Диета лопыревой – Диета лопыревой. Диета Виктории Лопыревой: секреты похудения от телеведущей

Содержание

ежедневное меню, общие правила и рекомендации

Виктория Лопырева – известная российская модель и телеведущая. Сегодня она находится в идеальной форме и поражает поклонников стройностью своей фигуры. Между тем так было не всегда. 12 лет назад Виктория победила в конкурсе «Мисс Россия», после чего расслабилась и неожиданно для себя набрала несколько лишних килограмм.

В течение долгого времени Лопырева не могла избавиться от лишнего веса и вернуть свою былую форму. Карьера модели находилась под угрозой, поэтому ей было необходимо срочно принимать меры.

Звезда не раз признавалась, что не может сидеть на строгих монодиетах и питаться только одним разрешенным блюдом. Именно поэтому методом проб и ошибок она разработала собственный режим питания, особое меню, с помощью которого можно заметно постройнеть всего за 5 дней. В данной статье мы расскажем вам, как похудела Виктория Лопырева, и что, кроме диеты, можно предпринять для избавления от лишнего веса.

Вам придется каждый день кушать по одному и тому же ежедневному меню, соблюдая диету Виктории Лопыревой. В основе ее системы лежит дробный пятиразовый прием пищи, не исключающий вкусных и питательных продуктов. Кушать придется маленькими порциями, чтобы желудок не растягивался.

Кроме того, в течение всего дня необходимо выпивать как можно больше обыкновенной чистой воды. При этом во время еды и непосредственно после нее жидкости следует избегать.

Ваш ежедневный рацион должен строиться следующим образом:

с самого утра, сразу после пробуждения, необходимо выпить стакан воды;
приблизительно через 30 минут нужно скушать зеленое яблоко или папайю;
еще через полчаса – порцию гречневой каши;
в обед Виктория предлагает съесть тарелку вегетарианского овощного супа и порцию фруктового или овощного салата;
на полдник, около 17 часов вечера, можно побаловать себя сладостями – выпить стакан какао и скушать банан;
наконец, на ужин нужно съесть кусок отварной рыбы или мяса нежирных сортов, а также порцию овощей, приготовленных на пару.

По большому счету, такую диету можно соблюдать сколько угодно дней, пока она не наскучила. В большинстве случаев Виктория Лопырева использует этот режим питания в течение 5 дней, за это время она может сбросить от 2 до 4 килограмм и немного подкорректировать свою фигуру.

В тех ситуациях, когда необходимо за короткое время скинуть до 8 килограмм лишнего веса, звезда предпочитает арбузную монодиету. Система достаточно жесткая, но Виктория признается – она так любит эту ягоду, что никакого дискомфорта во время подобной диеты не испытывает.

Смысл ее прост – в течение 5 дней вы должны употреблять в пищу исключительно мякоть арбуза. Перед началом диеты вам необходимо рассчитать, сколько арбузной мякоти в день вы должны съедать. Здесь используется следующее соотношение – на каждые 10 килограмм вашего веса вы должны съедать 1 килограмм этого продукта.

Помимо диеты, поддерживать фигуру в форме Виктории Лопыревой помогают и другие секреты красоты.

Виктория Лопырева достаточно много времени проводит в тренажерном зале, в котором она выполняет различные упражнения для нескольких групп мышц. Сюда входит и разминка на гимнастическом коврике, и имитация езды на велосипеде, и бег и ходьба по беговой дорожке.

Между тем, если у вас нет возможности посещать спортивный зал, вы можете легко заменить эти упражнения плаванием, танцами или длительными прогулками на свежем воздухе. Главное – это не лежать на диване и по возможности не сидеть на месте.

Кроме того, известная модель Виктория Лопырева увлекается процедурой «Флоатинг». Она предполагает посещение специального бассейна с высокой концентрацией соли в воде. Такая процедура помогает максимально расслабить позвоночник и все группы мышц, поскольку позволяет телу свободно держаться на поверхности воды.

Благодаря высокому содержанию соли в воде после процедуры из организма выходит огромное количество жидкости, поэтому в некоторых случаях после одного сеанса можно зафиксировать отвес до 2 килограмм.

Виктория Лопырева может смело похвастаться тем, что ее кожа от природы выглядит отлично. Несмотря на это, у модели есть свои секреты, которые помогают ей ухаживать за своей нежной кожей. Так, один из них, это процедура «Флоатинг», о которой уже говорилось ранее.

После каждого сеанса состояние кожи Виктории улучшается, а ее мелкие недостатки становятся абсолютно незаметными. Чтобы поддержать ее упругость, Виктория делает маски из масла какао-бобов и практикует пилинг из оставшегося после варки кофе. Для своих роскошных волос модель несколько раз в неделю делает маску из смеси масел миндаля и кокоса.

Конечно, у большинства женщин есть свои секреты, которые позволяют ей всегда выглядеть прекрасно. Виктория Лопырева – одна из тех девушек, с которых можно брать пример, ведь она действительно всегда находится в отличной форме, а ее внешние данные сводят с ума миллионы мужчин во всем мире.

Попробуйте и вы питаться, как известная телеведущая, и даже не заметите, как станете выглядеть намного лучше!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Диета Виктории Лопыревой – принципы похудения и меню

«Чтобы худеть – надо есть, и есть правильно!». Именно эту идею продвигает диета Виктории Лопыревой, модели, светской львицы, телеведущей. Очень многое в жизни звезды обязывает её не расслабляться и следить за фигурой.

Среди достижений эффектной стройной блондинки особое место принадлежит титулу «Мисс Россия-2003», и спустя годы звезда старается ему соответствовать. О том, как худеет Виктория Лопырева, на чем основана её диета и почему она считает, что есть куда полезнее, чем голодать, пойдёт далее речь.

Почему пришлось худеть Мисс России?

Почему пришлось худеть Мисс России

Широкой публике известная ведущая, блогер и шоу-дива показала себя 2001 году на модном событии «Золотая молния», где сам Валентин Юдашкин признал её первенство среди моделей. Высокая (рост Вики – 177 см) и обладающая выразительными формами девушка с весом 54 кг долго сохраняла эти параметры. Но через несколько лет стало заметно, что Виктория поправилась, и эти внешние перемены стали предметом обсуждения даже в прессе.

Причины называли разные: стресс от нагрузки участия во многих проектах, последствия неправильного питания на шоу «Последний герой», расставание с близким человеком. Сама Виктория не стала тратить время на комментарии и занялась подбором нужной диеты. На тот момент модель весила 65 кг и по её признанию, ощущала дискомфорт от собственного перевеса.

Являясь изначально противницей жёстких подходов в вопросах похудения, Лопырева пробовала щадящую диету. А свой хороший от природы аппетит научилась укрощать некоторыми секретными приёмами, о которых рассказано ниже.

Сейчас Вика плотно связана со спортивной сферой, начиная с работы на телевидении, заканчивая её представительской деятельностью на футбольном ЧМ-2018, где Виктория Лопырева являлась официальным послом. Нужно ли сомневаться, что целеустремлённая девушка позволит себе выглядеть плохо? Конечно же, нет! Она смогла найти собственный удобный и щадящий метод для похудения и поддержки фигуры в идеальном состоянии, который известен как диета и меню Виктории Лопыревой.

Обязательно читайте: Секреты диеты для похудения от Софии Ротату

Принципы диеты Лопыревой

Главной чертой, присущей программе похудения Виктории Лопыревой, является грамотное распределение жизненно необходимых пищевых соединений. В её питании нет перевеса в сторону белков либо углеводов, ей не присуще полное исключение жиров. Остальные принципы диеты Лопыревой заключены в следующих аспектах:

Раздельно частное питание – идеальный вариант для пищевого режима звезды. У модели за день получается 5 приёмов пищи, это правильный подход, признанный диетологами.
Для Виктории полезность – это главное свойство продуктов рациона любой системы питания. Сладости и копчёности, жирные блюда исключаются ею бесповоротно. Зато рыба, натуральные творожные продукты, овощные и фруктовые плоды и кефир всегда желанная еда в диетической тарелке звёздной дивы.
Спорт в жизни Лопыревой – это не только телеканал, где Вика занята как ведущая. Она уделяет серьёзное внимание фитнесу, а тем, кто далёк от него, советует прибегать к другим физическим нагрузкам. Это могут быть ролики, плавание, утренние пробежки.
Правильная организация питьевого режима. Виктория исключает из него сладкие газировки, энергетические коктейли и алкогольные напитки.
Побаловать себя в меру можно, но при любых обстоятельствах в рационе должны преобладать разрешённые продукты.

Таблица разрешённых плодов на диете Виктории Лопыревой

Овощи
Название	Показатель белка в грамм	Показатель жиров в грамм	Показатель углеводов в грамм	Показатель пищевой ценности на 100 грамм
Капуста	1,8	0,1	4,7	27
Зелёный горошек	5	0,2	13,8	73
Капуста сорта «пекинская»	1,2	0.2	2	16
Шпинат	2,9	0,3	2	22
Турнепс	1		6	28
Огурцы	0,8	0,1	2,8	15
Зелёный лук	1,3		4,6	19
Сельдерей	0,9	0,1	2,1	12
Ревень	0,7	0,1	2,5	13
Морковь	1,3	0,1	6,9	32
Капуста цветная	2,5	0,3	5,4	30
Брокколи	3	0,4	5,2	28
Дайкон	1,2		4,1	21
Фрукты
Яблоки	0,4	0,4	9,8	44
Папайя	0,6	0,1	9,2	48
Бананы	1,5	0,2	21,8	95
Авокадо	2	20	7,4	208
Лимоны	0,9	0,1	3	16
Гуава	2,6	1,0	8,9	68
Нектарин	0,9	0,2	11,8	48

Обязательно читайте: Какие выделяют степени ожирения?

Из остальных категорий продуктов в питании Виктории Лопыревой большую роль играют крупы и каши. Предпочтение модель отдаёт гречке, готовит её методом запаривания, либо варит на воде до вязкости. Также Вика включает в рацион бурый рис, киноа, ячневую и кукурузную кашу. Строительный белок для своего безупречного тела звезда получает из мяса – отварной птицы, кролика, телятины, а также из рыбы и креветок, приготовленных на пару, способом бланшировки и отваривания. Снеки, консервация, фастфуд, магазинные соусы и кетчупы, сдоба и дрожжевые хлебобулочные изделия Виктория советует убрать как из диетического, так и из ежедневного стола.

Примерное меню на диете Виктории Лопыревой

Модель охотно поделилась своим режимом и тем меню, которое помогло ей скинуть 9 килограммов. Вот образец примерной схемы питания звезды на 1 диетный день:

Утренний период: за четверть часа до основного завтрака Виктория съедает один средний плод зелёного яблока. Сам завтрак состоит из небольшой порции запаренной гречневой крупы с четвертью чайной ложки сливочного масла.
Обед: овощной постный суп, любимый звездой дополняет салатик, заправленный оливковым маслом. Через 2 часа у Виктории полдник, сытый и насыщенный. Это стакан какао и банан.
Вечерний приём пищи: однократный, состоит из куска нежирного отварного филе (мяса, рыбы) и гарнира из овощей – сырых либо приготовленных в пароварке.

Учитывая мнения экспертов здорового питания, которые измеряют безопасность диет калориями, съеденными за день, диета Лопыревой является очень щадящей и может применяться как база основного питания. Предложенный Викой рацион отличается оптимальной сбалансированностью и возможностью «сытно худеть». В этот состоит уникальность диеты Лопыревой: меню составлено на 1200 Ккал в сутки. Это на 500 единиц выше рубежного показателя, когда диета уже будет относиться к строгим и небезвредным (700 Ккал).

Секреты гашения чувства голода:

Виктория выпивает немало воды за день. Её норма – около 1,7 литра в день. Так девушке удаётся усмирять аппетит между приёмами пищи, а заодно бороться с отёчностью клеток и застоями жидкости в организме.
Модель по собственному опыту знает, что голодать на диете вредно. Первый риск – это срыв, второй – потом организм быстро возвращает утраченные жиры и даже стремиться сделать дополнительные запасы.

Обязательно читайте: Ускоренно похудеть употребляя каши — правда или вымысел?

Виктория подошла всерьёз к разработке своей системы питания. Она, конечно, использовала опыт многих звёзд и популярные принципы диетологии. Но плотная работа над адаптацией известных программ похудения под свой образ жизни позволяет Лопыревой заявить об авторском методе.

Результат диеты

Следует отметить, что её диета не даст быстрого результата. Взяв за основу своего похудения меню Лопыревой и принципы диеты, можно скинуть около 10 килограмм за 2 месяца. Поэтому худеющим по этой схеме следует запастись терпением, результат обязательно проявит себя.

Большим плюсом пути к стройности и красоте, который выбрала Виктория, является возможность выработать правильное пищевое поведение, замена вредных пищевых привычек полезными. Это и есть самый надёжный и положительный итог в философии питания от Виктории Лопырёвой, которая считает, что свой организм надо любить.

Диета Виктории Лопыревой – особенности

Подтянутое тело является залогом карьерного роста любой модели или телеведущей. Виктория Лопырева похудела, как только лишние килограммы стали угрозой для ее будущего и карьеры. Лопырева похудела благодаря своей настойчивости и упорству. Чтобы понять, как похудеть, необходимо разобраться, что является причиной избыточного веса. По примеру Виктории можно рассмотреть одну из многих причин лишнего веса.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все «средства для похудения», которые рекламируют в интернете — это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть — это Редуслим. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете.

Немного истории

Виктория Лопырева модель, победившая в 2003 г. на конкурсе красоты «мисс Россия». С этого самого момента жизнь забила новым ключом. Некоторое время спустя, Виктория вновь появляется на конкурсе красоты «мисс Европа», но уже в качестве ведущей. В 2005 г. она становится директором конкурса «мисс Россия». Очень часто появлялась в качестве приглашенной звезды, в передачах с направлением на красоту и моду. В 2007 Лопырева становится телеведущей на канале НТВ в передаче «Футбольная ночь». Спустя полугода Вика покидает программу про спорт ради проекта «последний герой». В 2009 г. вернулась к профессии телеведущей на канале Пост ТВ. Вела телепрограмму «Реальный спорт». Также вела модные проекты и даже была ведущей на «МУЗ ТВ». В настоящие время Лопырева телеведущая на российском канале «Ю» ведет программу «Счастье! Видеоверсия».

Пришла беда, когда не ждали

Можно увидеть из биографии Лопыревой, что у нее очень плотный рабочий график. При таком режиме очень сложно избегать фаст-фудов, ведь зачастую быстрые перекусы являются неотъемлемой частью такого ритма жизни. Набирать лишний вес Вика начала после телешоу «Последний герой». По началу лишнюю полноту она пыталась скрывать под балахонистой одеждой, но вскоре лишние килограммы стали очень заметны. С чем это связано можно только предположить. Возможно из-за не правильного питания, ведь сложно соблюдать режим с такой занятостью как у Виктории.

Если сопоставить события в жизни Вики и ее резким набором веса, то причиной мог послужить сбой в обмене веществ, во время посещения островов на телешоу. Другой климат, не сбалансированное питание могли сыграть злую шутку с очаровательной девушкой. Диетологи утверждают, что после коротких диет вес набирается в двойном размере и в очень ускоренном темпе.

Резкий отказ от привычных продуктов, влечет за собой стресс для здоровья и организма в целом. Возможно это и произошло с нашей героиней. Попав на остров, она отказалась от значительного количества привычных ей продуктов, ее организм запаниковал. Из-за лишних кило Вика могла потерять все контракты и лишиться любимой работы.

Спасение утопающих дело рук самих утопающих

Руки Лопыревой не стали опускаться, и сама она не впала в депрессию. В своих мини блогах она писала, что перепробовала множество диет. Но все они оказались бессильны в борьбе с лишними килограммами. Усердно работая над собой, она все же похудела.

Желтая пресса, заметив прогресс Виктории, мигом озвучила причину резкого снижения веса. Писали, что на фоне переживаний из-за любовных неудач, Лопырева впала в депрессию, похудела она исключительно на нервной почве. На самом деле просто Вика нашла то что искала, диету, подходящую именно ей. Викой была разработана диета, учитывая все особенности ее организма.

На чем основывается диета Виктории Лопыревой.

Утром натощак выпивать стакан воды.
Исключить из рациона фаст-фуд и полуфабрикаты.
Ежедневно употреблять овощи и фрукты.
Придерживаться суточной нормы калорий.
Не употреблять приправы.
Кушать маленькими порциями.
Не есть на бегу.
Отказаться от газированных напитков, алкоголя. И от мучного тоже следует воздержаться.
Сладкое относится к запретным продуктам.
Последний прием пищи за 4-ре часа до сна.

Подробности и система диеты

С точки зрения диетологов диета виктории Лопыревой занимает 26-е место в рейтинге диет. Каждый пункт диеты, разработанной Викой, обоснован и изучен профессорами диетологии. Утренний стакан воды очищает и запускает желудок для работы. Еще он существенно снижает аппетит, что в дальнейшее время помогает уменьшать объемы порций. Через пол часа можно начинать завтракать. Запаренная гречка и одно зеленое яблоко меню на утро. Крупа с вечера заливается кипятком и настаивается до утра. Употребление гречки во время диеты, очень важный момент. В гречке содержатся сложные углеводы, которые обеспечивают организм энергией и дают чувство насыщения, при этом не превращаются в нежелательные отложения на теле.

На обед можно приготовить низкокалорийный суп. Это могут быть супы пюре из кабачков и цветной капусты. Щи из свежей капусты. Очень полезен сельдереевый суп.

На обед можно съедать небольшую порцию овощного или фруктового салата. Заправлять салаты исключительно растительным или оливковым маслом. Можно добавлять сок лимона.

На полдник, для поддержания жизненных сил, можно съедать один фрукт. Это может быть: грейпфрут, мандарин, ананас, киви, груша и арбуз. Стоит выделить грейпфрут, его свойства помогают сжигать жир, и благотворно влияет на печень.

Арбуз хоть и стоит в конце списка, но ни коем образом, не уступает по полезности другим фруктам. Микроэлементы и вода, содержащиеся в арбузе, помогают настроить пищеварение и вывести накопившиеся токсины. Можно выпивать одну чашку какао. Хоть какао и содержит жир, он не вредит организму, так как не повышает уровень холестерина. Кофеин и тиамин, содержащейся в какао, способствует сжиганию жира.

На ужин обязательно нужно употребить мясо с вареными овощами. Мясо может быть куриным или любое другое диетическое, такое как: кроличье, индюшиное. Его можно запекать, варить в пароварке, тушить вместе с овощами. Мясо можно чередовать с рыбой. Кушать можно не жирную рыбу, такую как: щука, хек, треска, камбала, пресноводный окунь или лещ. Рыбу можно варить на пару либо запекать. Солить, перчить и заправлять специями запрещено.

Основы диеты Лопыревой

Соблюдая все правила диеты можно скинуть до 8 килограмм. Виктория утверждает, что не стоит подавлять чувство голода, это может стать причиной срыва. Полностью отказаться от сладкого и мучного. И в довершение, при любом похудении нужно заниматься спортом. Спорт приводит ослабленные мышцы и обвисшую кожу в тонус, моделируя хорошую фигуру. Физические нагрузки могут быть минимальными, достаточно утренней пробежки или плавания после обеда. Фитнес или танцы благотворно влияют не только на фигуру, но и поднимает настроение. Йога и калланетика приводят в хорошее самочувствие организм и изнутри, и снаружи.

Материалы подготовлены благодаря источникам:

1podietam.ru/populjarnye/znamenitosti/viktoriya-lopyreva-poxudela-kak

Диета лопыревой меню. Виктория лопырева диета

И взялась за дело:.

Чуть-чуть фаст-фуда

Спустя семь лет фигура Лопыревой снова поражает поклонников. Правда, ходили слухи, что толчком к такому преобразованию стала не только работа.

От девушки якобы ушел парень, и она решила срочно взять себя в руки. Как бы там ни было, но Виктория сбросила все лишние килограммы, вернула себе фигуру десятилетней давности, сделала грудь и превратилась в потрясающую красотку. Да и личная жизнь наладилась.

Именно эту идею продвигает диета Виктории Лопыревой, модели, светской львицы, телеведущей. Очень многое в жизни звезды обязывает её не расслабляться и следить за фигурой. О том, как худеет Виктория Лопырева, на чем основана её диета и почему она считает, что есть куда полезнее, чем голодать, пойдёт далее речь. Почему пришлось худеть Мисс России.

В декабре года Лопырёва вышла замуж за футболиста Федора Смолова. Модель не раз подчеркивала, что не является сторонницей экстремальных диет.

Диета Виктории Лопырёвой

Она за здоровый образ жизни! Поменяйте свое отношение к еде и следите за качеством продуктов! Не создавайте стрессовой ситуации для своего организма! У Виктории были все шансы, чтобы полностью лишиться всех контрактов.

Вся проблема заключалась в ее избыточном весе. Рекламодатели посчитали, что девушке в срочном порядке нужно приходить в форму, так как она набрала целых 10 лишних килограммов. Каждый человек сам определяет, какая диета может быть для него наиболее приемлемой. В случае с Викторией, диета была подобрана опытными диетологами, поэтому не может быть никаких сомнений в ее эффективности. Девушка обрела прекрасные формы, став снова популярной и востребованной женщиной.

Некоторые люди говорили о том, что похудела Вика только после того, как перенесла тяжелый стресс после расставания с любимым парнем.

Как похудела Виктория Лопырева? Она много ела!

Естественно, подобные доводы не являются правдоподобными. Начинать свое утро Вика советует со стакана простой воды. Именно такой вариант диеты позволяет нормализовать деятельность желудка, а также кишечника. Виктория заявила, что лучше всего завтракать два раза. Сначала она съедает одно яблоко, которое должно быть зеленым. Немного позже Вика съедает кашу. Очень важно, чтобы каша была гречневой, либо овсяной. Никакого масла в кашу добавлять нельзя. В обед Вика рекомендует съедать тарелочку супа, который должен быть приготовлен из свежих овощей.

Очень полезно съедать в обед банан. К мясу Вика относится по-особенному. Она считает, что организм будет недостаточно насыщен, если не съесть небольшой кусочек отварного мяса. Перекусывать желательно только фруктами, иначе не будет никакого эффекта. Вполне возможно отварить говядину на обед, либо съесть куриное мясо. Мясо крайне необходимо для организма, чтобы получить немного белка.

К мясным блюдам предпочтительнее было бы добавить гарнир из фруктов. Об этом говорит Виктория, а также советует полностью отказаться от употребления хлеба. Помимо этого, Виктория советует отказаться и от пирожных, шоколада, конфет, хотя бы на время. Главным моментом в процессе похудения, как считает Вика, является равномерное употребление продуктов, ни в коем случае нельзя переедать, а также не доедать.

Если между приемами еды появляется чувство неутомимого голода, лучше всего съесть овощной, либо фруктовый салат. Вика благодарит опытных диетологов, которые посоветовали ей хорошую, а также весьма эффективную диету, благодаря которой ей удалось стать стройнее. Теперь образу этой прекрасной девушки остается только позавидовать, так как Вика выглядит потрясающе. Нельзя сказать о том, что буквально пару лет тому назад она была толстушкой.

Изменения во внешности стали очевидны, так как Лопырева и по сей день предпочитает здоровый образ жизни. Девушка никогда не курила, поэтому о вредных привычках она даже не заикалась. Самым важным для Вики на сегодняшний день является ее режим, а также распорядок дня. Вика считает, что, только установив для себя свой правильный ритм жизни, рацион питания, можно добиться колоссального эффекта, которого Вике удалось добиться за несколько месяц

Диета Виктории Лопыревой – похудение на модной диете

Виктория Лопырева смогла добиться значительных успехов – девушка стала вести спортивные программы, а в качестве модели впервые появилась на страницах известных по всему миру изданий («Gala», «Maxim», «Cosmopolitan»).

Но после победы в 2003 году на конкурсе красоты Виктория стала поправляться, что заставило девушку пересмотреть свой рацион. Диета Виктории помогла справиться с проблемой, стабилизировать весовую планку на нормальном уровне.

Диета Виктории Лопыревой

Диета Вики Лопыревой – заслуга её личных изысканий и опытов. Девушка потратила много времени для того, чтобы приобрести тот вид, в котором сегодня она находится. Виктория Лопырева не скрывает рецепт стройной фигуры, она с удовольствием делится им с поклонниками.

В основе диеты Виктории Лопыревой – принцип дробного питания, в котором присутствуют порции небольших размеров.

Как только происходит пробуждение, нужно выпивать стакан чистой воды.
Завтрак – через 30 минут после первого стакана воды, одно яблоко.
Второй завтрак: порция каши из гречневой крупы.
Обед: салат из фруктов либо овощей, овощной суп.
Полдник: стакан какао, банан.
Ужин: постное мясо либо рыба и овощи на пару.

Виктория уверена, что нельзя ни в коем случае голодать. Организм должен знать, что для жизни угрозы (а ведь именно так воспринимается отсутствие пищи) нет. В этом случае килограммы будут плавно и планомерно уходить.

Девушка также настаивает на необходимости обильного питья. Вы вполне можете последовать примеру нашей героини, тем более что рацион её диеты вполне разумен (нечто подобное пропагандируется и профессиональными диетологами). Желаем удачи в достижении цели!

Диета Виктории Лопыревой – меню на семь дней

Виктория Лопырева – модель и телеведущая – не всегда была стройной. В 2003 году после ошеломительного триумфа на конкурсе «Мисс Россия», она растолстела и не знала, как избавиться от лишнего веса, пока не научилась слушать собственное тело.

Диета Виктории Лопыревой не строгая, так как звезда позволяет себе даже сладкое, но только в 5 часов вечера и в небольших количествах. На завтрак Виктория Лопырева выпивает бутылку воды, ест зеленое яблоко или папайю. На обед – суп и салат. На ужин она предпочитает кушать белковую пищу в виде мяса или рыбы, а на гарнир – овощи.

Также звезда говорит, что между приемами еды не должно проходить много времени. Плюс ко всему знаменитость ходит в спортзал.

Виктория Лопырева

Так выглядит примерное меню модели Виктории Лопыревой на семь дней:

Понедельник:

Завтрак — бутылка воды и яблоко; Обед — рисовый суп с курицей; Ужин — 200 грамм куриной грудки зеленый чай.

Вторник:

Завтрак — бутылка воды и папайя; Обед — салатик из овощей и 100 гр. красной рыбы; Ужин — 100 грамм индейки.

Среда: повторение понедельника.

Четверг:

Разгрузочный день на кефире (1 кефира на день).

Пятница:

Завтрак — бутылка воды, яблоко и горстка сухофруктов; Обед — овощной салатик, заправленный нежирной сметаной и 2 вареных яйца; Ужин — Кружка молока с медом и топленым маслом.

Суббота:

Повторение вторника.

Воскресенье:

Повторение пятницы.

Придерживаясь диеты Виктории Лопыревой, вы также как и топ-модель будете иметь отличную фигуру и превосходные формы.

Как похудела виктория лопырева диета. Виктория лопырева диета

Сейчас Вика плотно связана со спортивной сферой, начиная с работы на телевидении, заканчивая её представительской деятельностью на футбольном ЧМ, где Виктория Лопырева являлась официальным послом.

Нужно ли сомневаться, что целеустремлённая девушка позволит себе выглядеть плохо? Конечно же, нет! Она смогла найти собственный удобный и щадящий метод для похудения и поддержки фигуры в идеальном состоянии, который известен как диета и меню Виктории Лопыревой.

Из остальных категорий продуктов в питании Виктории Лопыревой большую роль играют крупы и каши. Предпочтение модель отдаёт гречке, готовит её методом запаривания, либо варит на воде до вязкости. Также Вика включает в рацион бурый рис, киноа, ячневую и кукурузную кашу. Строительный белок для своего безупречного тела звезда получает из мяса — отварной птицы, кролика, телятины, а также из рыбы и креветок, приготовленных на пару, способом бланшировки и отваривания.

Снеки, консервация, фастфуд, магазинные соусы и кетчупы, сдоба и дрожжевые хлебобулочные изделия Виктория советует убрать как из диетического, так и из ежедневного стола. Модель охотно поделилась своим режимом и тем меню, которое помогло ей скинуть 9 килограммов. Вот образец примерной схемы питания звезды на 1 диетный день:. Учитывая мнения экспертов здорового питания, которые измеряют безопасность диет калориями, съеденными за день, диета Лопыревой является очень щадящей и может применяться как база основного питания.

В этот состоит уникальность диеты Лопыревой: меню составлено на Ккал в сутки. Это на единиц выше рубежного показателя, когда диета уже будет относиться к строгим и небезвредным Ккал.

Диета Лопыревой: меню для похудения

Следует отметить, что её диета не даст быстрого результата. Взяв за основу своего похудения меню Лопыревой и принципы диеты, можно скинуть около 10 килограмм за 2 месяца.

Поэтому худеющим по этой схеме следует запастись терпением, результат обязательно проявит себя. Большим плюсом пути к стройности и красоте, который выбрала Виктория, является возможность выработать правильное пищевое поведение, замена вредных пищевых привычек полезными. Это и есть самый надёжный и положительный итог в философии питания от Виктории Лопырёвой, которая считает, что свой организм надо любить.

В прошлом худышка, которую высмеивали в классе из-за ног-спичек и тонких щиколоток, она шла к отметке 70—80 кг семимильными шагами. Миллионы женщин хотят выглядеть, как Виктория , поэтому наша редакция решила рассказать о секретах питания российской красотки.

И ни одна из строгих диет не принесла желаемого результата. Более того, каждый новый многообещающий подход становился настоящим стрессом для организма. Тогда Виктория решила поменять свое отношение к еде и просто начать следить за качеством продуктов.

Не так давно в своем Instagram девушка поделилась примерным меню на один день. Вы можете взять его за основу, чтобы добиться желаемого эффекта. Если перед очень ответственным мероприятием Виктории нужно сбросить несколько килограммов, она выбирает монодиету. Основной продукт — арбуз. Тут можно поспорить: монодиеты обычно очень жесткие, но в жаркие летние дни есть один арбуз — удовольствие, а не мучение.

Секреты похудения Виктории Лопыревой

Помимо того, что эта ягода невероятно полезна, а из корок можно приготовить потрясающие цукаты, ее мякоть еще и гарантирует защиту от обезвоживания. Просто останьтесь на пару деньков дома и лопайте сочный арбуз в удовольствие. Сколько арбуза нужно съесть? Виктория Лопырева советует исходить из пропорци