Диета кремлевская меню на неделю: меню на неделю, результаты и отзывы диетологов

Кремлевская диета / Меню на неделю — Пирог

В предыдущих статьях мы осветили плюсы и минусы известной кремлевской диеты, прокомментировать которую читательницы Пирога просили нашего консультанта-диетолога Аллу Андрееву.

Так получилось, что этой теме мы посвятили три статьи. Выявили целый ряд особенностей и противопоказаний этой системы питания. Сегодня Алла Андреева предлагает свой примерный вариант недельного меню кремлёвской диеты. Оно легко поможет понять и привыкнуть к суммированию баллов. Но помните, это лишь ориентир, с помощью нашей таблицы баллов вы без труда сможете составить и своё индивидуальное меню на неделю.

Меню на неделю:

скачать таблицу баллов

День 1

Завтрак: 100 гр твёрдого сыра 3 балла яичница из 2 яиц с докторской колбаской 1.5 балла кофе без сахара 0 баллов Обед: 100 гр салата из креветок с лимоном и маслинами 4 балла 300 гр филе судака, запеченной с шампиньонами 2 балла зелёный чай без сахара 0 баллов Полдник: 50 гр твёрдого сыра 1.5 балла 100 гр винограда 15 баллов 100 мл красного вина 1 балл Ужин: 100 гр салата из огурцов и редиса с растительным маслом 4 балла 250 гр куриного филе запечённого с кабачком и баклажанами 6 баллов чёрный чай без сахара 0 баллов Итого: 38 баллов

День 2

Завтрак: 200 гр жирного творога 6 баллов 100 гр салата из морковки со сметаной 7 баллов кофе без сахара 0 баллов Обед: 100 гр салата из огурцов с консервированного горошка 7.5 баллов 250 гр отварной свинины 0 баллов кофе без сахара с молоком 0.5 баллов Полдник: 30 гр миндаля 4 балла 1 не сладкий йогурт 3 балла 1 мандарин 8 баллов Ужин: 250 гр тушеной печени с грибами и перцем 3.5 балла зелёный чай без сахара с молоком 0.5 баллов Итого: 40 баллов

День 3

Завтрак: 50 гр твёрдого сыра 1.5 балла 150 гр колбасы 1.5 балла 2 яйца всмятку 1 балл кофе с молоком без сахара 0 баллов Обед: 150 гр салата со сметаной из помидоров и огурцов 6 баллов 250 гр свинины запечённой с кабачками и стручковой фасолью 5 баллов 100 мл красного вина 1 балл Полдник: 200 гр салата с майонезом из капусты и морковки 10 баллов Ужин: 150 гр салата «Мимоза с сыром» 8 баллов 200 гр филе телапии запеченной с сыром и майонезом 5.5 баллов чёрный чай с молоком без сахара 0.5 баллов Итого: 40 баллов

День 4

Завтрак: 150 гр жирного творога с 1 ч.л. мёда 9 баллов кофе без сахара 0 баллов Обед: 2 сосиски-гриль с горчицей или кетчупом 3 балла яичница из 2 яиц 1.5 балла 1 малосольный огурчик 0.5 балла чёрный чай без сахара 0 баллов Полдник: 1 груша 10 баллов Ужин: 150 гр салата из отварной печени, горошка и варёной моркови 9 баллов 150 гр краснокочанной капусты тушеной с маслом 6 баллов чёрный чай без сахара 0 баллов Итого: 39 баллов

День 5

Завтрак: 250 гр обезжиренного творога с дольками яблок 7 баллов кофе без сахара 0 баллов Обед: 100 гр салата из огурцов и помидоров с маслинами 6 баллов 200 гр куриных голеней обжаренных в сухарях 12 баллов зелёный чай без сахара 0 баллов Полдник: 30 гр миндаля 4 балла Ужин: 300 мл куриного бульона с ножкой 0 баллов 100 гр салата с майонезом из яблока, яйца и помидоров 5 баллов Итого: 34 балла

День 6

Завтрак: 1 сарделька с горчицей 2.5 балла яичница из 2 яиц с беконом 1 балл кофе без сахара с молоком 0.5 балла Обед: 200 гр кальмаров с горчицей и майонезом 1 балл 200 гр тушеной краснокочанной капусты с грибами 8 балла 200 мл белого вина 2 балла Полдник: 150 гр морковки со сметаной 10 баллов Ужин: 200 гр горбуши обжаренной в сухарях 12 баллов. 100 гр салат с майонезом из креветок и огурца 2 балла зелёный чай без сахара 0 баллов Итого: 39 баллов

День 7

Завтрак: 200 мл куриного бульона с ножкой 0 баллов 1 маринованный помидор 4 балла чёрный чай без сахара с молоком 0.5 балла Обед: 150 гр салата «Греческий» с маслом 9 баллов 200 гр ветчины 2 балла кофе без сахара 0 баллов 2 дольки горького шоколада 7 баллов Полдник: 50 гр миндаля 6 баллов Ужин: 100 гр долек огурца с майонезом 3 балла 200 гр щуки под шубкой из тушеного лука и моркови 8 баллов Зелёный чай без сахара с молоком 0.5 балла Итого: 40 баллов

Как видите, рацион получается довольно вкусный, сытный и разнообразный.

Советую почитать:

Гречневая диета / Лёгкий способ сбросить вес

Худеем с умом / Морковная диета

Как сбросить лишний вес? / Бессолевая диета

Кремлевская диета / Советы диетолога

Кремлевская диета / Таблица баллов

( Пока оценок нет )

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

полная таблица продуктов, меню на неделю и отзывы

Пристальное внимание кремлевская диета заслужила к себе ошеломляющими результатами. До 30 килограмм сброшенного веса – правда или рекламный ход? Сделаем обзор.

Секреты диеты

Известно, что автором диеты выступил Роберт Аткинс, а идейной основой был рацион питания американских космонавтов. Он сводится к максимальному снижению употребления углеводов. В большинстве диет принято считать калории в кремлевской же диете — углеводы.

Эффективность диеты достигается за счет:

• исключения из рациона сладкого, мучного, круп, картофеля;
• снижения углеводов в ежедневном меню на первом этапе до 20 грамм в сутки, далее можно увеличивать;
• умеренных физических нагрузок.

Основной пищей на низкоуглеводной диете являются мясные, рыбные, молочные продукты. Кушать можно достаточно плотно, при этом явного переедания никогда не испытаете. Результаты достигаемые с помощью данной диеты — в среднем до 10 кг за две недели. Разумеется, все зависит от начального состояния организма худеющего.

Как начать придерживаться

Если для Вас стала актуальной кремлевская диета, то для начала потребуется полная таблица продуктов с указанием содержащихся в них углеводов. Выбирать нужно те, в которых их наименьшее количество. 

Приступая к диете, определитесь сколько килограмм веса хотите сбросить. От этого будет зависеть продолжительность каждого из этапов. Подумайте о выборе физической нагрузки. Процесс сброса лишнего веса на кремлевской диете эффективный, поэтому следует позаботиться о тонусе мышц и кожи. Возьмите за правило пить 2 л чистой воды в день.

Этапы:

• 2 недели по 20 грамм углеводов — самый жесткий для перестроения организма.
• 4-6 недель с увеличением углеводов по 5 г в неделю, максимум — 40 грамм. Общая продолжительность данного этапа зависит от скорости потери веса.
• Стабилизация веса с увеличением количества углеводов до 60 грамм в день.
• Закрепление веса. Возвращение к обычному рациону (введение всех видов продуктов), но с углеводным контролем по БЖУ.

Переход с этапа на этап осуществляйте, если процесс потери лишних килограмм продолжается несмотря на увеличение углеводов.

Какие могут быть результаты

Поговорим о том, какие отзывы оставлены теми, для кого кремлевская диета — пройденный этап.

Не будем приводить конкретные поименные отзывы, их можно самостоятельно найти в изобилии на просторах сети. Проанализировав результаты похудевших скажем, что чем больше вес до диеты, тем больше ушедших килограмм после нее. Это легко  объясняется , так как жировые отложения и появляются от избытка углеводов. Когда же организм прекращает получать такую подпитку, ему ничего не остается, как аккумулировать запасы.

Как в любых случаях, есть и недовольные кремлевской диетой. Те у кого вес встал после первых 2-4 недель, либо вовсе не сдвинулся с места. Обе проблемы объяснимы. В первом случае, возможно, люди выбирали не те продукты. Во втором — скорее всего препятствием являлись хронические заболевания (например, проблемы со щитовидкой).

Решаясь на любую диету, необходимо трезво оценивать свои силы, знать подробности нового рациона, не игнорировать консультацию врача.

Про меню

Продолжая разговор о результатах и подробностях нового рациона расскажем, какое меню на неделю составить, чтобы кремлевская диета была наиболее эффективной.

Понедельник:

• Омлет, сыр, чай.
• Куриный бульон, овощной салат, чай.
• Отварная рыба, листья салата, стакан молока.

Вторник:

• 2 вареных яйца, 2 ломтика сыра, травяной чай.
• Рассольник, овощи с грибами, чай.
• Творог обезжиренный, кефир.

Среда:

• Творожная запеканка, напиток из шиповника.
• Солянка без картофеля, грибы в сметане, чай.
• Капуста тушеная, йогурт питьевой.

Четверг:

• Омлет с колбасой и помидорами,чай.
• Суп харчо, маринованная капуста, чай.
• Печень куриная в сметане, сыр, чай.

Пятница:

• Творог со сметаной с наименьшим содержанием жира, ветчина, напиток из шиповника.
• Борщ, соленые огурцы, чай.
• Салат из авокадо, огурца и помидора, кефир.

Суббота:

• Морковная запеканка, чай.
• Бифштекс на пару, листья салата, чай.
• Тушеные кабачки с сардельками, сок томатный.

Воскресенье:

• Сырники без муки, яйцо, чай.
• Любой мясной бульон, кабачковая икра с сосиской, чай.
• Кусок жареной говядины, чай.

В любом из дней этого меню содержание углеводов не превышает 20 грамм, что важно на первых двух неделях.

Меняйте продукты на свой вкус, считайте количество углеводов и худейте.

Кремлевская диета – меню на неделю, таблица баллов

Наиболее эффективным для похудения считается малоуглеводное питание, которое ограничивает, но не исключает полностью потребление углеводов. На таком питании основана и новомодная кремлёвская диета, меню на неделю которой мы предлагаем рассмотреть более подробно. Во избежание сложностей при самостоятельном составлении дневного рациона, мы расскажем обо всех тонкостях сочетания блюд и продуктов для похудения.

к содержанию ↑

Как посчитать баллы кремлёвской диеты

Тем, кто худеет с помощью подобной диеты, хорошо известно, что количество потребляемых в сутки углеводов измеряется в баллах. Но на чём основаны  такие измерения – знают не все.

На самом деле всё очень просто – за основу подсчётов берётся гликемический индекс (ГИ) продуктов. А он в свою очередь зависит от уровня глюкозы в продуктах. Потому, чем выше уровень глюкозы, тем больше ГИ, а соответственно, и выше баллы.

Поэтому:

1. составляя свой дневной рацион, необходимо включать в него только те продукты, употребляя которые, за день не наберётся более 40 баллов. Это именно та дневная норма, не превышая которую, можно начать успешно сбрасывать лишние килограммы;
2. при потреблении в сутки свыше 40 баллов – вес будет сохраняться;
3. при ежедневном потреблении продуктов с общим количеством баллов больше 60, эффект от диеты окажется противоположным – вес начнёт увеличиваться.

к содержанию ↑

Кремлёвская диета: меню на неделю

Чтобы составление ежедневного графика похудательного питания не вызывало сложностей, предлагаем свою версию кремлёвской диеты на неделю.

Использовать приведённое нами меню можно с точностью придерживаясь его. Однако не запрещено на своё усмотрение менять список предлагаемых продуктов.

Главное, чтобы:

• количество баллов (у.е.) не превышало суточной нормы;
• все продукты содержали минимум углеводов и сахара.

к содержанию ↑

Понедельник

Завтрак: 100 гр. твёрдого сыра (1 у.е.), чай без сахара (0 у.е.), глазунья из яиц (4 шт.) с кусочком ветчины (2 у.е.).

Обед: салат из морепродуктов (используем кальмаров) с оливками (3 у.е.),      150 гр. запечённого в духовке филе судака с грибами (1 у.е.), несладкий чай (0 у.е.).

Полдник: некрупное свежее яблоко (18 у.е.).

Ужин: 200 гр. отварной курицы (0 у.е.), свежий помидор (6 у.е.), 200 гр. несладкого йогурта (7 у.е.).

Итог дня – 38 баллов.

к содержанию ↑

Вторник

Завтрак: 2 варёные сосиски (3 у.е.), 50 гр. зелёного горошка (6 у.е.), 100 гр. листового салата (2 у.е.), кофе без сахара (0 у.е.).

Обед: 100 гр. отварной свинины (0 у.е.), 200 гр. щей из свежей капусты (4 у.е.), 200 гр. минеральной воды (0 у.е.).

Полдник: 30 гр. арахиса (5 у.е.).

Ужин: 200 гр. кальмаров (отварных) с майонезом (1 у.е.), 200 гр. салата из ламинарии (морская капуста) – 4 у.е., чай без сахара (0 у.е.).

Итог дня – 25 баллов.

к содержанию ↑

Среда

Завтрак: 150 гр. творога (4 у.е.), 2 варёных вкрутую яйца, фаршированных шампиньонами (1 у.е.), несладкий кофе (0 у.е.).

Обед: 100 гр. овощного салата, заправленного растительным маслом (6 у.е.), 100 гр. люля-кебаб из баранины (0 у.е.), 200 гр. минеральной воды (0 у.е.).

Полдник: 100 гр. апельсина (8 у.е.).

Ужин: 200 гр. поджаренного бифштекса с яйцом (1 у.е.), салат из оливок и свежих помидоров (6 у.е.), 200 гр. листового салата (4 у.е.), 200 гр. красного сухого вина (2 у.е.).

Итог дня – 32 балла.

к содержанию ↑

Четверг

Завтрак: 200 гр. диетического творога с зеленью (2 у.е.), 100 гр. сыра (1 у.е.), несладкий чай (0 у.е.).

Обед: жареная свиная корейка с яйцом (1 у.е.), салат из оливок и свежих помидоров (6 у.е.), 200 гр. минеральной воды (0 у.е.).

Полдник: 30 гр. грецких орехов (4 у.е.).

Ужин: 200 гр. отварной говядины (0 у.е.), 200 гр. лёгкого салата из свежих помидоров, зелени и огурцов (заправляем 1 ст. л. майонеза) – 5 у.е., 200 гр. нежирного йогурта (7 у.е.).

Итог дня – 26 баллов.

к содержанию ↑

Пятница

Завтрак: 100 гр. грибной икры (6,5 у.е.), 100 гр. мясного рулета (8 у.е.), несладкий чай (0 у.е.).

Обед: 100 гр. щей из щавеля (2 у.е.), 100-200 гр. шашлыка.

Полдник: 100 гр. разнообразных ягод (клубника, малина, смородина, черника, брусника) – 8 у.е.

Ужин: 100 гр. кабачковой икры (7,5 у.е.), 100 гр. свеклы с чесноком и твёрдым сыром (7 у.е.), минеральная вода (0 у.е.).

Итог дня – 39 баллов.

Суббота

Завтрак: 100 гр. творожной запеканки (14 у.е.), 100 гр. киви (10 у.е.), чай без сахара (0 у.е.).

Обед: запечённая куриная грудка с сыром (0 у.е.), 100 гр. свежего огурца (3 у.е.).

Полдник: 100 гр. клубники (6,5 у.е.).

Ужин: 100 гр. запечённого кролика (0 у.е.), 1 отварное яйцо (0,5 у.е.), чай без сахара (0 у.е.).

Итог дня – 34 балла.

Воскресенье

Завтрак: омлет из 2 яиц с сыром (1,5 у.е.), овощной салат (зелень, помидоры, чеснок, сладкий перец) – 5 у.е., кофе без сахара (0 у.е.).

Обед: рагу (8 у.е.), 200 гр. курицы-гриль (0 у.е.).

Полдник: 10 чёрных оливок (2 у.е.).

Ужин: 100 гр. рыбы в сухарях (12 у.е.), 100 гр. баклажанной икры (5 у.е.), чай без сахара (0 у.е.).

Итог дня – 33,5 баллов.

Советы по применению диеты

Несмотря на то, что кремлёвская диета предполагает собой употребление практически всех продуктов, существенно не меняя привычный рацион, тем не менее, небольшие ограничения в питании во время диеты всё же есть.

Правила «кремлёвского» похудения

1. Исключить из рациона мучное, сладкое (а особенно сахар в чистом виде), рис, хлеб и картофельные блюда. Очень редко картофель можно употреблять, но лучше всё же полностью отказаться от него на время диеты, ведь в корнеплоде содержится в большом количестве крахмал.
2. Редко можно включать в своё меню колбасные изделия, а также сардельки и сосиски. В такие продукты часто добавляют соевые добавки, поэтому лучше колбасу чаще 1-2 раз в неделю не употреблять.
3. Некоторые диетологи советуют в первые 2 недели похудения не злоупотреблять соками, овощами и фруктами. Есть можно только те из них, которые содержат низкий уровень калорий и углеводов. Заменять фруктово-овощные компоненты желательно рыбой и мясом в любом виде, а также сырами и яйцами.
4. Важно подсчитывать, сидя на диете, не только количество баллов (углеводов), но и общий уровень калорий в сутки. Это лишь ускорит процесс похудения.
5. Не рекомендуется есть за 3-4 часа до сна.

к содержанию ↑

Противопоказания диеты

Применять кремлёвскую диету могут не все.

• Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
• С болезнями почек.
• С больным желудком.
• Не рекомендуется также придерживаться диеты женщинам в период беременности.

Таблица баллов готовых блюд для кремлёвской диеты

Когда мы выбираем рецепт супа или любого другого блюда, с помощью которого будем худеть, то первое, что мы начинаем делать – это высчитывать его баллы, складывая в общую сумму отдельное количество каждого ингредиента.

Дабы облегчить столь непростую задачу, а заодно, сэкономить ваше время – предлагаем таблицу калорийности уже готовых блюд.

Название блюда	Кол-во баллов (у.е.) в расчёте на 100 гр.
Овощные блюда
Винегрет	8,0
Овощные голубцы	7,5
Отварной горох	20,0
Свекольная икра	12,0
Тыквенные оладьи	19,0
Свекла с сыром и чесноком	7,0
Овощное рагу	10,0
Морковное суфле	11,0
Тушёные на сметане кабачки	6,0
Жареные баклажаны	5,0
Капустные котлеты	15,0
Квашеная капуста	5,0
Первые блюда
Молочный суп с капустой	7,0
Борщ	4,0
Борщ украинский	6,5
Фруктовый суп	12,0
Домашний рассольник	6,0
Куриный, мясной бульоны	0,0
Мясная, грибная солянки	1,5
Пшённый суп с мясом	6,5
Перловый суп с грибами	6,5
Сельдереевый суп	3,0
Суп-харчо с мясом	5,5
Щи из щавеля	2,0
Гороховый суп	5,0
Щи из свежей капусты	2,0
Каши
Ячневая (рассыпчатая)	23,0
Ячневая (вязкая)	16,0
Тыквенная каша	15,5
Гречневая (вязкая)	14,0
Перловая (вязкая)	16,0
Геркулесовая (жидкая)	10,0
Овсяная (жидкая)	11,0
Мясные блюда
Паровые биточки	9,0
Бифштекс с яйцом	0,5
Говядина, свинина, курица, баранина (отварная, жареная, тушёная)	0,0
Азу из говядины	10,0
Жаркое по-домашнему	10,0
Рубленые котлеты	13,0
Отбивные котлеты	9,0
Мясной рулет	8,0
Шашлык	0,0
Отварной язык	0,0
Духовое мясо	10,0
Оладьи из печени	10,0
Отварные пельмени	13,0
Рыба (вяленая, жареная, варёная, копчёная, солёная)	0,0
Отбивной шницель	9,0
Антрекот	0,0
Блины с мясом	16,0
Печень по-строгановски	8,0
Рубленые зразы	13,0
Ромштекс	8,5
Другие блюда
Творожные сырники	18,0
Грибная икра	6,5
Грибы, жаренные в сметане	3,0
Вареники	16,0
Творожная запеканка	14,0
Лапшевник с творогом	20,0
Плов	18,0
Картофельные драники	19,0
Макароны, запечённые с яйцом	15,0

Кремлёвская диета, меню на неделю которой мы рассмотрели, поможет сбросить лишние килограммы без лишних усилий. Всё, что нужно для построения правильного рациона – это пользоваться приведённой нами таблицей баллов, применять на практике советы и рекомендации, ну и, конечно же, регулярно считать калории.

Вот, пожалуй, и весь секрет успеха. Проверяйте диету на себе – и хвастайтесь заслуженным результатом!

таблица полная (меню на неделю)

Многих дам прельщает популярнейшая кремлевская диета. Она привлекательна по двум причинам: можно не отказывать себе в употреблении любимых блюд и контролировать вес самостоятельно, формируя полезный и вкусный рацион. Что нужно делать – считать количество употребляемых калорий и не превышать их предел. Но это достаточно просто, ведь для женщин есть специальная таблица для подсчетов и даже меню на неделю.

Суть методики

О кремлевской диете звучат многочисленные восторженные отзывы. Но в чем же заключается ее суть? Если говорить самыми простыми словами, то женщинам предлагается простая и понятная полная таблица, с помощью которой необходимо составлять для себя меню на каждый день и на неделю. Основная задача – просчитать количество углеводов, чтобы их количество не превышало определенной отметки. А ее определяют, в свою очередь, в зависимости от цели. Ведь у кого-то стоит задача сильного похудения, а кому-то нужно просто удерживать вес в пределах нормы.

Кремлевская диета так привлекательна: женщинам не приходится отказываться от большинства «вкусняшек». В меню можно включать и мясо, и рыбу, и овощи, и сыры. Придется отказаться только от определенных продуктов, которые содержат большое количество углеводов. Но их не так много, а некоторые можно употреблять в ограниченных дозах.

Стоит разобраться с вопросом, как действует кремлевская диета? Полная таблица для составления меню на каждый день и на неделю придумана не просто так. В ней указано, какие продукты и в каких количествах содержат углеводы. За счет сведения к минимуму потребления этих веществ организм вынужден действовать по-новому. К нему не поступает материал, который является источником энергии. Поэтому он активно сжигает запасы жира.

Секрет эффективности

Как гласят отзывы, некоторым дамам удается добиться хорошего похудения за сжатые сроки. Например, за неделю женщины сбрасывают до 6 килограммов. В течение полутора месяцев можно уменьшить свой вес на 10-15 кг. Причем преимущество кремлевской диеты заключается в том, что, следуя рекомендациям полной таблицы, худеют быстрее всего именно люди с ожирением. Чем больше лишних килограммов, тем оперативнее происходит избавление от них.

По сути, в организме запускается перестройка обменных процессов. Отказавшись от определенных продуктов и строго ограничив потребление углеводов, человек инициирует эффективный расход жировых запасов. При этом кремлевскую диету легко выдерживать, так как не приходится жестко ограничивать свой рацион.

Такой метод похудения не только комфортен – он достаточно прост. Поскольку дамам приходится вести подсчет не граммов, а баллов. Полная таблица для кремлевской диеты понятна с первого взгляда.

По какому же принципу происходит отбор продуктов для меню на неделю и на каждый день? Если необходимо сбросить вес, то в течение суток можно набирать не больше 40 баллов. Для поддержки отметки на весах на одном уровне достаточно держаться на 60 баллах. Но при превышении такого показателя килограммы начнут неумолимо прибавляться. Если же женщина потребляет в течение дня продуктов на 40 баллов, но не худеет, стоит урезать рацион.

Ограничения и маленькие хитрости

В целом кремлевскую диету можно считать сравнительно щадящей. Поскольку организм потребляет множество полезных веществ, если грамотно составить меню на неделю из разнообразных блюд. Но какими бы ни были заманчивыми положительные отзывы о методе, нельзя ради похудения рисковать здоровьем. Потому что есть и определенные противопоказания, с которыми кремлевская диета не рекомендуется.

В первую очередь, не стоит спешить с избавлением от лишних килограммов беременным женщинам. После изучения полной таблицы продуктов и блюд может сложиться мнение, будто организм не лишен никаких веществ, а потому и метод не способен навредить будущей мамочке. Однако растущий малыш в животике нуждается и в углеводах. Так что не нужно экспериментировать в период беременности, как и в процессе вскармливания младенца.

Загрузка…

Еще на кремлевскую диету и ее полную таблицу не придется уповать при наличии болезней почек. Эти органы чувствительны к подобным изменениям в рационе. Придется придерживаться строго рекомендаций врача.

Впрочем, специалисты настойчиво советуют самостоятельно не садиться на диету и не учить наизусть полную таблицу. Лучше сначала пройти врачебный осмотр и получить консультацию у диетолога. Особенно если у женщины есть какие-то хронические заболевания, даже если они особо не доставляют дискомфорта.

Хотя в целом кремлевскую диету можно назвать легкой, так как не приходится отказываться от многих вкусных блюд, будут полезными некоторые хитрости от опытных женщин. Если изучить полную таблицу, можно заметить, что большое количество углеводов содержится в продуктах с добавлением сахара. Так что проще выдержать необходимый уровень баллов, отказавшись от подслащивания.

Полноценный рацион для избавления от лишнего веса

Теперь можно перейти к вопросу, как именно должно выглядеть меню на неделю и на каждый день, чтобы потреблять необходимое количество углеводов. Составляя список готовых блюд, не нужно полностью отказываться от этих веществ: специалисты уверяют, что тогда процесс избавления от килограммов продвигается медленнее. Стоит придерживаться оптимальной схемы: набирать за день не больше 40 баллов.

Согласно полной таблице, на столе должно быть изобилие мясной пищи, сыров, свежих овощей. Причем можно готовить любимые блюда, активно добавляя в них специи и приправы. Приветствуется чеснок и лавровый лист, перец, итальянские и другие травы. Ароматные и вкусовые добавки способствуют повышению настроения и улучшению аппетита.

Планируя меню на неделю, можно начинать день с сытного завтрака. Сев на кремлевскую диету, стоит приготовить утром яичницу с ветчиной либо беконом, сделать бутерброд с сыром. Как вариант, яйца едят и в отварном виде, а также дополняют их сосисками, творогом. А вот напиток придется пить без сахара: это справедливо и для чая, и для кофе. Соки из фруктов в данном случае не подойдут, ведь они содержат углеводы.

Что из готовых блюд можно съесть на обед, выбрав кремлевскую диету? Изучив полную таблицу, легко составить разные варианты на любой вкус. Предлагаем такие комплексы:

• Салатик из овощей и шампиньонов, суп из сельдерея, бифштекс, несладкий чай.
• Салат с маслом, щи на мясном бульоне со сметаной, шашлык и кофе (без сахара).
• Капустный салат, суп из плавленого сырка, свиная отбивная, кофе (без подсластителя).
• Салат с овощами и с шампиньонами, люля-кебаб, куриный бульон, несладкий кофе.
• Морковный салат, суп из сельдерея, эскалоп.
• Салат из капусты и свеклы, жареная курица.

Садясь на кремлевскую диету, стоит придерживаться принципа: кушать чаще и меньшими порциями. Так что не забываем о полднике. Помня о полной таблице, предлагаем перекусить грецкими орехами, маслинами, сыром, арахисом, тыквенными семечками. Такие продукты вкусные, сытные и полезные для организма.

Что съесть на ужин, придерживаясь кремлевской диеты? В меню на неделю можно смело включить отварные или свежие овощи – помидоры, цветную капусту, листовой салат. Им компанию составит отварная либо жареная рыба, кефир, твердый сыр, мясо – говядина, свинина либо курица.

Кстати, кремлевскую диету выдерживать сравнительно просто еще и потому, что алкоголь не попадает под полный запрет. А потому в конце недели можно смело включить в меню бокал вина. Он скрасит любое блюдо и напомнит о том, что жизнь прекрасна, несмотря на некоторые ограничения в рационе.

Загрузка…

Загрузка…

Кремлевская диета. Меню на неделю | Рацион.ТОП

Этапы Кремлевской диеты

Диета делится на 4 этапа, которые очень похожи на те, что в диете Аткинса. И это неудивительно, ведь Роберт Аткинс — автор этой диеты.

• Этап 1
  Длительность — 2 недели. Количество углеводов не должно превышать 20 г в день.
• Этап 2
  Длительность зависит от скорости снижения веса, в среднем от 4 до 6 недель. Каждую неделю необходимо увеличивать количество углеводов на 5-7 г, доведя до 45-50 г. Если вес продолжает падать, то пришла пора переходить к следующей стадии диеты.
• Этап 3
  Третий этап такой же как и второй, с той лишь разницей, что количество углеводов увеличивается ещё на 10 г.
• Этап 4
  Последний этап сосредоточен на сохранении достигнутого результата. Необходимо постепенно вводить в рацион привычные продукты. Количество углеводов можно мягко увеличивать но только до той степени, пока вес остается на одном месте.
  

Самое важное — это задать темп и следовать ему, если нарушить лимиты на углеводы, то организм быстро переориентируется и прекратит брать энергию из жира. Уйти от привычных источников углеводов (крупы, снеки, сладкое и выпечка) к пище с повышенным содержанием белка непросто и требует хорошей самодисциплины. Поэтому, если вы решительно намерены раз и навсегда убрать живот, бока, омолодить организм и получить тело, о котором мечтали, то придется перетерпеть этот период. Затем вы привыкнете и адаптируетесь под новые условия.

Питание на Кремлевской диете имеет бальную систему. К примеру на 1-м этапе можно употреблять не более 20 г углеводов в день — это соответствует 20 баллам. Вы выбираете в таблице продукты, таким образом, чтобы суммарное количество углеводов в них не превышало этот показатель. Таблицу баллов за продукты можно посмотреть здесь, также есть таблица баллов уже готовых блюд, она доступна по этой ссылке.

Меню на неделю

Первая неделя по этой методике сразу даст ответ на вопрос, подходит ли вам такой рацион или нет. Если вы испытываете большие проблемы с тем, чтобы органичить себя в углеводах, подберите себе другую диету, более щадящую и сбалансированную, благо выбрать есть из чего.

Понедельник (21 балл)

Завтрак. Омлет. Салат из помидоров и огурцов. Чай.
Обед. Обжаренные грибы с куриным филе.
Полдник. Кефир.
Ужин. Овощной салат с моцареллой.

Вторник (20 баллов)

Завтрак. 2 вареных яйца и 2 домашние сосиски. Яблоко.
Обед. Овощной суп с курицей.
Полдник. Натуральный йогурт.
Ужин. Хек с обжаренными овощами.

Среда (20.5 баллов)

Завтрак. Куриное филе со шпинатом. Апельсин.
Обед. Борщ.
Полдник. Ряженка.
Ужин. Говяжья отбивная с зеленью и одно вареное яйцо..

Четверг (18 баллов)

Завтрак. Филе индейки с яичницей.
Обед. Салат с курицей.
Полдник. Чай и яблоко.
Ужин. Тушеные грибы с мясом.

Пятница (20.5 баллов)

Завтрак. Рыбный суп. Яблочный сок.
Обед. Тушеная капуста с отварным яйцом.
Полдник. Обезжиренный творог.
Ужин. Говяжий стейк с брокколи.

Суббота (19.5 баллов)

Завтрак. Морская капуста куриным филе. Чай с лимоном.
Обед. Рассольник. 2 абрикоса.
Полдник. Кефир.
Ужин. Запеченная рыба и нарезка сезонных овощей.

Воскресенье (19 баллов)

Завтрак. 2 вареных яйца с креветками..
Обед. Обжаренная брокколи с индейкой.
Полдник. Кефир.
Ужин. Обезжиренный творог с малиной. Чай.

Заключение

Кремлевская методика питания подойдет далеко не каждому и лучший способ выяснить, подойдет ли она лично вам — это попробовать продержаться одну неделю с минимальным количеством углеводов. В пользу этой диеты говорят впечатляющие результаты худеющих. Но не забывайте пройти медобследование и проконсультироваться с диетологом, прежде чем садиться на диету.

особенности и меню на неделю.

Первое, что стоит отметить — меню Кремлевской диеты не подразумевает самый здоровый рацион питания. Здесь разрешены и сосиски, и жареное, и жирные продукты. Однако практически полностью запрещены углеводы. Конечно, это не означает, что нужны начать маниакально поедать колбасу, просто при следовании этой диете вы можете себе позволить такую еду. Снижение веса происходит благодаря недостатку углеводов (источников энергии организма) в меню Кремлевской диеты. За неимением таких источников происходит сжигание собственных запасов жира.

При этом не забывайте о том, что ни одна диета не будет эффективна без физических нагрузок. Более того, весы как критерий оценки собственных достижений совсем не подходят: вы можете потерять часть мышечной массы, но весы вам скажут, что вы похудели. Учтите также, что жир гораздо легче мышц. Измерять себя лучше всего при помощи сантиметра. 

Для более простого и удобного подсчета углеводов в своем рационе нужно пользоваться таблицей Кремлевской диеты (см. ниже). Все продукты содержат разное количество углеводов, а потому им присвоены различные баллы. Эти баллы наглядно информируют вас о высоком или низком содержании углеводов в 100 г продукта. В течение первого этапа меню Кремлевской диеты подбирается из расчета не более 20 баллов (20 грамм углеводов) в день. Этот период длится около 2-4 недели и варьируется лишь в зависимости от того, на сколько вы хотите похудеть.

На втором этапе это количество может быть увеличено до 40. После этого вы уже сами определите, сколько вам нужно будет употреблять углеводов, чтобы сохранить вес (в среднем это 50-60). Если вы достаточно терпеливы, то можете употреблять в пищу еду на 40 баллов по таблице с самого начала диеты. Так процесс похудения будет более длительным, но зато результат более надежным и стабильным. Когда вам нужно будет увеличить количество баллов, делайте это постепенно. Вообще не совершайте резких действий, все переходы должны быть постепенными. А чтобы вас не остановила сложность в выборе блюд, мы подготовили для вас меню Кремлевской диеты на неделю.

Подобного рациона питания сложно будет придерживаться тем, кто не может обойтись без сладкого. Ведь придется отказаться не только от кондитерских изделий, но и от фруктов. Кстати, чтобы это ограничение переносилось легко, начинайте Кремлевскую диету в конце зимы-начале весны. Заодно и похудеете вы как раз к лету.

Внимание! Описанная диета не подойдет людям с хроническими заболеваниями (почек, желудка, сосудов и сердца). Если вы не уверены, что такое питание будет безопасным для вас — обратитесь к врачу. Разумеется, нельзя также применять ее и при беременности.

Ниже вы можете ознакомиться с подробным меню Кремлевской диеты на неделю:

Утро: сырники -200 гр., кефир с низким процентом жирности — 250 мл.

Ланч: йогурт живой с низким % жира — 200 г.

Обед: бифштекс из нежирной свинины — 100 г., смесь овощей, заправка сок лимона и горчица — 100 г., сок -200 мл.

Перекус: запеченное яблоко — 150 гр.

Ужин: морепродукты -150 гр., салат из помидоров и огурцов — 100 гр., красное сухое вино — 150 мл.

Утро: сыр -50 гр., свекольный салат — 150 гр., настой шиповника — 200 гр.

Ланч: ряженка с малым процентом жирности -200 гр.

Обед: судак обжаренный — 150 гр., смесь овощей и двух грецких орехов — 100 гр., чай зеленый- 200 гр.

Ужин: овощи на пару -100 гр., грудка отварная -100 гр.

Утро: творог низкой жирности — 150 гр., сухофрукты — 2-3 шт., чай или кофе- 200 гр.

Обед: салат из морепродуктов и оливок -100 гр., отбивная из нежирного мяса — 150 гр., чай или же кофе — 200 мл.

Перекус: орехи грец. — 30 гр.

Ужин: листья зеленого салата — 30 гр., рыба обжаренная — 150 гр., чай -200 гр.

Завтрак: глазунья из четырех яиц — 150 гр., ветчина — 50 гр., чай/кофе — 250 мл.

Обед: тефтели из нежирного мяса — 100 гр., овощи на пару -100 гр., сок ананасовый свежевыжатый — 200 гр.

Перекус: арахис — 20 гр.

Ужин: два сваренных вкрутую яйца — 120 гр., листья салата — 30 гр., сыр -50 гр., чай зеленый-200 гр.

Завтрак: салат из цветной капусты и зелени — 100 гр., сарделька отварная одна шт. — 70 гр., чай или кофе — 200 гр.

Обед: салат греческий -100 гр., свинина отварная — 100 гр., чай зеленый — 200 гр.

Перекус: груша — 150 гр.

Ужин: кефир низкой жирности — 200 гр., овсяные подушечки — 30 гр., сыр — 20 гр.

Завтрак: два отварных яйца — 120 гр., салат из зелени и огурцов-60 гр., чай либо кофе — 200 гр.

Обед: котлета на пару — 150 гр., густые щи — 200 гр.

Перекус: грец. орехи — 20 гр.

Ужин: салат овощной -200 гр., чай зеленый — 200 гр.

Завтрак: творог низкой жирности — 150 гр., сухофрукты — три шт., чай или кофе — 200 гр.

Обед: свинина под сырной шапочкой запеченная — 150 гр., салат (капуста цветная, листья салата, огурец) — 100 гр., чай зеленый-200 гр.

Перекус: арахис — 20 гр.

Ужин: салат из оливок и помидоров — 150 гр., йогурт низкой жирности живой — 200 мл.

Ниже представлена таблица Кремлевской диеты, в которой указано содержание углеводов на 100 г продукта. Продукты расположены в порядке от тех, в которых содержится наименьшее количество углеводов, до продуктов с максимальным их содержанием.

Таблица Кремлевской диеты.

Краткая информация о записи

Заголовок

Кремлевская диета: особенности и меню на неделю

Описание

Кому подходит Кремлевская диета и как ей следовать. Меню на неделю специально для вас и таблица продуктов с баллами. Важные нюансы, о которых стоит помнить.

Автор

Абрамова Анастасия

Оставьте свой комментарий:

Кремлевская диета для простых людей

Продукты	Баллы (усл. ед.)	Продукты	Баллы (усл. ед.)
	ХЛЕБ
Пшеничный	50	Сухари сливочные	66
Ржаной	34	Лепешки ржаные	43
Бородинский	40	Мука пшеничная высший сорт	68
Рижский	51	Мука пшеничная первый сорт	67
Лаваш армянский	56	Мука ржаная сеяная	64
Диабетический	38	Мука кукурузная	70
Хлеб зерновой	43	Мука соевая	16
Сдобные булочки	51	Крахмал картофельный	79
Бублики	58	Крахмал кукурузный	85
Сушки	68	Макароны	69
Соломка сладкая	69	Лапша яичная	68
	КРУПЫ
Гречневая	62	Пшено	66
Гречневая (продел)	65	Ячневая	66
Манная	67	Рис	71
Овсяная	49	Горох лущеный	50
«Геркулес»	50	Фасоль	46
Перловая	66
	МЯСО, ПТИЦА
Говядина, телятина	0	Сардельки говяжьи	1,5
Баранина, свинина	0	Сардельки свиные	2
Гуси, утки	0	Сосиски молочные	1,5
Кролик	0	Колбасы	0
Курица	0	Колбаса «Докторская»	1,5
Мясо в сухарях	5	Корейка	0
Мясо под мучным соусом	6	Сало	0
Сердце	0	Язык свиной, говяжий	0
Печень говяжья	0	Ножки свиные	0
Печень куриная	1,5	Яйца в любом виде (штука)	0,5
Бифштекс	0
	РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ
Рыба свежая, мороженая (речная, морская)	0	Устрицы	7
Рыба отварная	0	Кальмары	4
Рыба в сухарях	12	Омары	1
Рыба копченая	0	Креветки	0
Крабы	2	Икра черная	0
Рыба в томате	6	Икра красная	0
Мидии	5	Морская капуста	1
	МОЛОКО
Молоко пастеризованное	4,7	Кефир, простокваша	3,2
Молоко топленое	4,7	Йогурт без сахара	3,5
Сливки	4	Йогурт сладкий	8,5
Сметана	3	Сыр разных сортов	0,5 — 2
Творог жирный	2,8	Масло сливочное	1,3
Творог нежирный	1,8	Маргарин	1
Творог диетический	1	Майонез столовый	2,6
Творожная масса сладкая	15	Масло растительное	0
Сырки глазированные	32
	ОВОЩИ
Арбуз	9	Лук-порей	6,5
Баклажаны	5	Лук репчатый	9
Бобы	8	Лук зеленый	3,5
Брюква	7	Петрушка (зелень)	8
Горошек зеленый	12	Петрушка (корень)	10,5
Дыня	9	Редис	4
Капуста цветная	5	Редька	6,5
Капуста белокочанная	5	Репа	5
Капуста кольраби	8	Салат листовой	2
Капуста краснокочанная	5	Свекла	9
Фасоль стручковая	3	Сельдерей (корень)	6
Морковь	7	Сельдерей (зелень)	2
Тыква	4	Спаржа	3
Кабачок	4	Хрен	7,5
Дайкон (китайский редис)	1	Черемша	6
Помидоры	4	Чеснок	5
Перец зеленый сладкий	5	Картофель	16
Перец красный сладкий	5	Шпинат	2
Огурец свежий	3	Щавель	3
	ГРИБЫ
Белые	1	Подберезовики сушеные	14
Белые сушеные	7,5	Подосиновики свежие	1
Грузди свежие	1	Подосиновики сушеные	13
Лисички свежие	1,5	Рыжики	0,5
Маслята свежие	0,5	Сморчки	0,2
Опята свежие	0,5	Сыроежки	1,5
Подберезовики	1,5	Шампиньоны	0,1
	СУПЫ (на 500 г)
Бульон куриный, мясной	0	Суп-гуляш	12
Суп томатный	17	Суп грибной	15
Суп овощной	16	Щи зеленые	12
Суп гороховый	20
	КОНСЕРВЫ
Рыбные	0	Икра кабачковая	8,5
Зеленый горошек	6,5	Икра баклажанная	5
Фасоль	2,5	Икра из свеклы	2
Кукуруза	14,5	Салат с морской капустой	4
Оливки	5	Перец, фаршированный овощами,	11
Томаты	4	Томат-паста	19
Огурцы	3
	СЛАДОСТИ
Сахар-песок, рафинад	99	Шоколад молочный	54
Мед	75	Шоколад горький	50
Пастила	80	Шоколад с орехами	48
Халва	55	Конфеты шоколадные	51
Торт бисквитный	50	Конфеты-помадка	83
Торт миндальный	45	Мармелад	76
Пирожное с кремом	62	Карамель с начинкой	92
Печенье сдобное	75	Молоко сгущенное	56
Пряники заварные	77	Варенье яблочное	66
Вафли фруктовые	80	Варенье клубничное	71
Вафли обычные	65	Варенье малиновое	71
Мороженое фруктовое	25	Джем	68
Мороженое эскимо	20	Джем диабетический	3
Мороженое сливочное	22	Повидло яблочное	65
Леденцы	70	Повидло диабетическое	9
	ФРУКТЫ
Абрикос	9	Персик	9,5
Айва	8	Нектарин	13
Алыча	6,5	Рябина	8,5
Ананас	11,5	Рябина черноплодная	11
Апельсин	8	Слива	9,5
Банан	21	Финики	68
Вишня	10	Хурма	13
Гранат	11	Черешня	10,5
Грейпфрут	6,5	Яблоки	9,5
Груша	9,5	Изюм	66
Инжир	11	Курага	55
Киви	10	Чернослив	58
Кизил	9	Груша сушеная	49
Лимон	3	Яблоки сушеные	45
Мандарин	8	Урюк	53
	ЯГОДЫ
Брусника	8	Морошка	6
Виноград	15	Облепиха	5
Голубика	7	Смородина белая	8
Ежевика	4,5	Смородина красная	7,5
Клубника	6,5	Смородина черная	7,5
Клюква	4	Черника	8
Крыжовник	9	Шиповник свежий	10
Малина	8	Шиповник сушеный	21,5
	ОРЕХИ
Грецкие	12	Кешью	25
Кедровые	10	Кокос	20
Арахис	15	Семена кунжута	20
Фундук	15	Тыквенные семечки	12
Миндаль	11	Подсолнечные семечки	18
Фисташки	15
	НАПИТКИ
Минеральная вода	0	Сок сливовый с мякотью	11
Чай, кофе без сахара	0	Сок вишневый	11,5
Сок яблочный	7,5	Сок абрикосовый	14
Сок апельсиновый	12	Сок морковный	6
Сок виноградный	14	Компот абрикосовый	21
Сок томатный	3,5	Компот из винограда	19
Сок грейпфрутовый	8	Компот вишневый	24
Сок мандариновый	9	Компот грушевый	18
Сок гранатовый	14	Компот яблочный	19
Сок сливовый	16	Компот на ксилите	6
	АЛКОГОЛЬ
Вино красное сухое	1	Водка	0
Вино белое сухое	1	Коньяк, бренди	0
Пиво 250 г	12	Ром	0
Ликер 60 г	18	Текила	0
Виски	0
	ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ
Корица (1 ч. ложка)	0,5	Хрен (1 ст. ложка)	0,4
Перец чили молотый (1 ч. ложка)	0,5	Кетчуп (1 ст. ложка)	4
Уксус (1 ст. ложка)	2,3	Соевый соус (1 ст. ложка)	1
Уксус яблочный (1 ст. ложка)	1	Соус барбекю (1 ст. ложка)	1,8
Уксус винный белый (1 ст. ложка)	1,5	Соус кисло-сладкий
Уксус винный красный (1 ст. ложка)	0	(1/4 стакана)	15
Горчица (1 ст. ложка)	0,5	Томатный соус (1/4 стакана)	3,5
Клюквенный соус (1 ст. ложка)	6,5	Соус тартар (1 ст. ложка)	0,5
Каперсы (1 ст. ложка)	0,4	Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана)	3
Корень имбиря (1 ст. ложка)	0,8	Пряные травы (1 ст. ложка)	0,1

Что едят россияне на обед и ужин

Обед – это основная еда дня в России. Раньше рабочих оценивали по их аппетиту – то, как вы едите, должно было показывать, как вы работаете. Это, конечно, легенда, но русские обеды требуют хорошего аппетита. Давайте изучим.

Русский обед дома

Ши – самый традиционный русский суп

Русские обычно обедают с 13 до 14 часов. Идеальный обед – это обед дома. Типичное обеденное меню включает суп, основное блюдо и фруктовый напиток, а завершается чаем и чем-нибудь сладким.Суп – это обязательное блюдо на обед, и, в зависимости от сезона, это может быть холодный суп летом или один из традиционных горячих супов. Разнообразие горячих супов и нехватка холодных наглядно демонстрируют, насколько продолжительнее здесь холодное время года.

Наиболее типичным основным блюдом является сочетание мяса и картофеля или зерна, но также может быть курица или рыба. В последние годы люди стали есть больше салатов и овощей, но картофель по-прежнему остается самым типичным гарниром. Вот несколько рецептов:

Котлеты (тефтели)

Котлеты почему-то всегда имеют овальную форму

Возьмите фарш (говяжий или говяжий и свиной или куриный), добавьте кусок белого хлеба, пропитанный молоком. , одно яйцо, немного измельченного лука, соль и перец и хорошо перемешайте.Обвалять фрикадельки в панировочных сухарях или в муке и обжаривать с обеих сторон в сотейнике, пока мясо не будет хорошо прожарено. Чтобы тефтели были сочнее, можно добавить в процесс немного сметаны. Картофельное пюре – идеальный гарнир к фрикаделькам. Наше картофельное пюре действительно отличается от американского – в нем нет картофельной кожуры и оно совсем не крупное. Жареный картофель – тоже типичный гарнир. К этому блюду хорошо подходят и грибы – обжарить нарезанные грибы и лук, добавить сметану, соль, перец и добавить в качестве соуса.Еще одна типичная разновидность фарша – тефтелки очень похожи, но вы можете добавить чеснок и обжарить их в томатном соусе после обжаривания.

Строганов из говядины

Строганов из говядины – домашний вариант типичного русского блюда

Это известное ресторанное блюдо часто готовят в русских домах. Готовить очень просто – обжарить нарезанное мясо (мясо обычно режут полосами) и лук, добавить сметану и тушить до готовности мяса. Знаю, забавно, сколько мы используем сметаны – я даже написал отдельный пост о любви русских к сметане, майонезу и укропу.Бефстроганов также обычно подают с картофелем – вареным или протертым. Еще один традиционный гарнир – гречка, она полезнее картофеля и хорошо сочетается с мясом. Рис и другие злаки менее типичны. Если к основному блюду подавать салат – чаще всего это будет салат из помидоров / огурцов / лука / укропа (конечно, со сметаной). Салаты из зеленых листьев совсем не типичны – листья зеленого салата можно добавить в салат из помидоров / огурцов, но их нельзя подавать отдельно. Другие овощи могут включать вареную или жареную цветную капусту или стручковые бобы зимой или соте из тыквы, моркови и помидоров летом.

Пельмени

Интересно, что хоть макароны и не входят в традиционную русскую кухню, есть одно действительно русское блюдо – пельмени – пельмени с мясом. Сейчас в магазине можно купить отличные пельмени, но лучше всего пельмени домашнего приготовления. Обычно их делают десятки, если не сотни, и замораживают (раньше, когда зимы были более холодными, замороженные пельмени держали на балконах.

Для этого слайд-шоу требуется JavaScript.

Голубцы (голубцы)

Голубцы – мясные голубцы

Голубцы – это крупная долма, но вместо виноградного листа – мы используем капустные листья. Начинка обычно представляет собой просто говяжий фарш, но может быть говядина и рис. Не надо говорить, что лучший соус – сметана, правда?

Было бы интересно узнать побольше об истории голубцев – я пытался выяснить, но разные статьи дают противоречивую информацию. Еще интереснее было заметить, что большинство мясных блюд готовят из рубленого мяса.Полагаю, что качество мяса среднее, поэтому лучше его измельчить. Но, конечно, это лишь некоторые из блюд, которые едят на обед в России. А еще люди едят жареное мясо, курицу и рыбу. Просто мне интереснее писать о более-менее необычных блюдах.

Компот и Кисель – традиционные российские безалкогольные напитки

Компот – один из любимых русских напитков

Типичный русский обед будет включать либо компот, либо кисель.Компот обычно делают из сезонных или замороженных ягод и фруктов. Вы в основном варите ягоды и / или фрукты в воде, добавляя сахар по вкусу и наслаждаясь ими в горячем или холодном виде. Ключ к тому, чтобы компот получился вкусным – использовать много ягод / фруктов. Чем больше, тем лучше. Вы не ошибетесь с этим советом. Моей бабушке сейчас 101 год, и большую часть жизни у нее был компот, который ежедневно делал из ягод. Не уверен, что компот – это секрет ее долголетия, но, возможно, он добавил к этому, поскольку ягоды являются естественными антиоксидантами.В любом случае компот – это полезный напиток, в отличие от газированных напитков.

Кисель – желейная версия компота

Кисель – это разновидность компота, но вы должны отфильтровать ягоды, растворить немного крахмала в холодной воде и медленно добавить смесь в компот, все время помешивая напиток. Крахмал делает компот более густым – как расплавленный кисель. Очень люблю кисель, очень вкусный напиток.

Большинство рецептов киселя на YouTube написаны на русском языке, но я нашла для вас один рецепт на английском языке.Это не самый традиционный рецепт – обычно мы не используем блендер, а просто варим клубнику. Но мне этот рецепт понравился еще больше, так что вот он:

Обед в офисе

Обед в офисе, по крайней мере в Москве, обычно это «бизнес-ланч» – ежедневное дело в ближайшем кафе. . Конечно, многие люди приносят обед из дома, но пойти пообедать с коллегами – лучший выбор для большинства людей. Речь идет не только о еде, это больше о том, чтобы пообщаться с людьми, которые вам нравятся, в офисе и повеселиться.

Бизнес-ланч в стейк-хаусе

То, что вы едите на обед в этом случае, действительно зависит от местоположения вашего офиса. Мне очень повезло – мой офис расположен рядом с большим торговым центром, поэтому варианты обеда практически безграничны. Мы начинаем обсуждать планы на обед около полудня и выясняем, сколько времени у нас есть до дневных встреч и конференц-звонков, к чему мы настроены и насколько мы голодны. В зависимости от всех параметров обед может быть таким же простым, как суп и салат на вынос, которые можно съесть вместе в гостиной в офисной кухне, до действительно большого и долгого обеда в стейк-хаусе.Средние варианты включают азиатскую, средиземноморскую, ближневосточную кухню, качественные гамбургеры, пирог с заварным кремом и т. Д. Традиционная русская еда – редкость в нашем обеденном меню, возможно, потому, что единственный русский ресторан находится в 7 минутах ходьбы, поэтому мы не ходим туда зимой. .

Русский ужин

Изначально я планировал написать отдельный пост про русский ужин, но быстро понял, что русский ужин очень похож на русский обед. Обычно это основное блюдо и чай со сладостями или пирожными вместо компота или киселя.Сейчас сложно сказать, в какое время обычно россиянин, живущий в Москве, обедает. Я бы сказал, что раньше было 7-8 часов вечера, но в городе ужасные пробки, поэтому для многих ужин – это когда они возвращаются домой. Большинство людей считают, что есть после 18:00 (как россияне в форме) – это вредно для здоровья, но ужинают в 21:00, а затем перед телевизором выпивают чай с пирожными или закусками.

Этим я закрою на некоторое время тему еды и перейду к описанию домов людей в качестве следующей темы.Надеюсь, вам будет интересно! Но, пожалуйста, комментируйте, задавайте вопросы, расскажите, что люди едят на завтрак, обед и ужин там, где вы живете! Обожаю читать ваши письма и комментарии !!!

Сопутствующие

Меню русского ужина с простыми ингредиентами

Фирменное блюдо русских блюд на ужин – это сытные блюда из простых ингредиентов. Русские демонстрируют свое волшебное прикосновение к сытным блюдам из ограниченного количества ингредиентов.

Разнообразие блюд привносит русскую кухню в самобытный степень. Русские показывают, как можно приготовить разные вкусные блюда с помощью простых такие ингредиенты, как капуста, картофель и хлеб.

Русское меню ужина, как и еда, вкусные и в то же время здоровый. В зависимости от естественно выращенных ингредиентов для их еда, они обеспечивают их ежедневное питание.

Время обеда очень важно для россиян. Они склонны обедают дома. Это единственное время для семейных посиделок.Они обычно ожидают быть дома до обеда. Поскольку это единственный раз, когда В последний раз, когда они вместе едят, они, естественно, обращают внимание на обеденные блюда.

Типичные русские блюда на ужин в меню

Поскольку ужин играет решающую роль в жизни россиян, естественно, меню ужина насыщенное. Меню ужина состоит из блюд, приготовленных из местных продуктов. Хлеб, тушеное мясо, капуста, картофель и мясо входят в традиционное русское меню ужина. ^[1] Из этих ингредиентов готовятся разные вкусные блюда.

Еда в традиционном меню ужина в России

Вкусные и аппетитные блюда обогащают меню ужинов в России.

Еда в традиционном меню ужина в России

Вы можете найти различные вкусы и ароматы с вашими знакомыми ингредиентами. Вот список.

Хлеб

В обеденном меню почти всегда присутствует хлеб. Ржаной хлеб очень популярен в России. Ужин становится неполным для почти русских людей, если на их обеденном столе нет хлеба.

Салат

В меню русского ужина можно найти один или несколько салатов. Использование мяса, картофеля, майонеза делает салаты тяжелыми. Ароматизаторы салата исходят от свеклы, лука, солений. ^[2]

Маринованные овощи

русских пришлось консервировать овощи на зиму, так как климат был неблагоприятным для производство. Они соблюдали технику засолки овощей. Итак, маринованный овощи составляют значительную часть русского обеденного меню, так как многие десятилетия.

Мясное блюдо

Мясное блюдо подается после салата. На ужин ценят говядину, свинину или курицу. стол. Завершают курс разнообразные вкусные блюда, в том числе тушеное мясо.

Гарнир

Гарнир доступен в типичное русское меню на ужин. Обычно его подают с мясным блюдом. Тарелки приготовленные с картофелем – популярный гарнир. Поридж и паста тоже очень распространены как гарниры.

Суп

Суп также играет важную роль в меню русских обедов.Иногда заменяет мясное блюдо. На русских обедах очень распространены мясные супы. Так как суп получился тяжелым, его можно считать основным блюдом. Поджарка – предварительно обжаренные на растительном масле нарезанный лук, морковь и чеснок принимают суп в разной степени. ^[3]

Напиток и десерт

Чай очень популярен как десерт в меню ужина. Водку или вино обычно подают к еде. Шоколад, торты или выпечка также доступны в меню ужина.

Эти продукты доступны на Время русских обедов. Без этих продукты в их меню ужина. Меню ужина у них не такое уж длинное. Но секретность Уникальность заключается в креативных рецептах с аппетитным вкусом и ароматом.

Dinner Foods в России

Русский продукты, а также обеды действительно восхитительны и согревают сердце. Они знают искусство готовить комфортную пищу из ограниченного количества ингредиентов. Эти традиционные продукты могут удивить своим неповторимым вкусом.Вот некоторые из этих примеров.

Борщ

Традиционный суп в основном родом из Украины. Главный ингредиент супа – красная свекла. Добавляют картофель, морковь, помидоры, мясо. Вы можете попробовать готовый борщ, чтобы ощутить вкус традиционного супа.

Борщ

Суп подается со сметаной и укропом. Он популярен как зимой, так и летом, так как его можно подавать как горячим, так и холодным.

Суп Солянка

Кисло-пряный суп готовится из маринованных огурцов, оливок, колбасы, лимона и капусты.Иногда также используется курица.

Солянка суп

Окрошка суп

Основным ингредиентом супа является квас – напиток из квашеного хлеба. Вареное мясо, редис, огурцы, зеленый лук, вареный картофель и яйца – это другие ингредиенты. К супу подаются сметана и укроп.

Окрошка суп

Вы можете попробовать суп, кроме мяса. Он также популярен в России.

Холодец

Это трудоемкое блюдо популярно в России в качестве закуски.Свежая свинина или говядина варится семь часов.

Холодец

Бульон, в котором варят мясо и поливают его куски. Затем его оставляют в холодильнике для охлаждения.

Голубцы

Для этого блюда используются капустные листья. Листья капусты заправляются фрикадельками. Можно использовать начинку с рисом и грибами.

Голубцы

Томатный соус подается по рецепту.

Салат Оливье

В состав популярного салата входят отварной картофель, морковь, яйца, горох, соленые огурцы, а также отварная курица или говядина.

Салат Оливье

Салат назван в честь бельгийского шеф-повара Луикана Оливье.

Пельмени

Блюдо обычно подают по особым случаям. Популярное блюдо – блюдо, требующее много времени. На приготовление блюда потребуется несколько часов. Приготовленное тесто заправляют бараниной или свининой или говядиной. Вы можете добавить все три вида мяса.

Пельмени

Подаются русские пельмени со сметаной и майонезом.

Билини

Русский блин на дрожжевом тесте.Билини можно наполнить чем угодно, например фруктами, джемом, медом, желе или рулетом из курицы, мясным салатом.

Билини

Билини можно есть на десерт, когда он наполнен фруктами, джемом или медом. Его можно есть на сытный ужин с начинкой из мясного салата или рыбы. ^[4]

Бефстроганов

Основным ингредиентом блюда является мелко нарезанное филе говядины. Лук и грибы – это другие ингредиенты.

Бефстроганов

Для приготовления блюда все ингредиенты обжариваются в белом вине и сметане.

Вареники

Популярный рецепт немного похож на пельмени. Тесто заправлено картофелем, грибами, капустой, сладким творогом.

Вареники

Сметана или топленое масло сделают вкус блюда просто незабываемым.

Кисель

Популярный десерт – это подслащенный сок, загущенный мукой. Для сока используют ягоды или другие фрукты.

Кисель

Подается горячим или холодным.

Медовик

Сладкий медовый торт – один из самых популярных десертов в России.

Медовик

Традиционный торт прослоен сметаной.

Оладьи

Знаменитые блинчики готовят из творога, пшеничной муки, яиц, молока, соли и сахара.

Oladyi

Подается обычно со сметаной.

Эти продукты являются визитной карточкой России. Ты должен попробовать эти аппетитные блюда для отличного ужина. Вы можете найти их уникальность приготовления по своим рецептам.

Заключение

«Русские продукты на ужин» – это не только капуста, картофель и водка.Русские обеды – это нечто большее. Для них ингредиенты не имеют значения, если у нас есть творческий подход к приготовлению пищи. В этом заключается отличительная черта русской кухни.

---

---

Каталожные номера:

1. https://www.expatica.com/ru
2. https://www.tripsavvy.com/
3. https://www.travelallrussia.com/
4. https://www.travelallrussia.com/

Меню на неделю / Paulturner-Mitchell.com

Появление моды на стройные и хрупкие тела произвело на девушек огромное впечатление.Многие начинают судорожно худеть, при этом доводят себя до полубессознательного состояния и порой наносят непоправимый вред своему здоровью. Девочки годами накапливают жир, и в одно прекрасное утро решают похудеть, лишая себя всего привычного и вкусного, довольствуясь небольшими непитательными перекусами 1-2 раза в день. Быстро похудеть сложно, но хорошо, что есть диеты, позволяющие сделать это с минимальным ущербом для организма. Идеальный пример – кремлевская диета, меню на неделю составляется самостоятельно, исходя из личных предпочтений.Нет ограничений в количестве и способах приготовления мясных продуктов, а также рыбы и курицы. Оказывается, эта диета создана для тех, кто любит есть жаркое, острое, соленое и т.д.

Особенности диеты можно учитывать:

• При ее соблюдении организм поглощает энергию из жировых отложений, вызывая их уменьшить.
• Прием пищи, содержащей углеводы, ограничен – в сутки допустимо употреблять до 40 г этого вещества.
• Похудание происходит за короткий промежуток времени.
• Такая организация питания позволяет сбросить 10 килограмм.

Для ограничения приема углеводов достаточно отказаться от любимого печенья, любых сладостей, сахара, картофеля и других продуктов, содержащих углеводы в большом количестве. Для многих идеальной пищей является кремлевская диета, меню на неделю не содержит слишком жестких ограничений по питанию, главное – не навредить пищеварительной системе. Организму нужны питательные вещества, витамины и полезные вещества, поэтому нужно есть овощи, не забывая о таблице пищевой ценности продуктов.Кабачок, салат, огурец и фигура редиса точно не навредят, но нормализуют работу кишечника, благодаря содержащейся в них клетчатке. Единственный фаворит фруктовой диеты – авокадо.

Некоторые говорят, что рецепты кремлиндица – это основа повседневного питания в семье, потому что в них входят продукты и вещества, действительно необходимые организму (ни больше, ни меньше). Но стоит учесть, что во время беременности, кормления грудью нельзя придерживаться этой диеты, а также при заболеваниях почек, пищеварительной системы и проблемах с кардиологией.

Тем, кто хочет быстро и качественно сбросить вес, рекомендуется кремлевская диета – на неделю нужно всего лишь отказаться от ряда непродуктивных продуктов, и результат не заставит себя ждать. Если такое ограничение в диете не помогло или стало слишком сложным – лучше выбрать другую диету. К плюсам кремлевской диеты можно отнести и психологический комфорт от того, что можно съесть любимые жареные котлеты, шашлык, мясные и рыбные котлеты.Не рекомендуется есть баранину и перебарщивать с жирной и острой пищей – это может непоправимо навредить желудку, что приведет к отсутствию радости от похудания и тратить деньги на лечение.

Еще одна особенность такой организации общепита, как кремлевская диета – в меню на неделю должно входить от 16 литров воды, то есть от двух литров и более каждый день. Необходимо нормализовать работу почек, которые во время диеты принимают непосредственное участие. На самом деле Liquid помогает им работать лучше.Также доступно небольшое количество алкоголя, не содержащего углеводов – водка, виски, текила. Что касается безалкогольных напитков – можно пить кофе, любой чай и простую воду, главное, чтобы напитки не содержали сахара.

Чтобы получить пользу и насладиться кремлиндиетом, недельное меню должно быть рассчитано с учетом их потребностей. Худея с удовольствием можно добиться большего эффекта, чем доставляя себе дискомфорт постоянными ограничениями.

15 традиционных блюд, которые напоминают россиянам о доме

Приготовление пельменей | © Дарья-Яковлева / Pixabay

Богатая историей и углеводами русская кухня согреет вас в холодные зимние месяцы и поможет освежиться в жаркий летний день.Как ни странно, еда в России обычно готовится из простых ингредиентов, но на удивление успокаивает. Мы составили список традиционных блюд, чтобы показать, что русская кухня – это гораздо больше, чем водка и вареная капуста.

Наверное, самое известное традиционное русское / украинское блюдо на международном уровне, борщ – это суп из красной свеклы, который обычно включает в себя немного мяса, картофеля, моркови и помидоров, хотя есть так много местных вариаций – на то, чтобы попробовать их все, могут потребоваться годы. .Борщ , который обычно подают с укропом и сметаной, можно есть как горячим, так и холодным, что делает его идеальным блюдом как для холодной русской зимы, так и для жаркого лета.

Борщ поданный | © liz west / Wikimedia Commons

Оливье, известный во всем мире как русский салат, представляет собой разновидность картофельного салата, изобретенного в 1860-х годах Люсьеном Оливье. Бельгийский шеф-повар Эрмитажа , самого популярного в то время ресторана Москвы. Первоначальный рецепт был утерян, но известно, что салат был приготовлен из икры, рябчика, копченой утки, телячьего языка и имел свой секретный соус.Сегодня оливье, настоянное на майонезе, содержит гораздо более простые ингредиенты: отварной картофель, морковь, яйца, горох, соленые огурцы и отварную курицу или говядину. Этот салат – идеальное блюдо для россиян и его нельзя не употреблять в такие праздники, как Новый год.

Еще одно русское блюдо, получившее мировое признание, «Бефстроганов» готовится из мелко нарезанного говяжьего филе, лука и грибов, обжаренных в белом вине и сметане. Предположительно названное в честь графа Александра Григорьевича Строганова, легендарное блюдо имеет несколько историй происхождения, которые все сходятся на том, что оно восходит к XIX веку.Строганов из говядины имеет множество разновидностей по всему миру, поэтому вы можете попробовать найти тот, который вам больше всего нравится.

Бефстроганов | © | jeffreyw / Flickr

Еще один суп из списка, чтобы согреть вас в течение шести-восьми месяцев холода, который обычно бывает в России. Этот сытный кисло-сладкий суп обычно готовят из свежей и вяленой говядины, свинины, а иногда и курицы, что придает Солянке особый вкус. Другие ингредиенты включают маринованные огурцы, каперсы, оливки, помидоры, лук, петрушку и укроп. Солянка также считается прекрасным лекарством от похмелья.

Блины или русские блины похожи на французские блины, только блины готовятся из дрожжевого теста, что делает их более легкими. Хотя блины часто идут с разнообразными сладкими и солеными начинками, такими как фарш, яичный салат или сладкий творог, наиболее известными их спутниками являются икра, сметана и мед. Блины настолько популярны, что каждый год проводится масленица или масленица, когда россияне празднуют свою любовь к блинам.

Блины | © | RitaE / Pixabay

Окрошка – это холодный суп, идеально подходящий в жаркий летний день, который традиционно готовят на квасе. – освежающий напиток из ферментированного хлеба. Суп обычно состоит из отварного мяса или болоньи, редиса, огурцов, зеленого лука, вареного картофеля и яиц и подается с укропом и сметаной. Однако иногда квас можно заменить либо кефиром, либо минеральной водой, не менее популярна постная окрошка .

Окрошка суп | © Nikkolo / Wikimedia Commons

Russian Котлеты – это жареные мясные котлеты, которые получаются особенно сочными благодаря добавлению к мясу рубленого лука и панировочных сухарей. Котлеты обычно готовят из говядины или курицы, однако в большинстве русских ресторанов вам предложат и щучьи котлеты (а они обычно фантастические). Жареные и хрустящие котлеты подаются с картофельным пюре, пастой или гречневой кашей.

Никто толком не знает, когда русские впервые начали готовить пельменей , но со временем блюдо попало прямо в сердце национальной кухни. Блюдо, отнимающее много времени, обычно готовится для особых случаев, но если вы не готовы потратить несколько часов на формирование крошечных пельменей, вы всегда можете купить пачку замороженных пельменей в любом продуктовом магазине (конечно, они никогда не так хороши, как самодельные). Пельмени обычно фаршируют бараниной, свининой или говядиной или всеми тремя вместе взятыми, и именно тонкость теста делает их такими особенными. Пельмени можно подавать как с бульоном, так и без него, но всегда со сметаной.

Пельмени | © Госкова Татьяна / Shutterstock

Холодец aka studen может показаться не особенно привлекательным, но это удивительно вкусное традиционное русское блюдо, которое восходит к тем временам, когда людям приходилось проявлять творческий подход, чтобы сохранить мясо. холодец , одно из самых трудоемких блюд русской кухни, готовится более семи часов, и столько же нужно охлаждать.Свежее мясо (свинина или коровьи ножки необходимы для получения необходимой консистенции холодца) варят семь часов, затем разрезают на куски и заливают бульоном, в котором оно варилось. Затем его оставляют охлаждаться в холодильнике (обычно на ночь), и, если вы все сделали правильно, к утру бульон загустеет. Холодец – одна из фирменных закусок России. Обычно подается с соусом из хрена или острой горчицей.

Холодец | © | Andy333 / Pixabay

Хотя традиция замачивать сельдь в воде с солью, сахаром и специями также распространена в Дании, Голландии, Швеции и Германии, соленая сельдь – это закуска номер один в России.Обычно подается с ржаным хлебом и нарезанным луком, он отлично подходит для водки. Вы также можете попробовать его в слоеном салате «Селедка под шубой» или «Селедка под шубой», который также содержит нарезанный кубиками отварной картофель, свеклу, морковь, яйца, свежий лук и, конечно же, майонез.

Не так давно соленые огурцы были такой важной частью рациона россиян, что они проводили лето на дачах, выращивая овощи для консервирования. Они сделали это не только потому, что соленые огурцы так хороши с водкой (хотя они и есть), но и для того, чтобы включить овощи в свое зимнее меню, когда свежих продуктов не хватает.Кроме того, маринованные огурцы, помидоры и капуста являются здоровым источником пробиотиков, что делает их прекрасной находкой для людей с непереносимостью лактозы.

Огурцы | © | Klimkin / Pixabay

Russian Пирожки – это жареные или запеченные в духовке мини-пирожки, начиненные любыми начинками: от мяса, рыбы и яиц до картофеля, капусты и грибов, до сладкого творога и джема. Вы можете купить их у уличных торговцев или в любой пекарне в России, однако ни одна из них не может сравниться с пирожками , которые делают русские бабушки.

Пирожки | © julia_isaeva / Shutterstock

Вареники очень похожи на пельмени, но, в отличие от своих мясных собратьев, обычно наполнены картофелем, грибами, капустой, сладким творогом и даже вишней. Независимо от того, какую начинку вы выберете, все они имеют прекрасный вкус со сметаной или топленым маслом.

Хотя блюдо очень популярно в России, похожие голубцы с мясной начинкой встречаются во многих культурах: от Ирана до Польши. В России блюдо готовят из капустных листьев и мясо-рисовой начинки и традиционно подают с ложкой сметаны.Если вам не нравится капуста, в узбекских ресторанах по всей стране можно попробовать долму – фаршированные мясом виноградные листья.

Этот суперсладкий медовый торт, один из самых популярных десертов в России, входит в меню большинства ресторанов и кафе по всей стране. Медовик, изобретенный на кухне Императорского дворца в XIX веке, предположительно был любимым тортом императрицы Елизаветы, жены императора Александра I. Традиционно прослоенный густой сметаной, сегодня торт имеет больше вариаций, чем вы можете себе представить: со сгущенным молоком. , заварной крем и сухофрукты или сливочный крем и грецкие орехи – что бы вы ни решили попробовать, вы поймете, почему императрица так любила этот десерт.

Попробуйте этот неотразимый двухнедельный веганский план питания

** выберите ** ACT – территория австралийской столицы Территория Джервис-БейNSW – Новый Южный УэльсNT – Северная территорияQLD – КвинслендSA – Южная АвстралияTAS – ТасманияVIC – ВикторияWA – Западная Австралия

** пожалуйста выбрать ** AntwerpEast FlandersFlemish BrabantHainautLiegeLimburgLuxembourgNamurWalloon BrabantWest Flanders

** пожалуйста, выберите ** ABBCMBNBNLNSNTNUONPEQCSKYT

** пожалуйста, выберите ** AnhuiBeijingChongqingGansuGuangdongGuangxiGuizhouHainanHebeiHeilongjiangHenanHong KongHubeiHunanJiangsuJiangxiJilinLiaoningMacauNei MongolNingxiaQinghaiShaanxiShandongShanghaiShanxiSichuanTaiwanTaiwanTianjinTibetXinjiang FujianYunnanZhejiang

** пожалуйста, выберите ** AlsaceAquitaineAuvergneBrittanyBurgundyCentreChampagne-ArdenneCorsicaCorsicaFranche-Comtle-де-FranceLanguedoc-RoussillonLimousinLorraineLower NormandyMidi- ПирнNord-Pas-de-CalaisPays de la LoirePicardyPoitou-Charentes Provence-A lpes-Cte d’AzurRhne-AlpesUpper Нормандия

** Пожалуйста, выберите ** Баден-WrttembergBavariaBerlinBrandenburgBremenHamburgHesseLower SaxonyMecklenburg-VorpommernNorth Рейн-WestphaliaRhineland-PalatinateSaarlandSaxonySaxony-AnhaltSchleswig-HolsteinThuringia

** Пожалуйста, выберите ** Андаманские и Никобарские IslandsAndhra PradeshArunachal PradeshAssamBiharChandigarhChhattisgarhDadra и Нагар HaveliDaman и DiuGoaGujaratHaryanaHimachal PradeshJammu и KashmirJharkhandKarnatakaKeralaLakshadweepMadhya PradeshMaharashtraManipurMeghalayaMizoramNagalandNational Capital территория DelhOrissaPondicherrPunjabRajasthanSikkimTamil NaduTelanganaTripuraUttar PradeshUttaranchalWest Бенгальский

** пожалуйста, выберите ** AcehBaliBangka-BelitungBantenBengkuluGorontaloJakarta RayaJambiJawa BaratJawa TengahJawa TimurKalimantan BaratKalimantan SelatanKalimantan TimurKepulauan RiauLampungMalukuMaluku UtaraNusa Tenggara BaratNusa Tenggara TimurPapuaPapua BaratRiauSulawesi BaratSulawesi SelatanSulaw еси TengahSulawesi TenggaraSulawesi UtaraSumatera BaratSumatera SelatanSumatera UtaraYogyakarta

** Пожалуйста, выберите ** AucklandJohorKedahKelantanKuala LumpurLabuanMelakaNegeri SembilanPahangPenangPerakPerlisPutrajayaSabahSarawakSelangorTerengganu

** Пожалуйста, выберите ** AguascalientesBaja California NorteBaja California SurCampecheChiapasChihuahuaCoahuilaColimaDistrito FederalDurangoGuanajuatoGuerreroHidalgoJaliscoMxicoMichoacanMorelosNayaritNuevo LeonOaxacaPueblaQueretaroQuintana RooSan Луис PotosiSinaloaSonoraTabascoTamaulipasTlaxcalaVeracruzYucatanZacatecas

** Пожалуйста, выберите ** DrentheFlevolandFrieslandGelderlandGroningenLimburgNorth BrabantNorth HollandOverijsselSouth HollandUtrechtZeeland

** пожалуйста, выберите ** ОклендБэй изобилияКентербери Территория островов ЧатемГисборнХокз-БэйМанавату-ВангануиМарлбороНельсонНортлендОтагоЮжная странаТаранакиТасманВайкатоВеллингтон Западное побережье

** пожалуйста, выберите ** АбраАгусан-дель-НортеАгусан-дель-Норте SurAklanAlbayAntiqueApayaoAuroraBasilanBataanBatanesBatangasBenguetBiliranBoholBukidnonBulacanCagayanCamarines NorteCamarines SurCamiguinCapizCatanduanesCaviteCebuCompostela ValleyCotabatoDavao дель NorteDavao дель SurDavao OccidentalDavao OrientalDinagat IslandsEastern SamarGuimarasIfugaoIlocos NorteIlocos SurIloiloIsabelaKalingaLa UnionLagunaLanao дель NorteLanao дель SurLeyteMaguindanaoMarinduqueMasabateMetro ManilaMisamis OccidentalMisamis OrientalMountain ProvinceNegros OccidentalNegros OrientalNorthern SamarNueva EcijaNueva VizcayaOccidental MindoroOriental MindoroPalawanPampangaPangasinanQuezonQuirinoRizalRomblonSamarSaranganiSiquijorSorsogonSouth CotabatoSouthern LeyteSultan KudaratSuluSurigao дель NorteSurigao дель SurTarlacTawi-TawiZambalesZamboanga дель NorteZamboanga дель SurZamboanga Сибугай

** Пожалуйста, выберите ** AEAKALАмериканское СамоаAPOARВооруженные силы Америки (AA) Вооруженные силы Тихоокеанского региона (AP) AZCACOCTDCDEFLFMFPOGAGUHIIAIDILINKSKYLAMAMDMEMHMIMNMOMPMSMTNCNDNENHNJNMNVNYOHOKORPAP alauPRRISCSDTNTXUTVAVIVTWAWIWVWY

Лидер Украины утверждает, что на следующей неделе запланирован переворот при поддержке России

КИЕВ, Украина (AP) – Президент Украины Владимир Зеленский в пятницу заявил, что разведка его страны раскрыла планы поддерживаемого Россией государственного переворота в стране, запланированного на следующую неделю, в котором якобы замешан один из самых богатых украинских олигархов.

И олигарх, и российское правительство отвергли обвинения. В Нантакете, штат Массачусетс, где он проводит праздничные выходные, президент США Джо Байден выразил обеспокоенность разговорами о перевороте и возобновил поддержку США суверенитета и самоуправления Украины.

На пресс-конференции в столице Украины Киеве Зеленский сообщил, что получил информацию о том, что государственный переворот планируется в следующую среду или четверг. Он не привел подробностей в подтверждение своего утверждения, но указал на предполагаемую роль самого богатого украинского олигарха Рината Ахметова.

Президент сообщил, что у украинской разведки есть аудиозаписи предполагаемой встречи между российскими и украинскими официальными лицами, на которой обсуждается план государственного переворота, предположительно финансируемый Ахметовым, состояние которого оценивается в 7,5 миллиардов долларов.

Зеленский отказался раскрыть подробности предполагаемого переворота, заявив только, что он не планирует бежать из страны.

Пресс-секретарь Кремля Дмитрий Песков опроверг обвинения в комментарии журналистам в Москве в пятницу.

«Россия не собиралась вмешиваться», – сказал Песков. «Россия вообще никогда не делает таких вещей».

Ахметов назвал утверждения Зеленского «абсолютной ложью». «Я возмущен распространением этой лжи, каковы бы ни были мотивы президента», – сказал Ахметов в заявлении, переданном Associated Press его пресс-секретарем Анной Тереховой.

Отвечая на вопрос о предполагаемых планах государственного переворота, высокопоставленный чиновник Государственного департамента США по европейским и евразийским делам Карен Донфрид сказала: «Мы связываемся с украинским правительством, чтобы обсудить это дальше, и мы работаем над получением дополнительной информации.”

Байден заявил американским журналистам, что рассчитывает поговорить с Путиным и Зеленским, «по всей вероятности».

Владимир Фесенко, киевский политолог и руководитель аналитического центра Penta Center, сообщил AP, что Зеленский нацелился на Ахметова после того, как в течение последних двух месяцев на телеканалах, которыми владеет олигарх, велась «настоящая информационная война» против президента.

Массовая акция протеста перед президентским офисом также запланирована на 1 декабря.

Аналитик указал на большое недовольство украинских олигархов, в том числе Ахметова, по поводу принятого Зеленским закона, ограничивающего их влияние на политику.

Фесенко назвал ссылку Зеленского на Ахметова в связи с предполагаемым переворотом «упреждающим сигналом» для олигарха не вмешиваться в «рискованные политические предприятия, переходить« красную черту »и вести переговоры с Москвой».

В последние недели украинские и западные официальные лица выразили обеспокоенность тем, что наращивание российской военной мощи вблизи Украины может сигнализировать о планах Москвы вторгнуться в ее бывшего советского соседа. Кремль настаивает на том, что у него нет таких намерений, и обвинил Украину и ее западных сторонников в том, что они заявляют, что они прикрывают свои якобы агрессивные намерения.

Зеленский заявил, что Украина полностью контролирует свои границы и готова к любой эскалации конфликта с Россией. Но он отметил, что СМИ запуганы возможностью такого конфликта.

Он также сообщил, что глава его офиса Андрей Ермак в ближайшее время свяжется с российскими властями по запросу президента Европейского совета Шарля Мишеля и канцлера Германии Ангелы Меркель.

«Им нужны контакты между нашей администрацией и российской администрацией.Думаю, что в ближайшее время с ними свяжется Ермак. Мы абсолютно не против », – сказал Зеленский.

__

Писатель по национальной безопасности Роберт Бернс из Вашингтона и Дарлин Супервилль из Нантакета, штат Массачусетс, внесли свой вклад в этот отчет.

Путин загружает ядерную бомбу в шахту и запускает гиперзвуковую ракету «Циркон» на фоне опасений Третьей мировой войны

РОССИЯ объявила об «успешном» испытании своих новых гиперзвуковых и баллистических ракет в новой демонстрации силы, сообщает министерство обороны Москвы.

Военно-стратегические демонстрации, которые состоялись на прошлой неделе, проходили в период острой напряженности с Западом, поскольку нарастают опасения, что они могут быть втянуты в Третью мировую войну.

4

Россия «успешно» запустила новую гиперзвуковую ракету Кредит: East2West

4

Это последняя демонстрация силы Путина Фото: AFP

Министерство объявило, что «неудержимое» оружие из циркона, которое может лететь со смертельной скоростью 6670 миль в час, поразил цель на расстоянии 250 миль в Белом море.

Это произошло, когда государство также показало видео, на котором межконтинентальная баллистическая ракета РС-24 Ярс загружается в шахту в Калуге после того, как один из ведущих военачальников хвастался, что Россия имеет «самый модернизированный арсенал в мире».

Но одновременно государственное телевидение начало атаку на Великобританию, обвинив ее в том, что она возглавляет усилия Запада по развязыванию Третьей мировой войны, поскольку оно предупреждало об опасностях вступления в бой с Россией и их недавно приобретенными союзниками.

Ранее в этом месяце Россия предупредила, что отношения с Западом «почти достигли точки кипения» из-за роста напряженности из-за мигрантов на границе Польши и Беларуси.

Пока НАТО и российские войска играют в кошки-мышки, Путин заявил, что «просто уничтожит» любую страну, которая посягнет на территорию его страны.

В последние дни официальные лица США предупреждают, что Россия, возможно, планирует вторжение в Украину, а Кремль сосредоточил на своей границе 100 000 военнослужащих.

А режим Путина обвиняют в разжигании разворачивающегося миграционного кризиса между Беларусью и Польшей и даже направили в этот район свои собственные ядерные бомбардировщики.

Беларусь, которую называют последней диктатурой Европы, обвиняют в «вооружении» миграции против ЕС, что спровоцировало напряженное противостояние вдоль их границы с Польшей с войсками с обеих сторон.

Это произошло после того, как Европейский Союз ввел санкции в отношении Беларуси после жестокого подавления протестов против режима после спорных результатов всеобщих выборов.

Но российское телевидение настаивает на том, что Великобритания и Запад не могут сравниться с новым гиперзвуковым оружием Владимира Путина, предупреждая, что оно «не для украшения».

Обвиняя «Европу в подстегивании Америки», путинский пропагандист Дмитрий Киселев обвинил Запад в разжигании пожаров, опровергая утверждения о том, что Россия намеревается вторгнуться в Украину.

«Россия никогда не вылуплялась, не вынашивалась и никогда не вынашивает планов нападения на кого-либо»,

Дмитрий Киселев

«Утверждения о том, что Россия планирует напасть на кого-либо – и упреки в том, что она ведет себя агрессивно – абсолютно беспочвенны и ошибочны», – сказал он.

«Россия никогда не вылуплялась, не вынашивалась и никогда не вынашивает никаких планов нападения на кого-либо».

Он подчеркнул »« Россия – мирная страна, которая заинтересована в хороших отношениях со своими соседями.«

Между тем белорусский диктатор Александр Лукашенко пообещал объединить силы с Россией в случае новой войны в Европе.

«Запад понимает, что, если он спровоцирует конфликт на границе с Россией, Минск не останется в стороне», – сказал он.

«Они прекрасно понимают, что если они снова начнут войну на Донбассе (восточная Украина) или где-то еще на границе с Россией, Беларусь не останется в стороне.

«И ясно, на чьей стороне Беларусь.

«Они это понимают, поэтому начали укреплять свою северную границу, украинско-белорусскую границу, хотя на данный момент нет причин для этого.

Он сказал: «У меня нет информации о планах России атаковать Украину, хотя, если бы такие планы существовали, белорусские военные, в том числе я, знали бы о них».

4

Союзник Путина Дмитрий Киселев говорит, что российское оружие «не является украшением», поскольку он обвинил Великобританию и Запад в разжигании войны Фото: East2West

4

Это происходит из-за того, что Путина обвиняют в том, что он играет в «опасные игры», как опасения Третьей мировой войны. SparkedCredit: «Неудержимая» гиперзвуковая ракета «Циркон» со скоростью 6600 миль в час, созданная А.Ф.Путиным, уничтожает цель на фоне возрастающей напряженности с Западом

Мы платим за ваши истории!

У вас есть история для службы новостей The Sun?

.