Диета кудрявцевой леры – Диета кудрявцевой. Диета Леры Кудрявцевой – как сохранить тонкую талию. Рацион Леры Кудрявцевой

Диета леры кудрявцевой. Лера Кудрявцева и ее диета

И это уже дало свои результаты! Телеведущая выбрала по совету звездных подруг для себя и супруга сервис для доставки полезной и вкусной еды.

И теперь ежедневно они с Игорем получают еду на дом Питание — разное. Для Игоря — спортивное, для самой Леры — низкокалорийное. У Игоря Макарова рацион более разнообразный. На завтрак — пшеничная каша на молоке с изюмом, ягодами годжа, сиропом топинамбура и орешками, желтый смузи из с имбирем, яблоком, морковью, грушей, бананом и базиликом и дольки грейпфрута.

Лера Кудрявцева: моя диета это поедании булочек с изюмом на ночь. Вот и весь секрет!

Перекус состоит из салата на основе киноа с добавлением авокадо, черри и песто и плюс к этому углеводный смузи с овсянкой и бананом. На обед — тот же суп, что и у Леры, также куриная грудка, но с другим соусом и хлебец. Перед ужином — перекус: овощные спринг-роллы с тофу, помидор, фаршированный творогом и на десерт — конфета. Ужин состоит из рыбы, пюре из брокколи и каперсов, хлебца.

Придерживаясь такого питания, Лера рискует вернуться к своей студенческой форме.

При этом, как утверждает сама, на диетах она не сидела, спортом не занималась. И это уже дало свои результаты! Телеведущая выбрала по совету звездных подруг для себя и супруга сервис для доставки полезной и вкусной еды. И теперь ежедневно они с Игорем получают еду на дом Питание — разное.

Она и так никогда особо не страдала от лишнего веса. Даже набрав в первую беременность 18 кг, она после родов быстро пришла в форму, не прибегая ни к помощи диетологов, ни к помощи фитнес-инструкторов.

Спасибо генетике: у меня от природы тонкая и легкая кость, и мне легко держать вес.

Секреты красоты Леры Кудрявцевой

Помню, в старших классах у одноклассниц оформлялись фигуры, а я все оставалась худышкой При такой конституции и росте сантиметров мой идеальный вес — 50 килограммов. Когда худею до 49 — это совсем круто, когда набираю пару-тройку — мне уже как-то некомфортно, тяжеловато, — делилась Лера еще до рождения второго ребенка. Но ничуть не переживала по этому поводу: тогда на девушек еще не давила установка из глянцевых журналов, что уже через месяц после родов надо выглядеть как топ-модель.

Несмотря на то что популярной ведущей Лере Кудрявцевой уже за сорок, выглядит она шикарно и способна дать фору многим двадцатилетним девушкам. Ее вес стабильно держится на отметке 50 кг.

И это при росте см. Причем она является мамой взрослого сына и женой молодого хоккеиста.

Интернет кишит фотографиями, где она с Сергеем Лазаревым отдыхают на пляже. Поговаривают, что Лера не весила больше 50 килограмм. Кудрявцева делала акцент на том, что не придерживается здорового рациона, но не злоупотребляет вредной пищей. С сумасшедшим и ненормированным графиком она не успевает думать, что она ест и стоит ли пересмотреть рацион, включив в него и морепродукты читайте тут.

Ведущая очень востребована, поэтому ее рабочий график так забит, что времени не остается даже для полноценного приема пищи.

Поэтому перекусить она успевает только дважды в день. Причем первый прием пищи обычно приходится на начало рабочего дня и чаще всего происходит на бегу.

Другие секреты стройности актрисы:. Ведущая практически не придерживается определенного режима питания. Меню Кудрявцевой далеко от идеала советов диетологов. Валерия часто обходится без обеда, редко завтракает.

Не пропустите:

Если актрисе удается найти время для приема пищи, она идет в ресторан, где заказывает порции небольшого размера. Основу рациона девушки составляют рыба, овощи. При этом Лера не отказывается от обильного ужина.

Диета Леры Кудрявцевой. Эффективные диеты на Your-diet.ru.

Бывшая ведущая Муз-ТВ Лера Кудрявцева известна как женщина, которая везде успевает. Она озвучивает мультики, ведет многочисленные шоу, даже биографию написала. А еще Лера Кудрявцева – мама почти взрослого ребенка и просто сорокалетняя дама.

Существует ли в природе диета Леры Кудрявцевой, чтобы при такой насыщенной жизни оставаться стройной и красивой?

Диета Леры Кудрявцевой — 2007

Лера Кудрявцева отрицает, что когда-либо поддерживала диету. В интервью она говорит об ускоренном обмене веществ, стрессовом режиме работы и загруженном дне, как основных способах поддержания формы. Лера Кудрявцева шутит, что ее диета состоит из булочек с изюмом, поглощаемых в любых количествах и исключительно на ночь.

Лера не держит дома еды и не любит готовить. В ее холодильнике можно найти только полуфабрикаты и немного овощей. Звезда не отказывает себе и в алкоголе, и в сигаретах, так что особых причин считать, что она ведет здоровый образ жизни, нет. Да и фитнесом девушка занимается нерегулярно. В интервью газете «Жизнь» она заметила, что забегает в зал всего пару раз в месяц.

По самоироничному свидетельству самой Кудрявцевой, фигуру помогает сохранять курение, больше десяти чашек кофе в день и работа до полуночи. А еще звезда часто пропускает приемы пищи и забывает не только позавтракать, но и пообедать тоже.

Диета Леры Кудрявцевой во время беременности и после родов

По некоторым данным, Лера Кудрявцева – аллергик. Именно это и помогло ей удержаться от набора лишних килограммов во время беременности и после родов. Хотя, она поправилась на 18 килограммов, но сбросила их за считанные месяцы. Якобы, девушка не могла есть ничего, кроме хрустящих хлебцев, зеленых яблок, и нескольких пачек творога в день. Именно такой план питания и известен под названием «диета Леры Кудрявцевой». Хотя сама звезда уверена, что сидеть на любых диетах бесполезно, все они одинаково неэффективны.

На самом деле, питание зелеными яблоками, хлебцами и творогом – далеко не худший вариант в современном мире строгих диет для похудения. Вы можете составить вполне сбалансированный рацион из всего этого. Например, позавтракать хлебцами и яблоком, перекусить 100 г творога, на обед соорудить бутерброды из творога и хлебцев, часов в пять съесть яблоко и поужинать творогом. Так вы получите белки, пищевые волокна и некоторое количество витаминов.

Диета Леры Кудрявцевой — открытая книга

В Интернете Лере Кудрявцевой предписывают сидение на французской недельной белковой диете. Эта информация нами не подтверждена. Да и самой ведущей она отрицается. Якобы, ведущая приобрела меню недельной французской белковой диеты в аптеке, съела первый супчик, и у нее заболел живот. На этом диета и закончилась.

В интервью, данных после того, как Лера стала соведущей проекта «Ешь и Худей», стала появляться информация о более-менее здоровых продуктах на столе у девушки. Прежде всего, это запеченные баклажаны, рыба, тушеные овощи. Якобы, звезда осознает, что следует придерживаться здорового питания и очень старается. Ну а в списке ее «соблазнов – 2010» теперь фигурируют сыр и шоколад.

Лера Кудрявцева и ее диета производят странное впечатление. Кажется, отрицание диет и констатация идеального обмена веществ и жиросжигающих свойств работы на телевидении – часть имиджа. Возможно, Лера все-таки следит за весом и выбирает здоровые продукты, просто не говорит об этом, чтобы не быть одной из многих.

Либо звезде просто повезло с генетикой, и будучи от природы худенькой, она не привыкла следить за питанием. Ну а те, кто не зациклен на подсчете калорий, выборке продуктов и диете, чаще всего, едят действительно меньше «ходячих диетических энциклопедий». В любом случае, из всего списка советов Леры Кудрявцевой стоит взять на вооружение только одно – «меньше ешь, не делай из еды культа!».

Важно: прежде чем сесть на диету Леры Кудрявцевой проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Диета кудрявцевой. Диета Леры Кудрявцевой – как сохранить тонкую талию. Рацион Леры Кудрявцевой

Известная телеведущая, танцовщица и актриса Лера Кудрявцева во время беременности сильно поправилась – на целых 18 кг!

После рождения сына она решила заняться своей фигурой, но многие диеты не помогали, и тогда она самостоятельно изменила свой рацион питания, основываясь на вкусовых предпочтениях и образе жизни.

Если посмотреть на последние фотографии телеведущей, то можно понять, что Лера Кудрявцева не стареет, ведь ей уже более 40 лет, а выглядит она значительно моложе. С самого детства ей пришлось следить за своей фигурой, ведь она занималась танцами, а с 1995 года приступила и к работе на телевидении, где всегда нужно быть в форме.

Лера Кудрявцева: рост 167 см, вес 50 кг

В начале 1990 года Лера родила сына Жана, и еще во время вынашивания ребенка набрала 18 килограммов. Вскоре после родов ей пришлось вернуться к работе, и тогда она поняла, что для того, чтобы оставаться такой же успешной, ей нужно похудеть.

В это время она перепробовала много диет, начиная от строгой французской и заканчивая белковой, однако они не давали хорошего результата. После подобных проб самым главным рецептом стройности от Леры Кудрявцевой стал образ жизни: она много работает, часто посещает светские мероприятия и, что парадоксально, абсолютно не соблюдает режим питания.

Более того, у телеведущей есть вредные привычки и она никогда не задумывается о количестве калорий в пище, однако из-за напряженного графика ей удается оставаться стройной. Именно благодаря бешеному ритму жизни у нее и получилось избавиться от лишнего веса, но такой подход негативно отражается на здоровье, о чем следует помнить.

Лера Кудрявцева: фигура, параметры

Рост и вес Леры Кудрявцевой составляют 167 см и 50 кг, а ведь после рождения сына она весила целых 70 кг! Вот уже несколько лет ей удается сохранять идеальные параметры, но для этого, с ее слов, она не прилагает особых усилий – все решает ритм жизни.

• Утром и вечером девушка умывается термальной водой, пользуясь пульверизатором: по ее мнению, это позволяет освежить и увлажнить эпидермис;

Лера с молодым мужем Игорем Макаровым

• Перед тем, как наносить макияж, Лера подготавливает кожу: очищает ее молочком и тоником, и только после этого распределяет тональную основу, а бронзовый эффект придает специальная пудра. Чтобы зрительно увеличить глаза, телеведущая подводит белым карандашом внутреннее веко;
• Чтобы создать эффект чувственных губ, Лера вместо помады использует блеск;
• Лера пользуется только натуральной и хорошо зарекомендовавшей себя косметикой, при этом ее количество на лице старается сводить к минимуму;
• Она считает, что нельзя изнурять себя диетами, а все проблемы с фигурой можно устранить при помощи спортивного зала, хотя сама не является его частой посетительницей, утверждая, что ее стройность – результат активной жизни и плодотворной деятельности на работе;

• Лера курит и пьет очень много кофе, а также часто пропускает приемы пищи из-за большой загруженности. Разумеется, это позволяет похудеть, однако на здоровье влияет только негативно.

На какой диете сидит Лера Кудрявцева: меню и рецепты ^

Похудение Леры Кудрявцевой: фото

• Чтобы убрать лишний вес, необязательно строго ограничивать себя в пище – достаточно загрузиться работой, и кушать будет попросту некогда;
• Если хочется ускорить похудение, следует посещать спортзал.

Чтобы более детально изучить особенности питания телезвезды, достаточно ознакомиться с меню экспресс диеты Леры Кудрявцевой:

• Завтракаем фруктовым чаем;
• На ланч кушаем яичницу с помидорами и кусочек хлеба;
• Обедаем супом и салатом, пьем сок с печеньем;
• Ужинаем картофельным пюре и запеченным мясом.

• Очищаем яблоко от кожуры, режем его на мелкие кусочки;
• Заливаем кипятком и даем настояться в течение 15 минут.

• Измельчаем репчатый лук, режем помидоры;
• Обжариваем овощи на сковороде, затем взбиваем 2-3 яйца и отправляем жариться;
• Солим, при необходимости посыпаем специями.

• В форму для запекания наливаем масло, добавляем перец, соль и фенхель;
• Выкладываем в форму свиную лопатку, втираем в нее смесь;
• Отправляем запекаться в духовку на 1 час при температуре 220 градусов, затем уменьшаем ее до 120 градусов и готовим еще 3-4 часа.

Диета Леры Кудрявцевой для похудения: мнение диетологов и отзывы ^

Конечно, способ похудения Леры Кудрявцевой подходит далеко не всем, ведь телеведущая привыкла питаться преимущественно жирными и калорийными

Диета Леры Кудрявцевой

Известной российской телеведущей и актрисе Лере Кудрявцевой довольно легко удается сохранять идеальный вес, а именно грань в 50 килограмм и это при росте 167 сантиметров. Но, по мнению многих женщин, несмотря на столь малый вес Леры, все же существует диета Леры Кудрявцевой, которой актриса периодически придерживается.

Диета от Леры Кудрявцевой

Со слов самой телеведущей, она никогда не ограничивала свой рацион и не придерживалась никаких диет, поэтому диета Леры Кудрявцевой это всего лишь миф. В отличной форме Лере помогает быть активный темп жизни, который эффективно и быстро сжигает калории.

Эта красивая женщина абсолютно спокойно относится к поздним ужинам, но при этом завтраки Леры состоят из минимального набора продуктов. Во многих случаях Лере Кудрявцевой за весь день удается питаться всего два раза – она объясняет, что такое дробное питание ее вполне устраивает и не вызывает энтузиазма.

Из продуктов звезда предпочитает употреблять рыбу, морепродукты, овощи и различные сладости. Несмотря на то, что Лера не отказывает себе в сладком и мучном, питается она данными продуктами по чуть-чуть, возможно, поэтому они не сказываются на ее стройной фигуре.

Фитнес Лера Кудрявцева посещает крайне редко, т.к. не особо любит заниматься спортом.

Программа «Ешь и худей!» с Лерой Кудрявцевой

С недавнего времени Лера Кудрявцева ведет программу на ТНТ «Ешь и худей!», которая помогла осознать звезде, что почти любую пищу можно сделать полезной. В итоге можно есть не только низкокалорийные овощи и нежирные сорта мяса и рыбы, но и с удовольствием питаться любимыми тортами и пирожными, при этом сохранять вес на прежнем уровне. Главное в этом деле не бояться экспериментировать и всегда знать норму.

Ведущая телепередачи «Ешь и худей!» считает, что красота и здоровье зависят не от диет, а от того, как хорошо Вы знаете свое тело. Новые полезные и вкусные рецепты Лере Кудрявцевой помогают изобретать не менее известные гости – Анфиса Чехова, Инна Воловичева, Мария Кожевникова, участницы проекта «Comedy Woman» и многие другие.

Отзывы о диете Леры Кудрявцевой можно оставлять в комментариях.

Диета от Леры Кудрявцевой относится к категориям – популярные диеты, диеты звезд.

< Мандариновая диета Филиппа Киркорова		Диета Виктории Бекхем >

Существует ли какая-то особая диета Леры Кудрявцевой?

Наверное, никто и никогда еще не видел Леру Кудрявцеву «в теле». При этом знаменитость неустанно утверждает, что никогда в жизни никаких диет не соблюдала.

Пожалуй, такое заявление лишь частично соответствует действительности, ведь для того, чтобы оставаться стройной, Лере все-таки приходится вносить некоторые коррективы в свой образ жизни. Однако направлены они не на то, чтобы отказывать себе в чем-либо, а на то, чтобы максимально увеличить затраты калорий.

Рост Леры — 167 сантиметров, а вес при этом не превышает отметки 50 килограмм.

Как выглядит диета Леры Кудрявцевой?

На самом деле никаких особых правил по соблюдению диеты или по выполнению физических нагрузок у Леры нет, так как бешеные темпы ее жизни и без того заставляют ее организм активно расходовать калории, полученные вместе с пищей.

Кудрявцева регулярно посещает уйму разных мероприятий, за счет чего образование подкожных жиров на ее теле становится попросту невозможным. К тому же, ей редко удается полноценно пообедать — в основном ее рацион состоит из перекусов в ресторанах.

На одном из российских телеканалов Лера ведет передачу «Ешь и худей», что тоже могло бы помочь ей ориентироваться в основных принципах диетического питания и оставаться в хорошей форме. Тем не менее, по словам самой Кудрявцевой, она не большой фанат кулинарии, потому редко пользуется этими познаниями.

Из этого всего следует вывод, что диеты Кудрявцевой — это попросту ее образ жизни. Основные факторы, позволяющие ей оставаться такой стройной сводятся к следующему:

• сумасшедшие темпы жизни при практически полном отсутствии стабильного режима сна и отдыха, регулярные съемки и светские мероприятия;
• наличие вредных привычек (в частности курение), употребление кофе в больших количествах;
• отсутствие нормального режима питания — хаотичные перекусы ресторанными блюдами.

Такой образ жизни, конечно же, может поспособствовать похудению, но стоит понимать, что для здоровья он никакой пользы уж явно не принесет. Потому поклонницам Леры Кудрявцевой рекомендуется все же не перенимать опыт знаменитости, а худеть с помощью более щадящих для организма методов.

Самый верный и полезный способ борьбы с избыточным весом — соблюдение правил здорового питания и регулярные занятия спортом.

Читайте также: Диета Яны Рудковской

Основы правильного питания

Для того, чтобы выглядеть не менее обворожительно, чем Лера Кудрявцева, но при этом не рисковать своим здоровьем, система правильного питания подойдет идеально!

Забудьте о фаст-фуде, ночных и слишком поздних перекусах (после 19.00), жирной и жареной пище. В то же время регулярно включайте в свое меню полезные кисломолочные продукты и напитки с небольшим процентом жирности, постное мясо, птицу, рыбу, морепродукты, фрукты и овощи.

Если вы сторонница вегетарианского питания, то альтернативой привычному животному белку (мясу) станут кисломолочные продукты, яйца, семечки и орехи.

Не забывайте также соблюдать правильный водный баланс — выпивайте в день не менее 1,5 литров чистой воды без газа. Очень полезен будет и зеленый чай без сахара, несладкие фруктовые и овощные соки, травяные чаи, отвар шиповника и т. д.

Внеся такие коррективы в свой рацион и разбавив свой образ жизни занятиями спортом или просто активным времяпровождением, уже очень скоро вы будете превосходно выглядеть и забудете о лишних килограммах!

Диета Леры Кудрявцевой – меню, отзывы

Лера Кудрявцева является звездой, которая всегда старается оставаться на виду у своих поклонников, участвуя во всяческих проектах и играя разнообразные роли. Лера обладает просто потрясающей фигурой, которой можно позавидовать, ведь при росте в 167 см, она имеет вес, не превышающий 50 килограмм. Диета Леры Кудрявцевой не покидает умы армии поклонников Леры, поскольку, судя по тому, как выглядит звезда, ее диета просто чудесна. Сама Лера уверяет, что никаких секретных методик для того, чтобы поддерживать форму, она никогда не использует.

«Секретная» диета Леры Кудрявцевой

Лера говорит, что она не только не использует диет, но и никогда их не использовала. Звезда убеждена, что своей красивой фигурой она обязана только природе. Кроме того, Лера постоянно занята на съемках или находится в разъездах, что отнимает у звезды очень много сил и времени. Очень часто происходит так, что покушать Лера успевает не больше двух раз за день. Наша звезда уже давно привыкла к такому графику питания и считает его единственно правильным. А вот дробное питание Лера Кудрявцева отвергает, потому как в ее жизни никогда нет времени на большое количество трапез. Выходит, что кушает звезда только перед работой и то минимальными порциями на скорую руку, а когда возвращается домой, то кушает очень шикарно. Такой график приемов пищи звезде не вредит.

Пищевые предпочтения

Глядя на рацион звезды, можно сделать вывод, что диета Леры Кудрявцевой это овощи, рыба и всяческие сладости, потому что именно так обычно выглядит ее рацион. Но наличие сладостей в рационе не говорит о том, что они встречаются в каждой трапезе, просто звезда умеет иногда себя побаловать круасаном, булочкой или другой вкусностью без вреда для фигуры.

Положительные изменения

Даже не смотря на то, что пищевые пристрастия Леры несколько спорные, звезда все же согласилась вести телепрограмму «Ешь и худей». Уже на программе Лера поняла, что пища очень сильно влияет на наш организм, а значит готовить ее нужно по ряду правил. Сегодня звезда считает, что любое блюдо может стать полезным, если к этому приложить желание и умелую руку.

Диета Леры Кудрявцевой, возможно, так и будет существовать лишь в виде мифа, но стоит надеяться, что когда-то Лера пересмотрит свое отношение к двухразовому питанию и перейдет на более полезный распорядок.

Как Лера Кудрявцева так быстро похудела после родов?

Еще недавно мы удивлялись, как быстро звездные мамы в Голливуде приводят свою фигуру в порядок и подозревали, что они вкладывают сотни тысяч долларов в массажистов и диетологов, как российские селебрити начали давать им фору. Если на Западе в свет родившие дивы выходят через месяц, то наши готовы работать уже через две недели после родов. Так, концерты давали Пелагея, Юлия Ковальчук, Анна Семенович, но больше всех поразила Лера Кудрявцева. Несмотря на тяжелые роды и грудную малышку, уже через три недели после выписки из роддома телеведущая уже согласилась вести фестиваль «Новую волну». И там она предстала стройной, точеной и отдохнувшей.

«Да как они это делают?» – не понимают поклонники и отказываются верить, что дело только в силе воли и питании. Но на самом деле, да. Секрет в том, чтобы тщательно контролировать свой рацион. Кудрявцева внимательно следила за своим питанием еще во время беременности и набрала не так много лишних килограммов. Так что ей не потребовалось прикладывать особые усилия к тому, чтобы вернуться в форму. Во всяком случае сейчас она позволяет себе заказывать в ресторанах отнюдь не диетические блюда.

Накануне красавица-блондинка показала, чем она пообедала в одном из ресторанов Сочи. Ведущая побаловала себя жареной картошкой с курицей под сливочном соусом (минимум 800 калорий), а также фисташковым пирожным с кремом и взбитыми сливками (еще 650 килокалорий). Ну и как тут не завидовать? Одна надежда, что Кудрявцева съела не все заказанное, а только угостилась, что побаловать себя, так как все-таки следить и считает калории.

К слову, на днях Кудрявцева впервые поделилась подробностями родов, сообщив, что появление Маши далось ей трудно. «Я рожала сама, — уверяет Лера. — Это было не так и просто. Это было тяжело. Но об этом говорить я не буду. Я шесть лет шла к этому — с того момента, как вышла замуж. Маша — вымоленная дочка, которую нам с Игорем подарил Бог!”