Диета hcg – Капли блокирующие аппетит и все об американской диете | Сообщество «Клуб поклонников iHerb»

План диеты HCG | ХГЧ

ОБЩИЕ ПРАВИЛА:

Жидкость:  пить 2 литра жидкости в день ( 10 стаканов )
Белки:    200 г в день
Овощи:  200 г в день
Фрукты:  2 вида  в день  (из списка)
Хлеб:   2 тонких хлебца или сухарика в день (20 калорий каждый)

Завтрак:

Чай, кофе без сахара и  минеральную  воду можно пить в  любом количестве.
При необходимости можно использовать сахарозаменитель.

Обед:

Белки: 100 грамм

• Телятина или говядина обязательно органическая или  экологически чистая.
• Куриная  грудка без кожи.
• Свежая белая рыба, лобстер, краб или креветки.

Примечание:  лосось, угорь, тунец, сельдь, сушеная или вяленая рыба к употреблению запрещены.

Примечание: мясо выбирать только обезжиренное. Весь видимый жир должен быть аккуратно удален перед приготовлением, и мясо должно быть взвешено в сыром виде. Оно должно быть сварено или пожарено без дополнительного жира.

 

Овощи: 100 грамм одного вида

Список разрешенных для употребления овощей:   шпинат, спаржа, листья свеклы, зеленый    салат, томаты, сельдерей, укроп, лук, редис, огурцы, капуста, кабачки, цветная капуста, броколи.

Примечание: при сервировке разрешается выбрать только один вид овощей. Перемешивать овощи нельзя.

Примечание: свекла, морковь, кукуруза, картофель и тыква  к употреблению строго запрещены.

 

Фрукты:  интервал между приемами фруктов   минимум  6 часов.

Одно яблоко, апельсин или горсть клубники ( 6 ягод), либо половина грейпфрута.

 

 

 

Углеводы

: один сухарик (около 20 калорий) или тонкий подсушенный в тостере хлебец ( не более 20 калорий)

Ужин:  придерживайтесь тех же правил, что и на обед.

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ:

• одна столовая ложка молока разрешена в течение 24 часов.
• сахарозаменитель
• соль, перец, уксус, сухая горчица, чеснок, базилик, петрушка, тимьян, майоран и прочие  приправы могут использоваться
• сок одного лимона
• запрещается употреблять сахар, маргарин, масло сливочное и растительное, приправы и заправки.

Важные Моменты:

• Не превышать 500 калорий в день
• Не заменять одно большое яблоко на 2 маленьких. Два маленьких яблока одного веса имеют большую калорийную ценность, чем одно. Ограничений в размере яблока.
• Иногда можно заменить мясо на яйцо сырое, варенное или всмятку. В этом случае правило такое: одно целое яйцо (белок и желток) плюс три белка  ( желтки запрещены)
• Иногда можно заменить мясо на 100 г обезжиренного творога.
• Помните, что  мандарин это не апельсин, а грудка курицы-это грудка курицы, а не любой другой птицы. Грудку курицы нельзя заменять  крылышком или  ножкой.

Косметика и личная гигиена во время Диеты HCG:

• Допускается использование губной помады, карандаша для бровей и пудры.
• Можно использовать гель для волос, но так, чтобы он не попал на корни волос и кожу головы.
• Нельзя использовать масло для и против загара.
• Допускается использование  противозачаточных препаратов и аспирина.
• Массаж любого вида запрещен.

Поделись! Не жадничай.

Диета HCG | ХГЧ | Organic Dieta

 

Диета HCG | Диета ХГЧ | – это быстрый и безопасный способ коррекции веса

Что такое ХГЧ / HCG?
с чем его едят ? или точнее что при этом можно есть?

ХГЧ диета | HCG диета была создана доктором Симеон в 50-х годах. Люди со всего мира приезжали в клинику доктора Симеон,  расположенную в Риме, для того, чтобы перейти на ХГЧ  диету | HCG диету и потерять вес. Подробно с работой доктора Симеон в области  ХГЧ диеты | HCG  диеты можно ознакомиться, прочитав книгу «Паунды и Инчи».

Сегодня, мы поговорим о диете ХГЧ | HCG, которая помогает быстро потерять лишний  вес. Концепция ХГЧ диеты | HCG диеты основана на работе гормона ХГЧ |   HCG (хорионический гонадотропин человека), который влияет на обмен веществ в организме человека. Гормон ХГЧ | гормон HCG  часто называют гормоном беременности, так как ХГЧ | HCG вырабатывается в организме женщины при беременности. В сочетании со специальной низкокалорийной диетой, 500 калорий в день, гормон ХГЧ | HCG  провоцирует использование отложенных  жировых запасов организма, тем самым вызывая быструю потерю веса.

ХГЧ Диета | HCG Диета: принцип

Всем известно, что большинство беременных женщин испытывают тошноту, что ведет к потере аппетита. Таким образом количество употребляемой еды и  соответственно калорий в день уменьшается. Именно в это время начинает активно вырабатываться  гормон ХГЧ | HCG. Гормон ХГЧ | HCG помогает компенсировать недостаток калорий за счет использования скопившихся жировых отложений.

Интересно заметить, что этот принцип работает независимо от того беременны вы или нет: если организму не хватает пищи (горючего) из внешних источников, то он обращается к внутренним источникам, которыми в данном случае  являются скопившиеся раннее жировые клетки. A препарат HCG помогает справиться с чувством голода. Таким образом низкокалорийная диета, 500 калорий в день, становится вполне выполнимой.

Я начала диету ХГЧ | диету HCG, когда мой вес  был 74,3 килограмма. После первых двух дней, которые  я называю ЗАГРУЗОЧНЫМИ по одной простой причине –

кушать можно всё и в любом количестве ( и не просто в любом, а чем больше, тем лучше), мой вес составил  75,74 килограмма. Этот вес и стал моей исходной точкой.

>>>Следите за моим прогрессом

HCG диета | ХГЧ диета: результаты
Или чего ожидать

На ХГЧ диете | HCG диете   в среднем человек теряет около 20 паундов, или  9  килограммов за курс. Большинство диет приносят краткосрочный  результат.  ХГЧ диета | HCG  диета  помогает быстро потерять вес, а также закрепить полученный результат. С помощью ХГЧ диеты | HCG диеты Вы сможете изменить стиль и образ питания,  улучшить обмен веществ и тем самым обеспечить  долгосрочное поддержание веса.

Результаты диеты HCG | ХГЧ

Протокол диеты HCG | ХГЧ

План диеты HCG | ХГЧ

Диета HCG: список разрешенных продуктов

Диета HCG: список запрещенных продуктов

Диета ХГЧ | HCG  и вегетарианцы

Диета HCG | ХГЧ: терминология

Диета HCG | ХГЧ: вопросы и ответы

Поделись! Не жадничай.

Диета доктора Симеонса для похудения

Еще в прошлом веке Альберт Симеонс, знаменитый доктор, выдвинул теорию о том, что для похудения не нужно прикладывать усилия: наш организм способен сам избавляться от лишних килограмм под действием гормонов. Система ученого Симеонса основана на следующем — не нужно мешать организму функционировать на накопленных запасах, благодаря инъекциям ХГЧ, которые освободят «плохой» жир.

Приемником доктора Симеонса и официальным консультантом по его диете является Анат Штерн, которая испытала весь процесс на себе, навсегда распрощавшись с 15 кг за 40 дней.

Диета доктора Симеонса с Анат Штерн

Суть диеты — ежедневное потребление 2000 ккал, причем из еды приходят лишь 500. Остальные 1500 должны производиться телом самостоятельно, путем расщепления накопившегося жира. Диета hcg подразумевает не только соблюдение правил питания, но и употребление гормональной добавки ХГЧ, благодаря которой будет запущен данный механизм.

Диета на 500 калорий в день

Интуитивно питаться в пределах 500 калорий нельзя: на этот счет у системы есть свои правила:

• Разрешено есть 3 раза в течение дня;
• Чистая вода без добавок, чай, отвары трав и кофе без сахара не считаются за приемы пищи — в них себя не нужно ограничивать при похудении;
• В день можно позволить себе дополнительно сок одного лимона, 1 ст.л. обезжиренного молока, небольшое количество уксуса, сухой горчицы, соли;
• Из сахарозаменителей при похудении допускается только стевия;
• Дневная норма углеводов – 100 грамм. Разрешено нежирное мясо и рыба, творог 0%, любые морепродукты;
• Овощи допускается есть в объеме не превышающем 1 чашку. Разрешены зелень, помидоры, шпинат, капуста, лук, огурцы, спаржа, редис, салат, листья свеклы;
• Потребление фруктов на диете доктора Симеонса также ограничивается одной чашкой. Можно клубнику, грейпфрут, апельсин, яблоко. Нельзя комбинировать их между собой за один прием пищи;
• Дневная норма углеводов — 40 грамм. Это может быть один цельнозерновой тост или обычный сухарик;
• Анат Штерн не рекомендует заменять разрешенные продукты на равные по калорийности.

Курс диеты

Полный курс диеты Симеонса под руководством Анат Штерн включает в себя 4 обязательных этапа.

Длительность первого этапа похудения с Анат Штерн — 2 дня. Включает в себя очищение организма от токсинов и шлаков, эмоциональный настрой, полноценное питье, употребление экологически чистых фруктов и овощей.

Второй этап многоступенчатый:

• Начало приема hcg с максимальным увеличением калорийности рациона до максимального уровня, чтобы отбить желание подобного питания;
• Основная часть диеты, длительностью от 21 до 40 дней в зависимости от начального веса;
• Отвыкание от препарата после похудения в течение 3-х дней.

Третий этап заключается в закреплении полученного результата. Питание в пределах 1500-1800 Rкал, сахар и тяжелые углеводы по-прежнему исключены.

Четвертый этап – восстановление организма после похудения путем постепенного ввода углеводов в рацион в течение 2-х недель.

Меню диеты доктора Симеонса

Меню для диеты доктора Симеонса под руководством Анат Штерн на неделю может выглядеть следующим образом (дневной рацион состоит из 3 приемов пищи):

1-й день

1.  кофе с молоком;
2. 50 г куриного филе с цветной капустой;
3. 50 г творога с помидором и зеленью.

2-й день

1. кофе;
2. 50 г хека с спаржей;
3.  вторая половина вчерашнего куриного филе с цветной капустой.

3-й день

1. кофе с молоком;
2. мидии в лимонном соке;
3.  салат из шпината, редиса и листьев свеклы.

4-й день

1. кофе;
2.  салат с тунцом, тост;
3.  яблоко и 50 г творога.

5-й день

1. кофе с молоком;
2. 100 г телятины;
3. крем-суп из 3х видов капусты и зелени.

6-й день

1. кофе;
2. свежие огурцы с 50 г судака;
3. сухарик и 50 г творога.

7-й день

1.  кофе с молоком;
2. 100 г филе кальмара;
3. сухарик с помидором.

По диете доктора Симеонса между основными тремя приемами пищи съедается дневная норма фруктов.

Если такой рацион кажется вам слишком жестким. обратите внимание на диету Dash, которая не только позволяет избавиться от лишних килограмм, но и считается оздоровительной.

Рецепты на диете HCG

Несмотря на ограниченное количество продуктов диеты доктора Симеонса под руководством Анат Штерн, никто не запрещает питаться вкусно.

Побаловать себя при похудении на диете доктора Симеонса помогут рецепты:

Курица с цветной капустой

Курица с цветной капустой

Филе курицы режут на мелкие части, маринуют в небольшом количестве сухой горчицы, цветную капусту разбирают на отдельные соцветия. Ингредиенты подтушивают на сухой сковороде с добавление столовой ложки молока, а затем доводят до готовности в пароварке.

Рецептдля диеты по методике доктора Симеонса — салат с тунцом для похудения

Салат с тунцом

Смешивают листья салата, нарезанные дольками помидоры и филе тунца. Подают с долькой лимона, сок которого является заправкой салата.

Хек, запеченный со спаржей

Хек, запеченный со спаржей

Хек очищают и моют, заворачивают в фольгу вместе со спаржей, помидорами черри и веточкой зелени. Готовить около 20 минут в духовке при температуре 180 градусов.

Салат «Витаминка»

Салат «Витаминка»

Для приготовления салата понадобятся помидор, огурец, зелень, лук, редис. Все ингредиенты хорошо промывают и мелко нарезают. Блюдо можно заправить уксусом.

Мидии в лимонном соке

Мидии в лимонном соке

Каждая мидия аккуратно раскрывается и выкладывается на противень подобно лодочке. Сверху на мякоть кладут веточку зелени, сбрызгивая лимонным соком, запекают до готовности.

Вред или польза

Преимущества диеты для похудения ставят под сомнение многие критики. Плюсами, которые озвучивали доктор Симеонс с Анат Штерн и сейчас активно популяризируются.

Плюсы питания для похудения доктора Симеонса:

• Универсальность – может применяться человеком любого пола, с любым начальным весом, вне зависимости от наличия хронических заболеваний;
• Быстрое похудение. В день уходит до 0,5 кг жира;
• Не уходит мышечная масса;
• Нормализация метаболизма, что закрепляет результат похудения;
• Нет необходимости в изнурительных тренировках.

Однако, в противовес словам Анат Штерн и исследованиям доктора Симеонса, зарубежные специалисты говорят о несовершенстве методики похудения и называют некоторые недостатки.

Недостатки питания для похудения доктора Симеонса:

• Экстремальные ограничения рациона могут вызывать множество проблем со здоровьем, у людей с наличием хронических заболеваний;
• Незаконность распространения hcg-инъекций;
• Последствиями курса гормонов могут сопровождаться образованием тромбов, ощущением депрессии;
• После завершения диеты hcg может наблюдаться повышение аппетита.

Загрузка…

Диета HCG от доктора Симеонса. Эффективные диеты на Your-diet.ru.

Диета HCG от доктора Симеонса была впервые предложена широкой общественности в пятидесятые годы прошлого века. Этот план основывается на идее, что гормон ХГЧ способен ускорить сброс веса. Якобы это вещество помогает организму мобилизовать все силы, и расходовать жировые отложения более активно, чем на обычной диете. В натуральном виде гормон вырабатывается во время беременности. Однако доктором Симеонсом была изобретена гомеопатическая добавка-спрей на основе водорослей, способная его заменить. Правда, большинство беременных отнюдь не снижают жировую массу, а, скорее, наоборот. Но и диета Симеонса основана не только на употреблении гормона, но и на строжайшем ограничении рациона. В принципе, с таким меню похудеть можно безо всяких спреев, ведь дневной рацион содержит всего 500 ккал.

Идея диеты HCG от доктора Симеонса

Долгое время медики критиковали систему как небезопасную и слишком строгую. ВОЗ считает, что минимум калорий, который должен получать взрослый здоровый человек – 1200 ккал/сут. Между тем Симеонс писал, что ХГЧ помогает избежать главной опасности низкокалорийной диеты – замедления метаболизма. Остается только рассчитать подходящую дозировку гормона, и количество протеина в рационе, чтобы не слишком активно терять мышечную массу.

Описание диеты на сайтах продавцов спреев с гормоном обещает впечатляющий результат – до 15 кг всего за 40 дней активного снижения веса. После этого следует сделать перерыв, в ходе которого нужно питаться на 1200 ккал, и, затем, вновь вернуться к приему ХГЧ и диете, если это необходимо. Повторять циклы следует до получения стойкого эффекта.

Меню диеты Симеонса:

• Завтрак: чашка чая или кофе с 1 столовой ложкой снятого молока.
• Обед: 100 г курицы, рыбы, морепродуктов, 30 г зернового хлеба, порция зеленых овощей.
• Ужин: 1 апельсин или яблоко, чередовать с салатом из некрахмалистых овощей, заправленных лимонным соком.


В течение дня вы должны «наедать» всего 500 ккал. Допускается употребление воды в неограниченном количестве, и замена 1-2 порций рыбы или мяса в неделю творогом. Сыр полностью исключается, все виды масла тоже. Как только 40 дней истекут, спрей перестают использовать, а рацион увеличивают до 1200 ккал.

Опасность диеты HCG от доктора Симеонса

Сам автор пишет, что диета абсолютно безопасна, так как ХГЧ не наносит вреда организму человека. Правда, следует сделать скидку на время появления данной информации. В пятидесятые годы двадцатого столетия медики мало знали о влиянии синтетических гормонов на ткани и органы человека.

ХГЧ способен стимулировать рост опухолей. Кроме того, он ускоряет работу яичников, что может привести к нарушениям менструального цикла и даже длительному отсутствию цикла впоследствии. Существует гипотеза, что повышенные дозы этого гормона могут привести к ожирению по женскому типу у мужчин.

Сам по себе рацион на 500 ккал способен, скорее, навредить, чем решить проблему. Практически ни один человек не сможет питаться так всю жизнь. Кроме того, при отмене гормонов появляется эффект усиления аппетита, и выдержать рекомендуемый доктором рацион для выхода также довольно сложно. В итоге, диета приведет, разве что, к колебаниям веса, но не к решению проблемы. «Спасает» только то, что если спрей, продаваемый под маркой «диета Доктора Симеонса», действительно содержит только водоросли, он не может являться источником ХГЧ, а представляет собой мягкий стимулятор работы щитовидной железы.

Впрочем, в России и Украине спрей в аптеках не продается. Его распространяют без официального разрешения через Интернет, что, опять-таки, косвенно свидетельствует о ненадежности метода.

Важно: прежде чем сесть на диету HCG проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

ХГЧ-диета: почувствуй себя голодной беременной

Гормоны и гомеопатия

Эта диета сомнительна во всех отношениях. Симеонс делал инъекции гормона, а его современные последователи пользуются гомеопатическими каплями, принимаемыми перорально. В 2010-2011 годах было проведено исследование, в ходе которого оказалось, что у пациентов, принимавших капли или гранулы с ХГЧ (перорально), в крови гормона не было, а нет гормона — нет эффекта. Тогда исследователи пришли к выводу, что надо, как и Симеонс, делать инъекции.

Но тут есть важный нюанс. ХГЧ, как гормон, может назначать только врач. В США, например, FDA одобряет его применение исключительно для лечения женского бесплодия и проведения гормональной терапии у мужчин. Поэтому приобрести препараты ХГЧ можно только в форме гомеопатических средств, которые FDA не контролирует.

В гомеопатическом разведении ХГЧ не представляет опасности. Но в то же время, он и не должен давать никакого эффекта. В общем, вопрос о наличии действующих количеств гормона в препаратах для диеты Симеонса сегодня остается на совести тех, кто верит в силу гомеопатии.

Однако, предположим, что речь идет о достаточных дозах гормона, чтобы заставить тело на него реагировать. Учитывая, что гомеопатические средства с ХГЧ почему-то не зарегистрированы в Гомеопатической фармакопее США, есть вероятность, что они не совсем гомеопатического разведения. И в этом случае, как было сказано выше, речь идет о введении себе гормона, которого не должно быть в организме здорового и небеременного человека.

Например, известно, что ХГЧ может запускать процессы роста злокачественных опухолей, то есть рака. У женщин он также активизирует работу яичников и может нарушать менструальный цикл, а как следствие — приводить к серьезным сбоям в работе репродуктивной системы. Приверженцы ХГЧ-диеты утверждают, что можно принимать не сам гормон, а его заменители, суррогаты. Но спрей, предлагаемый сегодня на рынке, производят из водорослей с высоким содержанием йода, и он может влиять на работу щитовидной железы.

Похудение: ХГч диета

Я, как истинная извращенка человек с больной щитовидкой, которая мне никак не дает похудеть, просто обязана была попробовать это средство для похудения.

HCG  от Creative Bioscience 

Длинный и сумбурный пост о гомеопатическом препарате HCG.

Говорят, что диета ХГч — самая популярная на данный момент в Голливуде.  Гормон можно втирать в кожу, принимать капли или делать инъекции.

Так что же такое ХГч?

HСG diet (human chorionic gonadotropin ) — это диета, основанная на хорионическом гонадотропине человека (ХГч). Как известно, ХГч — это тот самый гормон, который выделяется плацентой во время беременности и благодаря ему проявляет вторая полоска на тестах.

Этот гормон ускоряет мобилизацию жира и использует его как источник энергии, вследствие чего уменьшается потребность в еде и человек не чувствует голода. То есть при этой диете разрешается съедать продуктов на 500 калорий, это очень мало, буквально на грани голодовки, но благодаря ХГч гормону организм берет недостающую энергию из запасов жира.  

Последствия этой диеты ещё не изучены и не известны, также она не одобрена Минздравом, но добрая половина Америки и Европы сидит на этой диете и по-моему, вполне довольны.

Препарат ХГч / гомеопатические капли.

По-моему мнению, это только отчаявшиеся люди могут пробовать эту диету в первоначальном виде, в каком она была задумана, то есть с применением натурального гормона ХГч. Я же принимала гомеопатические капли, состоящие из аминокислот, которые имели тот же принципе действия на организм, что и натуральны ХГч.

У меня был вот такой препарат от компании Creative Bioscience.

Состав:

Proprietary hCG 1234 Complex Formula
L-Ornithine, L-Carnitine, L-Arginine, L-Glutamine, Maca
Root Extract (from Lepidium Meyenii Root), Niacin,
Pygeum Africanum (from Prunus Africana Bark),
Beta-Alanine, Rhodiola (from Rhodiola Rosea Root),
Astragalus (from Astragalus Membranaceus Root).

Как видим состав натурален и имеет несколько аминокислот.

Принимать его следует так — капаете 10 капель под язык и держите 1-2 минуты, и так три раза в день. Нельзя есть и пить за 10 минут до и после приема препарата.  Во флакончике 120 порций препарата, то есть хватит одного пузырька на 40 дней. Вполне экономичный продукт.

Никаких неприятных ощущений у меня от него не было — не тошнило, голова не кружилась, колики не мучили.  Аппетит отбивает напрочь, есть не хочется вообще.

Стоит он 19.13$ на 40 дней диеты.

Мой результат — 3 кг за первую неделю, потом у меня был перерыв в диете и после него ещё — 3 кг за неделю. В итоге похудела всего на три кг, потому что во время перерыва в несколько месяцев я наела сброшенные в первый раз 3 кг. Отлично ушли объемы, кстати.  Вот так.

Рассмотрим подробнее что да как. 

Механизм диеты ХГч

Диета длится от трех недель и дольше — всё зависит от того, сколько кг вы хотите сбросить. Если вам нужно избавиться от 3-5 ненавистных килограмм, то эта диета вам идеально подойдет и за три недели вы сбросите от пяти килограмм и больше.  Я лично потеряла 3 килограмма за первую неделю диеты.

В первые дни вес уходит рекордно быстро — по килограмму в день. Дальше же, вы будете стабильно терять по полкило в день, но только если будет придерживаться специального режима питания.

Диета из разряда жестких. Всего 500 калорий в день и очень ограниченный список разрешенных продуктов.

Кстати, для лучших результатов производитель советует первые 2-3 дня устроить зажорными, в которые можно и нужно потреблять жирную пищу, дабы показать организму что и где именно нужно сжигать, при этом естественно нужно принимать капли 3 раза в день под язык за 10 минут до еды и питья.
П.С. я кушала мороженое, достаточно жирное и очень вкусное, но не так чтобы обжиралась.

Завтрак:

Кофе или чай в неограниченных количествах, но БЕЗ САХАРА и МОЛОКА.
*сахар можно заменить стевией. 

Обед:

• 100 грамм любого нежирного белка — куриная грудка, телятина, креветки, крабы, лобстер, белая рыба. Взвешивать продукт следует ДО приготовления, чтобы убедиться, что там не больше ста грамм. Жирную шкурку, кожицу следует удалить.

Не разрешается жирное мясо и рыба — баранина, свинина, лосось, тунец, угорь, селедка, скумбрия.

• Любой овощ на выбор (100 грамм) — шпинат, огурец, помидор, сельдерей, фенхель, спаржа, капуста, цикорий , зеленые листья салата, кабачки, цветная капуста, брокколи.

Нельзя никаких жирных овощей типа авокадо и никакой картошки! Только продукты из выше приведенного списка.

Лучше всего брать ржаные или цельно-зерновые хлебцы.

• Один фрукт на выбор — или одно яблоко, или одна апельсинка, или половинка грейпфрукта, или 50 грамм клубники.

Ужин:

Если у вас на обед была курица, то на ужин должна быть рыба или что-то другое.

Остальное по той же схеме — 100 грамм овощей, один хлебец, один фрукт.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ:

• одна столовая ложка молока разрешена в течение 24 часов.
• сахарозаменитель
• соль, перец, уксус, сухая горчица, чеснок, базилик, петрушка, тимьян, майоран и прочие  приправы могут использоваться
• сок одного лимона
• запрещается употреблять сахар, маргарин, масло сливочное и растительное, приправы и заправки.

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ

• Не превышать 500 калорий в день
• Не заменять одно большое яблоко на 2 маленьких. Два маленьких яблока одного веса имеют большую калорийную ценность, чем одно. Ограничений в размере яблока.
• Иногда можно заменить мясо на яйцо сырое, варенное или всмятку. В этом случае правило такое: одно целое яйцо (белок и желток) плюс три белка  ( желтки запрещены)
• Иногда можно заменить мясо на 100 г обезжиренного творога.
• Помните, что  мандарин это не апельсин, а грудка курицы-это грудка курицы, а не любой другой птицы. Грудку курицы нельзя заменять  крылышком или  ножкой.
• Массаж запрещен, так как он улучшает кровообращение и ускоряет обменные процессы и это затруднит работу ХГч гормона.
• Запрещается использование жирных кремов для тела, так как организм не получает жир с пищей, поэтому может начать впитывать жир извне.

За три недели такого режима питания обменные процессы организма начинают работать как бы с чистого листа, за счет того, что ХГч воздействует на гипоталамус и программирует организм на потребление уменьшенного количества калорий.

Многие увеличивают калорийность рациона до 900 калорий со второй недели, ведь далеко не каждый выдержит питание в 500 ккал каждый день на протяжении трех недель.

В интернете куча положительных отзывов об этой диете и я видела в ютубе невероятные истории похудения благодаря ХГч препаратам.

 

Используйте код REQ532 и получите скидку в 10$ на первый заказ свыше 40$ и в 5$ на любой заказ.

 

правила, этапы, меню, результаты, плюсы и минусы

Спустя 5 лет исследований в частной клинике доктор Уильям Симеонс создал диету HCG (ХГЧ), также называемую диетой Симеонса. Она пользовалась большой популярностью в 50-60 гг. 20 века и второе дыхание получила после смерти доктора в 1970 году, когда популяризировать ее стала Анат Штерн. Что же это за диета, действительно ли она эффективна, разберемся далее.

Суть методики

Долгие исследования привели доктора к выдвижению гипотезы о том, что в организме человека условно существует 3 типа жиров:

• Жир, который покрывает скелет, защищая внутренние органы, и образует «подушку» между мышцами. Это «полезный» жир.
• Жировая прослойка, которая поставляет организму «быструю» энергию при дефиците калорий. При нормальном весе это также «полезный» жир, но если такого жира в излишнем количестве, то появляется лишний вес, поэтому избыток надо «сжечь».
• Жир, который в виде отложений откладывается на животе, бедрах, руках, шее, а также образует второй подбородок. Именно этот жир является препятствием к идеальной фигуре, поэтому и называется «плохим».

Исходя из подобной классификации, доктор пришел к выводу о том, что для похудения потребуется воздействовать на «плохой» тип жира. Это он и отметил в своей работе «Фунты и дюймы: новый подход к ожирению». В ней же Симеонс пишет, что необходимо создать такие условия для организма, при которых он смог насыщаться энергией путем расщепления жиров «плохого» типа.

С поставленной задачей поможет справиться гормон HCG (ХГЧ) – хронический гонадотропин, который также называется «гормоном беременности», поскольку естественным путем вырабатывается только организмом женщин, причем в период беременности. Доктор полагает, что поступление данного гормона создаст благоприятные условия для сжигания жира, а строгая диета на 500 кКал непосредственно приведет к похудению.

Сегодня приобрести в аптеке гормон ХГЧ можно только по рецепту врача, поэтому гормональная терапия часто заменяется приемом гомеопатических капель, поскольку они содержат гормон в максимально допустимой дозе. Такие капли можно также заменить каплями, которые состоят из аминокислот, содержащих ХГЧ. Подобные рекомендации дает в своей книге Анат Штерн, в которой она и рассказывает о диете Симеонса:

Это женщина, которая в течение 10 лет пыталась похудеть на различных диетах, но добилась желаемых результатов только благодаря методике доктора Симеонса. Поддерживать достигнутые результаты ей удается благодаря правильному питанию и умеренной физической активности.

Что ожидать от диеты?

Комплексное применение гормона ХГЧ (или его аналогов) и строгой диеты позволит в сутки терять около 500 г. Это обусловлено тем, что не получая нужного количества калорий, организму придется почерпнуть энергию за счет сжигания жиров. Так, за 40 дней можно сбросить до 15 кг, при этом мышечная масса останется практически прежней, а также стабилизируется обмен веществ.

При чрезмерном лишнем весе диету разрешается продублировать, только необходимо выдержать перерыв в 1-2 месяца. Благодаря такому питанию можно также поспособствовать лечению болезней, которые спровоцированы ожирением внутренних органов.

Чтобы сохранить полученные результаты, важно правильно выйти из диеты. В противном случае число на весах станет прежним.

Фазы диеты

Программа похудения осуществляется в четыре шага:

№1: Подготовка

Требуется подготовить организм к крайне низкокалорийному питанию, а также вывести токсины и шлаки. Для этого надо устроить 1-2-дневную разгрузочную диету – на воде, фруктах, ягодах или овощах.

Подробнее о разгрузочных диетах – читать тут.

№2: Активная фаза похудения

Это ключевой этап, на который и припадает сам процесс похудения. Потребуется придерживаться низкокалорийного рациона – есть до 500 кКал в день, а также пить гомеопатическое средство в качестве альтернативы гормона ХГЧ.

Сама фаза также делится на 3 шага:

1. Загрузочный. Составляет 1 день, в течение которого необходимо принимать гомеопатические капли согласно инструкции. Питание должно быть максимально калорийным, то есть разрешается кушать жареную и жирную пищу, сладости и мучное. Задача шага в том, чтобы насытиться и подготовиться к первым дням жесткого рациона.
2. Интенсивное сжигание жира. Не прекращается прием капель, но принципиально меняется рацион. Ежедневная норма калорий – 500 кКал. Длительность шага зависит от того, сколько килограмм вы желаете потерять: 21 дней – сбросить до 7 кг, 28 дней – от 7 до 10 кг, 40 дней – до 15 кг.
3. Отказ от капель. Составляет 3 дня. Питаться нужно так же, как и на втором шаге, однако надо прекратить прием капель.

№3: Закрепление результатов

После похудения важно закрепить достигнутые результаты, чтобы вновь не набрать лишний вес. В этих целях проводится третья фаза, которая займет 3 недели. Нужно постепенно увеличивать количество калорий так, чтобы дойти до суточной нормы в 1500-1800 кКал. При этом запрещается употреблять сахар и продукты, в которых содержатся крахмалистые углеводы.

№4: Восстановление

Данный этап также длится 3 недели и предназначен для регенерации организма. В этих целях в питание вводится углеводная пища, но делается это постепенно:

1. В течение первой недели каждый день вводить по одному продукту с содержанием крахмала.
2. В течение второй недели каждый день вводить уже по два продукта с содержанием крахмала. При этом важно соблюдать одно правило – данные продукты нужно кушать во время разных приемов пищи.
3. В течение третей недели разрешается кушать различные углеводы в желаемом количестве, при этом продукты можно комбинировать и подавать на один прием пищи.

Если после всех этапов соблюдать правила сбалансированного питания и поддерживать физическую активность, утерянные килограммы не вернутся.

Правила питания на интенсивной фазе

Главный принцип второго шага фазы интенсивного похудения – в день есть не более 500 кКал. При этом необходимо соблюдать следующие правила:

• В день нужно съесть 100 г белка. Он содержится в мясе, рыбе, морепродуктах, твороге. Мясные продукты разрешается отваривать, запекать, готовить на пару или жарить на гриле без масла, при этом кожицу есть нельзя.
• В готовке разрешается использовать минимум сухой горчицы, уксуса, соли.
• В течение дня разрешается съесть один стакан овощей. Это может быть лишь один тип овоща или комбинация из следующих овощей: огурца, листьев салата, спаржи, капусты, шпината, лука, зелени.
• В течение дня разрешается съесть один стакан фруктов с ягодами. При этом чашу можно наполнить лишь следующими продуктами: клубникой (до 10 штук), одним яблоком, 0.5 апельсина или грейпфрута.
• В течение дня разрешается не более 40 г углеводов. Что это может быть? Например, 1 хлебец, тост Мельба или 2 хлебные палочки Гриссини.
• В течение дня при желании можно выпить сок одного лимона.
• Каждый день разрешается использовать 1 ст. л. молока, но обезжиренного.
• Пить воду, кофе и чай разрешается в любом количестве. В качестве подсластителя для напитков можно использовать только стевию.

Любые продукты, не указанные в списке, к приему запрещены, даже если они являются низкокалорийными.

Как составить меню для фазы активного похудения?

Меню состоит из трех основных приемов еды и перекусов, при этом рацион составляется по такой схеме:

1. После пробуждения надо выпить чай или кофе. Можно использовать стевию в качестве подсластителя или 1 ст. л. молока жирностью в 0%.
2. Перекусить, съев один из разрешенных фруктов (1/3 или 1/2 чашки). Например, это может быть яблоко или апельсин.
3. На обед подать 1/2 часть белков (50 г) и овощей (полчашки). Например, возможны такие варианты.
   • телятина со свежими помидорами и зеленью;
   • куриное мясо с листьями салата;
   • рыба минтай с огурцами и зеленью;
   • тунец с белокочанной капустой и зеленью;
   • мидии с редисом;
   • креветки с красной или брюссельской капустой и зеленью;
   • творог малой жирности и спаржа, приготовленная на пару.

4. Перекусить, съев 40 г разрешенных хлебных изделий и выпив чай.
5. На ужин подать вторую половину белков (50 г) и овощей (полчашки). Прием пищи должен отличаться от обеда. Так, если ранее была съедена рыба с огурцами, разрешается подать курицу с помидорами или творог с зеленью.
6. Перекусить, съев один из разрешенных фруктов в объеме полчашки.

Благодаря разнообразному меню будет просто соблюдать строгую диету. Главное следует помнить, что на один прием пищи нельзя комбинировать разные фрукты. Например, можно перекусить только половинкой яблока, а не 1/4 яблока и апельсина.

Сильные и слабые стороны диеты

По мнению Анат Штерн, методика похудения от доктора Симеонса является эффективным и безопасным, а также имеет следующие сильные стороны:

• Худеющему человеку удается избавиться от лишнего веса за счет сжигания жировых прослоек.
• На активной фазе похудения организм получает энергию за счет 1500-3500 калорий, которые представлены в виде «плохого» жира.
• Аналоги капель ХГЧ позволяют утолить чувство голода, поэтому строгая диета не вызовет стресса и раздражительности.
• Для активного похудения не потребуются активные физические тренировки;.
• После похудения благодаря закрепляющим этапам можно правильно выйти из диеты и нормализовать обмен веществ.

Несмотря на перечисленные плюсы, доктора ряда стран, включая США, Израиля и Канады, рекомендуют игнорировать данную диету, исходя из таких факторов:

• «Гормон беременности» или его аналог может спровоцировать опухоли, пузырной занос, ожирение женского типа у мужчин. Именно по этим причинам принимать его можно только по рецепту врача.
• Гормон ХГЧ или его аналог может привести к чрезмерной активности яичников, что может вызвать сбои в работе женского организма.
• Питание является несбалансированным и чрезмерно низкокалорийным. Так, организм будет получать минимум витаминов и полезных веществ. Часто это приводит к различным болезням, депрессии, постоянной головной боли, сбоям в работе надпочечников.
• С прекращением приема капель вернется чувство голода. В свою очередь, это может спровоцировать переедание и набор лишних килограммов.

Как видно, минусы такой программы похудения действительно существенны, поэтому прежде чем прибегнуть к ней, обязательно стоит проконсультироваться у диетолога.

Видео: Доктор Оз о диете ХГЧ

Большой популярностью пользуется диета HCG в Америке даже, несмотря на критические заметки многих диетологов. Доктор Оз в своей программе выяснит, действительно ли это эффективный и безопасный метод похудения:

Если никакие диеты не помогли избавиться от лишнего веса, эффективной может оказаться методика похудения академика Симеонса, второе дыхание которой дала Анат Штерн. Программа состоит из четырех фаз, благодаря которым удастся не только запустить процессы сжигания жира, но и надолго сохранить полученные результаты.