким содержанием натрия.Обратите внимание на продукты с логотипом «здоровый выбор».
  • Замороженный горох и пастеризованное молоко – мелочь, но картофельные чипсы, мясные продукты (бекон, ветчина, ланч) и замороженные обеды содержат слишком много натрия.
  • Алкоголь

  • Слишком большое количество алкоголя повысит ваше кровяное давление. Е.П.Б. рекомендует женщинам выпивать не более двух стандартных порций напитка в день. Мужчинам можно выпивать до трех порций в день. Стандартный напиток – это 2/3 небольшой банки обычного пива (220 мл), небольшой бокал вина (100 мл) или одна порция спирта (30 мл).

  • Жирная пища (с высоким содержанием насыщенных жиров)

  • Гипертония (высокое кровяное давление) может возникнуть при избыточном весе. Азиаты должны стремиться к здоровому ИМТ от 18,5 до 22,9 и поддерживать форму талии . Азиатские мужчины с обхватом талии более 91 см и азиатские женщины с обхватом талии более 81 см имеют более высокий риск гипертонии.

    Один из хороших способов похудеть – снизить потребление жира. Один грамм жира содержит 9 калорий. Углеводы и белок содержат менее половины этих калорий.Таким образом, вы можете снизить потребление калорий, сократив потребление жареной пищи, сливок и выпечки.

    Особенно важно уменьшить количество насыщенных жиров, которые увеличивают риск закупорки артерий. Насыщенные жиры содержатся в красном мясе, жирных молочных продуктах и ​​маслах, богатых насыщенными жирами, например кокосовое масло. Вместо этого выбирайте рыбу, нежирные куски мяса, птицу без кожи и нежирное молоко.

    Читайте дальше хорошие продукты, снижающие высокое кровяное давление.

    Ссылка: S13

    Ознакомьтесь с другими нашими статьями о высоком кровяном давлении (гипертонии):

    Гипертония: определение диапазонов кровяного давления

    Высокое кровяное давление: 5 основных мифов

    Высокое кровяное давление: 5 способов снизить его без лекарств

    4 эффективных упражнения для снижения высокого кровяного давления

    Как высокое кровяное давление по-разному влияет на мужчин и женщин

    Предварительная гипертензия: как узнать, есть ли оно у вас

    Готовим для людей с высоким кровяным давлением – Центр гипертонии

    Когда вы думаете о диете для людей с высоким кровяным давлением, слово «вкусно» может быть не первым, что приходит на ум.На самом деле, вы могли бы думать вместо этого «вялый» и «скучный». Но прежде чем делать поспешные выводы о диете с низким содержанием натрия, узнайте, как она может быть вкусной и полезной не только для пациента, но и для лиц, осуществляющих уход, и всех остальных членов семьи.

    С чего начать

    Самым важным аспектом помощи в изменении пищевых привычек вашего близкого будет ограничение потребления соли или натрия, поскольку соль способствует гипертонии. Диета с низким содержанием натрия будет иметь большое значение для контроля уровня артериального давления.

    Но вам не придется изобретать новый план питания: вы можете принять диетические подходы к борьбе с гипертонией (DASH) для борьбы с высоким кровяным давлением. Плану DASH можно придерживаться на двух уровнях: план потребления натрия в 1500 миллиграммов (мг) в день и другой, модифицированный для потребления 2300 мг в день. Посоветуйтесь с врачом пациента, какой уровень натрия лучше всего подходит.

    Помимо диеты с низким содержанием натрия, человеку с высоким кровяным давлением, вероятно, потребуется снизить потребление калорий и сбросить несколько фунтов или внимательно следить за своим весом – еще один фактор, который способствует высокому кровяному давлению.DASH включает продукты с высоким содержанием клетчатки и белка, а также калием, магнием и кальцием – всеми элементами, необходимыми для снижения высокого кровяного давления.

    Приготовление здоровой пищи

    Если лицо, осуществляющее уход, получает свежие ингредиенты, но затем жарит их в жире, это, в первую очередь, сводит на нет цель покупки здоровых продуктов. Откажитесь от фритюрницы и попробуйте следующие простые, полезные для здоровья шаги для приготовления пищи:

    • Жаркое и курица на решетках, чтобы с них мог стекать жир.
    • Используйте посуду с антипригарным покрытием и небольшой кулинарный спрей для обжаривания продуктов.
    • Тушите или тушите мясо и птицу на плите или в духовке. Затем охладите пищу, чтобы удалить застывший жир перед разогревом и подачей на стол.
    • Пашот из рыбы и курицы в обезжиренных жидкостях.
    • Жарьте или жарьте на гриле любое мясо, птицу или овощи и дайте жиру стечь.
    • Готовьте на пару все виды продуктов в кипящей воде.

    Готовим, что можно, а что нельзя

    От соли трудно отказаться, но возможно.Вместо того, чтобы полагаться на натрий, используйте следующие приправы для придания вкуса еде и избегайте повышения артериального давления:

    • Базилик (свежий или сушеный) можно использовать с рыбой, нежирным мясом, а также в супах и соусах.
    • Тимьян придает землистый вкус соусам и супам.
    • Семена тмина придают ореховый вкус хлебу, тушеной капусте и лапше.
    • Зеленый лук приправляет салаты и овощи.
    • Розмарин хорошо сочетается с такими сытными блюдами, как мясной рулет, картофель и бобы.
    • Сидровый уксус придает вкус соусам и овощам.
    • Куркума отлично подходит для риса со вкусом и цветом, похожими на шафран.
    • Корица вкусна на многих фруктах.
    • Порошок карри придает постному мясу, особенно баранине, экзотический вкус.
    • Укроп отлично подходит для соусов или добавляется практически к любым овощам.
    • Чеснок придает еще один вкус любому пикантному блюду – не используйте чесночную соль.
    • Лавровый лист хорошо сочетается с супами и тушеными блюдами.
    • Лимонный сок усиливает вкус салатов, овощей и рыбы.
    • Паприка придает пикантность жареному мясу и овощам.
    • Шалфей может быть пикантной добавкой к рагу, печенью и нежирной свинине.
    • Экстракты мяты перечной и других придают фруктам и пудингам особый аромат.

    Если вы хотите придерживаться диеты с низким содержанием натрия:

    • Не ешьте много упакованных и обработанных пищевых продуктов.
    • Не употребляйте слишком много маринованных, соленых, соленых или копченых продуктов.
    • Не готовьте с ароматизированными макаронами, рисом или зерновыми смесями, потому что они обычно содержат натрий – вместо этого добавьте свои собственные ароматизаторы в простые макароны и рис.
    • Не выбирайте соленые орехи, чипсы и крекеры.

    Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что нельзя есть любимому человеку, исследуйте новые варианты и вкусы диеты с низким содержанием натрия, которая помогает контролировать высокое кровяное давление.

    Противодействие гестационному диабету как любитель еды

    В первые несколько месяцев моей беременности друзья часто спрашивали меня, как я живу без вина, пива и коктейлей; без маслянистых кусочков торо в моем любимом соседском суши-баре; без различных других продуктов, которых избегает большинство людей, вынашивающих ребенка.Вначале все это не имело для меня особого значения; Я был слишком болен, чтобы желать чего-то большего, чем макароны с сыром. Кофе и вино стали казаться мне странно горькими и тусклыми, но мне не казалось таким уж ужасным ждать 40 недель, чтобы снова насладиться ими. В моем местном баре всегда удавалось предложить мне какую-нибудь креативную безалкогольную смесь. (Ананасовый сок и острый Cel-ray? Настоятельно рекомендуется.)

    Я воспользовался сезоном цитрусовых в Калифорнии, купив фунты цветочных грейпфрутов Oro Blanco и мандаринов для приготовления свежего сока.Фрукты никогда не были лучше: я отправила своего мужа на погоню за дикими гусями за несезонным манго и отпраздновала раннее появление местной клубники, съедая каждый день по пинте. А еще у меня было мороженое: пинты соленой карамели дома, рожки безумно насыщенной мягкой порции из буйволиного молока от Bi-Rite во время прогулок по парку. В трудные моменты тех первых нескольких месяцев Макс напоминал мне, что «по крайней мере, это повод съесть все мороженое, которое вы только можете пожелать». (Я так и не убедил его отправить мне несколько пинт этого безумного шоколада из Нью-Йорка.)

    Но в середине марта я столкнулся с ритуалом дедовщины, с которым сталкиваются почти все беременные женщины: вы приходите в больницу на пустой желудок, берете кровь, а затем выпиваете бутылку очень крепкой глюкозы, похожей на Kool-aid. раствора, чтобы увидеть, как ваша система отреагирует на сахар в течение пары часов. Мои измерения после сахара были в порядке, но анализ крови натощак показал немного повышенное значение – этого достаточно, чтобы мои врачи насторожились.

    Я слышал, что гестационный диабет объясняется как давняя адаптация: если нашим предкам-охотникам-собирателям нужно было набрать вес, чтобы поддерживать рост ребенка, не получая дополнительных калорий, организму нужно было бы скорректировать то, как оно переваривает полученную пищу. .Так или иначе, но сегодня у 10 процентов беременных женщин диагностируется гестационный диабет, когда гормоны, выделяемые плацентой, не позволяют инсулину должным образом перерабатывать сахар в их организме.

    Чтобы не вырастить очень большого или широкоплечого ребенка (а также опасных осложнений, таких как преэклампсия), мои врачи рекомендовали довольно радикальный сдвиг в диете, частые упражнения и тщательный контроль на глюкометре, прежде чем переходить к лекарствам, если диета не работает. Работа.Люди с гестационным диабетом могут переносить различное количество углеводов, а некоторые могут получать их изрядное количество, если они всегда сочетаются с белком. Однако некоторые эксперты рекомендуют немного снизить потребление углеводов и даже называют это состояние «непереносимостью углеводов». (Вот отказ от ответственности: все тела индивидуальны, и этот пост не предназначен для медицинского совета. Проконсультируйтесь с врачом о том, что вам следует есть.)

    Для меня это означало прощание, безалкогольные коктейли: уровень сахара в соке – даже в самых свежих продуктах – не говоря уже о газированных напитках, попадает прямо в кровоток и заставляет ваше количество сойти с ума.Итак, утренние смузи: система особенно чувствительна в начале дня, поэтому жидкие фрукты должны были уйти. Фактически, я обнаружил, что мой уровень сахара в крови резко вырос даже с одним кусочком цельнозернового тоста, подаваемым с моими яйцами.

    Чтение Настоящая пища для гестационного диабета помогло мне понять этот новый мир низкоуглеводной жизни, но впервые в моей жизни я почувствовал, что еда – враг, а не источник вдохновения и волнения.

    Моя работа в Serious Eats была как соль на ране: я мог читать о сливочной поленте Дэниэла, но не пробовал ее на вкус, не говоря уже о аппетитном мороженом Макса.Если раньше я радостно наслаждался проектом, пробуя свой путь через витрину Tartine Bakery, мне приходилось отказываться от историй, которые я планировал. Я никак не мог съесть все в House of Pancakes, китайском заведении с одиннадцатью разновидностями пикантных блинов. Я определенно не смог присоединиться к охоте Кендзи за лучшими тортами в районе залива.

    Хотя я хотел воспользоваться преимуществами последних нескольких месяцев свободы до рождения ребенка и как можно больше гулять, я начал с трепетом смотреть на меню ресторанов.Когда группа приказала разделить блюда, я поставил половину тарелок по всему столу, не откусив кусочек. Я отвел глаза, когда в моем районе продавались билеты на всплывающее окно «Иван Рамен». Я отменил свидание с другими кулинарными писателями и внезапно заплакал. Я встречался с друзьями за обедом снова и снова в тех же двух местах по соседству, где я знал, что могу найти что-нибудь, чего не было на тостах; Я придерживалась зельтера и лайма, в то время как другие беременные подруги пили имитацию маргариты. Я нарушил все правила поедания буррито, развернул всю фольгу и вывалил внутренности без риса на тарелку, чтобы избежать тортильи.Подарки в виде пирогов, конфет и других угощений отправлялись в офис моего мужа или в мусорное ведро для компоста. Я не мог смотреть им в глаза.

    «Я ел миндаль до тех пор, пока не перестал есть. Я смотрел на холодильник и не мог найти ничего, что хотел».

    Как в какой-то злой шутке, гестационный диабет имеет тенденцию к ухудшению по мере протекания беременности: со временем увеличивается количество инсулино-блокирующих гормонов. Поначалу я мог съесть горсть клубники с жирным греческим йогуртом в качестве ночного перекуса, но со временем мои показатели голодания выросли до такой степени, что диетолог посоветовал отказаться от них.Мне казалось, что я превращаюсь в одного из тех людей, кто ест только стейки рибай утром, днем ​​и ночью. Я ел миндаль до тех пор, пока не перестал есть. Я уставился на холодильник и не нашел ничего, что хотел.

    Пищевые СМИ легко игнорируют различные диеты как тенденции, но у некоторых людей нет выбора в отношении своих диетических ограничений. И этим людям – в том числе и мне – действительно нужна небольшая помощь, чтобы снова вдохновиться едой. На восьмом месяце беременности я все еще ищу вдохновение для гестационного диабета: безопасная, но вкусная еда для людей, которые любят готовить, но не могут съесть тонну углеводов.Надеюсь, следующее поможет вам, если вы находитесь в таком же положении.

    Найдите немного снисходительности

    Дж. Кенджи Лопес-Альт

    Поскольку я не могу расслабиться на диване, вдыхая пинту мороженого, я много думал о том, что я могу съесть, что я могу съесть, что было бы богатым, утешительным и снисходительным и особенным … но все же разрешенным в моей ограниченной диете. Необычные ингредиенты могут сделать еду больше похожей на праздник, а не на режим: прыгать за дорогими местными сморчками, обжаривать их в масле с нежной спаржей и засыпать их ложкой бурраты, чтобы никто не чувствовал себя грустным.Конфи из тертой утки превращает обычный салат в нечто классное. Устали от яичницы? А теперь пора украсить трюфельной стружкой, шелковистыми белыми грибами, мясом лобстера или чем-то еще, что заставит вас почувствовать себя так, будто вы балуете себя.

    Не все люди с гестационным диабетом переносят молочные продукты, но если вы можете, сыр – это джекпот. Обычно я немного вздрагиваю от цены потрясающих сыров от Cowgirl Creamery, но в эти дни мои самые радостные моменты связаны с тем, что я снимаю клин Mt.Там. Найдите лучшие, самые сливочные, самые вкусные (пастеризованные) сыры, доступные там, где вы живете, и наслаждайтесь ими. (Я также считаю полезным держать под рукой обычный стручковый сыр для поздних закусок.)

    Дилемма завтрака

    Shutterstock

    Тост отсутствует. Смузи нет. Зерновые нет. Блины нет. Для меня завтрак стал зоной без зерна и фруктов. Некоторые люди могут переносить углеводы по утрам, но, видимо, сейчас я не из их числа. Я сделал так много яиц, что начал мечтать о том, чтобы зажечь свой собственный дом.

    Прежде чем вы дойдете до этого момента, стоит подумать о том, чего вы хотите. Если раньше вам нравились фрукты, подойдут ли хрустящие свежие овощи? Это может показаться странным, но салат из рукколы с перцем и красным перцем и терпким лимоном или заправкой на основе уксуса – неплохая еда для завтрака … особенно с яйцом. Мы начали получать первые ароматные (хотя все еще выращенные в теплице) помидоры, и поэтому салат Капрезе с действительно хорошим оливковым маслом теперь тоже в моем чередовании завтраков.(И неплохо с яйцом.)

    Хотя я еще не совсем готов делать свиные отбивные на завтрак (пусть и благословляю вас, если вы готовы), я запасся рассыпчатой ​​колбасой, как острой, так и более мягкой, с добавлением фенхеля, и заморозил ее в пакетах на одну порцию, чтобы взбить. мои яйца для небольшого количества добавленного белка.

    Когда дело доходит до яиц, наличие сыра также пригодится: добавьте немного свежего козьего сыра непосредственно перед подачей на стол или дайте перцу растаять в вашей каше, и у вас будет совершенно другое блюдо.Возьмите все свежие травы, о которых вы только можете подумать (храните их правильно, и они прослужат), затем нарежьте листья эстрагона, базилика, мяты или чего-то еще в яйца и салаты на завтрак.

    Обед, напитки и закуски

    Shutterstock

    Если у вас гестационный диабет, вы не можете взять бутерброд (если только вы не планируете просто есть внутренности, что я делаю иногда, а иногда и на груде зелени). Труднее просто «быстро что-нибудь приготовить» посередине дня, когда ты не можешь взять пакет лапши соба.Пригодятся остатки ужина и заранее приготовленный салат (с протеином!).

    Контейнер мясного болоньезе можно согреть овощами вместо макарон: я предпочитаю цуккини, хотя и более крепкие продукты, такие как брокколини, тоже подойдут.

    Когда дело доходит до напитков, соков и молока нет, но это не значит, что вы придерживаетесь простой воды. А теперь пора представить, что вы находитесь в спа-салоне: добавьте в воду дольки огурца и лимона, чтобы усилить аромат.Проконсультируйтесь с врачом о безопасности других напитков, таких как травяные чаи, кефир и чайный гриб. Мне нравится готовить в холодильнике несладкий чай из свежей мяты или малинового листа, и я немного одержима терпким (и почти пивным) чайным грибом High Country Kombucha со вкусом гибискуса. (Я покупаю его в местном магазине по продаже диетических продуктов и просто добавляю несколько унций в пинту сельтерской воды.)

    В дополнение к перекусу миндалем (мне нравится жареный соленый из Trader Joe’s) и сыром, я наслаждался чем-то вроде ролла из искусственного суши.Я признаю: без риса это совсем не похоже на суши, но завернуть хрустящие овощи и сливочный авокадо в листы нори (подаются с небольшим количеством соевого соуса) – отличное изменение образа жизни. Вы также можете включить приготовленные полоски свинины или лосося или даже крабовое мясо. Если вам не хватает риса, ответ – цветная капуста, в которой очень мало углеводов. Просто измельчите сырую цветную капусту в кухонном комбайне до тех пор, пока она не станет похожей на кус-кус, а затем обжарьте до мягкости с маслом или оливковым маслом.

    Новые взгляды на макароны и другие крахмалистые продукты

    Х. Кенджи Лопес-Альт

    Раз уж мы говорим о цветной капусте, позвольте мне сказать следующее: я никогда не думал, что буду тем, кто готовит блюда из низкоуглеводной «пасты». Но если вы жаждете макарон с сыром (и вы нормально переносите сыр), то макароны с сыром, приготовленные из цветной капусты, вам полностью подойдут. По правде говоря, макароны вообще не добавляют тонны к этому блюду, и обжаривание соцветий цветной капусты перед тем, как их вздремнуть в сливочно-сырном соусе и запекать до хрустящей корочки, может на самом деле привести к получению ароматного блюда на больше .

    На этом все не заканчивается: жареная цветная капуста отлично подходит для любого ужина типа «макаронная выпечка». Попробуйте добавить жареную цветную капусту в смесь вареной острой колбасы и томатного соуса, выложите ложку рикотты или измельченной моцареллы, посыпьте тертым пармезаном и запекайте до хрустящей корочки.

    Я люблю блюда в блинчиках, такие как свинина му шу, но оказалось, что обертка не так уж и важна. Приготовьте свое любимое жаркое (следите за любыми ингредиентами соуса, в которых может быть скрытый сахар) и заверните в хрустящие листья салата.Если вы пытаетесь избегать лепешек, положите начинку из тако в салатную пленку!

    Ешьте хорошее мясо

    Дэниел Гритцер

    Если вы мясоед, сейчас самое время купить лучшее мясо, какое только сможете найти, и тщательно его приготовить. Найдите отличную мясную лавку (или поставщика мяса на фермерском рынке) и вложите деньги в Thermopen или Thermopop, чтобы быть уверенным, что вы не будете переваривать или недоваривать необычный кусок мяса.

    Сделайте сочные свиные отбивные с ароматным соусом для сковороды. Полейте стейки сливочным маслом или попробуйте ароматную заправку из банана кауда.

    Пришло время приготовить идеальный жареный цыпленок и попробовать свои силы в приготовлении куриного шашлыка в стиле тандыри на гриле. Также приготовьте отбивные из баранины и подавайте их с легким нарезанным греческим салатом.

    Прочие удобства

    Я не нашел действительно удовлетворительной замены десерту, хотя некоторые люди любят шоколад из 100% какао (Макс рекомендует шоколад из одуванчика), а другие могут терпеть небольшое количество мороженого на ночь (я постараюсь не быть ревнивый.Стакан прохладного травяного чая (или шипучего чая Natural Calm со вкусом лимона, добавки с магнием, которая должна помочь с безумными судорогами в ногах, которые являются одной из других радостей беременности) иногда помогает. Но вместо того, чтобы думать о сладостях, лучше побаловать себя модной сырной тарелкой, наполненной жирными продуктами и орехами. Если они заберут мой сыр, лучше будет на самом деле ближе к концу этой штуки.

    Если еда была для вас утешением, хобби или работой, а гестационный диабет переворачивает все с ног на голову, пора составить список других вещей, которые делают вас счастливыми и помогают расслабиться, будь то чай с друзьями, который заставляет вас смеяться или теплая ванна, массаж, хороший урок йоги, поход в кино, сидение на улице с настольными играми или книгой, или просмотр очаровательной маленькой одежды, которую скоро займет новый маленький человек, который заставит вас забыть все, что это потребовалось, чтобы попасть в новую жизнь.

    10 интересных альтернатив Maggi Cubes

    Поделиться – это забота!

    Эти подходящие для веганов альтернативы кубу Мэгги отлично подходят для приготовления пищи на растительной основе.

    Кубик Магги – популярный усилитель вкуса или бульон, который можно найти во всем мире. До появления Магги повара из Западной Африки использовали ферментированные бобы рожкового дерева, называемые иру в Нигерии и давадава в Гане. Maggi – это бренд, однако он стал самостоятельным существительным в моей нигерийской семье.Магги может быть в кубиках, порошке, соусе или пакетах. Ближайший конкурент – Knorr, принадлежащий Uniliver. Maggi принадлежит Nestle. К сожалению, рынок Мэгги со вкусом говядины и курицы захватил.

    Вот 8 альтернатив кубу Магги:

    Ага. Я думал, это об альтернативах кубу магги? Ну да, это так. Магги выпускается в стандартной форме с использованием соевых бобов. Эта форма наиболее распространена на международных рынках. Тем не менее, я рекомендую вам прочитать ингредиенты перед покупкой.

    «Хорошо, Фати … Я пришел за альтернативами». Я знаю я знаю. Выслушай меня. Вы получаете другой вкус от ранее упомянутого куба

    Хорошо, я знаю, что это версия конкурента, но если вы ищете альтернативы – это подойдет.

    Totole Mushroom Bouillon – мой любимый бренд, однако мне сложно найти его в магазине. Когда я нахожу его в магазине, цена все еще немного высока – 8 долларов за самый маленький контейнер и 12 долларов за 1 фунт.Интернет еще дороже.

    Когда я впервые узнал о бренде Better Than, я подумал, что это веганский бренд. Это потому, что у них было множество веганских блюд, таких как грибной, овощной и даже веганский вкус без курицы. Однако они продают другие варианты, такие как говядина, курица или моллюск. Немного идет по пути.

    Этот бренд придает вашему блюду очень легкий аромат, идеально подходящий для блюд, которые вы не хотите переборщить с ароматом.

    Соевый соус – идеальный усилитель вкуса без глутамата натрия. Мне нравится добавлять в бульоны соус из темных грибов.

    Теперь эти два элемента можно разделить на два, однако они могут использоваться как взаимозаменяемые.

    9. Спайс Умами Торговца Джо

    Это еще одна легкая приправа без глутамата натрия. Мне нравится использовать это, чтобы украсить блюда, которым нужно немного больше “чего-то”. Это тоже легкий аромат.

    Хотя я лично не использовал его, как другие, я бы порекомендовал его тем, кто не хочет употреблять сою.

    Вот и все! 10 альтернатив кубу магги. Это не обширный список, его гораздо больше, в зависимости от того, где вы живете и в каком магазине он есть. Тем не менее, мы в той или иной форме связаны цифровой связью, поэтому быстрый заказ и некоторое время могут иметь желаемый бульон прямо у дверей.


    Ознакомьтесь с моим рецептом овощного бульона, в котором используется овощной бульон.

    Нравится:

    Нравится Загрузка …

    Вредна ли лапша Maggi для здоровья ваших детей?

    Последнее обновление:

    В утомленные будние вечера даже на приготовление семейного обеда может быть утомительно собрать силы.Что происходит, когда ваш малыш требует перекуса перед ужином? В нескольких семьях по всей Индии мамы готовят своим детям миску дымящейся горячей лапши Магги. Популярная лапша Nestle «2 минуты» – это то, чем ваш подросток может наслаждаться в общежитии.

    Нельзя отрицать привлекательность продуктов быстрого приготовления, особенно для молодых людей, живущих самостоятельно, которые теперь могут «готовить для себя». Мэгги выросла из добавок к классному парню, который ел лапшу.

    , когда другие возились с ротисом, превратился в удобную пищу, вызывающую множество воспоминаний.Неудивительно, что когда сообщается, что эта вездесущая закуска опасна для здоровья, это похоже на обнаружение плотвы в своей любимой банке с рассолом.

    Что не так с содержанием лапши Maggi?

    Вреден ли Магги? Что ж, в последние несколько дней Nestle – материнская компания Maggi – и Управление по безопасности пищевых продуктов и медикаментов штата Уттар-Прадеш были вовлечены в драку по поводу предполагаемого обнаружения глутамата натрия (глутамата натрия) и свинца в лапше. Сообщается, что глутамат натрия, который представляет собой концентрированную соль, используемую в качестве усилителя вкуса, и чрезмерное количество свинца вызывают такие проблемы со здоровьем, как:

    • Психические и физические нарушения у детей
    • Кожная сыпь, зуд и крапивница или крапивница
    • Тошнота и рвота
    • Мигрень
    • Астма
    • Нарушения сердца
    • Депрессия
    • Изъятия

    Будущие мамы часто спорят, есть ли Магги во время беременности.Излишне говорить, что новое открытие, похоже, делает предложение рискованным для вашего ребенка, как в утробе матери, так и за ее пределами. Слишком высокая цена, чтобы платить за, казалось бы, безобидную закуску, которую любят ваши дети? Что ж, лапша Maggi никогда не была воплощением питательной закуски! Его традиционно готовили из очищенной муки или майды, которая, как известно, вызывает ожирение и проблемы с пищеварением. В последнее время прилавки магазинов изобилуют вариантами лапши из овса и овсянки. Хотя они определенно более полезны для здоровья, вкусовые рецепторы по-прежнему содержат слишком много соли, что может вызвать неестественное удержание воды в организме.

    Вкусные закуски за 2 минуты

    У ваших детей лапша Магги ассоциируется с зимним утром, ночами в хостеле или быстрым перекусом в будние дни? Как мамы, хотя мы, возможно, никогда не защищали Магги как здоровую закуску, это определенно было виноватым приемом пищи, который мы иногда перемешивали, чтобы сэкономить время. Несмотря на то, что это может быть не конец пути для лапши Maggi, почему бы не отдохнуть от продуктов быстрого приготовления и обработанных продуктов в целом? Вот несколько потрясающих закусок, которые вы можете приготовить для своей семьи (и для себя!) За очень короткое время, а также похвалить себя за то, что пошли по пути здоровья:

    1.Яйцо / Панир Бурджи

    Острая, вкусная и сытная закуска, которую можно подавать с хлебом. Он готов в мгновение ока, и ваш ребенок останется довольным до ужина.

    2. Дахи Вада

    Эта кремовая, острая и соблазнительная закуска доставит удовольствие людям любого возраста. Вы также даете своим детям полезные свойства творога для здоровья и пищеварения.

    3. Бхелпури

    Бхелпури очень быстро готовится и очень вкусно готовится. Он отлично подходит для скучных вечеров. Для пикантности добавьте большое количество намкин, лимона и чили.

    4. Fruit Chaat

    Смешайте несколько нарезанных фруктов с чаат масала и перцем и подавайте с зубочистками. Фрукты полны вкуса и минералов!

    5. Овощной / куриный суп

    Это полезный вариант, особенно в сезон дождей. На приготовление не уйдет много времени, если под рукой есть помидоры, свежие овощи или куриный фарш.

    Мысль о том, чтобы не заметить на полках любимую лапшу Магги вашего ребенка, меня тревожит. Хотя все может измениться, сейчас хорошее время, чтобы подумать о вариантах перекусов и изменить привычки, которые могут принести нам больше вреда, чем пользы.Если вы были сторонником лапши быстрого приготовления, расскажите нам, какие закуски вы планируете приготовить для своей семьи. Пусть ваши творческие соки текут!

    продуктов, которых следует избегать после трансплантации

    Придется ли мне соблюдать диету после трансплантации?

    Да, ваша диета все еще играет большую роль после пересадки почки.Важно поддерживать здоровый вес и регулярно заниматься спортом. Здоровая и сбалансированная диета поможет предотвратить высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, избыточный вес и будет способствовать общему самочувствию и здоровью.

    После трансплантации почки придерживайтесь диеты с низким содержанием соли и высоким содержанием клетчатки. Сбалансированная диета включает разнообразные свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты, цельнозерновые продукты и большое количество воды.

    Кроме того, вам может потребоваться избегать употребления определенных продуктов.Ваш лечащий врач может помочь вам понять, каких продуктов следует избегать и почему. Диетолог в вашем центре трансплантологии может помочь вам подобрать диету, которая подходит именно вам.

    Почему мне нужно избегать определенных продуктов?

    После трансплантации почки вам необходимо будет принимать специальные лекарства, называемые «иммунодепрессанты» или «лекарства против отторжения». Эти лекарства помогают снизить вероятность отторжения вашей новой почки вашим организмом.Однако эти лекарства также ослабляют способность вашего организма бороться с инфекциями. Прием этих лекарств увеличивает риск заражения микробами, такими как бактерии.

    Некоторые микробы вызывают бактериальные инфекции. Некоторые бактериальные инфекции могут передаваться через пищу. Вы можете снизить вероятность заражения через пищевые продукты:

    • Безопасное обращение с пищевыми продуктами, например частое мытье рук, особенно после прикосновения к сырой курице или яйцам.
    • Будьте осторожны, когда едите вне дома.
    • Избегайте определенных продуктов “высокого риска”, потому что в них с большей вероятностью могут находиться бактерии, которые могут вызвать инфекцию.

    Вам также может потребоваться прием стероидов, что может вызвать повышение:

    • Аппетит, вызывающий нежелательное увеличение веса
    • Повышенный уровень жиров в крови (холестерина и триглицеридов)
    • Повышение уровня сахара в крови
    • Задержка соли и жидкости (слишком много жидкости в организме)
    • Он также может вызывать разрушение мышечной и костной ткани

    Из-за нежелательной прибавки в весе важно выбирать здоровую пищу и придерживаться подходящих размеров порций.Может быть полезно избегать жирной пищи и продуктов с высоким содержанием простого сахара. Перед тренировкой посоветуйтесь с врачом. Чаще всего вам может понадобиться заниматься 3–4 раза в неделю по 20–30 минут каждый раз.

    Каких продуктов повышенного риска следует избегать?

    Рекомендуется избегать испорченных, заплесневелых продуктов или продуктов, срок годности которых истек, а также продуктов, перечисленных ниже. Если у вас есть какие-либо вопросы, поговорите со своим лечащим врачом.

    Мясо, рыба и птица

    Сырые или недоваренные:

    • Мясо, птица и рыба
    • Креветки или креветки
    • Раки
    • Краб
    • Кальмар
    • Моллюски, устрицы и мидии
    • Суши

    Молочные продукты

    • Непастеризованное молоко, сыр или йогурт
    • Сырые или недоваренные яйца и любые продукты, содержащие их

    Фрукты и овощи

    • Грейпфрутовый или грейпфрутовый сок и гранатовый или гранатовый сок; особенно если вы принимаете циклоспорин или програф (специфические иммунодепрессанты)
    • Немытые сырые фрукты и поврежденные фрукты
    • Немытые сырые овощи и немытые салаты
    • Соки или сидры непастеризованные
    • Салат из салатных баров или деликатесов
    • Ростки (например, люцерна или ростки фасоли)

    Если у вас есть вопросы или вам нужна дополнительная информация о плане здорового питания после трансплантации почки, попросите свою бригаду по трансплантации направить вас к зарегистрированному диетологу-диетологу.

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2021 © Все права защищены.