Диета к весне ни грамма жира отзывы – dieta-v-grammah – запись пользователя Яна (Dusenka) в сообществе Фитнес и диеты в категории Диеты: разнообразие.

0

Диета к весне ни грамма жира отзывы.

Я сегодня не успела её выпить, убирала со стола и вылила на автомате в раковину, опомнилась когда запах почувствовала. А вообще без отвара нельзя, капуста мочегонное, и за 3 еня уходит хорошо водичка из нас. Я нос закрывала раньше и по глоточка за 30 минут выпивала. Давай на ты.

Надо, так надо. Расскажи как себя уговариваешь выдержать. То гости, то в гости. Я дольше 10 дней не сидела. Снова быть стройняшкой. Вот еще бы время на спорт зал найти. Еще наверное нужно спать раньше ложиться ,риск сорваться меньше.

Удачи нам и силы воли.

Автор Another , Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий. Зарегистрируйтесь для получения аккаунта.

Да, Наташ согласна с тобой! Ты уверенна что тебе еще надо похудеть. Мне до твоего результата как до Китая. Я уже писала рост вес специально сходила взвесилась 79,5 Первые два-три кило легко уйдет. Мы тему не перегружаем?.

К весне ни грамма жира. Продолжаем диету

Ты можешь мне в личку писать если хочешь. Спасибо я хочу в электронном варианте послушать книжку поможет? Татьяна Мне кажется лучше читать, я например на слух хуже воспринимаю. Удачи тебе. Только одновременно бросать курить и не есть очень тяжело. Я тоже так хотела, но не получилось. Конечно будем отписываться о результатах каждый день вмести мы сила. Наташ, конечно НЕ перегружаем!!! Что ты! Танюша, конечно!!! Девочки, тема открыта для общения по диете!!! Тут мы можем обсуждать всё, что с нами происходит!!!

Я бы тоже бросила курить, но пока не буду не хочу вес набирать все мои старания полетят в трубу. Всё, красавицы! Приветик, мои красоточки!!! Девочки привет всем.

диета к весне ни грамма жира отзывы

Очень понравилась ваша диета-люблю долгоиграющие-толк большой. Хотела уже сегодня начать,но дела задержали,вот отправляюсь в магазин прикупить курочки да капустки. Завтра я начинаю,но мне както не то Да что вы?! Ну конечно сработает!! Кому голодно станет – все сюда! Олеся привет! Держусь целый день трудновато Немного подташнивает это нормально? Утром вес был Олеся спасибо. Я вообщето исполнительная.

диета к весне ни грамма жира отзывы

Немного о своём весе. Лето вес 85кг. Апрель кг,август кг добавила БФ. Вес прыгал с августа по ноябрьг. Восьмого января была 70кг-держала диету до конца января сбросила 3,кг. На 1 февраля была 66, Так что очень хочется 60кг. Стимул есть-сосватали себе невестку-надо выглядеть будет на свадьбе подобающе. Девочки любые вопросы и что не понятно я к вам. Рост мой Девочки беремся за себя будем страйняшками весной И ни какой депрессии не будет!

Тем более я весной выхожу на работу малыш мой подрос! Но если не произошло этого-ничего страшного! Да Наташа, после 18 ч только чай и без сахара и вода Спасибо Олеся! Ну у вас то кг совсе убегут с переездом это ж очень хлопотно! Тем более малыш у вас. У меня тоже вьюнок По очереди с мужем усыпляли. Я такая злющая есть хочу. Натусь, сделай чайку! Или знаешь, капуста если осталась-съешь её! А у тебя случаем цикория нет?

Очень питательный он, когда голодно я всегда его пью. Моему 1. Спасибо за совет бегу чай пить А цикорий завтра куплю никогда не пробывала! Да не за что! Я покупаю в порошке, но не в пакетах, а как кофе сыпучий. А муж мой любит жидкий, а для меня он горьким кажется.

Добрый вечер девоньки!!! Обожаю его. А мой малыш заболел:- Чуйствую я,нам сегодня вообще не спать. Валерия, лечи пупсика, спи сегодня с ним, деткам надо маму чувствовать! А что с ним? Мой сынок тоже грипповал, намучалась я, но за неделю вылечила. Лена, ну раз нет лимона хоть с мёдом выпей водичку. А на счёт соли, диета бессолевая! Лимоном поливай овощи. Девочки у меня не получилось в пятницу сесть на диету, я с завтрашнего дня т

Диета к весне ни грамма жира отзывы

begemotik begemotik 26 марта 2015, 14:54

Отличная статья про диеты с точки зрения врача.

Биохимические процессы внутри нас “Необходимость написания данной работы продиктована следующим обстоятельством. Тот, кто решил сбрасывать свой лишний жир, должен, хотя бы в общих чертах, представлять себе картину энергообмена в человеческом организме и особенности этого процесса при диетах, лечебном голодании и физических нагрузках. Между тем, школьные курсы анатомии человека и органической химии дают слишком мало знаний для понимания процесса энергообмена. Довольно подробно изучают биохимию человека в медицинских институтах; правда, большинство худеющих не учились в медицинских вузах и не проходили этого курса… Читать далее →

Девушки,кто нибудь сидел на диете ,,К весне ни грамма жира,,?

Вот она….
Начало 1 этапа.Длительность – 3 дня

1, 2, 3 ДНИ

УТРО – 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.

УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

Начало 2 этапа.Длительность – 1 день
4 ДЕНЬ (суббота)

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

Начало 3 этапа.Длительность – 7 дней

5 ДЕНЬ (воскресенье)

5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира (у меня будет 605 грамм картошки – это в сыром виде.В отварном вес пости не изменился -599 гр.)

Картофель отварной 100 2,00 0,40 16,70 82

6 ДЕНЬ (понедельник)

500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира
Курица отварная 100 25,20 2,00 0,00 118,8

Получилось 370 грамм куры в отварном виде.Это 2 контейнера (на работу возьму) и ещё чуть-чуть (дома завтрак).По виду очень МНОГО.

7 ДЕНЬ (вторник)

500 грамм творога + 0.5 литра кефира

Я подумала так.Кефир я не очень вопринимаю (вкусно, но спокойно).А творог для меня вкуснее (лучше всякого десерта) с яблоком.НО в яблоке (в 100 гр) – 8 гр. углеводов.А в кефире всего 4.Плюс в кефире белок есть, в отличие от яблока.Но больше жиров.
Я к чему это…к тому, что очень хочу заменить 500 гр. кефира 250 гр. яблока.Между прочим, по углеводам получится столько же, а по калориям меньше (потому что в яблоке нет жиров и белков кот наплакал).Зато я буду просто каааааайфовать от любимого творожка с яблочком!!!!Нямнямням!!!

8 ДЕНЬ (среда)

500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ (четверг)

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

10 ДЕНЬ (пятница)

0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ (суббота)

1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 – 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!
Начинается 4 этап!Длиной в 3 дня.

12 ДЕНЬ

УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара

ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.

УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ

ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

Начало 5 этапа.

15 ДЕНЬ

Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

С 16 ПО 22 ДНИ

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 – кофе; 10, 12, 14, 16 – по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

Начало 6 этапа.Длительность – 7 дней

16 ДЕНЬ (19 февр, четверг)

400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ

400 грамм творога и 500 грамм кефира

18 ДЕНЬ (суббота,21)

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

19 ДЕНЬ – 22 фев (воскресенье)

400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

20 ДЕНЬ – 23(пнд)

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

21 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

22 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

Начало 7 этапа.Длительность – 13 дней

23 ДЕНЬ – 26

УТРО: кофе;

ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;

УЖИН: отварная рыба

24 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;

УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

25 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

26 ДЕНЬ – 1 марта(вскр)

УТРО: кофе;

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

УЖИН: фрукты

27 ДЕНЬ

УТРО: сырая морковь с соком лимона;

ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

УЖИН: фрукты

28 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 ДЕНЬ

УТРО: чай;

ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;

УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

30 ДЕНЬ как 29; – 17
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.

И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.

На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

Диета весна на 35 дней- пошаговое меню на каждый день

весенняя диета

Эта система питания не зря называется «диета весна», ведь именно весной люди замечают, что за зиму набрали лишних килограммов и к лету стремятся экстренно от них избавиться. В ход идут диеты, пищевые добавки для похудения и тренажеры, обещающие быстрый и ощутимый результат. Весенняя диета предполагает избавление от 15-20 кг веса всего за месяц.

Общие правила диеты “Весна”

Правила эти известны всем, кто хоть раз задумывался о снижении веса. Схема проста:

  • завтрак не позднее чем через час после подъема;
  • не есть после 18 часов;
  • за сутки диета весна рекомендует выпивать не менее 1,5-2 литра воды или минералки;
  • при тяге к сладкому можно позволить самой себе маленький кусочек лакомства, но не позднее 12 часов дня;
  • дневное количество пищи разбивать на 5 приемов;
  • не использовать соль в приготовлении пищи.

При соблюдении правил и прописанного меню, система питания обещает, что у вас не останется ни грамма жира в неположенных местах, фигура станет стройной и подтянутой.

цветы на дереве

Противопоказания к весенней диете

“Весенняя” система питания подразумевает резкое ограничение калорийности рациона, однообразие пищи, ограничение соли, поэтому она не показана людям с нарушениями сердечно-сосудистой системы, функции почек, заболеваний ЖКТ, при склонности к запорам. Весенняя диета может привести к авитаминозу и водно-электролитному дисбалансу. Если у вас слабый организм, не стоит самостоятельно решать худеть на такой жесткой диете, лучше посоветоваться с диетологом.

Меню весенней диеты на 35 дней

Диета Весна на 35 дней предполагает прием пищи по строго определенному меню с урезанной калорийностью в течение целого месяца.

мотивация всем худеющим

  • Три первых дня проходят одинаково: вместо завтрака выпивается стакан подогретой минеральной воды без газа, или обычной, с соком лимона и натуральным медом. Минут через 20-30 можно выпить не подслащенный черный или зеленый чай. Днем пообедать следует свежими овощами (лучше капустой, перцем, огурцами или томатами, зеленью в любых комбинациях) и половиной одного куриного филе грудки. Ужин состоит из 200 г. отваренной капусты и стакана получившегося отвара. Уже после этих 3-х дней результаты будут заметны. Далее расписано меню на каждый день, калорийность поэтапно снижается к разгрузочному дню и затем снова увеличивается.
  • 4 день: маложирный творог и кефир – по 500 г. каждого продукта, разделенные на пять трапез.
  • 5 день: прежний объем кефира плюс 4-5 картофелин, отварных или запеченных в кожуре.
  • 6 день: полкило отварного или парового постного мяса (ни грамма жира на мясе не должно остаться, все нужно срезать) и прежний объем кефира.
  • 7 день: повторяется 4-й день диеты весна.
  • 8 день: количество обезжиренного кефира, как и в предыдущие дни (пол-литровая упаковка), 0,5 кг. сметаны с долей жира не более 10-15% .
  • 9 день: сухофрукты (исключая изюм), их количество не регламентировано, ½ литра 1% кефира.
  • 10 день: предразгрузочный день – кефир в прежнем количестве и литр воды без газа.
  • 11 день: здесь весенняя диета предполагает разгрузочный день на одной воде. Далее повторяется цикл от несколько расширенного рациона к разгрузочным дням, калорийность пошагово убывает.
  • 12 день: несладкий чай либо кофе, ломтик сыра не более 50 г. с утра. На обед одно яйцо вкрутую и стакан чая (естественно, без подсластителей). Следующий прием пищи – натуральный йогурт без добавок 200 г. Ужин – овощной салат и половинка куриной грудки.
  • 13 и 14 дни не отличаются: утром чай или кофе, 100 г. нежирного сыра. В обеденное время отварная или запеченная белая рыба, овощной микс с заправкой из лимонного сока. На ужин отварное яйцо, примерно 150 г. куриного филе, ломтик сыра 20 г.
  • 15 день: литровый пакет молока небольшими порциями и 500 г. нежирного творога.
  • 16 день: 5 картофелин в отварном или запеченном виде, литровый пакет кефира.
  • 17 день: идентичен 4 дню диеты.
  • 18 и 20 и 22 день: кефира в объеме пол-литра, 400 грамм фруктов (кроме бананов) и ягод (кроме винограда).
  • 19 день: отварное или паровое филе грудки – 0,5 кг, прежнее количество кефира.
  • 21 день: только пить воду в неограниченном количестве.
  • 23 день: вместо завтрака кофе или чай без добавок, в обед – 200 г. тушеной капусты и стаканчик томатного сока без соли, на ужин белая маложирная рыба на пару.
  • 24 и 35 день: на завтрак – ломтик подсушенного хлеба и кофе, в обед – салат из свежей капусты и огурцов, нежирный сорт рыбы 200 г., на ужин – вареная или паровая постная говядина и стакан кефира.
  • 25 и 34 день: завтрак тот же, что и в предыдущий день, обед из кабачков и 2-х зеленых яблок. Ужин состоит из говядины, приготовленной на пару, отварной или запеченной (200 г.) и двух отварных яиц.
  • 26 и 33 день: вместо завтрака только кофе или чай, в обеденное время – одно сырое яйцо, ломтик сыра 50 г. и три вареных моркови. На ужин можно съесть несладкие фрукты.
  • 27 и 32 день: утром на завтрак салат из натертой сырой моркови, заправленной лимонным соком. В обед – порция белой рыбы, обжаренной без масла или на гриле, натуральный несоленый томатный сок, на ужин – фрукты, кроме бананов и винограда.
  • 28 и 31 день: завтрак состоит из кофе без добавления подсластителей, в обед можно съесть салатик из моркови и белокочанной капусты с отварным или паровым филе грудки. На ужин – сырая морковь и пара отварных яиц.
  • 29 и 30 день: завтрак заменяется чаем, в обед употребляется отварная нежирная говядина и один несладкий фрукт, ужин можно выбрать из рациона 23-28 дней.

скудная пища

После того как диета Весна на 35 дней окончена, нужно расширять рацион, постепенно вводя новые продукты, тут главное правильно выйти из диеты. При этом важно не перейти грань и не сорваться в безудержное переедание.

Результаты и последствия диеты “Весна”

Результаты подобного питания в течение месяца действительно могут быть впечатляющими. Отзывы худевших таким способом говорят о 10, 15 и 20 потерянных килограммах при изначально выраженном ожирении. У тех, кто худел с небольшого веса, ушло около 7 кг. Это абсолютные реальные цифры, учитывая, что калорийность рациона критически низкая. Весенняя диета – одна из самых жестких. Это видно и по рациону – бедному и однообразному, и по крошечному содержанию углеводов и жиров в рационе, и по запрету есть после шести вечера, и частому отсутствию утреннего приема пищи. Калорийность еды за сутки – не более 1000 ккал, а часто и меньше.

девушка с линейной лентой

Ввиду перечисленных особенностей, отзывы врачей о такой диете не самые лестные. Общее мнение специалистов – диета весна изнуряет организм и приносит массу вреда. Вот возможные последствия:

  • замедление обмена веществ;
  • нарушение гормонального фона и менструального цикла из-за нехватки жиров и углеводов;
  • резкое снижение работоспособности, утомляемость;
  • снижение настроения, раздражительность, плаксивость, депрессия;
  • недоедание приведет к срывам и последующему чувству вины;
  • авитаминоз;
  • снижение веса будет достигаться не только за счет жира, но и за счет мышц;
  • нарушение водно-электролитного баланса из-за отказа от соли.

Месяц на подобном питании – большой срок, за время которого организм изрядно истощается. После прекращения диеты сброшенный вес может вернуться с лихвой, если стиль питания и образа жизни будет такой же, как и до диеты весна. Только последующее правильное питание гарантирует сохранение веса на должном уровне и хорошие результаты в будущем. Возможно, лучше выбрать более безопасный способ похудения? В любом случае, если весенняя диета вас заинтересовала, и вы захотели попробовать, предварительно необходимо посетить врача и посоветоваться с ним.

Видео: Как Выбрать Диету? Самые Важные Аспекты

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.